Dijeta krvne grupe je apsolutno novi trend u području dijetetike i na popisu je nekih od najpopularnijih i najučinkovitijih dijetetskih opcija već gotovo 20 godina.

Amerikanci James i Peter d'Adamo pokrenuli su početak prehrane u krvnim skupinama, temeljeći se isključivo na medicinskim istraživanjima i potičući ih da slušaju poziv njihove prirode.

Ova dijeta nije povezana s ozbiljnim ograničenjima, prehrana za krvnu grupu za mršavljenje nije jednodnevna vježba, već sustavan pristup izboru proizvoda tijekom cijelog života.

Metodologija se temelji na teoriji urođene osjetljivosti na određene proizvode, koja je nastala u procesu evolucije. I vrijeme ne stoji!

Ako ste ranije bili sigurni u postojanje 4 krvne grupe, danas postoje još dvije skupine za koje se sumnjalo prije 10 godina. To je još jedna činjenica u prilog kontinuiranog razvoja ljudskog tijela i utjecaja okolišnih čimbenika na taj proces (uključujući zaštitu okoliša i kemoterapiju).

Razmotrit ćemo klasične četiri skupine, jer one prevladavaju u post-sovjetskim prostranstvima i dijeta za mršavljenje je dizajnirana posebno za njih.

Bit gubitka težine, uzimajući u obzir svojstva krvi

Antigenska svojstva crvenih krvnih zrnaca, koja određuju krvnu skupinu, formirana su povijesno i odredila imunološke i probavne osobine organizma, njegova adaptivna svojstva.

Koncept prehrane temelji se na podjeli proizvoda na korisne, neutralne i štetne u smislu utjecaja na kvalitetu i brzinu metabolizma.

Korisni proizvodi mogu se konzumirati u maksimalnom iznosu, donijet će najveću korist i najbolje će ih percipirati tijelo.

Neutralni proizvodi imat će odgovarajući neutralni učinak na naše zdravlje i njihov udio u prehrani trebao bi biti minimalan. Štetni proizvodi neće donijeti nikakvu korist, štoviše, štetni su za tijelo, neće ih probaviti i definirati u obliku tjelesne masti.

Hrana izravno utječe na metabolizam, jačanje imuniteta i njegovu sposobnost da se odupre virusima i patogenima, psiho-emocionalnom stanju i energiji.

Takva dijeta može eliminirati alergijske reakcije na određenu hranu (nemojte se iznenaditi ako na popisu neželjenih namirnica nađete one koje uzrokuju alergiju).

Zašto dobiti na težini

Jeste li primijetili da se vaša poznanstva, koja redovito konzumiraju mliječne proizvode, osjećaju dobro i da ne mogu živjeti bez njih, a vi se ne zanimate za ovu ovisnost i lako dobivate na težini od istog svježeg sira?

Prvo, pogledajmo popis onoga što će biti isključeno s popisa proizvoda i što je dopušteno u malim količinama.

"Lovci" iz skupine 1 isključit će iz prehrane:

• žitarice, i to: kukuruz, ječam, raž, zob, pšenica, zobena kaša;
• mahunarke: sve vrste graha, leće, graška;
• sve vrste kupusa;
• masni mliječni proizvodi, uključujući maslac, vrhnje, sir.

Ograničeno dodajte u prehranu mliječne proizvode bez masti, krumpir i brašno, egzotično voće i bobice. Dopušteno je konzumiranje alkohola, kukuruza i maslaca od kikirikija u vrlo malim količinama.

"Poljoprivrednici" s drugom krvnom grupom ne jedu:

• sve vrste mesnih proizvoda;
• mliječni proizvodi;
• grah i pšenica.

Ako je moguće, ograničite uporabu pekarskih proizvoda, proizvoda koji sadrže škrob (osobito krumpira), masnih umaka i umaka.

"Nomads" 3 grupe krvi isključuju:

• orašasti plodovi (kikiriki uopće ne koriste);
• kukuruz, heljda i leća;
• alkohol.

Plodovi mora i meso, kikiriki i kukuruzno ulje, rajčica, pšenični kruh i raženi kruh dopušteni su u umjerenim količinama.

Ljudi-zagonetke s četvrtom krvnom grupom ne jedu:

• meso (osim ovčetine i kunića);
• mahunarke, posebno sve vrste graha;
• žitarice: pšenica, heljda, kukuruz;
• egzotično voće.

Ograničeno dodajte "zagonetke" u prehranu gljiva, plave ribe, maslinovog ulja i, u vrlo malim dozama, orasima i sjemenkama.

Kako izgubiti težinu za 10 kg koristeći ovu dijetu možete naći u videu.

Izrađujemo koristan izbornik za mršavljenje

U nastavku ćemo razmotriti popis proizvoda za svaku grupu, pomoću kojih ćete kupovati sa zatvorenim očima i odrediti prioritete.

I grupu

"Mesojedi", kao predstavnici najstarije krvne grupe, sama priroda predlaže koje proizvode treba dati prioritet u prehrani: meso je temelj prehrane i doprinosi najučinkovitijem metabolizmu.

Sljedeći proizvodi promicat će mršavljenje:

1. Crveno meso (posebno govedina i ovčetina), jetra, iznutrice.
2. Plodovi mora, losos, pastrva, štuka, smuđ, bakalar, jesetra.
3. Proizvodi bogati jodom (osobito morski kelj i orasi).
4. Zeleno voće i povrće (osim kiselog povrća).
5. Maslinovo ulje.
6. Smokve i šljive.

Skupina II

Obrok "poljoprivrednika", kao prirodnih agrara, sastoji se od vegetarijanskog jelovnika s dodatkom ograničene količine mliječnih proizvoda. Metabolizam "izoštrava" žitarice i povrće.

Popisujemo najkorisnije proizvode:

1. Sve vrste povrća (osim krumpira) i voća. Ananas je osobito koristan.
2. Žitarice: pšenica, heljda, riža, soja.
3. Grah i grah.
4. Biljna ulja, posebno korisna, su ulje grožđa, masline i sezama.
5. Sokovi, svježi sokovi, crno vino i kava.

Skupina III

"Nomadi" mogu se pohvaliti vrlo raznolikim jelovnikom, pa čak i ako pojedu nešto s popisa zabranjenih, njihov se metabolizam može prilagoditi i lakše je preživjeti opterećenje nego što to čine predstavnici drugih krvnih grupa.

Što bi uvijek trebalo biti u prehrani "nomada":

1. Meso (ne zloupotrebljavajte pretjerano masno meso).
2. Riba i plodovi mora. Masne ribe koje su tako bogate zdravim masnim kiselinama su dobrodošle.
3. Jaja i mliječni proizvodi.
4. Žitarice: riža (nepolirana) i zobena kaša.
5. Zeleno voće i povrće (osobito kupus), gljive.
6. Sokovi, svježi, zeleni čaj.

Skupina IV

Ova krvna grupa formirana je prije otprilike 1000 godina i nije u potpunosti poznato što je tome pridonijelo.

Nekoliko predstavnika četvrte krvne skupine (do 5% svjetske populacije) moglo bi primijetiti sklonost prema povrću, mliječnim proizvodima i odbojnosti prema apsorpciji mesa. I za dobar razlog!

Pri tome su “zagonetke” slične “seljacima” i dijagonalno se suprotstavljaju “lovcima”.

Što je u dijeti "zagonetnog čovjeka":

1. Plodovi mora i ribe (pastrva, losos, skuša posebno su korisni).
2. Soja, tofu, sojino mlijeko.
3. Mliječni proizvodi: svježi sir, vrhnje, domaći sir i sir, jogurt.
4. Žitarice: riža, zobena kaša, proso.
5. Zeleno povrće i voće, posebno obogaćeno vitaminom C.
6. Kava i zeleni čaj, bokovi i glog.

Neki savjeti za bilo koju dijetu

1. Ne kombinirajte proteine ​​i ugljikohidrate u jednoj ploči.
2. Jedite frakcijsku do 6 puta dnevno.
3. Nemojte prejesti! Čim rad sa žlicom usporava - puni ste i osjetit ćete ga za 20 minuta.
4. Nikada nemojte piti hranu, možete uzeti tekućinu ne ranije od 2 sata nakon jela i 20 minuta prije jela.
5. Izreži šećer. Počnite barem s čajem bez šećera, vaši receptori će početi osjećati pravi okus nakon 2 tjedna, prebaciti ovu praksu na druga jela - sve je stvar navike.
6. Prednost je za pečenje bez celog zrna.
7. U vrijeme spavanja možete popiti čašu kefira ili pojesti pečenu jabuku.

O kontraindikacijama

Dijeta krvne grupe ne odnosi se na one koji ozbiljno ograničavaju raznolikost prehrane. Naprotiv - na temelju korisnih popisa, možete stvoriti uravnotežen izbornik, a ne brinuti o gladnim nesvjestama.

Sve ostale kontraindikacije proizlaze iz individualnih osobina i zdravlja svake osobe.

Saznajte više o prehrani Ani Lorak nakon poroda na našoj web stranici.

Na učinak hipnoza na mršavljenja u članku. Suština metode, osnove tehnike samohipnoze.

O brojanju kalorija za mršavljenje ovdje.

Rezultati gubitka težine i recenzija

Pozitivni rezultati značajno potiskuju povratne informacije od nezadovoljnih eksperimentatora. Nutricionisti često preferiraju sličan pristup prehrani.

Potvrđeno je da najbolji rezultati imaju oni koji su na dijeti dugo vremena (više od godinu dana).

Ja sam nutricionistkinja i napravila sam dijetu za svoju majku na temelju prehrane krvne grupe. Učinak se manifestirao postupno. Za 2,5 godine izgubila je 23 kg, a težina je zadržana.

-Anna, 27 godina

Nakon što sam pročitao popis dopuštenih proizvoda za moju drugu krvnu grupu, primijetio sam da su to moje prehrambene preferencije, ja sam se pridržavao sličnog izbornika. Želudac mi se najviše sviđa kada koristim ove određene proizvode.

-Maria, 33 godine

Poziv na ovu dijetu nije u svrhu gubitka težine. Htjela sam normalizirati probavni proces i riješiti se težine nakon jela, koja je s godinama postala sve opipljivija. A rezultati nisu bili prisiljeni očekivati, grčevi i nadutost nestali su gotovo trenutno!

-Inga, 61

U potvrdnom slučaju možemo zaključiti da je prehrana prema krvnoj skupini prvenstveno način normalizacije probavnog procesa i općeg blagostanja.

Može se primijetiti da u prehrani gotovo svih skupina prevladavaju namirnice s niskim glikemijskim indeksom, koje ne mogu utjecati na gubitak težine, a ako upišete opće osnovne preporuke prehrane, bit ćete osuđeni na gubitak masti!

Istina i mitovi o prehrani krvne grupe sadržani su u videu.

http://hudelkin.ru/diety/pohudenie-po-gruppe-krovi.html

Dijeta po krvnoj skupini sa stajališta znanosti

Pogledajmo takozvane dijete za krvnu skupinu - imaju li dokazanu učinkovitost? Na čemu se temelji izjava o potrebi za proizvodima za svaku krvnu skupinu? Tema je nevjerojatno popularna, ima mnogo pozitivnih recenzija. Što ako ona stvarno radi? Analiza glavnih teza prehrane sa stajališta znanosti.

Tko je razvio dijetu krvi?

Što je osnova prehrane za krvne grupe

Preduvjet za stvaranje prehrane je pogrešna ideja da su ljudske krvne skupine počele nastajati prije 60 tisuća godina u primitivnim lovcima.

Najviši majmuni (majmuni, hominoidi) imaju iste 4 krvne grupe i ne mogu se pripisati ni "lovcima" ni "poljoprivrednicima" ili "nomadima".

Teorija evolucije krvnih grupa prema D'Adamu, zasnovana na osobnom mišljenju o društvenoj evoluciji, u nekoliko teza:

1. Prva univerzalna krvna skupina 0 (I) nastala je zbog prehrane lovaca-sakupljača neandertalaca prije 60.000 godina (usput, vi i ja nismo izravni potomci neandertalaca, bez obzira na krvnu skupinu koju imamo). Prije neandertalaca nije bilo krvne grupe. Osobe s krvnom skupinom 0 (I) moraju se pridržavati "paleodieta" - visokog sadržaja životinjskih bjelančevina i zelenila. Žitarice su kontraindicirane.
2. Druga krvna skupina A (II) pojavila se oko 15000 godina prije Krista. kada je mladi ljudi prešli iz lova i skupljanja na poljoprivredni način života. Za "poljoprivredne" krvne grupe se ne preporučuje jesti hranu životinjskog podrijetla, uključujući mliječne proizvode. Suvremeni ljudi s A (II) trebaju slijediti vegetarijansku prehranu.
3. Treća skupina krvi B (III) nastala je 10 milijuna godina prije Krista, kada su neke skupine ljudi počele lutati i hraniti se žitaricama, utrke su počele miješati (!). Preporučuje se uravnotežena ishrana, ali treba izbjegavati morske plodove, svinjetinu i piletinu.
4. Četvrta krvna skupina AB (IV) izvedena je iz miješanja drugog i trećeg, zbog raznolikosti u prehrani, prije otprilike 1500 godina, tek jučer evolucijskim standardima. Prehrambene preporuke u ovoj skupini su prilično nedosljedne (kao iu drugim vrstama).

Ne znam gdje je Peter D’Adamo uzeo ove činjenice. U udžbenicima o antropologiji i hematologiji čak nema takvih hipoteza, da ne spominjemo teorije ili činjenice. Evolucijsko-biološka osnova prehrane krvne grupe temelji se na nekompetentnosti autora. Štoviše, meta-analiza američkog društva za prehranu od 1.415 članaka vezanih uz prehranu u krvnim skupinama pronašla je samo jedan članak koji je ispunio kriterije odabira za ovu temu (ovo je jedina studija koja je bila posvećena odnosu između kolesterola i krvne grupe, pročitajte više u izvornom izvoru),

Kako se zapravo dogodila evolucija krvnih grupa?

Detaljan pregled knjige D'Adamo P. "Četiri krvna tipa - četiri načina zdravlja" od viših istraživača laboratorija za antropoketologiju Instituta za istraživanje i Muzeja antropologije Moskovskog državnog sveučilišta, dr. Sc. Andrei Igorevich Kozlov na mjestu Antropogenesis.ru, preporučujem da se upoznaju, a stranica je općenito velik - plod dugogodišnjeg rada najboljih ruskih znanstvenika popularizatora. Antropogeneza ima najviše odgovora o evoluciji krvi.

Sve krvne skupine već su bile u čovječanstvu mnogo prije pojave poljoprivrede.

Druga skupina nastala je od zajedničkog pretka čimpanza i hominida prije otprilike 5-6 milijuna godina. Prva skupina pojavila se prije otprilike 3,5 milijuna godina. B (III) evoluirao je iz A (II) prije otprilike 2,5 milijuna godina. Prema logici dr. D'Adama, druga krvna grupa trebala bi biti "prvenstveno jedenje mesa".

Sljedeća pogreška autora dijete je da se poljoprivreda razvila lokalno, i upravo je u tom “poljoprivrednom edemu” nastala krvna grupa A (II), a njezini nositelji sada moraju slijediti vegetarijanstvo. Međutim, antropološki nalazi i genetske studije pokazuju da se poljoprivreda potpuno samostalno razvijala u različitim dijelovima svijeta. Praksa sjetve u prvim sjedećim zajednicama nije se razvijala stoljećima, a rijetko je završavala uspjehom. Optimistične izjave autora prehrane da su prvi poljoprivrednici zdraviji od lovaca-sakupljača daleko su od stvarnosti: od rođenja poljoprivrede na Bliskom istoku, osoba je izgubila oko 15 cm u visini, s obzirom da je poljoprivreda bila 100% organska. Osim toga, genetska prilagodba ne može pratiti kulturni i tehnički napredak.

Što je krvna grupa / skupina i što ovisi o tome

Predlažem da gledam petominutni video koji govori jednostavnim jezikom o krvnim grupama i Rh faktorima. Ovaj videozapis ima sav teoretski minimum, postavljen jezgrovito i bez nepotrebnih detalja.

Što nije zadovoljstvo lektinima?

Temelj teorije prehrane za krvne skupine temelji se na lektinima. Lektini su proteini i enzimi koji mogu ljepiti crvene krvne stanice (crvene krvne stanice). Autor dijete tvrdi da lektini koji su sadržani u hrani neprikladnoj za našu krvnu skupinu dovode do sustavnih ozbiljnih zdravstvenih problema: "lepljenja" crvenih krvnih stanica, ciroze jetre, srčanog udara, vaskularne blokade, zatajenja bubrega, ateroskleroze, smanjenog imuniteta itd.

Tvrdi se da je svaki pogrešan izbor proizvoda svakodnevno izložen štetnim učincima lektina - posude vitalnih organa će početi začepiti ljepljene crvene krvne stanice. Sindrom funkcionalne manjkavosti uzrokovan lektinima treba široko distribuirati i proučavati u medicini. Patolozi bi to trebali biti svjesni, jer bi šteta tijekom opisanih procesa trebala biti opsežna, osobito u starijih osoba. Ova bolest uzrokovana zalihama lektina i aglutiniranim krvnim stanicama ne može biti skrivena i trebala bi imati jasan opis, zajedno s fotografijama iz optičkih i elektronskih mikroskopa, citologije, sekcija, stanične histologije.

Međutim, znanost ne zna ništa o eritrocitima zalijepljenim s lektinima... Štoviše, lektini su postali rašireni u prirodi - postoje u biljkama i životinjama, ne samo u pšenici, soji i kukuruzu. Većina lektina, a postoji oko 800 vrsta, uopće nisu enzimi, a samo nekoliko je uključeno u proces imunološkog odgovora. Lektini igraju svoju ulogu u živim organizmima - aktiviraju limfocite (stanice imunološkog odgovora) i stimuliraju njihovu podjelu, sudjeluju u klijavosti biljnih sjemenki.

Ako sustavno jedete veliku količinu soje, čine ih osnovom prehrane, možete zaraditi crijevnu uznemirenost zbog toksičnog lektinskog aglutinina. No, kuhanje smanjuje toksičnost aglutinina na nulu - ključanje 10 minuta neutralizira do 99% lektina u proizvodu. Namakanje ispire dio lektina, a proces fermentacije ih „probavlja“ - žitarice pšeničnog kvasca postaju više nego sigurne za vaše crijeva. Da, jesti sirovi grah može te stvarno ubiti, kao žlica soli ili 3 litre vode - možeš bezbrojno popisati taj ironični popis.

Učinak lektina ne ovisi o vašoj krvnoj grupi!

Netolerancija na gluten ne ovisi o krvnoj grupi, ali što će se dogoditi s takvom osobom, ako se prema prehrani koja odgovara njegovoj krvnoj grupi još uvijek prisiljava da jede žitarice? Usput, ovo je prilično rijetka genetska bolest, ali gluten je sada vrlo moderan da bi ga se doslovno smatralo štetnim. Nije.

Općenito, oko 300 krvnih skupina temelji se na Rh faktorima i njihovoj kombinaciji sa skupinom i drugim klasifikacijama. Koja će nam prehrana u svakom slučaju odrediti naturopat?

O čemu ovisi krvna grupa?

Bakterije i virusi odgovorni su za raznolikost krvnih grupa za koje je evolucijska zaštita izgrađena milijunima godina. Doista, postoji korelacija između određenih populacija i krvnih grupa. Ova raznolikost je posljedica pritiska prirodne selekcije putem virusnih i bakterijskih infekcija, ali ne zbog prehrane. Dokaz te teorije poslužili su posebni matematički modeli koje je na Sveučilištu u Londonu razvio profesor Robert Seymour i njegovi kolege (cjeloviti tekst istraživanja s matematičkim modelom i formulama dostupan je kao referenca). Njihov model pokazuje da ako u populaciji prevladavaju virusne infekcije, tada prevladava krvna grupa 0 (I), ako su bakterijske infekcije učestalije, tipovi A i B će se češće pojavljivati. Razlike u prehrani s tim nemaju nikakve veze.

Krvna skupina i rasa

Mi smo 99,9% genetski identični, bez obzira na rasu, čak i uzimajući u obzir spolne, vanjske i individualne osobine ličnosti. Takva "homogenost" nije tako česta u prirodi - čimpanze imaju 2-3 puta više genetskih varijacija, orangutani - 8-10 puta (također i naši bliski rođaci). Postoje određeni čimbenici koji su na početku utjecali na prevalenciju krvnih skupina u nekim zatvorenim populacijama - mali broj predaka (kao u Australiji); efekt uskog grla, a ne rijedak za starosjedilačke narode; brakovi unutar grupe, itd.

Jedan primjer. Netolerancija na laktozu povezana je isključivo s genom za toleranciju laktoze. Među američkim Indijancima, 100% netolerancija na laktozu je 30-35% II (A), a Thais ima 98% intolerancije 25-30% alela III (B). U 100% eskimskim mesojedima netolerancija na laktozu je 80% - 80-90% I (0) (izvor).

Krvna skupina i bolest. Postoji li veza?

O odnosu imuniteta i gore spomenute krvne grupe. Neke bolesti imaju veze s krvnom grupom. Ovaj se odnos bezuvjetno dokazuje u samo sedam bolesti (!). Odakle dolaze podaci o povezanosti bolesti s krvnom skupinom? Dr. Eric Topol napominje: „Često je praksa traženja korelacija u velikim količinama podataka dovela do bilo kakvog rezultata - trebate li povezati rizik od kardiovaskularnih bolesti i druge krvne grupe? Uzmite uzorak od nekoliko desetaka tisuća ljudi i naći ćete bilo kakvu vezu. ”Više o povezanosti krvnih grupa i bolesti ovdje pročitajte.

Zašto nosioci I (0) više pate od čira na želucu? Godine 1993. otkrivena je bakterija Helicobacter pylori, koja ima poseban odnos s jednim od jedinstvenih proteina ove skupine. Ovo je samo jedan primjer od stotina drugih.

Umjesto da brinete o našoj krvnoj grupi, morate se usredotočiti na stvarne uzroke naših najčešćih bolesti - sjedilački način života, pušenje, prejedanje. To su stvarni, nesumnjivi faktori rizika koji utječu na naše zdravlje, bez obzira na krvnu skupinu.

Radi li dijeta po krvnoj grupi?

Prva temeljna studija o prehrani dr. D'Adama provedena je 2014., a cjeloviti tekst istraživanja objavljen je u recenziranom časopisu Plos.One. Naslov članka je "AB0 genotip, prehrana krvi i kardiometabolički faktori rizika". Ovo je doista kvalitativna, citirana studija sa Sveučilišta u Torontu. U principu, dovoljno je razumjeti samo ovu studiju - postoje odgovori na sva pitanja koja sam postavio u svom članku, uključujući i mnoge linkove za dodatno proučavanje teme.

Budući da je svrha prehrane prema krvnim skupinama smanjiti rizik od "specijaliziranih" bolesti, osobito onih povezanih s krvnim žilama (sjetite se lektina?), Ova je studija bila usmjerena na utvrđivanje veze između prehrane i kardiometaboličkog zdravlja. Preporučujem da se upoznate s pojedinostima studije na gore navedenoj vezi, pogotovo ako sumnjate, ali ovdje ću napisati njegove zaključke: pridržavanje bilo kakve prehrane u krvnoj grupi povoljno utječe na kardiometaboličke rizike, ali nije važno koja od predloženih prehrana preferira nositelj. jedna od krvnih grupa.

Naime, sve preporuke, režimi i popisi proizvoda dovode do dobrog rezultata kod zdravih ljudi koji ne trebaju posebnu prehranu iz medicinskih razloga, bez obzira na krvnu skupinu. Nije pronađen značajan odnos. Svaka od dijeta dovela je do očekivanog rezultata: gubitak težine, volumen struka, niži krvni tlak, serumski kolesterol, inzulin. Strogo pridržavanje AB (IV) prehrane smanjilo je razinu tih antigena, ali nije utjecalo na gubitak težine. Strogo slijedeći dijetu za snižene trigliceride (masti). Učinak prehrane nije se povećao kada se primjenjuje s odgovarajućim tipom nosača.

Savjeti za dijetu krvne grupe su uglavnom bezopasni i mogu biti od pomoći pojedinačno. Iznimka može biti preporuka za uvođenje mliječnih proizvoda predstavnicima III (B) skupine s netolerantnom laktozom i drugim posebnim slučajevima - urolitijazom i mesnom prehranom, gihtom i hranom bogatom purinom itd.

Prehrana po krvnim skupinama nema znanstvenu osnovu.

Ne želim razviti temu opisanu u knjizi D'Adama o odnosu između krvne grupe i karaktera. Da bismo shvatili koliko su nepravedne tvrdnje takve povezanosti, dovoljno je spomenuti “Barnum Effect”.

Videozapis koji me je potaknuo na ovu recenziju:

Izvorni članak, na temelju kojeg je snimljen video, objavljen je na skepdic.com. Na kraju, Boris provodi test na "Barnum Effect", ako vam to nije poznato, onda biste trebali biti zainteresirani.

Ako ne vjerujete u teoriju evolucije, hrana za vas po krvnoj skupini trebala bi imati još manje smisla, kao i bilo koja paleodija koja se temelji na biološkom razvoju Homo vrste.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Načinimo pojedinačnu prehranu prema krvnoj skupini.

Dijeta za testiranje krvi je preporučeni skup hrane, ovisno o krvnoj skupini osobe. Stručnjaci kažu da s njim možete postići učinkovit gubitak težine.

Brzi razvoj otkrića i inovacija omogućio je dijetetičarima da izvuku novu formulu za zdravu prehranu. Bit će pitanje je li hrana prema analizi krvi - jedna od najučinkovitijih. To vam omogućuje da uklonite one extra pounds bez štete za svoje zdravlje. Međutim, znanstvenici su otišli na ovu dijetu, posrćući i praveći pogreške, ne jednu ili dvije godine. Potraga za sustavom zdrave hrane koji će donijeti savršenstvo ljudskom tijelu u procesu gubitka težine trajala je mnogo godina. Krv ljudi bila je podijeljena u skupine prije jednog stoljeća, ali istraživanja u tom smjeru nisu prestala. Podjela na 4 vrste uzeta je kao osnova za potpuno jedinstvenu i učinkovitu prehranu.

Povijesna pozadina

Znanstvenici istraživanja tvrde da je prehrana imala ključnu ulogu u formiranju 4 vrste krvi kod ljudi. Pokazalo se da se sve sorte dosljedno pojavljuju i da se ne pojavljuju u isto vrijeme.

• O (i). Prvu skupinu krvi čine ljudi koji su živjeli okupljanjem i lovom. Glavni prioritet ovih plemena je opstanak. Do danas postoji hipoteza da su predstavnici prve skupine ciljno orijentirani, aktivni ljudi. Broj ljudi na planeti s ovom vrstom krvi u postotku od 30%.
• A (II). Druga skupina krvi, koja je nastala u fazi tranzicije osobe u poljoprivredu, su ljudi koji su zadovoljni životom sa stabilnim živčanim sustavom. U većini slučajeva karakter stanovnika planeta s drugom skupinom dominira smirenošću, pravilnošću i fokusiranjem na rezultate. Većina ljudi na planeti živi s drugom vrstom krvi - 40%.
• U (III). Treću krvnu skupinu čine nomadi, čija su plemena lutala prostranstvima tada gotovo napuštene Zemlje. Oni su se bavili stočarstvom. Ova kategorija ljudi se uči prilagođavati se uvjetima okoline, prilagođavajući im se, mirno reagirajući na sve naišle poteškoće. Oko 22% ljudi na planeti ima 3 krvne grupe.
• AB (IV). Jedinstvena i rijetka skupina. To se dogodilo zato što je nedavno formirano usporedno (prema standardima ljudske egzistencije na ovoj Zemlji). Na ušću tipova 2 i 3 ispostavilo se da je nova 4. Na Zemlji živi više od 8% ljudi koji žive s ovom krvnom grupom.

S druge strane, prema nutricionistima, ljudi bi trebali podijeliti sve prehrambene proizvode u tri kategorije:

• potrebno za tijelo (korisno);
• one bez kojih je tijelo sasvim sposobno živjeti (neutralno);
• one bez kojih organizam mora postojati (nepotreban ili štetan).

Te su kategorije liječnici empirijski oblikovali kada su proučavali reakciju različitih tipova krvi na određenu hranu.

Prehrana prema krvnoj skupini je izborni, ali poželjan proces. Kada sastavljate skup proizvoda za dnevni meni, osoba može slijediti važna pravila koja se odnose na njegovu vrstu i učinkovito smršaviti.

Dijeta za mršavljenje

Znanstvenici su razvili dijetu za mršavljenje koja se temelji na krvnoj grupi osobe kako bi se postigli vidljivi rezultati u gubitku težine bez narušavanja tjelesne aktivnosti. Kao što su pregledi izgubili na težini - osoba može jesti sve jelovnike namijenjene njemu, bez ograničavanja količine konzumirane hrane. Međutim, ovaj sustav mršavljenja je djelotvoran samo kada se cijeli proces odvija pod nadzorom nutricionista.

Svaki tip ima svoje prednosti i mane, koje su temeljne karike u izgradnji prehrane:

1. Prvu krvnu skupinu karakterizira odličan imunološki sustav i stabilna probava, visoka aktivnost i dobar metabolizam. Od negativnih aspekata - odbacivanje oštrih promjena u prehrani, sklonost alergijskim reakcijama i upalama.
2. Druga skupina pripada osobama s imunitetom na promjene uvjeta staništa. Razlikuju se u slabom gastrointestinalnom traktu, čestim bolestima žučnog mjehura, gušterače i bubrega.
3. Treća krvna grupa su ljudi s željeznim živcima i dobrim imunitetom. U slučaju poremećaja metabolizma postoji velika vjerojatnost bolesti srca, krvnih žila, tumora onkološke prirode. Oni su vrlo osjetljivi na virusne infekcije.
4. Četvrta grupa je tipična za ljude koji imaju sve prednosti i mane 2 i 3 tipa.

Opće preporuke

Izbornik je odabran za svaku krvnu skupinu, uzimajući u obzir indikacije za poboljšanje zdravlja pacijenta i gubitak težine:

• Za prvu hranu s maksimalnim sadržajem proteina. Neželjeni proizvodi - žitarice.
• Za drugu - hranu biljnog podrijetla. Neželjeni proizvodi - u svom sastavu sadrže maksimalnu količinu životinjske masti.
• Za treći - dijeta na temelju ravnoteže proizvoda biljnog i životinjskog podrijetla. Iznimka su plodovi mora i svinjetina.
• Za četvrtu - hrana s umjerenim sadržajem svih proizvoda. Osobito poželjan u prehrani lean mesa i ribe.

hrana

1 grupi

Dijeta krvne skupine 1 pozitivna je i negativna i uključuje sljedeće namirnice:

Poželjno korištenje:

• meso s niskim udjelom masti;
• morske ribe;
• maslinovo ulje;
• matice;
• mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
• zeleno;
• koštice i jabuke;
• kupus bilo koje vrste;
• luk
• kiseli prirodni sokovi;
• biljni čaj.

• masno meso i mlijeko;
• ulje s visokim postotkom kolesterola;
• mahunarke, žitarice (bilo koje);
• proizvodi od octa i octa;
• agrumi i aromatični plodovi;
• krumpir, alkoholna pića i kava.

2 grupi

Dijeta za krvnu skupinu 2 je pozitivna i negativna uključuje:

Poželjni proizvodi:

• morske ribe;
• malo maslina i lana;
• sjemenke bundeve;
• žitarice i raženo brašno;
• mustard;
• koštano voće i kiselo voće;
• divlje bobice;
• povrće (korijenje);
• kave;
• vino;
• biljni čajevi;
• prirodni sokovi.

Ne preporučuje se za upotrebu:

• suha riba;
• rakovi i škampi;
• mlijeko i mliječni proizvodi;
• kruta ulja biljnog i životinjskog podrijetla;
• jetre;
• ocat;
• usjevi slatkih agruma i dinja;
• kupus;
• rajčice;
• krumpira;
• duhovi.

3 grupi

Dijeta krvne grupe 3 pozitivna je i negativna sa sljedećim značajkama koje se uzimaju u obzir:

Poželjni proizvodi:

• jaje;
• dijetetsko meso;
• riječne ribe;
• maslinovo ulje;
• grah;
• žitarice i kruh;
• zeleno;
• koštice i jabuke;
• korjenasto povrće i kupus;
• kiseli sokovi.

Nepoželjno korištenje:

• masno meso;
• morske ribe i rakovi;
• sladoled;
• matice;
• leće;
• raženi kruh;
• cimeta;
• persimona;
• granate;
• začinjeno korjenasto povrće (rotkvica, rotkvica);
• krumpira;
• sok od rajčice;
• alkoholne tinkture s visokim stupnjem;
• konjak i limunada.

4 grupi

Dijeta za krvnu skupinu 4 je negativna identična prehrani za 2 i 3 tipa. Skup proizvoda za mršavljenje je isti. Istovremeno, ishrana prema krvnoj skupini 4 je pozitivna. Međutim, ne smijemo zaboraviti da je ova skupina najnestabilnija u odnosu na okoliš i stres, a posebno je potreban savjet stručnjaka u odabiru pravilne prehrane.

Preostale namirnice su neutralne i dopuštene da jedu bilo koju krvnu grupu, bilo da je pozitivna ili negativna. Recenzije razrjeđivača kažu da po preporuci liječnika mogu jesti te proizvode, ali uz manje prilagodbe količine konzumirane hrane.

Tablica dijetetske krvi

Izbornik prehrane za gubitak tjelesne težine predstavnika bilo koje vrste krvi jasno pokazuje koji su proizvodi poželjni, a koji bi trebali biti odbačeni (ili minimizirani).

“+” Znači preporučenu hranu, “-” znači štetno, “H” znači neutralno.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Dijeta po krvnoj grupi ili kako pronaći primarne izvore njihovih sklonosti i odbojnosti. Duga post

Dobar dan, picbushniki.

Danas bih želio s vama podijeliti takvu vrstu dijete kao što je prehrana krvi, jer tijekom nekoliko godina korištenja Picaba nikad nisam vidio da netko govori o tome.

Ovo je moj prvi post, sudite strogo, ne bacajte papuče :)

Kakva je to životinja, kažete?

Prehrana prema krvnoj skupini, na temelju teorije dr. D'Amo, kaže da ljudi trebaju različitu hranu za prehranu, koja odgovara ljudskoj krvnoj skupini.

Suština prehrane prema krvnoj grupi je sljedeća: prema teoriji američkog liječnika-naturologa Jamesa d'Adama, sve namirnice se dijele na korisne, neutralne i štetne za ljudski organizam ovisno o njegovoj krvnoj grupi. Budući da je prehrana određena krvnom grupom neraskidivo povezana s staničnom strukturom određenog organizma, isti proizvodi za različite krvne grupe pružit će jednoj osobi gubitak težine, a osoba s krvlju druge skupine dobit će.

Prva krvna grupa je tip (O).

Najstarija krvna skupina iz koje su u procesu evolucije nastale druge skupine. 33,5% svjetske populacije pripada ovom tipu.

Snažan probavni sustav;

Snažan imunološki sustav;

Sustavi su dizajnirani za učinkovito metaboliziranje i očuvanje hranjivih tvari.

Teško se prilagoditi promjenama u prehrani i uvjetima okoliša;

Ponekad je imunološki sustav previše aktivan i djeluje protiv samog organizma (alergije).

Problemi zgrušavanja krvi (slabo zgrušavanje);

Upalni procesi - artritis;

Povećana kiselost želučanog ulkusa

• Dobro: meso (osim svinjetine), riba, plodovi mora, povrće i voće (osim kiselog), ananas, kruh - raž, u ograničenim količinama.

• Ograničiti: žitarice, osobito zobene pahuljice, pšenicu i proizvode iz nje (uključujući pšenični kruh). Grah i heljda - možete.

• Izbjegavajte: kupus (osim brokule), pšenicu i sve njezine proizvode, kukuruz i sve njegove proizvode, marinade, kečap.

• Dobro: zeleni čaj, biljni čajevi od divlje ruže, đumbira, metvice, paprika, licorice, lipe; seltzer voda.

• Neutralno: pivo, crno i bijelo vino, kamilica, ginseng, kadulja, valerijanski čaj, list maline.

• Izbjegavajte kavu, alkoholna pića, aloe, kantarion, senu, ehinaceu, list od jagode.

• Isključiti: svježi kupus, mahunarke, kukuruz, pšenicu, agrume, sladoled, šećer, krastavce, krumpir.

• Pomoć: alge, riba i plodovi mora, jodirana sol, meso (posebno govedina, janjetina, jetra), zelenilo, salate, špinat, brokula, rotkvice.

Vitamini i dodaci prehrani:

• Preporučuje se: vitamini skupine B, vitamin K, kalcij, mangan, jod, enzimi gušterače.

• Izbjegavajte: vitamin A, vitamin E.

Vrlo intenzivne vježbe: aerobik, skijanje, trčanje, plivanje.

Posebne preporuke za krvnu skupinu 1:

Glavni problem je nizak metabolizam. Postoje faktori koji mogu povećati brzinu metabolizma i tako smanjiti težinu:

Uklonite iz prehrane pšenicu i sve proizvode iz nje, kukuruz, mahunarke, leću - oni blokiraju proizvodnju inzulina i time usporavaju metabolizam.

Uklonite iz prehrane sve vrste kupusa (osim brokule) i sve proizvode iz zobi - oni inhibiraju proizvodnju hormona štitnjače (hormoni štitnjače) i time usporavaju metabolizam.

Za povećanje potrošnje proizvoda koji sadrže jod - plodovi mora, alge, zelenila (salate, špinat, brokula), jodirana sol, kao i proizvodi koji stimuliraju proizvodnju hormona štitnjače - rotkvica, rotkvica, daikon. Dobro je pripremiti sok od polovice s mrkvom.

Tu je meso (crveno), jetra. Ove namirnice također povećavaju metabolizam.

Druga skupina krvi - tip (A)

Druga skupina o antici, koja je nastala tijekom prijelaza iz najstarijeg životnog stila (lovci) na više sjedeći, agrarni način života. 37,8% svjetske populacije su predstavnici ove vrste.

Dobro se prilagođava promjenama u prehrani i okolišu;

Imunološki i probavni sustavi su učinkoviti ako se slijedi pravilna prehrana.

Nježni (osjetljivi) probavni trakt;

Slab imunološki sustav, otvoren za sve infekcije;

Preosjetljivost živčanog sustava.

Bolesti jetre, žučnog mjehura;

Prehrana - puna vegetarijanstva.

• Dobro: povrće, žitarice, mahunarke, voće (osim oštrih - naranča, mandarina, rabarbara, papaja, banana, kokos), ananas.

• Ograničenje: šećer, mliječni proizvodi (sir bez masnoće, mliječni proizvodi). Bolje je zamijeniti proizvode od soje: sojino mlijeko, tofu-bean curd.

• Izbjegavajte: iverku, halibut, haringu, kavijar i plodove mora

• Dobro: kava, zeleni čaj, crno vino. Sokovi - mrkva, ananas, grejp, višnja. Voda s limunovim sokom.

• Izbjegavajte: sok od naranče, crni čaj, sve soda napitke.

• Izbjegavajte: meso (piletinu i puretinu), mliječne proizvode, proizvode od pšenice, papar (bilo koji), sladoled, šećer, maslac - kukuruz i kikiriki.

• Pomaže: biljna ulja (maslinovo, laneno, kanola), proizvodi od soje,

Vitamini i dodaci prehrani:

• Preporučuje se: vitamini B, C, E, kalcij, željezo, cink, selen, krom, bifidobakterije.

• Granica: uzimanje vitamina A, bolje je primati B-karoten iz hrane.

Mirna i usredotočena - yoga, tai-chi

Budući da ovaj tip ima probavni sustav prilagođen vegetarijanstvu (ima smanjenu kiselost želučanog soka), ima ozbiljnih problema s probavom mesa, što zahtijeva visoku kiselost želučanog soka. Preporučuje se izbjegavanje mesa (malo piletine ili puretine je prihvatljivo). To će održati normalnu težinu. Kod ljudi ove vrste, za razliku od tipa 0, meso usporava metabolizam i potiče taloženje masti. Vegetarijanstvo će također pomoći u dodavanju energije i zaštiti tijelo od bolesti - slabi imunološki sustav potisnut je nepravilnom prehranom.

Izbjegavajte: sve vrste začinjene hrane (papar svih vrsta, ocat, kečap (i rajčice općenito), kiselo voće i bobice, majoneza i začini); fermentirane i slane namirnice (slane ribe, haringe, krastavci, kupusi (slane i svježe, osim brokule), krumpir, dobro jesti češnjak i luk, mrkvu.

Mliječni proizvodi - ograničeni, bolji kiselo mlijeko i nisko-masni sirevi, svježi sir, sir. Izvor proteina - proizvodi od soje u bilo kojem obliku. Jaja su potrebna kao izvor proteina, vitamina i elemenata u tragovima (Zn, Ca, B, B-karoten).

Treća krvna grupa - tip (B)

Treći tip krvi rezultat je migracije rasa, a karakterizira ga snažan imunološki i uravnoteženi živčani sustav. 20,6% - toliko ljudi na planeti ima ovu krvnu grupu.

Snažan imunološki sustav;

Fleksibilan sustav prilagodbe promjenama u prehrani i uvjetima okoliša;

Uravnoteženi živčani sustav.

Ne postoje inherentne slabosti, ali ako je poremećena ravnoteža, mogu se pojaviti autoimune bolesti i nestabilnost rijetkih virusa.

Dijabetes tipa 1;

Sindrom kroničnog umora;

Autoimune bolesti, multipla skleroza.

Dijeta miješana (uravnotežena). "Nomadi" su svejedi.

• Dobro: meso (osim piletine, patke), ribe, mliječni proizvodi (po mogućnosti fermentirano mlijeko, niske masnoće), jaja (vrlo dobra), žitarice (osim heljde i pšenice), mahunarke, povrće (osim kukuruza, rajčica, bundeve, masline), voće (osim kokosa i rabarbare)

• Izbjegavajte: plodove mora (školjke, rakove, škampe), svinjetinu i proizvode od nje, piletinu.

• Dobro: zeleni čaj, biljni čajevi, sok od brusnice, kupus, grožđe, ananas.

• Neutralno: sok od naranče, pivo, vino, kava, crni čaj.

• Izbjegavajte: sok od rajčice, sok.

• Pomaže: zelene salate, začinsko bilje, jaja, jetra, teletina, sladić (korijen slatkiša), proizvodi od soje.

• Isključiti: kukuruz, leću, kikiriki, heljdu, pšenicu, rajčicu, svinjetinu i proizvode od njih.

Vitamini i dodaci prehrani:

magnezij, lecitin, sladić

Kombinirajući fizičku i mentalnu ravnotežu: hodanje, biciklizam, tenis, plivanje, yoga, tai-chi.

Za tip B, najveći faktori za dobivanje na težini su kukuruz, heljda, kikiriki i sjemenke sezama. Svi ovi proizvodi za ovaj tip potiskuju proizvodnju inzulina i na taj način smanjuju učinkovitost metaboličkih procesa. Rezultat je umor, zadržavanje vode, hipoglikemija i debljanje.

Tip B, kao i tip 0, reagira na pšenični gluten, metabolizam se smanjuje. Kada hrana nije učinkovito probavljena i spaljena kao gorivo za tijelo, ona se odlaže u obliku masti. Glutein za tip B nije toliko opasan kao za tip 0. No, ako kombinirate pšenicu i njene proizvode s kukuruzom, lećom, heljdom i kikirikijem, rezultat će biti dramatičan.

Četvrta krvna grupa - tip (AB)

Ova krvna grupa rezultat je spajanja dvaju suprotnih tipova - A i B. Njihovi nosioci karakterizira slab imunološki sustav i osjetljivi probavni trakt. Općenito, oni kombiniraju slabe i jake strane predstavnika skupina A i B. Postoji samo nekoliko predstavnika četvrte krvne skupine na svijetu - samo 7-8% svih stanovnika svijeta.
• Snage: Najmlađa krvna grupa. Fleksibilan, vrlo osjetljiv imunološki sustav. Kombinira prednosti tipova A i B.
• Slabosti: Osjetljivi (nježni) probavni trakt Previše “otvoren” imunološki sustav, nije otporan na mikrobne infekcije. Kombinira minuse tipova A i B.
Rizične skupine:

• Dobro: Meso (janjetina, zec, puretina), riba, osim morskih plodova, mliječni proizvodi (mliječna kiselina, sirevi s niskim udjelom masti), tofu (grah skuta), mahunarke - umjereno, maslinovo ulje, ulje od jetre bakalara, kikiriki, orasi, žitarice (osim heljde i kukuruza), povrća (osim paprike, crnih maslina, kukuruza), voća (osim oštrih i kiselih).

• Dobro: kava, zeleni čaj, kamilica, ginseng, đumbir, šipak, ehinacea, čaj od gloga.

• Neutralno: pivo, vino, čaj od mente, don kuei, valerijana, malina.

• Izbjegavajte: aloe, senu, lipe i čajeve iz njih.

• Izbjegavajte crveno meso, šunku i slaninu, sjemenke suncokreta, heljdu, papar, pšenicu i kukuruz.

• Pomaže: tofu, ribu, mliječne proizvode, zelje, alge, ananas, vitamine i dodatke prehrani (vitamin C, glog, ehinacea, valerijana, čičak, čičak, cink, selen), probavni enzimi (bromelain, kvercetin)

Vitamini i dodaci prehrani:

Vitamin C, glog, ehinacea, valerijana, čičak, cink, selen

Kada započne proces dobivanja na težini, na tip AB utječe mješavina gena tipa A i B. Ponekad stvara posebne probleme. Na primjer: smanjili ste kiselost želučanog soka (znak tipa A) istovremeno s prilagodbom na meso karakteristično za tip B. Stoga, iako ste djelomično programirani za konzumaciju mesa (tip B - svejedi), nemate dovoljno kiselosti da učinkovito probavite ovo meso, što dovodi do prekomjernog taloženja masti. Da biste smanjili težinu, morate smanjiti unos mesa, povećati potrošnju povrća i tofua (odličan izvor proteina za vrste A i B). Isti problem s mahunarkama, heljdom, kukuruzom i sezamom. Za tip A, ovo je divna hrana, ali uključivanje gena tipa B uzrokuje da ti proizvodi smanjuju proizvodnju inzulina, što dovodi do sporijeg metabolizma. Tip AB treba izbjegavati heljdu, mahunarke i kukuruz. Tipu AB nedostaje tako jaka reakcija na pšenični gluten, kao kod tipova 0 i B. Međutim, za smanjenje težine treba izbjegavati pšenicu i njezine proizvode.

http://pikabu.ru/story/dieta_po_gruppe_krovi_ili_kak_nayti_pervoistochniki_svoikh_predpochteniy_i_otvrashcheniy_dlinnopost_5630272

Chudo-Dieta.com

Kako izgubiti težinu u tjednu za 7 kg

→ Zašto je loše brzo izgubiti težinu;
→ Deset savjeta za one koji žele brzo izgubiti težinu;
→ Recenzije i rezultati;
→ Dijeta za 7 dana izbornika;
→ Dijeta za tjedan dana od Peta Wilson.

Kako pumpati tisak i olakšati ga

→ Osnovna pravila za održavanje tonusa trbuha;
→ Pet pravila ravnog trbuha;
→ Ispravna prehrana za ravan trbuščić;
→ vježba za tisak;
→ Prehrana tijekom hormonalnih promjena.

Apple ocat Slimming

→ korisna svojstva octa;
→ Recenzije o gubljenju težine;
→ Recept za ocat;
→ Kako i koliko piti;
→ Trodnevna dijeta.

Dijeta bez soli. Činjenice i mitovi

→ Sol ili ne;
→ Dijeta bez soli;
→ dijetni meni;
→ Kako se naviknuti jesti bez soli;
→ Za i protiv.

Kako se riješiti celulita

→ Mitovi o tome kako se riješiti celulita;
→ Dijeta od celulita;
→ Izbornik za dan;
→ Kako kuhati hranu;
→ Početna sredstva za celulit.

Kako zategnuti kožu nakon gubitka težine

→ Mjesta koja su najsklonija progibu kože;
→ Što učiniti ako je koža već labava;
→ 5 glavnih načina zatezanja labave kože;
→ Ispravna prehrana za zatezanje kože;
→ Način ispijanja.

"Despicable Me 3": prikolica, oglašavanje, aforizmi, glazba i pregled crtanog filma Despicable Me 3

→ Prikolica, priča;
→ 10 kinolija u crtiću;
→ Aforizmi iz crtića;
→ Pozadine i telefon;
→ Video pregledi igračaka;
→ Glazba, zvukovi zvona.

Alkalna dijeta: tablica proizvoda, izbornik alkalne prehrane za tjedan dana

→ Znaci prekomjerne oksidacije tijela;
→ Kako samostalno odrediti pH;
→ Koji proizvodi imaju kiselinsku reakciju;
→ TOP-10 najboljih proizvoda za ravnotežu;
→ Uzorak izbornika alkalne prehrane.

Oatmeal mršavljenje

→ Što se ne može dodati u zobenu kašu;
→ Što se može dodati;
→ Prednosti zobene kaše;
→ Kako kuhati dijetalnu kašu;
→ Dijetni recepti.

Guljenje za mršavljenje Smoothie recepti za blender s fotografijom

→ Izlasci s popularnošću;
→ Sastojci za dijetalne sokove;
→ Što se ne može dodavati u smoothie;
→ Recepti dijetalnih sokova;
→ Detox na smoothies.

Dijetni recepti za mršavljenje

→ Koliko treba jesti;
→ tajne ukusne hrane;
→ Kako distribuirati hranu za taj dan;
→ Dijetalni meni za tjedan dana;
→ Dijetni recepti.

Kako se riješiti žgaravice kod kuće?

→ Simptomi žgaravice;
→ Uzroci žgaravice;
→ Kako liječiti pilule protiv žgaravice;
→ Tradicionalna medicina;
→ Žgaravica tijekom trudnoće.

Laneno sjeme za mršavljenje

→ Recepti za gubitak težine;
→ Recenzije i komentari;
→ Pravila i metode korištenja;
→ Koristite laneno ulje;
→ Za i protiv.

Dijeta krvne grupe. Tablice proizvoda za svaku krvnu skupinu

→ Suština prehrane;
→ Hrana za krvne grupe;
→ 4 vrste dijeta za krvnu skupinu;
→ Recenzije i rezultati.

Dijeta bez štete po zdravlje - eksperiment

→ Eksperiment na našem portalu;
→ Potražite bezopasnu prehranu;
→ Recenzije sudionika u eksperimentu;
→ Rezultati i zaključci eksperimenta;
→ 5 najvažnijih pravila.

Sladila - šteta ili dobro, što je bolje

→ Vrste Sakhzame;
→ naknada i šteta;
→ stevija;
→ fruktoza;
→ Sorbitol i drugi.

Službena dijeta Elena Malysheva, izbornik za mjesec dana, recenzije, fotografije

→ Setovi gotovih jela;
→ 10 pravila mališevske prehrane;
→ Detaljni izbornik za mjesec;
→ Recenzije izgubljene s fotografijama prije i poslije.

Chia sjemenke. Korisna svojstva i kontraindikacije. recepti

→ Chia sjemenke. pripravak;
→ Prednosti chia sjemena;
→ Kontraindikacije;
→ Chia zrna za gubitak težine;
→ Kako uzeti sjeme.

Goji bobice za mršavljenje, kako ih uzeti. Kuhanje recepti, recenzije o goji plodine

→ Što su Goji bobice;
→ Pogodnosti i štetnost bobica;
→ Sastav tibetanskih bobica;
→ Kako uzeti. Recepti.

Dijeta za mršavljenje trbuha i stranica za žene i muškarce

→ Načela prehrane;
→ 3 stadijska dijeta za trbuh;
→ Što možete i što ne možete. Tablica;
→ Izbornik za tjedan.

6 zabluda o tome što žene vole muškarce

Unatoč činjenici da svaki čovjek ima vlastiti ukus, postoje široko rasprostranjene ideje o tome koje žene bi trebale voljeti apsolutno sve muškarce. Prije prilagođavanja tim standardima, mislimo da su mnogi od njih zapravo zablude.

Dijeta 1200 kalorija dnevno: izbornik za tjedan dana. 1200 dijelova za dijetu s malo kalorija

→ Stvorite deficit kalorija;
→ Dijetalna dijeta 1200;
→ Kako odabrati izbornik za sebe;
→ Standardi za izračunavanje BZHU;
→ Uzorak izbornika.

Za i protiv suhog posta

Jedna od metoda čišćenja i gubitka težine je potpuni neuspjeh hrane i vode nekoliko dana. Naravno, ova metoda zahtijeva snažan unutarnji duh i razumijevanje mogućih posljedica. Suhi post ne smije se provoditi nakon konstantnog prejedanja.

Žutika bobica za gubitak težine

Žutika ima mnogo korisnih svojstava, o čemu smo pisali u prethodnom članku. Osim toga, žutika također pridonosi gubitku težine. Zbog toga se može koristiti tijekom bilo koje dijete ili tijekom gladovanja.

Što vas sprečava da izgubite težinu. Prvih deset razloga

Razlozi gubitka težine, što je čudno, samo su dobre namjere. Naši vlastiti stereotipi, čvrsto ukorijenjeni u podsvijesti, ponekad negiraju sve napore.

Osam proizvoda raspoloženja

Koliko često, pokušavajući pravilno jesti ili se držati prehrane, postajemo depresivni, ljuti, gubimo okus za život. Želim napustiti sve i pojesti hrpu, pljuvati na te dodatne kilograme. To opsjeda mnoge ljude, zbog čega više od 90% svih dijeta završava neuspjehom. Istodobno, umjesto izgubljenih 3-5 kg, dodaje se još nekoliko. Tako tijelo reagira na stres koji je primljen zbog nedostatka potrebnih tvari.

Najdeblji ljudi na svijetu (30 fotografija)

Moda za mršavost diktira njene uvjete. Žene i muškarci diljem svijeta bore se s pretilošću, nadajući se da će pronaći sklad i ljepotu. Ali za neke ljude, prekomjerna tjelesna težina je prednost koju oni vole. Spremni su djelovati za novine i časopise, televizijske kanale i online publikacije, ispričati svoje priče i nastojati pridobiti dodatnu težinu kako bi ušli u Guinnessovu knjigu rekorda.

Jedite i gubite težinu! Devet masnih namirnica

Izraz "jesti i mršaviti" fascinira svojim tajnim značenjem. Svi koji su se suočili s problemom prekomjerne težine. On zna da će, ako je potrebno više, sigurno biti bolje.

Margarita Queen's Diet

→ Prednosti prehrane;
→ Izbornik za 9 dana;
→ Recenzije i rezultati;
→ Preporuke nutricionista;
→ Dijete za osobe starije od 50 godina.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi