Sada me pozivaju na B12, biološki aktivnu tvar koja sadrži kobalt, cijanokobalamin je napisan na injekcijskom pakiranju. Krvni testovi pokazuju nedostatak željeza, iako je u prehrani u izobilju. Na lijekove koji sadrže željezo, a alergija ne bi trebala biti na uvjeravanju liječnika, kao u pripravku i hrani, sadrži isto dvovalentno željezo. Nažalost, tijelo ponovno reagira na to s debelim, svijetlo ružičastim slojem urtikarije s naglim porastom temperature i povraćanjem. Analize pokazuju 30 pg / ml, brzinom od 191-663, s injekcijama povećavamo B12. Gotovo mjesec dana u bolnici počeo je liječiti holecistitis, s općenito lošim stanjem, testovi su pokazali snažan nedostatak željeza. Sestra koja je uzimala testove s prsta odmah je rekla "krv kao voda". Još jednom sam morao napraviti FGS želuca, "progutati žarulju", po prvi put uzeti proktologa i, nadamo se, posljednji put, ultrazvukom trbušne šupljine i male zdjelice, uzeti gomilu testova, uzeti krv iz prsta na željezu svaki drugi dan.

Ponekad se naziva "crveni vitamin". Njegova glavna zadaća je promicanje razvoja novih krvnih stanica. Ostale njegove funkcije svodi se na sudjelovanje u regulaciji metabolizma proteina, proizvodnju aminokiselina i nukleinskih kiselina. Osim toga, vitamin B12 sadrži tako rijedak i vrijedan mikroelement za ljude kao kobalt. Preostali vitamini ga ne sadrže. Tijelo ne zna kako samostalno proizvoditi B12. Stoga je vrlo važno koristiti proizvode koji ga sadrže. Ovaj se vitamin nalazi u proizvodima životinjskog podrijetla. Uloga B12 je velika za rast djetetova tijela.

B6-kolektivni naziv za 3-hidroksi-2-metilpiridin derivate s biološkom aktivnošću piridoksina - sam piridoksin, piridoksal, piridoksamin. Piridoksin-vitamin B6 sudjeluje u mnogim kemijskim reakcijama koje se odvijaju u tijelu. Ima važnu ulogu u metabolizmu masti i bjelančevina. Što ih osoba više konzumira, više vitamina B je potrebno (kao i vitamin C). Štoviše, konačni proizvod u asimilaciji hrane je oksalna kiselina. Ali ako je u tijelu malo vitamina B6, jedan od enzima (transaminaza) je blokiran i bez njega oksalna kiselina se ne može pretvoriti u topljive spojeve. A onda se oksalna kiselina kombinira s kalcijem i tvori oksalate, koji se talože u obliku pijeska i bubrežnih kamenaca.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2043887-kak-po-drugomu-nazyvaetsja-vitamin-b6-i-b12.html

Vitamin B6: indikacije za uporabu (što je potrebno). Gdje je vitamin B6 i dnevni unos?

Vitamin B6 (piridoksin)

To je najpoznatiji vitamin grupe B. Koristi se za umor i stres, a često se koristi iu liječenju živčanog sustava, srca i zglobova. Zajedno s drugim predstavnikom ove skupine (vitamini B6 i B12) čine veliki doprinos procesu probave proteina.

Vitamin B6 (piridoksin) je najvažniji vitamin B, otapa se u vodi, brzo se eliminira i stoga se ne akumulira u tijelu (prikazuje se do osam sati), stoga ga treba stalno nadopunjavati. Otvoren je 1926. kao nusproizvod.

Predstavlja skupinu derivata kemijskog sastava - piroksidina, piroksida, piroksamina. Njihov učinak na tijelo je ekvivalentan.

Piridoksin je otporan na toplinu i visoke temperature, samo sunčevo svjetlo ima razarajući učinak na njega. U procesu kuhanja gubi se do 40% vitamina.

Vitamin B6 (piridoksin) rješava različite zadatke, koji imaju širok raspon korisnih svojstava, ali glavna i najvažnija funkcija je osigurati metabolizam aminokiselina - to su "gradivni blokovi" od kojih su izgrađeni proteini. Zapravo ovdje leži uzrok većine naših bolesti.

Piridoksin u jetri sintetizira enzim transaminazu, koji je uključen u obradu aminokiselina. Također, ako je potrebno, ovaj enzim regulira apsorpciju proteina.

Tko treba vitamin B6

Američki profesor Albert Sainte-Diery, koji je otkrio nekoliko vitamina odjednom: piridoksin, askorbinsku kiselinu, riboflavin, biotin, tiamin (1934.). Istražujući vitamin B6 20 godina, donio sam sljedeće zaključke: da majke koje doje trebaju povećati svoju konzumaciju s 2 mg, a trudnice s 2,5 na 20-25 mg (10 puta više).

Potrebna je povećana doza tvari:

• žene koje uzimaju lijekove koji sadrže estrogen;
• trudnice čije tijelo čini najveći broj estrogena, a do kraja trudnoće ponekad je potrebno povećati dozu vitamina više od normalne za 1000 puta;
• posljednja dva tjedna predmenstrualnog ciklusa, kada tijelo proizvodi najveću količinu estrogena;
• gubitak težine, koji ne može izgubiti težinu, unatoč svim naporima (razlog može biti nedostatak vitamina B6);
• ljudi koji su doživjeli mnogo stresa ili koji su skloni depresivnom stanju;
• za sve one koji uzimaju lijekove sa steroidima, na primjer, kortizon;
• adolescentima s teškim aknama, koje je teško liječiti, a uzrokovano nekontroliranom aktivnošću lojnih žlijezda. Kod primjene masti gdje se 1 g kreme sastoji od 10 do 50 mg vitamina B6, osip se može smanjiti za 5-21 dan uporabe;
• s niskim imunitetom;
• ljudi koji su pothranjeni i imaju avitaminozu;
• s povećanim tlakom i rizikom od infarkta miokarda;
• ljudi koji boluju od psorijaze, dermatitisa, dijateze.

Nedostatak vitamina b6

Nedostatak vitamina B6 popraćen je takvim simptomima.

• depresivno stanje;
• razdražljivost;
• nesanica;
• toksikoza u trudnica;
• stomatitisa;
• anemija;
• konvulzije i konvulzije;
• konjunktivitis.

U kombinaciji s magnezijem, piridoksin doprinosi liječenju dijabetesa i nedostatku negativnog učinka tijekom liječenja. Istraživanja su također pokazala da nedostatak vitamina može uzrokovati probleme s gušteračom, što dovodi do nervnih poremećaja, razdražljivosti, apatije. Nedostatak se može očitovati u raznim kožnim bolestima, kao iu gubitku kose, smanjenom imunitetu, kao i nestabilnosti organizma na zarazne bolesti koje se prenose kapljicama u zraku.

Izvori vitamina B6. Koja hrana sadrži vitamin B6

Najviši sadržaj tvari u jetri i kvascu.

Vrlo je važno pronaći ne samo bogat izvor vitamina u hrani, nego i očuvati ga. U procesu kuhanja gubi se velika količina vitamina: kada se smrzne, povrće i voće gube 40% piridoksina, kada se čuvaju do 50% - 70%, tijekom toplinske obrade proizvodi gube do 90% B6. Stoga, trebate uzeti u obzir te činjenice, i promijeniti, malo vaše prehrane i zalihe piridoksina brzo napuniti. Na primjer, kad pečete kruh i kolače, dodajte malo mekinja, dodajte u hranu orahe i zamotajte krumpir folijom kada pečete, parno povrće itd.

Dnevni unos vitamina B6 prema dobi i spolu

Kontraindikacije za uporabu vitamina su teška oštećenja jetre, koronarna bolest srca.

Vitamin uzet u obliku tableta, ampula (injekcija), kao i, ako je potrebno, u obliku kapaljki.

Vitamini i tijelo

Vitamini - najvažniji elementi za tijelo, uključeni su u funkcioniranje svih organa. U ljudskom tijelu, vitamini se ne formiraju (a ako se formiraju, onda u oskudnim količinama), već dolaze izvana, u obliku hrane. Vitamini pomažu stanicama da rastu, jačaju imunološki sustav, bez njih nema metaboličkih procesa u tijelu.

Ljudski vitamini su potrebni u vrlo malim dozama, ali fiziološka potreba za njima je svakodnevna i konstantna. Nedostatak barem jednog vitamina prijeti nepovratnim posljedicama za osobu. Nedostatak korisnih elemenata negativno utječe na tjelesne i mentalne sposobnosti, tkiva i unutarnje organe, poremećen je metabolizam, usporava se razvoj i rast.

Pravilnom i pravilnom prehranom tijelo prima sve potrebne vitamine, što pridonosi proizvodnji hormona, regulaciji metaboličkog procesa i sinkronog funkcioniranja organa. Osoba se osjeća sposobnom i zdravom, tolerira hladnoću, toplinu i otporna je na infekcije bez problema.

Držite se zdrave, uravnotežene prehrane i ostanite zdravi!

http://leadinlife.info/vitamin-v6.html

VitaMint.ru

Sve što ste željeli znati o vitaminima

Primarni navigacijski izbornik

Kratak opis vitamina B6 (piridoksin)

Naslovnica »Vitamini» Kratke značajke vitamina B6 (piridoksin)

Kratak opis vitamina B6 (piridoksin)

Naziv, kratice, druga imena: Piridoksin, adermin, vitamin B6, b6, vitamini za kožu, antidepresivi

grupa: vitamini topljivi u vodi

Latinski naziv: Vitamin B6, piridoksin (rod Pyridoxini)

vrsta: Piridoksal, piridoksamin i njihovi fosfati (all-piridoksal fosfat).

U tijelu se piridoksin pretvara u aktivni oblik - piridoksal fosfat.

Što (tko) je korisno za:

• Za cirkulacijski sustav: piridoksin sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica i pomaže u proizvodnji hemoglobina.
• Za živčani sustav: regulacija metabolizma u živčanom tkivu, sudjelovanje u proizvodnji neurotransmitera, čiji nedostatak u tijelu uzrokuje živčane poremećaje. Pomaže živčanim stanicama apsorbirati glukozu.
• Za mozak: poboljšava njegovu učinkovitost (i mentalnu i fizičku), zbog učinkovite distribucije glukoze vitaminom B6. Osim toga, poboljšava metabolizam u tkivu mozga i započinje razmjenu aminokiselina.
• Za metabolizam: piridoksin je jedan od glavnih sudionika u procesu metabolizma proteina i masti u tijelu, u metabolizmu lipida. Pomaže apsorbirati proteine ​​iz hrane i sudjeluje u obradi aminokiselina.
• Za jetru: neophodna za normalan rad i oporavak u slučaju negativnog utjecaja.
• Za srce: osigurava stabilan rad mišića srca i drugih organa.
• Za bubrege: ne dopušta formiranje kamenja i sedimenata u obliku pijeska.

Uzorak: što više osoba konzumira masti i bjelančevine, više mu je potreban piridoksin (za pravilnu i potpunu probavu hrane).

Što je štetno za:

• Za bolesnike sa sljedećim bolestima: ishemija, teška oštećenja jetre, čir na želucu i čir na dvanaesniku (bez pogoršanja). Recepcija B6 je moguća, ali s velikom pažnjom.

Indikacije za uporabu:

hipovitaminoza B6, avitaminoza, anemija, NS bolest, alkoholizam, lišaj, hepatitis, izloženost zračenju, toksikoza i morska bolest, trudnoća, kožne bolesti, psorijaza, dijateza, ateroskleroza, enureza, gestoza, herpes, kolecistitis.

U djece: konvulzije, autizam.

Dugotrajni neuspjeh (nedostatak):

Povrede središnjeg živčanog sustava, konvulzije, polineuritis ekstremiteta, artritis, poremećaji metabolizma glutamina.

Migrene, depresija, razdražljivost, teški umor, tic, anemija, gubitak apetita, mučnina, dermatitis na licu, seboreja, smanjena pažnja i pamćenje, konjuktivitis, gubitak kose, uglovi usta, obamrlost ruku i nogu, slabost mišića, padovi tlaka ili anemija, nesanica.

U djece: upalni procesi na koži, dermatitis, razdražljivost, povećana tvorba plina, proljev, zakašnjeli fizički razvoj (ne prema normi visine i težine).

Ishemija, helmintijaza, ciroza.

Može doći do alergija.

Dnevnica koju tijelo zahtijeva:

1.5-2.0 mg. vitamin B6 dnevno za žene -

1,4 - 1,7 mg / dan. Za djecu (od 0 do 1 godine) -

0,3 mg / dan. Za djecu (od 1 do 8 godina) -

0,5 - 1,0 mg / dan. Za tinejdžere (od 9 do 13 godina) -

1,1 - 1,4 mg / dan. Za trudnice -

2,0 - 2,2 mg / dan. Za njegu -

Stopa vitamina u krvi:

Moguće (ako se uzima dulje vrijeme iu velikim dozama)

Mogu se pojaviti alergije, poremećaji cirkulacije, konvulzije, vrtoglavica, nesvjestica, osip, obamrlost ili trnci u udovima, povećanje kiselosti želuca i žgaravica.

Proklijale žitarice, lješnjaci, orasi, krumpir, kupus, rajčica, avokado, slatke paprike, naranče, avokado, jaja, grah, grašak, mliječni proizvodi, skuša, iverak, goveđa jetra, kvasac.

Koliko dugo možete uzeti:

Ako se uzima u velikim dozama, ne više od mjesec dana.

Svakako slijedite dozu - ne više od 50 mg dnevno (uobičajena terapijska doza - do 6 mg).

Tablete za injekcije.

O piridoksinu

B6 ne podnosi izlaganje ultraljubičastom zračenju - time ga uništava, ali temperatura i kisik mogu dobro podnijeti. Također se razgrađuje u kiselim i alkalnim otopinama. Dobro se otapa u alkoholu i vodi, au drugim tekućinama topivost je mnogo gora.

Ljudi koji uzimaju lijek protiv tuberkuloze Isoniazid, Ftivazid, Tubazid, uvijek pate od hipovitaminoze vitamina A B6. U tom slučaju, svakako uzmite ovaj vitamin, ali učinkovitost lijekova tada može biti smanjena. Također s antikonvulzantima.

Dovoljna količina B6 pomaže da se ne dobije prekomjerna težina, budući da je piridoksin uključen u razgradnju nezasićenih masnih kiselina i oni se ne deponiraju u tijelu kao višak mase.

Piridoksin je protuotrov za trovanje hidrazinom.

Vitamin B6 nije kompatibilan s vitaminima B1 i B12 - oni se neutraliziraju (iako se to odnosi na injekcije). Također nije kompatibilan s lijekovima koji sadrže estrogen (oni potiskuju piridoksin), kortikosteroidima, epilepsijom, diuretikom, kompleksirajućim spojevima (potpuno smanjuju aktivnost B6), alkoholom i lijekovima na bazi alkohola.

Piridoksin hidroklorid i piridoksal fosfat

Obje ove tvari koriste se u medicinskim preparatima (u tabletama i otopinama) kao aktivna tvar. Piridoksin hidroklorid se koristi češće iu većini lijekova.

Piridoksal fosfat je brži i posljedica njegovih učinaka vidljivi su ranije. Osim ove razlike, ostatak dviju tvari je isti.

Kako uzimati (u medicinske svrhe)

Uzimaju lijekove unutar i u obliku injekcija intramuskularno, intravenski, subkutano. U liječenju akni, rješenje se može primijeniti izvana - podmazivanje kože ili losiona.

Obično se uzima nakon obroka.

Intramuskularno se obično daje jednom dnevno, a tablete se uzimaju 2 puta dnevno.

Nova istraživanja

Prema najnovijim podacima, vitamin B6 ima pozitivan učinak na aterosklerozu, dijabetes (smanjuje količinu glikiranog hemoglobina), hipertenzija (B6 je prilično jak diuretik i može sniziti i uravnotežiti krvni tlak), depresiju (sudjeluje i doprinosi boljoj proizvodnji serotonina i norepinefrina).

http://vitamint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-v6-piridoksin.html

Karakteristike i druga imena vitamina skupine B6

Vitamin B6 je skupni naziv triju međusobno povezanih oblika jednog bioorganskog spoja - piridoksina, piridoksamina, piridoksala i njihovih fosfata, od kojih je najznačajniji piridoksal fosfat. Najčešći koncept je piridoksin. Otkrio ga je američki istraživač Paul Gyordi 1934. godine. Ovaj vitamin aktivno sudjeluje u metabolizmu makronutrijenata i nalazi se u mnogim namirnicama.

Značajke tvari

Vitamin B6 se također naziva addermin. To su visoko topljivi kristali u vodi i alkoholu, koji nemaju ni boje ni očiglednog mirisa. Uobičajeno prihvaćeno ime piridoksina dao je i Paul Gyordy 1939. godine.

Piridoksin se vrlo brzo sruši na svjetlo, ali ne nestaje tijekom toplinske obrade. Jednom u ljudskom tijelu, sva tri oblika postaju dva aktivna - piridoksal fosfat i piridoksamin fosfat. Izravno u takvim oblicima, vitamin B6 katalizira transaminaciju i dekoraciju aminokiselina, regulira metabolizam proteina i sudjeluje u sintezi serotonina, adrenalina, dopamina, histamina, hemoglobina, lipida i mnogih drugih procesa.

Adermin se apsorbira u krv iz tankog crijeva i izlučuje bubrezima 8 sati. Nedostatak magnezija doprinosi značajnom pogoršanju apsorpcije ovog vitamina.

Dnevna potreba

Dnevna potrošnja organske tvari u djece i odraslih razlikuje se zbog dobnih karakteristika. Trudnice, osobe koje često koriste antibiotike i bebe koje se hrane hranom, najčešće imaju nedostatak vitamina B6. Prihvaćaju se sljedeće dnevnice:

• djeca do godinu dana - 0,3-0,6 mg;
• djeca od 1 do 8 godina - 0,5-0,6 mg;
• djeca od 9 do 13 godina - 1 mg;
• osobe od 14 do 18 godina - 1,2–1,3 mg;
• odrasli od 19 do 50 godina - ne više od 1,3 mg;
• stariji od 51 godinu - 1,5-1,7 mg;
• trudnice - 1,9 mg;
• dojilje - 2,0 mg.

Te standarde treba svakodnevno ispitati. Namijenjeni su ljudima koji vode sjedeći način života. Aktivnim fizičkim naporom, izlaganjem stresnim situacijama, hipotermiji i profesionalnim aktivnostima vezanim uz kemijski aktivne tvari i radionuklide, dnevna potreba za piridoksinom povećava se nekoliko puta. U slučaju usklađenosti s dijetnom dijetom, minimalna doza vitamina je 1 mg, a maksimalno dopuštena - 6 mg.

Piridoksin obično propisuju liječnici u obliku tableta, ali se također može propisati u obliku intramuskularnih injekcija od 1 ml 1-5% otopine. Zabranjeno je prekoračiti dnevnu stopu, inače je moguće predoziranje lijekom, što može dovesti do alergijskih reakcija, narušene cirkulacije, povraćanja i mučnine.

Indikacije za uporabu

Vitamin B6 često se propisuje za kompleksno liječenje bolesti kože, živčanog sustava, metabolizma itd. Osim lijekova, široko se koristi u kozmetologiji. Može se propisati za poboljšanje stanja kože, noktiju i kose. Drugi uzroci koji zahtijevaju uporabu piridoksina:

• dijabetes melitus;
• hipovitaminoza B6;
• ranu toksikozu trudnica, uz povraćanje i mučninu;
• preeklampsija;
• hipertrofija u novorođenčadi;
• povećana tjelesna aktivnost;
• ateroskleroza;
• umjetno hranjenje u kojem se beba ne hrani specijaliziranom smjesom, već kravljim ili donorskim mlijekom;
• seboreični dermatitis, dijateza, psorijaza, šindra;
• kronične bolesti gastrointestinalnog trakta: pankreatitis, gastritis, enteritis, Crohnova bolest;
• zatajenje srca;
• dugotrajne zarazne bolesti;
• alkoholizam;
• Intenzivno liječenje antibioticima
• zračna ili morska bolest;
• febrilne konvulzije;
• hipokromna anemija;
• pothranjenost;
• herpesne infekcije;
• Mala i Parkinsonova bolest;
• neuralgije, radikulitis, neuritis;
• Meniereova bolest.

Vitamin B6 preporučuje se za prevenciju hipovitaminoze za osobe koje se liječe antibioticima zbog tuberkuloze. Takvim pacijentima se propisuje piridoksin u obliku injekcija, jer antibakterijski lijekovi smanjuju koncentraciju ovog vitamina u tijelu, a može biti problematično popuniti njegov nedostatak hranom. Nestašice organskih tvari također doživljavaju osobe s ovisnošću o alkoholu ili duhanu i žene koje koriste oralne kontraceptive.

Simptomi nedostatka vitamina

Nedostatak vitamina skupine B6 može negativno utjecati na dobrobit osobe i uzrokovati pojavu brojnih bolesti. Sljedeći simptomi su karakteristični za nedostatak piridoksina:

• depresija;
• slabost mišića;
• pospanost;
• spuštanje obrane tijela;
• gubitak apetita;
• utrnulost udova;
• mučnina i povraćanje;
• suha koža;
• gubitak kose;
• depresija;
• glositis, stomatitis, konjuktivitis;
• povećan umor i tjeskoba;
• nadutosti;
• pukotine na usnama i uglovima usta.

Kod djece se također mogu uočiti znakovi nedostatka vitamina. Sljedeći simptomi ukazuju na njegov nedostatak:

• dermatitis;
• povećana nervoza i razdražljivost;
• pojavu napadaja;
• Napadi konvulzija;
• usporavanje stope rasta;
• fizička retardacija;
• nadutost, proljev i drugi poremećaji probavnog trakta.

Proizvodi s sadržajem Addermina

Dnevna količina vitamina B6 može se lako dobiti, jer se nalazi u mnogim proizvodima koji su uključeni u dnevnu prehranu. Koncentracija piridoksina u njima nije velika, pa se nemojte bojati predoziranja. Hrana s najvišom razinom vitamina B6:

• lješnjaci, orasi;
• rajčice;
• češnjak, meso kunića;
• goveđi iznutrice;
• pileće meso;
• žitarice;
• pivski kvasac;
• melasa;
• crvena paprika;
• špinat;
• mlijeko;
• tuna, bakalar;
• brokula;
• jaja;
• bijeli kupus;
• jagode;
• trešnja
• limune i naranče;
• granate.

Malo manje Adermina se nalazi u namirnicama kao što su kiseli kupus, gljive, raženo brašno, bundeve, grah, kakao i janjetina. Svježa hrana sadrži piridoksin nepromijenjen, a nakon toplinske obrade dio je izgubljen.

Tropsko voće pitahia, koje raste u brojnim azijskim zemljama, SAD-u, Australiji i Izraelu, sadrži najveću količinu vitamina B6.

Korist i šteta

Piridoksin je izuzetno potreban tijelu za normalan život. Osobito je potrebna osoba koja konzumira bjelančevine u velikim količinama. Korisna svojstva vitamina uključuju sljedeće:

• doprinosi pravilnoj apsorpciji masti i proteina;
• zahvaljujući njemu, triptofan se pretvara u niacin;
• sprječava pojavu kožnih bolesti;
• sprječava živčane poremećaje;
• ublažava mučninu;
• doprinosi pravilnoj sintezi nukleinskih kiselina;
• ima prirodni diuretički učinak;
• smanjuje potrebu za inzulinom u dijabetes melitusu.

Adermin se obično lako podnosi u bilo kojem obliku i ima izrazito nisku toksičnost. Međutim, također može naškoditi tijelu. Ako postoji individualna netolerancija na piridoksin, onda kada koristite proizvode u kojima je prisutna, može se razviti alergijska reakcija kod osobe.

Ne preporučuje se dulje uzimanje velikih doza piridoksina. U slučaju predoziranja s ovom organskom tvari, ljudi mogu osjetiti simptome kao što su ukočenost ekstremiteta, gubitak osjeta, trnci, osjećaj stiskanja itd.

http://sizozh.ru/harakteristika-i-drugie-nazvaniya-vitaminov-gruppy-v6

VITAMIN B 6 Drugi nazivi za vitamin B6

Vitamin B6 Gilyazieva.F..ppt

VITAMIN B 6 Drugi nazivi za vitamin B 6 Piridoksin, piridoksamin, piridoksal, adermin.

u PLAN. 1. Koncept vitamina B 6. u 2. Glavne funkcije vitamina B 6. u 3. Znakovi i simptomi nedostatka vitamina B 6. u 4. Znakovi nedostatka vitamina B 6 u 5. Znakovi viška vitamina B 6. u 6. Glavni izvori. O 7. Dnevna potreba za vitaminom B 6. u 8. Za sljedeće kategorije osoba potrebna je dodatna doza vitamina B6. u

u Vitamin B 6 (piridoksin) je vitamin topljiv u vodi koji sudjeluje u sintezi aminokiselina i proteina. Piridoksin je otporan na kisik, ne razgrađuje se pri zagrijavanju, dobro se otapa u vodi, alkoholu, ali je netopljiv u eternim mastima, te je također osjetljiv na svjetlo.

Funkcije vitamina B vitamina B 6 bitne su za vitalne funkcije tijela jer obavlja sljedeće funkcije: u sintetizira enzim koji je uključen u obradu aminokiselina i regulira apsorpciju proteina; u ima važnu ulogu u metabolizmu masti i ugljikohidrata; u je uključen u proizvodnju krvnih stanica i njihov pigment pigmenta - hemoglobin;

u sudjeluje u ravnomjernoj opskrbi stanica glukozom; u je neophodan za normalno funkcioniranje organa gastrointestinalnog trakta, središnjeg i perifernog živčanog sustava; u smanjuje kolesterol i lipide u krvi; u sudjeluje u stvaranju želučanog soka; u osigurava pouzdanost imunološkog sustava; u održava ravnotežu natrija i

u u u u Znakovi i simptomi nedostatka vitamina B6: narušena cirkulacija krvi i funkcija živčanog sustava; povećan umor; razdražljivost; depresivno stanje; nesanica; konvulzije; artritis; anemija; pojavu dermatitisa i drugih kožnih bolesti; gubitak kose; pukotine u uglovima usta; gubitak apetita, mučnina, povraćanje.

u Znakovi nedostatka vitamina B 6 - razdražljivost, letargija, pospanost - gubitak apetita, mučnina - suha, neravna koža preko obrva, oko očiju, na vratu, u nazolabijskom naboru i vlasištu - vertikalne pukotine na usnama (osobito u sredini donje usne) - pukotine Trudnice imaju: - mučninu, uporno povraćanje - gubitak apetita - nesanicu, razdražljivost - suhi dermatitis s svrbežom kože - upalne promjene u usnoj šupljini i jeziku Za dojenčad koja karakterizira: - grčevi slični epilepsiji W - kašnjenje rasta - povećana razdražljivost - gastrointestinalni poremećaji

u Zašto se javlja nedostatak vitamina B 6 Nedostatak vitamina B6 u tijelu može se pojaviti kod crijevnih zaraznih bolesti, bolesti jetre, bolesti zračenja. Također, nedostatak vitamina B6 nastaje pri uzimanju lijekova koji suzbijaju formiranje i metabolizam piridoksina u tijelu: antibiotike, sulfonamide, kontraceptivna sredstva i lijekove protiv tuberkuloze.

u Znakovi viška vitamina B 6 Višak piridoksina može biti samo uz njegov dugotrajni unos velikih doza (oko 100 mg) i očituje se utrnulošću i gubitkom osjetljivosti duž živčanih trupaca u rukama i nogama. Čimbenici koji utječu na sadržaj vitamina B 6 Vitamin B 6 se gubi tijekom toplinske obrade (u prosjeku 20-35%). U pripremi brašna izgubio je do 80% piridoksina. Ali kada se zamrzne i zamrzne, gubici su beznačajni.

Vitamin B 6: glavni izvori. u Naše tijelo dobiva vitamin B6 s hranom. Neki od njih, osim vitamina B6, sadrže i druge korisne hranjive tvari, kao što su kalij i omega 3 masne kiseline. Utvrđene žitarice, na primjer riža i heljda, također su bogate vitaminom. U 6 krumpira u sadrži 0, 73 mg u vitamina b 6, u koji je više od u pola u preporučene dnevne u standardima. u

Vitamin B 6 je najzastupljeniji, kao i drugi vitamini B skupine, u kvascu, jetri, proklijaloj pšenici, mekinjama i nerafiniranom zrnu. Mnogo je u krumpiru, melasi, bananama, svinjetini, sirovom žumanjku jaja, kupusu, mrkvi i suhom grahu.

Od povrća i voća, banane se mogu smatrati najboljim izvorom vitamina B6, ali to je važno za populaciju onih regija gdje rastu tijekom cijele godine. Osim toga, vitamin B6 nalazi se u hrani kao što su orasi i lješnjaci, kikiriki i sjemenke suncokreta. Bogati izvori vitamina B6 su: pileće meso, riba; od žitarica - heljda, mekinja i brašna iz nerafiniranog zrna.

u Dnevna potreba za vitaminom B6 je 1, 5 - 3 mg za odraslu osobu, 2 - 2, 2 mg za trudnice i dojilje, 0, 3 - 0, 6 mg za djecu u prvoj godini života. Ljudska potreba za vitaminom B 6 povećava se s povećanjem količine proteina u sastavu hrane, pod stresom, poliartritisom, aterosklerozom, kroničnim bolestima jetre, srčanim bolestima, trudnoćom, niskim šećerom u krvi, antibioticima, nesanicom, starošću, kao i fizičkim opterećenja. Osim toga, povećane doze vitamina B6 potrebne su osobama koje koriste alkohol i pušače, bolesnike s AIDS-om i hepatitisom.

Osim toga, potrebna je dodatna doza vitamina B6 za sljedeće kategorije ljudi: žene koje uzimaju kontracepcijske pilule ili pilule i sve lijekove koji sadrže estrogen; u trudnica koje imaju ogromnu količinu estrogena u tijelu ponekad trebaju vitamin B 6 tisuću puta više od norme do kraja trudnoće; u posljednja dva tjedna predmenstrualnog ciklusa, kada tijelo proizvodi najveći broj estrogena; bilo tko uzima lijekove sa steroidima, kao što je kortizon; one koji, unatoč svim naporima, ne mogu izgubiti na težini (razlog može biti nedostatak vitamina B6); u u

u Korištena literatura. 1. Farmakologija s formulacijom. Ramn V.I. Petrov. 2. Internet. u

http://present5.com/vitamin-v-6-drugie-nazvaniya-vitamina-v-6/

Vitamin B6 (piridoksin)

Opće karakteristike vitamina B6 (piridoksin)

U prvoj polovici prošlog stoljeća počela su istraživanja o vitaminu B6, koji su mnogi znanstvenici nastavili do danas. Godine 1934. istraživač Paul Gyordy prvi je otkrio taj vitamin. On je 1939. dao otvorenoj supstanci sada općeprihvaćena imena - vitamin B6, piridoksin. Godine 1938. američki je istraživač prvi izolirao čisti kristalni piridoksin topljiv u vodi.

Vitamin B6 je zapravo skupina vitamina: piridoksin, piridoksin i piridoksamin, koji su međusobno usko povezani i djeluju zajedno (kalorizator). B6 je potreban za stvaranje antitijela i crvenih krvnih stanica.

Fizikalna i kemijska svojstva vitamina B6

Po svojoj kemijskoj prirodi, tvari skupine vitamina B6 su derivati ​​piridina. To je bijela kristalna tvar, dobro topljiva u vodi i alkoholu.

Neprijatelji: dugotrajno skladištenje, voda, prerada hrane, alkohol, estrogen.

Izvori hrane vitamina B6

Dnevna potreba za vitaminom b6

Mjereno u mg. Odraslim se preporučuje uzimanje 1.6-2.0 mg dnevno, trudnice moraju povećati dozu.

Tablica prikazuje detaljnije podatke o dnevnoj potrebi piridoksina:

Korisna svojstva vitamina B6

Vitamin B6 potiče pravilnu apsorpciju proteina i masti. Promiče pretvorbu triptofana - esencijalne aminokiseline - u niacin. Pomaže u sprečavanju raznih poremećaja živčanog i kožnog sustava. Ublažava mučninu. Promiče pravilnu sintezu nukleinskih kiselina koje sprječavaju starenje. Smanjuje noćne grčeve mišića, grčeve u gastrocnemiusu, utrnulost ruku, određene oblike neuritisa udova. Djeluje kao prirodni diuretik.

Ljudi koji konzumiraju bjelančevine u velikim količinama trebaju ovaj vitamin (kalorizator). Vitamin B6 može smanjiti potrebu za dijabetičarima u inzulinu, a ako se njegova doza ne prilagodi, može dovesti do smanjenja šećera u krvi.

Piridoksin je koristan za sljedeće bolesti:

• leukopenija;
• anemija;
• Toksikoza tijekom trudnoće;
• Menierova bolest;
• Bolest u zraku i morska bolest;
• hepatitis;
• Bolesti živčanog sustava;
• Razne bolesti kože.

Štetna svojstva vitamina B6

Piridoksin se dobro podnosi u svim oblicima. Ima vrlo nisku toksičnost. Osobe s individualnom intolerancijom na piridoksin mogu razviti alergijske reakcije u obliku urtikarije. Šteta može izazvati samo dulju uporabu u vrlo velikim dozama. U ovom slučaju, simptomi: obamrlost udova, trnci, osjećaj stiskanja, gubitak senzualnosti.

Apsorpcija vitamina B6

Vitamin B6 se dobro apsorbira u tijelu, a višak se izlučuje urinom. Uklanja se 8 sati nakon gutanja i kako se dopunjuju svi vitamini B, ali ako u tijelu nema dovoljno magnezija, apsorpcija vitamina značajno se pogoršava.

Nedostatak vitamina B6 u tijelu

Simptomi nedostatka vitamina B6:

• Pospanost, razdražljivost, letargija;
• Gubitak apetita, mučnina;
• Suha koža preko obrva, oko očiju, na vratu;
• Pukotine i rane u uglovima usta;
• Fokalni gubitak kose;
• nesanica;
• depresija;
• nadutosti;
• Pojava bubrežnih kamenaca;
• konjunktivitis;
• Stomatitis.

Sljedeći simptomi nedostatka piridoksina karakteristični su za dojenčad:

• razdražljivost;
• Konvulzije slične epilepsiji;
• Usporavanje rasta;
• Gastrointestinalni poremećaji.

Bolesti uzrokovane nedostatkom B6: anemija, seboreični dermatitis, glositis.

Višak vitamina B6 u tijelu

Piridoksin se obično dobro podnosi u svim oblicima i brzo se izlučuje prirodno u urinu. No šteta može uzrokovati dugotrajan unos velikih doza vitamina B6. Dnevne doze, u rasponu od 2-10 grama, mogu uzrokovati neurološke poremećaje. Mogući simptomi prekomjernog unosa vitamina B6 - anksioznost u snu i previše živa sjećanja na snove (kalorizator). Ne preporučuje se više od 500 mg dnevno.

Interakcija vitamina B6 (piridoksin) s drugim tvarima

Piridoksin je neophodan za pravilnu apsorpciju B12. Potrebno za stvaranje klorovodične kiseline i magnezijevih spojeva.

Osobe s artritisom koji se liječe penicilaminom trebaju uzeti ovaj vitaminski dodatak.

Dodaci ovog vitamina ne smiju uzimati oni koji zbog Parkinsonove bolesti uzimaju levodopu.

Vitamin B6 zajedno s vitaminima B1, B9 i B12 blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav, sprječava pojavu ishemije, ateroskleroze i infarkta miokarda.

Za više informacija o vitaminu B6, pogledajte video Organska kemija. Vitamin B6 "

http://www.calorizator.ru/vitamin/b6

Vitamin B6 - opća karakteristika piridoksina

Za skladan rad tijelu su potrebne biološki aktivne tvari koje dolaze izvana. To su vitamini, vitaminski spojevi i minerali. Vitamin B6 (drugo ime je piridoksin) pripada skupini B i ima mnoge korisne učinke. Hranjiva tvar u malim količinama nastaje u debelom crijevu, ali se od tamo ne apsorbira, stoga je potrebno osigurati dovoljan unos tvari izvana. Vitamin se aktivno koristi u medicini za liječenje i prevenciju raznih bolesti, kozmetologije, sporta i bodybuildinga. Saznajte detaljne informacije o prednostima i štetnosti hranjivih tvari, znakovima hipovitaminoze i hipervitaminoze, najboljem dodatku prehrani s B6 koje možete naći u našem članku.

Now Foods, B6, 50 mg, 100 tableta

Opće informacije

Priča o otkriću supstance, koja se sada naziva piridoksin, započinje 1934. godine i povezana je s imenom mađarskog liječnika P. Giorgija. Taj je liječnik proučavao manifestacije dermatitisa kod štakora i primijetio da je bolest nestala pod utjecajem određene tvari koju je nazvao vitamin B6. Četiri godine kasnije, S. Lepkowski je mogao dobiti spoj obradom kvasca. Godine 1939. znanstvenici s područja biokemije utvrdili su točnu strukturu i kemijsku formulu aktivnog spoja.

Pod imenom vitamina B6, znače mješavinu 3 kemijska spoja sa sličnim učincima na tijelo - piridoksal, piridoksol i piridoksamin. Kasnije su pozitivni učinci tvari utvrđeni ne samo za dermatološke probleme, već i za bolesti živčanog sustava. Tvar je dobila dobre kritike od liječnika, a sada se naširoko koristi u medicini.

Fizičke i kemijske značajke

Prema kemijskoj strukturnoj formuli, tvar je šesteročlani heterocikl s dušikovim atomom na koji su vezane različite aktivne skupine: amin, alkohol, aldehid. Spojevi piridoksina B6 su topivi u vodi i praktički ne reagiraju s alkoholima. Makroskopski, hranjiva tvar je bjelkasti fini kristalni prah koji ne miriše. Vitamin ima svojstvo da brzo propadne pod djelovanjem ultraljubičastih zraka.

Korisna svojstva vitamina B6 za ljudsko tijelo zbog svoje sposobnosti da se pretvori u aktivniji oblik, nazvan piridoksal fosfat. Tvar u obliku kofaktora pomaže u raznim metaboličkim procesima dekarboksilacije i transaminacije aminokiselina, metabolizmu masti, sposoban je promijeniti biokemiju mnogih procesa u tijelu.

Biološka uloga

Glavni farmakološki učinci vitamina B6 (piridoksina) su:

1. Sudjelovanje kao koenzim u svim reakcijama metabolizma proteina, transformaciji i degradaciji aminokiselina.
2. Ubrzanje metabolizma masti, povećanje mobilizacije lipida iz tjelesnih rezervi, utjecaj na procese mršavljenja.
3. Stimulacija stvaranja krvi u koštanoj srži: supstanca je odgovorna za sintezu proteinskog dijela hemoglobina i sazrijevanje crvenih krvnih stanica.
4. Razvoj dovoljnog broja neurotransmitera potrebnih za prijenos živčanih impulsa.
5. Ojačati imunitet, povećati kemotaktičku funkciju neutrofila i ubrzati sintezu antitijela.
6. Reguliranje razine medijatora u mozgu, sudjelovanje u procesima ekscitacije i inhibicije središnjeg živčanog sustava.
7. Smanjenje "štetnog" kolesterola u krvi, normalizacija lipidnog profila.
8. Povećanje osjetljivosti stanica na inzulin, smanjenje razina glukoze u krvi, sprečavanje metaboličkog sindroma.

Vitamini B6 korisni su za žensko tijelo tijekom trudnoće, jer smanjuju afinitet receptora maternice za tonik, te su odgovorni za prevenciju pobačaja i prijevremenog poroda. Kod male djece, unos dovoljne količine piridoksina je neophodan kako bi se spriječio sindrom napadaja. Također, veza je neophodna za ljepotu i mladost kože.

http://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/b6-piridoxin

Vitamin B6: piridoksin

Vitamin B6 zapravo nije samo jedan kemijski spoj, već cijela skupina tvari koje imaju sličnu strukturu iu tijelu koje imaju približno isti učinak na različite organske sustave.

Stoga je ime ovog vitamina koji najčešće koriste kemičari, "piridoksin", uglavnom ime samo jedne od tvari u klasteru vitamina B6. Drugi, ovisno o njihovoj strukturi, nazivaju se piridoksal, piridoksamin i tako dalje. One se neznatno razlikuju, a glavni operativni centar svih njih je isti. Stoga, za jednostavnost, liječnici, fiziolozi i anatomi nazivaju sve oblike vitamina B6 piridoksinom. Isto ćemo i dalje činiti.

Vitamin B6: piridoksin

Kako izgleda vitamin B6?

Izvana, vitamin B6, prikupljen u visokoj koncentraciji, je prozirni bezbojni kristali, maglovito nalik soli. Lako je topljiva u vodi i alkoholu, mnogo lošija ili uopće nije topiva u drugim otapalima.

Važna značajka piridoksina je njegova nestabilnost pod djelovanjem sunčeve svjetlosti. Vitamin B6 nosi određenu razinu topline, ali kada kuhate kuhanjem, prženjem ili pečenjem, većina je još uvijek izgubljena, što je u mnogim slučajevima uzrok razvoja hipovitaminoze B6.

Kemijski, piridoksin je vrlo aktivan, reagira s mnogim tvarima i sudjeluje u velikom broju kemijskih ciklusa. Nije iznenađujuće da dobrobit mnogih organskih sustava ovisi o njegovoj dovoljnoj količini u tijelu.

Djelovanje vitamina B6 u tijelu

Postoji nekoliko važnih funkcija vitamina B6 u tijelu, ali pomoćne funkcije su mnogo više. Dakle, počevši s glavnim funkcijama vitamina B6 može se grupirati u cijeli popis:

Stimulacija i ubrzavanje metabolizma

Većina piridoksina u tijelu koristi se za pokretanje i ubrzavanje metabolizma različitih proteina. Među njima su razni enzimi, antitijela, zaštitne stanice, jednostavno mehaničke tvari koje tvore kožu, kosti, ligamente i mišiće.

Mnogi proteini čije postojanje i djelovanje u tijelu su povezani s vitaminom B6 potrebni su za asimilaciju drugih vrsta proteina iz hrane, kao i za obradu aminokiselina. To je glavna anabolička funkcija piridoksina, a za nju su sportaši, bodybuilderi i djeca u razvoju dužni stalno povećavati fizičke parametre svog tijela: visinu, težinu, snagu mišića.

Sudjelovanje u proizvodnji neurotransmitera

Neurotransmiteri su tvari kroz koje se odvijaju svi procesi u živčanom sustavu, od jednostavnog prijenosa živčanih impulsa do mentalne aktivnosti. Njihovim nedostatkom razvijaju se razni nervni poremećaji i bolesti, a broj neurotransmitera u tijelu se stalno mijenja zbog kontinuirane potrošnje i različitog sastava hrane. Vitamin B6 izravno sudjeluje u proizvodnji tih tvari.

Osim sinteze neurotransmitera, vitamin B6 sudjeluje u drugim procesima u živčanom sustavu. Možda, od svih tjelesnih sustava, živčani sustav najviše ovisi o normalnoj količini vitamina B6 u prehrani. Uz dovoljnu količinu u hrani, poboljšava se pamćenje, povećava mentalna sposobnost i koncentracija, normalizira se koordinacija pokreta.

Podržava sintezu hemoglobina

Vitamin B6 je također donekle odgovoran za normalnu proizvodnju crvenih krvnih stanica. Ovdje sudjeluje kao katalizator mnogih reakcija sinteze hemoglobina i njegovih pratećih proteina.

Glukoza za opskrbu stanica

Zahvaljujući piridoksinu, tvari nosači se proizvode u dovoljnim količinama kako bi se olakšalo transport glavnim gorivom, glukozom i nekim drugim jednostavnim šećerom do stanica. Dakle, energetski procesi u cijelom tijelu također zahtijevaju dostupnost dovoljne količine vitamina B6.

Aktivacija cijepanja nezasićenih masnih kiselina

Potreba za tim procesom je s jedne strane prepreka povećanju rezervi masti u tijelu, as druge - opskrbi raznih organa energentima i korisnim komponentama sadržanim u tim kiselinama.

Sudjelovanje u razmjeni različitih aminokiselina

Bez sinteze vitamina B6, sinteza i razgradnja serotonina, prostaglandina, glutamina, histamina, GABA i drugih kiselina, koje su među dvadeset najvažnijih za ljude, ne rade.

Osigurava normalan metabolizam lipida

Prije svega, ova funkcija vitamina B6 očituje se u regulaciji razine kolesterola i podupiranju u "čistom" obliku zidova krvnih žila. Naravno, takvo njegovo djelovanje doprinosi prevenciji ateroskleroze i drugih bolesti kardiovaskularnog sustava.

Podrška tonu mišića

Ova funkcija piridoksina izravno je povezana s njegovom sposobnošću da poboljša protok glukoze u stanicama i stimulira metaboličke procese. Najvažnija posljedica normalne razine piridoksina u krvi je pouzdan rad srčanog mišića - miokarda, kao i mišića unutarnjih organa.

Podržava funkciju jetre

Normalna količina vitamina B6 ima lipotropni učinak u tijelu, povećavajući sposobnost jetre da koristi različite štetne tvari i regenerira je.

Znajući ove funkcije piridoksina u tijelu, može se predvidjeti simptome njegovog nedostatka. Međutim, u većini slučajeva prvi znakovi hipovitaminoze B6 su prilično neočekivane manifestacije.

Vitamin B6 hipovitaminoza i njezini simptomi

Prije svega, kod nedostatka vitamina B6 pojavljuju se poremećaji kože. To može biti dermatitis, seboreja ili heiloza.

Najčešće se pojavljuju lezije na licu oko očiju, na obrvama, na krilima nosa, rjeđe na vlasištu, što ga čini obilnim perutom i svrabom.

Također čest simptom hipovitaminoze B6 su pukotine u usnama i zaglavljene u kutovima usana. Ponekad se može pojaviti stomatitis.

To su prvi glasnici o nedostatku piridoksina u tijelu. I, usput, najviše bezopasne. Slijede:

• poremećaji živčanog sustava: depresija, grčevi u mišićima, razdražljivost, letargija, slabost u mišićima, smanjena učinkovitost, trajna anksioznost i nesanica;
• problema u probavnom traktu. Najčešća hipovitaminoza B6 je stalna mučnina, gubitak apetita, povraćanje. Ovi simptomi su posebno izraženi kod trudnica;
• oštećenje pamćenja, sposobnost izvođenja proračuna u umu, smanjenje mentalne izdržljivosti;
• konjuktivitis i smetnje vida, što se objašnjava poremećajem u živčanom sustavu;
• poremećaji cirkulacije povezani s promjenama u proizvodnji krvnih stanica, kao i poremećaji živčanog sustava. Mogu se manifestirati na različite načine: mogu biti trajni jaki padovi pritiska, razvoj anemije i raznih vaskularnih bolesti.
• višestruki polineuritis ruku i nogu. Ovaj se simptom najčešće manifestira u avitaminozi ili kroničnoj hipovitaminozi B6 i, u svojim vanjskim manifestacijama, podsjeća na znakove avitaminoze B1 i bolesti beriberija;
• pogoršanje imuniteta i povećana osjetljivost na različite bolesti. To je povezano sa smanjenjem broja T-limfocita u krvi tijekom hipovitaminoze B6. Međutim, ovaj se simptom obično manifestira kasnije od svih ostalih, budući da je život prosječnog T-limfocita dovoljno dug, a njihova razina u krvi može početi opadati samo nekoliko mjeseci nakon početka bolesti;
• razvoj artritisa i drugih lezija zglobova. To je najdugotrajniji proces koji se može osjetiti tek nakon nekoliko godina kroničnog nedostatka B6, ali koji je svojevrsni vrhunac ove hipovitaminoze.

Istodobno je hipovitaminoza B6 rijetka bolest. To je uglavnom zbog rasprostranjene prevalencije vitamina u hrani.

Izvori vitamina B6 za ljude

U prirodi, vitamin B6 sintetiziraju gotovo sve biljke i mnogi mikroorganizmi. Ali u isto vrijeme njihov sadržaj u tijelu određene vrste može biti različit. Mnogi biljojedi, koji jedu biljnu hranu, akumuliraju vitamin B6 u raznim organima tijela, pa su mesni proizvodi također kvalitetan izvor piridoksina.

Prema postotku vitamina B6, razne namirnice mogu se rangirati na sljedeći način:

• mahunarke: grah, grašak, grah, soja. 100 grama sadrži do 0.9 mg piridoksina;
• riba, osobito - more: skuša, haringa, iverak - sadržaj vitamina B6 doseže 0,85 mg na 100 g;
• nusproizvodi od mesa: jetra i bubreg stoke - do 0,7 mg / 100 grama;
• paste od rajčice - 0,63 mg / 100 grama;
• cjelovite žitarice i žitarice - do 0,6 mg / 100 grama;
• Bugarska crvena paprika - do 0,5 mg / 100 grama;
• školjke (dagnje, kamenice) i mliječni proizvodi - do 0,45 mg / 100 grama;
• banane - do 0,38 mg / 100 grama;
• jaja - 0,37 mg / 100 grama žumanjaka;
• krumpir, poriluk, korijen peršina - 0,3 mg / 100 grama;
• razno povrće, voće, bobice i bilje - manje od 0,3 mg / 100 grama.

Ali takvo obilje vitamina B6 zapravo je varljivo. To je zbog toga što se već spomenuto svojstvo vitamina raspada tijekom pripreme: piridoksin ne podnosi nagle promjene temperature u alkalnim ili kiselim medijima. Stoga, u mnogim jelima, bez obzira na to koliko su puna mesnih proizvoda i graha, vitamin B6 je manji od svježe nespremne banane. To bi trebalo uzeti u obzir pri formiranju prehrane - potrebno je uključiti svježe povrće i voće u dovoljnim količinama, kao i salate i zelje.

U nekim količinama, vitamin B6 sintetizira mikroflora naših crijeva, ali djelomično zbog male količine, dijelom zbog nedostatka apsorpcije u njima, te količine se ne mogu smatrati punopravnim izvorom piridoksina.

U isto vrijeme, tijelu su stalno potrebne određene doze piridoksina, iz razloga što se taj vitamin ne nakuplja ni u jednom organu.

Proizvodi s maksimalnim udjelom vitamina B6

Dnevna potreba tijela za vitaminom B6

Zdravoj odrasloj osobi je potrebno oko 2,2-2,4 mg piridoksina dnevno. To odgovara otprilike 300 grama sušene ribe ili 600 grama svježih banana.

Trudnice i dojilje trebaju još više vitamina B6 - za njih se dnevna doza vitamina povećava za još pola miligrama.

Djeci mlađoj od šest mjeseci potrebno je oko 0,3 mg piridoksina dnevno, a kasnije, kako stari, ta potreba raste, dostiže 0,5 miligrama godišnje, a 1,5 mg dnevno za deset godina.

U nekim slučajevima, preporučuje se povećanje dnevnog unosa vitamina B6. Dakle, uz redovitu uporabu kontracepcijskih pilula, apsorpcija piridoksina se pogoršava, a njezina koncentracija u hrani, stoga, mora biti iznad norme.

Isto tako, dodatne količine piridoksina moraju biti korištene od strane sportaša i radnika koji se bave teškim fizičkim radom. Ponekad čak i određena vrsta prehrane može biti uzrok značajnog povećanja dnevne potrebe za piridoksinom. Na primjer, hrana bogata aminokiselinama kao što je cistein, metionin i triptofan zahtijeva dodatne količine piridoksina za normalnu apsorpciju.

Međutim, mnogo češće se propisuju dodatne količine piridoksina za razvoj specifičnih bolesti.

Indikacije za uporabu piridoksina

Najočiglednija indikacija za konzumiranje dodatnih količina vitamina B6 je njegov nedostatak u tijelu, privremen ili kroničan.

No, osim jednostavnog nedostatka piridoksina u tijelu, broj bolesti koje zahtijevaju povećanje doze vitamina B6 uključuje:

• živčani poremećaji: Parkinsonova bolest, Mali, različiti neuritis, radikulitis, neuralgija, manja koreja, depresija, paranoja;
• alkoholizam;
• Meyer-ova bolest;
• hepatitis različite prirode i manifestacija: kronični i akutni;
• toksikoza trudnica;
• leukopenija;
• anemija različitog podrijetla;
• morska bolest i netolerancija na valjanje u avionu;
• ateroskleroza i jaki padovi tlaka. Ovdje se piridoksin manifestira kao snažan diuretik, paralelno djelujući na rad mokraćnih organa.
• dermatitis različite etiologije i stupanj zanemarivanja, seboreja;
• herpes zoster;
• hepatitis, AIDS;
• radijacijske bolesti različitih stupnjeva i težine;
• dijateza i psorijaza.

U slučaju ovih bolesti, vitamin B6 se koristi kao izravni sudionik u procesima potrebnim za oporavak. Štoviše, u nekim slučajevima, ona se također koristi kao supstanca za satelit, koja ima normalizirajući učinak na različite organske sustave.

Tako je vitamin B6 uključen u kompleks lijekova koji su propisani za autizam i epilepsiju u djetinjstvu. Također se koristi za enurezu. Poznato je, nadalje, da su dodatne doze vitamina B6 potrebne pušačima da reguliraju rad pluća.

Doziranje vitamina B6 u liječenju raznih bolesti

Terapijske doze piridoksina, u pravilu, su oko 20-30 miligrama 2 puta dnevno kada se daju oralno, i oko 0.5-1 mg kada se daju parenteralno. Djeci se propisuju doze od približno dva puta manje, ovisno o prirodi bolesti.

Terapeutske doze vitamina B6 mogu se davati tijelu na različite načine, od uobičajenog oralnog do parenteralnog, uključujući intramuskularne, potkožne i intravenske injekcije. Parenteralni unos vitamina propisan je u slučajevima kada je normalan unos hrane nije moguć zbog povraćanja.

Vrijedi zapamtiti da je B6 hipervitaminoza češća i jača od većine ostalih vitamina. U pravilu, simptomi suvišnog piridoksina u tijelu su razne alergijske reakcije, osip na koži i povećanje kiselosti želučanog soka. Zbog posljednje reakcije, vrlo je nepoželjno propisati liječenje piridoksinom pacijentima koji pate od peptičkog ulkusa bolesti različitih dijelova gastrointestinalnog trakta.

Ponekad, zbog viška vitamina B6, pacijent može osjetiti slabašan trn u području prstiju na rukama i nogama, brzo propuštanje i gubitak osjeta u ekstremitetima. Međutim, takvi simptomi se obično pojavljuju uz primjenu šok-doza piridoksina tijekom liječenja.

Osim toga, kontraindikacije za uporabu vitamina B6 su koronarna bolest srca i vrlo ozbiljne bolesti jetre - razne infekcije helminta i ciroza.

Vitamin B6 i druge tvari u tijelu

Najočitiji (i negativno za medicinsku praksu) vitamin B6 reagira s vitaminima B1 i B12. U nekim slučajevima, kada se postavi u jednu posudu, može doći do reakcije neutralizacije i sva tri vitamina će biti neprikladna za upotrebu u tijelu.

Na sadržaj vitamina B6 u tijelu uvelike utječe unos lijekova koji sadrže estrogen. Istovremeno, estrogen inhibira aktivnost vitamina B6, a velika količina estrogena može dovesti do razvoja akutnog nedostatka vitamina B6.

Također, nedostatak piridoksina u tijelu uzrokovan je uporabom kompleksirajućih tvari kao što su penicilamin i cupripe, konzumacija alkohola i uporaba kortikosteroidnih hormona. Štoviše, ako alkoholi i kompleksirajuće tvari ometaju normalnu aktivnost vitamina B6, onda steroidni hormoni pridonose njegovom ispiranju iz tijela.

Očigledni antagonisti piridoksina su lijekovi protiv tuberkuloze i antikonvulzivi. Kako ih uzimati može smanjiti sadržaj vitamina B6 u krvi, a povećanje dnevnog unosa piridoksina može smanjiti i potpuno zaustaviti učinak lijekova.

Također, vitamin B6 dvosmisleno utječe na Parkinsonovu bolest. S jedne strane, zahvaljujući normalizaciji živčanog sustava, piridoksin stvara uvjete za sprečavanje razvoja te bolesti, as druge, također sprječava rad lijekova za liječenje bolesti.

U svakom slučaju, ako sadržaj vitamina B6 u tijelu nije u redu, najbolji način za rješavanje problema je konzultiranje liječnika. To je dobar stručnjak koji će vam pomoći vratiti normalnu razinu vitamina i boriti se protiv postojećih bolesti.

http://www.vitaminius.ru/vitamin-b6.php