Vaskularne bolesti danas su poznate ne samo starijim osobama, već i vrlo mladima. Pogrešan način života dovodi do toga da većina ljudi u dobi od 35-40 godina stječe “bukete” bolesti i počinju misliti da je gotovo normalno da se razboli. Putovanja u klinike također postaju norma ili "neizbježno zlo". No, kako bi se izbjegle ozbiljne bolesti, kao što su ateroskleroza, reumatizam, hipertenzija, moždani udar, ishemija ili proširene vene nije teško. Umjesto toga, općenito nije teško - teško je riješiti matematičke probleme. Zdravlje zahtijeva brigu, samoljublje, trud i strpljenje.

Kako se razvijaju kardiovaskularne bolesti?

Najčešće se to događa u prisutnosti ateroskleroze, kada su zidovi krvnih žila, poput kotlića s vage, prekriveni naslagama masti, kolesterola i soli. Plovila u takvom stanju ne mogu normalno proći krv, a protok krvi postaje opstruiran: naravno, tijelu je teško ostati zdravo i učinkovito.

Za takav problem kao što su proširene vene, mnogi ljudi su "filozofski". Žene tu bolest često smatraju kozmetičkim nedostatkom, a smatraju da je dovoljno sakriti ili prikriti bolesne vene, „kako ne bi pokvarile izgled“; mnogi i dalje nose cipele s petama i neće ništa promijeniti. Takav stav prema sebi prijeti ozbiljnim zdravstvenim problemima, a najviše "bezopasan" od njih - utrnulost, oticanje, zamračenje kože, težina u nogama i grčevi. "Neugledan" izgled nogu s plavim, ispupčenim venama je samo "vrh ledenog brijega", a progresivne proširene vene dovode do upale, tromboflebitisa, pojave trofičkih ulkusa, tromboze, tromboembolije i krvarenja. Većina ovih bolesti je opasna ne samo za zdravlje, već i za život. Dakle, tromb koji je odvojen od zida vene može ga blokirati, uzrokovati nekrozu tkiva, pa čak i gangrenu, a to se događa brzo - osoba nema vremena razumjeti „odakle je došla“.

Jesu li vene zdrave?

Je li to moguće u našem "letećem" vremenu, kada, prema statistikama, svaki peti (i zapravo - svaki treći) stanovnik velikih gradova pati od sindroma kroničnog umora, spašava svoje žile i živi bez ateroskleroze, hipertenzije, proširenih vena i drugih bolesti koje se pogoršavaju i skratiti život?

Odbijanje loših navika, kao što je pušenje i konzumiranje alkohola, nije jamstvo očuvanja zdravlja: sada su namirnice postale toliko štetne i opasne da nije potrebno piti ili pušiti kako bi se “stekli” zdravstveni problemi. No, mi smo u mogućnosti izabrati što je, a što nije, tako da možemo držati naše posude, uključujući i vene, zdrave i djelotvorne.

Korisni proizvodi

Postoji mnogo korisnih proizvoda za vene, a ako želite, cijelu dijetu možete napraviti samo od njih. Većina tih proizvoda dostupna je u bilo koje doba godine i nisu skupa poslastica: svatko tko želi ostati zdrav može ih kupiti.

Svježe povrće, voće i bobice

Na prvom mjestu zdravih proizvoda za vene su svježe povrće, voće i bobice. Bolje je odabrati plodove svijetlih, zasićenih boja: crvena, narančasta, svijetlo žuta, svijetla i tamno zelena, plava, plava, ljubičasta. Takvi plodovi bogati su flavonoidima - bioaktivnim spojevima koji se ne proizvode u ljudima i životinjama, već su neophodni za žile i žile za snagu, elastičnost i zaštitu od sklerotičnih lezija. Osim toga, potrošnja svježe biljne hrane može poboljšati sastav krvi, a opasnost od krvnih ugrušaka "ne dolazi u obzir" - korist se dobiva "sa svih strana".

Popis je ogroman, pa čak ni popis tih proizvoda nije vrijedan truda.

Najpotrebniji orasi

Orašasti plodovi bogati nezasićenim mastima, posebno Omega-3 kiseline, imaju blagotvoran učinak na stanje bilo koje krvne žile i vene. Orašasti plodovi su svi korisni, ali orahe i bademi smatraju se posebno vrijednima: njihova potrošnja normalizira ravnotežu kolesterola, snižavajući razinu "štetnog" u krvi i povećavajući razinu "korisnog" kolesterola. Ista svojstva u različitim stupnjevima, imaju različita sjemena i nerafinirana biljna ulja: masline, suncokreta, lana, itd.

Zanimljivo je da je Omega-3 najbogatija, ne previše rasprostranjena ulja, poput ulja kamelina, senfa i avokada. U potonjem, prema rezultatima istraživanja, omega-3 je 4-5 puta više nego u ribljem ulju, što se smatra najboljim izvorom ovih kiselina.

Kao i uvijek, riba i plodovi mora

Posebno korisni proizvodi za vene su morska riba i plodovi mora. Redovita uporaba uljane morske ribe i lignja, školjki, kamenica, škampa može prepoloviti rizik od razvoja proširenih vena i drugih vaskularnih bolesti.

Proizvodi fermentiranog mlijeka korisni za vene

U jačanje krvnih žila i vena može igrati važnu ulogu i "kiselo mlijeko" (izrađeno od prirodnog mlijeka), i njegovi "derivati" - na primjer, svježi sir, prirodni jogurt, kefir i mekani mladi sir. Redovita konzumacija pomaže očuvati netaknute zidove krvnih žila i izbjeći mnoge patologije, uključujući proširene vene i KVB.

Kurkuma je korisna za vene i posude: ako redovito začinite hranu s njom, zidovi posuda će dugo ostati mekani i elastični; Anti-upalni učinak kurkume također dolazi u ruci. Savršeno čisti posude i vruću crvenu papriku, ali to nije moguće za sve: za probleme sa želucem, jetrom, crijevima itd. njegova je uporaba kontraindicirana.

Solna hrana je minimalna, a koriste se kiseli sokovi, malo prirodnog sojinog umaka i drugi aditivi koji zamjenjuju sol. Dobro je dodati kelp hrani, bilo suho ili svježe: beta-sitosterol sadržan u njemu uklanja mokraćnu kiselinu iz tkiva i višak "štetnog" kolesterola, normalizira krvni tlak i jača zidove krvnih žila.

Razina kolesterola i vaskularnog stanja povoljno je pogođena gorkom čokoladom - barem 70% kakaa, a bolje - svih 99%. Čokolada sa šećerom i mastima neće imati koristi, ali može štetiti zbog visokog kalorijskog sadržaja.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/products-for-veins.html

20 najkorisnijih proizvoda za posude koje jačaju njihove zidove, poboljšavaju stanje i povećavaju ton

Obvezno stanje tjelesne, mentalne i mentalne aktivnosti do najzrelije dobi je zdrava žila.

Prema studijama, njihov normalan rad izravno ovisi o načinu života pojedinca, a prije svega o poštivanju određenih prehrambenih pravila za zdravlje krvnih žila.

Redovita konzumacija proizvoda štetnih za plovila: masno meso i mliječni proizvodi, dimljena mesa, kobasice, loša konditorska hrana, hrana za pripremu hrane i brza hrana prije ili kasnije jamče smanjenje arterija i začepljenih vena, što potvrđuju istraživanja.

Da bi se to spriječilo već u mladoj dobi, potrebno je pravovremeno stvoriti takvu dijetu, koja će ne samo biti bezopasna za krvne žile, već će i postati jamstvo njihovog zdravlja i mladosti. U ovom članku ćemo govoriti o najkorisnijim proizvodima za ljudske posude.

1-8: Voće i povrće

Povrće i plodovi koji su dobri za posude trebaju činiti 2/3 dnevnog obroka, ako postoje kardiovaskularne bolesti kao što su hipertenzija, ateroskleroza, proširene vene, tromboza, moždani udar ili srčani udar. Takvi proizvodi koji jačaju zidove krvnih žila i kapilare također su korisni onima koji jednostavno prate čistoću svojih vena i arterija i zdravlje srčanog mišića.

1. Limun

Vitamin C, eterična ulja, antioksidansi potrebni su i za bolesne i za zdrave osobe. Kardiolozi savjetuju stalno koristiti limun, a jednom godišnje čistiti posude s limunom i liječiti srce preparatima na temelju njega, jer citrusi ne samo da osiguravaju vitamine, već i:

1. smanjuje sadržaj "štetnog" kolesterola u krvi;
2. uklanja toksine;
3. otapa stare depozite kolesterola;
4. Limun je proizvod koji povećava elastičnost i ukupni tonus krvnih žila i vena donjih ekstremiteta.

Za žgaravicu, gastritis, bolest gušterače, limun se koristi s velikom pažnjom.

2. repe

Ovo povrće se tradicionalno smatra jednim od najpotrebnijih u jelovniku pacijenta s aterosklerozom. Sirova i kuhana:

1. repa čisti arterije i koristi se za jačanje i poboljšanje stanja krvnih žila i sastava krvi;
2. proizvod pomaže smanjiti tlak;
3. pogoduje smanjenju edema i gubitka težine;
4. To jača srčani mišić, jer sadrži mnoge minerale koji su mu potrebni.

Ako uzimate svježe cijeđeni sok od cikle neprekidno 2-4 tjedna, testovi na „štetni“ kolesterol će pokazati blagotvorne promjene, a vaše zdravlje će se značajno poboljšati: glavobolja, vrtoglavica, tinitus će nestati. Najbolje je kombinirati ga s mrkvom ili bundevom.

3. Celer

Za liječenje i održavanje zdravlja koristite korjenasto povrće i stabljike celera. Korijen se stavlja u vruća jela, a stabljike se dodaju u salatu ili se s njima proizvode medicinski lijekovi, jer ovo povrće:

1. normalizira razinu šećera u krvi i korisna je u šećernoj bolesti, koja često prati vaskularne patologije;
2. koristi se kao sredstvo za smanjenje tlaka i poboljšava rad posuda;
3. celer jača zidove arterija.

Ipak, celer kao lijek je nepoželjan za proširene vene, jer širi zidove krvnih žila.

4. Bundeva

Bundeva se preporuča za zdravlje krvnih žila i srca u bilo kojem obliku. Peče se, pirja, kuha i konzumira sirove u salatama. Sok od bundeve pomiješan s voćem i drugim povrćem također je vrlo koristan. Bundeva su poznata po:

1. smanjuje količinu kolesterola u krvi;
2. pomaže ukloniti toksine i spriječiti začepljenje krvnih žila;
3. pomaže smanjiti prekomjernu težinu;
4. vitaminski i mineralni sastav, kao i druge hranjive tvari u sjemenkama i pulpi jačaju i njeguju srčani mišić.

Gotovo da nema kontraindikacija za primjenu, s izuzetkom individualne netolerancije, što je rijetko, jer se bundeva smatra hipoalergijskim proizvodom.

5. Češnjak

Ova začinjena povrća poboljšava okus jela i tretira kardiovaskularni sustav. Ima svoj ljekoviti učinak i dodaje se hrani kao začina, a kao dio tradicionalne medicine:

1. snižava krvni tlak i normalizira razinu šećera u krvi;
2. ometa adheziju krvnih stanica, čime se sprječava stvaranje krvnih ugrušaka;
3. češnjak otapa kolesterolne plakove na zidovima krvnih žila;

Budući da je češnjak proizvod koji jača srce, koristi se i nakon srčanog udara, ali ne odmah i unosi se postupno u prehranu. Češnjak je posebno učinkovit u kombinaciji s limunom.

Postoji više kontraindikacija: u sirovom obliku se koristi s oprezom u slučaju čireva s visokom kiselošću, zatajenjem bubrega, dijabetesom, trudnoćom; tijekom laktacije ne jesti češnjak.

6. Luk

Luk, zelenilo i druge vrste i vrste luka su vrlo korisne za mnoge tjelesne sustave. Posebno dobar luk utječe na stanje krvnih žila:

1. snižava kolesterol;
2. otapa rast kolesterola.

Luk je također koristan za srce s visokim sadržajem elemenata u tragovima, flavanoidima, vitaminima. Ali to može izazvati prekomjernu aktivnost živčanog sustava i srčanog mišića, kao i povećati pritisak.

Stoga, s tendencijom hipertenzije, s tahikardijom i nedavno pretrpljenim srčanim udarima, luk se koristi malo po malo. To može uzrokovati štetu ljudima s bolestima probavnog trakta.

7. Đumbir

Zahvaljujući mineralima, vitaminima, esencijalnim uljima i aminokiselinama, đumbir je zanimljiv za jezgre i zdrave ljude. Može zamijeniti mnoge kemijske lijekove jer:

1. Đumbir jača srčani mišić, dobra je prevencija njegovog stanjivanja;
2. ublažava grčeve cerebralnih žila;
3. razrjeđuje krv ne gori od aspirina, čime se sprječava stvaranje krvnih ugrušaka;
4. je prirodni antioksidans, - učinak pomlađivanja na sve organe;
5. čisti posude od naslaga masti;
6. korisno je s povećanim tlakom i sa smanjenim tlakom;
7. Proizvod ima svojstva regeneracije za vaskularne bolesti.

No, kao snažan alat, đumbir se ne koristi u akutnim oblicima bolesti: s anginom, ishemičnom bolešću, s visokim stupnjem hipertenzije, nakon moždanog udara i srčanog udara, čak i ako su davno bili.

8. Hren

Hren se koristi u kuhanju iu tradicionalnoj medicini kao zagrijavanje, protuupalno sredstvo. No, njegova eterična ulja, vitamini i minerali iz lišća i rizoma:

Unatoč oštrom okusu i mirisu, hren u malim količinama je koristan gotovo svima. Izuzetak su trudnice, dojilje, osobe s kroničnim bolestima probavnog sustava, jetre i bubrega.

9-11: Bobice

Bilo koje bobice sadrže biljne tvari u koncentriranom obliku. Stoga u sezoni aktivno koriste korisna svojstva plodova za plovila. Sušene su, kuhane, zamrznute za zimu, a pripremljene su i lijekovima koji se učinkovito bore s patologijama krvnih žila i arterija.

9. Kalina

Za prevenciju i liječenje kardiovaskularnih bolesti u cijelosti se koriste boja, kora i gorka bobica, zajedno sa sjemenkama. Vrijedan je jer:

Kalina se koristi s oprezom pod smanjenim tlakom i sklonim trombozi: povećava zgrušavanje krvi.

10. Brusnice

To nije samo prirodni koncentrat vitamina i minerala. Protuupalna, antioksidativna svojstva ove bobice štite krvne žile od mnogih problema:

1. smanjiti razinu "lošeg" i povećati razinu "dobrog" kolesterola u krvi;
2. razrjeđuje krv, štiteći od moždanog udara;
3. brusnica jača srčani mišić i zidove arterija i vena.

Ako imate dijagnoze vezane za gastrointestinalni trakt, bolesti jetre, posavjetujte se s liječnikom. Loša zubna caklina također može postati prepreka za jelo brusnica.

11. Rowan

Rowan bobice i lišće - izvrstan vitamin znači za održavanje energije. Srce i posude također trebaju minerale, vitamine, tanine koji se nalaze u ovoj biljci, jer:

Stoga, kada se hipotenzija koristi u malim količinama. Oprez je također opažen u slučajevima sklonosti trombozi, jer planinski pepeo povećava zgrušavanje krvi. Ova korisna bobica je također zabranjena u ishemiji i odmah nakon infarkta miokarda, stoga se češće koristi kao preventivno i potporno sredstvo.

12-15: Piće

Osim ljekovitog ukusa ljekovitog bilja, kompota i voćnih napitaka od bobičastog voća, u prehrani osobe koja promatra njihove posude mogu se koristiti i druga pića za posude. Ali svaki od njih ima svoje nijanse koje treba uzeti u obzir.

12. Zeleni čaj

Čaj iz nefermentiranog zelenog lista smatra se jednim od najkorisnijih napitaka za posude.

Zeleni čaj pomaže smanjiti koncentraciju kolesterola u krvi i nježno čisti stijenke arterija uz produljenu uporabu.

Kofein u velikim količinama u zelenom čaju izaziva kontroverze oko njegove korisnosti za srce i krvne žile zbog činjenice da može povećati krvni tlak. No, najnovija medicinska istraživanja potvrđuju da čak i kod hipertenzije, zeleni čaj ne boli ako se konzumira u količini od najviše 2 šalice dnevno.

13. Kava

Omiljeni po mnogim ukusnim pićima kardiolozi procjenjuju dvosmisleno. Kava dobro pomaže kod migrene uzrokovane hipotenzijom, jer ima sposobnost da anestezira. Kava sužava krvne žile koje se nalaze u mozgu i trbušnoj šupljini. A oni koji su u mišićima, naprotiv, šire se.

Pod smanjenim tlakom kave:

1. kava olakšava rad srca, jer poboljšava dotok krvi u srčani mišić;
2. ublažava bol u angini pektoris;
3. eliminira oticanje nogu.

Stoga je u malim količinama indiciran za hipotoniju i, uz redovitu uporabu, može čak spriječiti mnoge kardiovaskularne bolesti.

A s hipertenzijom u velikim količinama - opasna, osobito jaka.

14. Suho crno vino

Od davnina, ovo piće se pokazalo kao iscjeljujuće, ako se koristi u malim količinama i nema kontraindikacije. Crveno vino dobro je za srce i krvne žile, jer:

1. povećava količinu dušika u krvi, čime se smanjuje krvni tlak, širi krvne žile;
2. smanjuje sadržaj endophelinskog proteina, doprinoseći razvoju ateroskleroze;
3. sadrži antioksidanse koji čuvaju mladost krvnih žila, mozga i srca.

15. Konjak

Ovo alkoholno piće ima ista blagotvorna svojstva kao i crno vino: napravljeno je od grožđa i sadrži veliku količinu korisne organske tvari. Stoga:

1. širi krvne žile, blago spušta krvni tlak;
2. ne tvori masne slojeve, otapa postojeće;
3. čini plovila elastičnijima.

No, takav učinak konjaka na kardiovaskularni sustav će biti samo ako njegova uporaba postaje redovito, u ograničenom iznosu - 30-50 ml. Volumen od 50-70 ml možda već ima suprotan učinak, da ne spominjemo zlostavljanje.

16-20: Ostali proizvodi

U dnevnom jelovniku jezgre, hipertenzije i bilo koje osobe koja ne bi željela dobiti vaskularne i srčane bolesti, trebali bi postojati i drugi korisni prirodni proizvodi. Oni mogu biti u sastavu posebnih lijekova ili se jednostavno koriste u hrani, a zadržavaju ljekovita svojstva.

16. Dušo

Med je najpoznatiji proizvod pčelarstva, koji se od davnina koristi ne samo kao poslastica, već i kao lijek. Što je starija osoba i što je više sklon bolestima srca, to mu više treba med, jer:

1. med daje puno energije srcu, osigurava mu esencijalne minerale;
2. smanjuje gustoću krvi, otapa svoje ugruške i naslage na zidovima arterija;
3. razrjeđuje krv i uklanja ugruške.

Pretpostavlja se da liječenje krvnih žila medom ne treba kombinirati s unosom slatkiša koji sadrže rafinirani šećer: to je puno komplikacija.

17. Nuts

Koncentracija hranjivih tvari u orašastim plodovima je velika. Stoga su orašasti plodovi neophodni za srce i krvne žile, kojima su u izobilju potrebni biljni proteini, minerali, vitamini, aminokiseline.

Orašasti plodovi hrane srčani mišić i pomažu zidovima vena, kapilara i arterija da ostanu elastični i jaki.

Visok sadržaj ulja čini orašaste plodove visokokaloričnim, pa iako su nužni za cirkulacijski i vaskularni sustav, konzumiraju se u vrlo ograničenim količinama. Prednost imaju orahe, lješnjaci, makadamija, kikiriki.

18. Laneno ulje

Preduvjet za uporabu ovog ulja je njegova svježina: prilikom otvaranja spremnika proizvod počinje brzo oksidirati, dobiva neugodan okus i miris i gubi korisna svojstva. Kod vaskularnog i srčanog lanenog ulja dobro je:

1. laneno ulje smanjuje razinu "lošeg" kolesterola i glukoze u krvi;
2. sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u venama;
3. čini nepropusne i elastične zidove krvnih žila, što pomaže izbjegavanju udaraca pritiska.

Ljubitelji lanenog ulja ga dodaju u svježe salate. Ali ako vam se ne sviđa okus, onda samo popijte žlicu 40 minuta prije doručka, zaplićući mali komad raženog kruha.

19. Maslinovo ulje

Nezasićene masne kiseline maslinovog ulja vrlo su korisne u liječenju ateroskleroze i njezine prevencije. Rastvaraju i već nastali kolesterol.

Maslinovo ulje sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, te stoga sprječava infarkt miokarda i smanjuje vjerojatnost moždanog udara. Uzima se na žlicu na prazan želudac i dodaje se salatama od povrća.

20. Propolis

U apiterapiji, propolis zauzima drugo mjesto u smislu lijeka za ishemiju, anginu pektoris i srčani udar. Najčešće se koristi u sastavu tinkture, jer alkohol crpi dobre hranjive tvari iz propolisa, koji:

1. sprječava stvaranje krvnih ugrušaka;
2. propolis daje elastičnost i srednjovjekovnim posudama, jača ih i srce;
3. smanjuje oksidaciju lipida i time sprječava taloženje kolesterola;
4. liječi, ubrzava regeneraciju tkiva kardiovaskularnog sustava.

Opća pravila prehrane

Kompetentno formulirajte dijetu za održavanje arterija i vena u radnom stanju je lako. Da biste to učinili, morate znati korisna svojstva proizvoda i karakteristike njihove apsorpcije u tijelu.

1. Smanjenje količine masnog mesa i masnih mliječnih proizvoda. Glavni uzrok problema s krvnim žilama je taloženje kolesterola na zidovima. Ako se u hranu uđu masti koje su ispod standarda, kao što su trans masti ili jednostavno previše životinjskih masti, one se ne probavljaju, već se odlažu na unutarnje organe.
2. Preferencije fermentiranih mliječnih proizvoda - mliječni proizvodi. Kefir, svježi sir, jogurt, jogurt i drugi proizvodi koji fermentiraju mlijeko lakše se probavljaju.
3. Zamjena većine životinjskih masti na povrću. Životinjske masti ne mogu lišiti tijelo. Ali oni bi trebali biti mnogo manji od povrća. Jedno od uvjeta: biljna ulja moraju biti nerafinirana. U tom obliku, oni su u stanju dati tijelu ne samo energiju, nego i prehranu. Prirodna nerafinirana ulja iz jednostavnog prehrambenog proizvoda pretvaraju se u iscjeljivanje mnogih lijekova.
4. Smanjite unos soli. Zadržava tekućinu u tijelu. Suženje vaskularnog lumena izaziva povećanje krvnog tlaka, a višak tekućine pogoršava taj problem. Kako bi se izbjegla prekomjerna proizvodnja natrijevog klorida u hrani, na tanjur ne dodajte slane jela, jedite gotove proizvode industrijske proizvodnje, uključujući čips i umake koji su često jako soljeni.
5. Smanjenje ukupnog kalorijskog sadržaja hrane. Odgoda kolesterola u krvnim žilama također je posljedica viška kalorija u dnevnoj prehrani. Osim toga, pretilost postaje posljedica prejedanja, što dodatno komplicira situaciju.
6. Povećajte količinu povrća i ljekovitog bilja. Oni ne samo da pomažu u smanjenju unosa kalorija u hranu, već i bolje podržavaju funkcionalnost kardiovaskularnog sustava od bilo kojeg drugog proizvoda. Zeleni i većina povrća su izvori biljnih proteina, vitamina, minerala, organskih kiselina koje njeguju tijelo, a također mogu izliječiti mnoge bolesti. Stoga u dnevnom jelovniku moraju biti prilozi od povrća, salate i sokovi.
7. Žitarice od cjelovitih žitarica. Porše, juhe i prilozi napravljeni od nebijeljenih žitarica su poželjniji od onih napravljenih od pahuljica ili mljevenih žitarica, budući da u tijelu bilo kojeg zrna ima mnogo dobra za tijelo
8. Frakcijska snaga. 4-5 pojedinačnih obroka pridonosi boljoj apsorpciji hranjivih tvari, što sprječava stvaranje šljake i njihovo taloženje u tijelu.
9. Piti dovoljno vode za piće. Previše debela krv opasna je za srce i krvne žile jer uzrokuje poteškoće u protoku krvi, potiče stvaranje ugrušaka i ugrožava ozbiljne patologije cijelog sustava.

Također možete ponekad provesti postupak čišćenja s nestandardnim metodama - pomoću jabučnog octa i sode.

Recepti dokazanih narodnih lijekova

Osim pojedinačnih proizvoda, možete pripremiti i tinkture za čišćenje i ukuse. To će nam pomoći dokazane i učinkovite narodne recepte.

Na bazi češnjaka

Češnjak je dobar jer, osim izraženog okusa, ima snažan iscjeljujući potencijal. Čisti zidove krvnih žila i sprječava udarce i srčane udare, vrlo je pristupačan i učinkovit za dugotrajnu uporabu, osobito kao sastojak u smjesama i tinkturama češnjaka.

1. Tibetanski tinkture na češnjaku. Alkoholni ekstrakt priprema se od 200 ml soka i iste količine ljekovitog alkohola 10 dana. Zatim se uzima tri puta dnevno na prazan želudac s mlijekom u tri faze: od 1 do 5 dana, povećavajući dozu s 1 na 15; od 6 do 10 dana, smanjenje kap po kap s 15 na 1 kap; od 11. dana do kraja tečaja, 25 kapi tri puta dnevno.
2. Tinktura češnjaka na crnom vinu. Za liječenje krvnih žila, on se 12 dana infundira iz 12 češnjaka češnjaka i bočice kvalitetnog vina. Uzima se tri puta dnevno na prazan želudac žličicom.
3. Med, limun i češnjak. Svaki sastojak pomaže smanjiti koncentraciju "štetnog" kolesterola i otapa masne naslage. Da biste to učinili, uzmite desetodnevnu infuziju šest limuna, četiri glave češnjaka i 300-400 ml meda tri puta dnevno na prazan želudac. Limuni se koriste s kore, ali bez kostiju, inzistiraju u hladnjaku, uzbudljiv svaki dan.
4. Đumbir, limun, med i češnjak. Smjesa inzistirati cijeli dan, koristeći za to 1 limun, ne više od 150 g korijena đumbira, mala glava češnjaka i 5 žlice meda. Svi su zgnječeni, uklanjajući žito iz limuna i ostavljajući ga i kožu đumbira. Uzmite dvaput dnevno na prazan želudac uz čašu vode.
5. Češnjak s brusnicama i medom. Smjesa se izrađuje od kilograma bobičastog voća, 200 g češnjaka, zgnječi ih i inzistira 12 sati, dodajući 500 g meda na kraju. Tako se posude čiste konzumiranjem mješavine pune žlice vode ujutro i navečer na prazan želudac dok se lijek ne završi.
6. Češnjak s mlijekom. To je najbezobičniji način: ujutro na prazan želudac pojedu češanj češnjaka, ispere ga s mlijekom.
7. Ulje češnjaka. Uzima se ujutro, 1-2 žlice na prazan želudac. Inzistirajte 2 tjedna u hladnjaku, drobite kriške i potpuno ih napunite hladnim prešanjem nerafiniranog ulja.

Na bazi meda

Med je neophodan u liječenju ateroskleroze i bolesti srca kod kuće. Dobro hrani srčani mišić, ne dopušta začepljenje krvnih žila kolesterolom i krvnim ugrušcima.

1. Limun s medom. Najlakši način za održavanje zdravlja je piti te sastojke u omjeru 2/1 s vodom ili čajem svaki dan, mljevenjem limuna s kožom, ali bez sjemena.
2. Med, đumbir, limun. Lijek ovog sastava priprema se mljevenjem limuna i đumbira s 2/1 peelingom, kuhanjem kipuće vode, inzistiranjem i dodavanjem žlice meda u malo ohlađeno piće.
3. Med i cimet. Za uklanjanje kolesterola iz tijela, 15 g cimeta se u prahu stavi s 300 ml tople vode, doda 40 g meda i stavi u smjesu 2-3 sata. Prije svakog obroka uzmite čajnu žličicu 10 dana, zaustavite se na tjedan dana i ponovite tečaj.
4. Med s lukom. Za oporavak cerebralnih krvnih žila 2-3 mjeseca zaredom, tri puta dnevno na prazan želudac uzmite žličicu mješavine soka od luka i meda 1/1.
5. Med, kopar i valerijana. Čaša sjemenki kopra, 2 žlice. slomiti korijen valerijane i 2 šalice meda su smješteni u dva litra termos, ulijevaju kipuću vodu na vrh. Insistirajte dan, filtrirajte kroz gazu, pohranite u hladnjak, uzmite žlicu pola sata prije obroka tri puta dnevno dok smjesa ne prestane.

Čišćenje bilja

Biljke i sjemenke kao dio biljnih anti-sklerotičnih pripravaka koriste se kao učinkovit lijek. Oni inzistiraju na alkoholu, pari se s kipućom vodom i prave se kao čaj.

1. Altai čaj "Altai ključ" je apsorbirao korisna svojstva ljekovitog bilja, bobičastog voća i stabala gljiva, koje medicina koristi dugo vremena kako bi smanjila pritisak i očistila posude. Učinak njegove uporabe vidljiv je nakon dva tjedna.
2. Livada dobro obnavlja krv, uklanja "štetan" kolesterol, poboljšava pamćenje i povećava izdržljivost srca, vena i arterija.
3. Kesten kao dio svih vaskularnih skupova tonira vene, povećava protok krvi u njima, smanjuje pritisak, sprječava trombozu.
4. Šiške zelenog bora inzistiraju na alkoholu, votki, kuhanoj sa šećerom i nalijevaju medom: takvi lijekovi sprječavaju i liječe udarce, sprječavajući umiranje moždanih stanica.
5. Klinčić, zahvaljujući eteričnim uljima, dobro tonira krvne žile i poboljšava protok krvi; pomaže kod vegetativno-vaskularne distonije, povećavajući pritisak. Karanfilić poboljšava pamćenje i aktivira moždanu aktivnost u sastavu lijekova i kao začin u hrani. Neželjena uporaba za hipertenziju.
6. Laneno sjeme pomaže u održavanju čistoće i fleksibilnosti arterija, koristi se u hrani u tinkturama i infuzijama, obogaćujući krv aminokiselinama, vitaminima i mineralima.

Također pogledajte infografike:

Što treba izbjegavati?

U slučaju ateroskleroze i nakon 35 do 40 godina, potrebno je promatrati antislerotičnu prehranu kako bi se spriječila njena pojava. Da bi liječenje i održavanje arterija i vena s lijekovima bili djelotvorni, potrebno je smanjiti broj proizvoda koji su štetni za krvne žile.

1. Masno meso i mliječni proizvodi. Oni su potrebni za život, ali na minimumu. Višak će se taložiti na zidovima krvnih žila, što dovodi do skleroze.
2. Dimljeni proizvodi, brza hrana, poluproizvodi. Ovi proizvodi su vrlo masni, često sadrže niske kvalitete masti, kao i mnoge štetne prehrambene aditive: oni povećavaju krvni tlak, formiraju krvne ugruške, začepljuju krvotok, uzrokujući udarce i srčani udar.
3. Šećer u limunadi i konditorski proizvodi koje proizvođač proizvodi nije koristan za tijelo, izaziva povećanje pritiska, pojavu dijabetesa i prekomjernu težinu, što je opasno za kardiovaskularni sustav.
4. Sol preko 5 grama dnevno izaziva hipertenziju i edem.
5. Alkohol je dopušten samo u ljekarničkim dozama - kao dio medicinskih pripravaka na temelju njega. U drugim slučajevima, njegova uporaba dovodi do krajnje negativnih posljedica za srce i krvne žile pacijenta. Posebno štetne za vodke i posude za pivo.
6. Jaki čaj, kakao i kava zgušćuju krv i povećavaju krvni tlak.

zaključak

Nakon ispitivanja svojstava različitih namirnica i poštivanja pravila za razvoj zdravog jelovnika, lako možete postići redoviti unos tvari koje su korisne za srce, vene i arterije. To će nam pomoći da dugi niz godina produžimo mladost, aktivnost i živost tijela i duha.

http://wikifood.online/organi/sosudy

Proizvodi za jačanje krvnih žila glave

Posude u ljudskom tijelu su cijeli zatvoreni sustav, koji uključuje mnoge različite komponente: arterije, vene, aortu, kapilare itd. Posude se nalaze u ljudskom tijelu gotovo svugdje, jer djeluju kao cjevasti transportni sustav, kroz koji se odvija kretanje krvi, kisika i korisnih mikroelemenata u razna tkiva i organe.

Je li potrebno dodatno ojačanje plovila?

Ako su osobe u normalnom stanju, nisu izgubile svoju elastičnost, nastavljaju u cijelosti obavljati sve potrebne funkcije, tada je malo vjerojatno da će se suočiti s nizom bolesti. S druge strane, ako postanu manje elastične i rade s različitim poremećajima, onda je vjerojatnost razvoja patologija visoka.

Glavna opasnost leži u činjenici da se u početnim stadijima vaskularnih bolesti pacijenti ne primjećuju - nema karakterističnih simptoma. No, u kasnijim fazama razvoja vaskularne patologije, pacijenti se već suočavaju sa značajnim problemima (na primjer, ateroskleroza se može početi razvijati).

Stoga je važno održavati cirkulacijski sustav u normalnom stanju. To može pomoći raznim proizvodima za plovila, čija će uporaba osigurati visoku elastičnost i cjelovitost njihovih zidova.

Kako znati da je posuđe potrebno ojačati?

Različiti znakovi i simptomi mogu ukazivati ​​na probleme s vaskularnim sustavom, od kojih su najizraženiji:

• Česti skokovi krvnog tlaka (bez posebnog razloga).
• Ako napravite oštar zaokret glave, aktivno pomičite vrat, a zatim u očima dolazi do zatamnjenja. Točno isto može se pojaviti s oštrim čučanjima ili uspravnim.
• Stalni bolni zglobovi (osobito s promjenama temperature i temperature okoline).
• Loše ste zdravstveno stanje u prijevozu (može se pojaviti čak i ako prije niste patili od ovog problema).
• Ponekad dolazi do nesvjestice, ubrzanja i lupanja srca.
• Čak iu toplom vremenu i bez razloga, prsti i ruke su hladni.

Ako je kombinirano nekoliko gore navedenih simptoma, vrlo je vjerojatno da ukazuju na prisutnost različitih vaskularnih bolesti. Ne biste trebali odgoditi posjet liječniku - što prije postavite dijagnozu, to će brže započeti patološki tretman.

Ne preporučuje se živjeti s razvojem vaskularnih bolesti oni ne prolaze sami, već stalno napreduju. Stručnjak može odmah razjasniti koji će proizvodi biti najkorisniji za plovila u vašem slučaju.

Sredstva za jačanje

Općenito se vjeruje da je uz pomoć određenih proizvoda moguće ojačati krvne žile u raznim organima: u mozgu, jetri, bubrezima, srcu itd. To je zabluda, jer proces njihovog jačanja nije odvojen, jer su svi predstavljeni kao jedinstveni sustav. Stoga biste trebali sveobuhvatno pristupiti njegovom oporavku.

Naravno, moguće je osigurati hranu za posude uz pomoć zdrave hrane, posebne prehrane, ali u ovom slučaju potreban je kombinirani pristup koji bi trebao uključivati:

• Poštivanje ispravnog načina dana (normalno spavanje, adekvatan odmor, jasno vrijeme buđenja).
• Gimnastičke i sportske vježbe, aktivne igre.
• Pravilna, uravnotežena, zdrava hrana.
• Dobra ventilacija prostorije u kojoj se osoba nalazi tijekom dana. Suhi zrak iznimno negativno utječe na cirkulacijski sustav.
• Nedostatak prekomjernih opterećenja (fizičkih i psihičkih).
• Pravovremeni prijem svih potrebnih lijekova (s pojavom odgovarajućih simptoma). Lijekove treba uzimati samo na recept.
• Preventivni posjet raznim korisnim fizioterapeutskim postupcima.

Usklađenost s ovim jednostavnim preporukama značajno će smanjiti vjerojatnost razvoja vaskularnih bolesti, osigurati njihovu visokokvalitetnu prevenciju.

Dnevni način rada i napajanje

Prvo morate provesti potpunu analizu svog dana - sjetite se što i kada ste jeli, koliko brzo i promišljeno.

Primjerice, za mnoge ljude možete uzeti običan dan, koji će s gledišta stava prema njihovom zdravlju biti posve pogrešan:

1. Jutro. Dugo su ustajali iz kreveta, nevoljko su se oprali, pušili na prazan želudac, pili punu šalicu kave, brzo se odjenuli.
2. Dan. Na poslu nisu uopće razmišljali o opterećenjima, nisu podijelili svoje dužnosti tijekom dana, pokušavajući sve učiniti brže. Umjesto normalnog drugog doručka i ručka - sendviči, hamburgeri, salate sa štetnim začinima, kolači od kave, jaki čaj itd.
3. Večer. Odmarajte se na kauču pored televizora uz bocu piva ili grickalica ili sjedite za računalom.
4. Noć. Spavajte na mekom krevetu pod toplim pokrivačem.

Tu dnevnu rutinu treba u potpunosti prilagoditi, inače se ne mogu izbjeći problemi s kardiovaskularnim sustavom.

Dat ćemo drugi primjer, koji se može nazvati zdravim:

1. Jutro. Počinje s malom gimnastikom i punim doručkom, koji može uključivati: žitarice, mliječne proizvode, lagani čaj s medom, jogurt.
2. Dan. Puna raspodjela dužnosti tijekom dana, odsustvo prekomjernog fizičkog napora u prvom ili poslijepodne. Ako je rad sjedilački, onda morate povremeno ustati, malo zagrijati, ali odmoriti se.
3. Večer. Optimalno rješenje nakon svakog rada (ako nije pokretno) je zdrava večera i večernja šetnja na otvorenom (oko 30-40 minuta).
4. Noć. Mnogi liječnici ne preporučuju spavanje na previše mekanim madracima - što je krevet teži, to bolje za srce i vaskularni sustav.

Druga mogućnost je pogodna za sve one koji žele imati zdrave posude.

Postoje mnogi korisni proizvodi za posude koje se mogu, bez straha, uključiti u redovitu dijetu tijekom cijelog tjedna za odrasle i djecu.

Preporučeni proizvodi

Izrada uravnotežene prehrane za sebe nije tako jednostavna kao što se čini na prvi pogled. U osnovi je pogrešno pokušati koristiti isti proizvod što je više moguće, pokušavajući ojačati i poboljšati vaskularni sustav. Ovaj pristup je kategorički pogrešan.

Glavni neprijatelji krvnih žila u ljudskom tijelu su: životinjske masti, alkoholna pića, konzervansi. Ako dijeta sadrži sve tri komponente, onda, zajedno sa sjedećim načinom života, vjerojatnost da se naiđete na ozbiljne vaskularne bolesti je izuzetno visoka.

Mnogi liječnici preporučuju da se mediteranska kuhinja osloni na sve one koji žele da njegov krvni sustav bude u redu. Ako govorimo o tome što je dobro za plovila, prvo treba zapaziti razna jela od povrća, začinjena maslinovim uljem, svim vrstama plodova mora, žitaricama, ribom. Međutim, preporučuje se smanjenje potrošnje govedine, piletine, svinjetine i drugih vrsta mesa. Ako to zaista želite, meso možete staviti van s povrćem ili kuhati - ni u kojem slučaju ne može se pržiti i pušiti jer takva posuda nepovoljno će utjecati na vaskularni sustav.

Prilikom odabira deserta, preporuča se dati prednost svježem voću, suhom voću, orašastim plodovima. Ovi proizvodi koji jačaju zidove krvnih žila, također će biti korisni za rad drugih organa ljudskog tijela: srca, jetre, bubrega.

Općenito, ljudi koji pate od vaskularnih patologija, preporučljivo je zaboraviti na pan - ništa pržene ne mogu. Optimalno rješenje za liječenje i prevenciju takvih bolesti je priprema bilo koje hrane u dvostrukom kotlu. Isprva, naviknuti se na takvu prehranu neće biti lako, pa naglo prelazite preko svega što kuhano i na pari ne bi smjelo biti - promjena načina kuhanja može biti postupna. Najbolje je jesti u malim porcijama.

Prirodni vitamini

Vitamini - jedan od glavnih sastojaka hrane, koji omogućuje ne samo da ojača ljudski vaskularni sustav, već i povoljno utječe na rad organizma u cjelini. Sljedeći vitamini bit će posebno korisni za plovila:

• O: Blagotvorno djeluje na učinkovitost i integritet vaskularnog epitela, daje učinak jačanja. Visok sadržaj vitamina je zabilježen u marelicama, mlijeku, mrkvi, što je korisno za krvne žile i cijeli krvožilni sustav u cjelini.
• B. Sudjeluje u procesu stvaranja krvi, djeluje jače na zidove krvnih žila. Povišene razine zabilježene su kod žitarica, žumanjka, jetre životinja.
• C. Pomaže u osiguravanju normalne cirkulacije krvi, poboljšava opskrbu krvi pojedinim organima (srce, jetra, bubrezi), jača protok krvi na pravim mjestima. Visok sadržaj vitamina je zabilježen u citrusa, divlje ruže, zelenila, ribiz.
• E. Rješava kolesterol plakove, smanjuje koncentraciju kolesterola u tijelu, čisti krvne žile iznutra, smanjuje vjerojatnost tromboze. Sadrži se u biljnim uljima, mliječnim proizvodima, soji, grašku.
• K. Kapilare i vene su ojačane ovim vitaminom. Ima učinak upozorenja na svako krvarenje. Jedite u špinatu, kupusu, lisnatom povrću.
• PP. Potrebno je očistiti krvne žile, također omogućuje da se smanji količina kolesterola u krvi, eliminirati kolesterolne plakove. Dostupno u crvenom mesu, repi, heljdi, ananas, grah.

Korisna dijeta hrana za plovila je sasvim stvarna. Iz svega navedenog, za sebe možete napraviti izvrstan meni s različitim receptima za muškarce, žene, djecu, trudnice, umirovljenike, bolesnike s kroničnim bolestima i druge kategorije građana.

Ako nije moguće stalno pratiti količinu i kvalitetu konzumiranih vitamina, preporučuje se sustavno uzimanje raznih vitaminskih kompleksa, koji se prezentiraju u raznim ljekarnima. Najprikladnije proizvode iz ove kategorije može savjetovati flebolog.

Narodni lijekovi i bilje

Ranije smo nazvali popis proizvoda za jačanje krvnih žila, ali postoje mnogi narodni lijekovi koji pomažu u jačanju protoka krvi i čišćenju vena i kapilara. Ispravan pristup u ovom slučaju je integrirani, koji treba kombinirati uravnoteženu prehranu i korištenje korisnih narodnih recepata koji će pomoći u poboljšanju stanja krvnog sustava.

Prije korištenja raznih popularnih vijeća za jačanje krvnih žila, obratite pozornost na takve preporuke:

• Ako osoba puši, onda se ne može koristiti za liječenje i prevenciju sredstava napravljenih na temelju zlatnog brkova.
• Dijabetičari ne bi trebali koristiti popularne recepte sa šećerom i medom.
• U prisutnosti ulceroznih patologija i drugih kroničnih bolesti probavnog sustava ne smiju se koristiti narodna sredstva koja sadrže alkohol, luk i češnjak.

Evo nekih od najkorisnijih i najčešćih recepata:

1. Uzmemo 500 g limuna s polet, šljive i suhe marelice. Smrvite ih zajedno u mlin za meso. Nakon toga rotiramo i tri glave češnjaka, nekoliko desetaka oljuštenih oraha. Zatim sipajte nastalu masu meda. Spreman ukusan lijek mora se uzeti svaki dan ujutro i prije spavanja. Ako je potrebno, češnjak se može ukloniti iz recepta.
2. Uzimamo nezrele kestene, čistimo, izvlačimo voće. Guramo ih u bilo koju bocu, nakon čega sipamo najobičniju votku. Inzistirati takav lijek je potrebno u roku od 3-4 tjedna. Potrebno je konzumirati 1 čajnu žličicu (može se pomiješati s medom) ujutro na prazan želudac.
3. Proizvodi koji jačaju žile također uključuju razne bobice: brusnice, divlju ružu, viburnum, planinski jasen, ribizle, trešnje. Svakodnevna uporaba barem šačice bobica osigurava širenje vena i kapilara, razrjeđivanje krvi, povećanje slabog protoka krvi u različitim dijelovima tijela. Ako ne želite jesti kiselo bobice baš tako, možete napraviti kompote i napraviti voćne napitke.
4. Razne biljne dekocije također će biti izuzetno korisne za vaskularni sustav. Obično se za ove svrhe koriste sljedeće biljke: žutika, crvena djetelina, sušena jaja, japanska sophora, itd.

Prije korištenja bilo kakvih folk lijekova, posavjetujte se sa specijalistom - flebologom. On će propisati adekvatan tretman ako postoje simptomi, i također savjetovati najprikladnije proizvode za upotrebu.

Folk recepti, koji se koriste za jačanje krvnih žila, također pomažu da biste dobili osloboditi od glavobolje, ojačati imunološki sustav, smanjiti težinu proširenih vena, poboljšati funkcioniranje dišnih i drugih tjelesnih sustava.

http://vsepromozg.ru/pitanie/produkty-dlya-sosudov

Korisni proizvodi za srce i krvne žile: popis za jačanje vena i kapilara

Rad srca ovisi o mnogim čimbenicima - genetici, navikama, načinu života, raspoloženju i dobrobiti. No, u najvećoj mjeri naša prehrana utječe na performanse našeg glavnog motora. Štoviše, hrana je praktički jedina komponenta zdravlja srca koju osoba može utjecati. Koja hrana jača srce i krvne žile i smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara?

Nutricionisti i kardiolozi tvrde da pravilno formulirana prehrana omogućuje ne samo da se spriječi razvoj bolesti kardiovaskularnog sustava, već i da se podupre tijelo u suočavanju s tako značajnim patologijama kao što su koronarna bolest srca (CHD), ateroskleroza i kronično zatajenje srca. Da biste to učinili, stručnjaci preporučuju, prije svega, da ograniče proizvode životinjskog podrijetla. Posebno, masno meso, vrhnje, maslac, žumanjci, kavijar. Drugo, da ne zanimaju proizvodi koji prisiljavaju jetru da naporno radi. To su alkohol, povrće s velikom količinom eteričnih ulja (sirovi češnjak i luk, rotkvice, rotkvice), konzervirana hrana, kobasice i brza hrana. I, konačno, češće uključuju u svoju prehranu zdravu hranu koja razrjeđuje krv, jača zidove krvnih žila i smanjuje kolesterol. Pomoći će osigurati zdravu prehranu srca i krvnih žila.

bundeva

Možda nema korisnijeg proizvoda za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti. Zbog visokog sadržaja kalija poboljšava funkcioniranje srca i tonus srčanog mišića i krvnih žila, jača zidove krvnih žila, ublažava otekline. Osim toga, bundeva su bogata vlaknima. Vlakna uklanjaju masti iz tijela, poboljšavaju peristaltiku i mikrofloru crijeva. Kao rezultat toga, razina kolesterola u krvi se smanjuje i, sukladno tome, smanjuje se rizik od ateroskleroze. Vitamin A, sadržan u bundevi, smanjuje pojavu angine, olakšavajući tijek ove bolesti. Usput, sadržaj vitamina A bundeve je drugi samo mrkve. Samo ne zaboravite dodati žlicu kiselog vrhnja soku od bundeve da bi tijelo bolje apsorbiralo beta-karoten.

Osim toga, pod kore bundeve puno vitamina E - glavni neprijatelj kardiovaskularnih bolesti, bora i tumora. Osim toga, bundeva pomaže u regeneraciji tkiva i jačanju kostiju. Još jedan koristan bonus od bundeve je blagotvoran učinak na jetru. Bundeva se mogu peći, od nje napraviti juhe, dodati kašu. I iz nje možete napraviti ukusnu i zdravu salatu. Squash bundeva nariban, dodati sitno sjeckani jabuke, suhe marelice, 2 tbsp. l. matice. Napunite vrhnjem i dodajte malo limunovog soka. Ako ne volite bundeve, kupite ulje od bundeve u ljekarni i dodajte ga u 1 žličicu. dnevno u hrani. Na primjer, ujutro, u kaši.

Morska kelj

Izvor natrijevog alginata, pektina, agara i biljnih vlakana. Oni, poput spužve, upijaju masnoće i uklanjaju ih iz tijela. Osim toga, kelp sadrži antagoniste kolesterola - betacitosterol. Sprečava razvoj vaskularne skleroze i čak otapa kolesterolne plakove koji se već talože na stijenkama krvnih žila. Utvrđeno je da Japanci koji žive u svojoj domovini pate od ateroskleroze 10 puta manje od onih koji su migrirali u Sjedinjene Države. A sve je to zbog činjenice da je morska trava uvijek uključena u dnevni meni stanovnika zemlje izlazećeg sunca.

Znanstvenici su također dokazali da se dugotrajnim korištenjem morskog kelja značajno poboljšavaju krvni parametri: steroli sprječavaju povećanje zgrušavanja krvi i stvaranje krvnih ugrušaka. Usput, ako ne podnosite okus morske kelj, nemojte se prisiljavati u potrazi za dobrobiti. Samo dodajte u spremna prva i druga jela 1 žličicu suhe morske alge, u prahu, kao zamjenu za sol. Okus će biti neprimjetan, a tijelo u potpunosti apsorbira vrijedne tvari.

riba

Glavna vrijednost ribe je u visokom sadržaju omega-3 polinezasićenih masnih kiselina. Oni doprinose normalizaciji razine "dobrog" kolesterola, ublažavaju upale i ne dopuštaju stvaranje krvnih ugrušaka. Klinička ispitivanja provedena na klinici za kliničku prehranu Centra za prehranu, biotehnologiju i sigurnost hrane pokazala su da, ako jedete ribu 2 puta tjedno, možete smanjiti rizik od razvoja bolesti srca za 30%.
Još jedna korisna osobina ribe je dobra probavljivost. Sadrži 15% visokovrijednog, lako probavljivog proteina, kao i bitan za metabolizam elemenata u tragovima - jod, mangan, bakar, cink, fluor.

Najkorisnija riba - more. Ima najveći sadržaj omega-3. Usput, ona ne gubi svoja korisna svojstva čak i kod zamrzavanja i dugotrajnog skladištenja. Vrlo korisna i masna riba (skuša, haringa, pastrva, losos). No, ona ima nedostatak - visok sadržaj masti (više od 8%). Stoga se iz njegove uporabe preporuča da se suzdrže osobe s prekomjernom težinom i aterosklerozom.

Sir

Ima lipotropna svojstva, odnosno poboljšava metabolizam masti. Istina, to vrijedi samo za nisko-masni svježi sir. Osim toga, sir pomaže spriječiti razvoj aterosklerotskih procesa u tkivima krvnih žila i arterija. Osim toga, sastav svježeg sira uključuje takve esencijalne aminokiseline za tijelo kao kolin i metionin. Metionin je odgovoran za transport polinezasićenih masnih kiselina kroz mitohondrijsku membranu i vitalan je za metaboličke procese u mozgu. Kolin štiti mozak od degenerativnih procesa. A sir sadrži soli kalcija i fosfora, osiguravajući pravovremeno uklanjanje tekućine iz tijela i smanjenje opterećenja srca i bubrega.

Ako vam se ne sviđa sir, uključite kefir, ryazhenka i druge mliječne proizvode koji su korisni za srce i krvne žile u prehrani. Klinički je dokazano da redovita konzumacija fermentiranih mliječnih proizvoda (150-200 ml dnevno) smanjuje rizik od razvoja koronarne insuficijencije za 40% ili više.

jabuke

Iznimno korisni proizvodi za srce i krvne žile. Jabuke sadrže puno pektina (pomaže ukloniti višak masnoća iz crijeva) i vitamina C (jača zidove krvnih žila i kapilara). Osim toga, jabuke su bogate flavonoidima - tvarima potrebnim za prevenciju koronarne bolesti srca i drugih kardiovaskularnih bolesti.

Velika količina kalcija i kalija u sastavu jabuka jača zidove krvnih žila, smanjuje njihovu propusnost i povećava elastičnost. I smanjuju razinu "lošeg" kolesterola u krvi. Osim toga, jabuke sadrže fitoelement kvercetin, koji ima ne samo antioksidans, već i protuupalna svojstva, a također pomaže u sprječavanju pojave krvnih ugrušaka. Za kolesterol je normalno, uzeti kao pravilo jesti najmanje 2 jabuke dnevno.

žitarice

Sadrže biljna vlakna i potiču apsorpciju i izlučivanje masti. Vitamin B1 (tiamin) je u izobilju, povećavajući izdržljivost stanica srčanog mišića na opterećenje. Najkorisniji proizvodi za jačanje posuda su heljda, riža i prosa. Heljdina kaša - najhranjivija. U njemu ima gotovo isto toliko bjelančevina koliko i kod mesa, a on premašuje sve žitarice u sadržaju aminokiselina. Ugljikohidrati od heljde su složeni, dugo probavljivi. Tijelo troši mnogo energije na njihovu obradu koja potiče sagorijevanje masti. I hranjive tvari sadržane u njemu jačaju i čiste krvne žile, uklanjaju tekućinu iz tijela. U heljdi je također mnogo željeza, bakra i drugih hranjivih tvari. Najkorisniji je zelena heljda - štiti od starenja, čisti toksine, ima pozitivan učinak na metaboličke procese, smanjuje razinu šećera u krvi, normalizira krvni tlak.

Riža sadrži veliku količinu vitamina skupine B, koliko nije u žitaricama. Ali sve su one sadržane u ljusci zrna riže - što je riža manje polirana, to je korisnije. Postoji riža i kalij na kojima ovisi zdravlje srca.

Proso kaša (proso je žitarica dobivena od prosa) sadrži mnoge korisne tvari, ali njezina jedinstvenost u proantocianidinu - ubrzava metabolizam, poboljšava rad srca i krvnih žila. Proso kaša se preporučuje za bolesti srca, čak i nakon srčanog udara i moždanog udara. Pšenica također poboljšava sastav krvi, poboljšava rad mozga, regulira metabolizam masti i ugljikohidrata.

http://lisa.ru/zdorovye/522352-poleznye-produkty-dlya-serdca-i-sosudov-spisok-dlya-ukrepleniya-ven-i-kapillyarov/