Pripravci tableta vitamina B2 (riboflavin) i neke značajke njihove primjene

Prema statistikama, svakom osmom Rusu trajno ili privremeno, ali s određenim stupnjem regularnosti, nedostaje vitamin B2 (riboflavin). Često je to zbog sezonskog nedostatka riboflavina u hrani, iako ponekad dolazi do hipovitaminoze zbog specifičnosti prehrane: slavenska kuhinja, posebice suvremena praksa prerade i pakiranja proizvoda, ne doprinosi potpunoj opskrbi tijela ovom tvari. A kao što ćemo vidjeti kasnije, vitamin B2 u tabletama je najpogodniji i najučinkovitiji način popunjavanja tog nedostatka (hipovitaminoza), posebno s obzirom na to da je cijena takvih tableta niska, a lijekovi dostupni svima u potrebi.

Samo recite: nedostatak vitamina B2 može se manifestirati na različite načine. To se događa, osjeća se crvenilom grla i bolovima u njemu, događa se, kada se manifestira anemija, konjunktivitis i slabost mišića. No, osobito nedostatak riboflavina često dovodi do seboreje na ušima, nosu i glavi. Osim toga, stanje kose se pogoršava, pojavljuje se svrbež i trajna perut.

Također, kada se bolest pojavi, pukotine u usnama i napadaji u kutovima usana, koža na usnama se ljušti, a pokušaji uklanjanja kora dovode do pojave rana.

Drugim riječima, da bi se riješili mnogi kozmetički problemi, često je dovoljno kupiti i piti vitamin B2 u tabletama. A u nekim slučajevima, takav tretman će izbjeći razvoj ozbiljnijih sindroma, koji su prepuni riboflavina.

Naravno, u svakom pojedinom slučaju treba dijagnosticirati nedostatak vitamina B2 i propisati odgovarajuće lijekove u tabletama ili, štoviše, injekcije trebaju biti liječnik. Propisat će raspored i postupak primanja odgovarajućih sredstava, uzimajući u obzir upute za uporabu i stanje pacijenta.

A sada ćemo otkriti opće odredbe: kada je potrebno uzeti riboflavin, postoje li kontraindikacije za njegov prijem i može li izazvati nuspojave. Ali glavna stvar je utvrditi koji lijekovi najučinkovitije kompenziraju nedostatak ovog hranjiva.

Indikacije za uporabu vitamina B2 tableta

Najčešće, vitamina B2 tablete su propisane za brzo popunjavanje njegovog nedostatka u tijelu. To je obično potrebno za liječenje ili prevenciju hipovitaminoze B2 (tzv. Hyporiblavinosis), kao i za borbu protiv težeg oblika ovog nedostatka vitamina - nedostatak vitamina B2 (ili ariboflavinoza). Znakovi, u prisustvu kojih se može posumnjati na takav nedostatak, su:

Teški dermatitis na licu i glavi. Kad se pojavljuju vidljive kore i mrlje od ljuštenja kože na obrvama, uz rub vlasišta, na nosu u nosu, iza ušiju i unutar ušiju;
Ljuštenje kože na genitalijama kod muškaraca i žena;
Seboreja i svrbež na glavi, perut;
Crvenilo i bol u jeziku, uz pogoršanje simptoma - glositis;
Stomatitis, ponekad s crvenilom grla i bolovima u njemu;
Suhoća i pucanje usana, odvajanje epitela s formiranjem rana, pukotina u kutovima usana (tzv. "Ljepljivo");
Rez u očima, suzljivost, povećana osjetljivost na jaku svjetlost, crvenilo, u uznapredovalim slučajevima - konjunktivitis s mogućim komplikacijama;
Učestali napadi mučnine, probavnih poremećaja, osobito se često manifestiraju kod trudnica;
Nervni poremećaji - depresija, česta grčeva i nevoljno trzanje mišića, mentalna retardacija, problemi sa spavanjem.

Važno: kompleks simptoma probavnih smetnji, teški dermatitis i nervni poremećaji također je vrlo karakterističan za pelagru koja se razvija kao rezultat nedostatka vitamina PP (nikotinske kiseline). Međutim, pellagra je mnogo opasnija od nedostatka riboflavina, pa je stoga vrlo važno točno dijagnosticirati bolest.

Nedostatak riboflavina često se naziva "pellagra bez pellagre", jer su prisutni mnogi simptomi ove bolesti s nedostatkom vitamina B2, ali se sama bolest ne razvija.

U slučaju razvoja hipovitaminoze B2, riboflavin se mora uzimati u dozama koje su veće od dnevne potrebe tijela. Tablete su najprikladnije za tu svrhu, ali se mogu propisati samo uz normalnu asimilaciju sastojaka hrane u gastrointestinalnom traktu.

Ako, u slučaju hipovitaminoze, a još više u slučaju nedostatka vitamina, vitamin se ne uzima, vjerojatnost razvoja vrlo ozbiljnih posljedica riboflavina se povećava. Među njima su:

Anemija. Nedostatak vitamina B2 dovodi do njegovog karakterističnog oblika - normocitne normokromne anemije, u kojoj veličina eritrocita i količina hemoglobina u njima ostaju normalne, ali zbog nedovoljne apsorpcije željeza (na riboflavin) smanjuje se ukupan broj eritrocita;
Katarakta, kao posljedica produljenog konjunktivitisa;
Poremećaji u razvoju fetusa s nedostatkom vitamina B2 u tijelu trudnice. U ovom slučaju, hipovitaminoza može dovesti do oštećenja srca i defekata u razvoju lubanje kod djeteta.

Takve se posljedice rijetko razvijaju, jer se čak u ranim fazama razvoja, hipovitaminoza vitamina B2 očituje kao očiti znakovi i obično se brzo eliminira odgovarajućim lijekovima.

Također, tablete s vitaminom B2 propisuju se u liječenju sljedećih bolesti:

Očne bolesti različitih etiologija. Osim konjunktivitisa, to može biti i keratitis, iritis, katarakta, oštećenje vida nepoznate etiologije;
Hepatitis A i kronični hepatitis različite prirode;
hipertireoidizam;
reumatizam;
astenija;
Addisonova bolest;
Neozirujuće rane i čirevi;
Bolesti zračenja

Također, vitamin B2 propisan je u liječenju crijevnih bolesti i enterokolitisa, ali se u tim slučajevima injekcija vodenih otopina riboflavina obično koristi zbog mogućeg kršenja njegove apsorpcije u crijevu.

Kao profilaktičko sredstvo, pripravci vitamina B2 u obliku tableta mogu se propisati osobama koje se bave opasnim industrijama i rade s otrovnim tvarima. Također, potreba za riboflavinom raste s fizičkim naporom, korištenjem oralnih kontraceptiva i redovitom primjenom alkohola.

Relativno nedavno, neki mediji aktivno su širili informacije da se vitamin B2 može koristiti kao lijek za rak. Navodno, ruski znanstvenici uz pomoć Riboflavina mogli su izliječiti rak kod laboratorijskih miševa. Ni u kojem slučaju takve poruke ne treba smatrati razlogom za liječenje raka s vitaminom B2, posebno s odbijanjem konvencionalne terapije, budući da nema potvrde o valjanosti eksperimenta, sama je tehnika upitna, a lijek nije ispitan u liječenju ljudi.

Pripravci s vitaminom B2 u obliku tableta

Možda glavna značajka lijekova koji sadrže samo vitamin B2 (tzv. Monovitaminnye znači) - njihov gotovo potpuni identitet jedni s drugima.

Doista, većina tableta sadrži riboflavin, kao i kompleks ekscipijenata koji osiguravaju potrebna svojstva tablete i njezine ljuske. Sredstva se razlikuju uglavnom u dozi riboflavina.

Na primjer, danas možete kupiti:

Riboflavin Natures Život u američkoj proizvodnji. Jedna tableta sadrži 250 mg vitamina (125 puta dnevno). Prodaje se u bocama od 100 tableta, cijena - 1270 rubalja po boci. Lijek se može kupiti u online trgovinama, u ljekarnama, praktički nije zastupljen;

Tablete Solgar proizvedene u SAD-u - 100 tableta u bočici od 50 mg riboflavina u svakoj tableti (25 dnevnih doza). Cijena boce je 950 rubalja. Slično prethodnom alatu, Solgar se praktički ne prodaje u offline ljekarni i može se kupiti na internetskim stranicama ili u nekim sportskim trgovinama u Moskvi ili St. Petersburgu;

Riboflavin iz Carlson Labs, USA. Bočica sadrži 250 tableta od 100 mg (oko 50 dnevnica za odraslu osobu). Cijena - 1530 rubalja;

Koenzimirani B2 iz izvora Natural, SAD. 60 tableta od 18 mg riboflavina svaka košta 1030 rubalja;

Vitamin B2 iz Nature's Plusa proizveden u SAD-u. Bočica sadrži 90 tableta po 100 mg. Boca košta 1160 rubalja;

Vitamin B2 iz prirodnih čimbenika, SAD. U bočici od 1275 rubalja ima 90 tableta, svaka sadrži 100 mg riboflavina;

Enzimatska terapija Riboflavin - bočica od 30 tableta od 400 mg riboflavina (200 puta dnevne potrebe) vrijedi 920 rubalja;

Natures Bounty - svaka tableta lijeka sadrži 100 mg riboflavina, u bočici ima 100 tableta. Cijena boce je 995 rubalja.

Sve tablete s vitaminom B2 sadrže istu tvar - tablete riboflavina za 100 rubalja ne razlikuju se od tableta riboflavina za 1000 rubalja. Vrijedi birati između lijekova po karakteristikama ovladavanja određenim sredstvom i sigurnošću njegovog sastava. Od dva jednako djelotvorna sredstva može se odabrati i kupiti onaj čija će cijena biti niža, ili koja se može kupiti u ljekarni, a ne u online trgovini s mjesečnom isporukom.

Kao što možete vidjeti, u svim američkim pripravcima količina vitamina B2 u jednoj tableti značajno premašuje dnevnu potrebu tijela. U nekim tabletama riboflavin je stotinu puta veći nego što tijelo treba. Ne trebate se toga bojati: kasnije ćemo vidjeti da predoziranje vitaminom B2 nije opasno. Međutim, takve tablete treba uzimati u skladu s uputama pripremljenim za svaki pojedini lijek.

Upute za uporabu tableta s riboflavinom

Upute za uporabu vitamina B2 tablete su pojedinačne za svaki lijek. Sredstva u kojima sadržaj vitamina približno odgovara dnevnim potrebama tijela, potrebno je češće uzimati tablete s vrlo velikom količinom riboflavina.

Osim toga, specifična primjena ovisi o potrebi za vitaminom u određenom pacijentu. Prema tome, redoslijed uzimanja tableta s vitaminom B2 za liječenje hipovitaminoze razlikovat će se od uporabe istih tableta u liječenju hepatitisa i, štoviše, neće biti isti kao uporaba lijeka za sprečavanje nedostatka riboflavina.

Primjerice, razmotrimo upute za uporabu vitamina B2 u Teva tabletama.

Za prevenciju nedostatka vitamina B2 u tijelu, dnevno se uzimaju 3 tablete, jedna ujutro, na ručak i navečer. U istim količinama, sredstvo se propisuje za starije osobe starije od 60 godina u uvjetima koji povećavaju potrebu za riboflavinom.

Tablete se uzimaju bez obzira na obrok, iako teoretski traje dva sata prije jela ili jedan sat nakon što je poželjno jesti s obrokom, jer se u ovom slučaju riboflavin bolje apsorbira. Tablete se mogu slomiti, ali se ne preporuča da se rastvore u vodi. Nakon gutanja tabletu možete uzeti s vodom.

Učestalost i redoslijed upotrebe uvezenih tableta s vrlo visokim sadržajem riboflavina propisuje liječnik, fokusirajući se na stanje pacijenta, potrebu njegovog tijela za vitaminom, upute za uporabu određenog lijeka i planiranu taktiku liječenja.

Značajke unosa vitamina B2 za različite bolesti

Korištenje vitamina B2 za liječenje različitih patologija može se značajno razlikovati od redoslijeda njegove uporabe u profilaktičke svrhe.

Teški nedostatak vitamina kod odraslih se liječi uzimanjem vitamina u količini od 20 mg dnevno. Ista proizvodnja riboflavina Teva za to će zahtijevati 7 tableta dnevno.

Za liječenje očnih bolesti, vitamin B2 propisan je za odrasle i djecu stariju od 4 godine, 2-3 tablete tri puta dnevno. Tijek terapijskog liječenja je obično 1-1,5 mjeseca.

Djeca mlađa od 4 godine daju 1-3 tablete dnevno tijekom 1 mjeseca. Maksimalna dnevna doza za djecu je 3 tablete, tečaj - od 30 do 90 tableta, ovisno o dobi.

Također u medicinske svrhe kod bolesti očiju, vitamin B2 se može koristiti zajedno s niacinom. Proporcije i doze propisane od strane liječnika, ali u pravilu, količina niacina s tim imenovanjem značajno premašuje količinu riboflavina.

Istraživanja pokazuju da se visoke doze riboflavina mogu koristiti za liječenje migrene. Korištenje 400 mg vitamina B2 dnevno smanjuje težinu i snagu glavobolje, kao i učestalost napada migrene sa njihovom stalnom pojavom. Međutim, do danas nisu razvijene strogo opće prihvaćene upute za uporabu riboflavina za glavobolju.

Visoke doze vitamina B2 također se koriste u liječenju atopijskog dermatitisa. U pravilu, pacijentima se propisuje broj tableta u količini od 50 mg po dozi dva puta dnevno.

U svakom slučaju, uzimanje vitamina B2 tableta za liječenje bilo koje bolesti moguće je samo prema uputama i pod nadzorom liječnika. Čak i uz istu bolest, doze vitamina kod različitih pacijenata mogu se značajno razlikovati, a pokušaji da se to učini bez savjetovanja sa specijalistom može učiniti liječenje neučinkovitim, a bolest napredovati ili pogoršati.

Kapsule vitamina B2

Slično tabletama, dostupne su i kapsule vitamina B2. U pravilu, oni sadrže suhi prah, čiji je sastav sličan sastavu tableta.

Izvana, ove kapsule se razlikuju od tipičnih želatinskih kapsula, koje proizvode vitamine topljive u mastima - A, D, E. Činjenica je da se vitamin B2 ne otapa u ulju i stoga može biti sadržan ili u vodenoj otopini za injekcije ili u suhoj smjesi. Stoga kapsule s vitaminom B2 u pravilu sadrže suhe granule ili prah.

U ruskim ljekarnama takve kapsule se prodaju pod markom Blagomin B2. U jednoj bočici sadrži 90 kapsula s masom (neto) od po 250 mg, sadržaj riboflavina u kapsuli je 2 mg (dnevna stopa za odraslu osobu). Cijena boce je 165 rubalja.

Postoji i mnogo uvezenih pripravaka vitamina B2 u kapsulama, koje se u pravilu ne prodaju u fizičkim ljekarnama, već se prodaju putem internetskih trgovina. Ponekad se mogu kupiti u sportskim dućanima ili u fitness centrima. Među njima su:

Sada kapsule hrane. Bočica sadrži 100 kapsula od kojih svaka sadrži 100 mg riboflavina. Cijena boce je 480 rubalja;
Solgar - 100 kapsula koje sadrže 100 mg riboflavina, svaka košta 855 rubalja;
Sličan lijek Nature's Way košta 525 rubalja;
Bluebonnet Nutrition - isti broj kapsula s istim sadržajem riboflavina košta 1600 rubalja;
Sličan lijek tvrtke Vitacost. Njegova cijena je 485 rubalja.

Nema značajne razlike u učinkovitosti primjene tableta i kapsula: vitamin B2 lijeka u oba oblika jednako se apsorbira. U pravilu, imenovanje droge - samo pitanje sklonost liječnika ili pacijenta.

Većina vitamina B2 u američkim kapsulama može se kupiti samo online. U offline ljekarni ne prodaju se, ali se ponekad nalaze na policama u sportskim trgovinama.

Riboflavin multivitamin

Također, vitamin B2 uključen je u različite komplekse multivitaminskih tableta. U pravilu se koriste za sprječavanje hipovitaminoze i kompleksne potpore tijela, no propisuju se i specijalizirani kompleksi za suzbijanje tih ili drugih bolesti.

Posebno se često koriste vitaminski kompleksi za liječenje problema s kožom, kosom i noktima. Zadatak riboflavina u njihovom sastavu je održati hranu kože i kose, osigurati opskrbu svih tkiva kisikom i spriječiti razvoj dermatitisa, peruti i seboreje.

Međutim, zadaci multivitamina mogu biti različiti.

Na primjer, vitamin B2 sadržan je u takvim pripravcima, proizvedenima u obliku tableta:

Megadin je kompleks koji sadrži vitamin A, gotovo sve vitamine skupine B (uključujući B2), C, D3, E, te skup minerala - kalcij, fosfor, željezo, bakar, cink, mangan i molibden. Ove tablete se uglavnom koriste za prevenciju i uklanjanje nedostatka najvažnijih hranjivih tvari u tijelu, kao i za liječenje bolesti (uključujući postoperativno razdoblje);

Multi-Tabs Classic - žute tablete koje sadrže vitamine A, B1, B2 (1,6 mg u svakoj tableti), B5, B6, B9, B12, C, D3, E, PP, magnezij, željezo, bakar, cink, mangan, jod, selen, krom. Također se koristi za prevenciju sezonske hipovitaminoze i opskrbu tijela hranjivim tvarima u liječenju raznih bolesti;

Multi-Tabs Kid je poseban multivitaminski kompleks za djecu od 1 do 4 godine. Kompozicija je slična Multi-Tabs Classic, ali sve komponente su sadržane u manjim količinama prikladnim za dijete. Konkretno, riboflavin u svakoj tableti sadrži 0,8 mg - dnevnu stopu za ovu dob;

Abeceda maminog zdravlja - kompleks za trudnice, namijenjen zaštiti buduće majke i fetusa u razvoju od nedostatka vitamina i minerala. Lijek je podijeljen u tri tablete različitih boja s različitim sastavom, moraju se uzeti odvojeno. Vitamin B2 nalazi se u plavoj piluli u količini od 1 mg. Kod trudnice je to oko pola dnevne norme, a ta količina je dovoljna da spriječi nedostatak riboflavina u odsustvu određenih bolesti i normalnoj prehrani.

“Već duže vrijeme biram vitamine za sebe, jer se bavim sportom i općenito pratim zdravlje. Razgovarala je s ljekarnikom u ljekarni, savjetovala mi je da kupim Multi-Tabs Classic ili Multi-Tabs Active. Oba nisu loša, ali Classic je više pogodan za mene. Primijetio sam da u njoj ima mnogo vitamina B2, a posebno mi je potrebna za zdravu kožu (stalno je trošna ljeti i zimi). Već treći mjesec pijem i jako sam zadovoljan. Posebno primjetan način utječe na kosu - jasno se vidi da su postali zdraviji, veličanstveniji ili nešto slično. "

Na slici je prikazano kako izgledaju jednostavne vitaminske B2 tablete tvrtke Teva:

Ovdje je žulj s tabletama abeceda:

A na ovoj fotografiji - Multi-Tabs Classic tablete:

Odmah, napominjemo: multivitamini, koji uključuju vitamin B2, značajno su veći od pripravaka monovitamina, osobito u obliku tableta. Međutim, takvi kompleksi se češće koriste u profilaktičke svrhe ili za liječenje lake hipovitaminoze. Ciljano liječenje ozbiljnih patologija, uključujući ariboflavinozu, zahtijeva korištenje tableta koje sadrže samo vitamin B2 u dovoljno velikim dozama. Usput, velike doze riboflavina su gotovo potpuno sigurne.

Malo o sigurnosti uzimanja tableta riboflavina

Riboflavin je vitamin topiv u vodi, dok je njegova topljivost u vodi niža od drugih vitamina skupine B. To djelomično objašnjava nedostatak nuspojava od predoziranja, čak i vrlo jakog: u normalnoj količini želučanog soka čak i vrlo gladna osoba otapa malu količinu vitamina stoga se takva doza obično apsorbira u krv, što ne može uzrokovati ozbiljne nuspojave.

Iz istog razloga, značajno povećanje količine konzumiranog vitamina praktično ne može dovesti do povećanja probavljive doze - sve što je više od "propusnosti" usisnog epitela probavnog trakta prolazi kroz njega bez asimilacije.

Čak i ako ima mnogo vitamina B2 u krvi (pacijent je pio pilule s visokom dozom, ili ih tvrdoglavo proguta cijeli dan), njegov se višak učinkovito izlučuje urinom. U ovom slučaju, sama mokraća je obojena u karakterističnoj bogatoj žutoj boji.

Studije koje su ispitivale učinkovitost riboflavina u liječenju migrene ukazivale su na dnevni unos od 400 mg vitamina B2 tijekom tri mjeseca. Niti u jednom bolesniku takve doze nisu uzrokovale nuspojave.

Vjeruje se da se kod toksičnih doza riboflavin može injicirati izravno u krv. Međutim, u stvari, slučajevi takvih trovanja nisu poznati, jer čak i uz takvu terapiju, liječnici adekvatno izračunavaju doze lijekova.

Kao rezultat toga, riboflavin je jedini vitamin za koji nije utvrđena maksimalna dopuštena doza. Još se ne zna o slučajevima predoziranja i trovanja, pa se liječnici ne boje propisati više nego što tijelo treba i što je naznačeno u uputama za uporabu (u razumnim granicama, naravno).

Poznato je da uzimanje riboflavina dovodi do sporijeg oporavka od malarije, iako sam riboflavin sprječava rast i razvoj malarije plazmodije. Ova kontradikcija povezana je sa specifičnostima tijeka i liječenja malarije: simptomi bolesti prisutni su u pacijentu i nakon što je patogen uništen u tijelu.

Međutim, pacijent može razviti alergiju na tablete s vitaminom B2. Preosjetljivost se gotovo uvijek ne manifestira na riboflavin, nego na pomoćne komponente lijeka, ali postoje slučajevi netolerancije i samog vitamina, ili preosjetljivosti na njega. To su vrlo rijetke patologije, u kojima unos vitamina može dovesti do osipa po cijelom tijelu i mučnine, a pacijent mora posjetiti liječnika kako bi prilagodio termin.

Opasnosti od upotrebe vitamina B2 možda nisu povezane s vitaminom. Ako se osoba odluči za uzimanje takvih lijekova, jasno je da ima razloga za to - kozmetičke probleme, znakove hipovitaminoze ili bolesti koje uzrokuju nedostatak vitamina B2 sa svojim karakterističnim manifestacijama. I ne uvijek ti problemi rješavaju se samo uporabom riboflavina, a učinkovito liječenje može biti mnogo složenije i složenije. U takvim slučajevima, pokušaji samopijevanja kućnih tableta s vitaminom B2 su beskorisni, a vrijeme tijekom kojeg se bolest može brzo i relativno lako izliječiti u ranoj fazi je izgubljeno.

Zaključili smo: piti vitaminske tablete B2 treba biti nakon konzultacija i koordinacije takvog liječenja sa svojim liječnikom. To će biti dovoljna garancija da se problem precizno dijagnosticira i da će liječenje biti učinkovito.

Kada se tablete vitamina B2 zamijene tekućim pripravkom u ampulama

S obzirom na dostupnost tableta s visokim dozama vitamina B2, čak iu nekim fizičkim apotekama, potrebno ga je koristiti u ampulama samo u slučajevima kada je oštećena apsorpcija hranjivih tvari iz probavnog trakta. Tijekom normalnog rada želuca i crijeva s tabletama, u tijelo možete unijeti takvu količinu riboflavina, koju zahtijeva pacijent.

U pravilu, potreba za uzimanjem vitamina B2 u ampulama nastaje kada:

gastritis;
kolecistitis;
enterokolitis;
Operacije na želucu ili crijevima;
Uzimanje lijekova koji dovode do poremećaja gastrointestinalnog trakta;
Crijevna disbakterioza;
Kemoterapija.

U ampulama se vitamin B2 proizvodi pod imenom riboflavin mononukleotid. Proizvode ga ICN (Rusija) i tvornica medicinskih preparata Borisov (Bjelorusija). U jednom pakiranju nalazi se 10 ampula od 1 ml, u svakoj ampuli sadržaj riboflavina iznosi 10 mg. Lijek se primjenjuje intramuskularnom injekcijom.

„Vitamini B2 su vrlo bolni, stvarno ih je nemoguće tolerirati. Antibiotici ne povređuju toliko koliko njegov. Ali učinak je vidljiv vrlo brzo, to je sigurno. Kad sam se nakon operacije probušio, primijetio sam da mi je kosa prestala teći, iako sam s njima patila gotovo godinu dana prije. Sada pijem dodatke vitamina B2 kako bih održao kosu, ali bojim se pucanja. "

Ponekad se kod žena u ampulama preferira vitamin B2 za liječenje kose ili kože. Istovremeno, primjenjuju injekcijsku otopinu lokalno, ili jednostavnim trljanjem u kožu (uključujući i glavu), ili je dodaju u šampone ili losione. Učinkovitost ove upotrebe vitamina A nije poznata, jer nije poznato koliki se dio apsorbira s površine kože. Nema razloga vjerovati da je upotreba lijeka na ovaj način nedjelotvorna, ali je svakako da su tablete s vitaminom B2 mnogo pouzdanije za potporu i liječenje kose, kože i noktiju.

Interakcija riboflavina s različitim lijekovima

Kao što smo već saznali, uporaba oralnih kontraceptiva utječe na apsorpciju i opskrbu tijela riboflavinom. Kada se uzimaju, potreba za riboflavinom se povećava, što, međutim, ne znači da je potrebno početi piti ili tijekom liječenja povećati dozu. Situaciju, opet, treba ocijeniti liječnik.

Druge kategorije lijekova koji povećavaju tjelesnu potrebu za vitaminom B2 su:

Jaka sredstva za smirenje - aminazin, merazin, teralen, propazin, teasercin, fluorofenazin. Oni usporavaju pretvaranje riboflavina u koenzimske oblike, što dovodi do opadanja aktivnosti ove tvari općenito;
Vazodilatatori - imaju isti učinak kao i alati iz prethodne skupine.

U isto vrijeme, neki lijekovi, naprotiv, povećavaju aktivnost vitamina B2. Među njima su blokatori enzima koji pretvaraju angiotenzin (koriste se kao sredstvo za smanjenje tlaka), tirodin (regulator štitne žlijezde), koji ubrzava metabolizam riboflavina.

Vitamin B2 sam povećava apsorpciju i metabolizam željeza i vitamina B6 iz probavnog trakta. Sve ove nijanse treba uzeti u obzir liječnika, propisivanje pilule s riboflavinom u određenim situacijama.

“Prije nekoliko godina, moj neurolog mi je propisao B2 tablete za liječenje migrene. Ne sjećam se točno što je ime lijeka koje je naveo, u našoj ljekarni možete kupiti samo male pilule koje se nisu uklapale. Naručio sam online kapsule. Alat stvarno pomaže! Svako jutro pijem tri kapsule, zatim još dvije nakon ručka, ispada 500 mg dnevno. Osjećam se dobro, ali čim prestanem uzimati barem dva dana, odmah se pojavi glavobolja. Općenito, preporučujem ovaj lijek i vitamin B2 općenito.

http://www.vitaminius.ru/vitamin-b2/vitamin-b2-v-tabletkah.php

Što je vitamin B2 (riboflavin) i za što je namijenjen?

Članak je napisao liječnik. Sve ključne informacije i činjenice iznesene u članku o vitaminu B2 (riboflavin) temelje se na raznim studijama koje su navedene u članku.

Godine 1879. engleski kemičar Alexander Winter Blyth izolirao je u vodi topljivi materijal od sirutke kravljeg mlijeka, koja je svjetlila žućkasto-zelenom bojom. Nazvao ju je laktokrom (što znači "mlijeko") i "krom", što znači "boja". Zapravo, to je supstanca koja se kasnije naziva riboflavin u razvoju "teorije vitamina". Ali izravno je sintetiziran 1935. godine od strane Carreroma.

Što je riboflavin?

Vitamin B2, također poznat kao riboflavin, je skupina vitamina B koja igra integralnu ulogu u tijelu, jer pomaže kod metabolizma B6 i može pomoći u borbi protiv različitih poremećaja. Topljiv u vodi. Sudjeluje u mnogim procesima u tijelu i neophodan je za normalan rast i funkcioniranje stanica. On igra vitalnu ulogu u ljudskom tijelu, radeći s drugim elementima u tragovima.

Ovaj vitamin je važna komponenta dva glavna koenzima, flavin mononukleotid (FMN; također poznat kao riboflavin-5′-fosfat) i flavivin adenin dinukleotid (FAD). Ti koenzimi igraju važnu ulogu u proizvodnji energije, funkciji stanica, rastu i razvoju; metabolizam masti, lijekova i steroida. Konverzija aminokiseline triptofana u niacin zahtijeva FAD (R).

Riboflavin je osjetljiv na svjetlo i raspada se na njega, stoga se proizvodi s riboflavinom trebaju čuvati u tamnim ili neprozirnim spremnicima. Koristi se kao žuta boja (E101a) u prehrambenoj industriji.

Glavne funkcije vitamina B2 u tijelu

Navest ću glavne funkcije i korisna svojstva ovog vitamina:

Poznato je da je riboflavin uključen u različite redoks reakcije koje su ključne za metabolizam u ljudskom tijelu putem kofaktora FMN i FAD, koji djeluju kao nositelji elektrona.
Neophodan je za aktivaciju vitamina B6 (piridoksina) u piridoksal-5-fosfatu, pomaže u proizvodnji niacina iz triptofana i pomaže da adrenalne žlijezde rade ispravno. Može se koristiti za stvaranje crvenih krvnih stanica, proizvodnju antitijela, disanje i rast stanica.
Oksidacija aminokiselina piruvata, a-ketoglutarata i razgranatog lanca zahtijeva FAD u zajedničkom dijelu E3 njihovih odgovarajućih dehidrogenaznih kompleksa.
FAD je potreban za pretvaranje retinola (vitamina A) u retinsku kiselinu putem citosolne retinol dehidrogenaze;
Sinteza aktivnog oblika folne kiseline (5-metiltetrahidrofolat) iz 5,10-metilentetrahidrofolata metilentetrahidrofolat reduktaze (MTHFR) je FADH₂ ovisi;
Redukcija oksidiranog oblika glutationa (GSSG) u reducirani oblik (GSH) pomoću glutation-reduktaze ovisi o FAD. Zapravo, riboflavin je kofaktor u proizvodnji glutationa, važnog antioksidansa u tijelu.
Smanjuje umor oka i može pomoći u prevenciji i liječenju katarakte.
Vitamin B2 je neophodan za zdravlje sluznice probavnog trakta i potiče apsorpciju željeza i vitamina B6.
Neophodan je za visok unos proteina i za kožu, kosu i nokte.

Zdravstvene koristi i prednosti vitamina B2

# 1 Vitamin B2 ima slabi protuupalni učinak.

Riboflavin značajno smanjuje ekspresiju HMGB1 (proteina iz skupine s visokom mobilnošću B1), što je jedan od čimbenika odgovornih za upalu u sindromu sistemskog upalnog odgovora (sepsa) kod miševa (R).

Pod različitim okolnostima pokazuje protuupalna svojstva (R).

# 2 Vitamin B2 pomaže u sprečavanju kognitivnog propadanja

Riboflavin je povezan s poboljšanim rezultatima kognitivnih testova kod djece u osnovnoj školi u ruralnoj Keniji (R).

Veći unos B2 povezan je s boljim kognitivnim performansama kod ljudi (R).

Riboflavin je sigurna i dobro podnošljiva mogućnost liječenja migrene u odraslih (R).

Tretman vitaminom B2 smanjio je učestalost migrene (R1, R2).

Liječenje riboflavinom kod 16-godišnjeg dječaka s L-2-hidroksiglutarnom kiselinom (LHGuria), rijetkim neurometaboličkim poremećajem, poboljšalo je njegovu kognitivnu funkciju (R).

# 3 Unos vitamina B2 smanjuje depresiju

Kod mnogih bolesnika s depresijom zabilježen je istodobni nedostatak riboflavina (R).

Kod starijih bolesnika s depresijom, vitamini B (B1, B2 i B6) poboljšavaju tijek depresije (R).

U japanskoj crossover studiji, porast potrošnje riboflavina značio je smanjenje simptoma depresije kod djevojčica, ali ne i kod dječaka (R).

Konzumiranje riboflavina sprječava depresiju nakon poroda (R).

# 4 Vitamin B2 štiti oči

Povećana potrošnja riboflavina dovodi do značajnog smanjenja starosne katarakte (R).

Potrošnja također dovodi do smanjenja neprozirnosti u očima (R).

Kombinirana primjena riboflavina i fotokemijske UVA terapije pozitivno djeluje na bolesnike s infektivnim keratitisom (R1, R).

Za liječenje očnih bolesti, kapljice riboflavina se primjenjuju na površinu rožnice pacijenta koji boluje od glaukoma, dopuštajući vitaminu da prodre u rožnicu, povećavajući njegovu snagu.

# 5 Vitamin B2 sprječava kardiovaskularne bolesti

U bolesnika s određenim genotipom (MTHFR C677T mutacija), riboflavin učinkovito snižava krvni tlak (R, R2).

Stariji ljudi koji su uzimali peroralno uzimanje riboflavina imali su smanjenu razinu homocisteina, što uzrokuje kardiovaskularne bolesti (R).

Riboflavin i folat djeluju zajedno kako bi smanjili homocistein (R).

# 6 Vitamin B2 može spriječiti rak

Konzumacija riboflavina (uz vitamin B6) smanjuje rizik od razvoja kolorektalnog karcinoma kod žena u postmenopauzi (R).

Potrošnja B2 također je smanjila rizik od raka debelog crijeva kod žena (R, R).

Postoji mala korelacija između potrošnje B2 i prevalencije raka prostate (R), raka dojke (R) i raka pluća (R).

Važno je napomenuti da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se utvrdila točna uloga riboflavina u prevenciji raka. Trenutno, istraživači vjeruju da vitamin B2 djeluje na minimiziranje učinaka karcinogena koji uzrokuju rak i oksidativnog stresa uzrokovanog slobodnim radikalima.

# 7 Vitamin B2 igra zaštitnu ulogu u kostima

B2 i drugi B vitamini igraju zaštitnu ulogu u zdravlju kostiju (R).

U eksperimentalnoj studiji, oni s najnižim unosom riboflavina imali su veću vjerojatnost prijeloma (R).

Povećanje unosa riboflavina dovodi do povećanja koštane mase u vratu (R).

# 8 Vitamin B2 štiti jetru

Riboflavin se može koristiti kao sredstvo zaštite jetre od toksičnih učinaka tetraklorida (CCl4) i drugih kemikalija u jetri (R).

Riboflavin također smanjuje oštećenje jetre nakon ishemije jetre i reperfuzije kod miševa (R).

# 9 Vitamin B2 smanjuje grčeve u noćnim nogama

B2 (zajedno s drugim B vitaminima) pomogao je smanjiti duljinu, intenzitet boli i učestalost grčeva u nogama u starijih osoba (R).

doza

Dnevni preporučeni obroci (RDA) riboflavina (vitamina B2) su (R):

http://www.ladywow.ru/vitamin-v2-riboflavin.html

Koja je uloga vitamina B2 (riboflavina) u tijelu i kakva je njegova svojstva?

Proizvodi koji sadrže vitamin b2 (riboflavin)

Torta od cedre

opis

Vitamin B2 (riboflavin) - vitamin topiv u vodi, u svom prirodnom obliku je dugačak žuti kristal, gorak okus. Djelomično topiv u alkoholu i potpuno inertan u organskim otapalima (benzen, aceton).

U slobodnom obliku, vitamin B2 se ne nalazi u prirodi, nalazi se u otopinama koje djeluju u živim organizmima. Budući da je nekoliko znanstvenika otkrilo vitamin B2 u različitim proizvodima, dodijeljeno mu je nekoliko imena - riboflavin, laktoflavin, ovoflavin, itd. Tijekom eksperimenata utvrđeno je da je istu tvar ispitivana. Dobio je zajednički naziv - riboflavin.

Potpuno je nestabilan na svjetlu, zbog toga što proizvodi mogu izgubiti korisne predmete. Na primjer, boca mlijeka koja je stajala 3 sata na svjetlu, gubi oko 70% riboflavina. Ali B2 je otporan na toplinsku obradu, što joj omogućuje da ostane neprekinut tijekom kuhanja.

Vitamin B2 je naveden u popisu dodataka prehrani pod oznakom E101. Koristi se kao visokokvalitetna boja za hranu, daje žutu boju kuhanim jelima. No, postoje problemi s oslobađanjem sintetičkog riboflavina u prehrambenoj industriji. Uglavnom se proizvodi za medicinske potrebe. Zbog toga se E102 (tatrazin) ili E104 (kinolin žuta) koristi kao žuta boja u našoj zemlji, koja je ograničena na upotrebu u gotovo svim zemljama svijeta. Dokazano je da oni izazivaju razvoj alergijskih reakcija, agitacije i hiperaktivnosti u djece.

Sam riboflavin, kao boja za hranu, potpuno je bezopasan i nema konkurencije.

Kao obojeni riboflavin je jedinstven, siguran i nema rivala.

Djelovanje vitamina B2 (riboflavina)

Djelovanje vitamina B2 posljedica je djelovanja dvaju derivata tvari FMN i FAD (nukleotida), koji su prisutni u bilo kojem procesu koji se odvija u tijelu. Osim toga, ona je u sastavu enzima, uključena je u metaboličke procese i ima mnogo sfera utjecaja:

neutralizacija toksina i mikroba;
proizvodnja hemoglobina;
proizvodnju imunosti na crvena krvna zrnca i antitijela;
poboljšanje vida, oporavak mišića, sprečavanje razvoja katarakte, održavanje vida u mraku;
reguliranje reproduktivnih funkcija;
razvoj aktivnosti mozga i normalizacija živčanog sustava;
ubrzavanje metabolizma i sagorijevanje viška šećera;
pomaže apsorpciju željeza i tako pomaže u sprečavanju razvoja anemije i pomaže trudnicama tijekom trudnoće;
ispunjava san svake žene da ima glatku, zdravu kožu, sjajnu kosu i snažne nokte.

Naravno, magija se neće dogoditi, ali uz dovoljnu upotrebu riboflavina, njihovo stanje će se značajno poboljšati, zahvaljujući ubrzanju apsorpcije kisika i normalizaciji metabolizma masti.

Dnevna cijena

Dnevni unos vitamina varira i jako ovisi o dobi, spolu i mnogim okolnostima:

potreba muškaraca je 1,7-1,8 mg;
za žene doziranje je nešto manje od 1,3-1,6 mg;
za djecu, doza ovisi o dobi od 0,5-1,5 mg.

Za odrasle, ova se doza može dobiti konzumiranjem 2 jaja ili 300 g skute. Tako uravnotežena i raznovrsna prehrana može u potpunosti zadovoljiti potrebu zdrave osobe s riboflavinom.

Međutim, postoje odstupanja od tih normi, ovisno o nekoliko okolnosti - hormonskim lijekovima, kontracepcijskim sredstvima, zlouporabi alkohola, redovitoj tjelovježbi i povećanom tjelesnom naporu.

I naravno, bolje je koristiti vitamin B2 s hranom, a ne ulaziti sa skupim lijekovima.

Nedostatak vitamina B2 (riboflavina)

Nedostatak vitamina B2 se također naziva hiporiblavinoza. Ona se manifestira i izvana i na razini unutarnjih funkcija tijela. U različitim stadijima hipovitaminoze pojavljuju se sljedeći simptomi:

napuknutu, isušenu kožu na usnama, tzv. kutni stomatitis;
smanjenje apetita, slabosti i glavobolje, pad energetskih resursa;
razne kožne bolesti uzrokovane poremećajima živčanog sustava - osip na koži, svrbež, dermatitis;
gubitak kose, pogoršanje njihovog izgleda, krhkost;
upale u usnoj šupljini, upaljene crvene točke na jeziku i desni, uzrokujući bol;
problemi vida, konjuktivitis;
probavne smetnje, probavni problemi;
nesanica, vrtoglavica, mentalna retardacija zbog gladovanja tkiva krvnih žila;
pekuća bol u udovima, grčevi;
iscrpljenost, zaostajanje u rastu, osobito karakteristično i stoga opasno za djecu.

Takvi problemi se često javljaju ne samo zbog nedostatka riboflavina, već često zbog nepravilne pripreme proizvoda i uništavanja lavovskog udjela vitamina na taj način.

Ponekad nedostatak može biti uzrokovan uzimanjem lijekova koji blokiraju učinak B2. Često problemi želuca i probave uzrokuju nedostatak vitamina, čak i uz punopravnu prehranu.

Izvori vitamina B2 (riboflavin)

Mnogi proizvodi nazivaju se izvori riboflavina, popis započinjemo s najzasićenijim:

najviše se nalazi u proizvodima životinjskog podrijetla - mesnim proizvodima, jetri, bubrezima, kvascu, jajima;
kosti ploda, tako da se kosti marelica mogu natjecati s jajima;
gljive - gljive, gljive, vrganj - riboflavin, koji je u njima, vrlo se lako apsorbira;
U mliječnim proizvodima sadržaj vitamina je znatno manji, ali zbog rijetke toplinske obrade kada se konzumira, oni predstavljaju vrijedan izvor;
žitarice, kruh od cjelovitog zrna i tjestenina, ali posebno bogati vitaminima heljde i zobene kaše;
povrće i voće, a posebno marelice, smokve, datumi, kupus i paprike;
orašasti plodovi - bademi i kikiriki;
mahunarke - grah, leća, grašak;
zelenilo - peršin, zeleni luk, šparoge;
plodovi mora.

Vrlo je važno promatrati neke od nijansi u pripremi i zaboraviti na nedostatak B2:

vrijedi kuhati, zatvarati lonce s poklopcem, izbjegavajući oksidaciju proizvoda, te izvući maksimum iz vode u kojoj se proizvodi kuhaju;
odmrzavanje mesa najbolje se provodi u hladnjaku, ili u pećnici, umotano u foliju, a još bolje da se odmah smrzne u kipućoj vodi;
što je mekša skuta, to više sadrži riboflavin zbog prisutnosti velike količine sirutke u njemu;
mlijeko se ne smije čuvati u staklenoj ambalaži na dnevnom svjetlu, gubitak će biti oko 50%;
Čak i kada se dugo čuva u hladnjaku, povrće gubi svoje vitamine, stoga ih nemojte kupiti s rezervom.

Nipošto nije teško osigurati si rezerva vitamina konzumiranjem gore navedenih proizvoda.

Vitamin B2 se ne akumulira u tkivima tijela, višak se brzo izlučuje putem bubrega. Stoga se mora pratiti pravilnost primitka.

Usput, uz višak izlučenog riboflavina, urin će dobiti bogatu žutu boju.

Interakcija s različitim lijekovima i određenim tvarima

Vitamin B2 ima svoje saveznike koji pomažu probaviti i sintetizirati ih u aktivne oblike, a protivnici sprečavaju ili blokiraju njegov rad.

Allied tvari su lijekovi koji reguliraju aktivnost štitne žlijezde i antihipertenzivne lijekove koji snižavaju krvni tlak. Protivnici, nažalost, mnogo više: sredstva za smirenje, antipsihotici, kontraceptivi, alkohol i nikotin.

Vrlo negativan utjecaj na aktivnost kućnih kemikalija riboflavina, koja sadrži bornu kiselinu, a postoji više od 400 artikala.

Međuzavisnost djelovanja vitamina skupine B vrlo je izražena, a uzimanje povećane doze od jedne, potrebno je preispitati doze svih ostalih. Možete uključiti u prehrani pivski kvasac, ali u skladu s preporukama liječnika.

Indikacije za uporabu

Indikacije za propisivanje vitamina su i profilaktičke i terapijske prirode i koriste se za sljedeće bolesti:

Noćno sljepilo, konjunktivitis, katarakte, poremećaji vida.
Rane koje nisu zacjeljivale dugo vremena.
Bolesti gastrointestinalnog trakta, poremećaji i čirevi.
Bolest jetre.
Bolesti zglobova - reumatizam, astenija.
Anemija ili leukemija.
Bolesti zračenja
Addisonova bolest je akutna insuficijencija kore nadbubrežne žlijezde.
Poremećaji štitnjače.

Riboflavin je izvrstan antioksidans i zbog toga se snažno preporučuje radnicima u industrijama vezanim za rad s teškim metalima, radioaktivnim materijalima, otrovima i pesticidima, savršeno štiti organizam od toksičnih učinaka.

Najčešći riboflavin u količini dnevne doze uključene u sastav multivitamina. Dostupne kapsule i pilule riboflamina, ponekad čak i kapi za oči.

U našoj zemlji, vitamin B2 je dostupan kao injekcija.

Ako je potrebno, liječnik će propisati potrebnu profilaktičku ili terapeutsku dozu, kao i oblik primjene.

http://xcook.info/vitaminy/vitamin-b2-riboflavin.html

Što je vitamin B2 (riboflavin) za koji proizvod sadrži upute za njegovu uporabu

Pozdrav vama, divni čitatelji. Predlažem da nastavimo naše fascinantno putovanje u "kraljevstvo" vitamina. Danas će naš gost biti Riboflavin - aka B2. Ova stavka ima ukupno 20 naslova. Ovo je pravi "kameleon"

Što tijelo treba

Vitamin B2 je važan element koji djeluje kao antioksidans. Međutim, najvrednija vrijednost za organizam nije sam element B2, već njegovi derivati. To su flavin mononukleotid i flavin adenin dinukleotid. Uz sudjelovanje ovih kompleksnih tvari dolazi do većine redoks reakcija u tijelu.

Bez tih elemenata mnogi biokemijski procesi ne mogu se pravilno odvijati. One su potrebne za:

asimilacija hrane;
rast tkiva;
aktivnost mozga;
kontrakcija mišića;
pojačavanje djelovanja folne kiseline, piridoksina i vitamina K;
proizvodnja hemoglobina;
neprocjenjiva za kosu (osigurava njihov rast);
normalizacija srčane aktivnosti.

održava dobro raspoloženje, pomaže osjetiti val snage i snage;

Osim toga, ovaj vitamin je odgovoran za održavanje zdravih stanica, pomaže povećati razinu energije i osjetiti val energije i snage. Potiče metabolizam i sprječava oštećenje stanica slobodnim radikalima. Štoviše, B2 je važan za zdravlje očiju, kože i još dalje (1).

Ukratko, vitamin B2 je neophodan za funkcioniranje svake stanice u vašem tijelu. A nedostatak ili odsutnost ovog elementa u vašoj prehrani može stvoriti niz ozbiljnih nuspojava.

ČLANCI NA TEMU:

Simptomi nedostatka

Riboflavin je vitamin topiv u vodi, a kao i svi članovi skupine B dolazi s hranom. U idealnom slučaju, treba ga svakodnevno nadopunjavati kako bi se izbjegao nedostatak.

Prema istraživanjima, nedostatak vitamina B2 nije vrlo čest u zapadnim zemljama. Najvjerojatnije, jer ljudi konzumiraju mnogo rafiniranih ugljikohidrata, dodatno obogaćenih riboflavinom. Osim toga, druga hrana koja se često konzumira (jaja i meso) daje tijelu ovaj element u potpunosti.

Dnevna potreba za muškarcima je 1,5 mg / dan i 1,3 mg / dan za žene. Za djecu i dojenčad, vitamin je potreban znatno manje.

Znakovi nedostatka u ovom elementu uključuju (2):

anemija;
umor;
migrena;
spor metabolizam;
smetnje u funkcioniranju štitne žlijezde;
rane, pukotine u ustima i usnama;
upale kože i kožne bolesti;
upala u ustima;
oticanje sluznice;
grlobolja;
promjene raspoloženja - povećana tjeskoba i znakovi depresije;
gubitak kose;
nesanica;
bol u očima i brzo pogoršanje vida;
poremećaji probavnog sustava (od proljeva do konstipacije);
pekuća bol u nogama;
drastičan gubitak težine.

Nedostatak B2 u djetinjstvu je posebno opasan. Ovaj fenomen ima negativan učinak na rast i funkcioniranje središnjeg živčanog sustava.

Što se tiče viška vitamina B2, slučajevi toga su nepoznati. Prekomjerna količina ovog elementa se eliminira iz tijela nakon nekoliko sati. Pa ipak, ako često konzumirate višestruke vitamine koji sadrže riboflavin, u urinu možete primijetiti svijetlo žutu boju. To je prirodno. Žuta boja u urinu pokazuje da vaše tijelo zapravo apsorbira vitamin. A vi ne doživljavate njezin nedostatak. I vaše se tijelo ispravno oslobađa viška.

Koji proizvodi sadrže

Prehrambeni izvori riboflavina su sljedeće skupine proizvoda (3):

meso i iznutrice;
mlijeko;
sireva;
jaje;
zeleno lisnato povrće;
mahunarke;
nekoliko oraha i sjemenki.

Riboflavin je, zajedno s drugim vitaminima B, također dio cjelovitih namirnica. Stoga, kada jedete kruh, žitarice ili žitarice od cjelovitih žitarica, dobivate ovu stavku. Iako nije toliko tamo.

I ovdje su top 10 izvora hrane riboflavina (po dnevnoj stopi od 1,5 mg / dan za odrasle). Upoznajte te vođe.

Ovaj element je vrlo otporan na toplinu. Stoga je dobro očuvan u procesu toplinske obrade proizvoda - samo 20% se gubi tijekom kuhanja.

Ali on također ima "Ahilovu petu": brzo se raspada pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Mlijeko, sir i drugi proizvodi bogati B2, mogu izgubiti 70% molekula vrijednog vitamina nakon 3 sata. Stoga se proizvodi bogati riboflavinom ne smiju skladištiti u prozirnim spremnicima.

Osim toga, dio vitamina se gubi pri pranju povrća u velikim količinama vode. Stoga proizvode ne namakajte dugo. I dok čuvate hranu u hladnjaku, oni gube oko 1% vitamina B2 dnevno. Stoga jedemo svježe i ne čuvamo dugo u hladnjaku.

Upute za uporabu i standarde

Preporučeni dnevni unos B2, ovisno o dobi i spolu:

Ako je potrebno, vitamin B2 se može kupiti u ljekarni. Prodaje se u tabletama, ampulama ili kapima za oči. Rješenje i lijek koji dolazi u tabletama naziva se riboflavin-mononukleotid. Cijena za to ovisi o obliku oslobađanja lijeka.

U dodatnom unosu B2, tijelu su potrebni sljedeći slučajevi:

anemija;
bolest zračenja;
poremećaji probavnog trakta;
katarakta;
hepatitis;
čir na rožnici;
leukemija;
trudnoća;
dojenje.

Također, radnici koji dolaze u kontakt s solima teških metala i otrovima trebaju B2. Uz povećani emocionalni i psihički stres, B2 povećava ispuštanje adrenalina u krvotok. U ovom slučaju, riboflavin jednostavno gubi svoju snagu, koja bi mogla ići u proizvodnju energije. Stoga, ljudi koji su pod stresom također trebaju konzumirati vitaminske dodatke.

Međutim, uzimati farmaceutske vitaminske komplekse i koristiti kapi tek nakon savjetovanja s liječnikom. Zapisat će naziv lijeka koji se preporučuje u svakom slučaju. I reći vam koliko trebate uzeti. Osim vitamina u ljekarni, riboflavin se također treba uzimati s hranom. Na primjer, često možete jesti jetru ili alge

Top 5 prednosti vitamina B2

Pomaže u sprečavanju migrene. Riboflavin je dokazana metoda za rješavanje bolnih glavobolja. Istraživanja su pokazala da uzimanje 400 mg vitamina dnevno smanjuje broj napadaja migrene na pola. Međutim, oni nisu uspoređivali učinak riboflavina s konvencionalnim lijekovima koji se koriste za sprječavanje migrene (4).
Održava zdravlje očiju. Istraživanja su pokazala da nedostatak riboflavina povećava rizik od određenih problema s vidom. B2 sprječava bolesti oka, uključujući katarakte, keratokonus, glaukom (5). Istraživanja su pokazala korelaciju između ljudi koji uzimaju mnogo riboflavina i niacina i smanjuje rizik od bolesti oka. Međutim, istraživači ne znaju je li to zbog riboflavina, niacina ili kombinacije ta dva. Općenito, oni će nastaviti studirati ovaj vitamin. No, za liječenje glaukoma propisane su kapi riboflavina, uz uporabu terapije svjetlom.
Pomaže u sprečavanju anemije. Ovu bolest uzrokuje nekoliko čimbenika. Među njima je smanjenje proizvodnje crvenih krvnih stanica, nemogućnost nošenja kisika u krvi i ozbiljan gubitak krvi. Vitamin B2 pomaže u normalizaciji svih tih funkcija, te je uključen u prevenciju i liječenje anemije (6). Neophodan je za sintezu steroidnih hormona i proizvodnju crvenih krvnih stanica.
Antioksidativna svojstva. Riboflavin djeluje kao antioksidans koji kontrolira prisutnost štetnih slobodnih radikala u našem tijelu. Neophodan je za proizvodnju antioksidansa koji se naziva glutation, koji djeluje kao ubojica slobodnih radikala. On daje detoksikaciju jetre. Prema nedavnim istraživanjima, B2 pomaže spriječiti određene vrste raka. Među njima su debelog crijeva, rak prostate i rak grlića maternice (7).
Štiti kosu i kožu. Riboflavin pomaže u održavanju odgovarajuće razine kolagena, što kožu i kosu čini zdravom. Kolagen je neophodan kako bismo sačuvali mladalačku kožu i spriječili pojavu bora. Nedostatak ovog vitamina može učiniti da izgledate starije od svoje dobi. Neke studije pokazuju da B2 ubrzava vrijeme ozdravljenja rana.

Interakcija s drugim lijekovima

Vitamin B2 ima i "prijatelje" i "neprijatelje". Istraživanja pokazuju da uzimanje određenih lijekova utječe na brzinu apsorpcije vitamina B2 u tijelu. Imajte to na umu ako uzimate neke od sljedećih lijekova:

Antikolinergički lijekovi - ti lijekovi utječu na želudac i crijeva. Oni mogu povećati količinu riboflavina koji se apsorbira u tijelu.
Lijekovi za liječenje depresije (triciklički antidepresivi). Moguće je da mogu smanjiti količinu riboflavina u tijelu.
Fenobarbital - može povećati stopu propadanja ovog elementa.
Probenecid - može povećati brzinu apsorpcije B2 u organizmu.

Vitamin B2 također komunicira s lijekovima koji se koriste za reguliranje rada štitne žlijezde. Tirodin je jedan takav lijek. Poboljšava pretvaranje riboflavina u lakše probavljive oblike - derivate.

Osim toga, uzimanjem dodataka željeza i vitamina B2 pojačava se apsorpcija prvog. Također, element B2 doprinosi mobilizaciji i očuvanju željeza u tijelu.

Zajedno s vitaminom PP riboflavin sudjeluje u procesima detoksikacije. Ta dva elementa međusobno pojačavaju djelovanje.

Važno je napomenuti da vitamin B2 ima i “neprijatelje” među nedodirateljima. To uključuje alkohol i soda za pečenje.

Mislim da ste sada pravi stručnjaci u području vitamina. Mnoge zanimljive stvari možete reći svojim prijateljima o riboflavinu. Kako se ne bi umorili od dugih govora, ponovno postavite poveznicu na članak. Neka se samoobrazuju

A kako biste nastavili dopunjavati svoju bazu znanja, pretplatite se na ažuriranja. Tako ćete biti među prvima koji će znati najkorisnije i najzanimljivije informacije. I odlazim i kažem: za sljedeći sastanak, dragi moji čitatelji.