Jeste li pogodili da su cedrovi orasi zapravo sjeme sibirskog cedra? I to je istina. Cedar je odavno prepoznat kao simbol fizičke snage, dobrog zdravlja i dugog života. Pinjoli, zajedno s krznom, jedno su od blaga Sibira. Nudimo da saznamo zašto se trebaju dati djeci, od koje dobi i u kojoj količini.

Sastav oraha

Većina jezgre su masti, njihov udio je 63,9%, još 17,2% su proteini, a nisu jednostavni, ali lako probavljivi. Vjeruje se da se oni percipiraju lakše nego životinje. Zato vegani konzumiraju mnogo oraha, uključujući i pinjole. sastojci:

• Aminokiseline, uključujući leucin, izoleucin i valin - ove tri tvari stimuliraju razvoj mišićnih stanica. Glutaminska kiselina, glicin, alanin, tirozin i drugi - većina aminokiselina prisutnih u pinjolima klasificirane su kao esencijalne ili uvjetno zamjenjive, kao što je arginin koji djeca mogu dobiti isključivo od hrane.
• Protein. Stvarno je posebna jer sadrži više lizina, metionina i triptofana u usporedbi s drugim vrstama proteina.

U pinjolima postoji kompletan set vitamina koji osiguravaju aktivnost svih tjelesnih sustava i služe povećanju otpornosti na bolesti. Postoji mnogo korisnih komponenti, govorimo o najvažnijim:

• Vitamin A - on je taj koji je odgovoran za punu formaciju organa i njihov rast;
• tiamin - normalizira metaboličke procese, potiče sintezu masnih kiselina, pozitivno utječe na endokrini sustav, središnji živčani sustav, probavni sustav, jača kardiovaskularni sustav;
• Riboflavin - pretvara hranjive tvari u energiju, u stvari, zbog ovog procesa konzumiramo hranu, to ovisi o tome koliko osoba vidi, točnost percepcije cvijeća, stanje kose, noktiju, kožu i sluznicu, intenzitet stvaranja krvi;
• niacin - služi za pretvaranje tvari u energiju;
• tokoferol (vitamin E) - aktivira funkciju mišića, osigurava metabolizam proteina i ugljikohidrata, poboljšava probavljivost masti, kao i drugih vitamina, jača stanične membrane.
• bakar je važan element za pojavu crvenih krvnih stanica;
• magnezij - struktura kostiju ovisi o toj mikroćeliji, jača stanice srčanog mišića;
• mangan - osigurava rast, uključen je u stvaranje hrskavice, potreban je za stvaranje određenih hormona;
• kalij - ispravlja ravnotežu vode, podupire mišićni sustav;
• Kalcij je važan element, bez kojeg bi se naše kosti i zubi mogli raspasti.

Osim gore navedenih tvari, u pinjolima su prisutni i fosfor, molibden, nikal, jod, kositar, bor, željezo, titan, kobalt i mnogi drugi mikro i makroelementi.

Kako su pinjoli korisni?

U razdoblju intenzivnog rasta, a to je samo karakteristično za djecu, iznimno je važno da se arginin i kositar dostave u tijelo. Ove su tvari u proizvodima vrlo rijetke, ali su u kedarnim oraščićima, pa se stoga preporučuju ne samo za trudnice, već i za bebe. "Sibirska blaga" imaju mnoga korisna svojstva:

• antidepresivni učinak - redovito korištenje oko 100 grama orašastih plodova tjedno poboljšat će emocionalno stanje i raspoloženje, a to je posljedica aminokiseline triptofana koja proizvodi serotonin;
• jačanje kardiovaskularnog sustava - kalij ispravlja rad srca, a tiamin s niacinom čini ga otpornijim;
• normalizacija sastava krvi - to svojstvo pinjola posebno je važno za djecu oslabljenu nakon operacije ili dugotrajnu bolest, vitamini B zajedno s vanadijem, bakrom i molibdenom osiguravaju dovoljan broj crvenih krvnih stanica, smanjujući rizik od anemije;
• stimulacija aktivnosti mozga - za to je odgovoran bakar s borom;
• poboljšanje vida - posljedica je prisutnosti riboflavina u jezgrama;
• pinjol ubrzava regeneraciju tkiva, što znači da je korisno jesti ih za ubrzano zacjeljivanje rana;
• silicij zajedno s riboflavinom povećava elastičnost vezivnog tkiva;
• sadrže kompleks tvari koje su korisne za skeletni sustav: kalcij, fosfor, silicij i drugi elementi prisutni su u nukleolima u optimalnoj kombinaciji, čime se pojačava učinak svake od tvari.

Da bi se postigao primjetan učinak, preporučuje se konzumiranje oko 100 g pinjola tjedno. Ta mala količina dovoljna je da popuni nedostatak hranjivih tvari u tijelu.

Koliko su stare pinjole za djecu?

Možete ići preko foruma mladih mumija i vidjet ćete da mnogi od njih kažu da su orašasti plodovi alergijski proizvod koji bi trebao biti uveden u dječju prehranu s najvećom pažnjom. Tako je. Najčešće se problemi javljaju kada djeca koriste kikiriki. Djeca bolje vide orahe. Ali cedrovi su smatrali hipoalergenskim. Naravno, individualna tolerancija nije isključena, ali je malo vjerojatno.

U vrlo ranoj dobi djeca ne nude pinjole. Optimalno razdoblje je 3-4 godine, ako je dijete sklono alergijama - od pet godina i starijih. preporuke:

• prva doza - 2-4 g, ne više, nakon čega je potrebno procijeniti reakciju djetetova tijela
• u predškolskom razdoblju optimalni udio borovih orašastih plodova je do 20 g dnevno, ne više od dva puta tjedno, kada beba raste, može se povećati na 30-40 g (niži stupanj), a zatim na 50 g;
• Nemojte dopustiti da dijete jede previše nukleola - to može uzrokovati probavne probleme.

Ako se pojavi sumnjivi osip ili ako se promijeni stolica (proljev, konstipacija), odmah uklonite pinjole iz prehrane.

Mjere opreza

Preporučljivo je jesti pinjole na početku dana kako se probavni sustav ne bi opterećivao kasno poslijepodne. Neprihvatljivo je kombinirati nukleole s mlijekom i mesom, jer su to proteinski proizvodi, što znači da je vjerojatnost rada gastrointestinalnog trakta u pretjerano intenzivnom načinu rada visoka. Smatrajte da se oguljeni orašasti plodovi pohranjeni na svjetlu brzo pogoršaju, a kontakt s zrakom je također štetan za njih.

http://onwomen.ru/kedrovye-orehi-dlya-detej.html

Pinjoli: korisna svojstva i kontraindikacije zrna i školjki

Pine nuts - pravi Sibirski dar: u malim sjemenkama i njihovim školjkama leži nevjerojatna moć. Ljekovita svojstva sjemena cijenjena su i tradicionalnom i službenom medicinom. Cedar nuts - priznat tonik proizvod za održavanje cijelog tijela.

Nevjerojatna biljka i njezini plodovi

Sibirski cedar ili sibirski bor je crnogorično drvo jedinstvenih svojstava. Ova biljka je dugovječna: njezina starost može doseći 500 ili čak 800 godina. Za 25-30 godina života u konusima sibirskog cedra počinju zrele jezgre - orašasti plodovi. Oni se bere i jedu na različite načine.

Pod borovim orah znači sjeme nekoliko vrsta biljaka roda Pine, koji se naziva bor. Sibirski cedar - jedan od tih biljaka. Zanimljivo, sjeme ovog cedra je nejestivo.

Cedar borovina je malo, najveća duljina 9-14 mm. Školjke su smeđe-crvene, a sjeme je lagano, s mliječnim, žućkastim nijansama.

Cedar orašasti plodovi su mirisna poslastica i višestruko koristan proizvod. Orašasti plodovi proizvode hranjivo mlijeko i hranjivo ulje, koje imaju višestruko ljekovito djelovanje. Za pripremu ljekovitih napitaka koriste se čak i školjke iz jezgre.

Korisna svojstva su zaključena ne samo u orasima sibirskog bora. Iz biljke izvlače sok - iznimno korisna smola. Cedar drvo je naširoko koristi jer je lagan i ima dezinfekciju svojstva.

Što je u sastavu, kalorija i dnevna stopa

Pine orah je zapravo sjeme, ali, kao i drugi orašasti plodovi, izvor je masti, elemenata u tragovima i vitamina.

1. Proteini u visokim koncentracijama, uključujući esencijalne aminokiseline: lizin, triptofan, metionin, arginin.
2. Oko 60% masnih kiselina.
3. Saharoza, fruktoza, škrob.
4. Dijetalna vlakna.
5. Vitamini skupine B.
6. Vitamini E, K, D, PP.
7. Broj minerala: mangan, željezo, magnezij, cink, bakar, fosfor itd.

Sadržaj kalorija je visok, no prosjek za orašaste plodove je 680 kcal na 100 g.

Za odrasle, napuniti opskrbu esencijalnih aminokiselina i elemenata u tragovima, dovoljno je jesti 50 g (2 žlice.) Dnevno.

Korisna svojstva

Koja je korist za osobu u malim pinjolama:

1. Proteini u orasima apsorbiraju se u ljudskom tijelu za 99%.
2. Jod u sastavu osigurava maksimalnu potporu štitnjači, jačajući imunološki sustav.
3. Gotovo cijeli skup B-vitamina pomaže u uređivanju živčanog sustava. Korištenje cedrovih oraščića rješava problem razdražljivosti, poremećaja spavanja. Aminokiselina triptofan potrebna je za proizvodnju hormona sreće, tako da proizvod omogućuje održavanje normalnog raspoloženja. Proizvod je potreban za snažnu aktivnost mozga i povećanje mentalnih sposobnosti.
4. To znači spriječiti anemiju. Željezo u sastavu povećava razine hemoglobina.
5. Pine orašasti plodovi uključeni su u preventivni meni protiv razvoja onkologije.
6. Smanjite rizik od ateroskleroze.
7. Pomozite protiv dijabetesa.
8. Ojačajte koštano tkivo.
9. Utjecaj na sve dijelove probavnog sustava, poboljšava metabolizam.
10. Ovo je vrijedan proizvod za oči. Zbog velikog broja minerala i vitamina A jezgre podupiru oštrinu vida u bilo kojoj dobi.
11. Unatoč visokom kaloričnom udjelu, borovi smanjuju apetit. Promiče proizvodnju hormona holecistokinina, koji signalizira mozgu o zasićenju. Ovo svojstvo proizvoda omogućuje vam da ga uključite u prehranu.
12. Orašasti plodovi usporavaju proces starenja, pomlađuju kožu, koriste se za liječenje raznih vrsta osipa.

To nisu sva korisna svojstva proizvoda. Ostali dijelovi - školjke, uljne pogače - imaju niz ljekovitih svojstava za urogenitalni sustav, zglobove, srce i druge organe. Redovita uporaba nukleola može dati ljudima pravo sibirsko zdravlje.

Što je korisno za žene

Zbog bogatog sastava proizvoda svakako se preporučuje ženama. Cink, selen, bakar, kalcij, mangan i brojni rijetki elementi u tragovima odgovorni su za očuvanje ljepote kože i kose. Vitamini iz skupine B i amino kiselina triptofan - jamstvo su zdravlja živčanog sustava i hormonalne ravnoteže. Proizvod je dopušten za trudnice i dojilje: u jezgri postoje sve potrebne tvari za potpuni razvoj fetusa, poboljšanje laktacije i kvaliteta majčinog mlijeka.

Kako borovi orahe utječu na zdravlje žena:

• poboljšava raspoloženje;
• smanjuje simptome PMS-a;
• zbog stvaranja krvi olakšava tijek menstruacije, sprječava razvoj anemije;
• normalizira hormone tijekom menopauze.

Prednosti za muškarce

Reproduktivni sustav muškaraca značajno se zacjeljuje nakon uključivanja pinjola u jelovnik. Proizvod povećava potenciju, preventivna je mjera protiv bolesti prostate.

Mogu li pinjole za djecu?

Pine orah, bogat esencijalnim aminokiselinama, željezom, kalcijem i jodom, mora biti uključen u dječji jelovnik, ali ne prije nego što dijete navrši 4-5 godina.

Proizvod djeluje na djecu kao tonik, pomaže u tjelesnom i mentalnom razvoju.

Važno je! Uvjerite se da se dijete slučajno ne guši s maticom zbog svoje male veličine.

kontraindikacije

Pine orah je hranjiv proizvod, ali to ne znači da ga treba zloupotrijebiti. Predoziranje će prouzročiti ozbiljnu štetu tijelu. Prekomjerna dnevna stopa utjecat će na stanje probavnog sustava. Prejedanje dovodi do pretilosti.

Alergije se mogu razviti na sibirskim oraščićima. Reakcija se očituje u sljedećim simptomima:

• proljev;
• povraćanje;
• svrbež kože;
• crvenilo;
• u teškom obliku - snižavanje tlaka, gubitak svijesti, anafilaktički šok.

Kontraindikacije za upotrebu borovih oraha nisu vrlo stroge, ali su:

1. Pretilost. Ako ispravno kombinirate proizvode u prehrani, tada je dopušten dio od najviše 30 g.
2. Djeca starosti 4-5 godina.
3. Zabranjeno je uzimati droge na alkohol, ako postoje ozbiljne bolesti jetre, srca, krvnih žila, živčanog i probavnog sustava.

Pine orah u kuhanju

Okus borovog oraha razlikuje se od ostalih po svojoj trpkosti i uljastosti. Ova komponenta čini niz jela i pića originalnim. U kavu se dodaju tanjiri. Sirena borovnice kombinirana je s povrćem, različitim vrstama sira. Pikantni okus omogućuje korištenje proizvoda kao sastojka u umaku, primjerice, talijanskom "Pesto".

Pravila za uporabu cedar oraha:

1. Najbolje je probaviti proizvod ako se pojede pola sata prije jela i ujutro.
2. Jesti prije obroka pomoći će kontrolirati porcije i manje jesti.
3. Ne bi trebali kombinirati pinjole s jelima od mesa i mliječnim proizvodima jer će višak proteina preopteretiti tijelo.
4. Preporučljivo je oljuštiti orahe odmah prije jela.
5. Nemojte ispucati školjke svojim zubima - one su vrlo jake i oštećuju caklinu.
6. Ne možete jesti orahe ako imaju ukusan okus. To je pun trovanja.

Časopis "Polzateevo" preporučuje jednostavan način otvaranja matica. Da biste to učinili, sipajte sjemenke kipućom vodom i ostavite 15 minuta. Zatim stavite matice na ravnu površinu i nasjeckajte drvenom okretnom glavom, čineći male napore. Ne preporuča se prženje oraha ili zagrijavanje u mikrovalnoj pećnici - zbog visoke temperature u jezgrama uništavaju se vrijedne tvari.

Kako kupiti i pohraniti pinjole

Proizvod je pod utjecajem plijesni, narušava okus - nakon jela u ustima dolazi do metalnog okusa. Fenomen prolazi sam, ali traje nekoliko tjedana.

Da biste izbjegli takvu smetnju, trebali biste znati koje su matice sigurnije kupiti. Suncokret i kisik u zraku negativno utječu na ljušteno sjeme. Stoga se takve jezgre pogoršavaju i postaju upaljene mnogo brže nego u ljusci.

Ako ne izvadite matice iz kukova, oni će zadržati svoje prednosti nekoliko godina. Rok trajanja neolupljenih oraha je godinu dana. Dozvoljeno je skladištenje na sobnoj temperaturi, ali vlažnost u prostoriji mora biti niska. Ako su sjemenke gole, pohranjuju se samo u hladnjaku i ne duže od 14 dana.

Nanošenje ljuske kedra

Nakon čišćenja sjemena ostaju tvrde ljuske koje nisu prikladne za hranu. Ne žurite izbaciti: oni mogu biti korisni za pripremu iscjeljujuće juhe.

Kestenjastu ljusku služi službena medicina za pripremu masti, tinktura, krema. Školjke sadrže tanine koji dezinficiraju i obnavljaju kožu.

Kako kuhati izvarak za normalizaciju probave i liječenje prehlade:

1. Na 1 čašu suhe ljuske - 1 l hladne vode.
2. Prelijte školjke, stavite u vodenu kupelj i zagrijte na laganoj vatri 3 sata.
3. Pijte dva puta dnevno prije obroka za pola šalice.
4. Bujon za pohranu u hladnjaku ne više od 2 dana.

Sibirski konjak - tinktura na pinjolima

Ovo jako alkoholno piće ima brojna jedinstvena ljekovita svojstva. Liker podsjeća na konjak u okusu i bogat ton.

1. Stavite neočišćene pinjole u staklenu bocu ili staklenku. Količina po 1 litri - 0,5 kg.
2. Prelijte orasima s votkom ili alkoholom. Votka ne proizvodi tako jak liker, ali je njegov okus ugodniji.
3. Utvrdite kapacitet na tamnom mjestu i upijte piće oko 2 tjedna.
4. Spremnost je određena stanjem jezgre: pod djelovanjem alkohola, oni se moraju potpuno rastopiti u svojim školjkama.
5. Uzmite ljekoviti napitak 3-4 puta dnevno prije jela. Doziranje - 2 žličice. tinkture otopljene u 1 tbsp. l. topla voda.
6. Tijek oporavka je 30 dana.

Ova tinktura poboljšava probavu, reproduktivni sustav, jača imunološki sustav, koristi se za brisanje kože u slučaju upale i za zagrijavanje obloga za bol u zglobovima. Postoji niz kontraindikacija: bolesti bubrega, trudnoća, dječja dob. Inače, ovo ljekovito piće radi samo za oporavak.

Moćni sibirski cedar, visoko stablo koje je živjelo stotinama godina, dalo nam je strahovito vrijedne orahe. Ako mudro koristite kedrove kedra, možete značajno ojačati tijelo, rijetko se razbolite i živjeti dulje.

http://polzateevo.ru/orexi/kedrovye-orexi.html

Prednosti pinjola za dijete

Orašasti orašasti plodovi simbol su sibirskog zdravlja i donose značajne koristi i za odrasle i za dijete. Zrelo sjeme sadrži oko 30 vrsta mineralnih tvari koje su vrlo potrebne za tijelo djeteta koje raste.

Prednosti pinjola za djecu

Biljni okus pojedu djeca "s praskom" odvojeno u obliku oguljenih pinjola ili kao sastojak u punopravnim jelima. Koristi za djecu od tako probavljivog tretmana jednostavno su neopisive.

Kao dio hipoalergenskih oraha nema kolesterola, ali postoji mnogo proteina koji se dobro apsorbiraju. Vitamini sadržani u pinjolima, poboljšavaju rad svih organa rastućeg tijela i povećavaju njegovu otpornost na mnoge bolesti. Evo nekih od njih:

• Vitamin A (osigurava stvaranje i rast organa).
• Tiamin (pozitivan učinak na središnji živčani sustav, probavni i kardiovaskularni sustav).
• Riboflavin i niacin (doprinose pretvorbi hranjivih tvari u energiju).
• Vitamin E (poboljšava metabolizam proteina i ugljikohidrata).
• Bakar (odgovoran za stvaranje crvenih krvnih stanica).
• Magnezij (smiruje živčani sustav).
• Mangan (osigurava rast i stvaranje hrskavice).
• Kalij (normalizira ravnotežu vode u tijelu).
• Kalcij (jača kosti i zube).

Osim ovih tvari, orašasti plodovi sadrže veliku količinu drugih korisnih mikro i makro elemenata.

Što je korisno za dijete?

Od onog koji je dobio, o njemu je moguće dugo izraziti, ali za dijete jedinstveni proizvod je izvor korisnih tvari. Osim toga, sadrži arginin i kositar, koji su vrlo potrebni tijelu tijekom intenzivnog rasta.

Korisna svojstva pinjola za dijete:

1. Poboljšati raspoloženje i emocionalno stanje.
2. Jačanje kardiovaskularnog sustava.
3. Normalizirajte krv.
4. Poboljšajte vid.
5. Stimulirajte aktivnost mozga.
6. Ubrzajte proces ozdravljenja.
7. Ojačajte sustav kostiju.

Potrebno je početi davati orasima djeci od 2 godine, a od 5-6 godina kada je dijete sklono alergijama.

Preporučuje se:

1. Prvi put dati dijete jesti 2 - 4 g orasima i pogled na reakciju tijela.
2. Predškolac za početak će biti dovoljno - 20 g dnevno, 2 puta tjedno.
3. U školskoj je dobi već moguće povećati dnevni udio na 50 g.

Potrebno je osigurati da dijete ne jede mnogo oraha u jednom danu. To može dovesti do nepravilne probave.

Ako dijete ima osip, proljev ili zatvor nakon orašastih plodova, onda ih treba isključiti iz prehrane dječje hrane.

Orašasti plodovi se posebno preporučuju da ih učenici u nižim razredima redovito koriste. U ovom trenutku, tijelo kod djece počinje se obnavljati pod intenzivnim mentalnim i fizičkim naporom. Prijem oraha pomaže jačanju živčanog i imunološkog sustava. Također je korisno da ih djeca piju kada mladunci ispadnu iz zuba, kada postoji manjak težine i tijekom puberteta.

Pinjoli imaju pozitivan učinak na funkcioniranje muškog reproduktivnog sustava, pa ih dječaci trebaju koristiti. Sjemenke cedrovog bora preporučuju se djeci koja često imaju prehladu i koja su sklona alergijskim reakcijama.

Tijelo koje raste treba uravnoteženu i hranjivu hranu bogatu hranjivim tvarima. Pinjoli imaju sve potrebne vitamine za dijete, koji se dobro apsorbiraju i donose neprocjenjive koristi.

Uvedite ovaj proizvod u dječji obrok kako biste postigli odgovarajuću dob, a onda će se vaše dijete lako nositi s fizičkim i intelektualnim opterećenjima.

http://life-kiss.ru/polza-kedrovyh-orehov-dlya-rebenka.html

Koristi i štete za djecu

Apr-27-2012 Autor: KoshechkaM

Pine orah je ne samo ukusna, ali i iznimno korisna za ljudsko tijelo, uključujući i djecu. Pine orah ne sadrži kolesterol, kao i svako sjeme povrća, i ima visok sadržaj proteina - do 44%, to jest, 12 puta više nego u pilećim mesom.

Bjelančevinski protein pinjolima idealno je uravnotežen i po sastavu je blizak proteinima ljudskog tkiva i tijelo ga apsorbira 99%.

Još jedan čimbenik koji određuje visoku nutritivnu vrijednost borovih oraha jest da pinjol sadrži gotovo sve esencijalne aminokiseline, polinezasićene masne kiseline, vitamine A, C, D, E, P, B, kao i kalij, kalcij, magnezij, fosfor i ostali mineralni elementi. Pine odlikuju se visokim sadržajem antioksidativnih tvari.

Ne postoji takav prehrambeni proizvod koji bi se mogao usporediti u odnosu na sadržaj magnezija s kedarima (prema podacima V. A. Ruscha do 551,6 mg na 100 g zrna). Magnezij širi krvne žile, smanjuje povećanu razdražljivost živčanog sustava, regulira metabolizam ljudskog kolesterola, služi kao aktivator mnogih enzimskih procesa.

Orašasti plodovi su vrijedni kao izvor željeza (do 19 mg na 100 g). Terapeutska vrijednost je određena sudjelovanjem u procesu stvaranja hemoglobina.

Pine orah je bogat izvor joda, nedostatak koji u ljudskoj hrani je jedan od glavnih uzroka endemske guše.

Zrnje oraha sadrži 63,9% visokokvalitetnog ulja i 17,2% lako probavljivih bjelančevina, što uključuje 19 aminokiselina: triptofan, leucin i izoleucin, valin, lizin, metionin, histidin, prolin, serin, glicin, treonin, alanin, glutaminska kiselina, asparaginska kiselina, fenilalanin, cistin i cistein, arginin, tirozin. 70% njih je nezamjenjivo (triptofan, leucin i izoleucin, valin, lizin, metionin, histidin, prolin, serin, glicin), uvjetno nezamjenjivo (cistin i cistein, arginin, tirozin.

Vitamini sadržani u pinjolima doprinose rastu ljudskog tijela. Dakle, orašasti plodovi sadrže vitamin A - vitamin rasta i razvoja. Nadalje, dominantna aminokiselina u bjelančevini jezgre je arginin (do 21 g / 100 g proteina), koji se, iako se smatra zamjenjivim u prehrani odrasle osobe, ali je uključen u kategoriju esencijalnih u dječjoj hrani.

Da bismo razumjeli zašto su pinjoli tako korisni za djecu, razjasnimo što je arginin toliko važan. Ova aminokiselina je neophodna za rastuće i razvijajuće dječje tijelo. Njen nedostatak može dovesti do inhibicije puberteta kod djece, nedovoljnog rasta. I zato je vrijedno davati pinjole djeci, uključujući i njih u prehrani adolescenata. Imajte na umu da će ovi orašasti plodovi biti korisni i za trudnice. Proteini pinjoli dobro se apsorbiraju.

Ovdje nije dovoljno vitamina C u zrnu borovih oraha. Međutim, 100 g jezgre mliječne kiseline u prosjeku sadrži 64 mg askorbinske kiseline, što je također vrlo važno.

Sastav pinjola sadrži veliku količinu vitamina E. Prema sadržaju tokoferola na 100 g zrna, pinjoli (u jezgri - 32,8 mg) značajno premašuju sve poznate vrste orašastih plodova, uključujući i široko rasprostranjene orahe (21,2 mg)., badem (15 mg) i kikiriki (6,5 mg). Cedar ulje sadržaj E vitamina (u prosjeku 54,8 mg) je 5 puta više nego maslinovo ulje i 3 puta kokos. Uz nedostatak vitamina E u ljudskom tijelu, metabolizam je poremećen, proces korištenja masti i osjetljivost na aterosklerozu se povećava.

Ali najvažnije je da je ulje cedra zapravo koncentrator vitamina P - 3 puta više u ulju nego u proizvodu "Vitamin P" koji se prodaje u ljekarnama na bazi ribljeg ulja. Vitamin P je esencijalna masna kiselina, uključujući zasićene masne kiseline: palmitinske (u% do ukupnih masnih kiselina do 4,1%), stearinske (do 3,2%) i ekstremno nezasićene masne kiseline: oleinske (do 35,8%), gadolein (do 1,04%), linolna i linolenska. Posebno velika količina sadržana je u cedrovom ulju, linolnoj (do 71,8%) i linolenskim (do 27,75%) kiselinama, koje imaju aktivnost vitamina P. Ove kiseline pomažu u smanjenju kolesterola u krvi.

Budući da se linoleinska i lanolenska kiselina ne sintetiziraju u ljudskom tijelu, hrana koja ih sadrži mora biti prisutna u prehrani. S nedostatkom u hrani, ljudi imaju veću vjerojatnost da imaju respiratorne bolesti, te se povećava taloženje kolesterola na zidovima krvnih žila. Djeca su vrlo osjetljiva na nedostatak ovih kiselina: bebe imaju dermatitis.

Pinjoli - bogat izvor vitamina B, D, P, kao i minerali - jod, bakar, cink, kobalt, mangan. Takav sastav uzrokuje dobrobiti koje pinjoli donose djeci.

Kako su pinjoli korisni za djecu?

Prema mišljenju stručnjaka, maloj djeci do dvije godine ne mogu se dati orašasti plodovi, bez obzira na vrstu. Nakon dvije godine možete ih početi unositi u prehranu, ali to treba činiti postupno, ne zaboravljajući kontrolirati stopu.

Tijelo djeteta koje raste treba uravnoteženu prehranu bogatu vitaminima i mikro / makronutrijentima i aminokiselinama. Po mogućnosti, u lako probavljivom obliku. Za to su najbolji orasi, pogotovo ako dijete raste s nezdravim mršavljenjem.

Najrealnija redovita uporaba pinjolima za djecu osnovnoškolskog uzrasta, kada tijelo u cjelini, kao i živčani i imunološki sustav, moraju biti obnovljeni pod intenzivnijim fizičkim i mentalnim stresom.

Također, pinjoli su korisni za djecu tijekom restrukturiranja tijela. Naime:

• S gubitkom mliječnih zubi
• U pubertetu

Opet, oni su korisniji za dječake jer imaju blagotvoran učinak na rad muškog reproduktivnog sustava.

Neprocjenjiva korist donosi djeci koja često pate od prehlade ili su alergična.

Podijelite ovaj članak s prijateljima na društvenim mrežama!

Više o istoj temi:

Prirodna ulja koja sadrže polinezasićene masne kiseline, vlakna, biljne proteine, vitamine i minerale treba uključiti u prehranu dječje hrane. Orašasti plodovi su jedan od glavnih izvora ovih korisnih tvari. Orašasti plodovi su, naravno, koristan i vrijedan proizvod, ali čak iu njihovoj upotrebi postoje kontraindikacije, o kojima ćemo raspravljati u ovom članku.

Prednosti oraha

• Oni su glavni izvor nekih vitamina i minerala. To su uglavnom vitamini E, vitamini B, kalcij, selen, željezo, cink i jod.
• Korisno za mentalni stres zbog sadržaja polinezasićenih masnih kiselina. Unesite prvih pet najkorisnijih proizvoda za um.
• Kombinacija biljnih proteina, lagane masti i povećanog kalorijskog sadržaja čini orašaste plodove korisnim i potrebnim proizvodom tijekom fizičkog napora.
• Orašasti plodovi su izvor biljnih proteina i vlakana. Mogu zamijeniti u određenom postotku meso i jaja, normalizirati rad crijeva.

Kao i sjeckani orašasti plodovi, možete zamijeniti dio brašna u pečenju, dodati ih niskokaloričnim vitaminskim salatama, desertima, koristiti u pripremi ukusnih umaka.

Šteta od oraha, kojima je zabranjeno jesti orašaste plodove

Sirovi indijski orah je opasan za zdravlje djeteta.

1. Alergija. Ako dijete ima alergiju na orahe, onda je to doživotno stanje i ne prolazi s godinama. Orašasti plodovi, ako su alergični, mogu uzrokovati vrlo teške alergijske uvjete, čak i kada se konzumiraju u malim količinama. Alergije mogu biti kao jedna vrsta oraha, a na nekoliko. Ako ste alergični na orašaste plodove, izbjegavajte jesti maslac od oraha, dodatke oraha u umacima i slatkišima.
2. Individualna nesnošljivost. To se događa rijetko. Stanje može proći s godinama.
3. Neki orašasti plodovi, kao što su brazilski i indijski, predstavljaju rizik za zdravlje djece ako se konzumiraju sirovi, a ne pečeni.
4. Kao i svaki drugi proizvod, ustajali orah može uzrokovati trovanje hranom. Nemojte kupiti orašaste plodove koji se prodaju na tržištu, ležati na suncu, često imaju razmaženi, užegli okus.
5. Oprezno kod dijabetesa.
6. Orašasti plodovi se probavljaju prilično teško, pa ako nakon konzumiranja orašastih plodova u djetetu s bolestima želuca ili crijeva dolazi do nelagode, onda bi trebao odbiti orahe.

Ako vaše dijete ne spada ni u jednu od navedenih kategorija, jedenje orasima samo će mu pomoći.

Od koje godine možete dati djeci orahe

Orašasti plodovi najbolje se daju djeci u dobi od 3 godine. Prije ove dobi, dijete je osjetljivije na razvoj alergijskih reakcija i može se ugušiti ovim malim, tvrdim proizvodom. A ipak, u dobi od 1,6 godina, dijete ponekad može probati zgnječenu maticu, tako da do treće godine starosti dolazi do poznavanja oraha. Dnevna količina oraha je djetetova dlan. Bolje je ako dijete dobije mješavinu različitih sorti.

Preporuke za jelo oraha

kikiriki

Sprečava razvoj tumora, hrani mozak, dobro zadovoljava glad. Jedna od prednosti je niska cijena i široka dostupnost proizvoda. Za djecu, korištenje pakiranih kikirikija nije najbolja opcija, bolje je kupiti u ljusci, neoguljen. Nedostatak: kikiriki su jedan od najalergentnijih oraha.

Brazilski orah

Sadrži selen, koji ga čini korisnim za kožne bolesti, normalizira razinu šećera u krvi. Ima ugodan mekani okus. No, to je nepoželjno koristiti ga za alergičnu djecu, budući da je ovaj orah na prvim mjestima na popisu najviše alergijskih oraha. Sadrži radij i barij, koji također ograničava njegovu uporabu u ranoj dobi. Dijete treba 1-2 komada dnevno.

Profesor Michael Grander sa Sveučilišta u Pennsylvaniji (SAD) proveo je istraživanje o ljudskom snu i čimbenicima koji su na njega pozitivno utjecali. Pokazalo se da istovremena konzumacija mlijeka i brazilskih orašastih plodova može povećati kvalitetu spavanja za 80% i prevladati nesanicu.

orah

Ukusna i coain orah, u smislu svojih korisnih svojstava nema analoga u biljnom svijetu.

Prednosti: korištenje oraha pouzdano štiti od nedostatka joda u tijelu, pa je njegova uporaba opravdana u djece u dobi posebno u nepovoljnim područjima zračenja, primjerice u blizini černobilske zone. Kombinacija korisnih tvari uz redovitu uporabu oraha pomaže u poboljšanju mentalnih sposobnosti. Od davnina, orahe se nazivaju "oraščićima za um". Dijete dnevno je dovoljno 2 komada. Korisno u razdoblju hipovitaminoze, s anemijom.

Nedostaci: u par s kikiriki, često je u stanju izazvati alergije, kontraindiciran je u slučaju pogoršanja bolesti probavnog trakta, kroničnih kožnih bolesti i povećanog zgrušavanja krvi. Ne preporučuje se djeci mlađoj od 3 godine.

kesten

To je izvor vitamina i, u manjoj mjeri, minerala.

Nedostaci: kontraindiciran kod šećerne bolesti, bolesti krvi, želuca i crijeva. Često se događaju trovanja kada je sorta zbunjena i ne jedu jestivi kesten, već "konj".

Pinjoli

Pinjoli su idealni za djetetovo tijelo, jer su vrlo ukusni, imaju ugodnu slatkoću, mali su, nemaju kontraindikacija, a korisni su u prisutnosti imunodeficijencije i alergija.

kašu

Oni su jedan od najpoželjnijih oraha za djecu, privlače svojim zanimljivim oblikom i ugodnim okusom. Oni su izvor i minerala i vitamina.

Prednosti: korisno za kožne bolesti; Japanski istraživači su dokazali da jačaju zube i desni (što je jedan od uobičajenih problema djetinjstva), zbog sadržaja željeza, oni su korisni za prehladu, gripu i anemiju. Kontraindiciran samo u slučaju individualne netolerancije.

kokos

Zbog sadržanih vitamina, korisno je za jačanje imunološkog sustava, pomaže se nositi s proljevom, nema kontraindikacija i nedostataka.

lješnjak

Lješnjak ima ugodan okus i mnoga korisna svojstva.

Orah raste u umjerenoj zemljopisnoj širini, što znači da je pogodan za većinu ljudi u našoj zemlji. Prema svojim vrijednim svojstvima može se usporediti s orahom.

Prednosti: uporaba je indicirana za anemiju, srčane bolesti, kronični umor i umor, uklanja toksine iz tijela.

Nedostaci: mogu izazvati alergije, kožne bolesti. Djeca bolje kupuju orah. U matici bez ljuske rok trajanja ne smije biti duži od 6 mjeseci.

bademi

Uglavnom je izvor vitamina E. Namijenjen je povećanom mentalnom stresu, poboljšanju vidne funkcije očiju. Djeci je zabranjeno koristiti njezine gorke sorte zbog sadržaja cijanovodične kiseline, ali slatke sorte su ukusnije i dijete će biti zdravije.

Nedostaci: može oštetiti tijelo u velikim količinama, nije vrijedno jesti djecu s poremećajima srčanog ritma, živčanim sustavom.

orah pekan

Nemojte jesti djecu, jer je orah jak alergen; ako ne uzrokuje alergije, tada će se nositi s nedostatkom vitamina i iscjeljivati ​​umor s ovim orahom.

pistacije

Također vrijedi pokušati s oprezom - ovaj orah često uzrokuje alergije.

Prednosti: pomaže u održavanju dobrog vida, jača kosti, ima visok sadržaj vitamina B6, pogodan za mlade sportaše.

lješnjak

Koristan i hranjiv orah, povećava zaštitna svojstva imuniteta i čisti tijelo, uklanja toksine, može se preporučiti djeci s povećanom tjelesnom aktivnošću.

Nedostaci: visoka kalorija, zabranjena za djecu s teškim dijabetesom, s bolestima jetre.

Orašasti orašasti plodovi simbol su sibirskog zdravlja i donose značajne koristi i za odrasle i za dijete. Zrelo sjeme sadrži oko 30 vrsta mineralnih tvari koje su vrlo potrebne za tijelo djeteta koje raste.

Prednosti pinjola za djecu

Biljni okus pojedu djeca "s praskom" odvojeno u obliku oguljenih pinjola ili kao sastojak u punopravnim jelima. Koristi za djecu od tako probavljivog tretmana jednostavno su neopisive.

Kao dio hipoalergenskih oraha nema kolesterola, ali postoji mnogo proteina koji se dobro apsorbiraju. Vitamini sadržani u pinjolima, poboljšavaju rad svih organa rastućeg tijela i povećavaju njegovu otpornost na mnoge bolesti. Evo nekih od njih:

• Vitamin A (osigurava stvaranje i rast organa).
• Tiamin (pozitivan učinak na središnji živčani sustav, probavni i kardiovaskularni sustav).
• Riboflavin i niacin (doprinose pretvorbi hranjivih tvari u energiju).
• Vitamin E (poboljšava metabolizam proteina i ugljikohidrata).
• Bakar (odgovoran za stvaranje crvenih krvnih stanica).
• Magnezij (smiruje živčani sustav).
• Mangan (osigurava rast i stvaranje hrskavice).
• Kalij (normalizira ravnotežu vode u tijelu).
• Kalcij (jača kosti i zube).

Osim ovih tvari, orašasti plodovi sadrže veliku količinu drugih korisnih mikro i makro elemenata.

Što je korisno za dijete?

Od onog koji je dobio, o njemu je moguće dugo izraziti, ali za dijete jedinstveni proizvod je izvor korisnih tvari. Osim toga, sadrži arginin i kositar, koji su vrlo potrebni tijelu tijekom intenzivnog rasta.

Korisna svojstva pinjola za dijete:

1. Poboljšati raspoloženje i emocionalno stanje.
2. Jačanje kardiovaskularnog sustava.
3. Normalizirajte krv.
4. Poboljšajte vid.
5. Stimulirajte aktivnost mozga.
6. Ubrzajte proces ozdravljenja.
7. Ojačajte sustav kostiju.

Potrebno je početi davati orasima djeci od 2 godine, a od 5-6 godina kada je dijete sklono alergijama.

Preporučuje se:

1. Prvi put dati dijete jesti 2 - 4 g orasima i pogled na reakciju tijela.
2. Predškolac za početak će biti dovoljno - 20 g dnevno, 2 puta tjedno.
3. U školskoj je dobi već moguće povećati dnevni udio na 50 g.

Potrebno je osigurati da dijete ne jede mnogo oraha u jednom danu. To može dovesti do nepravilne probave.

Ako dijete ima osip, proljev ili zatvor nakon orašastih plodova, onda ih treba isključiti iz prehrane dječje hrane.

Orašasti plodovi se posebno preporučuju da ih učenici u nižim razredima redovito koriste. U ovom trenutku, tijelo kod djece počinje se obnavljati pod intenzivnim mentalnim i fizičkim naporom. Prijem oraha pomaže jačanju živčanog i imunološkog sustava. Također je korisno da ih djeca piju kada mladunci ispadnu iz zuba, kada postoji manjak težine i tijekom puberteta.

Pinjoli imaju pozitivan učinak na funkcioniranje muškog reproduktivnog sustava, pa ih dječaci trebaju koristiti. Sjemenke cedrovog bora preporučuju se djeci koja često imaju prehladu i koja su sklona alergijskim reakcijama.

Tijelo koje raste treba uravnoteženu i hranjivu hranu bogatu hranjivim tvarima. Pinjoli imaju sve potrebne vitamine za dijete, koji se dobro apsorbiraju i donose neprocjenjive koristi.

Uvedite ovaj proizvod u dječji obrok kako biste postigli odgovarajuću dob, a onda će se vaše dijete lako nositi s fizičkim i intelektualnim opterećenjima.

Orašasti plodovi sadrže mnogo hranjivih tvari, ali njihova uporaba u djetinjstvu ima neka ograničenja. Stoga, prije nego što liječite dijete bilo kojom vrstom, trebate naučiti o njihovim dobrobitima i štetnosti za djetetovo tijelo, kao i preporučene datume za uvođenje orašastih plodova u prehranu djece.

• Svaki orah je proizvod visoke nutritivne vrijednosti. Dodan dijetnoj hrani u malim količinama, obogatit će je raznim hranjivim tvarima.
• Oni su vrijedan izvor prirodnih ulja u kojima su prisutne polinezasićene masne kiseline. Oni su važni za normalno funkcioniranje djetetova tijela i imaju veliki utjecaj na mentalni razvoj. Posebno puno zdravih masti u bademima, lješnjacima i orasima, kao i kikiriki. U isto vrijeme, orasi daju djetetu i omega-3 masti.
• Djeca dobivaju biljne proteine ​​i vlakna od njih, tako da su važna za prehranu djece koja ne koriste jaja i meso, a imaju i blagotvoran učinak na funkciju crijeva.
• Djeluju kao izvor mnogih vitaminskih spojeva (prvenstveno vitamina E, ali sadrže i druge vitamine), kao i mineralnih soli (kalcij, cink i dr.), Pa je njihova uporaba važna za imunitet i održavanje zdravlja djetetovog tijela. Posebno je bogat vitaminom E lješnjak.
• Zbog kombinacije prilično visoke kalorijske, lako probavljive masti i vrijednih biljnih proteina, ovaj proizvod se preporučuje za pojačanu tjelesnu aktivnost.
• Brazilski orašasti plodovi, zbog visokog sadržaja selena, mogu normalizirati razinu glukoze u krvi i pomoći kod kožnih bolesti.
• Konzumiranje oraha može eliminirati nedostatak joda. Oni imaju pozitivan učinak na mentalnu aktivnost, kao i pomoć u borbi protiv anemije i hipovitaminoze.
• Indijski oraščići sadrže mnogo željeza, pa se preporučuju za anemiju i česte prehlade. Oni također imaju pozitivan učinak na stanje desni i zuba.
• Crni orah ima antihelminthic i antibakterijsko djelovanje.
• Drobljeni orašasti plodovi mogu zamijeniti brašno, a često se koriste i za diverzifikaciju okusa poznatih jela, primjerice, za dodavanje desertu ili pripremanje umaka.

Naučivši prednosti različitih vrsta orašastih plodova, ne smije se zaboraviti na moguće štetne učinke na tijelo djece.

One mogu biti opasne za djecu u sljedećim situacijama.

Klasificiraju se kao alergeni proizvodi koji mogu uzrokovati teške i brze alergijske reakcije (pa čak i kada se koriste u malim količinama). To je glavni razlog zašto ih ne treba davati maloj djeci. Alergijska reakcija može se pojaviti na jednoj vrsti oraha, ali se događa na nekoliko odjednom.

Ako se već pojavila alergija, ona ostaje do kraja života i može se pokrenuti ne samo cijelim orašastim plodovima, već i uljima (primjerice, ako u posudu dodate ulje oraha), slatkišima ili drugim proizvodima u čijoj proizvodnji se koriste.

• Oni mogu biti individualna netolerancija, koja se manifestira samo u djetinjstvu, a kad dijete raste, simptomi prolaze.
• Neke vrste orašastih plodova (npr. Brazilski ili indijski orašasti plodovi) su opasni sirovi, pa ih svakako treba pržiti.
• Ako su ustajale i razmažene, mogu uzrokovati trovanje hranom.
• Budući da se smatraju teško probavljivim, ne preporuča se davati djeci s bolestima probavnog trakta.
• Budući da je njihov sadržaj kalorija prilično visok, treba ih ograničiti u prehrani djece s prekomjernom tjelesnom težinom.
• Orah se ne smije davati djeci s egzacerbacijama gastrointestinalnih bolesti, kao i povećanim zgrušavanjem krvi.
• Pretjerana upotreba badema opasna je za djecu s bolestima živčanog sustava i aritmijama.
• Lješnjaci ne bi trebali biti uključeni u prehranu djece s bolestima jetre i dijabetesom.

Orašasti plodovi mogu izazvati alergije, uzrujati probavni sustav, pogoršati dijabetes i bolesti jetre

Većina liječnika, među kojima je i popularni pedijatar Komarovsky, preporučuju odgađanje poznavanja oraha do treće godine, a neki liječnici savjetuju da im se daju samo osobe starije od 5 godina. To je zbog činjenice da djeca mlađa od tri godine imaju veću vjerojatnost da reagiraju s alergijom na nepoznati proizvod. Osim toga, malom djetetu prijeti opasnost od gušenja oraha, jer su vrlo čvrste i male.

Djetetu se može liječiti drobljenim orašastim plodovima malo ranije (nakon 2 godine) ako mrvice nemaju tendenciju alergije, a dio će biti mali. U isto vrijeme, ne mogu se davati jednogodišnjem djetetu.

Liječnici savjetuju da ne uključite orasima u prehrani djeteta prije 3 godine.Kako ući u prehranu

Nudeći bilo kakve matice po prvi put, ograničite jednu stvar ili čak dio nje. Kod djeteta starijeg od 3 godine najbolje je liječiti s jednim orahom tijekom doručka, kako bi se utvrdila tolerancija takvog proizvoda tijekom dana. Ako se dobrobit djeteta nije pogoršalo, stolica je normalna, nema bolova u trbuhu i nema drugih manifestacija negativne reakcije, sljedeći put možete dobiti dva oraha, a uz dobru izdržljivost možete postupno povećati dio.

Prvi uzorak orašastih plodova djeteta ne bi trebao biti više od jedne stvari

Da bi se orašasti plodovi bolje apsorbirali, savjetuje se da se daju kao užina, kao zasebna posuda. Ako se ne čiste, na primjer, oralni orah, onda se preporučuje čišćenje odmah prije uporabe. Orašasti plodovi dobro se slažu sa suhim voćem i medom - iz ove mješavine za djecu možete napraviti zdrave slatkiše (pod uvjetom da nema alergija na bilo koju komponentu).

Za procjenu dnevne norme za određenu bebu upotrijebite volumen njegovih dlanova. Dijete može jesti onoliko oraha dnevno koliko je u njegovoj ruci. U ovom slučaju, možete dati jednu vrstu orašastih plodova, ali nakon upoznavanja sa svim vrstama, poželjno je liječiti bebu mješavinom različitih sorti. Preporučena učestalost konzumiranja oraha u djece je 1-2 puta tjedno.

Bolje je kupiti orašaste plodove u trgovini, jer uvjeti u kojima se nalaze na tržištu mogu dovesti do njihove štete (na primjer, izloženost suncu). Prije davanja oraha djetetu, probajte ga sami. Ako je okus neugodan ili užegnuo, treba ih odbaciti.

S obzirom na izbor različitih sorti, razmotrite sljedeće značajke:

• Najčešća i jeftina opcija je kikiriki, ali se smatra naj alergenijom. Iako su kikiriki mahunarke, zbog svojih svojstava takav je proizvod klasificiran kao orašasti plod. Djetetu ne treba dati vrećice slanih pečenih kikirikija. Najbolje je odabrati neoljen orah za dječju hranu, na primjer u ljusci, a zatim ga peći u pećnici i čistiti sami.
• Brazilski orašasti plodovi također su klasificirani kao visoko alergeni. Osim toga, sadrže i neke tvari koje su opasne za djecu, pa je njihova uporaba ograničena na 1-2 stvari dnevno.
• Vrlo korisni i ukusni orasi poput većine djece zbog svog neobičnog oblika. Kada ih odaberete, važno je ne kupiti osušeni i užeglani proizvod, nego će samo imati koristi. Optimalna doza za djecu je 2 komada dnevno.
• Mnoga djeca jako vole pinjole, jer su slatki i maleni. Također privlači djecu u obliku indijskog oraščića. Obje ove sorte obično se kupuju u pročišćenom obliku, pa obratite pozornost na rok trajanja i izgled proizvoda.
• Lješnjak je dostupan proizvod u našim geografskim širinama i ima ne samo puno korisnih svojstava, nego i poseban okus. Preporučuje se da se ne kupi, a ako ste kupili lješnjake bez ljuske, čuvajte ih najviše šest mjeseci.
• Odabir badema za dijete, kupiti samo slatke sorte. Ako želite kupiti oguljene bademe, oni su poželjniji u pakiranju, jer su bolje zaštićeni od vanjskih utjecaja od proizvoda po težini. Nemojte kupovati mokre, naborane ili zamračene bademe. Također, odbijte kupiti ako imaju masnu ili pljesnivu površinu.
• Pecani se ne preporučuju djeci zbog visokog rizika od alergija, ali s dobrom podnošljivošću mogu se lako uključiti u prehranu kako bi se napunili vitaminima. Prilikom kupnje provjerite je li ljuska matice čista i neoštećena.
• Kada kupujete pistacije, obratite pozornost na njihov izgled. Radije otvorite orašaste plodove sa svijetlim školjkama i zelenim zrnima. Pogledajte film između jezgre i ljuske - trebao bi biti smeđ.
• Prilikom odabira lješnjaka u ljusci, osigurati integritet ljuske i odsutnost mirisa. Ne kupujte ih ako su obojeni ili uočeni.

Pogledajte sljedeće videozapise o prednostima i štetnosti oraha.

http://polza-ili-vred.ru/kedrovye-oreshki-pol-za-i-vred-dlya-detey.html

Siberian Treasure - Pine Nuts za djecu

Skupljanje borovih orašastih plodova u Sibiru smatra se jednom od glavnih industrija u lovu i ribolovu. Naši preci nisu imali moderne laboratorije i istraživačke centre kako bi temeljito istražili sjeme sibirskog bora, ali su iz vlastitog iskustva naučili koliko su korisne i vitalne pinjole za djecu i odrasle. Uistinu, nije uzalud cedar simbol zdravlja, snage, izdržljivosti i dugovječnosti.

Moderna medicina je odavno dokazala da su za neke elemente potrebne za normalno funkcioniranje tijela ta mala sjemena rekorder i njihova potrošnja pomaže gotovo svim sustavima da rade u zadanom načinu i sprječava neke vrlo opasne bolesti.

Prednosti pinjola za tijelo

Za početak ono što je sadržano u ovim jedinstvenim, ukusnim i zdravim orasima.

• Protein. Definicija "povrća" na neki način nije čak ni prikladna za to, jer ona više od bilo koje druge vrste proteina sadrži tri glavne komponente, zbog kojih ga konzumiramo. To su metionin, lizin i triptofan. Ovaj protein se apsorbira 99%, što se ne može pohvaliti ni prehrambenim proizvodima kao što su meso peradi i meso kunića.
• Aminokiseline. Glicin, tirozin, alanin, valin, leucin, glutaminska kiselina. Lakše je nabrojati procese u tijelu djeteta, koje oni ne utječu, i, štoviše, samo s pozitivne strane. No, da napomenemo da se većina tih bitnih mikronutrijenata može dobiti samo s hranom, potrebno je. Njihovo održavanje u drugim proizvodima je mnogo puta manje, pa je pitanje: jesu li pinjole korisne, nije jako bitno.

Vitamini i minerali

Većina ljudi vjeruje da bi se zbog male veličine borovih plodova trebali jesti samo kako bi dobili neku količinu vitamina. Teško je raspravljati s tim, jer ih ima toliko da se ovom pitanju treba posvetiti posebna pozornost.

• Vitamin A. Osigurava pravilno formiranje organa, odgovoran je za cjelokupni razvoj tijela i rast. Za ovaj indikator pinjole su izuzetno korisne za djecu.
• Vitamini skupine B. Komplet. Sudjelovati u gotovo svim metaboličkim procesima. Promicati sintezu proteina, masti i hemoglobina. Ubrzajte zacjeljivanje rana, pružite vizualne funkcije, zdravu kožu i kosu i još uvijek imate mnogo prednosti.
• Vitamin E. Promovira jačanje staničnih membrana, metabolizam proteina-ugljikohidrata, probavljivost masti i aktivaciju mišićne funkcije.
• Vitamin D. Sudjeluje u prevenciji bolesti kralježnice. Odgovoran je za snagu i rast dječjih kostiju i zuba. Regulira metaboličke procese u koštanom tkivu.
• Vitamin PP. Pomaže razgradnju masti i ugljikohidrata. Povećava aktivnost krvnih stanica i snižava kolesterol. Blagotvorno djeluje na srce. Poboljšava pamćenje, koncentraciju i koordinaciju.

A to su samo osnovni vitamini.

• Bakar. Prva stvar koju treba zapamtiti je iznos. Pinjol u trenutku ulaska u knjigu zapisa o ovom pokazatelju. Ni jedan drugi proizvod ne može se ni približiti. Ali bakar utječe na stvaranje crvenih krvnih stanica.
• Mangan. Neophodan je za stvaranje određenih važnih hormona, igra neprocjenjivu ulogu u formiranju hrskavičnog tkiva i osigurava rast.
• Magnezij. Pozitivno djeluje na strukturu kosti i jača mišiće srca.
• Kalij. Utječe na rad srca i korekciju ravnoteže vode.
• Kalcij. Jača kosti i zube.

Još jednom se vraćamo na neke aminokiseline:

• Niacin. Aktivno sudjeluje u pretvorbi kalorija koje tijelo prima u energiju.
• Riboflavin. Utječe na kvalitetu stvaranja krvi, oštrinu vida, percepciju boje, zdravlje kože, kose, noktiju, kao i na sluznicu.

I na kraju ovog popisa treba napomenuti da, osim svega navedenog, što je već dovoljno za unošenje pinjola u prehranu djece i odraslih, one sadrže i neke tvari koje su također korisne za rastući i već formirani organizam. Te su tvari jednostavno navedene: kobalt, titan, željezo, nikal, kositar, jod, bor, molibden, fosfor. Gotovo periodni sustav s najkorisnijim elementima za osobu.

Korist i šteta

Pine matica poboljšava vid

Drugi koncept, izveden u podnaslovu, može upozoriti mnoge. Zato ćemo početi s njom kako ne bi došlo do nesporazuma i nesporazuma. Jedina šteta koja je utvrđena kao rezultat brojnih kliničkih medicinskih studija je individualna netolerancija. Tako rijetko se primjećuje da je bila počašćena što se spominju samo pravila pisanja takvih članaka. Majke koje se hrane dojenjem se boje jesti pinjole, s obzirom da su, kao i drugi orašasti plodovi, alergeni. Nije. Majke tijekom trudnoće i dojenja vrlo su korisne jer su lako probavljivi proteini i masti, doprinose proizvodnji mlijeka i njegovom zasićenju hranjivim tvarima. Kao što možete vidjeti, paragraf o šteti završio je tvrdnjom da je ovaj jedinstveni proizvod neporeciv.

Pa, sada o drugim korisnim svojstvima koja će dati jasan odgovor na pitanje mogu li djeca koristiti pinjole:

• Antidepresivni učinak. Za djecu čije su promjene raspoloženja uobičajene, to je vrlo potrebno.
• Jača kardiovaskularni sustav, koji je također koristan za rastući organizam.
• Ubrzajte regeneraciju tkiva i promičite zacjeljivanje rana.
• Poboljšajte vid.
• Normalizirajte krv. Osobito je korisna za djecu čije je tijelo bolest oslabljeno.
• Stimulira aktivnost mozga. Pomaže poboljšati pamćenje i cijeli proces razmišljanja.
• Optimalna kombinacija minerala i elemenata u tragovima na najbolji način utječe na rast čitavog skeletnog kostura.

Tako je postalo potpuno jasno da je uporaba pinjolima od djece toliko korisna da je samo glupo raspravljati s ovim postulatom.

Od koje dobi mogu jesti

Prednosti pinjola za tijelo djeteta su očite, ali postoji samo jedno ograničenje. Velika količina masti koja se nalazi u pinjolima ne mora dobro utjecati na krhki gastrointestinalni sustav novorođenčeta. To može dovesti do nepoželjnih promjena na stolcu iu bilo kojem smjeru. Beba može početi patiti od zatvora, proljeva, crijevnih grčeva, i to nije dobro za njega. Stoga je neophodno u prehranu djeteta uvesti kedar oraščiće tek kad navrši tri godine života.

Prvi put će biti dovoljno 2-3 grama, nakon čega treba pažljivo pratiti reakciju. Ponovo, pinjole se klasificiraju kao hipoalergeni proizvodi, ali u odnosu na djecu sve mjere opreza nisu suvišne.

Bliže školi, dio će se povećati na 20-30 grama, ali ne više od dva puta tjedno. U nižim razredima 40-50.

Pravilna potrošnja

Pa ipak, uz svu sigurnost i korisnost, vrijedno je spomenuti nekoliko opomena. Po definiciji ne može biti globalnih opasnosti, ali kombinacija pinjola s kravom ili drugim mlijekom, kao i mesom nije poželjna. Želudac se ne može nositi s takvom količinom i raznovrsnošću proteina koji su upali u nju u isto vrijeme, sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze.

Kupnja orašastih plodova bolje je ne ljuštiti, kao u svjetlu i kada se u interakciji s zrakom, jezgre počnu vrlo brzo oksidirati i izgubiti sva korisna svojstva.

Pa, posljednji. Bolje je jesti ih ujutro, kako bi se spriječio pretjerano intenzivan noćni izgled želuca.

Pinjoli su apsolutno jedinstven proizvod koji se može usporediti s korisnim elementima za zdravlje djeteta, poput ljubavi prema roditeljima, prijateljstva s drugom djecom i tjelesnog odgoja. U ovoj izjavi, naravno, ima malo humora. Ali istina je negdje u blizini.

http://detstvodetstvo.ru/kedrovye-orehi-dlya-detej/