Obično razmišljaju o hrani, pronalazeći veliki broj na ljestvici. Ali s celulitom koji se bori kroz vježbe, obloge, masažu. Pristup je u osnovi pogrešan, kao što kažemo u nastavku. Predstavljamo opasnu i zdravu hranu, kao i prehrambene principe koji zahtijevaju usklađenost u borbi protiv kore kore naranče. Uostalom, ispravna priprema prehrane nalazi se na prvom mjestu. Prvo prvo.

Zašto je prehrana važna s celulitom

Velika greška u razmatranju celulita je samo lokalni problem. Za razliku od masti, koncentrira se na određena područja i ne prelazi granice. Akumulirajući se na bedrima i stražnjici, celulit se čini nedostatkom, koji se lako uklanja istom masažom, kozmetičkom glinom, zagrijavanjem. Ali to apsolutno nije slučaj. Celulit je dokaz oštećenih metaboličkih procesa. Kako bi se eliminirali celulitni čvorići potrebno je ne samo odabrati nekoliko vrsta lokalnog izlaganja, nego i preispitati način života.

Nije dovoljno koristiti metode plastične kirurgije, liposukciju i druge kirurške zahvate. Radikalne metode, naravno, mogu odmah smanjiti volumen. Ali u budućnosti će se pojaviti celulit. Štoviše, njegov opseg može biti još veći. I izgled nabora na koži, njegovo progibanje je potpuno zajamčeno. Iz toga slijedi: temelj borbe protiv celulita treba biti restrukturiranje prehrane. Lokalni kozmetički učinci samo su dodatak prehrani.

Opća pravila za prehranu celulita

Da bismo napravili prikladnu prehranu, najprije ćemo istražiti glavne uzroke celulita. Pojavljuje se zbog sljedećih problema.

1. Opći oteklina, velika količina viška tekućine u tijelu. Celulit se formira kada stanice nemaju vremena da se riješe viška tekućine. To se događa ako se u vodi zadržava sol. Pravi razlog nije u prekomjernoj potrošnji tekućine, već u pogrešnoj prehrani. Zlouporaba slanih, masnih, dimljenih, prženih također uzrokuje nakupljanje vode.
2. Potrošnja hrane, čija apsorpcija proizvodi toksične proizvode raspadanja. Kod običnih ljudi, rezultat se naziva slagging tijela. O bilo kojoj "šljaki", u stvari, ne govorimo. Samo proizvodi raspada značajno narušavaju rad bubrega, jetre, crijeva. Najtoksičniji, opet, pržena hrana, brza hrana, slane orašasti plodovi, čips. Postoje pića koja ispuštaju štetne tvari. Bilo koji alkohol, boja za sodu i druge loše stvari neće donijeti zdravlje ili izgled. Ali upravo suprotno.
3. Nedostatak žuči. Žuči su potrebni za održavanje normalnog protoka limfe. A ako se žuč proizvodi u malim količinama, javljaju se stagnirajući procesi koji uzrokuju stvaranje celulita.

Ova tri razloga su najznačajnija u razvoju kore celulita. Naravno, nedostatak aktivnosti, psiho-emocionalni čimbenici, loša osobna njega također utječu na celulit. Ali ne toliko. Mi zaključiti: za pobjedu celulita, morate ojačati proizvodnju žuči, smanjiti šljaka, eliminirati uzroke zadržavanja tekućine. Sada ćemo se osvrnuti na konkretne preporuke.

Koje proizvode isključiti

Glavni uvjet za prehranu - dobili osloboditi od proizvoda koji dodaju na bubrege opterećenja, pogoršanje jetre. Najteže se nositi s tijelom kako bi se nosili s celulitom:

• životinjske masti koje se nalaze u masnom mesu i masnim mliječnim proizvodima;
• dimljeno meso, gotova hrana, kobasice, kobasice, knedle;
• bilo koju konzerviranu hranu, uključujući ne samo meso i ribu, već i povrće;
• kava, kakao, crni čaj i sva pića koja sadrže kofein;
• kolači, slatkiši, slatkiši, bijela i mliječna čokolada;
• majoneza, umaci industrijskog podrijetla, marinade za trgovine;
• slatka soda, pakirani sokovi, pića s bojama i nadomjestci za šećer;
• margarin, namazi, drugi izvori hidrogeniranih masti;
• suhi zaslađivači, osim onih koje je propisao liječnik.

Popis je velik i čini se da sastavljanje dijete nije ništa više. To nije: postoje mnogi zdravi i ukusni proizvodi. Oni će se dalje i zvati ovisno o podrijetlu - tj. Odvojeno uzeti u obzir biljnu i životinjsku hranu.

Preporučeni biljni proizvodi

Mi smo popis izvora tvari koje doprinose obnovi normalne vodne bilance, formiranju i uklanjanju žuči, eliminaciji toksičnih komponenti iz tijela. Ovdje su glavni korisni proizvodi iz kojih bi se trebala formirati anticelulitna dijeta:

• svježe povrće i voće, koje čine oko 65% prehrane;
• grah, uglavnom kuhan;
• cjelovite žitarice kuhane u vodi i nemasnom mlijeku (ječam, heljda, riža);
• sokovi od voća i povrća, uključujući pulpu;
• bobice, osobito žutika i divlja ruža.

Nemojte dodavati šećer ni jednom od gore navedenih. Ako je moguće, koristite svježe, neprerađene. Ako ne možete uzeti proizvod bez obrade hrane, trebali biste barem pokušati sačuvati maksimum korisnih tvari koje su izvorno sadržane u proizvodu. Da biste to učinili, ne treba dugo kuhati.

Preporučeni proizvodi za životinje

Bez obzira na krajnji cilj, dijeta mora biti sastavljena od raznih namirnica. Uključujući i životinje. Iz ove kategorije valja spomenuti:

• nemasno meso, osobito bijela perad;
• ribe s niskom razinom masnoće, plodovi mora;
• mliječni proizvodi s minimalnim postotkom masti;
• orašasti plodovi i sjemenke bez dodatne obrade;
• biljna ulja, uključujući masline, laneno sjeme.

Među mliječnim proizvodima obratite pozornost na fermentirano mlijeko. Kefir, rjaženka, gruda snijega i slična imena. Važno pojašnjenje: odabrani proizvodi ne smiju biti izloženi štetnim metodama obrade. Dopušteno je kuhanje, pečenje, pare. Zabranjeno je prženje, pušiti. Nije bitno ako odaberete dijetetsko meso ili napunite masne naslage. U oba slučaja jelo će biti strašno štetno.

Savjeti za dijetu

Predstavljamo dodatne preporuke, nakon kojih možete učiniti borbu protiv celulita učinkovitijom. Evo osnovnih savjeta koji bi trebali slušati one koji žele brzo riješiti koru naranče.

1. Pijte više vode. Iako smo gore rekli da zadržavanje tekućine uzrokuje stvaranje celulita, obavezna je potrošnja vode od 1,5 litara ili više. Ograničavajući se na primanje tekućine, nećete spaliti "akumulaciju". Edem se mora boriti ne smanjivanjem vode, već izbjegavanjem unosa soli.
2. Zeleni čaj, biljni čajevi - najbolja zamjena za obična pića, odnosno čaj i kavu. Nije ih potrebno zlostavljati, ali je poželjno popiti nekoliko šalica dnevno.
3. Više korisno i jeftinije odabrati povrće za sezonu. Uz jeftinost, sve je jasno - u povrtnoj sezoni cijena je smanjena zbog viška ponude. Što se tiče korisnosti, pojasnimo: sezonsko povrće je uvijek svježe, imaju važnije sastojke, minimalna gnojiva i kemikalije štetne za ljudsko zdravlje.
4. Dodavanje soli i začina jelu je opcionalno. Nerazumno je potpuno zabraniti dodatke prehrani, jer postoji rizik stvaranja umjetnog nedostatka Ista sol je dovoljna za tijelo zajedno s običnom hranom. Ali pokušajte barem ograničiti uporabu začina koji mogu zadržati vodu.
5. Bolje je koristiti biljno ulje i sok od limuna kao preljev. Sok od limuna je posebno dobar u uklanjanju viška kilograma. Konkretno, pridonosi nestanku celulita.

Zaključci o toj temi

Celulit se ne može eliminirati samo lokalnim metodama izlaganja. Kompetentna borba uključuje odbacivanje štetnih proizvoda, izbor prave prehrane, kompetentne metode kuhanja. Oblozi, masaže, anticelulitne kreme također su korisne, ali samo u kombinaciji sa zdravom prehranom.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Proizvodi koji uzrokuju celulit - što su oni?

Celulit je prirodni rezultat našeg života. Da biste ga se riješili, morate redovito vježbati, masirati, nanositi specijalnu kozmetiku. Također je važno obratiti pozornost na prehranu, jer uporaba nekih proizvoda pomaže u borbi protiv viška masnih naslaga, dok drugi - pridonosi izgledu i razvoju celulita.

Sadržaj

"Štetni" proizvodi

Nažalost, proizvodi koji uzrokuju celulit su vrlo ukusni. Ali oni su štetni ne samo zato što uzrokuju ružnu kožu. Nezdrava hrana izaziva povećanje kolesterola, nastanak krvnih ugrušaka, ometa gastrointestinalni trakt. Najlakši način za poboljšanje prehrane je zamjena "štetnih" proizvoda korisnim. Prvo analiziramo što kvari naš lik:

Prvo, to su ugljikohidrati

Sjetite se kako je junakinja filma "Ljubav i golubovi" rekla da je šećer slatka smrt? Doista jest. Nutricionisti su odavno dokazali opasnost od bijelog šećera za ljudsko zdravlje. To vrijedi i za proizvode koji ga sadrže. Moramo zapamtiti da šećer uzrokuje ne samo pojavu celulita, nego i akne. Možete jesti slatku hranu samo ujutro, kada se kalorije spaljuju tijekom dana.

Važno: postoji velika alternativa - smeđi šećer i med.

Pečenje kolača

Ukusni kolači, kolači, peciva prepoznati su kao najopasniji proizvodi koji uzrokuju pojavu celulita. Osim činjenice da imaju nisku hranjivu vrijednost, vrlo su kalorijske. Poželjno je isključiti te proizvode iz hrane ili ograničiti njihovu potrošnju.

Jedenje soli dovodi do pojave edema i kolesterola, a također narušava funkciju bubrega. Budući da je osnova celulita toksini koji se nakupljaju u tijelu zbog viška tekućine, unos soli mora biti strogo kontroliran (ne više od 5 g dnevno). Ova mjera će pomoći ne samo u borbi protiv masnih naslaga, ali će također imati pozitivan učinak na rad kardiovaskularnog sustava.

Alkohol i pušenje

Ovi proizvodi uništavaju vitamine, ubrzavaju proces starenja kože, što dovodi do pojave celulita. Pogotovo mnogo štetnih sastojaka koji doprinose izgledu celulita, je u pivu. U svakom slučaju, bolje je alkohol zamijeniti prirodnim sokom, a pušenje bi trebalo potpuno zaustaviti.

čokolada

Čokoladni slatkiši pridonose povećanju težine i izazivaju celulit. Samo mliječna čokolada ima preveliku količinu kalorija, ali možete priuštiti nekoliko komada dnevno prirodne gorke čokolade.

Poluproizvodi

Poluproizvodi za brzu hranu, kobasice, kobasice - vrlo nezdrava masna hrana s još više štetnih sintetičkih dodataka (toksini, zasićene masti itd.). Oni jednostavno donose pustoš na tijelo. Zbog činjenice da osoba često koristi takve proizvode, tijelo prestaje odupirati se dolaznim štetnim faktorima i dovodi ih van. Neprerađeni ostaci talože se pod kožu i „osvajaju“ sva velika područja tijela. Međutim, oni se ne mogu dugo skladištiti upravo tako, s vremenom celulit prelazi u nove faze svog razvoja, mnogo teže.

Marinade, kečapi, majoneza, umaci

Marinade, salinitet, dimljeni uzrokuju "koru naranče" jer sadrže velike soli. Ona se nakuplja, zadržavajući vodu u tijelu, čime pridonosi nastanku procesa stagnacije i pojave celulita.

Ovi proizvodi koji uzrokuju celulit, bolje je zamijeniti kiselo vrhnje, maslinovo ulje, senf.

Instant kava

Svježe mljevenu kavu možete si priuštiti da popijete (ne više od 200 ml dnevno), ali instant napitak, osobito ako mu se dodaju šećer i vrhnje, treba isključiti.

Slatka gazirana voda

Slatka pića, uključujući i energiju, jednostavno su otrov za tijelo. Oni zakisele tijelo, narušavaju probavu i metabolizam te uzrokuju žeđ. Možete ih zamijeniti kompotom ili svježe iscijeđenim sokom.

Životinjske masti

Zasićene (životinjske) masti tvore celulit, jer se ljudsko tijelo može nositi samo s masti biljnog podrijetla. Životinjske masti se vrlo teško uklanjaju iz tijela, pa ih se mora nemilosrdno isključiti iz prehrane. Proizvodi koji uzrokuju pretilost uključuju i masne kreme, maslac i sir.

Ovdje je popis nekih proizvoda koji uzrokuju pojavu celulita:

Pobjeda nad celulitom - prehrana

Šljake, toksini i masti vrlo su neugledni na našem tijelu. Pomoću prehrambene hrane možete ih očistiti i riješiti omraženog celulita.

Dijeta ne konzumira hranu strogo prema satu, a pogotovo ne štrajku glađu. Brzi gubitak težine neće imati koristi. Ako dramatično izgubite na težini - celulit će postati još uočljiviji, jer se težina brzo vraća, a vezivno tkivo će se jednostavno poviti.

U isto vrijeme, sve što je u našoj prehrani treba biti uravnoteženo. Ne smijemo imati nedostatak vitamina, proteina ili mikroelemenata.

Korisni proizvodi za uklanjanje celulita:

• Voće i povrće. Jedite ih na prazan želudac. Normaliziraju rad crijeva i umiruju osjećaj gladi.

• Tekućina. Pijte tekućine što je više moguće (zeleni čaj bez šećera ili obične vode). Vrlo korisno na prazan želudac piti 1 čašu vode.

• Poboljšava cirkulaciju krvi i uklanja suho crveno vino iz tijela (ne više od 100 ml dnevno).

• Plodovi mora sadrže minerale koji doprinose uklanjanju toksina i povećavaju elastičnost kože.

• Grubi kruh (raž) sadrži mnogo vlakana koja poboljšavaju stanje kože. Dan možete pojesti nekoliko kriški ovog proizvoda.

• Svakodnevna upotreba 15 kapi soka aloe poboljšava funkcioniranje crijevnog trakta i čisti tijelo od toksina.

• Nemojte jesti nakon 18 sati. Ova hrana sigurno će biti pohranjena u vašem celulitu. Možete jesti jabuku ili nekoliko žlica mueslija.

• Zobena kaša poboljšava metabolizam zbog visokog sadržaja vlakana, ali i jača kožu. Možete ga koristiti za večeru i za doručak, sa i bez voća, s medom i orasima.

Ne zaboravite da su najopasniji proizvodi masti, alkohol, bijeli šećer, visoko kvalitetno brašno. Ugljikohidrati se apsorbiraju vrlo brzo. Razina šećera nakon takve hrane oštro pada, a nakon 30 - 60 minuta ponovno se osjećate kao da jedete.

Budite strpljivi ako se počnete boriti protiv celulita. Ali morate znati da se njegovo rješavanje nije toliko teško kao što se čini na prvi pogled. U većini slučajeva uzrok "narančine kore" je pogrešna prehrana. Samo se odreći "štetnih" proizvoda i druga sredstva možda neće biti potrebna.

Pogovor: ako vam ništa ne pomaže u borbi protiv celulita, sjetite se da je prije nekoliko desetljeća, ono što se danas smatra velikim nedostatkom, nazivalo "slatke rupice". A ipak, muškarci nemaju celulit, pa imamo pravo smatrati "rupice" na našem tijelu kao jednu od manifestacija ženstvenosti.

http://cellulitov.ru/produkty-vyzyvayushhie-cellyulit-kakie-oni/

Proizvodi koji potiču pojavu i pomažu u uklanjanju celulita

Znanstvena istraživanja omogućila su utvrđivanje uzroka zajedničkog problema lijepe polovice čovječanstva. Mržnjačka "korica naranče", koju se svaki vlasnik želi riješiti, rezultat je poremećenih metaboličkih procesa, loše kvalitete prehrane stanica, odgođenog uklanjanja toksina. Glavni uzrok takvih neuspjeha je nepravilna prehrana. Žene moraju znati od kojih se proizvoda pojavljuje celulit i koja jela treba uključiti u prehranu kako bi se spriječio njezin izgled.

Proizvodi koji izazivaju pojavu "narančine kore"

Očito je da bi se svaki vlasnik celulita želio riješiti postojećih problema. Ove formacije značajno utječu na izgled, smanjuju atraktivnost, uzrokuju probleme ako želite nositi kratke suknje i kratke hlačice, kupaće kostime.

Prehrana je jedan od glavnih čimbenika koji utječu na izgled kože. Ali nemojte misliti da ćete se morati mučiti gladovanjem, strogim dijetama. Dovoljno je znati iz čega se formira celulit, isključiti iz izbornika ili ograničiti uporabu.

Vlasnici viška težine trebaju biti svjesni da je drastičan gubitak težine poželjno izbjeći, što stvara rizik od jasne manifestacije "narančine kore".

Definitivno trebate isključiti iz prehrane sljedeće proizvode koji uzrokuju celulit:

• čips;
• slatka soda;
• hrenovke;
• hamburgera;
• druge hranjive, visokokalorične brze hrane koje pridonose stvaranju defekata.

Osim toga, ograničenja se primjenjuju na sljedeće grupe proizvoda:

1. Pečenje, proizvodi od brašna. Ovi proizvodi imaju visok sadržaj kalorija. Sa sjedećim načinom života, kalorije se ne konzumiraju. Većina elemenata u tragovima postaje dio "rezerve masti". Ovi slojevi usporavaju metaboličke procese, ometaju protok krvi i limfe. Stvorene su zone stagnacije u kojima nastaje celulit.
2. Šećer. Ovaj proizvod je glavni dobavljač ugljikohidrata. Njihov višak doprinosi nakupljanju slobodnih radikala. Ovi elementi uzimaju u sebi hranu i kisik namijenjene za djelovanje radnih stanica. Kao rezultat, krše se svi važni procesi. Regeneracija stanica usporava, slojevi kože se ne obnavljaju, smanjuje se proizvodnja kolagena neophodnog za održavanje elastičnosti tkiva. Slobodni radikali su glavni uzrok starenja. Njihovi grozdovi doprinose ne samo celulitu. Zahvaljujući tim elementima pojavljuju se bore, nabori se produbljuju i pojavljuje se suha koža.
3. Slana jela, proizvodi. Natrij u soli je potreban za normalno funkcioniranje svih organa. Ali višak ovog elementa narušava uklanjanje tekućine iz tijela, narušava prirodne procese u tkivima dermisa, uzrokuje celulit. Nemojte potpuno eliminirati sol iz prehrane. Ali jela koja ga sadrže u velikim količinama treba ukloniti iz izbornika, a prilikom kuhanja potrebno je smanjiti količinu ovog proizvoda.
4. Brza hrana. Sve brze hrane, praktične namirnice prepune su elemenata koji su neprijatelji našeg tijela. Osim ogromne količine kalorija, sadrže i sve vrste stabilizatora, okusa, konzervansa, masti. Oni mogu uzrokovati poremećaje u procesima metabolizma i sinteze, izazvati mnoge poremećaje u radu organa i sustava.
5. Pića koja sadrže alkohol. Dovoljno 50 ml etilnog alkohola u tijelu da omete rad cirkulacijskog sustava, opskrbljujući stanice kisikom i prehranom. Alkohol potiče sintezu estrogena. Prekomjerna količina ovog hormona izaziva stvaranje celulita. Jedno od najsigurnijih pića je suho vino. Pivo, kokteli, šampanjac izazivaju pojavu "narančine kore".
6. Kečapi, umaci, majoneza. Ovi proizvodi sadrže veliku količinu konzervansa, stabilizatora i drugih štetnih dodataka. Njihova uporaba je uzrok odgađanja povlačenja tekućine, oticanja. Sastojci ovog proizvoda uzrokuju upalu potkožnog tkiva.
7. Žitarice, tjestenina. Za one kojima je potrebna dijeta od celulita na nogama i dnu, ovaj proizvod nije prikladan. U žitaricama tjestenina sadrži veliki broj složenih ugljikohidrata. Oni su izvrsna sirovina za stvaranje masnih „rezervi“, jer mogu povećati razinu šećera u krvi, ne dopuštaju inzulinu da dostavi kisik i hranjive tvari stanicama na kvalitetan način.
8. Kava. Nije potrebno odustati od omiljenog pića. No potrebno je ograničiti njegovu količinu. Po danu možete popiti više od 200 ml kave. Prednost treba dati prirodnom piću, ali ne topljivom. Najbolje opcije za borbu protiv celulita su biljni čajevi, zeleni čaj.

Proizvodi koji pomažu eliminirati celulit

Žene koje su se već susrele s ovim neprijateljem kože, nije dovoljno znati koje proizvode uzrokuje celulit. Oni moraju ući u tešku borbu da se riješe tih nedostataka.

Postoji nekoliko načina za uklanjanje tih nedostataka: masaža, kozmetika, vježbanje.

Ako se već pojavila "narančasta kora", u izbornik trebate uključiti proizvode protiv celulita. Ovaj popis uključuje:

1. Voda je glavni sudionik u procesima razmjene, sinteze. Nedostatak tekućine jedan je od glavnih uzroka pojave "narančine kore". Potrebno je oko dvije litre dnevno. To može biti: voda za piće, negazirana mineralna voda, svježi sok. Tekućina ne samo da osigurava kvalitetu prolaska važnih procesa, već također pomaže u uklanjanju toksina, šljake.
2. Zeleni čaj. Ovo je predivno piće koje pruža visokokvalitetnu opskrbu vitaminom C. Ovaj element je neophodan za metaboličke procese, sintezu kolagenskih vlakana i jačanje imunološkog sustava. Zeleni čaj daje izlaz viška tekućine iz tijela, što vam omogućuje da se riješite celulita.
3. Mliječni, fermentirani mliječni proizvodi. U medijima, na internetu možete pronaći informacije da mliječni proizvodi izazivaju stvaranje celulita. Ova tvrdnja vrijedi za sterilizirano mlijeko, proizvode visoke masnoće, proizvode s dugim vijekom trajanja, uključujući veliku količinu konzervansa. Prirodno obrano pasterizirano mlijeko neće uzrokovati štetu. Visokokvalitetan svježi sir, kefir, nisko-masne kisele vrhnje osigurat će glatkoću kože, normalizirati važne procese.
4. Orašasti plodovi, sjemenke. Ovi proizvodi 2-3 puta tjedno trebaju biti uključeni u prehranu. Oni opskrbljuju biljnim proteinima potrebnim za uzgoj novih stanica. Postoje i drugi važni elementi u proizvodima: cink, selen, vitamini B6 i E.
5. Začinjene začine. Čili, đumbir imaju sposobnost ubrzavanja procesa metabolizma, učinkovito sagorijevanje kalorija. Uključivanje tih proizvoda u jela će ubrzati proces resorpcije celulita, pomoći riješiti višak težine.
6. Kupus. Jedan od glavnih proizvoda prehrane treba biti kupus. On opskrbljuje vitaminom C, kalijem, kalcijem. Ovi su elementi nužni za kvalitativno prolazak regenerativnih procesa u tkivima kože. Prokulice su posebno korisne u poticanju sinteze kolagenskih vlakana koja osiguravaju elastičnost kože.
7. Jaja. U ovom proizvodu, priroda je osigurala sadržaj svih tvari koje su potrebne za razvoj novog organizma. Dobavlja lako probavljive proteine, vitamine A, D, B12, E, željezo, cink, jod. Ti su elementi nužni za normalizaciju procesa starenja u slojevima dermisa.

Razvijte ukusan i raznolik jelovnik koji će vam pomoći u borbi protiv celulita. Prema vašem ukusu, možete ga nadopuniti raznim povrćem, voćem i bobicama. Morate obratiti posebnu pozornost na proizvode koji sadrže vlakna. Ovaj element će vam pomoći da se brzo riješite toksina, toksina, normalizira probavni trakt.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Prehrana s celulitom: štetni i zdravi proizvodi

Osloboditi se celulita može svaka žena, posjedujući snagu volje i želju da uvijek izgleda neodoljivo. Postoji mnogo načina za rješavanje ovog problema, koji uključuju korištenje posebnih preparata, obloga, kao i provedbu skupa tjelesnih vježbi usmjerenih na zatezanje kože i uklanjanje viška masnih naslaga.

Međutim, niti jedan od njih neće donijeti očekivani rezultat, ako žena ne preispita svoju prehranu, isključi iz nje štetne proizvode koji uzrokuju celulit, a ne dodaje zdrave obroke dnevnom jelovniku.

Što je celulit i odakle dolazi?

Celulit je lokalna proliferacija masnih tkiva u kojoj je poremećena mikrocirkulacija. Masne stanice, lišene normalne opskrbe krvlju, počinju akumulirati u sebi razne otpadne produkte tijela:

Kao rezultat, povećavaju se volumen, koji izvana izgleda kao male kuglice koje strše ispod kože.

Zanimljivo je da se učinak "narančine kore" pojavljuje ne samo kod osoba koje pate od prekomjerne težine, već i kod vitkih žena. Celulit se može formirati u bilo kojoj dami, bez obzira na njezinu tjelesnu strukturu, samo kod pretilih ljudi to je primjetnije.

Muškarci se ne suočavaju s ovim problemom, jer njihovo tijelo praktički ne proizvodi estrogen - glavni ženski hormon, koji postaje uzrok nepravilnosti kože. Loša prehrana i loš životni stil negativno utječu na hormonsku pozadinu, što dovodi do poremećaja u sintezi estrogena, a to pak izaziva rast masnih stanica.

Faze razvoja celulita

Stručnjaci identificiraju 4 faze proliferacije masnih stanica.

1. Skriveni stadij: celulit se ne može vidjeti vizualnim pregledom kože iu tom slučaju žena može primijetiti samo blagi otok na problematičnim područjima. Oteklina tijela nastaje zbog nakupljanja limfe, što uzrokuje povećanje masnih naslaga, ali se ne pojavljuje izvana.
2. Zbijanje masnih stanica: u ovoj fazi počinje blokada vaskularnog sustava, što smanjuje brzinu uklanjanja tekućine iz masnog tkiva. Stanice se nabubre, stišću kapilare. To dovodi do napetosti unutar potkožnih slojeva i prestanka opskrbe kisikom.
3. Pojava vanjskih znakova: u ovom stadiju se rasteže vezivno tkivo i na tijelu se pojavljuje narančasta kora.
4. U posljednjem stadiju, žena počinje doživljavati ne samo psihološku nelagodu zbog pojave labave kože, već i osjećati blagu bol dok pritiska na problematično područje.

Da bi se utvrdila prisutnost celulita, žena mora provesti test topline. Da biste to učinili, jednu ruku treba primijeniti na normalnu kožu, na primjer, na gornji dio ruke, a drugi na mjesto otkrivanja znakova promjena u masnom tkivu. Kada se počne pojavljivati ​​celulit, tijelo će biti toplije.

Druga metoda verifikacije bila je metoda "pinch". Koža je uhvaćena palcem i kažiprstom i stisnuta. Nakon 2 sekunde mora se osloboditi, a ako se nakon toga ne osjeti bol, tada su poremećaji u strukturi masnih stanica ili u početnoj fazi ili su potpuno odsutni.

Celulit nije bolest i samo je kozmetički nedostatak. Da bi se tijelo vratilo u normalu, dovoljno je početi jesti, kao i vrijeme za vježbanje.

Proizvodi koji se ne mogu jesti s celulitom

Svi proizvodi koji negativno utječu na oblik i zdravlje osobe vrlo su ukusni. Takva hrana ne samo da uzrokuje dobivanje na težini, već negativno utječe na stanje vaskularnog sustava. Istovremeno se javljaju problemi u radu gastrointestinalnog trakta, povećava se razina kolesterola i stvaraju se krvni ugrušci.

Neprijatelj broj jedan je šećer

Šećer je jedan od opasnih proizvoda koji uzrokuje velik broj bolesti. U malim dozama to nije štetno, ali uz redovito korištenje previše slatkih napitaka ili delicija, povećava se i tjelesna težina žene, kao i krv se zgušnjava, što prestaje u potpunosti nositi kisik i druge korisne tvari u cijelom tijelu. Zbog toga, osoba ima celulit i druge defekte kože, kao što su akne.

S obzirom na to, šećer se mora ukloniti iz prehrane ili zamijeniti:

• Mala količina prirodnog meda;
• Smeđi šećer od trske;
• Sintetički zaslađivači;
• fruktoza;
• Eritritol (šećer od dinja);
• Stevia (zaslađivač biljnog podrijetla).

Neprijatelj broj dva je sol

Prekomjerni unos soli uzrokuje oticanje i ometa bubrege, koji su odgovorni za eliminaciju toksina - na osnovi celulita. Stoga je vrlo važno kontrolirati uporabu ovog minerala i ne prelaziti dnevnu stopu od 5 grama.

Nažalost, sol se ne može zamijeniti ni za što, ali možete sami odabrati recepture jela koja se pripremaju bez nje.

Što bi drugo trebalo isključiti iz izbornika?

Popis proizvoda koji su kontraindicirani kod celulita je vrlo velik. Uključuje:

• Masna hrana (masti, maslac, kobasice, grickalice, kiselo vrhnje, svinjetina, poluproizvodi itd.);
• Kolači (peciva, kolači, pite, kruh);
• Slatkiši (slatkiši, čokolada, kolačići);
• Orašasti plodovi, sjemenke;
• Alkohol (pivo, votka, šampanjac, vino);
• Gazirana pića.

Također je vrijedno ograničiti se u korištenju raznih umaka i marinada. Oni sadrže veliku količinu soli, koja zadržava tekućinu u tijelu, čime se doprinosi povećanju masnih stanica. Možete ih zamijeniti senfom ili maslinovim uljem.

Popis sigurnih proizvoda

Temelj pravilne prehrane je hrana bogata proteinima, ugljikohidratima, vitaminima i mineralima. Postoji popis sigurnih proizvoda koji ne samo da pomažu u uklanjanju viška tjelesne težine, već i olakšavaju celulit, kao i mnoge zdravstvene probleme.

• Mahunarke (grašak, grah);
• Žitarice (proso, zobena kaša, heljda, yachka, riža);
• Povrće (rajčica, tikvice, kupus, mrkva, itd.);
• Voće (sve osim banana, grožđa, datulja, dragun, kao i smokava);
• Hrana životinjskog podrijetla (riba, piletina, nemasni mliječni proizvodi, jaja).

Ove namirnice dobro se apsorbiraju u tijelu, a hranjive tvari u njegovom sastavu normaliziraju rad unutarnjih organa, čiste gastrointestinalni trakt i doprinose obnovi mikrocirkulacije krvi u području pojave "narančine kore".

Uzorak izbornika

Postoje mnoge anti-celulitne dijete i svaka od njih ima svoje prednosti i nedostatke. Međutim, od sve te raznolikosti je osigurati jedan uravnotežen izbornik, dizajniran za tri dana.

• Doručak - jednu jabuku, šalicu izvarka ljekovitog bilja ili zeleni čaj (bez šećera ili zaslađivača), 100 gr. sirovi sir niske masnoće;
• Ručak - 200 gr. kuhano pileće meso ili puretina, povrće salata (s maslinovim uljem), čaša soka;
• Sigurno, obrano mlijeko;
• Večera - heljda kaša, svako voće.

• Doručak - voćna salata s dodatkom jedne žlice prirodnog meda, čaša zelenog čaja ili soka;
• Ručak - kuhana riba, povrće, zeleni čaj ili čaša soka;
• Snack - bilo koje voće;
• Večera - kaša (zobena kaša ili riža), jedna jabuka, čaša mlijeka.

• Doručak - zobena kaša s mlijekom;
• Ručak - grah ili zeleni grašak (200 gr.), Povrće, sok;
• Sigurna, - narančasta ili jabuka;
• Večera - kuhana riba, malo šljiva, sok ili zeleni čaj.

Ova dijeta je osmišljena kako bi pripremila tijelo za nadolazeća ograničenja u hrani. Stoga, nakon isteka trodnevnog razdoblja, trebali biste nastaviti pratiti svoju prehranu. Ako je potrebno, dijeta se može ponoviti svakih petnaest tjedana.

Prednosti sirove hrane

Sirova hrana - jedno od neobičnih rješenja problema celulita. To je posebna vrsta terapijske prehrane koja pomaže u borbi protiv prekomjerne težine i poboljšava ljudsko zdravlje.

Osnova ove metode je uporaba sirove hrane. Ne možete ni kuhati ni pržiti niti peći. Prema mnogim stručnjacima, toplinska obrada proizvoda dovodi do činjenice da oni gube svoja korisna svojstva, pa je najbolje jesti samo svježu hranu.

Izbornik Syroeda

Dnevna dijeta uključuje:

• povrće;
• voće;
• Mliječni proizvodi bez masti;
• Hladno prešana biljna ulja (u ograničenim količinama);
• Začinsko bilje;
• Alge.

U izborniku možete uključiti sirove žitarice koje su prethodno namočene u neslanoj vodi.

Ograničenje hrane

Kada sirova hrana ne može jesti hranu kao što su:

Stroga prehrana s celulitom brzo će se osloboditi opuštene kože, a ti višak kilograma će nestati bez traga.

Unatoč uporabi ove metode, sirova hrana je strogo zabranjena:

• U razdoblju gestacije;
• U vrijeme planiranja trudnoće;
• Nakon operacije;
• alergije;
• Starije osobe (nakon 60 godina).

Voda i celulit

Osoba ima 70% vode i kako ta osoba raste, ta se brojka smanjuje. Dehidracija uzrokuje kardiovaskularne poremećaje, dovodi do sloma i povećanja tjelesne temperature.

Neki nutricionisti vjeruju da je prekomjerna pitka voda - glavni provokatorsko obrazovanje celulita, ali zapravo nije. Velika količina tekućine, naprotiv, poboljšava stanje kože i ubrzava uklanjanje štetnih tvari iz tijela. Još jedna stvar - pogrešan način života i ogromna količina slane hrane. To pridonosi činjenici da se voda zadržava u stanicama tkiva i narušava strukturu potkožnog masnog tkiva. Stoga se ne ograničavajte na piće, najvažnije je ukloniti sol iz prehrane i baviti se sportom.

Najmanje dvije litre čiste vode (osim ostalih pića) moraju se konzumirati dnevno. 5 minuta prije jela trebate popiti cijelu čašu tekućine. To će oslabiti osjećaj gladi i spriječiti prejedanje.

Voda s morskom soli

Koliko god paradoksalno zvučalo, morska sol donosi mnoge prednosti. Da biste dobili osloboditi od celulita, morate uzeti dnevno soli kupke, koje su pozitivne povratne informacije od liječnika i niz prednosti: t

• Zasićite kožu mineralima;
• Očistite limfni sustav;
• Učinite kožu baršunastom;
• Poboljšati metabolizam;
• Pomaže u uklanjanju bolesti kardiovaskularnog sustava;
• Oslobodite se stresa;
• Uništite tjelesnu mast.

Za pripremu kupke potrebno je uzeti oko 250 grama morske soli i otopiti u 100 litara tople vode (ne više od 40 ° C). Tijekom prolaska anticelulitnog tijeka koncentracija otopine soli raste na 1,5 kilograma na 100 litara.

Postoji još jedan način da se pripremi solna kupka kako bi se riješili "narančine kore". U tom slučaju, uz sol, dodajte 200 grama sode bikarbone. Kombinacija dva sastojka poboljšat će cirkulaciju krvi, omekšati strukturu kože, očistiti je od bakterija, a tijelu dati svilenkastu i zdravu boju.

Nakon uzimanja anticelulitne kupke, morate nositi topli ogrtač i ležati ispod deke 10-15 minuta. Nakon toga tijelo se ispere toplom vodom.

Trajanje postupaka - od dva do tri tjedna. Tijekom tog vremena koža će biti očišćena i celulit će otići.

Riješite se loših navika

Prema statistikama, celulit se u mladih žena javlja češće nego kod žena zrele dobi. To se objašnjava činjenicom da mladi ne prate svoje zdravlje i previše puše.

Proizvodi izgaranja uzrokuju velike štete na krvožilnom sustavu. Pušenje zagađuje tijelo toksinima, narušava mikrocirkulaciju krvi. Stoga, bez odustajanja od cigareta, bez prehrane i teških fizičkih napora pomoći će u rješavanju problema labave kože.

Isto vrijedi i za alkohol. Alkoholna pića sadrže veliku količinu štetnih tvari koje se nakupljaju u masnom tkivu i od tamo se vrlo polako uklanjaju. U isto vrijeme, rad bubrega i jetre se pogoršava, i kao posljedica toga otrovi i kemikalije ostaju u tijelu dugo vremena.

Prije nego što pronađete pravu anticelulitnu hranu, morate ponovno razmisliti o svom načinu života, gdje će glavna točka biti uklanjanje loših navika. Ako je iz bilo kojeg razloga nemoguće u potpunosti odustati od nikotina ili alkohola, tada morate smanjiti njegovu dozu na minimum.

Koji su vitamini korisni za celulit?

Kako bi se tijelo odvojilo od "spremanja" masti, potrebno je početi jesti određene vitamine. Oni će poboljšati proces metabolizma, ubrzati obradu masnih naslaga, kao i povratiti elastičnost kože.

Vitamin A

Vitamini skupine A dobro rastvaraju masti i doprinose proizvodnji kolagena, što povećava elastičnost kože i uklanja progib u problematičnim područjima. Tijelo treba primati dnevni vitamin A, tako da morate jesti hranu kao što su:

Alternativa biljnoj hrani će biti uzimanje različitih aditiva u hrani.

Set vitamina B

Ovaj kompleks uključuje deset pojedinačnih kiselina i vitamina, koji počinju međusobno djelovati jedino nakon gutanja. Nedostatak takvih elemenata loš je za stanje krvi i strukturu tkiva.

Svi potrebni B-vitamini mogu se naći u kupusu, jajima, kopru, peršinu, kao iu goveđoj jetri.

Vitamini C i E

Ovi vitamini savršeno se bore protiv prijevremenog starenja, obnavljaju crvene krvne stanice i sudjeluju u proizvodnji kolagena, što ih čini nezamjenjivim u borbi protiv celulita.

Vitamini C mogu se naći u limunu, crvenoj paprici, pasuljici, kiviju, papaji. S druge strane, vitamin E nalazi se u kukuruzu, maslinovom ulju, heljdi, luku.

Preporuke za uklanjanje "narančine kore"

Unatoč prednostima pravilne prehrane, potrebno je obratiti pozornost na razne anticelulitne postupke koji će vam pomoći da u kratkom vremenu dovedete tijelo u red, kao i da kožu učinite gipkom i glatkom.

masaža

Posebna tehnika masaže usmjerena je na uništavanje masnih kvržica specijalnim kuckanjem i glađenjem problematike. Ove aktivnosti možete sami obavljati, ali u nedostatku potrebnog znanja, oni neće donijeti očekivani rezultat. Stoga je poželjno zakazati sastanak s profesionalnim maserima ili pohađati tečaj.

oblozi

Paralelno s unosom solnih kupki, potrebno je omatanje. Nakon kuhanja tijela u toploj vodi, potrebno je nanijeti anti-celulitnu masku na labavu kožu koju trebate kupiti u ljekarni ili trgovini kozmetike. Nadalje, tijelo je omotano u film.

Trajanje postupka je od 20 do 30 minuta. Možete ga provoditi i samostalno iu kozmetičkom centru. Razlika je samo u trošku.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Iz kojih se proizvoda pojavljuje celulit?

Neuravnotežena prehrana i sjedilački način života dva su glavna uzroka celulita na stražnjici i želucu. Toksini, šljake i višak tekućine nakupljaju se u potkožnom masnom tkivu, što dovodi do stvaranja "narančine kore". Stoga biste trebali znati koji se proizvodi pojavljuju na celulitu kako biste ih isključili iz dnevnog menija. Dijeta uz umjerenu tjelovježbu i kozmetičke procedure brzo će se riješiti celulita na stražnjici.

Uloga prehrane u borbi protiv celulita

Celulit je sistemski defekt. Zbog činjenice da je celulit lokaliziran na kukovima, stražnjici i trbuhu, postoji pogrešna pretpostavka da se može ukloniti pomoću masaže ili omota. Ali nije. Oblozi, masaža, liposukcija omogućuje vam da se brzo riješite dodatnih kilograma i centimetara. Ali nakon kratkog vremena ponovno se pojavljuje celulit. To je zbog činjenice da se defekt javlja zbog usporavanja metaboličkih procesa u tijelu. Stoga, da biste se riješili celulita na papi i nogama, trebali biste promijeniti prehranu, baviti se sportom i proći kroz kozmetičke postupke koji su samo dodatak prehrani i sportskim opterećenjima.

Pravilna prehrana za celulit temelji se na sljedećim načelima:

• Smanjen unos soli. Krastavci, marinade, dimljena mesa, pržena i masna hrana trebaju biti isključeni iz prehrane. Ovi proizvodi pridonose nakupljanju viška tekućine, što izaziva pojavu natečenosti i formiranja celulita na stražnjici i želucu. No, morate piti najmanje 1.5-2l vode (ne-gazirano) dnevno;

Gazirana pića, pakirani sokovi, alkohol sadrže štetne boje i konzervanse. Stoga doprinosite razvoju celulita.

• Pravi obrok. Preporučljivo je dati prednost svježem ili sušenom voću, povrću i začinskom bilju, a ne slanim kikirikijem, čipsu, brzoj hrani ili grickalicama. Takvi proizvodi narušavaju funkcioniranje jetre, bubrega i gastrointestinalnih organa. Pri preradi "štetnih" hrane formiraju se šljake i toksini, koji se talože u obliku potkožnog masnog tkiva, formirajući jame i izbočine;
• Poboljšanje proizvodnje žuči. Nedostatak sinteze žuči dovodi do stagnacije, narušenog protoka krvi i limfe. Sve to pridonosi nastanku defekta kože na stražnjici, bedrima, trbuhu.

Proizvodi koji uzrokuju celulit

Dijeta za celulit ima svoje osobine. Njegov glavni cilj je ne izgubiti na težini, i prijelaz na pravilnu prehranu. Potpuno gladovanje, jedenje jasno označenih namirnica ili jedenje na satu neće pomoći riješiti se celulita na stražnjici. Naprotiv, s oštrim smanjenjem potkožnog masnog tkiva, zamjetnije će biti flaccidity kože i "narančine kore".

Pravilna prehrana za celulit uključuje pridržavanje režima pijenja, odbijanje ili ograničavanje potrošnje proizvoda koji izazivaju celulit i pripremu uravnoteženog jelovnika koji uključuje proizvode koji sadrže potrebnu količinu vitamina i elemenata u tragovima. Da biste uklonili celulit morat ćete potpuno napustiti fast food, čips i soda. Preostali proizvodi iz kojih se formira celulit mogu se jednostavno ograničiti ili zamijeniti korisnijim.

Popis proizvoda koji doprinose pojavi celulita na kukovima i stražnjici uključuje:

• Pekarski proizvodi. Pšenično brašno bogato je lektinima - otrovnim tvarima koje često izazivaju alergije. Također, proizvodi od brašna sadrže veliki broj kalorija, koje se talože u obliku potkožnog masnog tkiva. Radi vitak lik će morati napustiti sendviče, kolače i kolačiće. Zobena kaša, peciva od žitarica i kruh od punog zrna pogodan je za obnavljanje energije;
• Šećer. Ovaj proizvod je odgovoran za oštar porast broja slobodnih radikala koji tanke zidove kapilara i velikih krvnih žila, što dovodi do smanjene cirkulacije krvi, tkiva ne dobivaju dovoljno kisika i hranjivih tvari. Također velika potrošnja šećera dovodi do smanjenja sinteze kolagena, izaziva dermatozu. Sve to pridonosi stvaranju celulita na stražnjici i nogama;

Šećer ulazi u tijelo, ne samo u svom čistom obliku, već s mnogo hrane. Možete smanjiti unos šećera ako pijete čaj i kavu bez zaslađivača ili ga zamijenite medom i smeđim šećerom, a umjesto slastica, snack na suho voće, gorka tamna čokolada i svježe voće.

• Sol usporava izlučivanje tekućine iz tijela. Zadržavanje tekućine u koži izaziva deformaciju vezivnog tkiva i pojavu celulita na stražnjici i bedrima. Također, višak soli negativno utječe na rad srca i krvnih žila. Nemojte jesti hranu bez soli. Dovoljno je smanjiti njegov sadržaj u samoposluženim jelima i napustiti krastavce i dimljeno meso;
• Poluproizvodi ili proizvodi brze hrane, koji uključuju kancerogene masti, stabilizatore, konzervanse i veliki broj kalorija. Odbacivanje kafića brze hrane, kobasica, šunke, knedle, knedle, ne samo da će se riješiti celulita na stražnjici i trbuhu, nego i održati zdravlje;

• Alkoholna pića. Samo 50 ml jakog alkohola doprinosi nakupljanju masti, usporava protok krvi, povećava sintezu estrogena (ženski spolni hormoni, od kojih prekomjerna količina dovodi do celulita). Alkohol također ima toksični (toksični) učinak na cijelo tijelo. Da biste se riješili celulita na stražnjici, morate se odreći piva, šampanjca, duhova. Jedina stvar koju si možete priuštiti je čaša suhog vina dnevno;
• Kečapi i majoneza sadrže velike količine soli, konzervansa i boja. Redovita uporaba takvih proizvoda izaziva pojavu edema, nakupljanje masnoća, upalu potkožnog tkiva. Zamjenjujući majonez i kečap senfom, kiselim vrhnjem, biljnim uljem ili nemasnim jogurtom, možete obnoviti elastičnost i čvrstoću kože;
• Kruh, žitarice, tjestenina. Velika količina ugljikohidrata sadržanih u tim proizvodima, povećava koncentraciju glukoze u krvi, inhibira sintezu inzulina, izaziva povećanje količine potkožnog masnog tkiva. Onima koji žele izgubiti na težini preporuča se zamijeniti proizvode žitaricama, povrćem ili tjesteninom od durum pšenice;
• Kofein. Kliničke studije potvrđuju da se celulit razvija iz kave, osobito instant kave. Maksimalna dopuštena dnevna doza proizvoda je 200 ml. Ako zlouporabu pijete pogoršava protok krvi. Stoga se kava preporučuje zamijeniti biljni ili zeleni čaj. Mljeveni proizvod se koristi za pripremu maski ili pilinga za celulit na stražnjici i nogama.

Proizvodi koji pomažu u borbi protiv celulita

Korištenje pravih proizvoda ne samo da će olakšati celulit i spriječiti njegov ponovni razvoj, već i očuvati zdravlje, mladost i ljepotu. Anticelulitna dijeta uključuje uporabu takvih proizvoda:

• Negazirana pročišćena voda. Nutricionisti preporučuju piti na dan do pola do dvije litre vode. Sudjeluje u formiranju limfe, koja omogućuje pročišćavanje stanica kože od troske i toksina;
• Biljni ili zeleni čaj. Ovo piće bogato je vitaminom C. Ima diuretski učinak, sprječava oticanje i nakupljanje tekućine u stanicama kože;
• Mliječni proizvodi. Izjava da se celulit razvija iz mliječnih proizvoda pogrešan je. Redovita konzumacija mlijeka i mliječnih proizvoda pomoći će u očuvanju mladosti, čvrstoće i elastičnosti kože. Međutim, prednost treba dati prehrani s niskim udjelom masti;
• Orašasti plodovi, kukuruz i sjemenke su bogati vitaminima B i C, kao i selenom, cinkom, koji daju ton kože. Međutim, ove namirnice sadrže velike količine kalorija. Stoga ih je preporučljivo koristiti najviše 2 puta tjedno;
• Začini i začini. Čili i đumbir sadrže alkaloide i kapsaicin, koji potiskuju apetit, ubrzavaju metabolizam i potiču sagorijevanje masti. Ružmarin sadrži polifenole koji sprečavaju uništavanje stanica kože slobodnim radikalima. Korištenje začinjenih jela omogućuje vam da brzo dobijete dovoljno i izgubite težinu;

• Bijeli kupus i prokulica. Sadrži kalcij, kalij i vitamin C koji blokiraju sintezu estrogena, štiteći kožu od negativnih vanjskih čimbenika;
• Jaja sadrže jod, cink, vitamine B12, D, E, A i željezo. U jajetu barem kilokalorija. Također, savršeno zadovoljava glad. Jedite samo proizvod treba kuhati, ne pržene;
• Avokado smanjuje apetit, a glutation u njihovom sastavu ubrzava proces uklanjanja toksina i toksina;
• Bobice sprječavaju nakupljanje tekućine i pomažu očistiti tijelo od toksina;
• Banane sadrže kalcij koji sprječava nakupljanje tekućine. Ali ne biste trebali biti uključeni u proizvod, to je visoko kalorijski.

Popis jela koja pridonose otklanjanju defekta na stražnjici i nogama prilično je opsežan. Zato? Bez prehrambenih proizvoda koji uzrokuju celulit, ne morate gladovati. Za uspješan pristup suzbijanju defekata kože potreban je integrirani pristup, uključujući konzumiranje pravih proizvoda, umjereno vježbanje, tijek anticelulitnih postupaka (masaža, omatanje, korištenje krema i gelova).

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/produkty-vyzyvayushchie-cellyulit.html

Koji proizvodi dovode do stvaranja celulita?

Sve žene žele imati savršenu figuru. Jedna od problematičnih područja za mnoge su stražnjica i bedra - naposljetku, najčešće se tu pojavljuju dodatni kilogrami i manifestacije celulita.

Ali nije tako loše. Kako bi se izbjegla "narančina kora", dovoljno je samo iz prehrane isključiti neke proizvode koji doprinose stvaranju celulita. Kakvu vrstu? To će reći Passion.ru.

kofein

Uz kavu, većina nas započinje naše jutro, mnogi od ovih ukusnih osvježavajućih napitaka “prate” tijekom dana. Problem je u tome što pijenje više od jedne šalice kave dnevno smanjuje cirkulaciju krvi. Kofein ima blagotvoran učinak na cirkulaciju krvi i metabolizam samo u malim dozama, a ako se odlučite boriti protiv celulita, onda je to upravo slučaj kada trebate potpuno napustiti kavu i zamijeniti je prirodnim biljnim čajem.

šećer

Dovoljno da pojede 80 grama šećera, a broj slobodnih radikala u ženskom tijelu povećava se za gotovo jedan i pol puta. Zbog toga zidovi arterija i krvnih žila gube elastičnost, smanjuje se cirkulacija i počinje formiranje celulita. Osim toga, šećer povećava žeđ, odnosno obilje tekućine utječe na učinak "narančine kore".

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

Najbolji proizvodi od celulita

Celulit - tvoja strašna noćna mora? Tada je ovaj članak za vas! Iz nje ćete naučiti kako pravilno jesti, kako bi vaše tijelo postalo glatko i lijepo.

Celulit je strašna noćna mora milijuna djevojčica i žena. Uostalom, svatko sanja o idealnoj figuri bez “kore naranče” i spreman je za to. Netko provodi sate u teretani, netko slijedi stroge dijete, a netko troši mnogo novca na posebne postupke. No, suprotno naporima, većina i dalje ostaje nezadovoljna svojim kukovima i nekim drugim dijelovima tijela.

U ovom članku ćemo rastjerati mit da je celulit nerješiv problem. Uostalom, ako shvatite odakle dolazi, bit će vam mnogo lakše postupati. Osim toga, rješenje leži na površini.

Odakle dolazi celulit?

Celulit je posebna kombinacija viška masnoće i vode, koji se nakupljaju u potkožnom sloju, dok se iz njega moraju izvući. Ovaj proces stagnacije je karakterističan i za muškarce i za žene. Međutim, stanice u kojima se masti nakupljaju u jakoj polovici čovječanstva duboko su pod kožom, pa čak i dobivanje prekomjerne težine često nije popraćeno pojavom neugodne "kore naranče". Struktura ženskog tijela je različita: kod djevojčica su "kumulativne" stanice praktički blizu površine. Zato se masnoća odmah pretvara u neugodne izbočine na koži.

Celulit se može pojaviti iz više razloga:

• zbog slabe nasljednosti;
• zbog hormonskih poremećaja;
• zbog loših navika;
• zbog nedovoljnog unosa vode;
• zbog sjedećeg načina života.

Međutim, bez obzira na uzrok, najbolji način da se riješite celulita je pravilna prehrana!

To ne bi trebalo biti iznenađujuće. Hrana je izravno povezana s načinom na koji naše tijelo radi i može li se nositi s funkcijama prikazivanja dodatnih stavki. A to znači, ako pristupite svom jelovniku ispravno, "narančina kora" će uskoro biti u prošlosti!

Koji proizvodi najbolje pomažu u uklanjanju celulita?

Najbolji anticelulitni proizvodi su oni koji osiguravaju sagorijevanje masti i smanjenje ukupne tjelesne težine.

Također su korisne vrste hrane koje uklanjaju višak tekućine i proizvode raspadanja iz tijela. Osim toga, njihovo izvrsno svojstvo je visok sadržaj antioksidanata.

Najbolji proizvodi od celulita

Pomaže tijelu da se riješi viška masnoće, potičući probavu i dobar metabolizam.

Izvrstan proizvod od celulita, jer ima svojstvo diuretika. Tako se višak vlage uklanja iz tijela, a višak masti se razdvaja.

Smanjuje apetit i uklanja višak tekućine iz tijela, što utječe na težinu i stanje kože.

Veliki anticelulitni proizvod. Sadrži veliki broj korisnih elemenata i, štoviše, pomaže u popunjavanju "šupljina" koje proizlaze iz nedostatka kolagena. Time se sprječava pojavljivanje "narančine kore" na tijelu.

Izvor vitamina, ubrzava cirkulaciju i normalizira metabolizam, što doprinosi uklanjanju viška iz tijela.

Navedeni proizvodi nisu jedini među onima koji se smatraju "hranom od celulita". Mnogi voće i bobice, plodovi mora i mahunarke, to jest, sve što uklanja višak tekućine i poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže u poboljšanju stanja kože. Međutim, prilikom izrade jelovnika slijedite samo dokazane dijetalne preporuke, zaobilazeći eksperimentalne recepte upitnog sadržaja!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html