Vitamin B1 je spoj potreban za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela i igra vodeću ulogu u metabolizmu. Medicinski naziv za vitamin B1 je tiamin.

Glavna funkcija vitamina B1 je biti koenzim, koji pomaže apsorbirati elemente u tragovima potrebne za tijelo. Tiamin također sprječava prerano starenje i koristan je za kožu, nokte, kosu i vid.

Tiamin osigurava procese rasta i razvoja, doprinosi radu mozga, srca, imunološkog, živčanog i probavnog sustava. Topiva je u vodi, pa se dugo ne zadržava u tijelu.

Ljudsko tijelo ne može samostalno sintetizirati tiamin i primati ga samo izvana. Zbog toga se njegove rezerve moraju stalno obnavljati. Znajući što sadrži vitamin B1 i redovito ga opskrbljujemo tijelom, bitno je za svakoga.

izvori

Vitamin B1 nalazi se u namirnicama različitog podrijetla, tako da vegetarijanci imaju mogućnost izabrati dijetu bez hrane za životinje, u koju će se tijelu dostaviti dovoljno tiamina.

hrana

Proizvodi koji sadrže vitamin B1 podijeljeni su u dvije glavne podskupine:

Hrana biljnog podrijetla:

• žitarice - neprerađena riža ili njezine mekinje, heljda, zobena kaša, cjeloviti krušni proizvodi, klijav pšenica;
• mahunarke - soja, grašak, grašak;
• zeleno povrće - brokula, šparoge, prokulica;
• voće i suho voće - šljive, naranče, suhe šljive, grožđice;
• bobice - ruža pasa, morski krkavac, jagoda, borovnica, crni ribiz;
• matice;
• morska trava i paprika;
• pivski kvasac.

Hrana životinjskog podrijetla s tiaminom:

• masna svinjetina (vitka je i B1, ali manje);
• govedina;
• riba;
• ptica;
• žumanjak jajeta;
• jetre.

U međuvremenu, vrijedi spomenuti bilje koje sadrže vitamin B1 - je kamilica, paprena metvica, kadulja, lucerna, hmelj, poljska senf, peršin, kiseljak, špinat.

U medicinskim pripravcima

B1 je dostupan kao lijek s nazivom "tiamin" (tiamin klorid) u tabletama ili ampulama, cijena lijeka počinje s 25 rubalja.

Injekcije tiamina daju se intramuskularno i intravenski.

Indikacije za uporabu - nedostatak vitamina.

Kod žena s komplikacijama trudnoće ponekad se propisuje elektroforeza s vitaminom B1.

B1 se također može uključiti u multivitaminske komplekse i lijekove za poboljšanje srčane aktivnosti (na primjer, Doppelgerz).

Imate li problema s kardiovaskularnim sustavom? Za jačanje krvnih žila i glavnih mišića tijela potrebne su zdrava hrana, vitamini i drugi korisni elementi. Svi detalji su ovdje.

Vitamin A nije za nas manje važan, koje funkcije obavlja u tijelu i gdje ćete ga pronaći na ovoj stranici.

Dnevna cijena

Veličina dnevne doze vitamina ovisi o dobi osobe i vrsti njegove aktivnosti. U prosjeku, potreba za B1 kod odrasle osobe je 1.1-2.0 mg dnevno po američkim standardima.

• Bebe starije od 6 mjeseci - ne više od 0,2 mg;
• djeca 1-8 godina - 0,3-0,6 mg;
• adolescenti - 0,6-0,8 mg;
• žene - 1,1 mg; (tijekom trudnoće i hranjenja stopa raste do 1,6 mg)
• sportaši - 1,6 mg;
• ljudi starijih od 75 - 1 mg.

Nedostatak ovog microementa

Nedostatak vitamina B1 u tijelu uzrokuje hipovitaminozu.

To je zbog:

• oslabljena apsorpcija i apsorpcija hrane;
• nedostatak sadržaja vitamina u hrani;
• trudnoća;
• dojenje;
• teški fizički rad;
• dijabetes;
• druge metaboličke bolesti.

Prvi simptomi nedostatka

• razdražljivost;
• nesanica;
• umor;
• depresivna stanja;
• osjećaj hladnoće;
• poremećaji koordinacije;
• nedostatak apetita;
• razvoj zatajenja srca;
• mučnina.

Uz akutni nedostatak tiamina javlja se opasna bolest - beriberi (nedostatak vitamina B1). Ova je bolest česta u Južnoj Aziji, gdje se dijeta sastoji uglavnom od riže i ne sadrži druge proizvode uz prisutnost tiamina.

U teškim slučajevima, djeci ili trudnicama koje pate od beriberija mogu se dati injekcije.

Interakcija tiamina s drugim tvarima

1. Vjeruje se da su vitamini B1, B12 i B6 nekompatibilni. Ova činjenica se ne uzima u obzir kod svih kompleksa vitamina.
2. Lijekovi vitamina B1 i alkohola loše se kombiniraju - dok upijaju tiamin, njegova apsorpcija se pogoršava.
3. Nemojte ometati B1 otopine tamo gdje postoje sulfiti - u njima se odmah raspada.

Mučena proljetna hipovitaminoza? Saznajte što jesti i što vitamine uzeti u proljeće.

A zbog nedostatka vitamina PP može doći do neugodne bolesti pellagre. Sprečavanje će pomoći ispravnoj prehrani s namirnicama koje sadrže vitamin B3.

Tako da su ruke uvijek mekane i svilenkaste, također ćete morati brinuti o količini vitamina u tijelu. Pročitajte više o vitaminima za suhu kožu ovdje.

predozirati

Hipervitaminoza općenito nije karakteristična za ovaj vitamin. Međutim, njegova primjena u prekomjernim količinama može izazvati anafilaktički šok. U nekim slučajevima postoji alergija na lijekove tiamina.

Naučit ćete sve o timanu i proizvodima koji ga sadrže iz sljedećeg videozapisa:

http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b1/opisanie-tiamina.html

Koja hrana sadrži vitamin B1?

Nedostatak vitamina B1 uzrokuje oštećenje živčanog sustava.

Jedenje ugljikohidratnih proizvoda s punilima povećava nedostatak tiamina.

Koristeći pouzdane tablice vitamina B1 u hrani, možete napraviti pravu prehranu.

uvod

Vitamin B1 (aneurin, tiamin) zove se antineurotik. Dio je enzima koji reguliraju metabolizam ugljikohidrata i aminokiselina. Tiaminski spojevi doprinose metabolizmu živčanog tkiva.

Samo zahvaljujući ovom vitaminu glukoza se apsorbira u neuronima. Jedina tvar iz koje crpe energiju.

Nedostatak vitamina čini osobu razdražljivom, zaboravanom i odsutnom. Djeca koja ne dobivaju vitamin B1 zaostaju u školi. Koliko je vitamina B1, u kojem su sadržani proizvodi, potrebno znati za prevenciju hipovitaminoze.

Koja hrana sadrži vitamin B1 (tiamin)

Sintetizira mikrofloru tiamin kolona. A nosači vitamina su u tankom crijevu.

Zbog toga je apsorpcija vitamina ograničena ili nemoguća.

Jedini način da dobijete vitamin je s hranom.

Većina tiamina sadrži svinjetinu, iznutrice, žumanjak. Neke vrste ribe i morskih plodova bogate su vitaminom B1.

Margarin, biljni i maslac tiamin praktički ne sadrže.

Tiamin se nalazi u nekim žitaricama. Na prvom mjestu su grah: grašak, grah, leća. Bran (školjke sjemenki žitarica) također su izvrstan izvor vitamina B1. Povrće je loše za njih. Iznimke su krumpir, špinat, prokulica, poriluk.

Detaljan sadržaj vitamina u proizvodima otkrili su domaći fiziolozi i kemičari. Tablice u nastavku temelje se na istraživačkim podacima pod vodstvom I. M. Skurikhina i M. N. Volgarev, objavljenog 1987. godine.

http://lifegong.com/vitamins/vit-b1/produkty-b1.html

Sve o vitaminu B1: koja hrana sadrži tiamin

Koja hrana sadrži vitamin B1? Ovo se pitanje ne postavlja uzalud, jer je ova tvar apsolutno neophodna za ispravno funkcioniranje ljudskog tijela i održavanje u zdravom stanju.

Postoji nekoliko vitamina B skupine. Svi oni moraju biti prisutni u prehrani svakoga tko želi uživati ​​u izvrsnoj dobrobiti i visokoj kvaliteti života. Vitamin B1, prvi u svojoj skupini, tj. Tiamin, odgovoran je za živčani sustav, otpornost na stres i jasnoću mišljenja, regulira pravilan metabolizam, podupire zdravlje kardiovaskularnog sustava i probavnog trakta.

Simptomi nedostatka tiamina

Trebalo bi razmisliti o stanju svog zdravlja i pregledati prehranu kako bi se utvrdilo je li na stolu dovoljno vitamina B1 u hrani, nakon ljudi koji slijede sljedeće simptome:

• depresija, nervoza, stalni osjećaji tjeskobe, opsesivni strahovi;
• smanjena učinkovitost, letargija, apatija, umor;
• problemi s težinom;
• probavne smetnje, u mnogim slučajevima je konstipacija;
• slab apetit - znak nedostatka tiamina;
• bolovi u nogama, koji se često ispostavljaju kao upozorenje na razvoj bolesti beriberija.

Svi ovi simptomi, naravno, mogu biti uzrokovani i drugim razlozima, pa je bolje odmah konzultirati liječnika, dobiti test i proći potpuni liječnički pregled, a ne napraviti sami dijagnozu. No, vjerojatnost da vitamin B1 uđe u tijelo u nedovoljnim količinama, u takvim je slučajevima vrlo visok.

Tko posebno treba ovaj vitamin?

Utvrđeno je da tiamin treba biti prisutan u tijelu svake osobe, ali neki B1 vitamin je potreban u velikim dozama od ostalih. Riječ je o sljedećim kategorijama ljudi.

• Prije svega, to su djeca u razdoblju kada se njihov brz rast odvija i tijelu je potreban građevinski materijal, troši mnogo energije.
• Stariji ljudi, kada se metabolizam usporava, stanje zdravlja se pogoršava, pojavljuje se senilna distrakcija i promjene raspoloženja, slabost pamćenja i smanjuje se aktivnost mozga.
• Žene u razdoblju menopauze, kada su promjene vezane uz dob, postaju sve izraženije, kada tijelo nema dovoljno proteina za održavanje mladosti, te postaje sve teže podnijeti stres.
• Ono što je iznenađujuće i tužno je da se često akutni nedostatak tiamina danas doživljava kod polovice ljudi u vrlo mladoj ili srednjoj dobi. Prvi znakovi u takvim slučajevima su obično razdražljivost, prekomjerna ranjivost i vječni umor koji drugi smatraju banalnom lijenošću.
• Buduće majke, čije tijelo troši puno hranjivih tvari, osigurava razvoj djeteta i vrlo aktivno koristi tiamin.
• Ljudi koji fizički rade ili rade u opasnim kemijskim postrojenjima.

Svi ti ljudi se najčešće preporučaju da analiziraju svoj jelovnik, da u njega uključe različite proizvode i hranu koja sadrži vitamin B1 u velikim količinama.

Važno je znati sljedeće. Tiamin i drugi vitamini B su definirani kao topljivi u vodi i nemaju sposobnost ustrajanja u tijelu.

Iz toga slijedi da se njihove rezerve moraju svakodnevno nadopunjavati, vodeći računa da svaki obrok sadrži te tvari. Višak vitamina B1 neće uzrokovati nikakvu štetu, jer će se jednostavno ukloniti iz tijela prirodno.

Što može biti uzrokovano nedostatkom vitamina?

• Pogreške pri kuhanju. Na primjer, produljena toplinska obrada ima štetan učinak na tiamin. Iz toga slijedi da će proizvodi donijeti mnogo više koristi tijelu, biti pojedeni svježe, a ne kuhani ili pečeni. Fried je samo po sebi loš. Mnoge su kućanice navikle soliti jelo na samom početku pripreme, što je u osnovi i pogrešno. Ne samo da se dosalivanie općenito ne preporučuje uz pravilnu prehranu, nego uništava i tiamin, koji je dragocjen za tijelo!
• Piti čaj i kavu. Velik broj ljudi ne može zamisliti početak svog dana bez šalice jake kave ili šalice kuhanog čaja. Korištenje ovih popularnih pića pridonosi uništenju vitamina B1 u želucu. Podupiratelji zdrave prehrane dugo su govorili da je bolje piti biljne čajeve ili šipak.
• Odabir bijelog kruha. Jedući kruh umjesto zdravog kruha od cjelovitog pšeničnog brašna, ne treba se nadati da će napuniti vitaminske rezerve u tijelu. Takvi pekarski proizvodi izravan su put do pretilosti i za njih nema koristi.
• Alkohol. Ovaj otrov djeluje odmah u svim smjerovima, a jedan od njih je poteškoća u asimilaciji s tijelom tiamina.
• Konzervirana hrana. Konzervirana hrana je uvijek višak soli. Često se proizvodi prije konzerviranja podvrgavaju dugoj toplinskoj obradi. Iz ova dva razloga, vitamin B1 sadržan je u njima na minimalnoj razini.

Thiamine bogata hrana

Koji proizvodi sadrže vitamin B1, svatko tko se brine o svom zdravlju mora znati. Na tvorničkom pakiranju uvijek postoji tablica koja pokazuje omjer proteina, ugljikohidrata i masti, sastav je propisan. Ne tako često proizvođač pokazuje koje vitamine sadrži.

Izvori vitamina B1 su mnogi proizvodi biljnog podrijetla. Među njima:

• sirova heljda (zelena), pečena heljda;
• ječam, ječam i zobenu kašu, rižu, proso;
• drvo, orahe i pinjole, neslan sirovi kikiriki, isti pistaći, indijski oraščići i bademi;
• sjemenke suncokreta i bundeve;
• mekinje, proklijala zrna pšenice;
• sušeno povrće u mahunama;
• zeleno povrće: brokula i prokulica, poriluk i zelena salata;
• peršin, kopar i korijander, luk, špinat i salata bilo koje vrste;
• bundeve, mrkva i krumpir;
• Bugarski papar;
• rajčice;
• sušeno voće: datumi, suhe šljive, suhe marelice i druge;
• svježe voće; tiamin se može naći u ananasima, kruškama i narančama;
• hrana bogata vitaminom B1, postoji među plodovima; to su kukovi i brusnice;
• soja, grašak, grah, leća i kukuruz.

Najpoznatiji među "eliksirima mladih" je, naravno, askorbinska kiselina, ali tiamin također zauzima daleku poziciju u tablici vitamina dugovječnosti. Njegov blagotvorni učinak ne samo da se može osjetiti, nego se može vidjeti i privlačenjem pažnje na sebe u zrcalu.

Ukratko

Shvativši koliko je važan vitamin B1 u unutarnjim procesima tijela, kakvu hranu sadrži i kako ih pravilno jesti, možete značajno produžiti mladost, poboljšati svoje zdravlje i čak se riješiti depresije.

Također je važno posvetiti dužnu pozornost drugim vitaminima i blagotvornim tvarima, svjesnim izborom u korist određenog jela, njegovom načinu pripreme i veličinom porcije.

Liječnici u jednom glasu kažu da hrana mora biti umjerena, ali raznolika.

Čuvajte se prejedanja i problema koje ona podrazumijeva, treba se pridržavati režima, uzimati hranu u određenim satima, izbjegavajući ni gladovanje ni nepromišljeno apsorbiranje hrane.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-b1/

Gdje je vitamin B1

LIJEP I ZDRAVI STIL ZA VAS I VAŠU DJECU

Vitamin B1: koje namirnice sadrže dnevnu potrebu, vrijednost i ulogu

Vitamin optimizma

Vitamin B1 ili kako ga ljudi nazivaju "vitamin optimizam"

Budući da je u vodi topiva tvar, vitamin A se ne taloži u tijelu. Stoga se njegove rezerve moraju svakodnevno nadopunjavati. Što sadrži (izvore) vitamina B1, pročitajte dolje u članku.

Vrijednost i uloga vitamina B1

Vitamin B1 ima aktivnu ulogu u ugljikohidratima, energiji i drugim važnim razmjenama, utječe na funkcioniranje bilo koje stanice u tijelu, osobito živčanih stanica, stoga značajno utječe na funkciju živčanog sustava. Vitamin B1 normalizira motoričku aktivnost želuca i crijeva. Uz nedovoljan unos tiamina s hranom, poremećena je sinteza acetilkolina, zbog čega se pogoršava funkcija živčanog, kardiovaskularnog, endokrinog i probavnog sustava.

Tiamin optimizira rad mozga, poboljšava mentalne sposobnosti i raspoloženje. Također, ovaj vitamin poboljšava cirkulaciju krvi i sudjeluje u stvaranju krvi, povećava sposobnost učenja, ima pozitivan učinak na rast i normalizira apetit. Djeluje kao antioksidans, smanjuje učinke alkohola i duhana, štiti organizam od infekcija i drugih nepovoljnih okolišnih čimbenika. Glavna stvar usporava proces starenja tijela.

Dnevna potreba za vitaminom b1

Preporučeni dnevni unos tiamina trebao bi iznositi 0,5 miligrama na 1000 kalorija.

Povećana doza vitamina potrebna je osobama s hiperfunkcijom štitne žlijezde, tijekom visokih fizičkih napora, tijekom bolesti i tijekom perioda oporavka, kao i za djecu i starije osobe.

Koja hrana sadrži vitamin B1 (izvori)

Biljni proizvodi koji sadrže vitamin B1:

Klice pšenice, sjemenke suncokreta, pistacije, kikiriki, grašak, rižine mekinje, grah, leća, žitarice (nekuhana riža, heljda, zobena kaša), kruh i integralni proizvodi, mahunarke, orasi, mrkva, šipak, krumpir kupus, brokula, kiseljak, grožđice, šljive, šljive, borovnice, crni ribiz, peršin, špinat, metvica, djetelina, kamilica, kopriva, jagode, naranča.

Vitamin B1 nalazi se u životinjskim proizvodima:

Svinjetina, govedina, jetra, bubreg, mozak, srce, riblji proizvodi, žumanjak, mlijeko.
Naziv proizvoda ispisan je silaznim redoslijedom količine vitamina B1 u njemu.
(podaci su relativno relativni, sadržaj vitamina i minerala može se razlikovati ovisno o tlu gdje je proizvod rastao)

Interakcija i kompatibilnost vitamina B1

Tiamin se napaja magnezijem, stoga ga nemojte zanemariti. Lijekovi koji sadrže sumpor, oralne kontraceptive, šećer, sirovu ribu, čaj, kavu, alkohol i pušenje oštećuju rezerve tiamina u tijelu.

Mogući simptomi nedostatka vitamina B1

• razdražljivost;
• glavobolja;
• nesanica;
• tearfulness;
• depresija;
• umor;
• smanjen apetit;
• hladnoća na sobnoj temperaturi;
• slaba koordinacija;
• mučnina;
• proljev;
• kratak dah čak i uz malo napora;
• gastrointestinalni poremećaji.

• bolesti beriberija (oštećenje središnjeg živčanog sustava, zatajenje srca, paraliza, atrofija mišića).

Simptomi predoziranja B1

Hipervitaminoza za tiamin nije tipična, ali može izazvati alergijsku reakciju. Dok se hipoterapija i avitaminoza mogu pojaviti kao posljedica pothranjenosti, to je kada se prehrana sastoji od visoko pročišćenih ugljikohidrata (polirana riža, brašno iz najviših razreda, šećer), a takvi proizvodi gotovo da ne sadrže tiamin, a tijelo ih treba više nego što ih prima za obradu.

Autor: Vasily Boychuk

Pročitali ste članak: "Vitamin B1: u kojim proizvodima postoji dnevna potreba, vrijednost i uloga", ako vam se sviđa, dodajte ga u svoje oznake.

Vitamin B1 (tiamin), koji proizvodi sadrže, ulogu i važnost vitamina B1, potrebu za vitaminom B1, nedostatak i višak vitamina B1

Vitamin B1, kao i drugi B vitamini, otkriven je ne tako davno - prije samo 100 godina. Točnije, kasnije je otkrivena kao zasebna tvar, ali poljski je istraživač K. Funk pronašao skupinu tvari koje sadrže dušik i koje su odgovorne za normalno funkcioniranje našeg živčanog i imunološkog sustava, energetskog metabolizma, reprodukcije i procesa rasta.

Čak i prije početka dvadesetog stoljeća, u nekim zemljama jugoistočne Azije, ozbiljna bolest koja je zahvatila živčani sustav - beriberi - bila je česta pojava. Tradicionalna hrana stanovnika tih zemalja je riža, u kojoj, ako je potpuno oguljena, vitamin B uopće ne ostaje - to je ono što je uzrokovalo bolest. Tako se danas vitamin B1 naziva ne samo tiamin i vitamini vitalnosti, već i vitamin beriberi.

Vitamin B1 je topiv u vodi, pa se lako uništava u hrani. U ljudskom tijelu može se formirati jedan od njegovih oblika, nakon čega aktivno sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata.

Koja hrana sadrži vitamin B1 (tiamin), izvore vitamina B1 (tiamin)

Vitamin B1 može se dobiti iz mnogih namirnica, ali većina se nalazi u heljdi i zobenim pahuljicama, orašastim plodovima, grašku i masnom svinjetini. Tiamin se također nalazi u kruhu od krupnog brašna, rižinih mekinja, pšeničnih klica i povrća - uglavnom zelenih; mahunarke, voće i bobice; u vrtnim zelenilima i divljim travama - čičak, kopriva, djetelina itd.; pivski kvasac i alge; govedina, perad, jetra, riba, jaja.

Uloga i značaj vitamina B1 (tiamin)

Sinteza tiamina u tijelu može se dogoditi uz pomoć zdrave crijevne mikroflore, međutim, ljudi koji su zdravi u tom pogledu postaju sve manje i manje.

U međuvremenu, tiamin u tijelu treba uvijek biti dovoljan, inače se mogu razviti ozbiljne bolesti. Pomaže živčanim stanicama da tijekom metabolizma dobiju dnevnu brzinu glukoze.

Ako se to ne dogodi, živčane stanice počinju se širiti, "povlače" živčane završetke i pokušavaju sami dobiti glukozu - iz krvnih žila i kapilara. Međutim, zarasle, deformirane stanice trebaju još više glukoze i mogu ih asimilirati manje od polovice - za razliku od normalnih stanica.

U procesu rasta u živčanim stanicama, njihov zaštitni sloj postaje tanak, a broj potrebnih tvari koje štite stanice od oštećenja naglo se smanjuje. Vjerojatno je odavde dolazio izraz "goli živci". Ako pokušate zamisliti takvu sliku, kao da gledate kroz mikroskop, to će biti zastrašujuće...

Tako tiamin pomaže živčanom sustavu da izbjegne takve negativne promjene i nastavi normalno raditi.

Tiamin ne samo da štiti živčane stanice, nego i sprečava starenje moždanih stanica, zadržavajući pamćenje i pažnju sve do starosti, pa je to potrebno osobama čiji je rad povezan s mentalnom aktivnošću. Nije ni čudo da pacijenti s Alzheimerovom bolešću imaju vrlo nizak sadržaj tiamina u krvi.

Interakcija vitamina B1 s vitaminom B12 neutralizira toksine u tijelu, sprječava nakupljanje viška masnoća u jetri i smanjuje razinu "lošeg" kolesterola. U djece sklonoj prehladama tiamin pomaže u odupiranju virusima i infekcijama.

Rizik od bolesti jetre i gastrointestinalnog trakta može se svesti na najmanju moguću mjeru tako da se vašem tijelu uvijek dobije dovoljno vitamina B1.

Dnevna potreba za vitaminom B1 (tiamin)

Za odraslu osobu treba 1,3-2,6 mg vitamina B dnevno. Starijima, trudnicama i majkama koje doje trebaju više; Potreba za timanom također se povećava pod velikim opterećenjima, prevladavanjem ugljikohidrata u prehrani i vrućim klimatskim uvjetima. U pravilu, ako je prehrana osobe dovoljno dovršena, nije potrebno povećati dozu tiamina, osim u posebnim slučajevima ili bolestima.

Nedostatak i višak vitamina B1 (tiamin)

Nedostatak vitamina B1 (nedostatak vitamina) vodi, kao što je rečeno, beriberiju. U ovom slučaju, poremećaji metabolizma ugljikohidrata dovode do oštećenja živčanog sustava i paralize; srčani mišić je jako smanjen, zbog toga što se srce povećava; probavni trakt je ozbiljno narušen; pacijenti su iscrpljeni, postoji opsežna oteklina.

Nedostatak tiamina (hipovitaminoza) uzrokuje razdražljivost i depresiju, oštećenje pamćenja, nesanicu, obamrlost udova i bol; svrbež; umor i oštećenje funkcije mozga; ljudsko "zamrzavanje" u vrućini.

Srce, krvne žile i probavni sustav također pate. Smanjivanje apetita, gubitak tjelesne težine; težina želuca; povećava se jetra; osoba je bolesna, proljev ili zatvor. Čak i mali fizički napor uzrokuje kratkoću daha i tahikardiju, pad krvnog tlaka i zatajenje srca. Naravno, svi ti problemi se ne pojavljuju odmah, a ljudi obično misle da se to može dogoditi svakome, samo ne s njima, ali onda može biti vrlo teško zaustaviti uništavanje zdravlja.

Obrnuto stanje - predoziranje tiaminom, gotovo nikad ne dolazi.

Kao što je već spomenuto, vitamin B1 je topiv u vodi, a uz hranu je nemoguće dobiti njegov višak, jer se stalno izlučuje iz tijela uz pomoć sustava za izlučivanje. Nije čak ni višak dobiven, već potreban iznos koji bi trebao ostati u tijelu, tako da uvijek morate uključiti u jelovnik namirnice bogate vitaminom B1.

Hipovitaminoza, pa čak i avitaminoza vitamina ove skupine često se nalazi u ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol i pušenje, kavu, osobito topljivi i rafinirani šećer. Sve te supstance (one se jednostavno ne mogu nazvati proizvodima) uništavaju vitamine skupine B i to čine aktivno.

Vitamin B1 se brzo uništava i uklanja upotrebom lijekova protiv tuberkuloze, kao i mnogim antibioticima. Ako se sjećate što nas liječnici danas najčešće tretiraju, ne bi bilo iznenađujuće da većina modernih ljudi ima stalni nedostatak tiamina, u jednom ili drugom stupnju.

Potreba za vitaminom B1 dramatično se povećava tijekom stresa, često gotovo 10 puta; kod bolesti probavnog trakta u crijevu broj zdrave mikroflore naglo se smanjuje, a proces sinteze vitamina B1 postaje nemoguć. Dakle, predoziranje se može dogoditi samo ako je osobi propisana injekcija sintetičkog tiamina u dovoljno velikim dozama - od 100 mg. U tim slučajevima moguće alergijske reakcije, grčevi, vrućica, niži krvni tlak. Ponekad postoji individualna netolerancija na vitamin B1 - pojavljuju se urtikarija i svrbež, a dugotrajna uporaba u velikim dozama može dovesti do poremećaja jetre i bubrega.

Interakcija vitamina B1 (tiamin)

Što možete reći o interakciji vitamina B1 s drugim vitaminima i mineralima? Možete ponoviti da se u sastavu hrane svi vitamini i minerali savršeno savršeno nadopunjuju, ali u slučaju injekcija, neželjena interakcija tiamina s vitaminom B6 (piridoksin) i vitaminom B12 (cijanokobalamin) moguća je istodobno. U tom slučaju, ako osoba ima alergijsku reakciju na tiamin, B6 i B12 mogu je povećati nekoliko puta.

U tijelu, tiamin prelazi u aktivni oblik kada je magnezij. Zajedno s proizvodima koji sadrže tiamin, u svoju prehranu uključite i namirnice bogate magnezijem: zobene i pšenične mekinje, orašaste plodove i alge, kakao, suhe marelice, sezam, soju, špinat i škampe.

Ali crni čaj i kava slabe učinak vitamina B1 i brzo ga uklanjaju iz tijela, pa je bolje piti manje tih pića, a vitaminski pripravci, ako vam je propisano, pijte čistu vodu.

Gataulina Galina
za ženski časopis InFlora.ru

Prilikom korištenja i ponovnog tiskanja materijala obavezna je aktivna veza sa ženskim online magazinom InFlora.ru.

Vitamini i tijelo. Izvori vitamina

Vitamin B1. Izvori vitamina B1. Koja hrana sadrži vitamin B1

Pivski kvasac, proklijala zrna pšenice, mekinje, jetra najbogatiji su izvori vitamina B1. Sjemenke suncokreta i sjemenke sezama također su bogate tiaminom; Prije pojave odgovarajućih lijekova, liječnici su s tim proizvodima uspješno liječili beriberi i njegove početne simptome. Preporuča se koristiti sirovu zobenu kašu. Stručnjaci vjeruju da sadrže 4 puta više vitamina B1 nego kuhani. Dosta toga vitamina je u grahu i krumpiru, ako se krumpir peče ili na pari, a voda nakon graha i graška koristi se za pripremu juha ili umaka, jer voda u kojoj se kuhaju proizvodi sadrži mnogo topivog tiamina. Suho mahunasto voće bolje je upiti u čistu vodu i prokuhati u njemu. Unatoč činjenici da se tijekom procesa kuhanja gubi mnogo vitamina B1, on ostaje u otopini i treba ga koristiti. Vitamin B1 je u crnom kruhu, svinjskim udubljenjima, riži, heljdi, šparogama, lisnatim povrćem (peršin, kopar, cilantro, salata, špinat i repa), lješnjaci, suho voće i drugi proizvodi.

Kod svinjskih utroba (npr. U srcu i jetri), vitamin B1 je u prosjeku 10 puta veći nego u govedini. Ali u svom goveđem srcu je oko 8 puta, au jetri - 5 puta više nego u mišićima, tj. Mesu. Dva jaja sadrže samo 1/3 te količine vitamina B1, koja se nalazi u dijelu zobene pahuljice. Što to znači? Da, činjenica da je sirova zobena kaša korisnija. Postoji takav zakon: ako osoba koristi niskokaloričnu dijetu (jednostavna govedina, svježi sir, salata, voćni sokovi), ne koristi grašak, grah, krumpir, a vrlo brzo se počinju pojavljivati ​​simptomi beriberija. Lako se nadražuje, brzo se umara, postaje skeptik, takva osoba treba odmah promijeniti svoju prehranu, obogaćujući je proizvodima koji sadrže velike količine vitamina B1.

Norme vitamina B1 za populacije

Minimalno dnevno
potrebu za vitaminom B1, mg

Djeca od 7 do 14 godina

Mladi stariji od 14 godina

Odrasli rade umjereni fizički rad

Gornja tablica prikazuje minimalne vrijednosti!

Sada se procjenjuje da je potrebno oko 0,5 mg tiamina na svakih 1000 unesenih kalorija. To sugerira da na svakom obroku treba paziti da na stolu bude hrane bogate vitaminom B1 (npr. Zelenilo, mekinje itd.), Jer se lako uklanja i uništava. Osobito je važno u prehranu unositi hranu bogatu vitaminom B1 i vitaminom C. kada uzimamo antibiotike, s jakim stresom, s velikom tjelesnom aktivnošću ili uznemirenošću želuca. Do sada nije primijećeno da bi velike doze tiamina, propisane pacijentima s lumbagom ili išijasom i drugim neuralgičnim bolestima, imale popratni učinak. Ali ne smijemo zaboraviti da je najbolji učinak za promicanje zdravlja hrana koja je bogata ne samo vitaminom B1, već i gotovo svim B vitaminima u zbirci, koji se nalaze u pivskom kvascu, proklijaloj pšenici i jetri.

Koja hrana sadrži vitamin B1

Sadržaj vitamina B1,
mcg / 100g

Suhi pivski kvasac

Suhi kvasac za pečenje

Kruh od heljde na žaru

Heljda, sirova

Pšenični griz (91%)

Suho mahunasto povrće

Mlijeko u prahu

Kapus je potresen ili obojen, crni ribiz, šljiva

Vjerojatno najznačajniji nakon vitamina C je vitamin B1, iako je zapravo teško utvrditi prioritet. No, budući da je nedostatak vitamina B1 u tijelu vrlo česta pojava, zaslužuje posebnu pozornost. Već znamo što će se dogoditi osobi ako ne dobije dovoljno vitamina B1. Uništit će se njegov živčani sustav, pojaviti će se strah, razdražljivost, umor, zatvor, bolovi u nogama i razne manifestacije polineuritisa, proces starenja će se ubrzati, a djeca će prestati rasti. Otprilike znamo koju količinu vitamina B1 treba smatrati dovoljnom dnevno. Ali budući da istraživači još uvijek raspravljaju o minimumu koji je potreban da bi se spriječili beriberi, nervni slomovi i druge ozbiljne bolesti, svi moramo zapamtiti da je na svakih 100 kalorija potrebno 15 do 20 IU vitamina B1. Također ne smijemo zaboraviti da uz veliku količinu ugljikohidrata u rezultirajućoj hrani povećava se potreba za vitaminom B1. U praksi, to znači da što više jedemo slatkiše, žitarice, kruh, peciva, škrob, povrće, krumpir, više dijeti i zelenila treba uključiti u prehranu.

Djeca od 4 do 7 godina, kao i trudnice i dojilje, trebaju primiti dvostruku dozu vitamina B1.

Svim pacijentima treba više vitamina, osobito kada uzimaju antibiotike i sve lijekove.

Domaćica je bolje ne štedjeti na hrani bogatom vitaminom B1 i poslužiti više povrća, lješnjaka, sjemenki, jetre, mekinja. heljda. sirovo zobeno brašno, ne zaboravite 2 puta tjedno grah. krumpir. Jednom tjedno pripremite meso ili svinjsko utrobu - jetru, bubreg, srce. Većina naših suvremenika ne može se svrstati u "apsolutno zdrave" ljude, oni očigledno pate od određenih bolesti, i stoga im treba mnogo više vitamina B1. Stoga bi svaka domaćica u hrani trebala osigurati najmanje 2 mg vitamina B dnevno ako su svi zdravi, a 3 do 6 mg kada neki od članova obitelji pokazuju znakove nedostatka vitamina B1.

Kako zadovoljiti glad.
Hrana koja zadovoljava glad

Vrijedi čitati:

Turizam i odmor u Španjolskoj

Peterhof (Petrodvorets). Palače, kaskade i fontane

Ispravak stoljeća - biti mlad je jednostavan. Blefaroplastika kapaka - što je to

Rinoplastika - Korekcija nosa. Sve što trebate znati

Lijepe grudi danas su stvarne. Plastična kirurgija dojki.

http://vitaminis.ru/gde-soderzhitsya-vitamin-v1.html

Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin B1 - tvar koja se može otopiti u vodi, ali propada kada je izložena lužinama i toplini. Element u tragovima izgleda kao mali prozirni kristali. Ne otapa se u alkoholu, ne može se pohraniti u organima i tkivima osobe i ne uzrokuje toksični učinak. Vitamin B 1 može biti sintetiziran od strane tijela sam, zahvaljujući posebnim bakterijama koje žive u debelom crijevu.

Vitamin ima još jedno ime - tiamin.

Za što je vitamin B1 koristan?

Obavlja mnoge funkcije u ljudskom tijelu.

• regulira normalno funkcioniranje živčanog sustava;
• potrebne za formiranje acetilkolina;
• sudjeluje u razmjeni vode i soli, proteina, masti;
• sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata, interakciji piruvične i mliječne kiseline;
• nastaju u tijelu u obliku fosforiliranih oblika vitamina B1.

Također, tiamin je odgovoran za stvaranje krvi, poboljšava prijenos krvi u organima, pozitivno utječe na mozak i njegove sposobnosti. Pomaže u učenju, utječe na kognitivne funkcije mozga, ima pozitivan učinak na razinu rasta i energije. Zahvaljujući tiaminu, poboljšava se apetit i sposobnost učenja. Također je koristan za srčane mišiće i probavni trakt. Tiamin je snažan antioksidans koji sprječava prerano starenje i djelomično uklanja toksične učinke alkohola i duhana na tijelo.

Koja hrana ima vitamin B1?

Ova tvar je u proizvodima biljnog i životinjskog podrijetla. Važno je napomenuti da se nakon toplinske obrade tiamin razgrađuje i nalazi se u hrani u oskudnoj količini. Iz tog razloga, potrebno je svakodnevno jesti neku hranu sirovom ili popuniti nedostatak tvari uz pomoć vitaminskih kompleksa.

Biljni proizvodi s vitaminom B1

• Žitarice: žitarice (riža bez prerade, heljda, zobena kaša), brašno od mekinja ili kruh od cjelovitih žitarica.
• Povrće: sve vrste kupusa (prokulica, brokula, bijeli kupus), šparoge, krumpir.
• Biljne kulture: zeleni grašak, grašak, leća.
• Voće: šljiva ili suhe šljive, grožđe i grožđice, agrumi (prvenstveno naranče).
• Bobice: divlje jagode, rakovi rakije, močvarne borovnice, crni ribiz.
• Alge - morske alge (laminarije), spirulina.
• Rose bokovi.
• Bilo koje bilje: kiseljak, djetelina, paprena metvica, piskavica, kopriva, kamilica, lucerna, lišće maline, hmelj, mačja trava, komorač, zelje.
• Pinjoli i makadas.
• Kukuruz.
• Suho voće (bilo koje).
• Sjemenke suncokreta.

Nemojte misliti da ako je u sjemenu suncokreta prisutan tiamin, to će biti u suncokretovom ulju - to je duboka pogreška. Na proizvodnju u poduzećima ulje prolazi niz obrada, uključujući i toplinske. Budući da u bocu ulja iz trgovine neće biti koristan element u tragovima. Koristit će se samo prirodno hladno prešano ulje (može se naći u gotovo svakom selu).

Proizvodi životinjskog podrijetla s vitaminom B1

• Prije svega - meso (govedina, perad, svinjetina).
• Jetra.
• Riba.
• Žumanjak jaja.
• Mlijeko i mliječni proizvodi.

Koji su proizvodi najviše tiamina?

Najveća koncentracija vitamina B1 uočena je u sljedećim proizvodima:

1. pinjolima (33, 8 mg na 100 grama proizvoda);
2. smeđa riža, neprečišćena (2,3 mg);
3. sjemenke suncokreta koje nisu pržene (1,8 mg);
4. svinjsko meso (1,45 mg);
5. pistacije (1 mg);
6. zeleni grašak (0,9 mg);
7. svježi kikiriki (0,7 mg);
8. svinjska slanina (0,6 mg);
9. kvasac (0, 6 mg);
10. grah, soja i leća (0,5 mg).

Važno je upamtiti da je tiamin u svim vrstama povrća u srednjim dozama: patlidžan, špinat, prokulica, repa, rajčica, grašak, mrkva, bundeva, grah, brokula, luk. U mlijeku i derivatima, ovaj element u tragovima također postoji, ali u malim količinama.

Brzina potrošnje vitamina B 1 i upute za uporabu

Vitamin B 1 je poznat po svojim kelatnim svojstvima, što znači da se sva hrana koja se konzumira u punom obroku s tiaminom puno bolje apsorbira.

Stopa vitamina B1 za svaku osobu ima svoju. Što osoba postane starija, to mu više treba tiamin, jer s godinama postaje sve gore i gore.

Vitamin b1: norma za djecu

Ako dijete neadekvatno jede, nije uravnoteženo, tada treba povećati dozu tiamina. Posebno se odnosi na one slučajeve kada dijete više koristi proizvode koji sadrže brašno.

Od rođenja do jedne godine, djetetu je potrebno 0,4 do 0,5 mg tiamina, od jedne do tri godine - 0,8 mg. Od četiri godine do šest - 0,9 mg, od sedam godina do deset - 1,2 mg dnevno.

Vitamin B1: muška norma

Ako čovjek konzumira puno alkohola ili voli čaj, onda mu je potreban tiamin više nego što je indicirano u dnevnom unosu vitamina. Dnevna doza vitamina B1 kreće se od 1,2 do 1,5 mg. 1,5 mg treba uzimati u starosti ili u prisutnosti loših navika.

Vitamin B1: ženska norma

Stopu upotrebe tiamina od strane žene treba povećati u slučaju teške bolesti, tijekom oporavka, dojenja, trudnoće i tijekom teških fizičkih napora. Žena ne bi trebala sama povećavati dozu - to je moguće samo nakon što je liječnik propisan. Nezavisno povećanje doze može dovesti do ozbiljnih posljedica (osobito tijekom dojenja ili tijekom trudnoće).

Žena s 11 godina i doživotnom potrebom od 1 do 1,3 mg tiamina dnevno. Trudnice malo više - 1,5 mg. Njega treba povećati na 1,6 mg dnevno.

Nedostatak vitamina B1: simptomi

• Smanjen je metabolizam ugljikohidrata i zbog toga se u tijelu nakupljaju kiseline (mliječni, piratski).
• CNS lezije.
• Smanjena učinkovitost srčanih mišića.
• Poremećaj probavnog trakta (mučnina, proljev, konstipacija, gubitak apetita).
• Oštra opća iscrpljenost.
• Oteklina.
• Umor.
• Nemogućnost koncentracije na pojedine predmete.
• Osjećaj hladnoće čak iu toplom vremenu.
• Umanjenje koordinacije kretanja.
• Dispneja s laganim naporom.
• Drhtave ruke.
• Slabost mišića.
• Smanjenje težine.
• Nizak tlak
• Povećana jetra.
• Paraliza.

Istodobno, osoba osjeća da je njegovo pamćenje počelo raditi za njega, nije pažljiv, ne može obavljati kvalitetan mentalni rad. Možda je depresivan, postaje podložniji stresu i promjenama raspoloženja (od suzavosti do razdražljivosti, nesigurnosti). Pojavljuje se nesanica, muči glavobolje, nestaje apetit, slabi imunitet.

U ovom slučaju, uz nedostatak vitamina B1, često se ne primjećuje samo jedan simptom, već gotovo sve odjednom. I što je veća potreba za supstancom, to se jače simptomi počinju pojavljivati.

Self-liječenje u ovom slučaju može samo naškoditi - morate kontaktirati stručnjaka za sveobuhvatnu dijagnozu.

Uzroci nedostatka vitamina B1 (Avitaminoza B1)

Hipovitaminoza tvari se promatra s nedovoljnom konzumacijom hrane s sadržajem tiamina ili entuzijastičnom konzumacijom hrane koja ometa njegovu apsorpciju. (Avitaminoza B1).

Na primjer, ova sposobnost da imaju morske proizvode i svježu ribu. Sadrže mnogo tiaminaze, koja jednostavno uništava vitamin B1. Pića poput čaja i kave ne dopuštaju da se element u tragovima normalno apsorbira i apsorbira u crijevima.

Dijagnoza hipovitaminoze:

• Metabolizam ugljikohidrata postaje gotovo nemoguć.
• Stanice živčanog tkiva i mišića prestaju normalno raditi.
• Ugljikohidrati se pretvaraju u masti, ometa se sinteza masnih kiselina (osoba postaje jaka).
• Atrofija mišića, kašnjenje u razvoju kod djece.
• Cirkulacija krvi postaje neadekvatna.

Thiamine lako i brzo ulazi u krvotok, apsorbira se u tankom crijevu. Međutim, količina vitamina B 1, koja se može apsorbirati određeno vrijeme, je ograničena, jer se na taj način dnevno može konzumirati i do 10 mg tiamina (što je maksimalna doza supstance koja se konzumira dnevno). Više koristiti neće raditi - ostaci elementa u tragovima imat će vremena izaći s izmetom.

Apsorpcija tiamina postaje teška u određenim bolestima. Na primjer, bolesti probavnog trakta (čireva, kolitisa) pogoršavaju apsorpciju tvari. Dakle, tijelo može početi doživljavati povećanu potrebu za tiaminom.

Nakon što mikroelement ispuni svoje funkcije, ulazi u jetru, gdje se uništava. Nadalje, uništeni elementi se eliminiraju pomoću bubrega u sastavu urina.

Predoziranje vitaminom b1: simptomi

Predoziranje nije moguće ako osoba ne premašuje dnevni unos elementa u tragovima ili ga dovodi u tijelo kao injekcija. Ako injicirate previše tvari parenteralno, može se pojaviti anafilaktički šok. S hipervitaminozom mogu početi alergije, a ako se konzumira velika količina tiamina traje duže vrijeme, započet će distrofija jetre i zatajenje bubrega.

Vitamin je topljiv u vodi, stoga će se kod neozbiljnog predoziranja višak mikroelemenata brzo ukloniti iz organizma. Prvi simptomi predoziranja:

• pojavu grčeva mišića;
• povišena tjelesna temperatura;
• osip i razne alergijske manifestacije.

U takvim situacijama odmah prekinite uzimanje lijeka u bilo kojem obliku i obratite se liječniku.

Tiamin: kompatibilnost s drugim tvarima

Nemojte istovremeno kombinirati tiamin s nekoliko vitamina B. (ako ih ima više od dva). Dobar vitamin B 1 kombiniran je s vitaminom B12. Svojim dobro koordiniranim radom dolazi do značajnog smanjenja kolesterola u krvi.

Ako se tiamin uzima istovremeno s magnezijem, jer oni aktiviraju učinkovito djelovanje jedni druge.

Kako promijeniti prehranu na tiamin bolje probaviti?

Često, neke namirnice ometaju apsorpciju određenih vitamina i minerala.

U ovom slučaju, tijelu je potreban velik broj različitih tvari, jer se isplati dnevno konzumirati ribu, meso, mliječne proizvode, svježe povrće i voće, žitarice. Ako raznolikost u hrani nije, onda osoba neće osjetiti olakšanje.

Ako tijelo ima nedostatak vitamina B1, morat ćete prestati koristiti:

Da bi se postigao rezultat, potrebno je prestati pušiti i koristiti droge. Ako odjednom osoba treba neke vitamine, liječnik će ih definitivno propisati.

Medicinski oblici vitamina B1

Vitamin B1 u medicini postoji u nekoliko oblika:

• kokarboksilaza (tiamin difosfat);
• benfotiamin;
• fosfotiamin;
• tiamina.

Svaki oblik vitamina ispunjava određenu svrhu. Na primjer, tiamin, benfotiamin i fosfotiamin koriste se s nedostatkom vitamina B1 i aktiviraju rast. Kokarboksilaza može pomoći kod hitnih stanja (kao što su koma, srčani udar, trovanje alkoholom, itd.).

Kokarboksilaza se može primijeniti kao kola unutar mišića ili intravenski. Ako započnete srčanu prisutnost, trebate koristiti kokarboksilazu, a ne samo tiamin, budući da djelovanje prvog počinje odmah.

Tiamin se uzima oralno intravenski ili u obliku pilula. Za intravenoznu injekciju vrijedi to polako. Benfotiamin i fosfotiamin uzimaju se samo usta, a oni se apsorbiraju mnogo brže od tiamina.

Indikacije za uporabu vitamina B1

Dva glavna oblika tiamina su kokarboksilaza i tiamin (benfotiamin i fosfotiamin su samo derivati).

Kada trebam uzeti kokarboksilazu?

Upute i primjena

Uzeta je u složenom liječenju mnogih patologija:

• aritmije (bigemini, atrijska fibrilacija, ekstrasistole);
• zatajenje srca;
• metabolička acidoza u prisutnosti šećerne bolesti, laktazne acidoze tipa B itd.;
• hiperglikemijska koma ili prekomatoza kod dijabetesa;
• paratifus, tifus, grimizna groznica, difterija;
• trovanje barbituratima;
• trovanje alkoholom;
• preeklampsija i eklampsija tijekom trudnoće;
• multipla skleroza;
• infarkt miokarda;
• nedovoljna koronarna cirkulacija u prisutnosti IHD;
• zatajenje jetre;
• respiratorna insuficijencija;
• zatajenje bubrega;
• Leia sindrom;
• mišićna pareza ili paraliza.

Kokarboksilaza je jedna od komponenti kompleksne terapije. Primjenjuje se intramuskularno ili intravenski.

Kada trebate uzimati tiamin i njegove derivate?

Indikacije za uporabu

Uzmite oblik vitamina za:

• pothranjenost;
• atonički zatvor, proljev;
• encefalopatija;
• ateroskleroza;
• povraćanje i povraćanje;
• razdražljivost, tjeskoba, apatija;
• opća slabost;
• neuropatija s niskim tetivnim refleksima;
• promuklosti;
• svijetle sluznice;
• slabost mišića;
• simptom "visi glave";
• zatajenje srca;
• leucinoza (bolest se nasljeđuje);
• megalooblastična anemija;
• pokretna ataksija (zapanjujući hod);
• ishemijske bolesti srca, miokardijalna distrofija;
• virusni hepatitis;
• reumatski karditis;
• išijas;
• neuralgiju;
• neuritis i polineuritis;
• tirotoksikoza;
• ekcem;
• zoster;
• psorijaza;
• pioderma;
• kronični gastritis;
• endarteriite.

Dojenje je također indikacija za uporabu vitamina B1, ako žena ne može dobiti potrebnu količinu elemenata u tragovima iz hrane. Ako postoji manjak tiamina, otrovni metabolit će ući u krvotok majke, što može zaustaviti bebino srce.

Vitamin B1 u ampulama nalazi se u ljekarnama u obliku tekuće otopine u ampulama ili prahu za pripremu injekcija. Oba oblika se uzimaju intravenozno ili intramuskularno, ponekad subkutano.

Postoje sljedeći pripravci vitamina B1 (kapsule s prahom):

1. Kokarboksilaza hidroklorid 0,05 g;
2. Cocarbosyl (Cocarbosil);
3. Kokarboksilaza-Verein;
4. Piruvodhidaza (piruvat dehidraza);
5. Cobilasi (Cobilas);
6. Kokarboksilaza-Ellara;
7. Cocarbil (Cocarbil);
8. Berolase (Berolaz);
9. Cotiamin (Cotiamin);
10. Bioxilasi (Bioxilas);
11. B-Neuran (B-Neuran);
12. Kokarboksilaza (kokarboksilaza);
13. Diphosphothiamin (Diphosphothiamine).

Ampule s tekućom otopinom (tiamin hidroklorid) mogu imati sljedeća imena:

1. Tiamin - otopina za intramuskularnu primjenu, koja sadrži 25 ili 50 mg / ml tiamin klorida;
2. Thiamin Vial;
3. Tiamin je intramuskularna otopina koja sadrži 30 ili 60 mg / ml tiamin bromida.

Također u apotekama postoji ogromna količina lijekova - multivitaminskih kompleksa, u kojima se tiamin kombinira s drugim korisnim mikroelementima.

Tablete vitamina B1

Trenutno na domaćem tržištu postoje sljedeći pripravci vitamina B1 za oralnu primjenu:

Benfogamma 150 - tablete i obložene tablete od 150 mg benfotiamina;

Tiamin klorid - 100 mg obložene tablete;

Enerion - tablete u ljusci od 200 mg sulbutiamina Benfotiamin - tablete od 5 mg i 25 mg;

Tiamin hidroklorid - tablete od 2 mg, 5 mg i 10 mg;

Fosfotiamin - tablete od 10 mg i 30 mg;

Tablete tiamin bromida 2,58 mg, 6,45 mg i 12,9 mg;

Tihamin klorid Eho - 100 mg kapsule.

Vitamin B1 za kosu

Vitamin B1 za kosu je vrlo važan jer regulira metabolizam i stvaranje energetskog supstrata koji je univerzalan za sve stanice - molekulu ATP. Dakle, tiamin ima neizravan, ali vrlo jak učinak na kosu, osiguravajući mu energiju za rast, snagu i elastičnost. Uz nedostatak vitamina B1, kosa raste polako, postaje dosadna, lagana, neelastična i ne sjajna, kovrče brzo padaju i ne drže se u obliku. Danas mnoge djevojčice šamponima, maskama i drugim proizvodima za njegu kose dodaju tiaminska rješenja, nastojeći ih učiniti ljepšima i ispuniti mogući nedostatak vitamina. Međutim, nikakvi vanjski postupci ne mogu nadoknaditi nedostatak tiamina u tijelu, tako da se za stvarno poboljšanje kose preporučuje unos vitamina B1. A za vanjsku uporabu možete povremeno dodavati otopinu tiamina u proizvode za njegu kose, ako su već lijepi i zdravi, kako bi ih održali u tom stanju.

Vitamin B1 za lice

Vitamin B1 za lice je također vrlo važan, jer održava mladost kože, sprječava znakove starenja. Uz nedostatak tiamina u tijelu, koža lica stari rano. Osim toga, vitamin B1 smanjuje težinu upale kože, pa se koristi u složenom liječenju akni, akni, alergija itd. Najbolji način da tiamin utječe na kožu lica kada se uzima oralno u profilaktičkim dozama. Međutim, topikalno se može primijeniti otopina tiamina, kako samostalno tako i dodavanjem raznih proizvoda za njegu kože lica (koža, losioni, pjene, pilingi, itd.). Prije uporabe savjetujte se sa stručnjakom.

http://pro-vitamin.ru/vitamin-b1/