Farmaceutske tvrtke dobivaju milijunsku dobit od prodaje vitaminskih kompleksa, pa stoga svake godine ima sve više preparata koji sadrže vitamine i minerale, kao i reklame koje pozivaju na njihovu redovitu upotrebu. Ali trebamo li stvarno multivitamine, i kako izabrati najbolje iz njihove raznolikosti? Na ovo ćemo pitanje pokušati odgovoriti u našem članku.

Multivitamini: koristi i šteta

Malo tko od nas, čineći dijetu, obraća pažnju na to kako je obogaćen vitaminima. U najboljem slučaju, u naš dnevni meni pokušavamo dodati svježe voće, povrće i zelenilo, ali samo nekoliko njih broji sadržaj vitamina i minerala. Mnogo je lakše kupiti multivitamine u ljekarni, piti ih dvaput godišnje i dobro spavati.

Međutim, najnovija znanstvena istraživanja pokazuju da neće svatko moći mirno spavati. Da, u većini slučajeva, multivitamini su korisni, jačaju imunološki sustav, normaliziraju metabolizam i poboljšavaju rad gotovo svih unutarnjih organa.

Ali ova medalja ima lošu stranu. Na primjer, liječnici su dugo vremena bili u povjerenju i uvjerili svoje pacijente da je dodatni unos vitamina A, C i E spriječio pojavu onkoloških bolesti probavnog sustava. No, nakon ankete od 170 tisuća ljudi, ispostavilo se da je ova izjava pogrešna. Štoviše, predoziranje ovim vitaminima doprinosi izgledu i rastu stanica raka.

Dugo vremena se vjerovalo: vitamin E ima pozitivan učinak na očekivano trajanje života i smanjuje rizik od moždanog udara, srčanog udara i ateroskleroze. Zapravo, pokazalo se da su ljudi koji redovito uzimaju sintetički vitamin E živjeli 4% manje od onih koji su bili ograničeni isključivo na prirodne proizvode. Ljubitelji vitamina A nisu još sretniji - skratili su svoje dane za 16%.

Neočekivani rezultati dobiveni su i iz istraživanja učinaka unosa vitamina C. Pokazalo se da su oni koji nisu bili ravnodušni prema "askorbinskoj" od djetinjstva kasnije imali veću vjerojatnost da će patiti od srčanih bolesti od onih koji su preferirali prirodnu askorbinsku kiselinu, tj. Jeli agrume i crnu ribizlu. pili su juhu i čaj od krkavice.

Kao rezultat toga, moderna medicina je došla do zaključka: sintetski multivitamini mogu biti štetni, stoga ih treba koristiti samo u slučajevima kada ih se ne može izostaviti.

Tko i u kojim slučajevima su prikazani multivitamini?

Multivitaminske komplekse treba uzimati samo na preporuku liječnika i tek nakon što se utvrdi iz rezultata istraživanja koji vitamini nedostaje vašem tijelu. Obično se multivitamini propisuju kada osoba:

• jede nepravilno i ravnomjerno. Kao rezultat toga, postoji manjak korisnih tvari i hipo-i avitaminoza;

• sjedi na strogo niskokaloričnoj dijeti ili mono dijeti, koja gotovo uvijek dovodi do nedostatka vitamina;

• redovito izloženi povećanom tjelesnom naporu (bavljenom teškim fizičkim radom, sportom itd.), iscrpljujući vitamine u tijelu;

• imala operaciju, bolest. U tom slučaju, morate "podržati" tijelo, pružajući dodatnu opskrbu hranjivim tvarima;

• Uzima lijekove koji sprječavaju apsorpciju vitamina.

Kompleksi multivitamina i minerala propisani su i trudnicama koje u razdoblju nošenja djeteta trebaju povećanu dozu korisnih tvari, djecu tijekom intenzivnog rasta (djetinjstva i adolescencije) i starije osobe, čije tijelo više ne može apsorbirati tvari potrebne mladima. normalan život.

Ako pripadate nekoj od tih skupina, pitat će vas se: koji su multivitamini bolji? Optimalan izbor bio bi kompleks vitamina koji je prilagođen vašoj individualnoj potrebi za hranjivim tvarima, spada u skupinu vitamina, a ne u prehrambene dodatke (dodatke prehrani), čija učinkovitost još nije dokazana i objavljena od strane vjerodostojnog proizvođača.

Pregled ženskih multivitamina

Najbolji multivitamini za žene su oni koji su odabrani prema dobnim karakteristikama tijela. Činjenica je da procesi odrastanja i starenja prate promjene u hormonalnoj pozadini. S obzirom na to, farmakolozi u razvoju vitaminskih kompleksa povećavaju dozu hranjivih tvari, najpotrebnije žene u ovoj fazi.

Nakon 30 godina

U ovoj dobi ima dovoljno utvrđenih vitaminskih kompleksa koji vam omogućuju da zadržite svoje zdravlje i ljepotu. Preporučujemo uzimanje Alphabet Cosmetics i Duovit, koji jačaju imunološki sustav, osiguravaju hranu za kožu, kosu i nokte, te poboljšavaju pamćenje i pomažu u ublažavanju umora.

Od 40 godina

Vrijeme je da se brine o produženju mladosti, tako da vitaminski kompleksi namijenjeni za ovu dob, pomažu u održavanju elastičnosti i elastičnosti kože, jačaju zidove krvnih žila i suočavaju se s psiho-emocionalnim stresom. Najučinkovitiji u ovom slučaju su "Centrum", "Complivit" Shine "i" Vitrum ". Iz linije potonje je bolje odabrati "Beauty Elite" (pomlađuje kožu i čini zdravu kosu), "Perfomens" (poboljšava performanse) i "Memory" (povećava koncentraciju i pamćenje).

Tko je preko 50 godina

Nakon 50 godina žena doživljava menopauzu, pa je važno pronaći kombinaciju vitamina i minerala koja bi minimizirala negativne učinke ovog stanja i pomladila tijelo. Undevit, Alphabet 50+ i Vitrum Centuri dobro se slažu s ovim zadatkom.

Multivitamini za trudnice

Vitaminski kompleksi, propisani tijekom trudnoće, izdvajaju se jer je doza njihovih sastojaka mnogo veća od normalne osobe i može izazvati alergije ili hipervitaminozu i trovanje. Treba ih uzimati samo po savjetu liječnika.

Najpopularniji danas su multivitamini:

http://megapoisk.com/polivitaminy-kak-pravilno-vybrat

Razlika između vitamina i multivitamina

Za ljudsko zdravlje treba vitamine. Ali postoje i multivitamini. Koje su njihove značajke?

Koja je specifičnost vitamina?

Vitamini uključuju tvari potrebne ljudskom tijelu zajedno s glavnim hranjivim tvarima - proteinima, masti i ugljikohidratima. Vitamini su službeno otkriveni početkom 20. stoljeća. Sada ih ima nekoliko desetaka. Obično je svaki od vitamina označen latiničnim slovom - A, B, C, D, E, kao i brojem. Na primjer - B1.

Općenito, osoba može primati vitamine zbog raznolike i uravnotežene prehrane. No, moderni ljekarnici su naučili izvući relevantne tvari iz prehrambenih proizvoda, kao i umjetno ih sintetizirati. To je omogućilo kombiniranje vitamina i formiranje multivitamina.

Razmotrite njihove pojedinosti detaljnije.

Koja je specifičnost multivitamina?

Multivitamini su lijekovi koji uključuju nekoliko različitih vitamina u obliku u koji svaki od njih može apsorbirati ljudsko tijelo. Pored samih vitamina, sastav razmatranih lijekova često uključuje i druge korisne elemente u tragovima - na primjer, cink, željezo, fosfor.

Na tržištu su poznati multivitamini koji sadrže praktički sve vitamine potrebne čovjeku, a često i elemente u tragovima. Uzimajući ove lijekove, osoba, dakle, može popuniti nedostatak hranjivih tvari, ako ih ne primi od hrane.

Multivitamini su dobri jer se mogu kombinirati tako da se određeni vitamin bolje apsorbira zbog prisutnosti elemenata treće strane u lijeku. Na primjer, za bolju apsorpciju vitamina D potreban je kalcij, a mnogi multivitamini sadrže kombinaciju tih tvari.

Multivitamini se obično proizvode u modifikacijama koje su optimizirane za primanje određenih skupina potrošača. Na primjer, postoje specijalizirani lijekovi za djecu, starije osobe, dojilje.

Važno je spriječiti predoziranje multivitaminima i stoga ne izazvati hipervitaminozu. Prvo, potrebno je pridržavati se uputa za uporabu odgovarajućih lijekova, a drugo - povezati prisutne vitamine s onima koji se redovito dobivaju iz hrane. Dakle, uz čestu upotrebu limuna ili malina, uzimanje lijekova s ​​vitaminom C, koji je u velikim količinama u tim proizvodima, možda neće biti potrebno, ili čak biti potpuno nepotrebno za tijelo.

usporedba

Glavna razlika između vitamina i multivitamina je u tome što su prve tvari, u pravilu, prirodnog podrijetla i ulaze u ljudsko tijelo odvojeno od drugih korisnih tvari. Multivitamini, pak, mogu biti sintetskog porijekla, dopunjeni drugim korisnim tvarima i kombinirani u obliku lijekova kako bi se osigurao istovremeni unos nekoliko vitamina, kao i veliki broj drugih korisnih elemenata u ljudskom tijelu kada se uzimaju.

Utvrdivši razliku između vitamina i multivitamina, odražavamo zaključke u tablici.

http://thedifference.ru/chem-otlichayutsya-vitaminy-ot-polivitaminov/

Multivitamini ili vitamini

Čini se da jedna bočica, koja sadrži širok raspon vitamina i mikroelemenata, rješava sve probleme odjednom i liječi bolesti.

Međutim, prema međunarodnim istraživanjima, uporaba multivitamina ne utječe na zdravlje i dugovječnost ako ih uzimate profilaktički, bez potvrđenog nedostatka specifičnih elemenata u tragovima. Zato ne kupujte svu lijepu ambalažu s cijelim nizom predmeta.

Važno je zapamtiti da većina tih lijekova nije droga i ne prolaze propisane sigurnosne provjere.

Dakle, vitamini nisu potrebni?

Su obavezna! Vitamini su uključeni u veliki broj vitalnih procesa: transformaciju hrane u energiju, izgradnju novih stanica i njihov razvoj, sudjelovanje u imunološkom sustavu, probavu, funkcioniranje živčanog sustava i mnoge druge.

Istodobno, vitamini se ne proizvode u tijelu, a možemo ih primati samo izvana (uz dodatak hrane ili vitamina). Istina, postoji iznimka: vitamin D može se sintetizirati u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti.

Tajna je da uravnotežena prehrana omogućuje zdravim ljudima da dobiju cijeli niz vitamina i minerala bez sudjelovanja dodatnih izvora.

A koncept "sezonske avitaminoze" za nas nije toliko važan, jer možemo priuštiti povrće i voće u bilo koje doba godine.

Nedostatak vitamina se ne događa?

U modernom, prosperitetnom društvu, rijetko je pronaći dijagnozu "avitaminoze" - to jest, potpuni nedostatak bilo kojeg vitamina. Često se možete suočiti s nedostatkom određenog vitamina u tijelu, što može biti uzrokovano s nekoliko razloga.

Krivnja je nedostatak unosa hrane (vegetarijanstvo ili veganstvo, vjerske dužnosti), povećane potrebe u bilo kojem razdoblju života (trudnoća) ili bolesti probavnog trakta, u kojima je narušena apsorpcija vitamina.

Svako stanje određuje visoku potrebu za specifičnim skupinama vitamina. Koje elemente u tragovima treba obratiti pozornost u različitim slučajevima:

• vegetarijanstvo ili veganstvo: vitamini B₁₂i D, željezo, cink i kalcij;
• trudnoća (ovisno o tromjesečju): folna kiselina, vitamin D i kompleksni prenatalni vitamini;
• ako ste isključili pekarske proizvode: vitamine skupine B;
• imate preko 50 godina: vitamine B₁₂, D, kalcij;
• bolesti probavnog trakta (snažno ovisi o specifičnoj dijagnozi): vitamini skupine B, željezo, kalcij, cink, bakar, magnezij, vitamini D i B₁₂.

U općem zdravom stanju, uključite u prehranu povrće, voće, žitarice ili kruh od cijelog zrna, i nužno mesne, mliječne i riblje proizvode. Važno je zapamtiti da su vitamini uništeni tijekom toplinske obrade hrane ili konzerviranja, pa jesti mnogo svježeg povrća i voća. I brza hrana s ove točke gledišta je beskorisna: prerađena hrana ne zadržava gotovo nikakva korisna svojstva.

Prije punjenja nedostatka vitamina, potvrdite njegovu prisutnost. Da biste to učinili, idite do terapeuta ili dijetetičara, podijelite svoje brige.

• Liječniku je važna detaljna priča o vašem zdravlju, kroničnim bolestima, načinu života. Da biste utvrdili nedostatak određenih tvari, on vam može dodijeliti testove.
• Na temelju kliničke slike i laboratorijskih testova, dijetetičar će moći odabrati vitaminske komplekse koje trebate.
• Preporučene vitamine uzimajte bolje uz obroke - kako bi se bolje apsorbirali.
• Važno je ne pretjerivati: hipervitaminoza se može dobiti iz viška vitamina određene skupine.

Ali glavna stvar koja je neophodna za zdravlje je uravnotežena ishrana. Vitaminski dodaci u kemijskom sastavu se ne razlikuju od onih u hrani, ali nutricionisti kažu da je bolje uzimati vitamine s hranom, jer su pogodni za probavu i, za razliku od lijekova, nisu lijekovi i nemaju nuspojava. učinke.

http://whealth.ru/zdorovye/polivitaminy-pit-ili-ne-pit/

Koji su najbolji kompleksi vitamina - Ocjena

Uz nedostatak vitamina u tijelu, zdravstveni problemi počinju. Kako bi se nadoknadio nedostatak esencijalnih tvari, te kako bi se spriječili kvarovi organa i razvoj bolesti, potrebno je piti vitaminske komplekse koji se prodaju u ljekarnama.

Najbolji način za popunjavanje deficita je prolazak testova i otkrivanje vitamina i minerala koji su vam potrebni i prihvaćanje samo onih koji su ispod normale. No, u zimsko-proljetnom razdoblju, možete kupiti mineralno-vitaminske komplekse za održavanje imuniteta i zdravog funkcioniranja tijela. Pogotovo ako se osjećate loše, opća slabost, povećan umor. U ovom članku ćemo vam reći kako ih ispravno odabrati i koji su vitaminski kompleksi najbolji za odrasle i djecu.

Zašto kupiti i uzeti vitamine?

Ako mislite da kupujete vitamine trošite mnogo novca uzalud, onda nemojte biti toliko kritični. Za razliku od brojnih kemijskih lijekova koji su skupi i nisu uvijek učinkoviti kompleksi mogu pomoći u izbjegavanju brojnih sezonskih bolesti, kao što su obična prehlada i druge, koje uzrokuju nedostatak određenog elementa i ne pojavljuju se odmah, često s godinama.

Za pravilno funkcioniranje tijela, osim proteina, masti i ugljikohidrata, potrebni su i vitamini. Kada to nije dovoljno, osoba počinje boljeti, pogoršava vid, pojavljuje se depresija i fizički umor.

Vitamin A je odgovoran za stanje kože. Ako to nije dovoljno, dolazi do njegovog pilinga, pukotina na petama, pucanja usana i zaglavljivanja. Popis proizvoda koji ga sadrže ovdje.

Nedostatak vitamina B1 negativno utječe na mozak, što je popraćeno glavoboljama i pogoršanjem pamćenja.

To su samo dva vitalna vitamina. Postoji ih više od 10 vrsta. A osim njih, minerali su još uvijek potrebni za život. Najpoznatiji od njih je željezo, koje je uključeno u stvaranje krvi i odgovorno je za transport kisika kroz tijelo.

Magnezij je odgovoran za stanje središnjeg živčanog sustava, kada se pojavi mala razdražljivost, koja se može pretvoriti u depresiju. Kalcij jača kosti, a kalij s natrijem kontrolira kardiovaskularni sustav. Ovaj popis nije iscrpan, može se nastaviti, što ćemo učiniti u zasebnom članku.

Da biste dobili dnevnu dozu vitamina i mikroelemenata, za normalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava, osoba treba jesti nekoliko jabuka, naranči, limuna, krušaka i drugog voća, nekoliko grozdova zelenila, plus nekoliko kilograma mesa i jetre. Prvo, postaje jasno da nema mnogo jesti, a drugo, s kvalitetom modernih proizvoda, malo je vjerojatno da su toliko korisni sa svojim aditivima.

Glavna stvar kada koristite, slijedite dozu naveden u uputama. Višak vitamina također nije dobar, kao i njihov nedostatak.

Ako je tjelesna slabost produžena, liječnik bi je trebao propisati nakon pregleda i utvrđivanja uzroka.

Pravi izbor vitamina

Da biste dobili najbolji kompleks vitamina u ljekarni, morate znati što bi trebalo uključiti u njega.

1. Minimum škroba, šećera, laktoze i talka. Dopuštena doza od 5 do 10 mg. Dodajte ove tvari kako biste povećali težinu tablete.
2. Vitamini i minerali piti odvojeno. Apsorpcija nekih smanjuje apsorpciju drugih. Uzmi 5 sati. Ako jedna tableta ima sve odjednom, ne stane. Vitamini i minerali donose mnogo više koristi.
3. Mora biti sastavljen od:

• Vitamini B;
• askorbinska kiselina;
• tokoferol (vitamin E);
• retinol (vitamin A);
• vitamin D.

1. Potrebni minerali:

1. Prisutnost pivskog kvasca. Nije obvezno, ali preporučuju stručnjaci. Bogati su proteinima, koji pomažu u izgradnji svih struktura tijela. Sadrže mnogo vitamina iz skupine B.
2. Prisutnost aminokiselina: triptofan, leucin, alanin, valin, tirozin, asparagin. Iako ne ulaze u sintezu s tvarima tijela, one su neophodne za druge funkcije. Oni utječu na sintezu proteina, pretvaraju se u druge aminokiseline i promiču funkcioniranje enzima cijepanja.

Doziranje lijeka naznačeno je u uputama, prema starosnoj kategoriji i težini, mora se poštivati.

Koji oblik oslobađanja izabrati svaki odlučiti za sebe. Obično, vitamini dobre kvalitete dostupni su u nekoliko oblika kako bi zadovoljili izbor svakog potrošača, a mogu biti u obliku:

Prilikom kupnje morate obratiti pozornost na podatke koje je proizvođač naveo na pakiranju.

Prije nego što kupite kompleks, trebate pročitati oznaku na kojoj proizvođač kupcu šalje sljedeće informacije:

• naziv elemenata u sastavu lijeka; prednost koja daje onu koja sadrži sve potrebne komponente tijela;
• zajedno s komponentom mora se navesti izvor iz kojeg je primljen;
• veličinu porcije, što znači doziranje recepcije;
• broj elemenata u sastavu jednog dijela.

Top 10 najboljih kompleksa vitamina

Prema ocjenama potrošača, stručnjaka i ljekarnika, formirana je ocjena prema učinkovitosti njihova korištenja. U prvih 10 uključeni su sljedeći vitaminski kompleksi:

1. Podnesite zahtjev

Sastoji se od 11 vitamina i 8 minerala, plus lipoična kiselina. Pogodno za sve uzraste. Preporučuje se da se popune potrebni elementi, au slučaju povećane tjelesne i mentalne aktivnosti. Nakon završetka tečaja u 1 mjesecu, 1 tableta dnevno, rizik od prehlade smanjuje se za 30%.

2. Abeceda

Kompleks, stvoren na temelju znanstvenih savjeta o odvojenom i zajedničkom primanju korisnih elemenata. Ovaj pristup je ključ za bolju apsorpciju tvari i za sprječavanje alergijskih manifestacija. U tri tablice definirane za prijem u doba dana sadržavale su različite komponente:

• u jutarnjem obroku vitamina B1, za normalno stvaranje krvi;
• u dozi za ručak antioksidansi koji štite od djelovanja štetnih radikala;
• u večernjoj piluli, vitamin D3, koji zajedno s retinolom, biotinom i kalcijem zaista jača tijelo.

3. Supradin

Učinkoviti vitamin-mineralni kompleks, o čemu svjedoče pozitivne recenzije. Sadrži vitamine A, skupinu B, vitamin D3, E, H, PP, u kombinaciji s najkorisnijim elementima u tragovima. Pokazano je za upotrebu za obnavljanje elemenata u tijelu, uz veliki fizički i psihički stres, za poboljšanje stanja kose, kože i noktiju. Preporučuje se da se nakon bolesti uzme u obzir imunološka zaštita, uzimanje antibiotika ili hormonskih sredstava za prevenciju.

4. "Dnevna formula"

Sadrži u sebi 25 vitamina i minerala, kao što su A, B, C, D, E, oni će ojačati imunološki sustav, a prehlade s gripom neće biti strašno. Minerali u obliku magnezija, kalija, kalcija i fosfora poboljšat će funkcioniranje živčanog sustava, napraviti zdrave kosti i mišićno tkivo. Kompleks također sadrži selen, krom, nekoliko enzima koji normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta. Preporučuje se kao biološki dodatak prehrani.

5. Vitrum

Kompleks za odrasle, sastoji se od 14 vitamina i 17 minerala koji u potpunosti popunjavaju nedostatak potrebnih tvari. Povećajte tjelesnu obranu od prehlade. Učinkovit s dijetalnim jelovnicima, potiče gubitak težine u kombinaciji s tjelovježbom.

6. "Multitabs"

Kompleks s velikim brojem antioksidanata, koji doprinose poboljšanju metabolizma, stanju kože, povećavaju imunitet.

7. "Pikovit"

Najbolji vitaminsko-mineralni kompleks za djecu. Sadrži 9 bitnih vitamina. Dostupan u obliku sirupa i tableta. Preporučuje se za uporabu u medicinske svrhe i za prevenciju hipovitaminoze.

8. "Centrum od A do Cink"

Multivitaminski kompleks od 13 vitamina i 17 mikroelemenata. Može se uzeti od 12 godina. Imenovan kao dijetetski dodatak za popunjavanje deficita svih elemenata.

9. "Univit"

Oni su najbolji multivitamini za djecu od 3 godine i tinejdžere. Uzima se uz nedovoljnu količinu vitamina u tijelu, u svrhu prevencije i tijekom aktivnog rasta.

10. Undevit

Multivitamini dolaze iz SSSR-a. Može ga uzimati djeca, odrasli, tijekom trudnoće. Dostupno po cijeni. Negativna strana je mala doza elemenata u jednoj tableti, odrasli moraju uzeti do 10 tableta dnevno.

Značajke kombinacije

Kako bi se nuspojave smanjile na nulu tijekom korištenja vitaminskih kompleksa, morate znati da znanstvenici ne preporučuju kombiniranje sljedećih elemenata:

• mangan s cinkom;
• mangan s niklom;
• željezo s cinkom;
• vitamine B1 i PP;
• mangan s bakrom;
• bakar s cinkom;
• bakar s željezom.

Da bi vitamini donijeli više pogodnosti, morate znati da:

• Vitamin C, bakar i kobalt zajedno djeluju na poboljšanje apsorpcije željeza. A prisutnost kalcija i mangana pogoršava zadatak.
• Fluor u tandemu s natrijem i magnezijem dobro djeluje na rad živčanog sustava i mišićnog tkiva.
• Vitamini B2 i B6 povećavaju djelovanje jedni drugih.
• Velika doza cinka negativno utječe na apsorpciju željeza i bakra.
• Nedovoljna količina cinka dovodi do kvara u apsorpciji tokoferola.

S obzirom na gore navedene informacije, lako možete pronaći dobre vitamine i dati tijelu tvari koje su mu potrebne.

Koliko često se uzimaju vitaminski i mineralni kompleksi tijekom cijele godine

Vitaminski i mineralni kompleksi sadrže potrebnu količinu tvari za prevenciju hipovitaminoze. Uzmite sve lijekove prema uputama kako biste izbjegli hipervitaminozu, koja može biti još opasnija.

S obzirom na trenutni životni standard stanovništva, način i kvalitetu hrane, potrebno je povremeno uzimati vitaminske pripravke.

Ako je vaša prehrana raznovrsna i sigurni ste da uz hranu dobivate sve potrebne elemente, dok imate dobro zdravlje, multivitamine treba uzimati samo u svrhu prevencije.

U preventivne svrhe preporuča se specijalistima da zimi i proljeće uzimaju vitaminske i mineralne komplekse dva puta godišnje. Trajanje upisa ne bi trebalo biti dulje od 2 mjeseca, tečaj se ponavlja najviše tri puta godišnje. Dulja uporaba je moguća za osobe koje se bave sportom, teškim fizičkim radom ili štetnim radnim uvjetima, žive u područjima s teškim klimatskim uvjetima.

Moraju se poduzeti nadomjesci kako bi se spriječila hipovitaminoza, i djeca i odrasli. Koju vrstu multivitamina odabrati, bolje je konzultirati liječnika. Oblik oslobađanja lijeka za uporabu, možete odabrati kada kupite u ljekarni.

Prilikom odabira vitaminskog lijeka, pored njegove ocjene u smislu učinkovitosti, mora se obratiti pozornost na sastav, jer ne uvijek ono što je pomoglo drugima može vam pomoći osobno.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Vitamini i multivitamini - kako se razlikuju

U suvremenom svijetu sve više ljudi posvećuje veliku pozornost svom zdravlju, pa vrlo pažljivo biraju proizvode i jela, ističući za sebe svoju korisnost i sadržaj kalorija. Velik broj kemijskih procesa i reakcija koje proizvode energiju, regeneraciju stanica i restauraciju javljaju se svakog sata u ljudskom tijelu. U mnogim vitalnim procesima tijela uključeni su vitamini, od kojih većina, nažalost, nije u stanju sintetizirati se.

Vitamini su materijal iz kojeg se grade enzimi i hormoni, a neki od njih mogu vezati i slobodne radikale, koji su antioksidansi. Istražujući korisna svojstva vitamina, znanstvenici su razvili multivitamine - komplekse, koji pored samih vitamina uključuju minerale i prehrambene dodatke. Koja je razlika između vitamina i multivitamina.

Što su vitamini?

Danas postoji 13 vrsta vitamina. Obično su označeni latiničnim slovima, neki su još uvijek dodijeljeni brojevi. Svi se vitamini nalaze u namirnicama koje osoba konzumira, neki, na primjer, vitamin D, mogu se proizvesti pod utjecajem sunčeve svjetlosti na ljudsku kožu. Važnost vitamina je teško precijeniti. Čak iu davna vremena, bez znanja, ljudi su uzimali određenu hranu za određene bolesti, misleći na njezina korisna svojstva.

Potrebna količina jednog ili drugog vitamina, neophodna za potpuno funkcioniranje tijela, naziva se dnevna norma. To ovisi o dobi, spolu i često o prisutnosti bilo koje bolesti tijela.

Ovisno o kršenju normi količine pojedinih vitamina koji ulaze u tijelo, povezano je nekoliko pojmova:

1. Nedostatak vitamina - nedostatak potrebnog vitamina
2. Hipervitaminoza - prekomjerna količina vitamina
3. Hipovitaminoza - nedovoljna količina vitamina u tijelu.

Nedovoljna količina ili višak vitamina može ozbiljno utjecati na funkcioniranje tijela. Na primjer, kritični pokazatelji ili potpuni nedostatak vitamina C u tijelu dovodi do razvoja tako strašne bolesti - skorbuta. U svakodnevnom životu prvi znakovi beriberija su kronični umor, glavobolje, loš san i tako dalje.

Mnoge namirnice su prirodni izvori vitamina. Tako se vitamin C nalazi u citrusima, a rajčica, jetra, riblje ulje i jaja su bogati vitaminom A, povrće i mliječni proizvodi su vitamini skupine B.

Brzi tempo života ne dopušta vam uvijek da pravilno jedete i koristite upravo onaj proizvod koji je potreban za obnavljanje ravnoteže vitamina u tijelu. Danas ljekarnici nude sintetičke vitamine koji su sposobni sudjelovati u svim procesima ljudskog tijela. Na primjer, poznata askorbinska kiselina je analog vitamina C i široko se koristi za razne prehlade i za opće jačanje tijela.

Multivitamini i njihova razlika u odnosu na vitamine

Nakon što su imali priliku sintetizirati vitamine, znanstvenici su razvili cijeli multivitaminski kompleks. Sam koncept multivitamina sugerira prisutnost nekoliko vitamina u jednoj tableti ili kapsuli. Osim njih, sastav uključuje i minerale i aditive potrebne za pravilnu apsorpciju vitamina.

Multivitaminski kompleksi imaju široku svrhu. Neke od njih namijenjene su potrošnji određenih kategorija osoba. Posebno su potrebni takvi kompleksi trudnice, djeca, starije osobe.

Prilikom odabira multivitamina, treba uzeti u obzir činjenicu da količina vitamina u tijelu dolazi s hranom i samo liječnik može točno izračunati potrebnu količinu dodatnog vitamina. Prekomjerna količina mnogih vitamina dovodi do ozbiljnih bolesti raznih organa, pa je potrebno pažljivo koristiti multivitamine.

Korištenje multivitamina je također oskudna dijeta, neke ozbiljne dijete i određene bolesti.

Također je vrijedno obratiti pozornost na minerale i organske dodatke koji čine multivitamine. Preobilje nekih od njih može negativno utjecati na zdravlje i imati suprotan učinak.

Do danas, mišljenja znanstvenika razlikuju se o uporabi multivitamina. Mnoge studije o uporabi multivitamina od strane skupine pojedinaca ne pokazuju rezultate značajnog poboljšanja zdravlja ispitanika.

Vitamini, a posebno multivitamini, trebali bi se uzimati prema uputama liječnika. Za zdravlje je korisnije jesti hranu bogatu vitaminima i imati raznovrsnu prehranu, a ako je potrebno, posegnuti za pomoć stručnjaka, a ne za samoliječenje.

http://vchemraznica.ru/vitaminy-i-polivitaminy-chem-oni-otlichayutsya/

18 najboljih multivitamina

Značajke u poretku

Svaki put kada se radi o vitaminskim kompleksima ljekarni, pojavljuje se skeptik koji vjeruje da su multivitamini proizvod potpune zavjere farmaceutskih tvrtki koje ne znaju kako unovčiti potrošače. No, unatoč činjenici da je profitabilnost farmaceutskog poslovanja inferiorna samo za prodaju lijekova i oružja, s vitaminskim pripravcima, sve nije tako jednostavno.

Čovjek se razvio u okruženju u kojem je hrana morala nadoknaditi ili rasti i kopati. Oba su zahtijevala znatne, moderne standarde, fizički napor, i, posljedično, potreba za hranom bila je mnogo više nego sada, kada možete dobiti hranu samo otvaranjem hladnjaka. Sredinom 20. stoljeća prehrambeni standardi za građane izračunati su na temelju 2000 kcal za žene i 3000 za muškarce. I ne bave se fizičkim radom.

Danas, prosječna djevojka koja ne želi udebljati, prisiljena je koristiti ne više od 1500 kcal dnevno, a muška norma se smanjila na 2000 kcal. Štoviše, većina tih kalorija je „prazna“: poluproizvodi, slatka pića, rafinirani ugljikohidrati. Ni u kojem slučaju, bez kritiziranja prehrambenih navika naših sunarodnjaka, moramo priznati: jednostavno je nemoguće dobiti potrebnu količinu vitamina iz takve prehrane. Liječnici kažu isto, ističući da je krajem 20. stoljeća u našoj zemlji nedostatak vitamina C (iako naizgled kiseli kupus i crni ribiz u svakom vrtlaru) zabilježen u 100% populacije, au 60-80% djece s pregledom pronađena hipovitaminoza za skupinu B.

Nudimo našu ocjenu multivitaminskih pripravaka. U njega nismo uključili "samo vitamine", odnosno višenamjenske multivitaminske komplekse. Oni mogu zaslužiti posebnu pozornost, ali želimo se osvrnuti na posebne potrebe različitih skupina kao dio pregleda najboljih proizvoda. U odabiru smo se usredotočili na osvrte liječnika i običnih ljudi.

Najbolji multivitamini za trudnice

U davna vremena, vjerovalo se da žena koja nosi dijete mora jesti za dvoje. Moderni liječnici upozoravaju na to: višak kalorija ne koristi ni majci ni djetetu. Ali dijelom je i staro uvjerenje bilo ispravno: tijekom trudnoće, potreba žene za vitaminima povećava se 1,5 puta. Nedostatak vitamina C može izazvati rani prekid trudnoće, nedostatak folne kiseline i vitamina B2 može uzrokovati malformacije fetusa, a manjak B6 može povećati manifestacije preeklampsije. S druge strane, višak vitamina A u prvom tromjesečju može imati teratogeni učinak. Upravo zato što je organizam trudne žene vrlo osjetljiv na vanjske utjecaje, u ovom razdoblju stvoreni su posebni multivitaminski kompleksi za žene.

3 Doppelgerts V.I.P. za trudnice i dojilje

Uravnotežen multivitaminski kompleks poznatog njemačkog proizvođača vitamina posebno je popularan među ženama u zanimljivom položaju. Zbog optimalnog sastava sa sadržajem omega-3, kalcija, D3, folne kiseline, vitamina i mineralnih tvari, lijek pomaže u održavanju zdravlja žene, skladnom razvoju fetusa, smanjuje vjerojatnost kongenitalnih abnormalnosti.

Multivitaminski kompleks dostupan je u pakiranju od 30 komada. Na dan kada trebate uzeti 1 tabletu, izravno tijekom obroka. U recenzijama, žene te vitamine nazivaju najboljima u cijelom nizu ljekarni. Oni stvarno osjećaju svoju učinkovitost na sebi - oko mjesec dana nakon uzimanja, pojavljuje se živahnost, poboljšava se stanje kose i kože, a imunitet se povećava. Uobičajena nuspojava u obliku pritužbi na mučninu u pregledima nije pronađena. Jedini nedostatak, prema ženama, je visoka cijena vitamina i male ambalaže, koja traje samo mjesec dana.

2 Elevit protonat

Danas je to jedan od najboljih vitaminskih kompleksa: 12 vitamina, 4 minerala i elemenata u tragovima u dozama koje su potrebne tijelu trudnice. Pored tradicionalne folne kiseline, neophodne za razvoj fetalne neuralne cijevi i formiranja crvenih krvnih zrnaca, kompleks sadrži vitamin E, čiji nedostatak može uzrokovati pobačaj, magnezij potreban ne samo za razvoj mišićnog i koštanog tkiva, već i kao antistresni element i druge tvari.,

Zbog uravnoteženog sastava lijeka može se uzeti u fazi planiranja, tijekom trajanja trudnoće i hranjenja. Jedna tableta je dovoljna dnevno. Žene u ocjenama pišu da je isplativije odmah kupiti paket od 100 tableta od tri puta za 30 godina. Što se tiče sastava i učinka, trudnice vole lijek, osim toga treba uzeti samo jod i kalcij.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Omega-3 polinezasićene masne kiseline su esencijalne tvari potrebne za normalno funkcioniranje sustava živčane (dokosaheksaenske kiseline) i kardiovaskularne (eikosapentaenske kiseline). Ljudsko tijelo ih može sintetizirati u malom volumenu, ali normalno ih treba dobiti iz hrane, od masne ribe. Tijekom trudnoće i dojenja, potreba za njima, a posebno za dokozaheksaensku kiselinu, povećava se: ona je neophodna za formiranje bebinog mozga i mrežnice.

Fembion Natalker 2 sadrži kapsule omega-3 polinezasićenih masnih kiselina - za sada, nažalost, to je rijetkost kod multivitamina. Stoga je kompleks zasluženo među najboljima. Osim Omega-3, sastav uključuje cijeli niz tvari potrebnih za punu formaciju fetusa i dobro zdravlje majke. U pregledima buduće majke ukazuju na uravnotežen sastav, dostupnost u ljekarnama. Jedini nedostatak koji oni smatraju je visoki trošak pripreme vitamina, s obzirom da se preporuča da se koristi od 13. tjedna trudnoće do kraja dojenja. Jedan paket vrijedan oko 1000 rubalja dovoljan je za samo 30 dana korištenja.

Najbolje multivitamine za djecu

Tijekom aktivnog rasta i razvoja povećava se i potreba za vitaminima. U 2016, časopis "Pediatrics" objavio članak posvećen proučavanju vitamina status djece u Moskvi regiji. Autori članka utvrdili su sadržaj u tijelu djece od 4-7 godina vitamina C, B1, B2 i B6. Pokazalo se da 34,7% djece nema dovoljno vitamina C i B2, 62,1% ima B1, a 71,4% B6 nema. Izradite vlastite zaključke. Sjetite se da je vitamin C neophodan za stvaranje vezivnog tkiva, uključujući zglobove i ligamente, te vitamine B - za živčani sustav. Bilo bi moguće navesti brojke o dostupnosti vitamina i djece školske dobi, ali budući da vam ne nudimo esej o medicini, nego ocjenu multivitamina, samo mi recite za to - u drugim dobnim skupinama stvari nisu ništa bolje. Stoga, u recenzijama, liječnici preporučuju povremeno davanje djeci vitamina pripreme.

3 Vitrum Teen

Adolescencija nije samo razdoblje brzog rasta, nego i hormonska prilagodba koja utječe na sve tjelesne sustave. Vitrum Teenager sadrži tradicionalni za američke vitamine bogate sastave, sadržane u tabletama za žvakanje: nije tako lako napraviti tinejdžer da uzima tablete. Osobito vrijedan pažnje je vitamin D, potreban za formiranje kostura, antioksidativni kompleks vitamina C, E i selena, željezo koje djevojčice tog doba trebaju za prevenciju anemije, te dječaci za nastanak mioglobina; krom, potreban za normalnu funkciju gušterače i regulaciju metabolizma masti, magnezij, reguliranje krvnog tlaka (mnogi adolescenti znaju iz prve ruke što je vaskularna distonija: dijagnoza koja je otkazana službenom medicinom, ali nije izgubila svoju važnost). Ukratko, ovo je najbolji multivitamin za mlade.

Preporučuje se da ih uzmu djeca i tinejdžeri od 12 do 18 godina, jedna pastila dnevno. Tijekom recepcije moguće je bojenje urina, što se lako može objasniti prisutnošću riboflavina u sastavu. Jedna kutija sadrži 30 pastila, to jest, dovoljno je za mjesečni tečaj.

2 Pick sirup

Učiniti dijete piti čak i najkorisnije pilule na svijetu je zadatak koji je u složenosti usporediv samo s pranjem mačke. Štoviše, ni tabletama ni tabletama za žvakanje nije dopušteno davati djeci mlađoj od 3 godine - vjeruje se da u ovoj dobi još nisu u stanju svjesno uzimati lijekove i mogu se gušiti s njima. Slatki sirup, koji se, štoviše, može dodati čaju ili voćnom pireu, rješava ovaj problem, čineći proizvod najboljim za bebe. Doza lijeka ovisi o dobi. Popis vitamina, na prvi pogled, nije predug - „samo“ devet, ali uključuje većinu tvari potrebnih za rast i razvoj. Odobreno za uporabu od 1 godine.

Osim toga, pedijatri ga propisuju djeci školske dobi u razdobljima povećanog mentalnog stresa, slabog imuniteta, slabog apetita, nakon bolesti i kao imunomodulatorno sredstvo za česte prehlade. Unatoč dostupnosti i niskoj cijeni, roditelji su zadovoljni djelovanjem lijeka. Periodični tečajevi prijema pomažu izbjeći bolesti u izvansezoni, doprinose skladnom razvoju djece.

1 doppelgerz kinder

Žvakaće pastile s okusom maline namijenjene su djeci starijoj od 4 godine. Osim vitamina kompleksa u kojem kolin privlači pozornost - vitamina B4, koji je neophodan za održavanje zdravlja jetre, bubrega i mozga, preparat sadrži jod za štitnu žlijezdu i cink. Kompletan skup "klasičnih" vitamina i elemenata.

Lijek njemačkog proizvođača preporuča se kao pomoćni izvor vitamina. Djeci starijoj od 4 godine daje se jedna pastila dnevno, djeca starija od 11 godina - dva puta dnevno. Sudeći prema roditeljima, nakon mjesec dana uzimanja multivitaminskog kompleksa, primjećuju pozitivne promjene - djeca su manje bolesna, postaju aktivnija i uravnoteženija.

Najbolji multivitamini za žene

O osobinama ženskog tijela sve su čuli. Ali malo ljudi razmišlja o tome na što te značajke vode. Već smo govorili o posebnim potrebama žena u vitaminima tijekom trudnoće. I izvan trudnoće, česti ženski problem je anemija zbog nedostatka željeza uzrokovana gubitkom menstrualne krvi (prema statistikama, oko 40% žena pati od toga u tom ili onom obliku). Izlazak iz rodne dobi nosi i vlastite poteškoće: hormonska prilagodba uzrokuje ne samo poznate vegetativne probleme (vruće trepće) - poremećena je čvrstoća kostiju. U našoj ocjeni pokušali smo razmotriti vitamine, ovisno o potrebama različitih dobnih razdoblja.

3, str. 45 plus

Vitamini A i E održavaju stanje kože, rutin jača zidove krvnih žila, selen i magnezij štite od stresa, vitamini B poboljšavaju stanje živčanog sustava, L-karnitin stimulira metabolizam. No, najzanimljiviji za žene zrele dobi, te multivitamini čine ekstrakti motherwort i tsimitsifuga. Motherwort normalizira neuropsihijatrijsko stanje, često pati od pozadinskog hormonalnog prilagođavanja. A ekstrakt zimitifugu regulira razinu estrogena, izglađujući hormonsku ravnotežu. Osim toga, on može smanjiti krvni tlak i regulirati šećer u krvi, što je također često potrebno zrelim ženama.

No, glavna svrha ostaje prevencija hipovitaminoza nakon 40-45 godina na pozadini hormonalne prilagodbe. Da bi se postigao naglašen rezultat, preporuča se pratiti tečajeve 3-4 mjeseca s jednom dozom lijeka. Prema procjeni liječnika, dnevna se doza može povećati na dvije tablete dnevno.

2 Duovit za žene

Vitaminsko-mineralni kompleks, sastavljen na principu "ništa ekstra". Vitamini A, E, C za zdravu kožu i kosu, kalcij, vitamin D i magnezij protiv osteoporoze, željeza i vitamina C za zaštitu od anemije. Također je uključen skup dodatnih vitamina i mikroelemenata, koji su obično uključeni u većinu multivitaminskih pripravaka. Ovaj kompleks se može preporučiti ženama do 40-45 godina, kada hormonske promjene u tijelu zbog nadolazeće menopauze još nisu započele u tijelu. Pohađajte tečajeve do mjesec dana, jednu tabletu dnevno.

Žene koje redovito uzimaju Duovit u pregledu navode pozitivne učinke lijeka na zdravlje. Zdravstveno stanje se poboljšava, pojavljuje se energija, lakše se povećavaju tjelesna i mentalna opterećenja, a učestalost prehlada se smanjuje. Kao bonus - poboljšava stanje noktiju, kože i kose.

1 Dječja formula Više od multivitamina

Vitaminsko-mineralni kompleks za žene s dodatkom biljnih ekstrakata. Sadrži dovoljno željeza da spriječi posebno ženske probleme, vitamin C, koji omogućuje da se apsorbira, druge minerale i vitamine. No, najbolje to učiniti ekstrakti ljekovitog bilja. Betain, koji štiti jetru od štetnih učinaka i, prema nekim podacima, smanjuje rizik od razvoja raka dojke. Quercetin, snažan antioksidans koji čuva ne samo zdravlje nego i ljepotu. Inozitol, koji regulira metabolizam masti, normalizira pamćenje i san. Mlijeko čička, poznatiji kao mlijeko čička, ima hepatoprotektivni učinak, a ginko i ehinacea poznati su adaptogeni.

Jao, posljednja dva biljna ekstrakta mogu povećati krvni tlak. Osim toga, postoje dokazi da dugotrajna upotreba ginka u kombinaciji s lijekovima acetilsalicilne kiseline, koja se često preporučuje ženama u dobi za prevenciju kardiovaskularnih problema, može povećati rizik od hemoragičnog moždanog udara. Upravo ta dva čimbenika nedvojbeno čine izvrstan vitaminsko-mineralni kompleks neprihvatljiv za žene u dobi. No, za mlade žene mlađe od 40 godina, "Gospina formula: više od multivitamina" jedna je od najboljih opcija.

Najbolji multivitamini za muškarce

“Slab spol” se tradicionalno naziva ženama. Ali muškarci također imaju svoje ranjivosti. Bolje se prilagođavaju dramatičnim promjenama, posvećuju manje pažnje vlastitom zdravlju nego se brzo dovode do kroničnih bolesti. Muškarci često trebaju dodatne izvore energije koje pokušavaju zamijeniti alkoholom, cigaretama i stimulansima. Pokušali smo pronaći multivitamine koji bi ih barem djelomično mogli zamijeniti.

3 VP Laboratorij Ultra muški sport

Uravnotežen kompleks, uključujući širok raspon esencijalnih tvari. Najvredniji spojevi su jod, kalcij, folna kiselina, molibden, selen, cink. Osim toga, kompleks je obogaćen biljnim komponentama - borovnice, bazge, acai bobice, brusnice i mnoge druge. Preporučljivo je podržati imunološki sustav, zadovoljavajuće stanje prostate, srca i krvnih žila, u razdoblju prekomjernog opterećenja i stresnih razdoblja života. Unatoč naizgled visokoj cijeni, kupnja lijeka se pokazala prilično pristupačnom - u jednoj se može staviti 90 kapsula. S obzirom da trebate uzeti samo jednu kapsulu dnevno, paket traje tri mjeseca.

VPLab je poznati brand sportske prehrane, pa ga muškarci tretiraju s više samopouzdanja od vitamina drugih proizvođača. Sudeći po recenzijama, savršen je za sportaše i ljude koji vode ne najaktivniji način života. Mnogi muškarci sami osjećaju učinak lijeka nakon uzimanja tečaja - pojavljuje se vedrina, postaje lakše probuditi se ujutro. Jedini negativni - neki ne vole dovoljno jak miris koji potječe od vitamina.

2 Abeceda za muškarce

Ruska proizvodnja i, kao rezultat toga, relativno pristupačna cijena nije jedina prednost tih multivitamina. Beta-karoten, lutein, licopid, taurin poboljšavaju metabolizam u mrežnici, stimulirajući vid. Osim toga, taurin zajedno s L-karnitinom poboljšava energetske i metaboličke procese. Sibirski ginseng (Eleutherococcus) je dobro poznati adaptogen i stimulans koji poboljšava imunološki sustav, daje aktivnost i snagu. Folna kiselina, osim učinka na stvaranje krvi, stimulira plodnost: njezini se preparati često koriste za poboljšanje učinkovitosti spermograma. U istu svrhu primjenjuju se antioksidacijski kompleksi s cinkom, selenom i magnezijem koji se također nalaze u ovom kompleksu.

Na dan kada trebate uzeti dvije pilule - ujutro i navečer, držite između 4-6 sati između njih. Mali minus, prema povratnim informacijama korisnika - prisutnost kontraindikacija za primanje. Na primjer, ne preporuča se uzimanje lijeka za hipertireoidizam, visoki krvni tlak, živčanu razdražljivost i nesanicu.

1 Muška antistresna formula

Kompleks vitamina B i antioksidanata kao što su vitamin C, E, selen i magnezij dopunjeni su folnom kiselinom i cinkom. Kantarion je prirodni antidepresiv čija je učinkovitost potvrđena brojnim istraživanjima - valerijana i hmelj normaliziraju neuropsihičko stanje, stvarno pomažu u borbi protiv stresa. Ekstrakt piskavice normalizira kolesterol u krvi, štiti krvne žile i srce. Eleutherococcus, također poznat kao sibirski ginseng, stimulira imunološki sustav. Harmonična kombinacija vitamina i biljnih ekstrakata čini ovaj multivitaminski kompleks stvarno najboljim.

Osim biljnih sastojaka, kompleks sadrži i prilično kompletan set standardnih vitamina i mikroelemenata koji sprječavaju razvoj hipovitaminoze u bilo kojoj dobi. No, zbog skupa stimulirajućeg bilja, ovaj vitaminski preparat se ne preporučuje za hipertenziju, nesanicu, povećanu živčanu razdražljivost, izraženu aterosklerozu. Potrebno ga je prihvatiti na 1 kapsulu ujutro i navečer unutar mjesec dana. Nakon 30 dana, tečaj se može ponoviti ako je potrebno.

Najbolji multivitamini za ljepotu

Ponekad, pod utjecajem općeg slabljenja imunološkog sustava, česte bolesti, neuravnotežena prehrana, stres i drugi štetni čimbenici, nokti, kosa i koža dolaze u žalosno stanje. Za očuvanje ljepote, proizvođači vitamina razvili su posebne komplekse. Najbolje smo uključili u rejting.

3 "Evalar" Za kožu, kosu i nokte

Multivitaminski kompleks s izravnim imenom poznate tvrtke "Evalar" popularan je zbog svoje učinkovitosti. Njegovo djelovanje uzrokovano je ne samo glavnim skupom elemenata u tragovima i vitaminima, nego i jedinstvenim tvarima koje drugi proizvođači ne koriste. Ovaj metilsulfonilmetan je izvor jestivog organskog sumpora, koji je glavni građevni materijal kolagena i keratina. Također su uključeni lizin, cistin, koje tijelo ne sintetizira samostalno, već su neophodni za sprečavanje starenja kože i proizvodnju kolagena.

Prema ocjenama žena, s dugim prijemom, stanje noktiju, kože i kose je značajno poboljšano. Osim toga, bilježe blagotvoran učinak na zdravlje - pojavljuje se više energije, umor se smanjuje s povećanim mentalnim i fizičkim naporom. Uzmi lijek treba biti 2 tablete jednom dnevno za dva mjeseca.

2 Doppelgerts Ljepota i zdravlje Kosa

Ženama koje trebaju poboljšati stanje kose mogu se preporučiti vitamini poznate tvrtke Doppelgerts. Pripravak sadrži linolnu i linolensku kiselinu, cink, karotenoide, kao i bogat set vitamina i mikroelemenata. Da bi se pojačao učinak, proizvođač je koristio ulje pšeničnih klica, ekstrakt grožđa, boražinu i druge biljne sastojke.

Za izraženiji učinak, lijek se preporučuje uzimati tečajeve mjesec dana - jedna tableta dva puta dnevno. Kao rezultat toga, kutija od 30 kapsula traje samo dva tjedna, tako da je proizvod prilično skup. Unatoč tome, žene ostavljaju samo pozitivne povratne informacije o njemu, što ukazuje na značajno poboljšanje stanja kose unutar nekoliko tjedana nakon početka multivitaminskog kompleksa.

1 Vitrum Beauty

Skupo, ali kvalitetno i učinkovito multivitaminsko sredstvo za obnovu noktiju, kose i kože. Lijek se ne sastoji samo od osnovnih tvari, već i od aminokiselina koje potiču stvaranje kolagena i drugih proteina, djeluju antioksidativno. Kompletan set bitnih elemenata blagotvorno djeluje na izgled i zdravlje. Osim toga, nije preporučljivo uzimati i druge vitamine, jer ovaj lijek ima sve što je potrebno za sprečavanje hipovitaminoze, jačanje imunološkog sustava i povećanje učinkovitosti.

Uzmite 2 tablete dnevno tijekom mjesec dana. Uz snažan gubitak kose ili povećanu krhkost noktiju, doza se može povećati na tri tablete. U recenzijama, žene primjećuju da su iz vlastitog iskustva primijetile učinak uzimanja multivitaminskih pripravaka. Jedini nedostatak je visoka cijena. Jedna kutija vrijedna više od 1500 rubalja dovoljna je samo za mjesec dana.

Najbolji multivitamini za osobe starije od 50 godina

Ako ljudi do 30-40 godina mogu uzeti gotovo sve vitamine, nakon prevladavanja 50-godišnje ocjene potrebe tijela će se dramatično promijeniti. Stariji muškarci i žene bolje daju prednost specijalnim multivitaminskim preparatima, dizajniranim posebno za promjene u tijelu povezane sa starenjem.

3 Doppelgerts imovina 50+

Ovaj njemački kompleks vitamina često se preporučuje za poboljšanje raspoloženja, vitalnosti i izdržljivosti kod osoba starijih od 50 godina. Sadrži 9 vitamina i 4 minerala potrebnih za održavanje zdravlja i produljenje mladosti ljudi koji su prešli granicu od pedeset godina. Zahvaljujući posebno razvijenom mineralnom kompleksu, sprečava se razvoj osteoporoze, smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti i ateroskleroze. Biotin normalizira razinu šećera u krvi, smanjujući vjerojatnost dijabetesa. Kompleks vitamina B podupire živčani sustav.

Režim je jedna tableta dnevno tijekom mjesec dana. Nakon 30 dana tečaj se može obnoviti. Prednosti multivitaminskog kompleksa, ljudi pripisuju relativno nisku cijenu lijeka, njegovu učinkovitost. Veliki plus - vitamini mogu uzeti dijabetičari, nema kontraindikacija, osim individualne netolerancije.

2 Vitrum Centuri

Zbog uravnoteženog sastava alata sudjeluje u glavnim redoks procesima u tijelu. S periodičnim uzimanjem multivitaminskog kompleksa smanjuje se vjerojatnost razvoja ateroskleroze, bolesti srca i drugih problema u dobi. Ljudi koji su uzeli ovaj kompleks, primijetili su poboljšanje pamćenja i mentalnog učinka.

Sastav uključuje cijeli niz vitamina i elemenata u tragovima u dozama potrebnim za starenje tijela. Uzmite jednu tabletu dnevno, duge staze od 3-4 mjeseca. Dulji ciklusi su mogući u razdoblju oporavka nakon teške bolesti, s povećanim fizičkim i psihičkim stresom.

1 Abeceda 50+

Abeceda 50+ preporuča se kao izvor nezamjenjivih tvari za osobe starije od 50 godina kako bi se spriječile bolesti povezane s dobi, kao što su osteoporoza, srčane patologije i oštećenje vida. Vitamin D3 pomaže u normalizaciji stanja koštanog tkiva, povećavajući apsorpciju kalcija. Određeni skup tvari štiti krvne žile od oksidativnog stresa. Likopen i lutein doprinose održavanju i očuvanju normalnog vida.

Dnevna doza podijeljena je u tri tablete, što osigurava najbolju probavljivost tvari koje čine kompleks. To jest, trebate uzeti lijek tri puta dnevno. Preporučeno trajanje tečaja je 1 mjesec. Jedina kontraindikacija je hipertireoza. Pregledi lijeka su dobri - mnogi primjećuju opće poboljšanje zdravlja, izgled lakoće i snage.

http://markakachestva.ru/rating-of/1104-luchshie-polivitaminy.html