Hrana za čišćenje tijela

Glavni Slatkiš

Hrana za čišćenje tijela

Sadržaj članka:

Opća pravila
Dopušteni proizvodi
Zabranjeni proizvodi
Uzorak jela

Prehrana za čišćenje tijela je poseban jelovnik, koji uključuje iznimno korisne proizvode koji pomažu ukloniti toksine, toksine, otrove, soli teških metala na prirodan način. Takva prehrana blagotvorno djeluje na sve tjelesne sustave, čisti probavni trakt, jetru, krv i druge sustave i organe.

Opća pravila prehrane prilikom čišćenja tijela

Čišćenje tijela je kompleks preventivnih mjera usmjerenih na uklanjanje štetnih otrovnih tvari iz crijeva, jetre, krvi i limfe. Ovaj postupak pomaže u poboljšanju performansi, poboljšanju dobrobiti, jačanju imunološkog sustava, povećanju metabolizma i pospremanju kože.

Važno je ne brkati čišćenje s dijetom. Pročišćavanje se provodi nekoliko dana, a cilj mu je osloboditi tijelo od nakupljenih toksina i toksina. Dijeta - to su pravila prehrane, koja uključuju odbacivanje proizvoda koji zagađuju tijelo, uključivanje u prehranu najzdravije i uravnotežene hrane.

Promatrajte pravilnu prehranu iznimno je važno u razdoblju od nekoliko tjedana prije trenutnog čišćenja i određeno vrijeme nakon njega. U vašoj prehrani treba prevladati namirnice koje prirodno uklanjaju toksine i troske. To nije samo čvrsta i polutekuća hrana, već i razna pića.

Osim toga, postoje određena pravila prehrane. Također ih je potrebno strogo poštivati tijekom pročišćavanja tjelesnih sustava. Razmotrite ih:

Prehrana treba uključivati čiste, prirodne proizvode. Uvjerite se da jelovnik sadrži hranu koja nije konzervirana, obrađena, pretjerano pržena i tako dalje.

Slušajte vlastiti osjećaj gladi. Gladovati tijekom prehrane čišćenja uopće nije potrebno. Morate slušati svoje osjećaje i onda postoje u takvim količinama koliko to tijelo traži.

Prehrana treba uključivati više voća i povrća bogatih vlaknima. Tijekom dana trebate pojesti najmanje 5 obroka biljne hrane. Obavlja funkcije "četkice" za vaše crijevo, čisti zidove od šljake, sluzi, neprobavljenih ostataka i poboljšava pokretljivost.

Odustani od kasne večere. Noću, probavni organi rade lošije. U ovom trenutku, vaše tijelo treba trošiti energiju na odmor, oporavak i pročišćavanje, a ne na probavu hrane.

Nemojte odustati od laganih grickalica. Ako vas osjećaj gladi neprestano muči, preporuča se ugasiti ga uz pomoć laganih grickalica. Za to se obično koriste svježe i sušeno voće, mliječni proizvodi.

Radite dane posta. Tijekom čišćenja bit će korisno organizirati "trešnju" tijela. 1-2 dana u tjednu je dovoljno. Tijekom tog razdoblja preporučuje se korištenje samo čiste vode. Ako se post teško podnosi, možete dodati voće. Ne biste trebali sjediti na danima istovara jabuka. Jabuke sadrže puno fruktoze, što će jako opteretiti želudac, koji već tako jako radi tijekom čišćenja.

Jedite redovito u malim porcijama. Frakcijska prehrana je osnova svake dijete, uključujući čišćenje.

Osim toga, vježbanje, kretanje više, manje nervozno i potpuno spavanje. Sport u razumnim količinama i zdrav san - to je velika pomoć vašem tijelu u procesu uklanjanja štetnih tvari. Također odustati od loših navika - pušiti, piti velike količine kave, alkohola. To značajno zagađuje tijelo i ne dopušta potpuno uklanjanje toksina i toksina.

Dopušteni proizvodi pri čišćenju tijela

Svaki sustav čišćenja tijela uključuje korištenje određenih namirnica, napitaka, decoctions prema posebnoj shemi. No postoje određene preporuke za hranu i namirnice koje je potrebno jesti tijekom razdoblja prije, za vrijeme i nakon čišćenja.

Popis odobrenih proizvoda uključuje:

Suho voće. Suho voće također sadrži vlakna koja pomažu u čišćenju crijeva. Oni su korisni kao snack ili kao dodatak raznim žitaricama. Osobito dobar utjecaj na tijelo prunes, suhe marelice, grožđice.

Povrće. Svaki obrok tijekom pripreme za čišćenje treba sadržavati jedno voće ili povrće. Mogu se konzumirati i sirovi i termički obrađeni (para). Preporučuje se kao povrće: repa, krastavci, mrkva, bundeve, luk, češnjak, tikvice, paprike, masline, rajčice, krumpir.

Zeleni. Zamijenite začine u čišćenju dijeta može sasvim različite začinske bilja. Oni ne samo da daju poseban okus jelima i mijenjaju jelovnik, već i pomažu u čišćenju krvi, jetre i crijeva. Korisno je jesti peršin, kopar, celer, bosiljak, špinat, salatu. U ovu su kategoriju uključeni i morski kelj.

Mahunarke. U malim količinama, proizvodi kao što su grašak, grah, slanutak, leća, soja, pomažu u normalizaciji mikroflore, zasititi tijelo korisnim tvarima. Međutim, ne smiju biti zlostavljani, inače možete izazvati zatvor i nadutost.

Žitarice od žitarica. Žitarice koje se koriste za izradu različitih žitarica izvor su sporih ugljikohidrata. Oni zasititi tijelo, ne dopuštaju formiranje kalorija iz tjelesne masti, sadrže puno vlakana, čišćenje crijeva. Za korisne žitarice su heljda, riža (posebno smeđa), zobena kaša, proso.

Kruh s mekinjama. Potonji su skladište grubih biljnih vlakana i korisnih vitamina i mikro-makronutrijenata koji čiste tijelo i liječe ga. U osnovi, mekinje su kapsule od žitarica. Nije u potpunosti probavljen u crijevima, zasićen je vlagom i veže sve ostatke hrane i prirodno je izbacuje. Bran se može dodati u gotova jela, kolače, pojesti ih s vodom.

Fermentirani mliječni proizvodi. Kefir, rjaženka, jogurt, sir, kiselo mlijeko - to su izvori korisnih bakterija koje pomažu normaliziranju crijevne mikroflore, uništavaju štetne organizme i patogeno okruženje.

Orašasti plodovi. Sadrže mnogo biljnih proteina, ali i masti. Stoga se preporučuju u malim količinama kao snack ili dodatak raznim jelima i salatama.

Riba, meso, sorte nemasnog mesa peradi. U tom slučaju, proizvodi se moraju kuhati na pari ili peći. Nemojte jesti prženo meso i ribu. U procesu pečenja oslobađaju se štetni kemijski elementi koji negativno utječu na jetru.

Piće. To su pročišćena mineralna voda bez plina, voćni i povrtni sokovi, napici, kokteli, zeleni čaj, biljni izrezci. Šećer ili sladila se ne dodaju u piće.

Biljna ulja. Među korisnim za čišćenje su maslina, badem, bor, laneno sjeme. Dodajte ih u salate, gotova jela. Glavno je da se ne zagrijava, jer će u protivnom ulja izgubiti korisna svojstva.

Različiti načini čišćenja različitih organa mogu zabraniti uporabu određenih proizvoda, primjerice mesa. Posebno mnogo ograničenja podrazumijeva hranu prilikom čišćenja jetre. Ovaj esencijalni organ treba osigurati optimalne uvjete za eliminaciju toksina, a ne za "opterećenje" teškom hranom.

Zabranjeni proizvodi kod čišćenja tijela

Dijeta koja prati proces čišćenja tijela, što bliže jelovniku, izgrađena na načelima zdrave prehrane. Stoga su zabranjeni proizvodi u oba slučaja ista.

Potrebno je smanjiti ili u potpunosti eliminirati takve komponente:

Slatkiši, šećer. Još jedan izvor "brzih" ugljikohidrata. Oni povećavaju razinu glukoze u krvi, što na najbolji način ne utječe na rad jetre i gušterače. Jedina iznimka mogu biti marshmallow, gummies, med. Međutim, te proizvode treba konzumirati u strogo ograničenim količinama. No, kolači, kolači, slatkiši, čokolada, karamela su zabranjeni.

Alkohol. Drugi proizvod koji bi trebao biti potpuno eliminiran iz prehrane prilikom čišćenja crijeva i jetre. U ekstremnim slučajevima možete popiti čašu suhog bijelog vina, ali pića kao što su pivo, šampanjac, votka, rakija, utvrđena crvena vina su zabranjena.

Soli. Ovaj proizvod zadržava vodu u tijelu i ne uklanja toksine i toksine učinkovito. Stoga je njegova uporaba nužna, ako ne i potpuno isključena, a zatim značajno ograničena. Prisal bolje pripremljene obroke.

Pšenično brašno. Ne preporučuje se osobama koje se žele riješiti toksina i toksina. Bolje je zamijeniti raži, cjelovitom zrnom.

Dimljena i pržena hrana. Ova kategorija uključuje prženo i dimljeno meso, ribu, kao i krumpir kuhan u tavi, jaja i još mnogo toga. Tijekom ove toplinske obrade ubijaju se mnoge korisne tvari, a proizvod je zasićen karcinogenima.

Kobasice, kobasice. U takvim proizvodima ima mnogo začina, soli, masti, kemijskih dodataka. Oni ne pridonose čišćenju tijela.

Kava, crni čaj. Ova se pića ne preporučuju osobama koje prolaze kroz čišćenje jetre ili crijeva. Maksimalno možete dopustiti jednu malu šalicu slabe kave bez šećera ujutro.

Osim toga, postoje određene namirnice koje kod nekih ljudi mogu izazvati individualnu netoleranciju.

Primjeri posuđa prilikom čišćenja tijela

Prehrana koja je osmišljena kako bi najbolje pripremila tijelo za čišćenje, ima mnogo. Mogu trajati od nekoliko dana do mjesec dana. Preporučeno trajanje je 9 dana. Tako je tijelo dovoljno očišćeno i neće izgubiti veliki broj hranjivih tvari.

Razmislite o uzorku dijetnog izbornika za jedan dan:

Ručak. Pregršt oraha po vašem nahođenju.

Ručak. Povrće - juha, salata ili gulaš. Povrće odaberite one koje vam se sviđaju. Začinite salatu s balzamičnim octom ili maslinovim uljem. Također možete dodati malu porciju ribe, jogurta ili kefira za ručak.

Vrijeme čaja Pregršt bobica ili voća - suhi ili svježi, zeleni čaj ili biljni izvađeni.

Večera. Svako povrće jelo - salata, gulaš, dio kuhanog ili pari mesa, ribe, jogurta ili kefira.

Na takvoj prehrani možete ostati dugo vremena i uzeti je kao osnovu za zdravu prehranu, mijenjajući malo prema vlastitom nahođenju.

Napraviti biljne čajeve za takvu prehranu može biti iz različitih biljaka. Ako se pripremate za čišćenje jetre, onda popijte odljeve i infuzije nevena, korijen maslačka i kiseljak, paprenu metvicu, čičak, mlijeko čička, peršin. Prije čišćenja crijeva će biti korisno piti bujon grimiz, sladić, čičak. Pomaže u uklanjanju dodatnog tekućine iz tijela biljnih čajeva od koprive, peršina, maslačka, kiseljaka.

Ako namjeravate ukloniti helminte, onda u prehrani prilikom čišćenja tijela od parazita također treba uključiti razne decoctions of herbs. Imaju negativan učinak na crve, čaj od klinčića, pelina, ružmarina, kamilice, nevena, angelica, crvena paprika.

Također možete pokušati pripremiti tijelo za čišćenje hranom od heljde. Ona je učinkovita, korisna i sigurna. Osim toga, to je jednostavno, jer zahtijeva uporabu samo heljde u različitim mogućnostima kuhanja. Držati se ovog menija ne smije biti dugačak, jer vaš cilj nije izgubiti na težini, nego pripremiti probavni sustav za postupak pročišćavanja. Prije čišćenja možete provesti nekoliko dana posta na heljdi.

Svaki dan će vam trebati nekoliko čaša kuhane žitarice. Kuhajte kašu bez soli. Možete dodati nekoliko kapi biljnog ulja. I kao snack - kefir ili jogurt.

Kako jesti prilikom čišćenja tijela - pogledajte video:

http://tutknow.ru/medicina/6744-pitanie-pri-chistke-organizma.html

Crijevna prehrana čišćenja

Nepravilna prehrana, neaktivnost - znak šarenja, konstipacije, stvaranja plina u crijevima. Da biste se riješili probavnih poremećaja i povezanih simptoma, potrebno je pridržavati se posebnih režima. Dijeta je jednostavan i učinkovit način čišćenja crijeva, ako nema želje za liječenjem gastrointestinalnog trakta.

Debelo crijevo igra odgovornu ulogu u probavi. Ako je rad crijeva nenormalan, kao što je slučaj sa srcem i drugim organima, mogući su određeni zdravstveni problemi. Ne zaboravite da poteškoće s probavnim traktom mogu uzrokovati smrt u najtežim situacijama. Uglavnom su to manje poteškoće koje sprječavaju da se višak izluči iz tijela.

Ako je vaše stanje puno gore nego inače, često se razbolite ili se samo osjećate umorno - uzrok lošeg stanja debelog crijeva.

Pomaže čišćenje

Debelo crijevo neprestano reciklira otpad, pod visokim je rizikom, u dodiru s toksinima (tvari s pesticidima, GMO-ima). Osoba koja uzima hranu ne postavlja pitanje gdje se meso proizvodi. To izlaže buduće jelo raznim toksinima. Oni se svakodnevno akumuliraju u crijevima i nakon što organi propadnu, šalju signal za čišćenje tijela.

Čišćenje probavnog trakta je sjajan način za vraćanje tijela detoksikacijom, uništavanjem štetnih bakterija.

Hrana prilikom čišćenja

Prehrana je specijalizirana za korištenje pluća za probavu hrane, oni su hranjivi, korisni. Način rada smanjuje unos hrane s pet obroka dnevno. Veličina posude je 100-200 g.

Preporučuje se da se režim nadopuni prirodnim pićima namijenjenim uklanjanju štetnih toksina, normalizaciji crijeva.

Metode čišćenja

Prije prehrane potrebno je pravilno pripremiti tijelo tako da nagla promjena prehrane ne ometa vitalnu aktivnost.

Niz pravila za pravilno pročišćavanje probavnog trakta:

Tijekom režima potrebno je koristiti prirodne proizvode s visokim sadržajem biljnih vlakana u velikim količinama - povrće, voće.
Potrebno je odrediti sate u kojima ćete svakodnevno jesti hranu. Tijelu je lakše raditi u određeno vrijeme nego kad postoje stalne zalogaje, a tijelo radi non-stop.
Provesti preporučenu količinu pijane vode. Za odraslu neaktivnu osobu cijena je 3 litre dnevno.
Vježbajte kako biste destilirali krv u tijelu.
Često izlaziti na "nagulyat" apetit, razveseliti s raznim živčanim kvarovima.
Promatrajte način mirovanja, preporuča se da odete u krevet u isto vrijeme i spavate najmanje 8 sati kako bi tijelo imalo vremena za odmor i oporavak.

kontraindikacije

Režim ima kontraindikacije:

Starost mlađa od 50 godina postoji mogućnost šoka u tijelu (nesvjestica, anemija).
Prisutnost hiperglikemije uzrokuje pad šećera u krvi, što može dovesti do loših posljedica.
Ne preporučuje se osobama s mogućnošću pogoršanja bolesti.
Moždani udar, srčani udar.

Bolesti probavnog trakta.
Postoperativni period.
Trudnice, dojilje.
Nizak krvni tlak.

Koristi dijetalne proizvode

Sastojci za upotrebu:

Prirodni sokovi od povrća, voća. Ovi sokovi sadrže mnogo vitamina, vlakana.
Mliječni proizvodi bez masti.
Zelene jabuke.
Naranče, mandarine, limun. Visok sadržaj vitamina C, jača tijelo.
Bran - uklanjanje toksina i šljake.
Salate od krastavaca, celera, rajčica, zelenila.
Cikla je poznato da čisti jetru, ima diuretski učinak.
Češnjak ima antimikrobni učinak. Njegov prijem se obavlja pola sata prije jela.
Zeleni poboljšavaju cjelokupno stanje tijela, crijeva.
Žitarice žitarica daju puno energije za taj dan, uključujući vitamine.
Prirodni čajevi od kamilice, maslačak poznati su po svojim stimulirajućim, umirujućim učincima.
Mineralna voda se preporučuje za održavanje ravnoteže između vode i soli.

Dijetne varijacije

Opcije za vrste načina razlikuju se po trajanju, na primjer:

Tjedna dijeta.
Desetodnevna dijeta.
Dijeta s rižom.
Apple dijeta.

Tjedna dijeta

To podrazumijeva odbacivanje teške hrane nekoliko dana tijekom tjedna. Kod dijete je potrebno piti biljne čajeve, vodu i prirodne sokove. U slučaju posta, moguće je koristiti povrće.

Prvog, trećeg, petog dana, držite se svoje uobičajene prehrane. Drugog dana trebate pokrenuti režim, približan plan prehrane:

Doručak - mrkva, kupus i suncokretovo ulje.
Snack - zelena jabuka.
Ručak - pečene tikvice, povrće.
Drugi snack je zelena jabuka.
Večera - svježa mrkva, krastavac.

Desetodnevna dijeta

Dugotrajno liječenje pomoći će u uklanjanju toksina i toksina u ljudskom tijelu.

Prvi, drugi dan. Za doručak, ručak, večeru, morate piti čaj, jesti jabuke. Tijekom zalogaja dopušteno je uzeti 1 zelenu jabuku.
Treći, četvrti dan. Za doručak, jesti kašu kuhanu na vodi. Za ručak, kuhana riba, jaje. U trećem obroku jesti zelenu jabuku. Za večeru - kaša, kuhana u vodi.
Peti, šesti dan. Ručak - kaša na vodi. Ručak - salata od povrća, meso na pari. Snack - svježi sok. Večera - kaša na vodi.
Sedmi, osmi dan. Za doručak - kefir, mlijeko. Prva grickalica je voće. Ručak - nisko-masni svježi sir, kuhana riba. Drugi snack - povrće salata. Za večeru kefir ili mlijeko.
Deveti, deseti dan. Doručak - mlijeko, kefir. Prva grickalica je voće. Ručak - povrće. Drugi zalogaj je narančasta. Večera - svježi sok, med.

Broths savršeno nadopunjuju režim, dobro vratiti tijelo, ugasiti žeđ i glad.

Bujon kukova. Smrvite dvije žlice divlje ruže i dodajte pola litre vode. Kuhajte 15 minuta, koristite prije spavanja 1 žličicu.
Odvarak nevena. U pola litre kipuće vode dodajte 1 tbsp. žlica nevena. Pijte nakon obroka.
Brašno odrezak. Dodajte u litru prokuhane vode dvije žlice zdrobljenog trutinara. Pijte prije jela.

Dijeta s rižom

Način pročišćavanja 10 dana. Svih deset dana vjeruje se da jedu rižu svaka dva sata.

Priprema: riža se pere, natapa u vodi preko noći. Ujutro ga kuhajte bez dodavanja soli, začina.

Kada jedete rižu, dopušteno je dodati 100-150 g kuhane ribe i pilećeg filea. Umjesto vode, preporučuje se korištenje mineralne vode, izvaraka bilja.

Apple dijeta

Režim traje mjesec dana. Koristi se za čišćenje crijevnog trakta, mršavljenje.

Donja granica: umjesto doručka pojesti dvije zelene jabuke. To je potrebno svakodnevno tijekom mjesec dana. Drugi obrok nakon tri sata.

Hrana nakon čišćenja

Završna dijeta je završna faza čišćenja ili gubitka težine. Ovaj način rada će jasno zabilježiti točan rezultat.

U prehrani treba biti što više povrća i voća.

Potrošnja vode je najmanje tri litre dnevno.
Nemojte konzumirati alkoholna pića, kofein, brašno, masnu hranu.
Ako je moguće, prestanite pušiti.
Veličina dijela je mala.
Obroci 5 puta dnevno.

Zabranjena hrana tijekom prehrane

Dijetetski režim prehrane isključuje:

Fat, pržena - riba, meso, palačinke, brza hrana.
Juhe i juhe s dodatkom mesa, ribe, gljiva.
Slana, dimljena riba.
Alkoholni proizvodi, jaki čaj, kava, gazirana voda.
Masno mlijeko, svježi sir, sladoled.
Pekarski proizvodi.

Nuspojave

Prije svakog tretmana treba osigurati da događaj bude siguran za tijelo. Učinkovit i kratak način je saznati mišljenje liječnika o režimu, proći potrebne testove, tek nakon toga će stručnjak dati mišljenje o raznim dijetama.

To se odnosi na ne-opasnu dijetu. Voće, povrće ne čini loše s tijelom, ako slijedite preporuke i ne odstupate od uputa.

Režim traje dugo, tijekom kojeg se preporuča dopuniti svoju prehranu kuhanom ribom, nemasno meso. Pijenje velikih količina vode poboljšat će eliminaciju toksina iz tijela, opće stanje.

Ako ne pomognete tijelu i slijedite upute, vjerojatnost vrtoglavice je visoka, pojavljuju se gagging, umor i dehidracija.

Pregledi liječenja

Natalia, 31 godina. U posljednje vrijeme, zdravlje se iznenada pogoršalo, poteškoće s crijevima su počele. Stalno je prolazio kroz gradske liječnike, koji su mi ponudili da mi pomognu i koje samo nisu savjetovali. Kao rezultat toga, nedavno je neočekivano naišao na članak koji je ukratko opisao mogućnost čišćenja crijeva. Isprva sam mislio da neću trajati ovaj put. Samovoljno sam izabrao najtežu desetodnevnu prehranu. Sve je ispalo mnogo jednostavnije, samo počnite. Nakon dijete, nikad se nisam žalio na želudac, ali najviše iznenađuje što sam aktivno počeo gubiti na težini.

Dijeta za čišćenje crijeva je najjednostavnija i najvažnija učinkovita metoda za uklanjanje nakupljenih štetnih tvari, toksina. Ako slijedite sva pravila jedenja, opće stanje će se samo poboljšati, bez štete za druge organe.

http://gastrotract.ru/chistka/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Mogućnosti prehrane za čišćenje crijeva

Takvi čimbenici kao što su neuravnotežena prehrana, grickalice u pokretu, stresne situacije i neaktivan način života doprinose trovanju tijela, nakupljanju fecesa i povećanom stvaranju plina.

Posebnom prehranom možete eliminirati nadutost, probavne smetnje i druge patološke simptome. Ova metoda je jednostavnija i pristupačnija od metoda čišćenja crijeva od hardvera ili lijeka (laksativ).

Prehrana za čišćenje crijeva

Ovaj sustav čišćenja temelji se na upotrebi lako probavljivih proizvoda koji imaju visoku nutritivnu vrijednost, bogati su vlaknima i korisnim tvarima. Smanjuje se ukupna dnevna količina hrane. Preporučuje se djelomično 4 - 5 obroka dnevno. Jedna porcija iznosi približno 100 g.

Dijetu nadopunjuju pića iz prirodnih biljaka s choleretic, diuretik, čišćenje, ljekovita svojstva. Zbog toga se proces uklanjanja toksina kombinira s obnavljanjem sluznice gastrointestinalnih organa, normalizacijom probavne funkcije.

Pravila pročišćenja

Dijeta zahtijeva preliminarnu pripremu tijela tako da nadolazeće promjene u prehrambenim navikama ne uzrokuju stres.

Osnovna pravila za učinkovito i sigurno čišćenje crijeva:

Prehrambeni proizvodi isključivo prirodnog podrijetla koji sadrže veliku količinu biljnih vlakana (npr. Povrće, voće, orašasti plodovi itd.) Pogodni su za jelo;
bolje je jesti u isto vrijeme, tako da je mnogo lakše postaviti mehanizam za preradu hrane, zbrinjavanje prirodnog otpada;
promatrajte način pijenja - za održavanje ravnoteže vode odrasla osoba treba piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno;
svakodnevna vježba potrebna je za poboljšanje cirkulacije krvi;
šetnje na svježem zraku pomoći će da se smiri živčani sustav, normalizira apetit, razvedri se;
Usklađenost s mirovanjem podržava energetsku ravnotežu, aktivira metaboličke procese.

Optimistički unutarnji duh je vrlo važan za oporavak. Tijekom razdoblja pročišćavanja, treba biti smiren, izbjegavati stresne situacije, misliti pozitivno.

Kontraindikacije za čišćenje crijeva dijetom

Metoda je kontraindicirana za žene u položaju ili dojenju. Oni koji pate od kroničnih patologija unutarnjih organa zahtijevaju prethodnu konzultaciju s liječnikom.

dobi preko 55 godina - povećava vjerojatnost anemije, pre-nesvjesnih stanja, nesvjestice;
dijabetes melitus (tip 1) - iznenadne promjene razine šećera mogu dovesti do pogoršanja zdravlja;
bilo koju akutnu bolest;
pretrpio srčani udar, moždani udar;
kronične bolesti probavnog sustava tijekom egzacerbacija;
onkološke neoplazme;
razdoblje postoperativne rehabilitacije;
pogoršanje mentalnih poremećaja.

Posebnu pozornost treba obratiti osobama s niskim krvnim tlakom, tako da ograničenja u ishrani ne uzrokuju kvar.

Intestinalni proizvodi za čišćenje

Dnevni obrok treba sadržavati:

svježe voće, po mogućnosti biljni sokovi pripremljeni kod kuće - bogati su vitaminima i vlaknima;
mekinje - imaju choleretic učinak, poboljšavaju motilitet crijeva, doprinose prirodnoj eliminaciji toksina, toksina;
mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
zelene jabuke - bogat izvor dijetalnih vlakana, željeza;
šipak - sadrži velike količine antioksidanata, potiče uklanjanje toksina
agrumi - visok sadržaj tonova vitamina C, jača zaštitne funkcije tijela;
svježe salate od sirovog povrća (kupus, krastavac, celer, zelje, rajčice su najkorisnije) - povrće sadrži vlakna i glukozinolate - biološki aktivne tvari za duboku detoksifikaciju tijela;
repa - učinkovito čisti, opskrbljuje korisnim tvarima, štiti jetru, ima choleretic učinak;
češnjak - ima snažan antiparazitni, antimikrobni učinak (preporuča se jesti prazan želudac pola sata prije glavnog obroka dva puta dnevno);
zelenilo - bogat izvor klorofila koji potiče čišćenje crijeva, poboljšava metabolizam kisika;
cjelovite žitarice, kruh - opskrbljujte tijelo vitaminima B;
Biljni čajevi (timijan, kamilica, maslačak) - stimuliraju protok žuči, smiruju želučanu sluznicu, sprječavaju razvoj upalnih procesa.

Da bi se održala ravnoteža vode i soli, preporučljivo je piti mineralnu vodu bez plina 20 do 30 minuta prije jela.

Mogućnosti za dijetu za čišćenje

Postoji nekoliko prehrambenih opcija koje se razlikuju po trajanju i korištenim proizvodima. Među njima su:

express - dijeta za 1-3 dana;
dijeta za tjedan dana;
dijeta za 10 dana;
upotrebom riže;
na bazi jabuka.

U nedostatku slobodnog vremena najprikladnija opcija će biti prva. Približan dnevni režim (hrana se jede u intervalima od jednog sata) i dijeta ekspresne prehrane:

7 ujutro, na prazan želudac - biljni (kamilice), zeleni čaj bez aditiva;
8 sati - svježa jabuka, svako nezaslađeno voće;
9 sati - 100 g grožđa, 100 ml soka (povrće, voće);
10 sati - zeleni čaj bez šećera s limunom;
11 sati - 100 g grožđa, 100 ml soka od povrća;
12 sati - jabuka;
14:00 - biljni čaj;
15 sati - sok od mrkve;
16 sati - čašu mineralne vode bez plina;
17 h - krastavac, paprika po izboru - 2 kom;
18 h - 100 ml soka od jabuke.

Prije spavanja pijte čaj od kamilice s mentom.

Dijeta za 7 dana

Tjedna prehrana podrazumijeva napuštanje čvrste hrane prvog, trećeg i šestog dana. Dozvoljeno je piti samo infuzije, esencije, vodu, prirodne voćne napitke. Napadi jake gladi mogu se ugasiti uz pomoć voćnih sokova (debeli koktel krastavaca, špinata, zelenila).

Približna prehrana drugog dana tjednog tečaja:

doručak - salata od isjeckane mrkve, isjeckan kupus s maslinovim uljem;
snack - krastavac;
ručak - salata od svježeg kupusa, celer, tikvice; pečena repa;
poslijepodnevni čaj - krastavac;
večera - svježe povrće.

Četvrti dan - uglavnom voćni izbornik:

doručak - jabuka;
grejp;
večera - naranča, pečena jabuka s limunovim sokom i medom;
snack - jabuka;
Večera - 1 - 2 grejpa.

Izbornik petog dana trebao bi se sastojati od visoko proteinskih namirnica:

doručak - jogurt;
snack - 1 - 2 kuhana jaja;
ručak - parići pileći file;
poslijepodnevni čaj - dio kuhanih plodova mora;
večera - riba na pari.

Dijeta sedmog dana:

jutro - 2 tvrdo kuhana jaja;
Podne - banana, jabuka, citrusna salata;
ručak - pileća juha;
poslijepodnevna užina - voćna salata;
večera - salata od povrća.

Vrijedno je zapamtiti o dnevnoj stopi potrošnje čiste vode - najmanje dvije litre.

Dijeta 10 dana

Desetodnevna dijeta omogućuje potpuno uklanjanje svih postojećih otpada.

Izbornik za dubinsko čišćenje dnevno:

1 - 2 dana. Umjesto glavnih jela - biljnog, zelenog čaja, možete s medom. Za ručak, ručak - jabuke.

3 - 4 dana. Doručak - zobena kaša na vodi, kuhana mrkva. Snack - jabuka, biljni čaj. Ručak - kuhana nemasna riba ili jaje. Snack - jabuka ili 100 grama niske masnoće svježeg sira. Večera - zobena kaša, biljna infuzija.

5 - 6 dana. Jutro - zob. Podne - jabuka. Ručak - pečeni krumpir, povrće. Vrijeme čaja - biljna infuzija s medom. Večer - riža na vodi.

7 - 8 dana. Jutro - čaša kefira s malo masnoće. Podne - jabuka. Ručak - malo masnoće (100 g), riba na pari. Snack - salata od naribanih mrkvi s 1 žličicom. med. Prije spavanja - kefir.

9 - 10 dana. Ujutro - kefir. Snack - naranča ili jabuka. Ručak - pečeno povrće. Snack - kivi. Vrijeme za spavanje - biljni izmet, med.

Najkorisnija pića:

izvarak sjemena lana;
bobica šipka - 2 žlice. l. usitniti, preliti 0,5 litre vode, kuhati 15 minuta, piti 30 minuta prije spavanja za 1 žličicu;
Cvijeće nevena - 1 tbsp. l. uliti 0, 5 litara kipuće vode, dodati 2 žlice. l. popiti čašu vode nakon jela;
trava trava - 2 žlice. l. uliti 1 litru kipuće vode, koristiti prema čl. l. pola sata prije jela.

Biljna pića dobro nadopunjuju prehranu, normaliziraju rad unutarnjih organa, ublažavaju osjećaj gladi, osiguravaju tijelo hranjivim tvarima.

Traje 10 dana i sastoji se u potrošnji 100 g kuhane riže svaka 2 sata.

Nepolirana, bolja divlja riža je oprana i natopljena u večernjim satima pitkom hladnom vodom. Ujutro kuhajte bez dodavanja soli.

Svakom serviranju kuvane riže možete dodati 100 g jednog od sljedećih proizvoda: riba, pileća prsa, lignje, škampi (sve je to kuhano i bez soli). Možete kombinirati recepciju riže s 30 grama oraha ili jedne banane, kruške ili dva ploda kivija.

Pijenje tijekom prehrane rižom nije ograničeno i uključuje mineralne mirise i biljne čajeve.

Ova prilično kruta prehrana traje 30 dana i optimalna je za osobe koje žele istodobno izgubiti težinu i čiste crijeva.

Doručak s jabukom sastoji se od konzumacije dvije svježe jabuke na prazan želudac. Doručak se nastavlja tijekom cijelog mjeseca. Sljedeći obrok nije prije tri sata nakon doručka.

Izbornik za prvi tjedan: doručak jabuka, vegetarijanski ručak, ista večera.

Izbornik za drugi tjedan: doručak jabuka, vegetarijanski ručak, jabuka večera (2 svježe jabuke).

Izbornik za treći tjedan: jabuke za doručak, ručak i večeru. Ovaj tjedan je najteži: u prehrani ostaju samo jabuke. Svaki dan možete ih pojesti ne više od 3 kg. Na ručku možete jesti pečene plodove, ujutro i navečer - samo svježe. Pijenje uključuje biljne čajeve i čistu vodu (u nju možete dodati sok od limuna).

Izbornik za četvrti tjedan: prvo se uvede vegetarijanski ručak, nakon 3 dana - vegetarijanska večera. Doručak je jabuka.

Dijeta nakon čišćenja crijeva

Prehrana nakon glavnog tijeka pročišćavanja je završna faza terapije, koja vam omogućuje da konsolidirate postignuti rezultat. Osnovni principi:

u prehrani dominiraju proizvodi biljnog podrijetla, uvijek visoke kvalitete;
dnevni unos tekućine - najmanje 2 litre čiste vode;
eliminirati uporabu alkoholnih pića, kave, kolača i proizvoda visokih životinjskih masti;
prestati pušiti

Obroci trebaju biti uravnoteženi i, ako je moguće, djelomični. Jedan dio je približno jednak volumenu šake.

zaključak

Crijevna prehrana je jednostavna i nježna metoda uklanjanja nagomilanih štetnih naslaga. Slijedeći pravila prehrane, možete poboljšati zdravlje, smanjiti težinu, osjetiti val snage. Jačanje učinka pomoći će hodanje na svježem zraku, aktivnosti na otvorenom.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html

Tijekom prehrane crijevnog čišćenja

Liječnici kažu da 90% bolesti potječe iz crijeva, začepljenih toksinima i šljakom. To je povoljno okruženje za razvoj patogenih mikroorganizama i patogene mikroflore. Često, zbog nepravilne prehrane i pasivnog načina života, ljudi razvijaju fekalne ostatke i kamenje. Čišćenje crijeva jedina je metoda za sprečavanje i kontrolu kroničnog trovanja otrovnim tvarima koje se nakupljaju u tijelu. Pogledajmo najpopularnije načine čišćenja crijeva i dijete nakon njih.

Čišćenje crijeva kod kuće

Glavni ciljevi postupka čišćenja:

Uklanjanje parazita.
Pročišćavanje otpadnih tvari.
Korekcija metabolizma.
Oporavak crijevne aktivnosti i funkcija.

Trebate li čišćenje crijeva? Procijenite svoje stanje: problemi s težinom, pogoršanje kože, kosa, nokti, česte bolesti, slabost - to je razlog za brigu o svom zdravlju.

Treba napomenuti da postupak čišćenja crijeva ima kontraindikacije: tumori, dijabetes, hepatitis, gastrointestinalne bolesti u akutnom stadiju, kolelitijaza. Svaka promjena u djelovanju crijeva može izazvati pogoršanje, pa je prije zahvata bolje proći potpuni pregled i posavjetovati se s liječnikom.

Predlažemo da isprobate sljedeće metode i procijenite stanje nakon čišćenja crijeva:

MCC - mikrokristalna celuloza prodaje se u redovnoj ljekarni, ne samo mehanički čisti stijenke crijeva, već i apsorbira toksine. Budite sigurni da se pridržavate režima pijenja, inače umjesto željenog čišćenja možete dobiti zatvor.
Odrezati Oni sadrže puno vlakana, koja se ne apsorbira u tijelu, ali savršeno čisti crijeva. Bran se ne nosi samo s troskom, već is fekalnim kamenjem. Uzmite 2 žlice pola sata prije obroka 3 puta dnevno.
Žitarice. Obični žitarice (riža, ječam, zob, heljda) također se mogu nositi s tim zadatkom. Ako se naučite uključiti žitarice u jelovnik, primijetit ćete poboljšanje probave nakon nekoliko tjedana.
Sirovo povrće. Beets, mrkva, kupus, tikvice, paprike i ostalo povrće bogati su vlaknima i prirodno čiste probavni trakt.
Jabuke. Bolje je odabrati slatko i kiselo, oni sadrže ne samo vlakna, ali i voćne kiseline, koja otapa šljake. Možete posložiti dan posta na jabuke 2-3 puta mjesečno. Usput, jabuke se aktivno koriste za mršavljenje: Značajke i nijanse prehrane jabuke.
Kiselo voće. Agrumi, šljive, bobice, trešnje, višnje, trešnje i drugi također su izvori voćne kiseline, koja otapa fekalije i pomaže eliminirati toksine. Također koristan voćni sok.
Laneno sjeme. Dobro bubre i upijaju vodu, sadrže antioksidante i vlakna. Laneno sjeme se također smatra preventivnom mjerom protiv dijabetesa i bolesti kardiovaskularnog sustava. Možete napraviti juhe, kao i dodati u salate, jogurt, kefir.
Jednostavna voda. Savršeno ubrzava metabolizam i uklanja produkte razgradnje. Istina, dan kada treba popiti barem 10 čaša ne-gazirane čiste vode.
Fermentirani mliječni proizvodi. Sadrže korisne enzime, kalcij, laktobacile, koji obnavljaju mikroflore u crijevima i poboljšavaju probavni proces. Pročitajte o korisnim svojstvima kefira ovdje: Kefir za mršavljenje: korisna svojstva i sadržaj kalorija.
Sorbents. Program čišćenja traje od 3 do 7 dana. To može biti uobičajeni aktivni ugljen ili učinkovitiji enterosgel. Sigurna i pouzdana metoda.
Klistir i laksativi. Ništa se ne nalazi na posljednjem mjestu, jer ne osiguravaju duboko čišćenje, a dizajnirane su samo za debelo crijevo. Tijekom vremena, tijelo se može prilagoditi njihovom djelovanju, a njegova učinkovitost će se smanjiti.

Čišćenje crijeva u bolnici

Crijevno čišćenje u bolnici provodi se običnom mineralnom vodom ili infuzijama ljekovitog bilja. Lakto i bifidni pripravci dodaju se rjeđe. Ovaj se postupak naziva hidrokolonoterapija. Za to vrijeme najprije ćete imati masažu, a tek onda uvesti terapijsko rješenje. Njegova učinkovitost je jednaka 30 normalnih klistira. I ne samo posljednjih 30 cm debelog crijeva se pere (kao što se događa kod kuće), nego cijelog debelog crijeva.

Traje do 30 minuta.
To ne uzrokuje veliku nelagodu, ona se provodi bezbolno.
Dobra učinkovitost: u 80% bolesnika eliminirana je kronična konstipacija, poboljšana je peristaltika.
Sigurnost: svi raspoloživi savjeti, individualni pristup.
Smanjuje se težina, poboljšava zdravlje.

Postupak se odvija bez ozbiljnih nuspojava: maksimum s kojim se suočavate je lagana slabost, ali također nestaje za nekoliko minuta. Potrebna je prethodna konzultacija s liječnikom prije hidrokolonoterapije!

Značajke prehrane

Glavni uvjet za prehranu nakon čišćenja crijeva je kompetentan izbor proizvoda. Uobičajeno, postoje 4 velike grupe:

Snažno formiranje kiseline - slatkiši, riba, meso, kolači, kava, sir, jaja, dimljeno meso.
Slabo formiranje kiseline - fermentirani mliječni proizvodi, orašasti plodovi, integralno brašno.
Snažno alkalno stvaranje - svježe povrće i voće, zelena salata, krumpir.
Nisko lužnata formacija - sušeno voće, gljive, mlijeko.

Ako konzumirate mnogo kiselih proizvoda, tijelo je zakiseljeno. Akumulirana ugljična i mliječna kiselina uzrokuje slabost, umor, nelagodu u crijevima, šljaku tijela. Alkalna hrana također pomaže u čišćenju i tijekom probave daje minimum otpada. Idealna ravnoteža je 2/3 alkalne i 1/3 kisele hrane.

Pokušajte odvojiti ugljikohidrate i kiselu hranu, pojedite je odvojeno.
Nemojte jesti koncentrirane proteine i ugljikohidrate zajedno (na primjer, kruh, žitarice, rezanci treba jesti odvojeno od sira, ribe ili mesa). Proteini se dobro ne kombiniraju s masnoćama, kiselim voćem i škrobom.
Za prehranu nakon crijevnog čišćenja, tipična je prisutnost proizvoda s laksativnim učinkom: biljno ulje, mliječni proizvodi, proizvodi od cjelovitih proizvoda, povrće i voće, sokovi, kompoti, mekinje. Na primjer, kiselo mlijeko je korisno ne samo za želudac, već i za mršavljenje: Kiselo mlijeko za mršavljenje: korisna svojstva i kalorijski sadržaj.
Vruće juhe, sve vrste mesa i ribe, svježi kruh, peciva, mekano kuhana jaja, sir, sir, kaše imaju fiksirajući učinak.
Nemojte prejesti, ne jesti za tvrtku i ne snack na putu.
Ako je osjećaj gladan jak, popijte čašu kefira, jedite pregršt oraha ili bobica. Ako podnosite glad, prestanite se kontrolirati i ispunite svoj želudac sa svime što vam dođe pri ruci - sendviči, slatkiši i brza hrana.
Slijedite režim pijenja: vodu bez plina, biljne i zelene čajeve, povrće i voćne sokove, kompote.
Nemojte piti hranu s čajem ili vodom - smanjujete koncentraciju želučanog soka. Pričekajte sat i pol, i tek onda popijte čaj.
Zapamtite da zdravlje crijeva također ovisi o vašoj aktivnosti. Sjedeći rad i odbijanje sporta uzrok su mnogih bolesti.
Hrana treba biti što prirodnija, izbjegavati konzerviranu hranu i kiseli krastavac.
Najbolji način kuhanja je kuhati, kuhati ili kuhati.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/vo-vremya-chistki-kishechnika-dieta.html

Dijeta za čišćenje crijeva i mršavljenje

Nikada nije prekasno za zdrav način života i pravo jesti, vratiti svoju tjelesnu aktivnost, a za to je potrebno sport i preispitati svoju prehranu. Najbolja dijeta za čišćenje crijeva. Mnogi nikada nisu ni pomislili na to koliko se otpada skuplja u tijelu zbog nepravilne prehrane, što kasnije ima štetan učinak na zdravlje. Naučite aktualnu temu o prednostima čišćenja crijeva i kako je to moguće sami provesti!

Koristi čišćenja crijeva za tijelo

Crijeva su osjetljivi organi koji igraju značajnu ulogu u tijelu. Njegovi zadaci su probava, apsorpcija vode i apsolutno sve hranjive tvari, hranjive tvari, izlučivanje ostataka obrađene hrane. Ako je funkcioniranje ovog organa poremećeno iz nekog razloga (njegova aktivnost se smanjuje), javljaju se poteškoće s uklanjanjem fecesa, a tijekom vremena se akumulira, što dovodi do stvaranja toksina.

Takvo redovito samo-trovanje tijela dovodi do činjenice da se osoba osjeća loše, izgleda blijedo, umorno čak iu nedostatku stresa. Pojavljuje se prekomjerna težina, iritantna i dovodi do povećanja ukupnog živčanog stupnja. Ali čišćenje je odgovor na pitanje kako izgubiti težinu i paralelno s načinom oporavka.

Kako bi se izbjeglo širenje toksina kroz tijelo kroz cirkulaciju, potrebno je povremeno očistiti crijeva i tijelo u cjelini. Koristite dokazane metode, od kojih je jedna dijeta za čišćenje crijeva. Zahvaljujući pravilno odabranoj posebnoj prehrani, peristaltika debelog crijeva počinje se normalizirati. Zbog toga dobivate sljedeći učinak:

gubitak težine;
uklanjanje napuhanog učinka trbuha;
kvalitativno poboljšanje rada želuca, debelog crijeva i tankog crijeva, jetre;
osjetit ćete kako se vitalnost uzdiže, aktivnost se budi;
dolazi do snažnog čišćenja jetre, značajno će se poboljšati detoksikacija i rad cijelog tijela;
uklanjanje alergijskih reakcija;
akne i druge reakcije na koži lica.

Značajke i pravila usklađenosti

Kao iu svakoj metodi liječenja crijeva, tu su i pravila, a ako želite postići odličan rezultat, te preporuke treba uzeti u obzir i primijeniti na sebe. Glavna stvar je da u prehrani treba isključiti štetne proizvode. Pročitajte osnovna pravila prehrane za čišćenje crijeva, takve preporuke će vam reći kako očistiti tijelo od toksina i toksina:

koristiti samo prirodnu hranu u jelovniku, bez dodatne obrade, prerade, konzerviranja;
kliknite na povrće, voće, ljekovito bilje i orašaste plodove;
isključiti iz hrane slano, brašno, slatko;
pokušajte upotrijebiti mnogo tekućine, na primjer mineralne ili otopljene vode, svježe sokove;
ako je moguće, potpuno uklonite iz svoje prehrane kavu, soda, aditive za hranu;
prestati pušiti, piti alkohol;
spriječite da jedete životinjske masti, koristite začin tijekom čišćenja;
budite sigurni da slijedite redovite obroke u određeno vrijeme;
promatrajte režim dana, idite na vrijeme u krevet i ustajte rano;
pokušati izbjeći konfliktne situacije, različite stresove;
Osigurajte zdrav i udoban san s pristupom svježem zraku;
često hoda na svježem zraku, barem nekoliko puta dnevno do pola sata;
početi raditi vježbe ili se prijaviti za fitness - to je vrlo važno sredstvo za čišćenje crijeva.

Crijevna čišćenja Dijeta opcije

Ako se odlučite približiti kako biste obnovili svoje zdravlje slijedeći dijetu za čišćenje crijeva, možete koristiti primjerni meni za svaki dan. Za to postoje mnoge mogućnosti koje vam omogućuju da napravite potrebnu prehranu pravilne prehrane. Da biste saznali kako očistiti jetru i crijeva, pozvani ste da proučite tri glavne vrste dijeta koje uključuju program čišćenja tijela. Dakle, učinkovite dijete, vidi dolje.

Za 1-3 dana

Ako želite početi doživljavati takvu prehranu, koristite jelovnik 1-3 dana. Ova opcija se odnosi na brzo čišćenje crijeva i pokazat će vam kakav životni stil trebate slijediti. Osim toga, odmah osjetite učinak. Osim toga, možete očistiti crijeva sa slanom vodom. Dakle, okvirni izbornik u kojem su navedeni proizvodi koji čiste crijeva:

7.00 - popiti šalicu zelenog ili biljnog čaja (koristiti bilje koje slabi crijeva, na primjer, senna ostavlja);
8.00 - pojesti jabuku uz šalicu biljnog čaja;
9,00 - možete pojesti 0,1 kg grožđa, popiti 0,1 litara istog soka bez šećera;
10,00 - 0,5 litara zelenog čaja (ne slatkog);
11,00 - 0,1 kg grožđa, čaša soka od mrkve;
12,00 - 0,1 kg grožđa, čaša istog soka;
15,00 - 0,5 litara biljnog čaja bez zaslađivača;
16,00 - čaša soka od mrkve;
17.00 - čaša vode;
18.00 - dvije bugarske zelene paprike;
19.00 - čaša soka od jabuke;
prije spavanja - čaša biljnog čaja.

10 dana

Koristeći desetodnevnu dijetu za čišćenje crijeva, već će vam pokazati realističnije rezultate koji vam se čine značajni: šljake u crijevima će nestati. Neke od sljedećih kombinacija namirnica možete koristiti u dnevnom jelovniku kako bi vaša prehrana ispravno radila za crijeva. Dakle, primjerni jelovnik za svaki dan prehrane za dubinsko čišćenje tijela i crijeva:

Prvi, drugi dan:

doručak - biljni ili jasminov čaj s medom;
snack - dvije zelene jabuke;
ručak - zelena jabuka, biljni čaj;
snack - jabuka;
večera - biljni ili jasminov čaj s medom.

Treći, četvrti dan:

doručak - jesti svježu zobenu kašu bez soli, šećera, kuhanu u vodi; kuhana mrkva;
snack - biljni čaj, jabuka;
ručak - kuhajte svu prehrambenu ribu (oslić, brotol) ili jedite 1 kuhano jaje;
poslijepodnevna užina - jabuka ili 0,1 kg svježeg sira;
večera - zobena kaša ili biljni čaj s medom.

Peti, šesti dan:

doručak - zobena kaša;
snack - zelena jabuka;
ručak - pojesti 1 pečeni krumpir i salatu s povrćem u maslinovom ulju ili zobi;
poslijepodnevni čaj - biljni čaj s medom;
večera - kuhajte kašu s rižom na vodi.

doručak - čaša kefira ili zobene kaše;
snack - zelena jabuka;
ručak - 0,1 kg svježeg sira ili 0,2 kg kuhane ribe;
poslijepodnevna užina - naribana mrkva s medom;
večera - čaša kefira ili 2 naranče.

doručak - čaša kefira (koristan za crijeva);
snack - dvije naranče ili jabuke;
ručak - jesti kuhanu ribu ili pečeni krumpir s povrćem;
popodnevni čaj - kivi ili jabuka;
večera - biljni čaj s 0,5 žličice. med.

Primjerni izbornik čišćenja dijete za mršavljenje 7 dana

Čišćenje crijeva jednom tjednom prehranom pomoći će vam da se pridržavate određenih režima i pravila za određeno vrijeme života. Svaki dan ćete biti oslikani na korištenje određenog proizvoda u pravo vrijeme. Daljnje ispitivanje primjerenog jelovnika za tjedan dana čišćenja dijete za mršavljenje, koja će pomoći u čišćenju crijeva:

1., 3., 6. dan: piti samo tekućinu, birati biljne čajeve, razrijeđene sokove, vodu u neograničenim količinama.

2. dan - usklađenost s dijetalnom biljkom za čišćenje crijeva:

doručak - fino naribana mrkva s isjeckanim kupusom, začinjena maslinovim uljem;
snack - krastavac;
ručak - salata s bijelim kupusom i povrćem u suncokretovom ulju još uvijek možete ispeći;
poslijepodnevni čaj - krastavac;
večera - salata, kao i za ručak.

4. dan - samo voće (potreban iznos za cijeli dan za dobivanje visokokvalitetnih vlakana je ukupno 3 kg):

doručak - zelena jabuka;
snack - grejp;
večera - dvije naranče ili pečena jabuka s medom;
snack - zelena jabuka;
večera - dva grejpa.

Dan 5 - proteinska baza:

doručak - čaša jogurta;
snack - jedno kuhano jaje;
ručak - jesti kuhana pileća prsa;
Snack - mali dio škampa;
večera - kuhana riba.

doručak - par tvrdih kuhanih jaja;
snack - salata s grejpom, jabuka, banana;
ručak - pileća juha;
Popodnevna užina je slična voćna salata;
večera - salata s povrćem u maslinovom ulju.

Biljke za čišćenje crijeva

Odlučujući se za metodu čišćenja crijeva uz pomoć prehrane, ne možete bez uporabe biljnih esencije, čajeva, jer tako osiguravate opskrbu tijela mineralima, vitaminima s iscjeljujućim učinkom. Biljke pomažu u ublažavanju upale, iritacije crijeva i djeluju na aktivaciju i normalizaciju peristaltike.

Tijek čišćenja tijela (i crijeva) pomoću prehrane uključuje različite komponente: na primjer, sjemenke lana s ricinusovim uljem, mekinje, krastavac, sijeno, limun, kopriva, pelin, bokvica, kamilica, stolisnik, maslačak i drugi. Takvi narodni lijekovi za čišćenje crijeva mogu učinkovito eliminirati ne samo ostatke neprobavljene hrane, već se i riješiti raznih parazita, bakterija, sluzi. Pogledajte dolje navedene recepte koji se lako uključuju u program čišćenja crijeva.

Infuzija za čišćenje crijeva, uklanjanje kroničnog zatvora:

1 žličica. laneno sjeme sipati čašu kipuće vode.
Smiri se, popij čašu na prazan želudac.

Šipak za čišćenje crijeva:

2 žlice. l. samljeti bobice i kuhati na parnoj kupelji.
Pola sata prije spavanja uzmite pola čajne žličice.

Ždrijelo za čišćenje polipa:

Pound 0,1 kg svježih stabljika s lišćem, ispunite s litrom kipuće vode.
Hladna, izvršite klistir s ovom infuzijom.
Tijek liječenja je 10 dana dnevno.

Priprema decoctions, koji bi trebao nadopuniti složene prehrane očistiti crijeva: t

1 tbsp. l. Calendula pivo u loncu od 0,5 litara kipuće vode, piti tijekom obroka. Koristite svaki put kada jedete dvije žlice po šalici tople vode. Tečaj je namijenjen za dugotrajno čišćenje crijeva, najmanje 10-14 dana.
Sjeckani bokvica (2 žlice. L.) Pivo u istoj posudi s kipućom vodom. Uzmi pet dana bez pauze.

kontraindikacije

Čišćenje tijela dijetom, kao i svim drugim tretmanima, ima svoje kontraindikacije. Ako imate barem jednu stavku s gore navedenog popisa, odmah odbijte koristiti ovu prehranu, jer je ona puna ozbiljnih posljedica, što dovodi do nepovratnog oštećenja zdravlja. Dakle, prije nego što očistite tijelo dijetnom prehranom kako biste očistili crijeva, pročitajte sljedeće kontraindikacije:

kronične bolesti koje se potvrđuju dijagnozama (dijabetes, astma, meningitis, pankreatitis, nizak ili visok krvni tlak, bolesti srca);
trudnoća, razdoblje dojenja;
menstruacija u žena;
redovito uzimanje svih tableta;
prehlada ili infektivna bolest;
bolesti debelog crijeva ili tankog crijeva (kolitis, rak, disbioza, hemoroidi, itd.);
stres;
loše opće blagostanje;
crijevno čišćenje je kontraindicirano s mekinjama tijekom pogoršanja kroničnog gastritisa, čireva.

Video: kako očistiti crijeva kod kuće

Ako ste zainteresirani za čišćenje crijeva kod kuće bez klistiranja, trebate primijeniti poseban program prehrane. Međutim, prije nego počnete s dijetom, trebate zapamtiti jedno pravilo: bez prethodnog posjeta liječniku, ne biste trebali početi čišćenje crijeva. Ako nemate kontraindikacija, a liječnik vam je dopustio da koristite takvu hranu, pogledajte video ispod. Opisuje sva potrebna pravila za pravilno čišćenje crijeva.

Povratne informacije o rezultatima pročišćavanja

Catherine, 28 godina, Volgodonsk

Nedavno je sjedio na strogoj prehrani od 10 dana. Bilo je teško, ali čišćenje crijeva dalo je svoje rezultate: poboljšana probava, zatvor je potpuno nestao, ali najvažnije, izgubio sam 8 kg! Nisam mislio da je tako učinkovito! Sada mi ne treba aktivni ugljen koji bi pomogao probavnom traktu u probavi, a osim toga, više ne čistim crijeva s magnezijem ili sokom.

Margarita, 41 godina, Samara

Dugo sam želio probati crijeva narodnim lijekovima, jer sam koristio posebnu trodnevnu dijetu s biljnim čajem. Bilo mi je jako teško, ali uspjela sam izgubiti težinu za čak 5 kg. Želim pokušati očistiti crijeva za mjesec dana, pa ću se fotografirati da vidim rezultat prije i poslije.

Svetlana, 56 godina, Magadan

Isprva sam iskoristio jednodnevnu prehranu i kada sam vidio da je rad crijeva značajno aktiviran, odlučio sam proširiti strogi kompleks prehrane na tri dana. Na kraju je došla na vagu i vidjela: minus tri kg. Sada se spremam za čišćenje crijeva s desetodnevnom prehranom. Želim trajati duže. Potrebno je potpuno obnoviti normalno funkcioniranje crijeva bez stimulacije laksativnim lijekovima i drugim lijekovima.