Među dijetama su najprodavanije, čija se popularnost tijekom desetljeća nije smanjila. Primjer za to je prehrana američkog liječnika naturopata Petera D'Adama, koji je razvio ideju zdrave prehrane u krvnim skupinama. Njegov koncept "4 krvne grupe - 4 načina zdravlja" prikazan je u nekoliko knjiga, od kojih je prvi objavljen 1997. godine.

Nakon prvog izdanja slijedi drugi. Jedite pravo 4 Vaš tip je postao vodič za akciju za stotine tisuća Amerikanaca. Preko savjeta naturopata koji su pomogli ljudima da se saslušaju, pogledaju intricitete vlastitog tijela, pružaju se ljudi koji su pretili.

Uspjeh projekta bio je zaglušujući. U samo nekoliko godina, Peter D’Adamo je stekao status vodećeg američkog nutricionista, otvorio vlastitu kliniku u gradu Portsmouthu, stekao povjerenje "zvijezda" filma i televizije. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr ne kriju da se pridržavaju moći koncepta dr. D'Adama.

Značajke prehrane za krvnu skupinu

Za početak, važno je napomenuti da liječnik naturopath nije liječnik kao takav. Naturopathy je studija o bolestima koje su uzrokovane abnormalnim načinom života osobe, njegovom prehranom. Naturopat je bio otac Petera D'Adama, koji je prvi počeo istraživački rad u smjeru utjecaja krvne grupe na ljudsko zdravlje. Sin je nastavio i uspješno dovršio rad, prilagođavajući ga jednom od glavnih problema čovječanstva u cjelini i posebno američkog društva - pretilosti.

Autor koncepta navodi da je krvna grupa najvažniji čimbenik u sličnostima i razlikama među ljudima. Određuje emocionalne karakteristike, otpornost na bolesti i sklonost specifičnim bolestima.

Različite krvne grupe međusobno djeluju na različite načine s elementima koji ulaze u tijelo iz hrane. D'Adamo poziva lecitine kao glavni "sukobljeni" element. Ove supstance su “građevne stanice” od kojih se stvaraju svi organizmi na našoj planeti. Prisutni su u ljudskom tijelu i proizvodima koje konzumira. Ako je struktura tih tvari neprijateljska jedna prema drugoj, hrana se slabo probavlja i uzrokuje poremećaje u tijelu. Stoga je iznimno važno izabrati prave proizvode za vašu svakodnevnu prehranu, koja neće biti strano vašim lecitinima.

principi

Dijeta krvne grupe temelji se na sljedećim načelima.

• Podjela ljudi prema tipu. Postoje 4 tipa ljudi po broju krvnih grupa. U Rusiji je usvojena diploma - 1, 2, 3, 4 skupine. U Americi postoji ABO ljestvica, gdje O označava prvu skupinu, A drugu, B treću i AB četvrtu.
• Hrana prema vrsti. Svaka vrsta ljudi treba koristiti samo odobrene proizvode koji su genetski bliski njegovom tijelu. Zabranjene namirnice uzrokuju razvoj bolesti i uzrokuju pretilost, jer ne mogu pravilno probaviti. Sustav je također istaknuo neutralne proizvode, koji se mogu sigurno konzumirati u malim količinama.
• Odgovarajuća tjelesna aktivnost. Za svaku vrstu ljudi autor je odabrao željenu vrstu tjelesne aktivnosti. Oni se temelje na individualnim karakteristikama nositelja različitih krvnih skupina. Na primjer, za prvu je potrebno aktivno i redovito treniranje, uključujući snagu i trčanje, a za drugo umjereno opterećenje, osobito joga.
• Prijem aditiva u hrani. Hrana ograničava unos određenog broja tvari. Autorica navodi koje vitamine i mikroelemente treba uzimati dodatno kako bi se održalo ili poboljšalo zdravlje.

Uzroci gubitka težine

Koliko ćete izgubiti ovisi samo o vašim individualnim karakteristikama. Ali gubitak težine se javlja iz više razloga.

• Na izborniku su zabranjeni štetni proizvodi. Šećer, slatkiši, kolači, sokovi, brza hrana se ne preporučuju za bilo koju vrstu ljudi. Ovi proizvodi nemaju nikakve veze s prirodnim izvorima ljudske hrane koje D'Adamo smatra osnovnim. Uklanjanjem "ostataka hrane", osoba prirodno gubi na težini, smanjujući unos kalorija.
• Usmjeren na hranu. Najvažnija prednost ove prehrane je u stvaranju ispravnih prehrambenih navika. Učenje gledanja na tanjur, procjena kvalitete proizvoda, razmišljanje o tome što jedete je veliko postignuće za osobu koja se zalaže za održavanje zdrave prehrane. Sve suvišno nestaje iz jelovnika, samo pravi proizvodi pripremaju se na pravi način. A to, pak, uzrokuje gubitak težine.
• Pozornost na tjelesnu aktivnost. Fizička opterećenja autor smatra da je najvažniji element mršavljenja. Redovitost vježbi različitog intenziteta potiče organizaciju, eliminira poremećaje, pomaže tijelu da kontrolira osjećaj gladi. Fizička aktivnost postaje dodatni čimbenik u gubitku težine.

Izbornik na dane ove dijete ne sadrži preporuke o količini obroka. Nema potrebe gladovati ili jesti u određeno vrijeme. Osobitost prehrane je u njenom pravilnom punjenju, dok osoba može jesti apetitom, a onda kad je udobna. U stvari, prehrana postaje način života i temelj novih pogleda na prehranu.

Dijeta za krvnu skupinu 1

Nositelji ove grupe su potomci najstarije osobe. Do danas, njihov je broj veći od trideset i tri posto od ukupnog broja ljudi na Zemlji.

Autor koncepta naziva ih "lovcima" i ukazuje na sljedeće značajke tijela:

• snažan probavni sustav;
• snažan imunitet;
• slaba prilagodba novim uvjetima, uključujući promjene u prehrani;
• netočnost imunološkog sustava, sklonost razvoju autoimunih procesa, alergijske reakcije;
• sklonost smanjenju zgrušavanja krvi;
• sklonost razvoju upalnih procesa;
• visok rizik od povećanja kiselosti želuca.

Prehrambene navike

Autor preporuča pridržavanje osnovnih strategija u izboru ponašanja u prehrani.

• Jesti meso redovito. Jedite kvalitetno meso u malim ili srednjim obrocima nekoliko puta tjedno. Ovaj je proizvod potreban tijelu za pravilan metabolizam. Korisno sočno meso, s nepotpunim prženjem, na primjer, odresci s krvlju. Ali, ako takva jela uzrokuju da vam se ne sviđa, jedite dobro pečeno ili pečeno meso, prethodno ukiseljeno u kiselim voćnim sokovima, kao što su limun, šipak ili začini, začini.
• Jedite morsku ribu. Masnoća koja se nalazi u mesu ima protuupalno djelovanje. To će pomoći u borbi protiv upalne prirode prirode vašeg tijela i podržati rad štitne žlijezde.
• Odbacite mliječne proizvode. Životinje koje su davale mlijeko bile su pripitomljene od strane ljudi u doba poljoprivrede. Drevni lovac nije znao mliječne proizvode, pa njegovo tijelo ne zna kako ih "obraditi". Najčešće su slabo probavljeni, što uzrokuje pogoršanje zdravlja.
• Iz prehrane isključite brašno, sve vrste žitarica i proizvode koji ih sadrže. Među prehrambenim proizvodima, prehrana za prvu krvnu skupinu je najnepoželjnija - pšenica. To ometa probavu i uzrokuje zdravstvene probleme. U prisutnosti viška težine, "lovci" su također zabranjeni zob i njegovi derivati ​​(mekinje, zobene pahuljice), sve vrste brašna proizvoda.
• Smanjite korištenje mahunarki ili ih potpuno odbacite. Unatoč činjenici da su mahunarke izvor bjelančevina, one su stranski proizvod za "drevnog lovca". Uzmite tijelo treba biti bjelančevina iz mesa i ribe.
• Jedite puno voća i povrća. Odaberite korisne plodove koji su specifični za vašu regiju prebivališta.
• Koristite suho voće i orašaste plodove za užinu. Ovi proizvodi su dobri za vas i služe kao dobavljači vrijednih vitamina, masnih kiselina.
• Crni čaj i kavu zamijenite zelenim čajem. Ima isti osnažujući učinak, ali ne povećava kiselost želučanog soka.

Izbornik treba sadržavati prehrambene dodatke koji podupiru tijelo i povećavaju nutritivnu vrijednost prehrane.

• Slatkiši bez glicirizina. To je oblik korijena sladića iz DGL-a. Smanjuje intenzitet oslobađanja klorovodične kiseline u želucu, čime se smanjuje njegova kiselost, što služi kao dobra prevencija razvoja peptičkog ulkusa.
• Đumbir. Korisni antioksidans, protuupalni učinak, stimulira aktivnost crijeva.
• Karanfil. Mirisni začin ima protuupalni učinak i pomaže u borbi protiv gljivičnih infekcija.
• Kurkuma. Začin s visokim sadržajem eteričnih ulja, ima antikancerogenu aktivnost, potiče proizvodnju tvari za zaštitu sluznice želuca, povećava aktivnost jetre.
• Cayenne papar. To je potrebno za prevenciju peptičkog ulkusa, štiti probavni sustav od toksina.

Između obroka, preporuča se piti malo zagrijanu negaziranu vodu koja smanjuje kiselost želučanog soka, smanjuje apetit. Pod zabranom, jakim alkoholnim pićima i bijelim vinom, dopušteno je povremeno konzumiranje crnog vina.

Izbor proizvoda

Opasni lektini za prvu krvnu skupinu sadržani su u:

• kiselo voće, uključujući citruse, jagode;
• pšenica i njezini derivati;
• kukuruza;
• pomorski i tamnobordanski grah;
• leće;
• krumpira;
• kikiriki.

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Prehrana po krvnim skupinama - stol i jelovnik hrane

Suština prehrane u krvnoj grupi

D'Adamo je autor sustava za gubitak težine koji se zove "dijeta krvne grupe". Za optimalan život svatko bi trebao jesti hranu koja mu odgovara. Izuzimanjem iz prehrane proizvoda koji nisu kompatibilni s vašom krvnom grupom, poboljšava se funkcioniranje unutarnjih organa i sustava, gubi se prekomjerna težina, a iz tijela se uklanjaju toksini i šljake.

Peter D’Adamo je vjerovao da ljudi s istom grupom krvi dijele nešto zajedničko, odnosno:

• sklonost istim bolestima;
• slični režimi spavanja i odmora;
• identična otpornost na naprezanje;
• potrebu da se koristi ista hrana;
• slične biorhythms.

Prema izjavi američkog liječnika Petera D'Adama, apsorpcija hranjivih tvari u organizmu i njihova učinkovitost ovisi o genetici i krvnoj grupi. Ako osoba ne jede "svoju" hranu, onda negativno utječe na njegovo zdravlje, postaje uzrok neuspjeha probavnog sustava i metabolizma. To također dovodi do pretilosti.

Hrana sadrži glikoproteine ​​koji kombiniraju ugljikohidrate. Svaka krvna grupa može apsorbirati samo neke od njih. U slučaju kada osoba jede proizvode s neprikladnim za njega glikoproteini, oni se ne probavljaju, nego se nakupljaju u probavnom traktu. U tom slučaju, tijelo ih doživljava kao strane tvari. Prema toj teoriji postoje korisni, štetni i neutralni proizvodi.

U tablicama u nastavku predstavljamo proizvode koji se mogu koristiti za svaku krvnu skupinu.

Tablica ishrane za krvnu skupinu 1

Prva krvna grupa, prema znanstvenicima, smatra se najstarijom. 33% svjetske populacije ima ovu krvnu skupinu. Takvi ljudi su inherentne vještine vođenja, snaga i utjecaj. Njihova glavna hrana je meso.

preporuke

Vlasnici ove krvne grupe trebaju uzimati vitamine B i vitamin K, kao i prehrambene dodatke u kojima su prisutni kalcij, jod i mangan.

Karakteristična značajka osoba s krvnom skupinom 1 je spor metabolički proces. Iz tog razloga, da biste smanjili težinu, morate se pridržavati određenih pravila:

• jesti više jetre i crvenog mesa - ove namirnice pomoći će ubrzati metabolizam;
• konzumirati više namirnica koje sadrže jod;
• jedite rotkvice, rotkvice, jer aktiviraju proizvodnju hormona štitnjače;
• potpuno ukloniti iz prehrane pšenicu i sve proizvode iz nje, mahunarke, jer ne proizvode inzulin i zaustavljaju metabolizam.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Hrana po krvi

Pozdrav, prijatelji! Jedan od mojih dragih čitatelja danas je pitao za prehranu krvne grupe, zanima ga tjedna prehrana za 2. krvnu grupu. Ja, inače, imam i 2 krvne grupe, i negativnu, štoviše, ali sam odlučio pisati o prehrani za sve 4 grupe, tako da svatko može nešto naučiti iz ovog članka.

Prehrana po krvnim skupinama postala je iznimno popularna prije 20 godina nakon što je objavljen najprodavaniji Peter D’Adamo “4 krvne grupe - 4 načina za zdravlje”. Prema autoru (on, inače, naturopatski liječnik), ako jedete namirnice koje su korisne za vašu krvnu skupinu, možete postići idealnu težinu, ojačati svoj imunološki sustav i živjeti dulje - kao što je, po mom mišljenju, uobičajene vrijednosti, kojima slijede sljedeći inovatori. u području prehrane.

Autor knjige izjavljuje da, ako osoba ne slijedi nutricionističku metodu za krvnu skupinu svojstvenu njemu, izaziva poremećaje metaboličkih procesa, što postupno dovodi do skupa prekomjerne težine. Iako metodu d'Adamo ne biste trebali smatrati dijetom koja pomaže u mršavljenju, a još više, koristite je u toj situaciji ako želite brzo izgubiti težinu.

Ako počnete jesti, uzimajući svoju krvnu grupu kao vodiča, tijelo će početi da se čisti od toksina i šljake, zglobovi će bolje funkcionirati, početi ćete izgledati i osjećati se bolje, tijelo će biti potpuno rekonstruirano. Međutim, to nije brz proces pa ne biste trebali imati nade za trenutačne rezultate.

Metoda odvajanja hrane prema krvnoj grupi izaziva mnogo kontroverzi, što ne iznenađuje: postoje mnoga pojednostavljenja, netočnosti i ograničenja, osim toga, dijeta izgleda kao obična manipulacija i želja da se zaradi novac.

Želite li se upoznati sa svim nijansama (u koje vrijeme, u kojoj količini i koje proizvode možete koristiti, odnosno dobiti „gotov izbornik“), trebate kupiti knjigu ili platiti barem za isti „gotov izbornik“ na plaćeni web stranica. Dostupan je samo popis štetnih i korisnih proizvoda. Tako nešto...

I prva razlika je u tome što se ispostavilo da su krvne grupe daleko od 4, ali nekoliko desetaka više...

Pa, bilo kako bilo, idemo na posao i razmotrimo koje su prehrambene navike prema različitim krvnim skupinama.

1. krvna grupa

To je krv potomaka "lovaca". Gotovo trećina čovječanstva pripada ovoj krvnoj skupini. "Lovci", kako tvrdi Peter d'Adamo, imaju povećanu kiselost želučanog soka, tako da mogu značajno probaviti životinjske proteine. Osim toga, “lovci” imaju dobar imunitet i dobro funkcionira probavni sustav.

Sada usporedite, je li ta informacija o vama: “lovac” - jaka osobnost, samouvjerena, po prirodi vođa. Međutim, teško mu je prilagoditi se bilo kakvim promjenama, prekomjerna aktivnost imuniteta može dovesti do alergija, sklonost različitim upalnim procesima, osobito u zglobovima - artritis, ulcerativne bolesti (zbog visoke kiselosti) i slabe zgrušavanja krvi. Je li to zbog tebe?

Nudim vam tablicu prema kojoj možete saznati koji su proizvodi posebno korisni za ovu grupu (oni će biti označeni s plusom "+"), koji su otvoreno štetni prema D'Adamu (bit će označeni minusom "-") i neutralnim (znamenka nula ") 0 ”):

Također možete preuzeti ovu tablicu prehrane za krvnu skupinu 1, ako vam je ova vrsta prehrane blizu.

2. krvna grupa

Ovo je krv potomaka "seljaka". 37,8% ljudi pripada ovoj skupini. "Farmeri", kako tvrdi D'Adamo, kiselost želučanog soka najčešće se smanjuje, jer su pokazali strogi vegetarijanstvo, jer njihov probavni sustav ne probavlja dovoljno hrane koja sadrži proteine.

Karakteristično obilježje „farmera“ D'Adama je njegova visoka prilagodljivost na promjene. Ova vrsta je organizirana, trajna, fleksibilna s promjenama u prehrani, savršeno se prilagođava kolektivnom radu. Međutim, njegov imunološki sustav (pod uvjetom da se ne poštuje vegetarijanska prehrana) je vrlo slab, što poljoprivrednika čini podložnim raznim infekcijama, a osoba s krvnom skupinom 2 ima pretjerano osjetljiv živčani sustav.

Pa, kao osoba koja ima točno krvnu skupinu 2, mogu priznati da u tim tvrdnjama ima nešto o karakterističnim obilježjima druge krvne grupe. Međutim, oni su toliko uobičajeni da ni na koji način ne mogu govoriti o 100% istine o prehrani u krvnoj grupi.

Iskreno priznajem, bez proteinske hrane, moj život nije sladak. Ako sami procijenite, hrana koju d'Adamo nudi najbrojnijoj populaciji Zemlje ne sadrži najkompletniji protein, izvor esencijalnih aminokiselina je životinja.

Što se tiče vegetarijanstva, općenito je nepoželjno za djecu, jer je životinjski protein apsolutno nužan za normalno formiranje djeteta.

A ipak, ako ste zainteresirani i bit će vam korisna tablica ishrane za drugu skupinu krvi, onda je ovdje. Napominjemo da su "+" iznimno korisni proizvodi, "-" je, naprotiv, iznimno štetan i "0" su proizvodi koje D'Adamo naziva neutralnim:

3. krvna grupa

To je krv potomaka "nomada". Uključuje nešto više od 20% ljudi na planeti. Značajke "nomada": široka kost, prema vanjskim znakovima, "nomad" je najčešće dugonog, mišićav, ima crvenu kosu ili zelene oči. Odlikuje ih smirenost, duhovitost, nepovjerenje i, u međuvremenu, optimizam. Ima snažan imunitet, stabilan živčani sustav. Je li ovaj opis o vama?

"Nomad" je dobro prilagođen probavi bilo kojeg proizvoda, stoga se smatra svejedom. Dakle, izbornik dijetalne prehrane za krvnu grupu 3 (ako niste pročitali objašnjenje gore navedenog, reći ću: "+" su vrlo korisni proizvodi, "-" su vrlo nezdravi proizvodi za vašu grupu, "0" su proizvodi koji su neutralni prema vašem tipu):

4. krvna grupa

Ovo je krv "novih ljudi". 7-8% ljudi su “novi ljudi”, to jest, mješoviti tip. Poteškoća je u tome što je "novi čovjek" apsorbirao sve karakteristike 1 i 2 skupina. Štoviše, “nova osoba” je usredotočena na meso, proteinsku hranu (kao 1 vrstu krvi), ako ima nisku kiselost (koja je obično karakteristična za 2. skupinu) imat će problema s asimilacijom takve hrane.

"Novi čovjek" ima osjetljiv probavni trakt, lako prihvaća bilo kakvu mikrobnu infekciju. Kombinira sve prednosti 1. i 2. krvne grupe, kao i sve njihove nedostatke (ovdje sretni.).

Izbornik prehrane za krvnu grupu četvrtog tipa je posebno težak kada uzmete u obzir sve značajke ovog tipa:

Što bih htjela reći u zaključku o prehrani prema krvnoj grupi: ako se odlučite za korištenje ovog sustava, ne žurite, promijenite prehranu postupno, tako da tijelo ne doživi stres kada se pojave novi proizvodi. Zamislite ovu metodu kao preporuku, pristupite joj kreativno. Ako želite jesti neku vrstu voća koje je zabranjeno vašoj grupi, jedite je ako vam je zabranjen pristup stolu (poput mene, na primjer), ali stvarno želite i jesti. Samo pojedite manji dio.

Usput, mnogi ljudi, nakon što su pročitali ove preporuke o prehrani koji se pridržavaju svoje krvne grupe, primijetili su da su intuitivno željeli jesti upravo one namirnice koje su im preporučene. Tijelo samo zna što mu je potrebno, mudrije je od nas, sluša ga i

P.s. U sljedećem članku pisat ću o još jednoj mega popularnoj prehrambenoj metodi koju je razvila jedna osoba, ali stotine nutricionista diljem svijeta pripisalo je autorstvo sebi. Zato ne propustite publikaciju. Učinite to jednostavnim: morate se pretplatiti samo na ažuriranja članaka i ne propustite ništa.

Olya, dobar i zanimljiv članak. Također sam pročitao o prehrani po krvnoj grupi. Imam 2 grupe. Točno si napisao da su to ljudi. koji imaju vrlo osjetljiv živčani sustav. to je sigurno o meni. Za najmanju nevolju dobivam stres, što je vrlo teško podnijeti. Vrlo osjetljiv na sve doslovno. Smeta mi, možda zbog naprezanja čelika i želučanih problema.
I nisam pokušavao hraniti se krvnom grupom. Jedem umjereno, pokušavam imati i proteine ​​i ugljikohidrate u prehrani. Ali još uvijek preferiram povrće i mliječne proizvode.

Kažu da su sve bolesti od živaca. Nekada se smatralo da se zbog stresa može pojaviti čir na želucu, a zatim se pokazalo da bakterija helikobacter pylori uzrokuje čir... Ali, u svakom slučaju, živčani šokovi i iskustva ostavljaju trag na nama. Ponekad smo s tobom, imenjakom, trebaš "držati konje" i manje brinuti o bilo čemu

Da, Olya, tako je, moramo se stalno suzdržavati. Također radim na sebi, ali postoje situacije kada emocije izlaze, vrlo nasilno. I ja samo patim od toga.

U stresu je vrlo važno da pored vas postoji osoba koja će podržati i razumjeti, onda nije zastrašujuće ako emocije iscure.

Ali, naprotiv, čini mi se da se emocije moraju prosuti. Naravno, bolje je to učiniti javno...
Ne možete stalno sakriti svoje emocije, spasiti ih i potjerati ih duboko. Naš organizam jako pati od toga.

Olga, još uvijek gotovo sve bolesti živaca. Uostalom, bakterija Helicobacter pylori može biti u tijelu i ne manifestirati se. Ali ako tijelo postane iscrpljeno od stresa, onda te bakterije mogu izazvati čir na želucu.

U našoj obitelji, samo tata je imao 1 grupu, a mama i moje dvije sestre su imale 2 skupine. Volimo ribe i često ih kuhamo, ali bez mesa uvijek postoji osjećaj gladi. I svi volimo povrće, pa prehrana krvi nije za nas =)

Još ne znam svoju krvnu skupinu, nisam morao saznati. Ali po prirodi pripadam skupini 2.))

Negdje sam pročitao da se krvna grupa može promijeniti... Ako se otkrije, liječnici kažu da je analiza bila pogrešna ranije. Nisam liječnik, tako da ne mogu reći koliko je to točno i razumno.

Lina, zapravo, krvna grupa je genetski položena, ne može se promijeniti. Ali neki antigeni u krvi u različitim razdobljima života (npr. Trudnoća) i ovisno o osjetljivosti reagensa koji se koriste u studiji, ponekad se ne mogu otkriti. I, usput, kao odgovor na Olgu o nultoj skupini na međunarodnom standardu - ovo je stvarno prvi.

Ja i moj sin imamo 1. krvnu grupu. Ako govorimo o opisu, onda oko 50 do 50. Ali moj muž ima 3. krvnu grupu. U opisu - točno suprotno od njega. Kako to liječiti?
O prehrani s krvnom grupom čuo sam, ali nekako se ne pridržavamo bilo kakve prehrane, sve je vitko. Da, i čini mi se da je to prilično problematično ako svi članovi obitelji imaju različite krvne grupe. Pa, sva druga hrana za kuhanje?

Najvjerojatnije je ta razlika upravo zbog toga što krvne grupe nisu samo 4, nego nekoliko desetaka, ljudi se ne mogu razlikovati samo za 4 vrste, svi smo jedinstveni.
Pa, ako kuhate različite namirnice za svakoga u obitelji, život će se pretvoriti u restoran

O restoranu je svakako primijećeno, ali ne želim raditi kao kuvar restorana i posvetiti mu svo slobodno vrijeme. Ipak, za to morate u to fanatično vjerovati.

Strašno je zamisliti takvu siromašnu domaćicu koja sve članove obitelji hrani različitim krvnim skupinama. To će biti slično znanstvenom radu u području prehrane.

Oh, i bio sam sretan! Imam najodvratniju - četverostruku krvnu grupu. Više volim proteinsku hranu i do sada nije bilo nikakvih problema s njom.

Tatiana, zašto odvratno? Četvrta krvna grupa je vrlo mlada, a ljudi s ovom krvnom grupom imaju jedinstvene značajke imuniteta!

Da budem iskren, prvi put čitam o prehrani u krvnoj grupi. Čak je i postalo zanimljivo, sad kad bi ga sreća imala, ne sjećam se kakva je moja krvna grupa.

Hitno dajemo sve testove krvne grupe i kolektivno naručujemo gotov izbornik metodom D'Adamo!

Ako svatko u obitelji kuha po tipu krvi, restoran će biti kod kuće. A ja uopće ne želim biti kuhar.
Bolje je jesti umjereno, raznoliko i ponekad očistiti svoje tijelo. Tada će biti manje problema.

I znao sam samo svoje krvoproliće u Londonu - 0. Je li to naše, poput prve skupine?

Zanimljivo, ocijenili su stol za njezinu grupu. Nije ni čudo što volim pastrve)))

Zanimljiv pogled. Imam treći pozitivan. Jako volim meso. Naravno da nemamo janje. Batat je prošle godine kupio poštom, ali nikad nije posađen, a gomolji su nestali, pa ni pokušali. Šteta je što nisam imao vremena učiniti sve. Usput, sada jam dobiva na popularnosti, govoreći kao zamjena za krumpir. Slatke sorte koriste se za izradu slastica. Još jednom hvala na iscrpnim informacijama!

Vrlo zanimljiv članak. Čuo sam za takvu prehranu mnogo puta, ali nikad se nisam bavio tim pitanjem. Ali doista je zanimljivo: imam drugu skupinu i nisam vegetarijanac, ali rijetko jedem mesne proizvode, jer sam odavno primijetio da su moje tijelo slabo probavljeno i apsorbirano.

To znači da organizam stvarno sugerira da je za njega bolje.

Čuo sam za prehranu krvnom grupom, ali s toliko detalja. Hvala na članku

Čuo sam za prehranu krvnom grupom, ali čak i kad sam pročitao preporuke koje sam shvatio. da ne može biti rob u želucu. Moramo jesti da bismo živjeli, ne živjeli, da bismo jeli.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Dijeta krvne grupe

Opis od 07.11.2017

• Uvjeti: 2-3 mjeseca
• Trošak proizvoda: 1500-1900 rubalja. tjedno

Opća pravila

Dijeta se temelji na principima naturopatskog liječnika Jamesa d'Adamo, koji tvrdi da su krvna grupa i ljudska prehrana usko povezani. Prehrana prema krvnoj grupi potječe od postulata da se u procesu ljudske evolucije sastav krvi mijenja i tijesno korelira s vrstom hrane koju je konzumirala velika većina stanovništva jednog ili drugog vremenskog razdoblja.

U različitim fazama ljudske evolucije prevladavali su različiti načini društvenog rada (lov, uzgoj, pripitomljavanje divljih životinja), koji su činili osnovu njihove prehrane (meso, biljna hrana, mliječni proizvodi) i tip metabolizma. Prema tome, prema mišljenju autora, mijenja se i sastav krvi (I, II, III i IV skupine). Upravo na ovoj tvrdnji izgrađena je prehrana krvnih grupa, čija je suština potreba da se u prehranu osobe s određenom krvnom grupom uključi odgovarajuća hrana i da se isključe / minimiziraju proizvodi koji mu ne odgovaraju.

Unatoč postojanju određene logike u ovoj izjavi, ne postoji posebna znanstvena osnova za odvojeno hranjenje krvnim skupinama. Ipak, kategorički se tvrdi da je riječ o pravilnoj prehrani ili nenormalnoj prehrani, budući da je prehrana u skladu s krvnom grupom više ili manje uravnotežena u glavnim hranjivim tvarima i, za razliku od raznih vrsta krutih mono i ekspresnih dijeta, je mekana i dizajnirana za dugo razdoblje, što upućuje na trajni učinak. Neka ideja o usklađenosti hrane za osobe s različitim krvnim skupinama daje sljedeću tablicu hrane po krvnim skupinama.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dijeta za krvnu skupinu 1

Dijeta 1 pozitivna krvna skupina temelji se na uključivanju u prehranu uglavnom hrane koja sadrži proteine ​​životinjskog podrijetla. U prehrani ljudi iz ove krvne grupe potrebno je uključiti crveno meso s niskim udjelom masti (govedina / janjetina), iznutrice (srce, jetra, pluća), pureće meso, morska / riječna riba (haringa, jesetra, pastrva, morski trski, smuđ, losos, skuša, bakalar, smuđ, losos, skuša, bakalar, sardine, štuke, isključujući slanu, dimljenu i ukiseljenu ribu.

Ostali proizvodi koji sadrže životinjske proteine ​​(mliječni proizvodi, kokošja jaja) slabo se probavljaju, s izuzetkom svježeg sira i mogu se konzumirati u vrlo ograničenim količinama. Preporuča se zamijeniti tofu sojinim mlijekom / sirom, ali se proizvodi od soje mogu koristiti kao dodatni, ali ne i osnovni.

Dodatni izvor proteina mogu biti sjemenke (sjemenke bundeve) i orasi. Obvezno je uključiti u prehranu maslinova i lanena biljna ulja, izbjegavajući kukuruzno, kikirikijevo i pamučno ulje. Korisno je uključiti u prehranu i alge, crno vino. Osobama s prvom krvnom grupom savjetujemo da izbjegavaju jesti bijeli pšenični kruh, kukuruz, zob, proso i žitarice pšenice, zamjenjujući ove proizvode s raženim kruhom, rižinim kruhom, heljdinom i ječmom.

U prehrani za prvu krvnu skupinu ubrajaju se proizvodi za mršavljenje - artičoka, kineski kupus, brokula, špinat, jeruzalemska artičoka, listovi repe, poriluk, rotkvica, špinat, brokula, peršin, češnjak, hren, bundeve, šljiva i smokve. Voće uključuje povrće, tikvice, daikon, đumbir, komorač, rajčicu, kopar, dunju, lubenicu, krušku, marelicu, breskvu, trešnju, ogrozd, grožđe.

Loše probavljiva i nepoželjna za mršavljenje: patlidžani, avokado, bijela / crvena, Bruxelles i cvjetača, crne masline, krumpir, mandarine, naranče, jagode, jagode, dinje. Od napitaka osobito je koristan čaj od limete / šipka, sok od šljive i ananas, jer ubrzavaju metabolizam. Ne preporučuje se uporaba čokolade, sladoleda, jake kave, kola, crnog čaja.

Od skupine povrća, kupus, artičoka, jeruzalemska artičoka, špinat, poriluk, češnjak trebaju biti prisutni u prehrani prve skupine.

Navedene su prehrambene preporuke za pojedince s ovom krvnom grupom, bez obzira na to da li imaju pozitivan Rh faktor ili negativan. Prehrana u prvoj Rh-pozitivnoj krvnoj skupini slična je prehrani u Rh-negativnoj krvnoj skupini. U nastavku slijedi tablica koja sustavizira popis preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s 1 krvnom skupinom.

Tablica proizvoda za 1. krvnu skupinu

• Iznutrice (pluća, jetra, srce), govedina, mljevena govedina, morska / riječna riba;
• Sojino mlijeko i tofu sir;
• Orasi, sjemenke bundeve, cikorija, maslinovo / laneno ulje;
• Pasternak, brokula, koleraba, ljuta paprika, luk / poriluk, peršin, bundeva, špinat, potočarka, listna repa, jeruzalemska artičoka;
• Šljiva, zrela jabuka, šljiva trešnje, smokve, suhe šljive, višnja, ananas, sok od višnje od šljive;
• Čajevi od maslačka, bobica divlje ruže, lipe.

• Pačje meso, meso kunića, brojleri, kokošja jaja, lignje, jegulje, rakovi;
• Šaran, tuna, smuđ, smuđ;
• Maslac, domaći svježi sir, suncokret, soja i margarin;
• Orašasti plodovi (lješnjaci, badem, bor), sjemenke suncokreta, ulje jetre bakalara;
• Grašak, grah, grašak, grah;
• Kruši (heljda, ječam, ječam), raženi kruh i kruh, riža;
• Gljive (bukovače), karanfilić, senf, lovorov list, kumin, korijander, paprika;
• Majoneza, granulirani šećer, kopar, hren, med;
• Krastavci, tikvice, slatke paprike, luk, rajčica, komorač, mrkva, celer, rotkvice, rotkvice;
• Cikla, ananas, lubenica, grožđe, žutika, bobica, banana, borovnica, šipak, čokolada, trešnja, kivi, grejp, kruška, limun, borovnica, grožđica, brusnica, ogrozd, malina, nektarina, breskva, ribizla;
• Sokovi (grožđe, marelica, grejp, breza, šipak, krastavac, mrkva);
• Čajevi od timijana, kamilice, gloga, ginsenga, maline, metvice;
• Suho vino (crveno / bijelo), zeleni čaj.

• Svinjetina, punomasno mlijeko, slanina, šunka, šunka, mast, gusko meso;
• Kavijar, kisele haringe;
• Kefir, kozje mlijeko, kiselo vrhnje, jogurt, kravlji sir, maslac (kukuruz, topljeni sir, sladoled, soja, pamuk, kikiriki);
• Pšenica, kukuruzni škrob, krema, pšenični kruh, pistacije, kikiriki, leća, brašno od durum pšenice, kolači, krupica, kruh od cjelovitog zrna, tjestenina, kukuruz, kukuruzno brašno i žitarice, müsli, zobene kolači ocat;
• Zob i kukuruzne pahuljice, cimet, crni papar, kečap, muškatni oraščić, kiseli krastavci i kiseli krastavci, kupus (cvjetača, bijeli kupus, prokulica), krumpir, gljive.

Prehrana prema krvnoj skupini 2

Dijeta 2 pozitivne krvne skupine temelji se na proizvodima biljnog podrijetla i bliska je vegetarijanskoj prehrani. Uključivanje u prehranu mesnih proizvoda za ljude koji imaju 2 pozitivne / negativne krvne skupine nema smisla, jer se slabo apsorbira i pridonosi nakupljanju masti. Ponekad možete jesti piletinu ili pureće meso bez kože, što je neutralno. Glavni izvor životinjskih bjelančevina su plodovi mora, ribe i proizvodi od soje (tofu sir, mlijeko).

Najkorisniji su: pastrva, šaran, štuka, smuđ, bijela riba, bakalar, skuša, sardina. Preporučuje se jesti ribu zajedno s povrćem. Mliječni proizvodi, osim kefira, u prehrani također nisu poželjni. Pileća jaja u količini od 1-2 komada tjedno. Od žitarica su korisne: heljda griz, proklijala zrna pšenice, smeđa riža, kruh iz klijavih zrna pšenice, ali je nemoguće zloupotrebljavati žitarice - 2-3 puta tjedno.

Posebno korisne za drugu krvnu skupinu su svi proizvodi od soje.

U izborniku za drugu pozitivnu krvnu grupu, prevladavaju povrće i voće, i sirovo i kuhano. Posebno se preporučuju brokula, češnjak, bundeve, cikorija, zeleni grah, špinat, luk, mrkva, marelice, šljive, grejp, kupine, jagode, limun, višnja, ananas, maline. Prema ocjenama, najbolji učinak postiže se kada jedete voće koje raste u regiji vašeg prebivališta. Razni orašasti plodovi (kikiriki), sjemenke suncokreta, zeleni čaj izuzetno su korisni.

Prehrambena ishrana u drugoj krvnoj grupi omogućuje korištenje maslinovog / lanenog ulja kao masti, a životinjske masti se preporuča da budu potpuno isključene iz prehrane. U umjerenim količinama i ne više od 3 puta tjedno možete jesti crvena stolna vina nakon jela. Opća tablica preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s drugom krvnom grupom navedena je u nastavku.

Proizvodi za drugu krvnu skupinu

• Riba (smuđ, šaran, bakalar, pastrva, losos, svježe, haringe, skuša, maslinova / lanena biljna ulja;
• Soja, sir, sojino mlijeko, smeđa riža, leća, grah, sjemenke bundeve, heljda, brokula, raženi kruh, bukovače, korabica, kelj, poriluk, peršin, senf, kres, luk, repa ;
• Luk, bundeve, mrkva, repa, cikorija, špinat, trešnja, šljiva, brusnice, borovnice, ananas, grejp, šljive, kupine, brusnice, limun, smokve, borovnice, šljive, jabuke, kikiriki;
• Sokovi (trešnja, marelica, ananas, limun, grejp, šljiva, mrkva);
• Čajevi od kamilice, gloga, šipka, valerijane, crnog vina, zelenog čaja.

• Jaja, pureće meso, piletina, alge, smuđ, talog, štuka, tuna;
• Prerađeni sir, kozje mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje, ovčji sir, kefir, svježi sir, margarin;
• Jetra bakalara, sojino / suncokretovo ulje, orašasti plodovi (orasi, lješnjaci, badem, cedar), sjemenke suncokreta, grašak, mahune graška;
• Kukuruzni škrob, riža, ječam / biser ječam, kukuruz, zobene kaše, med, zeleni grah;
• Kruh pšenica / raž, vanilija, zobena kaša, lovorov list, paprika, muškatni oraščić, korijander, klinčić, rotkvica, granulirani šećer, repa, krastavci, tikvice, komorač, prokulica, rotkvice, zelena salata, celer;
• Voćni džem / žele, kiseli krastavci i marinade, kumin, kopar, hren, čokolada, bijelo vino.

• Svinjetina, šunka, govedina / teletina, jetra, mljevena junetina, slanina, mast, patka, guska, zec, srce;
• Lignje, rakovi, morski jezik, kavijar, dimljeni losos, slane / ukiseljene haringe, šunka, iverka;
• Cijelo / obrano mlijeko, vrhnje, sladoled, maslac, pamuk, kukuruz, kokos;
• Muesli, griz, pistacije, tjestenina, kruh od žitarica, keksi od krekera, pšenične pahuljice;
• Crni papar, kečap, majoneza, rajčica, kupus / cvjetača, gljive, masline, topla i slatka paprika, krumpir, rabarbara, mandarina, banana, naranča;
• Sokovi (narančasta / rajčica), dinja, Coca-Cola, ocat, votka, rakija, crni čaj, pivo.

Prehrana u krvnoj skupini 3

Dijeta 3 pozitivna krvna grupa uključuje prilično raznolik skup proizvoda. Osobe s 3 pozitivne / negativne krvne skupine relativno su “svejedi” i mogu konzumirati većinu mesa i mliječnih proizvoda (osim svinjetine i piletine), nemasnu ribu, jaja, žitarice (osim pšenice i heljde), gljive, mahunarke i gotovo sve vrste. povrće / voće, osim maslina, kukuruza, bundeve, rajčice.

Rakovi i razne vrste mekušaca, ikre riba, jaja vodenih ptica, suncokretovo ulje, orašasti plodovi i sjemenke, želatin za hranu, mahunarke, sir, sladoled nepoželjni su proizvodi. Jednako važno za gubljenje težine je i ravnoteža jedenja različitih vrsta žitarica.

Za osobe s 3 krvne grupe u prehrani su teletina, piletina, zec, janjetina i divljač

Izuzev heljde / kukuruzne krupice iz prehrane, broj drugih žitarica trebao bi biti minimalan. Rotkvice, rotkvice, patlidžani, nara i persimoni, avokado i neki začini - bijeli / crni biber trebali bi biti isključeni s popisa povrća i voća.

Dopušteno je koristiti crno / bijelo suho vino. Prehrana za treću krvnu skupinu, o čemu svjedoče pregledi prakticiranja takve prehrane, potpuna je i lako se tolerira. Donja tablica daje predodžbu o prehrani ljudi s ovom krvnom grupom.

Proizvodi za 3. krvnu skupinu

• Kunić, janjetina, jesetra, losos, štuka, smuđ, bakalar, koprc, pastrva, skuša, oslić pilota, kisela haringa;
• Ovčji sir, jogurt, kefir, kiselo vrhnje, maslinovo ulje, svježi sir;
• Riža, pšenični kruh, hren, peršin, curry paprika, rutabaga, kolačići od zobene kaše;
• Boja, bijela / crvena, zobena kaša, kupus, mrkva, brokula, kelj, vruća / slatka paprika, repa, potočarka, ananas, brusnice, banana, grožđe, jabuke, brusnice, kokos, šljive, ananas;
• Sok od grožđa, bobice divlje ruže, zeleni čaj.

• Svinjetina, patka / guska, piletina, šunka, slanina, piletina, šunka, srce, losos (dimljeni), kavijar, morske trave, rakovi;
• Sladoled, maslac od kikirikija, margarin, biljno ulje (kukuruz, soja, suncokret i pamuk), pistacije, sjemenke suncokreta / bundeve;
• Kukuruz, lješnjaci, pinjoli, kruh od žitarica, leća, kukuruzni škrob, kikiriki, grah, pšenica, grah, heljda, ječam / ječam, muesli, raž, raženi kruh, pšenica / kukuruzni pahuljice;
• Majoneza, krumpir, rabarbara, rotkvica, cimet, kečap, rotkvica, rajčica;
• Nar, avokado, žutika žutika, masline, dragun, sok od nara / rajčice, čaj od limete;
• Limunada, vinjak, Coca-Cola.

• Teletina / govedina, puretina, jetra, mast, mljevena junetina, slana haringa, šaran, talionica, smuđ, tuna;
• Sir, vrhnje, punomasno mlijeko, topljeni sir;
• Jetra bakalara, krem ​​/ laneno ulje, orasi / bademi, zeleni grašak, bijeli i šparoga, soja;
• Tjestenina, med, sojino mlijeko, krekerski keks, ražnjičići, senf, vanilija, klinčići, jabučni ocat, vino, muškatni oraščić, paprika, lovorov list, crni papar, kiseli krastavci i krastavci, komorač;
• Gljive, kumin, kopar, koleraba čokolada, luk, tikvice, šparoge, pastrnjak, repa, repa, celer, girasol;
• Dinja, špinat, lubenica, grejp, trešnja, smokva, borovnica, grožđica, kruška, kupina, borovnica, limun, kivi, jagoda, ogrozd, šljiva, malina, nektarina, ribizla, breskva, trešnja;
• Sokovi: naranča, trešnja, marelica, višnja, breza, limun, mrkva, šljiva, jabukovača;
• Bijelo / crno vino, crna kava.

Dijeta za 4 skupine

Prehrana četvrte pozitivne krvne skupine umjereno je mješovita - meso (puretina, janjetina, kunić), riba (haringa, jesetra, tuna i srdela), plodovi mora, proizvodi mliječne kiseline, sirevi, jaja piletina / prepelice, maslinovo ulje, grah, skuta, soja, leća i grah, kikiriki, orasi, ulje jetre bakalara, žitarice (s izuzetkom heljde / kukuruza), povrće bez kisika odvojeno i u salatama (osim paprike).

Prehrana osoba s pozitivnom / negativnom krvnom grupom 4 uključuje uporabu širokog raspona žitarica (zob, riža, raž, proso, heljda). I pšenica u prehrani za mršavljenje može biti prisutna u ograničenom iznosu ili potpuno isključena. Od povrća, rajčica i krumpira nepoželjni u prehrani drugih skupina su optimalni, a rotkvice, artičoke i paprike treba isključiti. Među plodovima su prikladne šljive grožđa i većina bobica.

Jedna od najvažnijih značajki ove prehrane za krvne testove je uključivanje morske soli umjesto kuhinjske soli u prehranu. Sve vrste papra su isključene, ostali začini su neutralni. Sok samo s alkalnom reakcijom - grožđe, brusnica. Prema ocjenama, dijete za osobe s četvrtom krvnom grupom lako se tolerira.

Proizvodi za 4. krvnu skupinu

• Meso kunića, janjetina, puretina, srna, jesetra, losos, smuđ, morski dio, štuka, smuđ, tuna, pastrva, skuša;
• Kiselo vrhnje, sir, riža, svježi sir, orasi, jogurt, zobena kaša;
• Kefir, maslinovo ulje, leća, raženi kruh / kruh, peršin, krastavci, cvjetača, brokula, lisnato, potočarka, pastrnjak, heljda, vruća / slatka paprika;
• Celer, grožđe, grejp, trešnja, ananas, ogrozd, brusnice, trešnje, smokve, kivi, jabuke, brusnice, limun, šljiva, trešnje, kupus, sok od grožđa, brusnice, višnje, celera;
• Šipak bobice, čaj od gloga, kamilica.

• Piletina, guska, patka, pileće meso, šunka, govedina, teletina, mljevena junetina, slanina, srce, svinjetina, lignje, kopriva, oslić, rakovi, losos (dimljeni), marin, kiseli / slane haringe;
• Krema, punomasno mlijeko, sladoled, sjemenke bundeve, topljeni sir, margarin, kukuruzno ulje, suncokretovo ulje;
• Lješnjak, sjemenke suncokreta, kukuruzne pahuljice, ocat, kukuruz, zrno kukuruza;
• Krastavci i marinade, kečap, rotkvica, zelena salata, crni papar, naranče, banana, crni čaj.

• Jetra, jaja, obrano mlijeko, alge;
• Šaran, som, smuđ, svježa haringa, kravlji sir, sojino, kikiriki i laneno ulje, pistacije, zeleni grašak, soja, tjestenina, majoneza;
• Bademski orašasti plodovi, grah, pšenične pahuljice, pšenični kruh, paprika, bijeli kupus, prokulica, senf, peršin, kopar, tikvice, muškatni oraščić, lovorov list, čokolada, krumpir;
• Luk, grožđice, rajčice, mrkva, špinat, repa, bundeve, korijander, cimet, pivo.

Dopušteni proizvodi

Dijetetski unos krvnih grupa uključuje:

• Za osobe s krvnom grupom 1 - meso u obliku govedine / janjetine, razni nusproizvodi (pluća, mozak, jetra, srce). Prisutnost morske / riječne ribe (đon, marin, smuđ, jesetra, skuša, pastrva, haringa, bakalar, sardina, štuka) obvezna je u prehrani. Svaki kruh koji ne sadrži gluten dobro se probavlja - riža, soja i raženi kruh. Žitarica - heljda, riža, ječam. Od biljnih skupina u prehrani treba biti prisutan: Peking kupus, artičoka, listovi repe, peršin, brokula, jeruzalemske artičoke, špinat, poriluk, češnjak, bundeve, rotkvica, hren; od voća - šljive, smokve, sok od ananasa, šljive, koje doprinose povećanom metabolizmu. U manjim količinama dopušteno: sok od grožđa i marelica, sok od brusnice, sok od grejpa. Maslinovo / laneno ulje preporučuje se kao biljna mast. Preporučuje se uporaba zelenog čaja, morske trave, piva, infuzije glog / kamilice, crnog / bijelog vina.
• Za osobe s 2 krvne skupine - morska / riječna riba (skuša, pastrva, bakalar, smuđ, šaran, bijela riba, sardina). Posebno su korisni svi proizvodi od soje - tofu sir, mlijeko. Većina mliječnih proizvoda (kozje mlijeko, kefir, topljeni sir, jogurti, feta, mocarela, sirevi ricotta). Važna je prisutnost u prehrani lanenog / maslinovog ulja, grašaka od šparoga, klijavog zrna, mahunarki, heljde. Od povrća važno je uključiti u prehranu listove repe, jeruzalemske artičoke, korabicu, brokulu, artičoke, crveni luk, salatu od ružina, špinat, češnjak, poriluk, radič, hren; od voća - marelica, brusnica, ananas, višnja, grejp, brusnica, smokva, borovnica, limun, šljiva. Kao piće preporučuje se voda, zakiseljena sokom od limuna, sokom od grejpa, zelenim čajem, čajem od gloga / šipka, crnim vinom.
• Za osobe s 3 krvne grupe - meso (teletina, piletina, zec, janjetina, janjetina, divljač), jetra, mlijeko, mliječni / mliječni proizvodi, jaja, proizvodi od soje, žitarice - riža, zob, proso, proso. Obvezna je prisutnost u prehrani riba (smuđ, morski plod, losos, štuka, bakalar, skuša, oslić, sardina), povrće (crvena paprika, mrkva, kupus, patlidžani, peršin). Korisni su biljni čajevi, sok od grožđa, ananas, sok od brusnice, kupus, suha crno / bijela vina koja se preporučuju za konzumaciju nakon obroka u malim količinama.
• Za osobe s 4 krvne grupe - meso (janjetina, puretina, kunić), riba (oslić, skuša, štuka, losos, sardina, bakalar, smuđ), jetra bakalara, mliječna kiselina, sir, maslinovo ulje, grah, orasi i kikiriki, razne žitarice (riža, zobena kaša), raž i sojin kruh. Povrće u prehrani treba sadržavati patlidžane, cvjetaču, krastavce, peršin, brokulu, hren, češnjak, grah, celer. Korisni plodovi kao što su trešnje, limun, ananas, grejp i sok od grožđa, kivi, šljive. Od pića se preporučuju zeleni čaj, čaj od kamilice, glog, metvica.

Potpuno ili djelomično ograničeni proizvodi

Prehrana pojedinaca u krvnim skupinama isključuje sljedeće proizvode:

• Za osobe prve skupine krvi - svinjetina i guska. Ne preporučuje se uporaba dimljene ribe, kavijara bilo koje vrste, velike količine maslaca, kokošjih jaja i mliječnih proizvoda. Zabranjeno je konzumiranje svježeg sira, fermentiranih mliječnih proizvoda (bilo koje vrste jogurta, kefira, rjaženke), topljenog sira, sirutke, cijelog / razrijeđenog kravljeg mlijeka. Iz prehrane su isključeni: bijeli kruh, žitarice od pšeničnog krupice, kukuruz i zobena kaša, pamuk, kikiriki, kukuruz, biljno ulje, kečap, kiseli krastavci. Povrće je nepoželjno: patlidžani, kupus (prokulica, cvjetača, bijelo / crveno), gljive, krumpir, crne masline. Ograničenja uključuju naranče, jagode, dinje, mandarine, jagode, avokado, kupine, kao i jabuke, sok od kupusa, naranče, sve vrste pića s nadomjestcima za šećer, alkoholne koktele s votkom, kavu, kolu, crni čaj.
• Za osobe s 2 krvne grupe - neke vrste riba (iverka, inćun, haringa, iverak, beluga), kavijar, dimljeni losos, plodovi mora (lignje, hobotnice, rakovi, jastozi, škampi), rakovi, kamenice. Ne preporučuje se koristiti maslac, obrano mlijeko, kremasti i tvrdi sirevi, sladoled, milkshakes, bijeli kruh, kefir, jogurti, topljeni sir, kozje mlijeko, slastice, žitarice. Od masti treba isključiti iz prehrane od pamuka, kukuruza, kikirikija, sezamovog ulja, margarina, maslaca, čvrstih životinjskih masti. Ne preporučuje se korištenje nekih vrsta povrća i voća: crveni i bijeli kupus, rajčica, patlidžana, crvena ljuta paprika, krumpir, crne masline, gljive, banane, naranče, rabarbara, mandarine, kao i sok od rajčice / naranče, kokteli s votkom, pivo, Coca-Cola, gazirana pića, crni čaj.
• Za osobe treće krvne grupe - svinjetina, piletina, guska, riblji kavijar, mahunarke, heljda i pšenica, mahunarke (leća, grašak, grah), rakovi, tvrdi sir, sjemenke bundeve. Iz povrća su isključeni: rotkvica, rajčica, rotkvice. Nije dopušteno suncokretovo ulje, bijeli / crni papar, sladoled, dragun i nar, tvrdo piće.
• Za osobe s 4 krvne grupe - svinjetina, guska, teletina, šunka / slanina, maslac, plodovi mora. Nije dopušteno konzumiranje suncokretovog ulja, jabučnog octa, kukuruza, heljde, pšenice, sjemenki suncokreta. Povrće / voće je zabranjeno: rotkvica, rotkvica, papar, naranče, mango.

Izbornik (Power Mode)

Izbornik hrane sastavljen je na popisu namirnica koje se preporučuju osobama s različitim krvnim skupinama. Dijeta je uobičajena, nema ograničenja u metodama kuhanja hrane.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi

Chudo-Dieta.com

Kako izgubiti težinu u tjednu za 7 kg

→ Zašto je loše brzo izgubiti težinu;
→ Deset savjeta za one koji žele brzo izgubiti težinu;
→ Recenzije i rezultati;
→ Dijeta za 7 dana izbornika;
→ Dijeta za tjedan dana od Peta Wilson.

Kako pumpati tisak i olakšati ga

→ Osnovna pravila za održavanje tonusa trbuha;
→ Pet pravila ravnog trbuha;
→ Ispravna prehrana za ravan trbuščić;
→ vježba za tisak;
→ Prehrana tijekom hormonalnih promjena.

Apple ocat Slimming

→ korisna svojstva octa;
→ Recenzije o gubljenju težine;
→ Recept za ocat;
→ Kako i koliko piti;
→ Trodnevna dijeta.

Dijeta bez soli. Činjenice i mitovi

→ Sol ili ne;
→ Dijeta bez soli;
→ dijetni meni;
→ Kako se naviknuti jesti bez soli;
→ Za i protiv.

Kako se riješiti celulita

→ Mitovi o tome kako se riješiti celulita;
→ Dijeta od celulita;
→ Izbornik za dan;
→ Kako kuhati hranu;
→ Početna sredstva za celulit.

Kako zategnuti kožu nakon gubitka težine

→ Mjesta koja su najsklonija progibu kože;
→ Što učiniti ako je koža već labava;
→ 5 glavnih načina zatezanja labave kože;
→ Ispravna prehrana za zatezanje kože;
→ Način ispijanja.

"Despicable Me 3": prikolica, oglašavanje, aforizmi, glazba i pregled crtanog filma Despicable Me 3

→ Prikolica, priča;
→ 10 kinolija u crtiću;
→ Aforizmi iz crtića;
→ Pozadine i telefon;
→ Video pregledi igračaka;
→ Glazba, zvukovi zvona.

Alkalna dijeta: tablica proizvoda, izbornik alkalne prehrane za tjedan dana

→ Znaci prekomjerne oksidacije tijela;
→ Kako samostalno odrediti pH;
→ Koji proizvodi imaju kiselinsku reakciju;
→ TOP-10 najboljih proizvoda za ravnotežu;
→ Uzorak izbornika alkalne prehrane.

Oatmeal mršavljenje

→ Što se ne može dodati u zobenu kašu;
→ Što se može dodati;
→ Prednosti zobene kaše;
→ Kako kuhati dijetalnu kašu;
→ Dijetni recepti.

Guljenje za mršavljenje Smoothie recepti za blender s fotografijom

→ Izlasci s popularnošću;
→ Sastojci za dijetalne sokove;
→ Što se ne može dodavati u smoothie;
→ Recepti dijetalnih sokova;
→ Detox na smoothies.

Dijetni recepti za mršavljenje

→ Koliko treba jesti;
→ tajne ukusne hrane;
→ Kako distribuirati hranu za taj dan;
→ Dijetalni meni za tjedan dana;
→ Dijetni recepti.

Kako se riješiti žgaravice kod kuće?

→ Simptomi žgaravice;
→ Uzroci žgaravice;
→ Kako liječiti pilule protiv žgaravice;
→ Tradicionalna medicina;
→ Žgaravica tijekom trudnoće.

Laneno sjeme za mršavljenje

→ Recepti za gubitak težine;
→ Recenzije i komentari;
→ Pravila i metode korištenja;
→ Koristite laneno ulje;
→ Za i protiv.

Dijeta krvne grupe. Tablice proizvoda za svaku krvnu skupinu

→ Suština prehrane;
→ Hrana za krvne grupe;
→ 4 vrste dijeta za krvnu skupinu;
→ Recenzije i rezultati.

Dijeta bez štete po zdravlje - eksperiment

→ Eksperiment na našem portalu;
→ Potražite bezopasnu prehranu;
→ Recenzije sudionika u eksperimentu;
→ Rezultati i zaključci eksperimenta;
→ 5 najvažnijih pravila.

Sladila - šteta ili dobro, što je bolje

→ Vrste Sakhzame;
→ naknada i šteta;
→ stevija;
→ fruktoza;
→ Sorbitol i drugi.

Službena dijeta Elena Malysheva, izbornik za mjesec dana, recenzije, fotografije

→ Setovi gotovih jela;
→ 10 pravila mališevske prehrane;
→ Detaljni izbornik za mjesec;
→ Recenzije izgubljene s fotografijama prije i poslije.

Chia sjemenke. Korisna svojstva i kontraindikacije. recepti

→ Chia sjemenke. pripravak;
→ Prednosti chia sjemena;
→ Kontraindikacije;
→ Chia zrna za gubitak težine;
→ Kako uzeti sjeme.

Goji bobice za mršavljenje, kako ih uzeti. Kuhanje recepti, recenzije o goji plodine

→ Što su Goji bobice;
→ Pogodnosti i štetnost bobica;
→ Sastav tibetanskih bobica;
→ Kako uzeti. Recepti.

Dijeta za mršavljenje trbuha i stranica za žene i muškarce

→ Načela prehrane;
→ 3 stadijska dijeta za trbuh;
→ Što možete i što ne možete. Tablica;
→ Izbornik za tjedan.

6 zabluda o tome što žene vole muškarce

Unatoč činjenici da svaki čovjek ima vlastiti ukus, postoje široko rasprostranjene ideje o tome koje žene bi trebale voljeti apsolutno sve muškarce. Prije prilagođavanja tim standardima, mislimo da su mnogi od njih zapravo zablude.

Dijeta 1200 kalorija dnevno: izbornik za tjedan dana. 1200 dijelova za dijetu s malo kalorija

→ Stvorite deficit kalorija;
→ Dijetalna dijeta 1200;
→ Kako odabrati izbornik za sebe;
→ Standardi za izračunavanje BZHU;
→ Uzorak izbornika.

Za i protiv suhog posta

Jedna od metoda čišćenja i gubitka težine je potpuni neuspjeh hrane i vode nekoliko dana. Naravno, ova metoda zahtijeva snažan unutarnji duh i razumijevanje mogućih posljedica. Suhi post ne smije se provoditi nakon konstantnog prejedanja.

Žutika bobica za gubitak težine

Žutika ima mnogo korisnih svojstava, o čemu smo pisali u prethodnom članku. Osim toga, žutika također pridonosi gubitku težine. Zbog toga se može koristiti tijekom bilo koje dijete ili tijekom gladovanja.

Što vas sprečava da izgubite težinu. Prvih deset razloga

Razlozi gubitka težine, što je čudno, samo su dobre namjere. Naši vlastiti stereotipi, čvrsto ukorijenjeni u podsvijesti, ponekad negiraju sve napore.

Osam proizvoda raspoloženja

Koliko često, pokušavajući pravilno jesti ili se držati prehrane, postajemo depresivni, ljuti, gubimo okus za život. Želim napustiti sve i pojesti hrpu, pljuvati na te dodatne kilograme. To opsjeda mnoge ljude, zbog čega više od 90% svih dijeta završava neuspjehom. Istodobno, umjesto izgubljenih 3-5 kg, dodaje se još nekoliko. Tako tijelo reagira na stres koji je primljen zbog nedostatka potrebnih tvari.

Najdeblji ljudi na svijetu (30 fotografija)

Moda za mršavost diktira njene uvjete. Žene i muškarci diljem svijeta bore se s pretilošću, nadajući se da će pronaći sklad i ljepotu. Ali za neke ljude, prekomjerna tjelesna težina je prednost koju oni vole. Spremni su djelovati za novine i časopise, televizijske kanale i online publikacije, ispričati svoje priče i nastojati pridobiti dodatnu težinu kako bi ušli u Guinnessovu knjigu rekorda.

Jedite i gubite težinu! Devet masnih namirnica

Izraz "jesti i mršaviti" fascinira svojim tajnim značenjem. Svi koji su se suočili s problemom prekomjerne težine. On zna da će, ako je potrebno više, sigurno biti bolje.

Margarita Queen's Diet

→ Prednosti prehrane;
→ Izbornik za 9 dana;
→ Recenzije i rezultati;
→ Preporuke nutricionista;
→ Dijete za osobe starije od 50 godina.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi