Hipovitaminoza E razvija se ili s nedovoljnim unosom ovog vitamina u organizam, ili kršenjem njegove apsorpcije.

Znakovi

Prvi simptom nedostatka vitamina E je hipotonija mišića i slabost. Djeca koja pate od hipovitaminoze E su zakržljala u visini i težini. Osim toga, kod novorođenčadi nedostatak ovog vitamina može uzrokovati rahitis i seboreični dermatitis. Nedonoščad s hipovitaminozom E može razviti retinopatiju nedonoščadi.

Kod nedostatka tokoferola javlja se hemoliza (razaranje, dezintegracija) eritrocita i razvija se hemolitička anemija.

Nedostatak vitamina E doprinosi uništavanju živčanih vlakana. A to dovodi do nedostatka koordinacije i smanjenja osjetljivosti kože.

Kod žena nedostatak ovog vitamina može uzrokovati menstrualne poremećaje i pobačaj. Kod muškaraca s hipovitaminozom E potencija slabi.

Vitamin E pridonosi apsorpciji vitamina A, a kada je nedovoljan, razvija se hipovitaminoza A koja se manifestira suhom kožom, pogoršanjem vida sumraka, gubitkom kose i učestalim infekcijama.

opis

Tokferol (vitamin E) izoliran je dvadesetih godina prošlog stoljeća. Tada su znanstvenici otkrili da je bez te tvari nemoguća normalna trudnoća. Stoga je ta tvar nazvana tokoferol (tokos - potomstvo, phero - donijeti). Godine 1936. Bishop i Evans dobili su prvi preparat tokoferola iz pšeničnih klica. Godine 1938. pojavio se prvi sintetički tokoferol.

Nakon toga, znanstvenici su otkrili da je tokoferol koristan ne samo tijekom trudnoće. Pokazalo se da ova tvar poboljšava cirkulaciju krvi, osigurava njeno normalno zgrušavanje, sudjeluje u regeneraciji tkiva, sudjeluje u stvaranju kolagena i elastičnih vlakana, poboljšava stanje kože, jača imunološki sustav i osigurava normalnu funkciju mišića. 1997. otkrili su da ovaj vitamin olakšava tijek Alzheimerove bolesti i dijabetesa.

Sada nazvana "vitamin E" znači skupina od 8 tokoferola. To je svijetlo žuto prozirno viskozno ulje koje se urušava pod djelovanjem ultraljubičastog zračenja. Uzimajući hranu, tokoferoli se apsorbiraju u crijevima, ulazeći u limfu i krv. S protokom krvi oni ulaze u jetru, gdje se vežu za proteine ​​i ponovno ulaze u krv kao dio lipoproteina vrlo niske gustoće (VLDL), gdje dolazi do razmjene tokoferola između VLDL i lipoproteina niske gustoće (LDL). Kao dio LDL-a, tokoferol ulazi u masno, mišićno i živčano tkivo, gdje obavlja svoje funkcije - štiti stanične membrane od oksidativnog oštećenja, kontrolira sintezu nukleinskih kiselina i hema (spoj koji sadrži željezo koji je dio hemoglobina), optimizira potrošnju kisika u stanicama. Ne apsorbiraju se tokoferoli u izmetu.

Količina vitamina E mjeri se u međunarodnim jedinicama (IU). Djeca prve godine života dnevno trebaju oko 3-5 IU tokoferola, djeca 1-3 godine - oko 6 IU, 4-10 godina - 7 IU. Odrasli muškarci trebaju konzumirati najmanje 10 IU vitamina E dnevno, žene - 8 IU. Međutim, tijekom trudnoće stopa se povećava na 10 IU, a tijekom dojenja na 12. Smatra se da se do 100 IU vitamina E može konzumirati bez neugodnih posljedica.

Hipovitaminoza E može se razviti ili ako se premalo vitamina isporučuje s hranom (primarni nedostatak) ili ako se iz nekog razloga ne apsorbira u crijevu (sekundarni neuspjeh). Primarni nedostatak može se razviti s nepravilnom, lošom prehranom. To se često događa s umjetnim hranjenjem.

Sekundarni neuspjeh razvija se u bilo kojoj patologiji probavnog trakta. To može biti cistična fibroza, sindrom malabsorpcije, kronični pankreatitis, sindrom kratkog crijeva (kada tokoferol nema vremena za apsorpciju zbog činjenice da je crijevo skraćeno tijekom operacije), abetolipoproteinemija (genetska bolest u kojoj se krši transport i apsorpcija masti). Hipovitaminoza E može se razviti kao posljedica helmintskih invazija, zaraznih bolesti, hipoparatiroidizma, karcinoidnog sindroma (stanja uzrokovanog otpuštanjem hormona od strane tumorskih stanica).

dijagnostika

Ako sumnjate na hipovitaminozu E, morate se obratiti terapeutu ili nutricionistu. Dijagnoza zahtijeva ispitivanje pacijenta, analizu razine tokoferola u krvnoj plazmi.

liječenje

Liječenje nedostatka vitamina E sastoji se u propisivanju tokoferola i ispravljanju prehrane. Pateći od hipovitaminoze E treba jesti više graška, kukuruza, zobene pahuljice, heljde, škampa, lignja. Tokoferol se također nalazi u skuši, smuči, jajima. Puno vitamina E u uljima - soja, kukuruz, suncokret, pamuk i vrhnje. Ovaj vitamin je bogat orašastim plodovima, pšeničnim klicama, kupusom i salatom.

Nedostatak sekundarnog vitamina E treba, ako je moguće, ukloniti primarnu bolest.

prevencija

Za prevenciju hipovitaminoze E, zdravi ljudi imaju dovoljnu prehranu.

Djeca koja su rođena na vrijeme ne moraju propisati vitamin E, ali prerano rođena djeca u većini slučajeva trebaju taj vitamin.

http://doctorpiter.ru/diseases/637/

Koje se bolesti javljaju s nedostatkom vitamina E?

Nedostatak vitamina E (tokoferol) javlja se kada je smanjen u tijelu ili njegova neadekvatna asimilacija. Vitamin E je vitalan za svaku osobu, tako da njegov nedostatak dovodi do raznih patologija i smanjenja imunološke obrane. Najčešće bolesti s nedostatkom vitamina E su smanjena seksualna želja, disfunkcija jetre i neplodnost. Stoga nutricionisti savjetuju korištenje dovoljne količine proizvoda koji sadrže tokoferol.

Poremećaji nedostatka vitamina E

Znakovi nedostatka vitamina E u prehrani su isti, bez obzira na spol ili dob pacijenta.

Najčešće, uz nedostatak bolesti E vitamina povezane s:

• slabost mišića;
• neravnoteža spolnih hormona;
• poremećaj hoda;
• razvoj napadaja;
• smanjena oštrina vida;
• poremećaj u funkcioniranju središnjeg živčanog sustava (središnji živčani sustav);
• brzo starenje kože.

Slabost mišića

Utrnulost ekstremiteta, trnci, nekoordiniranost je karakterističan simptom nedostatka vitamina E kod djeteta ili odrasle osobe. Profesionalni sportaši i osobe čije su dužnosti povezane s teškim fizičkim radom pate od nedostatka tokoferola.

Ginekološki i urološki poremećaji

Nedostatak vitamina E može uzrokovati probleme sa seksualnošću kod žena i muškaraca. Kod jačeg spola dolazi do smanjenja razine testosterona u krvi, a kod žena - do poremećaja reproduktivnog sustava. Kada nosite dijete, nedostatak vitamina E može izazvati spontani pobačaj u ranim fazama. Stoga, trudnicama se preporuča poduzimanje posebnih multivitaminskih kompleksa.

Poremećaj hoda, hromost

Povremena klaudikacija i poremećaj hoda povezani s nedostatkom vitamina E najčešće se dijagnosticiraju kod muškaraca starijih od 60 godina. Takvi se pacijenti žale na bol koja se pojavljuje u mišićima tele pri hodu. Sindrom bola s vremenom se povećava, a pacijent počinje šepati i posrnuti. Progresija nedostatka tokoferola može dovesti do razvoja skleroze perifernih krvnih žila.

Grčevi donjih ekstremiteta

Noćna bol i grčevi u nogama - bolest s nedostatkom vitamina E, koji uglavnom pogađa žene tijekom menopauze. Ozbiljni bolovi i grčevi uzrokuju da se pacijenti probude noću, trljaju mišiće, uzimaju lijekove protiv bolova. Pravovremena detekcija nedostatka vitamina E omogućuje brzo otklanjanje neugodnih simptoma.

Smanjenje vida i starenje kože

Nedostatak tokoferola dovodi do umora oka, smanjene oštrine vida. Kod žena starijih od 50 godina, nedostatak vitamina E je mogući razlog za usporavanje procesa regeneracije stanica kože, što dovodi do pojave bora. Tokoferol je antioksidans potreban za obnovu stanica mekog tkiva.

Bolesti živčanog sustava

Tokoferol hipovitaminoza je uzrok kroničnog umora, povećane razdražljivosti i pojave neuroloških bolesti. Primanje kompleksa vitamina omogućuje da se nosite s patologijom.

Dijagnoza i liječenje

Za dijagnosticiranje bolesti zbog nedostatka vitamina E mogu terapeut i nutricionist. Identificirati nedostatak vitamina omogućuje liječniku da razgovara s pacijentom, prikupljanje povijesti, rezultate studija o sadržaju tokoferola u plazmi.

Liječenje beriberija je u prilagodbi prehrane i uzimanju vitaminskih kompleksa. Dnevni jelovnik preporučuje se u morskim plodovima (lignje, dagnje), žitarice (heljda, zobena kaša), riba, jaja, orašasti plodovi, pšenične klice, lišće salate. Glavni izvor vitamina E je povrće, maslina i maslac.

Pravilna prehrana i redoviti unos vitaminskih kompleksa pomoći će spriječiti razvoj deficita tokoferola.

izvori:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8ft=

Pronašli ste bug? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter

http://pillsman.org/27722-bolezni-pri-nedostatke-vitamina-e.html

Simptomi nedostatka vitamina E i načina borbe protiv nedostatka vitamina

Zbog nedostatka tokoferola, patologije se mogu manifestirati u cijelom tijelu. Rijetko je dijagnosticirati nedostatak ovog elementa. To se obično događa nakon dugotrajne bolesti, akutnog trovanja, djelovanja radijacije i drugih rijetkih stanja. Dostupnost ovog spoja određuje kako će normalno funkcionirati jedan ili drugi tjelesni sustav. Može se reći da je tvar potrebna za svaku stanicu ljudskog tijela. Nedostatak vitamina E je uobičajeno, ali postoji posebna značajka. Znakovi postaju vidljivi prekasno, kada se u radu organa javljaju značajni poremećaji.

Što se događa u tijelu s nedostatkom vitamina

Nedostatak tokoferola dovodi do poremećaja u tkivima koja troše najviše kisika. Vrlo su osjetljivi na djelovanje slobodnih radikala koji izazivaju peroksidaciju lipida. Jedan od glavnih zadataka je spriječiti ovaj proces. Molekula vitamina u interakciji sa slobodnim radikalima značajno smanjuje njegovu aktivnost, zaustavlja proces oksidacije.

Komponente koje su osjetljive na slobodne radikale prisutne su u cijelom tijelu. Stoga, zbog nedostatka vitamina E, koji je snažan antioksidans, rad gotovo svih sustava je poremećen. Promjene sa strane krvi vrlo brzo se javljaju - u eritrocitima se propusnost membrane brzo povećava. Stalno su u kontaktu s kisikom. Njihov glavni zadatak je transport iz pluća kroz tijelo. Kod nedostatka kisika dolazi do anemije.

Drugi primjer nedostatka vitamina je kršenje funkcionalnosti mrežnice. Sadrži fotoreceptore koji sadrže veliku količinu polinezasićenih masnih kiselina. Mrežnica sama troši kisik 10-15 puta više od drugih tkiva. Ako nema antioksidacijske zaštite, kiseline se brzo razgrađuju u mrežničnim receptorima. To može dovesti do gubitka vida.

Trenutno postoje dokazi da se zbog nedostatka tokoferola može razviti neplodnost, omekšavanje moždanog tkiva, mišićna distrofija, nekroza određenih organa i kardiovaskularne bolesti.

Koje patologije upućuju na nedostatak tokoferola?

Ne postoje specifične bolesti koje ukazuju na nedostatak vitamina. Postoje patologije koje ukazuju na to, ali točan uzrok može se odrediti samo nakon pregleda.

• Mišićna distrofija, koja se javlja čak is normalnom prehranom i odgovarajućom razinom stresa.
• Spinocerebelarna ataksija je bolest koja se manifestira kao kršenje koordinacije pokreta. Ponekad postoji potpuni gubitak kontrole tijela.
• Neuropatija (neke vrste).
• Hemolitička anemija. Osobito je karakteristično za nedonoščad.
• Slabljenje imunološkog sustava. Ponekad se može pojaviti imunodeficijencija.

simptomatologija

Praksa pokazuje da su simptomi nedostatka vitamina E sljedeći:

• Slabost mišića, stalni umor, poremećaj hoda, primjetan gubitak težine.
• Neusklađenost u pokretima, oštećenje fine motoričke sposobnosti, poteškoće u govoru, slabljenje vida.
• Žutica.
• Postoje simptomi smanjenog imuniteta. Kao primjer - herpes.

Avitaminoza na rukama također se manifestira - kožni pahuljice, pukotine. Takvi se znakovi mogu pojaviti kod pojedinaca bilo kojeg spola. Oni su tipični za odrasle. Djeca su mnogo rjeđa. U isto vrijeme, simptomi se brže razvijaju kod beba.

dijagnostika

Prvo, liječnik se usredotočuje na gore navedene simptome. Zatim se dobiveni podaci potvrđuju proučavanjem povijesti i utvrđivanjem uzroka koji mogu izazvati hipovitaminozu.

Kako bi razjasnio dijagnozu, liječnik može koristiti sljedeće metode:

• Potpuna krvna slika ili proširena. To je potrebno kako bi se dobile informacije o crvenim krvnim stanicama.
• Ispitivanja u jetri. Pomažu u dijagnosticiranju hepatitisa, masne distrofije jetre.
• Pregled dijafragme pomoću MRI ili X-zraka.

Načini kompenzacije deficita

Kako bi se riješio nedostatak tokoferola, potrebno je djelovati u dva smjera:

• Otkrivanje i uklanjanje uzroka koji su izazvali hipovitaminozu.
• Brzo upoznavanje s tijelom.

U slučaju narušavanja apsorpcije u probavnom traktu, lijek se ubrizgava intramuskularno. Ako probavni trakt može apsorbirati, pacijentu se propisuju lijekovi u propisanoj dozi. Među najpopularnijim lijekovima su alfa-tokoferol acetat, Sanvit E 98% i vitamin E-acetat.

Vrlo rijetko, višak tvari može postati opasan. Izlučuje se zajedno s žuči. Višak vitamina ne ulazi u lipoproteine ​​i nema utjecaja na tijelo.

Kada se stanje normalizira, propisuju se specijalni pripravci koji sadrže potrebnu količinu tokoferola i određenu prehranu. Koja hrana sadrži vitamin E? Najbogatiji izvori su biljna ulja, svježi grašak, goveđa jetra, mast, grah.

prevencija

Dnevni unos vitamina E koji preporučuju stručnjaci je 15 mg. To se odnosi na osobu koja nema zdravstvenih problema. U drugim slučajevima, liječnik mora odlučiti koliko je tvari potrebno za određenog pacijenta.

Prema znanstvenicima, sada gotovo da ne nedostaje tokoferola. Gotovo svako jelo se priprema pomoću biljnog ulja. Ali još uvijek je potrebno uključiti u prehranu i hranu koja sadrži ovaj spoj. To je posebno važno u razdoblju proljetnih avitaminoza, kada na stolu nedostaje zelenila.

U tom slučaju, ako to ne pomaže reviziji prehrane, a simptomi su još uvijek prisutni, potrebno je upotrijebiti kapsule. Mogu se kupiti u ljekarni, ali recepciju treba obaviti tek nakon savjetovanja s liječnikom.

Uloga za zdravlje žena

Tocopherol je odgovoran za sljedeće procese:

• Zaštitite stanice od oksidativne razgradnje.
• Sinteza proteina, stvaranje novih stanica.
• Proizvodnja hormona.
• Sprečavanje oštećenja stanica bakterijama i virusima.

Starenje kod žena povezano je s pogoršanjem kože, noktiju, kosom i izumiranjem reproduktivne aktivnosti. Vitamin E je koristan za žene jer pomaže usporiti taj proces.

Potreba za ovim vitaminom varira s godinama. Osobito povećana potrošnja tijekom trudnoće. Neophodan je za razvoj fetalnih organa i normalan rast. Također je važno uzeti tokoferol tijekom dojenja, jer samo to mlijeko dolazi bebi kroz mlijeko.

Mogu li dodati vitamine u losione, šampone i maske?

Masna otopina kada se nanosi izvana manje je djelotvorna nego kada se proguta. Nemoguće je nadoknaditi nedostatak nanošenjem na kosu ili kožu. Ipak, još se mogu postići neki terapeutski i kozmetički učinci.

Na primjer, moguće je riješiti se komedona i crnih točaka na licu. Uljni pripravci vlaže i omekšavaju kožu, a to je dobra prevencija bora. Također se možete boriti s pigmentnim mrljama. Dodavanjem otopine u šampon, možete se učinkovito boriti protiv peruti.

Sada na tržištu postoji mnogo alata koji uključuju vitamin E. Ako trebate dodati tu tvar postojećoj kozmetici, bolje je koristiti kapsule i ampule. Oni su jeftini i učinkoviti.

http://vitaminy.expert/nedostatok-vitamina-e

Uzroci i simptomi nedostatka vitamina E

Postoje bore, pogoršanje vida, zabrinuti zbog iznenadnih promjena raspoloženja? To mogu biti prvi znakovi avitaminoze, nedostatak vitamina E. Tokoferol utječe na rad mnogih organa i sustava, pa se njegov manjak osjeća vrlo akutno u muškaraca i žena. Što uzrokuje nedostatak vitamina E i kako se manifestira?

Uloga vitamina E

Tokferol djeluje antioksidativno, štiti stanice od toksina i slobodnih radikala. Sprečava uništavanje stanične membrane, poboljšava metabolizam stanica-stanica.

Vitamin E sudjeluje u proizvodnji hormona, održava vaskularni tonus, ubrzava regeneraciju stanica. Biološki aktivna tvar čuva mladost, elastičnost i ljepotu kože, sprječava pojavu bora i pigmentacije.

Pogodno tokoferol utječe na oči. Smanjuje rizik od razvoja oftalmoloških bolesti i održava oštrinu vida.

Vitamin E stabilizira psiho-emocionalno stanje. Njegova dovoljna koncentracija u tijelu sprječava razvoj depresije, nervoze, živčanog sloma.

Neophodan tokoferol u fazi planiranja trudnoće i porođaja. Potiče sintezu spolnih hormona koji podržavaju očuvanje i normalan razvoj fetusa.

Uzroci nestašice

Nedostatak vitamina E posljedica je brojnih čimbenika.

• Malnutricija s prevladavanjem u prehrani praktične hrane, brze hrane, konzervansa, umjetno uzgojenog voća i povrća.
• Toksični učinci na tijelo nikotina, lijekova, alkohola, nekih lijekova.
• Živjeti u ekološki nepovoljnim uvjetima (smog, plin). Stoga svakom drugom stanovniku metropole nedostaje tokoferol.
• Povreda metaboličkih procesa u tijelu.
• Bolesti gastrointestinalnog trakta, jetre, gušterače i nekih urođenih abnormalnosti.

U rijetkim slučajevima, avitaminoza je uzrokovana individualnim karakteristikama tijela kada nije u stanju apsorbirati i akumulirati vitamine.

Simptomi nedostatka

Nedostatak tokoferola očituje se u poremećajima mnogih organa i sustava. Simptomi se mogu pojaviti postupno i intenzivirati s povećanjem deficita.

Prvi alarmantni simptom je pogoršanje kože. Koža gubi svoju elastičnost, zdrav sjaj, prekomjernu suhoću, piling i pigmentne mrlje. Preuranjene bore nastaju zbog smanjene sposobnosti stanica da se oporave.

Nedostatak vitamina E dovodi do pada vida, zamora očiju pri radu na računalu, s malim detaljima ili čitanjem. Često postoji osjećaj pijeska ili prašine u očima, što je praćeno rezanjem, paljenjem, kidanjem.

Uz nedostatak tokoferola, pojavljuje se slabost mišića, obamrlost, trnce u rukama i nogama. Ako ne eliminirati nedostatak vitamina E u vrijeme, tu je hromost, bol u tele mišiće, hoda poremećaj. Takvi simptomi su uglavnom karakteristični za ljude koji vole fizičke napore.

Psihoemocionalno stanje pati od nedostatka tokoferola. Postoji nestabilnost raspoloženja, povećana nervozna razdražljivost, razdražljivost, suza. To dovodi do smanjenog učinka, poremećaja spavanja, slabog apetita.

Muškarci često imaju problema u intimnoj sferi, smanjenu želju. To je zbog nedovoljne sinteze spolnih hormona. Dugotrajni nedostatak vitamina dovodi do impotencije.

Kod žena nedostatak tokoferola uzrokuje probleme sa začećem i gestacijom. Može se razviti sekundarna neplodnost ili se može ostvariti rizik od gubitka djeteta (pobačaj, propušteni fetus).

liječenje

Korekcija prehrane i primanje posebnih poli ili monopreparata pomoći će eliminirati nedostatak tokoferola. Da biste osigurali opskrbu vitaminom E, jesti u dovoljnim količinama svježeg povrća, ljekovitog bilja, voća, sušenog voća, orašastih plodova, sjemenki, mliječnih proizvoda, mesa, žitarica, ulja. Korisne žitarice (heljda, riža, zobena kaša), riba i meso. U slučaju akutnog nedostatka tokoferola, dodajte proklijala zrna, jetru, žumanjke u jelovnik.

Vitamin E je topiv u lipidima, tako da za bolju apsorpciju konzumira dovoljno masti životinjskog i biljnog podrijetla.

Farmaceutski pripravci propisuju se kako bi se uklonio nedostatak tokoferola. Vitamin E u obliku kapsula, koji je prikladan za primanje i proizveden u optimalnoj dozi (100 IU), je popularan. Da biste spriječili hipovitaminozu, uzmite jednu kapsulu 2–4 puta dnevno, a liječenje dnevno iznosi 600-1000 IU dnevno. Trajanje terapije ne smije biti dulje od 1-2 mjeseca.

Lijekovi s tokoferolom kontraindicirani su kod dijabetes melitusa, patologije kardiovaskularnog sustava, poremećaja metabolizma lipida, individualne nepodnošljivosti komponenti. Nemojte kombinirati vitamin E s lijekovima koji sadrže željezo i antikoagulante: takvi lijekovi ometaju njegovu apsorpciju.

Potreba za tokoferolom javlja se tijekom puberteta, tijekom trudnoće i dojenja, kod žena tijekom menopauze. Oni koji su pod stresom, žive u ekološki nepovoljnim uvjetima i koji se profesionalno bave sportom trebaju povećanu opskrbu tvari.

Nedostatak vitamina E nepovoljno utječe na raspoloženje, izgled, opće blagostanje. Vodite brigu o dovoljnom unosu tvari u tijelo kako biste izbjegli negativne posljedice.

http://vitamita.net/vitaminy/vitamin-e/nedostatok-vitamina-e.html

Koje se bolesti javljaju u nedostatku vitamina E
Koje se bolesti javljaju u nedostatku vitamina H? Odgovorite zasebno za svaku od njih

Uštedite vrijeme i ne gledajte oglase uz Knowledge Plus

Uštedite vrijeme i ne gledajte oglase uz Knowledge Plus

Odgovor

Odgovor je dan

patya4147

Prvi simptom nedostatka vitamina E je hipotonija mišića i slabost. Djeca koja pate od hipovitaminoze E su zakržljala u visini i težini. Osim toga, kod novorođenčadi nedostatak ovog vitamina može uzrokovati rahitis i seboreični dermatitis. Nedonoščad s hipovitaminozom E može razviti retinopatiju nedonoščadi.

Kod nedostatka tokoferola javlja se hemoliza (razaranje, dezintegracija) eritrocita i razvija se hemolitička anemija.

Nedostatak vitamina E doprinosi uništavanju živčanih vlakana. A to dovodi do nedostatka koordinacije i smanjenja osjetljivosti kože.

Kod žena nedostatak ovog vitamina može uzrokovati menstrualne poremećaje i pobačaj.

Nedostatak vitamina H je vrlo dobar. Svojim razvojem, pojavljuje se umor, slabost mišića i pospanost, razvija se depresija. Istodobno postaje vidljiva suha koža, na kojoj se mogu pojaviti pukotine, čirevi i razne iritacije. Gubi jezik osjetljivosti. Izvana, izgleda bijelo i potpuno glatko - to je rezultat oštećenja okusnih pupoljaka. Ponekad se može pojaviti mučnina, gubitak apetita i hipotenzija, šećer počinje skakati u krvi, a razina kolesterola raste.

S produženim kroničnim nedostatkom vitamina A može se razviti anemija, kosa počinje ispadati, rast djece usporava.

http://znanija.com/task/22788307

Nedostatak vitamina E

Nedostatak vitamina E utječe na sve tjelesne sustave. Da bi se stvorio nedostatak vitamina E, postoji nekoliko razloga:

• nedostatak raznolikosti u prehrani;
• poremećaj u metaboličkim procesima;
• bolesti probavnog sustava.

Često ljudi počinju uzimati kompleksne vitamine, sumnjajući na nedostatak vitamina i čak nedostatak određenog vitamina. No, klinička praksa pokazuje da uzroci lošeg zdravlja ne mogu biti povezani s nedostatkom vitamina. U nedostatku vitamina E razvijaju se ne manje opasni uvjeti nego sa suviškom. Da biste postavili ispravnu dijagnozu, morate se obratiti terapeutu koji će dati smjer svim potrebnim testovima i studijama.

Gdje sadrži vitamin E?

Za dobrobit, odrasla odrasla osoba treba konzumirati oko 130-210 mg vitamina E dnevno. U nekim slučajevima ta se potreba povećava:

• u adolescenata u pubertetu;
• kod muškaraca i žena na početku menopauze;
• kod trudnica;
• za one koji zbog profesionalnih aktivnosti ili iz obiteljskih razloga doživljavaju kronični teški stres;
• kada žive u području koje je značajno povišeno iznad razine mora, visoko u planinama;
• kod profesionalnih sportaša s intenzivnom tjelesnom vježbom;
• u područjima s odlaganjem industrijskog otpada, uz snažno zagađenje atmosfere i vode.

Uz običnu prosječnu prehranu, gotovo je nemoguće potpuno izbjeći vitamin E, jer se nalazi u mnogim vrlo uobičajenim namirnicama. Gdje sadrži vitamin E:

• u žitaricama: heljda, ječam, krupica, zobena kaša i drugo;
• u uljima: kremasto, suncokretovo, palmino, uljano uljno, maslinovo, kukuruzno, laneno, pamučno, sojino, kokosovo;
• u brašnu: pšenica, heljda, riža, kao iu svim kolačima od ovog brašna;
• praktički u svim vrstama riba, osobito u obitelji lososa, kao iu plodovima mora: u dagnjama, škampima, jegulji;
• u mnogim vrstama mesa: govedina, svinjetina;
• u orašastim plodovima: lješnjaci, bademi, kikiriki, indijski oraščić, pistacije, orasi i drugi;
• povrće: mrkva, špinat, cvjetača i prokulica, kiseljak, luk i zeleni luk, peršin i kopar i svugdje drugo povrće;
• u svim suhim plodovima, osobito u suhim marelicama i šljivama;
• u plodovima morske krkavine, divlje ruže, viburnum, planinski jasen;
• u mliječnim proizvodima.

Teško je naći hranu u kojoj bi vitamin E bio potpuno odsutan, pa je njegov nedostatak obično uzrokovan poremećenim metabolizmom u određenoj osobi, a ne izravnim isključenjem iz prehrane.

Vitamin E se odnosi na nekoliko različitih spojeva tokola, od kojih su najznačajniji tokoferoli i tokotrienoli.

Otapaju se u mastima i ulaze u gastrointestinalni trakt kao dio biljnih i životinjskih ulja. Nakon toga dolazi do razdvajanja lipaze i esteraze i apsorpcije.

Tako, vitamin E ulazi u tijelo, gdje sudjeluje u daljnjim metaboličkim procesima. Neki tokoferoli proizvode jetre uz sudjelovanje žučnih kiselina. Kada je poremećena neuravnoteženost mikroflore probavnog sustava, javlja se poteškoća s apsorpcijom vitamina E. Sav višak se obično uklanja zajedno s izmetom, tako da je tijelo zaštićeno od viška vitamina. Sekundarni proizvodi razgradnje vitamina E izlaze s urinom. U pogledu količine vitamina E, suncokretovo ulje, pšenične klice, kao i pamuk i sojino ulje su rijetki u ruskoj kuhinji. Nije važno je li osoba jede te ili druge namirnice koje sadrže vitamin E.

Ako se metabolizam odvija učinkovito, neće biti nedostatka ili viška vitamina E.

Uloga vitamina E

Sastojci tokoferola sudjeluju u strukturi stanične membrane, neutraliziraju slobodne radikale. Ovo svojstvo omogućuje vam da nazovete antioksidant vitamina E, jer posredno štiti tijelo od razvoja kancerogenih tumora. Svi procesi sinteze i razgradnje tvari u tijelu međusobno su povezani, a svako nabrajanje korisnih funkcija vitamina uvijek znači da je istovremeno uključeno nekoliko tvari, a ne jedno. Zajedno s drugim kemikalijama, vitamin E pomaže:

• pružaju izvrsnu potenciju kod muškaraca;
• štiti žene od preranog prekida trudnoće;
• poboljšati elastičnost i propusnost svih posuda;
• stabilizira rad srčanog mišića;
• osigurati funkcioniranje endokrinog sustava, štitnjače, spolnih žlijezda, malog mozga;
• štiti dišni sustav od štetnih utjecaja okoliša;
• poboljšati imunitet i povećati sposobnost tijela da regenerira sva tkiva;
• ubrzava zgrušavanje krvi, poboljšava crvene krvne stanice.

Kod uzimanja dodataka željeza moguća su kršenja u asimilaciji vitamina E, pa ako vam se istovremeno daje i željezo i vitamin E, trebali biste dobiti stručne savjete o tome kako nadoknaditi taj učinak. Može biti vrijedno odmora ili alternativnog uzimanja tih sredstava.

Znakovi nedostatka vitamina E

Budući da su spojevi tokoferola uključeni u mnoge procese, nabrajanje svih povreda će trajati sve do potpunog priručnika bolesti. Hipovitaminoza vitamina E može negativno utjecati na bilo koji od tjelesnih sustava.

Koja se kršenja najčešće pojavljuju:

• poteškoće u trudnoći prije datuma planiranog poroda, prerano starenje posteljice, fetalna hipoksija;
• impotencije;
• endokrine bolesti;
• mišićna distrofija;
• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• neuralgični poremećaji;
• loše zgrušavanje krvi;
• bolest jetre, bolest žučne kese;
• abnormalnosti u lojnicama, pogoršanje kože, pigmentne mrlje;
• hemolitička anemija i kongenitalna distrofija mišića kod novorođenčadi;
• abnormalnosti fetusa.

Vitaminski nedostatak vitamina E liječi se intramuskularnim injekcijama otopina s visokim sadržajem tokoferola ili korekcijom metaboličkih procesa u tijelu uzimanjem enzima. U blagim slučajevima propisuju tablete ili kapsule vitamina E, ponekad kao dio multivitamina.

Znakovi viška vitamina E

U normalnom metabolizmu možda neće doći do hipervitaminoze vitamina E, ali ako postoji crijevna disbioza ili patologija u jetri i žučnom mjehuru, ova situacija postaje moguća. Što uzrokuje prekomjernu količinu tokoferolnih spojeva:

• mučnina, uzrujana stolica, nadutost u crijevima;
• krvarenje desni, loše zgrušavanje krvi;
• poremećaji jetre;
• slabost mišića, uključujući srčanu;
• stanjivanje krvnih žila;
• visoki krvni tlak.

Zašto su ti simptomi slični znakovima avitaminoze E? Jer kada višak vitamina E usporava razgradnju proizvoda koji sadrže vitamin K. Često se sličan proces primjećuje i kod uzimanja lijekova protiv zgrušavanja krvi kod djece u prvoj godini života, osobito kod novorođenčadi. Da bi se odredila razina svih tvari potrebnih za život, provodi se krvna pretraga, nakon čega se utvrđuje uzrok problema. Ako postoji sumnja na prekomjernu ili nedovoljnu količinu vitamina E, prvo morate provjeriti svoje nalaze s laboratorijskim podacima.

Kako ne biste pogoršali situaciju, prije nego što počnete uzimati vitamine u velikim dozama, trebate pregledati glavne bolesti endokrinog sustava i probavnih organa. Srčani mišić je jedan od prvih koji reagira na intervencije u metaboličkim procesima, tako da osobe sa srčanim manama i starijim osobama moraju izvršiti radikalne promjene u prehrani nakon savjetovanja s dijetetičarom ili terapeutom. Nedostatak vitamina E može se eliminirati što je prije moguće uz pomoć modernih uravnoteženih vitaminskih kompleksa.

http://1povitaminam.ru/e/nedostatok-vitamina-e.html

Nedostatak vitamina E

Što je nedostatak vitamina E -

Pod imenom vitamin E poznato je osam spojeva koji se prirodno pojavljuju. Četiri od njih nazivaju se tokoferoli, a četiri su tokotrienoli, a svi se razlikuju po prefiksima a-, b-, g- i d. Alfa-tokoferol - najčešći i najučinkovitiji biološki aktivan od svih oblika vitamina E.

Naziv tokoferol potječe od grčke riječi "tokos", što znači porođaj, i riječi "ferein", što znači rođenje. Taj je naziv izabran na način da naglašava njegovu važnu ulogu u reprodukciji različitih životinjskih vrsta. Završni "ol" znači da je tvar alkohol.

Glavni prirodni izvori

Biljna ulja (kikiriki, soja, palma, kukuruz, šafranike, suncokret itd.) I pšenične klice najvredniji su izvori vitamina E. Ostali izvori vitamina E uključuju orašaste plodove, sjemenke, cjelovite žitarice i zeleno lisnato povrće. Neke osnovne namirnice poput mlijeka i jaja sadrže male količine a-tokoferola.

Osim toga, vitamin E dodaje se margarinu i drugim namirnicama.

Prodavaonice tijela

Vitamin E je masno topljiva tvar i uglavnom se taloži u masnom tkivu, jetri i mišićima. Testisi, jajnici, eritrociti, trombociti, nadbubrežne žlijezde i hipofiza također sadrže značajne količine vitamina E. U prosjeku se od hrane apsorbira 20 do 40% vitamina E, ostatak se izlučuje stolicom.

Što uzrokuje nedostatak vitamina E:

Nedostatak primarnog vitamina E

Razvija se u dojenčadi s umjetnim hranjenjem, osobito s viškom polinezasićenih masnih kiselina, kao i kod djece s nedostatkom proteina u prehrani.

Nedostatak sekundarnog vitamina E

• Poremećaji probavnog sustava
• Pankreasna insuficijencija (kronični pankreatitis, karcinom, cistična fibroza).
• Nedostatak konjugiranih (vezanih) žučnih kiselina (kolestatske ili opstruktivne bolesti jetre).
• Dekonjugacija soli žučnih kiselina uslijed prekomjernog rasta bakterija u slučaju peristaltičkih poremećaja (skleroderma, enterobodočne fistule, stanje nakon Billroth II gastrektomije, jejunum diverticula).
• Bolesti tankog crijeva: celijakija, Whippleova bolest, kolagenska sprue, ne-granulomatozni ulcerozni ileojunitis, eozinofilni gastroenteritis, amiloidoza, Crohnova bolest.
• Sindrom kratkog crijeva.
• Limfna opstrukcija u crijevnoj limfangiektaziji (kongenitalna ili sekundarna [u crijevnoj tuberkulozi, Whipple-ovoj bolesti, traumi i neoplazmi], crijevni limfom).
• Abetalipoproteinemiju.
• Hipogamaglobulinemije.
• Nedostatak proteina koji veže tokoferol (600415, 8ql3,1-ql3,3, TTPA gen [TTP1, AVED], p) dovodi do nedostatka vitamina E s popratnom ataksijom.
• Drugi uzroci: učinci gastrektomije, zračenja enteritisa, dijabetesa; virusne, bakterijske, parazitske infekcije; helminthiasis (Strongyloides stercoralis, Capillaria philippinensis; trakavice), giardioza (giardijaza), crijevna ishemija s vaskularnom okluzijom, karcinoidni sindrom, hipoparatiroidizam, L C (neomicin, kanamicin, bacitracin, polimiksin).

Patogeneza (što se događa?) Tijekom nedostatka vitamina E:

Glavna funkcija vitamina E je zaštita tkiva u tijelu od štetnih reakcija (peroksidacija) koje se javljaju tijekom niza normalnih metaboličkih procesa i od egzogenih toksičnih čimbenika. Konkretno, vitamin E

• štiti biološke membrane prisutne u živcima, mišićima i kardiovaskularnom sustavu;
• pomaže produžiti život crvenih krvnih stanica i pomaže tijelu da osigura optimalno korištenje vitamina A.

Vitamin E se uspješno koristi u liječenju:

• progresivna živčano-mišićna bolest u djece s oštećenjem funkcije jetre ili žučnog mjehura te nizom bolesti koje pogađaju nedonoščad, uključujući;
• hemolitička anemija;
• intraventrikularno krvarenje i
• retrolentna fibroplazija, koja može uzrokovati sljepoću.

Postoje dokazi o važnoj ulozi vitamina E u:

• liječenje povremene klaudikacije;
• liječenje trombotičnih bolesti;
• imunološka funkcija;
• prevencija raka;
• sprečavanje kardiovaskularnih bolesti;
• štite lipoproteine ​​od oksidacije.

Ispitivanja na životinjama pokazala su da vitamin E pomaže u zaštiti od oštećenja uzrokovanih zagađenjem okoliša i dimom cigareta.

Simptomi nedostatka vitamina E:

Ekstremni nedostatak vitamina E

Budući da se iscrpljivanje vitamina E u tkivima događa tijekom dugog vremenskog perioda, u relativno zdravih starijih osoba nisu uočeni klinički simptomi insuficijencije. Međutim, laboratorijske studije su pokazale prisutnost biokemijskih promjena, uključujući smanjenje trajanja crvenih krvnih stanica, gubitak mišićne mase i povećanje proizvodnje pigmenta starenja u određenim tkivima.

Neke vrste genetske bolesti krvi, uključujući anemiju srpastih stanica, talasemiju i nedostatak G6PD (enzim uključen u razgradnju šećera) povezane su s niskim razinama vitamina E u krvnoj plazmi.

Očigledan nedostatak vitamina E

Nedostatak vitamina E u prehrani je rijedak. Simptomi neuspjeha manifestiraju se u bolesnika s sindromom malapsorpcije masti i kod novorođenčadi, uglavnom prerano.

Nedavne studije su pokazale da nedostatak vitamina E, uzrokovan raznim sindromima nedostatka apsorpcije masti, dovodi do razvoja rijetke vrste neuromuskularnih bolesti u djece i odraslih. Njegovi simptomi su gubitak koordinacije i ravnoteže, au teškim slučajevima oslabljena sposobnost hodanja.

Hemolitička anemija, intraventrikularno krvarenje i retrolentna fibroplazija mogu biti povezani s nedostatkom vitamina E kod nedonoščadi.

Liječenje nedostatka vitamina E:

Tretman nedostatka vitamina E

• Dijeta. Uključivanje u prehranu hrane bogate vitaminom E (nerafinirana biljna ulja, jetra, jaja, žitarice i mahunarke).
• Kada neuropatija, abetalipoproteinemija, miokardijalna distrofija - vitamin E do 100 mg / dan frakcionira iznutra.
• Kod malapsorpcije - tokoferol acetat 30-100 mg / dan unutar ili u / m.

Prevencija nedostatka vitamina E:

Preporučena profilaktička doza

Preporučena profilaktička doza vitamina E varira ovisno o dobi i spolu, kao i normama koje su utvrđene u pojedinim zemljama. U SAD-u takva doza za odrasle muškarce trenutno iznosi 10 mg TE (15 IU), kako je preporučeno od strane Nacionalnog istraživačkog vijeća (1989); međutim, ove se preporuke kreću od 7,5 IU u Brazilu do 18 IU u Zapadnoj Njemačkoj. U nekim zemljama trudnicama se savjetuje da uzmu i do 30 IU.

aditivi

Vitamin E je dostupan u mekim želatinskim kapsulama, u obliku tableta za žvakanje i topivih tableta, ili u ampulama; može se također uključiti u većinu multivitaminskih dodataka.

Terapeutska i profilaktička primjena

Postoje dokazi da je vitamin E učinkovit u liječenju povremene klaudikacije i simptoma uzrokovanih sindromom nedovoljne apsorpcije masti.

Istraživači proučavaju profilaktičku ulogu vitamina E u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, štiteći od onečišćenja okoliša, kao i povećavajući imunitet u odrasloj dobi i smanjujući rizik od raka i katarakte.

Koje liječnike treba savjetovati ako imate nedostatak vitamina E:

Nešto te muči? Želite li znati detaljnije informacije o nedostatku vitamina E, njegovim uzrocima, simptomima, metodama liječenja i prevencije, tijeku bolesti i prehrani nakon nje? Ili vam je potrebna inspekcija? Možete se dogovoriti s liječnikom - klinika Eurolab je uvijek na usluzi! Najbolji liječnici će vas pregledati, proučiti vanjske znakove i pomoći vam identificirati bolest na temelju simptoma, konzultirati vas i dati potrebnu pomoć i dijagnozu. Također možete nazvati liječnika kod kuće. Klinika Eurolab otvorena je za vas 24 sata dnevno.

Kako kontaktirati kliniku:
Telefonski broj naše klinike u Kijevu: (+38 044) 206-20-00 (višekanalni). Tajnik klinike će odabrati prikladan dan i vrijeme posjeta liječniku. Ovdje su prikazane naše koordinate i smjerovi. Više pojedinosti o svim uslugama klinike potražite na njegovoj osobnoj stranici.

Ako ste već obavili bilo kakve studije, svakako uzmite njihove rezultate za konzultaciju s liječnikom. Ako se studije ne izvode, učinit ćemo sve što je potrebno u našoj klinici ili s kolegama u drugim klinikama.

A ti? Morate biti vrlo oprezni prema svom cjelokupnom zdravlju. Ljudi ne obraćaju dovoljno pozornosti na simptome bolesti i ne shvaćaju da te bolesti mogu biti opasne po život. Postoje mnoge bolesti koje se u početku ne manifestiraju u našem tijelu, ali na kraju se ispostavlja da su, nažalost, već prekasno za liječenje. Svaka bolest ima svoje specifične znakove, karakteristične vanjske manifestacije - takozvane simptome bolesti. Identifikacija simptoma je prvi korak u dijagnostici bolesti općenito. Da biste to učinili, vi samo trebate biti pregledani od strane liječnika nekoliko puta godišnje kako bi se spriječila ne samo strašna bolest, već i da bi se održao zdrav um u tijelu i tijelu kao cjelini.

Ako želite postaviti pitanje liječniku - koristite on-line odjeljak za konzultacije, možda ćete tamo naći odgovore na vaša pitanja i pročitati savjete o brizi za sebe. Ukoliko vas zanimaju mišljenja o klinikama i liječnicima - pokušajte pronaći potrebne informacije u odjeljku Sva medicina. Također se registrirajte na Eurolab medicinskom portalu kako biste bili u tijeku s najnovijim vijestima i ažuriranjima na stranici, koja će vam automatski biti poslana poštom.

http://www.eurolab.ua/diseases/934

Vitamini i tijelo. Izvori vitamina

Poremećaji nedostatka vitamina E

Povremena klaudikacija. U tipičnim slučajevima, povremena klaudikacija je uobičajena kod starijih muškaraca: boli i grčevi u teletu tijekom hodanja. Bol se pojačava i osoba se počinje spotaknuti i šepati. Takva bol je posljedica nakupljanja metaboličkih produkata u krvi, dok su mišići lišeni potrebne količine kisika. To još nije bolest, ali ozbiljan signal da nešto nije u redu u arterijama nogu. Vjeruje se da je u 99 od 100 slučajeva to preuranjena periferna skleroza.

Švedski liječnik Heger u svojoj klinici u Malmou pokušao je liječiti povremenu klaudikaciju bilo vitaminom E samim, ili samo drugim poznatim lijekovima, ili vitaminom E u kombinaciji s tim lijekovima. Na kraju, on je došao do zaključka: učinak jednog vitamina E je puno učinkovitiji (osim, naravno, ako je potrebno liječiti bilo koje druge bolesti), ali pod jednim uvjetom: doza bi trebala biti 400-500 IU dnevno. Nakon nekoliko mjeseci liječenja pacijenti su mogli hodati 1 km, iako je normalna cirkulacija krvi obnovljena tek nakon 12 ili čak 18 mjeseci. U isto vrijeme, jedući hranu bogatu vitaminom E, isti rezultati se mogu postići za 2-2,5 mjeseca.

Dr. Häger je, osim uzimanja vitamina E, savjetovao pacijentima da se bave gimnastikom i snažno zabranjuju pušenje.

Bolni grčevi u nogama

Teški grčevi u nogama - fenomen je vrlo čest. Zbog iznenadne boli, ljudi navečer iskaču iz kreveta, pokušavaju zakoračiti na noge, trljati svoje mišiće, promijeniti položaj, izdržati i čekati da bol prođe. Ponekad godine prolaze i grčevi se ponavljaju svake noći. Najčešće se takve pojave javljaju kod žena nakon 50 godina. Razlog tome je aktivnost genitalnih gonada kojima nedostaje vitamin E za proizvodnju hormona. A onda su se grčevi u nogama počeli liječiti vitaminom E. Pacijenti koji su primali 300–400 IU dnevno osjećali su se bolje nakon tjedan dana, dok su drugi tipovi grčeva mišića nestali. Bolni grčevi su mogući ne samo zbog nedostatka vitamina E, već i zbog nedostatka magnezija u tijelu, vitamina B12, nervoznih prenapona, kao iu slučaju nedostatka kisika.

Stoga, ako imate grčeve, obratite pozornost na svoj način rada: jeste li dovoljno spavali? Jeste li imali zaraznih bolesti koje "jedu" sve vitamine? Koja je vaša hrana? Ima li dovoljno vitamina (A, C, skupina B, i što je najvažnije - E) i elemenata u tragovima (kalij, kalcij, fosfor, željezo, bakar, cink i osobito magnezij).

Ostale bolesti

Vitamin E se pokazao djelotvornim u liječenju različitih komplikacija povezanih s menopauzom. Uz precizno odabranu pojedinačnu dozu, tokoferol je pacijentima doslovno spasio od raznih komplikacija (bol, vruće trepće, čak i histerija). Obično je to bilo dovoljno od 300 do 600 ME dnevno; bilo je slučajeva kada je propisano više od 1000 ME, a ponekad i 10 puta manje od doze.

No, postoje ljudi s preosjetljivost na vitamin E. Dakle, Yu Alexandrovich preporuča dijabetičarima oboljelih od srčanih bolesti i hipertenzije za početak liječenja s malim dozama, postupno povećavajući ih prema potrebi u skladu s receptima stručnjaka.

Da bi se postigao učinak u liječenju osobito trajnih vrućih trepavica u glavu, ponekad je potrebno, osim 400-600 ME vitamina E, primijeniti velike doze (2-3 g dnevno) vitamina C i oko 1 g kalcija. Poboljšanje dolazi za tjedan dana.

Kako uzimati vitamin E?

Vitamin E se najbolje apsorbira ako se ne pije na prazan želudac sat ili pola sata prije jela. U isto vrijeme, u želucu mora biti masti u kojima se otopi tokoferol (vitamin E), inače se ne apsorbira. Vrlo je dobro jesti voće s orašastim plodovima, suncokretovim sjemenkama ili sjemenkama bundeve bogate biljnim mastima, a nakon 30 minuta uzeti tabletu vitamina E. Optimalna doza potrebna za stanice tako da se ne podvrgnu deformaciji i uništenju je 400-600 IU dnevno. Ali u posebnim slučajevima, čak i ovaj iznos može biti nedovoljan.

slučajan
članci

Trebam li priznati ljubav. Je li vrijedno biti prvi koji priznaje ljubav čovjeku? Ženska stranica www.InMome.

Dijetalna pileća prsa: recepti i kako kuhati u pećnici i spori kuhalo. Ženska web stranica www.InMo.

Dizanje lica Facelift. Plastična kirurgija lica

Međunarodni dan tajnika - praznik 24. travnja 2019. godine.

Max Mara - moderna ženska odjeća 2010: baršun i čokolada, od bijele do sive, sjajni naglasci Maxa Mare.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/vitamin-e2.html

Nedostatak vitamina E

O čemu žene najčešće sanjaju: ljepotu, mladost i mogućnost zdravog djeteta? No, da bi se sve to ostvarilo, potrebno je ne samo voditi zdrav način života, nego i zaboraviti na vitamine i minerale. Nedostatak vitamina E ne samo da usporava ili narušava prirodnu obnovu stanica u tijelu, nego također može uzrokovati probleme sa začećem ili čak izazvati sekundarnu neplodnost, i kod žena i kod muškaraca.

Vitamin E i njegova vrijednost za tijelo

Vitamin E ili tokoferol jedan je od najtajanstvenijih prirodnih spojeva. Svaka molekula tvari jedinstvena je u svom sastavu, iako se sastoji samo od 3 elementa: vodik, kisik i ugljik, ali je njihova kombinacija uvijek različita. Značaj vitamina E bio je poznat starim Grcima - "tokoferol" iz grčkog znači "donijeti potomstvo", jer bez njega, kao što je dokazano, postojanje i reprodukcija sisavaca gotovo je nemoguće.

Glavna funkcija vitamina E u tijelu je zaštita staničnih membrana od slobodnih radikala. Danas su antioksidativne tvari na vrhuncu popularnosti, ali ništa korisnije od vitamina E još nije izumljeno. Ova tvar stabilizira staničnu membranu, sprječava njeno uništavanje, dovoljna količina vitamina E može poboljšati metabolizam između stanica, zaštititi ih od preranog uništenja i poboljšati funkciju. Tako, na primjer, tokoferoli čvrsto okružuju crvene krvne stanice - crvene krvne stanice koje prenose kisik iz pluća u tkiva. Ako u tijelu nema dovoljno vitamina E, slobodni radikali uništavaju membrane crvenih krvnih stanica, au tijelu se razvija kisik.

Vitamin E je neophodan za sintezu hormona, uključujući spolne hormone, održavanje tonusa krvnih žila i regeneraciju stanica i tkiva. Nedostatak vitamina E uzrokuje prerano starenje epitela kože, poremećaje metabolizma, smanjeno izlučivanje spolnih hormona, poremećaj pamćenja i vida. Osim toga, tokoferol je potreban za punu apsorpciju vitamina A.

Posebno je važan dovoljan sadržaj vitamina E tijekom trudnoće, smanjenje razine tokoferola može uzrokovati nedostatak hormona odgovornih za održavanje trudnoće ili uzrokovati zaostajanje fetusa u fizičkom ili neuropsihološkom razvoju.

Vitamin koji je topiv u mastima nalazi se u svježem povrću i voću, orašastim plodovima, sjemenkama, biljnim uljima, žitaricama i svježim začinskim biljkama, manje u jetri, mlijeku i jajima. U prošlom stoljeću, hipovitaminoza vitamina E bila je iznimno rijetka i bila je gotovo uvijek povezana s nekim bolestima unutarnjih organa. Uostalom, čak i najsiromašniji ljudi 19. i 20. stoljeća mogli su si priuštiti žitarice, mrkvu, repu ili koprive, quinou i druge jestive biljke. Ali danas, veliki broj stanovnika megalopolisa pati od nedostatka vitamina, preferirajući rafinirana ulja, smrznutu hranu i poluproizvode, u kojima je sadržaj tokoferola zanemariv. Da, iu umjetno uzgojenom povrću i voću, njegova je razina također znatno niža.

Osim pothranjenosti, loša ekologija može uzrokovati nedostatak vitamina E - zagađenost plinom, smog, začepljivanje tjelesnih toksina, uzrokovati povećanu potrošnju tokoferola, zbog čega se nedostatak ove tvari postupno povećava.

Teški nedostaci vitamina mogu uzrokovati poremećaje metabolizma, bolesti gastrointestinalnog trakta ili drugih unutarnjih organa.

Simptomi nedostatka vitamina E

Može se posumnjati na hipovitaminozu u sebi ili vlastitoj obitelji na sljedećim osnovama:

• slabost i obamrlost mišića - jedan od prvih simptoma hipovitaminoze može biti slabost mišića, obamrlost i "trnci" u udovima. S dugotrajnim nedostatkom tokoferola može se razviti povremena klaudikacija, bolesnik doživljava bol u teladi prilikom hodanja, posrnuća i pada;
• preuranjene bore, suhoća i uvenuće kože - najuočljiviji nedostatak tokoferola utječe na izgled. Koža gubi svoju elastičnost, sjaj, postaje suha, opuštena, mogu se pojaviti pigmentne mrlje ili bore;
• zamagljen vid - oči se brzo umaraju od čitanja, rade na računalu, javlja se oštar bol u očima, osjećaj "kao da se pije pijesak";
• promjene karaktera - zbog općeg pogoršanja zdravlja i promjena u živčanom sustavu, uz nedostatak vitamina E, osoba postaje razdražljiva, suza, smanjuje emocionalnu stabilnost i performanse, pati od sna i apetita;
• smanjenje seksualne želje - i kod muškaraca i kod žena zbog nedostatka vitamina E, proizvodnja spolnih hormona je smanjena. To dovodi do smanjenja seksualne želje, frigidnosti ili impotencije;
• učestali pobačaji ili neplodnost - u najtežim i zanemarenim slučajevima, zbog smanjenja koncentracije tokoferola u krvi, žene mogu razviti uobičajeni pobačaj ili smanjiti sposobnost začeća.

Što učiniti s nedostatkom vitamina E

Ispuniti izraziti nedostatak vitamina E u tijelu s hranom je vrlo teško. Samo oko 50% tokoferola sadržanog u povrću i voću apsorbira se u ljudskim crijevima. Stoga, da napunite dnevnu stopu od 12 mg, potrebno je svakodnevno jesti:

• meso i mliječni proizvodi koji sadrže životinjske masti;
• svježe povrće i voće;
• orašasti plodovi i suho voće;
• svježe zelje;
• sirova biljna ulja;
• kaša od nerafiniranih žitarica.

Ako tijelo već ima nedostatak vitamina E, preporuča se dodati u prehranu proklijale žitarice, ulje pšeničnih klica, jetru i žumanjke. Također, žuč je neophodna za normalnu apsorpciju vitamina E, pa je važno ne samo mijenjati jelovnik, nego i pratiti probavne procese.

Ako je izražen nedostatak vitamina E, bolesti gastrointestinalnog trakta ili metaboličkih poremećaja ili drugih bolesti unutarnjih organa, tokoferol se propisuje u obliku farmaceutskih pripravaka.

Vitamin E u kapsulama smatra se najpopularnijim, obično 1 kapsula sadrži 100 IU ili 0,767 mg tokoferola. Da bi se spriječila hipovitaminoza, preporučuje se uzeti 200-400 IU dnevno, to jest 1 kapsula 2-4 puta, au terapijske svrhe 600-1000 IU. Maksimalna dopuštena doza - 1100 IU dnevno. Tijek liječenja je 4-8 tjedana, onda, nužno pauza za 1-2 mjeseca, a nakon tečaja može se ponoviti.

Uzmite vitamin E u kapsulama ne možete:

• s individualnom netolerancijom na sastojke lijeka;
• dijabetes;
• kod teških bolesti kardiovaskularnog sustava;
• u kršenju metabolizma masti;
• dok uzimate antikoagulanse ili dodatke željezu.

http://onwomen.ru/nedostatok-vitamina-e.html