Opće čišćenje crijeva prvi je dio čišćenja tijela od toksina i onečišćenja, a sljedeći korak je uravnotežena prehrana. Smetnje nakon čišćenja crijeva potrebno je pažljivo razmotriti i održati tjelesnu aktivnost: hodati više - sjediti manje.

Zašto nam je potrebna dijeta nakon čišćenja crijeva

Uravnotežena prehrana nakon čišćenja crijeva pomoći će učvrstiti rezultat postupka i produžiti učinak lakoće dugo vremena. Da bi proces ozdravljenja bio ispravan i da neće biti oštećenja u gastrointestinalnom sustavu, morate razumjeti kako jesti nakon čišćenja crijeva.

1. normalizira metabolički proces;
2. povećati rad probavnog trakta
3. započeti proces gubitka težine;
4. njeguju mikrofloru crijeva korisnim bakterijama;
5. ublažavanje povratka problema opstipacije;
6. poboljšati učinak čišćenja;
7. normalizira razinu šećera u krvi i kolesterola;
8. uredan vaskularni sustav.

Ispravna prehrana nakon pročišćavanja trebala bi biti obavezan korak u programu odlaganja šljake, bez tog koraka, svi provedeni postupci bit će odmah otkazani, a učinak pročišćavanja će nestati za nekoliko dana.

Koju hranu možete pojesti nakon čišćenja crijeva

Da biste razumjeli kako jesti odmah nakon postupka čišćenja, najprije morate sami odrediti popis dopuštenih namirnica. Važno je upamtiti i kombinirati svoje kontraindikacije s hranom: ako je osoba imala problema s crijevnom opstrukcijom, onda ne bi smjeli staviti dijete ili druge fiksirajuće proizvode u prehranu, ako imate problema s razinom šećera, ne zloupotrebljavajte voće i sokove. Prije planiranja obroka nakon čišćenja crijeva, morate zapamtiti značajke vašeg tijela i prilagoditi im se.

Što možete jesti nakon čišćenja crijeva:

• fermentirani mliječni proizvodi. Ova skupina može uključivati ​​bilo koji proizvod: ryazhenka, kefir, jogurt. Glavna stvar u izboru isključiti u sastavu šećera, boja, kemijskih dodataka. Ovi proizvodi će zasititi floru crijevne sluznice bakterijama mliječne kiseline, koje su vitalne za normalnu probavu;
• juhe od povrća. Prva jela pomažu u održavanju ravnoteže vode u tijelu, popravljaju učinak čišćenja i sprječavaju ponovno pojavljivanje problema zatvora.
• salate od povrća. Povrće i zelenilo su skladište korisnih mikroelemenata i vitamina iz kojih je potrebno početi jesti nakon čišćenja;
• mršnja perad i riba. Protein je važan element u strukturi organizma, njegov izvor se može uvesti u prehranu ribe i mesa, kuhati na pari ili peći u pećnici;

Bolje je izabrati piće: zeleni čaj, kavu bez mlijeka, mineralnu vodu, povrće, sokove, biljne čajeve i kompote. Preporučuje se hrani dodavati maslinovo, laneno, cedrovito i bademovo ulje. Ulje je potrebno za potporu tijelu i stanju probavnog trakta.

Popis zabranjenih proizvoda:

1. Soli. Ovaj bi začin trebao biti sveden na minimum u konzumiranim jelima, posebno onima koji su čistili tijelo kako bi mršavili. Sol u velikim količinama uzrokuje oticanje, zadržava višak vode u tijelu, rezultira umornim izgledom;
2. Alkoholna pića. Prvi put nakon čišćenja crijeva, alkohol bi trebao biti potpuno eliminiran ili bi trebalo dati prednost suhom vinu;
3. Poluproizvodi: kobasice, kobasice, knedle;
4. Slatka hrana. Sve slatkiše sadrže veliku količinu štetnih ugljikohidrata, zbog čega se javlja zagađenje i toksini;
5. Štetna jela: brza hrana, pržena i dimljena jela, majoneza i drugi umaci.

Hrana nakon čišćenja slanom vodom

Svaka metoda pročišćavanja ima svoje osobine i posljedice, pa odlučite što ćete jesti nakon postupka, morate početi od njegove metode. Prolaskom crijevnog čišćenja sa slanom vodom, što je prilično teška metoda za sluznicu, prvi obrok treba se obaviti već 30 minuta nakon posljednjeg pražnjenja. Prvo jelo treba biti svježa riža kuhana u vodi. Riža će apsorbirati svu sol koja je smještena na stijenci crijeva i neće dopustiti preopterećenje bubrega.

Prvi dan je strogo zabranjen alkohol, voće, mlijeko, kava i meso. Bolje je dati prednost juha od povrća ili variva, kruh kruh, mliječni proizvodi.

Hrana nakon čišćenja ricinusovim uljem

Mnogi koriste ricinusovo ulje za čišćenje crijeva, razmislite o tome kako jesti nakon ovog čišćenja. Prvih 12 sati nakon čišćenja s ricinusovim uljem preporučuje se post, nakon tog vremena možete popiti šalicu zelenog ili crnog čaja bez šećera, nekoliko sati nakon čaja morate popiti fermentirani mliječni napitak nastanjen dobrim bakterijama.

Kako jesti nakon čišćenja crijeva ricinusovim uljem:

• Možete uključiti juhu od povrća, kruh ili kruh od crnog kruha, juhu od riže, pečeni krumpir, jabuke;
• prva dva tjedna nakon zahvata ne preporuča se uvođenje mesa, soli, alkohola, poluproizvoda, umaka;
• korisno nakon ricinusovog ulja za zasićenje tijela vlaknima: zob, heljda, proso;
• Kako bi održali mišić i snagu u tijelu, kao izvor proteina, možete koristiti: jogurt bez dodataka, riblji paprikaš, pureći file i piletinu.

Prehrana nakon kolonoskopije

Dijeta i poštivanje pravila prehrane nakon ove metode čišćenja je vrlo važno, kako se ne bi oštetili crijevni zidovi i vratila njegova funkcija, morate se pridržavati preporuka u hrani. Razmislite što možete jesti:

• juhe od povrća;
• riblji file;
• sirovo voće;
• kuhana jaja.

Teška hrana koju je teško probaviti ili koja sadrži veliku količinu šljake, konzervansa i kalorija u svakom slučaju ne može biti uključena u prehranu neko vrijeme nakon čišćenja.

Sva su pravila prehrane reducirana na jednu stvar - ne možete jesti jako probavljivu hranu, praktičnu hranu, konzervanse, više šećera i soli, pekarske proizvode, alkohol i gazirana pića. Bilo kakva ograničenja ili slobode u hrani nakon potpunog čišćenja tijela treba razmotriti sa svojim liječnikom kako bi se izbjegli nuspojave ili pogoršanja.

http://medikgroup.ru/kishechnik/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika.html

Značajke prehrane za čišćenje crijeva

Duljina crijeva je više od 2 puta veća od visine odrasle osobe. Normalno, to je ne manje od 4 m. Tijekom života, iz godine u godinu, šljake se nakupljaju u crijevima, a fekalno kamenje se može formirati. Probavni poremećaji i štetni balast ne prolaze nezapaženo. Zbog nestabilnog rada gastrointestinalnog trakta, raspoloženje se pogoršava, pojavljuje se prekomjerna težina i povećan pritisak. Dobili osloboditi od nepotrebnih "smeće" koji je nakupljen tijekom godina, poboljšati stanje kože, eliminirati pretilost omogućuje dijeta za čišćenje crijeva.

Opća pravila za dijete za čišćenje crijeva

Mnogi ljudi čak i ne misle da stanje crijeva ne utječe samo na rad gastrointestinalnog trakta. Smetnje u radu ovog tijela mogu uzrokovati akne, druge vrste kožnog osipa, prekomjernu težinu.

Korekcija prehrane kod čišćenja crijeva vraća probavni proces. Osoba se oslobađa zatvora, njegova stolica se normalizira, njegovo raspoloženje se poboljšava. Paralelno, tijelo je oslobođeno toksina. Kao rezultat toga, koža lica postaje čišća, nijansa se poboljšava, smanjuje se rizik od alergijskih reakcija.

Dijeta će donijeti rezultate samo ako naučite njezina osnovna pravila i slijedite ih:

• zabrana začina, masne, dimljene, slane, začinjene hrane;
• isključenje iz jelovnika brašna i slatkog;
• jesti velike količine voća i povrća;
• uključivanje hrane bogate vlaknima u dnevni meni;
• zdrav način života (potrebno je prestati pušiti, ne piti alkohol, spavati puno (od 8 sati dnevno));
• tabu na obrađenu ili konzerviranu hranu, iznutrice;
• česte šetnje na svježem zraku;
• svakodnevnu uporabu najmanje 2 litre vode i drugih dopuštenih napitaka;
• stroga dijeta, morate jesti svaka 2-3 sata.

Ako se dijeta koristi za mršavljenje, povećanje tjelesne aktivnosti bit će preduvjet za učinkovito čišćenje. Morate se prijaviti za izvedive satove u bazenu, napraviti više šetnji, naučiti fitness, jogu, pilates, pronaći još jedan zanimljiv hobi vezan uz sport.

Dopušteni proizvodi

Ciljevi prehrane: vratiti rad probavnog trakta na normalno, očistiti crijeva i izgubiti težinu. Dnevni obrok proizvoda podijeljen je na 5-6 obroka, hrane djelomično, u malim obrocima. Svaki dio ne smije prelaziti 100 grama.

U hranu mogu biti uključene takve namirnice:

• svježi sokovi;
• vlakno (u čistom obliku prodaje se u ljekarni);
• mekinje;
• žitarice od cjelovitih žitarica, kruh od krupnih sorti pšenice, raženo brašno;
• mliječni proizvodi s minimalnim postotkom masti (do 2,5%);
• voće (citrusi, zelene jabuke, nara);
• sirovo povrće kao salata;
• laneno ulje;
• biljni čajevi;
• repa (kuhana i sirova);
• češnjak;
• zelje.

Proizvodi uključeni u prehranu imaju laksativno i choleretic djelovanje. Oni imaju diuretik, iscjeljujuće, omotavajuće, protuupalno, pročišćavajuće djelovanje.

Potpuno ili djelomično ograničeni proizvodi

Izbornik čišćenja crijeva sadrži popis proizvoda koji su djelomično ili potpuno zabranjeni. Ako ih nastavite uključivati ​​u prehranu, pročišćavanje neće dati rezultate.

Osoba koja je odlučila ukloniti toksine iz crijeva i "obnoviti" organizam treba ukloniti iz prehrane:

• kupus u bilo kojem obliku;
• mahunarke;
• mast i dimljeni;
• pšenični kruh;
• napitci s kofeinom, kakao;
• brašna
• slatko;
• jabuke (osim zelenih kiselih sorti).

Priprema za dijetu

Postoji posebna priprema prije provođenja dijetalnog čišćenja. Morate razumjeti: čišćenje crijeva se razlikuje od prehrane. Prvi podrazumijeva promjenu u prehrani nekoliko dana kako bi se uklonili toksini i troske koje su se nakupile u tijelu. Potonji ima duži karakter.

Dijeta pomaže ne samo očistiti, ali i sprečava šljaka. I za mnoge, pravilna prehrana također postaje način života.

Prije potpunog čišćenja crijeva, tjedan dana prije početka prehrane:

• odustati od loših navika;
• pokušajte piti više tekućine (od 1,5 do 2 litre dnevno);
• svakodnevno jesti hranu s biljnim vlaknima: orasima, suhim voćem, povrćem, voćem;
• hodajte više na otvorenom;
• promatrajte obrasce spavanja;
• eliminirati štetnu hranu, životinjske masti, dimljene i proizvode od brašna.

Priprema smanjuje neželjene reakcije zbog dijete. Nakon takvog "postavljanja" tijelo će se lakše nositi s čišćenjem crijeva.

kontraindikacije

Svaka dijeta ima kontraindikacije. Promjena prehrane može utjecati ne samo na stanje probavnog trakta, već i na druge organe, pogoršati tijek kroničnih bolesti.

Čišćenje crijeva ljudima se ne prikazuje:

• s dijabetesom bilo koje vrste;
• mlađi od 15 godina i stariji od 55 godina;
• s mentalnim poremećajima;
• s kroničnim bolestima probavnog trakta;
• s pogoršanjem kroničnih bolesti;
• u postoperativnom razdoblju;
• s onkološkim bolestima bilo koje vrste.

Čišćenje debelog crijeva ne može se nazvati sigurnim postupkom. Ponekad prehrana čišćenja uzrokuje ozbiljne patologije. Posebna dijeta ima snažan učinak na jetru i gušteraču, pa se bolesnici s gastrointestinalnim bolestima trebaju savjetovati s gastroenterologom prije promjene prehrane.

Dijetetske opcije za čišćenje crijeva

Dijetetska prehrana razlikuje se od ekspresne prehrane, koja podrazumijeva lako čišćenje crijeva tjedan ili nekoliko dana. Trodnevna ili tjedna dijeta prikladna je za pripremu za operaciju koja zahtijeva prethodno čišćenje crijeva, kao i za manja gubitka težine, čišćenje kože.

Dobro je provesti čišćenje prije izvođenja kozmetičkih postupaka. Tada će dati učinkovitiji i dugotrajniji rezultat.

3 dana čišćenja

Odnosi se na izražajnu dijetu. Omogućuje kratko vrijeme za uklanjanje toksina i otpada iz tijela. Obroci se sastoje od redovite satne konzumacije hrane. Trebao bi sadržavati minimalni broj kalorija, stimulirati regenerativne procese i eliminirati toksine. U pravilu, prvi doručak počinje u 7-8 sati. Naknadna jela se dijele na svaki sat.

Glavna stvar u ekspresnoj prehrani za 3 dana nije da ometa prehranu i strogo prati količinu hrane i tekućine koja se konzumira.

Teškoća leži u reakciji organizma. Probavni sustav, koji nije naviknut na ovu vrstu hrane, može reagirati s proljevom, nadutošću, nadutošću. Prvog dana javlja se glavobolja, pritisak na skakanje. Ako osoba nema kontraindikacije za prehranu, poštuju se sva pravila, stanje se normalizira drugog dana.

Dnevni meni uključuje takve proizvode:

• svježi sok;
• svježe povrće i voće;
• salate;
• biljni čajevi;
• mineralna voda bez plina.

• 8 sati - sok krkavine;
• 9 sati - biljni čaj;
• 10 sati - zelena jabuka;
• 11 sati - sok od mrkve;
• 12 dana - salata od krastavaca i zelenila, začinjena lanenim uljem;
• 13,00 - čaj od kamilice;
• 14.00 - čaša jogurta bez masnoće;
• 15,00 - 200 ml mineralne vode bez plina;
• 16.00 - grožđe, jabuka;
• 17,00 - voćna salata - 100 g;
• 18 sati - bugarski papar.

Posljednji obrok trebao bi biti 3-4 sata prije spavanja. Prije spavanja možete popiti biljni čaj.

Dijeta 5 dana

Među mnogim ekspresnim dijetama, učinkovit je program detoksikacije za 5 dana. Temelji se na prijemu pelina. Biljka savršeno čisti tijelo, ima snažno protuupalno i choleretic djelovanje.

Dijeta uključuje slijedeća pravila:

• pelin se uzima 4 puta dnevno tijekom pročišćavanja;
• treba piti tijekom dana najmanje 2 litre tekućine;
• postoji potreba, često svaka 2-3 sata u malim obrocima od 100 g;
• trebali biste jesti sirovo povrće za ručak;
• voda se uvijek pije nakon obroka za 15-30 minuta;
• važno je pažljivo i polako žvakati hranu.

Svaki dan ujutro morate jesti sirovo povrće ili voće. Ponekad za raznovrsnost možete kuhati salate od voća ili povrća, peći proizvode. Drugi doručak je lagan - biljni čaj ili jogurt s niskim udjelom masti. Ručak - svježe povrće u bilo kojem obliku. Za večeru i poslijepodnevni čaj možete jesti voće, napraviti laganu juhu od povrća, zobenu kašu, lanu kašu.

Preporučljivo je jesti istu hranu svaki dan, možete samo mijenjati jela od njih.

Svaki dan između obroka morate jesti 1 žličicu mljevenog pelina. Potrebno je isprati samo s prokuhanom vodom. Ova biljka ne samo da čisti crijeva od toksina i toksina, nego također pomaže da se zaboravi na kronične giardiasis, ascariasis i druge parazitske infekcije.

Dijeta za mršavljenje za 7 dana

U ovom slučaju, temelj prehrane trebaju biti svježe povrće i voće. Pripremite jela s laksativom, čišćenjem i choleretic svojstva.

Osnova prehrane sastoji se od laganih juha, žitarica od cjelovitih žitarica, povrća i voćnih salata. Prehrana je također djelomična, 100 g po prijemu.

Dijeta čišćenja heljde

Heljda je korisna. Uvijek je uključena u dijetu za gubljenje težine i čišćenje crijeva, ali suvremeni liječnici smatraju pretjeranu imovinu heljde kako bi uklonili prekomjernu težinu. Krupa se, prema istraživanjima nutricionista, odnosi na najviše kalorijske.

Međutim, ako se primjenjuje ispravno, ne gubi svoja vrijedna svojstva i pomaže:

• prilagoditi proces probave;
• eliminirati nadutost, nadutost;
• poboljšati funkciju crijeva;
• eliminirati zatvor;
• sprečavanje kardiovaskularnih bolesti;
• poboljšavaju cirkulaciju krvi;
• niže razine kolesterola u krvi;
• očistite crijeva.

Dijeta zahtijeva pripremno razdoblje. Za 3 dana treba isključiti iz prehrane tešku hranu. Morate zaboraviti na pržene, masne, dimljene, konzervirane. Usredotočite se na voće i povrće. Preporučljivo je staviti mikroklizme svaki dan tijekom 3 dana. Pomoći će brzo ukloniti toksine i toksine iz crijeva dok promatramo prehranu od heljde.

Popularna dijeta na pari od heljde. To zahtijeva minimalne vremenske i financijske troškove. Svaki dan, prije spavanja, morate napuniti žitarice prokuhanom vodom, ostaviti ga do jutra. Glina posuda ili spori štednjak su dobri za tu svrhu. Ujutro možete pojesti 100 g gotovog proizvoda - zadržat će se sva korisna svojstva.

Minus dijeta je stalna uporaba heljde. Potrebno je jesti kašu ujutro, poslijepodne i navečer. Ponekad za promjenu, možete imati snack između žitarica sa svježim povrćem ili voćem, ali druga hrana je zabranjena. Budući da prehrana na takvoj prehrani nije raznovrsna i prilično siromašna, ne bi se trebali dugo držati na njoj.

Ostale metode čišćenja

Možete osloboditi crijeva iz toksina i šljake drugim metodama. Oni su također učinkoviti, ali zahtijevaju duže vrijeme.

Popularni su uvijek uživali u monodietima. Ne zahtijevaju velike troškove. Vrijeme ishrane je obično manje od mjesec dana. Sa materijalne točke gledišta, povoljno je kupiti jedan proizvod.

Među monodiet, kefir i vode bowel čišćenja programa zaslužuju popularnost. Prije pribjegavanja takvim metodama uklanjanja prekomjerne težine i čišćenja tijela, potrebno je konzultirati specijaliste. Metode imaju kontraindikacije.

Čišćenje od kefira

Proizvod u 90% slučajeva uključen je u dijetu za pomlađivanje, čišćenje, mršavljenje. Ako konzumirate kefir, možete ne samo osloboditi tijelo od toksina i toksina, nego i izgubiti težinu i brinuti se o koži. Rezultat prehrane je:

• smanjenje težine;
• smanjenje kolesterola u krvi;
• redovito kretanje crijeva;
• nedostatak gladi.

Druga varijanta je učinkovita - dijeta na kefir i laneno brašno. Oba su proizvoda bogata elementima u tragovima, korisnim vitaminima, mineralima. Lan i kefir zajedno daju snažan pozitivan učinak. Glavno je slijediti osnovna pravila čišćenja:

• prvi tjedan pročišćavanja - ujutro na prazan želudac, sat nakon jela ujutro i navečer uzmite 1 šalicu kefira uz dodatak 1 žličice lanenog brašna;
• drugi tjedan je sličan program, morate dodati 2 žličice lana za kefir;
• treći tjedan pročišćavanja - doza lanenog brašna povećava se na 3 žličice.

Tijekom prehrane morate jesti hranu bogatu vlaknima, koja sadrži minimalnu količinu kalorija. Trajanje prehrane - 3 tjedna.

Rice dijeta

Hrana se svodi na jelo riže, ali na neobičan način. U meniju za čišćenje crijeva redovito dodajte ovu žitaricu u sirovom ili kuhanom obliku. Program riže popularan je zbog minimalnog popisa kontraindikacija. Mogu ga koristiti osobe s gastritisom, čira na želucu, dijabetesom, hipertenzivnim bolesnicima.

Program čišćenja riže pomaže:

• povećati tjelesnu obranu;
• poboljšati cjelokupno zdravlje;
• smanjenje razine kolesterola u krvi;
• riješite se prekomjerne težine, imate metabolizam kada jedete rižu.

Kempler dijeta je popularna među brojnim programima riže. Ona ima dugogodišnje iskustvo i mnoge pozitivne kritike. Prema toj prehrani, morate tjedan dana jesti samo kompot od sušenog voća i riže. Između obroka možete se počastiti zelenim, prirodnim ili biljnim čajem, mineralnom vodom. Dnevna količina utrošene tekućine ne smije prelaziti 2 litre.

Približna prehrana za jedan dan u Kempler prehrani:

• jutro jesti 150 grama rižine kaše, mršav (bez soli drugih začina), 200 ml kompota;
• prije večere možete popiti 3 čaše kompota, podijeliti je za ručak, popodnevni čaj i ručak;
• uvečer - obrok jutarnjeg obroka;
• Prije spavanja popijte 200 ml kompota.

Prehrana je kontraindicirana kod osoba s kroničnim zatvorom. Redovita konzumacija riže izaziva zadržavanje stolice.

Dijeta s vodom

Program se temelji na sposobnosti slane vode da apsorbira štetne tvari iz crijeva i ukloni ih iz tijela. Dijeta nije pogodna za osobe s bolestima probavnog trakta, dijabetes, hemoroide, zatajenje srca. Program ne treba provoditi tijekom menstruacije, povišene tjelesne temperature, menopauze. Dijeta zahtijeva snagu volje i slobodno vrijeme.

Principi čišćenja vodenog crijeva:

• ujutro na prazan želudac popiti litru slane otopine;
• priprema otopine je jednostavna: za 1 litru vode 1 žlica soli;
• potrebno je popiti 1 čašu slane otopine i izvesti jednostavne vježbe (savijanje u stranu, podizanje prstiju, okretanje tijela ulijevo, udesno);
• nakon 6 čaša vode, morate uzeti pauzu i promatrati reakciju tijela (vježbe se izvode nakon svake čaše);
• ako nema pražnjenja crijeva, popijte još 6 čaša vode i tako dalje dok iz stolice ne izađe neka voda;
• nakon stolice potrebno je pola sata uzdržavati se od hrane.

Nakon čišćenja, samo se kuhano povrće, heljdina žitarica, riža, zob u vodi mogu konzumirati tijekom dana.

Biljke za čišćenje crijeva

Mnogi preparati za čišćenje tijela uključuju ljekovito bilje. Bilje je prirodno i relativno bezopasno za zdravlje. Piti decoctions od njih je potrebno samo nakon savjetovanja s liječnikom, jer neke biljke mogu povećati krvni tlak, utjecati na srčane aktivnosti, stanje gastrointestinalnog trakta.

U čišćenju crijeva pomoći će:

Posebno su popularni lanena esencije i infuzija pelina. Možete koristiti biljke u kompleksu, ali prije toga morate biti sigurni da nema kontraindikacija za njih i alergije.

Prehrana nakon čišćenja crijeva i izvan prehrane

Kako jesti nakon čišćenja, mnogi se navijači dijeta čiste. Za sve ljude postoji jedno pravilo izlaska iz bilo kojeg programa čišćenja crijeva. Svakako obratite pažnju na pojedinačne reakcije tijela. Netko za optimalan rad crijeva pomaže mliječnim proizvodima, nekima juhama ili žitaricama. Ove proizvode i jela trebate pripremiti nakon izlaska iz programa čišćenja.

Nakon čišćenja možete uključiti u dnevni meni:

• juhe na maloj masnoći ili povrću;
• salate od voća ili povrća;
• povrće, voće;
• zobena, zobena, zobena, biser ječma, proso, lan, heljda;
• fermentirani mliječni proizvodi.

Važan uvjet - odbacivanje loših navika. Ako osoba puši, pije alkohol, svi pokušaji čišćenja će biti uzaludni.

Pregledi prehrane crijevnog čišćenja

U mreži i modnim časopisima o zdravlju možete pronaći brojne kritike o dijetama za čišćenje. Popularni programi temelje se na mono dijeti ili ekspresnoj prehrani. Ljudi vole jesti fermentirane mliječne proizvode. Nakon takvog programa čišćenja dolazi lakoća, poboljšava raspoloženje, poboljšava probavu, izlučivanje crijeva postaje redovito, poboljšava kožu lica.

Negativni pregledi povezani su s kontraindikacijama koje nisu uzete u obzir prije korištenja programa. Ljudi pate od nuspojava, alergija, pogoršanja gastrointestinalnih bolesti.

Marina, 32 godina, Moskva

Ponekad volim provoditi dijetu za čišćenje baziranu na kefiru i biljnim čajevima. Jednog tjedna jedem samo piće od metvice, bazge, melise u pauzama između doručka, ručka i večere. Glavna jela su kefir i granola s niskim udjelom jogurta. Stanje crijeva se normalizira već 2. dana. Zatvorena je. Glavna stvar - da prevlada lov jesti nešto extra. I ne možete prekinuti nakon, inače će efekt gubitka težine i čišćenja nestati.

Nikolay, 45 godina, Novgorod

Priznajem samo čišćenje kroz izrezivanje. Pokušao sam mnoge dijete u mladosti i dobio gastritis, duodenitis. Ne preporučujem dijetu na bazi monoproizvoda, to je vrlo opasno za probavni trakt. Bolje je napraviti biljni klistir jednom mjesečno.

Tamara, 23 godina, Volgograd

Sat na dijeti 2 puta prije trudnoće. Vjerujem da trebate očistiti crijeva prije začeća, tako da kasnije neće biti problema s crijevima, zatvorima i hemoroidima. Pomaže vrlo prehrani na bazi fermentiranih mliječnih proizvoda i 7 dana kada se jede kaša, juhe, povrće, voće. Učinak dolazi brzo i traje dugo, ako ne ometate dijetu nakon čišćenja.

http://swedmed.ru/pitaniye/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Prehrana nakon crijevnog čišćenja

Crijevo je najveći organ ljudskog tijela. Kvaliteta našeg života izravno ovisi o njenom stanju. Povremeno ga je potrebno očistiti od nakupljenih štetnih tvari, šljake, toksina. Pravilna prehrana nakon crijevnog čišćenja ključ je ispravnog funkcioniranja. Ima određene značajke. Nakon čišćenja crijeva ne možete izvršiti veliko opterećenje. Također, način rada i izbornik ovise o načinu čišćenja. Razmislite o glavnom.

Metode čišćenja crijeva

Fortrans je ljekovita tvar namijenjena dubinskom čišćenju crijeva u kratkom vremenu. Često propisuju liječnici prije obavljanja dijagnostičkih postupaka. Koristi se u pripremi za operacije na crijevima. Dostupno u obliku praha. Fekalna masa u svojoj primjeni potpuno se izlijeva. Prednost FORTRANS-a je odsutnost tijekom čišćenja grčeva, bolni osjećaji. Ne utječe na dobrobit osobe. Potrebno ga je uzeti s oprezom, alat otkriva brojne nuspojave navedene u uputama za uporabu. Prije čišćenja s tvrtkom Fortrans savjetujte se s kvalificiranim tehničarem. Postoje ograničenja u učestalosti uporabe lijeka.

Ricinusovo ulje je najčešći način čišćenja crijeva. Dobio popularnost zbog prirodnosti. Idealno za čišćenje kuće. Ulje se koristi za uklanjanje toksina, u borbi protiv zatvora, ljudskim parazitima. Važno je razmotriti, čišćenje ricinusovim uljem nije pogodno za trudnice, dojilje, djecu mlađu od trinaest godina. Djelovanje proizvoda temelji se na visokom sadržaju organske ricinoleinske kiseline. Njegove molekule smatraju se najjačim crijevnim iritantima. Kao rezultat kontrakcije glatkih mišića, povećava se peristaltika, fekalne mase se evakuiraju izvana. To se događa 4 sata nakon nanošenja ulja. Doziranje se izračunava po formuli: tjelesna težina (kg) - broj kapi. Nemoguće je premašiti.

Čišćenje slanom vodom je uobičajen način. Idealno za osobe s kršenjem stolice kada odete u WC "u velikim" postaje poteškoća. I takvi simptomi: nastajanje plina događa se 15-20 minuta nakon obroka, upalni procesi na koži pojavljuju se u obliku akni, crne točke kao posljedica kvara crijeva. Crijevno čišćenje sa slanom vodom provodi se usmeno, klistir nije potreban. Sol se može odabrati na temelju individualnih karakteristika organizma. Zabrana - kozmetička sol. Ne pomaže, ali boli. Najbolja opcija je morska sol. Prilikom čišćenja slanom vodom dolazi do dodatnog pozitivnog učinka - metabolizam će se ubrzati.

Postupak se provodi ujutro, nakon podizanja. Bolje je izabrati slobodan dan. Pripremite otopinu: otopite tri čajne žličice odabrane soli s litrom vode zagrijane na 50 stupnjeva. Za pola sata morate popiti piće. Za nepripremljeni organizam, kako bi se zaustavio nagon, dodajte sok od limuna u slanu otopinu. Tečaj traje mjesec dana.

Magnezija je magnezijev sulfat. Pomoćnik za uklanjanje štetnih tvari iz tijela. Predstavlja tabletu ili lijek u prahu. Možete kupiti u apoteci bez recepta. Čišćenje magnezijem temeljito oslobađa tijelo nakupljenih recikliranih tvari. To je zbog činjenice da lijek čini mišiće aktivno rade u crijevnim dijelovima. Metoda je korisna. Nakon tretmana magnezijevim sulfatom, stanje kože, kose, noktiju se poboljšava, psorijaza se smanjuje, probavni trakt radi ispravno. Pri uporabi lijeka postoje kontraindikacije. Potrebno je posavjetovati se s liječnikom.

Način rada napajanja kod čišćenja na određene načine

Nakon čišćenja, wellness postupci se nastavljaju. Sljedeća faza je pravilna prehrana. Ako se ne održava posebna prehrana, učinak liječenja će nestati. Razmotrite kako jesti nakon upotrebe opisanih metoda.

Nakon Fortransa

Zdravo crijevo je temelj zdravlja tijela. Da biste se vratili u uobičajeni način rada, trebat će vam štedljiva dijeta tjedan dana nakon postupka čišćenja. Potrebno je jesti laganu hranu, lako probavljivu. Moraju biti prirodni, sadržavati vitamine, hranjive tvari.

Agresivno kiselo okruženje želučanog soka negativno utječe na očišćena tkiva. Da biste ublažili njegov učinak, prije jela trebate popiti barem čašu tople vode. Liječnici preporučuju nakon tjedan dana početi postupno prelazak na uobičajenu uravnoteženu prehranu.

Nakon ricinusovog ulja

Na dan čišćenja, nakon postupka, izbornik je prilično slab. Dopušteno je popiti šalicu čaja, 250 mililitara kefira. Jedite izbor proizvoda: tanjur juhe, crvena jabuka, 2-3 raž krekera srednje veličine. Ne možete jesti brzu hranu: hot-dog, pizzu, čips, peciva. Sljedeći dan postupno napravite raznolikost u izborniku. Dodajte ne-kiselo voće, povrće, tamni kruh, bjelančevine, kuhano bijelo meso, pečenu ribu. Preporučljivo je stalno održavati takvu prehranu. Pijte puno filtrirane vode, biljnog čaja. Ako vam nedostaje snaga volje, pričekajte prva dva tjedna.

Nakon slane vode

Prilikom čišćenja crijeva slanom vodom utvrđuje se obilježje - trajanje trajanja je mjesec dana. Tijekom tog razdoblja morate slijediti osnovna pravila. Žitarice bi trebale biti temelj prehrane: najbolje su riža i heljda. Dopušteno je jesti zobenu kašu. Navečer je dopušteno jesti svježe voće i povrće. Za cijelo vrijeme čišćenja potrebno je iz menija isključiti alkohol, jaki čaj i kavu, svježe iscijeđene sokove. Očekuje se da će način ispijanja biti obilan. Koristite čistu vodu i biljne čajeve.

Nakon magnezije

Kod čišćenja magnezijevim sulfatom nakon zahvata nema posebno strogih dijetetskih ograničenja. Glavno pravilo je da se ne jede u roku od četiri sata od vremena čišćenja. Ali prije čišćenja morate napraviti promjene u prehrani. 5 dana prije zahvata, vrijedi odbiti pečene kolače, slatkiše, konzerviranu hranu, masnu hranu, hranu s visokom kiselošću. Uđite u meni će trebati puno žitarica, voća, povrća, vode.

Intestinalno čišćenje za mršavljenje

Navedene manipulacije nisu uvijek povezane s željom ili potrebom za poboljšanjem zdravlja. Po postupcima pribjegli da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Da biste izgubili težinu, najbolje je očistiti crijeva klistirom. To je neugodan postupak, ali djeluje učinkovito. Možete izgubiti 2-3 kg prije rođendana, vjenčanja, maturalnog sastanka u večernjim satima.

Razmislite o klizmima za mršavljenje.

Na bazi kave

Za kuhanje, potrebno je otopiti dvije žlice svježe mljevenog zrna kave na pola litre vode. Stavi vatru. Kuhajte 20 minuta. Smjesa se razrijedi prokuhanom hladnom vodom i dovede na sobnu temperaturu. Provedite postupak, slijedeći pravila. Nakon klistiranja, odmah se osjeti lakoća. Između ostalog, kava je proizvod za sagorijevanje masti.

Na bazi sode

Opcija proračuna. Pomoći će izgubiti težinu. Za pripremu otopine za klistir treba izračunati: 12 g sode po litri vode. Volumen klistira treba odrediti neovisno. Za svakog je drugačije.

Uz jabučni ocat

Trebat će 2 litre destilirane vode. Pričekajte kuhanje, dodajte 1 žličicu jabučnog octa, dobro promiješajte. Ohladite ga. Obavite potrebne radnje. Djelovat će odmah. Bolje je ležati u opuštenom stanju nakon klistiranja najmanje tri sata.

biljni

Morat ćete prikupiti ljekovito bilje. Bolje je odabrati biljke karakteristične za regiju prebivališta. Ako ne možete, bolje je koristiti: kamilicu, matičnjak, kadulju, maslačak, čičak. Da bi klistir bujon, morate poštivati ​​parametre: uzeti 0,5 grama sušenih biljaka za 0,5 litara vode. Dopušteno je koristiti jednu biljku, napraviti mješavinu nekoliko biljaka. Prijavite se za četiri tjedna.

Prema Gerzonu

Provodi se ovisno o zdravstvenom stanju osobe šest do sedam puta dnevno. Recept: prokuhati vodu, zatim ohladiti na tjelesnu temperaturu. Dodati 100 g zelene kave, 50 ml soka od limuna, 250 ml soka od cikle. Primijenite tjedan dana. Šljake, toksini će biti potpuno izneseni.

Kada postite

Klistirnica nadopunjuje učinak prehrane na post. Osnovni princip je ne činiti to često. Kuhanje recept: u pola litre vode, temeljito otopiti 2 žlice soli, žličica meda, 5 kapi otopine mangana. Raditi ujutro i navečer. Pijte više.

Učestalost čišćenja crijeva

Crijevo je ogroman organ probavnog trakta. Njegova je uloga za čovjeka izvanredno velika. Potrebno je pažljivo brinuti za tijelo. Čišćenje - neugodan postupak, ali koristan. Liječnici, nutricionisti preporučuju posezanje za postupkom svake sezone: zimi, proljeće, ljeto, jesen. Najmanje jednom svakih šest mjeseci. Uključiti se u čišćenje i klistiranje ne isplati se.

Crijeva su mikrofuzija, stanište milijardi korisnih bakterija mliječne kiseline. Bakterije pomažu u probavi hrane, razgrađuju hranjive tvari u elemente u tragovima, čine imunitet. Laktobacili se ispiru tijekom postupka čišćenja. Ako ih držite kroz prekratke intervale, bakterije će ostati neprihvatljivo male. Morate im ostaviti vremena da se oporave. Jedan savjet o učestalosti čišćenja crijeva

http://gastrotract.ru/chistka/pitanie-posle-chistki-kishechnika.html

Prehrana nakon čišćenja crijeva: značajke, izbor hrane, izbornik za orijentaciju

Liječnici kažu da 90% bolesti potječe iz crijeva, začepljenih toksinima i šljakom. To je povoljno okruženje za razvoj patogenih mikroorganizama i patogene mikroflore. Često, zbog nepravilne prehrane i pasivnog načina života, ljudi razvijaju fekalne ostatke i kamenje. Čišćenje crijeva jedina je metoda za sprečavanje i kontrolu kroničnog trovanja otrovnim tvarima koje se nakupljaju u tijelu. Pogledajmo najpopularnije načine čišćenja crijeva i dijete nakon njih.

Čišćenje crijeva kod kuće

Glavni ciljevi postupka čišćenja:

• Uklanjanje parazita.
• Pročišćavanje otpadnih tvari.
• Korekcija metabolizma.
• Oporavak crijevne aktivnosti i funkcija.

Trebate li čišćenje crijeva? Procijenite svoje stanje: problemi s težinom, pogoršanje kože, kosa, nokti, česte bolesti, slabost - to je razlog za brigu o svom zdravlju.

Treba napomenuti da postupak čišćenja crijeva ima kontraindikacije: tumori, dijabetes, hepatitis, gastrointestinalne bolesti u akutnom stadiju, kolelitijaza. Svaka promjena u djelovanju crijeva može izazvati pogoršanje, pa je prije zahvata bolje proći potpuni pregled i posavjetovati se s liječnikom.

Predlažemo da isprobate sljedeće metode i procijenite stanje nakon čišćenja crijeva:

• MCC - mikrokristalna celuloza prodaje se u redovnoj ljekarni, ne samo mehanički čisti stijenke crijeva, već i apsorbira toksine. Budite sigurni da se pridržavate režima pijenja, inače umjesto željenog čišćenja možete dobiti zatvor.
• Odrezati Oni sadrže puno vlakana, koja se ne apsorbira u tijelu, ali savršeno čisti crijeva. Bran se ne nosi samo s troskom, već is fekalnim kamenjem. Uzmite 2 žlice pola sata prije obroka 3 puta dnevno.
• Žitarice. Obični žitarice (riža, ječam, zob, heljda) također se mogu nositi s tim zadatkom. Ako se naučite uključiti žitarice u jelovnik, primijetit ćete poboljšanje probave nakon nekoliko tjedana.
• Sirovo povrće. Beets, mrkva, kupus, tikvice, paprike i ostalo povrće bogati su vlaknima i prirodno čiste probavni trakt.
• Jabuke. Bolje je odabrati slatko i kiselo, oni sadrže ne samo vlakna, ali i voćne kiseline, koja otapa šljake. Možete posložiti dan posta na jabuke 2-3 puta mjesečno. Usput, jabuke se aktivno koriste za mršavljenje: Značajke i nijanse prehrane jabuke.
• Kiselo voće. Agrumi, šljive, bobice, trešnje, višnje, trešnje i drugi također su izvori voćne kiseline, koja otapa fekalije i pomaže eliminirati toksine. Također koristan voćni sok.
• Laneno sjeme. Dobro bubre i upijaju vodu, sadrže antioksidante i vlakna. Laneno sjeme se također smatra preventivnom mjerom protiv dijabetesa i bolesti kardiovaskularnog sustava. Možete napraviti juhe, kao i dodati u salate, jogurt, kefir.
• Jednostavna voda. Savršeno ubrzava metabolizam i uklanja produkte razgradnje. Istina, dan kada treba popiti barem 10 čaša ne-gazirane čiste vode.
• Fermentirani mliječni proizvodi. Sadrže korisne enzime, kalcij, laktobacile, koji obnavljaju mikroflore u crijevima i poboljšavaju probavni proces. Pročitajte o korisnim svojstvima kefira ovdje: Kefir za mršavljenje: korisna svojstva i sadržaj kalorija.
• Sorbents. Program čišćenja traje od 3 do 7 dana. To može biti uobičajeni aktivni ugljen ili učinkovitiji enterosgel. Sigurna i pouzdana metoda.
• Klistir i laksativi. Ništa se ne nalazi na posljednjem mjestu, jer ne osiguravaju duboko čišćenje, a dizajnirane su samo za debelo crijevo. Tijekom vremena, tijelo se može prilagoditi njihovom djelovanju, a njegova učinkovitost će se smanjiti.

Čišćenje crijeva u bolnici

Crijevno čišćenje u bolnici provodi se običnom mineralnom vodom ili infuzijama ljekovitog bilja. Lakto i bifidni pripravci dodaju se rjeđe. Ovaj se postupak naziva hidrokolonoterapija. Za to vrijeme najprije ćete imati masažu, a tek onda uvesti terapijsko rješenje. Njegova učinkovitost je jednaka 30 normalnih klistira. I ne samo posljednjih 30 cm debelog crijeva se pere (kao što se događa kod kuće), nego cijelog debelog crijeva.

• Traje do 30 minuta.
• To ne uzrokuje veliku nelagodu, ona se provodi bezbolno.
• Dobra učinkovitost: u 80% bolesnika eliminirana je kronična konstipacija, poboljšana je peristaltika.
• Sigurnost: svi raspoloživi savjeti, individualni pristup.
• Smanjuje se težina, poboljšava zdravlje.

Postupak se odvija bez ozbiljnih nuspojava: maksimum s kojim se suočavate je lagana slabost, ali također nestaje za nekoliko minuta. Potrebna je prethodna konzultacija s liječnikom prije hidrokolonoterapije!

Značajke prehrane

Glavni uvjet za prehranu nakon čišćenja crijeva je kompetentan izbor proizvoda. Uobičajeno, postoje 4 velike grupe:

• Snažno formiranje kiseline - slatkiši, riba, meso, kolači, kava, sir, jaja, dimljeno meso.
• Slabo formiranje kiseline - fermentirani mliječni proizvodi, orašasti plodovi, integralno brašno.
• Snažno alkalno stvaranje - svježe povrće i voće, zelena salata, krumpir.
• Nisko lužnata formacija - sušeno voće, gljive, mlijeko.

Ako konzumirate mnogo kiselih proizvoda, tijelo je zakiseljeno. Akumulirana ugljična i mliječna kiselina uzrokuje slabost, umor, nelagodu u crijevima, šljaku tijela. Alkalna hrana također pomaže u čišćenju i tijekom probave daje minimum otpada. Idealna ravnoteža je 2/3 alkalne i 1/3 kisele hrane.

• Pokušajte odvojiti ugljikohidrate i kiselu hranu, pojedite je odvojeno.
• Nemojte jesti koncentrirane proteine ​​i ugljikohidrate zajedno (na primjer, kruh, žitarice, rezanci treba jesti odvojeno od sira, ribe ili mesa). Proteini se dobro ne kombiniraju s masnoćama, kiselim voćem i škrobom.
• Za prehranu nakon crijevnog čišćenja, tipična je prisutnost proizvoda s laksativnim učinkom: biljno ulje, mliječni proizvodi, proizvodi od cjelovitih proizvoda, povrće i voće, sokovi, kompoti, mekinje. Na primjer, kiselo mlijeko je korisno ne samo za želudac, već i za mršavljenje: Kiselo mlijeko za mršavljenje: korisna svojstva i kalorijski sadržaj.
• Vruće juhe, sve vrste mesa i ribe, svježi kruh, peciva, mekano kuhana jaja, sir, sir, kaše imaju fiksirajući učinak.
• Nemojte prejesti, ne jesti za tvrtku i ne snack na putu.
• Ako je osjećaj gladan jak, popijte čašu kefira, jedite pregršt oraha ili bobica. Ako podnosite glad, prestanite se kontrolirati i ispunite svoj želudac sa svime što vam dođe pri ruci - sendviči, slatkiši i brza hrana.
• Slijedite režim pijenja: vodu bez plina, biljne i zelene čajeve, povrće i voćne sokove, kompote.
• Nemojte piti hranu s čajem ili vodom - smanjujete koncentraciju želučanog soka. Pričekajte sat i pol, i tek onda popijte čaj.
• Zapamtite da zdravlje crijeva također ovisi o vašoj aktivnosti. Sjedeći rad i odbijanje sporta uzrok su mnogih bolesti.
• Hrana treba biti što prirodnija, izbjegavati konzerviranu hranu i kiseli krastavac.
• Najbolji način kuhanja je kuhati, kuhati ili kuhati.

Iz prehrane treba isključiti:

• Masno meso i riba.
• Brza hrana
• Alkohol, gazirana pića.
• Dimljeni proizvodi, konzervirana hrana.

Ograničite konzumaciju kruha, peciva, slatkiša - ne samo da nisu dobri za probavni trakt, nego i štete vašoj figuri.

http://hudey.net/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika-osobennosti-vybor-produktov-orientirovochnoe-menyu.html

Mogućnosti prehrane za čišćenje crijeva

Takvi čimbenici kao što su neuravnotežena prehrana, grickalice u pokretu, stresne situacije i neaktivan način života doprinose trovanju tijela, nakupljanju fecesa i povećanom stvaranju plina.

Posebnom prehranom možete eliminirati nadutost, probavne smetnje i druge patološke simptome. Ova metoda je jednostavnija i pristupačnija od metoda čišćenja crijeva od hardvera ili lijeka (laksativ).

Prehrana za čišćenje crijeva

Ovaj sustav čišćenja temelji se na upotrebi lako probavljivih proizvoda koji imaju visoku nutritivnu vrijednost, bogati su vlaknima i korisnim tvarima. Smanjuje se ukupna dnevna količina hrane. Preporučuje se djelomično 4 - 5 obroka dnevno. Jedna porcija iznosi približno 100 g.

Dijetu nadopunjuju pića iz prirodnih biljaka s choleretic, diuretik, čišćenje, ljekovita svojstva. Zbog toga se proces uklanjanja toksina kombinira s obnavljanjem sluznice gastrointestinalnih organa, normalizacijom probavne funkcije.

Pravila pročišćenja

Dijeta zahtijeva preliminarnu pripremu tijela tako da nadolazeće promjene u prehrambenim navikama ne uzrokuju stres.

Osnovna pravila za učinkovito i sigurno čišćenje crijeva:

• Prehrambeni proizvodi isključivo prirodnog podrijetla koji sadrže veliku količinu biljnih vlakana (npr. Povrće, voće, orašasti plodovi itd.) Pogodni su za jelo;
• bolje je jesti u isto vrijeme, tako da je mnogo lakše postaviti mehanizam za preradu hrane, zbrinjavanje prirodnog otpada;
• promatrajte način pijenja - za održavanje ravnoteže vode odrasla osoba treba piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno;
• svakodnevna vježba potrebna je za poboljšanje cirkulacije krvi;
• šetnje na svježem zraku pomoći će da se smiri živčani sustav, normalizira apetit, razvedri se;
• Usklađenost s mirovanjem podržava energetsku ravnotežu, aktivira metaboličke procese.

Optimistički unutarnji duh je vrlo važan za oporavak. Tijekom razdoblja pročišćavanja, treba biti smiren, izbjegavati stresne situacije, misliti pozitivno.

Kontraindikacije za čišćenje crijeva dijetom

Metoda je kontraindicirana za žene u položaju ili dojenju. Oni koji pate od kroničnih patologija unutarnjih organa zahtijevaju prethodnu konzultaciju s liječnikom.

• dobi preko 55 godina - povećava vjerojatnost anemije, pre-nesvjesnih stanja, nesvjestice;
• dijabetes melitus (tip 1) - iznenadne promjene razine šećera mogu dovesti do pogoršanja zdravlja;
• bilo koju akutnu bolest;
• pretrpio srčani udar, moždani udar;
• kronične bolesti probavnog sustava tijekom egzacerbacija;
• onkološke neoplazme;
• razdoblje postoperativne rehabilitacije;
• pogoršanje mentalnih poremećaja.

Posebnu pozornost treba obratiti osobama s niskim krvnim tlakom, tako da ograničenja u ishrani ne uzrokuju kvar.

Intestinalni proizvodi za čišćenje

Dnevni obrok treba sadržavati:

• svježe voće, po mogućnosti biljni sokovi pripremljeni kod kuće - bogati su vitaminima i vlaknima;
• mekinje - imaju choleretic učinak, poboljšavaju motilitet crijeva, doprinose prirodnoj eliminaciji toksina, toksina;
• mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
• zelene jabuke - bogat izvor dijetalnih vlakana, željeza;
• šipak - sadrži velike količine antioksidanata, potiče uklanjanje toksina
• agrumi - visok sadržaj tonova vitamina C, jača zaštitne funkcije tijela;
• svježe salate od sirovog povrća (kupus, krastavac, celer, zelje, rajčice su najkorisnije) - povrće sadrži vlakna i glukozinolate - biološki aktivne tvari za duboku detoksifikaciju tijela;
• repa - učinkovito čisti, opskrbljuje korisnim tvarima, štiti jetru, ima choleretic učinak;
• češnjak - ima snažan antiparazitni, antimikrobni učinak (preporuča se jesti prazan želudac pola sata prije glavnog obroka dva puta dnevno);
• zelenilo - bogat izvor klorofila koji potiče čišćenje crijeva, poboljšava metabolizam kisika;
• cjelovite žitarice, kruh - opskrbljujte tijelo vitaminima B;
• Biljni čajevi (timijan, kamilica, maslačak) - stimuliraju protok žuči, smiruju želučanu sluznicu, sprječavaju razvoj upalnih procesa.

Da bi se održala ravnoteža vode i soli, preporučljivo je piti mineralnu vodu bez plina 20 do 30 minuta prije jela.

Mogućnosti za dijetu za čišćenje

Postoji nekoliko prehrambenih opcija koje se razlikuju po trajanju i korištenim proizvodima. Među njima su:

• express - dijeta za 1-3 dana;
• dijeta za tjedan dana;
• dijeta za 10 dana;
• upotrebom riže;
• na bazi jabuka.

U nedostatku slobodnog vremena najprikladnija opcija će biti prva. Približan dnevni režim (hrana se jede u intervalima od jednog sata) i dijeta ekspresne prehrane:

• 7 ujutro, na prazan želudac - biljni (kamilice), zeleni čaj bez aditiva;
• 8 sati - svježa jabuka, svako nezaslađeno voće;
• 9 sati - 100 g grožđa, 100 ml soka (povrće, voće);
• 10 sati - zeleni čaj bez šećera s limunom;
• 11 sati - 100 g grožđa, 100 ml soka od povrća;
• 12 sati - jabuka;
• 14:00 - biljni čaj;
• 15 sati - sok od mrkve;
• 16 sati - čašu mineralne vode bez plina;
• 17 h - krastavac, paprika po izboru - 2 kom;
• 18 h - 100 ml soka od jabuke.

Prije spavanja pijte čaj od kamilice s mentom.

Dijeta za 7 dana

Tjedna prehrana podrazumijeva napuštanje čvrste hrane prvog, trećeg i šestog dana. Dozvoljeno je piti samo infuzije, esencije, vodu, prirodne voćne napitke. Napadi jake gladi mogu se ugasiti uz pomoć voćnih sokova (debeli koktel krastavaca, špinata, zelenila).

Približna prehrana drugog dana tjednog tečaja:

• doručak - salata od isjeckane mrkve, isjeckan kupus s maslinovim uljem;
• snack - krastavac;
• ručak - salata od svježeg kupusa, celer, tikvice; pečena repa;
• poslijepodnevni čaj - krastavac;
• večera - svježe povrće.

Četvrti dan - uglavnom voćni izbornik:

• doručak - jabuka;
• grejp;
• večera - naranča, pečena jabuka s limunovim sokom i medom;
• snack - jabuka;
• Večera - 1 - 2 grejpa.

Izbornik petog dana trebao bi se sastojati od visoko proteinskih namirnica:

• doručak - jogurt;
• snack - 1 - 2 kuhana jaja;
• ručak - parići pileći file;
• poslijepodnevni čaj - dio kuhanih plodova mora;
• večera - riba na pari.

Dijeta sedmog dana:

• jutro - 2 tvrdo kuhana jaja;
• Podne - banana, jabuka, citrusna salata;
• ručak - pileća juha;
• poslijepodnevna užina - voćna salata;
• večera - salata od povrća.

Vrijedno je zapamtiti o dnevnoj stopi potrošnje čiste vode - najmanje dvije litre.

Dijeta 10 dana

Desetodnevna dijeta omogućuje potpuno uklanjanje svih postojećih otpada.

Izbornik za dubinsko čišćenje dnevno:

1 - 2 dana. Umjesto glavnih jela - biljnog, zelenog čaja, možete s medom. Za ručak, ručak - jabuke.

3 - 4 dana. Doručak - zobena kaša na vodi, kuhana mrkva. Snack - jabuka, biljni čaj. Ručak - kuhana nemasna riba ili jaje. Snack - jabuka ili 100 grama niske masnoće svježeg sira. Večera - zobena kaša, biljna infuzija.

5 - 6 dana. Jutro - zob. Podne - jabuka. Ručak - pečeni krumpir, povrće. Vrijeme čaja - biljna infuzija s medom. Večer - riža na vodi.

7 - 8 dana. Jutro - čaša kefira s malo masnoće. Podne - jabuka. Ručak - malo masnoće (100 g), riba na pari. Snack - salata od naribanih mrkvi s 1 žličicom. med. Prije spavanja - kefir.

9 - 10 dana. Ujutro - kefir. Snack - naranča ili jabuka. Ručak - pečeno povrće. Snack - kivi. Vrijeme za spavanje - biljni izmet, med.

Najkorisnija pića:

• izvarak sjemena lana;
• bobica šipka - 2 žlice. l. usitniti, preliti 0,5 litre vode, kuhati 15 minuta, piti 30 minuta prije spavanja za 1 žličicu;
• Cvijeće nevena - 1 tbsp. l. uliti 0, 5 litara kipuće vode, dodati 2 žlice. l. popiti čašu vode nakon jela;
• trava trava - 2 žlice. l. uliti 1 litru kipuće vode, koristiti prema čl. l. pola sata prije jela.

Biljna pića dobro nadopunjuju prehranu, normaliziraju rad unutarnjih organa, ublažavaju osjećaj gladi, osiguravaju tijelo hranjivim tvarima.

Traje 10 dana i sastoji se u potrošnji 100 g kuhane riže svaka 2 sata.

Nepolirana, bolja divlja riža je oprana i natopljena u večernjim satima pitkom hladnom vodom. Ujutro kuhajte bez dodavanja soli.

Svakom serviranju kuvane riže možete dodati 100 g jednog od sljedećih proizvoda: riba, pileća prsa, lignje, škampi (sve je to kuhano i bez soli). Možete kombinirati recepciju riže s 30 grama oraha ili jedne banane, kruške ili dva ploda kivija.

Pijenje tijekom prehrane rižom nije ograničeno i uključuje mineralne mirise i biljne čajeve.

Ova prilično kruta prehrana traje 30 dana i optimalna je za osobe koje žele istodobno izgubiti težinu i čiste crijeva.

Doručak s jabukom sastoji se od konzumacije dvije svježe jabuke na prazan želudac. Doručak se nastavlja tijekom cijelog mjeseca. Sljedeći obrok nije prije tri sata nakon doručka.

Izbornik za prvi tjedan: doručak jabuka, vegetarijanski ručak, ista večera.

Izbornik za drugi tjedan: doručak jabuka, vegetarijanski ručak, jabuka večera (2 svježe jabuke).

Izbornik za treći tjedan: jabuke za doručak, ručak i večeru. Ovaj tjedan je najteži: u prehrani ostaju samo jabuke. Svaki dan možete ih pojesti ne više od 3 kg. Na ručku možete jesti pečene plodove, ujutro i navečer - samo svježe. Pijenje uključuje biljne čajeve i čistu vodu (u nju možete dodati sok od limuna).

Izbornik za četvrti tjedan: prvo se uvede vegetarijanski ručak, nakon 3 dana - vegetarijanska večera. Doručak je jabuka.

Dijeta nakon čišćenja crijeva

Prehrana nakon glavnog tijeka pročišćavanja je završna faza terapije, koja vam omogućuje da konsolidirate postignuti rezultat. Osnovni principi:

• u prehrani dominiraju proizvodi biljnog podrijetla, uvijek visoke kvalitete;
• dnevni unos tekućine - najmanje 2 litre čiste vode;
• eliminirati uporabu alkoholnih pića, kave, kolača i proizvoda visokih životinjskih masti;
• prestati pušiti

Obroci trebaju biti uravnoteženi i, ako je moguće, djelomični. Jedan dio je približno jednak volumenu šake.

zaključak

Crijevna prehrana je jednostavna i nježna metoda uklanjanja nagomilanih štetnih naslaga. Slijedeći pravila prehrane, možete poboljšati zdravlje, smanjiti težinu, osjetiti val snage. Jačanje učinka pomoći će hodanje na svježem zraku, aktivnosti na otvorenom.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html