Polinezasićene masne kiseline (druga imena PUFA, vitamin F) su skupina lipida čije molekule sadrže dvije ili više dvostrukih veza.

Glavni predstavnici spojeva su omega-3 (dokozaheksaenska, alfa-linolenska, eikosapentaenska kiselina) i omega-6 (arahidonska, linolna kiselina).

Polinezasićene masti poboljšavaju reološke karakteristike krvi, smanjuju razinu kolesterola na zidovima krvnih žila, štite lipide stanica iz oksidacije i reaktivne hiperinzulinemije.

Korist i šteta

Glavna funkcija PUFA-e je održavanje funkcioniranja staničnih membrana, mijelinskih omotača organa, transmembranskih ionskih kanala, vezivnog tkiva. Jednom u tijelu, eikozapentaenska i dokosaheksaenska kiselina se ugrađuju u sloj fosfolipidnih stanica, poboljšavajući njihova funkcionalna svojstva (enzimska aktivnost, viskoznost ljuske, propusnost, električna pobuđenost).

Ostala korisna svojstva PUFA:

• inhibiraju sintezu lipoproteina i triglicerida u hepatocitima, regulirajući metabolizam masti (aktivnost snižavanja lipida);
• daju "fluidnost" stanične membrane, sprječavajući poremećaje srčanog ritma (antiaritmogeni učinak);
• regulira sadržaj serotonina u mozgu (antidepresivni učinak);
• povećati osjetljivost receptora inzulina, sprječavajući razvoj rezistencije na inzulin (dijabetes tipa 2);
• otapanje egzogenih naslaga na zidovima krvnih žila (hipokolesteremični učinak);
• normalizira hormone, poboljšava tijek predmenstrualnog i menopauzalnog sindroma (estrogeni učinak);
• potencira sintezu tvari (prostaglandina) koje suzbijaju autoimune, atopijske i upalne procese u tijelu (protuupalno djelovanje);
• smanjuju agregaciju trombocita, što dovodi do poboljšanja reoloških parametara krvi (antiagregatnog efekta);
• sudjeluju u izgradnji mijelinskih omotača mozga (kao strukturnog elementa), poboljšavajući pažnju, pamćenje, psihomotornu koordinaciju;
• regulira vaskularni ton kapilara, normalizira krvni tlak (hipotenzivni učinak);
• spriječiti ulazak stranih sredstava u tijelo;
• reduciraju sintezu upalnih medijatora (zbog ugradnje u fosfolipidni sloj stanica);
• poboljšati funkcionalno stanje noktiju, kože, kose;
• sudjeluju u metabolizmu vitamina skupine B (tiamin i piridoksin).

Vitamin F ne sintetizira crijevna mikroflora, pa se mora svakodnevno konzumirati s hranom ili vitaminsko-mineralnim kompleksima.

Dnevna potreba

Dnevni unos PUFA varira od 10 do 15 grama.

Budući da se esencijalne masti natječu u tijelu, optimalni omjer omega-6 i omega-3 lipida je 6: 1. Inače, sinteza triglicerida je poremećena. Fiziološka potreba za omega-6 je 8 - 10 grama dnevno, a omega-3 ne prelazi 1 - 2 grama.

Količina polinezasićenih kiselina u prehrani treba povećati u sljedećim slučajevima:

• tijekom intenzivnih sportskih aktivnosti (fizički rad);
• tijekom razdoblja trudnoće i dojenja;
• kod autoimunih bolesti, disfunkcije gušterače (dijabetes), kožnih osipa, prostatitisa;
• u starom (55 - 85 godina) i djetinjstvu (0 - 12 godina);
• kada žive u sjevernim regijama;
• u hladnoj sezoni.

Zanimljivo je da je nedostatak omega-6 lipida kod ljudi iznimno rijedak, za razliku od PUFA-a kao što je omega 3. Razmotrite kako se manifestira manjak lipida u ovoj skupini.

Znakovi nedostatka eikosapentaenske i dokosaheksaenske kiseline u dnevnom jelovniku:

• suha koža, uključujući psorijazu, ekcem;
• nedostatak koordinacije;
• zamagljen vid;
• zaostajanje u rastu (u djece);
• smanjene kognitivne funkcije, uključujući sposobnost učenja;
• slabost u tijelu;
• utrnulost ili trnci udova;
• visoki krvni tlak;
• hiperkolesterolemije;
• promjene raspoloženja;
• akne;
• žudnja za alkoholnim pićima;
• depresivna stanja;
• piling noktiju;
• gubitak kose.

Dugotrajni nedostatak esencijalnih lipida dovodi do pojave autoimunih bolesti, tromboze, živčanih poremećaja, kardiovaskularnih patologija. U teškim slučajevima razvija se shizofrenija.

Međutim, prekomjerni unos polinezasićenih masti, posebice omega-6, u pozadini niske konzumacije omega-3, dovodi do povećanog razvoja upalnih procesa, sužavanja lumena krvnih žila, povećavajući rizik od razvoja sistemskih bolesti, pojave onkologije, šećerne bolesti, moždanog udara, koronarne insuficijencije, depresivna stanja. Stoga strogo kontrolirajte količinu unosa PUFA dnevno.

Prirodni izvori

Omega-6 polinezasićene masti su uobičajeni prirodni spojevi koji se nalaze u gotovo svim orašastim plodovima, sjemenkama i biljnim uljima. Glavni izvori omega-3 su ribe (masne sorte), plodovi mora, laneno ulje. Uzmite u obzir koje proizvode sadrži PUFA.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/polinenasyshchennye-zhirnye-kisloty/

Polinezasićene masne kiseline: koju hranu sadrže, dobro

Polinezasićene masne kiseline (PUFA) su masne kiseline koje sadrže više od jedne dvostruke veze u njihovom lancu. Ova klasa masti uključuje mnoge važne spojeve, kao što su esencijalne masne kiseline, i one koje daju suhim uljima svoje karakteristične osobine. Polinezasićene masti mogu se naći uglavnom u orašastim plodovima, sjemenkama, ribama, uljima sjemena i kamenicama. U nastavku ćemo pogledati što su polinezasićene masne kiseline, kakvu hranu sadrže, kakve koristi donose ljudskom zdravlju i kakva je njihova uloga u tijelu.

Polinezasićene masne kiseline: koju hranu sadrže, dobro

Što su polinezasićene masne kiseline?

Polinezasićene masne kiseline su vrsta prehrambene masti. PUFA-i su među vrstama zdravih masti, zajedno s mononezasićenim mastima. Polinezasićene masti nalaze se u biljnim i životinjskim proizvodima, kao što su losos, biljna ulja i neki orašasti plodovi i sjemenke.

Konzumiranje umjerenih količina polinezasićenih (i mononezasićenih) masti umjesto zasićenih masti i trans masti može koristiti vašem zdravlju. Polinezasićene masti razlikuju se od zasićenih masti i trans masti, što može povećati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i drugih zdravstvenih problema.

Biološka uloga polinezasićenih masnih kiselina

Polinezasićene masne kiseline su neophodne za pravilan razvoj mladih organizama i održavanje dobrog ljudskog zdravlja. Te kiseline pripadaju obiteljima 6-6 i 3-3.

Linoleinska kiselina (C18: 2 6-6) također je među njima, kao i masne kiseline s dužim lancima formiranim od linoleinske kiseline u životinjskim i ljudskim tkivima, koji također pripadaju obitelji-6:

• dihomo-y-linolenska kiselina (DGDK) (C20: 3, 6-6);
• arahidonska kiselina (AK) (C20: 4, 6-6);
• a-linolenska kiselina (C18: 3 '-3).

I koji pripadaju obitelji 3-3:

• eikosapentaenska kiselina (EPA) (C20: 5, Ω-3);
• dokosaheksaenska kiselina (DHA) (C22: 6, 3-3).

20-ugljične kiseline su supstrati za sintezu eikosanoida, koji sadrže prostaglandine, prostacikline, tromboksane, leukotriene, hidroksi- i epoksi masne kiseline i lipoksine, koji su potrebni za metabolizam.

Eikozanoidi - hormoni tkiva i njihova uloga u tijelu

Eikozanoidi se mogu smatrati većinom vanjskih odašiljača prve klase, koji pojačavaju ili slabe regulatornu aktivnost hormona i neurotransmitera na staničnoj razini. Supstrati za sintezu eikosanoida nalaze se u fosfolipidima u staničnoj membrani.

Posljednjih godina ustanovljene su mnoge činjenice koje dokazuju da eikosanoidi imaju vrlo širok spektar djelovanja.

Oni imaju značajan utjecaj na regulaciju kardiovaskularnog sustava i oksigenacije tkiva, a imaju i antiaritmički učinak (smanjenje rizika od aritmija). Oni kontroliraju regulaciju krvnog tlaka, ravnotežu u zgrušavanju krvi i dekoagulaciju, kao i stabilnost krvnih žila. Oni reguliraju sadržaj lipoproteina, osobito HDL, triglicerida i specifičnih lipoproteinskih proteina.

Oni utječu na prilagodbu tjelesnog imuniteta na upalne procese, staničnu proliferaciju (regeneraciju i reprodukciju), aktivnost hormona i neurotransmitera, ekspresiju gena i djelovanje mnogih organa (kao što su mozak, bubrezi, pluća i probavni trakt), osjećaj boli i mnoge druge fiziološke i biokemijski procesi.

Važna obitelj 3-3

Utvrđeno je da ljudi koji jedu puno morske hrane koja sadrži masne kiseline iz obitelji 3-3 manje je vjerojatno da će patiti od bolesti karakterističnih za stanovništvo industrijaliziranih zemalja.

Utvrđeno je da je učestalost ateroskleroze, ishemije miokarda, karcinoma mliječne žlijezde, kolorektalnog karcinoma, intravaskularnog tromba i astme značajno smanjena kod tih ljudi. Eksperimentalno je dokazano da riblje ulje djeluje ljekovito na cerebralno krvarenje, infarkt miokarda i psorijazu.

Prikupljeni su brojni znanstveni podaci koji pokazuju da masne kiseline iz obitelji 3-3 imaju vrlo pozitivan učinak na cirkulacijski sustav. Utvrđeno je da riblje ulje ima snažan antihipertenzivni učinak (niži krvni tlak); stoga ga treba preporučiti za hipertenziju. Oni također smanjuju razinu lipoproteina vrlo niske gustoće (VLDL), triglicerida i serumskog kolesterola (osobito ukupnog kolesterola) i istodobno povećavaju razinu HDL kolesterola. (1)

Kako polinezasićene masti utječu na vaše zdravlje

Polinezasićene masne kiseline mogu pomoći u smanjenju LDL kolesterola (loše). Kolesterol je mekana, voštana tvar koja može uzrokovati smanjenje lumena u arterijama ili blokade u arterijama. Niski LDL kolesterol smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Polinezasićene masti uključuju omega-3 i omega-6 masti. To su esencijalne masne kiseline koje tijelo treba za funkcioniranje mozga i rast stanica. Naša tijela NE proizvode esencijalne masne kiseline, pa ih možete dobiti samo iz hrane.

Omega-3 masne kiseline su dobre za vaše srce na nekoliko načina. Oni pomažu:

• Smanjite trigliceride (vrstu masti u krvi).
• Smanjite rizik od nepravilnog otkucaja srca (aritmije).
• Spriječiti sporo stvaranje plaka na stijenkama arterija (kolesterolni plakovi).
• Nešto niži krvni tlak.

Ovdje možete saznati više o omega-3 masnim kiselinama - Omega-3 masne kiseline: što je to, njihova uloga, izvori hrane.

Omega-6 masne kiseline mogu pomoći:

• Pratite razinu šećera u krvi.
• Smanjite rizik od dijabetesa.
• Smanjite krvni tlak.

Stopa potrošnje polinezasićenih masnih kiselina

Vaše tijelo treba masnoće za energiju i druge funkcije. Polinezasićene masti su zdrav izbor. Smjernice za prehranu u 2010. donijele su sljedeće preporuke o tome koliko masti trebate konzumirati svaki dan:

• Dobijte od 25 do 30% dnevnih kalorija iz masti. Osigurajte da je većina ovih masti mononezasićene ili polinezasićene.
• Ograničite unos zasićenih masti (nalazi se u crvenom mesu, maslacu, siru i proizvodima od punog mlijeka) - manje od 6% dnevnih kalorija treba doći iz ove vrste masti. Za dijetu ograničenu na 2000 kalorija, ne smije se dostaviti više od 120 kalorija ili 13 grama zasićenih masti dnevno.

Jedenje zdravih masti može dovesti do određenih zdravstvenih koristi. No konzumiranje previše masti može dovesti do povećanja tjelesne težine. Sve masti sadrže 9 kalorija po gramu. To je više nego dvostruko više kalorija u ugljikohidratima i proteinima.

Nije dovoljno dodavati hranu bogatu nezasićenim mastima u prehranu koja je ispunjena nezdravom hranom i mastima. Umjesto toga, zamijenite zasićene ili trans masti zdravim mastima. Općenito, uklanjanje zasićenih masti dvostruko je učinkovitije u smanjenju razine kolesterola u krvi u usporedbi s povećanjem unosa polinezasićenih masti. (2)

Čitanje oznaka proizvoda

Svi pakirani proizvodi imaju naljepnice sa sastavom, što ukazuje na sadržaj masti. Čitanje tih naljepnica može vam pomoći u praćenju količine masnoća koje jedete dnevno.

• Provjerite ukupnu količinu masti po obroku. Ne zaboravite izbrojiti broj obroka koje jedete u jednom sjedenju.
• Pogledajte količinu zasićenih masti i trans masti po obroku. Ostatak je zdrava nezasićena masnoća. Neke oznake će ukazivati ​​na mononezasićene i polinezasićene masti, ali većina neće.
• Pokušajte osigurati da većina dnevnog unosa masti dolazi iz izvora koji sadrže mononezasićene i polinezasićene masne kiseline.
• Mnogi restorani brze hrane također pružaju informacije o sastavu jela na njihovom jelovniku. Ako ga ne vidite, pitajte polaznike. Također možete pronaći sastav jela na web stranici restorana.

Gdje su polinezasićene masne kiseline

Većina namirnica ima kombinaciju svih vrsta masti. Neki od njih imaju više zdravih masti od drugih. Ovdje su glavni izvori polinezasićenih masnih kiselina:

Da biste dobili zdravstvene beneficije, morate zamijeniti nezdrave masti zdravim.

• Jedite orahe umjesto kolača kao užinu. Ali budite sigurni da se držite s malim porcijama, jer orašasti plodovi sadrže veliku količinu kalorija.
• Zamijenite meso životinja ribom. Pokušajte jesti najmanje 2 porcije masne ribe tjedno.
• U posuđe dodajte sjeme lana.
• U salate dodajte orahe ili sjemenke suncokreta.
• Koristite kukuruz ili ulje šafranike u kuhanju umjesto maslaca i krutih masnoća (na primjer, margarin).

Prednosti polinezasićenih masnih kiselina

Morska riba i riblja ulja najpopularniji su i dobro poznati izvori polinezasićenih masnih kiselina (PUFA), odnosno eikozapentaenske kiseline (EPA) i dokosaheksaenske kiseline (DHA). Poznato je da ovi PUFA-i imaju mnoga korisna svojstva, uključujući dobro izražene hipotrigliceridemijske i protuupalne učinke koji sprječavaju razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Osim toga, razne studije pokazale su obećavajuće antihipertenzivne, anti-tumorske, antioksidativne, antidepresivne, anti-adhezivne i anti-artritične učinke.

Štoviše, novije studije također ukazuju na protuupalno i senzibilizirajuće djelovanje ovih masnih kiselina na poremećaje metabolizma. Prema tome, n-3 PUFAs imaju nekoliko zdravstvenih prednosti posredovanih, barem djelomično, njihovim protuupalnim učincima; stoga treba poticati njihovu potrošnju, osobito iz prehrambenih izvora. (3)

Smanjite trigliceride u krvi

Prednost polinezasićenih masnih kiselina je u tome što smanjuju razinu triglicerida. American Heart Association preporučuje da osobe s visokim razinama triglicerida zamijene zasićene masti u prehrani polinezasićenim mastima.

Polinezasićene masti vežu i uklanjaju štetne masti, kao što su zasićene masti, kolesterol i trigliceridi. Istraživanje koje je proveo istraživač E. Balka i objavljeno u časopisu Atherosclerosis 2006. otkrilo je da riblje ulje poboljšava razinu "dobrog" kolesterola, poznatog kao lipoproteina visoke gustoće (HDL), te snižava razinu triglicerida.

Druga studija koju je proveo William S. Harris, objavljena u svibnju 1997. u American Journal of Clinical Nutrition, pokazuje da dnevna potrošnja oko 4 grama ribljeg ulja smanjuje razinu triglicerida za 25-35%.

Niži krvni tlak

Polinezasićene masne kiseline mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Ovo svojstvo pronađeno je u nekoliko studija, uključujući i studiju koju je proveo istraživač Hirotsugu Weshima, objavljen u časopisu Hypertension u 2007. godini. Studija je analizirala prehranu različitih ljudi. Utvrđeno je da ljudi koji konzumiraju riblje ulje i polinezasićene masti imaju niži krvni tlak.

Poboljšajte depresiju i ADHD

Prednosti polinezasićenih masnih kiselina uključuju mogućnost poboljšanja simptoma depresije. Neke studije pokazale su korist, dok druge nisu, iako se čini da aditiv nije štetan. Studija objavljena u časopisu "Nutrition Reviews", provedena 2009. godine pod vodstvom istraživača J. Sarrisa, otkrila je da omega-3 masne kiseline koje sami koriste vjerojatno nisu korisne ako se ne koriste u kombinacija s antidepresivom.

Polinezasićene masne kiseline također mogu biti korisne kod poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD). Istraživanje provedeno u siječnju 2000. godine, koje je vodio istraživač J. Burgess, objavljeno je u časopisu American Journal of Clinical Nutrition. sposobnost smanjivanja simptoma.

http://foodismedicine.ru/polinenasyshhennye-zhirnye-kisloty/

Pzhk što je to

Sindikat novinara Kirgistana

stambena zadruga

preuranjeni ventrikularni kompleksi

Rječnik: S. Fadeev. Rječnik kratica suvremenog ruskog jezika. S.-Pb.: Polytechnic, 1997. - 527 str.

sklonost ženskim osobinama

para - tekućina - kristal

1. PKZH
2. VLS

armiranobetonska krovna ploča

1. VLS
2. PUFA

polinezasićene masne kiseline

Rječnik kratica i kratica. Akademik. 2015.

http://sokrasheniya.academic.ru/5229/%D0%9F%D0%96%D0%9A

Polinezasićene masne kiseline. Izvori, važnost i prednosti polinezasićenih masnih kiselina za zdravlje

Što su polinezasićene masne kiseline

Danas se mnogo govori o polinezasićenim masnim kiselinama i njihovim zdravstvenim dobrobitima, ali ne znaju svi što su te tvari. Masna kiselina se smatra polinezasićenom kada njezina molekula sadrži nekoliko dvostrukih veza između ugljikovih atoma.

Masne kiseline nazivaju se omega-3 ili omega-6, ovisno o mjestu prvog dvostrukog ligamenta u molekuli. Treba napomenuti da ove tvari nisu sintetizirane u našem tijelu i mogu se unositi samo s hranom. Zato je važno posvetiti veću pozornost pravilnoj prehrani.

Kompleks polinezasićenih omega-3 i omega-6 masnih kiselina zove se vitamin F. Neophodno je da svatko održi život.

Izvori polinezasićenih masnih kiselina

Izvori Omega-3 polinezasićenih masti

Među prehrambenim proizvodima, glavni izvori polinezasićenih omega-3 masti su:

• Ribe, osobito masne sorte i ostale morske plodove;
• Pšenične klice;
• Soja i tofu;
• Tamno zeleno lisnato povrće;
• Biljna ulja kao što su laneno sjeme, uljana repica i soja;
• Orah i sjemenke lana.

Izvori omega-6 polinezasićenih masti

• Sjemenke suncokreta, bundeve, mak, susam, kao i orahe;
• Ulja: ulje suncokreta, šafranike, kukuruza, soje, oraha;
• Klijena pšenica.

U različitim stupnjevima koncentracije, ove važne tvari prisutne su iu mnogim drugim biljnim i životinjskim proizvodima.

Kao što je već spomenuto, biljna ulja su važan izvor polinezasićenih masnih kiselina. Oni su vrlo korisni za redovito jesti, ali to je samo o nerafiniran ulja. Preporučuje se dodavanje salatama, umacima i drugim jelima. Ali za prženje u nerafiniranom ulju ne bi trebalo biti, jer tijekom prženja, ova ulja počinju lučiti kancerogene tvari. Stoga je za prženje preporučljivo koristiti samo rafinirana ulja. Svaka domaćica treba zapamtiti ovo jednostavno pravilo.

Da bi esencijalne masne kiseline bile dobro očuvane u proizvodima biljnog podrijetla, moraju se konzumirati svježe. Različite vrste obrade uništavaju hranjive tvari. Od životinjskih proizvoda najbogatije s tim tvarima su riblja jetra, riblje ulje i školjke. Međutim, riblje ulje se ne smije koristiti bez prethodnog savjetovanja sa stručnjakom.

Vrijednost polinezasićenih masnih kiselina

Odnos liječnika prema učincima koje te tvari imaju na ljudsko tijelo donekle je nejasan. Znanost je dokazala da su vrlo korisne za ljudsko zdravlje i da su nam jednostavno potrebne za održavanje života.

Međutim, nažalost, znanost je svjesna činjenice da se te masne kiseline vrlo brzo pogoršavaju. A to u nekim slučajevima može dovesti do stvaranja toksina. Ti toksini mogu izazvati bolesti.

Mora se reći da su znanstvenici i liječnici počeli pokazivati ​​veliki interes za ove tvari na prijelazu iz 1970-ih - 1980-ih. 20. stoljeće. Tada su objavljeni istraživački podaci koje su proveli znanstvenici iz Danske. Proučavali su Eskimi na Grenlandu, njihovo zdravlje i prehrambene navike. Znanstvenici su uspjeli ustanoviti da Eskimi imaju vrlo nisku razinu kardiovaskularnih bolesti, tromboze i tromboembolije. Dokazano je da je ta okolnost posljedica činjenice da redovito jedu vrlo veliku količinu ribe i morskih plodova. Ti su početni podaci potvrđeni studijama koje su provedene u obalnim područjima nekoliko zemalja.

slučajan
članci

Međunarodni dan majčinog jezika - 21. veljače

Talisman feng shui - malahit: svrha maskote. Za koga je malajhiti talisman. Kako odabrati.

Dan odjela za zaštitu ruskog željezničkog prometa - 9. prosinca.

Sveti pravednik Ivan od Kronštata - 2. siječnja

Moda: slika moderne žene. Modne hlače, suknje, torbe, cipele. Ženska moda, bluze, str.

Kako razumjeti što čovjek treba. Ženska stranica www.InMoment.ru

Kako izbjeći razvod. Kako spasiti obitelj od razvoda. Ženska stranica www.InMoment.ru.

Elegantna odjeća za žene: haljine, majice, suknje, hlače za izlazak. Moda 2010. Ženska stranica InMoment.r.

Grašak: što je korisno, sastav, svojstva i tretman. Grašak u tradicionalnoj medicini i kozmetologiji. Kako kuhati.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/polyunsaturated-fatty-acids.html

Zašto osoba treba polinezasićene masne kiseline?

Polinezasićene masne kiseline. Mnogi od nas misle: “Zašto moram nešto znati o njima?” Ali ovo je pogrešno pitanje. Koja pravila u ovom kontekstu trebamo znati?

Masne kiseline korisne za ljudsko tijelo

Bez polinezasićenih masnih kiselina (ili skraćeno PUFA), naše tijelo ne može učinkovito raditi. Međutim, te se tvari nalaze samo u proizvodima koje konzumira čovjek. Imaju drugo ime: Omega broj tri i šest. Te kiseline nisu sintetizirane od ljudi, pa stoga svatko od nas mora pažljivo pratiti prehranu i kontrolirati njihov unos iu dovoljnim količinama. Tu je i skup vitamina F, uključujući polinezasićene masne kiseline u cijelosti.

Što je radost nas od tih masti? Stručnjaci, na temelju brojnih studija, uvjereni su da je to kolosalno: ovi elementi su uključeni u metabolizam našeg tijela i, što je vrlo važno, oni "rade" na razini stanice. Polinezasićene masti pružaju potpunu zaštitu stanicama, produžuju njihov život i uključuju mehanizme koji im omogućuju da sačuvaju genetičku informaciju koju sadrže. Dakle, jedite hranu bogatu Omegom broj tri-šest - i prerano starenje neće vam ugroziti. Osim toga, ove kiseline optimiziraju metabolizam masnih elemenata i reguliraju život bakterija potrebnih ljudskom tijelu.

Na ovoj jedinstvenoj "sposobnosti" gore navedenih zdravih masti nema kraja. Prvo, unatoč činjenici da ove kiseline nisu sintetizirane u našem tijelu, same stimuliraju vrlo važne procese: na primjer, Omega tip 3 i 6 su uključeni u stvaranje supstanci sličnih hormonima koje pomažu u sprječavanju unutarnje upale i snižavanja krvnog tlaka. Drugo, polinezasićene masne kiseline uravnotežuju razinu kolesterola u našem tijelu, što pozitivno utječe na stanje krvnih žila i srčanog mišića.

Gdje pronaći zdrave masti?

Ukupno ima 5 esencijalnih polinezasićenih vrsta masti - to su sljedeće kiseline:

• linolenska,
• arahidonska,
• eikosapentaenska,
• DHA,
• linolna.

Prisutni su u mnogim proizvodima. Ali u njihovom sadržaju postoje pobjednici. Glavni dobavljač u našem tijelu Omega tri i šest su biljna ulja, osobito soja, orah i laneno sjeme. Ove tvari se mogu naći u drugim uljima, kao iu sjemenkama suncokreta, soji, avokadima, bademima i kikirikijevima. Svi gore navedeni proizvodi na ovaj ili onaj način trebaju biti uključeni u vašu dnevnu prehranu.

Ne zaboravite da će najveća korist od povrća biti samo ako ih konzumirate svježe. Mora se imati na umu: hranjive tvari tijekom rafiniranja ili toplinske obrade su uništene. To se događa kao rezultat oksidacije tvari. Taj se proces također „lansira“ u interakciji s zrakom. Stoga se (s obzirom na biljna ulja) najbolje konzumiraju u nerafiniranom obliku i čuvaju se u zatvorenim spremnicima (bocama). Ali za kuhanje polisunzasićenih masti se ne preporučuje. Kao posljedica toplinske obrade, nakon postizanja određene temperature nastaju kancerogene tvari koje su vrlo štetne za ljudsko tijelo.

Budite oprezni s lanenim uljem. Ima vrlo visoka oksidacijska svojstva. Nakon otvaranja ovo ulje treba čuvati samo u hladnjaku i ne više od 30 dana. U izborniku koristite sjemenke lana. Dovoljno je svakodnevno dodati 1 žličicu ovog proizvoda u zemlju.

Potrebe za višestruko nezasićenim mastima pokrivaju mnogi ljudi konzumiranjem ribljeg ulja kupljenog u ljekarnama. Ovo nije najbolja opcija. Proizvodi koji sadrže takve korisne tvari kao što su Omega-3 i Omega-6 su učinkovitiji. Naše tijelo se lakše apsorbira, a njihov okus je mnogo bogatiji od kapsula ribljeg ulja. Mnogo je ugodnije jesti obojen kupus i kineski kupus, brokulu, špinat, grah, salate, začinjenu raznim uljima, ili sočnu lubenicu - sve su bogate polinezasićenim mastima potrebnim za ljudsko tijelo.

Omega-3 i Omega-6: potrošnja dnevno

Mjera je potrebna u svemu, osobito za ljudsko tijelo. Potrebne su mu mnoge korisne tvari, ali je njihova učinkovitost maksimalna, uz istodobnu primjenu određene potrošnje i odgovarajuću ravnotežu. Pogrešno je misliti da ako ste s „fanatizmom“ koji jede hranu bogatu Omega-3 i Omega-6, vaše tijelo će biti „sretno“. Naprotiv, višak ovih masnih kiselina će preopteretiti jetru i gušteraču. Nema smisla testirati ih, jer ne biste trebali zanemariti prednosti polinezasićenih masti. Odmah ćete osjetiti njihov nedostatak. Bolje je poštivati ​​načelo uravnotežene i razumne potrošnje.

Naše tijelo treba primiti oko 2,5 g masnih kiselina dnevno, što je gotovo 2 žlice. Naravno, ova količina se odnosi ne samo na naftu, nego i na sve vrste proizvoda u kojima se te tvari nalaze. Dakle, budite sigurni da jedete namirnice koje sadrže Omega-3 i Omega-6, nemojte ih zlostavljati, a priroda će vam dati zdravlje, dobrobit, visoku energiju i dug život.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/polinenasyschennye-zhirnye-kisloty/

Što je pzhk u medicini

Zdrav način života. Blog Mikhailova Denisa na 7ya.ru

Što je zdrav način života? Koncept "zdravog načina života" sociološki. Enciklopedija sociologije to objašnjava ovako: zdrav način života je koncept socijalne politike koji se temelji na prepoznavanju visokog značaja zdravlja u društvu, odgovornosti za očuvanje zdravlja od strane pojedinca, države, društva i društvene skupine te navođenja potrebe za poduzimanjem konkretnih akcija i mjera usmjerenih na stvaranje sigurnog i poticajnog okruženja.

reci mi u medicini. SP: okupljanja

Plizz već dva tjedna ne prođe. Peroksid i vitamin e u otopini ulja ne pomažu. Jednom sam liječio djecu s stomatitisom. Liječnik je ispisao.

Kako odabrati najbolji omega-3 dodatak za vas.

Omega-3 polinezasićene masne kiseline (PUFAs) pripadaju obitelji nezasićenih masnih kiselina koje imaju dvostruku vezu ugljik-ugljik u položaju omega-3, to jest, nakon trećeg ugljikovog atoma, računajući od metilnog kraja lanca masne kiseline. Najvažnije omega-3 polinezasićene masne kiseline su alfa-linolenska kiselina (ALA), eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokosaheksaenska kiselina (DHA). Ljudsko tijelo nije u stanju sintetizirati te masne kiseline iz jednostavnijih.

Formula inteligencije = razvoj + prehrana

Jedva otvarajući oči, dijete počinje istraživati ​​svijet. Ispred njega čeka mnogo novih dojmova, nevjerojatna otkrića i vrijedna znanja. A da bi beba bila uspješna u budućnosti, potrebno je već od rođenja pripremiti se jer ne određuje sve genetika, tehnike razvoja i pravilna prehrana imaju veliki utjecaj na intelektualne sposobnosti. Prvih 1000 dana djetetova života razdoblje je najintenzivnijeg razvoja njegovog tijela. U ovom trenutku, mozak raste nevjerojatnom brzinom, a već za tri.

Medicina Ekaterinburg. usvojenje

Djevojke koje su usvojile u Jekaterinburgu, recite mi! Kada ste prošli kroz narcologa, psihijatra i ftisizijata, da li su vam dali reference za terapeuta ili su vas označili u samom medicinskom izvješću? Ja sam nešto posve zbunjeno! :)

Protasov je liječnik. Slimming i dijeta

Ima li medicinsko obrazovanje? ako je liječnik, koja mu je specijalnost?

Za hladnu sezonu budite spremni! Kako brže napredovati?

Ponekad se dogodi da je nemoguće izbjeći infekciju zbog stresa, prekomjernog rada, nedostatka sna i povećanog tjelesnog i mentalnog stresa koji može uvelike smanjiti imunološki sustav. No, to je potpuno beskorisno za razboljeti za dugo vremena, jer postoje dokazane tajne za brzo oporavak: 1) krevet odmoriti, odmor 2) piti puno tekućine 3) ne srušiti temperatura ispod 38 ° C 4) započeti liječenje što je prije moguće 5) koristiti antivirusne terapije u obliku VIFERON ® svijeće Kako koristiti svijeće VIFERON®: Preporučena doza za.

Recite nam nešto o vitaminima za djecu s Iherbom. U inozemstvu.

ili baciti vezu gdje čitati. Moja kći ide u 1. razred, tražeći: - za otpornost na stres, - za pažnju i pamćenje, - za imunitet. Sin od 16 godina, "sova" u životu, tj. spava prije večere. Za njega: - za vedrinu, ali ne jako snažan, tako da želudac nije jako iritiran, jer Ne voli doručak. - za izdržljivost, jer veliki fizički napor. Hvala vam svima.

Natasha V-2. Dijete od rođenja do jedne godine

"O važnosti dojenja Majčino mlijeko je najbolja prehrana za dojenčad, budući da bebi osigurava sve hranjive tvari koje su mu potrebne u prvih 6 mjeseci (26 tjedana) života. Osim toga, sadrži hranjive tvari koje zadovoljavaju jedinstvene potrebe malih čovjek - neke esencijalne polinezasićene masne kiseline, neke bjelančevine mlijeka i željezo u lako probavljivom obliku (bilješka - Philimon.) Majčino mlijeko.

Medicina tijekom trudnoće. usvojenje

Dobra večer! Molim vas da odgovorite onima koji su bili trudni tijekom liječenja. Moj suprug i ja smo spremni za sve dokumente, osim za moju liječničku potvrdu - liječnik TB odbija staviti pečat bez fluorografije, odbija poslati ispljuvak - kažu, ova analiza nije informativna, za razliku od štapa. On nudi da se slika, unatoč trudnoći, ali je moj ginekolog ne preporučuje, pogotovo zato što ne postoji prijetnja za moje zdravlje, i znam sigurno da nemam tuberkulozu. Općenito postoji.

Bebe na umjetnom hranjenju zaostaju.

Gledao sam ovdje u Infamed i čitao! Iskreno, bio sam bijesan zbog takve izjave. "Bebe na umjetnom hranjenju zaostaju u intelektualnom razvoju. Poznato je da su duge lančane polinezasićene masne kiseline potrebne za bebe za normalan razvoj mozga i vida. Bebino tijelo ne može sintetizirati te kiseline u potrebnoj količini u ranim fazama i prima ih s majčinim mlijekom. vrijeme, masne kiseline su odsutne u sastavu.

omega 3. Ostala djeca

Odlučio sam da svom sinu dajem omega3 (nas 3.5), recite mi kakva je njegova upotreba (osim što je navedeno u sažetku) iu kojoj dozi dajem, inače je napisano u sažetku za djecu stariju od 12 godina, ali kako dati malu djecu?

Tvornica kreme "Sloboda".. Moda i ljepota

Suprotno mišljenju izraženom ovdje u klasičnom, "sovjetskom", kozmetičkim kremama "Sloboda" nema rafiniranih proizvoda. Mineralno, vazelinsko ulje, tekući parafin... Također nema silikona, vazelina (ovdje je naftni proizvod sadržan u svakoj drugoj kremi), konzervansa parabena, boja. Sastav "Luxa": na prvom mjestu maslinovo ulje, lanolin, pčelinji vosak, suncokretovo ulje, palmino ulje. Ceresin je sastavni dio ozokerita, prirodnog minerala koji se koristi u medicini.

OMEGA 3. Što je bolje i kako se uzme.. Druga djeca

Bok Djevojke, - na stranici http://www.ortho.ru/ Želim naručiti dijete OMEGA 3. Tko prihvaća ili prihvaća, - odgovori - pliz: koju je bolje odabrati ili mi reći svoju opciju. I kako to poduzeti? 1) ORTHO OMEGA 3 švicarska kvaliteta 2). Omega 3 EPA / Omega 3 EPA, 60 kapsula Neways / US 3). Omega-3 / Omega-3 (BioLongevit), 100 kapsula NOW Foods / US 4) Riblje ulje GP / riblje ulje GP, 90 kapsula 5). Santegra (Enrich Eurasia) / SAD 6). Omega3vit (OmegaVit), 100 kapsula Altera Holding / Rusija-SAD 7).

Što je NCO? Dječja medicina

Reci mi što je? Kojem području pripada?

Medicinski zaključak o djetetu i formiranje skrbi.

Reci mi tko ima koliko vremena za med. Kazna zatvora za dijete izdana je uredbom o prebacivanju djeteta u pritvor? Zainteresirani su za vrijeme kada je dijete stiglo kući nakon potpisivanja ugovora.

Sladoled u našoj prehrani

Pozornost prema prehrani i zdravlju, fascinacija temom prirodnosti - trendovi našeg vremena. Trudimo se promijeniti naše ponašanje u jelu, pažljivo pratiti sastav i odabrati proizvode od prirodnih sastojaka. Među ljudima koji prilagođavaju svoju prehranu, postoji mišljenje o opasnostima slatkiša, oni se ograničavaju, što dovodi do lošeg raspoloženja i kvarova. Mnogi zaboravljaju da su neke slatke hrane dobre za zdravlje. Na primjer, sladoled sadrži važne aminokiseline.

Danas je Svjetski dan prevencije osteoporoze.

U 80 zemalja svijeta, 20. listopada je Svjetski dan prevencije osteoporoze. Takav događaj je namijenjen privlačenju pozornosti čovječanstva na takvu bolest kao što je osteoporoza, te podsjećati da je svaka treća žena i svaki osmi muškarac podložni njoj. Svjetski dan osteoporoze Osteoporoza se može razvijati dugo vremena gotovo asimptomatski, bol u leđima može biti jedina primjedba. U budućnosti, kosti postaju sve krhkije, pojavljuju se prijelomi, a zatim.

Kako jesti ayurveda? Šećer i masti: šteta i korist.

Masti neće biti: biljne i životinjske masti u prehrani djeteta.

Bez oglašavanja bilo gdje! Knoov blog na 7th.ru

Vrijeme je da se zbroji konačni rezultat testa. Izvukao sam ga, za što se ispričavam. Bio sam jako zainteresiran i drago mi je da su mi urednici povjerili tako odgovornu misiju. Ja sam obična osoba, stanovnik velikog grada, putujem u podzemnoj željeznici, čitam časopise, gledam TV, družim se na internetu, ali nikad nisam sreo reklame za pročišćivače zraka. Neću se svađati, možda jesu, ali nisam primijetio. Nema slika, ni testnih vožnji, kao u omiljenim časopisima njezinog supruga o automobilima. Ne-Th-og. Ogroman.

Standardni popis testova za hospitalizaciju.

Ime ispita Datum isteka 1. Vrsta krvi, Rh - faktor 2. Potpuna krvna slika 14 dana 3. Potpuna analiza urina 14 dana 4. Glikozilirani hemoglobin (samo za bolesnike s dijabetesom tipa I i II) 3 mjeseca 5. Biokemijski test krvi: općenito protein - Urea, kreatinin. K, Na - krvni šećer - Bilirubin (po frakcijama) 14 dana 6. Vrijeme zgrušavanja krvi: (Duke ili Suharev) ili koagulogram 14 dana 7. HIV, RW, HbS, HCV (imaju PASSPORT sa sobom) 3 mjeseca 8. EKG 1 mjesec 9.

F.30 Što to znači? Ostala djeca

Odavno je ovdje vas oshivayus, iako gotovo ništa ne pišem. Iako sam dijagnozu i u odnosu na život sam ovdje. Pa zdravo! U najizravnijem smislu, zdravlje svima vama. Možda je netko naišao, ili postoje specijalisti za medicinsko šifriranje. U medicinskoj iskaznici kćeri, koja je sastavljena u vrtiću za školu, nakon svega, napisan je zaključak: gr.d. III, fizički razvoj N, fiz.gr. spec., f.30. Tko zna što je ovaj oblik 30, što je u njemu napisano? Već sam se suočio s vrlo negativnim stavom.

Da li sada produljuju lijekove? usvojenje

Dobar dan svim roditeljima i sudionicima! Tražim savjet. Prikupili smo sve dokumente za usvajanje, a krajem kolovoza dobili smo zaključak za usvajanje. Dijete je pronađeno u statusu udomiteljske obitelji, u pritvoru. Medicina je istekla, zaključak koji moramo usvojiti. Naša briga je neadekvatna. Recite mi, molim vas, je li potrebno ponovno prikupiti lijekove ili je moguće produžiti i predati svu skrb kako bi pripremili novi zaključak. Još jedno važno pitanje! Naše prvo dijete je usvojeno. Stoga nismo.

Zdrava prehrana: 7 preporuka skandinavskih znanstvenika.

. Životinje i mliječne masti Potrošnja zasićenih masnih kiselina (tj. Životinjskih i mliječnih masti, uključujući maslac, i tzv. Tropska ulja - kokos i dlan) ostaje unutar 10%, odnosno 200 kcal, ili malo više od žlice, A polinezasićene masne kiseline (one koje se nalaze u nekim biljnim uljima i masnim morskim ribama) trebaju biti 5-10%, uključujući najmanje 1% - Omega-3 (sadržano je u ribljem ulju i utječe na mozak), elastičnost krvnih žila, itd.). Potrošnja trans masti, koja se nalazi u većini proizvoda brze hrane, trebala bi biti što niža. Oni dovode do pojave bolesti, sv.

Dokazana povezanost riba u prehrani s dugovječnošću.

Redovita konzumacija ribe, koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, produljuje život, prenosi WebMD. Istraživanje koje je provedeno na 2.600 starijih osoba pokazalo je da su oni koji su imali najviše omega-3 masnih kiselina u lososu, skuši, haringi, lososu, potočnoj pastrvi i bijeloj tuni u krvi živjeli prosječno više od dvije godine. godina duže od onih koji ne jedu ribu. - To nije bila studija utjecaja dodataka prehrani ribljim uljem, već studija o razinama omega-3.

Korisni članak. Blog Elena Mayskaya na 7ya.ru

Da bi izgubili na težini, morate jesti. Možda čak i više nego sada. No, vrlo različite proizvode - one koji će vam pomoći da biste dobili osloboditi od viška vode i masti, izgraditi novo lijepo tijelo, ne biti tužan i izgledati bolje svaki dan. Koji proizvodi pridonose gubitku težine? 1. Niskokalorična hrana. Jedući nešto manje nego obično, uvijek je lakše nego trošiti više energije. Da biste odustali od kolačića, trebat će vam 1 sekundu i spaliti njezin ekvivalent.

Lijek za starost. Olga_Mo blog na 7ya.ru

iz Bjelorusije stigla senzacionalna vijest - stvoren je lijek za starost! Vječna mladost obećava zajednički razvoj bjeloruskih i američkih znanstvenika. Istraživači su nastojali zaustaviti proces starenja i pokrenuti eksperiment, zamjenjujući atom vodika deuterijem (izotopom) polinezasićenim masnim kiselinama. Kao što znate, uništavanje DNA stanica tijekom vremena događa se pod utjecajem slobodnih radikala. Zahvaljujući inovaciji formula takvih kiselina je postala stabilnija zbog.

Mitovi i istina o masti. Mitovi i zablude o dijetama

. Oni su uključeni u formiranje zidova svih stanica, sintezu hormona, regulaciju različitih funkcija, uključujući i one važne kao što su imunološki odgovor, upalne reakcije, zgrušavanje krvi. Sve masti po kemijskoj strukturi su trigliceridi, a razlikuju se jedino od masnih kiselina koje ih tvore. Masne kiseline su podijeljene u 2 vrste: zasićene (bez dvostrukih veza) i nezasićene (s dvostrukim vezama), koje se dijele na mononezasićene (s jednom dvostrukom vezom) i polinezasićene (imaju nekoliko dvostrukih veza). Sve masti koje dobivamo od hrane dijelimo u dvije skupine: životinjsku i biljnu. Životinje, u pravilu, imaju čvrstu konzistenciju, iznimka je riblje ulje; kao i za biljna ulja, obično se nalaze u prirodi u tekućem obliku, s izuzetkom kokosovog i palminog ulja. Životinjske masti sadrže mnogo kolesterola.

A gdje su veze s istraživanjem?

Poznajem mnoge žene-vegetarijance (uključujući i stroge - ne koristi ništa), koje su zatrudnjele i rodile zdravu djecu.

Nekoliko dijeta iz "ABC Nutrition". Dijetalne recenzije

. Ograničenje se postiže zbog činjenice da potrošač više ne želi slatko. U nužnim slučajevima, u slučaju kršenja dijete treće i druge faze, osiguran je prijelaz u prvu fazu prehrane. Prehrana uključuje konzumaciju piletine, jaja i ribe, osobito masnih (losos, tuna, skuša), orašastih plodova, sireva bez masti i jogurta. Naglašena je važnost korištenja mononezasićenih i polinezasićenih masnih kiselina. Preporučljivo je koristiti maslinovo ulje, kikirikijevo i kikirikijevo ulje kao izvor mononezasićenih masnih kiselina i antioksidansa resveratrola. Prema Agatstonu, dijeta bi trebala izliječiti prekomjernu težinu, zaštititi srce i krvne žile. Tvrdi se da pri korištenju ove dijete ne treba brojati kalorije. Međutim, iskusan čitatelj.
. Perricon nudi 3 i 28 dana opcije za svoju prehranu. Uz trodnevnu varijantu, količina konzumiranog lososa dnevno može doseći i do 550-650 g. Losos sadrži dugolančane omega-3 šok-kiseline koje su važne za zdravlje, ali također akumulira otrovne tvari koje ljudi bacaju u okoliš. Medicina potiče uporabu ribe u prehrani, ali ograničava njegovu potrošnju na dva obroka tjedno zbog opasnosti od štetnih tvari. Uz moto "Riba, riba i riba ponovno" napravljen je u njegovim prehrambenim preporukama Oz Garcia (High Health Technologies. M., 2002), također ne uzimajući u obzir njegovu opasnost. Iz knjige "Vi ste ono što jedete: abeceda moći".

Sjeme života. O hrani

Dobar članak, samo polinezasićene masti nisu dobro opisane. Različiti su - omega-3 (mnogi u flaxse oil i ribljem ulju, i relativno više soje i uljane repice) i omega-6, koji su prisutni u svim drugim biljkama. ulja. Omega-6, uključujući arahodonske masne kiseline, koristimo previše, ravnotežu treba pomaknuti u smjeru omega-3. Maslinovo ulje kao izvor mononezasićenih masti odličan je izbor kao glavno (ali ne i nužno jedino) ulje koje se konzumira u prehrani.

Ako je netko zainteresiran za temu omega masti, na mojoj stranici postoje materijali i linkovi na ovu temu.

Dijateza kod djeteta! Zdravlje djeteta do godinu dana

. ; više od 18 aminokiselina, uključujući esencijalnu; Tu je i lipidna frakcija, uključujući vitamin F (zasićene i polinezasićene masne kiseline - linolna, linolenska, gama-linolenska). Te se kiseline ne sintetiziraju u ljudskom tijelu, a njihov nedostatak može uzrokovati rak, slabljenje imunološkog sustava, prerano starenje i razne patologije kože slične dermatitisu. Rezultati upotrebe ovog aktivnog sastojka u dječjoj kremi "Diathesis-STOP" premašili su sva očekivanja. S dijatezom, dermatitisom, ekcemom.

Zdrav način života: odakle dolazi ono? Zdrav način života

Riba. i još jednom ribu. Prehrana djece do godinu dana

Hrana identična prirodnom. Zdrava hrana

Omega masti: gdje ih naći?, Prehrana za trudnice

. Ovaj se vitamin nalazi u nerafiniranim uljima, kao iu uljima iz sjemenki žitarica i orašastih plodova. Omega-3 i Omega-6 su potrebne tijelu za razvoj stanica (stvaranje stanične membrane), a tijekom trudnoće beba prima Omega-3 masne kiseline iz majčinog tijela. Omega-3 polinezasićene masne kiseline koje prodiru kroz placentarnu barijeru osiguravaju puni razvoj središnjeg živčanog sustava fetusa. Omega kiseline su posebno važne za majku i dijete tijekom posljednja 3 mjeseca trudnoće i postporođajnog razdoblja, sve do razvoja mrežnice oka i mozga na biokemijskoj razini. Ako trudnica ne konzumira dovoljno omega-3 kiselina s hranom, njeno tijelo ih izvlači iz vlastitih rezervi. To dovodi do nedostatka.

Dijetalna prehrana: riblji stol. mamac

Moderne žitarice za djecu. Prehrana djece do godinu dana

Umjetno hranjenje u pitanjima i odgovorima.

Za Olgu *. Slimming i dijeta

Olya sam za vas pokupio informacije iz knjige, ne tražim ništa, samo čitam. O tome što ujutro jedete svježi sir. Povrće se najbolje konzumira u obliku salata, začinjeno jednom žlicom visokokvalitetnog nerafiniranog maslinovog ulja (ekstra djevičansko). Doprinosi boljoj apsorpciji vitamina topljivih u mastima i dobar je izvor polinezasićenih masnih kiselina u ljudskom tijelu. U salatu također morate dodati određenu količinu životinjskih bjelančevina: bez masti.

Što možete jesti godišnje. Dijete od 1 do 3 godine

Pa, dok god je godina jasna, sve vrste ograničenja. A nakon godine, koje namirnice možete jesti? Sir i tip toggo? Možda postoje neke veze.

Voda u kremi ?. Moda i ljepota. Konferencije na 7th.ru

Mislite li da VODA može biti jedan od sastojaka za kremu protiv smrzavanja? Čuo sam da ne! Možda zbunjujem s nečim.

Nedavno sam pročitao odgovor na slično pitanje na stranici http://www.emansi.ru/online/consultation/
Issa
Mogu li koristiti vaše kreme zimi? Kakvu brigu preporučujete za zimu? Može li se Aqua-krema ozlijediti zimi?
hvala

Uvažena dama pod pseudonimom ISSA!
Ne samo da je to moguće, već je potrebno koristiti i kozmetičke proizvode zimi, jer naše tijelo doživljava dodatni stres u obliku promjene temperature i vlažnosti. Ove promjene su podmukle jer koža usporava metaboličke procese i zahtijeva sve više i više energije za njihovo vraćanje. U takvim uvjetima koža postaje letargična i suha. Tijekom tog razdoblja potrebno je pomoći koži. Zabilješke mnogih hidratizatora ukazuju da se zadržavanje vlage događa uslijed stvaranja filma na površini kože. Kao rezultat toga, voda prestaje isparavati s površine kože, koža vidno izglađuje. No, prvo, ova vrsta hidratizirajućih sredstava ne može se koristiti u hladnom vremenu, jer se voda između filma i stratum corneuma hladi i može oštetiti kožu. Drugo, kao posljedica isključenja isparavanja, sve strukture kože epidermisa i dermisa, koje su odgovorne za "opskrbu" vodom, prestaju s radom, poremećena je mikrocirkulacija vode, a time i hranjive tvari. u bilo koje doba godine - Emansi aqua-cream. Djeluje na tri razine na kojima počinje i dolazi do vlaženja kožnog tkiva (zbog toga nema „ovisnosti“):
- vraća zaštitni lipidni sloj. U njegovoj formaciji prevladavaju polinezasićene masne kiseline, koje kod ljudi nisu sintetizirane, već potječu iz biljaka. Njihov izvor u aqua-kremi je ulje od sjemenki crne ribizle.
- regulira protok vode u površinski sloj kože od onih dubljih stimulirajući sintezu hijaluronske kiseline u njima, koja je glavni zaštitnik vode za površinske slojeve kože
- Održava optimalni stupanj hidratacije najgornjeg - rožnatog sloja kože uz pomoć prirodnog hidratantnog kompleksa.
Aqua krema ima produljeni učinak 18 sati zbog činjenice da krema ima istu strukturu tekućih kristala kao i naša koža. Tehnologija dobivanja strukture takve kreme prvi put je uvedena u Rusiji. Hvala vam.

Tvrtka "Nestle" održala je simpozij "Novo rješenje problema".

Tvrtka Nestlé održala je simpozij na temu „Novo rješenje problema prevencije alergije u djece“ na znanstvenom i praktičnom skupu pedijatara Rusije „Farmakoterapija u pedijatriji“, koji se održava od 18. rujna do 19. rujna 2006. u Svjetskom trgovačkom centru. Vodeći stručnjaci iz područja nutriciologije kazali su predstavnicima medicinske zajednice o povezanosti prehrane dojenčadi i sklonosti razvoju alergijskih reakcija, kao i novoj formulaciji hipoalergenske smjese NAN.

http://conf.7ya.ru/popular/chto-takoe-pzhk-v-medicine/