Dragi čitatelji, volite li cvjetaču? Osobno je obožavam. Od svih vrsta kupusa preferiram joj. Uostalom, osim što se može pripremiti na mnogo različitih načina i uvijek će biti ukusna, cvjetača je također vrlo korisna. A to ćemo sada detaljnije raspraviti.

Karfiol je dobio svoje ime zbog nježnih glava s cvatovima, koje jedemo. U Engleskoj je ova vrsta kupusa toliko popularna da postoji izreka: „Najbolje od cvijeća je cvijeće cvjetače“.

Imamo karfiol nije tako uobičajena kao uobičajeni bijeli kupus, ali šteta je, jer prema sadržaju hranjivih tvari i njihovoj probavljivosti nutricionisti ga smatraju najvrjednijom vrstom kupusa. To je dobro i za žene, i za muškarce, i za djecu, pa čak i za trudnice i bebe - ovo povrće će biti korisno za svakoga na svoj način. Također se koristi u kozmetologiji, tradicionalnoj medicini i mršavljenju.

Kemijski sastav cvjetače

Karfiol ima vrlo bogat vitaminsko-mineralni sastav i spada u skupinu najkorisnijih povrća. Od vitamina sadrži askorbinsku kiselinu, širok raspon vrlo važnih za tijelo B vitamine: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (pantotenska kiselina), B6 ​​(piridoksin), B9 (folna kiselina), kao i vitamine PP ( nikotinska kiselina), E, ​​K, H (biotin), kolin i vrlo rijetki vitamin U.

Ako usporedimo cvjetaču i bijeli kupus na sadržaju vitamina C, tada potonji sadrži 1,5-2 puta manje.

50 g cvjetača cvjetača osigurava dnevnu potrebu našeg tijela za vitaminom C, 100 g za B vitamine.

U njoj ima mnogo makro- i mikroelemenata: kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, željezo, cink, bakar, mangan, selen i kobalt, jod, klor. Što se tiče željeza, u cvjetačici je dvostruko više nego u zelenom grašku, zelenoj salati i zelenoj salati.

Karfiol je bogat proteinima: u usporedbi s bijelim kupusom, sadrži nekoliko puta više proteina. Na temelju toga, cvat-glave mogu poslužiti kao dobra zamjena za životinjske bjelančevine. Vjerojatno, zahvaljujući toj kvaliteti, neki nutricionisti nazivaju cvjetaču bijelu skutu.

Osim toga, cvjetača sadrži tartronsku, limunsku, jabučnu kiselinu, delikatna dijetalna vlakna, pektin, enzime i druge tvari važne za zdravlje našeg tijela.

Cvjetača. Sadržaj kalorija

Unatoč bogatstvu sastava, cvjetača je niskokalorični proizvod. 100 g kupusa sadrži samo oko 30 kalorija, tako da ga mogu koristiti oni koji žele dobiti vitke forme bez straha. Istina, mnogo ovisi o načinu njegove pripreme.

Tablica kalorija cvjetača, na 100 g proizvoda:

Zdravstvene prednosti cvjetače

Zbog svog bogatog sastava, uključujući rijetke tvari i mikroelemente, cvjetača djeluje blagotvorno i ljekovito na mnoge organe i sustave našeg tijela.

Karfiol za srce i krvne žile

Karfiol se koristi za liječenje i sprječavanje mnogih kardiovaskularnih bolesti. To ne samo da pomaže očistiti krv postojećih naslaga kolesterola, već i sprječava njihovo stvaranje. Stoga su stručnjaci procijenili prednosti cvjetače za aterosklerozu kao terapeutsko i profilaktičko sredstvo.

Također, cvjetača jača zidove krvnih žila, normalizira ravnotežu zgrušavanja krvi, poboljšava cirkulaciju krvi. I kao rezultat toga, redovita konzumacija cvjetače u hrani dobra je prevencija srčanog i moždanog udara.

Cvatovi-glave su također korisni za srce, jer održavaju normalan srčani ritam.

Često, ljudi skloni kardiovaskularnim bolestima pate od edema. Zbog kalija koji se nalazi u cvjetači, rješava se problem uklanjanja viška tekućine iz tijela i normalizacije vodno-solne ravnoteže.

Cvjetača za probavu

Velika upotreba cvjetače za gastrointestinalni trakt. Vlakna su joj vrlo osjetljiva, ne razdražuju želudac, za razliku od kupusa, a tijelo ih dobro probavlja i apsorbira. Stoga, liječnici preporučuju korištenje cvjetače za gastritis i druge probleme probavnog sustava.

Karfiol ima baktericidna svojstva, sadrži takozvani anti-ulkusni vitamin U koji smanjuje upalu, a također potiče i cvrkutanje čira na želucu i dvanaesniku.

Karfiol se može koristiti za obnavljanje procesa probave, poboljšanje probavljivosti hrane, čišćenje želučano-crijevnog trakta i normalizaciju motiliteta crijeva. Ima dobar učinak na crijevnu mikrofloru, jer inhibira reprodukciju štetnih mikroorganizama.

Zbog nježnih vlakana liječnici preporučuju cvjetaču pankreatitis (jedina iznimka su kiseli, prženi i svježi kupus) i kolecistitis (osim razdoblja pogoršanja).

Na temelju navedenog možemo reći da je cvjetača u potpunosti uravnotežen proizvod za probavni trakt.

Karfiol za prevenciju tumora

Prema studijama, redovita konzumacija cvjetače pomaže u sprečavanju nastanka određenih oblika raka, kao što su rak debelog crijeva, rak mjehura itd.

Karfiol također pomaže u liječenju nekih oblika humanog papiloma virusa.

Karfiol za žensko zdravlje

Posebno cijenimo korištenje karfiola od lijepog spola. Normalizira hormonsku ravnotežu u ženskom tijelu, što je posebno važno nakon trideset godina, i time sprječava razvoj raka, kao što je rak dojke.

Zbog bogatog sastava, uporaba karfiola u hrani i kao kozmetička sredstva dugo pomaže očuvanju ljepote i mladosti. Karfiol kao dio maski za lice bori se protiv bora, pomaže pri uklanjanju pilinga, osvježava i njeguje kožu, čini je glatkom.

Također se koristi u maskama za kosu, koja jača kosu, čini je sjajnom, hrani kožu glave.

Kao prehrambeni proizvod, karfiol potiče regeneraciju stanica u tijelu, bori se protiv slobodnih radikala, što pomaže zadržavanju mladosti dulje.

Karfiol za gubitak težine

Karfiol je super za gubitak težine. Njegov utjecaj s ove točke gledišta je multilateralan:

• je niskokalorični proizvod;
• tartronska kiselina u svom sastavu sprječava pretvaranje ugljikohidrata koji ulaze u tijelo iz hrane u tjelesnu mast;
• tijelo troši 50% više energije na probavljanje cvjetače u odnosu na drugo povrće;
• Vitamin U u kupusu pomaže u suočavanju s lošim raspoloženjem i depresijom, što često prati razdoblja ograničenja u hrani.

Zbog tih svojstava cvjetača je uključena u dijetu i sama po sebi iu kombinaciji s drugim proizvodima. Da biste dobili rezultat, morate jesti najmanje 100 g cvatova-glava dnevno.

Karfiol tijekom trudnoće i dojenja

Karfiol je koristan tijekom trudnoće, kada žensko tijelo ima posebnu potrebu za B vitaminima, posebno za vitamin B9 (folna kiselina). Ovaj vitamin je uključen u formiranje živčanog sustava i mozga djeteta, a ako ga nema, može doći do urođenih patologija. Stoga ginekolozi preporučuju folnu kiselinu u prvom i trećem tromjesečju trudnoće.

Osim toga, kao što sam već napisao, cvjetača pomaže u rješavanju problema s kojima se suočavaju žene tijekom trudnoće, kao i tijekom dojenja - to su zatvor i prekomjerna težina.

Isto tako, glave cvatova pomoći će ženskom tijelu da joj u teškom razdoblju pruži širok raspon hranjivih tvari, uključujući željezo, što je nužno kako bi se izbjegla anemija i djeteta i majke.

Iz istog razloga, karfiol bi trebao biti uključen u vašu prehranu tijekom razdoblja dojenja. Štoviše, tijekom laktacije doprinosi normalnom funkcioniranju jetre. Budite sigurni da slijedite reakciju djeteta - ako imate alergiju ili povredu stolice, količina konzumiranog kupusa bi se trebala smanjiti ili uopće prekinuti.

Cvjetača za djecu

Velika upotreba cvjetače za djecu. Zbog bogatog vitaminsko-mineralnog sastava, osjetljive strukture i lakoće probave i asimilacije, preporuča se kao komplementarna hrana za vrlo mlade. Još jedna prednost kupusa je normalizacija probave i sprječavanje plina i zatvora. Osim toga, cvjetača je iznimno rijetka pojava alergijske reakcije.

Koristi se kao jednokomponentni pire ili miješa s drugim povrćem. Zauzete mame mogu kupiti gotove mješavine povrća s cvjetačom u specijaliziranim prodavaonicama.

Pedijatri preporučuju uvođenje karfiola u dijetu djeteta prije jabuke, inače ga mogu odbiti zbog blagog okusa. Lakše je kupus konzumirati one bebe čije su majke jele tijekom dojenja.

U svakom slučaju, vrijeme početka uključivanja ovog proizvoda u dodatak i količina potrošnje mora se konzultirati s pedijatrom, kojem vjerujete.

Cvjetača za muškarce

Snažniji spol također će cijeniti prednosti karfiola. Redovita uporaba nekoliko puta tjedno uvelike smanjuje vjerojatnost raka prostate, pomaže u održavanju muškog zdravlja, vitalnosti, vitalnosti i učinkovitosti.

Zbog visokog sadržaja u cvjetačama vitamina B, čiji nedostatak može dovesti do gubitka kose, stručnjaci savjetuju muškarce da ga koriste za ćelavost i za brz rast kose.

Cvjetača za cijelo naše tijelo

Karfiol je koristan ne samo u prisutnosti zdravstvenih problema - sasvim zdravi ljudi će ga također cijeniti. Njegova redovita uporaba ne samo da pomaže očistiti tijelo od toksina i toksina, već također aktivira funkcije čišćenja tijela.

Karfiol je antioksidans, neutralizira djelovanje slobodnih radikala, pomaže jačanju imunološkog sustava. To je ostava vitamina, minerala i drugih elemenata neophodnih za naše tijelo, pa je potrebno uključiti u prehranu nakon teških bolesti (ako nema kontraindikacija), iscrpljujuće prehrane, kao i beriberija.

Osim toga, cvjetača normalizira živčani sustav i pomaže kod kroničnog umora.

Predlažem da pogledate video o korisnim svojstvima cvjetače.

Kako odabrati karfiol. Što tražiti

Pregledali smo prednosti cvjetače. I kako ga odabrati ispravno, tako da sadrži maksimalni skup korisnih i terapijskih tvari?

Prilikom odabira karfiola najvažnija je njegova svježina, jer nakon berbe zadržava korisna svojstva samo 10 dana. Stoga obratite pozornost na sljedeće točke:

• glava bi trebala biti teška i čvrsta;
• cvjetovi su okruženi svježim zelenim lišćem koje čvrsto izlazi van. Često, kako bi se sakrili dugi rok trajanja kupusa, prodavači biraju požutjele, izblijedjele listove;
• cvatovi mogu biti bijeli, sivkasti ili bjelokosni. Postoje sorte s cvatovima zelene pa čak i ljubičaste;
• zabilježite glave cvatova: ako su na njima smeđe mrlje ili crne točkice, to je znak početka propadanja proizvoda;
• također znak dugotrajnog skladištenja kupusa je izražena žuta ili smeđe-žuta boja cvasti;
• cvatovi-glave trebaju čvrsto stajati jedna do druge.

Kako pohraniti cvjetaču

Karfiol treba čuvati na donjoj polici hladnjaka, u posudi za povrće, stabljike dolje, po mogućnosti odvojeno od ostalih proizvoda. U ovom obliku, cvatovi ne upijaju vlagu. Ako je kupljen svježi kupus, rok trajanja je 7 dana. Ako su iz bilo kojeg razloga cvjetovi kupljeni odvojeno, pokušajte ih koristiti dva dana.

Karfiol se može koristiti s blagodatima zdravlja izvan sezone. Ispravno smrznuti kupus u potpunosti zadržava svoja korisna i ljekovita svojstva, pa ako postoji pitanje, svježe uvezeno cvjetača ili smrznuto, odgovor je nedvosmisleno - zamrznut. Razmislite o putu svježeg karfiola od mjesta rasta do našeg dućana ili tržišta, a uporaba cvjetače traje samo 10 dana!

Kako kuhati cvjetaču

Karfiol se kuha na različite načine, uključujući i konzumiranje sirovine u salatama. Za zimu, osim tradicionalnih salata, ona je i soljena i marinirana. Uz pravilnu pripremu, zadržava većinu hranjivih tvari. Međutim, povrće sadrži veliku količinu vrijednih, ali u vodi topljivih tvari, a ako je kuhamo u velikoj količini vode, većina se pretvara u juhu. Stoga, ovo povrće juha ne može biti izli - budite sigurni da kuhati nešto na temelju njega.

Najbolji način očuvanja većine blagotvornih svojstava karfiola je izrada cvjetnih glava za par ili u maloj količini vode. Također se profesionalnim kuharima za ove svrhe savjetuje da koriste mineralnu vodu umjesto obične vode ili dodaju šećer. Važno je ne kuhati kupus - obično je dovoljno kuhati 5 minuta nakon ključanja. Ako pokušate probušiti cvat s vilicom, oni ne bi trebali biti previše mekani.

Da biste sačuvali prednosti karfiola, također se ne preporučuje kuhanje u aluminijskoj posudi.

Koliko cvjetače možete pojesti dnevno?

Odrasli koji ne pate od ozbiljnih kroničnih bolesti i nemaju kontraindikacije mogu koristiti cvjetaču bez ograničenja - važno je samo slušati svoje tijelo.

Tijekom trudnoće je bolje početi koristiti cvjetaču s minimalnom količinom (50 g) i, ovisno o senzaciji, postupno povećavati dio. Učestalost - 2-3 puta tjedno.

Majke koje doje mogu uključiti cvjetaču u prehranu već 3-4 tjedna nakon poroda. Također biste trebali početi s minimalnim iznosom, maksimalni iznos po danu ne smije prelaziti 200 g.

Pedijatri obično savjetuju bebe da ubrizgavaju cvjetaču u komplementarnu hranu od 4-5 mjeseci starosti, počevši s 1 / 4-1 / 2 čajne žličice. po danu. Svakako pratite dobrobit djeteta tijekom dana. Učestalost korištenja - 1-2 puta tjedno.

Za osobe koje pate od gastritisa ili čira na želucu, maksimalna količina kupusa dnevno je 100-150 g.

Oštećenje cvjetače i kontraindikacije

Karfiol je vrijedna hrana koja ima velik utjecaj na naše zdravlje. Da biste ga koristili samo za dobrobit, trebali biste razmotriti moguću štetu za cvjetaču, a ona ima mnogo kontraindikacija. Ovo je:

• dizenterija;
• uzrujan želudac;
• grčevi crijeva;
• akutni enterokolitis;
• povišene razine mokraćne kiseline u tijelu (giht);
• bubrežna kamenca;
• bolesti štitnjače;
• nakon operacije u prsima ili trbuhu.

Potreban je oprez kada se koristi cvjetača za bolesti bubrega i mokraćnog sustava. Iako postoji tvrdnja da cvjetača pomaže u normalizaciji visokog krvnog tlaka, u slučaju hipertenzije i ozbiljnih bolesti srca, bolje je konzultirati liječnika kojem vjerujete prije nego ga upotrijebite.

Karfiol se preporučuje za liječenje ulkusa želuca i dvanaesnika, ali se s tim bolestima treba koristiti s oprezom, kao is povećanom kiselošću želučanog soka, budući da uporaba kupusa u velikim količinama doprinosi povećanju.

Alergijske reakcije na cvjetaču su iznimno rijetke, ali za ljude sklonije alergijama, bolje je biti oprezan i početi ga koristiti s malom količinom.

Sada, dragi moji čitatelji, imamo na raspolaganju puno potrebnih informacija o tako divnom, ukusnom i zdravom povrću kao što je cvjetača. A to će nam sigurno pomoći da ga učinkovitije iskoristimo za naše zdravlje i ljepotu. A to znači i za zadovoljstvo, jer kada smo zdravi i atraktivni, život donosi mnogo više radosti.

A za dušu ćemo danas poslušati E. Dogu. Valcer "Gramophone". Divna glazba i prekrasan video.

http://irinazaytseva.ru/cvetnaya-kapusta.html

Kako kuhati cvjetaču: 10 izvrsnih recepata

Marinirajte, pecite, pržite u pivskom tijestu, dodajte salatu, lazanje ili puding i uživajte.

1. Marinirana cvjetača u pećnici

sastojci

• 1 glava cvjetače;
• 1 limun;
• 2 češnja češnjaka;
• 1 žličica svježeg đumbira;
• 1 žlica nasjeckanog luka;
• 1 žlica kurkume;
• 1 čajna žličica morske soli;
• 120 ml grčkog jogurta ili kokosovog mlijeka;
• 120 ml masline ili rastopljenog maslaca;
• nekoliko grančica peršina.

priprema

Uklonite lišće iz cvjetače i stavite ga u plastičnu vrećicu. Pomiješajte sok od limuna, sjeckani češnjak, đumbir, luk, kurkumu, sol i jogurt. Ulijte marinadu u vrećicu, zatvorite je i dobro protresite. Stavite vrećicu u hladnjak najmanje jedan sat. Da bi kupus bolje marinirali, ostavite ga u hladnjaku preko noći.

Premjestite mariniranu cvjetaču u lim za pečenje i pecite u pećnici prethodno zagrijanoj na 180 ° C 45-60 minuta. Trebala bi se omekšati iznutra i izvana bi pocrvenila.

Prije posluživanja, ulijte kupus uljem i pospite nasjeckanim listovima peršina.

2. Karfiol u pivskom tijestu

sastojci

• 1 žličica kima (kumin);
• 2 žličice zrna gorušice;
• ½ žličice mesa;
• 1 žličica crnog papra;
• 200 g samoposlužnog brašna (ili 200 g običnog brašna i 1 žličice praška za pecivo);
• ½ žličice kurkume;
• 350 ml hladnog piva;
• morska sol na okus;
• 1 glava cvjetače;
• ½ šalice maslinovog ulja;
• ½ hrama peršina;
• 1 limun

priprema

Mljeti kumin, sjemenke gorušice, čili i crni papar u mortu. Dobiveni prašak pomiješajte s brašnom i kurkumom. Ulijte gotovo sve pivo i dobro umutite. Dosljednost tijesta treba nalikovati gustoj kremi. Ako je predebeo, dodajte još piva. Zatim sol zasladite morskom soli.

Rastavite cvjetaču u male cvjetove i izrežite stabljiku na komade debljine 2 cm, isperite kupus i preklopite ga u cjedilo. Sav višak tekućine mora se isušiti. Ostatak vode može se izbrisati papirnatim ručnikom. Stavite kupus u zdjelu i pospite brašnom.

Zagrijte ulje u dubokoj tavi. Uklonite višak brašna iz cvjetače. Umočite cvatove u tijesto, prenesite u vruće ulje i pržite do zlatno smeđe boje, povremeno prevrćući.

Nemojte pokušati gurati sve kupus odjednom u tavi. Kuhajte ga u serijama.

Na kraju umočite listove peršina u tijesto i stavite u posudu s uljem 40 sekundi.

Gotov kupus stavite na papirnati ručnik kako biste isušili višak masnoće. Solite, pospite limunovim sokom i ukrasite peršinom u tijestu.

Poslužite odmah: posudica će bolje okusiti i kora će ostati hrskava.

3. Talijanska lazanja s cvjetačom

sastojci

• 1 velika glava cvjetače (oko 1.200 g);
• 4 žlice maslinovog ulja;
• morska sol na okus;
• 800 g rajčice u vlastitom soku;
• 1 čašu vode;
• 5 češnjaka češnjaka;
• 1 veliki crveni papar;
• 2 žlice rajčice;
• 1 hrpa bosiljka;
• 10 listova za lazanje;
• 200 grama rikote;
• 1 veliko jaje;
• 200 g ribane mozzarelle;
• 50 g naribanog parmezana;
• nekoliko grančica peršina.

priprema

Stavite cvjetaču u zdjelu, ulijte 1 žlicu maslinovog ulja i soli. Dobro izmiješajte i stavite kupus u jedan sloj na lim za pečenje. Pecite u pećnici zagrijanoj na 220 ° C 30-35 minuta, dok se cvasti ne omekšaju i ne zakupe. Tijekom kuhanja okrenite cvatove jednom. Zatim ohladite kupus.

Stavite rajčice u zdjelu i zgnječite ih. Ulijte vodu u staklenku rajčica, protresite i ulijte sadržaj u zdjelu.

Zagrijte 1 žlicu maslinovog ulja u tavi i dodajte 4 kriške češnjaka češnjaka i pola žličice soli. Pržite na srednjoj vatri 2 minute. Stavite papriku u tavu i kuhajte još 8 minuta.

U povrće dodajte pastu od rajčice i dobro promiješajte. Zatim stavite rajčice i 4 lišća bosiljka. Pustite smjesu da prokuha, smanjite toplinu i pirjajte oko 40 minuta, povremeno miješajući. Umak treba zgusnuti.

U međuvremenu, donijeti slanu vodu na čir u velikoj tavi. Jedan po jedan, stavite plitice za lazanje u posudu i prokuhajte do al dente prema uputama za pakiranje. Bacite plahte u cjedilo kako biste zalili vodu. Zatim ih podmažite preostalim maslinovim uljem.

Blender ricotta, sirovo jaje, cvijetna od gotove cvjetače i sjeckani češanj češnjaka u glatku konzistenciju u miješalici. Ovoj smjesi dodajte sjeckani listić bosiljka i ponovno ga usitnite u miješalicu.

Uzmite posudu za pečenje veličine 20 × 35 cm i namažite of šalicom umaka od rajčice. Na vrh stavite 4 lista lazanje, odvajajući višak. Stavite ¹⁄₂ smjese s rikotom, ⁄₂ gotove cvjetače,, umaka od rajčice, moz ribane mocarele i naribanog parmezana. Pokrijte s tri lazanje, ponovite punjenje i prekrijte preostalim listovima. Vrh s umakom od rajčice, mocarelom i parmezanom.

Obliku prekrijte folijom i pecite u pećnici 20 minuta. Zatim uklonite foliju i pecite još 10 minuta, dok se sir ne zasiti. Prije posluživanja, pustite da se lazanje ohladi 10 minuta kako bi ga lakše rezali i posipali nasjeckanim listovima peršina.

4. Karfiol u pećnici

sastojci

• 1 glava cvjetače;
• 2 žličice kima (kumin);
• 2 žličice cijelog korijandera;
• Ground kašičice mljevenog čilija;
• morska sol na okus;
• malo maslinovog ulja;
• 1 komad maslaca;
• šaku sirovog badema bez ljuske;
• 1 limun

priprema

Rastavite cvjetaču u cvatovima. Potopite ih na nekoliko minuta u kipuću slanu vodu i ispustite u cjedilo. Sav višak tekućine se mora odvoditi, inače kupus ne treba kuhati ispravno.

Crush kumin i korijander. Pomiješajte ih s chili prahom i solju. Dodajte sjeckanim bademima začine, promiješajte i pržite u suhoj grijaćoj posudi. Nakon nekoliko minuta, stavite pupoljke cvjetače tamo, nakon što ih protrljate mješavinom masline i maslaca.

Kada kupus počne smeđe, dodajte sok i koricu limuna. Dobro promiješajte i kuhajte još jednu minutu. Zatim posudu prenesite u pećnicu zagrijanu na 200 ° C na 15 minuta, tako da je cvjetača prekrivena hrskavom koricom.

5. Pečeni karfiol s umakom od sira od brokule

sastojci

• 2 češnja češnjaka;
• 50 g nesoljenog maslaca;
• 50 g prosijanog brašna;
• 600 ml poluobranog mlijeka;
• 500 g svježe ili smrznute brokule;
• 75 g naribanog sira od cheddara;
• morska sol na okus;
• 1 kg svježeg ili zamrznutog karfiola;
• 2 kriške ciabatte;
• 2 grančice timijana;
• 25 grama latica badema;
• 1 žlica maslinovog ulja.

priprema

Češnjak narežite na tanke kriške, prebacite u tavu s maslacem i pržite na srednjoj vatri. Kada se maslac otopi, dodajte brašno, promiješajte i nakon minute počnite postupno sipati mlijeko, stalno miješajući.

Stavite brokulu u posudu i pirjajte oko 20 minuta dok se cvasti počnu raspadati. Zatim smjesu umiješajte miješalicom dok ne postane glatka. Dodajte polutirani sir i sol.

Rastavite cvjetaču u florets, stavite u posudu za pečenje, sipajte sirnu smjesu preko nje i pospite ostatkom naribanog sira. Smjestite kruh u miješalici, pomiješajte mrvice kruha s listovima sjeckanog timijana, laticama badema i maslacem i pospite mješavinom kupusa.

Postavite kalup u pećnicu prethodno zagrijanu na 180 ° C jedan sat. Kupus treba dobro ispeći i prekriti zlatnom koricom.

6. Krema od cvjetače

sastojci

• 1 komad maslaca;
• 1 veliki luk;
• 1 velika glava cvjetače (oko 900 g);
• 1 krumpir;
• 700 ml juhe od povrća;
• 400 ml mlijeka;
• sol - na okus;
• mljeveni crni papar - po želji;
• 100 g cheddar sira.

priprema

Zagrijte ulje u dubokoj tavi ili tavi. Tamo stavite sjeckani luk i povremeno miješajući pržite 5 minuta dok se ne omekša.

Rastavite cvjetaču u cvatovima. Krumpir ogulite i narežite na kockice. Dodajte povrće luku, prelijte juhom i mlijekom, solju i paprom. Zagrijte, smanjite toplinu i ostavite da se kuha pola sata. Karfiol bi trebao biti mekan i krumpir bi trebao biti razbijen na komade.

Sadržaj posude pomiješajte miješalicom dok ne dobijete glatku kremastu konzistenciju. Želite li juhu poslužiti u šalicama, dodajte još malo mlijeka tako da ne bude predebela.

Gotova juha može biti pohranjena u hladnjaku do dva dana, au zamrzivaču do mjesec dana.

Prije posluživanja juhu zagrijte, ulijte u tanjure ili šalice i ukrasite kockastim sirom ili travama.

7. Pire od karfiola

sastojci

• 1 glava cvjetače;
• 2 čaše vode;
• 3 žlice mlijeka;
• 1 žlica maslaca;
• 2 žlice nemasnog kiselog vrhnja;
• Of žličice soli češnjaka;
• mljeveni crni papar - po želji;
• nekoliko perja od zelenog luka.

priprema

Rastavite cvjetaču u cvatove i uklonite stabljiku. Stavite vodu na čir i stavite cvatove u tavu. Pokrijte i kuhajte na srednjoj vatri 12-15 minuta. Kupus bi trebao biti vrlo mekan.

Okrenite cvasti u cjedilo tako da staklo ima višak vode. Pomiješajte kupus s mlijekom, maslacem, kiselim vrhnjem, solju i paprom dok se ne zgnječi. Ukrasite sjeckanim zelenim lukom prije posluživanja.

8. Salata od cvjetače, slanine i graška

sastojci

• 1 glava cvjetače;
• 3 jaja;
• 3 kriške slanine;
• 50 ml majoneze;
• 1 žlica senfa;
• 1 čajna žličica soli;
• mljeveni crni papar - po želji;
• 1 luk;
• ¾ šalice smrznutog graška;
• 2 kisela krastavca.

priprema

Rastavite kupus u cvatove i izrežite na male komadiće. Stavite ih u posudu s vodom, pustite da proključa i kuhajte još 10 minuta. Bacite kupus u cjedilo i ohladite.

Kuhajte tvrdo kuhana jaja i izrežite ih na male kockice. Slaninu pržite i narežite na male komadiće. U zdjelu za salatu pomiješajte majonezu, senf, sol i papar. Stavite tamo cvjetaču, jaja, sjeckani luk, odmrznuti grašak, kockice na kockice i slaninu.

Dobro izmiješajte i ostavite u hladnjaku 2–24 sata. Što će salata biti duže u hladnjaku, ona će biti ukusnija.

9. Salata s kiselim karfiolom i mrkvom

sastojci

• 60 ml crnog vinskog octa;
• 60 ml maslinovog ulja;
• 2 žlice vode;
• 1 kg cvjetače;
• 1 lovorov list;
• 1 češnjak češnjaka;
• ½ tsp limun papar;
• 100 g ribane mrkve;
• 50 g sjeckanog crvenog luka;
• nekoliko grančica peršina;
• Dried žličicu osušenog bosiljka.

priprema

U maloj tavi stavite ocat, ulje i vodu na čir. Stavite cvjetaču, lovorov list, tanko narezan češnjak i limun u velikoj tavi.

U posudu ulijte sadržaj lonca i promiješajte. Posudu pokrijte poklopcem i pohranite u frižideru preko noći ili najmanje 6 sati. Povremeno promiješajte kupus.

Zatim dodajte mrkvu, luk, sjeckane listove peršina i bosiljak i dobro promiješajte. Salatu stavite u hladnjak još 2 sata. Prije posluživanja uklonite lovorov list iz salate.

10. Čokoladni puding s karfiolom

sastojci

• 600 g cvjetača cvjetače;
• 400 ml biljnog mlijeka (na primjer, sojino ili kokosovo mlijeko);
• 70 g kakaa;
• 10 datuma;
• ½ žličice ekstrakta vanilije ili van TSP vanilin.

priprema

Cvatovi se kuhaju na par tijekom 10-15 minuta, dok ne postanu vrlo mekani. Sve sastojke pomiješajte u miješalici dok ne postane glatka.

Jelo poslužite odmah, ali prvo ga možete ohladiti. Puding se čuva u hladnjaku ne dulje od jednog dana.

http://lifehacker.ru/cvetnaya-kapusta-recepty/

Jela od cvjetače

Karfiol je dijetetski proizvod, izuzetno zdrav, s izvrsnim okusom. U kuhanju se karfiol obično toplinski tretira i rijetko služi sirovim, koristeći cvatove, a stabljika se koristi. Karfiol se može kuhati u dvostrukom kotlu ili jednostavno prokuhati, pržiti u tijestu, peći u pećnici, od njega napraviti posudu ili juhu. U ovom odabiru naći ćete recepte cvjetače s fotografijama i upute korak po korak od naših autora.

Korisni materijali

Svaki izbor sadrži 3 recepta s fotografijama i videozapisima

http://www.iamcook.ru/ingredients/cauliflower

cvjetača

Kremasti karfiol

Ovo je omiljeni biljni recept mog muža. Svaki dan ga kuha - i bit će potpuno sretan! Dječaci ne zaostaju za tatom, ali treba napomenuti da su svi moji ljudi čvrsti mesojedi, gurmani. To čak nije ni recept - samo 3 sastojka, već metoda kuhanja. I sve je tako jednostavno da nema o čemu pisati. Već deseti put, vjerojatno, kuhala je za ovo ljeto, i odjednom mi je palo na pamet: dobro, ako itko zna. I koliko ljudi nestane bez takvog ukusa! Trebate dijeliti!

Cvjetača u tijestu

Cvjetača u tijestu. Pa, što bi moglo biti lakše. Blago kuhano, rastavljeno u cvjetove, naboltal jaja s brašnom, voda, sol. Potopljen, pržen i gotov! Ali iz nekog razloga ili klyar pada, ili gori, ili sivi kupus izlazi, ili se raspada poput kaše. No, kako postići rezultat kao na slici, gdje je tijesto ispunjen sve pukotine i ispostavilo se takve zlatne kolače s cvatom bijelog kupusa unutar? Dođite, otvorit ću tajne :)

Lažni riž iz cvjetače

Ovaj recept je pravi pronalazak za djevojke koje gledaju taj lik. Minimalne kalorije, maksimalni okus i prednosti, dostupni proizvodi! Izgleda kao prava riža, okus je također pomalo nalik, ali više prozračan, bestežinski, nježan, mrvljiv! A znate li koliko vam vremena treba da pripremite takav prilog? Točno 10 minuta! Ako želite, jedite kao zasebno jelo, a ako želite, pripremite takvu "rižu" u obliku priloga za svako meso ili salatu. Pomozi sebi, draga moja!

Gulaš od karfiola "Dream nutritionist"

Karfiol ima finu staničnu strukturu, tijelo se lako apsorbira, sadrži proteinske tvari, bogato je vitaminima i mineralima. Ukratko, san nutricionista. Nudim vam brzu i nježnu metodu kuhanja cvjetače, tako da zadržava maksimalno vitamina i ispada vrlo ukusna i nježna.

Karfiol s umakom od kefira i češnjaka

Volim cvjetaču! Za okus, brzinu kuhanja i samodostatnost! Nudim vam još jedno jednostavno, brzo i vrlo ukusno jelo.

Kotleti od cvjetače

Ako vaša djeca ne vole cvjetaču, onda je ovo jelo sjajan način da ih nahranite. Nježna iznutra, hrskava izvana - ove pljeskavice su vrlo ukusne i zdrave. I nitko ne bi pomislio da su iz cvjetače i zobene kaše. A za više dijetetski izbor, ne možete pržiti, i peći u pećnici.

Lonac od karfiola

vrlo jednostavna za pripremu, ali ukusna i zdrava jela. pokušavamo.

Karfiol s piletinom u umaku od rajčice i povrća

Vrlo ukusno i ukusno jelo za one koji vole cvjetaču. Pogotovo u sezoni povrća!

Karfiol u tijestu od sira i senfa

Kupus ispada vrlo ukusna, s aromom sira i senfa. Brzo se kuha i brzo se jede :-))

Uštipci od cvjetače

Pokušajte ove palačinke cvjetače vrlo ukusna i nježna. Možete jesti i toplo i hladno, s umakom i bez. Vrlo je lako kuhati, palačinke savršeno čuvaju svoj oblik, ispadaju pahuljaste i vrlo sočne.

Cvjetača. Karfiol je povrće sa sočnim cvjetovima ugodnim u okusu, iz kojeg možete napraviti mnogo ukusnih i, najvažnije, zdravih jela.

Cvjetača je prvi put dovedena u Rusiju tek u 17. stoljeću, gdje je došla iz zapadne Europe.

Upotreba cvjetače u kuhanju je različita. Prije svega, iz nje možete kuhati zdrave juhe. Za pripremu glavnih jela kupus je rastavljen u cvjetove i pržen u tijestu, krušnim mrvicama, pečenim složenicama i pečen u loncima. Karfiol se može koristiti za izradu salata - svježih i kuhanih.

Karfiol je dobar u tome što se dobro slaže s različitim povrćem - rajčica, patlidžana, krumpira, tikvica, brokule, papra itd. Raznovrsni začini i bilje pogodni su za cvjetaču.

Da se zimi ne rastanete sa svojim omiljenim proizvodom, cvjetača se soli i ukiseli.

Evo nekoliko savjeta za kuhanje cvjetače:
* Kada kuhanje kupus je vrlo važno ne pretjerati na vatru, kako ne bi izgubili bogatu vitamin sastav.
* Okusi karfiola najčešće se otkrivaju kada se peku.
* Jelo s cvjetačom može se poslužiti na svečanom stolu. Na primjer, najdelikatnija sufle od karfiola sa sirom ne samo da će zadovoljiti goste, već i ukrasiti svečani stol.
* Karfiol dobro ide uz meso ili piletinu (opet s dodatkom sira). To su uistinu win-win opcije za izradu tenderskih cvasti.

http://www.povarenok.ru/recipes/dishes/main/?searchid=554

Jela od cvjetače

Karfiol nam daje jedinstvenu priliku kušati cvijeće. Kao što je poznato, ovo je vrsta kupusa s razvijenim pupoljcima. Većina ljudi ne zna tu činjenicu i više ih zanima što se može skuhati od cvjetače. Više o jelima od cvjetače.

Jela od cvjetače

Karfiol koji se peče sa sirom vrlo je jednostavno jelo, ali i vrlo ukusno. Stvarno volim cvjetaču, nadam se i tebi.

Jednostavan i ukusan način kuhanja cvjetače.

Pečenje u pećnici vjerojatno je jedan od najboljih načina kuhanja cvjetače. Kupus se peče sa začinima, soja sosom, limunovim sokom i maslacem, otkriva svoj okus na nove načine.

Karfiol može napraviti raznovrsne i ukusne zalogaje, salate i priloge. Želimo vam ponuditi recept za cvjetaču s maslacem, jajima, lukom i začinskim biljem.

Cvjetača se kuha, a zatim kuha u pećnici u umaku od mlijeka. Prema načelu prženja ispod kore, to je gratin cvjetače.

Gulaš od cvjetače je sjajan prilog i veliko jelo za brz dan.

Postoje mnogi recepti za kuhanje karfiola, ali pečeni u pećnici su posebno ukusni i zadržavaju korisna svojstva koliko god je to moguće. Naš recept još jednom potvrđuje da se ukusna jela od karfiola mogu pripremiti s najmanjim sastojcima.

Nije jelo, već samo slavlje povrća. Preporučam gulaš od povrća s cvjetačom za ukras.

Karfiol nije samo zdrav, nego i ukusan i lijep. Kuhanje karfiola u paniku je jednostavno. Trebat će malo vremena, ali kako kuhati cvjetaču u krušnim mrvicama, pogledajte recept ispod.

Recept je vrlo delikatna i ukusna od kotleta cvjetače. Korizme od korizme posložene su zobenom kašom, bez jaja. Brzo, ukusno i zdravo. Ako vaša djeca ne vole cvjetaču, napravite pljeskavice od cvjetače, a vaše će ih dijete sa zadovoljstvom pojesti.

Za ljubitelje povrća ukusna cvjetača recept. Pecite kupus s umakom od bešamela.

Karfiol je vrlo ukusan i zdrav. Možete napraviti vrlo ukusan prilog, koji je idealan za meso ili ribu.

Za pečeni kupus ispostavilo se stvarno ukusno, bolje je početi kuhati dan prije pečenja. Gotovi kupus ima prženu sirnu koru i kremasti okus i miris.

Jesti cvjetača je potrebno za sve, i odrasle i djecu. Uostalom, to je vrlo korisno i sadrži puno vitamina i minerala.

Volite li cvjetaču? Onda je ovaj recept za vas. Samo napravite salatu od cvjetače i jaja.

U svojoj srži, ova piletina izgleda kao lonac - jednako sočna, s nježnim kremastim okusom. Pileći file s karfiolom i sirom lako se priprema u pećnici i može biti izvrstan ručak ili večera za cijelu obitelj!

U peći se peče cvjetača s mljevenim mesom.

Ovaj recept za cvjetaču u pećnici pomoći će vam da brzo pripremite jednostavno, zdravo i vrlo ukusno jelo. Pečena karfiol će se svidjeti mnogim, osobito vegetarijancima.

Vrlo jednostavan recept za pečeni karfiol.

Ovaj korejski asortiman salate jučer. To je ono što yummy ispostavilo :) Svaki vitamin na svoje mjesto.

Lagana, nježna i ukusna jela od povrća - cvjetača u tijestu. Recepti od karfiola dostupni su i vrlo su popularni, savjetujemo vam da isprobate drugu opciju. Karfiol u tijestu može biti i zasebna posuda i prilog jelu od mesa i peradi.

Uštipci od karfiola svidjet će se vegetarijancima, kao i onima koji poste. A ipak, ove palačinke od kupusa poslužit će kao dobar prilog za meso.

Čak i početnik kuhati može podnijeti jednostavan recept za cvjetača casseroles s rajčicama. Kuhani kupus i rajčice peku se u mliječnom punjenju s sirom.

Krema juhe od cvjetače ima ugodnu teksturu i nježan okus. Poput svih krem ​​juha, dobro je zasićena, ali ostavlja osjećaj lakoće. Zeleni s češnjakom posudu dodajte začin i malo začinite.

Recept za pirjanu cvjetaču s gljivama i lukom, u umaku od vrhnja.

Krumpirska lonac s cvjetačom je nježan, sočan, s blagim kremastim okusom. Ovaj recept ne zahtijeva skupe proizvode, a okus jela ispada samo nevjerojatan.

Pita jelly, kuhani brzo i brzo diverges. Kao i sva kućanstva. Više mi se sviđa kad je torta mlaka. Ova torta je vrlo pogodna za juhe.

U ljeto i jesen - obilje svježeg povrća. Kuhanje za ručak ražnjić od tikvica, krumpira, cvjetače. Nezavisno jelo od povrća i veliki prilog za meso. Možete jesti i toplo i hladno.

Dobra hrana je jednostavna hrana. Nudim jednostavnu mogućnost kuhanja za cvjetaču. Uz sir - ukusno!

Karfiol u korejskom stilu je vrlo ukusno i mirisno začinsko-slatko povrće. U predloženom receptu, prvo se kuha cvjetača, a zatim kiseli s povrćem i začinima.

Karfiol se peče pod mliječnim pikantnim umakom.

Volim ljetne jednostavne juhe od povrća. Ponudit ću vam jednostavnu juhu od cvjetače. Ukusna, jednostavna i korisna.

Ukusna, nježna i dijetalna juha s cvjetačom. Čisto zdravlje :)

Ako želite kuhati zdravo i ukusno jelo u isto vrijeme, onda je ova posuda vrlo dobar izbor. Ispalo je vrlo ukusno!

Karfiol savršeno egzistira s drugim povrćem. Nudimo vam da ukrasite cvjetaču s rajčicama, slatkom paprikom i mrkvom za zimu. Ispada veliki povrtnjak za povrće, koji se može koristiti za blagdanski stol.

Lagani lonac od kupusa i papra s nježnim mliječnim jajima i nadjevom od sira - lizat ćete prste!

Nježna, kremasta, zdrava i jednostavna cvjetača i krem ​​juha od brokule, koja se po želji lako pretvara u ne manje značajan prilog.

Bez daljnjih teškoća: izvrsna salata od povrća za svaki dan! Jednostavno, ukusno, zadovoljavajuće i bez nepotrebne buke. U ovoj salati s karfiolom, slatkom paprikom i konzerviranim graškom nema ni mesa ni kobasica, ali po ukusu jako podsjeća na poznatu rusku salatu.

Uvijek pomozite u povrću juhe od povrća. Jednostavno, ukusno i zdravo. I također s povrćem. Ukusna. Nema svježeg povrća? Frosted i stane.

Salata od povrća s prženim gljivama može se pripremiti kao glavno jelo ili snack, salatu upotrijebiti na vrućem ili hladnom. Ispada nepretenciozan, ali vrlo ukusna jela.

Svaka druga zna koliko je korisna cvjetača. Nudim vam recept za cvjetaču i lonac od crvene ribe, što je ne samo korisno, nego i nevjerojatno ukusno. Kremasto punjenje jaja čini cvjetaču mekom i sočnom, a losos - kraljica među ribama - daje jelu jedinstveni okus.

Naravno, mi i naša djeca radujemo se novogodišnjim praznicima. Ovo je miris božićnog drvca u kući, sjaj božićnih ukrasa, darova. I kako to učiniti bez lijepog i ukusnog novogodišnjeg stola. Nova godina 2015. je godina drvene ovce. Dat ću vam malu ideju kako ukrasiti svečanu salatu s malim ovcama od cvjetače.

Recept je vrlo jednostavna i brza jela od cvjetače. Kuhajući kod kuće ukusnu cvjetaču u bešamel umaku, sa sirom.

Ovim brzim receptom, za nekoliko minuta priprema se raznobojna tjestenina s piletinom, povrćem i sirom.

Jelise pite uvijek izgledaju povoljno na stolu i pripremaju se vrlo brzo i nevjerojatno lako! Nudim kolač "Pitaj za stolom" s mljevenim mesom, cvjetačom i rajčicama. Ispada vrlo ukusno i zadovoljavajuće, torta je savršena za obiteljsku večeru ili ručak.

Izvorni recept za kuhanje cvjetače. Kupus se najprije malo marinira u jogurtu sa soja umakom i senfom, a zatim peče u pećnici.

Pikantno predjelo od karfiola - jedan od najboljih zalogaja za jaka pića.

Početak jeseni, vrijeme je za vrtnju. Izrađujemo konzerviranje povrća za zimu. Recept spin povrće sortiran s cvjetaču za zimu.

Za ljubitelje domaćih priprema za zimu predlažemo nadopunu prasine recepata - ukiseljena limenka od karfiola s mrkvama i začinima će vam dobro doći kao dobar obrok za povrće.

Ideja kuhanja ovog ukusnog jela došla je čim sam ugledala male glave cvjetače. Mesne kuglice možete kuhati ako se karfiol rastavi u velike cvatove. Čini se da u jelu ima puno mesa, zapravo je to svjetlo, povrće.

Nudimo autorov recept za lonac od tri vrste kupusa - brokule, cvjetače i prokulice - u posebnom sosu od sira, koji se sipa. Trio biljka lonac je nježan, sočan i vrlo mirisna. Zdrav doručak za cijelu obitelj. Iznenadite svoj dom s tako jednostavnim, ali ukusnim jelom.

Ugodan okus i uporaba cvjetače nesvjesno dovode do pitanja što kuhati s cvjetačom? Recepti s cvjetačom, kao is drugim povrćem, vrlo su raznoliki. To su juhe, složenice, variva od povrća, salate. Recepti cvjetače često koriste kuhanu cvjetaču. Osim toga, može se peći sirovo, ukiseljeno. Marinirana cvjetača ima pikantan okus, nježnu, hrskavu teksturu. Vrlo često se pržena cvjetača, recepti ovdje se mogu navesti na sljedeći način: cvjetača u tijestu, recepti za cvjetaču u krušnim mrvicama, cvjetača s jajima. Kuhanje karfiola najbolje se radi u loncu od nehrđajućeg čelika na laganoj vatri. Karfiol sadrži sumpor, koji može doprinijeti stvaranju plinova, a taj način kuhanja pomoći će izbjeći neželjene učinke. Jela od cvjetače u loncu pod tlakom bolje zadržavaju sve elemente u tragovima koji se nalaze u cvjetači. S istom svrhom pripremaju cvjetaču u dvostrukom kotlu, cvjetaču u laganom štednjaku. Osim toga, vrlo ukusna je dobivena cvjetača u pećnici. Cvjetača u pećnici može se pripremiti od sirovog i kuhanog karfiola. U svakom slučaju, zapamtite kako pravilno kuhati cvjetaču: ne mora se ponovno pripremati, u suprotnom će ispasti ne ukusna i neupotrebljiva karfiol. Usput, postoje i sirovi recepti karfiola. Još jedna mogućnost, kako kuhati cvjetaču, jest pravljenje sirove salate od cvjetače. Međutim, ne za svaki želudac stane takva cvjetača. Kuhani recepti za kuhanje karfiola sigurniji su u tom smislu. Na primjer, veliki recept za cvjetaču je karfiol koji se peče sa sirom. Možete dati još jedan primjer kako kuhati ukusnu cvjetaču. To je da napravite krem ​​juhu od cvjetače, napravite lonac od cvjetače ili pržite karfiol u tijestu. Kao što možete vidjeti, možete odabrati jela od cvjetače za svačiji ukus. Recepti iz cvjetače će bez sumnje biti korisni vegetarijancima i onima koji su postili. Na taj način zalihe cvjetače, odaberite naše recepti karfiol s fotografijama (cvjetača recepti s fotografijama, cvjetača jela s fotografijama), i uživati ​​u ovom prekrasnom povrću.

http://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=985

Kako kuhati karfiol, ukusni recepti za kuhanje korak po korak

Mnogi ljudi znaju vrijednost vitamina cvjetače. Uostalom, u smislu kompozicije, ona je čak i ispred svoje bijele sestre. Ali malo ljudi to voli i kuha. Uostalom, njezin okus je vrlo specifičan. Zato sam za vas pripremio izbor jednostavnih i ukusnih recepata za jela ovog zdravog povrća. Pripremajući večeru za ove recepte, vidjet ćete da cvjetača može biti ukusna.

Kada netko kaže da ne voli jesti cvjetaču, gubi mnogo. Uostalom, u svom sastavu vitamina je pravi skladište hranjivih tvari. Možete ga sami uzgajati u vrtu ili ga kupiti u trgovini. Glavna stvar je ukusna i pravilno kuhana, tako da svatko želi.

Ako nikada niste naišli na uzgoj karfiola, teško možete prepoznati ovo povrće u njegovom prirodnom staništu. Na krevetima nalikuje uobičajenom glavi kupusa, a ne vrlo cvjetovima koje smo vidjeli na policama trgovina i jela.

Dakle, ako odlučite kuhati zdravo i ukusno jelo, onda je ovaj članak za vas. Pohranite se na popisu, započinjemo naše kulinarsko putovanje!

1. Lonac od cvjetače pod sirnom koricom

Za pripremu ovog jela trebat će minimum sastojaka. Međutim, ispada vrlo ukusno, sočno, i, najvažnije, zdravo. Uostalom, peći ćemo kupus u pećnici, s jajima i sirom. Idemo zajedno skuhati ovo ukusno!

sastojci:

• kilogram cvjetače (to je vaganje cvatova);
• 2 žlice brašna;
• 5 žlica majoneze (bolje od domaće);
• 5 sirovih jaja;
• tvrdi sir za prskanje;
• neke krušne mrvice;
• sol i papar na okus.

Opis recepta korak po korak:

1. Odvojite cvijeće od glave. Ako je vaš kupus velik, pupoljci se mogu rezati na nekoliko dijelova. Kako bi se uklonila gorčina i lakoća kuhanja, potrebno ih je posaditi. Prokuhajte malo slane vode i prokuhajte cvjetove kupusa oko 10 minuta, dok se pola ne skuha. Zatim ispustite vodu.

2. U zdjeli razbijte jaja i promiješajte dok ne postane glatka. Jaki vrhovi ne moraju čekati. Zatim dodajte majonezu, papar i, po želji, sol. Ja to ne radim, jer majoneza već sadrži sol. Sada je red na brašno. Također treba miješati masu.

3. Masu za pečenje podmažite malom količinom biljnog ulja i pospite krušnim mrvicama. Stavite izbeljeni kupus u ravnomjerni sloj i prelijte umakom od jaja. Sada ostaje samo posuti posudu ribanim sirom i može se poslati u pećnicu. Pecite na 200 stupnjeva oko pola sata. Sama Rosy crust će vas obavijestiti o spremnosti.

4. Ukusna, nježna i vrlo korisna posuda je spremna i čeka na posluživanje za stol. Ali prije toga, to bi trebao biti izrezati na porcije i, ako želite, ukrašen. Pomozite sebi!

2. Jela od cvjetače - pizza

Ljudi koji su na dijeti i jednostavno gledaju figuru znaju kako ponekad žele jesti sve vrste "loših stvari". Inventivni ljubitelji ukusne hrane iznova i iznova dolaze s nečim novim, laganim, ali istodobno ukusnim. Sada vam želim pokazati kako je jednostavno i ukusno kuhati pizzu iz... cvjetače. Da, da, to je stvarno uopće nije teško, ali ispada - samo ćete lizati prste!

sastojci:

• pola kilograma cvjetova kupusa;
• 2 jaja;
• 120 grama naribanog sira;
• 1 rajčica;
• pizza umak s origanom;
• sol i začini;
• malo mozzarella;
• nekoliko grančica bosiljka.

Opis recepta korak po korak:

1. Prvo pripremite vrstu tijesta - osnovu za pizzu. Za ovu glavu kupusa mora se podijeliti na cvatovima. Izrežite ih u nekoliko komada i razbijte u miješalicu u stanje malih mrvica. Zatim razbijte jedno jaje u njega, malo posolite i popaprite. Očistiti naribani sir (ostaviti malo za vrh) i poslati uobičajeno jelo. Sve temeljito izmiješajte. Kada se svi sastojci pomiješaju, razbijemo drugo jaje ovdje i ponovno promiješamo.

Možda mislite da je tijesto pretjerano zrnato. Ne brinite, jer će jaja i sir obaviti svoj posao i nakon zagrijavanja zajedno će zalijepiti žitarice.

2. Podijeliti oblik ili tavu podmazati uljem (prilično malo) i nanijeti tijesto od kupusa. Podmažite pizza umakom ili nekim drugim umakom od rajčice. Na površini posuti sir. U ovoj fazi poluproizvod se može smatrati gotovim i već se može poslati u peć. Također, za najbolji učinak, ukrasit ćemo ga sirom i rajčicama.

3. Usitnite rajčice i mozzarella sir. Ukrasite ih pizzom na vrhu, a također stavite nekoliko grančica zelenja. Pošaljite obrazac u pećnicu, zagrijanu na 200 stupnjeva 20 minuta. Kupus se kuha vrlo brzo, osobito u obliku zemlje. Stoga, čim pizza dobije izgled gotovog jela, može se izvaditi iz pećnice.

4. Odmah nakon vađenja iz pećnice posuda se već može poslužiti. Kako ste? Pomozite sebi!

3. Kako napraviti palačinke od cvjetače

Obitelj zahtijeva ukusnu popodnevnu užinu, a želite je kuhati i korisno? Pokušajte pržiti ukusne palačinke od cvjetače. Ispadaju sočne, bujne i ukusne. Čak i djeca će ih voljeti.

sastojci:

• 300 grama cvjetova kupusa;
• 40 grama brašna;
• češanj češnjaka;
• 1 sirovo jaje;
• 40 grama tvrdog sira;
• neke zelje;
• sol i začine po vašem izboru.

Opis recepta korak po korak:

1. Cvatovi kupusa ulijte kipućom vodom 10 minuta. Malo će je ublažiti. Zatim izrezati na male komadiće. Možeš je ubiti i miješalicom.

2. Dodajte sjeckani kupus u ribani sir, brašno, zdrobljeni češnjak, sol i začine u tisku. Razbijte jedno jaje i dodajte sitno sjeckano povrće. Sve temeljito promiješajte sve dok svi sastojci nisu ravnomjerno raspoređeni. Trebale bi biti grozdovi jaja i grudice brašna.

Testo je spremno. Možda vam se čini previše zrnasto, pogotovo ako kupus izrežete nožem. Ali ne brinite se, ubrzo nakon što ste ušli u kipuće ulje, sir će se otopiti i jaje će se "zgrabiti". To će spojiti sve sastojke zajedno u ukusnu jedinicu u obliku palačinki.

3. Zagrijte ulje u tavi (ne mnogo). Čim se "šiljci", lagano stavite palačinke žlicom. To se mora napraviti upravo u kipućem ulju, inače će ih biti teško prevrnuti. Pržite na obje strane dok rumenilo nije srednje jak.

4. Stavite gotove palačinke na papirnati ubrus, jer višak masnoće nije uključen u naše planove. Nakon što papir upije ulje, posuda je spremna za posluživanje. Vrlo ukusno jesti s kiselim vrhnjem. Pomozite sebi!

4. Nježna krem ​​juha od cvjetače

Ugodan i zdrav ručak može se pripremiti za cijelu obitelj kuhanjem ove delikatne juhe. Čak i kada je vrijeme kuhanja ograničeno, ovaj recept će vam pomoći, jer ne treba puno vremena i truda. Uvjerite se sami.

sastojci:

• 700 grama cvjetača;
• pola mrkve;
• 2 krumpira;
• 150 mililitara 11% kreme;
• cijela glava češnjaka;
• srednji luk;
• topljeni sir;
• sol, začini po svom ukusu;
• malo orašastog muškatnog oraščića.

Opis recepta korak po korak:

1. Pripremite posudu za pečenje. Treba ga pokriti pergamentnim papirom.

2. Svaki pupoljak kupusa izrezati na komade i staviti na pergament. Solite malo i ulijte malo maslinovog ulja.

3. Češnjak, u neolupljenom obliku, izrezan na 2 dijela, preko puta.

4. U sredini obrasca stavite dvije polovice češnjaka. Prilikom pečenja oni će kupusu dati jedinstveni okus. Pošalji kupus u pećnicu na 200 stupnjeva. Neka se peče s češnjakom dok se ne skuha dok ne omekša.

5. Sve dok je kupus u pećnici, nemojmo gubiti vrijeme. Zagrijte malo ulja u tavi i pržite sitno sjeckani luk.

6. Čim se pocrvenje, dodajte mrkvu i krumpir sjeckani. Točnost komada nije važna, jer pripremamo krem ​​juhu. A to znači da ćemo biti posljedica svega sadržaja. Popecite povrće 5 minuta, zatim posolite i začinite.

7. Sipajte povrće malom količinom vode ili mesne juhe. Razina tekućine bi trebala biti nešto viša od povrća.

8. U međuvremenu, kupus je spreman. Dodajte juhu. Pošalji sir ovdje. Miješajte mnogo miješalice na glatku i nježnu teksturu.

9. U pire krumpir, sipati u grijanom kremom i kuhati za 1 minutu.

Tijekom kuhanja obavezno prekrijte posudu. Uostalom, pire juha je vrlo aktivno prskanje na ključanje.

10. Juha je spremna. Može se zaliti i poslužiti. Možete ukrasiti vrhnjem, ljekovitim biljem i krekerima. Bon appetit!

5. Video - cvjetača u tijestu

Svakako pokušajte napraviti ovaj ukusan i jednostavan recept za cvjetaču. To je vrijedna alternativa čipsu i krekerima. Uostalom, oni napuštaju stol poput sjemena. Ali u isto je vrijeme mnogo korisnije. Čak će i djeca cijeniti!

Svaka domaćica zagonetke o tome kako diversificirati stol za svoje najdraže. Istovremeno želim svima ugoditi da bude ukusna, zdrava i brza za pripremu. Predlažem da iskoristite ove jednostavne recepte koji se lako pripremaju i ugodni za hranjenje voljenih.

Želim vam ukusna i zdrava jela, ugodne večeri uz večeru i nove pobjede u kuhinji! Vidimo se opet!

http://garim-parim.ru/cvetnaja-kapusta.html