Vitamin B12 je u vodi topljivi vitamin skupine B. Za razliku od drugih tvari iz ove skupine, može se akumulirati u ljudskom tijelu, najviše u jetri, slezeni, plućima i bubrezima. Apsorbira se u tankom crijevu, taloži u jetri.

Sadrži ion kobalta, dakle drugo ime - cijanokobalamin ili kobalamin. Cijankobalamin je otporan na svjetlost i visoku temperaturu i bolje se čuva u prehrambenim proizvodima kada se toplinski obrađuje.

Sadržaj vitamina B12 u hrani

Aktivnost cijanokobalamina je vrlo visoka, a količina vitamina B12 u hrani mjeri se u mikrogramima. Prema tome, potreba za osobom je mala.

Količina vitamina B12 u proizvodima (µg / 100g):

• Goveđa jetra - 60;
• Srce - 25;
• Kamenice - 18;
• Pastrva - 7,5;
• Haringa - 13;
• Ruski sir - 1,5;
• Sardine u ulju - 8,5;
• Meso kunića - 4,3;
• Govedina - 3,0;
• Redfish - 2,4;
• Cod - 1,6;
• Nizozemski sir - 1,1;
• Sir Poshekhonsky - 1,4;
• Sirovi sir - 1,0;
• Pileće jaje - 0,5;
• Kravlje mlijeko - 0,4;
• Kefir - 0,4;
• Maslac - 0,1.

Glavni izvor ovog vitamina za tijelo su životinjski proizvodi. Neki se kobalamin sintetizira u crijevu s vlastitom mikroflorom. Vrlo male količine nalaze se u soji, hmelju, vrhovima, špinatu, zelenoj salati.

Vitamin B12

Dob definira dnevnu potrebu za cijanokobalaminom. Dakle, u dojenčadi do 6 mjeseci, ona je 0,4 µg / dan, kod djece od 6 do 12 mjeseci - 0,5 µg / dan, od 1 do 3 godine, ova potreba se povećava na 1 µg / dan, od 4 do 6 godina - do 1,5 mcg / dan. Djeci u dobi od 7-10 godina potrebno je 2 mcg vitamina dnevno, adolescenti od 11-17 godina, kao i odrasli - 3 mcg / dan. Kod trudnica i dojilja potreba je veća - 4 mcg / dan.

Postoji još jedna oznaka količine vitamina B12 - u međunarodnim jedinicama (IU). 1ME odgovara aktivnosti od 1 μg cijanokobalamina.

Metabolizam kobalamina u tijelu je vrlo spor, a za formiranje njegovog nedostatka potrebno je najmanje 5-6 godina. Ako osoba uzima pripravke kalija, onda se hipovitaminoza formira nekoliko puta brže.

Ako osoba puši, konzumira alkohol ili je vegetarijanac, potreba za vitaminom B12 se povećava.

Prekomjernom konzumacijom slatkih, gaziranih pića, kao i kroničnim proljevom, apsorpcija cijanokobalamina iz crijeva se pogoršava, a time i njegov unos.

Ako osoba koristi mnogo različitih lijekova, a osobito kontraceptiva, povećava se potrošnja cijanokobalamina.

Vrijednost vitamina B12 u tijelu

Vitamin B12 igra značajnu ulogu u biološkim procesima tijela, zajedno s drugim vitaminima sudjeluje u metabolizmu masti, bjelančevina i ugljikohidrata, kao i:

• Sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica;
• Pomaže u uklanjanju homocisteina iz tijela - aminokiseline koja doprinosi nastanku moždanog udara i infarkta miokarda;
• Smanjuje sadržaj masti i kolesterola u tijelu;
• Poboljšava dostupnost kisika za stanice tijekom hipoksije;
• Sudjeluje u regeneraciji oštećenih tkiva, sudjeluje u sintezi nukleinskih kiselina;
• Potiče stvaranje aktivnih oblika vitamina A;
• Sudjeluje u stvaranju hormona melatonina koji regulira bioritme;
• Utječe na reproduktivni sustav muškaraca - povećava sadržaj spermatozoida u spolnim žlijezdama;
• Regulira imunološki sustav;
• To je katalizator za biokemijske transformacije organskih kiselina, zbog čega nastaje mijelin - omotač živčanih vlakana.

Vitamin B12 je vrlo važan za kosu, za njihov rast i zdrav izgled.

Nedostatak vitamina b12

Hipovitaminoza nastaje kada nedovoljan unos cijanokobalamina s hranom, narušena apsorpcija, uzimanje određenih lijekova. Znakovi neuspjeha su sljedeći simptomi:

• Broj niskih hemoglobina, trombocita i leukocita;
• Poremećaj probavnog sustava;
• Umor, razdražljivost, depresija;
• Utrnulost udova i poteškoća u hodu;
• Stomatitis, glositis;
• glavobolje;
• Zamagljen vid;
• Bolna menstruacija.

Nedostatak vitamina B12 za kosu dovodi do gubitka kose i ranog sijevanja.

Višak vitamina B12

Rijetko se stvara hipervitaminoza cijanokobalamina, uz nepodudaranje doze tijekom primjene tableta vitamina B12 ili parenteralne primjene.

Glavni simptomi predoziranja:

• Plućni edem;
• Venska tromboza;
• Urtikarija ili anafilaktički šok;
• Zatajenje srca.

Upotreba cijanokobalamina u terapijske svrhe

Kao lijek, vitamin B12 u ampulama ili tabletama koristi se kod bolesti kao što su hepatitis, anemija, išijas, polineuritis, kronični pankreatitis, multipla skleroza, dijabetička neuropatija, radijacijska bolest, cerebralna paraliza, ozljede perifernih živaca, koža i alergijske bolesti.

Tablete vitamina B12 bolje se apsorbiraju kada se uzimaju s folnom kiselinom. Koristi se u liječenju anemije u dozi od 30 do 200 mg dnevno svaki drugi dan, sve dok se ne postigne remisija.

Vitamin B12 u ampulama koristi se za intravenozno, intramuskularno, intra-lumbalno i subkutano davanje.

U slučaju neurološke patologije, uključujući bolni sindrom, vitamin B12 se primjenjuje od 0,2 do 0,5 mg po injekciji u inkrementalnom uzorku, 1 put u 2 dana, tijekom 2 tjedna.

kontraindikacije

Nemojte koristiti vitamin B12 u ampulama i tabletama u slučaju tromboembolije, eritrocitoze i individualne netolerancije. Popratna angina zahtijeva oprez.

http://www.neboleem.net/vitamin-b12.php

Zašto našem tijelu treba vitamin B12 i kakvu hranu jesti da popuni svoj nedostatak

Dobar dan, radoznali čitatelji mog bloga. Imate li često cijanokobalamin u svojoj prehrani? Nemojte biti uznemireni tim strašnim imenom - ovo nije neki čudan proizvod. Zapravo, ovo je drugo ime koje je dobilo vitamin B12. Vjerujte mi, ovaj element koji sadrži kobalt jednostavno je neophodan za svaku osobu. I namjeravam vas uvjeriti u ovo danas. Ako ste spremni, slušajte.

Što tijelo treba

Vitamin B12 ima poseban učinak na naše raspoloženje, razinu energije, pamćenje, srce, probavu i tako dalje. To je jedan od najvažnijih elemenata cijele skupine B. Utječe na sljedeće procese u tijelu:

• Sinteza DNA;
• pruža hormonsku ravnotežu;
• podržava zdravi živčani, respiratorni i kardiovaskularni sustav;
• uklanja homocistein;
• lipotropna funkcija;
• sudjeluje u sintezi hemoglobina i leukocita;
• podržava reproduktivnu funkciju;
• sudjeluje u razgradnji proteina iz hrane.

ČLANCI NA TEMU:

Simptomi nedostatka

Zbog važnosti B12 za tijelo, nedostatak ovog elementa je vrlo teško ne primijetiti. Ona se manifestira u nizu negativnih simptoma. Uz nedostatak ove tvari, možete osjetiti slabost u tijelu ili se raspršiti.

Dodatni simptomi kod odraslih su (1):

• bol u mišićima, zglobovima i slabostima;
• kratak dah ili kratak dah;
• vrtoglavica;
• loše pamćenje;
• nemogućnost fokusiranja na poslovanje;
• promjene raspoloženja (depresija i tjeskoba);
• nepravilan rad srca;
• loše zdravlje zubi, uključujući krvarenje desni i čireve u ustima;
• probavni problemi kao što su mučnina, proljev ili grčevi;
• slab apetit.

U težim manifestacijama, nedostatak može uzrokovati opasnu anemiju. To je opasna bolest koja može dovesti do gubitka pamćenja, zbunjenosti i čak dugotrajne demencije.

Postoje dvije skupine ljudi koje su pod visokim rizikom od nedostatka B12. Ovo su stariji i vegetarijanci (2)

Predstavnici prve skupine vrlo su osjetljivi na nedostatak vitamina jer imaju probavni poremećaj. U pravilu se kod starijih osoba proizvodnja želučanog soka smanjuje. Ali to je toliko važno za apsorpciju hranjivih tvari u tijelu.

Što se tiče vegetarijanaca, njihov je nedostatak vitamina B12 sasvim razumljiv. Najbolji izvori ovog elementa su životinjski proizvodi. A vegetarijanci ih ne jedu.

Također, nedostatak ovog elementa uočen je kod pušača. Razlog tome je što nikotin može blokirati apsorpciju elemenata iz hrane. Nedostatak vitamina B12 dijagnosticira se kod osoba koje pate od anemije i probavnog poremećaja. A za ljude koji zloupotrebljavaju alkohol, nedostaje ovaj element.

Kako odrediti nedostatak B12

Dijagnoza nedostatka ovog vitamina je napravljena nakon mjerenja njegove razine u serumu. Međutim, istraživanja pokazuju da takvo istraživanje nije uvijek objektivno. Oko 50% bolesnika s nedostatkom vitamina B12 prema analizama ima normalnu razinu ovog elementa. (3)

Postoje preciznije mogućnosti za otkrivanje nedostataka vitamina. Ali oni, u pravilu, ne daju 100% točne rezultate (4). Stoga, ako sumnjate da imate manjak ovog elementa, najprije uzmite testove. Ako rezultat analize pokaže da je sve normalno, razgovarajte sa svojim liječnikom o dodatnim istraživanjima.

Koja hrana sadrži vitamin B12

Prema studiji iz 2007. godine, apsorpcija vitamina B12 iz hrane odraslih je oko 50%. Međutim, u stvarnosti, ta je brojka često znatno niža. (5)

Najbolji izvori hrane vitamina B12 su meso, riba i perad, mesni nusproizvodi i jaja

Iako se jaja kobalta sadrže element se apsorbira gore - samo oko 9% se apsorbira u tijelu. Povrće i voće uopće ne sadrže taj element.

Međutim, B12 se može naći u različitim stupnjevima u obogaćenim biljnim proizvodima. To može biti hrana kvasac, utvrđeni proizvodi od žitarica. Međutim, veći postotak ove tvari još se nalazi u životinjskim izvorima koji sadrže veliku količinu proteina.

Imam tužne vijesti za vegane i vegetarijance. Takva super-hrana je plavo-zelena alga, vrlo loša zamjena za vitamin B12 (6). Stoga, oni koji se pridržavaju vegetarijanskog sustava prehrane, potrebno je uzeti vitaminske komplekse.

Općenito, točan stupanj apsorpcije ovisi o zdravlju ljudskog probavnog sustava. U nastavku vam predočavam najbolje izvore koji opskrbljuju tijelo vitaminom (normalna vrijednost je 3 µg za odraslu osobu).

S tim namirnicama možete eliminirati nedostatak elementa b12. Da biste to učinili, samo trebate povećati unos takve hrane.

Upute za uporabu

Dnevna potreba tijela u ovom elementu ovisi o dobi osobe. Može varirati od 0,4 ug do 3 ug.

Stoga je dnevna cijena za djecu:

• 0-6 mjeseci - 0,4 mcg;
• 6-12 mjeseci - 0,5 ug;
• 1-3 godine - 0,9 -1 μg;
• 4-6 godina - 1,5 mcg;
• 7-10 godina - 2,0 mcg.

Za odrasle osobe ova brojka raste do 3 mikrograma. Jedine iznimke su trudnice i dojilje, kao i sportaši. Za njih je dnevna doza 4-5 mcg. Međutim, samo liječnik može odrediti točnu tjelesnu potrebu za elementom koji sadrži kobalt. A onda nakon što pacijent prođe određene testove.

U usporedbi s drugim vitaminima, ne treba nam velika količina B12. Međutim, izuzetno je važno svakodnevno napuniti njegove rezerve. Stoga, za održavanje preporučene razine, potrebno je jesti hranu bogatu ovim elementom.

Osim toga, vitamin B12 se može uzimati u tabletama koje se stavljaju ispod jezika ili u obliku spreja. Osim toga, ovaj lijek je dostupan u ampulama. Budući da je ovaj element topljiv u vodi, tijelo može isprati sav višak urinom i ne može se dobiti predoziranje. Stoga je cijanokobalamin siguran i netoksičan.

Važno je upamtiti da vitamin B12, namijenjen za oralnu primjenu, ima malu bioraspoloživost - samo 40% lijeka se apsorbira u tijelu kada se proguta. No, intravenske injekcije su bioraspoloživije - apsorbira se do 98% aktivne tvari.

Unatoč sigurnosti lijeka, ne preporučujem samoliječenje. Prijem ovog vitamina i njegova doza moraju biti usklađeni s liječnikom. Inače, troškovi eksperimenta na vašem zdravlju bit će previsoki.

Top 9 prednosti vitamina B12

Ovdje sam istaknuo najsvjetlije prednosti ovog elementa. Pogledajte i možda ćete htjeti revidirati svoju prehranu u korist konzumiranja više mesnih proizvoda.

1. Podržava metabolizam. Vitamin B12 je potreban za pretvaranje ugljikohidrata u glukozu, koja se koristi kao energija za tijelo. Stoga se osobe s nedostatkom ovog elementa često žale na umor. Također je neophodan za neurotransmitere, koji pomažu mišićima da se kontrahiraju i daju energiju.
2. Sprječava gubitak memorije. Nedostatak B12 može uzrokovati niz neuroloških i psihijatrijskih poremećaja. Uloga ovog elementa u regulaciji živčanog sustava je visoka. Stoga se ovaj vitamin koristi za smanjenje rizika od neurodegenerativnih bolesti, uključujući Alzheimerovu bolest i demenciju. (7) (8)
3. Poboljšava raspoloženje i učenje. Provedena su mnoga istraživanja koja dokazuju da B12 pomaže u regulaciji živčanog sustava. Uključujući i smanjuje depresiju i tjeskobu. (9) I ovaj je element nužan za koncentriranje pozornosti i kognitivnih procesa (kao što je učenje). Stoga, njegov nedostatak može dovesti do poteškoća u fokusiranju pozornosti.
4. Održava zdravlje srca. Vitamin pomaže u smanjenju povišenih razina homocisteina. Ali on je danas taj koji se smatra glavnim čimbenikom rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Homocistein je amino-kiselina. Sadržaj B kompleksa u tijelu ovisi o njegovoj koncentraciji u krvi. Također postoje dokazi da B12 može pomoći u kontroli visokog kolesterola i krvnog tlaka. A elementi skupine B mogu kontrolirati aterosklerotske bolesti. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
5. Neophodan za zdravu kožu i kosu. Vitamin B12 je neophodan za zdravu kožu, kosu i nokte. Razlog tome leži u činjenici da igra posebnu ulogu u reprodukciji stanica. Osim toga, ovaj element smanjuje crvenilo, suhoću, upalu i akne. Može se primijeniti na kožu psorijazom i ekcemom. Osim toga, posebni multivitaminski kompleksi, koji uključuju cijanokobalamin, smanjuju lomljenje kose i pomažu noktima da postanu jači.
6. Promiče probavu. Ovaj vitamin pomaže u proizvodnji probavnih enzima za razgradnju hrane u želucu. To pridonosi stvaranju okruženja za razvoj korisnih bakterija u crijevima. Uništavanje štetnih bakterija u probavnom traktu i prisutnost korisnih bakterija sprečava probavne smetnje. Naročito su spriječeni problemi kao što su upalna bolest crijeva.
7. Trebala je trudna. B12 je neophodan za stvaranje nukleinske kiseline (ili DNA - glavnog genetskog materijala). Pa, i koristi se za stvaranje našeg tijela. Stoga je ovaj element glavni nutrijent za rast i razvoj. I to je vitalna komponenta koja pomaže zdravoj trudnoći. Vitamin također reagira s folnom kiselinom u tijelu. Time se smanjuje rizik od urođenih mana.
8. Može spriječiti rak. Ovaj se vitamin trenutno proučava kao asistent kako bi se smanjio rizik od određenih vrsta raka. Njegova se svojstva pojačavaju uzimanjem elementa s folnom kiselinom (urlspan). Osim toga, neke preliminarne studije pokazuju da koristi imunološkom sustavu. Dakle, B12 potencijalno pomaže u borbi protiv raka. Posebice se bori s rakom vrata maternice, prostate i debelog crijeva.
9. Sprječava anemiju. Vitamin B12 je potreban za stvaranje normalne razine crvenih krvnih stanica. Time se sprječava razvoj megaloblastične anemije. Njezini simptomi su kronični umor i slabost. (13)

Interakcije s drugim lijekovima

Apsorpcija vitamina B12 može biti teška u slučaju alkoholizma ili pušenja. Štoviše, dugotrajna uporaba antibiotika smanjuje sposobnost želuca da apsorbira element koji sadrži kobalt. Kao rezultat, tijelo gubi vitamin B12. Da, i kalijev dodatak također može smanjiti apsorpciju ove tvari.

Iz tog razloga, svatko tko uzima lijekove za želudac, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Možda će u vašem slučaju biti potrebna dodatna suplementacija vitaminskih dodataka.

Siguran sam da vam je današnji članak pomogao da pogledate vitamin B12. I sada shvaćate da neuspjeh u primanju ovog elementa može uzrokovati ozbiljne probleme. Znajući to je vrlo važno. Stoga, podijelite vezu na ovaj članak s prijateljima na društvenoj mreži. I prijavite se za ažuriranja, jer je za vas pripremljeno mnogo korisnih i zanimljivih stvari. I za danas sve - dok se ponovno ne sretnemo!

http://takioki.life/vitamin-b12/

Vitamin B12 i njegov nedostatak - Ahilova peta vegetarijanstva

Vitamin B12 je iznimno važan za tijelo, njegov nedostatak uzrokuje ozbiljne patologije, ponekad ireverzibilne. Rizik nedostatka ove tvari ugrožava vegane, potpuno isključujući životinjske proizvode. Oni, kao i neke druge kategorije osoba, trebaju kontrolirati razinu ovog spoja u krvi i uzimati vitaminske dodatke. Razmotrimo zašto je vitamin B12 potreban, kako je njegov nedostatak opasan i kako održati njegov sadržaj u tijelu na potrebnoj razini.

Za otkriće vitamina B12, američki znanstvenici J.Mainot i J. Wipple 1934. dobili su Nobelovu nagradu. Uspjeli su izolirati tu tvar iz goveđe jetre kada su ispitali njezinu sposobnost liječenja anemije.

Uloga u tijelu

Vitamin B12 je skupni naziv za skupinu od 4 tvari iste biološke aktivnosti, koje sadrže atome kobalta. Nazivi cijanokobalamin, kobalamin su također česti.

U ljudskom tijelu, kobalamin obavlja sljedeće funkcije:

• Sudjeluje u sintezi živčanih vlakana. Sa svojim kroničnim nedostatkom, živčana vlakna se degradiraju i razgrađuju, što dovodi do nepovratnih organskih lezija živčanog sustava.
• Sudjeluje u sintezi crvenih krvnih stanica. Njen nedostatak dovodi do razvoja anemije s nedostatkom B12, što rezultira time da svi organi i sustavi pate od nedostatka kisika.
• Sudjeluje u metabolizmu proteina i ugljikohidrata.
• To je jedna od komponenti mnogih probavnih enzima.
• Sudjeluje u proizvodnji kreatina.
• Podržava potrebnu razinu karnitina i time sudjeluje u metabolizmu masti.
• Bez nje apsorpcija vitamina B1, metabolizam B9, proizvodnja B4, konverzija karotena u vitamin A, te akumulacija rezervi željeza su nemoguće.

Posljedice nedostatka

Nedostatak vitamina ima iste teške ireverzibilne učinke kao i nedostatak vitamina B12. Srećom, rijetko se razvija, budući da se većina slučajeva hipovitaminoze B12 može prepoznati na vrijeme i započeti s liječenjem prije nego što patološke promjene idu predaleko.

Posljedice vitamina B12:

• lezije perifernih živaca, čiji su simptomi gubitak osjetljivosti, parestezija udova;
• oštećenje vidnog živca koje dovodi do oštećenja vida;
• spužvasta degeneracija kičmene moždine, izražena nestabilnošću hodanja, nekoordiniranim pokretima;
• tešku anemiju koja dovodi do poremećaja u radu svih organa i sustava zbog nedostatka kisika;
• trombocitopenija također može razviti - smanjenje razine trombocita u krvi, što dovodi do krvarenja, pancitopenija - smanjenje broja svih krvnih elemenata;
• starije osobe razvijaju kliničku depresiju.

Simptomi nedostatka

Znakovi za sumnju na nedostatak vitamina B12:

• blijeda koža;
• brz zamor i smanjene performanse u sportu;
• utrnulost i trnce u prstima;
• kratak dah s opterećenjem koje ga prije nije izazivalo;
• vrtoglavica;
• zamagljen vid;
• depresivno raspoloženje;
• oštećenje pamćenja;
• cheilitis - upala i napukle usne;
• glositis - upala i oticanje jezika;
• Onihorexis - longitudinalno cijepanje noktiju u središnjoj liniji.

Vrijednost za sportaše

Uloga kobalamina za sportaše ne može se precijeniti, jer nedostatkom:

• razina hemoglobina pada, dakle, opskrba mišića kisikom se pogoršava;
• narušava funkciju živčanog sustava, a time i živčano-mišićni prijenos;
• poremećen je metabolizam ugljikohidrata, masti, proteina, sinteza potrebnih enzima i vitamina.

Svi ti poremećaji nisu kompatibilni s konceptom zdravlja, a još više s intenzivnim fizičkim naporom. Potrebno je pratiti vašu prehranu i dobrobit, a pri prvim znakovima nedostatka kobalamina provjeriti njegovu razinu u krvi. Posebno pozorni u tom pogledu trebali bi biti vegetarijanci i druge kategorije ljudi u opasnosti. Trebaju redovito pratiti razinu vitamina B12.

Stope potrošnje

Dnevni unos vitamina B12 je 3 mikrograma. Od tog iznosa tijelo apsorbira ne više od 1,5 mikrograma. Sportaši u razdoblju intenzivnog treninga mogu se povećati 2-3 puta.

Rizične skupine za hipovitaminozu

Kobalamin u tijelo ulazi isključivo hranom životinjskog podrijetla. Može ga sintetizirati mikroflora debelog crijeva, ali je asimilacija endogenog vitamina B12 nemoguća jer se apsorbira u ileumu, smještenom iznad debelog crijeva. Kao rezultat toga, vrijedan spoj proizveden u tijelu ne koristi, obogaćujući samo sastav fecesa.

Proces asimilacije vitamina B12 je vrlo složen, zahtijeva posebnu tvar koju proizvode želučane žlijezde, koja se naziva interni faktor dvorca. Bez nje, čak i uz dovoljan unos kobalamina, njegov se nedostatak može razviti zbog slabe apsorpcije. Razvoj Caslinog unutarnjeg faktora smanjuje se s godinama, a nakon 60 godina može se potpuno zaustaviti, pa starije osobe imaju visok rizik od razvoja hipovitaminoze B12.

Također, nedostatak vitamina B12 može biti povezan s apsorpcijom helminta, s nekim autoimunim bolestima probavnog trakta. Sumirajući gore navedeno, možemo imenovati sljedeće rizične skupine za hipovitaminozu vitamina B12:

• vegetarijanci, osobito vegani, potpuno isključuju životinjske proizvode iz prehrane;
• osobe starije od 60 godina;
• bolesnika nakon gastrektomije;
• koji boluju od autoimunog atrofičnog gastritisa;
• bolesnika s infekcijama helmintima uzrokovanim trakavicama.

Valja napomenuti da se B12 hipovitaminoza razvija postupno, tijekom nekoliko godina, budući da se stvara rezerva u jetri. Bez dodatka kobalamina izvana, njegova opskrba u tijelu traje 3-5 godina. Međutim, nakon iscrpljenja ove rezervne hipovitaminoze brzo se osjeća. Stoga, sve rizične skupine moraju jednom godišnje testirati na metil malonsku kiselinu, što će pokazati postoji li razlog za zabrinutost.

Sadržaj u proizvodima

Hrana bogata vitaminom B12 su, prije svega, unutarnji organi sisavaca i ptica - jetra, bubrezi, srce:

• 100 g goveđe jetre sadrži 60 mcg, ili 10-20 dnevnica;
• svinjska jetra - 27 µg / 100 g;
• pileća jetra - 17 mcg / 100 g
• pileća srca - 7 mcg / 100 g

Cobalamin bogata masna morska riba i morski plodovi:

• haringa sadrži 18 mcg / 100 g;
• u skuši - 8 µg / 100 g;
• hobotnica - 20 µg / 100 g;
• u dagnjama - 12 mcg / 100 g

Manje količine sadrže kobalamin u mesu sisavaca i peradi, mliječne proizvode, jaja:

• u govedini - 2,5 mcg / 100 g;
• pileće meso - 0,5 µg / 100 g;
• janjetina - 3 ug / 100 g;
• tvrdi sir - 1,5 µg / 100 g;
• svježi sir niske masnoće - 1 µg / 100 g;
• jaja - 0,5 µg / 100 g

Uz punopravnu prehranu koja sadrži životinjske proizvode, osoba u prosjeku dnevno troši 5-7 mcg kobalamina, što u potpunosti pokriva dnevne potrebe.

Mišljenje među pristalicama veganske prehrane da je moguće nadoknaditi manjak kobalamina algama spiruline ili fermentiranim sojama pogrešno je. Kao što su istraživanja pokazala, tvar koja se nalazi u tim proizvodima slična je vitaminu B12, ali ne posjeduje njegovu aktivnost u tijelu. Pseudovitamin B12 ne pokriva nedostatak kobalamina, ali pokazuje povećanu razinu vitamina B12 u krvi prilikom analize, što dovodi do pogrešne dijagnoze.

Oblici oslobađanja i doziranja

Razmislite kako uzimati vitamin B12, ako je tijelo manjkavo.

Vitamin B12 dostupan je u otopinama za injekcije, kao iu tabletama, kapsulama, pastilama, pastilima za sisanje ispod jezika, sprejevima.

Doza može biti od 5 μg do 500 μg u jednoj tableti, kapsuli, 1 ml otopine za injekcije. U velikim dozama lijek se koristi za liječenje bolesti uzrokovanih nedostatkom vitamina, a može se koristiti samo na recept liječnika. Za profilaktičke svrhe preporučuje se uporaba oralnih lijekova s ​​dozom ne većom od 5-20 mg / dan.

Cijanokobalamin se najbolje apsorbira intramuskularnom primjenom, ali ova uporaba ima brojne kontraindikacije i nuspojave.

Uzimanje vitamina B12 kontraindicirano je:

• tijekom trudnoće i dojenja;
• eritremii;
• policitemija;
• tumori;
• trombozu;
• angina napora.

Kobalamin nije kompatibilan s koagulantima. Njegova se apsorpcija smanjuje antiepileptičkim lijekovima, salicilatima, aminoglikozidima, nekim antibioticima, pripravcima kalija i hormonskim kontraceptivima.

Kobalamin nije kompatibilan s vitaminima: C, B1, B2, B6, uništava ih. Složeni vitamini koji sadrže kombinacije tih tvari s vitaminom B12 su nepismeno sastavljeni, stoga su koristi od njihovog uzimanja upitne.

Vitamin B12 se uzima oralno jednom dnevno u skladu s uputama. Tijek primjene nije duži od 40-60 dana, budući da se stok ove tvari može akumulirati u jetri.

http://vashsport.com/vitamin-b12/

Vitamin B12 (kobalamin)

Opća svojstva vitamina B12

Povijest otkrića vitamina B12 započela je sredinom XIX. Stoljeća s opisom bolesti, čija je glavna manifestacija poseban oblik fatalne anemije. Dvadeset godina kasnije, bolest se zvala "Pernicious anemia" (u drugoj, "maligna anemija").

Godine 1934. liječnici George Maikot i William Parry Murphy primili su Nobelovu nagradu za otkriće ljekovitih svojstava vitamina B12, a tek 12 godina kasnije prvi je put doveden u proizvodnju.

Vitamin B12 je topiv u vodi i djelotvoran u vrlo malim dozama. Poznat kao "crveni vitamin" i cijanokobalamin, kobalamin. Jedini vitamin koji sadrži esencijalne mineralne elemente (uglavnom kobalt).

Postoji u sljedećim oblicima: oksikobalamin, metilkobalamin, adenosilkobalamin, svi ti oblici mogu se pretvoriti jedan u drugi.

Mjereno u mikrogramima (µg).

Fizikalna i kemijska svojstva vitamina B12

Kobalamin ima najsloženiju kemijsku strukturu u usporedbi s drugim vitaminima. Vitamin B12 je uobičajeni naziv za dvije kemijske varijante molekule kobalamina, cijanokobalamina i hidroksikobalamina, koje imaju vitaminsku aktivnost. Dobro se otapa u vodi, praktički se ne kolapsira tijekom duge termičke obrade.

B12 se može akumulirati u jetri za daljnju upotrebu. Male količine ovog vitamina sintetiziraju crijevnu mikrofloru.

Neprijatelji vitamina: kiselina i lužine, voda, alkohol, estrogen, tablete za spavanje.

Izvori hrane vitamina B12

Najbolji prirodni izvori kobalamina su goveđa jetra (60 µg vitamina na 100 g proizvoda), govedina (3 µg), svinjetina (2 µg), ovčetina (2-3 µg), jaja (1,95 µg), pureća prsa (1, 6 ug), mlijeko (0,4 ug), sir (1,05-2,2 ug), govedina od bubrega (25 ug), bakalar (1,6 ug), keta (4,1 ug), skuša (12) mkg), škampi (1,1 mkg), dagnje (12 mkg).

Dnevna potreba za vitaminom b12

Preporučena doza za odrasle je približno 3 mcg.

U nastavku slijedi tablica s detaljnijim podacima o dnevnoj potrebi za vitaminom.

Korisna svojstva vitamina B12

Glavna korist Cobalamina je da pomogne u razvoju crvenih krvnih stanica, to je potrebno za normalan proces stanične diobe (stvaranje krvi) i formiranje DNA. Utječe na stanje brzo obnavljajućih tkiva - krv, imunološki sustav, kožu i sluznicu probavnog sustava. Također donosi neprocjenjive prednosti u formiranju živčanih vlakana i ima pozitivan učinak na metabolizam, kretanje lipida i ugljikohidrata u tijelu (kalorizator). Sprječava anemiju. U djece potiče rast i poboljšanje apetita. Povećava energiju. Održava živčani sustav u zdravom stanju. Smanjuje razdražljivost. Poboljšava koncentraciju, pamćenje i ravnotežu.

Za žene, vitamin B12 može biti koristan kao sastavni dio B kompleksa, tijekom menstruacije i predmenstrualnog razdoblja.

Vitamin B12 koristi se za sljedeće bolesti:

• Drugi oblik anemije;
• polyneuritis;
• psorijaza;
• Ozljede koštano-zglobnog aparata;
• Akutni i kronični hepatitis, ciroza jetre;
• Kronični gastritis;
• Kronični pankreatitis s sekretornom insuficijencijom;
• Radijacijska bolest;

Štetna svojstva vitamina B12

Šteta od vitamina B12 za tijelo nije otkrivena, osim u slučajevima predoziranja, praćenih alergijskim reakcijama. Također je potrebno uzeti u obzir individualnu netoleranciju vitamina.

Apsorpcija vitamina B12

Ne dobro se apsorbira kroz želudac. Tijekom apsorpcije mora biti u interakciji s kalcijem, tako da može dobro koristiti tijelu. Dobro funkcionira štitnjača potiče apsorpciju vitamina B12.

Zbog činjenice da se vitamin B12 ne apsorbira dobro kroz želudac, može se uzeti u produženom obliku (kapsule, tablete) tako da se može apsorbirati u tankom crijevu.

Kobalamin se uspješno apsorbira u prisutnosti vitamina B6.

Nedostatak vitamina B12 u tijelu

Znakovi nedostatka B12 mogu potrajati više od pet godina.

Glavni simptomi nedostatka vitamina B12:

• Povećana nervoza;
• Blijeda, blago žuta koža;
• Umor i slabost;
• Poteškoće u hodanju;
• Nedostatak apetita;
• Bol u leđima;
• Utrnulost u mišićima;
• Dispneja i ubrzani otkucaji srca s najmanjim fizičkim naporom;
• proljev;
• Upala jezika;
• Crvenilo, peckanje, svrab i osjetljivost očiju na svjetlo;
• Ulceracija uglova usta;
• depresija;
• Degradacija osobnosti.

Bolest nedostatka vitamina B12: maligna anemija, oštećenje mozga.

Višak vitamina B12 u tijelu

Toksičnost nije otkrivena, čak ni kad se koristi megadoz (kalorizator). Međutim, kod nekih osoba s individualnom intolerancijom na B12 u predoziranju, može izazvati plućni edem, krvne ugruške u perifernim krvnim žilama, kongestivno zatajenje srca, urtikariju, au rijetkim slučajevima i anafilaktički šok.

Interakcija vitamina B12 (Cobalamin) s drugim tvarima

Dijeta s malo vitamina B1 i bogata folnom kiselinom (B9) (vegetarijanska) često skriva nedostatak vitamina B12.

Ako ste vegetarijanac i isključite jaja i mliječne proizvode iz svoje prehrane, onda trebate dodatke B12. U kombinaciji s folnom kiselinom (B9), vitamin B12 može biti najučinkovitiji način vraćanja vitalnosti.

Vitamin B12 najbolje djeluje u tijelu u kombinaciji s drugim vitaminima B, kao is vitaminima A, E i C.

Vitamin B12 pojačava alergijske reakcije na vitamin B1.

Ne preporučuje se istovremena injekcija vitamina B1, B3, B6 i B12, kao i penicilina, streptomicina.

Više o vitaminu B12 potražite u videu Organska kemija. Vitamin B12

http://www.calorizator.ru/vitamin/b12

Vitamin B12

Vitamin B12 je uobičajeni naziv za skupinu tvari koje uključuju: 5-deoksiadenozilkobalamin, metilkobalamin, cijanokobalamin, hidroksikobalamin.

U usporedbi s drugim hranjivim tvarima, kemijska struktura ovog spoja je najsloženija, a temelji se na prstenu corrin.

Vitamin B12 (latinski cijanokobalamin) je jedina biološki aktivna tvar koja sadrži kobalt i može se nakupljati u tijelu i nakupljati u slezeni, plućima, jetri i ljudskim bubrezima.

Opće informacije

Kobalamin je tamnocrveni kristalni prah, bez mirisa, koji se dobro otapa u vodi, stabilan je u svjetlu, praktički se ne kolapsira pod utjecajem visokih temperatura (do 300 stupnjeva). Karakteristična boja elementa daje atomu kobalta u molekulama spoja. Zahvaljujući njemu, u ljudima je supstanca dobila ime "crveni vitamin".

Cijanokobalamin se često naziva anti-anemični čimbenik, jer regulira stvaranje krvi, stvarajući povoljne uvjete za normalan razvoj crvenih krvnih stanica s punim funkcijama, ispravnim oblikom. Osim toga, vitamin B12 sudjeluje u sintezi masnih kiselina, DNA, sagorijeva masnoće, potreban je za proizvodnju energije i normalno funkcioniranje živčanog sustava i mozga. Biosintezu osnovne strukture spoja obavljaju samo bakterije, dok se kobalamin može pretvoriti izravno u ljudsko tijelo.

Vitamin B12 u općem polusintetičkom obliku ne nalazi se u prirodi. Spoj je "miniran" od bakterijskog hidroksokobalamina. Nastala hranjiva se koristi kao dodatak hrani, kao iu farmaceutskim pripravcima. Kod ljudi se cijanokobalamin pretvara u metilkobalamin, adenosilkobalamin i u malim količinama u cijanid.

Razmislite o ulozi vitamina, njegovoj koristi, znakovima nedostatka i viška spoja, dnevnoj stopi tvari, kao io proizvodima koje sadrži.

Povijest otkrića vitamina B12

Nedostatak spoja B12 dovodi do razvoja maligne anemije, koja je sredinom XIX. Stoljeća zvučala kao rečenica i nije se mogla liječiti. Načini rješavanja ove bolesti otkriveni su slučajno, tijekom pokusa na psima, koje je proizveo George Whipple.

Američki liječnik je izazvao razvoj maligne anemije (perniciozna anemija) kod eksperimentalnih subjekata, uzrokujući krvarenje, a zatim je hranio životinje različitim proizvodima kako bi utvrdio koja bi hrana ubrzala proces zacjeljivanja. Tijekom eksperimenta, znanstvenik je otkrio da konzumiranje jetre u velikim količinama brzo izliječi bolest uzrokovanu gubitkom krvi. Na temelju podataka, Whipple je sugerirao da dnevni unos ovog proizvoda dovodi do eliminacije maligne anemije.

Daljnje kliničke studije koje su proveli liječnici William Murphy i George Richards Minot bile su usmjerene na izoliranje "tretirajuće" tvari iz jetre. Tijekom testova, patofiziolozi su otkrili da su željezo. Osim toga, otkrili su da potpuno različite supstance jetre koje nemaju utjecaja jedna na drugu mogu liječiti anemiju kod pasa, ljudi. Kao rezultat toga, 1926. godine Mino i Murphy otkrili su specifičan faktor koji se nalazi u soku jetre. To je bio prvi poticaj u proučavanju "fatalne" bolesti.

Tijekom sljedeće dvije godine, pacijenti na anemiji su trebali piti sok svaki dan i jesti "meso" jetre u velikim količinama (do 3 kilograma). Međutim, dugotrajna uporaba proizvoda u sirovom obliku bila je odvratna za pacijente, a problem pronalaženja alternativnog rješenja svakodnevno je postao akutan.

Godine 1928. po prvi put kemičar Edwin Kohn izvukao je hepatički ekstrakt, koji je bio 100 puta koncentriraniji od nusproizvoda životinjskog podrijetla. Nastala kapuljača bila je prva aktivna tvar u borbi protiv nemilosrdne bolesti.

Godine 1934. dva liječnika s Harvarda, William Parry Murphy i George Maikot, primili su Nobelovu nagradu za otkrivanje ljekovitih svojstava korisne tvari. Taj je događaj na kraju doveo do stvaranja topivog vitamina B12. Nakon 14 godina, znanstvenici Lester Smith, Karl Folkers, Edward Rikes, po prvi su put izvukli čisti cijanokobalamin u kristalnom obliku. Godine 1955. kemičar Dorothy Crowfoot-Hodgkin odredio je prostornu konfiguraciju, kemijsku strukturu molekule za koju je dobila Nobelovu nagradu.

Krajem pedesetih godina prošlog stoljeća znanstvenici su razvili metodu dobivanja velikih količina vitamina iz bakterijskih kultura. Zbog toga je smrtonosna bolest tog vremena, nazvana "maligna anemija", počela reagirati na liječenje.

Fiziološka uloga

Kolabalamin je oktaedarski spoj kobalta cinoidnog spektra. Karakteristična značajka tvari je činjenica da nukleotidni lanac završava s dimetilbenzomidazolom.

Vitamin B12 je organo-metalni spoj, koji zbog sadržaja kobalta (4,5%) može tvoriti komplekse s metalnim ionima.

Kako izgleda formula cijanokobalamina?

Razmotrite zašto tijelo treba vitamin B12

1. Sinteza hemoglobina i krvnih stanica. Nedostatak cijanokobalamina dovodi do usporavanja proizvodnje novih crvenih krvnih stanica, smanjujući njihov ukupni broj.
2. Osigurava normalno funkcioniranje mozga (poboljšava pamćenje, povećava antistresnu zaštitu), živčani sustav (prevencija senilne demencije, depresija, skleroza).
3. Proizvodnja bijelih krvnih stanica namijenjenih uništenju stranih čestica. Cijanokobalamin jača imunološki sustav održavanjem tjelesne obrane, a tijekom studija utvrđeno je da u bolesnika s niskim razinama B12, kod kojih je otkriven sindrom stečene imunodeficijencije, HIV infekcija napreduje 2 puta brže nego u bolesnika s dovoljno hranjivih tvari u tkivima. i organa.
4. Reproduktivna podrška. Vitamin ima važnu ulogu u ljudskom tijelu: utječe na broj stanica zametka u sjemenoj tekućini, au zdravom tijelu, uz dnevni unos dnevne doze kobalamina, broj spermatozoida u plazmi je maksimalan.
5. Povišen krvni tlak, što je posebno važno za hipotenziju.
6. Uključen u razgradnju proteina. Anabolički procesi u ljudskom tijelu događaju se isključivo u prisutnosti cijanokobalamina. Stoga je ovaj spoj najvažnija supstanca za sportaše, jer pridonosi brzom skupljanju mišićne mase.
7. Sudjelovanje u proizvodnji i normalizaciji melatonina. Dokazano je da se vitamin B12 učinkovito "bori" s nesanicom, pomaže tijelu da se prilagodi na iznenadne promjene u snu i budnosti.
8. Podrška za dišni sustav. U slučaju nedostatka kisika u krvi, cijanokobalamin djeluje kao pojačivač, što potiče stanice da intenzivno konzumiraju halkogen (akutna, kronična hipoksija). Kao rezultat toga, uz produženo zadržavanje daha, B12 povećava razdoblje tijekom kojeg je osoba sposobna bez udisanja, a osim toga, u razrijeđenoj atmosferi, koristan spoj održava performanse svih sustava.
9. Povećana aktivnost oksidativnog enzima sukcinat dehidrogenaze i prevencija masne infiltracije jetre, srca, slezene, bubrega zbog lipotropne funkcije vitamina B12.
10. Uklanjanje opasnog faktora koji povećava rizik od razvoja bolesti srca - homocistein. Višak aminokiselina u krvi povećava vjerojatnost infarkta miokarda, moždanog udara 3 ili više puta.
11. Smanjenje kolesterola u krvi.
12. Ublažavanje boli povezano s oštećenjem živčanih vlakana kod dijabetičke neuropatije.
13. Osiguranje ulaska karotena u reakcije razmjene s naknadnim pretvaranjem tvari u aktivni vitamin A.
14. Aktivacija glavnih vitalnih procesa - sinteza ribonukleinskih, deoksiribonukleinskih kiselina. Stanične jezgre koje sadrže sve nasljedne informacije sastoje se od ovih proteinskih tvari.
15. Obrazovanje na živčanim vlaknima mijelinske ovojnice, koja se uz sudjelovanje kobalamina pretvara u strukturnu komponentu mijelin-jantarne kiseline. Uz nedostatak vitamina B12 u tijelu, tvar se ne proizvodi u potrebnoj količini, što dovodi do demijelinizacije živčanog vlakna, a nedostatak mijelina pogoršava osjetljivost i prijenos impulsa iz mišića u mozak i obrnuto. Kao rezultat toga, osoba doživljava obamrlost u udovima, "gusaka", što ukazuje na degeneraciju nervnih vlakana.
16. Sudjelovanje (zajedno s vitaminima C, B5, B9) u razmjeni BJU, u reakcijama izomerizacije, spojevima deoksiribozida, labilnim metilnim skupinama.

Ovi fiziološki učinci javljaju se izravno na molekularnoj razini, gdje cijanokobalamin aktivira biokemijske transformacije u ljudskom tijelu. Spoj se koristi kao kofaktor za enzim metionin sintazu, koji je potreban za sintezu DNA, pirimidine i purine.

Kao što možete vidjeti, vitamin B12 obavlja mnoge funkcije, osiguravajući normalno funkcioniranje unutarnjih organa i sustava. Neuspjeh povezivanja u odraslih i djece može dovesti do ozbiljnih poremećaja i zdravstvenih problema: oštećenja živčanog sustava, razvoj megaloblastične anemije, atrofičnog gastritisa, mentalnih poremećaja, multiple skleroze, depresije, moždanog udara.

Vitamin B12 i megaloblastična anemija

Aktivni oblici spoja osiguravaju pravilnu proizvodnju enzima iz reduktaze, koji pretvaraju B9 u tetrahidrofolat. Nastala pentanidna kiselina potiskuje proces stanične diobe. Zbog toga dolazi do sustavne regeneracije organa i tkiva. Dakle, tetrahidrofolna kiselina doprinosi održavanju stanica u zdravom mladom stanju. Posebno je važno aktiviranje podjele za brzo obnavljanje tkiva. To su: sluznice, epidermis, krvne stanice.

Stalno održavanje tih tkiva u normalnom stanju je "zasluga" vitamina B12.

Osim toga, zbog činjenice da spoj može stimulirati diobu stanica, djeluje kao učinkovito sredstvo u sprječavanju razvoja megaloblastične anemije.

Razmotrite mehanizam razvoja ove bolesti.

Nedostatak kobalamina dovodi do činjenice da se prekursori crvenih krvnih stanica nekontrolirano povećavaju, ali se ne dijele. Kao rezultat toga, u krvi nastaju megaloblasti, tzv. Divovske krvne stanice, koje sadrže malo hemoglobina. Zbog svoje impresivne veličine gube sposobnost prodiranja u male posude. Kao rezultat, poremećen je protok krvi, što dovodi do pojave megaloblastične anemije.

Često su posljedice bolesti kisik - izgladnjivanje tijela (hipoksija), oštećenje živčanog sustava, poremećena probava, obamrlost ekstremiteta. U isto vrijeme, pacijent osjeća nelagodu u svim dijelovima tijela, osjeća letargiju, vrtoglavicu, peckanje na jeziku, nagli pad apetita.

Kako odrediti prisutnost bolesti

U prvom stadiju razvoja megaloblastične anemije, bolest se može otkriti tek nakon što se uzme krv, u drugoj fazi pojavljuju se karakteristične morfološke, funkcionalne patologije organa i tkiva.

Cijanokobalamin osigurava pravovremenu staničnu podjelu i, kao rezultat, pojavu crvenih krvnih stanica normalne veličine u velikim količinama s visokom koncentracijom hemoglobina.

Dakle, odbijanje pušenja i zlouporabe etilnih napitaka, pravilna prehrana, sustavni unos vitamina B9 i B12 temeljne su preventivne mjere koje sprječavaju nastanak megolablastične anemije.

Asimilacija i eliminacija

Normalno, proces apsorpcije cijanokobalamina u krv dolazi izravno iz tankog crijeva. U isto vrijeme, vitamin B12 se apsorbira isključivo u prisutnosti internog faktora Castle (proteinskog spoja), kojeg proizvode stanice želuca. U nedostatku ove supstance, dolazeći sintetički (u obliku tableta) ili prirodni (s hranom) kobalamin se ne može apsorbirati u krvotok, što dovodi do nedostatka hranjivih tvari u tijelu.

S obzirom na činjenicu da enzim Kastla proizvodi stanice želuca, kršeći probavni trakt ili patologije mišićnog organa, apsorpcija vitamina B12 može biti narušena. Međutim, u slučaju velikih doza cijanokobalamina u tijelu (više od 4 mikrograma dnevno), koristan spoj može se apsorbirati bez sudjelovanja intrinzičnog glikoproteina.

Razmotrite slijed asimilacije vitamina B12:

1. Formiranje spoja "kobalamin + kastla faktor".
2. Dobivanje formirane kombinacije u tanko crijevo s naknadnim prolaskom kompleksa u portalnu venu jetre.
3. Razgradnja veze, oslobađanje cijanokobalamina.
4. Prijenos slobodnog vitamina B12 u tkiva, unutarnje organe.

Kod ljudi, kobalamin se pretvara u aktivne oblike (deoksiadenozilkobalamin, metilkobalamin), u kojem potpuno ispoljava svoja fiziološka svojstva. Nakon što je B12 izvršio sve funkcije, spoj se ponovno prenosi u krv, odakle se transportira do bubrega i jetre radi daljnjeg izlučivanja urinom i izmetom.

Zanimljivo je da se cijanokobalamin, za razliku od drugih vitamina B, može akumulirati u tijelu. Većina tvari se taloži u jetri, stvarajući skladište koje može zadovoljiti potrebe za hranjivim tvarima do 3 - 4 godine.

Vitamin B12 se slabo apsorbira kroz želudac, tako da tvar može imati koristi, tijekom apsorpcije mora reagirati s kalcijem.

Za poboljšanje apsorpcije kobalamina preporučuje se piridoksin (B6).

U zdravom tijelu, pravilno funkcioniranje štitnjače osigurava potpunu apsorpciju B12.

Simptomi nemaju cijanokobalamin

Karakteristični simptomi i bolesti koje se javljaju s nedostatkom B12 u tijelu:

• povećan umor;
• parestezija (trnci na koži, osjećaj trčanja mrava);
• megaloblastična anemija;
• mijeloza uspinjače;
• razdražljivost;
• suhoća, trnci, spaljivanje jezika;
• paraliza s disfunkcijom zdjeličnih organa;
• smanjenje / nedostatak apetita;
• proljev;
• žutilo kože;
• fokalni gubitak kose;
• neugodni tjelesni mirisi;
• erozija na sluznici različitih organa (bronhi, crijeva, vagina, usta, grlo, nos);
• achilia (pH želučanog soka je nula);
• težina pri hodanju;
• vrtoglavica;
• glositis (upala jezika);
• kratak dah tijekom vježbanja;
• ulceracija uglova usta;
• "Ragged" otkucaji srca;
• peckanje, osjetljivost, crvenilo, svrbež očiju;
• stvaranje katarakte;
• seboreični dermatitis u blizini nosa, usta;
• depresija;
• upala kože kod žena, muškaraca u području genitalija;
• degradacija pojedinca.

Simptomi nedostatka cijanokobalamina mogu se manifestirati u različitim kombinacijama i imaju različitu težinu. Što su teži vitamini B12 hipovitaminoza, to je svjetlija i jača. Na primjer, s manjkom od 15% hranjivih tvari u tijelu, znakovi nedostatka su umjereno izraženi: osoba će slijediti svoj uobičajeni način života, održavati svoju radnu sposobnost, dok doživljava laganu nelagodu. U slučaju nedostatka 30% kobalamina, njegovo opće stanje će se značajno pogoršati, simptomi će postati izraženiji.

Često pacijenti imaju:

• crijevna disfunkcija (nadutost, proljev, konstipacija);
• atrofija sluznice želuca;
• povećana jetra, slezena;
• ataksija;
• pojava patoloških refleksa;
• disfunkcija sfinktera rektuma, mjehura;
• groznica;
• oštar pad broja eritrocita, leukocita, trombocita.

Čimbenici koji smanjuju razinu vitamina u tijelu

Uzroci nedostatka vitamina:

1. Nedostatak ili prestanak proizvodnje akceptorskog proteina i Kastla faktora.
2. Nedostatak unosa (nedostatak hrane) vitamina B12.
3. Bolesti probavnog trakta (difuzni gastritis, gastrektomija, prisutnost bakterije Helicobacter pylori).
4. Poremećaj apsorpcije hranjivih tvari u tankom crijevu. Na primjer, s razvojem sprue.
5. Sustavno uzimanje lijekova protiv kiseline.
6. Široka trakavica. Prema istraživanju koje su proveli Nyberg i Ungley, crv je u stanju u potpunosti apsorbirati kobalamin iz tijela, uzrokujući nedostatak vitamina, botriocefaličnu anemiju.
7. Alkoholizam.
8. Kirurgija (djelomična resekcija) u tankom crijevu.
9. Prihvaćanje antibiotika u čistom obliku ili s hranom (putem “nabijenih” gnojiva s povrćem, voćem).
10. Pušenje. Kad se proguta, dim cigarete, pod utjecajem visoke temperature, ubija bakterije B12 u ljudskom tijelu.
11. Kvasac. Danas postoji teorija da termofilne ne-taksonomske jednoćelijske gljive ne umiru prilikom pečenja. Kao rezultat toga, nakon gutanja kvasca, broj kolonija se povećava, narušavajući crijevnu mikrofloru, što dovodi do stvaranja nepovoljnih uvjeta za razvoj korisnih bakterija i prosperiteta truljenja flore.
12. Konzervansi za hranu.
13. Stres. Kao rezultat najjačeg emocionalnog preokreta, ljudsko tijelo proizvodi adrenalin, višak koji ulazi u crijevo, ima štetan učinak na cijanokobalamin. Vježba neutralizira štetne učinke stresa, poboljšava zdravlje, koristi hormon.
14. Obilje češnjaka, luka, rotkvica, rotkvica u prehrani. Ovi proizvodi uništavaju crijevnu mikrofloru, koju je kasnije teško oporaviti. Kao rezultat, apsorpcija vitamina B12 usporava, što dovodi do nedostatka spoja u tijelu.
15. Dugotrajna toplinska obrada, sterilizacija hrane bogate kobalaminom, dovodi do gubitka korisnih spojeva.
16. Nedostatak sunčeve svjetlosti.

Nedostatak vitamina B12 izaziva razvoj bolesti Addison-Birmere (maligna anemija), koju karakterizira poremećeno funkcioniranje probavnih organa, stvaranje krvi i živčani sustav. Kliničke manifestacije bolesti: smanjena učinkovitost, slabost, natečenost lica, brzi umor, lupanje srca, razdražljivost, nedostatak daha, parestezija ekstremiteta, oštećenje pamćenja.

Višak kobalamina

Višak vitamina B12 je dva tipa: akutni, kronični. U prvom slučaju, predoziranje se javlja kao posljedica jednokratnog trovanja velikom dozom tvari, u drugom slučaju, uz redovitu, dugotrajnu upotrebu spoja u količinama koje su daleko veće (2 ili više puta) od dnevne potrebe tijela. Ponekad se hipervitaminoza razvija s preosjetljivošću na aktivni sastojak lijeka.

Povišene razine seruma cijanokobalamina (709 - 950 pmol po litri) uzrokuju sljedeće nuspojave i stanja na dijelu tijela:

• alergije;
• razdražljivost;
• povećanje zgrušavanja krvi.

Ako je razina vitamina B12 ekstremno povišena, proizvodnja haptocorrina (neaktivnog transportera) povećava se u ljudskom tijelu, što pridonosi razvoju sljedećih teških stanja koja zahtijevaju hitnu hospitalizaciju: policitemija, protioelocitna, mijelogena leukemija, hiperesinofilni sindrom.

Osim toga, kao rezultat istraživanja, zaposlenici Sveučilišta u Kaliforniji složili su se da višak kobalamina dovodi do razvoja akni. Znanstvenici su otkrili da spoj djeluje na bakterije propionibacterium acnes koje se nalaze u koži. Prema voditelju eksperimenata koje je proveo Huiin Li, povećanje koncentracije B12 povećava aktivnost gena mikroorganizama odgovornih za sintezu vitamina. Tako je, od grupe dobrovoljaca, jedan sudionik razvio osip od akni.

Kako sniziti razinu vitamina B12 u tijelu?

Kako bi se smanjila količina kobalamina, potrebno je iz prehrane isključiti hranu s visokim sadržajem korisnih spojeva (nusproizvodi, osobito jetra, kao i meso, riba).

Indikacije za uporabu

S obzirom na činjenicu da skupina biološki aktivnih tvari koje sadrže kobalt (vitamini B12) uključuje cijanokobalamin, hidroksikobalamin i 2 oblika koenzima - metilkobalamin i kobamamid, ovi elementi imaju slična farmakološka svojstva. Stoga se koriste za liječenje istih funkcionalnih poremećaja. Međutim, zbog prirode metabolizma svakog hranjiva, trajanja njegovog djelovanja i brzine razvoja terapijskog učinka, postoje određene razlike u indikacijama za uporabu tvari. Prvo razmotrite opće dijagnoze za koje je propisan lijek koji sadrži "kobalt", a zatim uočavamo specifičnu anamnezu za svaki oblik spoja, tako da

• bolest zračenja;
• kronična anemija (nedostatak željeza, Addison-Birmer, toksični, aplastični, prehrambeni, post-hemoragijski);
• ciroza jetre;
• lateralna amniotrofna skleroza;
• dijabetička neuropatija;
• akutni i kronični hepatitis;
• myelosis;
• cerebralna paraliza;
• lezije na koži (psorijaza, neurodermatitis, herpetički dermatitis, fotodermatoza);
• polyneuritis;
• ozljede kostiju;
• neuralgične bolesti;
• išijas;
• kauzalgiju.

Kontraindikacije za uzimanje vitamina: tromboembolija, eritrocitoza, preosjetljivost. Hranjivim tvarima propisuje se oprezno osobama koje pate od angine i različitih novotvorina, koje su popraćene nedostatkom kobalamina i megaloblastične anemije.

Kobamamid i cijanokobalamin koriste se u sljedećim slučajevima:

• u onkologiji crijeva i gušterače;
• od gubitka kose;
• u cilju smanjenja upalnih i ranjenih procesa u perifernim živcima (fantomska bol, radikuloneuritis);
• s stomatitisom;
• ubrzati zacjeljivanje kostiju;
• u slučaju patologija probavnih organa povezanih s oslabljenom apsorpcijom hranjivih tvari (Crohnova bolest, sprue, resekcija želuca ili tankog crijeva, celijakija);
• ako postoji anemija s nedostatkom B12;
• u uvjetima kroničnog stresa;
• poštujući vegetarijanstvo, prehranu sirovom hranom ili strogu dijetu za mršavljenje;
• kao dio rehabilitacijskih aktivnosti nakon dugotrajnih zaraznih bolesti;
• s multiplom sklerozom, uključujući encefalomijelitis.

Vitaminu B12 zabranjen je unos lijekovima koji povećavaju zgrušavanje krvi.

Indikacije za uporabu hidroksokobalamina

• distrofija ili pothranjenost kod novorođenčadi;
• rehabilitacija nakon dugotrajnih zaraznih bolesti;
• trovanje cijanidom (slučajno ili namjerno);
• trigeminalna neuralgija;
• migrena;
• alkoholna psihoza ("delirium tremens");
• nasljedna atrofija optičkog živca (Leberova bolest);
• atopijski dermatitis (za kožu lica).

Zapamtite, dane indikacije su savjetodavne prirode i nisu upute za uporabu. Te su razlike uvjetno prihvaćene, na temelju uvjeta pod kojima je dani oblik doze vitamina optimalan. Međutim, u odsutnosti preporučene tvari dopušteno je koristiti bilo koju raspoloživu vrstu hranjivih tvari.

Dnevna doza

Stopa konzumacije cijanokobalamina ovisi o dobi, spolu, životnom ritmu, zdravlju.

Za djecu od rođenja do šest mjeseci preporučena doza vitamina B12 je 0,5 mikrograma dnevno, od 7 do 12 mjeseci - 0,5, od 1 do 3 godine - 0,9, od 4 do 8 godina - 1,2. Dnevna potreba za adolescentima od 9 do 13 godina iznosi 1,8 mikrograma, od 14 godina, a za odrasle - 2,4, za trudnice - 2,6, za dojilje - 2,8.

Navedeni standardi osiguravaju potpuno zadovoljenje potreba tijela u korisnoj vezi. Međutim, ove brojke vrijede samo za zdrave ljude koji žive umjeren, miran život.

Jaki emocionalni stres, zlouporaba alkohola, teški fizički napori, stres, pušenje smanjuju razinu kobalamina u ljudskom tijelu.

Stoga, u slučaju prisutnosti ovih “rizičnih” čimbenika, unos vitamina B12 treba povećati za 10-25%.

Minimalna sigurna razina unosa cijanokobalamina u prehrani je 1 mikrogram dnevno, maksimalno, bez oštećenja zdravlja, dostiže 9 jedinica dnevno.

Prema standardima usvojenim u zemljama ZND-a, sadržaj B12 u krvi je:

• novorođenčad do godinu dana - 118 - 959 picomola po litri;
• djeca od 1 godine i odrasli do 60 godina - 148 - 616 picomola po litri;
• starije osobe starije od 60 godina - 81 - 568 picomola po litri.

Razina kobalamina u ljudskom tijelu određena je kolorimetrijskom metodom. Za to trebate obično donirati krv, kao i za biokemijsku analizu. Da biste dobili pouzdan rezultat studije, dan prije trebali biste otkazati lijekove, alkohol, masne, pržene namirnice.

Zapamtite, ako prije uzimanja krvi 2-3 dana poduzmete sljedeće pripreme, rezultat analize će biti podcijenjen:

• aminoglikozidni antibiotici (kloramfenikol);
• antikonvulzivi (fenitoin, fenobarbital);
• diuretike;
• cimetidin;
• ranitidin;
• triamteren;
• kolhicina;
• metotreksat;
• metformin;
• kolestiraminom;
• aminosalicilna kiselina;
• oralni kontraceptivi;
• neomicin.

Izvori vitamina B12

Cijanokobalamin je jedini spoj s vitaminom koju sintetiziraju životinje ili biljke. Tvar se proizvodi isključivo mikroorganizmima i nužno se unosi s hranom. Mala količina kobalamina sintetizirana je vlastitom mikroflorom u debelom crijevu. Međutim, on se ne apsorbira zbog nemogućnosti podizanja spoja u gornjim dijelovima crijeva, gdje se apsorbira u krvotok.

Najveća količina vitamina B12 nalazi se u sporednim proizvodima (jetra, bubreg, srce goveda). Stoga ovi proizvodi moraju biti prisutni u svakodnevnoj prehrani trudnica, dojilja.

Znatna količina korisnog spoja nalazi se u plodovima mora, ribi.

Koje voće i povrće sadrži cobalamin?

Vitamin je prisutan u proizvodima biljnog podrijetla u malim količinama (do 0,1 mikrograma na 100 grama proizvoda).

Izvori korisnih spojeva za vegetarijance: špinat, zeleni luk, zelena salata, korjenasto povrće, kupus, celer, brokula, pšenica, peršin, poriluk, rotkvica, rotkvica, češnjak.

Kakav plod je kobalamin?

U manjim dozama (do 0,05 mikrograma na 100 grama) tvar se nalazi u marelicama, šljivama, breskvama.

Redovita konzumacija hrane bogate cijanokobalaminom doprinosi postepenom podizanju razine korisnih spojeva u tijelu.

Za razliku od većine B vitamina, namirnice s visokim sadržajem cijanokobalamina pohranjuju se u bilo kojem načinu kuhanja. Na primjer, prilikom pečenja teletine na temperaturi od 200 stupnjeva 45 minuta, gubitak spoja je samo 25%, pri kuhanju mlijeka (do 5 minuta) - 30%.

Međutim, unatoč činjenici da je tvar stabilna na visoke temperature, trajanje toplinske obrade proizvoda treba smanjiti na najmanju moguću mjeru. Na primjer, kuhanje mlijeka za 20 minuta uništava sve vitamine u njemu, a također smanjuje njegovu nutritivnu vrijednost.

U slučaju kuhanja mliječne kaše, radi maksimalnog očuvanja cijanokobalamina, najprije morate kuhati žitarice u maloj količini vode, zatim joj dodati mlijeko, prokuhati i isključiti. Neka stoji. Ako u početku kuhate kašu na mlijeku više od 15 minuta, gubitak vitamina B12 će doseći 80 - 100%.

U procesu kuhanja mesa preporučuje se korištenje šećera. Dodavanje slatkoće ne samo da ubrzava proces kuhanja odrezaka 2 puta, nego također pridonosi maksimalnom očuvanju vitamina A, hranjivih tvari.

Za vegetarijance, konzumente sirove hrane koji konzumiraju neke životinjske proizvode (jaja, riba, proizvodi mliječne kiseline) i pridržavaju se uravnotežene prehrane, pitanje nedostatka cijanokobalamina u tijelu najčešće nije važno. Međutim, pristalice stroge veganske prehrane izložene su visokom riziku od nedostatka vitamina B12. Za prevenciju hipovitaminoze preporuča se uzimanje obilnih količina povrća, voća i hrane obogaćene kobalaminom: žitarice za doručak, sojino mlijeko, prehrambeni kvasac, nadomjestci mesa, muesli, jestive morske trave, obogaćeni dodatci prehrani.

Vitamin B12 u medicini

Budući da je kobalamin spoj koji ima ključnu ulogu u procesu mijelinacije živčanih vlakana, biosinteze acetilkolina i metabolizma aminokiselina, uspješno se koristi u medicini kako bi se uklonile brojne bolesti i funkcionalni poremećaji kod ljudi.

Terapijska uporaba vitamina B12

1. Bolesti probavnog sustava. Brojne studije potvrđuju (O.L. Gordona, V.S. Lavrov, GF Markov) da se nakon provedbe gastrektomije u 90% slučajeva razvija endogeni nedostatak vitamina B12. Zbog toga, da bi se spriječila hiperkromna anemija u bolesnika podvrgnutih gastrektomiji, preporučljivo je koristiti hranjivu tvar 7 do 10 dana u dozi od 100 do 200 mikrograma dnevno. Uz to, kobalamin se koristi u kompleksnoj terapiji čira na želucu i dvanaesniku. Osim smanjenja boli u epigastričnom području i normalizacije motorno-evakuacijske funkcije organa, pacijenti imaju poboljšano zdravlje, povećanje tjelesne težine (1-3 kilograma), osjećaj vedrine i povećanje emocionalnog statusa.
2. Patologija krvi. Budući da se kobalamin apsorbira u tankom crijevu, u slučaju narušavanja apsorpcije spoja, beriberioza se razvija u tijelu. Ovaj se proces najčešće javlja zbog loše prehrane, nedostatka mikronutrijenata, helmintskih napadaja ili nakon operacije.Ako se hranjiva tvar ne apsorbira u tijelu dugo vremena, proizvodnja “normalnih” crvenih krvnih stanica usporava, jer njihova sinteza doseže samo fazu megalocita. Nezrela krvna "tijela", zbog velikog promjera (11 mikrometara), ne mogu vezati i nositi kisik, a kao rezultat toga u 80% slučajeva razvija se ozbiljna bolest - Addison-Birmer-ova patologija. Intramuskularna dnevna injekcija u količini od 30-100 mikrograma kobalamina uzrokuje povećanje koncentracije vitamina u krvi, zbog čega se megaloblastična hematopoeza (s anemijama) pretvara u normoblastičnu. Nakon postizanja kliničke remisije, prelaze na dozu održavanja hranjivih tvari (100 mikrograma 1 - 2 puta mjesečno).Dr. S. Ryss preporučuje da na kraju vitaminske terapije, pola godine, unesete 250 mikrograma tvari 1 put u 2 tjedna, au budućnosti - 1 put mjesečno. Važno je shvatiti da uzimanje malih količina hranjivih tvari (30 mikrograma 1 - 2 puta mjesečno) ne jamči "zaštitu" od B12 - beriberija. Režim liječenja i dnevna doza kobalamina se biraju pojedinačno, ovisno o stanju pacijenta, težini patologije, stupnju anemizacije i farmakološkoj učinkovitosti primijenjene terapije. Medicinari, L.P. Motovilova, L. G. Fomina, V. I. Bobkova, A. G. Artamonova, P. E. Lukomsky, tijekom znanstvenog istraživanja, otkrili su da pod utjecajem vitamina B12 dolazi do smanjenja razine kolesterola u krvi i povećanje koncentracije fosfolipida u njemu, kao rezultat, rizik od stvaranja tromba je prepolovljen.
3. U kirurškoj praksi. U operativnoj medicini kobalamin se koristi kao sredstvo za poticanje regeneracije perifernih živčanih funkcija, pomažući da se formira kalus, skrati vrijeme fuzije krhotina i zategne ranu. Elektrofiziološke studije (D.K. Yazykov) ukazuju da vitamin B12, kao dio kompleksne terapije za liječenje ozljeda, potencira proces osteogeneze i skraćuje razdoblje rehabilitacije pacijenta za 15-20%.
4. Neurološke bolesti. Liječnici napominju da smanjenje koncentracije cijanokobalamina u krvi (za 17-30%) dovodi do povećanja broja molekula homocisteina (međuproizvod metabolizma metionina) koje utječu na zidove krvnih žila. Ovaj fenomen podupire razvoj neuroloških patologija, a brojne studije ukazuju na pozitivno liječenje depresivnih stanja s uvođenjem manjih doza hranjivih tvari (3 do 10 mikrograma dnevno), a kod teških oblika patologije dnevna doza kobalamina povećava se na 100 do 500 mikrograma. U ovom slučaju, vitamin B12 brzo smanjuje razinu homocisteina u krvi, zbog čega se aktiviraju enzimi i normalizira metabolizam aminokiselina. Prekoračenje navedene doze dopušteno je samo na način propisano od strane liječnika.Neuralgija trigeminalnog živca je izravna indikacija za primanje hranjivih tvari u velikim količinama (1000 mikrograma dnevno). U ovom slučaju, prema liječnicima S. A. Torosyan, N. S. Lobachev, F. A. Poyemna, tijek liječenja bolesti je 2 tjedna, podrazumijeva davanje injekcije kobalamina 1 dnevno.
5. U pedijatriji. Vitamin B12 je učinkovit u složenom liječenju bronhopulmonalnih bolesti u djece s anemijom i kroničnim poremećajima prehrane. O tome svjedoče rezultati eksperimenata koje su proveli dr. T. A. Vasilchenko i A. S. Vasilenko.Liječnici su otkrili da se razina hemoglobina u krvi povećava aktivnije u bolesnika koji su primili kobalamin u akutnoj fazi bolesti nego u kontrolnoj skupini. Uz to, liječnici R.I. Enikeeva i R.M. Mamish otkrili su blagotvoran učinak vitamina na tijek plućne patologije u djece s anemijom. Uvođenjem 20-30 mikrograma hranjivih tvari (intramuskularno), tijekom 45 dana, bebe su pokazivale povećanje težine i ubrzanje oporavka, a za liječenje anemije preporučljivo je kombinirati vitamin B12 s pripravcima željeza.
6. Oftalmološke bolesti. Kobalamin (u kapima) koristi se za poboljšanje stanja vidnog živca, ubrzava stvaranje ožiljaka rožnice i sprječava pojavu sljepoće, a proizvodnja "lokalnih" hranjivih tvari je u fazi razvoja. Najpopularnije marke su "Sante PC" i "Chauvin". Lijekovi se preporučaju kapanje u oči uz umor, konjunktivitis, svrab, crvenilo i zamagljen vid.
7. U kozmetologiji. Vitamin B12, uz oralnu i parenteralnu primjenu, koristi se izvana kao dio maski za lice protiv starenja. Osim toga, kobalamin se koristi u postupku iontoforeze (tretman s elektrolitičkom strujom), dok je vitamin B12 nezamjenjiv hranjivi sastojak kose, on je taj koji ih čini elastičnim, izdržljivim i sjajnim. Kod nedostatka kobalamina, smanjuje se dotok krvi u vlasište, zbog čega se rast kovrča usporava. Kako bi se poboljšala struktura kose, vitamin se propisuje oralno u obliku tableta ili injekcija. Uz to, hranjiva se može dobiti i od hrane koja sadrži kobalt.

Bez vitamina B12, dobar rad mišića je nemoguć, pa je važno sustavno ga koristiti u intenzivnim sportovima, osobito u bodybuildingu.

Štoviše, za sportaše - vegetarijance kobalamin je važno koristiti dodatno, jer povrtna dijeta sadrži tvar u malim dozama.

Kako uzimati hranjive tvari

Prihvaćanje kobalamina (oralno ili parenteralno) ovisi o razini tjelesne aktivnosti, intenzitetu treninga i potrebnom povećanju mišićnog tkiva.

Lijekovi i terapijske doze

Vitamin koji sadrži kobalt u ampulama dostupan je u 0,9% otopini natrijeva klorida. U isto vrijeme, lijek ima ružičastu ili crvenu boju, ovisno o koncentraciji aktivne tvari u njoj. "Tekući" nutrijent se koristi za intravenozno, intramuskularno, intra-lumbalno ili subkutano davanje. Uz to, vitamin B12 je dostupan u tabletama, kapljicama i kristalnom prahu.

Terapijska doza za parenteralnu primjenu je 10-100 mikrograma dnevno, a za oralnu primjenu 100-2500 mikrograma (ovisno o težini patologije).

Kako bi se uklonila dječja distrofija, injekcije vitamina B12 propisuju se po 15-30 mikrograma svaki drugi dan. Za makrocitne anemije s oštećenjem mozga i neurološkim patologijama s boli, kobalamin se koristi u povećanim dozama od 100 do 1000 mikrograma po injekciji (pod liječničkim nadzorom). Nakon nestanka simptoma bolesti, važno je, dva tjedna, nastaviti uzimati hranjive tvari (100 mikrograma dnevno).

Za liječenje drugih oblika anemije, vitamin B12 se koristi 2 do 3 puta tjedno za 30 do 100 mikrograma. Terapija se nastavlja sve dok se ne postigne stabilna remisija uz stalno praćenje sastava periferne krvi. Ako laboratorijska analiza otkrije tendenciju razvoja leukocitoze ili eritrocitoze, navedena doza se smanjuje ili privremeno prekida terapija.

Norma leukocita u krvi iznosi 4,2–9,5 milijardi po litri, a broj crvenih krvnih zrnaca je 3,5–4,9 bilijuna po litri.

U medicini, osim čistog vitamina, koristiti kombinirane pripravke s različitim koncentracijama aktivne tvari (kobalamin, cijanokobalamin).

Popularni analozi vitamina B12

1. Kobamamid. To je koenzimski oblik kobalamina. Lijek je dostupan u tabletama od 500 ili 1000 mikrograma. Tvar se koristi za anemiju s nedostatkom B12, kronične bolesti probavnog trakta (enterokolitis, cirozu jetre, pankreatitis, hepatitis), poremećaje prehrane, patološke promjene živčanog sustava. Lijek se uzima oralno od 1 do 6 puta dnevno za 500 - 1000 mikrograma. Tijek liječenja ovisi o obliku i težini patologije (od 7 dana do 3 mjeseca).
2. Antianemin. Pripravak jetre sa sadržajem od 0,6 mikrograma vitamina B12 u 1 ml. Otpuštanje oblika - vodena otopina u ampulama od 2 ml. Farmakološka doza za odrasle - 2 do 4 mililitre dnevno, za djecu - 0,5 - 2. Za teške patologije, jedan dio tvari povećava se na 6 - 8 jedinica dnevno, a anti-anemin je po terapeutskom učinku inferiorniji od čistog kobalamina.
3. Kampolon. Koncentrirani ekstrakt jetre životinja s dodatkom kobalt sulfata. 1 ml otopine sadrži 1,3 mikrograma vitamina B12. Lijek se koristi za hepatitis, atrofični gastritis, malignu anemiju, cirozu jetre (intramuskularno). Terapijska doza za odrasle - 2 do 4 mililitra dnevno. Djeca od 0 do 1 godine navode 0,5 ml dnevno, od 2 do 5 godina - 1, od 6 do 12 godina - 1,5 - 2. Trajanje terapije - 21 - 42 dana. Da bi se smanjila bol, uz uvođenje injekcije, istodobno s kampolonom, upotrijebite 1 ml 1% otopine novokaina.
4. Syrepar. To je hidrolizirani ekstrakt jetre koji sadrži 10 mikrograma cijanokobalamina u 1 ml tvari. Indikacije za uporabu lijeka: akutni i kronični hepatitis, degenerativne promjene u parenhimu jetre, otrovne, lijekove ili "cirotične" lezije "filtrirajućeg" organa. Lijek se primjenjuje intramuskularno i intravenozno.Dnevna doza za odrasle je 2 do 8 mililitara, za djecu (od 0 do 14 godina) od 1 do 3. Prosječna doza je 150 do 200 jedinica. Prije uzimanja lijeka, važno je utvrditi preosjetljivost na sastav sastojka. Da biste to učinili, duboko u mišić ubrizgali 0,1 - 0,2 mililitara tvari. Ako unutar 30 minuta nema negativnih reakcija (oticanje, opekline, crvenilo, mučnina ili vrtoglavica), lijek se može uzeti u terapijske doze.

U nedostatku teških patologija, vitamin B12 se koristi u profilaktičkoj dozi (3 - 5 mikrograma dnevno).

Zapamtite, za ljude koji imaju opasnu anemiju ili ekstenzivnu resekciju želuca, važno je svakodnevno pratiti unos kobalamina s hranom.

Kako uzimati vitamin B12

Nakon kupnje vitamina, trebali biste pažljivo proučiti njegov sastav, budući da način uporabe lijeka ovisi o obliku aktivne tvari.

Hidroksikobalamin se koristi samo u obliku intramuskularnih i intravenskih injekcija. Cijanokobalamin i metilkobalamin, zajedno s navedenim putovima primjene, primjenjuju se subkutano i intralimbalno. Kobamamid je lijek isključivo za oralnu primjenu.

Najbolje je koristiti vitamin intramuskularno i subkutano. Intravenske i intra-lumbalne injekcije opasne su metode davanja lijekova, tako da ih samo liječnik ili medicinska sestra trebaju ubrizgavati.

Upute za uporabu kobalamina kod kuće

1. Pripremite otopinu za injekciju. Da biste to učinili, pomoću posebne datoteke, otvorite ampule s vitaminom, ako je potrebno, dodajte potrebnu količinu sterilne vode u liofiliziranu bočicu, pričekajte dok se sadržaj ne otopi.
2. Napunite štrcaljku s vitaminskom tekućinom. Nakon toga okrenite iglu naopako i lagano dodirnite tubu. Zatim, nježno pritisnite na klip za oslobađanje mjehurića zraka. Izvedite ovaj postupak dok se kapljica otopine ne pojavi na igli.
3. Tretirajte područje kože s antiseptikom (klorheksidin, alkohol, belaseptom). "Idealno" mjesto za intramuskularne injekcije je gornja vanjska strana stražnjice, a za potkožne injekcije vanjska zona podlaktice (gdje se nalazi Mantoux test).
4. "Stavite" injekciju. Kada se daje parenteralno, igla se ubacuje u kožu okomito na stražnjicu, lagano pritiskajući na klip cijevi. Uklonite vrh štrcaljke također pod pravim kutom prema "mjestu ubrizgavanja". Potkožna injekcija se izvodi pod naborima dermisa, debljine 1 centimetar. Istovremeno, igla je umetnuta paralelno s kosti podlaktice, polako oslobađajući otopinu u tkivo. Izvadite medicinski instrument bez ispravljanja kožnog nabora.
5. Nakon uklanjanja igle, važno je liječiti mjesto injiciranja antiseptikom.

Ako injekcije kobalamina uzrokuju nuspojave (tahikardija, glavobolja, ukočenost, urtikarija, kratkoća daha), preporučljivo je prestati uzimati lijek. Međutim, liječenje se može nastaviti, jer je važno znati kako zamijeniti vitamin u ampulama. Trenutno su metilkobalamin, cijanokobalamin i kobamamid dostupni kao kapsule i kapi za oči.

Kako koristiti tablete vitamina B12

Cobalamin dragee traje 30 minuta prije obroka, uz čašu tekućine. Istovremeno je dopušteno žvakati pilule. Za djecu, vitamin B12 se otopi u vodi ili 5% otopini dekstroze. Štoviše, za ukapljivanje tableta koje sadrže 500 mikrograma tvari, potrebno je 5 ml izotonične otopine soli ili 50 mililitara destilirane tekućine.

Vitamin B12 se uzima 2-6 puta dnevno, uzimajući u obzir učestalost obroka i preporuke liječnika. Istodobno se dnevni volumen hranjivih tvari dijeli na jednake dijelove.

Doza i trajanje uzimanja "lijeka" ovise o brzini kliničkog poboljšanja i ozbiljnosti patologije. Tijek liječenja varira od 7 do 30 dana, a doziranje varira od 250 do 1000 mikrograma dnevno.

zaključak

Cijanokobalamin je jedan od najkorisnijih vitamina za ljudsko tijelo, koji blagotvorno djeluje na gotovo sve organe i sustave (reproduktivni, živčani, imunološki, mišićni, kardiovaskularni) našeg tijela. Ne podcjenjujte važnost povezanosti, kako u djetinjstvu, tako iu odrasloj dobi. Vitamin B12 je važna komponenta za pravilno stvaranje krvnih stanica i njihov puni rast stanica. Redoviti unos spoja pomaže u poboljšanju probave, normalnom razvoju živčanog i mišićnog sustava, stabilizira raspoloženje, smanjuje vjerojatnost čestih bolesti, poboljšava pamćenje, povećava količinu energije.

Zapamtite, upotreba prirodnih proizvoda bogatih kobalaminom mnogo je korisnija za tijelo od bilo kojeg kompleksa vitamina.

Afirmacije da su željezo, B12, folna kiselina, kalcij i još mnogo toga. drugi su sadržani samo u komadima životinja: meso, jetra, bubrezi; ribe, kavijar, perad; životinjski proizvodi: mlijeko, svježi sir, sir, jaja - to je svjesna, svrhovita laž. Čovjek pripada svijetu ne-grabežljivih životinja, jedući biljke, travu, sa sličnim metabolizmom, gastrointestinalnim traktom. Gdje krave, koze, slonovi u mlijeku imaju bjelančevine, B12, željezo, kalcij? Dolazi iz hrane iz bakterija, klica, virusa, gljiva (BMVG) na tlu, trave, voća, vode, zraka !! Konj se hrani travom i ima mnogo snage, energije, dobrog zdravlja; vuna je sjajna, guza je okrugla, griva je gusta...
B12 (kobalamin, hidrokso, adenozil ili metilkablamin) sadrži mnogo zelenih biljaka pod sunčevim zrakama. Sintetizira ga normalna, zdrava mikroflora tankog crijeva, u ileumu i dijelu debelog crijeva: iz eritrocita s žučom; od kobalta, morskih algi, zelenila, vrhova povrća, klice žitarica; orasi, mahunarke, sjemenke, ukiseljeno povrće i voće. Ljekarne prodaju sintetički cijanokobalamin. B12 se približno određuje količinom homocisteina u krvi? i kobalta, zbog nesavršenih medicinskih uređaja.
Cijena po danu je 3-5-10mkg. Puno B12 u spirulini200mkg na 100 g; kombu, wakame, undari, nori i fukus120 (3-5-9 puta više nego u sirovoj jetri: 60 krava, svinja26 i peradi15; dagnje i haringa12, skuša9, žumanjak jaja0,9, sva ova štetna hrana kiselo krv, daje kolesterol, antibiotike, hormone, GMO, OM i HV, itd.), plavo-zelene alge i so70, alge, biljni pelud i perge50; Mnoge B12 sadrže: amarant, lan, konoplja, hmelj, špinat, salatu, bor i orah, lucernu i mekinje od 20 do 10 μg; artičoka, grah, leća, grašak, proklijala heljda, ječam, raž, zob; brokule i cvjetača, povrće: mrkva, repa, rotkvice, rotkvice, repa; zeleno lišće biljaka, zeleni luk, med, plodovi mora, kruške, krkavina, divlja ruža, jagode, crni ribiz, glog, jasen, viburnum, trešnja - od 10 do 1 μg.
Sintetski B12-cijanokobalamin slabo se apsorbira: bez kobalta, bakra, željeza, Kastla protein-faktora, vitamina, HCl; u prisutnosti parazita, sluzi u crijevima, bolesti probavnog trakta.
B12 je uništen: na suncu, na dnevnom svjetlu, ako je pećnica, pržiti, kuhati više od 5 minuta. od piva i pekarskog kvasca, kalija, kiselina i lužina, antibiotika, adrenalina, duhana i alkohola.
Promicati apsorpciju B12: kalcij, kadmij, vit.S, B9-folna kiselina, klorovodična kiselina. Skuplja se u ljudskoj jetri, bubrezima, plućima, slezeni. B12 nije u pečenom, prženom, mrtvom mesu, ribi, jajima; sir, sir i ostale toplinski obrađene hrane. I opasno je jesti sirovu hranu za životinje, možeš se otrovati ili umrijeti od patogenih bakterija, mikroba, virusa, gljivica, helminta (BMW-GG).
B12 je povoljan samo u * živim, biljnim prehrambenim proizvodima, * proizvodima tvrtke Center-Region koji se temelje na inovativnim tehnologijama na staničnoj i atomskoj razini. Tamo je organski, lako probavljiv, u obliku organskih peptida zbog prisutnosti enzima, enzima, minerala, soli i raznih kiselina. Umjetni, sintetički vitamini i minerali iz ljekarne, u tabletama i tekućinama - štetne, mrtve, kemijske formule. Ali asimilacija svih potrebnih, korisnih tvari uvijek ovisi o zdravstvenom stanju probavnog trakta, tijelu; nedostatak sluzi, parazita. Zbog toga se gotovo sve korisne, potrebne tvari ne apsorbiraju. 80% ljudi na zemlji zbog uporabe otrovne pržene, pečene, kuhane hrane ima malu količinu korisne, autohtone mikroflore, sintetizirajući sve što je potrebno za tijelo: sve vitamine, sve aminokiseline, organske i nukleinske kiseline, enzime. Ljudi su puni šljake (sluz, edem, pijesak, kamenje, fermentacija, truljenje, plinovi, alergije, itd.), Toksini (* otrovni sekreti patogene mikroflore, crvi; * uporaba hrane za životinje: štetni, strani protein, masnoća-kolesterol, u komadu otrov trupla i mrtvaca, GMO, Eshki, OM i IV: cijepljenje, antibiotici, hormoni, nitrati, pesticidi, teški metali * Otrov akrilamida nastaje iz pečene i pržene hrane itd.) neki lijekovi - "Metilkobalamin, Hydroxocobalamin, Cobamami „A povećati nativni mikrofloru -” Vetom 1,2,3; Bifidumbacterin, Evo-gel, Resveratrol, Protion, ”Da bi bili relativno zdravi, čovjek mora postati sirova hrana za jelo, voćar, kao npr. Y. Frolov, M. Sovetov i mnogi drugi. I za to vam je potrebno: * da ne budete štetni, agresor, da ne izlučujete negativne vibracije, da ne osuđujete, * da budete u skladu s Prirodom, da imate pozitivne akcije, riječi i misli, da imate pozitivan unutarnji svijet, duhovnost; * Budite ljubazni, naučite nesebično davati za dobro; * na 2-5 godina da očisti i ozdravi biopolje, a zatim očisti i ozdravi meso; postizanje normalne razine autohtone mikroflore, gastrointestinalnih i drugih sustava, sposobnost apsorpcije voća i bobica, * vođenje zdravog načina života, * biti kreator ljepote s ljubavlju, * poznavati i slijediti zakone duhovne i materijalne egzistencije. Bez ovih uvjeta i kvaliteta, čak i iskusni sirovi foodist može umrijeti od bolesti, raka ili nesreće. Smrt je vidljiva od rođenja.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b12/