Medicina ne stoji, a svakodnevna otkrića čine osnovu novih praksi i metoda ljudskog zdravlja. Međutim, krajnji se rezultat ne pojavljuje uvijek odmah - često se često događaju godine pokušaja i pogrešaka u potrazi za idealnim sustavom koji će osigurati ljudsko zdravlje i dugovječnost.

Podjela krvi na određene skupine je otkriće prije samo jednog stoljeća. Mnogi znanstvenici su proveli istraživanje u ovom području, a postoji nekoliko različitih kombinacija krvnih grupa. Međutim, najčešće je praksa podjele na 4 skupine. To je također bila osnova za odgovarajući sustav napajanja.

Krvna skupina i ljudska prehrana

U središtu sustava je tvrdnja da je prehrana imala važnu ulogu u pojavljivanju 4 glavne krvne skupine kod ljudi. Tako je lako primijetiti da su se oni pojavljivali jedan za drugim, a ne u isto vrijeme, a osnova za to bila je evolucija naših predaka:

Pojavio se u prvim ljudima koji su jeli na račun lova i sakupljanja, a prioritet postojanja bio je opstanak. I sada su ljudi s takvom krvlju okarakterizirani kao tvrdoglavi, svrhoviti.

Trećina svjetske populacije (oko 33%) ima O (I) skupinu.

Nastao tijekom tranzicije čovječanstva u poljoprivredu. Osobe druge skupine karakterizirane su kao mirne, smirene, trajne.

Najčešća skupina na planeti: ima oko 40% stanovništva.

Njegovo je podrijetlo potaknuto migracijom u zoru ljudskog doba i razvojem stočarstva. Nositelji krvi B (III) karakterizira uravnotežen i fleksibilan raspored.

Petina svjetske populacije (oko 22%) ima krv treće skupine.

• Četvrta grupa. Označava se s AB (IV).

Najmlađi od njih pojavili su se u procesu evolucije pri spajanju skupina A (II) i B (III). Nositelji su najčešće neobični, karizmatični ljudi.

Najrjeđe - manje od desetine svjetske populacije ima tu skupinu (oko 8%).

Tijekom istraživanja utvrđeno je da se konzumirana hrana različito apsorbira u tijelu, ovisno o vrsti krvi koju osoba ima, a koja utječe na razinu hemoglobina u krvi.

Energetski sustav za krvnu skupinu nije općenito prihvaćen. Između liječnika i nutricionista postoji rasprava o zakonitosti njezine uporabe.

Većina nutricionista oslanja se na činjenicu da osoba mora podijeliti sve proizvode u tri skupine:

Ovo odvajanje se temelji na svojstvima krvi i njezinoj reakciji na određeni proizvod. Obroci po krvnoj grupi nisu obvezni, ali pri odabiru ovog sustava treba strogo slijediti propisana pravila.

dijeta

Sustav prehrane za krvne grupe izmišljen je kao metoda djelotvornog gubitka težine i održavanja zdravog načina života, kada broj potrošenih kalorija ne nosi nikakve negativne posljedice. Jednostavno rečeno, ako koristite pravu hranu, bez obzira na količinu, problem s pretilošću nije strašan. Međutim, takvi se rezultati mogu postići samo liječničkim nadzorom: dijetetičar ispituje stanje pacijenta i postavlja potrebnu prehranu.

Svaka krvna grupa ima svoje prednosti i slabosti, koje stručnjak uzima u obzir pri odabiru prehrane.

• Prednosti: jak imunitet, snažan probavni sustav, povećana tjelesna aktivnost i učinkovit metabolizam.
• Slabosti: slaba adaptacija na promjene u prehrani, alergijske i upalne reakcije zbog preaktivne imunosti.

• Prednosti: lako se prilagoditi promjenama okoliša i prehrambenim uvjetima.
• Slabosti: probavni trakt, imunološki i živčani sustav lako prolaze mikrobiološke napade, rizik od bolesti srca, jetre i žučnog mjehura.

• Prednosti: stabilan živčani sustav, snažan imunološki sustav, brza prilagodba okolini.
• Slabosti: u slučaju neravnoteže, kardiovaskularnih i onkoloških bolesti mogući su razvoj virusnih bolesti.

• Ima kumulativne znakove jakosti i slabosti krvnih skupina II i III, ali je osjetljiviji na bolesti karakteristične za obje skupine.

hrana

Prehrana je odabrana na temelju općih preporuka za poboljšanje zdravlja. Ako je pacijentu propisana dijeta, tada se prije svega odabiru proizvodi koji pomažu smanjiti težinu.

Za prvu skupinu naglasak je stavljen na visokoproteinsku hranu, a konzumacija žitarica je ograničena.

Drugu skupinu karakterizira visok postotak biljne hrane u prehrani i nepoželjan povećan unos životinjskih masti.

Ljudima s trećom krvnom grupom savjetujemo da imaju uravnoteženu prehranu od mesa, povrća i voća, isključujući plodove mora i svinjetinu.

Za četvrtu skupinu najbolja bi bila mješovita, umjerena prehrana. Naglasak je na vitkim i vitkim proizvodima.

U nastavku su tablice hrane za svaku krvnu skupinu.

http://opitanii.net/story/pitanie-po-gruppe-krovi

Dijeta krvne grupe: kako izgubiti težinu po osobnom genotipu

Među dijetama su najprodavanije, čija se popularnost tijekom desetljeća nije smanjila. Primjer za to je prehrana američkog liječnika naturopata Petera D'Adama, koji je razvio ideju zdrave prehrane u krvnim skupinama. Njegov koncept "4 krvne grupe - 4 načina zdravlja" prikazan je u nekoliko knjiga, od kojih je prvi objavljen 1997. godine.

Nakon prvog izdanja slijedi drugi. Jedite pravo 4 Vaš tip je postao vodič za akciju za stotine tisuća Amerikanaca. Preko savjeta naturopata koji su pomogli ljudima da se saslušaju, pogledaju intricitete vlastitog tijela, pružaju se ljudi koji su pretili.

Uspjeh projekta bio je zaglušujući. U samo nekoliko godina, Peter D’Adamo je stekao status vodećeg američkog nutricionista, otvorio vlastitu kliniku u gradu Portsmouthu, stekao povjerenje "zvijezda" filma i televizije. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr ne kriju da se pridržavaju moći koncepta dr. D'Adama.

Značajke prehrane za krvnu skupinu

Za početak, važno je napomenuti da liječnik naturopath nije liječnik kao takav. Naturopathy je studija o bolestima koje su uzrokovane abnormalnim načinom života osobe, njegovom prehranom. Naturopat je bio otac Petera D'Adama, koji je prvi počeo istraživački rad u smjeru utjecaja krvne grupe na ljudsko zdravlje. Sin je nastavio i uspješno dovršio rad, prilagođavajući ga jednom od glavnih problema čovječanstva u cjelini i posebno američkog društva - pretilosti.

Autor koncepta navodi da je krvna grupa najvažniji čimbenik u sličnostima i razlikama među ljudima. Određuje emocionalne karakteristike, otpornost na bolesti i sklonost specifičnim bolestima.

Različite krvne grupe međusobno djeluju na različite načine s elementima koji ulaze u tijelo iz hrane. D'Adamo poziva lecitine kao glavni "sukobljeni" element. Ove supstance su “građevne stanice” od kojih se stvaraju svi organizmi na našoj planeti. Prisutni su u ljudskom tijelu i proizvodima koje konzumira. Ako je struktura tih tvari neprijateljska jedna prema drugoj, hrana se slabo probavlja i uzrokuje poremećaje u tijelu. Stoga je iznimno važno izabrati prave proizvode za vašu svakodnevnu prehranu, koja neće biti strano vašim lecitinima.

principi

Dijeta krvne grupe temelji se na sljedećim načelima.

• Podjela ljudi prema tipu. Postoje 4 tipa ljudi po broju krvnih grupa. U Rusiji je usvojena diploma - 1, 2, 3, 4 skupine. U Americi postoji ABO ljestvica, gdje O označava prvu skupinu, A drugu, B treću i AB četvrtu.
• Hrana prema vrsti. Svaka vrsta ljudi treba koristiti samo odobrene proizvode koji su genetski bliski njegovom tijelu. Zabranjene namirnice uzrokuju razvoj bolesti i uzrokuju pretilost, jer ne mogu pravilno probaviti. Sustav je također istaknuo neutralne proizvode, koji se mogu sigurno konzumirati u malim količinama.
• Odgovarajuća tjelesna aktivnost. Za svaku vrstu ljudi autor je odabrao željenu vrstu tjelesne aktivnosti. Oni se temelje na individualnim karakteristikama nositelja različitih krvnih skupina. Na primjer, za prvu je potrebno aktivno i redovito treniranje, uključujući snagu i trčanje, a za drugo umjereno opterećenje, osobito joga.
• Prijem aditiva u hrani. Hrana ograničava unos određenog broja tvari. Autorica navodi koje vitamine i mikroelemente treba uzimati dodatno kako bi se održalo ili poboljšalo zdravlje.

Uzroci gubitka težine

Koliko ćete izgubiti ovisi samo o vašim individualnim karakteristikama. Ali gubitak težine se javlja iz više razloga.

• Na izborniku su zabranjeni štetni proizvodi. Šećer, slatkiši, kolači, sokovi, brza hrana se ne preporučuju za bilo koju vrstu ljudi. Ovi proizvodi nemaju nikakve veze s prirodnim izvorima ljudske hrane koje D'Adamo smatra osnovnim. Uklanjanjem "ostataka hrane", osoba prirodno gubi na težini, smanjujući unos kalorija.
• Usmjeren na hranu. Najvažnija prednost ove prehrane je u stvaranju ispravnih prehrambenih navika. Učenje gledanja na tanjur, procjena kvalitete proizvoda, razmišljanje o tome što jedete je veliko postignuće za osobu koja se zalaže za održavanje zdrave prehrane. Sve suvišno nestaje iz jelovnika, samo pravi proizvodi pripremaju se na pravi način. A to, pak, uzrokuje gubitak težine.
• Pozornost na tjelesnu aktivnost. Fizička opterećenja autor smatra da je najvažniji element mršavljenja. Redovitost vježbi različitog intenziteta potiče organizaciju, eliminira poremećaje, pomaže tijelu da kontrolira osjećaj gladi. Fizička aktivnost postaje dodatni čimbenik u gubitku težine.

Izbornik na dane ove dijete ne sadrži preporuke o količini obroka. Nema potrebe gladovati ili jesti u određeno vrijeme. Osobitost prehrane je u njenom pravilnom punjenju, dok osoba može jesti apetitom, a onda kad je udobna. U stvari, prehrana postaje način života i temelj novih pogleda na prehranu.

Dijeta za krvnu skupinu 1

Nositelji ove grupe su potomci najstarije osobe. Do danas, njihov je broj veći od trideset i tri posto od ukupnog broja ljudi na Zemlji.

Autor koncepta naziva ih "lovcima" i ukazuje na sljedeće značajke tijela:

• snažan probavni sustav;
• snažan imunitet;
• slaba prilagodba novim uvjetima, uključujući promjene u prehrani;
• netočnost imunološkog sustava, sklonost razvoju autoimunih procesa, alergijske reakcije;
• sklonost smanjenju zgrušavanja krvi;
• sklonost razvoju upalnih procesa;
• visok rizik od povećanja kiselosti želuca.

Prehrambene navike

Autor preporuča pridržavanje osnovnih strategija u izboru ponašanja u prehrani.

• Jesti meso redovito. Jedite kvalitetno meso u malim ili srednjim obrocima nekoliko puta tjedno. Ovaj je proizvod potreban tijelu za pravilan metabolizam. Korisno sočno meso, s nepotpunim prženjem, na primjer, odresci s krvlju. Ali, ako takva jela uzrokuju da vam se ne sviđa, jedite dobro pečeno ili pečeno meso, prethodno ukiseljeno u kiselim voćnim sokovima, kao što su limun, šipak ili začini, začini.
• Jedite morsku ribu. Masnoća koja se nalazi u mesu ima protuupalno djelovanje. To će pomoći u borbi protiv upalne prirode prirode vašeg tijela i podržati rad štitne žlijezde.
• Odbacite mliječne proizvode. Životinje koje su davale mlijeko bile su pripitomljene od strane ljudi u doba poljoprivrede. Drevni lovac nije znao mliječne proizvode, pa njegovo tijelo ne zna kako ih "obraditi". Najčešće su slabo probavljeni, što uzrokuje pogoršanje zdravlja.
• Iz prehrane isključite brašno, sve vrste žitarica i proizvode koji ih sadrže. Među prehrambenim proizvodima, prehrana za prvu krvnu skupinu je najnepoželjnija - pšenica. To ometa probavu i uzrokuje zdravstvene probleme. U prisutnosti viška težine, "lovci" su također zabranjeni zob i njegovi derivati ​​(mekinje, zobene pahuljice), sve vrste brašna proizvoda.
• Smanjite korištenje mahunarki ili ih potpuno odbacite. Unatoč činjenici da su mahunarke izvor bjelančevina, one su stranski proizvod za "drevnog lovca". Uzmite tijelo treba biti bjelančevina iz mesa i ribe.
• Jedite puno voća i povrća. Odaberite korisne plodove koji su specifični za vašu regiju prebivališta.
• Koristite suho voće i orašaste plodove za užinu. Ovi proizvodi su dobri za vas i služe kao dobavljači vrijednih vitamina, masnih kiselina.
• Crni čaj i kavu zamijenite zelenim čajem. Ima isti osnažujući učinak, ali ne povećava kiselost želučanog soka.

Izbornik treba sadržavati prehrambene dodatke koji podupiru tijelo i povećavaju nutritivnu vrijednost prehrane.

• Slatkiši bez glicirizina. To je oblik korijena sladića iz DGL-a. Smanjuje intenzitet oslobađanja klorovodične kiseline u želucu, čime se smanjuje njegova kiselost, što služi kao dobra prevencija razvoja peptičkog ulkusa.
• Đumbir. Korisni antioksidans, protuupalni učinak, stimulira aktivnost crijeva.
• Karanfil. Mirisni začin ima protuupalni učinak i pomaže u borbi protiv gljivičnih infekcija.
• Kurkuma. Začin s visokim sadržajem eteričnih ulja, ima antikancerogenu aktivnost, potiče proizvodnju tvari za zaštitu sluznice želuca, povećava aktivnost jetre.
• Cayenne papar. To je potrebno za prevenciju peptičkog ulkusa, štiti probavni sustav od toksina.

Između obroka, preporuča se piti malo zagrijanu negaziranu vodu koja smanjuje kiselost želučanog soka, smanjuje apetit. Pod zabranom, jakim alkoholnim pićima i bijelim vinom, dopušteno je povremeno konzumiranje crnog vina.

Izbor proizvoda

Opasni lektini za prvu krvnu skupinu sadržani su u:

• kiselo voće, uključujući citruse, jagode;
• pšenica i njezini derivati;
• kukuruza;
• pomorski i tamnobordanski grah;
• leće;
• krumpira;
• kikiriki.

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Hrana po krvi

Pozdrav, prijatelji! Jedan od mojih dragih čitatelja danas je pitao za prehranu krvne grupe, zanima ga tjedna prehrana za 2. krvnu grupu. Ja, inače, imam i 2 krvne grupe, i negativnu, štoviše, ali sam odlučio pisati o prehrani za sve 4 grupe, tako da svatko može nešto naučiti iz ovog članka.

Prehrana po krvnim skupinama postala je iznimno popularna prije 20 godina nakon što je objavljen najprodavaniji Peter D’Adamo “4 krvne grupe - 4 načina za zdravlje”. Prema autoru (on, inače, naturopatski liječnik), ako jedete namirnice koje su korisne za vašu krvnu skupinu, možete postići idealnu težinu, ojačati svoj imunološki sustav i živjeti dulje - kao što je, po mom mišljenju, uobičajene vrijednosti, kojima slijede sljedeći inovatori. u području prehrane.

Autor knjige izjavljuje da, ako osoba ne slijedi nutricionističku metodu za krvnu skupinu svojstvenu njemu, izaziva poremećaje metaboličkih procesa, što postupno dovodi do skupa prekomjerne težine. Iako metodu d'Adamo ne biste trebali smatrati dijetom koja pomaže u mršavljenju, a još više, koristite je u toj situaciji ako želite brzo izgubiti težinu.

Ako počnete jesti, uzimajući svoju krvnu grupu kao vodiča, tijelo će početi da se čisti od toksina i šljake, zglobovi će bolje funkcionirati, početi ćete izgledati i osjećati se bolje, tijelo će biti potpuno rekonstruirano. Međutim, to nije brz proces pa ne biste trebali imati nade za trenutačne rezultate.

Metoda odvajanja hrane prema krvnoj grupi izaziva mnogo kontroverzi, što ne iznenađuje: postoje mnoga pojednostavljenja, netočnosti i ograničenja, osim toga, dijeta izgleda kao obična manipulacija i želja da se zaradi novac.

Želite li se upoznati sa svim nijansama (u koje vrijeme, u kojoj količini i koje proizvode možete koristiti, odnosno dobiti „gotov izbornik“), trebate kupiti knjigu ili platiti barem za isti „gotov izbornik“ na plaćeni web stranica. Dostupan je samo popis štetnih i korisnih proizvoda. Tako nešto...

I prva razlika je u tome što se ispostavilo da su krvne grupe daleko od 4, ali nekoliko desetaka više...

Pa, bilo kako bilo, idemo na posao i razmotrimo koje su prehrambene navike prema različitim krvnim skupinama.

1. krvna grupa

To je krv potomaka "lovaca". Gotovo trećina čovječanstva pripada ovoj krvnoj skupini. "Lovci", kako tvrdi Peter d'Adamo, imaju povećanu kiselost želučanog soka, tako da mogu značajno probaviti životinjske proteine. Osim toga, “lovci” imaju dobar imunitet i dobro funkcionira probavni sustav.

Sada usporedite, je li ta informacija o vama: “lovac” - jaka osobnost, samouvjerena, po prirodi vođa. Međutim, teško mu je prilagoditi se bilo kakvim promjenama, prekomjerna aktivnost imuniteta može dovesti do alergija, sklonost različitim upalnim procesima, osobito u zglobovima - artritis, ulcerativne bolesti (zbog visoke kiselosti) i slabe zgrušavanja krvi. Je li to zbog tebe?

Nudim vam tablicu prema kojoj možete saznati koji su proizvodi posebno korisni za ovu grupu (oni će biti označeni s plusom "+"), koji su otvoreno štetni prema D'Adamu (bit će označeni minusom "-") i neutralnim (znamenka nula ") 0 ”):

Također možete preuzeti ovu tablicu prehrane za krvnu skupinu 1, ako vam je ova vrsta prehrane blizu.

2. krvna grupa

Ovo je krv potomaka "seljaka". 37,8% ljudi pripada ovoj skupini. "Farmeri", kako tvrdi D'Adamo, kiselost želučanog soka najčešće se smanjuje, jer su pokazali strogi vegetarijanstvo, jer njihov probavni sustav ne probavlja dovoljno hrane koja sadrži proteine.

Karakteristično obilježje „farmera“ D'Adama je njegova visoka prilagodljivost na promjene. Ova vrsta je organizirana, trajna, fleksibilna s promjenama u prehrani, savršeno se prilagođava kolektivnom radu. Međutim, njegov imunološki sustav (pod uvjetom da se ne poštuje vegetarijanska prehrana) je vrlo slab, što poljoprivrednika čini podložnim raznim infekcijama, a osoba s krvnom skupinom 2 ima pretjerano osjetljiv živčani sustav.

Pa, kao osoba koja ima točno krvnu skupinu 2, mogu priznati da u tim tvrdnjama ima nešto o karakterističnim obilježjima druge krvne grupe. Međutim, oni su toliko uobičajeni da ni na koji način ne mogu govoriti o 100% istine o prehrani u krvnoj grupi.

Iskreno priznajem, bez proteinske hrane, moj život nije sladak. Ako sami procijenite, hrana koju d'Adamo nudi najbrojnijoj populaciji Zemlje ne sadrži najkompletniji protein, izvor esencijalnih aminokiselina je životinja.

Što se tiče vegetarijanstva, općenito je nepoželjno za djecu, jer je životinjski protein apsolutno nužan za normalno formiranje djeteta.

A ipak, ako ste zainteresirani i bit će vam korisna tablica ishrane za drugu skupinu krvi, onda je ovdje. Napominjemo da su "+" iznimno korisni proizvodi, "-" je, naprotiv, iznimno štetan i "0" su proizvodi koje D'Adamo naziva neutralnim:

3. krvna grupa

To je krv potomaka "nomada". Uključuje nešto više od 20% ljudi na planeti. Značajke "nomada": široka kost, prema vanjskim znakovima, "nomad" je najčešće dugonog, mišićav, ima crvenu kosu ili zelene oči. Odlikuje ih smirenost, duhovitost, nepovjerenje i, u međuvremenu, optimizam. Ima snažan imunitet, stabilan živčani sustav. Je li ovaj opis o vama?

"Nomad" je dobro prilagođen probavi bilo kojeg proizvoda, stoga se smatra svejedom. Dakle, izbornik dijetalne prehrane za krvnu grupu 3 (ako niste pročitali objašnjenje gore navedenog, reći ću: "+" su vrlo korisni proizvodi, "-" su vrlo nezdravi proizvodi za vašu grupu, "0" su proizvodi koji su neutralni prema vašem tipu):

4. krvna grupa

Ovo je krv "novih ljudi". 7-8% ljudi su “novi ljudi”, to jest, mješoviti tip. Poteškoća je u tome što je "novi čovjek" apsorbirao sve karakteristike 1 i 2 skupina. Štoviše, “nova osoba” je usredotočena na meso, proteinsku hranu (kao 1 vrstu krvi), ako ima nisku kiselost (koja je obično karakteristična za 2. skupinu) imat će problema s asimilacijom takve hrane.

"Novi čovjek" ima osjetljiv probavni trakt, lako prihvaća bilo kakvu mikrobnu infekciju. Kombinira sve prednosti 1. i 2. krvne grupe, kao i sve njihove nedostatke (ovdje sretni.).

Izbornik prehrane za krvnu grupu četvrtog tipa je posebno težak kada uzmete u obzir sve značajke ovog tipa:

Što bih htjela reći u zaključku o prehrani prema krvnoj grupi: ako se odlučite za korištenje ovog sustava, ne žurite, promijenite prehranu postupno, tako da tijelo ne doživi stres kada se pojave novi proizvodi. Zamislite ovu metodu kao preporuku, pristupite joj kreativno. Ako želite jesti neku vrstu voća koje je zabranjeno vašoj grupi, jedite je ako vam je zabranjen pristup stolu (poput mene, na primjer), ali stvarno želite i jesti. Samo pojedite manji dio.

Usput, mnogi ljudi, nakon što su pročitali ove preporuke o prehrani koji se pridržavaju svoje krvne grupe, primijetili su da su intuitivno željeli jesti upravo one namirnice koje su im preporučene. Tijelo samo zna što mu je potrebno, mudrije je od nas, sluša ga i

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Dijeta krvne grupe: tablica namirnica i primjeri izbornika za skupine 1, 2, 3 i 4

Težina ne ovisi o tome kako osoba jede. Važno je koji se proizvodi pojavljuju na stolu. Možete ograničiti dijelove, sagorijevati kalorije beskrajno i nemate večeru nakon 18:00, ali funte će ostati na mjestu. Možete pronaći vlastitu, “savršenu” hranu - jesti i mršaviti. Dijeta krvne grupe temelji se na teoriji da ljudi s različitim staničnim strukturama tijela trebaju različitu hranu. Nositelji prve skupine mogu se osloniti na meso, ali u drugoj skupini ova hrana doprinosi povećanju tjelesne težine i šteti zdravlju. Zato ista dijeta može biti djelotvorna za jednu osobu i beskorisna za drugu.

Ova metoda korekcije težine temelji se na istraživanju Petera D'Adama, Amerikanca. Ovo je 60-godišnji naturopatski liječnik koji je nastavio rad svoga poznatog oca Jamesa D'Adama.

Naturopatija se smatra alternativnom medicinom. Ona poriče opće prihvaćene pojmove iscjeljivanja. Glavna ideja: organski procesi u ljudskom tijelu ne mogu se znanstveno objasniti. Na čelu ugla je energija, životna sila koja se ne može mjeriti.

Kako su krvna grupa i težina osobe

Dr. D’Adamo upućuje na one koji razvijaju koncept da je ljudsko zdravlje izravno povezano s genetikom. Konkretno, mnogo ovisi o nasljednosti i krvnoj grupi.

Ta se teorija temelji na opažanjima i statistici incidencije populacije. Na primjer, osobe s određenim genotipom imaju veću vjerojatnost da budu zaražene, a vlasnici različitih skupova kromosoma više pate od srčanih bolesti, itd.

Po istom principu uspoređuju se težina i krvna grupa osobe. Liječnik naturopath vjeruje da put do harmonije leži u potrazi za pojedinačnim “obrokom” po krvnoj grupi. U tu svrhu razvijena je posebna tablica proizvoda krvnih grupa.

Proizvodi po skupinama

Postoji više od deset vrsta proizvoda, koji su podijeljeni u tri kategorije - preporučene, zabranjene i neutralne za različite krvne skupine. Također je važno uvesti određene biološki aktivne aditive u hrani. Oni su potrebni za kompenzaciju mogućeg nedostatka hranjivih tvari. I to se može dogoditi kada odbijete hranu.

1. Preporučeni. Proizvodi koji u potpunosti odgovaraju vašoj krvnoj grupi.
2. Zabranjeno. To izaziva dobivanje na težini i čini da se osjećate još gore.
3. Neutralna. Takva hrana može biti uključena u prehranu, ali rijetko, osobito u aktivnoj fazi korekcije težine.

Jedinstvena tablica hrane za sve vrste

U nastavku se nalazi tablica u kojoj se glavne grupe proizvoda distribuiraju u skladu s potrebama ljudi različitih krvnih grupa.

Razumjeti to lako. Odaberite svoju grupu u horizontalnom stupcu i željeni proizvod u okomitom stupcu. Uskladite dvije linije i procijenite navedenu vrijednost.

Tablica - Utjecaj hrane na masu i ljudsko zdravlje, ovisno o tipu krvi

Pojedinačne tablice i primjeri izbornika za svaku grupu

Izbornik za svaki tjedan prehrane gubi samu težinu, fokusirajući se na popise "loših" i "dobrih" proizvoda.

Kada planirate jelovnik za tjedan dana, imajte na umu da prehrana ne ograničava dnevne kalorije. Također, nije potrebno strogo podešavati veličinu porcije, ali važno je da se ne prejedate. Nije bitno, broj obroka. Nema dodatnih uvjeta. Dalje - detaljan opis značajki prehrane za svaku krvnu skupinu.

1 skupina (0) - Hunter, mesojed

Ova skupina uključuje više od 33% svjetske populacije. "Lovci" imaju snažan probavni sustav i imunitet. Prehrana pruža obilje hrane i mesa ribe za prvu krvnu skupinu.

Ljudi iz prve skupine često dobivaju masnoće zbog inhibiranog metabolizma. Kako bi se ubrzala, prehrana za 1. krvnu skupinu isključuje pšenicu, kukuruz, kupus i zob iz menija. Također se preporuča napustiti aspirinske i vitaminske komplekse, gdje postoji retinol i tokoferol.

Tablica - Shema izrade dijetnog menija za gubljenje težine 1 krvne grupe

U nastavku je primjer izrade izbornika za jedan dan za krvnu skupinu 1.

• Doručak. Kuhana jaja. Pileći kotlet. Nezaslađen zeleni čaj.
• Pojačanja. Pirinčani špinat. Sok od mrkve
• Ručak. Pileća juha s zelenilom. Jetra, pirjana s mrkvom i lukom. Svježa krastavac i salata od rotkvica. Čaj s lipom i mentom bez šećera.
• Večera. Kaša od heljde s pečenom ribom. Sea Kale Nezaslađen zeleni čaj.

Skupina 2 (A) - farmer, vegan

Taj je tip transformiran iz „mesoždera“, kada se osim lova pojavila i poljoprivredna praksa. Gotovo 38% ljudi su nositelji druge krvne skupine. Dijeta za krvnu skupinu 2 temelji se na uporabi biljne hrane.

Osobe druge skupine krvi imaju osobitosti u radu gastrointestinalnog trakta. Osobito niska kiselost. Zbog toga što tijelo teško probavlja mesne proizvode, začinsku hranu, slanu. U ovom slučaju, kotleti, haringe i ukiseljeno povrće inhibiraju metaboličke procese, što dovodi do nakupljanja nepotrebnih rezervi masti. Također biste trebali izbjegavati hranu i dodatke koji su bogati retinolom.

Tablica - Shema izrade dijetnog menija za gubljenje težine 2 krvne grupe

U nastavku je primjer izrade izbornika za jedan dan za krvnu skupinu 2.

• Doručak. Zobena kaša. Kocka crne čokolade. Nezaslađena kava.
• Pojačanja. Mliječni sir i pečene jabuke. Sok od trešnje
• Ručak. Juha od povrća, ali bez krumpira. Patlidžana pirjana s češnjakom i rižom. Ananasov sok
• Večera. Kaša od heljde s gljivama. Grejp svježi.

Skupina 3 (B) - Omnivor Nomad

Prijevoznici ovog tipa - gotovo 21% svjetske populacije. U procesu međurasnog miješanja formirana je treća krvna grupa. Ako takvi ljudi dobro jedu, tada možete izbjeći određene zdravstvene probleme, jer nemaju urođenih Ahilovih prstiju.

Plus, i da njihovo tijelo fleksibilno reagira na promjene u prehrani. A prehrana za treću krvnu skupinu je najrazličitija. Međutim, prekomjerni ekscesi prema veganstvu ili jedenju mesa su načini nanošenja štete.

Tablica - Shema izrade dijetnog menija za gubljenje težine 3 krvne grupe

U nastavku je primjer izrade izbornika za jedan dan za 3. krvnu grupu.

• Doručak. Omlet. Goveđi gulaš Nezaslađena kava.
• Pojačanja. Torta od sira s jabukom. Sok od brusnica.
• Ručak. Goveđa juha Lazy rolnice od kupusa. Svježa krastavac i salata od kupusa. Nezaslađen zeleni čaj.
• Večera. Riža s pečenom ribom. Sok od grožđa

Skupina 4 (AV) - suzdržan gurman

Najmlađa i rijetka krvna skupina. Njihovi prijevoznici nisu više od 8% stanovnika planete. To je rezultat simbioze drugog i trećeg tipa.

Dijeta za 4. krvnu skupinu osigurava kombiniranu, umjerenu prehranu.

Simbioza glavnih znakova A-i B-tipova izvor je dodatnih problema u borbi protiv prekomjerne težine. Dakle, niska kiselost želučanog soka može se kombinirati, kao i kod vrste A. I potreba za mesom, poput one vrste B. To jest, proizvod je potreban, ali nije dovoljno probaviti njegove resurse. Kao rezultat, sloj masti se akumulira.

Skup prehrambenih namirnica za četvrtu krvnu skupinu ostavlja prostor za eksperiment. Na primjer, ne odbacujemo meso, ali se njegova količina smanjuje. Pojavljuje se na stolu samo u društvu povrća. I nadoknađujemo nedostatak proteina dodajući soju u jelovnik.

Tablica - Shema izrade dijetnog menija za gubitak težine 4 krvne grupe

U nastavku je primjer izrade izbornika za jedan dan za 4 krvne grupe.

• Doručak. Zobena kaša s marelicama. Nezaslađena kava.
• Pojačanja. Kravlji sir s orasima. Čaj od kamilice bez šećera.
• Ručak. Biljna okroška. Lutke punjene rižom i peradi. Čaj od šipka bez šećera.
• Večera. Zec koji se peče s lukom i rajčicama. Zeleni čaj bez šećera.

Dobri "padini" i neprijatni pregledi liječnika

Recenzije o prehrani u krvnoj skupini kontroverzne su. Netko je zadovoljan i može se pohvaliti rezultatima: pola godine doista je zbog 30 kg. Drugi koji gube težinu kažu da je teško eliminirati poznatu i omiljenu hranu iz prehrane.

Nutricionisti ovu metodu korekcije težine općenito nazivaju pseudodietom. I kažu: metoda nema znanstvenu osnovu. Ako težina nestane, to uopće nije posljedica veze između „genetičke hrane“ i krvne skupine nije važno ovdje.

Liječnici savjetuju da obratite pozornost na jelovnik: ona je dijetalna za svaku skupinu. Postoji izgled bjelančevina i biljnih sustava mršavljenja. Samo su ovdje brojne medicinske indikacije i kontraindikacije za takvu prehranu nisu uzete u obzir. Svi ljudi su konvencionalno podijeljeni u četiri dijela, a zapravo postoje mnogi popratni čimbenici.

Imajte na umu da prehrana krvne grupe možda nije tako sigurna i korisna kao što je autor pozicionira. Prilikom uklanjanja hrane iz uobičajenog stola, posavjetujte se s medicinskim nadzornikom.

http://womanwin.ru/pohudenie/diety/po-gruppe-krovi/

Dijeta krvne grupe: hrana i jelovnik

Osnova pripreme prehrane za krvnu skupinu je teorija genetske osjetljivosti osobe na određene proizvode. Nastala je u procesu evolucije. Ovakav pristup prehrani pomaže tijelu da osigura potrebne tvari u skladu s njegovim potrebama i karakteristikama.

Skupina krvi za mršavljenje

Dijeta krvne grupe temelji se na opažanjima liječnika naturopata Jamesa d'Adama. Prema njegovim istraživanjima, prehrana osobe i njegova krvna grupa međusobno su povezani. U procesu evolucije, sastav plazme mijenja se ovisno o tipu hrane. Osim toga, antigeni crvenih krvnih zrnaca koji određuju krvnu skupinu određuju karakteristična probavna svojstva tijela, što rezultira time da se neki proizvodi bolje apsorbiraju.

Ova se tvrdnja temelji na prehrani krvi. Dno crta je potreba za korištenjem samo određene hrane. Općenito, takva je prehrana dugoročni plan. Treba ga slijediti najmanje 6-7 mjeseci. Postoji nekoliko načela za izradu dijete krvne grupe:

• Podjela svih ljudi na 4 tipa u skladu s krvnim skupinama.
• Priprema dijeta samo iz određenih namirnica koje su prikladne za krvnu grupu.
• Izvođenje posebnih fizičkih vježbi, također odabranih na temelju krvne grupe.
• Dnevni unos dodataka prehrani kako bi se nadoknadio nedostatak vitamina ili minerala.

Dijeta za prvu krvnu skupinu

Osobama prve skupine preporuča se da uključe veliku količinu proizvoda koji sadrže životinjske proteine. To su crveno meso, meso kunića, iznutrice (jetra, pluća, bubrezi), morske i slatkovodne ribe, jaja itd.

http://sovets.net/3575-dieta-po-gruppe-krovi.html

Prehrana po krvnim skupinama: proizvodi i preporuke

Devedesetih godina prošlog stoljeća u Sjedinjenim Državama objavljena je knjiga "4 krvne skupine - 4 načina zdravlja", koju je napisao liječnik naturopatije Peter d’Adamo. Gotovo je odmah postala bestseler, prevedena na gotovo sve jezike svijeta i postala praktični vodič za prehranu mnogih ljudi na planeti. U Rusiji je knjiga vidjela svjetlo 2002. godine. Prema autoru knjige, za svaku krvnu skupinu postoji povijesno ispravan koncept prehrane, a ovisi o ovome ljudsko zdravlje i dugovječnost.

Osnovna ideja te teorije temelji se na činjenici da ljudi trebaju jesti istu hranu kao i njihovi preci. Najbolje je probaviti i apsorbirati, dok "pogrešni" proizvodi zagađuju tijelo. Ovaj koncept prehrane nije dijeta za mršavljenje, ona uključuje zdravu zdravu prehranu za određene skupine ljudi, što će pomoći u čišćenju i liječenju tijela.

Doista, neke studije su pokazale da su ljudi s različitim krvnim skupinama manje ili više podložni raznim bolestima. D'Adamo je dugo vremena, zajedno sa svojim ocem, otkrio učinke raznih namirnica na tijelo, zbog čega su podijeljene u 3 skupine: korisne, štetne i neutralne. U nastavku su popisi "dobrih" i "loših" proizvoda za vlasnike svake krvne grupe. Proizvodi koji nisu navedeni su neutralni i preporučuju se za uporabu u ograničenim količinama.

Hrana za osobe s krvnom skupinom I (0)

Prema raznim izvorima, do 40% svjetske populacije posjeduje krv ove skupine, Dr. d'Adamo ih je identificirao kao potomke “lovaca”, stoga bi trebali više odgovarati obroku mesa.

Korisni proizvodi

• Govedina, janjetina, divljač, teletina, meso peradi, iznutrice;
• gotovo bilo koju ribu (osobito bakalar, smuđ, štuku, iverak, jesetru, pastrvu, sardinu), kavijar, morske alge;
• jaja;
• svježi sir i ovčji sir u malim količinama, svježi sir;
• maslac;
• neka biljna ulja (maslinovo, laneno, sezamovo, bademovo);
• orasi, bademi, lješnjaci, sjemenke bundeve i kedar;
• mahunarke su rijetke (s izuzetkom soje i leće);
• heljda, ječam, zrno ječma, riža;
• raženi kruh;
• povrće (repa i lišće, kelj, hren, artičoka, jeruzalemska artičoka, brokula, korabica, pastrnjak, slatki krumpir, bundeve, repa, bugarska i ljuta paprika);
• gotovo sve voće i bobice;
• peršin, đumbir, karanfilić, sladić, kurkuma, curry, ljute papričice;
• biljni i zeleni čaj, crvena vina, mineralna voda (može biti gazirana).

Štetni proizvodi

• svinjski;
• Pollock, školjke, lignje;
• gotovo svi mliječni proizvodi, osim onih na popisu dopuštenih;
• suncokret, kukuruz, pamučno sjeme, kikiriki, kokos, palmino ulje;
• sjemenke maka, pistacije, kikiriki, indijski oraščići, brazilski orasi;
• pšenica, zob, ječam, kukuruz i svi proizvodi od njih;
• povrće (cvjetača, krastavci, poriluk, rabarbara, krumpir, shiitake gljive, masline);
• avokado, naranče i mandarine, dinje, jagode, kokos;
• jaka alkoholna pića, limunada, pivo, crni čaj, kava.

Hrana za osobe s krvnom skupinom II (A)

Gotovo 35% svjetske populacije naslijedilo je od roditelja druge skupine, usput rečeno, ovo je najčešća krvna skupina među Europljanima. Takvi ljudi koji razvijaju ovu prehranu svrstavaju se među potomke poljoprivrednika i sakupljača. Njihova prehrana vrlo je slična lakto-ovo vegetarijanstvu.

Korisni proizvodi

Štetni proizvodi

• Bilo koje crveno meso i iznutrice;
• školjke, lignje, jegulje, somovi, iverke itd.;
• cijelo kravlje mlijeko i proizvodi na temelju njega;
• maslac;
• kukuruz, sjemenke pamuka, kikiriki, kokosovo ulje;
• pistacije, brazilski orasi;
• pšenica, pšenično brašno i proizvodi od njih;
• krumpir, bijeli kupus, crveni kupus i kineski kupus, ljuta paprika, patlidžan, masline, rabarbara, rajčica;
• neke plodove (banane, dinje, naranče, mango, papaje, mandarine, kokose);
• želatina, ocat, paprika (crna, bijela, crvena), kapare;
• slatkiši, šećer;
• jaka alkoholna i gazirana pića, pivo, limunada, crni čaj.

Hrana za osobe s III (B) krvnom skupinom

Vjeruje se da se ova krvna grupa pojavila kao rezultat miješanja rasa. Dr. d’Adamo pripisao je ljude koji su ga dobili, nomadima. Za njih se pretpostavlja najšira i najrazličitija prehrana, prehrambena ograničenja za vlasnike krvne grupe III su manje nego za druge ljude. To se objašnjava činjenicom da su se nomadi naselili na različitim kontinentima i da su svejedi.

Korisni proizvodi

Štetni proizvodi

• Perad, svinjetina, iznutrice;
• školjke, rakovi, beluga, jegulja, poluk, pastrva, čar;
• jaja prepelica;
• plavi i obrađeni sirevi;
• ostale vrste graha, sojinih proizvoda;
• biljna ulja: kokos, kukuruz, kikiriki, soja, sezam, suncokret, uljana repica;
• indijski oraščić, kikiriki, pinjoli, mak, sjemenke bundeve i suncokreta;
• pšenica, heljda, kukuruz, ražene žitarice;
• masline, rotkvice, rotkvice, rabarbara, rajčica, kiseli kupus;
• avokado, šipak, dragun, dinja, kokos;
• papar, cimet, umak od soje, želatina, kečap;
• gazirana i jaka alkoholna pića, limunada, gazirana voda.

Hrana za osobe s IV (AB) krvnom skupinom

Ova krvna grupa je najrjeđa, nalazi se u samo 7% ljudi koji žive na našem planetu. Tu skupinu ljudi naturopatski liječnik D'Adamo definirao je kao mješoviti tip ili „nove ljude“. Poput vlasnika treće krvne grupe, „novi ljudi“ su bili mnogo sretniji s prehranom nego stanovništvo prve i druge skupine.

Korisni proizvodi

• Janjetina, zec, puretina;
• kokošja jaja;
• skuša, losos, srdela, tuna, bakalar, smuđ, štuka, jesetra;
• mliječni proizvodi, ali ograničeni sirevi;
• ulje oraha i maslinovo ulje;
• kikiriki, orasi;
• leća, soja, pinto grah;
• proso, zob, riža, raženo brašno i proizvodi od njih;
• repa, brokula, cvjetača i kelj, krastavci, češnjak, slatki krumpir, mrkva, patlidžani, pastrnjak, gorušičasti listovi, rajčice;
• trešnja, smokva, grožđe, grejp, kivi, ananas, šljiva, lubenica, limun, ogrozd, brusnica;
• curry, kurkuma, đumbir, peršin;
• zeleni čaj, pjenušava voda, bijela i crvena vina.

Štetni proizvodi

• Svinjetina, govedina, piletina, guska, jaja prepelica;
• pastrva, smuđ, beluga, iverak, vahnjača, oslić, jegulja, pastrva, člankonošci i školjke;
• maslac, margarin;
• krem sir, plavi sir, punomasno mlijeko, vrhnje;
• grah, lima, crna, adzuki, pileći grašak;
• sjemenke lješnjaka, maka, sezama, bundeve i suncokreta;
• heljda, kukuruz, pšenica i proizvodi od tih žitarica;
• artičoke, jeruzalemske artičoke, masline, bugarske i ljute paprike, rotkvice, rotkvica, rabarbara;
• suncokretovo, kukuruzno, sezamovo, kokosovo, pamučno ulje;
• avokado, banane, lubenice, guava, dragun, nara, dunje, kokos, mango, naranče;
• papar, ocat;
• jaka alkoholna i slatka gazirana pića, crni čaj i kava.

Kritika američke prehrane u krvnim skupinama

Mišljenje liječnika tradicionalne medicine o ovoj prehrani je podijeljeno, ali većina i dalje skloni činjenici da nije znanstveno potkrijepljena i da nema dokaza. Možda mu je jedina prednost to što s popisa proizvoda za osobe s različitim krvnim skupinama možete naporno raditi kako biste napravili potpuno uravnoteženu prehranu. Međutim, potpuno odbacivanje određenih proizvoda može i dalje dovesti do osiromašenja tijela određenim tvarima. Primjerice, osobama iz skupine I gotovo je potpuno zabranjena uporaba mliječnih proizvoda, što može dovesti do nedostatka kalcija i fosfora.

Mnogi liječnici se slažu da je prehrana za krvne grupe previše uopćavajuća i ne uzima u obzir individualne karakteristike organizma, način života i druge čimbenike koji ne ovise o krvnoj skupini osobe. Osim toga, kao što je poznato, ima mnogo više krvnih skupina od 4, doktor Adamo je uzeo jedan od najjednostavnijih sustava (AB0) kao osnovu za razvoj svoje prehrane.

U početku, pojam "aminokiseline" korišten je u knjigama liječnika kada je riječ o proteinskim proizvodima. Protein u svom izvornom obliku ne ulazi u krv, već je podijeljen u aminokiseline. No, tijelo, zapravo, nije briga od kojih bjelančevina, biljaka ili životinja, te aminokiseline se dobivaju, te je stoga nepraktično ograničavati mliječne proizvode i meso za određene kategorije ljudi. Nakon što je autor dijete ukazao na tu činjenicu, termin "aminokiseline" zamijenjen je "lektinima", što nije jasno čak ni mnogim liječnicima, a ne kao običan čovjek na ulici. Općenito, mnogi liječnici tradicionalne medicine skloni su misliti da je knjiga koja predstavlja tu prehranu "preopterećena" znanstvenim terminima, od kojih su mnogi neprikladni i nisu razumljivi čitateljima.

Ukratko, može se reći da prehrambeni sustav za krvne grupe nije pronašao odgovor u medicinskoj zajednici i čak je ozbiljno kritiziran, a veliki broj pozitivnih recenzija o ovoj prehrani logično je objašnjenje. Prije svega, to je povezano s općim poboljšanjem prehrane, jer se snažan alkohol, gazirana slatka pića, masno meso, mnoštvo "teških" povrća, hrana bogata zasićenim mastima i drugi štetni proizvodi potpuno uklanjaju iz prehrane, bez obzira na krvnu skupinu. Osim toga, jedan od važnih čimbenika za pozitivan učinak bilo koje popularne prehrane je placebo efekt, a razvoj američkog liječnika d'Adamo nije iznimka.

TV kanal "STB", nutricionistkinja Svetlana Fus govori o principima prehrane u krvnoj grupi (Rus-Ukr. Language):

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/