Besplatan poziv iz ruskih regija
8 800 550-52-96

Moskva
8 (495) 642-52-96
Moskva, st. Verhhnaya Radischevskaya d.7 st.1. 205
Kada naručivanje od 9500 rubalja. dostava u Moskvi besplatno!

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Sva prava pridržana.
Mapa
Moskva, st. Verhhnaya Radischevskaya d.7 st.1. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96

© 2009-2018. Hypermarket-Health.RF Sva prava pridržana. Mapa

Moskva, st. Verhhnaya Radischevskaya d.7 st.1. 205 Tel: 8 (495) 642-52-96

http://www.transferfaktory.ru/chistyiy-vitamin-c-250-mg

Kako odabrati najbolji vitamin C

Vitamin C je jedan od najpoznatijih, dobro proučenih i popularnih vitamina, koji je zaista važan i potreban za ljudsko tijelo. Što je toliko koristan vitamin C? Kome je potrebno više vitamina C od drugih? I je li ljekarna askorbink korisna?

O vitaminu C trebate znati nekoliko osnovnih činjenica:

That vitaminom topiv u vodi koji se ne akumulira

Synthes samostalno sintetizirati vitamin C ljudskog tijela ne može, stoga je potreban njegov unos hranom ili dodatkom prehrani

Vitamin C se vrlo brzo apsorbira odmah nakon uzimanja

✔ dugotrajno skladištenje hrane, izlaganje vodi, svjetlu, toplinskoj obradi lako uništiti vitamin C

Boost vitamin povećava imunitet

For neophodna za sintezu kolagena, a također pomaže apsorpciju kalcija i željeza

VITAMIN C: PRIRODNI VS. Sintetički

Prirodni vitamin C, čiji je glavni izvor povrće, voće i bobice, najbolje se uklapa i učinkovito apsorbira u ljudskom tijelu. U hrani je povezan samo jedan element, već cijeli kompleks za interakciju, koji se sastoji od askorbinske kiseline, bioflavonoida ("vitamin P"), askorbigena itd..

Velika većina farmaceutske industrije nudi sintetski oblik vitamina C. Najčešće se prodaje u sljedećem obliku: askorbinska kiselina (askorbinska kiselina), kalcijev askorbat (kalcijev askorbat / Ester-C), natrijev askorbat (natrijev askorbat), askorbil palmitat (askorbil palmitat) ili kombinacija ovih oblika.

Može sadržavati prirodne izvore vitamina C (šipak, acerola), ali treba obratiti pozornost na njihov sadržaj. Najčešće je sadržaj sintetskog vitamina C mnogo veći nego, na primjer, od divlje ruže.

Za dobivanje vitamina C nema temeljne razlike između prikazanih oblika i vrlo malo znanstvenih dokaza da je bilo koji od oblika bolji ili učinkovitije apsorbiran. Osobe koje uzimaju visoke doze vitamina C, ili koje askorbinska kiselina uzrokuje iritaciju probavnog trakta, obratite pažnju na ne-kiselinski pH neutralni oblik vitamina Ester-C.

NEMA MNOGA, NEMA MALIH... O DOZI

Količinu vitamina C koju osoba treba svakodnevno periodično pregledavaju stručnjaci i ispituje. Do danas, preporučena potreba za vitaminom C za odrasle osobe je samo 90-120 mg dnevno.

Dnevna potreba može ovisiti o mnogim čimbenicima: spolu, dobi, tjelesnoj aktivnosti, prisutnosti bolesti, mjestu stanovanja, prisutnosti loših navika itd.

Potrebna je povećana potreba pasivnih pušača i samih pušača (najmanje 35 mg više), žene koje redovito piju, stalno su pod stresom, žene koje uzimaju kontraceptivna sredstva

Sada veliki broj sljedbenika Linusa Paulinga, koji se pridržavaju stajališta o potrebi dobivanja mnogo većih doza vitamina C, na kojem će se očitovati sve njegove korisne osobine. Ova ideja o “šok” unosu vitamina C često je popularna kod prvih znakova prehlade, ali mnogi ljudi i dalje uzimaju tu količinu svaki dan. U prekomorskim trgovinama i ljekarnama manje je uobičajeno pronaći tablete i kapsule s dozom manjom od 500-1000 mg. Trebam li svakodnevno uzimati takve doze? Ne, ne prihvaćam.

Prvo, vitamin C u tako visokoj dozi je praktički ne nalazimo u voću i povrću. Priroda se ne vodi načelom “što je bolje” (po količini), nego po kvaliteti (biodostupnosti).

Drugo, dugotrajni unos velikih doza vitamina C može biti prepun više nego samo mučnina i proljev, ali i bubrežne kamence, dovodi do nedostatka vitamina B12, iritacije želuca, uzimanja aspirina, itd.

I treće, ova doza vitamina C je bolja. uzeti odmah, i podijelite ga na dijelove i zatim ga ravnomjerno koristite tijekom dana.

ŠTO KUPITI VITAMIN C

Prodavaonice i ljekarne nude razne dodatke s vitaminom C. To su samo neki od njih koji su testirani na vrijeme.

NIJE ODOBRENO:

Da, najpopularniji rezanci naranče na iHerbu nisu bili odobreni zbog sadržaja askorbinske kiseline više nego što je navedeno na naljepnici (351 mg u odnosu na 250 mg).

ChildLife, tekući vitamin C, prirodni okus naranče (118,5 ml) nije odobren iz istog razloga: sadržaj askorbinske kiseline premašio je dozu koju je na pakiranju naveo proizvođač.

Nisu pronađeni teški metali i druge štetne nečistoće, a za mnoge takva razlika u doziranju nije toliko kritična, ali postoji razlog za razmišljanje o kvaliteti sirovine proizvođača.

ODOBREN:

, Solgar, Ester-C Plus, vitamin C (90 tableta) sadrži kalcijev askorbat (Ester-C) u velikoj dozi od 1000 mg u samo 1 tableti uz dodatak bioflavonoida, ekstrakta acerole, divlje ruže i rutina.

, American Health, Ester-C (120 kapsula) je najpopularniji i voljen od strane mnogih marki vitamina C u obliku estera-C s bioflavonoidima, ali je iznenađen recenzijama u duhu "najboljeg nesintetskog vitamina C za razliku od svih drugih", itd. Zašto zavarati? Bolje je samo pogledati sastav koji je iskreno naveden na naljepnici. Ester-C kalcijev askorbat u dozi od 500 mg u jednoj kapsuli, tako da ne biste trebali uljepšati, ako ne i proizvođača.

, Alacer, Emergen-C, Vitamin C, Super Orange (30 paketa po 8,8 g), osim vitamina C, sadrži elektrolite i druge vitamine, potrebno ga je pomiješati s vodom.

Health Dinamički zdravstveni laboratoriji, tekući vitamin C, prirodni okus citrusa (473 ml) u tekućem obliku s okusom agruma, sadrži divlju ružu i bioflavonoide.

VITAMIN C: MOJ IZBOR

Pri odabiru vitamina C jasno razlikujem prirodni vitamin C (cjelovita hrana) i sintetiziranu askorbinsku kiselinu.

N California Gold Nutrition, vitamin C (250 g) sadrži askorbinsku kiselinu bez bioflavonoida, impresioniran sam odsutnošću drugih komponenata (šećer, zaslađivač, aroma, boja). S lakoćom reguliram doziranje ovog lijeka, za razliku od tableta i kapsula. Novi "kiseli" vitamin od proizvođača: Buffered Gold C.

Želio bih izdvojiti cijeli vitamin C odvojeno, jer svi gore navedeni aditivi sadrže sintetiziranu askorbinsku kiselinu, koju farmaceutska industrija izlučuje iz glukoze.

Postoje kompleksi prirodnog cjelovitog vitamina C koji sadrže prirodni vitamin C i sastojke koji doprinose boljoj apsorpciji vitamina.

Prirodni vitamin C od acerola, goji, kivi i amla. Zašto od njih? Samo sadrži mnogo više vitamina C nego u uobičajenim limunima, paprikama i drugim proizvodima.

Of Vrt života, vitaminski kod, sirovi vitamin C (120 veganskih kapsula), osim vitamina C i bioflavonoida iz cjelovitih namirnica, sadrži i probiotike i enzime. Možete probati i manji paket od 60 kapsula.

Ga MegaFood, Ultra C-400 (60 tableta) priznatog proizvođača. MegaFood često gubi u dozama drugih proizvoda (magnezij, kalcij), ali ne u ovom slučaju. U 1 tableti čak 400 mg vitamina C.

Takvi se kompleksi prodaju po višoj cijeni, što je logično i logično, ali postoji i osjećaj i korist u kupnji. Na primjer, 1 čajna žličica Nature's Way praška sadrži 500 mg vitamina C. Ako nema fanatizma u visokim dozama, onda smjelo smanjite konzumiranu količinu, a proizvod nije dovoljan za 30 puta kako je naveo proizvođač, već nekoliko mjeseci za jednu osobu.

http://healthwanted.ru/page/kak-vybrat-luchshij-vitamin-c

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Opće značajke vitamina C (askorbinska kiselina)

U Edinburghu je u 18. stoljeću student medicine otkrio da agrumi učinkovito liječe skorbut. Samo 2 stoljeća kasnije otkrili su da je tvar koja liječi bolnu bolest askorbinska kiselina ili vitamin C. To je bilo moguće sintetizirati tek 1928. godine iz soka od limuna.

Vitamin C (askorbinska kiselina) je vitamin topiv u vodi. Vitamin C je važan za rast i popravak tkivnih stanica, desni, krvnih žila, kostiju i zuba, potiče apsorpciju željeza u tijelu i ubrzava zacjeljivanje (kalorifer). Njegova korisnost i vrijednost vrlo je dobra za zaštitu od infekcija. Djeluje kao stimulans koji potiče imunološke procese.

Kao dodatak prehrani, naziva se E300.

Fizikalna i kemijska svojstva vitamina C

Askorbinska kiselina je organski spoj koji se odnosi na glukozu, u obliku bijelog kristalnog praha kiselog okusa. Obavlja biološke funkcije redukcijskog sredstva i koenzim određenih metaboličkih procesa, antioksidant je.

Vitamin C se lako uništava toplinskom obradom proizvoda, svjetlom i smogom.

Gubitak vitamina C može nastati kada se nepravilno obrađena hrana i dugotrajno skladištenje gotove hrane. Sigurnost vitamina C osigurava ispravnu kulinarsku obradu povrća i voća. Povrće se ne bi smjelo ostaviti na čistom i isjeckanom zraku već dugo, pri kuhanju ih treba odmah nakon čišćenja staviti u kipuću vodu. Smrznuto povrće treba umočiti u kipuću vodu, jer sporo odmrzavanje povećava gubitak vitamina C.

Izvori hrane vitamina C

Također, vitamin C se može kupiti u trgovini u obliku tableta.

Dnevna potreba za vitaminom C

Dnevna potreba ljudi za vitaminom C ovisi o nizu razloga: dobi, spolu, trudnoći, klimatskim uvjetima, lošim navikama. Prosječna dnevna doza vitamina C je 70-100 mg.

Pušači i starije osobe imaju povećanu potrebu za vitaminom C (jedna cigareta koju pušite uništava 25 mg C).

Korisna svojstva vitamina C

Askorbinska kiselina je snažan antioksidans. Vitamin C jača ljudski imunološki sustav, štiti ga od virusa i bakterija, ubrzava zacjeljivanje rana, utječe na sintezu brojnih hormona, regulira stvaranje krvi i normalizira propusnost kapilara, sudjeluje u sintezi kolagenskog proteina, koji je potreban za rast stanica tkiva, kostiju i hrskavice tijela, regulira metabolizam, uklanja toksine, poboljšava sekreciju žuči, vraća izlučnu funkciju gušterače i štitne žlijezde.

Vitamin C usporava proces starenja tijela, smanjuje intoksikaciju tijela kod alkoholičara i ovisnika o drogama.

Askorbinska kiselina se koristi kao opći tonik u raznim bolestima.

Štetna svojstva vitamina C

Vitamin C je siguran. No, uz upotrebu askorbinske kiseline u velikim količinama, alergijska reakcija se može razviti u obliku svrbeža i malog kožnog osipa. Oni ljudi koji imaju probleme sa želucem, kao što su gastritis ili čirevi, velika količina ovog vitamina može izazvati brojne komplikacije. Predoziranje može uzrokovati želučane tegobe, bolove u trbuhu, proljev ili konvulzije.

Apsorpcija vitamina C

Vitamin C se bolje apsorbira u kombinaciji s kalcijem i magnezijem.

Nedostatak vitamina C u tijelu

Kod hipovitaminoze (nedostatka) C pojavljuju se sljedeći simptomi: srčana slabost, umor, kratak dah, otpornost na razne bolesti (kalorizator) se smanjuje. U djetinjstvu se procesi okoštavanja kasne.

S akutnim nedostatkom vitamina C razvija se skorbut.

Za skorbut karakteriziraju: oticanje i krvarenje desni, popuštanje i gubitak zuba, česte prehlade, proširene vene, hemoroidi, prekomjerna težina, umor, razdražljivost, slaba koncentracija, depresija, nesanica, rano stvaranje bora, gubitak kose, gubitak vida, krvarenje u mišićima, koži, zglobovima.

Višak vitamina C u tijelu

Vitamin C se smatra sigurnim čak iu velikim količinama, jer tijelo lako uklanja neiskorištene ostatke vitamina.

Ali i dalje prekomjerna konzumacija vitamina C može dovesti do:

• proljev;
• mučnina;
• povraćanje;
• žgaravica;
• trbušne distenzije i grčeve;
• glavobolja;
• nesanica;
• bubrežnih kamenaca.

Korištenje vitamina C u kozmetologiji

Vitamin C se široko koristi u kozmetičkim preparatima kako bi usporio starenje, ozdravio i vratio zaštitne funkcije kože, pomogao u vraćanju vlage i elastičnosti kože nakon izlaganja sunčevoj svjetlosti.

Interakcija vitamina C (askorbinska kiselina) s drugim tvarima

Terapijska svojstva vitamina C uvelike se povećavaju u kombinaciji s vitaminima A i E.

Vitamin C smanjuje potrebu za vitaminima B1, B2, B9, A, E, pantotenskom kiselinom.

Askorbinska kiselina se ne smije koristiti u kombinaciji s lijekovima koji sadrže velike količine željeza, kofeina, vitamina B12, folne kiseline.

Više o vitaminu C potražite u videu Organska kemija. Vitamin C

http://www.calorizator.ru/vitamin/c

BAA DAS gesunde PLUS Vitamin C pulver - pregled

Vitamin C prah, nešto novo! Vitamin C (čista L-askorbinska kiselina) 100% Askorbinska kiselina je korisna za cijelo tijelo i kožu!

Reći ću vam o zanimljivoj kupnji...

Slučajno kupljen u Drogerian Market Dm dodatku prehrani Vitamin C Pulver iz DAS gesunde PLUS.

Dugo je pogledao ovaj proizvod, on je privukao moju pozornost svojim izgledom, kao Vitamin C u ovom slučaju u obliku praha!

Mali lijepi staklenki zapremine 100 g, sa standardnim logotipom kao i svi proizvodi tvrtke DAS gesunde PLUS.

Marka: DAS gesunde PLUS,

Proizvedeno u Njemačkoj.

Ali vitamin C je malo drugačiji ovdje na način na koji smo navikli uzimati vitamin C.

Zato ćemo gledati kompoziciju:

. Vitamin C (čista L-askorbinska kiselina) 100% (farmaceutska ocjena)

Nažalost, etiketa s opisom sastava se protrlja.

Izgleda kao čisti prah L-askorbinske kiseline -

• poput fine kristalne limunske kiseline,
• bijela boja
• kiselo na okus.

Savršeno se otapa u tekućinama: vodi, soku, čaju itd., U kojem se želite otopiti.

Hrabro sam dodao čaju kad nije bilo limuna na ruci.

-------->>>>>> Koristi se askorbinska kiselina.

Budući da naše tijelo ne može sam proizvesti vitamin C, potrebno ga je nadopuniti, inače će se pojaviti problemi ne samo s imunološkim sustavom, nego i s formiranjem koštanog tkiva, procesi zacjeljivanja rana mogu biti odgođeni.

Dakle, sportaši i oni koji se bave sportom, važno je napuniti vitamin C u tijelu, a pomaže i kod fizičkog stresa.

Ispada da vitamin C igra važnu ulogu u psihološkom stanju osobe (u vrijeme stresa).

Preporučena dnevna doza 1 lopatice (120 mg) otopljena u tekućini (voda, čaj, sok).

--------->>>>>>>>> Askorbinska kiselina je također korisna za lice:

Kao organska tvar, askorbinska kiselina osigurava normalno funkcioniranje vezivnog i koštanog tkiva, biološki je redukcijski agens, koenzim metaboličkih procesa i antioksidans. Njegov spektar djelovanja na kožu utječe na njegovu multifunkcionalnost:

• aktivno sudjeluje u proizvodnji kolagena, što omogućuje njegovu primjenu protiv bora i drugih promjena u dobi;
• sužava proširene pore;
• poboljšava teksturu i tonus kože;
• povećava zaštitne funkcije epidermisa, povećavajući njegovu otpornost na agresivne utjecaje okoline (ultraljubičasto zračenje, niske temperature, zagađenje zraka) i infekcije;
• ubrzava zacjeljivanje tkiva, djeluje regenerativno, pomaže u uklanjanju ožiljaka i ožiljaka;
• dobro čisti pore, uklanja crne mrlje.

Sada je moja kćer, stara 13 godina, imala osip na licu i miteserima. Adolescencija je lukava: kada hormoni pune!

Askorbinska kiselina daje se kao prevencija akni, akni i općenito uklanjanja akni kao takve, pomaže tijelu i koži.

Za sebe dodajem malo tog praha askorbinske kiseline u šiling, ali za sada moja kćerka ima samo u obliku vitamina

Zimi me je prah askorbinske kiseline spasio s prehladama, dodan u čaj.

U ljeto - dodan u limunadu.

U osnovi sličan limunskoj kiselini. Potrošen je vrlo sooo.

Mjerna žlica dobro oochen mala u usporedbi s balzam za usne.

Budući da nisam imao zdravstvenih problema, da li DAS gesunde PLUS Vitamin C Pulver pomaže ili ne, teško mi je odgovoriti. Ali ne zasigurno ozlijediti.

Općenito, zanimljiva stvar. Posebno je korisno u jesensko-zimskom razdoblju i prehlade.

Kupio sam ga prije gotovo godinu dana, a ako djeca nisu maštala koktelima na ljetnim praznicima, sigurna sam da bi trećina praška i dalje ostala.

http://irecommend.ru/content/vitamin-s-v-poroshke-chto-novenkoe-vitamin-s-chistaya-l-askorbinovaya-kislota-100

Čisti vitamin C

Vitamin C je prirodni antioksidans organskog podrijetla. Biološki aktivna tvar sadržana je u prirodnom voću, bobičastom voću i povrću. Znanstvenici su ga naučili razlikovati od prirodnih izvora jedan od prvih. Međutim, lijek nije odmah široko korišten. Korištenje praška kao dodatka sportu i medicinskoj prehrani započelo je tek nakon odobrenja kvalificiranih liječnika.

Proizvođač: "Wirud GmbH" (Njemačka)

Kako to funkcionira? Utjecaj askorbinske kiseline na tijelo

Vitamin C se ponekad naziva živa energija. Organski spoj sudjeluje u desecima fizioloških procesa. Glavna su im svojstva:

• jačanje imuniteta aktiviranjem proizvodnje interferona;
• borba protiv slobodnih radikala;
• stabilizacija mentalnog i emocionalnog stanja;
• poboljšanje aktivnosti mozga, posebno hipotalamusa;
• povećati brzinu reakcije.

Askorbinska kiselina doprinosi stvaranju normalnog kostura, jača zglobove. Konzumiranje hrane bogate vitaminom C povećava elastičnost zidova krvnih žila. Koncentracija opasnog kolesterola opada za 15 do 19%. Sveukupni učinak izražen je u povećanom tonusu, izdržljivosti, obnovi metabolizma i pomlađivanju.

Važno je! Učinak je zajamčen kada se koriste visokokvalitetni lijekovi. Stranica misterprot.ru prodao samo dokazane aditive od renomiranih proizvođača.

Trebam li uzeti dodatni vitamin?

Prema međunarodnim istraživanjima prehrane, sadržaj askorbinske kiseline u prirodnim bobicama i plodovima se postupno smanjuje. Ovaj trend povezan je s uzgojem sorti ranog zrenja. Kada je riječ o proizvodnji proizvoda u industrijskim razmjerima, na kraju se pamti biološka vrijednost.

On je igrao negativnu ulogu i prelazak na potpunu toplinsku obradu. Konzumiranje svježeg bilja i sirovog povrća značajno je smanjeno. Kao rezultat toga, stanovnici planeta suočeni su s problemom nedostatka makro i mikroelemenata.

Za popunjavanje razmaka dopustite posebne dodatke. Oni su uključeni u prehranu prema preporukama liječnika.

Sport i vitamin C

Povećana mobilnost i troškovi energije značajno povećavaju tjelesnu potrebu za askorbinskom kiselinom. Nedostatak biološki aktivne tvari s redovitim fizičkim naporom rezultira ozbiljnim problemima. Profesionalni treneri preporučuju lijek za sljedeće svrhe:

• izgradnja mišića;
• zbijanje kostiju;
• regulacija metabolizma ugljikohidrata;
• povećava izdržljivost i poboljšava cirkulaciju krvi;
• sprječavanje uganuća i rupture ligamenata.

Uključivanje askorbinske kiseline u prehranu značajno ubrzava razgradnju masnih stanica. To čini dodatak prijeko potrebnim kada se radi fitness. Potrošnja preporučene doze blagotvorno utječe na stanje zuba, kože, desni.

Tijekom sportskih natjecanja vitamin C postaje posebno važan. Njegovo uključivanje u sustav napajanja omogućuje ne samo otkrivanje svih mogućnosti tijela, nego i zaštitu od rizika od nervoznog preopterećenja ili kvara.

Što trebate znati o doziranju? Pravila uzimanja droge

Točnu dozu askorbinske kiseline određuje kvalificirani liječnik uzimajući u obzir spol, težinu, tjelesnu aktivnost i dob pacijenta. Obvezno je provjeriti kontraindikacije.

Stručnjaci se odbijaju od klasične sheme (dnevne stope):

• obični ljudi - 70 mg (0,07 g);
• sportaši u razdoblju standardnog treninga - oko 200 mg (0,2 g);
• natjecatelji - do 300 mg (0,3 g).

Rizik od predoziranja je minimalan. Opasno razmotriti jednokratnu uporabu od 20 grama. tvari.

Napišite recenziju

Vaša recenzija: Pažnja: HTML nije podržan! Koristite običan tekst.

Ocjena: Loše dobro

Unesite kôd prikazan na slici:

http://misterprot.ru/vitamins/vitamin_c

Vitamin C - koji je najbolji oblik oslobađanja lijeka

Pozitivan učinak vitamina C na tijelo dokazano je već dugo vremena, a oblik oslobađanja askorbinske kiseline nije važan. Glavna uloga lijeka je povećanje zaštitnih sila bilo kojeg organizma. Stoga takve vitamine najčešće propisuju liječnici u zimsko-proljetnom razdoblju, kao i nakon kirurških zahvata i teških bolesti.

Ono što može biti oblik oslobađanja

Askorbinska kiselina se godinama proizvodi u različitim oblicima. To uključuje pilule, šumeće tablete, pilule, prašak i injekcije. Ovisno o obliku oslobađanja, osim izravno vitamina C, mogu se uključiti i druge pomoćne tvari.

Oblik tablete najčešće sadrži tablete od 25 mg ili 100 mg. Tablete za žvakanje, okrugle, bijele, mogu imati različite ukuse, što je posebno privlačno za djecu.

Šumeće tablete mogu biti 250 i 1000 mg. Takve tablete se lako uzimaju, jer se otapaju u vodi u sekundi.

Iz djetinjstva poznate su 50 mg žute kuglaste dražeje - male staklenke takvih vitamina stajale su zimi u svakoj kući, s vremena na vrijeme ponuđene svim članovima obitelji.

Prašci se lako razrjeđuju u vodi i lako se uzimaju. Ovi prašci pakiraju se u posebne zapečaćene vrećice.

Injekcijska otopina se nudi u ampulama.

Tablete i pilule kao najbolje opcije za vitamin C

Tablete i pilule smatraju se najpopularnijim varijantama vitamina C. Suvremeni kupci ne obraćaju pažnju na oblik šumećih tableta koje je lako pronaći u svakoj ljekarni. Tipično, tablete s vitaminom C propisuju se s jasnim nedostatkom vitamina C u tijelu, s oslabljenim imunološkim sustavom i otvorenim krvarenjem, s povećanim fizičkim i mentalnim radom osobe, trovanjem otrovnim tvarima.

Liječnici savjetuju uzimanje askorbinske kiseline uz žene za vrijeme trudnoće i dojenja, te djece tijekom razdoblja intenzivnog rasta. Često je dobra pomoć u liječenju bolesti probavnog trakta i bolesti gornjih dišnih putova. Postoji praksa propisivanja vitamina C osobama koje pate od ovisnosti o alkoholu, jer u slučaju zlouporabe alkohola tijelo pati od nedostatka vitamina C.

Tablete se brzo apsorbiraju u gastrointestinalnom traktu, a zatim se izlučuju putem bubrega. U prisutnosti bolesti probavnog sustava tijelo ne apsorbira askorbinsku kiselinu tako dobro. Komponenta je također opremljena majčinim mlijekom i prirodno znojem.

Liječnici danas sve više preporučuju da se odmakne od navike kupovanja tableta ili tableta i obratite pozornost na šumeće pilule. Činjenica je da tijelo u ovom obliku apsorbira vitamin bolje i brže. Jedna tableta sadrži dnevnu dozu vitamina C, koji savršeno nadopunjuje obrok. A okus pića je vrlo popularan i kod odraslih i kod djece, tako da neće biti problema s uzimanjem lijeka.

Prašak lijeka ima ista svojstva kao i šumeće tablete. Osim toga, želimo napomenuti da prašak mogu uzimati djeca u dobi od pet godina, dok tablete imaju nešto višu dobnu granicu.

Nuspojave pri dugotrajnoj uporabi

Kod produljene uporabe tableta askorbinske kiseline postoji mogućnost nuspojava. Najčešće nuspojave su svrbež i alergijske reakcije na kožu, poremećaji probavnog sustava i poremećaj živčanog sustava. Također često se mogu pojaviti naslage bubrežnih kamenaca.

Ako postoje bilo kakve nuspojave, neophodno je hitno zabilježiti unos lijeka. Posebno je važno kontrolirati djecu, jer do njihovog mladenačkog povratka još uvijek moraju jesti neplanirani askorbin. Uostalom, mnoge tablete i pilule imaju pomoćne arome koje poboljšavaju okus vitamina. Usput, sve ove pomoćne tvari dodaju kalorije askorbinske kiseline, tako da u tom pogledu morate biti oprezni.

Vitamin C Dragee

Već smo govorili o popularnosti i praktičnosti uzimanja malih žutih kapi. No, vrlo je važno, ovisno o dobi, uzeti određenu dozu tih vitamina. Djeca i odrasli obično uzimaju 1-2 tablete dva puta dnevno. Nakon obroka preporučuje se recepcija.

Kada uzimate lijek u obliku tableta, morate pažljivo pratiti rad unutarnjih organa. S tendencijom tromboze, povećanog zgrušavanja krvi, dijabetesa, uzimanje velikih količina vitamina C je zabranjeno. Obično, ako postoje takvi problemi, liječnici propisuju lijek u tabletama uz dodatak glukoze.

Otopina za injekciju

Askorbinska kiselina se također proizvodi u ampulama za injekcije. U 1 ml otopine sadrži ili 20 ili 100 mg tvari, a koncentracija otopine može biti 5 ili 10%.

Injekcije se propisuju ako postoji nedostatak vitamina C u tijelu, jer je vrlo važan za brojne biološke procese. Rješenje se primjenjuje intravenozno ili intramuskularno, s jednom dozom ne može biti više od 200 mg, a osoba ne može ući više od 500 mg dnevno.

Injekcije se obično propisuju za sve vrste krvarenja, za dijatezu i patologiju jetre, u prisustvu čireva i rana koje se polako liječe, zbog adrenalne insuficijencije. Askorbinska kiselina se često preporučuje u injekcijama s previše mentalnog ili fizičkog napora, tijekom razdoblja gestacije ili dojenja. Kozmetičari također koriste otopinu za injekcije u svojoj praksi - koristi se izvana za poboljšanje kože.

S tendencijom tromboze i dijabetesa, injekcije nisu propisane.

Interakcija vitamina C s drugim tvarima

Ako se oralni kontraceptivi uzimaju zajedno s vitaminom C, postotak apsorpcije vitamina se smanjuje. Adsorpcija se smanjuje kada se svježe povrće i voće konzumira odmah. Željezo i penicilin, naprotiv, savršeno će se apsorbirati ako osoba s njima konzumira askorbinsku kiselinu. No, učinkovitost heparina se smanjuje.

Lijek se mora uzimati u razmacima od dva sata tijekom uzimanja deferoksamina. Činjenica je da ako se uzima istovremeno, postoji rizik povećanja toksičnosti željeza kod tkiva, a to dovodi do dekompenzacije cirkulacijskog sustava. A učinkovitost tricikličkih antidepresiva će se smanjiti ako pacijent redovito uzima vitamin C.

http://www.fitfit.ru/zhurnal/krasota-zdorovje/vitamin-s-kakaya-forma-7014-article.html

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Vitamin C ili askorbinska kiselina je možda najpoznatiji vitamin.

Kiselo žuti grašak iz staklenke ili okruglih pilula umotanih u ambalažu nalik na slatkiše, svima je poznat.

Međutim, nisu svi svjesni koliko korisna svojstva ima vitamin C i koliko je važna funkcija u ljudskom tijelu.

uvod

Činjenica da su vitamini dobri za zdravlje poznata je i djeci, to više nije potrebna potvrda.

Vitamini pomažu u održavanju normalnog funkcioniranja svih sustava ljudskog tijela, a nedostatak barem jednog od njih dovodi do ozbiljnih bolesti.

Poznato svima od djetinjstva, "Askorbinka" ima ogromnu količinu hranjivih tvari.

Snažan antioksidans, vitamin C sprječava prehlade, poboljšava stanje kože, liječi rane, smanjuje kolesterol i brine o srcu.

Povijest

Vitamin C je dobio svoje ime od latinske riječi scorbutus, što znači skorbut. S dolaskom ove bolesti svijet je prvi put doznao za vitamin C.

U davna vremena, skorbt mora često povrijedio mornare koji su bili u dugom putovanju.

To je bolest u kojoj se zubi počinju raspadati i krvare desni, postoji opća slabost, osip i krvarenje na koži.

Bolest je često dovela do smrti.

Međutim, zahvaljujući Indijancima, pronađeno je spasenje. Prema njihovom primjeru, mornari su pili izvarak borovih iglica, u kojem se vitamin C nalazi u velikim količinama.

To je značajno smanjilo smrtnost od skorbuta. Već u 18. stoljeću, kirurg britanske flote, J. Lind, dokazao je da se pomorska bolest može izliječiti jedući više svježeg voća i povrća.

Godine 1933. dr. Tadeusz Reichstein sintetizirao je askorbinsku kiselinu i dokazao da je identičan s prirodnim vitaminom C. Ovo postignuće je prvi korak prema industrijskoj proizvodnji vitamina, koji je započeo 1936. godine.

Danas je vitamin C jedan od najvažnijih elemenata imunofarmakologije. Znanstvenici diljem svijeta istražuju izravne učinke vitamina na različite oblike raka i već su postigli neke rezultate.

Za što je odgovoran vitamin C i što radi?

Vitamin C je neophodan za normalno funkcioniranje vezivnog i koštanog tkiva.

Askorbinska kiselina povećava imunitet, sudjeluje u metabolizmu i pomaže u smanjenju razine kolesterola.

Osim toga, to je nezamjenjiv pomoćnik tijela u borbi protiv infekcija.

Vitamin C kontrolira krvni tlak, alergijske reakcije, dijabetes, utječe na zgrušavanje krvi, a također je odgovoran za kvalitetu sna, kosu i kožu.

Biološka uloga u tijelu

Brojni biološki procesi u ljudskom tijelu su nemogući bez vitamina C, jer je važna komponenta kemijskih reakcija.

Vitamin C služi kao katalizator za oksidaciju, štiti folnu kiselinu i kontrolira izmjenu sumpora, destruktivan za toksine i otrove.

Askorbinska kiselina inhibira razvoj ateroskleroze, uključena je u razmjenu hormona adrenalina. Uz pomoć vitamina C, soli i oksalna kiselina izlučuju se urinom.

Vitamin ima veliku ulogu u sintezi proteina kolagena i elastina koji su važni sastojci vezivnog tkiva.

Osim toga, askorbinska kiselina je uključena u procese regeneracije tkiva, kontrolira proces apsorpcije glukoze u tijelu i služi kao glavni antistresni faktor.

Rezultati eksperimenata izgledaju obećavajuće, ali još nisu u potpunosti shvaćeni. Još nije jasno hoće li vitamin C povećati učinkovitost kemoterapije.

Fizikalna i kemijska svojstva

Vitamin C - bezbojni kristali koji se brzo otapaju u vodi, kao iu alkoholu.

Imajte kiselkast okus.

S bazama alkalijskih i zemnoalkalijskih metala tvori natrijeve i kalcijeve askorbate.

Postoje tri oblika vitamina C:

• L - askorbinska kiselina - reducirani oblik, naj biološki aktivniji;
• dehidroaskorbinska kiselina - oksidirani oblik, sposoban za oporavak;
• Ascorbigen je biljni oblik u kojem je askorbinska kiselina povezana s proteinima, nukleinskim kiselinama, bioflavonoidima.

Sadržaj u proizvodima

Ljudsko tijelo ne sintetizira askorbinsku kiselinu. Stoga, za normalno funkcioniranje, mora ga primiti izvana. Najlakši način je jesti hranu bogatu vitaminom C.

http://lifegong.com/vitamins/vit-c

Vitamin C

Askorbinska kiselina, vitamin C (latinski scorbutus - skorbut) je eliksir života koji se cijeni na svim kontinentima. Svatko je čuo da vitamin C štedi od prehlade, pa u zimskom vremenu svatko masovno tangerine, naranče, kupuje slatke askorbinke u ljekarnama i supermarketima. Zašto je ova tvar tako poznata?

Postojanje vitamina koji je spreman izdržati skorbut, znanstvenici su pogodili sredinom devetnaestog stoljeća. Među nautičarima i liječnicima bilo je neizgovoreno pravilo: razrijediti uobičajenu prehranu krumpirom, agrumima i voćem. Zbog dovoljne količine tvari, tijelo je zaštićeno od virusnih infekcija, imunološki sustav se samostalno bori protiv virusa i infekcija.

Nakon nekoliko desetljeća, istraživačica Zelva je počela proučavati sastav vitamina C, a ubrzo je uspio izvaditi askorbinsku kiselinu iz svježe iscijeđenog limunovog soka. Međutim, u dvadesetim godinama, materijalna i tehnička osnova nije dopuštala daljnji napredak u studijama. Nakon nekog vremena, Albert Georgie i Charles King uspjeli su dešifrirati kemijsku formulu tvari, razvili umjetnu sintezu. Od tada, stotine znanstvenika posvetilo je svoj rad proučavanju svojstava vitamina C. Danas se tvar redovito koristi u medicini i industriji ljepote.

Nakon otkrića askorbina, u europskim zemljama njegova je uporaba dosegla rekordnu razinu. Vlada je preporučila da stanovnici koriste element tri puta dnevno, bez razumijevanja je li novi element koristan. Uskoro su se medicinske ustanove počele žaliti na hipervitaminozu askorbinske kiseline, čiji su simptomi opasni za ljudski život. U Njemačkoj i Norveškoj uvedena su ograničenja na proizvodnju, promidžbu i prodaju vitamina C, što je omogućilo izjednačavanje situacije. Ljudi su bili oprezni glede tvari koja se nedavno smatrala čudotvornim lijekom za sve bolesti.

Ograničenja na askorbinsku kiselinu ostaju do sada. Osim toga, Europski sud je 2005. godine naložio proizvođačima da u uputama za pripremu zamijene izraz "liječi, produžuje" s "promiče, štiti". Liječnici se obvezuju regulirati doziranje elementa kako bi se izbjegle neželjene komplikacije.

Unatoč prisutnosti kontraindikacija, preporuka, biološka uloga vitamina C u funkcionalnosti tijela je ogromna. Prehranu treba pažljivo pratiti kako bi se osigurao unos dovoljne količine tvari s prehrambenim i vitaminskim pripravcima.

Pojam askorbinske kiseline

Kemijska formula askorbinske kiseline je C6H8O6. Prah se ne razlikuje od ostalih vitamina: topiv u vodi, otporan na masti, ima kiselkast okus, ali nema miris. Ako se nepropisno skladišti, raspada se i nalikuje prahu u svojoj strukturi.

Na kojoj temperaturi je vitamin C uništen? Destruktivni proces počinje na 60 stupnjeva i raspada se u čestice na 100 stupnjeva.

Kemičari su dokazali da su molekule vitamina u sastavu slične kristalnom šećeru, ali postoje značajne razlike. U prehrambenoj industriji pojavio se umjetno derivirani vitamin C, koji je odmah postao popularan prehrambeni aditiv pod brojem E315. Aditiv nema ista korisna svojstva kao izvorni, iako je mnogo jeftiniji.

Funkcije u tijelu

Glavna uloga askorbinske kiseline u ljudskom tijelu je borba protiv radikala i antioksidativnih svojstava. Element je najjači antioksidans, jer štiti unutarnje organe i tkiva od mogućih oštećenja, razvoja raka.

Što je vitamin C? Svojim sudjelovanjem u tijelu odvijaju se redoks procesi, sinteza proteina, učvršćuju se vezivna tkiva. Vitamin C ubrzava zacjeljivanje rana, ožiljaka i pozitivno utječe na regeneraciju epitela.

Za sportaše, važno je redovito uzimati vitaminsko-mineralne komplekse sa sadržajem "ascorbinka", budući da tvar normalizira energetske procese, povećava izdržljivost. Sinteza steroidnih hormona, metabolizam folne kiseline, prirodni metali nisu potpuni bez vitamina C. U bodybuildingu se poštuje supstanca zbog uloge u izgradnji mišićne mase, jer o njoj ovisi razina apsorpcije i obrade proteina.

Ne može se procijeniti vrijednost askorbinske kiseline za tijelo. Vitamin jača krvne žile, povećava razinu propusnosti elemenata kroz njihove zidove. Lijek se propisuje za alergijske reakcije, jer u problematičnim dijelovima tijela više se ne akumulira krv u velikim količinama. U prisutnosti vitamina C u tijelu u pravoj količini, upalni procesi se odvijaju u laganom obliku.

Glavni razlog za razvoj kardiovaskularnih bolesti je povećana količina kolesterola u tijelu. Askorbinska kiselina normalizira proces sinteze i metabolizma, stoga se oksidirani kolesterol ne taloži na zidovima krvnih žila. Prevencija ovih pojava omogućit će da se izbjegne ateroskleroza, od koje i danas pate i mladi ljudi.

Apsorpcija kalcija i željeza zbog vitamina C poboljšava se za polovicu, krv je dobila anti-anemični faktor, živčani sustav i zglobovi bolje apsorbiraju kalcij. Dobrobiti tvari potvrđuju istraživanja: poboljšanje apsorpcije kalcija dogodilo se čak i kod starijih osoba, kada su svi procesi nekoliko puta usporeni.

Imunitet djeluje u punoj snazi ​​u prisutnosti tri glavna vitamina: A, C, E. Askorbinska kiselina je odgovorna za funkcionalnost zaštitnih stanica, uz dovoljnu količinu imuniteta otporne na viruse, bakterije, parazite.

Onkologija se smatra kugom 21. stoljeća, statistika pokazuje da se broj ljudi s rakom nemirno povećava. Onkolozi kažu da na normalnoj razini vitamina C u tijelu postoji prirodna borba sa stanicama raka. Međutim, ako se u tijelu formira višak askorbina, stanice mutirane rakom postaju stabilnije, čak ih i terapija zračenjem ne uzima.

Moguće je usporiti razvoj tumorskog tumora uvođenjem tvari izravno u malignu bolest. Znanstvenici još uvijek provode kliničke studije kako bi dobili potvrdu te teorije. U svakom slučaju, pacijentima s onkologijom preporuča se održavanje vitamina C na odgovarajućoj razini.

Askorbinska kiselina oslobađa jetru od djelovanja toksina, uklanja bakar, radioaktivne tvari, živu, olovo. Kako bi se spriječio razvoj bolesti gastrointestinalnog trakta, askorbine su postale nezamjenjiv alat. Kontroliranjem razine tvari u tijelu postoji mogućnost da se izbjegnu tumori raka u debelom crijevu i mjehuru.

Kiselina normalizira funkcionalnost živčanog sustava, tijelo proizvodi otpornost na stres, postoje sile koje se odupiru patogenima. Osim toga, rad nadbubrežne žlijezde je izjednačen, nastaje odgovarajuća količina hormona odgovornih za borbu protiv stresa. To je daleko od svega za što je odgovorna askorbinska kiselina.

Nemoguće je dati objektivnu procjenu učinka funkcije vitamina C. U dvadeset i prvom stoljeću znanost zna daleko od svih svojstava kojima je tvar bogata. Ne podcjenjujte kontrolu nad razinom askorbinske kiseline u tijelu, jer njezin nedostatak uzrokuje razvoj kroničnih bolesti.

Izvori vitamina C

Tijelo, zbog svojih osobitosti, ne akumulira askorbinsku kiselinu, stoga ga treba pažljivo pratiti za njezinu potrošnju. Dnevna dijeta nije često prisutna hrana bogata vitaminom C. Za punjenje količina tvari treba biti u obliku lijeka. Prirodni vitamin je topljiv u vodi i lako se toplinski tretira, što uništava njegova korisna kemijska svojstva. Koje proizvode sadrži?

Glavni izvori materije:

• kivi;
• pseća ruža;
• slatka paprika;
• dinje;
• crni ribiz;
• luk
• rajčice;
• naranče;
• jabuke;
• breskve;
• persimona;
• Rowan;
• pečeni krumpir;
• kupus;
• lisnato bilje.

Prije su se pomorandže i mandarine smatrale glavnim plodom, koji sadrži najviše vitamina. Nakon nekog vremena, znanstvenici su dokazali da to nije bio slučaj, ali ništa se nije moglo usporediti s psećom paprikom, paprikom i kivijem.

Kod životinjskih proizvoda, vitamin C se nalazi samo u jetri, nadbubrežnim žlijezdama i bubrezima.

Biljke koje sadrže askorbinsku kiselinu dodaju se tijekom kuhanja jelima:

Ovi proizvodi se lako probavljaju, o čemu svjedoči više od jedne tablice kalorija. Ljudi koji se pridržavaju prehrane ne mogu brinuti o razini vitamina, jer se njihova prehrana sastoji od zdrave hrane, čiji sadržaj kalorija ne šteti prehrani.

Preporuke o tome što se apsorbira s vitaminom C ne postoje. Kako bi asimilirali što je više moguće askorbinske kiseline, slijedite ova pravila:

1. Povrće i plodovi su oguljeni i izrezani neposredno prije jela.
2. Tijekom kuhanja, povrće se stavlja samo u kipuću vodu, tako da se organski vitamin ne otopi u vodi tijekom grijanja.
3. Kuhano povrće ne smije se ostaviti u juhi, jer se sve daje tekućini, a plodovi postaju beskorisni.
4. Svježe povrće salate se sole i oblače isključivo umacima prije posluživanja.

Potrošnja vitamina C pojavljuje se odmah nakon što uđe u tijelo, brine o jednakom unosu vitamina tijekom dana.

Poželjno je da se dnevna doza podijeli na tri jednaka dijela, tako da se konstantna koncentracija tvari održava u tijelu. Otkriti što je najviše sadržana askorbinska kiselina, pokušajte pravilno pripremiti i konzumirati hranu s povećanim izvorom tvari.

Askorbinska kiselina, kao medicinski lijek

Uz nedostatak vitamina u tijelu, preporuča se napajanje medicinskim pripravcima. Obrazac za izdavanje:

Oblik primjene određuje liječnik liječnik, ovisno o prirodi bolesti. Upute za uporabu upozoravaju na moguće nuspojave kod nepravilnog doziranja lijeka.

Kapi "ascorbinki" propisane za djecu, jer oni nalikuju slatkiša, ali ne i lijek. Šumeće tablete popularne su kod profesionalnih sportaša. Jedna tableta, razrijeđena u čaši vode, nadopunjuje vitaminske rezerve i okrepljuje prije iscrpljujućeg treninga. Prašak je dostupan u vrećicama.

U ampule proizvedene otopine za injekcije. U jednoj ampuli sadrži 50, 100 mg, što vam omogućuje da unesete željenu dozu lijeka u isto vrijeme.

Predoziranje negativno utječe na želudac i probavni trakt. Trudnice su pod rizikom jer je poremećen metabolizam između majke i fetusa. Kao rezultat toga, dijete razvija alergije, a majka će zaraditi probleme s gastrointestinalnim traktom.

Dnevna cijena za osobu

Znanstvenici nisu postigli konsenzus glede dnevne potrebe vitamina C za ljudsko tijelo. Uobičajena opcija za prosječnu odraslu osobu je 60-80 miligrama tvari dnevno.

Dojenčadi je dopušteno koristiti do 40 mg askorbinske kiseline, za djecu u dobi od pet do 45 mg, u četrnaest dana dnevna norma se povećava na 50 mg.

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje korištenje drugačije metode izračuna: 2,5 mg tvari pada na jedan kilogram tjelesne težine. Muškarac težine 90 kg dnevno treba primati 225 mg vitamina C dnevno. Kako bi se popunila razina askorbinske kiseline u medicinske svrhe, liječnici povećavaju preporučenu dozu tri puta.

Nekim kategorijama preporučuje se povećanje standardne doze, jer u tijelu nema dovoljno prosječne količine vitamina C u tijelu. Te kategorije uključuju:

1. Trudnice - 75 mg. Ako imate pitanje, je li moguće da trudnice uzimaju vitamin C? Posavjetujte se sa ženskom konzultacijom kako ne biste brinuli o zdravlju djeteta, a kada planirate trudnoću, razina askorbine u tijelu važna je za muškarce i žene. Dnevna stopa ne prelazi 100 mg.
2. Majke koje doje - 90 mg.
3. Pušači - 120 mg.
4. Alkoholičari - 120 mg. Alkohol i nikotin ubrzavaju razgradnju vitamina C, što izaziva stvaranje manjka tvari u tijelu.
5. Osobe koje su u stalnim stresnim situacijama.
6. Ljudi koji žive u područjima s nepovoljnom ekologijom: tvorničke emisije, ispušni plinovi, neobrađena pitka voda, itd. Čim štetne tvari uđu u tijelo, askorbinska kiselina se konzumira za njihovo zbrinjavanje. Potreba za vitaminom se povećava.
7. Stanovnici dalekog sjevera i južne regije. Neobični vremenski uvjeti smatraju se stresnim za tijelo, pa se stanovnicima preporučuje da uzmu 40% više vitamina od ostalih kategorija.
8. Žene koje uzimaju oralne kontraceptive.

Čak i ako pripadate skupini ljudi koji pate od nedostatka vitamina C, nemojte koristiti gubljenu dozu tvari odjednom. Dozu podijelite na 3 porcije i uzmite tijekom dana.

Koliko je stara upotreba askorbinske kiseline? Vitamini bez prisutnosti patologija u djeteta uvode se u prehranu nakon završetka razdoblja dojenja. Prilikom dojenja dijete dobiva sve potrebne elemente iz majčinog mlijeka.

Smrtonosna doza za ljude - 60-90 tableta u kratkom vremenskom razdoblju. Tijelo nema vremena za uklanjanje tvari kroz mokraćni kanal, postoji predoziranje vitaminom.

Nedostatak vitamina C i njegovi znakovi

Sjetite se da su se iz dalekih vremena citrusi smatrali jedinim spasenjem od skorbuta. Spriječiti razvoj bolesti pomoći će 10 mg askorbinske kiseline, koja je jednaka dvije svježe jabuke ili hrpa grožđa. Međutim, to nije dovoljno za održavanje produktivnog rada tijela u svijetu ispunjenom negativnim čimbenicima: tvornicama, ispušnim plinovima, prljavom vodom, kroničnim stresom.

Hipovitaminoza se manifestira smanjenjem rada imunološkog sustava, ranjivosti tijela na respiratorne i gastrointestinalne bolesti. Istraživanja su pokazala da se s nedostatkom askorbine u školske dobi sposobnost tijela da izdrži bakterije koje uzrokuju bolesti smanjuje za polovicu. Nedostatak kiseline uzrokuje ozbiljnu bolest. Znakovi nedostatka vitamina C:

• osjetljivost gume;
• gubitak zuba;
• smanjena oštrina vida;
• proširene vene;
• modrica;
• produljeno zacjeljivanje rana;
• umor;
• gubitak kose;
• pretilosti;
• pojavu starih bora;
• razdražljivost;
• nepažnja;
• bol u zglobovima;
• nesanica;
• depresivno stanje;
• apatija.

Uz nedovoljan unos askorbinske kiseline, nedostatak vitamina razvija se za dva do tri mjeseca.

Prije uzimanja vitamina, doznajte njihovu količinu u tijelu kako biste izbjegli neželjene posljedice predoziranja. Da bi se utvrdila razina vitamina C u tijelu, ne mora nužno proći test, uzorak se lako provodi kod kuće. Povucite ruku čvrsto elastičnom trakom tako da se na površini kože pojave male mrlje. Broj mjesta ukazuje na razinu nedostatka vitamina: broj mjesta ukazuje na složenost situacije. Višak vitamina C pokazuje njegova prisutnost u urinu.

Dopuniti opskrbu vitaminom C u tijelu treba pravu hranu, koja je već spomenuta. Pokušajte minimalno preraditi voće i povrće groznicom i vodom, jer se hranjive tvari vrlo brzo otapaju bez ulaska u tijelo.

Višak askorbinske kiseline u ljudskom tijelu

Askorbinska kiselina je izuzetno korisna za ljude, ali u velikim količinama može uzrokovati nepopravljivu štetu. Tijelo normalno funkcionira samo kada primi potrebnu količinu vitamina i minerala koja nije iznad dopuštene brzine. Višak i manjak postaju poticaj za nepoželjne procese koji utječu na opće zdravstveno stanje.

Posljedice viška askorbinske kiseline:

1. Proljev.
2. Uništavanje krvnih stanica.
3. Istovremena konzumacija vitamina C i aspirina dovodi do iritacije sluznice želuca, čira. Aspirin uzrokuje povećanu potrošnju askorbinske kiseline koja se izlučuje urinom kroz bubrege. Takav gubitak postaje prvo zvono ozbiljnog nedostatka vitamina.
4. Šok vitamina C sprječava apsorpciju vitamina B12, koji se koristi kao dodatak prehrani. Nedostatak B12 štetno utječe na tijelo, tako da liječnik mora redovito pratiti njegovu razinu.
5. Slatkiši i žvakaće gume s visokim sadržajem vitamina C oštećuju zubnu caklinu, stoga se nakon uporabe zubi moraju očistiti i očistiti usta.
6. Visoke doze askorbinske kiseline usporavaju gušteraču, što je opasno za dijabetičare i osobe s anemijom, tromboflebitisom i trombozom. Vitamin C utječe na formiranje posebne skupine hormona koji vrše pritisak na rad bubrega i arterija.

Askorbinska kiselina je slobodno dostupna u trgovinama, ljekarnama, tako da je možete kupiti bez liječničkog recepta.

Višak vitamina C ima negativne posljedice koje, po svojoj ozbiljnosti, nisu inferiorne u odnosu na deficit.

Vitamin C u medicini

Blagotvorna svojstva askorbinske kiseline dovela su do njezine popularnosti u medicini. Preparati vitamina C propisuju se za širok raspon bolesti:

• skorbut;
• beriberi;
• hepatitis;
• ciroza;
• helmintijaze;
• čir;
• lom;
• krvarenja;
• dijateza;
• zarazne bolesti;
• distrofija.

Liječnici, nakon pregleda pacijentove povijesti, dozu se povećava na 1,5 g dnevno. Intramuskularno se lijekovi uvode s akutnim nedostatkom vitamina, u drugim slučajevima, dijeta je regulirana, propisane su pilule.

Najpoznatiji liječnik Linus Pauling postao je gorljivi zagovornik uporabe vitamina C u medicinske svrhe. Znanstvenik je zagovarao uporabu tvari u liječenju ozbiljnih bolesti i manjih bolesti, ali teorija nije bila podržana studijama fiziologa. Neki bolesnici nakon podizanja dnevne norme pokazali su ozbiljne probleme uzrokovane hipervitaminozom.

Tijekom trudnoće provode se dodatni pregledi i testovi, kao što žena i dijete mogu patiti. Za trudnice nisu ograničenja nametnuta na uporabu vitamina C, jer u ranim fazama prekomjerne ponude izaziva pobačaj.

Askorbinska kiselina se propisuje za kasniju menstruaciju i nepravilan ciklus. Vitamin C je uključen u proizvodnju estrogena - glavne komponente u strukturi unutarnjeg sloja maternice. Uz dovoljno ženskog hormona, maternica je sužena, uzrokujući menstruaciju. Dakle, supstanca uzrokuje menstruaciju i poboljšava zdravlje žena.

Primjena u kozmetologiji

Askorbinska kiselina, kao antioksidans, dio je kozmetike protiv starenja za žene. Proizvodi vitamina C sprečavaju djelovanje slobodnih radikala na kožu lica, zbog čega se koristi u proizvodnji krema protiv starenja.

Prisutnost vitamina na popisu komponenti kozmetike, ne jamči kvalitetu, jer nije uvijek korištena količina elementa dovoljna da se dobije učinak. Optimalna doza u kozmetici varira od 0,3% do 10%. Profesionalni proizvodi na naljepnicama sadrže informacije o količini aktivne tvari i postotnom omjeru komponenti.

Zbog osjetljivosti vitamina na svjetlo i zrak, kozmetika na njoj se proizvodi u hermetičnom, obojenom pakiranju s dozatorom.

Kozmetika na bazi vitamina C ima sljedeće funkcije:

• štiti kožu od izlaganja infracrvenim zrakama;
• sintetizirati kolagen;
• vraćanje kolagenskih vlakana;
• usporiti proces starenja;
• povećava tonus kože;
• spriječiti pojavu dobnih pjega;
• ublažavanje upale;
• osvježiti i poboljšati ten;
• ojačati zidove krvnih žila.

U zimi, kozmetika nije dovoljna da napuni zalihe vitamina C, potrebno je uzeti vitaminsko-mineralne komplekse za kožu.

Askorbinska kiselina je korisna za kosu, dala je sjaj i svilenkost kosi. Tekuće vitaminske ampule dodaju se običnom šamponu ili balzamu za pranje kose. Snaga tijekom cijele duljine provodi se tijekom svakog pranja.

Mitovi vitamina C

Budući da su čovjeku postali poznata svojstva askorbinske kiseline, vitamin je popraćen mitovima i glasinama. Na čudesna svojstva materije su legende, daleko od stvarne situacije. Nudimo vam da se upoznate s popularnim i uobičajenim izumima vezanim za vitamin C.

1. Askorbinska kiselina štiti od ODS-a. Svi su čuli da na prve znakove nelagode treba odmah uzeti vitamin C. Liječnici su odraslima i djeci pripisivali "korice" tvrdeći da će uskoro zaboraviti na prehladu i kašalj. To nije istina. Vitamin će pomoći kod prehlade samo ako se uzima kao profilaktički prije početka bolesti. Inače, ljudi koji uzimaju vitamin C, jednog dana bolesni manje od prosječne osobe.
2. Ne štiti tijelo od toksina. Rezultati kliničkih istraživanja dojmili su iskusne znanstvenike. Pušači nanose nepopravljivu štetu zdravlju članova obitelji, pretvarajući ih u pasivne pušače. Ako redovito uzimaju askorbinsku kiselinu, učinci pušenja su mnogo manji.
3. Vitamin C ne utječe na tumore raka. Mišljenja znanstvenika o utjecaju askorbinske kiseline u borbi protiv tumora raka razlikuju se međusobno. Prije nekoliko godina, Marky Levine - zaposlenik Nacionalnog instituta za zdravlje dokazao je da askorbat pomaže u borbi protiv raka - uništava stanice raka. Injektiranjem vitamina C u tijelo tumora, stopa preživljavanja stanica raka je prepolovljena. Pozitivni učinci lijeka u raku moraju se dokazati rezultatima kliničkih proizvoda, jer svaki organizam ima iznimne značajke.
4. Uz askorbinsku kiselinu možete izgubiti težinu. Doista, vitamin C poboljšava funkcioniranje tijela, gubitak nekoliko kilograma je moguć, ali ne više. Za mršavljenja, ne smijete samo uzeti bilo koje tablete, važno je stvoriti kalorijski deficit. Pravilna uravnotežena prehrana, tjelesna aktivnost, san - ključ zdravog tijela. Da biste razumjeli koliko se kalorija konzumira i konzumira dnevno, trebate voditi dnevnik i bilježiti svaki obrok (težinu, kalorije) u njemu.

Pretjerana potrošnja, kao i nedostatak elementa, dovodi do negativnih posljedica. Nije potrebno sami propisivati ​​dozu, koju prethodno nije pregledao specijalizirani liječnik.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-c/