Često, naše tijelo nas samo podsjeća na ono što je potrebno. Ali mi ne slušamo te signale, već uzalud. Uostalom, ako ste odjednom htjeli:

• čokolada - tako da nemate dovoljno glukoze. U ovom stanju, ljudsko tijelo je manje tolerantno i za fizički i za psihički stres. Osim toga, tamna čokolada sadrži magnezij koji poboljšava raspoloženje i eterična ulja koja čiste žile od kolesterola.
• kava - to znači da se vaše tijelo želi razveseliti. Osim toga, japanski znanstvenici vjeruju da je kava dobra prevencija ateroskleroze. Osim toga, sadrži oko 30 aminokiselina koje su uključene u metaboličke procese. Dakle, nekoliko šalica kave dnevno ne samo da će vam pružiti snagu i pomoći vam da se koncentrirate, već će uz najbolje moći napuniti svoju prehranu mnogim korisnim tvarima.
• riba - to znači da u vašem tijelu ima malo fosfora. U tom slučaju, osoba se brzo umara, a njegov izgled ostavlja puno toga za željno: kosa ispada, nokti se ljušti, koža blista od prekomjerne proizvodnje masti. Osim toga, ako ne organizirate riblje dane najmanje dva puta tjedno, možete doći do stomatologa s problemima poput parodontne bolesti.
• limun - stoga, vašem tijelu je potreban vitamin C. Jedite naranče i pijte izvarak šipka. Tako ćete povećati imunitet i biti zaštićeni od prehlada, akutnih respiratornih virusnih infekcija, gripe. A u slučaju besmrtne strasti za kiselim bi bilo dobro provjeriti jetru i žuč.
• krićanski - to znači da imate nedostatak kalcija i vitamina D, a to ugrožava karijes i osteoporozu. U svakodnevnu prehranu uključite kefir, svježi sir i lješnjake. I posjetite gastroenterologa - možda ćete naći povećanu kiselost.
• jaja - to znači da vašem tijelu nedostaje folna kiselina. To može dovesti do anemije i probavne smetnje. Povećani umor, depresija i nerazuman strah također govore o njegovom nedostatku. Jedno jaje dnevno rješava ovaj problem.
• suncokretovo sjeme - stoga vam vaše tijelo signalizira nedostatak vitamina E. Vitamin E sudjeluje u zasićenju stanica kisikom, tvori kolagenska vlakna i jača zidove krvnih žila.
• grožđice ili orasi - tako da trebate kalij. Kao posljedica nedostatka kalija u tijelu, osoba počinje češće osjećati umor i padati u pospano stanje.

• morska kelj ili dagnje - to znači da vašem tijelu treba jod. Jod je aktivno uključen u proizvodnju hormona štitnjače - kao rezultat toga, poboljšava se izgled kože i kose, normalizira se rad kardiovaskularnog i živčanog sustava. Stotinu grama algi dnevno će podići ukupni ton vašeg tijela. Međutim, u velikim količinama jod može biti štetan.

Slušajte svoje tijelo i ispravno dešifrirajte njegove signale, a onda će vas mnoge bolesti zaobići.

http://www.megadiet.ru/article/chego-ne-xvataet-organizmu.html

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

• (0)
• (0)
• (1)
• Šiti za sebe. Mijenjamo stvari (16)
• Avatari različiti (5)
• Antivirusni proizvodi (5) t
• Budite oprezni (25)
• Valentinovi (2)
• Wikipedia (2)
• Sve za vikendicu (1)
• Izvanredne osobnosti (75)
• Djeca kažu da učenici pišu (15)
• Gradovi, rijeke, sela Rusije (64)
• Prehrana (6)
• Za one koji sve rade sami (36)
• Židovske šale (48)
• Žene u povijesti i slikarstvu (27)
• Upoznavanje s klasičnom glazbom, baletom.. (54)
• Iz života poznatih ljudi: pisaca, glumaca itd. (135)
• Iz sovjetske povijesti (25)
• Izdanja knjiga (2)
• Zanimljivi (122) t
• Povijest post-sovjetskih republika (7)
• Kino, fotografije. video, itd. (18)
• Računalo, prijenosno računalo, telefon, trikovi (40)
• Konzerve (9)
• Prekrasni i neobični gradovi i zemlje. (151)
• Liječenje kralježnice (osteohondroza, itd.) (29)
• Osobno (32)
• Osobni odnosi (35)
• Konji (5)
• Ljubavne priče (20)
• Masaže (različiti dijelovi tijela, oči, točke na tijelu, (51)
• Podzemna željeznica (1)
• Svjetska trgovina. Problemi (1)
• Moda. Kako se lijepo obući (16)
• Moje rubrike (spremljene) (2)
• Mladi pisci (0)
• Na brdima u Kijevu (20)
• Narodna glazba (13)
• Naše zdravlje (324)
• Opera. Operetta i dr. (5)
• Memorija. (15)
• Uskrs. Kolači za pečenje (3) t
• Prva pomoć. (5)
• Pjesme ratnih godina (1941-1945), poezija na ovu temu (12)
• Pjesme i njihovi izvođači (27) t
• Igrač (2)
• Čestitke za blagdane (12)
• Izreke, izreke, aforizmi (44)
• Ugodna glazba, valceri, itd. (78)
• PROGRAMI za računalo (22)
• Psihologija muškaraca i žena (6)
• Putovanja (19)
• Razne povijesne fotografije, slike, želje (15)
• Okviri za tekst, slike, bljeskalice itd. (83)
• Kulinarski recepti (110)
• Rimljani (7)
• Ruska historiografija (0)
• Emoticons. od prijatelja (1)
• Savjeti (208)
• Pranje, čišćenje, čišćenje - najbolji savjeti (47)
• Pjesme i videozapisi o psima i mačkama (18)
• Pjesme, inicijacije itd. (182)
• Sheme od prijatelja (35)
• Tako on misli. (19)
• Tako ona misli (21)
• Tango i njegova povijest (14) t
• Testovi, proricanje, horoskopi, molitve, čari, šaputanja (45)
• POUKE (photoshop, Corel, Skype, za Dan, savjeti (76)
• Njega kože: lice, laktovi, kosa, liječenje zuba i kose (59) t
• Briga za vrt, vrt, drveće, grmlje (24) t
• Fenomenalne sposobnosti (8)
• PHOTO EDITOR ONLINE (1)
• Umjetnički proizvodi (emajl. Metali, drvo, itd. (14)
• Osobe kraljevske (47)
• Cvijeće i cvijeće (42) t
• Što više prepoznajem ljude, više volim životinje (156)
• Ono što znamo o slikarstvu i skulpturi, arhitekturi. e (93)
• Što će se dogoditi s nama (Ukrajina, Rusija, itd.) (12)
• Fontovi. Glutters i dr. (5)
• Šale (123)
• Ovo je nevjerojatno! (61)
• Japanska glazba Relax 70s (4)

-glazba

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

-interesi

-Redovni čitatelji

-zajednica

-statistika

Što nedostaje u tijelu, ako želite.

Slušajte svoje tijelo - to je znak nedostatka određenih tvari

Ponekad želite kušati slane krastavce, ponekad čokoladu, a ponekad i papalinu u rajčici. Za što bi to bilo? Trebam li slušati hirovima vašeg tijela? Ovisnost o okusu uvijek ima stvarnu fiziološku osnovu: organizmu nešto nedostaje i izvješćuje o tome. To je proces prirodne samoregulacije našeg dobrog raspoloženja, zdravlja i dobrobiti.

Slušajte svoje želje i naučit ćete kakav životni stil vodite i što ćete jesti u sljedeća četiri tjedna. Zašto točno četiri? Zato što je naš cilj odabrati ispravnu prehranu i dnevni režim kako bismo prilagodili rad hormonskog sustava. I takve ozbiljne stvari se ne rade brzo.

1. Želim mlijeko, jogurt, sir

Uznemireni ste, napeti i sanjate odmor i opuštanje. Mlijeko sadrži esencijalnu aminokiselinu iz koje se proizvodi neurohormoni serotonin. Od njega imamo tjeskobu, poboljšavamo raspoloženje i spavamo. Vaši mišići zahtijevaju kalcij kako bi se ritmički smanjili, a ne pretjerano stimulirali.

Što učiniti

Svake večeri popijte čašu toplog mlijeka ili poslužite jogurt. Pripremite domaći pripravak od skute.

2. Želim dimljenu kobasicu

Nemate dovoljno kolesterola i masti da biste aktivno radili u mozgu i održavali normalne razine hormona. U dimljenom mesu puno zasićenih masnih kiselina i kolesterola. I još začinjeni dimljeni proizvodi stimuliraju seksualnu želju.

Što učiniti

Prepustite se pušenju dva puta tjedno, ali ne češće, jer imaju kancerogena svojstva. Veliki izvor zasićenih masnih kiselina je maslac (30 g dnevno). Trakcija dimljena u dijeti predlaže da je vrijeme da se poveća količina masti u prehrani zbog avokada, orašastih plodova i biljnog ulja.

3. Volio bih slano: masline, haringe, kiseli krastavci

Na stolnoj soli ubrzava metabolizam, što se događa s povećanom aktivnosti štitne žlijezde, ili tijekom intenzivnog fizičkog rada, ili tijekom trudnoće. Prianjanje u sol govori o želji tijela da štedi energiju i istodobno akumulira više energije.

Što učiniti

Ako stvarno povučete, jedite cijelu haringu ili limenku danas. No sutra pokušajte popuniti manjak mineralnom vodom (Essentuki br. 17 ili br. 20, dvije čaše dnevno prije doručka ili večere), jer velika količina soli zadržava tekućinu u tijelu i povećava krvni tlak Želja za jelom maslina, maslina, tune - može svjedočiti o nedostacima u radu štitne žlijezde. Masline i masline sadrže mnogo joda, a tuna sadrži aminokiseline tirozin. Uz nedostatak tih tvari, štitnjača ne može u potpunosti proizvesti hormone.

4. Želim jaja ili jaja u bilo kojem obliku.

. Vaš imunitet zahtijeva podršku visokokvalitetnim proteinima i gotovom vitaminu A iz žumanjaka.

Što učiniti

Četiri puta tjedno kuhajte vlastita kajgana ili omlet od tri jaja.

5. Želim sir

Ako ste žena, onda imate sklonost predmenstrualnom sindromu s edemom, grčevima mišića i lošim raspoloženjem. Nemate dovoljno mliječne masti u kombinaciji s fosforom. Kada želite sir - s niskim tlakom (hipotenzija). Natrijeve soli i masti koje se nalaze u slanom masnom siru, povisuju krvni tlak.

Što učiniti

Najjednostavniji način prehrane je 100 g tvrdog sira. No, s obzirom na visok sadržaj kalorija, pokušajte ograničiti na 30 g sira, 200 g prokulice i 100 g špinata.

6. Volio bih kiselo: limun, brusnica, kiseli kupus

Nalazite se u preddepresivnom stanju ili jednostavno radite jako naporno i trebate mnogo energije. Možda imate blago smanjenu želučanu kiselost. Kiselo voće i povrće sadrži mnogo vitamina C.

Što učiniti

Početak doručka s velikom narančom. Svaki dan u jelovniku su slatke paprike i limun. Ako želite jesti kupus - to može ukazivati ​​na probleme s gastrointestinalnim traktom. Vlakna sadržana u kupusu poboljšavaju tonus crijeva, tartronska kiselina pomaže u probavljanju hrane, vitamin U potiče zacjeljivanje čireva. Želite limun - mogući problemi s žuči i jetrom. Limun potiče proizvodnju probavnih sokova, a vitamin C smanjuje upalu i uništava bakterije.

7. Želite školjke, kamenice, lignje, škampe

Vjerojatno nedostaje joda.

Što učiniti

Najugodnije je, naravno, jesti 150 g školjki dnevno ili 250 g salate od rakova. Ali mnogo je jeftinije stalno koristiti jodiranu sol i pripremati salate od morskih algi.

8. Želio bih češnjak, luk, senf, vruću crvenu papriku

Upravo ćete razviti prehladu. Preplavljeni ste klicama i virusima, a vaš imunitet zahtijeva phytoncide (prirodna dezinficijensa).

Što učiniti

Žvakati češanj češnjaka i uništiti klice u ustima. Osim toga, dodajte svježi luk, češnjak i ostale vruće začine gdje god je to moguće.

9. Želim kiselo mlijeko: kefir, kiselo mlijeko, mlaćenicu

Prijeti vam crijevni problemi, a zdravi mikrobi koji tamo žive pozivaju na kiselo-mliječne bakterije.

Što učiniti

Kupite kefir, kiselo vrhnje i jogurte uz dodatke prehrani koji obnavljaju normalnu crijevnu mikrofloru.

10. Želim kavu

Imate nizak krvni tlak i vrlo aktivnu mentalnu aktivnost. Trebate dodatni izvor energije.

Što učiniti

Popijte što više kave. Predoziranje vašeg tijela će prijaviti ubrzani otkucaji srca, a sutra ćete popiti manje kave. Pokušajte spavati osam ili više sati kako bi krvne žile bile u dobrom stanju, a pritisak je normalan.

11. Želim čokoladu

Žudite za ljubavlju i osjećajem odgovora. Nedostaje vam fizički milovanje, toplina, osjećaj radosti života. Čokolada sadrži stimulirajuće tvari koje mogu izazvati pozitivne emocije.

Što učiniti

Nemojte se odreći užitka, sjetite se da u čokoladi ima puno kalorija, zašto želite čokoladu - vaše tijelo traži magnezij, a sadrži svježe orašaste plodove, grah i voće. Čokolada sadrži flavonoide koji povećavaju raspoloženje, kakao pomaže da se proizvede hormon radosti serotonina.

12. Želite sjemenke suncokreta

Želja za glodanjem sjemenki sugerira nedostatak vitamina E, izraženog u suhoj koži.

Što učiniti

Kuhanje salata u nerafiniranom biljnom ulju, gdje je koncentracija vitamina E mnogo veća.

Ako želite jesti lubenicu, može biti uzrokovana bolestima bubrega i mjehura. Meso lubenice ima diuretski učinak i ne dopušta tijelu da izgubi kalij koji mu je potreban.

13. Želim sladoled

Napad ljubavi za sladoled govori o pokušaju povratka u djetinjstvo. Ako želite sladoled ili kada želite sir, vaše tijelo signalizira o problemima u mišićno-koštanom sustavu: osteohondroza, artroza, artritis. Tijelo treba kalcij.

Što učiniti

Vrijeme nije obrnuto, tako da morate rješavati probleme u sadašnjosti. Oslonite se na kruh od cjelovitog zrna - olakšat će fluktuacije razine glukoze u krvi i smiriti živce.

14. Želio bih sendvič s maslacem, krem ​​tortom, kolačima od maslaca

Ako se ne pridržavate vegetarijanskog načina života (i u ovom slučaju vaše tijelo očito žudi za zasićenim mastima), onda ta želja govori o nedostatku vitamina D, koji je nužan za jačanje imunološkog sustava.

Što učiniti

Kupi za sendviče prirodni maslac. Pijte čaj ili kavu visokokvalitetnim kolačićima (2-3 komada dnevno). Debeli kolači možete priuštiti nekoliko puta mjesečno. Ali ne budite prevareni od strane tijela i imajte na umu da kolači i keksi sadrže maslac, a ne zamjene.

Ako želite mrkvu - moguće probleme s kožom, sluznicama, kao i smanjenim vidom, slabošću. U mrkvi ima mnogo vitamina A, korisnog za kožu i organe vida.

Što ako.

Želim jesti meso. Proteini i željezo sadržani u mesnoj hrani potrebni su za izgradnju imunoloških stanica, održavajući energiju u tijelu. Uvijek želim jesti meso s manjkom energije i smanjenim imunitetom.

Ako želite kaša - problemi s probavnim traktom: pogoršanje gastritisa, kolitisa, pankreatitisa, čira na želucu. Zobena kaša omotava zidove želuca, štiti je i vlakna poboljšavaju probavni sustav.

Ako želite ribu - živčani i mentalni preopterećenje. Riba sadrži puno fosfora i željeza, poboljšava funkcioniranje živčanog sustava, pomaže mozgu da radi učinkovito.

Ako želite dragun - moguće vegetovaskularne probleme, nedostatak energije, kao i disbiozu. U dragun puno glukoze, korisne vitamine i minerale, toniranje, jačanje žila, pektin i vlakna normalizira rad želuca.

Htio bih jesti jabuke, želim dinju s povišenom razinom kolesterola u krvi, probleme sa srcem i krvnim žilama. Ovi plodovi sadrže mnogo pektina, vlakana, koja vežu i uklanjaju loš kolesterol iz tijela, smanjuju rizik od stvaranja tromba i povoljno djeluju na kardiovaskularni sustav, smanjujući rizik od moždanog udara.

Čak i gubitak apetita signalizira nedostatak vitamina B1 i B3, mangana i klora, i obrnuto, prejedanje ukazuje na nedostatak silicija, triptofana i tirozina.

Ako prije menstruacije i tijekom njih apetit raste, onda vam nedostaje cinka.

Ako postoji neočekivana privlačnost za duhan, to ukazuje na nedostatak silicija i tirozina.

Ako ponekad imate želju pojesti određeni proizvod, onda biste trebali slušati svoje tijelo, ponekad na taj način vaše tijelo signalizira nedostatak određenih tvari u tijelu ili neku vrstu unutarnjeg kvara.

Poslušajte svoje tijelo i saznajte što mu nedostaje.

http://www.liveinternet.ru/users/4452674/post368201695

Što može reći tijelu nezaustavljivu potrebu za kokošjim jajima?

Sada se moje tijelo ponaša adekvatnije. No, ne tako davno bilo je razdoblje konzumacije kokošjih jaja u svim oblicima osim sirovog u bilo koje doba dana. Na dan, bilo je oko 6 jaja najmanje tjedan dana. Nisam primijetio koliko dugo traje. Istodobno, moj blago šuplji organizam nije htio znati ništa o povrću (osobito u juhi) i žitaricama. Voće također nije izazivalo radost.

Naravno, volim ponekad pojesti nekoliko jaja za doručak. Ali obično je to bilo od 2 do 6 jaja maksimalno tjedan dana s prekidima. I ne 4-6 dnevno bez pauze.

Smatra se da ako tijelo nešto zahtijeva, to znači da nešto nedostaje. Ranije mi se to nije dogodilo - neka vrsta gluposti!

Zato sam odlučila pitati - zna li itko to?

Doista, ljudsko tijelo je vrlo složeno i inteligentno.

Sam zna kada i što tražiti.

Ako želite puno jaja, onda to ukazuje na potrebu da se brzo napuni proteinskim proizvodom s vrlo visokom hranjivom i biološkom vrijednošću.

Jaja su jedinstveni prirodni proizvod.

Sastav koji imaju je vrlo dobar i koristan:

protein 12,7%

Postoje čak i mineralne soli od 1% i to je izvrsno - vitamini D, E, karoten, holin i mnogo drugih važnih tvari.

Energetska vrijednost jednog jajeta je oko 80 kcal.

Nutritivno, jedno jaje je 40 grama mesa ili 1 šalica mlijeka.

Ako nema alergija, onda su jaja korisna.

to je brz i probavljiv protein.

Usput, jaja se 98% apsorbira u tijelu.

Možda ste u tom razdoblju imali fizički napor i tijelo je povećalo novo mišićno tkivo. Za to su vam potrebni ruski proteini ili proteini.

Ljudski probavni sustav razgrađuje proteine ​​u pojedinačne aminokiseline, koje tijelo treba za "izgradnju". Što se protein lakše apsorbira, brži će oporavak mišića.

Vaše tijelo je možda odlučilo da mu je najlakše izvaditi bjelančevine iz kokošjih jaja, a ne uzalud, jer je protein jaja najvredniji u tom pogledu i prepoznat je kao referenca.

Za sportaše pripremaju se posebne mješavine proteina, glukoze, fruktoze, maltodekstrina, itd. Ove smjese su idealne za dobivanje na težini.

Možda još raste? Ili možda takva reakcija na magnetske oluje. Moje tijelo, kad magnetne oluje zahtijevaju nešto svaki put. U histeriji juri.

Naravno, u jajima ima mnogo lako probavljivih proteina i elemenata u tragovima. Vitamini imaju sve osim "C".

Jedite puno jaja, ako nemate problema s kolesterolom, naravno da možete. Konkretno, ako se ograničimo na jedan protein, jer je u žumanjcima kolesterol štetan za naše tijelo u višku.

No, fizička potreba jesti jaja u velikim količinama, pa čak i samo kuhana - ukazuje na nedostatak folne kiseline u vašem tijelu. Ova kiselina je uključena u mnoge vitalne procese, ali se nažalost ne može akumulirati u tijelu. Da, i još uvijek se brzo konzumira. Na primjer, sudjeluje u procesu stvaranja krvi u tijelu. Da bi se održala potrebna količina u tijelu, dovoljno je jedno kuhano jaje dnevno. Ali ne zaboravite na kolesterol! Stoga je poželjno nadoknaditi nedostatak folne kiseline uz pomoć drugih proizvoda: zelenila, peršina, sira, svježeg sira, mesa i drugih. I još bolje (ako su zapravo jaja previsoka) - kupite kapsule u ljekarni s folnom kiselinom. Oni su čak propisane za trudnice, one su apsolutno bezopasne, jeftine i apsorbiraju se gotovo sto posto!

Reći ću na primjerima, to može biti korisno za vas.

Jedna prijateljica nije mogla jesti jaja dok je bila trudna. Zatim, s hranjenjem djeteta, prošlo je. No, sljedeća trudnoća opet je bila divlja potreba za jajima.

Imam brata za djeda. On je mnogo stariji, početkom 70-ih radio je na dizalici, a prije Nove godine vozio je izgradnju kuće kako bi je mogli primiti. Morali smo podići teret više nego normalno. To je dovelo do činjenice da je dizalica razbio, brat s kabinom počeo padati. U letu je istisnuo čašu, pao na svježe rasstvo, a koliba je pala za njim, ali ne na njega. Zbog toga je za dolazak hitne pomoći bio živ. Gradske bolnice odbile su prihvatiti bombaša samoubojice, samo se jedan liječnik složio. Obranio je svoju tezu o svom bratu. Ukratko, moj brat je mnogo patio, uključujući sivu tvar u mozgu. Da bi je napunio, mom je bratu propisano da pije 40 (!) Jaja dnevno. I mjesec dana kasnije uspio je ustati.

Mogu pretpostaviti da ste trudni, ali još uvijek ne znate, ili trebate hraniti sivu tvar u mozgu. Više se nisam susreo sa slučajevima nekontrolirane aktivnosti u konzumaciji jaja. Možda ti treba još jedna, ali tko zna, možda će ti moje priče pomoći.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1998992-o-chjom-mozhet-govorit-neujomnaja-potrebnost-organizma-v-kurinyh-jajcah.html

Što nedostaje u tijelu ako želite nešto nezdravo

Zdravlje Ekologija: Ljudsko tijelo je vrlo slično računalu. Pažljivo promatrajte njegovo svjedočanstvo. Na primjer, prije nije bilo ovisnosti o jednom ili drugom jelu, i odjednom - htjela sam biti nemoguća. Ne slučajno. To je interno računalo koje vam šalje poruku "ICQ": tijelu nedostaju određeni elementi traga. Vrijeme je za poduzimanje akcije.

Ljudsko tijelo je poput računala. Pažljivo promatrajte njegovo svjedočanstvo.

Na primjer, prije nije bilo ovisnosti o jednom ili drugom jelu, i odjednom - htjela sam biti nemoguća. Ne slučajno. To je interno računalo koje vam šalje poruku "ICQ": tijelu nedostaju određeni elementi traga. Vrijeme je za poduzimanje akcije.

Ako nikada niste voljeli slatkiše, ali ste iznenada navukli čokoladu, postavite dijagnozu: nedostatak magnezija. Isto se događa ako želite nešto kiselo. Općenito slušajte svoje tijelo češće. Dosegnite nešto deblje, pohlepno pijte gazirana pića - loše s kalcijem. Postignite ravnotežu - odmah će se opustiti. Neobuzdano su jeli kruh, a onda su se "vezali" - nisu imali dovoljno dušika prije, a sada su svi bili na vrhu.

Ranije su s tjeskobom gledali hranu i osjećali se potpuno ravnodušni prema njemu (manganski nedostatak i vitamini B1, B3), a sada su spremni progutati slona (loše sa silicijem i tirozinom) - sve ima svoje objašnjenje.

Ipak, bolje je ne čekati signale iz tijela, već pokušati uravnotežiti vlastitu hranu, uzimajući u obzir koji je proizvod sadržan u njemu. I to treba zapamtiti.

Magnezij je čokolada, orašasti plodovi i voće.

Fosfor je riba, govedina, jetra i orašasti plodovi.

Kalcij je sir, kupus i senf.

Sumpor je žumanjka, brusnica, češnjak, hren.

Željezo je meso, riba, trešnje, zelje, morske trave i šalica kakaoa na dan će biti vrlo korisna.

Cink je meso i plodovi mora.

Vitamin B1 je orašasti plod, grah i jetra.

Vitamin B3 je grah, meso i riba.

Drugi način da se prepozna ono što nedostaje u tijelu su simptomi.

Neželjeno srce - malo kalija - jesti voće i povrće.

Pahuljice od kože - problemi s jodom - jesti morske plodove, luk i mrkvu.

Zubi postaju žuti - krivnja nije samo ovisnost o pušenju, već i nedostatak nekih elemenata u tragovima - jesti grah, ribu i banane.

Što nedostaje u tijelu, ako želite.

kikiriki (maslac od kikirikija) - nedostatak vitamina B (nalazi se u orašastim plodovima, grahu, mesu i ribi).

Banane - nedostatak kalija ili piti puno kave, stoga nedostatak kalija (nalazi se u rajčicama, bijelim grahom i smokvama).

dinje - nedostatak kalija, kalcija, fosfora, magnezija, kao i vitamina A i C.

suhe marelice - nedostatak vitamina A.

masline i masline - nedostatak natrijevih soli.

mlijeko i mliječni proizvodi - nedostatak kalcija ili esencijalnih aminokiselina - triptofan, lizin i leucin.

sladoled - nedostatak kalcija (posebna ljubav za njega doživljava ljude s oštećenim metabolizmom ugljikohidrata).

morski plodovi - nedostatak joda (koristite jodiranu sol).

Haringa - nedostatak odgovarajuće masti.

sjemenke suncokreta - nedostatak antioksidativnih vitamina (osobito se često javlja kod pušača).

maslac - nedostatak vitamina D.

sir - nedostatak kalcija i fosfora (nalazi se u svježi sir, mlijeko i brokula).

kruh - nedovoljno dušika (sadržano u mesu, ribi i orašastim plodovima).

čokolada - nedostatak magnezija (nalazi se u prženim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunama i mahunarkama).

Samo želim nešto.

slatko - nedostatak glukoze (nalazi se u voću, bobicama, medu i slatkom povrću).

slano - nedostatak klorida (sadržan u kuhanom kozjem mlijeku, ribi, nerafiniranoj morskoj soli).

kiselo - nedostatak vitamina C (nalazi se u pasuljama, limunama, kivijima, brusnicama, prokulicama, ribizama i jagodama).

dimljeno meso - nedostatak kolesterola (sadržan u crvenoj ribi, maslinama, avokadima, orasima).

masna hrana - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).

spaljena hrana - nedostatak ugljika (nalazi se u svježem voću).

hladna pića - nedostatak mangana (nalazi se u orasima, bademima, pecans, borovnice).

gazirana pića - nedostatak kalcija (nalazi se u brokuli, chilliju i mahunarkama, siru, sezamu).

u večernjim satima, piti čaj s sušilicama, kolačiće - u popodnevnim satima nisu dobili prave ugljikohidrate (nalaze se u mesu, ribi, mahunarkama i orašastim plodovima).

tekuća hrana - nedostatak vode (piti 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete).

čvrsta hrana - nedostatak vode (tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno).

Ali ako.

Zhor uoči kritičnih dana - nedostatak cinka (sadržan u crvenom mesu (posebno meso unutarnjih organa), plodovima mora, lisnatom povrću, korjenastom povrću).

Zajednički nepobjediv žor je nedostatak silicija, aminokiselina triptofana i tirozina (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, siru, jetri, janjetini, grožđicama, špinatu, zelenom i crvenom povrću i voću).

apetit je potpuno nestao - nedostatak mangana i vitamina B1 i B2 (koji se nalaze u orasima, bademima, orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama i čilijem, mesu, ribi i peradi).

Želim pušiti - nedostatak silicija i aminokiseline tirozin (nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, naranči, zelenom i crvenom voću i povrću).

Želim glodati led - nedostatak željeza (nalazi se u mesu, ribi, peradi, kelj, zelenilu, trešnjama).

Želim boju, gips, zemlju, kredu - nedostatak kalcija i vitamina D (sadržane u jajima, maslacu i ribi),

Strast prema hrani.

Strast čokolada-slatka.

Češće od drugih, ljubitelji kofeina i oni čiji je mozak posebno potreban glukoza pate od "čokoladne manije". To vrijedi i za druge slatkiše. Ako jedete neuravnoteženo, vašem tijelu će također trebati glukoza - kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se savršeno nosi s ovim zadatkom. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoće, čiji je višak opasan za vaše posude i lik. Jedite mnogo povrća i žitarica - bogati su složenim ugljikohidratima. Kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom oraha.

Pasija sira.

Pikantan, slan, sa začinima i bez... Ne možete živjeti ni jedan dan bez njega, okus vas izluđuje - spremni ste ga upiti u kilogramima (u svakom slučaju, jedite najmanje 100 grama dnevno). Nutricionisti tvrde da oni koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom obožavaju sir. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i iznimno korisnih tvari za tijelo, ali masti... Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima puno kalcija i fosfora, a kalorija gotovo da i nema. Ako vaše tijelo dobro vidi mlijeko - pijte 1-2 čaše dnevno, i malo jedite sir (ne više od 50 g dnevno) i sa sirovim povrćem.

Strast kiselo limun.

Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Uz prehladu, i vi možete povući kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C. Odaberite namirnice s umjerenim sadržajem masti i nemojte miješati mnogo hrane u jednom sjedenju. Izbjegavajte prženu, soljenu i pretjerano začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele prekomjernu toplinsku obradu. Nakon što ste uočili probleme s probavom (osobito sa strane jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite kod gastroenterologa.

Dimljena strast.

Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevladava one koji su na preozbiljnoj prehrani. Produženo ograničenje u prehrani s proizvodima koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, au dimljenim proizvodima dovoljne količine zasićenih masnoća. Nemojte se zanositi hranom niske masnoće - odaberite onu u kojoj je još malo masti. Na primjer, kupiti jogurt, kefir ili ryazhenka s jednim ili dva posto masti. Jedite barem jednu žlicu povrća i žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji konzumiraju dovoljno masti brže gube na težini.

Prehrambene strasti i bolesti

Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom.

Masline i masline. Ova ovisnost je moguća s poremećajem štitne žlijezde.

Sladoled Osobe s poremećajima metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijskim pacijentima ili osobama s dijabetesom imaju posebnu ljubav prema tome.

Banana. Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pozornost na stanje vašeg srca.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Ako želiš. to ne znači dovoljno.

Ljudi često imaju ovisnost o određenom proizvodu: netko ne može živjeti bez marinada, netko voli banane, ili sjeme, ili brokulu, ili češnjak, senf ili vrlo začinjenu hranu. Sve to, naravno, iz dobrog razloga. Ako postoji ovisnost o proizvodu, to u pravilu ukazuje na nedostatak nekih tvari u tijelu.

Dakle, kasnije u tablici prikupljamo popis: što želite jesti, ako nešto nedostaje, što možete dodati u prehranu, osim vašeg omiljenog proizvoda, koje probleme ukazuje na ovisnost o tom ili onom proizvodu.

krom - u brokuli, grožđu, siru, piletini, telećoj jetri

ugljik je u svježem voću

fosfor - u piletini, govedini, jetri, peradi, ribi, jajima, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima, čilijama i mahunarkama

sumpor - u brusnicama, hrenu, različitim vrstama kupusa

Triptofan (esencijalna aminokiselina) - u siru, jetri, janjetini, grožđicama, slatkom krumpiru, špinatu

glukoza - aktivno je uključena u razvoj hormona stresa - adrenalina, a uz živčani i mentalni prenapon konzumira se brže, tijelo stalno zahtijeva nove porcije

nedostatak masti - haringa i druge morske masne ribe sadrže korisne Omega masne kiseline

Želim večer čaja i slatkog

popodne nismo dobili ugljikohidrate, vitamin B6

http://www.edka.ru/food/If-you-want-so-not-enough

Što nedostaje u tijelu, ako želite.

Što nedostaje u tijelu, ako želite.

Želite slatko - nedostatak magnezija. Krom pikolinat.
Želite haringu - nedostatak odgovarajuće masnoće (u haringi i drugim morskim masnim ribama puno korisnih omega 6.
Želja za kruhom - opet nema dovoljno masnoće (tijelo zna da obično nešto namazate na kruh - i žudi: na - mast.
Navečer izvlači čaj i sušilicu - kolačiće - tijekom dana nisu dobili prave ugljikohidrate (nedostatak vitamina B, itd.).
Želim suhe marelice - nedostatak vitamina a.

Želite banane - nedostatak kalija ili piti puno kave, stoga nedostatak kalija.
Želim čokoladu: nedostatak magnezija. Sadržano u: pečenim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Želim kruh: nedostatak dušika. Sadržano u: hrani bogate proteinima (riba, meso, orašasti plodovi, grah.
Želim lediti led: nedostatak željeza. Sadržano u: mesu, ribi, peradi, moru, zelenilu, trešnjama.
Želite slatko: 1. nedostatak kroma. Sadržano u: brokula, grožđe, sir, piletina, teleća jetra.
2. nedostatak ugljika. Sadržano u svježem voću. 3. nedostatak fosfora. Sadržano u: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, čili i mahunarke. 4. nedostatak sumpora. Sadržano u: brusnicama, hrenu, križevima (kupus, brokula, cvjetača), kelj. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina. Sadrži se: sir, jetra, janjetina, grožđice, slatki krumpir, špinat.
Želite masnu hranu: nedostatak kalcija. Sadržano u: brokule, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Želite kavu ili čaj: 1. nedostatak fosfora. Sadržano u: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, čili i mahunarke. 2. nedostatak sumpora. Sadržano u: brusnicama, hrenu, križevima (kupus, brokula, cvjetača), kelj. 3. nedostatak natrija (sol. Sadrži se: morska sol, jabučni ocat (napunite ovu salatu. 4. nedostatak željeza. Sadržano u: crveno meso, riba, perad, kelj, zeleno povrće, trešnje.
Želite nešto spaljene hrane: nedostatak ugljika. Sadržano u: svježe voće.
Želim gazirana pića: nedostatak kalcija. Sadržano u: brokule, mahunarke i mahunarke, sir, sezam.
Želim slano: nedostatak klorida. Sadržano u: kuhano kozje mlijeko, riba, nerafinirana morska sol.
Želite kiselo: nedostatak magnezija. Sadržano u: pečenim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.
Želim tekuću hranu: nedostatak vode. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete.
Želim čvrstu hranu: nedostatak vode. Tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak limunovog soka ili limete.
Želim hladna pića: nedostatak mangana. Sadržano u: orasi, bademi, pecans, borovnice.
Žor uoči kritičnih dana:
Nedostatak: cink.
Sadržano u: crveno meso (posebno meso unutarnjih organa), plodovi mora, lisnato povrće i korjenasto povrće.
Napadnut generalni nepobjedivi zhor:
1. nedostatak silicija.
Sadržano u: orašasti plodovi, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu hranu škroba.
2. nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina.
Sadržano u: sir, jetra, janjetina, grožđice, slatki krumpir, špinat.
3. nedostatak tirozina (aminokiselina.
Sadržano u: vitaminskim dodatcima s vitaminom C ili u narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću.
Apetit je potpuno nestao:
1. nedostatak vitamina b 1.
Sadržano u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i drugim unutarnjim organima životinja.
2. nedostatak vitamina b 2.
Sadržano u: tunjevini, marincu, govedini, piletini, puretini, svinjetini, sjemenkama suncokreta, mahunarkama i čiliju.
3. nedostatak mangana.
Sadržano u: orasi, bademi, pecans, borovnice.
Želim pušiti:
1. nedostatak silicija.
Sadržano u: orašasti plodovi, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu hranu škroba.
2. nedostatak tirozina (aminokiselina.
Sadržano u: vitaminskim dodatcima s vitaminom C ili u narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću.
Želim nešto...
Kikiriki, maslac od kikirikija.
Želja za grickanjem kikirikija, prema znanstvenicima, svojstvena je prije svega stanovnicima megalopolisa. Samo ako imate strast za kikirikijem, kao i za mahunarke, vaše tijelo ne prima dovoljno vitamina iz skupine.
Banana.
Upozorenje! Samo ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, onda trebate kalij. Ljubitelji banana nalaze se, u pravilu, među onima koji uzimaju diuretike ili pripravke kortizona, "jedući" kalij. Banana sadrži oko 600 mg kalija, odnosno četvrtinu dnevne potrebe odrasle osobe. Međutim, ovi plodovi su vrlo bogati kalorijama. Samo ako se bojite dobivanja na težini, zamijenite banane rajčicama, bijelim grahom ili smokvama.
Bacon.
Strast za slaninom i drugim dimljenim mesom obično preplavljuje ljude dijetom. Ograničavanje hrane koja sadrži masnoću dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a dimljena hrana - samo proizvod u kojem su zasićene masti najviše. Ne želite smanjiti učinak prehrane na ne - ne biti u iskušenju.
Dinja.
Melone sadrže mnogo kalija, kalcija, fosfora, magnezija i vitamina a i c. osobe s slabim živčanim i kardiovaskularnim sustavom imaju posebnu potrebu za njima. Usput, polovica prosječne dinja ne sadrži više od 100 kcal, tako da se ti dodatni kilogrami ne boje.
Kiselo voće i bobice.
Žeđ za limunama, brusnicama i sl. Primjećuje se tijekom prehlada, kada oslabljeno tijelo doživi povećanu potrebu za vitaminima i kalijevim solima. Povlači na kiselo i one koji imaju problema s jetrom i žučnim mjehuru.
Boja, žbuka, zemlja, kreda.
Želja za žvakanjem svega toga obično se javlja kod beba, tinejdžera i trudnica. To ukazuje na nedostatak kalcija i vitamina D koji se javlja tijekom razdoblja intenzivnog rasta kod djece i formiranja koštanog sustava fetusa tijekom trudnoće. Dodajte u prehranu mliječne proizvode, jaja, maslac i ribu - to se lako može ispraviti.
Luk, češnjak, začini i začini.
Akutnu potrebu za začinima, u pravilu, doživljavaju osobe s respiratornim problemima. Samo ako je osoba bila privučena češnjakom i lukom i namazao kruh s senfom umjesto pekmezom - možda je na nosu neka vrsta bolesti dišnog sustava. Očigledno, na ovaj način - uz pomoć fitoncida - tijelo se pokušava zaštititi od infekcije.
Mlijeko i mliječni proizvodi.
Ljubitelji mliječnih proizvoda, osobito svježi sir, najčešće su ljudi kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku također može nastati zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.
Sladoled
Sladoled, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar je izvor kalcija. Osobe s poremećenim metabolizmom ugljikohidrata, koje boluju od hipoglikemije ili dijabetesa, imaju posebnu ljubav prema njemu. Psiholozi u ljubavi prema sladoledu vide manifestaciju čežnje za djetinjstvom.
Plodovi mora.
Konstantna žeđ za plodovima mora, osobito dagnji i morskim keljama, opažena je s nedostatkom joda. Zato ljudi trebaju kupiti jodiranu sol.
Masline i masline.
Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i za kisele krastavce i marinade) nastaje zbog nedostatka natrijevih soli. Osim toga, slano ovisnost se javlja kod osoba s poremećajem funkcije štitnjače.
Sir.
Obožavaju ga oni koji trebaju kalcij i fosfor. Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima mnogo više tih tvari, ali gotovo da nema kalorija.
Maslac.
Promatra se kod vegetarijanaca, u čijoj prehrani ima malo masnoće, a za stanovnike sjevernog dijela, koji nemaju dovoljno vitamina D.
Sjemenke suncokreta.
Želja za glodanjem sjemena često se javlja kod pušača koji su u strašnoj potrebi za antioksidacijskim vitaminima koji su bogati sjemenkama suncokreta.
Čokolada.
Ljubav prema čokoladi univerzalna je pojava. Međutim, jači od drugih poput sljedbenika čokoladnog kofeina i onih čiji mozgovi trebaju glukozu.
Slatko. Možda radite za odjeću i već ste posadili živce. Glukoza je aktivno uključena u razvoj hormona stresa - adrenalina. Stoga, u slučaju nervoznog i mentalnog prenaprezanja, šećer se brže konzumira, a tijelo stalno zahtijeva nove porcije.
U takvoj situaciji, priuštite si slastice nije grijeh. Ali bolje je da ne progutate komade kolača od tijesta (oni imaju puno teških ugljikohidrata) i ograničite se na čokoladu ili sljez.
Soli. Samo ako zvijer napadne ukiseljene krastavce - rajčicu i haringu - ako se hrana cijelo vrijeme čini ne - soljenom, može li to biti pogoršanje kronične upale ili pojava novog izvora infekcije u tijelu.
Praksa pokazuje da su najčešće ovi problemi povezani s genitourinarnim sustavom - cistitisom, prostatitisom, upalom privjesaka itd.
Kiselo. Često je to znak niske kiselosti želuca. To se događa u slučaju gastritisa s neodgovarajućom sektorskom funkcijom, kada se proizvodi malo želučanog soka. To možete provjeriti uz pomoć gastroskopije.
Također, hrana s kiselim okusom ima hlađenje, adstrigentna svojstva, pomaže ublažiti zdravlje tijekom prehlade i vrućice, potiče apetit.
Gorak. Možda je to znak trovanja tijela nakon nepotpuno liječene bolesti ili gutanja probavnog sustava.
U slučaju da često želite nešto s gorkim okusom, ima smisla organizirati posne dane, obaviti postupke čišćenja.
Gori. Čini li se da je jelo nezgodno dok u njega ne pretvorite polovicu papra, a noge do meksičkog restorana? To može značiti da imate "lijeni" želudac, polako probavlja hranu, to zahtijeva poticaj za to. Gorući začini i začini samo stimuliraju probavu.
Također, potreba za akutnim znakom signalizira kršenje metabolizma lipida i povećanje količine "cho-cho" kolesterola. Začinjena hrana razrjeđuje krv, potiče uklanjanje masti, "čisti" krvne žile. Ali u isto vrijeme iritira sluznicu. Zato nemojte na prazan želudac naletjeti na chili i salsu.
Adstringentno. Dakle, ako ste iznenada nepodnošljivo željeli poslati šaku trešnjinih plodova u usta ili ne možete bezbjedno proći pokraj draguna, vaša obrana slabi i hitno treba hranu.
Proizvodi s opornim okusom doprinose podjeli stanica kože (pomažu izliječiti rane), poboljšavaju ten. Pomažu zaustavljanju krvarenja (na primjer, u slučaju mioma), uklanjaju iskašljaj u slučaju bronho-plućnih problema.
Ali adstrigentna hrana zgušnjava krv - to može biti opasno za ljude s povećanim zgrušavanjem krvi i sklonost trombozi (s proširenim venama, hipertenzijom, nekim srčanim bolestima.
Beskvasni. Potreba za takvom hranom često se javlja kod gastritisa ili čira na želucu s povećanom kiselošću, konstipacijom i problemima s jetrom i žučnim mjehuru.
Svježa hrana je slaba, pomaže smanjiti grčeve, smiruje želudac.
Čokolada - slatka strast.
Češće od drugih, "čokoladna manija" pati od obožavatelja kofeina i onih kojima je mozak prije svega potreban. To vrijedi i za druge slatkiše. U slučaju da jedete neuravnoteženo, vaše tijelo će također imati potrebu za glukozom - kao najbrži izvor energije. Naime, čokolada se savršeno nosi s ovim zadatkom. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoće, čiji je višak opasan za vaše posude i lik.
* Jedite mnogo povrća i žitarica - oni su bogati složenim ugljikohidratima. Kao desert odaberite suho voće ili med s malom količinom oraha.
Pasija sira.
Pikantno, slano, sa začinima i bez... bez njega ne možete živjeti dan, okus vas izluđuje - spremni ste ga apsorbirati u kilogramima (u svakom slučaju jedete najmanje 100 grama dnevno. Nutricionisti kažu da je sir obožavaju one koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i izuzetno korisnih tvari za tijelo, ali masti...
* Pokušajte zamijeniti sir s brokolijem - u njemu ima puno kalcija i fosfora, a kalorija gotovo da i nema. U slučaju da vaše tijelo dobro vidi mlijeko - pijte 1-2 šalice dnevno, i jedite malo sira (ne više od 50 g dnevno) i zajedno sa sirovim povrćem.
Strast kiselo - limun.
Možda u vašoj prehrani prevladava teško probavljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi mu olakšalo rad. Kada ste prehlađeni, također možete povući kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C.
* Odaberite umjereno masne obroke i ne miješajte mnogo hrane u jednom pokretu. Izbjegavajte prženu, prekomjerno slanu i previše začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele prekomjernu toplinsku obradu. Nakon što ste uočili probleme s probavom (osobito na dijelu jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite kod gastroenterologa.
Dimljena strast.
Strast prema dimljenom mesu i sličnim delicijama obično prevladava one koji su na preozbiljnoj prehrani. Produženo ograničenje u prehrani proizvoda koji sadrže masnoću dovodi do smanjenja razine "dobrog" chole-sterola u krvi, au dimljenim proizvodima dovoljne količine zasićenih masnoća.
* Nemojte se zanositi hranom niske masnoće - odaberite onu u kojoj je još malo masti. Na primjer, kupiti yo-krdo, kefir ili ryazhenka s jednim ili dva posto masti. Jedite ne manje od žlice povrća i žličica maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da oni koji konzumiraju dovoljno masti brže gube na težini.
Prehrambene strasti i bolesti.
* Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom.
* masline i masline. Ova ovisnost je moguća s poremećajem štitne žlijezde.
* sladoled. Osobe s metaboličkim poremećajima ugljikohidrata, hipoglikemijskih pacijenata ili osoba s dijabetesom imaju posebnu ljubav prema njima. * banane. Samo ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pozornost na stanje vašeg srca. * suncokretovo sjeme. Želja za grickanjem sjemena često se javlja među onima kojima je strašno potrebna antioksidativna vitamina. To znači da u vašem tijelu ima puno slobodnih radikala - glavnih provokatora prije - privremenog starenja.

Zašto želite začiniti

Ljudsko tijelo je složen sustav u kojem se odvijaju različite kemijske reakcije, zahvaljujući kojima postojimo. Istodobno, za normalno i punopravno ljudsko postojanje potrebna je određena količina raznovrsnih minerala i mikroelemenata, s nedostatkom kojih, ili njihovom kvantitativnom neravnotežom, počinjemo se osjećati neugodno, dok smo razdražljivi ili se brzo umaramo. Ako tijelo počne ustrajno zahtijevati nešto, na primjer, akutno, to može ukazivati ​​na ozbiljna kršenja u svom radu. Vrlo često, vrući začini pomažu “lijenom želucu” u probavljanju hrane, zahvaljujući njima dolazi do intenzivnijeg oslobađanja probavnog enzima, koji je izravno uključen u preradu hrane. Drugi razlog zašto tijelo može zahtijevati oštru hranu je infekcija crvima, parazitskih crva ili povreda sekretorne funkcije želuca. Osim toga, potreba za začinjene hrane - to može biti zaštitna reakcija tijela na prve znakove prehlade. Uz pomoć začinjene hrane tijelo pokušava stvoriti barijeru u dišnim organima, kroz koje virusi mogu prodrijeti u ljude.

Što nedostaje u tijelu ako želite maslac

Vjerojatnost da nema dovoljno vitamina A u tijelu, onda želite maslac, a postoji i drugi vitamin koji se nalazi u sastavu maslaca. Sadrži mnogo zasićenih masti. Vašem tijelu možda nedostaje "dobar" kolesterol. I tako je on obnavlja. Čak iu sastavu maslaca sadrži mnogo vitamina E i K.

Što nedostaje u tijelu ako želite luk?

Ponekad je želja za jelom luka povezana s problemima dišnog sustava. Možda postoji infekcija, a tijelo je pokušava na taj način riješiti. Uostalom, luk sadrži hlapljive tvari koje pomažu u borbi protiv bolesti dišnog sustava.

Zašto vuče brašno. Što nedostaje tijelu ako želite brašno

Pecivo, pite, krekeri, kolačići - ne mogu proći pored, kako ne bi iskoristili brašno? Stalna žudnja za proizvodima od brašna uzrokovana je nedostatkom pojedinih hranjivih tvari u tijelu i utjecajem određenih čimbenika na njega. Jednostavan umor i nedostatak sna. Suvremeni ritam života danas zahtijeva brzo rješavanje mnogih problema, koji su često popraćeni tjeskobom, neizvjesnošću i stresom. Ovo se živčano stanje nakuplja u tijelu i može dovesti do glavobolje i poremećaja spavanja. Stoga je nužno organizirati svoje tijelo za potpuni odmor, odmor i tijelo i dušu. Bit će korisno razviti naviku odlaska u krevet svaki dan u isto vrijeme, a po mogućnosti do 10 sati navečer i spavati najmanje 7 sati - za to vrijeme tijelo ima vremena da se opusti i dobije snagu. Ako imate problema sa spavanjem, masaža stopala s uljem lavande prije spavanja pomoći će opuštanju tijela.

Ugljikohidratna glad. Nedostatak ugljikohidrata u tijelu dovodi do umora, čestog pospanosti, vrtoglavice, mučnine, znojenja, poremećaja metabolizma itd. Za nadopunjavanje ugljikohidrata, tijelo se osjeća željno brašna. Prekomjerna uporaba brašna u vašoj prehrani također ima negativne posljedice, na primjer, dobivanje prekomjerne težine. Stoga bi ispravno rješenje bilo zamijeniti pecivo i brašno (jednostavni ugljikohidrati) voćem, povrćem i žitaricama s visokim ugljikohidratima (složeni ugljikohidrati). Oni brzo zadovolje glad i više su nego zla.

Video - Što tijelu nedostaje ako želite slatko

Koja hrana sadrži magnezij

Za ranu eliminaciju nedostatka mikronutrijenata, korisno je uključiti pšenične mekinje u prehranu. Ovaj proizvod je rekorder u sadržaju magnezija.

Sljedeće visoko kalorijske namirnice također imaju visok sadržaj esencijalnih elemenata u tragovima:

• sjemenke bundeve;
• sjemenke suncokreta;
• laneno sjeme;
• sjemenke sezama;
• pinjolima i orasima;
• čokolada;
• kakao prah;
• leća, grah;
• proklijala sjemena pšenice.

http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya