U jesen, kada je sezona voća gotovo gotova, uživamo u nekim vrstama jabuka i, naravno, grožđu.

Postoji mnogo različitih sorti grožđa, a svaka osoba može odabrati za sebe prikladne. Netko voli slatke bobice, a neke cijene svjetlost kiselosti. Neki ljudi biraju crveno grožđe, dok drugi odabiru bijelo. Ali jedno je sigurno: grožđe je bobica s mnogim blagotvornim svojstvima i treba je uključiti u vašu prehranu, pogotovo u jesen, kada tijelo treba dodatnu vitaminsku podršku.

O zadivljujućim svojstvima grožđa poznatog još iz vremena Hipokrata. Čovjek kultivira vinovu lozu tisućama godina, koristeći te zdrave bobice u jednom ili drugom obliku. Suvremeni znanstvenici su pokazali da grožđe sadrži oko 150 različitih vitamina, minerala i drugih sastojaka potrebnih ljudima. Razgovarajmo zašto je grožđe toliko potrebno za nas i kako ono utječe na naše zdravlje.

Asistent za rak

Grožđe je jedan od najmoćnijih antioksidanata, prvenstveno zbog resveratrola. Međutim, vrijedi napomenuti da su tamne sorte korisnije od bijelih. Također je važno da grožđe ne izgubi svoja antioksidativna svojstva, čak i ako ga koristite u obliku vina ili soka, pomažući u borbi protiv slobodnih radikala.

Berry za srce

Grožđe ima sposobnost povećanja razine dušikovog oksida u krvi, što ublažava krv, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti. Prema istraživanjima, ljudi koji jedu 10-15 grožđa dnevno imaju bolesti srca i krvožilnog sustava 40% rjeđe. Grožđe poboljšava elastičnost stijenki žila i uništava kolesterolne plakove.

Prednosti za živčani sustav

Zahvaljujući glukozi i kombinaciji vitamina, organskih kiselina i antioksidanata, grožđe je u stanju brzo otkloniti umor i živčanu napetost, obnoviti snagu nakon dugotrajnog fizičkog napora i zaštititi tijelo od stresa. Za ljude koji su stalno u stanju mentalnog, psihičkog i fizičkog stresa, ova bobica je jednostavno nezamjenjiva.

Borba protiv anemije

Grožđe je bogato komponentama poput željeza. Ona potiče aktivno stvaranje crvenih krvnih stanica, odgovornih za isporuku kisika u stanice, i pomaže kod anemije. Ako jedete samo nekoliko bobica nakon večere, tijelo će biti ispunjeno potrebnom energijom za nastavak produktivnog dana.

Mladi u svakoj bobici

U pitanju očuvanja mladosti i ljepote vodeće mjesto zauzima bijelo grožđe u kojem je koncentracija organskih kiselina veća. Upravo te komponente potiču regeneraciju stanica i općenito pomlađivanje tijela. Osim toga, ulje sjemenki grožđa dio je mnogih kozmetičkih proizvoda za njegu, a kiseline - u pilingu za kožu.

Čišćenje bubrega i žučnog mjehura

Ovdje tamne i lake sorte grožđa djeluju na različite načine. Za borbu protiv žučnih kamenaca i bubrežnih kamenaca nutricionisti preporučuju jedenje tamnog grožđa, a svijetle bobice su prikladne ako imate edem i trebate blagi diuretski učinak. Međutim, ako postoje ozbiljni problemi, savjetujemo vam da se obratite liječniku.

Do posljednje kosti

Nutricionisti se jednoglasno slažu da ne samo pulpa grožđa, već i kosti i koža imaju korisna svojstva. Dakle, potonji doprinosi blagom čišćenju crijeva, a kosti sadrže vrijedna prirodna ulja. Zato se crno vino smatra zdravijim od bijelog, jer kada se proizvodi, pulpa se ne uklanja i sve korisne komponente iz kože i kostiju ulaze u gotovo vino.

Mit o grožđu i pretilosti

Grožđe ima prilično visoku kaloričnu vrijednost (oko 65 kalorija na 100 grama), a također sadrži u prosjeku od 14 do 25% topljivih šećera, predstavljenih fruktozom i glukozom. Međutim, nemojte se toga bojati. Prije svega, potrebno je promatrati mjeru u svemu, a nutricionisti ne preporučuju jesti više od 20 bobica dnevno. I drugo, pokušajte jesti grožđe nakon glavnog obroka, inače osjećaj gladi koji se pojavio može uzrokovati prejedanje, a to je upravo ono što dovodi do dobivanja dodatne težine.

Protiv prehlade i bolesti dišnog sustava

Kombinacija vitamina C i P, koji su bogati grožđem, uvelike poboljšava imunitet i pomaže u borbi protiv virusnih i kataralnih bolesti. Osim toga, dokazano je korisno u akutnim upalnim procesima u dišnim putevima, bronhijalnoj astmi i upali pluća.

Berry nije za svakoga

Unatoč svim prednostima grožđa za mnoge sustave našeg tijela, još uvijek se ne preporučuje osobama s oštećenjem metabolizma kalija i zatajenjem bubrega, jer je grožđe bogato kalijem i može uzrokovati daljnje probleme. Isto tako, ne smiju je jesti žene posljednjih mjeseci trudnoće i osobe s brojnim bolestima probavnog trakta, jer grožđe može uzrokovati nadutost i osjećaj težine.

http://oppps.ru/pochemu-nuzhno-chashhe-kushat-vinograd.html

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

• Provjereno-ukusno (12)
• arhitektura (2)
• vez (615)
• pletenje (414)
• djeca (12)
• za inspiraciju (74)
• za kosu (30) t
• ekonomija doma (72)
• slikarstvo (11) t
• zdravlje (153)
• interijer (255)
• kozmetika (131) t
• kuhanje (2420)
• moda (9)
• odjeća (42) t
• obrti (222)

-glazba

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

-Redovni čitatelji

-zajednica

-emisije

-statistika

Što nedostaje u tijelu, ako želite.

Informacije iz više izvora.

Želite slatko - nedostatak magnezija. krom pikolinat
Želite haringu - nedostatak odgovarajuće masnoće (u haringi i drugim morskim masnim ribama puno korisnih Omega 6).
Želja za kruhom - opet nema dovoljno masnoće (tijelo zna da se obično namazuje nešto na kruh - i žudi: na-sranje !!).
U večernjim satima, on povlači čaj sa suhim pechenyukhs - tijekom dana nisu dobili pravo ugljikohidrata (nedostatak vitamina B, itd.)
Želim suhe marelice - nedostatak vitamina A

Želim banane - nedostatak kalija. Ili popiti puno kave, stoga nedostatak kalija.
Želite malo čokolade: nedostatak magnezija. Sadržano u: pečenim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Želim kruh: Nedostatak dušika. Sadržano u: visoko proteinska hrana (riba, meso, orašasti plodovi, grah).
Želim glodati led: nedostatak željeza. Sadržano u: mesu, ribi, peradi, moru, zelenilu, trešnjama.
Želim slatko:
1. Nedostatak kroma. Sadržano u: brokula, grožđe, sir, piletina, teleća jetra
2. Nedostatak ugljika. Sadržano u svježem voću.
3. Nedostatak fosfora. Sadržano u: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, čili i mahunarke.
4. Nedostatak sumpora. Sadržano u: brusnicama, hrenu, križevima (kupus, brokula, cvjetača), kelj.
5. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina). Sadržano u: sir, jetra, janjetina, grožđice, slatki krumpir, špinat.
Želite masnu hranu: nedostatak kalcija. Sadržano u: brokule, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Želite li kavu ili čaj:
1. Nedostatak fosfora. Sadržano u: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, čili i mahunarke.
2. Nedostatak sumpora. Sadržano u: brusnicama, hrenu, križevima (kupus, brokula, cvjetača), kelj.
3. Nedostatak natrija (soli). Sadržano u: morska sol, jabučni ocat (napunite ovom salatom).
4. Nedostatak željeza. Sadržano u: crveno meso, riba, perad, kelj, zeleno povrće, trešnje.
Želite nešto spaljene hrane: Nedostatak ugljika. Sadržano u: svježe voće.
Htio bih gazirana pića: nedostatak kalcija. Sadržano u: brokule, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Htio bih slano: Nedostatak klorida. Sadržano u: kuhano kozje mlijeko, riba, nerafinirana morska sol.
Želite kiselo: nedostatak magnezija. Sadržano u: pečenim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Želite tekuću hranu: Nedostatak vode. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete.
Želim čvrstu hranu: Nedostatak vode. Tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete.
Želim hladna pića: nedostatak mangana. Sadržano u: orasi, bademi, pecans, borovnice
Žor uoči kritičnih dana: Nedostatak: cinka. Sadržano u: crveno meso (posebno meso unutarnjih organa), plodovi mora, lisnato povrće i korjenasto povrće.
Napadnut generalni nepobjedivi zhor:
1. Nedostatak silicija.

Sadržano u: orašasti plodovi, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu hranu škroba.

2. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina).

Sadržano u: sir, jetra, janjetina, grožđice, slatki krumpir, špinat.

3. Nedostatak tirozina (aminokiseline).

Sadržano u: vitaminskim dodatcima s vitaminom C ili u narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću.

Apetit je potpuno nestao:

1. Nedostatak vitamina B1.

Sadržano u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i drugim unutarnjim organima životinja.

2. Nedostatak vitamina B2.

Sadržano u: tunjevini, marincu, govedini, piletini, puretini, svinjetini, sjemenkama suncokreta, mahunarkama i čiliju

3. Nedostatak mangana.

Sadržano u: orasi, bademi, pecans, borovnice.

1. Nedostatak silicija.

Sadržano u: orašasti plodovi, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu hranu škroba.

2. Nedostatak tirozina (aminokiseline).

Sadržano u: vitaminskim dodatcima s vitaminom C ili u narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću.

Kikiriki, maslac od kikirikija.

Želja za grickanjem kikirikija, prema znanstvenicima, svojstvena je prije svega stanovnicima megalopolisa. Ako imate strast za kikirikijem, kao i mahunarke, vaše tijelo ne prima dovoljno vitamina B.

Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, onda trebate kalij. Ljubitelji banana u pravilu su među onima koji uzimaju diuretike ili pripravke kortizona koji "jedu" kalij. Banana sadrži oko 600 mg kalija, odnosno četvrtinu dnevne potrebe odrasle osobe. Međutim, ovi plodovi su vrlo kalorijski-yn. Ako se bojite dobivanja na težini, zamijenite banane rajčicama, bijelim grahom ili smokvama.

Strast za slaninom i drugim dimljenim mesom obično preplavljuje ljude dijetom. Ograničenje proizvoda koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a dimljeni proizvodi - samo proizvod u kojem su zasićene masti najviše. Ne želite smanjiti učinak prehrane na ne - ne biti u iskušenju.

Melone sadrže mnogo kalija, kalcija, fosfora, magnezija i vitamina A i C. Osobe sa slabim živčanim i kardiovaskularnim sustavom imaju posebnu potrebu za njima. Usput, polovica prosječne dinja ne sadrži više od 100 kcal, tako da se ti dodatni kilogrami ne boje.

Kiselo voće i bobice.

Trajanje do limuna, brusnica itd. Primjećeno je tijekom prehlade, kada oslabljeno tijelo doživi povećanu potrebu za vitaminima i kalijevim solima. Povlači na kiselo i one koji imaju problema s jetrom i žučnim mjehuru.

Boja, žbuka, zemlja, kreda.

Želja za žvakanjem svega toga obično se javlja kod beba, tinejdžera i trudnica. To ukazuje na nedostatak kalcija i vitamina D koji se javlja tijekom razdoblja intenzivnog rasta kod djece i formiranja koštanog sustava fetusa tijekom trudnoće. Dodajte u prehranu mliječne proizvode, jaja, maslac i ribu - to se lako može ispraviti.

Luk, češnjak, začini i začini.

Akutnu potrebu za začinima, u pravilu, doživljavaju osobe s respiratornim problemima. Ako je osoba navučena na češnjak i luk, a umjesto marmelade namazi kruh s senfom, možda mu je na nosu neka vrsta respiratorne bolesti. Očigledno, na taj način - uz pomoć fitoncida - tijelo se pokušava zaštititi od infekcije.

Mlijeko i mliječni proizvodi.

Ljubitelji mliječnih proizvoda, osobito svježi sir, najčešće su ljudi kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku također može nastati zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.

Sladoled, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar je izvor kalcija. No, posebnu ljubav prema njemu doživljavaju ljudi s poremećenim metabolizmom ugljikohidrata, koji pate od hipoglikemije ili dijabetesa. Psiholozi u ljubavi prema sladoledu vide manifestaciju čežnje za djetinjstvom.

Konstantna žeđ za plodovima mora, osobito dagnji i morskim keljama, opažena je s nedostatkom joda. takvi ljudi moraju kupiti jodiranu sol.

Masline i masline.

Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i za kisele krastavce i marinade) nastaje zbog nedostatka natrijevih soli. Osim toga, ovisnost o slanosti javlja se kod ljudi s poremećajem funkcije štitnjače.

Obožavaju ga oni koji trebaju kalcij i fosfor. Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima mnogo više tih tvari, ali gotovo da nema kalorija.

Primjenjuje se kod vegetarijanaca, u čijoj prehrani ima malo masti, a za stanovnike Sjevera, kojima nedostaje vitamin D.

Želja za glodanjem sjemena često se javlja kod pušača koji su u strašnoj potrebi za antioksidacijskim vitaminima koji su bogati sjemenkama suncokreta.

Ljubav prema čokoladi univerzalna je pojava. Međutim, jači od drugih poput sljedbenika čokoladnog kofeina i onih čiji mozgovi trebaju glukozu.

Slatko. Možda radite za odjeću i već ste posadili živce. Glukoza je aktivno uključena u razvoj hormona stresa - adrenalina. Stoga, u slučaju nervoznog i mentalnog prenaprezanja, šećer se brže konzumira, a tijelo stalno zahtijeva nove porcije.
· U takvoj situaciji, priuštite si slastice nije grijeh. Ali bolje je da ne progutate komade kolača od tijesta (oni imaju puno teških ugljikohidrata) i ograničite se na čokoladu ili sljez.
Krastavci. Ako zvijer napadne kisele krastavce, rajčice i haringu, ako se čini da je hrana cijelo vrijeme nedovoljno usoljena, to može biti pogoršanje kronične upale ili pojava novog izvora infekcije u tijelu. Praksa pokazuje da su najčešće ovi problemi povezani s genitourinarnim sustavom - cistitisom, prostatitisom, upalom privjesaka itd.
Kiselo. Često je to znak niske kiselosti želuca. To se događa s gastritisom s nedovoljnom sekrecijskom funkcijom, kada proizvodi malo želučanog soka. To možete provjeriti uz pomoć gastroskopije. Također, hrana s kiselim okusom ima hlađenje, adstrigentna svojstva, pomaže ublažiti zdravlje tijekom prehlade i vrućice, potiče apetit.
Gorki. Možda je to znak trovanja tijela nakon nepotpuno liječene bolesti ili gutanja probavnog sustava. Ako često želite nešto s gorkim okusom, ima smisla organizirati posne dane, obaviti postupke čišćenja.
Uvenuo. Čini li se da je jelo bezdušno dok u nju ne pretvori polovicu papra, a noge vode u meksički restoran? To može značiti da imate "lijeni" želudac, polako probavlja hranu, za to je potreban poticaj. Spaljivanje začina i začina samo stimulira probavu. Također, potreba za akutnim može signalizirati kršenje metabolizma lipida i povećanje količine "lošeg" kolesterola. Začinjena hrana razrjeđuje krv, potiče uklanjanje masti, "čisti" krvne žile. Ali u isto vrijeme iritira sluznicu. Zato nemojte na prazan želudac naletjeti na chili i salsu.
Cementiranje. Ako ste odjednom nepodnošljivo željeli poslati šaku trešnjinih plodova u usta ili ne možete sigurno proći pokraj draguna, vaša obrana slabi i hitno je treba napuniti. Proizvodi s opornim okusom doprinose podjeli stanica kože (pomažu izliječiti rane), poboljšavaju ten. Pomaže u zaustavljanju krvarenja (na primjer, kod mioma), uklanja ispljuvak za bronho-plućne probleme. Ali adstrigentna hrana zgusne krv - to može biti opasno za osobe s povećanim zgrušavanjem krvi i sklonost trombozi (s proširenim venama, hipertenzijom, nekim srčanim bolestima).
Beskvasni. Potreba za takvom hranom često se javlja kod gastritisa ili čira na želucu s visokom kiselošću, konstipacijom, kao i sa problemima s jetrom i žučnim mjehuru. Svježa hrana je slaba, pomaže smanjiti grčeve, smiruje želudac.
Strast čokolada-slatka. Češće od drugih, ljubitelji kofeina i oni čiji je mozak posebno potreban glukoza pate od "čokoladne manije". To vrijedi i za druge slatkiše. Ako jedete neuravnoteženo, vašem tijelu će također trebati glukoza - kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se savršeno nosi s ovim zadatkom. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoće, čiji je višak opasan za vaše posude i lik. Jedite više povrća i žitarica - oni su bogati složenim ugljikohidratima. Kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom oraha.
Pasija sira. Pikantan, slan, sa začinima i bez... Ne možete živjeti niti jedan dan bez njega, okus vas izluđuje - spremni ste ga apsorbirati u kilogramima (u svakom slučaju jedete najmanje 100 grama dnevno). Nutricionisti tvrde da oni koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom obožavaju sir. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih esencijalnih i izuzetno korisnih tvari za tijelo, ali masti... *** Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima puno kalcija i fosfora, a kalorija gotovo da i nema. Ako je vaše tijelo dobro percipirano mlijeko - pijte 1-2 šalice dnevno, i jedite malo sira (ne više od 50 g dnevno) i sa sirovim povrćem.
Strast kiselo limun. Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Kada ste prehlađeni, također možete biti navučeni na kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C.
*** Odaberite umjereno masne obroke i ne miješajte mnogo hrane u jednom sjedenju. Izbjegavajte prženu, soljenu i pretjerano začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele prekomjernu toplinsku obradu. Nakon što ste uočili probleme s probavom (osobito na dijelu jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite kod gastroenterologa.
Dimljena strast. Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevladava one koji su na preozbiljnoj prehrani. Produženo ograničenje u prehrani s proizvodima koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, au dimljenim proizvodima dovoljne količine zasićenih masnoća. *** Nemojte se zanositi hranom niske masnoće - odaberite onu u kojoj je još malo masti. Na primjer, kupiti jogurt, kefir ili ryazhenka s jednim ili dva posto masti. Jedite ne manje od žlice povrća i žličice maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji konzumiraju dovoljno masti brže gube na težini.

Prehrambene strasti i bolesti

• Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom.

• Masline i masline. Ova ovisnost je moguća s poremećajem štitne žlijezde.

• Sladoled. Osobe s poremećajima metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetičarima imaju posebnu ljubav prema njima.

• Banane. Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pozornost na stanje vašeg srca.

• Sjemenke suncokreta. Želja za glodanjem sjemena često se javlja kod onih kojima je strašno potreban antioksidativni vitamin. To znači da u vašem tijelu ima mnogo slobodnih radikala - glavnih provokatora pre-starenja.

Što nedostaje tijelu ako želite...
Ako želite, uzmite ga i pojedite! Za mnoge ljude barem jednom u životu postoji potreba da se jede nešto što nikada prije nisu željeli. Često se ta želja razvija u opsesiju. Kako je neugodno kada se upravo u ovom trenutku ne može koristiti ova hrana - zbog prehrane ili iz drugih razloga. U ovom ćete članku saznati što tijelu nedostaje i kako mu dati ono što želite.

Što nedostaje u tijelu ako želite slatko? To se događa kada tijelu treba više ugljikohidrata. Mogu se dobiti od datuma, grožđica, trešanja, grožđa, šipaka i repa. U ekstremnim slučajevima, raženi i pšenični kruh može zasititi tijelo ugljikohidratima.

Što učiniti ako želite čokoladu? Što nedostaje u tijelu ako želite čokoladu? Možda je to uzrokovano nedostatkom magnezija, koji se može nadopuniti heljdom, prosom ili zobenom kašom. Magnezij se nalazi u grahu (grašak i grah), sjemenkama suncokreta i bundeve, kao iu orašastim plodovima. Puno magnezija u povrću, jabukama, kupusu, grožđu i češnjaku. Čaj od šipka, crna aronija i kopriva također mogu pomoći.

Što nedostaje u tijelu ako želite slano? Obično je takva potreba uzrokovana nedostatkom klorida. Uz to, pomoći će i obična morska sol, u čijoj će se korist naći punopravni članak o FruitoNews. Više klorida može se napuniti jabučnim octom (punjenje salatom), raženim kruhom i sirom.

Želite li kiseti? Jedite limun! Jedite limun Što nedostaje u tijelu, ako želite kiselo? Očigledno, u tijelu opet nedostatak magnezija. Za nadopunu tjelesnih rezervi i utažiti žeđ kiselog mahunarki, orašastih plodova, ljekovitog bilja, šljiva, salata i svježeg povrća. Uz produljeno kuhanje i toplinsku obradu, sve povrće gubi najmanje polovicu vitamina i elemenata u tragovima, uključujući magnezij.

Što nedostaje u tijelu ako želite kavu ili čaj? Najvjerojatnije u tijelu premalo sumpora. Pročitajte o prednostima zelenog čaja u FrutoNews. Dodaj to će pomoći jabuke, žitarice, kupus i žitarice. Dish hrana će moći napuniti sumpor iz mliječnih proizvoda ili ribe. Također možete piti više mineralne vode koja sadrži sulfate.

Pripremite "spaljeni luk" ako želite pržiti ili spaliti Što nedostaje, ako želite spaljenu hranu? Sve je u nedostatku ugljikohidrata. Najkorisniji izvori ugljikohidrata su voće, slatki krumpir, žitarice i tjestenina, ili kruh od cjelovitog pšeničnog zrna od cjelovitog brašna. Puno ugljikohidrata sadržano je u medu, a šećer je općenito čisti ugljikohidrat, ali bolje je suzdržati se od rafiniranog šećera i zamijeniti ga zdravijom hranom.

Što nedostaje u tijelu ako želite masti? Mogući nedostatak kalcija. To se može boriti s grahom, smokvama i povrćem sa zelenim lišćem - šparoge, brokule i celer. Ne zaboravite da, osim kalcija, također morate eliminirati kofein iz prehrane.

Želja za tekućom hranom može govoriti o nedostatku vode u tijelu Što nedostaje ako želite tekuću hranu? Imate jasan nedostatak vode. Najbolje je zalihu napuniti uz pomoć sokova od svježeg voća i povrća, ali ni u kojem slučaju ne smijete piti sokove i pića! Pomognite s nedostatkom vode i hranom bogatom vlaknima, kao što su orašasti plodovi i grah. Ali kofein se ne smije konzumirati ni u kojem slučaju.

Što nedostaje u tijelu ako želite gazirana pića? U ovom slučaju može doći do nedostatka kalcija. Dobili osloboditi od ovaj problem će pomoći špinat i sezam. Također možete jesti više nemasnih mliječnih proizvoda.

Što vam nedostaje u tijelu ako želite hladnoću, što nedostaje tijelu ako želite hladna pića ili sladoled? Vjerojatno je tijelu potreban mangan. Mnogo je tog metala sadržano u klijavoj heljdi i zobi, krumpiru, rajčici, grašku, orašastim plodovima, pa čak i raženom kruhu. No, meso i mliječni proizvodi gotovo da ne sadrže mangan.

Što nedostaje tijelu ako želite kruh? To pokazuje da tijelo treba dušik. Dušik se najbolje apsorbira iz mahunarki, leće, soje, graha, a sušene gljive, sjemenke i orašasti plodovi bogati su dušikom.

Ako želite pušiti, bolje sisati kurac! Što nedostaje u tijelu ako želite pušiti? Grožđice, zeleni grah, repa, zob, sjemenke i orašasti plodovi pomoći će uravnotežiti ravnotežu silicija. Brašno, šećer, margarin iz prehrane moraju biti hitno isključeni! Prema psiholozima, želja za pušenjem uzrokovana je sisanjem mužjaka. Mogući nedostatak aminokiseline tirozina, koja je bogata avokadom, bademima i bananama.

Što nedostaje u tijelu, ako je napadnut zhor i želi jesti sve? Mogu postojati dvije opcije. Prvi je da nema dovoljno aminokiseline triptofana, a onda može pomoći špinat, grožđice ili sir. Druga mogućnost - postoji nedostatak aminokiseline tirozina. Već je ispunjen dodavanjem badema, mliječnih proizvoda, sjemenki bundeve i sezama u prehranu.

Ako želite baciti budalu Nemojte imati dovoljno u tijelu, ako želite piti alkohol: pivo, vino, votku i progutati drugu budalu? Nemate dovoljno proteina. To ne znači da se morate napiti prije pojave vjeverice. Dovoljno je koristiti pšenične klice, orašaste plodove i grah. Među voćem i povrćem, proteini su bogati brokulom, crvenom paprikom, lukom, rajčicama, bundevama i mrkvom.

Što nedostaje tijelu ako nema apetita? Nema dovoljno ni vitamina B1 ni B2. U oba slučaja preporučljivo je koristiti sjemenke, mahunarke, heljdinu i zobenu kašu i proizvode od raženog brašna. Redoviti čitatelji Frutni već znaju o prednostima cjelovitog kruha.

Proizvodi i savjeti s ovog popisa nisu jedina i najprikladnija opcija. Ovo su samo neke preporuke za uklanjanje nedostatka hranjivih tvari u tijelu.

http://www.liveinternet.ru/users/4805207/post406531136/