Što će se dogoditi s tijelom ako popijete dovoljno vode

Glavni Ulje

Što će se dogoditi s tijelom ako popijete dovoljno vode

Prema vrijednosti za živi organizam, čista voda zauzima drugo mjesto iza zraka. Mnogi problemi s kvarovima u tijelu - posljedica su nepoštivanja režima pijenja. Nedostatak tekućine dovodi do dehidracije, čiji su simptomi slični drugim zdravstvenim problemima.

SkinMatrix je nativni lijek koji se temelji na prirodnim sastojcima protiv bora i starenja kože. Ima rejuvenating učinak na stanice kože, usmjereno djelovanje na normalizaciju hormonskih razina i imuniteta kože.

To mogu biti glavobolje i umor, problemi s radom unutarnjih organa i još mnogo toga. Ljudi piju malo vode bez razmišljanja o posljedicama za vlastito zdravlje.

Znakovi nedostatka vode

Osjećaj suhoće u ustima - početak dehidracije. Tijelu je potrebna čista voda, čaj ili sok.

Koža se suši - na njoj se prije svega prikazuju unutarnje smetnje. Nedostatak vode smanjuje učinkovitost kože i prirodne masti i znoja.

Žeđ - znak ozbiljne dehidracije. Zdravlje je u pitanju.

Kako izgledati 15-20 godina mlađe? Jedinstveni alat Innovit: pomlađujući kompleks za kosu, nokte i cijelo tijelo.

Suhe oči svrbiju, crvenilo i umoran izgled, kao i činjenica da nema suze.

Mokraća postaje svijetlo žuta, volumen se smanjuje. Normalno mokrenje - 4 puta dnevno.

Puls se ubrzava, srce radi s opterećenjem, jer bez vode krv postaje viskozna.

Bolovi u zglobovima jer je hrskavica izgubila elastičnost.

Mišićna masa se smanjila.

Stalni osjećaj umora i pospanosti. To se događa zato što tijelo uzima vodu koja nedostaje iz krvi, koja je dužna dostaviti kisik do tkiva. Dakle, oni gube energiju.

Osim toga, voda eliminira tijelo od otrova, toksina i štetnih mikroba, što pomaže oporavku od bolesti.

Poremećaji probavnog sustava, pojava žgaravice i probavne smetnje. Nedostatak vode uzrokuje tutnjanje u želucu, koje osoba uzima od gladi i utapa. Postoji želja da se jede slatko. To dovodi do dobivanja na težini, zatvor.

Pravila o potrošnji vode i piću

Tijelo zahtijeva čistu prirodnu vodu, a ključanje uništava potrebne tvari. Kao dio ljudskog tijela, 65% vode i, kako bi se pravilno funkcioniralo, vrijedi zadržati tu razinu.

Da biste izračunali normu vode dnevno, 30 ml treba pomnožiti s težinom ljudskog tijela. Dakle, s težinom od 70 kg, morate popiti 2100 ml vode. U isto vrijeme, uzeti u obzir prirodu zapošljavanja, vrijeme, i, ako je potrebno, povećati stopu potrošnje život-davanje vlage.

Pravila za pitku vodu:

Nakon buđenja pijte 200-400 ml za rad želuca i crijeva, nakon 30 minuta. započeti doručak.
Tijekom dana pijte češće i malo po malo. Prije obroka, tijekom sportskih aktivnosti i tjelesnog rada obavezno provjerite. Umjesto potrošenog 100 ml, nadopunite sa 150 mililitara.
Nakon 19 sati pokušajte ne piti vodu. Tekućina koja je u tijelu uklonit će neželjenu sol.

Posljedice nedovoljnog unosa vode

Personal Slim - prvi alat za mršavljenje s individualno odabranom kompozicijom.

Svaka stanica u tijelu je ispunjena vodom, samo u tom slučaju može raditi ispravno. Vitalni procesi također su povezani s prisutnošću i potrošnjom vode.

Neobnovljive rezerve ugrožavaju zdravlje, jer neki organi uzimaju tekućinu od drugih i ometaju rad.

Srce i krvne žile pate od činjenice da rade s opterećenjem, gurajući debelu krv.

U živčanim stanicama nedostaje prehrane, što dovodi do živčanih bolesti i depresija.

Želučani sok se izlučuje u manjim količinama, što otežava probavu, što povećava pojavu gastritisa i čireva. Teško je da se crijeva isprazne "suho", stoga zatvor.

Između pluća i ljuske koja okružuje ovaj organ nalazi se tekućina koja štiti od trenja i štetnih mikroorganizama. Nedostatak vode stvorit će uvjete za bolest dišnog sustava.

Kod urina se izlučuju nagomilani otrovni metabolički produkti. Malo vode - ne postoji ništa za uklanjanje opasnih tvari u tijelo.

Tijelo gubi vodu znojem, uz izdisaj, pri isparavanju s površine tijela, s izmetom. Ali dionice se ne nadopunjuju na vrijeme.

Nedostatak vode isušuje kožu, uzrokujući gubitak zaštitnih svojstava i elastičnosti.

Bubrezi filtriraju tjelesnu tekućinu, uklanjaju soli, šljake, pijesak, sprječavajući stvaranje kamenja. Kada nema dovoljno vode, mikrobi se nedovoljno isperu, što uzrokuje upalu mokraćnog sustava.

Nestala tekućina uzrokuje bolesti zglobova bez nadopunjavanja podmazivanja između hrskavice, omogućujući trenje, nakupljanje soli i uništenje.

Manje strašan, ali neugodan trenutak - suha i krhka kosa.

Zalihe vode zadržavaju starenje tijela postaje sve teže. Posljedice su vidljive površno - starenje. Ako ne održavate normalnu količinu tekućine, doći će do opasne dehidracije. Sprema samo ispravan režim pijenja, koji bi se trebao neprestano pridržavati.

http://mirokru.ru/chto-budet-organizmom-esli-pit-malo-vody/

7 znakova da vaše tijelo nema dovoljno vode

Mnogi ljudi, bez teške žeđi, ne piju dovoljno. Oni također vole zamijeniti običnu vodu s čajem, kavom i sokovima. I čak ne sumnjaju koliko štete nanose vlastitom zdravlju, izlažući tijelo riziku od dehidracije.

Dobrobiti vode sada se govore svugdje i posvuda, a samo gluhi i slijepi vjerojatno ne mogu čuti za to. Međutim, vrlo mali postotak ljudi u potpunosti zadovoljava tjelesne dnevne potrebe za pitkom vodom. Simptomi poput nesanice, depresivnog raspoloženja i lošeg tena mogu ukazivati na nedostatak istog u tijelu. Postoje i druge točke koje ukazuju na nedostatak vode. Oni se ne mogu ignorirati, jer mogu uzrokovati razvoj vrlo ozbiljnih bolesti. Evo 7 znakova kojima osoba treba obratiti pozornost na njihov režim pijenja.

1. Malo je znoja, uopće se ne znoji

Kao što izreka kaže, samo se mrtvi ne znoje. Izlučivanje znoja je važan fiziološki proces odgovoran za termoregulaciju, metabolizam i ravnotežu vode i soli. Smanjenje funkcije znoja može biti uzrokovano nedostatkom vode u tijelu, što će neminovno dovesti do pregrijavanja tijela i uzrokovati toplinski udar, kao i intoksikaciju tijela.

2. Osjećaj suhih usta, grub jezik

Simptom je rijetko povezan s dehidracijom, “otpisom” neugodnog osjećaja na bolesti želuca i crijeva, a zimi i na suhoću zraka u prostoriji. Ali najčešće je to prvo zvono. I naziva: "Hitno piće!"

3. Sindrom suhog oka

Uobičajeni simptom takvog sindroma je osjećaj "pijeska u očima", iritiran i crven. Često su ovi simptomi povezani s umorom organa vida zbog dugotrajnog rada na računalu. Problem je riješen uz pomoć posebnih kapi. U međuvremenu, sindrom suhog oka može ukazivati na dehidraciju. Tada je dovoljno podesiti način pijenja da riješi problem očima.

4. "Brokenness" ujutro, umor tijekom dana

Nedostatak vode utječe na strukturu krvi - postaje gusta i viskozna. Posude, uključujući i mozak, pate od toga. Dakle, umor, osjećaj slabosti u cijelom tijelu, usprkos punom snu, glavobolji, vrećicama ispod očiju, skakanje pod pritiskom.

5. Uporni zatvor, rijetko mokrenje

Još jedan siguran znak dehidracije je konstipacija dugo vremena. Mokrenje postaje rijetko: ako se nagon za "malim" pojavljuje samo dva ili tri puta dnevno, tijelo samo pati od nedostatka vode. Ova situacija može dovesti do taloženja soli u bubrezima i rasta kamenja (kamenja).

6. Škripanje u zglobovima

Kada se elastičnost zglobova smanji, počinju krckati. Nemojte odmah "griješiti" na probleme s mišićno-koštanim sustavom. Zdravlje zglobova izravno ovisi o režimu pijenja: nema dovoljno tekućine - gubi se elastičnost tkiva. Ali, ako se dugo promatra određena kriza, onda ne treba očekivati brze rezultate od opskrbe vodom u izobilju. Potrebna je konzultacija s liječnikom i odgovarajuća terapija.

7. Problemi s prekomjernom težinom

Ne radi se samo o tome da postoji prekomjerna tjelesna težina, već i da ga nije moguće izgubiti. Kada tijelo primijeti stalni nedostatak H2O, pokreće način štednje: pokušava akumulirati ulaznu vodu u rezervi. Kako to učiniti? Usporite metabolizam. Ekstra kilogrami se lako dobivaju, ali ih je vrlo teško izgubiti. A kod sporijeg metabolizma pojavljuje se edem, što se također odražava na slici. Osim toga, naše tijelo je vrlo osebujan znakovi žeđi - želja za jelo neplanirane hrane. Ispravna i korisna odluka u takvoj situaciji doista bi išla u kuhinju, samo za čašu čiste vode.

Problemi s gustom žučom, stagnacija i težina u pravom hipohondru, nadutost pa čak i upala slijepog crijeva - sve se to događa zbog nedostatka vode u prehrani.

Ako slušate svoje tijelo i, iznenada, otkrijete da pokazuje bilo kakve znakove dehidracije, odmah počnite piti običnu vodu. Medicinski znanstvenici izvukli su formulu za izračunavanje potrebne količine po danu za određenu osobu. Izračunajte kako slijedi: 30 ml po kilogramu tjelesne težine. Dakle, za osobu težine 50 kg optimalni dio vode dnevno iznosi 1,5 litara.

http://azbyka.ru/zdorovie/7-priznakov-togo-chto-vashemu-organizmu-ne-hvataet-vody

Nedostatak vode smanjuje sve funkcije u tijelu! Naučite - 7 jednostavnih znakova dehidracije

Dehidracija simptoma 1: osjećaj žeđi.

Žeđ je znak da tijelu nedostaje tekućine i treba ga nadopuniti. Žeđ nestaje prije no što se nadomjesti nedostatak vlage, stoga je važno imati pristup vodi i nakon gašenja žeđi. U stresu se može umiriti žeđ.

Znak dehidracije 2: promjena boje i količine urina.

Jedan od najočitijih znakova dehidracije smatra se tamna mokraća i smanjenje učestalosti mokrenja. Njegova tamna boja i jak miris također govore o dehidraciji. I što je mokriji, a njegov miris izraženiji, to je tijelo više dehidrirano. Sve pojedinosti na slici.

Dehidracija simptoma 3: promjena kože.

Smanjen turgor kože, suha koža (bore su izraženije), tamni krugovi ispod očiju, crvenilo kože, osobito lica. Kod odraslih osoba turgor kože može se provjeriti testom prstohvata (vidi sliku) na ruci. Kod dehidracije se smanjuje elastičnost tkiva i turgor kože. Kao posljedica kronične dehidracije, pojavljuje se suhoća, fine bore, svrbež, lice gubi zdrav i prirodan izgled. Crveno lice i crvena vruća koža događaju se kada tijelo nema dovoljno vode za znojenje i to pokušava nadoknaditi širenjem krvnih žila radi gubitka topline.

Znak dehidracije 4: promjene sluznice.

Promjene u sluznicama tijekom dehidracije uključuju suha usta, sušenje sluznice nosa, suhi grubi jezik, iritaciju oka (malo tekućine za suzu). Ako je nosna sluznica suha, onda je to i dehidracija.

Često se javljaju poteškoće u gutanju (nedovoljna salivacija). Ako prstom prođete jezikom, on bi se trebao lagano kliziti po sluzi, ako je jezik grub, onda to ukazuje na dehidraciju.

Znak dehidracije 5: slabost mišića

Kada je dehidracija često usporena, povećava se broj otkucaja srca i polako se vraća u normalu, javlja se ortostatska hipotenzija. Vrtoglavica također počinje, opće zdravstveno stanje pogoršava, puls može postati čest. Osim toga, tijekom dehidracije dolazi do gubitka težine, ponekad vrlo ozbiljno.

Znak dehidracije 6: slabost

Mozak je prvi koji reagira na dehidraciju, pojavljuje se bezrazložna razdražljivost, umor, slabost, glavobolja i sl. Simptomi dehidracije mogu biti slabost i glavobolja, što može nalikovati onom koji se javlja tijekom mamurluka. Gubitak apetita i konstipacija također mogu biti simptomi dehidracije.

Znak dehidracije 7: vi ste pod stresom.

Kao što znate, najteža stvar u stresu je shvatiti da ste pod stresom. Budući da ste pod stresom, gotovo sigurno ste neznatno, ali dehidrirani. To je zbog činjenice da je osjećaj žeđi potisnut tijekom stresa. Hormon stresa kortizol uzrokuje zadržavanje natrija i izlučivanje kalija, što dovodi do poremećaja ravnoteže vode i soli. Pogotovo zato što pod stresom jedemo manje hrane koja sadrži kalij (zelje, povrće i voće) i jedemo više hrane koja sadrži natrij (sve moderne namirnice). Često dehidracija uzrokuje stres, a stres dovodi do daljnje dehidracije.

http://budetezdorovy.ru/health/15528

10 znakova da vaše tijelo nema dovoljno vode

Vaši mišići i bubrezi sastoje se od 73% vode, krv se sastoji od 83% vode, pluća - 90% vode, a vaš mozak 76% vode. Gubimo vodu kada dišemo, kao i mokraću i znoj, tako da je nadoknada tekućine ključna za opću dobrobit.

Mnogima od nas je rečeno da piju 6-8 čaša vode dnevno, ali većina ljudi pije prosječno 2 čaše dnevno. U pravilu, dnevno za optimalnu hidrataciju:

muškarci bi trebali piti 3 litre vode;
žene trebaju konzumirati 2,2 litre (9 šalica).

Nedostatak preporučene količine vode može dovesti do lagane dehidracije, što se manifestira s nekoliko simptoma.

10 znakova da ne pijete dovoljno vode

1. Vaš tamno žuti urin

To je često prvi znak da ne pijete dovoljno vode. Kod zdrave osobe urin bi trebao biti svijetlo žuto-jantarne boje.

Kada osoba ne konzumira dovoljno vode, bubrezi izlučuju veću koncentraciju otpada u urin, uključujući mrtve krvne stanice, toksine, proteine i druge proizvode koji se moraju ukloniti iz tijela. To uzrokuje da mokraća postane tamnija.

Možete zamijetiti tamnu mokraću i nakon konzumiranja određenih lijekova, vitamina B skupine, repe, borovnica, šparoga ili bojila za hranu. Ako primijetite privremenu promjenu boje mokraće, najprije se sjetite jeste li konzumirali te proizvode. Zatim trebate povećati unos vode i promatrati da li urin postaje svjetliji.

Ako vam urin ostaje taman duže vrijeme, to može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput hepatitisa ili žučnih kamenaca.

2. Količina mokraće se smanjuje

Većina ljudi mokri 6-7 puta tijekom 24 sata. Ako malo popijete, tijelo ostaje manje vode za zamjenu tekućina koje su uklonjene iz tijela. Bubrezi nastoje zadržati što više tekućine kako bi spriječili dehidraciju. Ako mokrite manje od 6 puta dnevno, izbrojite unos vode i po potrebi ga povećajte.

3. Zatvor

Dehidracija je jedan od najčešćih uzroka zatvora, a zatvor se često liječi povećanim unosom vode.

Ako niste dovoljno hidrirani, vaše će tijelo pokušati apsorbirati vodu s mjesta gdje može, uključujući i rektum. Dovoljna količina vode u debelom crijevu je presudna za mekane stolice. Naravno, nedostatak vode dovest će do tvrđe stolice koju je teško izvući.

Da biste spriječili ili liječili zatvor, pobrinite se da konzumirate dovoljno vode uz vlakno koje se nalazi u voću i povrću.

Zatvor može biti rezultat fizičke aktivnosti, hipotireoze, upale crijeva i disbioze, prehrambene osjetljivosti i stresa. Ako pijete puno vode, razmislite o drugim uzrocima zatvora.

4. Suhu kožu i jasnije bore.

Većina žena koristi skupe hidratizatore kako bi njihova tijela bila meka i glatka. Neki troše mnogo novca na postupke za smanjenje finih linija i bora.

Ali prije nego što potrošite novac, povećajte unos vode. Prema dr. Diani Howard, dehidracija može dovesti do nadražene, upaljene, osjetljive kože i svrbeža. U teškim slučajevima, koža se može oljuštiti, postati jako crvena, ispucati i krvariti.

Kada vaša koža izgubi vlagu, stanice se osuše, što rezultira jasnijim bore i koža izgleda starije. Najbolji način da revitalizirate vašu kožu je da je nahranite vodom.

5. Glad i debljanje

Naša tijela su izuzetno inteligentna. No, tu je glitch - on ne zna razliku između gladi i žeđi. Hipotalamus, dio mozga koji je odgovoran za reguliranje gladi i žeđi, često je zbunjen, uzrokujući osjećaj gladi kao posljedicu žeđi. Snacking umjesto čaše vode dovodi do prekomjernog unosa kalorija i debljanja.

Ako pokušavate smanjiti ili održati svoju težinu, pazite da konzumirate dovoljno vode. Ako ste gladni, popijte čašu vode prije odlaska na užinu i pričekajte 10-15 minuta. Ako i dalje želite jesti, onda je to prava glad i vrijeme je za jelo.

6. žeđ i suha usta

Vjerovali ili ne, osjećaj žeđi znak je da ste već malo dehidrirani. Suha usta često su posljedica žeđi i znači da se sluznice tijela moraju hidratizirati. Jedini način da se eliminiraju žeđ i suha usta je piti vodu tijekom cijelog dana.

7. Glavobolje

Ako popijete malo vode, vaše tijelo pokušava zadržati i apsorbirati vodu iz svih tkiva kako bi nadoknadilo nedostatak unosa tekućine. Kao rezultat, vaše moždano tkivo gubi dio vlage i skuplja se, udaljavajući se od lubanje. Receptori boli su aktivirani i osjećate glavobolju.

U isto vrijeme, volumen krvi i količina kisika koja ulazi u mozak smanjuje se zbog nedostatka vode. Kao odgovor, krvne žile u mozgu se šire, što dovodi do edema i upale, povećavajući glavobolju.

8. Umor

Prema studiji iz 2011. godine, blaga dehidracija može uzrokovati umor, umor i smanjenu energiju.

Kada ste dehidrirani, volumen krvi se smanjuje i treba raditi više na promicanju kisika i hranjivih tvari u cijelom tijelu. Sljedeći put kada se osjećate umorno, preskočite kavu (koja dehidrira!). Umjesto toga, popijte čašu vode.

Kava, čaj, gazirana i sportska pića ne zamjenjuju vodu.

9. Bol u zglobovima

Voda djeluje kao lubrikant za zglobove, dopuštajući kostima da kliznu jedan preko drugoga dok se kreću. Kada tijelo ne dobije dovoljno vode, dolazi do prehrambenog deficita u zglobu, što dovodi do oštećenja stanica hrskavice.

Ako ste trajno dehidrirani, vaše će stanice na kraju doseći kritičnu točku, a hrskavica će se nepovratno uništiti. Ako patite od bolova u zglobovima, obratite pozornost na unos vode.

10. Slab imunološki sustav

Dehidracija povećava koncentraciju toksina u krvi, što može oslabiti imunološki sustav. Optimalna hidratacija je važna kako bi se uklonile nuspojave bolesti i pomaže imunološkom sustavu da se bori protiv infekcija.

Niste bolesni, imate žeđ.

Mnogi ljudi vjeruju da sve tekućine pružaju hidrataciju, ali istina je da sve tekućine ne vlaže!

Neka pića, kao što su kava i sok, zapravo dehidriraju zbog sadržaja kofeina i šećera.

Prema dr. Batmankelidiju, stručnjaku za ljekovitu moć vode, mnoge bolesti pozitivno reagiraju na povećani unos vode. Na temelju njegovih istraživanja, dijabetes, visoki krvni tlak i razina kolesterola, pretilost, kardiovaskularne bolesti, astma i bol u zglobovima mogu se izliječiti jednostavnim povećanjem unosa vode.

Ako želite poboljšati svoje zdravlje, zapamtite da male promjene vode do dobrih rezultata. Zapamtite o potrošnji vode i pazite da pijete dovoljno.

Ako vam je teško piti svu vodu odjednom, uvijek nosite sa sobom staklenu bocu vode. Postavite alarm svakih sat vremena kao podsjetnik za piće!

http://nonbox.ru/10-priznakov-ne-hvataet-vody.html

Opasni učinci nedostatka vode u tijelu

Glavni znakovi dehidracije

1. Umor, letargija, razdražljivost, nestrpljivost bez vidljivog razloga.
2. Protok krvi u glavu, što može uzrokovati glavobolje.
3. Osjećaj tjeskobe, depresije, tuge, dosade, depresije. Depresija ukazuje na značajnu dehidraciju.
4. Zabrinuti san, osobito u starijih osoba. Ako tijelo nema dovoljno vode, onda ne možete sanjati o dobrom noćnom odmoru.
5. Odvraćanje pažnje. Nedostatak pažnje je zabilježen kod djece koja piju mnogo gaziranih pića.
6. Kratkoća daha kod praktički zdrave osobe.
7. Potisnuti umjetna pića (čaj, kava, soda, pepsi-kola, itd.). Utvrđeno je da kava, čaj, gazirana i alkoholna pića, uključujući pivo, pridonose dehidraciji. Ako popijete čašu čaja ili piva, bubrezi izlučuju mnogo više urina od čaše.
8. Snovi o vodi, rijekama, oceanu i drugim vodenim tijelima. Tako podsvijest signalizira želju da utaži žeđ.

Osim toga, znakovi lokalne (u nekim organima) izražene dehidracije mogu biti: žgaravica, bol u želucu, crijeva, u području srca, donjeg dijela leđa, zglobova, mišića, glavobolje. Dehidracija cijelog tijela uzrokuje krvne ugruške, uzrokujući srčani udar ili moždani udar, smanjenje aktivnosti enzima. Dehidracija može uzrokovati mnoge bolesti.

Da bismo pojasnili kako voda uzrokuje razne bolesti, slijedimo mehanizam pojavljivanja nekih od njih.

zatvor

Zatvor je najvidljivija i tipična bolest koja se javlja u slučaju kronične dehidracije. Probavnom traktu je potrebno mnogo vode za mljevenje i otapanje čvrste hrane. Samo pod tim uvjetima enzimski sustav može potpuno funkcionirati, razgradujući hranu na cjelovite sastojke (proteine - do aminokiselina, masti - do masnih kiselina, ugljikohidrate - do glukoze i fruktoze), pripremajući ih za naknadnu apsorpciju u krv. Čestice hrane napreduju u različitim dijelovima crijeva, postupno se kondenziraju i oslobađaju iz tijela kao otpad. U slučaju dovoljne količine vode, ona kao lubrikant olakšava prolazak otpada kroz debelo crijevo. Ako tijelo nema dovoljno vode, apsorbira ga ne samo iz tankog crijeva (kao što bi trebalo biti normalno), nego i iz debelog crijeva. U ovom slučaju, otpad postaje krut, što uzrokuje zatvor.

Nije ni čudo što su ljudi odavno primijetili da u slučaju zatvora treba brzo popiti čašu čiste vode. U teškim slučajevima zatvora, kada laksativi ne pomažu, potrebno je piti 2 šalice vode na prazan želudac s malo soli, a za vrijeme obroka koristiti 2 žlice. l. pšenične mekinje, čija vlakna, oteknu, zadržavaju vodu u crijevima i aktiviraju njen pokretljivost. Također je potrebno koristiti svježe povrće i voće, bogato strukturiranom vodom i vlaknima.

Bolesti jetre

U slučaju zatvora i disbakterioze, velika količina otrovnih tvari koje neutraliziraju jetru ulaze u tijelo iz debelog crijeva. Kada je jetra stalno preopterećena otrovnim tvarima, njena se funkcija naglo pogoršava, uzrokujući bolest. Kao rezultat, toksične tvari ulaze u opći krvotok, uzrokuju brojne druge poremećaje, koji se manifestiraju osjećajem umora, letargijom i alergijskim bolestima. Dakle, ako je jetra dehidrirana, ona negativno utječe na cijelo tijelo.

Alergija i bronhijalna astma

Za liječenje ovih bolesti obično se koriste posebni lijekovi (oni smanjuju oslobađanje histamina u tijelu). Zbog dehidracije, količina histamina se postupno povećava. To je izravno povezano s pojavom žeđi, kao da signalizira da je voda potrebna. Povećana količina histamina u plućima izaziva pojavu grča bronhiola kako bi se smanjio gubitak vode koja se isparava tijekom disanja.

Histamin također proizvodi višak sluzi koji začepljuje bronhiole. Čovjek nema dovoljno zraka i počinje kašljati, guši se. Stoga liječnici propisuju lijekove koji proširuju bronhiole, čiste ih od sluzi, a stanje pacijenta se poboljšava.

Utvrđeno je da voda ima antihistaminsko djelovanje. Ako tijelo neprestano zasićujete vodom, višak histamina nestaje, alergija i simptomi astme se smanjuju i čak mogu potpuno nestati.

hipertenzija

Povećanje krvnog tlaka može biti simptom, posljedica neke vrste bolesti (bubrežna, endokrina, itd.) - naziva se simptomatska. Može biti i zbog hipertenzije - esencijalne hipertenzije. Mnogi su razlozi za njegovo pojavljivanje. Među njima, jedna od najvažnijih je kronična dehidracija, u kojem slučaju se, kao što je već spomenuto, povećava količina histamina u tijelu. Kao rezultat niza reakcija u koje je uključen histamin, javlja se vazokonstrikcija, zbog čega se značajan broj kapilara uklanja s posla i povisuje krvni tlak.

Velika količina vode i soli kontraindicirana je u bolesnika s problemima s bubrezima, zatajenjem srca (oticanje nogu). U takvim slučajevima preporučljivo je koristiti destiliranu vodu, ali ne više od 500 ml dnevno (djeluje kao diuretik i može smanjiti oticanje). Dulje od 2 tjedna ne smije se konzumirati destilirana voda, jer ispere sol iz kostiju, pa se može razviti osteoporoza.

Bolovi u kralježnici i zglobovima

Stanje kralježnice uvelike ovisi o vodi, koja se nalazi u jezgri intervertebralnih diskova. Struktura svih zglobova podrazumijeva da im je potrebna voda kao supstanca za podmazivanje kontaktnih površina hrskavice. Pojava kronične boli u lumbalnoj regiji ili u zglobovima ruku i nogu krizni je signal nedostatka vode u tim područjima.

Zglobna hrskavica sadrži mnogo vode. Omogućuje lako kretanje po površini suprotne hrskavice.

Kakvu vodu piti, kada i koliko

Čista izvorska voda ili voda iz dubokih bunara, koja se prodaje u trgovinama, najprikladnija je za piće. Iz slavine ili prokuhane vode u terapijske svrhe nije prikladno. Kvaliteta vode iz slavine može se poboljšati prolaskom kroz pouzdan filtar. Ako je voda klorirana, ona također mora biti zaštićena. Takva se voda također može strukturirati, stavljajući silicij u nju 7-10 dana. Kipuća voda se smatra "mrtvom". Može se oživjeti zamrzavanjem u hladnjaku. U slučaju odmrzavanja, otopljena voda postaje strukturirana "živa" voda.

Tijekom tretmana vode potrebno je potpuno napustiti čaj, kavu, gazirana pića, kompote, pivo, alkohol.

Tijekom obroka, neposredno prije obroka ili neposredno nakon obroka, ne preporuča se piti vodu jer ona razrjeđuje želučani sok i narušava probavni proces.

Fiziološka norma vode dnevno iznosi 30-35 ml po kilogramu tijela. Ova doza može biti značajno viša kod pretjeranog znojenja, osobito tijekom fizičkog napora, kao iu slučaju alergijskih bolesti, dijabetesa.

Zašto bih jeo sol

Povećanjem količine vode koju pijete istovremeno povećavate unos soli.

U tijelu mora postojati jasan i stabilan omjer vezane vode u stanicama i slobodne vode izvan stanica (u međustaničnom prostoru i krvi). Ovaj omjer je položen od rođenja (homeostaza vode) i mora ostati stabilan tijekom cijelog života. Time se osigurava normalan metabolizam, prodiranje hranjivih tvari u stanice i uklanjanje troske iz njih. Pod takvim uvjetima održava se normalno zdravlje. Volumen vode u sredini stanica regulira elemente u tragovima kao što su cink, magnezij, kalcij, a posebno kalij, a oko stanica osmotski tlak (sadržaj vode) stvara sol, koju dodajemo hrani.

Ako su elementi u tragovima dovoljni u povrću i voću, u njima nema soli. Bez nje, stanice se nabubre i uzrokuju oticanje cijelog tijela. Stoga, nemojte se bojati koristiti sol, čak može normalizirati krvni tlak, pod uvjetom da se mikroelementi spomenuti u tijelu istovremeno s njim

http://farmakosha.com/medic_stats/zdoroviy-obraz-jizni/opasnie-posledstviya-nedostatka-vodi-v-organizme.html

18 simptoma nedostatka vode u ljudskom tijelu

Voda je temelj života na Zemlji. Teško je raspravljati s tim, jer za sva živa bića nedostatak životinjske vlage može biti koban čimbenik. Nije iznimka, a ljudsko tijelo, koje je po definiciji jedan od najsloženijih u prirodi, također treba svakodnevno dopunjavanje zaliha vode. To je bitno jer naše tijelo redovito gubi vodu: znojimo se, idemo na zahod, itd.

Međutim, suvremeni intenzivni život, težnja ka uspjehu i rastu karijere često su toliko zahvaćeni da zaboravljamo jesti ispravno, a još više piti vodu u pravim količinama. Ljudi su razvili vještinu potiskivanja osjećaja gladi i žeđi. Ali ako zaboravimo jesti, onda to nije tako loše kao nedostatak vode u tijelu. Ljudi koji redovito izlažu svoja tijela "bezvodnom" stresu vrlo brzo osjećaju zdravlje i zdravlje. Štoviše, problem dehidracije važan je u modernim gradovima, gdje je životni standard prilično visok.

Posebno za vas, napisali smo 18 simptoma nedostatka vode u tijelu, tako da u svako doba možete odrediti prijetnju u ranoj fazi, a ne dopustiti dehidraciju i te strašne bolesti koje će uslijediti.

Idemo...

Suha usta! To je prvi i 100% pokazatelj nedostatka vode u tijelu. Taj osjećaj u pravilu prethodi osjećaju žeđi. Svaka osoba je iskusila suha usta, a na vrućim danima to je česta pojava. Osim toga, suši se u ustima i tijekom noćnog odmora osoba se budi i gasi žeđ. Profesionalni govornici i govornici suočavaju se s ovim fenomenom tijekom prezentacija i konferencija. Nije ni čudo što uvijek uzmu čašu vode na pozornici ili na podiju. Sportaši s dugotrajnim naporom doživljavaju suha usta. Međutim, profesionalni sportaši ne piju tekućinu tijekom nastave, već samo navlaže suho nepce i grlo i ispljune vodu.
Suhoća i bol u očima. Najvjerojatnije ste suočeni s nelagodom suhih očiju, kada se čini da su nalijevali pijesak. Počinjemo stalno trljati oči, krvne žile viriti na površinu, često moramo treptati. A ako nosite kontaktne leće, suhoća očiju se ponekad osjeća neugodnijom: leće ispadaju ili se pomiču izvan mjesta, što još više iritira sluznicu očiju. Iznenađujuće, ljudi u takvim slučajevima ne razumiju da je razlog nedostatak vode. Vi samo trebate popiti nekoliko čaša životinjske vlage i neugodnih suhih očiju će trajati 5-10 minuta.
Osjećaj žeđi. Snažna želja da se pije voda, koju je jednostavno nemoguće odoljeti, govori o početku dehidracije tijela. U takvom stanju je apsolutno nevažno za osobu da pije - vruća ili ledena tekućina, čaj, kava, soda, mineralna voda, itd. Kronična žeđ ukazuje na konstantan nedostatak vode u tijelu.
Suha koža. To je najduži organ našeg tijela, koji obavlja tisuće važnih funkcija, od kojih je glavna zaštita tijela. Koža se naziva ogledalom stanja tijela, jer svaki nedostatak elemenata u tragovima i hranjivih tvari, bilo koji bolni procesi utječu na njega. Suha koža ukazuje na ozbiljno kršenje metaboličkih procesa zbog dehidracije. U ovom slučaju, potrebno je povećati potrošnju vode dnevno na prihvaćene norme - 1,5-2 litre.
Stalni osjećaj gladi. Nedostatak vode u ljudskom tijelu lako se miješa s osjećajem lagane gladi. U pravilu, u takvoj situaciji počinjemo tražiti nešto za jelo. U danima često imamo užinu, a navečer i noću smo “na dužnosti” u blizini hladnjaka u nadi da ćemo konačno zadovoljiti stalni osjećaj gladi. Međutim, nismo svjesni da se žeđ vrlo lako prikriva kao glad. I bez obzira na to kako se "rasprskavamo", naš će organizam zahtijevati sve više i više, jer nije dobio traženi proizvod - vodu. Jednostavan način za prepoznavanje takvog lažnog osjećaja gladi je piti čašu vode. Ako je glad nestala, onda ste samo htjeli piti, a ne jesti.
Smanjena mišićna masa. Ako smo 85% vode, onda, odnosno, mišići imaju veći postotak. Činjenica! Što se događa u procesu dehidracije s mišićnom masom? Jednostavno je - smanjuje se, jer tijelo uzima tekućinu iz mišića kako bi podržalo druge vitalne organe. Zbog toga mišići gube elastičnost, postaju mlohavi i više ne mogu lako nositi većinu dnevnih opterećenja. Vi doslovno nemate dovoljno snage, želite spavati cijelo vrijeme ili ležati na kauču. Zato tjelesno aktivni ljudi piju puno vode tijekom svojih aktivnosti.
Imunološki problemi i dugotrajna bolest. Svatko pamti mudre savjete liječnika o čestom konzumiranju vode tijekom prehlade. To je dobro utemeljen savjet za jačanje imunološkog sustava tijela. Kao što znate, voda nije samo najbolji dirigent mikro-supstanci u ljudskom tijelu, već je i odličan "čistač". Toksini se iz vode uklanjaju iz tijela. Uz nedostatak tekućine, ona će se konzumirati iz krvi, što će usporiti proces liječenja i jačanja imunološkog sustava.
Kronični umor. Kada se baterija spusti, samo želimo jednu stvar - spavati! To je prirodna zaštitna funkcija tijela s nedostatkom energije, dehidracije i umora. Ekonomičan način rada omogućuje vam da dohvatite oporavak. Međutim, ako pospanost stalno progoni, onda je to znak nedostatka vode. Budući da tijelo ne može napuniti rezerve tekućine bez naše pomoći, jednostavno nas isključuje, stavljajući cijelo tijelo u ekonomski način - spavati. Pospanost, vječna razdražljivost, umor - to je 90% uzrokovano nedostatkom vode.
Umor. Kada se tijelo osjeća umorno tijekom kratkih opterećenja, razlog je nizak tonus mišića. I već znamo da slabi mišići postaju zbog nedostatka vode. Uz malu tjelesnu aktivnost, neravnoteža nije tako uočljiva, ali vrijedi "stezati", a dehidracija tijela postaje očigledna, jer se potrošnja vode za aktivne akcije povećava nekoliko puta.
Problemi s probavom. Vi ste istinski iznenađeni kada, s normalnom prehranom, kao što mislite, postoje problemi s želucem - nadutost, frustracija, žgaravica, itd. Razlog tome leži u nedostatku tekućine, jer su zidovi želuca sačinjeni od stanica koje trebaju vodu u potrebnoj količini. Osim toga, želučani sok postaje vrlo viskozan s nedovoljnom količinom vlage i ne podudara se dobro s cijepanjem hrane.
Zatvor i druge nelagode tijekom stolice. Drugi simptom nedostatka vode je konstipacija. U takvim situacijama, iskusni liječnici savjetuju da odmah ne zgrabite laksativ, već pokušajte popiti 2-3 čaše vode. U 85% slučajeva zatvor je uzrokovan dehidracijom tijela, jer se hrana ne otapa u želučanom soku i ne apsorbira se u stijenkama želuca. Može biti i bol kada imate utroba. Ako ne slijedite vodenu ravnotežu vašeg tijela, to će utjecati na zdravlje probavnog trakta.
Mršava koža i znakovi preranog starenja. Tijekom godina naše tijelo gubi neke od svojih funkcija, među kojima je i sposobnost da zadrži dovoljnu količinu vode u "kontejnerima". Kada se na koži pojave tragovi preranog starenja, to je znak da se unutar tijela već duže vrijeme odvijaju destruktivni procesi. A oni su mnogo opasniji od vanjskih manifestacija. Dehidracija povremeno pogoršava promjene povezane s dobi i ubrzava dolazak senilne nemoći. Ako ne želite izgledati i osjećati se kao “olupina” - pijte više vode.
Nedovoljno mokrenje. Brojite koliko puta dnevno idete na toalet za malu potrebu. Ako je manje od 4 puta, onda je to zvono kako bi se razmišljalo o nedostatku vode u tijelu. Također imajte na umu boju mokraće, ako je tamna, onda tijelo ima puno toksina i šljake. Najlakši način za poboljšanje performansi svih sustava je povećanje količine vode koju pijete dnevno.
Povećanje težine. Nedostatak vode dovodi do činjenice da ga tijelo počinje akumulirati za buduću uporabu i zadržati ga u tijelu na bilo koji način. Stoga, ako osoba pije malo vode, onda dobiva na težini. Zbog toga sve dijete piju više vode, najmanje 2 litre dnevno.
Bolovi u zglobovima. Spoj se sastoji od tkiva hrskavice, koje zauzvrat čine 80% vode. Zbog toga su fleksibilni i izdržljivi. Također u zglobnoj vrećici nalazi se sinovijalna tekućina, koja ublažava trenje unutar zgloba. Kod dehidracije dolazi do nelagode u zglobovima, škripanja u laktovima i koljenima. Hrskavica postaje manje elastična, a zglobna se tekućina pretvara u viskoznu i gustu želatinu. Smanjuje se amortizacija i povećava trenje unutar zglobova. Najčešće su koljena i kralježnica prvi koji pate od dehidracije jer nose glavno opterećenje čak i uz miran način života.
Promijenite boju odabira. U zdravom tijelu, urin ima jasnu boju, što također ukazuje na normalnu vodenu ravnotežu. Promjena boje pražnjenja u smjeru potamnjenja ukazuje na nedostatak vode u tijelu. Obično se tamna mokraća javlja u jutarnjim satima tijekom prvog mokrenja, kada je tijelo dehidrirano nakon spavanja. Međutim, ako urin ima sličnu boju tijekom dana, to znači da trebate povećati količinu potrošene pitke vode.
Migrena, vrtoglavica. Glavobolja je također jedan od znakova dehidracije, koja se obično uključuje ako drugi znakovi nedostatka vode ne djeluju. Vrtoglavica i migrene su slične glavobolji nakon mamurluka, jer je razlog njihovog pojavljivanja otprilike isti - nedostatak vode.
Proljev, trovanje hranom, povraćanje. U takvim stanjima tijelo troši ogromnu količinu tekućine, pa se dehidracija istodobno događa mnogo puta. Kako bi se nadoknadili gubici, potrebno je piti običnu vodu u velikim količinama, jer samo ona ne šteti oslabljenom organizmu. Liječnici preporučuju da prilikom trovanja, povraćanja ili proljeva posolite malo vode i koristite ga u malim gutljajima. Sol zadržava tekućinu u tijelu i smanjuje vjerojatnost dehidracije.

Ono što najviše iznenađuje kod svih ovih simptoma je da se većina problema može riješiti dodatnim 2-3 čaše vode dnevno. To je prosječno 500-700 grama. Ako se naučite piti uz čaj i kavu, soda i mineralna voda, čistu pitku vodu ujutro, popodne i navečer barem jednu čašu, izbjeći ćete opasnost od kronične dehidracije tijela. Osim toga, pazite na signale koje šalje tijelo - suha usta, opuštanje mišića i kože, debeli urin itd. To će pomoći na vrijeme reagirati na problem i riješiti ga u samoj klici.

Ako želite piti samo kristalno čistu pitku vodu, obratite se našoj tvrtki „Voda zdravlja“. Prirodnu vodu ćemo isporučiti u vaš dom ili ured u roku od 2-3 sata nakon podnošenja zahtjeva.

Poštovani čitatelji!
Hvala što ste pročitali naš blog! Jednom mjesečno pretplatite se na najzanimljivije publikacije. Novim čitateljima nudimo besplatno isprobavanje vode, pri prvom narudžbi odabrati 12 boca (2 pakiranja) BioVita mineralne vode ili Stelmas pitke vode. Operateri će vas kontaktirati i razjasniti pojedinosti. Tel. 8 (800) 100-15-15

* Akcija za Moskvu, Moskovsku regiju, Sankt Peterburg, LO

popularan

komentirao

Nazivni

Mi smo u društvenim mrežama

Pretplatite se i primajte vijesti o promocijama i posebnim ponudama

BESPLATNA DOSTAVA
OD 1500 RUBLESA

Mi smo u društvenim mrežama

Pon-pet 9: 00-19: 00,
Sub 9: 00-17: 00

http://www.healthwaters.ru/articles/18-simptomov-nedostatka-vody-v-organizme-cheloveka/

netrmed

Morate znati za to

Glavni znakovi nedostatka vode u tijelu

Svi znamo da je ljudsko tijelo uglavnom voda i da moramo preživjeti određenu količinu.

Vaši mišići i bubrezi sastoje se od 73% vode, krv se sastoji od 83% vode, pluća - 90% vode, a vaš mozak 76% vode. Gubimo vodu kada dišemo, kao i urinom i znojem, tako da je nadopunjavanje tekućine ključno za vašu opću dobrobit.

Mnogima od nas je rečeno da piju 6-8 čaša vode dnevno, ali većina ljudi pije prosječno 2 čaše dnevno. U pravilu, muškarci bi trebali piti 3 litre vode na dan, a žene trebaju konzumirati 2,2 litre (9 čaša) dnevno za optimalnu hidrataciju. Nedostatak preporučene količine vode može dovesti do lagane dehidracije, što se manifestira s nekoliko simptoma.

10 znakova da ne pijete dovoljno vode.

1. Vaš urin je tamno žut.
To je često prvi znak da ne pijete dovoljno vode. Kod zdrave osobe urin bi trebao biti svijetlo žuto-jantarne boje.

Ako vam urin ostaje taman duže vrijeme, to može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput hepatitisa ili žučnih kamenaca.

2. Količina urina je smanjena.
Većina ljudi mokri 6-7 puta tijekom 24 sata. Ako malo popijete, tijelo ostaje manje vode za zamjenu tekućina koje su uklonjene iz tijela. Bubrezi nastoje zadržati što više tekućine kako bi spriječili dehidraciju. Ako mokrite manje od 6 puta dnevno, izbrojite unos vode i po potrebi ga povećajte.

3. Zatvor.
Dehidracija je jedan od najčešćih uzroka zatvora, a zatvor se često liječi povećanim unosom vode.

Da biste spriječili ili liječili zatvor, pobrinite se da konzumirate dovoljno vode uz vlakno koje se nalazi u voću i povrću.

Zatvor može biti rezultat fizičke aktivnosti, hipotireoze, upale crijeva i disbioze, prehrambene osjetljivosti i stresa. Ako pijete puno vode, razmislite o drugim uzrocima zatvora.

4. Suhu kožu i jasnije bore.
Većina žena koristi skupe hidratizatore kako bi njihova tijela bila meka i glatka. Neki troše mnogo novca na postupke za smanjenje finih linija i bora.

Kada vaša koža izgubi vlagu, stanice se osuše, što rezultira jasnijim bore i koža izgleda starije.

Najbolji način da revitalizirate vašu kožu je da je nahranite vodom.

5. Glad i debljanje.
Naša tijela su izuzetno inteligentna. No, tu je glitch - on ne zna razliku između gladi i žeđi. Hipotalamus, dio mozga koji je odgovoran za reguliranje gladi i žeđi, često je zbunjen, uzrokujući osjećaj gladi kao posljedicu žeđi. Snacking umjesto čaše vode dovodi do prekomjernog unosa kalorija i debljanja.

6. žeđ i suha usta.
Vjerovali ili ne, osjećaj žeđi znak je da ste već malo dehidrirani. Suha usta često su posljedica žeđi i znači da se sluznice tijela moraju hidratizirati. Jedini način da se eliminiraju žeđ i suha usta je piti vodu tijekom cijelog dana.

7. Glavobolje.
Ako popijete malo vode, vaše tijelo pokušava zadržati i apsorbirati vodu iz svih tkiva kako bi nadoknadilo nedostatak unosa tekućine. Kao rezultat, vaše moždano tkivo gubi dio vlage i skuplja se, udaljavajući se od lubanje. Receptori boli su aktivirani i osjećate glavobolju.

8. Umor.
Prema studiji iz 2011. godine, blaga dehidracija može uzrokovati umor, umor i smanjenu energiju.

Kava, čaj, gazirana pića i sportska pića ne zamjenjuju vodu.

9. Bol u zglobovima.
Voda djeluje kao lubrikant za zglobove, dopuštajući kostima da kliznu jedan preko drugoga dok se kreću. Kada tijelo ne dobije dovoljno vode, dolazi do prehrambenog deficita u zglobu, što dovodi do oštećenja stanica hrskavice.

Ako ste trajno dehidrirani, vaše će stanice na kraju doseći kritičnu točku, a hrskavica će se nepovratno uništiti. Ako patite od bolova u zglobovima, obratite pozornost na unos vode.

10. Slab imunološki sustav.
Dehidracija povećava koncentraciju toksina u krvi, što može oslabiti imunološki sustav. Optimalna hidratacija je važna kako bi se uklonile nuspojave bolesti i pomaže imunološkom sustavu da se bori protiv infekcija.

Niste bolesni, imate žeđ.

Mnogi ljudi vjeruju da sve tekućine pružaju hidrataciju, ali istina je da sve tekućine ne vlaže!

Neka pića, kao što su kava i sok, zapravo dehidriraju zbog sadržaja kofeina i šećera.

Mnoge bolesti pozitivno reagiraju na povećani unos vode. Na temelju njegovih istraživanja, dijabetes, visoki krvni tlak i razina kolesterola, pretilost, kardiovaskularne bolesti, astma i bol u zglobovima mogu se izliječiti jednostavnim povećanjem unosa vode.

Ako želite poboljšati svoje zdravlje, zapamtite da male promjene vode do dobrih rezultata. Ne zaboravite konzumirati vodu i piti dovoljno.

Ako vam je teško piti svu vodu odjednom, uvijek nosite sa sobom staklenu bocu vode. Postavite alarm svakih sat vremena kao podsjetnik za piće!

http://netrmed.livejournal.com/31541.html

9 znakovi nedostatka vode u tijelu

* Klikom na gumb "Pošalji" dajem svoj pristanak na obradu mojih osobnih podataka u skladu s pravilima o privatnosti.

Znakovi nedostatka tekućine u tijelu mogu se lako zamijeniti sa simptomima bolesti. Ponekad nije lako razumjeti da li patite od dehidracije ili imate običnu migrenu. Ali ja ću pomoći razjasniti ovo pitanje! Evo 9 znakova da konzumirate malu količinu vode.

Suha usta? Vrlo je vjerojatno da je to znak nedostatka vlage u tijelu.

Kamo god krenuli, uzmite sa sobom bocu vode i s vremena na vrijeme uzmite gutljaj.

Imajte na umu, suhoća može biti nuspojava nekih lijekova, pa ako ne vidite druge znakove dehidracije u isto vrijeme, to je najvjerojatnije razlog.

Blaga ili umjerena glavobolja, osobito kada se kombinira s jednim ili više simptoma s ovog popisa, također može biti znak nedovoljne hidratacije.

Ako stalno osjetite laganu migrenu, tijelo vam vjerojatno pokušava reći: "Pijte više tekućine!"

Kod ljudi s nedostatkom vode u tijelu, urin ima tamnu boju.

Ako je vaš urin tamno žut ili lošiji, tamno smeđi, to je siguran znak dehidracije.

Vrtoglavica ili vrtoglavica - još jedan znak nedostatka tekućine. Opet, to može biti uzrokovano upotrebom lijekova ili nedostatkom sna, ali ako se takav simptom kombinira s drugima s ovog popisa, vrlo je vjerojatno da ste dehidrirani.

Blagi osjećaj gladi siguran je znak dehidracije.

Jeste li znali da je glad lako zamijeniti žeđ?

Prije jela pokušajte popiti čašu vode.

Ako se osjećaj gladi smanji, onda je riječ o dehidraciji.

Pospanost i pospanost - još jedno upozorenje na ovaj problem.

Unutarnji procesi koji se odvijaju u našem tijelu usporavaju radi uštede tekućine, pa slušajte o čemu vaše tijelo govori!

Za razveseliti, ne žurite piti čašu hladne vode.

Stalno koristite losion za kožu i balzam za usne, ali istovremeno ostaju suhi i nastavljaju se guliti? Trebate konzumirati više tekućine!

Zapamtite, zdrava koža je hidratizirana koža.

Česti puls je jedna od najopasnijih manifestacija dehidracije.

Prosječna osoba treba piti 2 litre vode dnevno (oko 8 malih čaša).

I na kraju, najlogičniji i najčišći signal dehidracije je žeđ.

Usput, ako održavate ravnotežu vode, ali uvijek želite piti, to može biti simptom dijabetesa. Ako ne bolujete od takve bolesti i redovito osjećate želju za pićem, odgovor je jednostavan - pijte!

Promatrate li dva ili više znakova koje sam naveo? Tada ste stvarno dehidrirani, a sada znate kako se nositi s tim!

Nijedan od simptoma nije ugodan, pa zašto se mučiti?

Pokušajte uvijek imati čašu vode na ruci ili nositi bocu sa sobom - na bilo koji način, borite se protiv nedostatka tjelesnih tekućina!

Konzumirate li dovoljno vode?

Koje manifestacije dehidracije primjećujete?

http://pohudejkina.ru/9-priznakov-nexvatki-vody-v-organizme.html

Društvene Mreže

Facebok Twitter linked In