Razmišljajući o svom zdravlju, obratite pozornost na adekvatan unos svih hranjivih tvari i elemenata u tragovima. Svaka komponenta ima posebne osobine koje povoljno utječu na tijek reakcija i funkcioniranje svih tjelesnih sustava. Jedan od jedinstvenih antioksidanata je tokoferol vitamina E - nezamjenjiv spoj koji osigurava ljepotu, mladost, a što je najvažnije - porod.

Jedinice vitamina E

Vit. E je prvi put otkriven u dvadeset drugoj godini dvadesetog stoljeća. Zahvaljujući razvoju medicine, sinteza je postala moguća, što je učinilo proboj u sprječavanju pojave mnogih patoloških procesa. Komponenta je kemijski stvorena dvanaest godina nakon otkrića - u trideset osmoj godini.

Formulacija topiva u mastima, koja je kombinacija elemenata alfa, beta, gama, delta.

Vitamin e kao što se naziva drugačije - službeni latinski naziv Vitamin E, tokoferol acetat.

Ima kod za reviziju ICD 10 - E 56, F 48, G 72, M 60-63, N 95,1, R 53, Z 54. U opisu šifre, određuje se međunarodna jedinica, koja se obično mjeri kao brzina elementa u tragovima (IU).

Budući da je u farmakološkoj industriji najprikladnije sintetizirati spoj tokoferola, on se koristi za opću terapiju:

• 1 IU, što je približno jedan miligram aktivne tvari ili šezdeset sedam stotina čiste komponente;
• prema tome, s podacima od 1.49 ME - ista norma je prikazana za acetat, za alfa tip, miligram.

Prilikom propisivanja terapije koriste se sljedeći pokazatelji - TE ili ET, ekvivalentnost doze:

1 mg / vrsta vitamina

Iako se ovaj izračun koristi sve manje i smatra se zastarjelom metodom. Glavni pokazatelj mjerenja je ME ili MG.

funkcije

Stupanj važnosti elementa u tragovima u tijelu je ogroman.

Za reproduktivni sustav:

• Povećava aktivnost spermija;
• Poboljšava kvalitetu jaja;
• Uklanja uzroke disfunkcije jajnika;
• Normalizira nastanak posteljice;
• Stimulira protok krvi;
• Poboljšava sintezu progesterona, estrogena, gonadotropina;
• Smanjuje utjecaj PMS-a na klimatsko razdoblje;
• Utvrđuje mentalni ciklus;
• Povećava mogućnost začeća;
  sprječava razvoj oštećenja fetusa;
• Olakšava tijek trudnoće, smanjuje ozbiljnost toksemije.

Povoljna svojstva cirkulacijskog sustava:

• Jača primanje i distribuciju kisika, hranjivih tvari;
• Poboljšava formulu;
• Povećava hemoglobin;
• Štiti crvene krvne stanice od izlaganja toksinima;
• Smanjuje trombozu;
• Normalizira procese zgrušavanja;
• Jača zidove vaskularnog sustava, povećava elastičnost, elastičnost;
• Sprječava aterosklerozu, pomaže eliminirati plakove, širenje šupljine;
• Smanjuje rizik od razvoja bolesti srca.

Za kožu lica i tijela, kosu, nokte:

• Poboljšava prehranu;
• Daje blistav izgled;
• Uklanja dermatološke probleme;
• Sprječava akne, upalu;
• Smanjuje znakove promjena povezanih s dobi, uključujući pigmentaciju;
• obnavlja;
• Doprinosi proizvodnji kolagena, elastina, očuvanju hijalurona u vlaknima.

Prednosti za tijelo kao cjelinu:

• Liječi živčani sustav, upozoravajuće znakove demencije, disfunkciju moždanih struktura;
• Normalizira metabolizam;
• Sudjeluje u sintezi proteinskih spojeva, hema;
• Promiče brz oporavak regeneracije;
• Štiti stanice od uništenja, uništenja, starenja;
• Poboljšava performanse mišićno-koštanog sustava;
• Povećava izdržljivost: fizičko, mentalno;
• Stabilizira stanično disanje, krv i hranjive tvari;
• Jača aktivnost reakcija i mehanizama otpora;
• Normalizira proizvodnju hormona;
• Povećava imunološku zaštitu;
• Aktivira otporne stanice.

Blagotvorno djelovanje kao antioksidans:

• Štiti membrane;
• Smanjuje razinu slobodnih radikala;
• Ometa prekomjerne oksidativne procese;
• Pomaže apsorbirati vitamin A, C, mineralne soli: selen, cink;
• Smanjuje toksične učinke na krv.

Dnevna potreba

Količina vitamina E, koju treba primiti u jednom danu, ovisi o:

• dob;
• Pavao;
• Opće stanje;
• Prisutnost indikacija za uporabu lijekova: trudnoća, postoperativni period, dio kompleksne terapije;
• Činjenica mentalnog i fizičkog preopterećenja;
• Zanimanja profesionalni sportovi.

Uobičajeno prihvaćene doze vitamina E još su jedno ime za tokoferol acetat. U svojoj srži, 1 ME iznosi 1 miligram:

http://imvit.ru/vitaminy/vitamin-e-tokoferol/

Vitamin E - biološka uloga, simptomi nedostatka, sadržaj u hrani. Upute za uporabu vitamina E

Opće karakteristike, oblici i naziv vitamina E

Vitamin E je spoj topljiv u mastima s jakim antioksidacijskim svojstvima. Za označavanje vitamina E koristi se i tradicionalni naziv - tokoferol. Osim toga, zbog sposobnosti održavanja mladih za dugo vremena i povoljnog učinka na začeće i nošenje, tokoferol se naziva i "vitamin mladosti i ljepote" i "vitamin plodnosti".

Vitamin E je mješavina osam bio-organskih struktura koje imaju ista svojstva i njegove su sorte. Ove vrste vitamina E nazivaju se vitaminima i podijeljene su u dvije velike klase - tokoferole i tocotrienole. Vitoferolima i tokotrienolima su četiri vitamina E. Načelno, svih osam vitamera ima gotovo istu aktivnost, pa nisu odvojeni u uputama za uporabu i različitim opisima. Stoga, kada ljudi govore o vitaminu E, oni koriste zajednički naziv za sve vitamine - tokoferol.

No, prvi od vitamina E dobiven je i identificiran alfa-tokoferol, koji se najčešće nalazi u prirodi i najaktivniji je. Aktivnost alfa-tokoferola se trenutno uzima kao standard, te se s njom uspoređuju aktivnosti svih ostalih vitamina E, stoga u nekim vrlo detaljnim opisima bilo kojeg lijeka s vitaminom E možete vidjeti da njegov sadržaj odgovara N jedinicama ekvivalentnim aktivnosti 1 mg alfa tokoferol. Ali u ovom trenutku količina vitamina E obično se izražava u međunarodnim jedinicama (IU) ili miligramima, s 1 IU = 1 mg.

Alfa-, beta- i gama-tokoferoli imaju najizraženiju vitaminsku aktivnost. Delta-tokoferol ima najjača antioksidativna svojstva. Proizvođači raznih lijekova, ovisno o njihovoj svrsi, uvode se u sastav potrebne raznolikosti vitamina E, kako bi pružili najizraženiji biološki učinak.

Budući da se tokoferol otapa u masti, može se akumulirati u ljudskom tijelu u gotovo svim organima i tkivima. To se događa kada velika količina vitamina E uđe u tijelo, nema vremena za eliminaciju, prodire u sve organe i tkiva, gdje se otapa u mastima membrane, tvoreći depo. Najveća količina vitamina E može se akumulirati u jetri, testisima, hipofizi, masnom tkivu, crvenim krvnim stanicama i mišićima.

Zbog te sposobnosti da se akumulira, vitamin E može biti u tijelu u visokim koncentracijama, znatno iznad normalnih razina, što dovodi do poremećaja u radu različitih organa i sustava. Prekomjerne količine vitamina E u tijelu nazivaju se hipervitaminoza i, baš kao što je hipovitaminoza popraćena kliničkim manifestacijama, koje nastaju zbog poremećaja mnogih organa i sustava.

Nedovoljan unos vitamina E u organizam dovodi do njegovog nedostatka ili hipovitaminoze, što je popraćeno poremećajima organa s karakterističnim kliničkim simptomima.

To jest, u odnosu na vitamin E u ljudskom tijelu, može se stvoriti i njegov višak i njegov nedostatak, a oba stanja uzrokuju poremećaje u normalnom funkcioniranju različitih organa. To znači da se vitamin E treba konzumirati samo u potrebnoj količini, sprječavajući njegov prekomjerni ili nedovoljni unos.

Apsorpcija i izlučivanje vitamina E

Vitamin E ulazi u ljudsko tijelo s hranom i apsorbira se iz crijeva u prisutnosti masti i žuči. To znači da se za normalnu apsorpciju vitamina iz probavnog trakta mora kombinirati s malom količinom biljne ili životinjske masti.

Približno 50% ukupne količine vitamina E koji se nalazi u grudici hrane apsorbira se iz crijeva, pod uvjetom da postoji normalna količina masti i žuči. Ako u crijevu ima malo masti ili žuči, manje od 50% unesenog vitamina E se apsorbira.

U procesu apsorpcije iz crijeva, vitamin E tvori kompleks s masnim kiselinama (hilomikronima), u koji ulazi najprije u limfu, a zatim u krv. U krvi se vitamin E oslobađa iz kompleksa s hilomikronima i veže se za proteine. Upravo u ovom kompleksnom proteinu + vitaminu E prolazi protok krvi kroz sve organe i tkiva.

U tkivima, vitamin E oslobađa iz veze s proteinom i, u kombinaciji s vitaminom A, sudjeluje u sintezi ubikinona Q, tvari koja prenosi kisik iz crvenih krvnih stanica izravno u stanicu.

Vitamin E se izlučuje i nepromijenjen iu obliku metabolita. Štoviše, većina vitamina E - 90% se izlučuje u izmet kroz crijeva, a samo 10% - s urinom kroz bubrege.

Biološka uloga vitamina E

Vitamin E je jedinstvena tvar koja ima sposobnost pomlađivanja tijela, usporavajući proces starenja. Zato se naziva vitamin mladosti i ljepote. Učinak usporavanja starenja postiže se snažnom aktivacijom tkivnih procesa disanja, tijekom kojih se stanice dobro opskrbljuju kisikom, a iz njih se uklanjaju proizvodi raspadanja.

Također, vitamin E smanjuje zgrušavanje krvi, sprječava stvaranje pretjeranog krvnog ugruška, te stoga poboljšava mikrocirkulaciju i sprječava zastoj krvi u raznim organima i tkivima. Smanjenje aktivnosti zgrušavanja krvi dovodi do činjenice da ona bolje teče kroz krvne žile bez začepljenja. Osim toga, vitamin E čini glatke zidove krvnih žila, zbog čega se na njih ne talože plakovi kolesterola, čime se sprječava ateroskleroza. Poboljšanje svojstava krvnog i vaskularnog stanja, kao i prevencija ateroskleroze, zajedno osiguravaju prevenciju kardiovaskularne insuficijencije redovitom konzumacijom vitamina E.

Vitamin E poboljšava funkcioniranje imunološkog sustava, sprječavajući time zarazne i upalne bolesti bilo kojeg organa. U kombinaciji s vitaminom A, štiti pluća od negativnih učinaka onečišćenog zraka. Također, vitamin E poboljšava tonus i performanse mišića, ublažava grčeve i ubrzava zacjeljivanje raznih rana i opeklina. Uz uporabu vitamina E rane zacjeljuju s manje ožiljaka ili ih uopće nema.

Osim toga, treba reći da vitamin E poboljšava spolnu funkciju kod muškaraca i žena, djelujući povoljno na proizvodnju hormona i stanje reproduktivnih organa. Na primjer, kod žena tokoferol poboljšava dotok krvi u maternicu i jajnike, a također doprinosi razvoju potrebne količine progesterona i formiranju posteljice tijekom trudnoće. Kod žena vitamin E olakšava tijek predmenstrualnog i menopauzalnog sindroma, a također pridonosi potpunom liječenju fibroznih lezija mliječne žlijezde. Kod muškaraca, vitamin E poboljšava kvalitetu sperme normalizacijom funkcioniranja spolnih žlijezda. Osim toga, tokoferol značajno poboljšava potenciju.

Za sve ljude, bez obzira na spol, vitamin E smanjuje pritisak, širi i jača zidove krvnih žila, sprječava katarakte i anemiju, a također podržava normalno funkcioniranje živčanog sustava.

Kao antioksidans, vitamin E ima sljedeća biološka djelovanja na ljudski organizam:

• Aktivno se veže na slobodne radikale, deaktivirajući ih;
• Štiti stanice od oštećenja od slobodnih radikala;
• Usporava procese slobodne radikalne oksidacije lipida i DNA stanica;
• Smanjuje brzinu stvaranja novih slobodnih radikala;
• Štiti druge vitamine od negativnih učinaka slobodnih radikala;
• Poboljšava apsorpciju vitamina A;
• Sprječava pojavu senilne pigmentacije na koži u obliku smeđih pjega;
• Uništava i sprječava pojavu stanica raka, čime se smanjuje rizik od malignih neoplazmi različitih organa;
• Zaštita stanica od oštećenja od strane slobodnih radikala smanjuje brzinu starenja;
• Poboljšava stvaranje kolagena i elastina, neophodnih za održavanje svojstava vezivnog tkiva;
• Olakšava tijek dijabetesa i Alzheimerove bolesti.

Stope unosa vitamina E

Tipično, količina vitamina E je indicirana u međunarodnim jedinicama (IU) ili miligramima (mg). Međutim, proizvođači ponekad navode zastarjele jedinice za mjerenje količine vitamina E, koje se nazivaju ekvivalenti tokoferola (ET). Štoviše, 1 mg = 1 IU i 1 ET je približno jednako 1 IU, tako da se sve tri jedinice količine vitamina E mogu smatrati ekvivalentnim.

Dnevna potreba za odraslom i djetetom starijom od dvije godine za vitamin E iznosi 8 do 12 IU, a za muškarce, dok su sve ostale jednake, viša nego za žene. Kod djece prve godine života, potreba za vitaminom E je 3-5 mg.

Potreba za tokoferolom raste u sljedećim situacijama:
1. Aktivni mišićni rad, na primjer, u sportu, fizičkom radu itd.
2. Jedite velike količine biljnog ulja.
3. Trudnoća i dojenje povećavaju potrebu za vitaminom E za najmanje 2 do 5 IU.
4. Period oporavka nakon infektivnih i upalnih bolesti.
5. Razdoblje zacjeljivanja raznih rana.

Prema normama prehrane, 15 mg vitamina E dnevno smatra se optimalnim kod odraslih i djece starije od tri godine. Sigurno u smislu razvoja hipervitaminoze je konzumacija maksimalno 100 mg vitamina E dnevno. To znači da se do 100 IU tokoferola može konzumirati dnevno bez straha od razvoja hipervitaminoze.

Međutim, kliničke studije provedene posljednjih godina pokazuju da su 100-400 IU za odrasle i 50-100 IU za djecu točniji i istodobno sigurne doze vitamina E. Upravo te doze vitamina E pružaju ne samo fiziološke potrebe tijela, nego i učinkovito odolijevaju procesu starenja. Kod nekih bolesti u kompleksnoj terapiji, vitamin E se može uzimati u dozama od 1200 - 3000 IU.

U serumu je normalna koncentracija vitamina E 21-22 µmol / ml.

Simptomi nedostatka i nedostatka vitamina E u tijelu

Uz nedovoljan unos vitamina E u ljudski organizam razvija se njegov nedostatak, nazvan hipovitaminoza. Hipovitaminoza dovodi do poremećaja u funkcioniranju različitih organa i sustava, što se očituje sljedećim simptomima:

• Povreda tkivnog disanja;
• Slabost mišića;
• Mišićna hipotenzija;
• Pogoršanje potencije kod muškaraca;
• Visok rizik od pobačaja, gubljenje trudnoće ili spontani pobačaj kod žena;
• Rana toksikoza u trudnoći;
• Anemija zbog hemolize (uništenja) crvenih krvnih stanica;
• Smanjenje razine refleksa (hiporefleksija);
• Ataksija (narušena koordinacija pokreta);
• Dizartrija (kršenje artikuliranog govora uz nemogućnost normalnog izgovora riječi i zvukova);
• Smanjena osjetljivost;
• Distrofija mrežnice;
• Hepatonekroza (smrt stanica jetre);
• Nefrotski sindrom;
• neplodnost;
• Povećana aktivnost kreatin fosfokinaze i alanin aminotransferaze u krvi.

Snažna hipovitaminoza E vrlo rijetko se opaža zbog sposobnosti akumuliranja vitamina i postupno trošenje vanjskog deficita. Međutim, čak i blagi nedostatak vitamina E može izazvati neplodnost u odraslih i hemolitičku anemiju u djece.

Hipervitaminoza se može razviti u dva slučaja - prvo, uz produljenu uporabu visokih doza vitamina A, i drugo, s jednim unosom velike količine tokoferola. Međutim, u praksi, hipervitaminoza E je vrlo rijetka, jer taj vitamin nije toksičan, a njegov višak koristi tijelo kao antioksidans. Tako se gotovo cijeli volumen vitamina E koji ulazi u tijelo može učinkovito iskoristiti bez da ostane slobodan i bez oštećenja raznih organa i tkiva.

Kliničke studije su pokazale da čak i dnevna konzumacija vitamina E od 200 do 3000 IU dnevno tijekom 10 godina nije dovela do razvoja hipervitaminoze. Jedan unos vitamina E u visokoj dozi može uzrokovati mučninu, nadutost, proljev ili povišeni krvni tlak, koji prolaze samostalno i ne zahtijevaju nikakvo posebno liječenje ili prekid primjene lijeka.

U principu, hipervitaminoza E može izazvati razvoj sljedećih simptoma:

• Smanjenje ukupnog broja trombocita u krvi (trombocitopenija), što dovodi do krvarenja;
• Smanjenje zgrušavanja krvi (hipokagulacija), izazivanje krvarenja;
• Noćno sljepilo;
• Dispeptički simptomi (žgaravica, podrigivanje, mučnina, nadutost, težina u želucu nakon jela itd.);
• Smanjena koncentracija glukoze (hipoglikemija);
• Opća slabost;
• glavobolja;
• Grčevi mišića;
• Pogoršanje potencije kod muškaraca;
• Visoki krvni tlak;
• enterokolitis;
• Povećana jetra (hepatomegalija);
• Povećana koncentracija bilirubina u krvi (hiperbilirubinemija);
• Retinalno ili cerebralno krvarenje;
• ascites;
• Povećanje koncentracije triglicerida (TG) u krvi.

Uzimanje vitamina E u vrlo visokim dozama (više od 10.000 IU dnevno) tijekom trudnoće može uzrokovati oštećenja ploda kod djeteta.

Za intravensko davanje vitamina E, na mjestu ubrizgavanja može se pojaviti oticanje, crvenilo i kalcifikacija mekih tkiva.

Vitamin E - sadržaj u hrani

Maksimalna količina vitamina E nalazi se u sljedećim namirnicama:

• Ulje od soje, pamuka, kukuruza, suncokreta i maslina;
• Klijanje zrna kukuruza i pšenice;
• soje;
• grašak;
• Kukuruz u zrnu;
• grah;
• Ječam, zobenu kašu i kukuruz;
• heljda;
• škampi;
• lignje;
• jaje;
• Sudak;
• Skuša.

U gore navedenim proizvodima nalazi se najviše vitamina E. Međutim, osim ovih proizvoda postoje i drugi, manje bogati vitaminom E, koji ga sadrže iu relativno velikim količinama.

Proizvodi koji sadrže dovoljno veliku količinu vitamina E, ali ne i maksimum, su kako slijedi:

• jabuke;
• kruške;
• Agrumi (naranče, mandarine, klementine, minoles, grejpfrut, grejpfrut, limun, limes, itd.);
• Životinje jetre i ribe;
• akne;
• Sjemenke suncokreta;
• bademi;
• kikiriki;
• lješnjaci;
• indijskog oraščića;
• Suhe marelice;
• Morski krkavac;
• Kalina.

Da bi se tijelu osiguralo dovoljno vitamina E, potrebno je dnevno konzumirati bilo koju od navedenih namirnica.

Prednosti vitamina E i namirnica koje se preporučuju zbog nedostatka - video

Vitamin E lijekovi

Trenutno na domaćem farmaceutskom tržištu postoje dvije glavne vrste preparata koji sadrže vitamin E. Prvi tip su farmaceutski pripravci koji sadrže sintetički analog vitamina, koji ima istu strukturu kao i prirodna molekula tokoferola. Drugi tip su biološki aktivni aditivi (BAA) koji sadrže prirodni vitamin E dobiven iz ekstrakta, ekstrakta ili tinktura biljnih ili životinjskih sirovina. To znači da postoje farmaceutski sintetski preparati i prirodni dodaci prehrani.

Osim toga, postoje monokomponentni i višekomponentni pripravci koji sadrže vitamin E. Monokomponenta sadrži samo vitamin E u različitim dozama, a višekomponentni sadrži nekoliko vitamina, minerala, elemenata u tragovima ili drugih korisnih tvari.

Doza vitamina E može biti različita, međutim, u dodatku prehrani i farmakološkim pripravcima, standardizirana je i indicirana je u IU ili mg. Zbog relativno niske doze, prehrambeni dodaci mogu se koristiti samo za profilaktičku uporabu kao dodatni izvor vitamina E. Farmakološki pripravci koriste se i za prevenciju i za liječenje.

Sintetski vitamini E

Dodaci prehrani koji sadrže vitamin E

Kapsule vitamina E

Trenutno su na domaćem farmaceutskom tržištu dostupni sljedeći farmaceutski pripravci vitamina E u kapsulama:

• aevit;
• Aktivira energiju;
• Alfa-tokoferol acetat;
• Atsevit;
• Biovital-Vitamin E;
• Vitamin E 100;
• Vitamin E 200;
• Vitamin E 400;
• Vitamin E Zentiva;
• Vitrum Vitamin E;
• Doppelgerts Vitamin E Forte;
• E-Roy;
• Lesmin;
• Panax-A;
• Perillo;
• Prostabiol;
• Ravsin kapsule;
• Fitofaner;
• Elkvertin;
• Enerliv-Klima.

Vitamin E u ulju

Vitamin E u ulju je otopina tokoferola u biljnoj masti različitih koncentracija - od 50 do 98%. Uljna otopina vitamina E može se koristiti za oralnu primjenu, za intravensku ili intramuskularnu i vanjsku primjenu. Trenutno se uljna otopina najčešće koristi za injekcije ili eksterno, jer je njegovo gutanje povezano s određenim poteškoćama koje nedostaju u vitaminu E u obliku kapsula. Stoga, za oralnu primjenu, ljudi najčešće biraju kapsule, a za injekciju ili vanjsku uporabu preferiraju otopinu.

Uljna otopina vitamina E najčešće se koristi u kozmetologiji za njegu kože, kose i noktiju, jer tokoferol ima sposobnost da ih učini mladim, zdravim, jakim, otpornim i lijepim. U ovom slučaju, uljna otopina se koristi i kao samostalni proizvod koji se nanosi na kosu, kožu i nokte i obogaćuje kozmetiku, koja se zatim koristi u uobičajenom načinu rada.

Vitamin E u obliku uljne otopine dostupan je pod sljedećim komercijalnim nazivima:

• Alfa-tokoferol acetat;
• Vitamin E acetat;
• Sanvit E 98% ulje;
• Tocopherol acetat.

Indikacije za uporabu vitamina E

Uporaba vitamina E u različitim situacijama

Vitamin E prilikom planiranja trudnoće

Vitamin E prilikom planiranja trudnoće omogućava najbolji način da se žensko tijelo pripremi za začeće i buduće rađanje, jer blagotvorno djeluje na stanje reproduktivnog sustava. Vitamin E se preporuča svim ženama u fazi planiranja trudnoće, a to moraju učiniti oni koji su u prošlosti imali gubitak trudnoće, na primjer, pobačaj, blijedi itd. Nakon trudnoće, vitamin E se mora uzimati sve do porođaja, jer tokoferol smanjuje rizik od različitih komplikacija, smrti, nerazvijenosti ili deformiteta fetusa.

Vitamin E u fazi planiranja trudnoće ima sljedeće pozitivne učinke na tijelo žene:

• Normalizira i optimizira proizvodnju progesterona - hormona, potrebno je za sazrijevanje jaja i podržati razvoj fetusa u prvim tjednima trudnoće, placenta još nije formirana;
• Štiti ženu od zaraznih i upalnih bolesti;
• Snižava krvni tlak;
• Optimizira rast maternice;
• Uklanja disfunkciju jajnika;
• Proširuje krvne žile, poboljšava mikrocirkulaciju;
• Sudjeluje u procesu formiranja posteljice;
• Povećava izdržljivost majke;
• Poboljšava elastičnost kože, štiteći od pojave strija (strija) na trbuhu.

U fazi planiranja trudnoće, ginekolozi preporučuju uzimanje vitamina E od 100 do 400 IU dnevno, ovisno o stanju tijela. Što više žena ima bilo kakve ginekološke bolesti, to je veća doza vitamina E. Ukupna dnevna doza preporučuje se podijeliti u 2 doze - ujutro i navečer. I najviše odgovara za recenzije trudnica je lijek Vitamin E u kapsulama, ima dozu od 100, 200, 300 i 400 IU.

Kako uzimati vitamin E tijekom trudnoće

Prvo, potrebno je točno razumjeti koje su doze vitamina E dopuštene tijekom trudnoće, budući da se to pitanje često javlja prije nego što su žene u "položaju". Dakle, prema starim i konzervativnim pogledima, možete uzeti 100 IU dnevno tijekom trudnoće. Međutim, u praksi, ginekolozi propisuju vitamin E u mnogo višim dozama, što je opravdano i sigurno.

Činjenica je da doza od 100 IU dnevno podupire i eliminira hipovitaminozu, kao i osigurava tjelesnu potrebu za tokoferolom samo kao vitamin E. No, tokoferol također ima snažnu antioksidacijsku aktivnost, koja je također potrebna kako bi se osigurali svi pozitivni učinci vitamina E na tijelo trudne žene. A da biste dobili puni antioksidativni učinak, trebate uzeti vitamin E u mnogo većim dozama - od 100 do 3000 IU dnevno. Da bi se osiguralo da trudnica može dobiti sve pozitivne učinke (i vitamina i antioksidansa) vitamina E na vaše tijelo i razvoj djeteta, liječnici propisuju tokoferol u prosječnim dozama od 200 - 400 IU dnevno. Međutim, doza od 3000 IU vitamina E dnevno je sigurna za trudnicu. Dakle, trudnice mogu sigurno uzeti vitamin E u dozama koje propisuje ginekolog, a ne brinuti o zdravlju djeteta.

Preporučuje se da se vitamin E uzima tijekom trudnoće. Međutim, ako to nije moguće, onda se možemo ograničiti na uzimanje tokoferola u prvom (od 1 do 12 tjedana trudnoće) i trećeg (od 26 do 40 tjedana) trimestra trudnoće. Najvažnije je uzeti vitamin E u prvom tromjesečju trudnoće, jer može spriječiti pobačaje i poboljšati kvalitetu placente u nastajanju. U trećem tromjesečju, vitamin E sprječava nakupljanje tekućine u tijelu i stoga ne dopušta stvaranje edema i povećava krvni tlak, što je vrlo važno za dobrobit žene i normalan razvoj fetusa.

Vitamin E tijekom trudnoće treba uzimati 2 puta dnevno tijekom ili neposredno nakon obroka, dijeleći dnevnu dozu na dvije doze.

Vitamin E za lice i kosu (maska, krema, glicerin + vitamin E, itd.)

Vitamin E za lice i kosu (maska, krema, glicerin + vitamin E, itd.) Naširoko se koristi kao kozmetički s izvrsnim učincima. Vitamin E se naziva "vitaminom ljepote i mladosti" zbog svojih pozitivnih učinaka na kožu, kosu i nokte. Dakle, on je u stanju učiniti kosu glatkom, svilenkastom, pahuljastom, sjajnom i bez rascjepkanih završetaka. Drugim riječima, vitamin E doslovno čini kosu dostojnom reklame iz beživotnog, tupog i zapletenog spleta. Štoviše, prema ženama koje su koristile tokoferol, transformacija kose se događa vrlo brzo. Slično tome, tokoferol djeluje na nokte i kožu, čineći ih lijepima i zdravima. Nokti postaju jaki, sjajni, glatki, više se ne ljušte i lome. I koža dobiva tupost, glatkoću, elastičnost, unutarnji sjaj i mladost. Upravo ta svojstva vitamina E čine ga popularnom kozmetikom za njegu kose, noktiju i kože.

Trenutno se u kozmetičke svrhe koristi ili uljna otopina vitamina E ili kapsula. Međutim, gotovi tekući vitamin E prikladniji je za uporabu, budući da se kapsule moraju probušiti i iz njih se izlije ista otopina ulja. Vitamin E za lice, kosu i nokte koristi se na sljedeće glavne načine:
1. Čista otopina vitamina E nanosi se na čistu kožu, kosu ili nokte i ostavlja se na nekoliko sati, nakon čega se ispere uobičajenim sredstvima;
2. Otopini vitamina E dodaju se svi kozmetički proizvodi (šamponi, gelovi za pranje, maske, kreme, balzami, regeneratori, itd.) Koje ljudi stalno koriste. Kozmetika je obogaćena u količini od 5 do 10 kapi uljane otopine vitamina E na 100 ml proizvoda. To znači da u bočicu s 500 ml šampona morate dodati 25 do 50 kapi uljane otopine vitamina E, dobro izmiješati proizvod, a zatim ga upotrijebiti na uobičajeni i uobičajeni način;
3. Otopina vitamina E miješa se s drugim uljima ili drugim prirodnim sastojcima kako bi se dobila razna kozmetika, kao što su maske, kreme, piling i drugi.

Navedeni su glavni načini korištenja uljne otopine vitamina E kao kozmetičkog sredstva, na temelju kojeg možete stvoriti nevjerojatnu količinu varijacija. Preporučuje se isprobati različite opcije i odabrati optimalan način uporabe vitamina E. Obična krema obogaćena uljnom otopinom vitamina E, dobiva nova svojstva koja značajno poboljšavaju kozmetički proizvod.

Danas su maske za lice s glicerinom i vitaminom E vrlo popularne jer ove komponente istovremeno vlaže i pomlađuju kožu, čineći lice lijepim i atraktivnim. Da biste dobili masku, morate pomiješati 25 g glicerina i 5 ml uljne otopine vitamina E, zaliti pripremljenu smjesu u neprozirnu staklenu posudu i pohraniti na tamnom mjestu. Nanesite smjesu na lice masažnim pokretima i ostavite 40 - 60 minuta. Nakon tog vremena, samo trebate obrisati lice vlažnom krpom, ne ispirati ostatke maske i otići u krevet. Oprati se ujutro, kao i obično. Svakodnevna uporaba takve maske tijekom tjedna čini kožu glatkom i toniranom.

Osim toga, možete dodati uljnu otopinu vitamina E u bilo koje domaće maske koje su upravo izumljene ili korištene dugo vremena.

Hranjiva maska ​​s vitaminom E - video

Vitamin E - opće upute za uporabu i doziranje

Autor: Nasedkina AK Specijalist u istraživanju biomedicinskih problema.

http://www.tiensmed.ru/news/vitaminE-ab1.html

Vitamin e se naziva drugačije

Vitamin E je trenutno vrlo popularan. Proizvodi se "sam" (a postoji nekoliko različitih preparata vitamina E po različitim cijenama), dio je gotovo svih multivitamina, mnogih dodataka prehrani i kozmetike. Neki pjevaju njegove pohvale i kažu da "što je to bolje", drugi su naprotiv oprezni. Proizvođači vitamina i dodataka prehrani proizvode članke o blagotvornim svojstvima vitamina, ali u isto vrijeme imaju protivnike koji nas plaše informacijama o nuspojavama.

Vitamin E svojstva

Vitamin E (tokoferol) je vitamin topljiv u mastima. To je antioksidans, odnosno štiti stanice od patološke peroksidacije, što dovodi do njihovog starenja i smrti. Peroksidacija igra važnu ulogu u razvoju malignih procesa u tijelu, pa se vjeruje da antioksidanti štite od raka. Uz nedostatak vitamina E stanice postaju osjetljive na djelovanje otrovnih tvari, brže oštećene, slabi imunološki sustav.

Vitamin E je neophodan za sva tjelesna tkiva. Štiti crvene krvne stanice, poboljšavajući prijenos kisika do tkiva. Zbog učinka na zgrušavanje krvi sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama. Koristi se za prevenciju vaskularne ateroskleroze (vitamin E može samo usporiti razvoj ateroskleroze, ali je ne može izliječiti).

Vitamin C je važan za reproduktivni sustav, pa se često naziva "vitamin za reprodukciju". Uz nedostatak vitamina kod muškaraca, proizvodnja sperme se smanjuje, žene mogu imati menstrualne poremećaje, smanjen libido.

Vitamin E ima slabi učinak sličan estrogenu, tako da može djelomično kompenzirati nuspojave nedostatka estrogena, kao što su smanjena seksualna želja, suhoća sluznica genitalnih organa, depresija, menopauzalni sindrom (vruće treperenje, znojenje, promjene raspoloženja).

Poznata "kozmetološka" svojstva vitamina E. Poboljšava prehranu kože i sluznice, sprječavajući time suhu kožu, poboljšavajući stanje kose i noktiju, potiče "pomlađivanje" tijela. Zbog ovih svojstava, vitamin E se koristi u raznim kozmetičkim proizvodima - kremama, losionima, šamponima, ružima za usne i čak vaginalnim lubrikantima (iako mnogi znanstvenici vjeruju da su, da bi vitamini djelovali, njihovo uključivanje u opći metabolizam, i lokalno, vitamini se ne probavljaju.

Uz nedostatak vitamina E dolazi slabost, apatija. Nedostatak vitamina također ima negativan učinak na pojavu: jedan od čestih simptoma je pojava “senilne” pigmentne mrlje, koža gubi svoju elastičnost.

Vitamin E je uključen u mišićni sustav, pa je jedan od prvih simptoma njegovog nedostatka degeneracija i slabost skeletnih mišića. S visokim fizičkim naporom, potreba za vitaminom E se povećava.

Osobito je potrebna zaštita od negativnog utjecaja okoliša, brzo dijeljenje stanica, dakle, tijekom trudnoće, kako bi se zaštitio rastući fetus, vrlo često propisuje vitamin E. U pokusima na štakorima, pokazalo se da u nedostatku vitamina E u tijelu, embrij umire.

Preporučene doze

Trenutačno se doze vitamina E mjere u međunarodnim jedinicama (IU). Međutim, kod nekih vitamina kompleksi, doze vitamina E su naznačeni u mg.

1 IU odgovara 0.67 mg tokoferola ili 1 mg tokoferol acetata.

http://pohudenie.site/zdorovoe-pitanie/vitamin-e-kak-nazyvaetsya-po-drugomu.html

Sve o vitaminu E i njegovoj ulozi u tijelu

Kakve kvalitete ima vitamin E, kakve namirnice sadrži i kako djeluje s drugim elementima.

Vitamin E je tvar topiva u mastima koja je odgovorna za pravilno funkcioniranje reproduktivnog sustava, funkcioniranje vitalnih organa i obnavljanje stanica. Istraživanja su pokazala anti-sterilna i antioksidativna svojstva elementa, zbog čega se poboljšava rad mliječnih žlijezda, eliminiraju se učinci zračenja i započinje proces spermatogeneze. Riječ je o nezamjenjivoj pomoći za žensko i muško seksualno zdravlje, pa se često propisuje parovima 2-3 mjeseca prije začeća, a za žene za trudnoću i dojenje.

Kako se zove vitamin E? U medicinskoj literaturi i člancima pronađeno je još jedno ime - tokoferol, koji je preveden s grčkog jezika, kao "donijeti potomstvo". Navedena svojstva su samo “vrh ledenog brijega”. Vitamin E je jedinstvena tvar koja pozitivno utječe na krvne žile, oči, kožu i druge organe.

Vrste i povijest izgleda

Pod nazivom "Vitamin E" misli se na skupinu od osam zasićenih alkohola, od kojih je najaktivniji alfa-tokoferol. Ove tvari tvore dvije klase elemenata:

Svaka od klasa ima individualni učinak na tijelo, ali u medicini je uobičajeno da se njihova svojstva ne odvajaju. Osim spomenutog alfa-tokoferola, postoje i drugi oblici koji se odlikuju svojom neznatno nižom aktivnošću:

Glavne značajke tvari:

• dobra topljivost u masti;
• otpornost na visoke temperature;
• očuvanje svojstava pri interakciji s alkalijama i kiselinama;
• uništavanje izravnim djelovanjem UV i sunčeve svjetlosti.

Prva istraživanja vezana za tokoferol dogodila su se dvadesetih godina prošlog stoljeća. Tada su znanstvenici uspjeli dokazati povezanost unosa vitamina E od životinja (bijelih štakora) i aktivnosti njihove reprodukcije. Tijekom vremena provedeno je na stotine studija, od kojih je jedna pokazala izravnu ovisnost tijela trudnice o tokoferolu. U nedostatku ove tvari od majke, dijete umire. Nedostatak vitamina E je opasan za muškarce - oni mijenjaju strukturu sjemene tekućine, smanjuju aktivnost spermija.

Što čini vitamin E? Prvi ekstrakt tokoferola dobiven je iz proklijalog zrna, a nakon dvije godine pojavljivanja, sintetiziran je potpuno razvijeni vitamin E. Znanstvenici se nisu ograničili na otkriće elementa - s vremenom su pokazali širok spektar djelovanja i koristi elementa po osobi.

Djelovanje na tijelo

Popularnost tokoferola osigurala je tri glavne kvalitete:

• pomoć u održavanju ljepote i borbi protiv starosti;
• antioksidativna svojstva;
• pozitivan učinak na reproduktivni sustav.

Jedinstvena svojstva tvari koje su topljive u mastima ocijenjene su od strane liječnika, kozmetologa, pa čak i kemičara. Potonji su, nakon dugih eksperimenata i istraživanja, zaključili da u prirodi ne postoje identične molekule tokoferola. Svaka pojedina molekula je pojedinačni spoj triju elemenata:

Kemičari još uvijek nemaju dokazanu teoriju o tome kako je to moguće. Iznenađuje i druga činjenica: sposobnost tokoferola da pozitivno utječe na reproduktivnu funkciju čovjeka. Tvar je odgovorna za cijeli život na zemlji i uključena je u stotine tisuća procesa.

Glavno postignuće znanstvenika je stvaranje u laboratoriju sintetskog vitamina E, čija se funkcija i korist jedva razlikuje od djelovanja prirodne tvari. Razlika je u tome što kemijske molekule tokoferola imaju identičnu strukturu. Ponovite "fokus" prirode nije uspio.

Odvojena pažnja zaslužuje učinak vitamina E. Uloga u tijelu:

1. Za imunološki sustav:
   • jačanje imuniteta;
   • proizvodnja bijelih krvnih stanica i antitijela;
   • ubrzanje regeneracije stanica tkiva;
   • pomoć u prilagođavanju ulaska stranih elemenata.
2. Za sluznicu i kožu:
   • smanjenje aktivnosti pigmentacije kože (u starosti);
   • sprečavanje raka kože;
   • sprečavanje stvaranja ožiljaka i pomaganje tijelu u resorpciji ožiljaka;
   • porast otpornosti sluznice na negativne faktore.
3. Za srce i vaskularni sustav:
   • zaštita od krvnih ugrušaka;
   • ubrzati stvaranje kapilarne mreže;
   • poboljšan protok krvi čak i do najmanjih posuda;
   • optimizacija zgrušavanja krvi;
   • povećanje tonusa membrana vena i arterija.
4. Endokrini sustav:
   • ubrzanje proizvodnje hormona;
   • reguliranje formiranja ženskih spolnih hormona;
   • normalizacija gušterače;
   • povećano djelovanje inzulina.

Osim toga, vitamin E rješava sljedeće zadatke:

• poboljšava stanje staničnih membrana;
• usporava proces starenja;
• obnavlja kožu, kosu i ploče noktiju;
• normalizira reproduktivni sustav;
• razvoj Alzheimerove bolesti usporava;
• djeluje kao snažno sredstvo protiv raka;
• poboljšava rad središnjeg živčanog sustava;
• povećava mentalnu budnost;
• smanjuje rizik od depresije;
• smanjuje razinu glukoze u krvi;
• smanjuje rizik od napadaja i tako dalje.

doza

Tokoferol je tvar topiva u mastima koja ulazi u tijelo, taloži se u mnogim sustavima i tkivima. Najaktivniji se proces odvija u eritrocitima, jetri, mišićnom tkivu i hipofizi. Ponekad se tvar nakuplja u velikim količinama, što može uzrokovati nuspojave i kvarove mnogih sustava.

Zahtjevi doziranja ovise o sljedećim čimbenicima:

• dob;
• seks;
• bolesti;
• oblici vitamina E (ulje, kapsule).

Osim toga, dnevna stopa određuje se na temelju triju parametara:

• Preporučeni. U ovom slučaju govorimo o količini vitamina, što je dovoljno za održavanje normalnog funkcioniranja tijela.
• Adekvatna. Ta se doza određuje pojedinačno i ovisi o brojnim pokazateljima - zdravlju, načinu života i drugima.
• Vrh. To je maksimalna stopa iznad koje je zabranjeno prijeći.

Najčešće u medicinskim referentnim knjigama i člancima preporučuju se standardi koji se odnose na prosječnu osobu:

1. Mužjaci - 10-15 mg.
2. djeca:
   • do godinu dana - 3-5 mg;
   • od jedne do šest godina - 5-7 mg;
   • od sedam do sedamnaest godina - 10-15 mg.
3. žene:
   • odrasle žene - 8-10 mg;
   • trudnice - 10 mg;
   • period laktacije - 10-15 mg.

U nekim slučajevima propisuju se obroci do 100-400 mg vitamina E. Doziranje se uvijek određuje pojedinačno od strane liječnika.

Potreba se povećava u sljedećim slučajevima:

• nedostatak vitamina;
• prijetnja pobačaja;
• pušenje;
• aktivna tjelovježba;
• višestruka trudnoća;
• menopauze;
• prisutnost u prehrani hrane bogate polinezasićenim mastima;
• bolesti povezane s smanjenom apsorpcijom korisnih elemenata.

Znakovi nedostatka:

• apatija i pospanost;
• gubitak pažnje;
• česte glavobolje;
• kršenje metaboličkih procesa;
• povećana nervoza;
• pogoršanje kože.

Znakovi prenapučenosti:

• mučnina i povraćanje;
• pojavu alergijskih reakcija;
• proljev;
• pogoršanje zgrušavanja krvi;
• hiperemija jetre;
• krvarenje iz želuca.

Jedinice mjere

Kod određivanja doziranja tokoferola, često dolazi do zabune zbog različitih naziva. Danas postoje tri opcije (međunarodni format):

Osobitost spomenutih jedinica je u tome što one ne odražavaju toliko težinu vitamina kao svoju biološku aktivnost. Dio koji se uzima kao minimalni volumen koji može utjecati na crvene krvne stanice tijela. Kako bi se izbjegla zabuna, doza je sve više naznačena u "mg", ali ne uvijek. Ponekad se brzina tokoferola daje u međunarodnoj mjernoj jedinici 1ME:

• prirodni oblik alfa-tokoferola je 0,67 mg po 1 ME;
• sintetski oblik (tokoferol acetat) - 1 mg na 1 ME.

Ako razmotrimo drugu mjernu jedinicu - IE, ovdje je sljedeći omjer:

• 1 mg prirodnog vitamina E = 1,49 IE:
• 1 mg sintetičkog tokoferola = 2,22 IE.

Koje proizvode sadrži?

Svatko bi trebao znati sve o vitaminu E - u kojem doziranju, kako funkcionira i što sadrži. Svakodnevno tijelo troši 60-70 posto rezervi korisne tvari. Zato je potrebno popuniti deficit tokoferola, oslanjajući se na namirnice bogate vitaminom E. Glavna stvar - ne pretjerivati ​​kako bi se izbjeglo predoziranje.

Najviše vitamina E u sljedećim proizvodima:

• pšenične klice;
• masline;
• kukuruza;
• sjemenke suncokreta;
• pamučno, sojino i laneno ulje;
• grah;
• mlijeko;
• zob;
• jetre i drugo.

Sadrži tokoferol i sljedeće biljke:

• koprive;
• malina;
• zelenilo maslačka;
• šipka.

Da biste dobili maksimalnu korist od hrane, razmotrite sljedeće točke:

• Zabranjeno je zagrijavanje biljnih ulja - treba ih jesti hladno.
• Spremnike ulja nemojte skladištiti na izravnom sunčevom svjetlu. U ovom slučaju, vitamin E je uništen.
• Jedite povrće i voće koje sadrže tokoferol odmah nakon rezanja.
• Zapamtite da konzerviranje i zamrzavanje uništavaju masno topljivu tvar u sastavu proizvoda.

Oblici vitamina E - kapsule i otopine ulja

Tokferol je supstanca koja je stekla popularnost u različitim područjima djelovanja (prvenstveno u medicini). To je zbog širokog raspona oblika lijeka:

1. Oblik kapsula je najpopularniji zbog lakoće davanja i doziranja. Mnogi se pitaju koliko je vitamina E u jednoj kapsuli? Ovdje mnogo ovisi o dozi lijeka. Najviše se traže dvije vrste kapsula - 0,2 i 0,4 mg, a koristi se za bolesti sluznice i kožne bolesti. Doziranje se određuje pojedinačno. Upute su dane pripravku, u kojem su dane detaljne informacije o indikacijama za primjenu, kontraindikacijama i mogućim nuspojavama u procesu davanja.
   • povreda urogenitalnog sustava;
   • kvarovi stolice;
   • epigastričan.

Vitamin E, proizveden u crvenim kapsulama, preporučuje se ženama i muškarcima u pripremi za začeće. U ginekološkoj praksi, kapsule se koriste za neuspjehe u menstrualnom ciklusu, tijekom menopauze. Imenovani su tokoferol i trudnice.

Tekući vitamin E (otopina za injekcije) - 5 i 10 posto otopine. Tokoferol se daje kao injekcija:

• slaba djeca;
• osobe s lošim navikama;
• za kožne bolesti;
• tijekom trudnoće.

Injekcijski tokoferol se ubrizgava intramuskularno. Njegovo djelovanje:

• uklanjanje glavobolje;
• ublažavanje razdražljivosti;
• obnavljanje kože;
• uklanjanje toksina iz tijela;
• poboljšana izmjena kisika.

Dopuštena je unutarnja i lokalna uporaba.

Grah, u svakom od kojih je 0.1 mg aktivnog sastojka. Oblik vitamina u ovom obliku je vrlo popularan i tražen je u medicinskoj praksi. Imenovan u sljedećim slučajevima:

• dermatološka patologija;
• u složenom liječenju mnogih bolesti;
• s prijetnjom pobačaja;
• u slučaju intenzivnog fizičkog napora;
• nedostatak vitamina A;
• u liječenju bolesti mišićno-koštanog sustava.

Tablete. Ovaj oblik tokoferola se rijetko koristi zbog slabe probavljivosti i gastrointestinalnih nuspojava. U nekim slučajevima to može biti alternativa obliku kapsula.

Tokferol za vanjsku uporabu proizvodi se u staklenoj posudi (50 posto otopine). Ovaj vitamin E u tekućem obliku koristi se za rješavanje sljedećih zadataka:

• Čišćenje kože. Kao dio specijalnih maski, zaglađuje i pomlađuje kožu, uklanja bore.
• Smanjenje svjetline madeža. Ako redovito koristite sastav, moguće je smanjiti intenzitet gore navedenih manifestacija na koži. Sve što je potrebno je tretirati područje vlažnim pamučnim štapićem, ponoviti postupak dva puta tjedno.
• Zacjeljivanje ožiljcima. Praksa je pokazala da redovita uporaba ulja na oštećenim dijelovima kože smanjuje negativnu manifestaciju.
• Liječenje herpesa i ispucale usne.
• Zaštita od raka.
• Osloboditi se bora.

Prije upotrebe ulja s vitaminom E slijedite ove preporuke:

• U prisutnosti masne kože od uporabe tvari je bolje odbiti.
• Uvjerite se da nema alergijskih reakcija. Da biste to učinili, nanesite malu količinu ulja na zapešća i procijenite reakciju.
• Nakon nanošenja sastava na lice, isperite kožu s toplom vodom.
• Izbjegavajte kontakt s očima tokoferola. Ako se to dogodi, temeljito isperite toplom vodom.
• Ako ne možete pronaći vitamin E u ulju, kupite injekciju ili kapsulu.

Kontraindikacije i interakcije

Tokoferola se ne preporučuje u sljedećim slučajevima:

• Tijekom razdoblja uzimanja drugih lijekova koji sadrže veliku količinu kolesterola.
• Hipertenzija i infarkt miokarda.
• Alergija na tvar.

Uz oprez, dijabetičari trebaju uzeti vitamin E jer u tom slučaju može biti potrebno smanjiti dozu inzulina. Tečaj uvijek počinje s malom dozom, nakon čega se postupno povećava. Uzima se s oprezom kod tromboembolije i kardioskleroze.

Prije uzimanja, morate znati što vitamin E daje i kako interagira s drugim elementima. Kada se koriste zajedno:

• Sa selenom - pojačava djelovanje oba elementa.
• S inzulinom - smanjuje tjelesnu potrebu za dodatnim udjelom hormona.
• S željezom - uništavanje tokoferola.
• S kalijem - pogoršanje sinteze i apsorpcije vitamina K.
• S askorbinskom kiselinom - povećanjem zaštitnih svojstava vitamina E.
• Kod razrjeđivača krvi postoji visoki rizik od krvarenja.
• S retinolom - pojačava djelovanje potonjeg.

Prednosti vitamina E za tijelo su neprocjenjive vrijednosti, ali se preporuča da se to pametno uzme uz strogo pridržavanje preporuka medicinskih stručnjaka.

http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitamin-e/