"Žuta sunca" ili "bijeli jastučići", koji nose bogatstvo korisnih svojstava, poznata nam je od djetinjstva askorbinska kiselina. Kako i koliko ga koristiti, što je donijelo stvarno dobro?

uvod

Čudne stvari su se dogodile u našem djetinjstvu: ponekad je majka iz ljekarne donosila staklenku žute ili omotnicu bijele "askorbine", rekavši da su vrlo korisne.

Ali kad ste za sat vremena zgrabili i ispraznili paket, roditelji su se uspaničili i proklinjali, ili čak uplašili trovanjem.

Je li askorbinska kiselina korisna i koja je šteta od nje?

Što je askorbinska kiselina?

Sigurno je svatko barem jednom u jednoj rečenici čuo riječi "askorbinska" i "vitaminska", a ponekad se koriste i kao sinonimi.

Mnogi ljudi pogrešno nazivaju askorbinsku kiselinu analogom vitamina C. To ne znači da to apsolutno nije istina, ali nije vrijedno govoriti o njihovom potpunom identitetu.

Askorbinska kiselina u kemiji je označena formulom C6H8O6. To je organski spoj, slično glukozi.

Vitamin C se prirodno nalazi u prirodi (u citrusima, paprikama, kiviju i drugom povrću i voću), dok se „askorbinska“ proizvodi u laboratorijima.

U suvremenom svijetu loša ekologija, težnja za profitom, nemogućnost življenja na punoj nozi - sve je to dovelo do činjenice da je nemoguće primiti dnevnu dozu vitamina C.

Povrće i voće su prepuni karcinogena, uzgajaju se kemijskim aditivima, prirodni i visokokvalitetni proizvodi nisu pristupačni svima, a nema ni traga vitamina C tijekom toplinske obrade.

Stoga je neophodna supstanca koja tijelu daje zasićenost ovog vitamina umjetno sintetizirana i nazvana askorbinska kiselina.

Korist i šteta

Što je korisno?

Blagotvorna svojstva ovog vitamina ostavljaju „pozitivnu ocjenu“ na gotovo svim organima i sustavima tijela.

Njegovu vrijednost je teško precijeniti: zamjenjuje vitamin C u slučaju njegovog nedostatka ili nemogućnosti korištenja, te stoga obavlja sve njegove funkcije.

Sudjeluje u određenim oksidativnim i redukcijskim procesima tijela, čak iu formiranju DNA.

Ascorbic, kao i vitamin C, sprečava pojavu skorbuta, ARVI, gripe, jača imunološki sustav, pomaže u liječenju hemoroida i proširenih vena.

On ima posebnu ulogu u regenerativnim procesima, primjerice potiče zacjeljivanje rana, ubrzava normalizaciju funkcija vezivnog i koštanog tkiva.

Askorbinska kiselina, kao i vitamin C, snažan je antioksidans, bori se protiv slobodnih radikala, kolesterola i kolesterola te čisti krvne žile.

Pomaže u bržoj apsorpciji žlijezde, stimulira proizvodnju hemoglobina i stoga je neophodna za anemiju.

Supstanca se nosi s uklanjanjem teških metala iz tijela (živa, olovo, bakar) i doprinosi razvoju L-karnitina.

Za muškarce

Askorbinska kiselina ima neporecivu korist za muškarce.

• Blagotvorno djeluje na erektilnu funkciju, štiti od rane impotencije;
• Poboljšava funkcioniranje mozga;
• Pomaže u bržem suočavanju sa stresom, smanjujući razinu kortizola;
• Jača imunološki sustav;
• Smanjuje rizik od ateroskleroze.
• Pomaže pušačima da brzo obnove kiselo okruženje tijela.

Za žene

Askorbinska kiselina pomaže bržem oporavku od ozbiljnih bolesti, čak i od srčanog i moždanog udara.

Olakšava tijek dijabetesa.

Vitamin C se često naziva izvorom mladosti i ljepote, pa je njegova supstanca, askorbinska kiselina, neophodna za žensko tijelo.

Sudjeluje u procesima rasta i razvoja kolagenskih vlakana, koja su odgovorna za elastičnost i stezanje kože.

Prijem ove magične supstance kao preventivne mjere, posebno za žene nakon 30 godina, pozitivno će utjecati na stanje kože, spriječiti pojavu bora i starenje.

Glavna komponenta multivitaminskih kompleksa starosne kategorije 45+ je askorbinska kiselina: osim borbe protiv starenja kože, ona također osigurava odsutnost plave, osjetljivosti, nervoze tijekom menopauze.

Ta sredstva, usput rečeno, nisu samo za internu upotrebu, već iu obliku krema, maski i drugih proizvoda za njegu lica i tijela.

Askorbinska kiselina je korisna za stres, mentalno i fizičko naprezanje, sezonsku avitaminozu.

Savršeno njeguje kosu i jača nokte, blagotvorno djeluje na kožu.

U kombinaciji s drugim vitaminima, može spriječiti rak, služi kao prevencija bolesti žena zrele dobi.

Za trudnice

Askorbinska kiselina za trudnice je samo božji dar.

Spriječava krvarenje i anemiju, jača zidove krvnih žila, pomaže žlijezdi da bolje apsorbira, pridonosi normalnom i lakom nošenju djeteta.

Multivitaminski kompleksi za trudnice obično sadrže ne samo askorbinsku kiselinu, nego i jod, magnezij, željezo, folnu kiselinu, kao i druge vitamine i elemente u tragovima potrebne tijekom 9 mjeseci.

Za djecu

Askorbinska kiselina može se davati djeci od 3 godine.

Pomaže jačanju imunološkog sustava i zaštiti od čestih prehlada, oporavka od fizičkog i psihičkog stresa.

Kod mladih djevojčica i dječaka, askorbinska kiselina poboljšava i ubrzava proces okoštavanja.

Kombinirana uporaba s glukozom

Askorbinska kiselina zajedno s glukozom preporuča se djeci od 6 godina i odraslima.

Ovaj "set" ubrzava apsorpciju vitamina C, sudjeluje u procesu regeneracije tkiva i metabolizma ugljikohidrata, jača imunološki sustav, smanjuje potrebu za vitaminima A, B, E, folnom kiselinom.

U zimi, uzimanje askorbinske kiseline s glukozom je metoda prevencije prehlada i virusnih bolesti.

Šteta za tijelo

Askorbinska kiselina može biti štetna samo u nekoliko slučajeva:

• Uz pretjeranu uporabu. Dnevna stopa za djecu i adolescente ne smije prelaziti 50 mg, za žene 75 mg, za muškarce 90 mg. Predoziranje je ispunjeno činjenicom da tvar može početi nagrizati zidove želuca.
• S alergijskom reakcijom.
• Ako imate probleme s želucem (gastritis, čir). U tom slučaju mogu se pojaviti frustracije, nuspojave (mučnina, proljev, bolovi u trbuhu).
• Kod trudnoće se preporučuje uporaba askorbinske kiseline u količini koju preporučuje liječnik. Preobilje ugrožava metaboličke poremećaje i probleme s fetusom ili majčinim tijelom. U budućnosti, dijete može imati probleme s želucem.
• U prisutnosti kontraindikacija. Neke kronične bolesti tijekom razdoblja pogoršanja su nespojive s uzimanjem vitamina C i askorbinske kiseline.

Razlika između lijekova u tabletama i tabletama

Askorbinska kiselina se proizvodi ne samo u uobičajenim oblicima tableta ili pilula, već iu obliku prašaka, ampula i šumećih tableta.

Ipak, ova dva su najpopularnija.

Askorbinska kiselina u dražeji je okrugla žuta kuglica koja ima slatki okus na početku i kiselo nakon resorpcije ljuske.

Lijek se često koristi tijekom nedostatka vitamina u proljeće i jesen.

Zbog svog "sunčanog" uma uživaju u posebnoj ljubavi prema djeci. Za njih je ugodnije konzumirati slatke vitamine.

Tablete i pilule imaju različite koncentracije aktivne tvari, dakle s različitim dijagnozama i osobinama tijela (na primjer, prisutnost bolesti želuca, propisani su različiti oblici lijeka).

Korist donosi ono što se konzumira u umjerenim količinama, ako se, naravno, ne radi o brzoj hrani ili nečemu što je zabranjeno.

Askorbinska kiselina može u nekom smislu zamijeniti vitamin C ako je svježe voće i povrće luksuz i nedostatak.

Korisni videozapis

Pregled korisnih svojstava askorbinske glukoze

zaključak

Iskreno, skeptici koji nazivaju askorbinski "beskorisnim slatkišem", "komercijalnim potezom", pa čak i "štetnim otrovom", nisu prevedeni, ali to nije ništa što liječnici preporučuju prepuštanju slatkim i kiselim tabletama, piti pilule ili čak dati injekcije?

Glavna stvar - u skladu s preporučenim doziranje.

http://lifegong.com/vitamins/vit-c/c-polza-vred.html

Askorbinska kiselina - korist i šteta

Kada su od dvadesetih godina prošlog stoljeća znanstvenici otkrili askorbinsku kiselinu, nadale su se velike nade u spoj. I nisu pogriješili. Vitamin C je donio mnogo korisnih učinaka čovječanstvu. I u isto vrijeme, gotovo nitko nije znao što je prijetnja predoziranjem.

Nakon mnogo istraživanja postalo je jasno da je askorbinska kiselina korist i šteta za ljude u isto vrijeme. Hajde da otkrijemo što je što.

Što je štetno askorbinsko

Da, da, to je ono što smo nekada nazivali ravnim bijelim tabletama ili okruglim žutim tabletama. Sjetite se koliko su bili poželjni u djetinjstvu. I kad je našao dragocjeni mjehur kod kuće, tko je odbio proždrijeti nekoliko stvari odjednom? Što bismo mogli učiniti da se naudimo?

Samo askorbinska kiselina je bezopasna. Njegovo predoziranje donosi neugodne posljedice. I samo uz uporabu sintetičkih proizvoda (snimaka ili tableta). Višak vitamina koji se nalazi u povrću i voću gotovo se potpuno eliminira u tijelu.

Dakle, šteta od askorbinske kiseline:

1. To uvelike povećava zgrušavanje krvi. Stoga postoji visoki rizik od začepljenja svih krvnih žila velikih i malih krvnih ugrušaka. Tko nije čuo strašnu riječ tromb?
2. Višak askorbinki uzrokuje jake bolove u želucu. Može doći do žgaravice, boli, mučnine. Jer kiselina brzo izjeda zidove želuca.
3. Promiče stvaranje pijeska i kamenja u bubrezima. Ovo je uz redovito predoziranje.
4. Povreda gušterače.
5. Višak askorbinske kiseline ometa metabolizam u trudnica. A to je ispunjeno neugodnim posljedicama za nerođeno dijete. Možda je već rođen s alergijama.
6. Može doći do alergijske reakcije.

Tko je koristan askorbinska kiselina

Međutim, unatoč svim gore opisanim neugodnim trenucima, korisna svojstva ascorbinke su neprocjenjiva. Naravno, samo kvalificirani tehničar može točno odrediti dozu potrebnu za pravi učinak.

Dakle, koristi askorbinske kiseline:

1. Oporavak. Vitamin C je aktivno uključen u sintezu kolagenskih vlakana. Zahvaljujući njemu, posjekotine i rane brže zacjeljuju. Kosti rastu previše bolje ako uzmete askorbin.
2. Hematopoeze. Ne, naravno ne izravno. Ali, pomaganje apsorpcije željeza u tijelu, askorbinska kiselina je neizravno povezana sa sintezom hemoglobina.
3. Povećajte imunitet. To je zbog činjenice da askorbinska kiselina pomaže tijelu da proizvodi antitijela. Stoga, vitamin C - prvi je lijek za gripu i prehladu.
4. Sudjelovanje u metabolizmu. Askorbinska kiselina pojačava djelovanje osnovnih vitamina (A, E), što vam omogućuje da metabolizam pretvorite u gotovo savršeno stanje.
5. Čišćenje krvnih žila. Nedavno, svatko zna strašan kolesterol. No, ljubitelji upuštati ascorbic on nije strašan. Vitamin C značajno jača zidove krvnih žila, čineći ih jakim i elastičnim. I, kao kruta četka, čisti sve plakove i blokade iz kardiovaskularnog sustava.
6. Pomoć u trovanju. Askorbinska kiselina ima sposobnost vezanja i uklanjanja slobodnih radikala i teških metala iz tijela. Stoga se često propisuje za mnoge vrste trovanja hranom.

I, što je neobično dovoljno, bez askorbinske kiseline, sva hrskavica u tijelu postaje krhka i raspada se. Sjetite se kako izgledaju stari teški pušači. Imaju iscrpljen izgled, a njima je vrlo teško kretati se.

To je zato što jedna dimljena cigareta neutralizira oko 25 mg vitamina C u ljudskom tijelu, a bez nje je nemoguća normalna apsorpcija drugih vitamina i dobar rad tijela hrskavice.

Kao što možete vidjeti, uporaba askorbinske kiseline u nekim slučajevima je neusporedivo velika. I šteta se često dobiva samo od prekomjerne upotrebe.

Kako razumjeti da nema dovoljno vitamina C

Postoji nekoliko vanjskih znakova kojima se može utvrditi da postoji akutni nedostatak askorbinske kiseline u ljudskom tijelu. To uključuje:

• uporni bolovi u stopalima i petama
• opća slabost slična simptomima gripe
• rane i posjekotine ne zacjeljuju dugo
• blijeda koža
• nerazumljiva tjeskoba i uznemirujući san
• labavi zubi, krvarenje desni
• opće slabljenje imuniteta, sklonost kataralnim bolestima

No, treba napomenuti da je samo nekoliko vanjskih znakova. Za točnu dijagnozu potrebno je kontaktirati kvalificiranog stručnjaka. Budući da su gore navedeni znakovi mogu biti simptomi ozbiljnih bolesti, a ne samo nedostatak vitamina C. I sigurno ne možete sami liječiti, samo jesti askorbin. U nekim slučajevima, vitaminski dodatak ne samo da može biti beskoristan, nego još više boli.

Mogu li uzimati lijek za askorbik?

Neki liječnici su kategorički protiv ove kombinacije lijekova. A ipak, apsolutna većina liječnika omogućuje kombiniranje lijekova i askorbinske kiseline u istovremenoj upotrebi. No, s određenom rezervacijom. Zabranjeno je uzimanje vitamina C s lijekovima koji sadrže:

• folna kiselina
• željezo
• kofein
• B vitamini

Više informacija uvijek se može naći u uputama za uporabu lijeka.

Što ako je dijete pojelo mnogo askorbina

Zapamtite, na početku članka, prisjetili smo se kako smo u djetinjstvu često pokušavali uhvatiti začuveni balon? Što ako je vaše dijete uspjelo?

Nemojte paničariti. Askorbinska kiselina nije otrov. Stoga, bez histerije, preplašite dijete. Prvo pokušajte oprati bebin trbuh. Kao i obično - topla voda i povraćanje. Nakon čišćenja djetetu dajte svaki adsorbent koji se nalazi u kompletu za prvu pomoć. I natjerati vas da pijete puno čiste vode. Prvi će apsorbirati višak vitamina C, drugi će pomoći tijelu da ukloni ostatke ascorbinke. Najčešći način je kroz WC.

Zanimljivosti o askorbinskoj kiselini

Jeste li znali da ne možete naglo prestati piti vitamin C? Potrebno je postupno smanjivati ​​dozu, tako da se tijelo uči nositi se bez oblika tableta. Inače možete izazvati neke neugodne oblike trzaja. Na primjer, može se pojaviti osjetljivost na određene bolesti.

Usput, mnogi liječnici u svijetu su prepoznali da redoviti unos kompetentnih doza askorbinske kiseline značajno smanjuje rizik od onkologije. Ali ne isključuje potpuno.

Naravno, idealno, ovaj vitamin treba dostaviti ljudskom tijelu hranom. Tada više neće biti potrebe za dodatnim prijemom. Ali tko zna kako točno izračunati dozu bobica ribizla ili kriške paprike? Osim toga, gdje u zimi dobiti dobre svježe voće i povrće? Uostalom, oni su glavni prirodni izvor askorbinske kiseline.

Ne, konzervirane i zamrznute ne mogu. U njima je vitamin C zanemariv. Stoga liječnici preporučuju uzimanje farmaceutskih vitamina barem tijekom hladne sezone.

Sada znate kakvu ulogu u ljudskom tijelu ima askorbinska kiselina. I vama su poznate koristi i štete. Stoga nemojte jesti šaku vitamina i nemojte hraniti djecu bez savjeta stručnog stručnjaka.

http://howtogetrid.ru/askorbinovaya-kislota-polza-i-vred/

Askorbinska kiselina: kako uzimati da je bilo više dobra nego štete?

Što je korisna askorbinska kiselina? Ovaj problem nas zanima još od djetinjstva.

Ascorbinka za mnoge postaje prvi vitamin u životu - daje se u vrtiću, zatim u školi, a prije kontrole i ispita majke nam kupuju posebne pilule, gdje se nalazi glukoza. Nakon sazrijevanja, već smo iz navike kupili kisele žute kuglice iz ljekarne prije važnih izvješća, tijekom napada gripe, tijekom proljeća beriberija. Uostalom, ovo nije samo koristan kemijski izum, već legendarni vitamin C!

Što je ta supstanca?

Nekada smo mislili da su askorbinska kiselina i vitamin C ista stvar, ali u stvarnosti to nije slučaj. Kompleksna kemikalija ima mnogo izomera, a samo jedan od njih, pod kodnim nazivom L, je vrlo čudesan vitamin C. Ona se nalazi u limunu i ribizu, dodaje se običnim dražejima i vitaminima za oči kako bi poboljšala vid, a koža čuva našu kožu elastična, a imunitet - jak.

Danas svaki školarac zna o važnosti ascorbinga u povijesti svjetske plovidbe. U doba kada su globalna otkrića napravljena na brodovima, svi su mornari patili od skorbuta. Strašna rana lišila je pionire zuba, prouzročila strašne čireve i dovela do smrti. Ali najpametniji kapetani, nakon što su vidjeli dovoljno zdravih tropskih urođenika, počeli su hraniti svoju vojsku citrusima - i pobijedili su bolest.

Znanstvenici su odabrali nekoliko stoljeća za otkriće ljekovite tvari, ali 1920-ih Englez S. Zilva i mađarski Albert Saint-Gyorgy u svojim su laboratorijima uspjeli izvući kristalni vitamin iz voća i povrća. I počelo je: pisali su o njemu na stranicama novina i medicinskih časopisa, a istraživanja i kontroverze se nastavljaju do danas. Može li trudnicama s askorbinskom kiselinom štetiti djeci i zašto je uopće potrebna?

Gdje mogu naći?

Teške kemijske enciklopedije govore nam da je askorbinski kompleks složen spoj koji se odnosi na glukozu. Mnoge životinje na našoj planeti imaju sreće: njihova tijela su u stanju sintetizirati sam taj vitalni proizvod, od te glukoze. Osoba mora tražiti složenije načine.

A ako se, primjerice, nedostatak vitamina D može nadopuniti tek nakon nekoliko šetnji pod blagim suncem, da ne spominjemo hranu i tablete, tada se tvar pod imenom C može dobiti samo na dva načina. Ovo je poseban vitaminski izbornik ili kemikalije - u svakoj ljekarni možete pronaći nekoliko lijekova.

Za pristalice zdravog načina života, glavna opcija su proizvodi koji sadrže askorbin. Najveći sadržaj vitamina C je u slatkoj papriki, crnoj ribizli, krkavini, peršinu s koprom, prokulicama. U zimi, uklanjanje nedostatka vitamina je također lakše nego ikad: jesti kiseli kupus, agrume i prekomorski kivi. I možete piti bujne bokove.

Farmaceutski pripravci

Kako uzimati askorbinsku kiselinu? Prije nego što riješite ovo ključno pitanje, potrebno je odrediti sam lijek. Moderna farmaceutska industrija, askorbinska, voli i spremna je ponuditi razne mogućnosti za djecu i odrasle:

• uobičajeno kiselo-slatko žuto draže;
• injekcijske otopine;
• ampule;
• Vitaminski prah za otopine;
• vitaminske tablete u različitim težinama;
• slatke chewy pilule;
• šumeće tablete;
• složeni dodaci prehrani.

Ako nema problema s izborom konvencionalnih monovitamina, onda kada kupujete komplekse vitamina, morate pogledati sastav. Askorbinska mješavina dobro se uklapa u skupinu vitamina B (osim B12), s magnezijem i kalciferolom (D), povećava apsorpciju željeza. Ali s B9 ili kofeinom, bolje je ne uzimati.

A sada - o korisnim svojstvima...

Svima je poznata činjenica da je askorbinska kiselina korisna u godišnjem razdoblju gripe i prehlade. Poboljšava imunitet i pomaže u odupiranju raznim ranama: snažno i zdravo tijelo moći će uhvatiti i neutralizirati infekciju prije nego što uđe. Ali ne samo to je poznato po drevnoj anti-škorpionskoj medicini.

Ona je odgovorna za najvažnije procese u našim organima i tkivima: vodi metabolizam, povećava regeneraciju tkiva, jača zidove krvnih žila, poboljšava zgrušavanje krvi. A posebno za djevojke i žene: ovaj prijatelj vitamina poboljšava proizvodnju kolagena i čini kožu elastičnijom, a kosa i nokti - jaki i sjajni.

Suvremeni liječnici potpuno se slažu sa svim tim. U uputama za upotrebu ljekovitih suplemenata obojene su prednosti askorbinske kiseline i indikacije za njezin prijem u punom sjaju:

• povećana potreba za vitaminima (trudnoća, pregledi i sjednice, aktivan rast kod djece);
• ako trebate povećati imunitet;
• oporavak od teških bolesti i kemijskih trovanja;
• prevencija respiratornih infekcija i krvarenja desni;
• poremećaji prehrane (anoreksija);
• anemija (osobito ako se uzima s željezom);
• stres, pa čak i alkoholna psihoza, itd.

I kontraindikacije

Prednosti i štetnosti ljekovite tvari proučavaju se gotovo stoljeće. Cijenjen je ne samo zbog svoje ljekovite supersile - postoje i kontraindikacije. Prije svega, zapamtite: ovaj element je jak alergen. Alergija na citruse je vrlo opasna stvar, a reakcija na kemijske pripravke može biti još jača. Na najmanji znak netolerancije, trebali biste se odmah prebaciti na obične vitaminske proizvode.

Ostale zabrane uključuju povećano zgrušavanje krvi i sklonost trombozi, dijabetes melitusu, dob 5-6 godina.

Askorbinsko - vodotopivi vitamin. To je dobra vijest za one koji su na dijeti (proizvodi s njom ne moraju se jesti s maslacem, poput karotena), i za one koji su malo pojeli svoj omiljeni vitamin. Obično se višak lako izlučuje u mokraći, ali predoziranje askorbinskom kiselinom nije uvijek lako izvesti. Predoziranje može uzrokovati mučninu, želučane poremećaje, pogoršanje gastritisa ili čireva.

Za trudnice i djecu

Askorbinska kiselina u trudnoći: što će pomoći i ako postoje kontraindikacije? Pitanja o korisnosti određenih vitamina oduševljavaju svaku buduću mamu, ali naš super vitamin svakako savjetuju svi liječnici.

Posebno je korisno uzeti ga u prvoj polovici trudnoće. Pomaže u olakšavanju toksikoze, olakšava promjene raspoloženja, pomaže u suočavanju s depresijom. Jača krvne žile, uključujući unutar posteljice, a to pomaže u sprječavanju abrupcije posteljice u kasnijim fazama. Još jedan plus je da blagotvorni element poboljšava apsorpciju željeza, što omogućuje izbjegavanje anemije poznate gotovo svim trudnim pacijentima.

Za djecu, uz uobičajene askorbinske lijekove i prirodne proizvode, liječnici savjetuju tablete gdje se nalazi glukoza. U kombinaciji s glukozom, supstanca pod nazivom C pomaže kontrolirati rad živčanog sustava, održava dobru raspoloživost i mentalnu jasnoću. Ona također pomaže djeci da se lakše probude ujutro i bolje reagiraju u razredu.

Kako uzeti?

Što će se dogoditi ako jedete mnogo askorbinske kiseline, već smo shvatili. Ali kako to ispraviti? Sve ovisi o načinu primjene - danas ih ima tri. To su oralni unos (kisela i slatka dražeja, šumeće tablete, itd.), Intramuskularni i intravenski. Također, doziranje varira za odrasle i djecu.

Dnevna doza askorbinske kiseline za rutinsku prevenciju i zdravlje imuniteta za odrasle je 0,05-0,1 dnevno (1-2 pilule). Za djecu je doziranje značajno manje - 0,02-0,03 gr. Najveći dio se stavlja na trudnice - prva 2 tjedna po 0,3 grama dnevno, zatim svaki dan na 0,08-0,1 gr.

Ako je lijek propisan za medicinske svrhe, odrasli trebaju uzeti 0,05-0,1 g, ali već 3-5 puta dnevno. Doza za djecu - 0,05-0,1 g 1-2 puta dnevno.

Koliko možete jesti askorbinsku kiselinu dnevno? Liječnici također dijele uslugu za djecu i odrasle. Dječji lik - 0,5 grama, odrasli mogu biti jedan gram.

Dok znanstvenici raspravljaju o tome koliko je korisna askorbinska kiselina, cijeli svijet je odavno uzeo taj supervitamin i pojeo ga u svom prirodnom i ukusnom obliku. Ascorbic je neophodan zimi i rano proljeće, kada hladnoća vreba oko svakog ugla, pomaže u održavanju dobrog raspoloženja i održavanju ljepote i mladosti. Glavno je pridržavati se doze i ne zlorabiti kemikalije. Zapamtite: čak i najukusnije tablete vitamina nisu bomboni, već potpuno razvijeni lijek koji ima jasne naznake.

Članak za stranicu "Recepti za zdravlje" pripremila je Nadežda Žukova.

http://zdorovieiuspex.ru/chem-polezna-askorbinovaja-kislota

Askorbinska kiselina - prednosti i značajke primjene

Sadržaj članka:

1. Što je askorbinska kiselina
   
2. Prednosti
   
3. ozljeda
   
4. Značajke aplikacije
   • tablete
     
   • Otopina za injekciju
     
   • prah
     

Askorbinska kiselina je jedan od najvažnijih vitamina u tijelu, koji igra veliku ulogu u funkcioniranju imunološkog, živčanog, kardiovaskularnog sustava i nekoliko drugih. Neophodno je za osobu od rođenja, ali posebno za starije osobe, djecu, trudnice. Njegov unos u tijelo mora se odvijati neprekidno, inače se može razviti avitaminoza koja dovodi do kvara različitih unutarnjih organa.

Što je askorbinska kiselina?

Askorbinska kiselina na latinskom jeziku poznata je pod nazivom "scorbutus", što se prevodi kao ruski kao skorbut. U kemiji taj pojam skriva organski spoj, koji je jedan od najznačajnijih za ljude.

Askorbinska kiselina pripada skupini koenzima i antioksidanata. To je bijeli prah s kiselim okusom, lako topljiv u alkoholu i vodi. Tvar se topi na temperaturama iznad 190 ° C. Kao dodatak prehrani koji se prodaje pod kraticom E315, koristi se samo njezin eritrogen.

Vitamin C je izoliran iz biljaka 1928. godine od strane mađarsko-američkog kemičara. Nakon 4 godine otkriven je odnos između njegovog nedostatka u tijelu i razvoja skorbuta. Dobiva se iz biljne glukoze fermentacijom s gram-pozitivnim rodolikim corynebactericama. Ova se tvar sintetizira u životinja, u ovom slučaju njezin izvor je galaktoza.

U prehrambenoj industriji, askorbinska kiselina i njezine soli (kalij, kalcij i natrij) koriste se pod nazivom antioksidansi E300 - E305, koji isključuju proizvode oksidacije. Također je široko korištena askorbinska kiselina za lice i kozmetičku industriju, gdje se aktivno dodaje raznim maskama, kremama, losionima i drugim proizvodima za njegu.

Askorbinska kiselina se mora apsorbirati u crijevu oko 4 sata nakon ulaska u tijelo. Njegova koncentracija u krvi u normalnim uvjetima kreće se od 10 do 20 µg / ml. U "depo" može se pohraniti 1,5-2,0 g tvari uz potrošnju ne manje od 200 mg vitamina dnevno iz prehrambenih aditiva i hrane.

Apsorbiran iz crijeva, vitamin C se lako distribuira po cijelom tijelu, prodirući u sva tkiva, trombocite i bijele krvne stanice. Istodobno je njegova koncentracija viša nego u samoj krvi. Sadržaj je visok u slezeni, bubrezima, srcu, štitnjači, nadbubrežnim žlijezdama, očnim lećama. Kada nedostatak vitamina na prvom mjestu oštro smanjuje količinu askorbinske kiseline u krvi, stanice je bolje održavaju.

Vitamin C se prirodno izlučuje iz tijela zajedno s majčinim mlijekom, znojem, urinom, izmetom, kroz pore, bubrege, mjehur i crijeva. Može se pojaviti i tijekom postupka hemodijalize. Ulaskom u tijelo u velikim dozama, brzina gubitka tvari dramatično se povećava. Još brže se javlja pod utjecajem alkohola i duhanskog dima, koji organski spoj pretvara u neaktivne metabolite i uništava ga.

Tablica dnevne potrošnje askorbinske kiseline:

Osoba bi trebala primati askorbinsku kiselinu s hranom, jer, za razliku od, primjerice, vitamina B12, ne sintetizira ga samo tijelo, kao što se to događa kod mačaka ili zamoraca. Da biste ga dobili, potrebno je u svoju prehranu uključiti hranu bogatiju s tom tvari.

Popis proizvoda u kojima je koncentracija vitamina C visoka (100 g):

• Sušeno šipak - 1500 mg;
  
• Crvena paprika - 250 mg;
  
• Crni ribiz - 250 mg;
  
• Hren - 200 mg;
  
• Karfiol - 75 mg;
  
• Sorrel - 60 mg;
  
• Naranče - 50 mg;
  
• Bijeli kupus - 40 mg;
  
• Mandarine - 30 mg;
  
• Krumpir - 25 mg;
  
• Mareovo mlijeko - 25 mg.
  

Prednosti askorbinske kiseline

Ova tvar je jedna od glavnih uz željezo i folnu kiselinu. Prije svega, to je važno zbog njegove pripadnosti antioksidansima potrebnim za zaštitu tijela od slobodnih radikala. Isto tako su svojstveni redoks, regenerirajućim, protuupalnim, hemostatskim, imunomodulirajućim svojstvima.

Usredotočuje se na liječenje dijateze, trovanja alkoholom, hepatitisa, ciroze, kolitisa, Botkinove bolesti, tuberkuloze, hipertenzije i niza drugih bolesti.

Evo kako djeluje vitamin C:

Poboljšava apsorpciju drugih hranjivih tvari. Prije svega, to se odnosi na željezo, bez kojeg se njegova apsorpcija događa sporije iu manjim količinama. Zajedno, to može dovesti do naglog smanjenja razine hemoglobina, slabosti i svrbeža kože, nesanice i niza drugih problema. Također, ova tvar je potrebna za povećanje količine vitamina E u krvi.

Sudjeluje u detoksikaciji tijela. Askorbinska kiselina neutralizira superoksid i druge slobodne radikale, čime se smanjuje vjerojatnost nastanka tumora u raznim organima, usporava starenje i inhibira razvoj kardiovaskularnih bolesti. Bez toga biokemijske reakcije u stanicama jetre bile bi nemoguće, zbog čega bi se toksini neutralizirali, poboljšao izgled i opće dobro. Osim toga, snižava kolesterol, višak koji može povećati krvni tlak i dovesti do razvoja ateroskleroze.

Usporava proces starenja. To se odnosi ne samo na izgled, nego i na unutarnje organe, čija je izvedba vitamina C u bilo kojoj dobi. Sprječava stvaranje bora, sudjeluje u regeneraciji stanica i obnavlja kognitivne sposobnosti tijela. Iz tih je razloga posebno korisno za starije ljude koji žele biti lijepi i zdravi.

Jača imunitet. To je jedna od glavnih funkcija ovog vitamina, tako da jača otpornost organizma na razne viruse, bakterije, gljivice i infekcije. Svojom redovitom konzumacijom smanjuje negativan utjecaj na osobu stresa i lošu ekologiju. Hrana bogata njima bit će posebno korisna za djecu i trudnice, kao i za sve ostale tijekom epidemija.

Ubrzava regeneraciju tkiva. Askorbinska kiselina bit će neophodna za osobe oboljele od šećerne bolesti, u većini slučajeva, nakon oštećenja, koža se vrlo sporo obnavlja. Također, to će biti vrlo važno za opekline, ozebline, dermatološke bolesti kao što su ekcem, dermatoza, urtikarija, alergije. U adolescenciji, kada se često pojavljuju crne točke i akne na vašem licu, to također može odigrati veliku ulogu.

Zaustavlja krvarenje. Ovaj vitamin djelotvoran je u nazalnim, jetrenim, plućnim i materničnim oblicima. Također će biti vrlo korisno u slučaju rezova. Vrlo je korisno koristiti proizvode i preparate sa svojim sadržajem osobama kojima je dijagnosticirana proširena vena, flebitis, hipertenzija. Njihova se učinkovitost u ovom slučaju može objasniti poboljšanjem viskoznosti krvi i jačanjem zidova krvnih žila.

Poboljšava raspoloženje. Oni ljudi koji dobiju dovoljno vitamina C manje su skloni stresu i depresiji. Manje je vjerojatno da će patiti od neuroloških bolesti, lakše je podnositi teške životne situacije i lakše je odgovoriti na različite poteškoće. Uz to, san se normalizira, glavobolje povezane s kroničnim nedostatkom sna nestaju.

Normalizira mozak. Vitamin C ovdje normalizira cirkulaciju krvi i time obnavlja svoje funkcije. Kao rezultat toga, memorija se poboljšava, koncentracija se povećava, postaje lakše opažati informacije. To je iznimno važno za ljude koji rade u intelektualnoj sferi, kao i za učenike i učenike.

Poboljšava izgled. U tu svrhu koristite kreme, losione, tonik i druge proizvode za njegu koji uključuju askorbinsku kiselinu. Oni stvaraju gustu zaštitnu foliju na koži koja sprječava negativne učinke sunčeve svjetlosti, loše vode i loše kozmetike. Uz njihovu pomoć, ona dobiva zdravu boju i normalno olakšanje, prestaje se ljuštiti, postaje glatka i blistava.

Pomaže u gubljenju težine. Vitamin C sudjeluje u metabolizmu, normalizira ga i ubrzava preradu hrane. Zbog brzog metabolizma, masti u manjim količinama odlažu se pod kožu, a askorbinska kiselina na kraju koristi sve što se tamo akumulira kao "gorivo", pretvarajući je u energiju.

Šteta od askorbinske kiseline

Zlouporaba hrane bogate ovim vitaminima i preparatima sa svojim sadržajem gotovo uvijek narušava apsorpciju cijanokobalamina u crijevu. Kao rezultat toga, može se razviti anemija, započeti aktivni gubitak kose, pojaviti se slabost, razdražljivost i nesanica.

Askorbinska kiselina u slučaju predoziranja može također povećati količinu mokraćne kiseline u mokraći i stvoriti povoljno okruženje za stvaranje oksalatnog kamenja u bubrezima. Osim toga, povećava proizvodnju estrogena u krvi žena, koje, ako se prekorače, povećavaju vjerojatnost migrene, hipertenzije, hipoglikemije, cista u mliječnim žlijezdama i prekomjerne težine, posebno u bedrima.

U pozadini viška vitamina C u krvi, povećava se aktivnost enzima koji metaboliziraju ovu tvar. Ako se to dogodi tijekom trudnoće, kod djeteta se može razviti tzv. Ricochet skorbut.

Od ostalih nuspojava, potrebno je istaknuti usporavanje izlučivanja kiselina u bubrezima, pogoršanje apsorpcije korisnih tvari iz lijekova i time smanjenje kvalitete liječenja različitih bolesti. Istodobno se koncentracija oralnih kontraceptiva u krvi obično smanjuje, inhibiraju se funkcije pankreasa, povisuje krvni tlak, a postojeće bolesti probavnog sustava se pogoršavaju.

Značajke uporabe askorbinske kiseline

Kod izrazitog nedostatka vitamina C uz njegov sadržaj može se propisati dodatak prehrani. Od tableta namijenjenih resorpciji, lijek iz OAO Marbiofarm Rusija je vrlo popularan, u jednom pakiranju su 10 komada. Od prašaka za gutanje, možete istaknuti lijek istog proizvođača. U jednoj vrećici sadrži 1 kg, koji se mora otopiti u 1 litri vode. Kod jake avitaminoze propisuju se otopine za primjenu vena.

Upotreba tableta askorbinske kiseline

Ovi lijekovi mogu se preporučiti za prevenciju i uklanjanje beriberija, održavanje imuniteta tijekom radioterapije i epidemija. Dostupne su u obliku tableta, kapsula, čvrstih, resorbirajućih i tableta za žvakanje. Ovisno o nazivu lijeka, može se dati odraslima i djeci od 4 godine starosti.

Dnevna doza ovisno o dobi:

Od 4 do 14 godina - 50 mg;

Od 14 do 18 godina - 80 mg;

Starije od 18 godina (odrasli) - oko 100 mg.

Trudnicama i dojiljama preporučuje se uzimanje 300 mg dnevno tijekom dva tjedna, a zatim prelazak na dozu od 100 mg.

Žvakaće i apsorbirajuće tablete konzumiraju se pola sata prije jela, prosječno 1-2 komada. po danu. Stave se u usta i drže ih do potpunog otapanja, a lijek se ne može isprati vodom.

Ako govorimo o kapsulama, zabranjeno je otvarati i otapati ih u tekućini, morate je progutati cijelu.

Upotreba askorbinske kiseline u obliku otopine za injekcije

Ovaj oblik važan je samo u slučaju ozbiljnih zdravstvenih problema, na primjer, s teškim nedostatkom vitamina, brzom ćelavošću, depresijom imunološkog sustava, trovanjem tijela i usporavanjem regeneracije tkiva, pri čemu postoji opasnost od trovanja krvi. Također se može propisati u slučaju sklonosti kardiovaskularnim bolestima.

Obično se prodaje u ampulama od 1, 2 i 5 ml. Koncentracija aktivne tvari ovdje je često 5 ili 10%. U nekim slučajevima, lijek se može razrijediti fiziološkom otopinom.

Može se davati 1-2 injekcije dnevno. Pojedinačna doza za djecu iznosi od 0,03 do 0,05 g. Za odrasle osobe može se povećati na 0,6-1,0 ml. Trajanje liječenja varira od 1 do 2 tjedna, ovisno o preporukama liječnika.

U kozmetici, otopina se koristi za pripremu maski. Također se dodaje šamponima protiv gubitka kose, za 200 ml dovoljno 10 ampula s volumenom od 1 ml. Nakon miješanja posuda se mućka, kompozicija se nanosi na korijenje niti, pažljivo protrlja do pjene, ostavi se 10 minuta i ispere.

Kako koristiti prašak askorbinske kiseline?

Ovaj oblik oslobađanja važan je za one koji iz nekog razloga (grč u grlu, hipertrofija jezičnog krajnika, faringitisa) ne mogu progutati kapsule i tablete.

Prah se prodaje u bankama ili pak u pojedinačnim pakiranjima od 1-10 g, u jednom pakiranju može biti do 20 komada.

Sredstvo je namijenjeno otapanju u kuhanoj hladnoj vodi. To je učinjeno neposredno prije uzimanja lijeka. Optimalna doza za unos je 0,5-5%, ovisno o željenom stupnju izlaganja lijeku.

Spremna otopina uzima se oralno nakon obroka. Za odrasle, dnevni unos vitamina C varira unutar 1 čajne žličice, a za djecu je upola manji.

Optimalan broj prijema dnevno je 3-4 puta. Efektivno trajanje liječenja je od 2 do 4 tjedna, a 14 dana je dovoljno za profilaksu.

U kozmetici, prah u uljnoj tekućini razrijeđen je za 20%, au vodi - za 23%. Već spremna otopina može se dodati šamponima, balzamima, sredstvima za njegu kose. Također se koristi za uključivanje pilinga lica od pilinga, za poboljšanje boje kože i smanjenje bora.

Kako koristiti askorbinsku kiselinu - pogledajte video:

http://tutknow.ru/medicina/11942-askorbinovaya-kislota-polza-i-osobennosti-primeneniya.html

Koristiti askorbinsku kiselinu, koliko trebate uzeti dnevno, recenzije

Koristi i štete od askorbinske kiseline - potrebne informacije za bilo koju osobu. To je snažno regenerirajuće i antioksidativno sredstvo koje je učinkovito u borbi protiv bakterijskih infekcija, sudjeluje u stvaranju kolagena i pomaže kod problema s kožom.

Što je askorbinska kiselina

Askorbinska kiselina je spoj od šest ugljikovih atoma povezanih s glukozom. Nalazi se u citrusima i mnogim povrćem. To je važan nutrijent u ljudskoj prehrani, koristan za održavanje vezivnog tkiva i kostiju, smatra se antioksidantom. Učinak askorbinske kiseline na tijelo izražen je u popunjavanju njegovog deficita i poboljšanju sistemskih funkcija.

Koristite Ascorbinka

Dodatak prehrani ima anti-aterogena, antikarcinogena, antihipertenzivna, antivirusna, antihistaminska, imunomodulatorna, oftalmoprotektivna svojstva.

Koristi askorbinske kiseline za tijelo su sljedeće:

1. Liječi rane u složenoj terapiji.
2. Sprječava infekciju.
3. Čuva kožu zdravom.
4. Održava snagu kostiju i vezivnog tkiva.
5. Podržava metabolizam proteina.
6. Koristi se u prevenciji i liječenju raka.
7. Pomaže u stvaranju kolagena i poboljšava apsorpciju željeza.
8. Osim biosintetskih i antioksidativnih svojstava, igra ključnu ulogu u jačanju imunološkog sustava.

Korist askorbinske kiseline za žene je u tome što:

• potiče apsorpciju željeza i sprječava anemiju;
• uključeni u prevenciju starenja;
• pomaže nositi dijete.

Koristi askorbinske kiseline za muškarce su od neprocjenjive vrijednosti. Ima svojstva:

• eliminirati erektilnu disfunkciju;
• povećati izdržljivost i otpornost na stres, što je važno za rad i sport;
• rast tjelesne aktivnosti.

Za imunitet

Snažan imunitet je prva linija obrane od prehlade, gripe i mnogih drugih virusnih i bakterijskih infekcija.

Koristi za tijelo od vitamina C je da povećava proizvodnju oboljelih od bijelih krvnih stanica i povećava razinu interferona, sprječavajući prodiranje virusa u krv.

Ima visoku antivirusnu i antibakterijsku aktivnost i korisna je za razvoj imuniteta.

Za mozak

Tvar je korisna za sintezu L-karnitina i neurotransmitera, poznatih kao kateholamini (dopamin i adrenalin). Oni utječu na raspoloženje i otpornost na negativne faktore.

Koncentracija hranjivih tvari u serumu obrnuto je povezana s rizikom od demencije. Što se tiče Alzheimerove bolesti, vjeruje se da oksidativni stres igra glavnu ulogu u patogenezi bolesti. Vitamin C pomaže smanjiti stres i poboljšava stanje starijih osoba.

Uz prehladu i gripu

Neke studije pokazuju da askorbinska kiselina može biti koristan lijek za prehlade. Općenito, ljudi koji uzimaju dodatke mogu imati nešto kraća razdoblja bolesti ili imaju blaže simptome. Međutim, službena klinička ispitivanja ne ukazuju na povezanost s oslobađanjem od gripe, rinitisa i drugih sezonskih tegoba.

Tijekom menstruacije

Askorbinska kiselina korisna je za normalan tijek menstruacije.

Prijem u visokim dozama uzrokuje inhibiciju unosa prostaglandina, što dovodi do početka menstruacije.

Korist se očituje u sljedećim radnjama:

• regulira ravnotežu hormona;
• povećava apsorpciju tokoferola, koji ima svojstva održavanja plodnosti;
• smanjuje intenzitet predmenstrualnog sindroma, smanjuje štetnost zbog varijabilnosti raspoloženja, razdražljivosti, pospanosti;
• olakšava cikličke fluktuacije: bol i napetost se smanjuju;
• poboljšava stanje kože, uklanja akne.

Za sportaše i bodibildere

Koristi askorbinske kiseline za sportaše su u njegovim svojstvima za povećanje izdržljivosti i povećanje tolerancije na povećanu tjelesnu aktivnost.

Blagotvoran učinak za bodybuilderke izražen je u pozitivnom učinku na testosteron. Osim toga, smanjena je razina kortizola, koji ne dopušta rast mišićne mase.

Uz dnevne vježbe, sportašima se savjetuje da uzmu i do 3000 mg dnevno u tri doze. Korist askorbinske kiseline u ovoj dozi očituje se u brzom oporavku od ozljeda, prevenciji bolova u mišićima.

Kada koristite dodatke morate zapamtiti moguću štetu na probavni sustav.

Za trudnice

Prednosti vitamina C kod trudnica su slične onima drugih ljudi. Osim toga, pomaže bolje apsorbirati željezo.

Međutim, u visokim dozama, dodatak može biti štetan za fetus. Potrebu za prijemom mora odrediti liječnik.

Korištenje se smatra sigurnom tijekom dojenja, ali iznos treba razjasniti kod pedijatra.

Za djecu

Nedostatak u djeteta može dovesti do abnormalnosti kostiju, hemoragijskih simptoma i anemije.

Obično se nalazi kod djece s teškim prehrambenim ograničenjima, najčešće uzrokovanih neuropsihijatrijskim ili gastrointestinalnim poremećajima. Dijete ne želi ili ne može jesti povrće i voće.

Vitamin C je koristan za oporavak kostiju i tkiva. To pomaže djetetovim zubima da ostanu zdravi i jačaju krvne žile, minimizirajući modrice od pada. Osim toga, pomaže u zacjeljivanju posjekotina i rana, jača imunološki sustav i štiti od infekcija. Višak se brzo ispire bubrezima i ne šteti.

Askorbinska kiselina s glukozom donosi posebnu dobrobit djeci jer povećava apsorpciju vitamina C. Kombinacija tvari pomaže u izdržavanju velikih opterećenja u školi i sportu.

Nedostatak uzrokuje kronični umor i slabu otpornost na bolesti.

Prijem u kombinaciji s glukozom dopušten je od 6 godina u dozi koja nije veća od 75 mg / dan.

Je li askorbinska kiselina korisna za gubljenje težine?

Uzimanje dodataka od 500 mg u kombinaciji sa sportskim režimom i ograničenom količinom kalorija pomaže u smanjenju brzine otkucaja srca i razine percipirane vježbe. Za gubitak težine, lijek ne nosi nikakvu korist. Jednostavno pomaže poboljšati cjelokupno stanje.

Kako razumjeti da tijelo nema dovoljno vitamina C

Nedostatak može uzrokovati simptome kao što su:

• Anemija.
• Krvarenje desni / krvarenje iz nosa.
• Smanjena sposobnost borbe protiv zaraze i zacjeljivanja rana.
• Suha kosa koja se cijedi.
• Gruba, suha, ljuskasta koža.
• Česte modrice.
• Upala desni.
• Labava zubna caklina.
• Povećanje težine
• Otečeni i bolni zglobovi.

Ako se pronađu slične manifestacije, preporuča se da se napravi krvna pretraga.

Tko treba uzeti askorbin

Koristi i štete od askorbinki ovise o određenoj bolesti. Ali, naravno, to se mora poduzeti u uvjetima imunodeficijencije, nakon operacija, ozljeda, fizičkog i mentalnog stresa.

Olakšava apsorpciju željeza, zadržavajući ga u reduciranom obliku, što je korisno za anemiju.

Mehanizmi djelovanja askorbinske kiseline u prevenciji i liječenju raka uključuju jačanje imunološkog sustava, poticanje stvaranja kolagena, sprječavanje metastaza.

Zabilježeno je svojstvo ubrzavanja zacjeljivanja rana nakon operacije i brže zarastanje prijeloma.

Oblici oslobađanja askorbinske kiseline

Dostupan je u ampulama od 1 i 2 ml, u obliku dražeja, praška, vaginalnog oblika i tableta s dodatkom glukoze.

Kako uzimati askorbinsku kiselinu

Postoje dnevne stope potrošnje liječnika koje su navedene u tablici:

Specifičnost ovisi o obliku oslobađanja, zdravstvenom stanju, potencijalnoj šteti.

Upute za uporabu ascorbinki dragee

Koristi askorbinske kiseline u tabletama slične su onima u drugim oblicima.

Obično se preporučuje uzimanje 1-2 tablete dnevno za profilaksu i 3 komada u kompleksnoj terapiji bolesti.

Primiti prah askorbinske kiseline

Oblici u prahu su najekonomičniji i lako se miješaju s tekućinama. Imati različite ukuse i korisne su svima. Jedan gram praška se razrijedi u 1 litri vode - to je dnevna doza za odraslu osobu. Za djecu se smanjuje za polovicu.

Kako primijeniti vitamin C u ampulama

Otopina je 5 i 10%. Primjenjuje se intravenozno ili intramuskularno u količini od 1 ml od 10% dnevno i do 3 ml doze od 5%.

Koristi za tijelo vitamina C u ampulama je njegova brza apsorpcija, jer izravno ulazi u krv. Nema štete od učinka na zube i želudac.

Koja hrana sadrži askorbinsku kiselinu?

Važno je slijediti dijetu proizvoda koji ga sadrže, kao što su:

1. Dinja.
2. Agrumi i sokovi.
3. Kivi.
4. Mango.
5. Papaya.
6. Ananas.
7. Jagode, maline, borovnice, brusnice.
8. Lubenica.
9. Brokula, prokulica i cvjetača.
10. Zeleno / crvena paprika.
11. Špinat, repa i druge lisnato povrće.
12. Krumpir.
13. Rajčica / rajčica sok.
14. Šipak.
15. Jabuke.

Temperaturni učinci imaju sposobnost uništavanja nekih vitamina, pa je najbolje jesti svježu hranu.

Uz strogu dijetu ili avitaminozu, tablete askorbinske kiseline bit će korisne uz prehranu.

Upotreba askorbinske kiseline u kozmetologiji

Mehanizam djelovanja askorbinske kiseline izražen je u svojstvu kontrole sinteze melanina i kolagena. Tijelo se ne akumulira, potrebno je protjecati izvana, uključujući i za vanjsku uporabu.

Za kožu lica

Askorbinska kiselina za lice u ampulama korisna je za rješavanje sljedećih problema:

• umorna tupa boja kože;
• mrlje, crvenilo i ljuštenje;
• upalni procesi;
• rozacea;
• mimičke bore;
• začepljene pore i sadržaj masti.

Nema posebnih kontraindikacija, osim alergija. Prije uporabe, morate napraviti kožni test kako biste izbjegli štetu.

Askorbinska kiselina je korisna za bore, ovaj recept za osvježavajuću smjesu se primjenjuje kako bi se smanjila: 1 ampula vitamina C i E se razrijedi u 2 ml vode. Otopina se rasporedi po licu i nježno masira kroz linije za masažu. Ponovite jednom tjedno.

Askorbinska kiselina se primjenjuje protiv starosti. Da biste pripremili masku za izbjeljivanje, trebate uzeti:

• 0,5 žlice. l. svježi sir;
• 2 žličice. mljeveni crni čaj;
• 1 ampula kiseline;
• 1 žličica. Ulje krkavine.

Sastojci su tučeni u homogenu masu. Nanesena maska ​​traje 20 minuta i ispere se.

Nakon redovite uporabe koža će postati čišća, starosne točke postupno će nestati.

Za ljepotu i zdravlje kose

Askorbinska kiselina je vrlo korisna za poboljšanje svojstava kose. Kako bi ih ojačali, preporučljivo je napraviti sljedeću masku:

• 1 žumanjak pomiješan s 1 ampulom askorbinke i 100 ml glicerina;
• dodajte vodu u gustu kremastu konzistenciju;
• distribuirati u zoni korijena, lagano trljati u kožu;
• nosite poseban šešir ili ručnik preko glave 30 minuta;
• isprati sastav.

Prednosti vitamina C za kosu su eliminiranje suhoće, seborrheic manifestacije i povećati rast.

Interakcija askorbinske kiseline s drugim lijekovima

Kada se uzimaju istovremeno s određenim lijekovima, događa se sljedeće:

1. koncentracija penicilina i tetraciklinskih antibiotika u krvi, hormon estrogen - povećava, što zahtijeva smanjenje njihove doze;
2. aspirin i kontraceptivni lijekovi imaju tendenciju da smanjuju askorbinsku apsorpciju;
3. poboljšava se apsorpcija željeza;
4. istovremena primjena s deferoksaminom može dovesti do zatajenja srca;
5. povećava toksičnost etanola i lijekova za apstinenciju;
6. uzimanjem kortikosteroida, salicilati zahtijevaju smanjenje njihove doze.

Kombiniranje otopina u jednoj šprici uzrokovat će štetu. Oblik ampule treba koristiti bez miješanja.

Kako je askorbinska kiselina s glukozom korisna?

Koristi askorbinske glukoze izražene su u međusobnom pojačavanju. Monosaharidi brzo obnavljaju troškove energije, a vitamin C potiskuje slobodne radikale. Ta svojstva su neophodna za oporavak nakon bolesti, u sportu, s mentalnim stresom. Kombinacija je najučinkovitija kada je uzimaju djeca i sportaši.

Korist i štetnost askorbinske kiseline s glukozom treba procijeniti sa stajališta učinkovitosti pojedine bolesti. Primjerice, kod dijabetesa nije preporučljivo piti kompleks zbog rizika od visokog šećera u krvi. Slaba zubna caklina uklanja tablete za žvakanje.

Šteta od vitamina C i kontraindikacija

Nuspojave askorbinske kiseline izražene su u pojavi proljeva, bubrežnih kamenaca, trombocitoze. Tablete za žvakanje mogu biti štetne u obliku erozije zubne cakline.

Ne smijete uzimati lijek ako:

• su alergični na askorbinsku kiselinu ili bilo koji drugi sastojak sadržan u dodatku;
• imaju probleme s bubrezima;
• dijagnosticiran dijabetes;
• dolazi do pogoršanja peptičkog ulkusa.

Kada se primjenjuje intravenski, šteta se očituje u pojavljivanju slabosti, vrtoglavice, induracije na mjestu ubrizgavanja, crvenilu kože.

Simptomi i učinci predoziranja askorbinskom kiselinom

Askorbinska kiselina je obično netoksična, ali šteta se može pojaviti u obliku mučnine, povraćanja, žgaravice, grčeva u trbuhu, umora, vrućih trepće, glavobolje, nesanice i pospanosti. Istraživanja su pokazala da količina tvari koja prelazi 2000 mg / dan može dovesti do smanjenja općeg stanja i nelagode u želucu.

Nuspojave od previše dodataka vrlo su rijetke. Učinci predoziranja brzo prolaze zbog prisutnosti svojstva uklanjanja kroz bubrege. Simptomatsko liječenje.

zaključak

Koristi i štetnosti askorbinske kiseline izražene su različito. Prije uporabe potrebno je pažljivo proučiti njegova svojstva i kontraindikacije. U osnovi, to nema negativan utjecaj na zdravlje. Djelotvornost ove tvari već je dugo dokazana kod različitih bolesti i njihove prevencije. Koristi askorbinske kiseline za kožu i kosu usporedive su s upotrebom skupe kozmetike.

http://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/chem-polezna-askorbinovaya-kislota-skolko-prinimat-v-den-otzyvy.html