Pogledajmo jedan od učinkovitih načina serijala “Dani posta”. Salata "Četka" za čišćenje crijeva i gubitak težine za 2 dana bez prehrane - mit ili stvarnost?

Tko bi se trebao poslužiti tom metodom? Tko je štetan za korištenje "umutiti"? Razlozi za učinkovitost, osobno iskustvo i povratne informacije od ljudi koji su doživjeli salatu u praksi su odgovori u jednom članku.

Kliknite stavku broj 3 - sve recepte i praktične savjete.

TOP-15 dana posta, uključujući mlijeko, povrće, proteine, svježi sir i mješoviti jelovnik.

Brza navigacija u članku:

Zašto i zašto je "Whisk" učinkovit

Klasična salata uključuje repu, kupus, mrkvu. Sve povrće je sirovo. Udio varira od jednakih količina svakog sastojka do naglaska na repu ili kupusu.

Većina se ljudi okreće receptu s tri želje:

1. Posne dane za mršavljenje;
2. Brzo prilagodite rad crijeva;
3. Tonizacija i čišćenje tijela, na primjer, nakon teških blagdanskih blagdana.

Savršena kompozicija za mršavljenje

Salata se dobro snalazi s glavnim trojkom zadataka zbog svog blagotvornog sastava.

Sirova repa je izvrstan dobavljač folne kiseline, vitamina B i betaina, koji je donator metila.

Zajedno s kolinom, koji je također u cikli, on je učinkovito sredstvo za borbu protiv ateroskleroze i zaštite od raka. Možete uzeti betargin (nije jeftin lijek iz ljekarne), ali možete jesti sirovu repu. Rezultat je jedan - prevencija razvoja aterosklerotskih plakova.

Osim toga, repa je antioksidativni vitamin C, mangan, magnezij, bakar, kalij, željezo.

Bijeli kupus je bogat izvor vitamina C, K, folne kiseline i kalija.

Mrkve su prvenstveno mega dobavljač beta-karotena, ili provitamina A, za zdravlje imuniteta, kože i vida. Njegova ljepota je da slučajno predoziranje ne dovodi do opasnih posljedica. Tvar se može odložiti ispod kože, ali se bez problema uklanja iz tijela.

Visok sadržaj dijetalnih vlakana čini "četkicu" moćnim alatom za aktiviranje peristaltike i apsorpcije toksina iz crijevnog lumena. Svejedno, onaj grmlja iznutra, koji tonira crijeva.

Također, vlakna mogu smanjiti osjećaj gladi zbog punoće želuca. U isto vrijeme, "četka" je nisko-kalorična. To stvara deficit kalorija bez dugotrajne prehrane - uvijek posta na jednostavne i poznate namirnice.

Salata potiče umjereno alkaliziranje unutarnjeg okoliša tijela i dobro se apsorbira - zbog sirovog recepta. Ova zdravstvena korist svojstvena je prehrani sirovom hranom i veganstvu. Kuhana hrana = kiselo okruženje koje otvara put bolestima. I blago alkalna, naprotiv, jača imunološki sustav i sprječava razvoj patologija.

Neki propagandisti u bijeloj vodi savjetuju jesti bez ulja i soli. Tako često kaže i Elena Malysheva, dopuštajući samo malo soka od limuna kao preljev.

1-2 čajne žličice maslinovog ulja nikome neće naškoditi, a apsorpcija hranjivih tvari i choleretic učinak će se povećati.

Što još daje recept za zdravlje

Kratki popis prednosti salate "Četke":

• Čišćenje debelog crijeva, uključujući i nakon prejedanja;
• Uklanjanje viška tekućine iz tkiva;
• Prebiotičko djelovanje za reprodukciju korisne mikroflore;
• Tonizacija i pomlađivanje tijela iznutra;
• Čisti gubitak težine u 2 dana.

Da biste konsolidirali rezultat, morate pravilno pojesti nakon istovara, ne prelazeći kalorijski sadržaj postignute težine. I, naravno, više!

Tko ne smije koristiti metodu

Ova mješavina povrća je štetna za sve ljude za koje je opasna aktivacija intestinalne peristaltike.

• Trudnice u bilo koje vrijeme. Povećana pokretljivost u donjem dijelu GI trakta može izazvati abnormalni ton maternice. Trudnoća nije vrijeme za izgubiti težinu, po našem mišljenju.
• Sve upalne bolesti želuca i crijeva - od gastritisa do kolitisa, kao i infekcija s proljevom.
• Ljudi nakon operacije na probavnom traktu i bubrezima.

Govoreći o bubrezima. Salata se ne preporučuje ni u jednoj fazi urolitijaze. Najčešće su pješčani i bubrežni kamenac oksalne, a repa je bogata oksalatima.

Budite oprezni s dijabetičarima koji imaju potrebu za četkicom. U fazi dekompenzacije njihova prehrana bi trebala biti nisko-ugljikohidratna. Kada se postigne stabilna razina glukoze, dijeta se proširuje - pod kontrolom glukometra. Najčešće - zbog šećera koji čine korjenasto povrće - Burak neće moći postati redoviti gost u dijabetičkom meniju.

Mogućnosti salata za posne dane

Prvo o klasici - to je repa, kupus, mrkva: 300 grama svakog povrća.

Podijelite salatu na 2-3 porcije kako biste ih jednolično jeli u jednom danu.

Začin: 1 žlica soka od limuna + 1 čajna žličica maslinovog ulja.

Tri na velikom rijetkom korjenastom povrću, sitno nasjeckajte kupus.

Ulijte sastojke sokom od limuna, promiješajte i temeljito raspinam rukom sve rezanje. Na kraju dodajte maslinovo ulje.

Kako se ne bi naškodilo zdravlju, dan posta sa smanjenjem kalorijskog sadržaja trebao bi biti u rasponu od 900 do 1200 kalorija.

Odavde je očito da 2 dana na salatu "Četka" trebate pojesti nešto drugo. Inače se akutna intoksikacija (slabost, pospanost, vrtoglavica, mučnina) ne može izbjeći.

Kao rezultat toga, voda odlazi, brine se o ozbiljnoj slabosti, nadutosti i drugim nelagodama u trbuhu, a što je najvažnije - smanjuje se sagorijevanje masti. No, najviše neugodno - preduvjeti za budućnost prejedanje.

Kako izgubiti težinu na "Četka" bez štete za tijelo

Dakle, za ljepotu, zdravlje i stabilan rezultat, korisno je povećati sadržaj kalorija na 900-1200 kcal na dan posta.

Kako to učiniti? Postoje tri načina.

1) Dodajte još jednu salatu i malo proteina.

Ali onda ćemo jesti dvostruku dozu dijetalnih vlakana, što može stvoriti vrlo neugodan osjećaj u crijevu.

2) Dodajte nove sastojke u salatu ili promijenite omjer.

To može povećati sadržaj kalorija, povećati volumen i blago omekšati učinak salate na crijeva. Što bi mogla biti zamjena jedne od komponenti ili dodatak osnovnom sastavu?

• Jabuka ili naranče;
• Sirova bundeve;
• Kiseli kupus;
• Crveni kupus;
• Korijen celera i stabljika;
• Svježe lisnato povrće;
• krastavci;
• Bugarski papar;
• Sušene marelice i drugo suho voće;
• Bobice (svježe ili zamrznute);
• Skuta umjerenog sadržaja masti (2-3 žlice. Žlice s klizačem);
• Oraha.

3) Dodajte lako probavljive proteinske proizvode na dan posta na "umutiti".

• Preostali sadržaj kalorija (900–385 = 515) odgovara 100 grama kokošjih jaja (to su 2 jaja srednje veličine) i 200 grama kuhanog pilećeg mesa.
• Ili 2 velika kokošja jaja i 150 grama kuhane govedine.
• Ili 200 grama kuhanih škampa i 170 grama kuhane govedine.

Izračun bilo kojeg proteina može se obaviti na kalkulatoru kalorija na internetu.

Osobno iskustvo

Za nas smo shvatili glavnu stvar. Raditi dane posta na "Četkici":

1. Budite sigurni da pijete 2 litre čiste vode između obroka!
2. Dodaju se proteini barem do donje granice od 900 kcal / dan, poželjno do 1200.

Proteini se mogu birati: kuhano jaje, piletina (bez kože), govedina, škampi, lignje, umjereno masna riba, svježi sir 1-5%.

U ovom načinu rada dobivamo sve. Čišćenje crijeva bez neugodnih popratnih simptoma, sposobnost kretanja tijekom dana (pješačka tura 40-60 minuta za redom), lakše je preživjeti ketoacidozu i ne pasti u višak kalorija odmah nakon istovara.

Stvarne povratne informacije o rezultatima nakon "Četkice"

Ljudi često opisuju ne samo radost gubitka kilograma.

Standardne pritužbe: formiranje plina, "uvijanje trbuha", "osjećaj da jedemo travu, koja se pojavljuje i mučnina", "ujutro drugog dana bila sam jako vrtoglavica", "do sredine drugog dana skoro sam se onesvijestila", Mogao bih zaspati od gladi. ”“ Nisam se mogla nositi s apetitom, nakon što sam završio s postom. ”

Najčešće, takve recenzije dolaze od onih ljudi koji su napustili proteina i 2-3 puta povećao volumen salate.

U klasičnom receptu, gdje je svaki sastojak 300 grama, dobivamo ispod 100% dnevne količine vlakana. Svaki sljedećih 10 grama dijetalnih vlakana bit će opterećenje probavnog trakta, pogotovo ako je prehrana prethodne osobe bila slaba u vlaknima. Crijevo će se pobuniti, ne suočavajući se s naglom promjenom režima.

Omiljeni recept i pozitivno iskustvo

Unatoč gore opisanim nedostacima, ova se salata dobro uklapa u sustav postnih dana, koje koristimo ako je potrebno.

Recept za "četkicu" za mršavljenje, koji je došao do nas, razlikuje se od klasičnog. Sadrži zelenu jabuku, stabljiku celera i zelenilo. Tijekom 1-2 dana gladovanja, dodamo proteine ​​na 1200 kcal dnevno.

Ima smisla da uobičajeni obrok naše obitelji uključuje salate sa sirovom repom i razne rezove kupusa. Stoga je normalna isporuka vlakana uobičajena stvar, a “četka” se lako prenosi.

"Četka" s jabukom, celerom i zelenilom

Trebamo jednostavne proizvode.

• 100 grama repe, mrkve, kupusa (sjeckani na naribanom "Berneru")
• 1 stabljika celera (izrezana na komade debljine 0,5 cm)
• 2 žlice bilja (sitno nasjeckani kopar i peršin)
• 1 zelena jabuka (očistite i izrežite na male komadiće)
• 1-2 žlice soka od limuna
• 1-2 čajne žličice maslinovog ulja

Ručne mnemove repe, kupus i mrkva. Dodajte povrće, kriške jabuke, prelijte umakom (limunov sok + maslac), pomiješajte.

Na dan posta možete pojesti 2 salate, 1-2 kokošja jaja i 1-2 obroka nemasnog mesa (100 grama). Način prijenosa je relativno jednostavan. Sigurno, kao i svatko tko voli sirovo povrće.

Prema rezultatima naših pregleda na salatu "Četka" su nedvosmisleni: čišćenje intestina za 2 dana je zajamčeno ako pijete 2 litre vode. Moguće je i gubitak težine do 1,5 kilograma (voda + masnoća + ostatak hrane). Ostaje pitanje, možemo li ovu metodu nazvati "bez dijeta"? Umjesto toga, ne nego da. Uostalom, post dana na smanjenu kalorija - to je također jedan od dijeta, pogotovo ako ih koristite redovito.

Velika prednost četkice salate za gubitak težine je u tome što ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu, nego i očistite crijeva! Metoda nije uzaludna za Malyshevov PR, teško je, ali daje rezultate. Slažem se da je glavna uloga istovar. Tjedan ili dva na njemu ne mogu stajati lako, a ne vrijedi svijeća ovchinka. Za dugo vremena, to je puno bolje imati neke low-carb tipa protasovki ili prebaciti na pravilnu prehranu i izgubiti težinu bez velikih brzina.

Doista, velika mogućnost za zimsku salatu. Jedina nijansa. Osobno, ne mogu ga često koristiti kao ventrikularni pacijent. Moj gastritis pogoršava iz sirovog povrća s visokim sadržajem vlakana. I tako jeftino, korisno i jednostavno.

Stvar je zanimljiva. Problem je što sada mnogi imaju crijevne probleme. Općenito, imao sam čir 2 puta u 5 godina, a gušterača je zaglavljena od preopterećenja vlaknima. Da, i mrzim štrajk glađu zbog mršavljenja. Ali salata zanima. Je li moguće koristiti ga malo? Nije za mršavljenje, nego za jednostavno čišćenje samo ponekad u malim dozama uz uobičajenu prehranu, ne poštujući gore navedeni kruti okvir? Uostalom, tu je toliko korisno!

Zdravo, Lana!
Bilo koji čir gornjeg dijela probavnog sustava apsolutna je kontraindikacija za takvu salatu. Slično tome, ulcerativni kolitis i bolesti slične njemu.

Kompozicija je atraktivna, ali zastrašujuće je pokušati. Čini mi se da je gastritis sada preplavljen gotovo svim ljudima. Ja sam među njima. Informacije su zapravo vrlo zanimljive, pogotovo nakon mog all-inclusive odmora na jugu. Imam i svoje povrće, donose moji roditelji iz vrta. Možda ću pokušati. Ako je to - želudac odmah uključi crveno svjetlo s grčevima za poslasticu?

Dobra večer! Pokušavajući salatu "umutiti" za mršavljenje moguće je samo u razdoblju zdravlja probavnog trakta. Ni gastritis, ni kolitis, niti kolecistitis - ništa na probavnom traktu ne smije biti.
Detaljno smo objasnili oprez. Mnogi zdravi ljudi to trebaju ako u redovnom jelovniku nema dovoljno dijetnih vlakana. Ovo nije "crveno svjetlo" u smislu "zauvijek nemoguće". To je zbunjenost fiziologije zbog dramatično promijenjenih prehrambenih uvjeta. Mesojedi, slatki zubi, ljubitelji kave koji žive od sendviča, ljubitelji kuhane hrane, za koje je konzumacija svježe jabuke događaj, itd. Mogu se susresti s bolnom dispepsijom, jer se tijelo ne koristi za dobivanje vlakana u normalnoj količini.
Ako pripadate nekoj od tih skupina, možete unaprijed testirati salatu. Jedite ga kao dio ručka ili večere. Ali smanjite sve sastojke tri puta. Na dan ne više od 100 grama i korjenastog povrća i kupusa. Ako nema nelagode, postupno povećavajte glasnoću. Istovremeno istisnite ugljikohidratne kalorije pomoću "četkice". Ovo je kaša, krumpir, mahunarke.
Kada ćete lako održavati 1-2 salate dnevno (samo 180-200 grama svakog povrća), možete probati dan posta. Ali slijedite sva pravila za to. Sretno!

Imam jednu asocijaciju s četkom - jeftinom i ljutom. Prvo iskustvo gubljenja težine u hostelu prije 20 godina, kada sam bio student. Četka i kefir. Onda ona i heljda. Uvijek je djelovalo. Nisam volio voće, ne mogu umrijeti od gladi, nije bilo razumijevanja o pravilnoj prehrani ili prehrani s niskim udjelom ugljikohidrata. Tako sam vozio moj Pyaterochka naprijed-natrag. Tamo - salata je pomogla. Natrag - nije njegova krivnja) Bio sam veliki ljubitelj kruha i peciva. Čak se pitam zašto je odrezala od slatkiša i pečenja nakon prve trudnoće. Nije mogla gurnuti kolačić Maria tijekom GW-a, ne kao tortu. Zadnji put sam polako izgubio na težini, rodivši svog drugog sina. Uz brojanje kalorija, uz mali deficit, 7 kg. Četkica u jelovniku je često bila. Ovo je doista najpristupačnija salata za dobro čišćenje crijeva.

Upravo sam na dijeti. Sve je trivijalno ženstveno: haljina za čipku za novu godinu)) Želim ne samo penjati, nego i izgledati zapanjujuće “Sviđa mi se četka” kao izvrsno sredstvo za čišćenje i dobar izvor vitamina. Ideje raznolikosti u kompoziciji! Sjajno je kad možete brzo promijeniti repertoar, monodiets, nisam to mogao podnijeti. Nadam se da će mi salata pomoći, kao što se dogodilo. Večeras u nju stavite rotkvice od lubenice. Zelena je, ružičasta iznutra. Moje omiljeno povrće ove sezone. Slučajno sam ga kupio na tržištu i ne mogu se otrgnuti, dodajem svugdje.

Oh, zadržat ću ovu stranicu knjižnih oznaka za sebe. Nakon novogodišnjih blagdana i svih tih blagdana uvijek skupim nekoliko kilograma. I onda ću očistiti metlu))) Mislim da je korisnije od sjedenja na kefiru, kao što obično radim. I ten će se sigurno poboljšati.

Sretno! I nemojte sebi uskratiti slobodu izbora u danima posta. Ako salatu dodate malo masnoće i mliječne napitke s "živim bakterijama" (domaće ili barem Activia bez šećera), rezultat će zadovoljiti i struk i ten. Poboljšajte sastav četke s aditivima, gdje ima mnogo vitamina C i A. Na primjer, nekoliko mandarina, kivi, mala sharon (ovo je tip dragun), crveni bugarski papar. Usput, o svim proizvodima možete pročitati recenzije na stranicama. Volimo ih, koristimo ih tijekom cijele godine, osobito zimi. I ne zaboravite zdravo ulje, s okom na količinu, ali je potrebno. Inače se vitamini slabo apsorbiraju.

Usput, nemojte se grditi za fluktuacije težine za praznike. Naravno, znamo nevjerojatne ljude koji ne voze nekoliko kilograma naprijed-natrag, ostajući u statusu quo godinama. Ali oni se samo približavaju takvom zenu. Za novu godinu nas čekaju vrlo primamljivi stolovi.

Također napravim ukusnu četku, ali u drukčijem omjeru s dodatkom Margilan rotkvica (zelena).

- Beets (cilindar, oni su ukusniji) 1 komad
- mrkva 5-6 komada srednje veličine
- Zelena rotkvica 2 male stvari
- Sol i šećer (ako želite) - 1-2 štipanje, bit će više soka
- 3 žlice ulja, volite maslinu

Ispada da je količina po posudi od 1 litre i malo više kupusa. Može se baciti u salatu, a možete samo tako škripati. Na istovar s umutiti uvijek jesti sir 9%, ja kupiti u hladnjaku unaprijed. Mogu provesti 3 dana. Ali već za 2 dana rezultat je vidljiv. Za mene, ova salata najbolje radi za brzo mršavljenje i čišćenje. Usput, ne mogu reći da je želudac konzerviran i probavlja nokte. U djetinjstvu je bilo nešto s gušteračom. No, ovaj recept na osnovi mrkve nikada ne daje nelagodu.

Dva dana jedva da mogu izdržati takvu ograničenu prehranu, ali jedan dan u tjednu možete sami napraviti istovar. Ne volim čistu umutiti, više mi se svidjela varijanta jabuke - nije tako slatko. Zanimljivo, i ako na taj dan još jedan kefirchik piti, želudac ne pobuniti?

Dobar dan, Alya! Kefir može napuniti četkicu. Ako ga volite piti, prateći salatu, 1 / 2-2 / 3 šalice, sigurno neće stvoriti nelagodu. Naravno, bolje se poznajete. Promatrajte 1 put kako biste donijeli zaključak o pojedinačnoj reakciji. Ako se vaša reakcija ne razlikuje od prosječne uspješne opcije, onda je korisno uzeti u obzir 2 boda. Pijte kiselo mlijeko u malim gutljajima, važno je izlučivanje sline i odgođeni obrok. Koristite piće s živim bakterijama. Primjerice, od kupljenog TM Activia ili domaćeg kiselog tijesta. Probiotički učinak također pomaže očistiti i izgubiti težinu.

Je li moguće "četkati" ako se žučnjak ukloni?

Zdravo, Julia! Nakon uklanjanja žučnog mjehura prvih šest mjeseci, ne smijete se oslanjati na sirovo povrće bogato vlaknima. U prehrani za život, fragmentacija je važna (najmanje 5 puta dnevno, porcije su manje od prosjeka), nježnija tekstura i oprez kod jakih choleretic proizvoda. U ovom pristupu, čak i četka udaljena od perioda rada nije pogodna posuda. Pogotovo ako govorimo o klasičnom receptu, gdje se jednako sirovo povrće stavlja s kupusom.

Dodat ću pozitivne povratne informacije. Koleraba, repa, mrkva i mala mandarina - moj izbor za četkicu. Punim maslinom. Istovar takvih 1-2 dana svaki tjedan. Često pijem kefir noću i jedem piletinu za ručak, kuhanu, bez kože, dojki, bedara - to nije bitno. Za 3-4 tjedna 6-7 kg, jednostavno! Redoviti toalet, svježi ten, manje natečenosti ujutro i proračun za mršavljenje. Naravno, ne možete hrčati sve što vidite u drugim danima. Procjenjujem sadržaj kalorija, ali više od svakih deset kalorija ne tresem se. Pokušavam proći 5-7 km u prosjeku svaki dan u istom mjesecu. Sve s nadolazećim proljećem! Zdravlje i ljepota!

Pozdrav svima! Dugo sam volio ovu salatu i povremeno je jeo samo zato što je vrlo zdrava. Bez mudrosti, klasično, sve u jednakim količinama i soli. Jedino što dodam sezamovo ulje. Tada je okus bogat i miris je divan.

Velika salata, također pomažem da se uspostavi peristaltika. Možda zbog toga kg ide. Djevojka je ispravno primijetila i ten se poboljšala. Čak i želim sudjelovati u natjecanju. Ali još uvijek jesti pravi početak, nemojte jesti masne, dimljene i slatke. Osjećaj se sjajno.

Ne volim sirovu repu, miriše mi na zemlju, ali sam odlučio probati salatu, jer iz nje ima mnogo korisnih stvari u smislu čišćenja. Da, i pročitajte komentare gore, također želim izgubiti težinu. Osim toga, crijevima treba malo promiješati. Vrlo usporena peristaltika i neka ozbiljnost. Bojim se da ću uskoro zaboraviti put do toaleta.

Imam problema s visokim krvnim tlakom i aritmijom, vježbanje je zabranjeno. Čitao sam o salati. Pitanje: Je li moguće napuniti ga prirodnim suncokretovim uljem?

Hvala na važnom pitanju, Anna. Let's count opet. 1 žlica biljnog ulja - +/- 20 g - 180 kcal. Sa sigurnim podom za pražnjenje, moramo dobiti najmanje 900 kcal. Zaključak: Maslac možete dodati po energetskoj vrijednosti, čak i ako jedete 2 velike salate dnevno.

Samo naprijed. Istovar i čišćenje ne bi trebali pretjerivati ​​tijelo, a idealno bi se također iscijelili. Masti su potrebne za apsorpciju vitamina i olakšavanje protoka žuči. To je barem. Oni također imaju druge važne značajke.

Ostaje samo nijansa, koja je ulje bolje od gubitka težine na pozadini hipertenzije i problema sa srčanim ritmom. Naravno, suncokret za nas je tradicionalan i razumljiv. Ako to svakako želite, odaberite nerafinirano hladno prešano. Međutim, to nije najbolja opcija. Za srce i krvne žile ideal je ekstra djevičansko maslinovo ulje.

Želimo vam uspjeh i zdravlje!

Nikad nisam slijedio dijetu i odlučio, a ne mogu razumjeti, koliko puta dnevno trebam koristiti ovu salatu? Ili tijekom dana malo? I samo dva dana?

Dobar dan, Natalia!
Ponovno pregledajte članak. Tekst ima odgovore na sva vaša pitanja.
Ukratko, klasični recept - 300 grama svakog povrća. Začinite sokom od limuna i 1 žlicu ulja. Cijeli volumen podijelite na 2-3 doze.

Ako želite slijediti dijetu duže od 1 dana, najbolje je dodati lagani protein u "umutiti". Ovo je također detaljno opisano gore.

Želimo vam sreću i dobro raspoloženje!

Pripremljena salata. Sutra ću sjesti za istovar. Glavno je da se želudac ne bune, jer je studentski gastritis već zabrinut. Ali lov više od ropstva) Stvarno želim pokušati.

Prokletstvo, čak ni salata nije moguća tijekom trudnoće... Možda netko zna što učiniti? Neću izgubiti težinu i očistiti crijeva, umorna od odlaska na zahod svakih pet dana. Liječnik je na odmoru i nema koga pitati

Zdravo, Lera! Nagle promjene u jelovniku s obiljem vlakana ne preporučuju se trudnicama, jer povećavaju motilitet crijeva. Može previše tonirati maternicu. Savjetovanje s liječnikom je pravi izbor. Riješite probleme koji su vam potrebni. Da biste to učinili, postoje razni načini hitne skrbi, na primjer, mikroklizeri ljekarni, testirani tijekom trudnoće i dojenja. I reže poput "četkica", u kojima se vlakna postupno uvode, sasvim je moguće glatko uključiti hranu kako bi se spriječila neugodnost.

Jučer sam napravio ovu salatu po prvi put i ispostavilo se da je vrlo ukusna. Stvarno sam rezao sve tankim prugama i uvučenim soja umakom. Pokazalo se da možete jesti sirovu repu, nije se osjećala.

Halo, i možete pojesti metlu za noć?

Dobra večer! I zašto sumnjate? Podnosite li sirovo povrće loše? U prosjeku ga možete jesti u bilo koje vrijeme, noću. Ali ako na jelovniku još uvijek imate čvrsti kuhani obrok, ne biste trebali žuriti kao bazen s glavom. Prvi put može biti nadutost.

http://dietdo.ru/salat-shhetka-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya.html

Posuda za cvijeće za salatu

Četka za salatu za mršavljenje

Poznato je da čišćenje crijeva ima pozitivan učinak na cijelo tijelo, eliminirajući toksine, troske i druge štetne tvari.

Četka za salatu za mršavljenje je izvrstan alat koji preporučuju stručnjaci za učinkovito sagorijevanje viška kilograma, čišćenje probavnog trakta i poboljšanje dobrobiti.

Četka salata je popularno dijetetsko jelo koje je uključeno u prehranu mnogih dijeta i dana posta. Na primjer, žene ga često jedu kako bi vratile oblik nakon trudnoće. Osim toga, savršen je za istovar nakon dugih i bogatih gozbi.

Kalorijska četkica za salatu je minimalna, jer se uglavnom sastoji od voća ili povrća. Zbog toga se četkica može jesti čak i navečer. U prosjeku, 100 g hrane sadrži oko 30-70 kcal, ovisno o korištenim sastojcima.

Djelovanje četkice salate za crijeva povezano je s normalizacijom rada, ubrzanjem izlučivanja toksina iz tijela i smanjenjem razine kolesterola u krvi. Drugim riječima, ovo jelo djeluje kao "umutiti", oslobađajući crijeva od štetnih tvari, zasićujući ga vitaminima i mineralima i spaljujući te dodatne kilograme.

Prednosti salate su neosporne i sljedeće:

• Svježe povrće u svom sastavu sadrži netopiva vlakna, suzbijajući osjećaj gladi i doprinoseći očuvanju dobre fizičke kondicije.
• Zbog unošenja prirodnih dijetalnih vlakana smanjuje rizik od dijabetesa.
• Sadržaj velikog broja hranjivih tvari sprječava pojavu benignih ili malignih tumora.
• Termički neobrađeno voće i povrće povećavaju imunitet.
• Zbog upotrebe hrane, normalizira se probava i poboljšava motilitet crijeva.
• Zbog sadržaja velike količine vitamina i minerala, čudo - salata ima pozitivan učinak na stanje kose, noktiju i kože, izbjeljuje zubnu caklinu.
• Aktivno hrani tijelo energijom i pomaže u prevladavanju kroničnog umora.

Četka za salatu za mršavljenje: recept

Unatoč masi korisnih svojstava koje posjeduje četka, njezina je upotreba u nekim slučajevima nepoželjna. Stoga su apsolutne kontraindikacije za jelo:

• zatajenje bubrega;
• kronični poremećaj crijeva;
• probavni poremećaji i bolesti crijeva u razdoblju pogoršanja
• bolesti gušterače i žučnog mjehura.

Četka za salatu: klasični recept

100 g ovog jela sadrži samo 32 kcal.

Provjerite% tjelesne masti, BMI i druge važne parametre

Otkrijte najzanimljivije činjenice o biografiji Prve dame Amerike - fotografiju prije i poslije plastike, koju je Melania Trump bila u mladosti, prije susreta s Donaldom Trumpom

• Za pripremu klasične verzije trebat će: 200 g kupusa, repe i mrkve.
• Za nadolijevanje goriva, uzmite žlicu soka od limuna i ½ žlice lanenog ili maslinovog ulja.
• Narežite naribanu mrkvu i repu, a zatim gazom iscijedite sok od naribanog povrća.
• Zatim morate sitno nasjeckati kupus i dodati ga repi i mrkvi, napuniti salatu biljnim uljem i limunovim sokom.

Očistite salatu s Appleom

Da bi okus jela bio zanimljiviji, možete dodati i jabuke.

• Trebat će vam dvije zelene jabuke, male mrkve (3-4 komada), repa srednje veličine, jedan luk, suhe marelice i šljive (1/4 šalice), jogurt bez masnoće.
• Sve povrće treba rezati na trake i pažljivo pomicati.
• Osušene marelice i šljive treba namočiti u vrućoj vodi i sitno sjeckati, dodati povrću.
• Za pripremu jela koristite jogurt bez masnoće.

Četka za salatu za sirove prehrambene proizvode

Četka salata za kuhanje sirove salate je vrlo jednostavna:

• Potrebno je uzeti bijeli kupus (400 g), crvenu repu i mrkvu (po 200 g), žlicu soka od limuna i pinjole (1/2 šalice).
• Cikla i mrkva, kao u klasičnom receptu, trebate ih naribati na srednji rende i sitno nasjeckajte kupus.
• Pinjoli moraju biti zgnječeni u miješalici, zatim dodati žlicu limunovog soka i dobro promiješati.
• Sve povrće treba miješati i začiniti kremom od limuna i oraha.

Očistite salatu od celera

Recept koji se unosi u prehranu dijete s malo ugljikohidrata bitno se razlikuje od klasične.

• Za pripremu salate potrebno je: celer, krastavac (po 500 g), zelenilo, primjerice kopar ili peršin, sok od limuna (velika pola šalice), maslina ili bilo koje drugo biljno ulje (1 tbsp).
• Celer i svježi krastavci moraju se narezati na srednjem grateru i pomiješati sastojke, nasjeckati zelje i dodati povrću, a zatim napuniti mješavinu povrća limunovim sokom i uljem.

Četka za salatu s voćem

Četkica s voćnom salatom je više kalorijska nego povrće, ali je nadmašuje u svom okusu. Sastoji se od: grejpa (1 kom.), Sjemena nara (1/2 šalice), suhih šljiva i suhih marelica (svaka ½ šalice).

• Grejp mora biti oguljen i ukloniti gorke pregrade, a zatim ručno rastaviti na male komadiće.
• Sok treba iscijediti iz zrna šipka, a sušeno voće treba natopiti vrućom vodom, ohladiti i slomiti.
• Kombinirajte suho voće s grejpom i napunite sokom od nara.

Četka salata s mekinjama

Za pripremu ukusne i vrlo zdrave salate Četka s mekinjama potrebno je uzeti sljedeće proizvode: jabuka, naranča (1 kom.), Kivi (2 komada), zobene mekinje prah (1 tbsp), jogurt ili kefir s niskog sadržaja masti (4 tbsp), med, koji se, ako je potrebno, može zamijeniti fruktozom (1 tbsp).

• Jabuku treba ribati na srednjem rende, a sva ostala voća izrezati u male kockice.
• Za voće morate dodati mekinje i začiniti salatu kefirom, prethodno pomiješanom s medom.

Četka salata od Malysheva

U svom televizijskom programu Elena Malysheva rekla je gledateljima zanimljiv recept za salatu Metelka. Ona tvrdi da je zbog njezine uporabe moguće ne samo savršeno očistiti crijeva, nego i lako izgubiti nekoliko kilograma viška.

• Za kuhanje ukusne salate iz Malysheve, trebat će vam pola kilograma sirove repe, mrkve i kupusa, kao i žličica soka od limuna.
• Beets i mrkva treba ribati, sitno sjeckani kupus, a zatim pomiješati sastojke i začiniti ih malom količinom limunovog soka.

Dan istovara na salatu Četka

Za učinkovito čišćenje tijela i gubitak težine za 1-2 kilograma, stručnjaci preporučuju da se dan posta provede na salatu Brush. Za istovar potrebno je pripremiti jedan i pol kilograma hrane prema jednom od gore opisanih recepata.

• Salatu treba podijeliti na 8 jednakih dijelova i jesti tijekom cijelog dana u razmaku od 1,5 sata.
• Ne zaboravite na obilje režima pijenja: dan kada morate popiti najmanje 1,5 litre vode.

Dijeta na salatu Četka

Dijeta traje 3 dana. Ovaj program prehrane smatra se vrlo teškim, jer tri dana trebate jesti samo salatu i piti vodu. Pogodan je samo za osobe koje nemaju problema s radom želuca i crijeva.

Više benigna dijeta na bazi meda je program koji se temelji na izmjeni ugljikohidrata i proteina. Potrebno je pridržavati se unutar 1-2 tjedna. Jedan dan prehrane treba biti protein, drugi - ugljikohidrati.

• Na dan proteina trebate kuhati 1 kg pilećeg filea, nemasnu ribu ili nemasno govedinu, podijeliti meso na 5 jednakih dijelova i jesti tijekom cijelog dana.
• U dan ugljikohidrata, morate jesti samo četkicu za salatu, pripremljenu prema jednom od ponuđenih recepata.

Liječnici nutricionisti prepoznaju ovu metodu gubitka težine i vjeruju da zahvaljujući ovoj kombinaciji proizvoda, u odsustvu kontraindikacija, možete savršeno prilagoditi brojku i poboljšati cjelokupno zdravlje. Osim toga, stručnjaci preporučuju tijekom dijete ili posta na salatu piti dovoljno vode kako bi proces gubitka težine bio što učinkovitiji.

Rezultati gubitka težine uz pomoć Brush salate su divni: za jedan dan posta, na temelju ovog jela, možete se riješiti 1-1,5 kilograma, za 10 dana dijete - od 5 kilograma.

Na internetu možete naći samo oduševljene odgovore o korištenju salate od salate. Oni ukazuju da je ova metoda gubitka težine i čišćenja tijela učinkovita i potpuno sigurna.

Pregledi naših čitatelja

Kristina, 24 godine:

- Provodim pražnjenje na salatu od četke kako bih očistio crijeva i izgubio nekoliko kilograma. I to je sjajno za mene. "

Margarita, 33 godine:

“Nakon poroda, dobila sam 10 dodatnih kilograma, što sam se željela što prije riješiti. Da bih postigao svoj cilj, koristio sam 10-dnevnu dijetu na salati od metle. U samo 10 dana sam uspio smršaviti za 4 kg, ali neću se zaustaviti na postignutom rezultatu. Za tjedan dana ponovit ću.

“Zbog činjenice da nemam nikakvu prekomjernu težinu, dane provodim na salati na metlici, samo za čišćenje tijela. Želim napomenuti da je ova metoda doista učinkovita. Tijekom mjeseca istovara, koji sam provodio jednom tjedno, primijetio sam poboljšanje stanja moje kože, kose i noktiju, a također sam osjetio neviđenu lakoću u tijelu i eksploziju energije. "

LiveInternet LiveInternet

Salata "Četka" za mršavljenje i čišćenje crijeva. Recept iz Elena Malysheva

Nedjelja, 9. studenoga 2014. 13:33 + u kvadratiću

Salata "Četka" - jedinstvena salata koja u potpunosti opravdava svoje ime.

Ne, strnjika iza vaših zuba neće se zaglaviti, uvjeravamo vas. Međutim, vaša crijeva moraju biti očišćena od toksina nakupljenih tijekom blagdana ili konstantnog prejedanja.

Liječnici su odavno dokazali da pravilno čišćenje crijeva uz pomoć prirodnih sastojaka, koji uključuju sastojke salate, pomaže izgubiti 2-3 kilograma viška. Salata "Četka" - učinkovit alat za mršavljenje nakon blagdana, na primjer, Nova godina ili svibanj blagdani. Zahvaljujući salatu "Brush", djevojka će moći brzo doći u formu, normalizirajući sposobnosti oporavka tijela.

Tajna salate u svježem povrću bez toplinske obrade iu glavnoj komponenti posude je sirova repa.

Na internetu postoji nekoliko vrsta salate "Brush" i raznih knjiga o dijetama. Postoji klasična inačica koja se sastoji od repe, mrkve, kupusa i maslinovog ulja. Predstavljena je i "četka" s šljivama i limunovim sokom, kao i varijanta s lukom i par malih jabuka. Razmotrit ćemo dvije salate - klasičnu "četku" i "četku" za gubitak težine od Elene Malysheve. Razlikuju se u pogledu sadržaja hrane i kalorija.

Recept za salatu Četkica za mršavljenje

• Sirova repa - jedan komad srednje veličine.
• Mrkva - tri mala ili dva medija.
• Kupus - pola male glave, oko 0,8 kg.
• Maslinovo ulje - 1-2 žlice.
• Sol, limun i papar na okus.

Broj sastojaka recepture namijenjen je za dva velika dijela. To je dovoljno za doručak i večeru uz salatu.

1. Svako povrće koje se sastoji od salate nasjeckajte ili narežite. Savjetujemo Vam da sitno isjeckate kupus i narežete repu i mrkvu.

2. Operite kupus rukama tako da može napraviti sok.

3. Promiješajte repu, mrkvu i kupus.

4. Začinite maslinovim uljem, dodajte sol, limun, papar na okus.

Broj kalorija u ovoj salati je vrlo mali. Zajedno s uljem dolazi do ove ogromne zdjele oko 630 kcal. To je jednostavno ogromno.

U jednoj porciji - 125. U principu, ako želite smanjiti ovu količinu, možete dodati manje ulja. Maslinovo ulje ne bi trebalo isključiti iz prehrane. To vam omogućuje da probaviti vitamine koji se nalaze u mrkvi, a također pomaže u čišćenju crijeva.

Četka salata: recept iz Elena Malysheva

Recept za salatu "Shchetka" izvijestila je široka publika TV voditeljica, liječnica Elena Malysheva. Njezin je recept još lakši bez maslinovog ulja.

• Sirovi kupus - 0,5 kg.
• Sirova mrkva - 0,5 kg.
• Sirova repa - 0,5 kg.
• Sok od limuna - jedna čajna žličica.

Sve fino usitniti, možete koristiti rende ili poseban uređaj za rezanje korejske mrkve. U miješano povrće dodajte sok od limuna, stisnite. Sol, začini se ne dodaju!

Salata je dizajnirana za nekoliko obroka, sve što trebate jesti u jednom danu. Preporučljivo je jesti oko osam puta dnevno, jednu čašu na 1,5 sata. Sadržaj kalorija u cijelom jelu iznosi 485 kalorija.

Pijte salatu s vodom, kako bi učinkovito očistili tijelo treba piti više od dvije litre tekućine.

Recenzije Četka za salatu

Salata "Četka" je vrlo popularna među gubljenjem težine, jer je stvarno učinkovita. Postoje mnoge recenzije o tome na internetu. Recenzije, recimo, vrlo različite. Mnogi pozitivni, ali postoje negativni. Među negativnim postoje i pritužbe na činjenicu da, žao mi je, vrlo često trčim do zahoda. Stoga je bolje odabrati slobodan dan za čišćenje ove salate.

Također na minuse "četke" uključuju i činjenicu da im je teško jesti.
Jedite salatu "Četka" nije potrebno. Uostalom, njegov cilj je istovariti. Dakle, morate izgubiti na težini zahvaljujući "četkici" kako biste prihvatili činjenicu da želite jesti.

Usput, Elena Malysheva preporuča korištenje "Četka" ne samo da se post dana nakon srdačna jela, ali i ići na dijete. Dakle, jedan dan možete mijenjati na piletinu bez soli i jedan dan na "četku". Zahvaljujući ovom elektroenergetskom sustavu možete izgubiti i do 10 kilograma, kaže liječnik i voditeljica televizije.
Izvor

Dijeta od Elena Malysheva

Kefir s đumbirom za mršavljenje

Dijeta Margarite Koroleve: "Tjedan posta"

Nutricionisti: Star dijeta - to je mit!

Čišćenje crijeva salatom "Umutiti" - najprirodnija tehnika čišćenja

Želeći obnoviti zdravlje, često trošimo mnogo novca na oglašene lijekove, novopridošle i beskorisne dodatke prehrani, apsolutno neučinkovite zdravstvene postupke i zaboravljamo da najpametniji liječnik - priroda - daje lijekove za sve bolesti. Povrće i voće su prirodni iscjelitelji čije sposobnosti često podcjenjujemo. Njihova inteligentna kombinacija može učiniti čuda s našim zdravljem. Jedan od tih predivnih alata je salata s rječitim nazivom "Whisk" (također poznata i kao "četka").

Ovo jednostavno kulinarsko remek-djelo može maksimalno očistiti crijeva i tako vratiti normalno funkcioniranje cijelog organizma. Mrtvu salatu za čišćenje mogu sigurno koristiti osobe s kroničnim zatvorom, žene koje žele izgubiti višak kilograma nakon poroda; Posebno je popularan među ženama koje se ljubomorno pridržavaju načela zdrave prehrane.

Načini čišćenja salate

Daleko od kulinarskog imena ove salate "Metela" duguje svoja svojstva čišćenja. Poput metle, njezini sastojci "brišu" sve sadržaje iz crijeva: fekalnog kamenja, otrovnih spojeva, soli, ustajale žuči, sluzi i drugim otpadnim proizvodima.

Jedini ispravan recept za kuhanje salate "Metelka" ne postoji. U svojoj klasičnoj inačici, uključivala je mješavinu maslinovog ulja i sirovog povrća: bijelog kupusa, repe i mrkve. No s vremenom su nutricionisti prilagodili recept i kao rezultat toga za danas je napravljeno najmanje desetak metoda pripreme salate.

Postoji mnogo opcija za čišćenje sa salatom, kao i recepti za njegovu pripremu. Bit četiriju najpopularnijih je sljedeća:

1. Najhrabriji, želeći izgubiti težinu i poboljšati crijeva u najkraćem mogućem roku, biraju sedmodnevno ili desetodnevno čišćenje. To podrazumijeva potpuno odbacivanje hrane, osim, naravno, salate "umutiti" i velike količine pitke vode. U ovom slučaju, najvažnije je ne ići u krajnosti. Prije nego se odlučite za takvu tehniku, adekvatno procijenite svoju snagu volje i unutarnje rezerve tijela.
2. Ljudi koji nisu skloni takvim oštrim eksperimentima pribjegavaju manje iscrpljujućem jednodnevnom ili dvodnevnom čišćenju. Prema njezinim riječima, posni dani zadovoljni su 1-2 puta tjedno, dok su preostale uravnotežene i niskokalorične dijete.
3. Ljubitelji dijeta najčešće se odlučuju za desetodnevnu dijetu proteina-ugljikohidrata, u prvoj polovici u kojoj se jedu nemasno govedina, piletina ili riblji fileti, au drugoj polovici Metelka se koristi kao ugljikohidratna komponenta.
4. Oni koji se ne uklapaju ni u jednu od gore navedenih opcija, samo jedu salatu po svom zadovoljstvu - bilo kada, bilo gdje, kombinirajući je s niskokaloričnom hranom i tjelovježbom.

Salata "umutiti" u različitim varijacijama

Bez obzira na odabrani recept i trajanje čišćenja, postoje najmanje dva opća pravila za pripremu salate od salate:

• povrće ili voće koje se koristi za jelo mora biti sirovo;
• salata se ne može soliti; ako ne možete jesti neslanu hranu, dopušten je mali prstohvat soli.

Recept 1. Klasična povrća salata "umutiti"

• crvena repa - 1 komad (mala);
• mrkve - 3 komada (male);
• bijeli kupus - 800 grama;
• maslinovo ulje - 1-2 žlice.

Shred kupus, mnemy ruke, tako da je neka sok i postati mekši. Narežite mrkvu i repu. Promiješajte sve povrće, napunite uljem. Salata je spremna.

Nastalo jelo je dovoljno za cijeli dan. Oni mogu imati doručak, ručak, večeru, užinu. Broj kalorija dnevno iznosi oko 250, što je šest puta manje od dnevne norme za odraslu osobu.

Recept 2. "Četka" sa smanjenom kalorijom

Ovaj recept su predložili dietitians u Helen Malyshevinom programu "Zdrave zdravo".

Sastojci za dnevnu porciju salate:

• kupus - 500 grama;
• mrkva - 500 grama;
• repa - 500 grama;
• sok od pola limuna.

Narežite mrkvu i ciklu, sitno nasjeckajte kupus. Dobro promiješajte rukom, pobrinite se da iscijedite.

Salata u rezultirajućem volumenu konzumira se tijekom dana do 19.00, dijeleći je na 7-8 dijelova. Ne zaboravite na obilnu količinu tekućine - 2 litre vode dnevno je obavezno piti.

Recept 3. Salata "umutiti" s celer i jabuka

• svježi korijen celera - 200 g;
• crvena repa - 500 g;
• zelene jabuke - 600 g;
• sok od limuna - 1 žlica;
• maslinovo ulje - 1 žlica.

Celer je oguljen, utrljavao se na ribež. Isto učinite s jabukama i repom. Punimo sok od limuna i maslinovo ulje, dobro promiješamo. Jedite tijekom cijelog dana.

Recept 4. Pojednostavljena salata od celera

• matični celer - 500 g;
• svježi krastavci - 500 g;
• vrtna zelenila (bilo koje) - 10 grana (manje ili više);
• sok od limuna - 2-3 žlice;
• maslinovo ulje - 1 žlica.

Nasjeckajte celer i krastavce na ribe, sitno nasjeckajte zelje. Sve temeljito izmiješati, napuniti sokom i uljem. Kuhana salata je dovoljna za cijeli dan. Može se koristiti kao glavno jelo za dijete s malo ugljikohidrata.

Recept 5. Salata od voća i povrća "Panicle"

• zelene jabuke - 400 grama;
• mrkva - 400 grama;
• repa - 400 grama;
• sok od limuna - 2 žlice;
• maslinovo ulje - 1 žlica.

Jabuke, mrkva i repa utrljava na ribež, dobro promiješati, lagano stisnuti. Dodajte limunov sok i maslinovo ulje.

Recept 6. Ljetna salata

• Jabuka - 1 komad;
• Kivi - 2 komada;
• narančasta - 1 komad;
• zobena kaša - 2 žlice;
• med - 1,5 žlice.

Ogulite kivije, trljajte meso na srednjem rende. Očistite naranču, izrežite u krug. Nastale kriške se dijele na tri ili četiri komada. Jabuka izrezati na četiri dijela, izvaditi jezgru i utrljati na isti rende. Sjeckano voće se stavlja u duboku ploču, zaspimo s zobenom kašom, dodamo med, promiješamo. Salata je spremna za jelo.

Recept 7. Voće "umutiti"

• grejp - 1 komad;
• žitarice nara - 100 grama;
• suhe šljive - 150 grama;
• suhe marelice - 150 grama.

Suho voće se namaka 1 sat u odvojenim posudama. Čišćenje grejpfruta, režima pulpe malim komadima ili mljevenjem ruku. Sjeckane šljive i suhe marelice sitno sjeckane. Sve su komponente pomiješane.

Korisna svojstva prirodnih salata

Učinak čišćenja salate određen je njegovim sastavnicama:

• Beets i njegov sok sadrže veliku količinu pektina, koji za tijelo igra ulogu spužve. Jednom u crijevu, pektin aktivno upija radioaktivne elemente, kolesterol, soli i druge opasne tvari. Osim pektina, repa sadrži veliku količinu vitamina, elemenata u tragovima, antioksidanata. Zbog niskog kalorijskog sadržaja, kao i umjerenog laksativnog i diuretskog učinka, repa je osobito korisna za osobe koje pate od edema i pretilosti.
• Mrkva - simbol mladosti, ljepote, dugovječnosti; još jedno skladište biljnih vlakana (pektina). To je korisno za cijelo tijelo, osobito blagotvorno korištenje mrkve utječe na stanje jetre i crijeva. Ova svijetlo narančasta biljka normalizira metabolizam ugljikohidrata, zasićuje tijelo karotinom, ima izvrsna svojstva čišćenja.
• Kupus - kraljica povrća. Ona savršeno potiče peristaltičku aktivnost crijeva, potiskuje procese raspadanja i fermentacije u njoj, otapa i uklanja štetne strane proteine, smanjuje razinu takozvanog štetnog kolesterola, sprječava nakupljanje masnog tkiva. Kupus je visoko obogaćen proizvod: samo 200 grama ovog povrća potpuno ispunjava dnevnu potrebu za vitaminom C za odraslu osobu.
• Maslinovo ulje izaziva crijeva, njegov redoviti unos je odličan način za ublažavanje zatvora. Zbog visokog sadržaja fenola, vitamina topivih u mastima, poli i mononezasićenih masnih kiselina, maslinovo ulje dobro čisti crijeva. jetre, krvnih žila, pružajući tijelu učinkovitu zaštitu protiv ateroskleroze, srčanog udara, moždanog udara itd. Osim toga, maslinovo ulje doprinosi bržoj apsorpciji vitamina sadržanih u povrću i voću.
• Jabuke, kao i većina voća i povrća, sadrže prirodni adsorbent pektin. Ovaj polisaharid brzo upija, zadržava i uklanja vodu, a time i sve toksične spojeve. Pektin poboljšava gastrointestinalni motilitet, pruža blagi choleretic učinak. Svakodnevna upotreba jabuka jamči značajno smanjenje rizika od beriberija, neprekidne gastrointestinalne funkcije, izvrsnog izgleda.
• Kivi - esencijalna komponenta mnogih dijeta, niskokaloričnog voća, bogata pektinom. Sluznica u koju se kivi pretvara, ulazi u crijevo, upija štetne produkte metabolizma i uklanja ih iz tijela. Kivi je koristan za osobe s bolestima imunološkog, hematopoetskog i živčanog sustava, kardiovaskularne i crijevne patologije.
• Limunov sok, naranča, grejp - citrusi kompenziraju nedostatak vitamina i mikroelemenata u tijelu, jačaju imunološki sustav, povoljno djeluju na kardiovaskularni, hematopoetski i živčani sustav, smanjuju ozbiljnost gnojnih i plodnih procesa u crijevima, doprinose otapanju i uklanjanju zgrušanih masa, sluz, ustajali žuč.
• Zobena kaša povećava kontraktilnu aktivnost crijeva, obavijajući mu sluznicu, štiteći je od štetnih učinaka bioloških i nebioloških čimbenika. Bogat sastav zobene kaše - vlakana, vitamina, minerala, masnih kiselina - osigurava nježno čišćenje i obnavljanje tijela, uklanjanje viška tekućine i kolesterola.
• Med regulira crijeva, pružajući blagi laksativni učinak. Kada se pravilno uzme, ovaj prirodni antibiotik smanjuje kiselost želučanog soka, smanjuje aktivnost patogene mikroflore u debelom crijevu, proizvodi tonik (povećava hemoglobin, smanjuje živčanu razdražljivost, poboljšava raspoloženje).
• Suhe šljive, suhe marelice - sušeno voće ima izražene laksativne svojstva. Idealne su za liječenje zatvora, čišćenja probavnog trakta, krvnih žila i cijelog tijela. Zbog visoke nutritivne vrijednosti (brza sitost), suhe šljive i suhe marelice osobito su korisne osobama koje pate od pretilosti.
• Sjemenke nara, dovoljno čudno, ali sadrže i vlakna. Poboljšava motilitet crijeva, uklanja kolesterolne naslage i druge štetne otpadne tvari. Vitaminsko-mineralni sastav zrnaca nara pomaže u poboljšanju hormonskog metabolizma u tijelu, smanjujući rizik od anemije, pritiska, ozbiljnosti glavobolje i menstrualnih bolova.

Osvrti na čišćenje salate

Odgovori ljudi koji prakticiraju čišćenje "umutiti", uglavnom su pozitivni. U pozadini uporabe salate:

• normalizacija gastrointestinalnog trakta;
• dolazi do gubitka dodatnih kilograma;
• poboljšava stanje kože, kose, noktiju;
• tu je val vitalnosti i energije.

Postoje i negativna obilježja čišćenja salate; uglavnom ih ostavljaju početnici. Većina tih recenzija odnosi se na kratko trajanje prijema "Panicle". Važno je shvatiti da za osjet ljekovitog učinka salate potrebno je njezino sustavno korištenje.

Ispada da možete poboljšati tijelo bez pribjegavanja farmaceutskim lijekovima: sve što vam treba je malo povrća (voća) i vaše želje. Jedina stvar je da ne dobijete previše odnese s "Četka", inače bol u crijevima, uz proljev, neće vas čekati.

Čišćenje salata jednostavno je potrebno svakome tko barem donekle osjeća negativan utjecaj suvremenih životnih uvjeta: loša prehrana, nepovoljna ekologija, emocionalno prenaprezanje itd.

http://vse-diet.ru/salat-ershik-dlya-kishechnika.html

Četka za salatu (za crijeva)

Ponedjeljak, 16. ožujka 2015

Danas ćemo pripremiti Četkicu za salatu - jedinstveno jelo na bazi svježeg povrća, koje u potpunosti opravdava njegovo izvorno ime. Korištenje ove jednostavne i ukusne salate pomaže očistiti crijeva od štetnih tvari koje se nakupljaju u njemu. To je osobito istinito nakon blagdanskih blagdana ili prejedanja.

Usput, znanstveno je dokazano da se zbog pravilnog čišćenja crijeva zbog uporabe prirodnih proizvoda (koji uključuju sastojke salate) možete riješiti 2-3 kilograma. Osim toga, osjećat ćete se mnogo bolje.

Tajna recepta za ovu jednostavnu i brzu salatu u svježem povrću jest da se sastojci ne tretiraju toplinski, s glavnim sastojkom sirove repe. Međutim, ne zaboravite da postoje bolesti u kojima to nije samo ne preporuča, ali čak i zabranjeno.

Pripremit ćemo klasičnu verziju četkice za salatu koja se sastoji od repe, mrkve i kupusa, kao i biljnog ulja i soka od limuna. Usput, takva salata se naziva i Panicle (izlučuje štetne tvari iz tijela).

http://finecooking.ru/recipe/salat-shhetka-dlja-kishechnika