Počevši razgovor o kemijskim imenima vitamina, prijeđimo na povijest. Utemeljitelj vitamologije smatra se poznatim domaćim znanstvenikom N. I. Luninom. On je 1880. godine dokazao postojanje vitamina. Otprilike u isto vrijeme pojavio se i sam naziv vitamina, koji se s latinskog prevodi kao “životni amini”. To je zbog činjenice da je prva odabrana u kemijski čistom obliku vitamina prisutna amino skupina (kasnije, međutim, pokazalo se da ova značajka nije karakteristična za sve vitamine).

Vitamini su potrebni tijelu za održavanje stabilnosti gotovo svih biokemijskih procesa, te je stoga njihovu ulogu teško precijeniti. Konkretno, vitamini su odgovorni za proizvodnju brojnih hormona, za funkcioniranje vitalnih sustava, povećavaju otpornost tijela na razne negativne faktore itd.

Svi se vitamini mogu podijeliti na vitamine i spojeve slične vitaminu. Potonji u svojim biološkim svojstvima imaju mnogo zajedničkog s vitaminima, ali za razliku od njih, potrebni su u većim količinama. Osim toga, znanost je gotovo nepoznatih slučajeva nedostatka u tijelu vitamina sličnih spojeva, jer čak i uz neuravnoteženu prehranu, oni ulaze u tijelo u dovoljnim količinama.

Ako se klasificiraju prema fizikalno-kemijskim svojstvima, vitaminski spojevi mogu se podijeliti u dvije skupine: topljivi u masti i topljivi u vodi.

Svi oni, bez obzira na vrstu, imaju svoju oznaku slova, kao i kemijsko ime. Danas se oslobađa samo 12 vitamina i 11 spojeva sličnih vitaminima.

Imena vitamina

Vitamin A
Kemijski naziv vitamina A: retinol

Aktivni oblici vitamina: retinal, retinil fosfat.

Vitamin A je potreban za normalan razvoj i rast, uz to, njegov zadovoljavajući sadržaj u ljudskom tijelu blagotvorno djeluje na imunološki sustav. Također, vitamin A poboljšava stanje kože i noktiju osobe.

Uz nedostatak vitamina A kod ljudi, težina se značajno smanjuje, koža postaje suha, a nokti i kosa su lomljivi. Osim toga, karakterističan znak nedostatka vitamina A je i pogoršanje noćnog vida (tzv. Noćno sljepilo), au nekim slučajevima dolazi do povrede dnevnog vida, suhoće rožnice i konjunktivitisa.

Hipervitaminoza A također nema vrlo ugodne posljedice. Konkretno, višak u retinolu u tijelu je pun glavobolje, mučnine, pospanosti. U nekim slučajevima, pacijenti imaju poremećaj hoda, pogoršanje kroničnih bolesti kao što su kolecistitis i pankreatitis.

Treba imati na umu da je retinol prisutan samo u proizvodima životinjskog podrijetla. Većina je u jajima, kao iu ribljim, životinjskim i mliječnim mastima. Mnoge biljke, pak, sadrže provitamin A (njegovo drugo ime je karoten), koji se pretvara u retinol izravno u ljudsko tijelo. Prije svega, govorimo o mrkvi, bundeve, krastavcima, marelicama i divljim ružama.

Dnevni unos vitamina A:

• Djeca - 1250-2335 mg
• Muškarci - 3333 mg
• Žene - 2667 mg
• Tijekom laktacije - 4333 mg.

Vitamin B1
Kemijski naziv vitamina B1: tiamin, aneurin
Aktivni oblici vitamina: tiamin difosfat (TDF, tiamin pirofosfat, kokarboksilaza).

Vitamin B1 je pouzdana zaštita od pojave bolesti kao što su polineuritis i beriberi. Najviše pouzdano utječe na funkcioniranje živčanog sustava, kao i na mišiće. Osim toga, ovaj je vitamin dio brojnih enzima odgovornih za vitalne funkcije tijela, osobito za metabolizam ugljikohidrata i aminokiselina.

Nedostatak tiamina dovodi prvenstveno do disfunkcije živčanog sustava, koji se može manifestirati u obliku nesanice, glavobolje, razdražljivosti, pa čak i promjene mentalnog stanja. Kod predoziranja vitaminom B1 mogući su autonomni poremećaji koji se prvenstveno manifestiraju u obliku arterijske hipotenzije.

Međutim, s bolestima poput neuritisa, išijasa, neurodermatitisa i sl. Povećava se potreba tijela za vitaminom B1.

Glavni prirodni izvor vitamina B1 su biljni proizvodi, prvenstveno žitarice i njihovi proizvodi.

Dnevni unos vitamina B1:

• Djeca: 0,3 - 1 mg
• Mužjaci: 1,2 - 1,5 mg
• Žene: 1,1 - 1,2 mg
• Tijekom trudnoće: 1,6 mg.

Vitamin B2
Kemijski naziv vitamina: riboflavin
Aktivni oblici vitamina: flavin mononukleotida (FMN), flavin adenin dinukleotid (FAD).

Vitamin B2 ima utjecaj na obnovu, kao i na razvoj stanica i normalno funkcioniranje organa vida, jer je dio vizualne purpure, što je zaštita ljudskog oka od štetnog djelovanja ultraljubičastih zraka. Osim toga, riboflavin je sastavni dio enzima odgovornih za metabolizam masti, proteina i ugljikohidrata.

Kada hipovitaminoza B2 započne probleme s vidom (osobito konjunktivitis i bol u očima), sluznice postaju upaljene, pojavljuje se suhi jezik.

U dovoljno velikoj količini riboflavina nalazimo u rajčicama, mahunarkama, kao iu jetri, mlijeku i jajima.

Dnevni unos vitamina B2:

• Djeca: 0,4 - 1,2 mg
• Mužjaci: 1,5 - 1,8 mg
• Žene: 1,2 - 1,3 mg
• Tijekom trudnoće: 1,6 mg.

Vitamin B5
Kemijski naziv vitamina B5: pantotenska kiselina
Aktivni oblici vitamina: koenzim A (koenzim A, CoA).

Vitamin B5 značajno utječe na procese probave i metabolizma. Glavni izvori prirodne pantotenske kiseline su bubrezi, jaja, jetra, meso i riba, a vitamin B5 se nalazi iu nekim namirnicama biljnog podrijetla. Konkretno, u mahunarkama, cvjetači, šparogama i gljivama.

Vitamin B6
Kemijski naziv vitamina B6: piridoksin
Aktivni oblici vitamina: piridoksal fosfat (PALP).

Vitamin B6 utječe na metaboličke procese u tijelu. Njegov nedostatak u tijelu može izazvati pogoršanje aktivnosti mozga i negativno utjecati na funkcije krvi. Osim toga, nedostatak piridoksina može dovesti do problema povezanih s živčanim i kardiovaskularnim sustavom.

U nekim slučajevima ljudsko tijelo zahtijeva veće doze vitamina B6. Prije svega, govorimo o dugom razdoblju uzimanja antibiotika.

Najčešće se vitamin B6 nalazi u namirnicama biljnog podrijetla, kao što su krumpir, orašasti plodovi, agrumi, jagode i grah. No prisutna je iu životinjskim proizvodima (npr. Jajima, ribi i mesu).

Dnevni unos vitamina B6:

• Djeca: 0,3-1,4 mg
• Mužjaci: 2 mg
• Žene 1,4 - 1,6 mg
• Tijekom trudnoće: 2,2 mg
• Tijekom laktacije: 7,1 mg.

Vitamin B12
Kemijski naziv vitamina B12: cijanokobalamin
Aktivni oblici vitamina: metilkobalamin, deoksiadenozilkobalamin.

Vitamin B12 izravno sudjeluje u sintezi aminokiselina, koagulaciji krvi i stvaranju krvi. Osim toga, ima pozitivan učinak na funkciju jetre.

Kada hipovitaminoza B12 može se pojaviti vrtoglavica, anemija, oštećenje živčanog sustava ili slabost. Osim toga, mogu postojati različiti poremećaji u živčanom sustavu.

Međutim, glavno obilježje cijanokobalamina je da se njegov nedostatak može pojaviti čak i ako uđe u tijelo u dovoljnim količinama. To je zbog činjenice da cijanokobalamin zahtijeva poseban "katalizator" - protein sintetiziran ljudskim organizmima. U tim slučajevima, ako je sinteza ovog proteina narušena, organizam ne apsorbira vitamin B12.

Dnevni unos vitamina B12:

• Djeca: 0,3 - 1,4 mcg
• Mužjaci: 2,2 mcg
• Žene: 2,2 mcg
• Tijekom trudnoće: 2,2 μg
• Tijekom laktacije: 7,6 mcg.

Vitamin C
Kemijski naziv vitamina C: askorbinska kiselina
Aktivni oblici vitamina: nisu poznati.

Vitamin C značajno poboljšava zaštitne funkcije ljudskog tijela, blagotvorno djeluje na živčani i imunološki sustav te povećava propusnost i elastičnost krvnih žila. Osim toga, askorbinska kiselina sprječava negativne učinke karcinogena na stanice i normalizira proces stvaranja krvi. Kao snažan antioksidans, vitamin C je uključen u regulaciju redoks procesa, sudjeluje u metabolizmu željeza i folne kiseline, kao iu sintezi kolagena i prokolagena.

Hipovitaminoza C, u pravilu, dovodi do povećanog umora, smanjenog imuniteta, u rijetkim slučajevima - do skorbuta. Hipervitaminoza C ne bi trebala biti posebno uplašena. Štoviše, to može biti korisno za bolesnike s dijabetesom, osobe s smanjenim imunitetom i pušačima.

Vitamin C se uglavnom nalazi u hrani biljnog podrijetla. Prije svega, govorimo o citrusima, krastavcima, krumpiru, kupusu i zelenom luku. Posebno mnogo vitamina C u duhanu, koji je trenutno glavna sirovina od koje se dobiva vitamin C u farmakologiji.

Dnevni unos vitamina C:

Vitamin D
Kemijski naziv vitamina: kalciferol
Aktivni oblici vitamina D: 1,25-deoksiholekalciferol.

Glavna razlika vitamina D od drugih je u tome što ne ulazi u ljudsko tijelo s hranom (osim u vrlo malim dozama s ribljim proizvodima), već se neovisno sintetizira pod utjecajem ultraljubičastih zraka. Vitamin D je odgovoran za metabolizam kalcija i fosfora, a njegov nedostatak može dovesti do razvoja rahitisa.

Predoziranje vitaminom D prepuno je teškim trovanjima, ali samo u slučaju uzimanja sintetičke droge. Uz dugotrajno zadržavanje na suncu i konzumiranje velike količine ribe, ne pojavljuje se hipervitaminoza D.

Dnevni unos vitamina D:

• Djeca: 300 - 400 IU
• Muškarci: 200 - 400 IU
• Žene: 200 - 400 IU.

Vitamin E
Kemijski naziv vitamina: tokoferol
Aktivni oblici vitamina: alfa-tokoferol.

Tokoferol poboljšava funkciju spolnih žlijezda i drugih endokrinih žlijezda. Kao antioksidans sprječava oksidaciju vitamina A i usporava proces starenja.

Po svojoj kemijskoj strukturi spada u skupinu alkohola. Sadrži se u većini biljnih i životinjskih proizvoda.

Dnevni unos vitamina E:

• Djeca: 3 - 7 IU
• Muškarci: 10 IU
• Žene: 8 IU
• Tijekom trudnoće: 10 IU
• Tijekom laktacije: 17 IU.

Vitamin PP
Kemijski naziv vitamina PP: nikotinska kiselina
Aktivni oblici vitamina: nikotinamid adenin dinukleotid (NAD), nikotinamid adenin dinukleotid fosfat (NADP).

Vitamin PP je sastavni dio enzima kojima se regulira živčana aktivnost i koji sudjeluju u staničnom disanju i metabolizmu proteina.

Nedostatak nikotinske kiseline u tijelu gotovo je neizbježno uzrok razvoja pelagre - ozbiljne bolesti, često smrtonosne.

Uz hipervitaminozu PP moguće su urtikarija, crvenilo lica i osjećaj pečenja.

Dnevni unos vitamina PP:

• Djeca: 5 - 17 mg
• Mužjaci: 15 do 20 mg
• Žene: 15 mg
• Tijekom trudnoće: 17 mg
• Tijekom dojenja: 70 mg.

Vitamin K
Kemijski naziv vitamina K: filokinon
Aktivni oblici vitamina: dihidrovitamin K.

Vitamin K je potreban da bi ljudsko tijelo osiguralo normalno zgrušavanje krvi. Propisuje se za hemoragičnu dijatezu, teška krvarenja i određene poremećaje jetre. Osim toga, vitamin K neutralizira djelovanje aflotoksina, kumarina i niza drugih otrova koji posjeduju akumulacijsko svojstvo u tijelu, osigurava sintezu osteokalcina, uključen je u regulaciju redoks procesa i sprječava razvoj osteoporoze.

Nedostatak vitamina K dovodi do razvoja hemoragijskih fenomena. Ovaj vitamin nije otrovan ni u velikim količinama.

Dnevni unos vitamina K:

• Djeca: 5 - 30 mg
• Mužjaci: 60 mg
• Žene: 60 mg
• Tijekom trudnoće: 70 mg.

Vitaminsko sunce (folna kiselina)
Kemijski naziv vitamina B: folna kiselina
Aktivni oblici vitamina: tetrahidrofolna kiselina (THPC).

Folna kiselina obavlja funkciju koenzima koji prenose molekule ugljika iz jednog spoja u drugi tijekom metabolizma aminokiselina, te je stoga vrlo važan čimbenik u stvaranju RNA i DNA. Osim toga, folna kiselina poboljšava stvaranje crvenih krvnih stanica i vitamina B12.

Nedostatak folne kiseline u tijelu pun je anemije, pojave čireva na jeziku, sporijeg rasta, umora, pogoršanja pamćenja i komplikacija tijekom poroda.

Dnevni unos vitamina B:

Vitamin H
Kemijski naziv vitamina H: biotin
Aktivni oblici ostatka vitamina: biotina povezani s e-amino skupinom ostatka lizina u molekuli apoenzima.

Biotin je uključen u metabolizam ugljikohidrata u tijelu i značajno doprinosi apsorpciji ugljikohidrata. Regulira šećer u krvi i time sprječava razvoj dijabetesa. Osim toga, biotin je vrlo važan za ljudski živčani sustav, jer je vrsta katalizatora za reakciju sudjelovanja glukoze u procesu metabolizma.

Uz nedostatak vitamina H u tijelu, pacijenti imaju blijedu kožu i jezik.

Dnevni unos vitamina H:

• Djeca: 10-15 mcg
• Muškarci: 30-100 mcg
• Žene 30-100 mcg.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy/himicheskie-nazvanija-vitaminov.php

Vitamini - potpuni popis imena s zajedničkom značajkom, dnevna stopa njihovog prijema

Povijest otkrića i opća obilježja

Vitamini su organski spojevi koji su izravno uključeni u metaboličke procese tijela. Djelujući uglavnom s hranom, te tvari postaju komponente aktivnih središta katalizatora. Ali što to znači?! Sve je vrlo jednostavno! Svaka reakcija koja se odvija unutar ljudskog tijela, bilo da se radi o probavi hrane ili prijenosu živčanih impulsa kroz neurone, događa se uz pomoć posebnih enzimskih proteina, koji se nazivaju i katalizatori. Dakle, zbog činjenice da su vitamini dio proteinskih enzima, oni svojom prisutnošću u njima omogućuju proces metabolizma (to su kemijske reakcije koje se odvijaju u tijelu i služe svrsi održavanja života u njoj).

Općenito, vitamini su tvari najrazličitije prirode podrijetla, koje su nužne za potpuni razvoj i funkcioniranje ljudskog tijela, jer su po svojoj prirodi i zadacima aktivatori mnogih životnih procesa.

Što se tiče povijesti proučavanja vitamina, ona potječe s kraja devetnaestog stoljeća. Na primjer, ruski znanstvenik Lunin istražio je učinak mineralnih soli na stanje laboratorijskih miševa. Tijekom istraživanja, jedna skupina miševa bila je na dijeti sastavnih dijelova mlijeka (u njihove dijete uvedeni su kazein, masti, sol i šećer), dok je druga skupina miševa dobila prirodno mlijeko. Kao rezultat toga, u prvom slučaju, životinje su značajno iscrpljene i umrle, dok je u drugom slučaju stanje glodavaca bilo zadovoljavajuće. Tako je znanstvenik došao do zaključka da u proizvodima još postoje neke tvari koje su nužne za normalno funkcioniranje živog organizma.

Međutim, vrijedno je spomenuti da znanstvena zajednica nije ozbiljno shvatila otkriće Lunina. No, 1889. njegova je teorija ipak potvrđena. Nizozemski liječnik Aikman, koji je ispitivao tajanstvenu bolest beriberija, otkrio je da je u stanju zaustaviti zamjenu pročišćenog zrna u obroku, pri čemu je „grubi“ nelupljeni. Tako je utvrđeno da ljuska sadrži određenu tvar, čija potrošnja čini povlačenje tajanstvene bolesti. Tvar je vitamin B1.

U kasnijim godinama, u prvoj polovici 20. stoljeća, otkriveni su svi drugi nam danas poznati vitamini.

Po prvi put, pojam "vitamina" 1912. godine koristio je poljski znanstvenik Kazimir Funk, koji je uz pomoć svojih istraživanja uspio izvući tvari iz biljne hrane, pomogao eksperimentalnim golubovima da se oporave od polineuritisa. U suvremenoj klasifikaciji te su tvari poznate kao tiamin (B6) i nikotinska kiselina (B3). Prvi put je predložio da se sve tvari s ovog područja nazovu "Vitamini" (lat. Vit - život i amini - naziv skupine kojoj pripadaju vitamini). Upravo su ti znanstvenici prvi put predstavili koncept avitaminoze, kao i doktrinu kako je izliječiti.

Svi znamo da su nazivi vitamina u pravilu sadržani u jednom slovu latinice. Ova tendencija ima smisla u smislu da su vitamini bili u tom redu i bili su otvoreni, odnosno da su dobili imena prema alternativnim slovima.

Vrste vitamina

Vrste vitamina najčešće izlučuju samo prema njihovoj topljivosti. Stoga možemo razlikovati sljedeće vrste:

• Vitamini topljivi u masnoćama - tijelo se može apsorbirati u tijelu samo kad se pojave zajedno s masti koje moraju biti prisutne u ljudskoj hrani. Ova skupina uključuje vitamine kao što su A, D, E, K.
• Vitamini topljivi u vodi - ti se vitamini, kako i sam naziv implicira, mogu otopiti običnom vodom, što znači da nema posebnih uvjeta za njihovu apsorpciju, jer u ljudskom tijelu ima mnogo vode. Također, te se tvari nazivaju vitamini enzima jer stalno prate enzime (enzime) i doprinose njihovom punom djelovanju. Ova skupina uključuje vitamine kao što su B1, B2, B6, B12, C, PP, folna kiselina, pantotenska kiselina, biotin.

To su osnovni vitamini koji postoje u prirodi i potrebni su za potpuno funkcioniranje živog organizma.

Izvori - koji su proizvodi sadržani?

Vitamini se nalaze u mnogim namirnicama koje smo jeli kao hranu. Ali istodobno, vitamini su za znanstvenike zapravo zagonetka, jer neki od njih ljudsko tijelo može proizvesti samostalno, drugi se ni pod kojim okolnostima ne mogu formirati samostalno i ući u tijelo izvana. Osim toga, postoje i takve sorte koje se mogu potpuno asimilirati samo pod određenim uvjetima, a razlog za to još uvijek nije jasan.

Glavni izvori dobivanja vitamina iz hrane mogu se naći u donjoj tablici.

Tablica 1 - Popis vitamina i njihovih izvora

http://xcook.info/vitaminy

Što je ime vitamina B1, za koje ga tijelo treba

Bez vitamina B1 nije moguće normalno funkcioniranje ljudskog tijela. Ova tvar igra važnu ulogu u metabolizmu i asimilaciji energije, a njezin nedostatak dovodi do sustavnog narušavanja rada mnogih organa, osobito živčanog sustava. Da biste to spriječili, morate dobro jesti i izbjeći loše navike, kao što je prekomjerna konzumacija kave ili alkoholnih pića.

Fizikalna i kemijska svojstva

Vitamin B1 u svom čistom obliku izgleda kao bezbojna kristalna tvar bez mirisa. Dobro je topljiv u vodi, ali ne u alkoholu. U alkalnom okruženju vrlo brzo se uništava toplinom, ali je u kiselom stanju vrlo otporna na temperature. Drugi naziv za vitamin B1 je tiamin. U ljudskom tijelu nađeno je da nije fosforiliran, a također u obliku monofosfata, difosfata i trifosfata.

Što se tiče kemije, tiamin je organski spoj iz skupine heterocikla. Sastav njegovih molekula uključuje pirimidinski i tiazolni prsten, koji su povezani metilenskom vezom. Njegova formula je napisana kao C12P17T4OS +.

Uloga vitamina

Kao i mnogi drugi vitamini, B1 je potreban za normalnu apsorpciju proteina, masti i ugljikohidrata u tijelu. Osim toga, ima i druga korisna svojstva, na primjer, ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav, jača imunološki sustav, poboljšava stanje kože, kose i sluznice.

Kontrola metabolizma

Glavna funkcija B1 je kontrola metabolizma ugljikohidrata i masti. Taj se proces odvija u svim stanicama, tkivima i organima, što objašnjava opsežan učinak ovog nedostatka vitamina na ljude. Tiamin je odgovoran za razvoj tjelesne energije potrebne za održavanje života, rasta i razvoja, reprodukciju i specifične zadatke svake stanice. Stanični metabolizam utječe na stanje tkiva i organa, ljepotu kose i kože, zdravlje živčanog, kardiovaskularnog, probavnog i drugih sustava.

Energija ulazi u tijelo zajedno s probavljivom hranom, to jest masti i ugljikohidratima. Ali u svom izvornom obliku, nije pogodna za upotrebu u stanicama. Tako, uz nedostatak tiamina, tkiva i organi “gladuju” čak i uz višak energije koja se dobiva hranom. Oni ga ne mogu asimilirati i koristiti za namjeravanu svrhu.

Da bi stanice to učinile, ugljikohidrati i lipidi moraju proći nekoliko biokemijskih reakcija, zbog čega će se pretvoriti u adenozin trifosfornu kiselinu (ATP). Samo u ovom obliku su organele i stanice sposobne koristiti energiju koja im se isporučuje s hranom, zbog čega se ATP ponekad naziva i univerzalnim energetskim spojem.

Proces pretvaranja hranjivih tvari u ATP odvija se u nekoliko faza. Svaki od njih započinje, podržava i regulira vitamin B1. Svojim nedostatkom svaka stanica počinje gladovati, što dovodi do složenih poremećaja u funkcioniranju organa i zdravstvenih problema. Stoga je potrebna dovoljna količina ove tvari da bi tijelo funkcioniralo normalno.

Učinci na organe

Vitamin B1 ne samo da pomaže stanicama u probavljanju bjelančevina i masti, nego također sudjeluje u pretvaranju ugljikohidrata u glukozu, kao iu stvaranje krvi i mnoge druge procese. Njegov učinak na tijelo je sljedeći:

• Podržite aktivnost živčanog sustava, uključujući mozak. Upravo za te organe je prije svega potrebna dovoljna količina energije, za čiju je proizvodnju odgovoran vitamin B1. Blagotvorno djeluje na pažnju, pamćenje, koordinaciju, sposobnost učenja i razmišljanja.
• Normalizacija raspoloženja. Dovoljna količina tiamina pomaže u sprečavanju depresivnih poremećaja i eliminira njihove inherentne simptome: apatiju, gubitak motivacije i nedostatak interesa za uobičajene aktivnosti.
• Stimulirajte rast tijela, prilagođavajući pravilan razvoj kostiju i mišića.
• Normalizacija rada komora srca, srčanog mišića i miokarda blagotvorno djeluje na mikrocirkulaciju. Sudjelovanje u prevenciji patologija kardiovaskularnog sustava.
• Poboljšanje stanja kože, noktiju i dlačice - snaga i elastičnost, povećavajući stopu rasta.
• Usporavanje starenja na razini stanice.
• Prijenos genetskih informacija tijekom procesa stanične diobe.
• Održavanje tonusa mišića probavnog trakta. Sudjelovanje u odabiru klorovodične kiseline, koja je odgovorna za potpunu apsorpciju hrane. Normalizacija apetita.
• Jačanje imuniteta.
• Zaštita staničnih membrana od toksičnih proizvoda oksidacije.
• Prevencija problema vida poboljšanjem kvalitete prijenosa živčanih impulsa i mišićnih signala. Istraživanja su pokazala da redovita primjena dovoljnih doza tiamina sprječava razvoj glaukoma i katarakte.
• Slab analgetski i antistresni učinak.
• Poboljšana otpornost na mučninu i morsku bolest.
• Smanjenje negativnih učinaka na tijelo štetnih tvari kao što su alkohol i duhanski proizvodi. Pomoć u uklanjanju simptoma ovisnosti o alkoholu, što je često popraćeno nedostatkom ovog vitamina.

Stoga možemo zaključiti da vitamin B1 u određenoj mjeri utječe na stanje gotovo svih tjelesnih sustava.

Dnevna cijena

Ljudi bi trebali koristiti različitu količinu vitamina B1, ovisno o spolu, dobi i tjelesnom stanju. Za različite skupine ljudi doze su kako slijedi:

• bebe mlađe od šest mjeseci - 0,2 mg;
• djeca do jedne godine - 0,3 mg;
• do 3 godine - 0,5 mg;
• do 8 godina - 0,6 mg;
• do 13 godina - 0,9 mg;
• djevojčice do 18 godina - 1 mg;
• žene nakon 18 godina - 1,1 mg;
• odrasli muškarci i tinejdžeri od 14 godina - 1,2 mg;
• žene tijekom trudnoće - 1,1 mg;
• dojećim majkama - 1,4 g

U dobivanju dnevnog unosa vitamina B1, važnu ulogu igra ne samo dijeta, već i asimilacija tijela potrebnom količinom tiamina. Poremećaj gastrointestinalnog trakta, kao što su čir na želucu, kolitis, upalni procesi i druge infekcije, može spriječiti njegovu normalnu apsorpciju. Degradirana apsorpcija tiamina u tijelu opažena je kod onih koji pate od alkoholizma i problema s jetrom. Jesti hranu koja sadrži velike količine tanina i kofeina, kao i sirovu ribu i školjke, također ometa punu apsorpciju tvari.

Vitamin B1 se apsorbira i apsorbira u tankom crijevu, odakle se preko krvi širi po cijelom tijelu.

Ne može se apsorbirati više od 10 mg ove tvari dnevno - ostaci se uklanjaju iz probavnog trakta zajedno s izmetom. Nakon isporuke različitim organima i tkivima, tiamin se apsorbira u njih i ispunjava svoje biološke funkcije. Metaboliti tvari napuštaju tijelo kroz bubrege pomoću urina.

Simptomi nedostatka

Svi znakovi nedostatka vitamina B1 posljedica su povrede metabolizma proteina, masti i ugljikohidrata u tijelu, kao i sporog stvaranja ATP-a. Među njima su sljedeći simptomi:

• Poremećaji živčanog sustava. Obično se najprije manifestira. Izražavaju se u povećanom umoru, oslabljenim funkcijama pamćenja i koncentracije, nerazumnoj plačljivosti, opsesivnim mislima, razvoju tjeskobe i depresivnih poremećaja i glavobolja.
• Lupanje srca s manifestacijama aritmije. U pratnji pada krvnog tlaka.
• Pojava znakova bolesti probavnog sustava: mučnina, proljev ili konstipacija, gubitak apetita. Obično na njihovoj pozadini dolazi do brzog mršavljenja.
• Značajno smanjenje praga boli.
• Slabost, zimica ili, obrnuto, osjećaj pečenja na koži, drhtanje u udovima i njihova natečenost. Pojava teškog umora i kratkog daha čak i od najmanjih opterećenja.
• Povećana jetra.

Dugotrajni nedostatak vitamina B1 dovodi do razvoja avitaminoze, koja se naziva i beriberijska bolest. Karakteriziraju ga ozbiljni simptomi, kao što su atrofija mišića, gotovo konstantne glavobolje, oštećenje pamćenja, razvoj paralize i višestruki polineuritis. Prati ih edem, poremećaji probavnog sustava (mučnina, konstipacija, bol u trbuhu, gubitak težine), bolovi u srcu, lupanje srca i problemi s disanjem.

Međutim, ovaj oblik beriberija u suvremenih ljudi je vrlo rijedak. Češće se manjak tiamina očituje u obliku optičke neuropatije ili Wernicke-Korsakov sindroma, koji se obično nalazi kod alkoholičara.

Hrana bogata tiaminom

Ljudsko tijelo može akumulirati oko 30 mg vitamina B1. Većina ove tvari nalazi se u skeletnim mišićima, male doze su također pohranjene u mozgu, jetri, bubrezima i srcu. Mala količina tiamina proizvodi se intestinalnom mikroflorom, ali nije dovoljna da zadovolji dnevne potrebe. Glavni dio vitamina ulazi u probavni trakt s hranom. Među bogatim proizvodima su:

• svinjetina i slanina;
• krumpir, cvjetača i šparoge;
• kvasca;
• pinjole i pistacije, kikiriki;
• žitarice: heljda, zobena kaša, prosjeni kruh, smeđa riža;
• grašak, grah, leća i soja;
• proizvodi od mesa
• kokošja jaja;
• naranče.

Budući da količina tiamina koja se nakuplja u ljudskom tijelu nije dovoljna za dugotrajnu upotrebu, poželjno je koristiti neke od tih proizvoda svaki dan. Po potrebi ih možete nadopuniti s umjetnim vitaminom B1 koji se prodaje u ljekarnama.

lijekovi

Vitamin B1 naširoko se koristi u medicini i medicini. Proizvodi se u obliku tableta, tableta, kapsula s školjkama ili bez njih. Lijekovi na bazi tiamina koriste se u složenom liječenju takvih bolesti:

• gastrointestinalni poremećaji: konstipacija i proljev uzrokovani oslabljenim tonusom mišića, mučnina i povraćanje, poremećaji apetita koji dovode do prekomjernog gubitka težine i anoreksije, kroničnog gastritisa;
• kardiovaskularne bolesti: ishemija, ateroskleroza, miokardijalna distrofija, nedostatak anemije, reumatska bolest srca, zatajenje srca, endarteritis;
• poremećaji mozga i živčanog sustava: anksioznost, prekomjerna razdražljivost, apatija i slabost, neuropatske bolesti, encefalopatija, neuritis i neuralgija (upala živaca sa i bez gubitka osjetljivosti) i polineuritis;
• slabost mišića, hod i poremećaji koordinacije;
• javorov bolesti sirupaste mokraće;
• hepatitis izazvan virusnom infekcijom;
• hipertireoidizam;
• išijas;
• kožne bolesti: pioderma, lišaj, psorijaza, ekcem.

Detaljne upute za uporabu tableta tiamina s dozama i kontraindikacijama mogu se naći u pakiranju određenog lijeka određene marke. Osim liječenja raznih bolesti, koriste se i kod hipovitaminoze vitamina A i vitamina B1 i za prevenciju ovih stanja.

Lijekovi se također primjenjuju u obliku injekcija za intravensku i intramuskularnu primjenu. Oblik vitamina B koji se u njima koristi naziva se kokarboksilaza.

Sredstva se koriste u liječenju takvih patologija:

• trovanje alkoholom;
• Leia sindrom;
• puna ili djelomična paraliza mišića;
• metabolička acidoza;
• dijabetičku komu i druge predkomatozne stanja uzrokovane nedostatkom inzulina;
• zatajenje jetre, bubrega i dišnog sustava;
• eklampsija i preeklampsija;
• predoziranje barbituratima;
• zarazne bolesti: tifus, paratif, difterija, grimizna groznica;
• kardiovaskularne bolesti: aritmije, ishemijske bolesti srca, praćene povredama koronarne cirkulacije, infarkt miokarda, zatajenje srca.

Nedostatak vitamina B1 je opasno stanje koje može izazvati razvoj mnogih ozbiljnih bolesti i poremećaja, stoga je potrebno započeti njegovu eliminaciju što je prije moguće. Potrebno je voditi brigu o preventivnim mjerama, kao što je pravilna prehrana i ograničenje u korištenju alkoholnih pića. Tiamin je potreban svakoj osobi za normalan život, jer je tako važno pratiti prisutnost potrebne količine u tijelu.

http://sizozh.ru/kak-nazyvaetsya-vitamin-v1-dlya-chego-on-nuzhen-organizmu

Vitamin B (skupina vitamina)

Opće značajke vitamina B (skupina vitamina)

B vitamini su skupina vitamina topivih u vodi koji igraju veliku ulogu u staničnom metabolizmu i poboljšanju tijela.

Vitamin B otkrio je 1912. znanstvenik K. Funk. No, nakon nekog vremena, znanstvenici su otkrili da to nije jedna veza. Vitamin B je kompleks tvari koje objedinjuje prisutnost dušika u sastavu molekule. Kombinacija ovih dušičnih tvari poznata je kao B vitamini, čiji je svaki element označen brojevima: od B1 do B20. Mnogi vitamini ove skupine imaju ne samo serijski broj, nego i vlastita imena.

Vremenom su znanstvenici utvrdili točnu strukturu svake skupine vitamina B. Kao rezultat istraživanja postalo je jasno da neke tvari koje se nazivaju vitaminima nisu (kalorijski). Na primjer, B11 u potpunosti odgovara formuli s aminokiselinom L-karnitinom.

Dnevna potreba za B vitaminima

Dnevna stopa vitamina skupine B u pravilu varira ovisno o: dobi, zanimanju, godišnjem dobu, trudnoći, spolu i drugim čimbenicima.

Svaki B-vitamin ima specifičnu dnevnu potrebu.

Izvori hrane vitamina B

B vitamini nalaze se u sljedećim namirnicama: cjelovite žitarice, mesni proizvodi, jaja, krumpir, tjestenina, bijeli kruh, pivski kvasac, orašasti plodovi, zeleno lisnato povrće, jetra i mnogi drugi.

Korisna svojstva vitamina B

Svaki vitamin ima svoj biološki značaj. Svi vitamini ove skupine osiguravaju normalno funkcioniranje živčanog sustava i odgovorni su za energetski metabolizam, održavaju probavni sustav u normalnom stanju, povećavaju otpornost na stres, pomažu stabilizirati razinu šećera u krvi.

S obzirom na sposobnost vitamina B da smanje učinke stresa, oni su korisni i potrebni svima, a za sportaše - neophodni. Oni također dobro nadopunjuju liječenje anemije, neurološke i psihijatrijske povijesti.

Vitamini iz skupine B djeluju učinkovitije zajedno, od rada svakog vitamina B zasebno.

Djelovanje imunološkog sustava i učinkovitost procesa rasta i reprodukcije stanica također uvelike ovise o prisutnosti vitamina B.

Nedostatak vitamina B

Nedostatak vitamina u ovoj skupini dovodi do narušavanja živčanog sustava, nesanice, pogoršanja stanja kože (svrbež, peckanje, koža na koži, suhoća), atrofija mišića, obamrlost ruku i nogu, upala mišića, otežano disanje, ubrzan rad srca pri najmanjoj tjelesnoj napetosti. nedostatak apetita, rano starenje kože, povećanje jetre, gubitak kose (kalorizator). Također, kada postoji nedostatak vitamina u ovom kompleksu, pojavljuje se fotosenzitivnost, umor i vrtoglavica.

Višak vitamina B u tijelu

Hipervitaminoza (višak vitamina) skupine B je vrlo opasna. Kod korištenja prekomjernih doza dolazi do razvoja intoksikacije ljudskog tijela. Vitamini B1, B2 i B6 mogu uzrokovati distrofiju jetre. B6 i B12 su najotrovniji. B1, B2, B6 i B12 uzrokuju alergijsku reakciju ako postoji višak.

Višak vitamina B ima slične simptome kao i njegov nedostatak:

• Crvenilo kože
• Vrtoglavica i glavobolje
• Uzrujana stolica, bol u trbuhu
• Osjećaj peckanja kože i preosjetljivost
• Poremećaj spavanja (nesanica)
• Grčevi u telećim mišićima

Svaki vitamin iz skupine B može uzrokovati karakteristične simptome hipervitaminoze.

Štetna svojstva vitamina B

B vitamine treba uzimati samo kao dio kompleksa, jer dugotrajna konzumacija određenih vitamina ove skupine u velikim količinama može uzrokovati bolesti uzrokovane nedostatkom drugih vitamina.

Važno je! Kod uporabe vitamina skupine B urin je obojen u tamno žutu boju i ima specifičan miris.

Ispod su svi vitamini grupe B, u svaki od njih možete ući i čitati o tome detaljnije.

http://www.calorizator.ru/vitamin/b

Vitamini: tablice i nazivi vitamina. Sve o vitaminima

Retinol ili vitamin A nazivaju se "vitaminom mladih", jer upravo taj vitamin doprinosi očuvanju zdravlja naše kože (omogućavajući joj da duže ostane elastična), kosi i tijelu kao cjelini. Također, vitamin A ima pozitivan učinak na vid. Normalan sadržaj ovog vitamina u našem tijelu osigurava imunološki sustav koji štiti tijelo od virusa, bakterija i drugih stranih tvari koje ulaze u njega.

Vitamin B1 ili tiamin se naziva "antinevreticheskim" jer je otkriven kao rezultat istraživanja bolesti poput kroničnog umora. On igra važnu ulogu u funkcioniranju živčanog sustava, kardiovaskularnoj aktivnosti i prijenosu živčanih impulsa. Kao posljedica toga, to je izuzetno važan vitamin za normalno funkcioniranje mozga i imunološkog sustava.

Tiamin ima važnu ulogu u procesu obnavljanja stanične strukture tijela i održavanju ravnoteže kiseline.

Vitamin B2 spada u skupinu flavina - tvari koje sadrže žuti pigment. Otporna je na toplinsku obradu, dobro očuvana u okolišu, dok je osjetljiva na sunčevu svjetlost i gubi svojstva.

Riboflavin obavlja važne funkcije u ljudskom tijelu. Sudjeluje u formiranju crvenih krvnih stanica, hormona, štiti mrežnicu od UV zraka, utječe na percepciju boje i oštrinu vida.

Mnogi su nazivi i funkcije ovog vitamina: nikotinamid, nikotinska kiselina, vitamin PP.

Vitamin B3 utječe na razinu kolesterola u krvi, pomaže očistiti krvne žile od aterosklerotskih plakova, sprječavajući aterosklerozu. Nikotinamid podržava energetski proces u tijelu, jer potiče proizvodnju novih tkiva i stanica, sudjeluje u sintezi proteina, ugljikohidrata i masti. Detoksifikacijska svojstva ovog vitamina pomažu neutralizirati otrove i toksine u stanicama.

Kolin izravno utječe na živčani sustav, pa se njegov sadržaj značajno smanjuje tijekom živčanih šokova i mentalnog napora.

Kolin (vitamin B4) zbog činjenice da sudjeluje u metabolizmu masti u tijelu, potiče stvaranje lecitina, koji zauzvrat uklanja masnoće iz jetre, a također sudjeluje u metabolizmu kolesterola i uklanja "loš" kolesterol iz jetre. Ovaj vitamin štiti našu jetru od štetnih učinaka masne hrane i alkohola. Dovoljna količina ovog vitamina smanjuje rizik od ateroskleroze, bolesti živčanog sustava, dijabetesa i žučnih kamenaca.

Pantotenska kiselina (vitamin B5) uključena je u sintezu i metabolizam u svim organima i sustavima našeg tijela. Kontrolira aktivnost nadbubrežnih žlijezda i proizvodnju hormona nadbubrežne žlijezde. Važan je dio živčanog sustava i sprječava razvoj mnogih bolesti. Sudjeluje u sintezi metabolizma masnih kiselina i kolesterola.

Vitamin B6 ima nekoliko naziva: adermin, piridoksin, piridoksamin, piridoksal. On igra ključnu ulogu u izgradnji molekula proteina i obradi aminokiselina u cijelom tijelu. Piridoksin je sastavni dio sinteze enzima potrebnih za normalno funkcioniranje jetre.

Ovaj se vitamin preporučuje osobama čiji je rad pun stresnih situacija, pomoći će izbjeći živčane slomove i umor, jer vitamin B6 osigurava pravilno funkcioniranje živčanog sustava.

Vitamin B8 ili inozitol često se naziva "vitamin mladosti", jer je taj vitamin odgovoran za strukturu naše kože, kao i za mišićne i kostiju. Osigurava normalno funkcioniranje mozga, štitnjače, gušterače i bubrega. Tvar također sudjeluje u metaboličkim procesima tijela, uključena je u stvaranje enzima. On igra ključnu ulogu u reproduktivnoj funkciji tijela.

Folna kiselina (vitamin B9) se često naziva "listnim vitaminom" jer je prvi put izolirana iz listova špinata. Prema statistikama, oko 85% svjetske populacije pati od nedostatka ovog vitamina. Folna kiselina je nezamjenjiv dio procesa stvaranja krvi, metabolizma proteina, prijenosa i pohranjivanja nasljednih informacija. Također, njegova uloga je temeljna u funkcioniranju mozga i leđne moždine.

Vitamin B12 ili cijanokobalamin je u vodi topiv vitamin koji ima sposobnost da se akumulira u tijelu. Obavlja važne funkcije u tijelu, kao što su: stvaranje krvi (sudjeluje u stvaranju bijelih krvnih stanica i crvenih krvnih zrnaca), lipotropna funkcija (sprječava pretilost jetre), pomaže u pamćenju informacija. Kobalamin utječe na rast i reproduktivnu sposobnost.

Orotska kiselina je supstanca slična vitaminu, jer u njoj nisu svojstvena sva svojstva vitamina. Njegova glavna svojstva je sudjelovanje u metabolizmu. Također, vitamin B13 utječe na rast i razvoj fetusa. Pomaže u regeneraciji stanica jetre i regulira metabolizam kolesterola.

Vitamin B15 je vitaminska tvar koja ima lipotropni učinak, uključena je u biosintezu adrenalina, kolina, kreatina, kreatin fosfata, steroidnih hormona i drugih hormona. Ima mnoga korisna svojstva: ima anti-toksična svojstva, smanjuje razinu kolesterola i ubrzava oksidacijske procese u tkivima.

Vitamin C ili askorbinska kiselina nemaju sposobnost nakupljanja u tijelu. Ima različite učinke na tijelo. Pomaže jačanju imunološkog sustava, neutraliziranju toksina i virusa koji su ušli u naše tijelo. Sudjeluje u stvaranju kolagena i vezivnog tkiva, jača koštano tkivo, zglobove, tetive, zube i desni.

Vitamin D ili ergokalciferol su esencijalni vitamini topljivi u mastima. Doprinosi normalizaciji razmjene fosfora i kalcija u krvi, što utječe na ispravnost formiranja kostura i skeletnog sustava u cjelini. Također pokazuje djelovanje hormona, uključeno je u funkcioniranje štitne žlijezde i nadbubrežne žlijezde.

To se naziva "vitamin vitamina", jer s izuzetkom hrane može se sintetizirati pod utjecajem sunčeve svjetlosti.

Vitamin E ili tokoferol nije sintetiziran u ljudskom tijelu, tako da ga moramo dostaviti tijelu s hranom. Odgovoran je za stvaranje kolagena (odnosno, za elastičnost tkiva) i hemoglobina (za sastav krvi i krvnog tlaka). Pokazuje antioksidativno i antihipoksično djelovanje. Sudjeluje u regeneraciji tkiva i važna je tvar za pravilno funkcioniranje reproduktivnog sustava muškaraca. Što se tiče žena, smanjuje rizik od patoloških poremećaja u razvoju fetusa i pojave spontanog pobačaja.

Biotin ili vitamin H često se nazivaju mikrovitaminom, jer ga naše tijelo treba u vrlo malim dozama. Broj funkcija koje on obavlja nije velik, ali je vrlo značajan.

Vitamin ima važnu ulogu u energetskoj razmjeni masti, ugljikohidrata i proteina. Sudjeluje u sintezi glukoze i stvaranju DNA. Odgovoran je za normalno funkcioniranje živčanog i imunološkog sustava, gastrointestinalnih organa i pluća.

Vitamin H1 ili para-aminobenzojeva kiselina ima učinak kreme za sunčanje i sprječava starenje kože. Također, vitamin H1 sudjeluje u krvi i metabolizmu. Ima sposobnost smanjivanja razine kolesterola u krvi, te u skladu s tim smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

To je neophodan vitamin za crijevnu mikrofloru, jer potiče rast korisnih mikroorganizama u crijevima.

Vitamin K uključuje kombinaciju 2 tvari koje su topive u mastima: filokinon (K1) i menahion (K2). K2 može proizvesti zdravu crijevnu mikrofloru, a K1 ulazi u naše tijelo s hranom biljnog podrijetla.

U našem tijelu sudjeluje u mnogim procesima: apsorpciji kalcija, štiti i obnavlja oštećene krvne žile, utječe na zgrušavanje krvi.

L-karnitin ili vitamin B11 je važna supstanca slična vitaminu koja može ući u naše tijelo s hranom i sintetizirati sama.

L-karnitin sudjeluje u razmjeni i trošenju energije, povećava izdržljivost i oporavak tijela nakon teških fizičkih napora. Ima anabolički učinak i antihipoksični učinak.

Vitamin N ili lipoična kiselina su tvari slične vitaminu. Ima učinak sličan inzulinu, djeluje kao antioksidans. Povećava koncentraciju, štiti i popravlja oštećene stanice jetre. Regulira metabolizam masti, proteina i ugljikohidrata.

Ima sposobnost reguliranja razine kolesterola u krvi, čime se sprječava razvoj ateroskleroze.

http://icart.com.ua/vitaminy-tablica-i-nazvanija-vitaminov-vse-pro-vitaminy.html

Kompleks vitamina grupe "B" - imena lijekova

Za zdravlje osoba treba vitamine. Te su tvari aktivno uključene u složene organske procese.

Tijelo proizvodi neke vitamine samostalno, ali često nisu dovoljni za njegovu punu aktivnost, a to utječe na stanje unutarnjih organa i izgled osobe. Zbog toga ih je prisiljen "dobiti" hranom ili posebnim lijekovima.

Važnu skupinu tvari čine vitamini B. Oni reguliraju ravnotežu proteina, jačaju živčani sustav, sudjeluju u metaboličkim procesima i poboljšavaju funkciju mozga odgovornu za pamćenje. Teško je dobiti potrebnu količinu tih tvari iz proizvoda, jer je kvaliteta prehrane suvremene osobe na niskoj razini.

U tom slučaju spašava se kompleks vitamina skupine B, oslobođen u tabletama i drugim oblicima.

Prednosti vitamina B tableta

Popularnost vitaminskih tableta zbog njihove doze. Uzimajući jednu tabletu, osoba zna točno koliko tvari njegovo tijelo prima. Nije lako, i nema vremena, izračunati količinu potrebnih vitamina u određenim jelima.

Korištenje složenih lijekova omogućuje tijelu obogaćivanje najvažnijih tvari skupine B - B1, B12, B6, B2. Kemijska struktura farmaceutskih vitamina podudara se s formulama koje se nalaze u voću i povrću, tako da tablete ne donose nikakvu štetu.

Što se tiče učinka vitamina B na tijelo, oni su sposobni za sljedeće:

• jačanje imuniteta;
• povećanje otpornosti na stres;
• podešavanje energetskog metabolizma;
• stabilizacija živčanog sustava.

Kombinirani učinak tvari na tijelo daje nutricionistima pravo da ih uključe u pojedinačne dijete. Nedostatak vitamina B slabi ljudsko zdravlje i stvara neravnotežu mentalne ravnoteže.

Stručnjaci su pronašli 12 vitamina koji pripadaju skupini B. Svaki od njih je dobar na svoj način i potreban tijelu, jer ima svoj vlastiti učinak. Razmotrite ih.

1. B1 - tiamin obogaćuje mozak glukozom. Nedostatak tvari uzrokuje probleme u živčanom sustavu i umanjuje pamćenje.
2. B2 - riboflavin, važan sudionik u metabolizmu. Njegov je nedostatak opasan zbog prekomjerne tjelesne težine.
3. B3 - niacin, daje energiju, ublažava razdražljivost, ublažava depresiju i apatiju.
4. B4 - kolin, važan sudionik u procesima koji se odvijaju u jetri.
5. B5 - Pantotenska kiselina, odgovorna za zdravlje kože i kose.
6. B6 - piridoksin, daje zdrav san, prilagođava se pozitivnom putu, potiče apetit.
7. B7 - biotin, regulira energetski metabolizam i dolazi u dodir s ugljikohidratima.
8. B8 - inozitol, prirodni liječnik protiv depresije i živčanih vlakana.
9. B9 - folna kiselina, ubrzava stvaranje crvenih krvnih stanica, što je važno tijekom trudnoće.
10. B10 - para-aminobenzojeva kiselina, odgovorna za crijeva i ljepotu kose i kože.
11. B11 - lijevi karnitin, sudjeluje u radu srca, bubrega, mozga. Stimulira energetski metabolizam, jača mišiće i povećava otpornost organizma na različita opterećenja.
12. B12 - cijanokobalamin, poboljšava zaštitnu sposobnost tijela, sintetizira hemoglobin i aminokiseline.

Nedostatak određene tvari može odrediti samo stručnjak. Nakon procjene općeg stanja i dobivanja rezultata pregleda, liječnik će propisati pacijentu tablete ili injekcije vitamina B.

Pregled učinkovitih kompleksa s vitaminima skupine B

Ne želeći se sjetiti naziva kompleksa vitamina B u tabletama, ljudi često kupuju pivski kvasac.

Prednosti ovog proizvoda su neprocjenjive vrijednosti - regulira razinu šećera u krvi, uklanja akne, smanjuje kolesterol, jača strukturu kose i noktiju. Dodaci hrani s pivskim kvascem na policama ljekarni su mnogo.

Ako ste posjetili specijalistu i znate točno kakav vitamin B nedostajete, slobodno kupite dragocjenu posudu. Također uzmite u obzir da pivski kvasac pridonosi povećanju težine, jer povećavaju apetit.

Ostali popularni vitaminski kompleksi na bazi vitamina B su:

1. Tiens. Lijek sadrži 7 vrsta tvari koje povećavaju učinkovitost, jačaju živčani sustav, stimuliraju hematopoetsku funkciju i uklanjaju štetne tvari u slučaju trovanja lijekovima, nikotinom i alkoholom. Vitamini korporacije Tiens preporučuju se za uklanjanje nesanice, stresa, oštećenja kože i kose.

2. B-Complex - kompleks vitamina skupine B, izdan na jedinstvenoj američkoj tehnologiji. Kombinacija tvari s biljnim sastojcima omogućuje vam da nazovete svoje znanje o tim lijekovima.

Glavni pokazatelj za uzimanje Bi-kompleksa je problem metabolizma. Osim tvari iz skupine B, proizvod dodatno sadrži potočarku, lucernu, žuti korijen, acerola bobice, smeđe alge, rižu i pšenične posije itd., Korisne hranjive tvari.

Prosječna cijena kompleksa vitamina grupe B B-Complex iznosi 1300 rubalja. Za takvu cijenu potrošač dobiva bezopasni antidepresiv i antioksidans koji stabilizira krvni tlak i obnavlja stanice jetre. Lijek se propisuje u postoperativnom razdoblju kako bi se ubrzalo zacjeljivanje tkiva.

3. Doppelgerts Aktivni s magnezijem i vitaminima iz skupine B. Dodatak prehrani njemačke proizvodnje dodatni je izvor tvari potrebnih tijelu tijekom visokih opterećenja, stresa, loše prehrane.

Sportaši radije uzimaju ovaj lijek, jer vam omogućuje da se brzo oporavite od treninga. U starijih osoba sprječava aritmije i postoperativne komplikacije.

4. B-50 - američki kompleks vitamina, nadopunjen biljnim sastojcima. Rižine mekinje, peršin i potočar pojačavaju učinak vitamina B, koji su prirodni izvori vitamina i minerala. Indikacije za prijem ovog kompleksa su bolesti vidnog, živčanog i probavnog sustava. Kozmetičari ga propisuju za poboljšanje stanja kose, noktiju, kože.

5. Neyrobion - vitaminski kompleks njemačkog proizvođača MERCK, koji se sastoji od piridoksina, tiamina i cijanokobalamina. Komponente pomažu u poboljšanju probave i reguliraju metabolizam.

Tehnologija proizvodnje omogućuje održavanje biološke aktivnosti komponenti lijeka. Povećana doza potpuno eliminira nedostatak hranjivih tvari čak iu oslabljenom tijelu. Neurobion se propisuje kao sastavni dio kompleksnog liječenja trigeminalnog živca, s kralježnicom, neuritisom, blagom depresijom.

6. Blagomax - kompleks vitamina grupe B, koji, sudeći po recenzijama, pomaže da se riješite viška kilograma. Među njegovim sastojcima je i inzitol (B8) - vitamin koji regulira metabolizam lipida i uklanja kolesterol iz krvi.

Lijek jača arterijske zidove i sprječava trombozu. Ima detoksikacijska svojstva. Blagomax se može uzeti dugo vremena, ali košta samo 220 rubalja.

Nuspojave tableta vitamina mogu biti alergijske reakcije i mučnina. Pažljivo pročitajte upute, jer svaki lijek s predoziranjem izaziva nuspojave. Također obratite pozornost na brojne kontraindikacije.

Vitamin B tekući oblik

Kompleksi vitamina grupe B u ampulama liječnika obično se propisuju u prisutnosti problema mišićno-koštanog sustava i poremećaja živčanog sustava. Lijekovi pokazuju visoku djelotvornost u bolesnika s parezom, neuralgijom, grčevima u mišićima, prignječenjem korijena živaca kralježnice.

Izvanredan primjer ove skupine lijekova je Milgamma.

Skupi njemački proizvod uključuje liječenje abnormalnosti živčanog sustava, uključujući šindre. Djeci se ne propisuje.

Analogi Milgamme su nekoliko proračunskih sredstava:

1. Vitagamma je proizvod ruske proizvodnje čiji je sastav zastupljen s vitaminima B1, B12, B6. Za bezbolne injekcije, ljekarnici uključuju lidokain.
2. Trigamma, ruski kombinirani pripravak piridoksina, tiamina, cijanokobalamina i lidokaina, također pruža visoki terapeutski učinak i lokalnu anesteziju. Djeca, trudnice i dojilje, bolesnici sa zatajenjem srca ne propisuju Trigammu.
3. Combilipene je trostruki spoj vitamina B1, B12, B6, dopunjen lidokainom. Napravite u Rusiji.
4. Beviplex je srpski proizvod za injekcije. Otopina za injekcije priprema se razrjeđivanjem liofiliziranog praha posebnom tekućinom. Osim vitamina B1, B12, B6, Beviplex sadrži nikotinamid (vitamin PP), B2 - riboflavin i B5 - kalcijev pantotenat.
5. Neurorubin - “njemački” s piridoksin hidrokloridom, tiaminom i cijanokobalaminom ima slične osobine kao i Milgamma. Kompleks za njegu, trudnoću i djecu je kontraindiciran.

Predoziranje vitaminom B1 ometa jetru i bubrege, potiče razvoj alergija. Višak piridoksina je opasan za poremećenu cirkulaciju krvi. Višak doze nikotinske kiseline uzrokuje groznicu i crvenilo kože.

Dječji vitaminski kompleksi s vitaminom B

Normalno, djetetovo tijelo treba primati od 0,3 do 48 μg vitamina B - ovisno o vrsti tvari.

U hladnom razdoblju, potrebe se povećavaju zbog nemogućnosti konzumiranja dovoljne količine voća i povrća. Ali bez medicinskih recepata, davanje vitamina djetetu se ne isplati, jer hipervitaminoza, ili višak vitamina može uzrokovati mučninu, glavobolje, vrućicu, dermatitis i druge probleme.

Imunolozi najčešće predlažu kupnju sljedećih B vitamina za poboljšanje zdravlja djece:

• Jungle - tablete životinjskih figurica ugodnog voćnog okusa. Sastoje se od vitamina E, A, D, C, B12, B2, B6. Tablete stvaraju optimalnu ravnotežu vitamina u tijelu, povećavaju imunitet, sprječavaju prehlade, gripu i zarazne bolesti. Ako imate alergije ili dijabetes, trebate razgovarati o uzimanju lijeka sa svojim liječnikom, jer tablete sadrže šećer.
• Doppelgerts su obogaćeni slatkiši i sirupi obogaćeni vitaminima B, E, C, A. Propisani su za prevenciju beriberija i kao sredstvo za učvršćivanje prehlade. Možete uzeti lijek od 12 godina.
• Multi-B-kompleks je dizajniran za zdravlje adolescenata. U dobi od 12 do 16 godina uzimaju 1 tabletu dnevno. Lijek jača imunološki sustav, ublažava kronični umor, poboljšava stanje kože s dermatitisom. Kombinirajte uzimanje lijeka s drugim multivitaminima i ne savjetujte liječnika da sam poveća dozu. Kako bi se izbjegla nelagoda u želucu, treba je uzeti nakon obroka. U Multi-Tabs B-Complexu, cijena je postavljena prihvatljiva. Pakiranje 100 kom. To košta oko 300 rubalja.
• Revit je ruski lijek koji se sastoji od vitamina i prirodnih tvari - mineralnog ulja, šećera, brašna, voska. Preporuča se davanje žutih slatko-kiselih dražeja djeci starijoj od 3 godine. Uzmite ih u jesen i zimu radi prevencije akutnih respiratornih infekcija.
• Undevit - analogni Revit. Prijem mu je dopušten od 14 godina. Undevit savršeno stimulira imunološki sustav, ali ponekad uzrokuje alergijske simptome - suzenje, curenje iz nosa, oticanje kože.

Video: vitaminski kompleksi za žene, muškarce i djecu.

P.s. Sumirajući prednosti kompleksa vitamina B, podsjećamo vas da ih morate odabrati ovisno o dobnim potrebama tijela, prehrani, razini aktivnosti. Ni odraslima ni djeci se ne savjetuje da povećaju dozu, bez obzira na to koliko vitamini izgledaju ukusno. Inače će uzrokovati alergije.

Ljeti se ne biste trebali nadopunjavati multivitaminima. Bolje je obogatiti hranu voćem i povrćem, a uzimanje tableta ili dražeja treba odgoditi do jeseni, inače se ne može izbjeći hipervitaminoza. Ovo stanje je opasno s povećanim srčanim ritmom, mentalnom prekomjernom stimulacijom, glavoboljama i nesanicom.

http://www.blog-o-krasote.ru/post-kompleks_vitaminov_gruppy_v.html