Svaki multivitaminski kompleks Abeceda je skup vitamina i minerala, odabranih posebno za potporu tijelu u određenom razdoblju života, ili u slučajevima posebnih uvjeta. Naravno, sastav vitamina Abeceda je sasvim različit od lijeka do lijeka, kako u raznolikosti samih komponenti tako iu količini.

U većini slučajeva, pri odabiru kompleksa vitamina, svatko od nas, barem općenito, želi razumjeti kakvu ulogu određeni sastojak ili skupina komponenti igra u svakom pripravku i zašto je, u svakom specifičnom slučaju, proizvođač u preparat stavio točno jednu ili drugu tvar.

Sada ćemo govoriti o punjenju različitih pripravaka abecede i njegovoj biološkoj ulozi.

Osnovni kompleks vitamina: Alphabet Classic

Vitaminski preparat Alphabet Classic razvijen je za prevenciju avitaminoza kod odraslih bolesnika i djece starije od 14 godina. Sadrži bogat set vitamina: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, F, H, PP, K, kao i opsežni mineralni kompleks: kalcij, magnezij, jod, cink, krom, mangan, selen, molibden, željezo i bakar.

Zahvaljujući ovom složenom sastavu, Alphabet Classic pruža podršku za sve organe i sustave tijela:

• cirkulatorni - zbog djelovanja željeza, magnezija, bakra, vitamina K, F i H,
• probavni sustav i ukupni metabolizam zbog vitamina B
• imunološki sustav - zbog prisutnosti vitamina A, C, E i selena
• živčani sustav - zbog kalcija, joda, vitamina D i B12
• muskuloskeletnog sustava, zglobova i hrskavice - zbog kalcija, kao i vitamina A i D
• vanjski pokrivači tijela (koža, kosa i nokti) - uz sudjelovanje vitamina PP, A, B9, kao i kalcija, mangana i cinka.

Alphabet Classic je najopsežnija i najsvestranija od svih priprema abecede. Treba ga koristiti za opću prevenciju hipovitaminoze u sezoni kada nema dovoljno vitamina u hrani, kao i za obnovu tijela nakon bolesti.

Vitamini Abeceda Energija

Namijenjen za prijem tijekom povećanog fizičkog napora, Alphabet Energy sadrži sljedeće komponente: vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, F, H, PP, P, K. I takvi elementi kao željezo, bakar, krom, kalcij, magnezij, mangan, selen, jod, cink. Od pomoćnih korisnih tvari - jantarne kiseline, ekstrakti rizoma Eleutherococcus i sjeme limunske trave.

Možemo reći da su vitamini Alphabet Energy napredna inačica klasičnog alfabeta, začinjena ekstraktima prirodnih biljaka i dodatnih biološki aktivnih tvari. Zahvaljujući tom sastavu podupire povećane performanse, otpornost na stres, brz oporavak snage i veliku otpornost na razne infekcije i čimbenike okoline.

Prije svega, vitaminski lijek Alphabet Energy namijenjen je radnicima teških i štetnih industrija, kao i onima čiji je rad povezan s visokim emocionalnim i mentalnim stresom. U određenoj mjeri, Alphabet Energy može biti prikladan za sportaše, ali za njih je tvrtka Aquion razvila poseban kompleks...

Vitamini za sportaše: Efekt abecede

Alphabet multivitamin complex Effect sadrži sve iste komponente kao i Alphabet Energy, ali osim njih sadrži i lipoičnu kiselinu, taurin i karnitin, a ekstrakt limunske trave zamjenjuje se ekstraktom zelenog čaja. Od njih lipoična kiselina podržava aktivan rad mišića, a taurin i karnitin su neophodni za regulaciju metaboličkih procesa u tijelu u slučaju povećane potrošnje energije.

Priprema vitamina za ljepote Alphabet Cosmetics

Dizajniran za održavanje dobrog stanja kože, noktiju i kose, Alphabet Cosmetic sadrži kompletan set vitamina potrebnih odrasloj osobi, a uz njih također:

• povećana količina kalcija i silicija, neophodna za normalan rast kose.
• Para-aminobenzojeva kiselina, koja štiti kožu od ultraljubičastog zračenja i pomaže u brzom preplanuvanju
• Koenzim Q10 i kvercetin, koji su aktivno uključeni u stanično disanje i poboljšavaju stanje kože.

Abeceda kozmetika dobro radi s mnogim kozmetičkim proizvodima, a načelo njezina djelovanja - „ljepota iznutra“ - omogućuje rješavanje takvih kozmetičkih problema koje je teško izliječiti pomoću alata koji se koriste izvana.

Vitamini za trudnice i dojilje: Abecedno zdravlje majke

Nije teško pogoditi da je ovaj lijek namijenjen isključivo ženama za vrijeme trudnoće i dojenja. Sastoji se od cijelog niza esencijalnih vitamina, od kojih je vitamin B9 (folna kiselina) sadržan u povišenim količinama. Sastav uključuje i mineralne sastojke koji su kritični za puni razvoj fetusa - molibden, jod, cink, željezo, fosfor. Tu je i kiselinski taurin koji podržava metaboličke procese u tijelu i normalizira stanje živčanog sustava.

Lijek Abeceda Zdravlje mame je vrlo važno tijekom dojenja, jer u prvoj godini života dijete prima sve potrebne tvari iz majčinog mlijeka. A što je više vitamina i minerala koje majka prima, to će njezino dijete biti jače i zdravije.

Vitamini za bebe Abeceda Naša beba

Abeceda Naše dijete je isključivo dječji vitaminski pripravak koji sadrži samo najnužnije i najsigurnije sastojke: provitamin A, vitamine B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E i D3, kao i kalcij, željezo, magnezij, jod i cink. Sadržaj svih komponenata ovdje je mali zbog činjenice da su u preporučenoj dobi za primanje (od 1 do 3 godine) djeca vrlo osjetljiva na višak čak i korisnih tvari. Stoga, Abeceda Naša beba treba smatrati korisnim dodatkom dobro isplaniranoj prehrani.

Vitamini Aphabet Dječji vrtić

Ovo je neka vrsta proširene verzije prethodne pripreme, koja uzima u obzir brzorastuće potrebe djeteta od 3 do 7 godina u vitaminima i mineralima. One supstance koje su prisutne u našoj bebi Abeceda sadržane su u povećanim količinama, a uz njih su dodani i vitamin H, vitamin PP, bakar, mangan i selen.

Sve zajedno, komponente lijeka Dječji vrtić Abeceda podržavaju brzi razvoj kostura, visoke stope rasta, kognitivne aktivnosti i pravilan razvoj moždane kore, a uz to i sva postignuća u treningu i mentalnom razvoju.

Priprema vitamina za učenike: Abecedni školarac

Sastav vitaminskog lijeka Abeceda je srednji korak između čisto dječjih vitamina i punopravnih odraslih kompleksa. Općenito, sadrži sve iste komponente kao u klasičnom setu, ali samo u nešto manjim količinama: iako dijete zahtijeva visoke doze vitamina i minerala za normalan rast, mala tjelesna težina ne dopušta mu da se u potpunosti uzme u dobi od 12 godina. lijekovi za odrasle.

Osim toga, zbog specifičnosti procesa rasta, omjeri različitih komponenti Alphabet Schoolboy razlikuju se od onih u odraslim pripravcima. Sadrži prilično veliku količinu vitamina D, koji podržava rast kostura, i jod, koji osigurava normalan mentalni razvoj i funkcioniranje endokrinog sustava. Drugim riječima, Shkolnik je lijek koji je najviše prilagođen djeci od 7 do 12 godina.

Vitamini Abeceda Teen

Abeceda Tinejdžer - sasvim jedinstven lijek. Sadrži sve "odrasle" vitamine i minerale, ali u takvim količinama koje najbolje odgovaraju tijelu djeteta tijekom razdoblja jakih hormonalnih promjena. To je abeceda Teen koja olakšava prevladavanje krize prijelazne dobi, i, štoviše, vrlo učinkovito podržava ozbiljne promjene u tijelu povezane s pubertetom.

Abeceda za muškarce

To su isključivo muški vitamini. Njihov sastav je odabran s obzirom na činjenicu da čovjek u svakodnevnom životu zahtijeva znatno više fizičke snage i energije od žene ili djeteta. I ne manje važno ovdje uzeti u obzir specifičnosti muškog reproduktivnog sustava.

Zato Alphabet For Men sadrži osnovne vitamine i minerale u povećanim količinama, dodatne tvari lutein, likopen, karnitin, dodatne doze cinka koje osiguravaju zdravlje prostate i normalnu spermatogenezu, te snažan zaštitni kompleks antioksidanata i imunomodulatora koji pomažu očuvanju zdravlja muškaraca. čak iu ekstremnim uvjetima.

Vitaminski preparat Abeceda 50+

Ovaj kompleks temelji se na ozbiljnim promjenama u tijelu u starosti. Sastav Alphabet 50+ uključuje dodatne količine kalcija i fosfora, potporne zglobove i kostur, lutein i likopen, pružajući potporu za vid, vitamin PP, koji štiti tijelo od ateroskleroze, i neke druge korisne komponente.

Kao što vidimo, sastav vitamina Abeceda je u potpunosti u skladu s ciljevima za koje se koriste. Zbog toga upotreba ovih lijekova u većini slučajeva daje primjetan pozitivan rezultat, a sami multifitaminski kompleksi Alphabet već su postali dio preventivnih i terapijskih kompleta u mnogim javnim i privatnim klinikama.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy-alfavit/sostav-vitaminov-alfavit.php

VitaMint.ru

Sve što ste željeli znati o vitaminima

Primarni navigacijski izbornik

Vitamini Abeceda: sastav, upute, osvrti

Početna stranica »Vitaminski pripravci i kompleksi» Vitamini Abeceda: sastav, upute, osvrti

Vitamini Abeceda: sastav, upute, osvrti

Vitamini Abeceda je jedan od najpoznatijih i najpopularnijih vitaminskih kompleksa. Predstavljene su mnogim kombinacijama za različite dobi, za različite namjene (profilaktičke, terapijske i druge), za određene vrste aktivnosti (sport, studij), za kozmetičke svrhe. Abecedni vitamini imaju jednu karakterističnu osobinu, što ih u osnovi razlikuje od ostalih vitaminskih kompleksa. Ova podjela svih vitamina i minerala na 3 skupine prema načelu kompatibilnosti i povećanje njihove apsorpcije i učinkovitiji rad.

Kratka uputa

Prije svega, koje su indikacije za upotrebu:

razne avitaminoze, hipovitaminoze, učinke ovih stanja, tijekom trudnoće, stres, ako se osoba mora pridržavati posebne prehrane ili ima neuravnoteženu prehranu, samo nedostatak nekih tvari zbog različitih razloga (sportski trening, naporan rad, neke bolesti).

Također, povećane doze vitamina A konzumiraju osobe koje pate od gastrointestinalnih bolesti i slabe apsorpcije tvari. Osim toga, liječi se antibioticima, radioterapijom ili kemoterapijom.

Uzimajući vitaminske komplekse, zapamtite da je ovdje, kao i na mnogim mjestima, potrebno pridržavati se mjere, a ne piti vitamine u velikim dozama - predoziranje se može dogoditi vrlo brzo i posljedice neće vas čekati!

Kako uzimati: tri tablete različitih boja treba uzimati 3 puta dnevno u razmaku od 4-6 sati, najbolje uz obroke. Koja tableta u boji najprije piti nije bitna.

Možete uzeti jednu pilulu ujutro (na primjer, bijelu), a druga dva navečer (plavu i ružičastu), ali učinak će biti manji od tri puta dnevno.

Za nadopunjavanje potrebnih vitamina obično je potrebno 2-3 tečaja. Jaz između tečajeva je dva tjedna. Broj tečajeva i stupanj hipovitaminoze nekih korisnih elemenata određuje se pojedinačno.

Abecedni vitamini, kao što je mamin zdravlje, Dijabetes, U hladnoj sezoni, U hladnoj sezoni za djecu se može uzeti samo na savjet liječnika (posebno maminog zdravlja) ili uz odgovarajuće bolesti.

kontraindikacije:

• alergija ili osjetljivost na sastojke vitaminskog kompleksa;
• hipervitaminoze;
• tirotoksikoza (stanje se može naglo pogoršati);
• hipertireoza (može se uzimati samo nakon savjetovanja s endokrinologom);
• trudnoća i dojenje.

Vitamini Abeceda Sastav

Svi vitamini i minerali (13 vitamina i 10 minerala) koji su sastavni dio alfabetskih vitamina podijeljeni su u 3 skupine i zastupljeni su s tri vrste tableta: bijelom, plavom i ružičastom. Ovo je klasična verzija. Vitamini za bebe ili žene iznad 50 godina bit će različite u sastavu.

Tablica broj 1 (bijela)

Tablica broj 2 (plava)

Tablet broj 3 (ružičasta)

* -% dnevne norme iznad 100% je u dopuštenim vrijednostima i ne prelazi gornju granicu potrošnje.

Kao što znate, neki vitamini nisu kompatibilni jedni s drugima: ili neutraliziraju djelovanje jedni druge, ili pak inhibiraju djelovanje drugog. Da bi se to spriječilo, oni su podijeljeni u odvojene pilule, a također ih treba uzeti odvojeno kako bi se postigla maksimalna učinkovitost. Na primjer, B1 nije kompatibilan s B6, ali sudjeluje u apsorpciji željeza. Kao što možete vidjeti, ti se vitamini razrjeđuju u različitim tabletama, ali u isto vrijeme B1 je u istoj tableti s željezom. Prema tome, dva protivnika - B1 i B6 se neće susresti, jer će se uzeti u različito vrijeme i tijelo će biti maksimalno apsorbirano. Drugi primjer, vitamin C i B12 treba uzeti odvojeno, budući da C dovodi do nedostatka cijanokobalamina - kao što možete vidjeti ovdje, oni su podijeljeni.

Vitamini Abeceda za djecu

Abeceda Naša beba - za djecu od 1,5 do 3 godine. Predstavlja se u obliku praška za pripremu otopina. Bez konzervansa, boja i okusa. Dizajniran za normalan rast i razvoj djeteta, za jačanje imunološkog sustava i ublažavanje razdražljivosti i razdražljivosti, za poboljšanje mentalnih procesa. Vitamini 11, minerali 5.

Abeceda Dječji vrtić - za djecu od 3 do 7 godina. Predstavljene u obliku tableta za žvakanje različitih boja i okusa. Bez konzervansa, boja i okusa. Dizajniran da podrži imunitet, poveća stabilnost živčanog sustava i emocije tijekom socijalizacije djeteta. Vitamini 13, minerali 9.

Alphabet Schoolboy - za djecu od 7 do 14 godina. Predstavljene u obliku tableta za žvakanje različitih boja i okusa. Bez konzervansa, boja i okusa. Dizajniran za poboljšanje fizičke i mentalne sposobnosti, za zaštitu od stresa i prenapona, za prilagodbu obrazovnom procesu i njegovim opterećenjima. Vitamini 13, minerali 10.

Abeceda Teen - za tinejdžere od 14 do 18 godina. Predstavljene u obliku tableta za žvakanje različitih boja i okusa. Bez konzervansa, boja i okusa. Doze vitamina i minerala su veće nego u kompleksu Alphabet Schoolboy. Dizajniran za održavanje u dobrom stanju kože, kose i noktiju, održavanje stabilne emocionalne pozadine, za poboljšanje fizičke izdržljivosti. Vitamini 13, minerali 10.

Abeceda U hladnoj sezoni za djecu - za djecu od 3 do 14 godina. Predstavljene u obliku tableta za žvakanje različitih boja i okusa. Bez konzervansa, boja i okusa. Dodatno, dodani su prebiotici (oni obnavljaju crijevnu mikrofloru nakon antibiotske terapije ili drugih lijekova). Osmišljen da podrži imunitet tijekom bolesti, olakšava tečaj, smanjuje intenzitet simptoma. Također se koristi kao profilaktički u hladnoj sezoni. Vitamini 13, minerali 10.

Vitamini za žene

Alphabet Classic je univerzalni preparat s kompletnim setom vitamina i minerala. Dizajniran za popunu nedostajućih hranjivih tvari, s posebnim dijetama i monotonom hranom, s nemogućnošću dobivanja vitamina i minerala. Vitamini 13, minerali 10.

Abeceda Zdravlje mame - za trudnice i dojilje. Obogaćena taurinom. Osmišljene kako bi osigurale normalan tijek trudnoće, smanjile rizik od gubitka djeteta, ozbiljne patologije kod djeteta (osiguravanje pravilnog razvoja cirkulacijskog i posebno živčanog sustava), komplikacije povezane s trudnoćom, očuvanje vlastitog zdravlja majke (osobito njezinih zuba i kose). Vitamini 13, minerali 11 (dodan fosfor).

Prije nego uzmete takav kompleks, svakako konzultirajte svog liječnika!

Abeceda 50+ je univerzalni lijek za osobe starije od 50 godina. Obogaćen karotenoidima, luteinom, likopenom. Dizajniran za održavanje dobrih performansi mišićno-koštanog sustava, vida, srca, živčanog sustava (uključujući mozak), kako bi se usporio proces starenja cijelog tijela, prilagodio se promjenama koje su se već pojavile. Djeluje i kao preventiva protiv osteoporoze, osteoartritisa, kardiovaskularnih bolesti. Vitamini 13, minerali 9.

Abeceda Energija - univerzalni lijek. Obogaćen rutinom, jantarnom kiselinom i ekstraktima Eleutherococcus i Schizandra. Dizajniran za povećanje učinkovitosti, ublažavanje umora, pospanost, razdražljivost, poboljšanje funkcije mozga, za brži oporavak tijela nakon vježbanja. Vitamini 13, minerali 9.

Abeceda Kozmetika - priprema ženske ljepote. Obogaćen inulinom, koenzimom Q10, kvercetinom, kurkuminom, para-aminobenzojevom kiselinom. Dizajnirana za održavanje kože u dobrom stanju, za zdravlje noktiju i kose, za opće jačanje tijela, usporavanje starenja stanica. Vitamini 13, minerali 10.

Efekt abecede - pogledajte opis u nastavku.

Abeceda U hladnom razdoblju - dodaju se jantarne i lipoične kiseline (doprinose uklanjanju toksičnih tvari koje proizvode bakterije i virusi). Dizajniran da podrži imunitet tijekom bolesti, olakšava tečaj, smanjuje intenzitet simptoma, daje snagu tijelu za brži oporavak nakon bolesti, opće jačanje imunološkog sustava. Također se koristi kao profilaktički u hladnoj sezoni. Vitamini 13, minerali 9.

Abeceda Antistres - univerzalni lijek. Obogaćen ekstraktom korijena valerijane. Dizajniran za poboljšanje otpornosti na stres, normalizaciju živčanog sustava, ublažavanje razdražljivosti, tjeskobe, normalizaciju sna. Vitamini 8, magnezij.

http://vitamint.ru/vitaminnye-preparaty-i-kompleksy/vitaminy-alfavit-sostav-instrukciya-otzyvy.html

Vitamini Abeceda - zdravlje i energija u bilo kojoj dobi

Abecedni vitamini su učinkovit način za održavanje ravnoteže hranjivih tvari u tijelu i osiguravanje formiranja zaštitnih resursa na staničnoj razini u bilo kojoj dobi. Uz hranu, osoba prima određenu količinu vitamina i minerala, ali specifičnosti načina života i prehrane ne dopuštaju uvijek nadoknaditi nedostatak jedne ili druge hranjive tvari. Avitaminoza koja je posljedica dugotrajnog nedostatka hranjivih tvari dovodi do pogoršanja općeg stanja tijela: pojavljuje se umor, smanjuje se tonus mišića, kosa i nokti postaju krhki, koža počinje guliti, au nekim slučajevima može se promatrati vrtoglavica, nestabilnost krvnog tlaka. Abecedni vitamini, sastav kojih su razvili terapeuti, nutricionisti, kardiolozi i drugi liječnici, usredotočeni su na popunjavanje nedostatka hranjivih tvari i održavanje imuniteta na odgovarajućoj razini.

Sadržaj

Vitamini Abeceda - kako uzeti i što je potrebno

Abecedni vitamini, upute za uporabu kojih je jasno da je riječ o složenom lijeku, najbolji su način za održavanje imuniteta tijela i vitalnih resursa za svaku osobu. Sastav proizvoda uključuje različite hranjive tvari koje pozitivno utječu na sve organe i sustave. Uravnoteženi sadržaj vitamina u "Abecedi" pomaže eliminirati nedostatke hranjivih tvari, a prisutnost mikro i makro elemenata ubrzava probavljivost hranjivih tvari. Vitaminsko-mineralni kompleks abecede pozitivno djeluje na živčani, kardiovaskularni sustav, optimizira procese regeneracije, normalizira stanje mišićnog i koštanog tkiva, stabilizira razine hormona i pomaže u čišćenju organizma od toksina.

Korištenje vitamina je moguće u bilo kojoj dobi, počevši od prvih dana života. Dok upute o upotrebi vitamina, abeceda ukazuje na prisutnost velikog broja različitih sredstava u sastavu pripravka, značajka proizvoda je potpuna kompatibilnost njegovih komponenti jedni s drugima bez ikakvih nuspojava i sukoba.

Kompleks abafeta abafit eliminira potrebu za traženjem drugih srodnih lijekova kako bi tijelo ostalo u formi. Sastav proizvoda je uravnotežen, a prisutnost različitih opcija omogućuje vam odabir vitamina za bilo koju dob i stanje:

• Abecedni vitamini za djecu podržavaju mladi organizam u razvoju u razdoblju intenzivnog rasta, osiguravajući mu potrebnu količinu korisnih sredstava za formiranje svih sustava i njihov normalan rad;

• Abecedni vitamini za žene pružaju tijelu odgovarajuću količinu hranjivih tvari i pomažu se nositi s utjecajem vanjskih i unutarnjih podražaja. U međuvremenu, liječnici su razvili vitamine za trudnice koje tijelu buduće majke opskrbljuju folnom kiselinom - što je ključna prednost za normalan razvoj fetusa;

• Abecedni vitamini za muškarce pomažu u rješavanju problema preranog prekida rada različitih organa, uključujući reproduktivni sustav. Lijek normalizira hormone i optimizira vitalnu aktivnost tijela na staničnoj razini.

Vitamini abecede dostupni su u obliku tableta - svaki paket sadrži kapsule od tri boje, što vam omogućuje da uzmete cijeli niz korisnih tvari. Koriste se zasebno s rasponom po satu, što eliminira sukobe i povećava učinak. Abecedni vitamini iz godine imaju oblik praška - djeca slabo reagiraju na tablete, a prašak se lako otapa u tekućini.

Vitamini, abeceda i imunitet su neotuđivi koncepti koji idu ruku pod ruku, jer priprema uključuje ne samo vitamine, već i minerale, kiseline i metale koji su potrebni za normalno funkcioniranje tijela. Ovdje je primjer osnovnog sastava lijeka koji može varirati ovisno o specifičnoj orijentaciji:

• vitamine A, skupine B, C, D, E, K, PP;
• folna i pantotenska kiselina;
• bakar, cink, željezo;
• jod, magnezij, kalcij, mangan, biotin, krom.

Indikacije za uzimanje vitamina Abeceda

Da biste razumjeli kako uzimati vitamine, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Raspon indikacija za uzimanje lijeka zbog velikog izbora mogućnosti za oslobađanje vrlo je širok i uključuje sljedeća stanja:

• dugo razdoblje bolesti i terapije;
• antibiotike;
• visok mentalni i fizički stres;
• kemoterapija;
• poremećena dijeta;
• razdoblje trudnoće i dojenja;
• smanjeni imunitet;
• loša ekologija;
• rizik od epidemije;
• nutritivni nedostaci u tijelu;
• povećana količina vanjskih podražaja u okolišu.

Kada prestati uzimati vitamine Abeceda

Kao takav, lijek nema kontraindikacije za uporabu, međutim, ako postoji višak količine u tijelu barem jedne od sredstava kompleksa, vitamini se ne bi trebali uzimati kako bi se izbjegla hipervitaminoza. Prekomjerna koncentracija hranjivih tvari u stanicama može dovesti do negativnih posljedica, uključujući mučninu, povraćanje, vrtoglavicu, poremećaje spavanja i nefunkcioniranje živčanog i kardiovaskularnog sustava.

Pismo se mora pažljivo liječiti kada se propisuju lijekovi za tetraciklinske ili fluorokinolonske skupine, sulfonamide. U kombinaciji s antacidima smanjuje se apsorpcija željeza, a kod diuretskih lijekova moguća je hiperkalcemija.

Abeceda Vitamini - službene upute za uporabu

struktura

Sastav abecede uključuje vitamine i minerale, čiji sastav i doziranje varira ovisno o nazivu lijeka.

Osnovna abeceda Sastav:

• 1 tableta (bijela) uključuje: vitamine i elemente u tragovima (B6 1 mg, PP 20 mg, bakar 2 mg, jod 150 µg, molibden 250 µg, ferum 18 mg, B1 1,5 mg).
• 1 tableta (ružičasta) uključuje: vitamine i elemente u tragovima (B2 1,7 mg, B6 1 mg, B12 3 µg, folna kiselina 200 µg, pantotenska kiselina 5 mg, K1 25 µg, kalcij 100 mg, krom 25 µg, biotin 30 µg D3 100 IU).
• 1 tableta (plava) uključuje: vitamine i elemente u tragovima (C 80 mg, A 3333 IU, E 10 IU, cink 15 mg, selen 25 µg, magnezij 40 mg, mangan 2,5 mg).

Farmakološko djelovanje

Abeceda je multivitaminski i polimineralni lijek. Njegovo farmakološko djelovanje određeno je djelovanjem njegovih sastojaka.

Vitamin A - osigurava normalan rast, sudjeluje u rastu i obnovi strukture koštanog tkiva, dentina, kože, sudjeluje u biosintezi retinalnog pigmenta.

Vitamin B1 - sudjeluje u kontraktilnoj funkciji miokarda i normalizira funkciju živčanog sustava.

Vitamin B2 - aktivira procese reparativne regeneracije u tkivima tijela.

Vitamin B5 - (pantotenska kiselina) regulira metaboličke procese, sudjeluje u oksidaciji proteina, ugljikohidrata i masti.

Vitamin B6 - sudjeluje u rastu i obnovi strukture koštanog tkiva, dentina, desni, sudjeluje u eritropoezi, ima neurotropni učinak.

Vitamin B12 - sudjeluje u eritropoezi i normalizira funkciju živčanog sustava.

Vitamin C je najsvestraniji vitamin koji je uključen u funkciju staničnog disanja i održava adekvatnu razinu imuniteta.

Vitamin D3 - odgovoran je za ravnotežu kalcija i fosfora, regulira apsorpciju tih minerala u crijevu, pravovremeno mineralizira koštano tkivo.

Vitamin E - odgovoran je za biosintezu hemoglobina, prirodni je antioksidans, sudjeluje u razvoju ženskih spolnih hormona.

Vitamin H - (biotin) regulira metaboličke procese, sudjeluje u oksidaciji proteina.

Folna kiselina je uključena u biosintezu hemoglobina.

Vitamin PP - sudjeluje u metabolizmu proteina, djeluje neurotrofno, regulira rad gastrointestinalnog trakta.

Vitamin K1 - glavni čimbenik sustava zgrušavanja krvi, pokazuje miotropno djelovanje, sudjeluje u Krebsovom ciklusu (unutarstanična oksidacija), regulira rad srca i jetre.

Kalcij je glavni element mineralizacije koštanog tkiva i dentina, kalcijevi ioni aktiviraju sustav zgrušavanja krvi

Magnezij - element mineralizacije kostiju, uključen je u neuromuskularni prijenos impulsa.

Željezo - središnji je dio hema, promjena valencije željeza u procesu prijenosa kisika osnova je tkivnog disanja.

Mangan je element mineralizacije kostiju.

Bakar - sudjeluje u staničnom disanju i metabolizmu željeza.

Cink je središnji dio oko 70 enzima uključenih u biosintezu i metabolizam hormona (glukokortikosteroida), kao i kod leukopoeze.

Molibden - središnji je dio enzima i koenzima koji su uključeni u metaboličke procese u tijelu.

Jod je osnovni element hormona štitnjače koji reguliraju intenzitet metaboličkih procesa u tijelu.

Krom - zajedno s inzulinom sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata, normalizira krvni tlak.

Značajka lijeka Abeceda je biokemijska kompatibilnost elemenata i vitamina, koji su prikazani u jednoj tableti. Zbog odvajanja vitamina i elemenata eliminira se istovremeni unos aktivnih tvari koje međusobno inhibiraju, čime se postiže veća bioraspoloživost abecede u usporedbi sa sličnim preparatima.

Indikacije za uporabu

• Povećana potreba za mikroelementima i vitaminima (intenzivni fizički i psihički stres,
• dugotrajno liječenje antibioticima
• kemoterapija
• neadekvatna i loša prehrana,
• trudnoća,
• zarazne bolesti
• postoperativno razdoblje i dr.).
• Prevencija i liječenje hipovitaminoze i nedostatak elemenata u tragovima različitih etiologija.

Način uporabe

Abeceda se uzima per os (unutra) dok jede, pije tabletu s dovoljnom količinom tekućine. Značajka uporabe abecede je odvojeni unos tableta različitih boja, koje sadrže dnevnu količinu vitamina i minerala.

Tijek liječenja većinom pripravaka iz abecede je 1 mjesec, nakon čega slijedi dvotjedna pauza i ponovljeni tečaj. Odvojeni pripravci abecede (na primjer, zdravlje mame) uzimaju se pod nadzorom iu dozama koje preporučuje liječnik.

Nuspojave

Ponekad se uočavaju alergijske reakcije na sastojke abecede.

kontraindikacije

Hipervitaminoza i prekomjerna mineralizacija tijela sa supstancama koje su dio abecede. Thyrotoxicosis. Starost djeteta do 1 godine.

trudnoća

Abeceda Zdravlje mame osmišljeno je da prima trudnice. Prije uporabe lijeka treba konzultirati liječnika.

Interakcija lijekova

Teška apsorpcija derivata fluorokinolona i tetraciklina. Potencira terapijski učinak i nuspojave sulfonamida. Kada uzimate bijelu pilulu Abeceda i antacide koji sadrže kalcij, magnezij i aluminij, apsorpcija željeza se smanjuje. U kombinaciji s ružičastom pilulom Abeceda i diureticima povećava se rizik od hiperkalcemije.

predozirati

Predoziranje abecedom očituje se akutnim trovanjem ili hipervitaminozom i hipermetalusom s kroničnim predoziranjem.

U prvom slučaju provodi se ispiranje želuca, propisuje se prinudna diureza, slane laksative i simptomatsko liječenje.

U drugom slučaju, abeceda se odmah poništava i provodi se terapija s ciljem ranog eliminiranja viška komponenti lijeka iz tijela.

Obrazac za izdavanje

Danas se proizvodi 16 vrsta abecede, koje se preporučuju za primjenu u određenim patološkim stanjima (Alphabet Diabetes), u određenim dobnim skupinama, za muškarce, žene i ostale skupine pacijenata.

Izdanje 15 vrsta abecede:

• Tablete broj 60 u mjehurićima.
• Tablete broj 120 u mjehurićima.
• Tablete broj 210 u bankama.
• Abeceda Naša beba, za djecu do 3 godine starosti, dostupna je u obliku praha u vrećicama za vrećice br. 45 po pakiranju (15 dana).

Uvjeti skladištenja

Pismo se čuva na temperaturi do 25 stupnjeva Celzija, u tamnom, zatvorenom prostoru od djece. Dopuštena vlaga manja od 75%.

Farmakološka skupina

• Sredstva koja uglavnom utječu na procese metabolizma tkiva
• polyvitamins
• Multivitamini koji sadrže mineralne komplekse

Aktivni sastojci

Vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin D3, vitamin E, nikotinamid, biotin, vitamin K, folna kiselina, jod, bakar, molibden, željezo, kalcij, krom, cink Selena, magnezija, mangana

dodatno

Proizvodi serije Gamma Alphabet uključuju sljedeće lijekove:
Osnovna abeceda, abeceda: učenik, vrtić, naša beba, tinejdžer, zdravlje majke, 50+, energija, hladna sezona, bioritam, dijabetes, učinak, optikum, kozmetički, za muškarce, dijeta, voće.

Korištenje alfabeta u terapijske svrhe zahtijeva konzultaciju s liječnikom.

http://vitaminstvo.ru/alfavit/

ALFAVIT vitaminsko-mineralni kompleks

Rječnik lijekova. 2005.

Pogledajte što "ALFAVIT vitamin-mineral complex" u drugim rječnicima:

ALPHABET Mamin zdravstveni vitaminsko-mineralni kompleks - farmakološka skupina: suplementi - vitaminski mineralni kompleksi Nosološka klasifikacija (ICD 10) ›› E61.7 Nedovoljnost mnogih hranjivih tvari ›› O25 Nedostatnost prehrane tijekom trudnoće Sastav i oblik oslobađanja Tablete u...... Rječnik medicinskih lijekova

Učinak ALFAVIT - Farmakološka skupina: Dodaci - vitaminsko-mineralni kompleksi Nosološka klasifikacija (ICD 10) ›› E61.7 Nedostatnost mnogih hranjivih tvari Sastav i oblik oslobađanja Obložene tablete, kompletan 1 set1 set...... Rječnik medicinskih pripravaka

ALFAVIT 50+ - Farmakološka skupina: Dodaci - vitaminsko-mineralni kompleksi Nosološka klasifikacija (ICD 10) ›› E61.7 Nedostatnost mnogih hranjivih tvari ›› H53.9 Nedostaci vida, nespecificirani ›› I99 Ostali i nespecificirani poremećaji...... rječnik medicinskih lijekova

ALPHABET Dijabetes - Farmakološka skupina: Dijetetski suplementi - vitaminsko-mineralni kompleksi Nosološka klasifikacija (ICD 10) ›› E14 Dijabetes, nespecificiran ›› E61.7 Nedostatnost mnogih baterija Sastav i oblik proizvodnje Tablete u kompletu1...... Rječnik medicinskih lijekova

ALFAVIT Bioritam - Farmakološka skupina: Dodaci - vitaminsko-mineralni kompleksi Nosološka klasifikacija (ICD 10) ›› E61.7 Nedostatnost mnogih hranjivih tvari ›› R53 Smanjenje i umor Sastav i objava Tablete u kompletu1...... Rječnik medicinskih lijekova

Dječji vrtić ALFAVIT - Farmakološka skupina: Dodaci - vitaminsko-mineralni kompleksi Nosološka klasifikacija (ICD 10) ›› E61.7 Nedostatnost mnogih baterija Sastav i oblik otpuštanja Tablete za žvakanje u setu 1 set 1 set sadrži 3...

ALFAVIT Školnik - Farmakološka skupina: Dodaci - vitaminsko-mineralni kompleksi Nosološka klasifikacija (ICD 10) ›› E61.7 Nedostatnost mnogih hranjivih tvari Sastav i oblik oslobađanja Žvakaće tablete kompletne 1 set1 skup sadrži...

Vitamini kod dijabetesa - Kod dijabetesa u tijelu se razvija nedostatak vitamina i minerala. To je zbog tri razloga: ograničenja prehrane, poremećaja metabolizma i smanjenja apsorpcije korisnih tvari. S druge strane, nedostatak vitamina i...... Wikipedije

Lutein - general... Wikipedija

http://dic.academic.ru/dic.nsf/meditem/2982

Abeceda Wikipedia Vitamini

ALFAVIT - popularni vitaminsko-mineralni kompleksi u Rusiji. Veliki broj potrošača bio je uvjeren u učinkovitost vitaminske profilakse kod ALPHABET-a i odabrao je da se brine o njihovom zdravlju. Zahvaljujemo svim našim klijentima na povjerenju!

U seriji ALFAVIT nastaju kompleksi koji uzimaju u obzir različite ciljeve prevencije vitamina. Možete odabrati onu koja vam odgovara.

Većina vitaminskih i mineralnih kompleksa međusobno se razlikuju samo po sastavu i dozama hranjivih tvari. ALFAVIT - bitno drugačiji. Uzimaju se u obzir znanstveni podaci o uvjetima za punu apsorpciju vitamina i minerala, tako da je dnevna doza sastojaka podijeljena u tri koraka.
Ako vas zanimaju konkretne činjenice koje su korištene u razvoju ALFAVIT-a, pogledajte odjeljak "Znanstvene preporuke o zajedničkom i odvojenom primanju korisnih tvari" na našim stranicama.

To je fundamentalno drugačiji pristup uzimanju vitamina i minerala:
- kompleks koji zadovoljava zahtjeve stručnjaka.

Poseban prijem omogućuje:
- povećati prednosti uzimanja vitamina i minerala za 30-50%;
- smanjiti rizik od alergija.

Ovo je uspješno testiranje vremena:
- redovito uzima više od dva milijuna ljudi (prema IMS-u);
- višestruki voditelj istraživanja "Oznaka povjerenja";
- Dobitnik je brojnih nagrada, među kojima je “Brand No. 1 u Rusiji”, “Ideja zdravlja”.

http://www.alphavit.ru/

Tko je proizvođač vitamina AlfaVit, njihov sastav i namjena?

Vitamini AlphaVit: tko je proizvođač i kome su prikazani

Ljudi podcjenjuju ulogu vitamina u životu. Većina ne vjeruje da se vitamini moraju uzeti nužno, da bi se pratilo njihovo zdravlje. U stvari, vitamini su vrlo važna komponenta prehrane, zdravstvene podrške. Ali posljedice nedostatka vitamina neće čekati. To može dovesti do negativnih posljedica, kao što je smanjenje imuniteta, što će dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti, brzog starenja, problema s kožom i drugim organima tijela.

Postoji ogromna količina vitamina za tijelo, poboljšava vid, poboljšava imunitet, poboljšava rad različitih organa, jača zube i kosti. A ponekad ne biste trebali zanemariti uporabu raznih hranjivih tvari. AlfaVit vitamini su vrlo popularni, uključuju 13 vrsta vitamina i 9 minerala. Ali svi su zainteresirani za pitanje: tko je proizvođač vitamina AlfaVit? Proizvođač ovog lijeka je farmaceutska tvrtka koja proizvodi samo kvalitetne proizvode.

Komponente AlfaVit vitamina

Sastav uključuje 13 sorti vitamina i 9 minerala. Svaki kompleks vitamina i minerala igra određenu ulogu, utječe na sve važne procese u tijelu: obnavlja tkivo, jača imunološki sustav, regulira metabolizam i probavni sustav.

AlfaVit se proizvodi u različitim varijacijama za različite potrebe, u slučaju da ga trebate uzeti u slučaju dijabetesa, fizičkog napora.

Glavni vitaminski kompleksi i minerali koji čine AlfaVitu su:

• B6 (piridoksin) - poboljšava apsorpciju masnih kiselina. Stabilizira rad mišića, srca i njihovo opuštanje. U slučaju nedostatka takve komponente, moguća je upala srednjeg uha. Ima važnu ulogu u metabolizmu proteina i masti;
• PP (nikotinska kiselina) - sudjeluje u redoks procesima, formiranju enzima, metabolizmu lipida i ugljikohidrata, u masnim stanicama. Stabilizira živčani sustav, ima odličan učinak na probavni sustav, sprječava razvoj tromboze, hipertenzije i regulira razinu kolesterola. Sudjeluje u stvaranju hormona kao što su: tiroksin, kortizol, inzulin, testosteron, progesteron i estrogen;
• bakar je vrlo važan element u tijelu, nužan je za transformaciju željeza u hemoglobin, uključen je u sintezu endorfina, u procesima rasta i reprodukcije. Uz njegovu pomoć nastaje kolagen, elastin. Nedostatak sastojka može uzrokovati anemiju, pogoršanje dišnog sustava, gubitak apetita, gubitak kose, osip na koži, česte infekcije. Prekomjernu količinu karakteriziraju problemi sa spavanjem, poremećena aktivnost mozga, problemi s menstrualnim ciklusom;
• jod se koristi za normalno funkcioniranje štitne žlijezde, važnu komponentu njezinih hormona koja stabilizira procese u tijelu: kao što su rast, razvoj, metabolizam, reprodukcija. Nedostatak može dovesti do hipotiroidizma, gušavosti (povećanja štitnjače), problema s rastom i razvojem;
• Molibden je komponenta u našem tijelu koja obavlja različite funkcije. Promiče metabolizam proteina, ugljikohidrata, masti, normalizira spolnu funkciju, aktivira enzime koji su odgovorni za rast, razvoj, jača zubno tkivo, sudjeluje u sintezi aminokiselina, normalizira crijevnu mikrofloru;
• Ferrum - igra važnu ulogu u stvaranju hemoglobina, aktivno štiti organizam od bakterija, potiče sintezu hormona štitnjače, utječe na stanje kose, noktiju i kože. Uz nedostatak takve komponente, počinju problemi s kožom, kosom, noktima, poremećajima probavnog sustava, slabošću, nervnim slomovima, anemijom i smanjenom funkcionalnošću štitne žlijezde;
• B1 (tiamin) - važan element u metabolizmu proteina, ugljikohidrata, masti, štiti stanične membrane od djelovanja toksina. Pomaže poboljšati rad mozga, pamćenje, razmišljanje, povećava apetit, sposobnost brzog uočavanja informacija. Višak vitamina je gotovo nemoguće dobiti;
• B2 (ryboflavin) - sudjeluje u svim metaboličkim procesima, normalizira rad organa za vid, s viškom i nedostatkom može dovesti do smanjene funkcionalnosti vida, probavnog sustava, problema s kožom i drugih oboljenja;
• B12 - esencijalni vitamin koji je od velike važnosti za živčani sustav za stvaranje DNA, RNA, potiče dobru apsorpciju proteina, masti, ugljikohidrata u pravoj količini;
• B9 (folna kiselina) - bez nje, nove stanice, crvene krvne stanice neće se formirati. Nedostatak boli dovodi do nesanice, nemoći, odsutnosti, upale desni;
• K1 - štiti kožu od osipa, akni, crvenila, krvi i unutarnjih organa, kostiju od uništenja, uklanja toksine, održava zdravlje bubrega;
• Kalcij - pozitivno utječe na stanje kostiju, njihovu funkcionalnost, štiti od uništenja;
• Krom - sprječava gubitak mišićnog tkiva, pomaže sagorijevanju kalorija. Pripisati osobama s dijabetesom, starijim osobama, trudnicama;
• D3 - pomaže apsorbirati kalcij u tijelu, savršeno utječe na kosti, jetru, bubrege i druge organe;
• C - sprječava prehlade, jača imunološki sustav, igra važnu ulogu za rast i razvoj, obnavljanje stanica tkiva, krvnih žila, kostiju, zuba. Nedostatak dovodi do bolesti;
• A - potiče rast, razvoj, pozitivno djeluje na vid, jača imunološku funkciju i stabilizira rast;
• Cink - ima protuupalna svojstva, utječe na okus i miris kože, sprječava oštećenje stanica.

Sastav također uključuje selen, predstavnik skupine E, magnezij, mangan i pantotensku kiselinu. Sve ove komponente imaju pozitivan učinak na tijelo, au slučaju njihove prevelike ponude ili nedostatka može dovesti do ozbiljnih posljedica. Nemojte zanemariti recepciju. Kako ne bi stekli sve ove vrste vitaminskih lijekova, oni se nalaze u AlfaVit vitaminima.

Oprez! Ne biste trebali konzumirati veliku količinu, to može dovesti do negativnih posljedica, uzrokovati zdravstvene probleme.

Gdje se proizvode AlphaVit vitamini?

Zemlja AlfaVit vitamina je Italija. Sjedište farmaceutske grupe je Milan. Naravno, tu su i različiti analozi, ali za učinkovitost, povjerenje u izvrsnu kvalitetu, vrijedi kupiti samo original.

Kada uzeti vitamine

Ako ste zabrinuti za bilo kakve bolesti, trebate konzultirati liječnika kako biste utvrdili uzroke. U slučaju nedostatka, potrebno je uzeti AlfaVit vitaminski kompleks.

Potrebno je uzimati vitamine ako:

• dugotrajna bolest;
• uzimanje antibiotika;
• kemoterapija;
• loša prehrana;
• trudnoća;
• negativan utjecaj na okoliš;
• česte prehlade;
• prevencija hipovitaminoze;
• nedostatak elemenata u tragovima u tijelu.

http://fitexpert.biz/kto-proizvoditel-vitaminov-alfavit-ix-sostav-i-naznachenie/

A, B, C, D, E... - abeceda vitamina

Svaki je vitamin važan za naše tijelo, svaki obavlja svoju funkciju. Nedostatak jednog vitamina ne može se zamijeniti drugim. U ovom članku ćemo raspraviti što je točno svaki od 13 vitamina je korisno za, što njihov nedostatak Ispada da se i što oni sadrže proizvode.

Vitamin A (retinol)

Ovaj vitamin spada u skupinu topljivih masnoća, tj. Apsorbira se samo s hranom koja sadrži masnoće.

Kao i svi vitamini topljivi u mastima, retinol ima sposobnost nakupljanja u tijelu, pa ga treba koristiti pažljivo kako bi se spriječilo predoziranje.

Vitamin A treba koristiti oprezno kod osoba s alergijama.

Postoje dokazi da vitamin A pomaže u održavanju konstantne razine šećera u krvi, pomažući tijelu da učinkovitije koristi inzulin. Potvrda ove pretpostavke daje šansu da se oboli od dijabetesa melitusa oba tipa.

značenje:

Ovaj se vitamin često naziva "vitaminom za rast". Igra važnu ulogu u formiranju kostiju i zuba, kao i masnih naslaga; potreban za rast novih stanica, usporava proces starenja.

Povoljan učinak vitamina A na vid je već dugo poznat: on osigurava normalnu aktivnost vizualnog analizatora i sudjeluje u percepciji svjetla okom.

Ovaj je vitamin također neophodan za normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Štiti od prehlade, gripe i infekcija respiratornog trakta, probavnog trakta, mokraćnog sustava. Dostupnost vitamina A produljuje život čak i za osobe s AIDS-om.

Retinol se koristi u liječenju gotovo svih kožnih bolesti (akne, akne, psorijaza, itd.). Kod oštećenja kože (rane, opekotine od sunca) vitamin A ubrzava proces zacjeljivanja i smanjuje rizik od infekcija.

Vitamin A blagotvorno djeluje na funkcioniranje pluća.

Retinol je neophodan za normalan razvoj fetusa, prehranu embrija i smanjenje rizika od komplikacija u trudnoći kao što je niska porodna težina.

Budući da je snažan antioksidans, to je sredstvo za prevenciju i liječenje karcinoma, sprječavajući recidiv tumora nakon operacije.

Ona igra važnu ulogu u prevenciji bolesti srca i arterija, povećava sadržaj krvi "dobrog" kolesterola i štiti od ateroskleroze.

potrebno:

Potrebe za vitaminom A mogu značajno varirati ovisno o klimatskim uvjetima: hladna klima ne utječe na potrebu i razmjenu vitamina A, ali kad se temperatura okoline podigne i vrijeme provedeno na suncu (na primjer, tijekom ljetnih praznika na jugu) povećava se potreba za vitaminom A dramatično se povećava.

Kod žena koje uzimaju oralne kontraceptive, potreba za vitaminom A je smanjena.

Korištenje vitamina A je prikladno za anemiju zbog nedostatka željeza, kao i za prehlade.

Simptomi nedostatka:

• "Noćno sljepilo" (naglo pogoršanje vida s slabim svjetlom);
• rano starenje kože s formiranjem bora;
• peruti;
• povećana osjetljivost na bol i temperaturu;
• povećana osjetljivost zubne cakline;
• oči su hladne;
• nakupljanje kore i sluzi u kutovima očiju, osjećaj "pijeska" u očima, crvenilo kapaka;
• slaba erekcija, ubrzana ejakulacija, slabost mokraćnog mjehura itd.

izvori:

Povrće: zeleno i žuto povrće (mrkva, bundeve, paprika, špinat, brokula, zeleni luk, peršin), mahunarke (soja, grašak), breskve, marelice, jabuke, grožđe, lubenica, dinja, divlja ruža, krastavac, trešnja; bilje (lucerka, liskun borage, korijen čička, kajenska paprika, komorač, hmelj, preslica, laminarija, limunska trava, divizma, kopriva, zob, peršin, paprena metvica, trava, djetelina, kadulja, bobica, kislica), listovi maline i ljubičice.

Životinje: riblje ulje, jetra (posebno govedina), kavijar, vrhnje, punomasno mlijeko, maslac, margarin, vrhnje, svježi sir, sir, žumanjak.

Sinteza u tijelu: nastala kao rezultat oksidativnog cijepanja beta-karotena.

Istraživanja posljednjih godina pokazala su da niti jedan biljni ili životinjski proizvod ne može nadoknaditi nedostatak vitamina A, pa je potrebno dodatno nadopunjavanje (WHO Bulletin, 1999).

Vitamin B1 (tiamin)

To je vitamin topiv u vodi, lako uništen toplinskom obradom.

značenje:

Sudjeluje u energiji, masti, proteinima, metabolizmu vode i soli, ima regulirajući učinak na aktivnost živčanog sustava. Poboljšava cirkulaciju krvi i sudjeluje u stvaranju krvi.

Optimizira kognitivnu aktivnost i funkciju mozga. Ima pozitivan učinak na razinu energije, rast, normalan apetit, sposobnost učenja, te je neophodan za tonus mišića probavnog trakta, želuca i srca.

Djeluje kao antioksidans, štiti tijelo od štetnih učinaka starenja, alkohola i duhana.

potrebno:

Velika većina ljudi treba dodatne vitamine B dodatke.₁.

Na primjer, potreban je više tiamina ako je veliki dio prehrane kuhana hrana ili rafinirana brašna i proizvodi od žitarica. Ljudi koji piju alkohol i čaj također trebaju veće doze.

Vitamin B treba₁ povećava se tijekom bolesti i tijekom oporavka, u stresnim situacijama, tijekom fizičkog napora, tijekom trudnoće i dojenja, u bolesnika s hiperfunkcijom štitne žlijezde.

Uzimanje antibiotika i oralnih kontraceptiva može smanjiti razinu tiamina u tijelu.

Osim toga, potreba za timanom raste s godinama.

Tiamin se koristi kod bolesti kardiovaskularnog sustava. Također je indiciran za neuritis, perifernu paralizu, itd. U dermatološkoj praksi, tiamin se koristi za dermatozu neurogenog podrijetla; svrbež kože različitih etiologija, pioderma, ekcem, psorijaza. Doprinosi liječenju depresije, brojnih drugih mentalnih bolesti. Metabolički poremećaji i bolesti endokrinog sustava (tirotoksikoza, dijabetes, pretilost) također su indikacije za primanje tiamina.

Simptomi nedostatka:

Uz nedovoljan unos tiamina, funkcije brojnih sustava pogoršavaju se, prije svega nervozne, kardiovaskularne i probavne.

Na dijelu živčanog sustava: razdražljivost, depresija, nesanica, gubitak pamćenja, slaba koordinacija, hladnoća na sobnoj temperaturi, povećana mentalna i fizička umor.

Na dijelu probavnog sustava: gubitak apetita, mučnina, konstipacija, proljev, gubitak težine, povećanje jetre.

Budući da je kardiovaskularni sustav: kratkoća daha, čak i uz malo napora, tahikardija, hipotenzija, akutni kardiovaskularni neuspjeh.

izvori:

Povrće: kruh i krušni proizvodi od integralnog brašna, žitarice (sirova riža, zobena kaša, heljda), pšenične klice, rižine mekinje, senf, povrće (šparoge, brokula, prokulica), mahunarke (grašak), orašasti plodovi, naranče, grožđice, šljiva, suha šljiva, šipak; bobice (divlja jagoda, močvara od borovnica, crni ribiz, morska krkavina); pivski kvasac, morske alge (spirulina, kelp), ljekovito bilje (lucerna, peršin, paprena metvica, list maline, kadulja, djetelina, kisela, korijen čičaka, mačja trava, paprika, sjemenke komorača, kamilica, sijeno piskavica, hop, kopriva, slama zob).

Životinje: meso (svinjetina, govedina), jetra, perad, žumanjak, riba.

Sinteza u tijelu: sintetizirana mikroflorom kolona.

Vitamin B2 (riboflavin)

Ovaj vitamin uništava djelovanje svjetla, slabo topljiv u vodi i alkoholu.

Široko rasprostranjen u prirodi. Tijelo uglavnom dolazi od mesa i mliječnih proizvoda.

značenje:

Riboflavin je uključen u metabolizam, pomaže pretvoriti bjelančevine, masti i ugljikohidrate u energiju. Ovaj vitamin je neophodan za stvaranje crvenih krvnih stanica i antitijela, za stanično disanje i rast.

Poboljšava stanje očiju, smanjuje njihov umor. Pozitivno djeluje na sluznicu probavnog trakta. Vitamin B₂ minimizira negativne učinke različitih toksina na dišne ​​puteve.

potrebno:

Potreba za riboflavinom raste s povećanim fizičkim naporom, kao i pri uzimanju oralnih kontraceptiva.

Sustavno korištenje alkohola deformira mehanizam asimilacije vitamina B_2.

Simptomi nedostatka:

• gubitak apetita, gubitak težine;
• slabost;
• glavobolja, osjećaj pečenja na koži;
• bol u očima, poremećena vizija sumraka;
• bol u kutovima usta i donje usne.

Uz deficit, česte manifestacije mogu biti osjećaj opće slabosti, vrtoglavica, smanjenje osjetljivosti na dodir i bol.

Nedostatak riboflavina također može dovesti do kvara u apsorpciji željeza i oslabiti štitnjaču.

izvori:

Povrće: kvasac, lisnato zeleno povrće, žitarice (heljda i zobena kaša), grašak, zametci i žitarice, kruh.

Životinje: jetra, bubrezi, meso, riba, sir, mlijeko, jogurt, prešani sir, bjelance.

Sinteza u tijelu: sintetizirani mikroorganizmima, uklj. mikroflora debelog crijeva.

Vitamin B5 (pantotenska kiselina)

Tijekom toplinske obrade gotovo 50% vitamina je izgubljeno.

značenje:

Vitamin B₅ aktivira redoks procese u tijelu. Neophodan je za metabolizam masti, ugljikohidrata, aminokiselina, sintezu esencijalnih masnih kiselina, kolesterola, hemoglobina i drugih tvari. Osim toga, igra važnu ulogu u formiranju antitijela i potiče apsorpciju drugih vitamina.

To je moćan alat za liječenje bolesti poput artritisa, kolitisa, alergija i bolesti srca.

Propisuje se u slučaju toksikoze trudnica.

Vitamin B₅ pokazala svoju učinkovitost u velikim dozama (do 10 g dnevno) u liječenju akni (akni).

potrebno:

Vitamin B treba₅ povećava se s teškim fizičkim naporima, kao i kod dojilja.

Simptomi nedostatka:

• umor,
• depresija
• poremećaj spavanja
• povećan umor
• glavobolje
• mučnina,
• bol u mišićima
• peckanje, trnci, obamrlost nožnih prstiju,
• goruće, bolne boli u donjim udovima, uglavnom noću,
• crvenilo kože stopala,
• duodenalni ulkus,
• smanjen imunitet, česte prehlade.

Niske razine proteina, masti, vitamina C, vitamina B, neke bolesti tankog crijeva, kao i dugotrajna upotreba mnogih antibiotika i sulfonamida mogu dovesti do nedostatka vitamina.

izvori:

Povrće: grašak, kvasac, lješnjaci, zeleno lisnato povrće, heljda i zobena kaša, cvjetača.

Životinje: jetra, bubreg, srce, kokoši, žumanjak, mlijeko, riblja ikra.

Sinteza u tijelu: proizvodi se u značajnim količinama pomoću E. coli.

Vimamin B6 (piridoksin)

Dobro je otopljen u vodi i alkoholu. Brzo se uništava izlaganjem svjetlu, ali je otporan na kisik i visoke temperature.

Dobro ga podnose pacijenti.

značenje:

On igra važnu ulogu u metabolizmu, nužan je za normalno funkcioniranje središnjeg i perifernog živčanog sustava. Sudjeluje u sintezi proteina, enzima, hemoglobina.

Piridoksin smanjuje kolesterol i lipide u krvi.

potrebno:

Povećane proteinske i crijevne infekcije povećavaju potrebu za vitaminom B_6.

Potreba za piridoksinom se povećava kod uzimanja antidepresiva i oralnih kontraceptiva, tijekom stresa i povećanog stresa, kao i kod osoba koje koriste alkohol i pušače.

Vitamin B₆ Koristi se za sljedeće kožne bolesti: dermatitis, šindre, atopijski dermatitis, psorijazu i eksudativnu dijatezu. Učinkovito kod dijabetesa i depresije.

Povećane doze vitamina B₆ potreban za bolesnike s AIDS-om, hepatitisom, zračenjem. Visoke doze vitamina b₆ Također se koristi u dječjem autizmu i enurezi, uz antiepileptičke lijekove.

Piridoksin poboljšava stanje u slučaju toksikoze u trudnica i bolesti mučnine.

izvori:

Povrće: nerafinirana žitarica, zeleno lisnato povrće, kvasac, heljda i rakovi, riža, mahunarke, mrkva, avokado, banane, orasi, sirup, kupus, kukuruz, poljska senf, krumpir, soja, bilje mačji, slamnati zob).

Životinje: meso, riba, kamenice, mlijeko, jetra bakalara i goveda, bubrezi, srce, žumanjak.

Sinteza u tijelu: sintetizirana intestinalnom mikroflorom.

Vitamin B9 (folna kiselina, vitamin B)_C)

Ovaj vitamin je topiv u vodi i lako se uništava kuhanjem (do 90%) i svjetlom.

Dodatak bifidobakterija povećava sintezu folne kiseline u debelom crijevu.

Dugotrajna uporaba folne kiseline u visokim dozama može uzrokovati nedostatak vitamina B.₁₂.

značenje:

Sudjeluje u redoks procesima. Aktivno sudjeluje u procesima regulacije funkcija krvotvornih organa, pozitivno utječe na funkcije crijeva i jetre. I podržava imunološki sustav.

Folna kiselina ima važnu ulogu tijekom trudnoće. On regulira nastanak živčanih stanica embrija, što je neophodno za normalan razvoj.

Osim toga, folna kiselina sprječava prijevremeno rođenje, rođenje nedonoščadi i prijevremeni proboj amnionske membrane, neophodan za ublažavanje postporođajne depresije.

Zajedno s vitaminom B₁₂ folna kiselina pomaže s acne.

potrebno:

Zalihe folne kiseline u tijelu su iscrpljene redovitim uzimanjem alkohola.

Folna kiselina se propisuje za sljedeće bolesti: enteritis, bolesti krvotvornih organa, neke intoksikacije, radijacijske bolesti, bolesti jetre (kronični hepatitis, ciroza), aterosklerozu, psorijazu.

Ovaj vitamin pomaže kod depresije i anksioznosti, a također je indiciran u liječenju cervikalne displazije.

Simptomi nedostatka:

"Crveni jezik", anemija, apatija, umor, nesanica, tjeskoba, probavni poremećaji, sijedanje, usporavanje rasta, otežano disanje, problemi s pamćenjem, urođeni nedostaci potomstva.

izvori:

Povrće: mahunarke, zeleno lisnato povrće, mrkva, žitarice (ječam), mekinje, heljda i zobeno brašno, kvasac, orašasti plodovi, banane, naranče, dinje, marelice, bundeve, datulje, gljive, korjenasto povrće.

Životinje: jetra, govedina, janjetina, svinjetina, piletina, žumanjak, mlijeko, sir, losos, tuna.

Sinteza u tijelu: sintetizirana mikroorganizmima debelog crijeva.

Folna kiselina se najbolje uzima zajedno s vitaminima B₁₂ i C.

Vitamin B₁₂ (Cijanokobalamin)

To je vitamin topljiv u vodi koji nastoji nakupiti u tijelu.

Relativno je stabilan na svjetlu i na visokim temperaturama.

značenje:

Vitamin B₁₂ sudjeluje u procesima prijenosa vodika, igra važnu ulogu u regulaciji funkcije krvotvornih organa, te poboljšava imunološki sustav.

potrebno:

Održavanje optimalne razine ovog vitamina pomaže u sprečavanju depresije, senilne demencije i mentalne konfuzije. Osim toga, vitamin B₁₂ pomaže u prevladavanju nesanice, normalizaciji niskog krvnog tlaka. Također je neophodan za zdravlje reproduktivnih organa muškaraca i žena. Vitamin B se preporučuje.₁₂ za alergije kao što su astma i urtikarija.

Potreba za cijanokobalaminom povećava se s konzumacijom alkohola i pušenjem. Povećana potreba za vitaminom B₁₂ kod trudnica, starijih osoba s AIDS-om i kod bolesnika s kroničnim proljevom.

Također je potreban dodatni unos cijanokobalamina za vegetarijance.

nedostatak:

Čak i malo smanjenje sadržaja cijanokobalamina u krvi u usporedbi s normom može uzrokovati značajna oštećenja mozga i živčanog sustava.

izvori:

Povrće: alge, proizvodi od soje i soje, kvasac, hmelj.

Životinje: jetra, bubreg, govedina, perad, riba, jaja, mlijeko, sir, kamenice, haringa, skuša.

Vitamin C (askorbinska kiselina)

To je vitamin topljiv u vodi, štoviše, urušavajući se na visokim temperaturama, da bi ga sačuvao, hrana zasićena ovim elementom ne bi trebala biti podvrgnuta toplinskoj obradi. Vitamin se uništava tijekom dugotrajnog skladištenja, osobito na svjetlu.

Samo nekoliko ljudi, a osobito djeca, jedu dovoljno voća i povrća, koji su glavni izvor hrane ovog vitamina.

Dnevnu dozu vitamina C treba podijeliti na nekoliko dijelova., Kako ga tijelo brzo troši. Preporučuje se da se ne povećava ili značajno smanjuje doza ovog vitamina, kako se tijelo ne bi "šokiralo". Iako se čak iu visokim dozama dobro podnosi.

značenje:

Vitamin C je vrlo snažan antioksidans koji ima važnu ulogu u regulaciji redoks procesa, sudjeluje u sintezi steroidnih hormona, regulira zgrušavanje krvi i djeluje protuupalno i antialergijski.

Vitamin C poboljšava sposobnost tijela da apsorbira kalcij i željezo, uklanja otrovni bakar, olovo i živu.

Askorbinska kiselina štiti tijelo od djelovanja stresa. Poznat je kao izvrstan alat za povećanje otpornosti na infekcije. Osim toga, vitamin C smanjuje učinke različitih alergena.

Kao eksperiment, vitamin C se koristi za prevenciju raka.

potrebno:

Vitamin C se spaljuje u tijelu pod utjecajem stresa, pušenja i drugih izvora oštećenja stanica, poput dima i smoga. Često korišteni lijekovi, kao što su aspirin i pilule za kontrolu rađanja, u velikoj mjeri lišavaju naše tijelo od askorbinske kiseline. Također je poželjno povećati dnevnu dozu vitamina u jesensko-zimskom razdoblju.

Rezultati istraživanja u različitim regijama Rusije pokazuju da velika većina djece predškolskog i školskog uzrasta nema potrebne vitamine za normalan rast i razvoj. Posebno nepovoljan je slučaj s vitaminom C, čiji je nedostatak otkriven u 80-90% ispitivane djece.

Dnevna potreba ljudi za vitaminom C ovisi o nizu razloga: dobi, spolu, obavljenom poslu, klimatskim uvjetima, lošim navikama. Povećava potrebu za ženama tijekom trudnoće i dojenja.

nedostatak:

Neadekvatan unos vitamina značajno smanjuje aktivnost imunološkog sustava, povećava učestalost i povećava težinu respiratornih i gastrointestinalnih bolesti.

Mogući simptomi nedostatka vitamina C: krvarenje desni, gubitak zubi, lakoća modrica, loše zacjeljivanje rana, letargija, gubitak kose, suha koža, razdražljivost, opća bol, bol u zglobovima, depresija.

izvori:

Povrće: agrumi, zeleno lisnato povrće, dinja, brokula, prokulica, karfiol i kupus, crni ribiz, paprika, jagode, rajčice, jabuke, marelice, breskve, dragun, krastavac, jabuka, orah, pečeni krumpir u "uniformi", bilje (paprena metvica, kopriva, crvena paprika, peršin, bokvica, list maline, kiseljak, itd.), sjeme komorača, zob, šipak.

Životinje: jetra, nadbubrežne žlijezde, bubrezi.

Vitamin D (kalciferoli)

Vitamini skupine D nastaju pod djelovanjem ultraljubičastog zračenja u tkivima životinja i biljaka.

Oni su topljivi u masti, tj. topljivi u masti i organskim spojevima i netopljivi u vodi.

Vitamin D se nakuplja u tijelu, tako da predoziranje može uzrokovati ozbiljne probleme.

značenje:

Glavna funkcija vitamina D je osigurati normalan rast i razvoj kostiju, prevenciju rahitisa i osteoporoze.

Osim toga, potiče apsorpciju kalcija, fosfata i magnezija iz crijeva. Od vitamina D ovisi osjetljivost tijela na kožne bolesti, bolesti srca i rak. Vitamin D sprječava slabost mišića, poboljšava imunitet, potreban je za funkcioniranje štitnjače i normalno zgrušavanje krvi, uključen je u regulaciju krvnog tlaka i otkucaja srca.

potrebno:

Potreba za vitaminom D povećava se kod ljudi koji imaju nedostatak ultraljubičastog zračenja.

Sinteza vitamina D u koži je smanjena kod onih koji slijede vegetarijansku prehranu ili jedu nedovoljne količine masti.

Kod trudnica i dojilja potreba za vitaminom D također raste.

nedostatak:

Pod uvjetom da tijelo prima dovoljnu količinu ultraljubičastog zračenja, potreba za vitaminom D je u potpunosti kompenzirana. Dodatni izvori vitamina D su namirnice, ali u praksi ne sadrže uvijek vitamin D niti sadrže samo tragove (manje) količine.

Glavni simptom nedostatka vitamina D su rahitis i omekšavanje kostiju (osteomalacija). Blagi oblici nedostatka vitamina D manifestiraju se simptomima kao što su: gubitak apetita, gubitak težine, osjećaj pečenja u ustima i grlu, nesanica, zamagljen vid.

izvori:

Povrće: lucerna, preslica, kopriva, peršin.

Životinje: žumanjak, maslac, sir, riblje ulje, kavijar, mliječni proizvodi.

Sinteza u tijelu: holekalciferol nastaje u koži pod utjecajem ultraljubičastih zraka sunčevih zraka.

Vitamin E (tokoferol acetat)

Vitamin E lako se uništava izlaganjem sunčevoj svjetlosti.

Uzimajući ovaj vitamin, važno je početi s malim dozama i postupno ih povećavati. Iako je vitamin E relativno netoksičan.

značenje:

Uloga vitamina E u reproduktivnom procesu je vrlo visoka. Također poboljšava cirkulaciju krvi, neophodna je za regeneraciju tkiva, osigurava normalno zgrušavanje krvi i zacjeljivanje, smanjuje krvni tlak, pomaže u sprječavanju katarakte, ublažava grčeve u nogama, podupire zdravlje živaca i mišića te sprječava anemiju.

Osim toga, sposobnost vitamina E ublažiti Alzheimerovu bolest i dijabetes, kao i poboljšati imunološku funkciju tijela.

U kozmetici, ovaj vitamin je poznat po svojoj sposobnosti usporavanja starenja.

Međutim, treba imati na umu da vitamin E igra profilaktičku ulogu - ne može popraviti postojeća oštećenja. Ni lijek ni vitamin ne mogu preokrenuti uništavanje tkiva uzrokovano desetljećima nezdravog načina života.

potrebno:

Čimbenik koji povećava potrebu ljudskog tijela za vitaminom E je povećan unos polinezasićenih masnih kiselina s hranom.

Povećanje potrebe za vidinom E opaženo je u sljedećim stanjima i bolestima: visoka fizička aktivnost, poremećaji menstruacije, ugroženi pobačaj, disfunkcija spolnih žlijezda u muškaraca, neurastenija s umorom, astenični sindrom, bolesti ligamenata i mišića, psorijaza, epilepsija.

nedostatak:

Simptomi hipovitaminoze: mišićna distrofija, nekroza u jetri, poremećaji srca i reproduktivna funkcija.

izvori:

Povrće: ulja (suncokret, pamuk, kukuruz), sjemenke jabuka, orašasti plodovi (bademi, kikiriki), repa, zeleno lisnato povrće, žitarice, mahunarke, zobeno brašno, soja, pšenica i njezine sadnice, ljekovito bilje (maslačak, lucerna, laneno, kopriva, zob, list maline, šipak).

Životinje: žumanjak, jetra, mlijeko.

Vitamin H (biotin)

Biotin je široko rasprostranjen u prirodi i nalazi se u biljnim i životinjskim proizvodima.

potrebno:

Alkohol slabi sposobnost apsorpcije biotina, pa stoga kronična zlouporaba alkohola može dovesti do nedostatka biotina.

Masti ulja, podvrgnute toplinskoj obradi ili izloženosti zraku duže vrijeme, usporavaju apsorpciju biotina.

Antibiotici, lijekovi koji sadrže sumpor i saharin također utječu na apsorpciju biotina.

nedostatak:

Mogući učinci nedostatka biotina: seboreični dermatitis, anemija, depresija, gubitak kose, visoki šećer u krvi, upala ili bljedilo kože i sluznice, nesanica, gubitak apetita, bol u mišićima, mučnina, upala jezika, suha koža, visoki kolesterol,

izvori:

Povrće: kikiriki, soja, grašak, suhi kupus, suhi luk, riža i rižine mekinje, pšenica, jabuke, špinat.

Životinje: jela od govedine i svinjskog mesa, kondenzirano mlijeko, žumanjak, govedina, svinjetina, teletina, losos, sardine, iverak.

Vitamin K (sintetski fitonamid)

Pod općim imenom Vitamin K, velika skupina ljudi bliska po svom kemijskom sastavu i učincima na tijelo (od vitamina K₁ do₇). Njegovi glavni oblici u prirodi su vitamin K₁ (sintetiziraju biljke) i vitamin K₂ (sintetizirano u tijelu).

Ovaj vitamin topljiv u mastima uništava se na svjetlu iu alkalnim otopinama. Unos se odvija uglavnom iz hrane.

značenje:

Vitamin K utječe na zgrušavanje krvi, uključen je u regulaciju redoks procesa u tijelu. Također igra važnu ulogu u formiranju i obnovi kostiju, sprječavajući osteoporozu.

potrebno:

Antibiotici povećavaju potrebu za vitaminom K.

U zadnjem tromjesečju trudnoće nije preporučljivo uzimati velike doze sintetskog vitamina K, jer to može dovesti do toksičnih reakcija novorođenčeta.

Slučajevi hipervitaminoze K nisu označeni, jer u sebi nisu toksični.

nedostatak:

Nedostatak ovog vitamina je rijedak.

Nedostatak vitamina K manifestira se krvarenjem, intrakutanim i potkožnim krvarenjima.

Nedostatak se može razviti kod bolesti žučnih kamenaca, s produljenom intravenskom prehranom, s hepatitisom, cirozom jetre, tumorom gušterače, žučnom diskinezijom, disbiozom. Uzimanje lijekova za razrjeđivanje krvi uništava gotovo sav vitamin K koji je prisutan u tijelu. Sadržaj ovog vitamina je također smanjen antikonvulzivima i kemoterapijom.

Veliki unos vitamina E može smanjiti apsorpciju vitamina K.

izvori:

Povrće: zeleno lisnato povrće (listovi špinata, prokulice i cvjetača, kopriva), zelene rajčice, šipak, iglice, žitarice (zob, soja, raž, pšenica), ljekovito bilje (lucerna, zeleni čaj, morska trava, čobanska vreća).

Životinje: jetra svinja, jaja.

Vitamin PP (nikotinska kiselina, niacin; nikotinamid)

Vitamin PP postoji u dva oblika - nikotinska kiselina i nikotinomid.

značenje:

Vitamin PP regulira redoks procese u tijelu.

potrebno:

Niacin je djelotvoran "lijek" koji normalizira kolesterol u krvi.

Kod dijabetesa tipa 1 nikotinomid smanjuje potrebnu količinu inzudina. Kod osteoartritisa smanjuje bol i poboljšava pokretljivost zglobova.

Nikotinska kiselina se propisuje kao specifično sredstvo za prevenciju i liječenje pellagre. Osim toga, koristi se u gastrointestinalnim bolestima (osobito u bolesnika s gastritisom s niskim kiselinama), u bolestima jetre (akutni i kronični hepatitis, ciroza), u vazospazmima udova, bubrezima, mozgu, u neuritisu facijalnog živca, u aterosklerozi, rane i čirevi koji ne zacjeljuju, zarazne i druge bolesti.

Nikotinomid se koristi za iste bolesti, ali se ne koristi kao vazodilator.

nedostatak:

Simptomi hipovitaminoze: Pellagra, nagrizajuća čireva, demencija, depresija, proljev, vrtoglavica, umor, glavobolja, probavne smetnje, nesanica, bol u udovima, gubitak apetita, niska razina šećera u krvi, slabost mišića, pukotine na koži i upala.

izvori:

Povrće: kvasac, brokula, mrkva, sir, kukuruzno brašno, lišće maslačka, datumi, kikiriki, krumpir, rajčica, pšenične klice, cjelovite žitarice, ljekovito bilje (lucerna, paprika, kamilica, sjeme komorača, ginseng, hmelj, kopriva, ginseng zob, peršin, paprena metvica, lišće maline, crvena djetelina, kukovi, kadulja, kislica).

Životinje: goveđa jetra, jaja, riba, mlijeko, svinjetina.

http://yarmalysh.ru/stati/pitanie-detej/vitaminy/a-b-c-d-e