Terapija za bilo koju bolest uključuje uravnoteženu prehranu. Prehrana s osteohondrozom može usporiti patološke promjene u intervertebralnim diskovima i ubrzati proces ozdravljenja. Cilj mu je osigurati tijelima vitamine, minerale i poboljšati prehranu tkiva hrskavice.

sadržaj:

Prehrana s osteohondrozom

Trebam li dijetu za osteohondrozu? Nutritivna korekcija je potrebna za poboljšanje metaboličkih procesa, gubitak težine, regeneraciju tkiva kralježnice. Potrebno je koristiti proizvode s visokim sadržajem prirodnih hondroprotektora.

Koja je dijeta potrebna u liječenju osteohondroze? Obroci trebaju biti gotovi. Ako osoba ima normalnu tjelesnu težinu, tada se kao osnova može koristiti Pevznerova terapijska dijeta br. Sadrži sve potrebne minerale i povećanu količinu masti i vitamina topljivih u vodi.

Preduvjet za ishranu kod osteohondroze je unos čiste vode u količini od 1,5-2 litre. Tekućina je potrebna kako bi se spriječilo isušivanje intervertebralnih diskova.

Vitamini s osteohondrozom (A, D, B, C, PP) povećavaju provodljivost živčanih impulsa i jačaju imunološki sustav. Pravilna prehrana treba sadržavati kalcij, kalij, mangan i fluorid, koji su potrebni za jačanje i obnavljanje tkiva kostiju i hrskavice. Da biste to učinili, dnevna prehrana treba uključivati ​​mliječne proizvode, sireve, mahunarke. Vitamin D, koji se nalazi u žumanjcima, morskim plodovima i maslacu, doprinosi dobroj apsorpciji kalcija.

Koja je hrana potrebna za osteohondrozu? Bolest se liječi hondroprotektorima koji stimuliraju sintezu hrskavičnog tkiva. Kod kuće možete zamijeniti tablete hranom. Hondroitin se nalazi u crvenoj ribi, tetivama i životinjskoj hrskavici, pilećem mesu.

Korisni proizvodi

Pravilna prehrana pomoći će poboljšati proces probave, zasititi i obogatiti tijelo esencijalnim elementima u tragovima i mineralima.

Korisni proizvodi za osteohondrozu trebaju sadržavati:

• kalcij, koji se nalazi u mlijeku, svježi sir, sir, jaja, sezam, repa, crni kruh;
• magnezij - orašasti plodovi, banane, avokado, krastavci, suhe marelice, kaša od graha;
• fosfor - nalazi se u velikim količinama u kupusu, tvrdim sirevima, morskim plodovima, celeru, smokvama;
• retinol - naranče, mrkva, rajčica, grašak;
• Skupina vitamina B nalazi se u plodovima mora, teletini, brokuli, mlijeku;
• Vitamin C nalazi se u citrusima, divljim ružama, crnoj ribizli, slatkoj papriki, peršinu;
• Vitamin D sadrži grah, jetru, ribu, sir, mlijeko.

Izrada izbornika, morate zapamtiti što hranu ne možete jesti i potpuno ih eliminirati iz dnevne prehrane.

Zabranjeni proizvodi

Prepreka oporavku je prekomjerna težina. Dijeta za osteohondrozu trebala bi biti usmjerena na smanjenje prekomjerne težine, što dodatno opterećuje kralježnicu.

Koji proizvodi ne mogu biti s osteohondrozom:

• brza hrana;
• skladištenje poluproizvoda;
• slatko pečenje;
• dimljeno meso;
• kobasica;
• koncentrirani mesni bujoni;
• masti (govedina, svinjetina);
• margarin;
• slatka gazirana pića.

Potrebno je ograničiti konzumaciju jakog crnog čaja i kave. Sadržani kofein ne asimilira potrebne tvari. Alkohol s cervikalnom osteohondrozom uništava vitamine i akumulira tekućinu u tkivima, pogoršava stanje pacijenta. Nepoželjno je jesti rotkvica, repa, rotkvica, celer i začinjene zelje. Pokušajte isključiti iz prehrane marinade i kiseli krastavci, a također ograničiti potrošnju natrijevog klorida (soli) u dnevnom jelovniku.

Kod osteohondroza trebate jesti slaninu, žele na bazi želatine, voća i žitarica. Dijeta treba sadržavati povrće i voće, kiselo mlijeko, žitarice i meso vitkih sorti.

Načela prehrane i tjedni meni

Pravilna prehrana uključuje konzumiranje niskokalorične hrane i jela za kuhanje koja sadrže maksimalnu količinu vitamina. Osnovna načela prehrane za osteohondrozu:

• raznolika prehrana;
• kontrola veličine porcija;
• potrošnja velike količine čiste vode;
• kuhanje na pari;
• česti obroci do 6 puta dnevno;
• Zadnji obrok treba biti 3 sata prije spavanja.

Napomena. Mozak prima signale o zasićenju želuca za 15 minuta. Morate jesti polako, temeljito žvakati hranu i ostaviti stol s osjećajem lagane gladi.

Primjerna dijeta za osteohondrozu kralježnice omogućuje stvaranje izbornika za tjedan dana:

1. Doručak - zeleni čaj, žitarice (riža, zobena kaša) u mlijeku ili 150 grama skute sa suhim voćem.
2. Drugi doručak - bilo koje voće ili čaša fermentiranog mliječnog proizvoda.
3. Ručak - povrće, meso ili riblje juhe i boršč, mrvice žitarice (heljda, riža, ječam) ili durum makaroni, zelene salate od svježeg povrća s maslinovim uljem (možete poboljšati okus s limunovim sokom), parne kotlete i meso peradi i teletina, kompoti, sokovi, voćni napici.
4. Vrijeme čaja - biljni čaj, složenice skute, sir, jetra ili čaša fermentiranih mliječnih proizvoda.
5. Večera - kuhano i kuhano povrće (krumpir, tikvice, patlidžani, rajčica, kupus), jellied ili pečena riba, plodovi mora, salata od cikle, mrkva, čaj, kompot ili sok.

Napomena. Za lako zaspati i ujutro osjetiti val snage i energije, možete piti šalicu niske masnoće ryazhenka ili kefir noću.

Prehrana poboljšava funkciju crijeva, jača imunološki sustav i potiče regeneraciju tkiva. Pozitivan učinak pravilne prehrane, pacijent osjeća nakon 2 tjedna. Kod pogoršanja osteohondroze dijeta isključuje prijem mahunarki i proizvoda od brašna. Sva jela su kuhana na pari s minimalnom količinom soli.

Rice dijeta

Postoji nekoliko posebnih dijeta koje mogu smanjiti sadržaj soli i ukloniti višak vode. Riža koja ulazi u tijelo djeluje kao prirodni sorbent. Upija višak vlage, toksina i šljake. Rice dijeta s osteohondrozom može poboljšati stanje, poboljšati učinkovitost i smanjiti težinu.

1. Jednu žlicu riže ulijemo u posudu od riže.
2. Prelijte prokuhanu vodu u vješalice.
3. Pokrijte spremnik gazom.
4. Ujutro isušite vodu i kuhajte rižu 5-7 minuta.
5. Jedite na prazan želudac, umjesto doručka.
6. Za 4 sata, ne možete piti i jesti.

Važno je. Prehrana je kontraindicirana kod kronične bolesti bubrega i trajnog zatvora. Koristi se kao dodatna metoda u kompleksnom liječenju osteohondroze.

Značajke napajanja

Dijeta za osteohondrozu vratne kralježnice trebala bi pacijentu osigurati sve potrebne vitamine i minerale. Dnevna hrana za žene ne može biti veća od 2000 kcal, za muškarce - 2700 kcal. Hrana treba sadržavati proteine ​​koji su u dovoljnim količinama u peradi, ribi, govedini, žitaricama, mliječnim proizvodima.

Kada pogoršanje osteohondroze pomoći će bez soli. Učinak će biti vidljiv u početnoj fazi. Osušena kelp, spirulina ili chlorella (alge) mogu pomoći u zamjeni natrija. Tečaj ne smije biti duži od dva tjedna. Kontraindikacije su trudnoća, bolesti srca i krvne žile.

Prehrana za osteohondrozu lumbalne kralježnice trebala bi uključivati ​​više kalcija. Da biste to učinili, trebate konzumirati mliječne proizvode dva puta dnevno i uključiti kašu od graha u jelovnik. Za lumbosakralni koristan svježi sir. 100 grama ovog korisnog proizvoda sadrži 150 mg kalcija.

Prehrana u osteohondrozi torakalne kralježnice treba sadržavati dovoljne količine vitamina B i D. Pomoći će poboljšati provodljivost živčanih impulsa prema mozgu i ojačati zidove krvnih žila.

Dijeta za osteohondrozu - temelj pravilnog liječenja. Pravilna prehrana poboljšava učinkovitost terapije lijekovima, smanjuje nuspojave lijekova, jača imunološki sustav, pomaže apsorpciju esencijalnih vitamina i minerala.

Vi svibanj također biti zainteresirani za ove besplatne materijale:

• Pravilna prehrana za zdravlje kralježnice i zglobova: 10 bitnih hranjivih sastojaka za zdravu kralježnicu
• Jeste li zabrinuti zbog osteohondroze? Preporučujemo da se upoznate s ovim učinkovitim metodama liječenja osteohondroze cervikalnih, torakalnih i lumbalnih dijelova bez lijekova.
• Zaustavlja li se bol koju uzrokuje artroza koljena ili zglobova kuka? Besplatna knjiga „Plan za korak po korak za obnovu pokretljivosti zglobova koljena i kuka tijekom artroze“ pomoći će vam da se nosite s bolestima kod kuće, bez bolnica i lijekova.
• Besplatne knjige: "TOP-7 štetnih vježbi za jutarnje vježbe, koje biste trebali izbjegavati" i "7 većih pogrešaka u treningu početnika kod kuće i u teretani" - nakon čitanja ovih knjiga saznat ćete kako značajke izgradnje treninga za početnike u usporedbi s vježbama za osobe koje se već dugo bave fitnesom.
• Besplatni jedinstveni tečaj "Tajne liječenja lumbalnog osteohondroza" iz certificirane terapije vježbanja liječnika, razvio je jedinstveni sustav oporavka svih dijelova kralježnice, koji je već pomogao više od 2000 klijenata!
• Jednostavne tehnike za ublažavanje akutne boli pri stezanju bedra živca, pogledajte ovaj video.

http://krepkiesustavy.ru/osteohondroz/dieta/

Pravilna prehrana i dijeta za osteohondrozu

Pod osteohondrozom u medicini znači ozbiljno oštećenje jezgre intervertebralnih diskova. Kao rezultat bolesti, intervertebralno tkivo se postupno uništava.

Bolest je degenerativna i istodobno zahvaća nekoliko dijelova kralježnice, pa se liječenje provodi sveobuhvatno. Dijeta za osteohondrozu sastavni je dio terapije.

Kao i kod bilo kojeg dijela tretmana, ispravna prehrana mora biti ispravno odabrana. Nažalost, mnogi se neodgovorno bave ovim pitanjem. Kao rezultat, svi tretmani su od male koristi.

Dijeta i loše navike

Prehrana za osteohondroz podrazumijeva potpuno odbacivanje svih nezdravih navika. Terapijski učinak je značajno smanjen ako pacijent nastavi pušiti i konzumira alkohol.

Osteohondroza je iznimno osjetljiva na svaku intoksikaciju. Ulaskom u tijelo, toksini povećavaju upalu i bol.

Čak i ako je liječenje već radilo i bolest se dugo nije manifestirala, dimljena cigareta ili pijani alkohol mogu je probuditi.

Jedna od najčešćih zabluda je da su alkohol i cigarete tupi. Ali taj efekt dolazi samo neko vrijeme, nakon čega se bol vraća s novom silom. Ako pacijent zloupotrebljava alkohol, čak i najmoćniji lijekovi ne mogu ga osloboditi boli tijekom pogoršanja.

Medicinska prehrana i borba protiv osteohondroze

Dijeta s osteohondrozom uglavnom je usmjerena na postizanje sljedećih ciljeva:

• Usporavanje degenerativnih procesa u kralježnici.
• Aktivno zasićenje tijela vitaminima i elementima u tragovima.
• Prevencija i uklanjanje dehidracije.
• Borba protiv prekomjerne težine.

Osvrnimo se na posljednje dvije točke. Dehidracija i prekomjerna težina dva su glavna faktora rizika. Gubitak vode dovodi do isušivanja tkiva intervertebralnih diskova, a time i do njihovog uništenja. Prekomjerna težina povećava opterećenje kralježnice i ubrzava degenerativne procese.

Važno je zapamtiti da je postizanje gore navedenih ciljeva moguće samo uz integrirani pristup. Dijeta ni u kojem slučaju ne bi trebala zamijeniti glavni tretman.

Koji su proizvodi korisni za osteohondrozu

Kod osteohondroze, prehrana kod žena, kao i kod muškaraca, trebala bi biti prije svega korisna.

Biljna hrana

Prije svega, povrće i zelenilo su izvor prirodnih vitamina i vlakana. Niska energetska vrijednost pomaže u održavanju težine u normi. Preporučuje se: peršin, brokula, cvjetača, celer, zelena salata, repa, rajčica.

Voće i bobice

Poput povrća, oni imaju potrebne vitamine. Među bobicama koje su najkorisnije za liječenje kralježnice nalazi se krkavina. Preporučljivo je pripremiti voće i bobice.

Kiselo mlijeko i mliječni proizvodi

Sastoje se od kalcija, fosfora i vitamina D, tako potrebnih za hrskavicu i kost. Preporučuje se: prirodni jogurti, rjaženka, jogurt, sirevi bez konzervansa.

Hrana bogata proteinima

Protein je izravno uključen u stvaranje hrskavice i koštanog tkiva. Preporučuje se: pileća i patka jaja, mlijeko, pivski kvasac, sjemenke, cjelovite žitarice.

Korisne ribe i plodovi mora. Omega-3 i masne, polinezasićene kiseline blagotvorno djeluju na stanje tijela tijekom bolesti.

Proizvodi s želatinom i kolagenom

Morate jesti žele, žele, želatinaste ribe. Sinteza hrskavičnog tkiva je moguća ako tijelo prima dovoljno tvari koje se nazivaju hondroprotektori.

Na primjer, žele u velikim količinama sadrži kolagen i protein. Žele nije bogat tim supstancama, ali je dobra zamjena za slatkiše.

Važne tekućine

Korisna prirodna ulja. Posebno se preporučuje uporaba ekstra djevičanskog maslinovog ulja.

Izuzetno je važna voda. Prije uporabe, voda se mora filtrirati ili koristiti u bocama.

Hrana bogata vitaminima A, B, C i D

• Vitamin A bogat je: bundevom, jetrom, artičokama.
• Vitamin B nalazi se u gljivama, žitaricama, rakovima.
• Vitamin D može se naći u prirodnom maslacu i morskoj ribi.
• Vitamin C je bogat voćem i bobičastim voćem, kao što su mandarine, grapefruits, kruške, crne ribizle, šljive.

Hrana bogata mineralima

Zdrava hrana, bogata kalcijem, fosforom, magnezijem, manganom. Preporučuje se: sjemenke suncokreta i susam, vodena kreša, ruža pasa, morska kelj, krumpir, soja, mekinje, mahune, banane, celer.

Unatoč konzumaciji voća i povrća, bolest zahtijeva dodatni unos vitamina. Odabrati odgovarajuće lijekove i izračunati dozu pomoći će vašem liječniku.

Koju bi hranu trebalo isključiti iz prehrane

Popis "zabranjenih" proizvoda s osteohondrozom sličan je onom u drugim bolestima.

1. Važno je potpuno eliminirati ili ograničiti uporabu rafiniranih proizvoda, poluproizvoda.
2. Slatkiši i gazirana pića. Šećer, uzimajući u krv, usporava njegovu cirkulaciju. Kao rezultat, metabolički procesi usporavaju, uključujući i intervertebralna tkiva. To dovodi do njihovog uništenja.
3. Soli. Višak soli u tijelu doprinosi akumulaciji vode i njenom zadržavanju u tkivima. Zbog toga se opterećenje na svim dijelovima kralježnice dramatično povećava.
4. Krastavci, dimljeno meso, kiseli krastavci. U takvim proizvodima, u pravilu, sol se nalazi u višku. Stoga ih treba potpuno napustiti.
5. Kava. Ovo piće izaziva izlučivanje kalcija iz koštanog tkiva, kao i magnezija i kalija. Ako nije moguće potpuno odbacivanje kave, preporučuje se dodatno uzimanje mineralnih kompleksa.

Način ispijanja

Višak vode u tijelu sprječava oporavak. S druge strane, nedostatak tekućine također nije od pomoći. Ako voda ne uđe u tijelo u dovoljnim količinama, hrskavično tkivo i intervertebralni diskovi bit će izloženi degenerativnim promjenama.

Prilikom liječenja bilo koje vrste osteohondroze, važno je pridržavati se pravilnog režima pijenja. Pacijent treba primiti količinu vode koja odgovara njegovoj tjelesnoj težini i dobi.

Uzorak izbornika za tjedan dana

Kod osteohondroze je važno pridržavati se načela djelomične prehrane. Između obroka treba uzeti najmanje tri do četiri sata. Morate jesti u malim porcijama. Bolje je uzeti hranu u isto vrijeme, pet do šest puta dnevno.

• Prvi doručak: slab čaj ili biljno piće, svježi sir s voćem ili suho voće.
• Drugi doručak: malo svježeg voća.
• Ručak: povrtna juha ili pileća juha, parni kotleti (piletina ili riba), kuhano ili kuhano povrće, voćni kompot ili juha od jabuke.
• Ručak: salata od svježeg voća ili povrća, kefir ili rjaženka, suhi keksi ili keksi.
• Večera: mali dio kuhanih pilećih prsa ili kuhane ribe, kuhana žitarica, svježeg povrća, slabog ili biljnog čaja.

Ovaj je izbornik uzorak hrane za tjedan dana. Proizvodi se mogu izmjenjivati ​​slijedeći preporuke s gornjeg popisa.

Prehrana bez soli s osteohondrozom

Prema mišljenju mnogih stručnjaka, dijeta bez soli je učinkovita metoda suočavanja s bolešću. Kao što je već spomenuto, zbog prekomjerne slane vode zadržava se u tijelu i povećava opterećenje kralježnice. Ova je prehrana osmišljena tako da "izbaci" višak vode i održi razumnu ravnotežu vode.

Prehrana bez soli ne nameće stroga ograničenja. Jedini uvjet je isključiti sol i proizvode koji ga sadrže iz prehrane. Prateća mjera s takvom prehranom je odbijanje kave, šećera i slatkiša.

Dijeta se može mijenjati uz zdravi kruh - raž, mekinje ili brašno od punog pšeničnog zrna. Dopušteni su suhi keksi ili keksi.

Prednosti prehrane riže

Rice dijeta se uspješno koristi u borbi protiv različitih vrsta bolesti: lumbalne, cervikalne, sakralne, torakalne osteohondroze.

Riža se odavno smatra ljekovitim proizvodom koji čisti tijelo od toksina, soli i šljake. Osim toga, zahvaljujući njemu, normalizira se rad organa izlučnog sustava.

Rice se prvo mora natopiti šest dana. Za namakanje potrebno je šest spremnika zapremine 0,5 litara. U svaku posudu uliju se 2 žlice rižinih žitarica i prelije vodom. Svaki spremnik mora biti numeriran.

Ujutro iz prvog spremnika trebate isušiti vodu i kuhati rižu 5 minuta u 0,5 litara vode. Polupečenu rižu treba jesti za doručak. Sljedećih 4 sata nema ništa nemoguće. Riža se ulije u praznu posudu i napuni vodom. U drugim spremnicima zamjenjuje se voda.

Svako jutro važno je ponoviti sve opisane radnje. Trajanje prehrane - 42 dana.

Dijeta za osteohondrozu vrata maternice

Ne postoje posebne preporuke i ograničenja za cervikalnu osteohondrozu. Važno je slijediti gore navedene opće savjete.

Sadržaj kalorija u dnevnom obroku trebao bi točno odgovarati potrošnji energije pacijenta. Osim toga, redovito održavajte ravnotežu vitamina i minerala.

Potrebno je posvetiti posebnu pozornost poboljšanju cirkulacije krvi. Važno je potpuno napustiti hranu, što dovodi do gubitka važnih elemenata u tragovima.

Glavni "zabranjeni" proizvodi: kava, šećer, sol, gazirana pića, namirnice, masna hrana. Ako je nemoguće isključiti bilo što od navedenog, važno je popuniti nedostatak tvari mineralnim i vitaminskim pripravcima.

Važno je isključiti iz prehrane alkohol, bujon, grožđe i kiseljak. Jednostavni ugljikohidrati također moraju biti uklonjeni iz izbornika ili značajno smanjiti njihov broj. Možete ih zamijeniti proizvodima sa složenim ugljikohidratima - povrćem, voćem, jedući ih uglavnom svježe.

Iste preporuke treba slijediti u slučaju bolesti torakalne kralježnice.

Prehrana u osteohondrozi lumbalnog i lumbosakralnog

U ovom slučaju, također je važno slijediti opće preporuke. Osim toga, morate obratiti pozornost na težinu pacijenta. Ako je pretjerana, dijeta bi trebala biti usmjerena na njeno smanjenje. Posljednji obrok treba biti najkasnije tri sata prije spavanja. Između obroka ne bi trebalo trajati više od četiri sata.

Glavni kriterij za prehranu s ovom bolešću je niskokalorična. Vrlo je važno spriječiti dobivanje na težini kako se ne bi povećalo opterećenje lumbalne kralježnice.

Prehrana za lumbalnu osteohondrozu mora biti uravnotežena. U isto vrijeme, važno je smanjiti količinu masti i jednostavnih ugljikohidrata.

Potrebno je strogo poštivati ​​režim pića. Preporučuje se u svakodnevnu prehranu uključiti cjeloviti kruh, neprerađene žitarice, voće i povrće.

Prehrana i pravilna prehrana u osteohondrozi pomoći će u uklanjanju neugodne bolesti. Važno je promatrati prehranu što je moguće bliže, pridržavati se zdravog načina života.

Međutim, nemojte se oslanjati samo na pravilnu prehranu. Integrirani pristup liječenju uključuje uzimanje lijekova, fizioterapiju i fizikalnu terapiju.

Osim toga, sve terapijske mjere, uključujući dijetu, trebaju propisati liječnik i biti pod nadzorom. U slučaju kvarenja važno je odmah potražiti liječničku pomoć.

http://vsekosti.ru/zabolevaniya/osteohondroz/pravilnoe-pitanie-i-dieta.html

Dijeta za osteohondrozu kralježnice

Dijeta za osteohondrozu kralježnice dio je složene terapije, bez koje je nemoguće postići oporavak. Prehrana za osteohondrozu kralježnice ne zahtijeva stroga ograničenja, ako nema prekomjerne težine. Zdravlje svakog pacijenta izravno ovisi o tome što se jede. Stoga je potrebno jesti samo zdravu hranu.

Načela prehrane

Racionalno je organizirati djelomična jela koja se sastoje od 5-6 obroka niskokaloričnih obroka. Uvesti dovoljnu količinu biljnih vlakana, proteina, složenih ugljikohidrata i "ispravnih" masti.

Energetska vrijednost prehrane varira ovisno o individualnim karakteristikama organizma, visini, spolu, dobi i vrsti aktivnosti pacijenta. U prosjeku, 2300-2500 kalorija za žene i 3000-3200 kalorija za muškarce. U prisutnosti prekomjerne težine kalorijska dijeta je smanjena.

Korisni proizvodi

Pravilna prehrana kod osteohondroze pomaže u normalizaciji probavnog procesa i osiguravanju potrebnih tvari mekim tkivima kralježaka. Za bolesnike s osteohondrozom potrebno je organizirati dijetu obogaćenu:

• Kalcij, koji obiluje mliječnim proizvodima, jajima, orašastim plodovima i sjemenkama, crnim kruhom, repom. Minerala se također nalazi u datulama, susamu, brokoli i zelenilu (peršin, bosiljak kopra);
• Magnezij. Njegova stopa može se upisati s bananama, avokadom, morskim keljama, krastavcima, zobenom kašom, prosoom, sušenim marelicama i mahunarkama. Magnezij je bogat orašastim plodovima (kikiriki, lješnjaci, bademi, indijski oraščić);
• Fosfor. U dovoljnim količinama je u bijelom kupusu i brokuli, svježeg sira i tvrdim sirevima, ribi i morskim plodovima, smokvama, datulama i celeru;
• Vitamin A - mrkva, breskve, marelice, krumpir, grašak i rajčice;
• Vitamin B - mlijeko, plodovi mora, crveno meso, brokula;
• Vitamin C - divlja ruža, citrusi, crni ribiz, kiseli kupus, peršin, bugarska paprika, morski krkavac i viburnum;
• Vitamin D - 82% maslaca, jaja, tvrdih sireva, graha, goveđe jetre i morske ribe.

Zabranjeni proizvodi

Jedan od uzroka bolesti i prepreka brzom oporavku je prekomjerna težina. Svaki dodatni kilogram ima negativan učinak na kralježnicu i intervertebralne diskove, deformira i uništava tkiva hrskavice. Pogotovo se taj problem javlja kod žena. Stoga prehrana u osteohondrozi mora biti prilagođena tako da ne sadrži visokokaloričnu hranu koja ne nosi tjelesne koristi.

Također s razvojem bolesti apsolutno je nemoguće jesti:

• Brza hrana i hrana za jelo;
• Pretjerano slana i začinjena hrana;
• Slatka gazirana pića i alkohol;

Također morate znati da je na prvi pogled nemoguće zloupotrijebiti potpuno bezopasne proizvode:

• Slatki kolači i slatkiši;
• Kobasice i dimljena mesa;
• Goveđa i svinjska mast, mast;
• Koncentrirani bujoni.

Popis nepoželjnih proizvoda uključuje i jaki čaj i kavu. Kofein u napitcima sprečava apsorpciju hranjivih tvari potrebnih za osteohondrozu, ispire kalcij i cink iz tijela. Stoga je bolje zamijeniti kavu cikorijom i piti čaj slab.

Uklanjamo sol iz tijela

S razvojem cervikalne osteohondroze liječnici preporučaju da pacijenti isključe sol iz jelovnika. Mnogi ljudi to povezuju s deponiranim šiljcima na kralježnici, navodno zbog prekomjerne potrošnje natrijevog klorida. U stvari, osteohondroza može povećati pritisak i dovesti do narušene moždane cirkulacije uz neograničenu upotrebu soli.

Prehrana za vratnu osteohondrozu trebala bi pacijentu osigurati sve potrebne vitamine i minerale. Temelj prehrane trebaju biti složeni ugljikohidrati i cjeloviti proteini. Potrebno je napustiti mjesto od 10% masti, uglavnom biljnog podrijetla.

Dijeta za osteohondrozu u području vrata maternice posvećuje veliku pažnju režimu konzumacije. Na dan morate popiti barem 2,5-3 litre čiste, negazirane vode. U ovom slučaju, tekućina u posudama (juhe, boršč, kompoti) se ne računa.

Prehrana u osteohondrozi torakalne kralježnice i lumbalne kralježnice ne razlikuje se od dijetetske terapije torakalne osteohondroze.

Kako jesti

Ako se dijagnosticira osteohondroza, prehrana nije strogo ograničena. Najvjerojatnije se može nazvati ne terapeutskim obrokom, već jelovnik osnove pravilne prehrane, koji se može pratiti na neodređeno vrijeme. Međutim, željeni učinak će se postići strogim isključivanjem zabranjenih proizvoda. Gruba verzija dnevne prehrane za 3 dana je kako slijedi.

1 dan

• Doručak: parni omlet, šalica slabog čaja;
• Ručak: pečena jabuka s svježim sirom i medom;
• Ručak: juha od tjestenine, pari turska s povrćem;
• Sigurni, sezonski plodovi ili voće;
• Večera: pečena riba s povrćem, čaša kefira.

2 dana

• Doručak: svježi sir s orasima i nezaslađeni jogurt;
• Ručak: pekmez od želea ili leće;
• Ručak: mršav boršč, parni kotleti s heljdom;
• Ručak: gulaš od povrća, žele od šipka;
• Večera: salata i zeleni plodovi mora, čaša rjaženke;

3 dana

• Doručak: zobena kaša s mlijekom s grožđicama i suhim voćem;
• Ručak: voćni žele ili desert ptičjeg mlijeka;
• Ručak: juha od mesnih okruglica, pileći odrezak s pšeničnom kašom;
• Sigurna, naribana mrkva ili zelena jabuka;
• Večera: pita od jetre sa svježim peršinom, čaša jogurta.

Dijeta za osteohondrozu lumbalne kralježnice je identična, osim što može imati malo manju dnevnu kalorijsku vrijednost. Područje sakralne kralježnice za uklanjanje tereta zahtijeva smanjenje težine.

U svakodnevnoj prehrani treba uvijek biti dio svježeg povrća i voća. Na popisu se nalaze jabuke, kruške, mrkva, krastavci, rajčice, paprike, korijeni peršina, celer i drugi sezonski proizvodi. Voće i povrće koje sadrži vitamin C treba jesti svaki dan, jer se ne nakuplja u tijelu.

Popularne metode prehrane

Hrana s osteohondrozom ne smije biti kratkotrajna. Kvalitetno uravnotežena dijeta dio je sveobuhvatne terapije usmjerene na uklanjanje bolesti i minimiziranje rizika od osteohondroze u budućnosti. Osim pravilne prehrane, postoje i posebne prehrane koje su popularne kod osteohondroze.

Salt free dijeta

Svi tipovi natrijevog klorida doprinose gubitku tekućine. Distrofija i deformacija interhondralnog tkiva uslijed dehidracije dovodi do razvoja osteohondroze. Stoga je preporučljivo da hrana za osteohondrozu vratne kralježnice i ostala područja leđa sadrži minimalnu količinu soli. Potpuno napustiti ovaj proizvod nije vrijedno toga. Sol je uključena u neke vitalne procese za tijelo.

Paralelno s ograničenjem soli potrebno je ukloniti prekomjernu potrošnju šećera. Izvrstan nadomjestak će biti med i suho voće.

Rice dijeta

Drugi način da se smanje manifestacije osteohondroze je doručak riže. Svako jutro tijekom 6 tjedana započnite s sluznicom riževe kaše bez dodavanja ulja i začina. Nakon doručka, 4-5 sati, ne jedite i ne pijte ništa, onda uobičajeni obrok s popisa dopuštene hrane slijedi plan.

Režim prehrane rižom uklanja višak vode iz tijela, koji se nakuplja u kralješcima, smanjuje sadržaj soli u tkivu hrskavice i smanjuje količinu toksina koji uzrokuju patološke procese.

Zdrav način života s osteohondrozom je pravi način za brži oporavak. Ograničenja mobilnosti, karakteristična za razdoblje bolesti, moraju biti eliminirana. Pacijent mora naučiti leći, sjediti, stajati i uzeti teret. Pravilna prehrana, poput hodanja na svježem zraku ili gimnastike sa skoliozom - dio je zdravog načina života. Ako je savršeno pridržavati bolesti nužno "će se preokrenuti."

Lijekovi za osteohondrozu lumbalne kralježnice

http://pozvonochnik.guru/osteohondroz/dieta-pri-osteohondroze.html

Osnovna načela pravilne prehrane kod osteohondroze

Mnogi ljudi vjeruju da su prehrana i prehrana u osteohondrozi opcionalni. Neki odbacuju ovo pitanje, smatrajući ga beznačajnim, ne vrijednim pažnje. Doista, mnogi vjeruju da je pravilna prehrana nužna samo da bi se smanjila ili regulirala tjelesna težina, kako bi se utjecalo na zdravlje probavnog sustava.

No, ta su mišljenja pogrešna, jer ispravna, uravnotežena prehrana, au nekim slučajevima i posebno pripremljena terapijska hrana lako će se nositi s pojavama bolesti, spriječiti pogoršanje. Prehrana je ista metoda terapije kao i gimnastika, drugi postupci.

Osnove pravilne prehrane kod osteohondroze

Ako se slažete s činjenicom da je prehrana kod osteohondroze kralježnice važna, idite na detalje. Dijeta za osteohondrozu nema tako stroga ograničenja kao kod gubitka težine. Glavna stvar - uravnotežena ishrana i doziranje. Potrebno je izračunati koja bi težina trebala biti s vašom visinom, kako bi se osiguralo da on ne "ide" izvan ovog okvira. Obroci s cervikalnom osteohondrozom ili osteohondrozom bilo kojeg drugog odjela su jela s ograničenjem soli i šećera.

No, tijelo pacijenta s cervikalnom osteohondrozom mora dobiti dovoljnu količinu hranjivih tvari koje su odgovorne za regeneraciju i sintezu tkiva hrskavice. Te tvari su hondoprotektori, koji se nazivaju i mukopolisaharidi. Ako u prehranu uključite želatinaste ribe, žele, tijelo će dobiti dovoljnu količinu hondoprotektora. Žele u svom sastavu ima proteine, kolagen, neophodne tvari za vezivno tkivo.

Još jedan koristan proizvod koji pacijentu s cervikalnom osteohondrozom s hondoprotektorima je žele. Jelly nije samo koristan proizvod, već i vrlo ukusan desert za pacijente koji pate od osteohondroze.

Način ispijanja

Svaka patologija kralježnice zahtijeva pridržavanje režima pijenja, što je osobito važno u slučaju cervikalne osteohondroze. Pacijent bi trebao primiti količinu tekućine koju tijelo treba za dan, što odgovara njegovoj starosnoj kategoriji, zdravstvenom stanju i njegovoj profesionalnoj aktivnosti.

Ako tijelo dobiva manje tekućine, može izazvati prve patološke promjene u tkivu hrskavice kralježaka.

Medicinska prehrana za bolesti kralježnice

Postoji mnogo različitih dijeta za osteohondrozu. Sve brojne dijete s osteohondrozom imaju zajedničku osobinu - temelje se na djelomičnoj prehrani, tj. Hranu treba uzimati najmanje 5-6 puta dnevno u malim porcijama.
A to je važan aspekt, budući da je krajnji cilj pacijenta smanjiti opterećenje kralježnice, a to se može postići smanjivanjem težine tijela s njegovim viškom.

Dani pražnjenja, koji se mogu obaviti 1 puta u 7-10 dana, imaju pozitivan učinak na stanje pacijenta. Na dane posta, trebali biste uzeti proizvode koji ne sadrže purinske baze koje uzrokuju pogoršanje bolesti. Krastavac postom, lubenica, jabuka, mliječni proizvodi ili krumpir su učinkoviti.

Zdravi proizvodi s osteohondrozom

Nestabilna dijeta za vratnu osteohondrozu trebala bi biti:

• racionalno;
• niske kalorijske;
• uravnoteženi;
• obogaćeni mineralima i esencijalnim vitaminima tijela;
• koji sadrže hondoprotektore.

Kod cervikalne osteohondroze, međutim, kao i kod osteohondroze torakalne, lumbalne, preporuča se jesti hranu kuhanu u paru. Glavni princip, kao što je gore spomenuto - je u malim obrocima 5-6 puta dnevno.

Stručnjaci preporučuju da daju prednost zdravim proizvodima u vratnoj osteohondrozi:

• mlijeko - prirodni sirevi, jogurti, kefir, jogurt, rjaženka;
• svježe povrće i zelje, koje se mogu koristiti kao zasebna jela, te u obliku salata: salata, krastavci, paprike, mrkve, repa, rotkvice, rajčica, kiseljaka, celera, bilo kojeg tipa kupusa - brokula, bijelog kupusa, boje;
• svježe voće, voćni žele;
• maslinovo ulje i sok od limuna za preljev za salatu;
• meso kuhanog zeca s niskom razinom masnoće, govedina, piletina bez kože;
• žućkasto, žele, aspik, riba, koja sadrži mukopolisaharide, kolagen, proteine;
• sivi, raženi kruh, kruh od krupice, hrskav kruh, ne bogati i slatki kolačići, keksi;
• proizvodi s visokim sadržajem vitamina D - morska riba, maslac;
• proizvodi s visokim sadržajem vitamina C - kruške, jabuke, šljive, mandarine, naranče, paprike, grapefruits;
• pročišćena ili mineralna voda.

Uzorak izbornika za vratnu osteohondrozu

Primjerni dnevni meni za pacijente s osteohondrozom može se sastojati od uzornih jela:

Prvi doručak: pripremite mali dio nisko-masnog svježeg sira s vrhnjem, pregršt grožđica i čašu slabog čaja;

Mi smo ono što jedemo! Vodite brigu o svojoj prehrani.

Drugi doručak: čaša svježe iscijeđenog voćnog soka ili kompota od bobičastog voća;

Ručak: za ručak kuhamo juhu od povrća, jedemo jednu porciju s malom kriškom crnog kruha od krupne krupice ili kruhom, a drugi - zobenu kašu s kotlom za kuhanje na pari. Ručak je upotpunjen čašom divljeg ruža.

Snack: snack kreker i nisko-ključ kefir, možete napraviti bilo voćnu salatu, začinjena s jogurtom;

Večera: najbolja večera nije uopće jesti, ali ako nema mokraće, odlična opcija je salata od povrća s porcijom ribe na pari, te čaša slabog čaja.

Zabranjeni proizvodi s osteohondrozom

Svatko tko pati od cervikalne osteohondroze, mora znati koji se proizvodi ne mogu koristiti za takvu neugodnu bolest. Ne smije se zlostavljati s cervikalnom osteohondrozom:

• grožđe;
• slastice (slatkiši, kolači, itd.);
• slatka soda;
• brašno i proizvodi od maslaca.

Prilikom kuhanja pokušajte svesti na minimum dimljene proizvode, jela koja sadrže kisicu, grah i grašak.

Stroga vegetarijanska prehrana strogo je kontraindicirana za pacijente s dijagnozom “osteohondroze”, jer je isključenje iz prehrane od mesa, ribe, mlijeka i jaja nedostatak vlastitih proteina, kalcija i vitamina u tijelu.

Kao što možete vidjeti, hrana s osteohondrozom cervikalne regije može biti vrlo raznolika, bogata. Veliki izbor proizvoda koje preporuče liječnici pruža mogućnost stvaranja individualne prehrane za svakog pacijenta, uzimajući u obzir osobne ukuse i kulinarske ukuse. Prehrana i uravnotežena prehrana s osteohondrozom ne samo da tvore terapeutsku pozadinu, već značajno povećavaju učinkovitost konzervativnog liječenja lijekovima, smanjujući nuspojave od uporabe lijekova.

No, osim terapijske prehrane, potrebno je raditi gimnastiku kako bi ojačali mišiće, razvili zglobove i očuvali fleksibilnost kralježnice.

Što je važno: proizvodi koji se koriste za terapijsku prehranu dostupni su svima.

http://prohondroz.ru/lechenie/narodnye-metody/pitanie-pri-osteohondroze.html

Pravilna prehrana s osteohondrozom

Potreba za dijetom s osteohondrozom je kontroverzna među stručnjacima. Neki tvrde da prehrana igra važnu ulogu u usporavanju degenerativnih promjena, drugi vjeruju da konzumirana hrana ne utječe na stanje kralježnice.

Kako jesti

Kod osteohondroze je potrebno da hrana osigurava dovoljan unos u tijelo posebnih tvari koje su uključene u sintezu hrskavice kralježnice. Riječ je o mukopolisaharidima - hondroprotektorima. Oni se nalaze u značajnim količinama u hrani kao što su žele, jellied meso, jellied ribe. Prva dva proizvoda također sadrže bjelančevine koje su nužne za normalan razvoj vezivnog tkiva.

Idealan desert za bolesnike s osteohondrozom je voćni žele, koji osim mukopolisaharida bogatih želatinom opskrbljuje tijelo raznim vitaminima.

Pravilna prehrana kod osteohondroze - djelomična

Najbolji način hranjenja je djelomičan.

Također je potrebno pratiti primanje dovoljne količine tekućine. Njen nedostatak dovodi do dehidracije intervertebralnih diskova, koji često iniciraju prve patološke promjene u tkivu hrskavice.

Koji su proizvodi korisni

1. Hrana kod osteohondroze bilo koje lokalizacije (lumbalna, cervikalna ili grudna) treba obogatiti proteinima: u ispravno formuliranoj prehrani proteini čine najmanje 1/3 ulaznih tvari. Njihovi glavni izvori su meso, riba, orašasti plodovi, mahunarke i patlidžani.
2. Kako bi se očuvala i ojačala struktura koštanog tkiva, u prehrani je posebno važno imati potrebnu količinu minerala (kalcij, magnezij, mangan, fosfor) i vitamine (A, C, D, skupina B).

Velika količina kalcija nalazi se u tvrdim sirevima, svježem siru, mlijeku, mahunarkama, bademima i listovima zelene salate. Kod osteohondroze lumbalne kralježnice oni su neizostavan dio prehrane.

Kalcij se u potpunosti apsorbira samo u prisutnosti vitamina D, čiji su izvor jaja, morska riba, maslac. Za sintezu ovog esencijalnog vitamina u tijelu, pacijentima se preporučuje da se sunčaju.

Da bi se sačuvao kalcij u koštanom tkivu i spriječilo njegovo ispiranje, neophodna je prisutnost magnezija. Nalazi se u orašastim plodovima, krastavcima, avokadima i sjemenkama suncokreta.

Fosfor se u tijelo dovodi ribom, graškom, sojom, kupusom i mekinjama. Ovi proizvodi su također sastavni dio terapijske prehrane u osteohondrozi u lumbalnom ili cervikalnom području.

Izvor mangana mogu biti žumanjci, svježi sir, pileće meso, orašasti plodovi, krumpirske kože, banane, luk i grah.

Još jedan bitan element - vitamin A - nalazi se u sirovim jajima, ribi, jetri, bundevi, mrkvi i dinjama.

Maksimalna količina vitamina B može se dobiti konzumiranjem crvenog mesa (govedina i svinjetina), plodova mora, mlijeka, gljiva i žitarica.

Vitamin C (askorbinska kiselina) je u svježem voću, citrusima. Uz dugotrajno skladištenje i kao rezultat toplinske obrade, količina se smanjuje na nekoliko puta.

Konzumacija voća i povrća općenito je jedan od najvažnijih uvjeta za terapijsku prehranu kod osteohondroze. Mogu se upotrijebiti sirove ili kuhane salate, a za to bi najbolje bilo maslinovo ulje. Sadrži polinezasićene masne kiseline, koje su također potrebne za normalno funkcioniranje kralježnice. Za dobivanje ovih esencijalnih kiselina može se također uključiti u prehranu laneno ulje, orašasti plodovi, masne ribe.

Što je bolje odbiti

Jedan od važnih uvjeta za pravilnu prehranu je smanjenje količine soli. U slučaju cervikalne osteohondroze, općenito se preporučuje dijeta bez soli, budući da ovaj oblik bolesti često izaziva povećanje pritiska, a sol samo pogoršava situaciju. Osim toga, veže vodu i zadržava je u tkivima, pomažući povećati opterećenje kralježnice.

Na crnoj listi nalaze se i marinade, krastavci, pikantni začini, poluproizvodi.

Šećer je bolje zamijeniti medom, ali ovaj proizvod treba konzumirati vrlo rijetko. Slatkiši, poput soli, usporavaju cirkulaciju i narušavaju metabolizam, uključujući u intervertebralnim i vertebralnim tkivima, što izaziva patološke promjene u njima.

Od kave, slatki pops s osteochondrosis bi trebao biti potpuno napušten. Oni doprinose ispiranju kalcija iz zglobova, kostiju, zuba. Tijelo također gubi magnezij, kalij i druge bitne elemente u tragovima. Strastveni ljubitelji tih pića moraju dodatno uzeti mineralne komplekse.

Poluproizvodi - nešto što treba napustiti

Kod osteohondroze vratne kralježnice treba obratiti posebnu pozornost na poboljšanje cirkulacije krvi. Bolje je iz prehrane isključiti sve poluproizvode koji sadrže konzervanse, umjetne dodatke, kako bi se smanjila količina masne hrane: svi oni začepljuju tijelo, pogoršavaju metabolizam, usporavaju cirkulaciju.

Kod lokaliziranja degenerativnih promjena u lumbalnoj regiji važno je pratiti težinu. Ovaj dio kralježnice je podvrgnut posebno velikim opterećenjima, koja se povećavaju u prisutnosti dodatnih kilograma. Stoga je važna točka prehrane nisko-kalorična i uključivanje proizvoda koji poboljšavaju probavu: povrće i voće bogato vlaknima, neprerađene žitarice, kruh od mekinja.

Dijeta s rižom s osteohondrozom

Jedan od najučinkovitijih prehrambenih sustava koji se preporučuje kod osteohondroze je dijeta s rižom. Temelji se na upijajućim svojstvima ove žitarice. Jednom u tijelu, on privlači neželjene soli, otpadne proizvode, koji će začepliti tijelo i dovesti do usporavanja metaboličkih procesa.

Za rižu je bila korisna u liječenju osteohondroze, ona se mora obraditi na poseban način.

Potrebno je pripremiti 6 pola litre limenki, broj ih, ulijte u prve dvije žlice žitarica, temeljito isperite, prelijte hladnom vodom. Ujutro ponovite postupak i dodajte drugu posudu s rižom. To treba učiniti u roku od 6 dana. Nakon toga će riža iz prvog spremnika biti spremna za uporabu. Konzerva se ponovno napuni i stavi na kraj reda. Drugog dana koriste rižu iz sljedećeg konzerve, itd.

Kao rezultat ovog tretmana, sav se škrob ispere iz riže, a podsjeća na spužvu koja može povući sav višak. Kada stručnjaci za osteohondrozu preporučuju konzumiranje sirovih žitarica - u ovom se obliku ispostavlja da je najučinkovitiji. Također možete jesti kuhani proizvod. Nakon takvog doručka nije dopušteno jesti ili piti oko 4 sata, onda možete jesti kao i obično, izbjegavajući slanu, masnu hranu i slatkiše.

Rice dijeta se koristi ne samo za osteochondrosis kralježnice, ali i za opće čišćenje tijela. Da bi se održala funkcija bubrega, preporučuje se svakodnevno piti infuziju listova brusnica.

Je li djelotvorna dijeta bez soli?

Ova tehnika se također često koristi kod osteohondroze. Posebna ograničenja za njegovu usklađenost nisu predviđena. Zabranjena je samo sol i njezini proizvodi. Odbijanje slatkiša, slatkih pića i kave omogućit će postizanje najboljeg rezultata. Ti se zahtjevi odnose na opći sustav pravilne prehrane kod osteohondroze.

http://pozvonki.com/main/pravilnoe-pitanie/

Pravila prehrane u spinalnoj osteohondrozi

Ogromna većina "građevinskog materijala" za naše tijelo dobiva se hranom. Stoga ne postoji ništa iznenađujuće u činjenici da zdravlje i tijek bolesti izravno ovise o tome što jedemo. Loše i monotono jedenje može ozbiljno pogoršati tijek obične prehlade, au isto vrijeme dobra prehrana može sama po sebi zaustaviti tijek kroničnih i složenih bolesti poput hipertenzije. Osteochondrosis također ne stoji po strani: prehrana tijekom osteohondroze može „pogoršati“ bolest u jednom iu drugom smjeru.

O važnosti prehrane

Dakle, zašto je prehrana za osteohondrozu kralježnice tako važna? Dva su glavna razloga: regeneracija i smanjenje opterećenja kralježnice.

Osteochondrosis je degenerativno-distrofična bolest kralježnice u kojoj ne uspijevaju kralježnice i intervertebralni diskovi. To se može manifestirati na različite načine: izbočine, kile, mikropukotine, osteofite. Glavni problem nije samo u tome što kralježnica prestaje držati tijelo, već također i da su oštećeni i živci i žile oko njega. Naše tijelo ima vlastite mehanizme regeneracije i kompenzacije za sve te slučajeve, ali da bi se omogućili ti mehanizmi potrebni su nam kemijski spojevi koji dolaze iz hrane.

U osteohondroze su najvažniji: kalcij, vitamini B skupine, hondroitin i glukozamin.

Irina Martynova. Diplomirao je na Državnom medicinskom sveučilištu u Voronežu. NN Burdenko. Klinički stažist i neurolog BUZU VO "Moskovska poliklinika". Postavite pitanje >>

Smanjenje opterećenja postiže se gubitkom težine. Valja napomenuti da prekomjerna tjelesna težina tijekom osteohondroze pogoršava situaciju, jer se sa svakim "ekstra" kilogramom opterećenje na bolesni dio kralježnice sve više povećava.

Uz pravilnu prehranu i razumnu prehranu, tijelo ne dobiva samo sve elemente koje je potrebno obnoviti, nego također ne prima nikakav višak, koji se može deponirati u obliku masti.

Osnovna pravila

Osnovna pravila prehrane su:

• nemojte prejesti;
• jesti svaki dan u isto vrijeme;
• po mogućnosti 5 puta dnevno, u malim obrocima;
• voće i povrće treba konzumirati i kuhano i svježe;
• ne jesti 4 sata prije spavanja;
• ponekad organiziraju “postne dane”.

svjedočenje

• osteohondroza bilo kojeg dijela kralježnice;
• išijas.

kontraindikacije

• druge dijete koje propisuje liječnik (dijetalni stolovi);
• idiosinkrazija određenih proizvoda (potrebno ih je zamijeniti).

Dijeta i pravilna prehrana

Dopušteni proizvodi

Strogo govoreći, s ovom bolešću nema "dopuštenih / zabranjenih" proizvoda, ali se preporuča dodavanje sljedećih dijeta:

• meso piletine ili zeca;
• crni kruh;
• bilo kakve matice;
• riba, druga morska hrana;
• mlijeko, mliječni i mliječni proizvodi;
• svježe voće i bobice;
• povrće, povrće kuhano, kuhano na pari i sirovo;
• Vazelin;
• jaja;
• razne žitarice.

Zabranjeni proizvodi

Za kralježnicu nema strogo zabranjenih proizvoda. Ali kako bi se borila protiv prekomjerne tjelesne težine, sljedeće treba ukloniti ili minimizirati:

• alkoholna i alkoholna pića;
• začini i začini (pogoršavaju osjećaj gladi);
• masna hrana, osobito - kuhana u tavi;
• bijeli kruh;
• brza hrana;
• soda.

Način ispijanja

Opća pravila:

• Alkohol je iznimno rijedak ili je potpuno isključen. To loše utječe i na metabolizam i na živčani sustav, koji ima problema bez njega.
• Soda pića slijede alkohol. Da, ukusne su, ali sadrže toliko ugljikohidrata (šećera) da možete zaboraviti na gubitak težine.
• Količina slobodne tekućine dnevno - 2-3 litre. Slobodna tekućina se općenito shvaća kao sva tekućina koja ulazi u tijelo. Na primjer, tanjur tekuće juhe jednak je 400-600 g tekućine.
• Bolje je da "nestanu" tekućinu dobijete čistom običnom ili mineralnom vodom. Čaj - diuretik (diuretik) izbacuje tekućinu iz tijela. Kava ne utječe dobro na pritisak. Bolje je uzeti običnu vodu.

Na što treba obratiti posebnu pozornost?

Kao što je već spomenuto, posebno za kralježnicu su važni: kalcij, vitamini B i hondroprotektori.

• Kalcij je potreban za jačanje kralješaka. Uz dovoljnu količinu, mikropukotine u kralješcima pojavljuju se mnogo rjeđe. Lider u svom sadržaju je mlijeko i mliječni proizvodi.
• Vitamini skupine B potrebni su za živce. Uz pomoć ovih vitamina, oblikuje se vanjski omotač živčanog tkiva, a što je jači, manje boli pati. Ove se komponente mogu naći u bilo kojim maticama.
• Hondroprotektori su hondroitin i glukozamin. Oni su sastavni dijelovi sinovijalne tekućine koja se nalazi u zglobovima i sprečava kontakt hrskavice. Pronaći te elemente u hrani nije lako, oni se nalaze u životinjskoj hrskavici. Najpristupačnije jelo s visokim sadržajem je jelo.

Dijeta za vratnu osteohondrozu

Kod bolesti vrata, prekomjerna težina ne igra tako značajnu ulogu (iako će dovesti do najranije moguće pojave drugih bolesti). Prehranu treba ispraviti kako slijedi:

• više vitamina;
• više životinjskih ili biljnih proteina;
• potrebno je piti sok od nara (jer cervikalna osteohondroza može smanjiti cirkulaciju krvi u mozgu, a sok od nara poboljšava krvnu sliku).

S prsima

Torakalna regija je relativno neaktivna, pa se i osteohondroza i išijas ovdje rijetko javljaju. Prilagodba prehrane:

• više kalcija;
• manje masne hrane.

S lumbalnom

Slabine najčešće trpe zbog toga što na njega pada znatan dio tereta. Kod lumbalne osteohondroze poželjno je ispraviti sljedeće:

• maksimalne količine oraha i drugih izvora vitamina B (zbog česte pojave lumbodine i išijasa);
• potpuno odbacivanje masne, brze hrane, kruha i drugih proizvoda koji dovode do pretilosti.

Uzorak izbornika za tjedan dana

Izbornik pretpostavlja prisutnost prekomjerne težine.

• Doručak: 150 grama rižine kaše;
• Ručak: 20 g sjemena;
• Ručak: tanjur juhe od graha, pileća jetra u pavlaci (200 g);
• Snack: jabuka;
• Večera: 2 kuhana jaja.

• Doručak: 200 grama žitarica od heljde;
• Ručak: 50 g orašastih plodova;
• Ručak: tanjur juhe s tjesteninom, 100 g kuhane piletine, 150 g pire krumpira;
• Ručak: nekoliko krekera;
• Večera: čaša kefira, crni kruh.

• Doručak: 150 grama zobene kaše;
• Ručak: narančasta;
• Ručak: tanjur juhe od gljiva, mesne okruglice s rižom (200 g);
• Snack: jabuka;
• Večera: salata od krastavaca i rajčica s biljnim uljem.

• Posni dan: 1 jabuka ujutro, 1 jabuka navečer.

• Doručak: 150 grama pirea od krumpira;
• Ručak: čaša soka od rajčice;
• Ručak: tanjur juhe od cikle, 250 g krumpira s povrćem;
• Ručak: 60 g kolača od zobene kaše;
• Večera: salata od algi.

• Doručak: 200 g krupice;
• Ručak: mali bar gorke čokolade (gorko - nužno!);
• Ručak: tanjur juhe solyanka, tikvice s sirom (200 g);
• Vrijeme čaja: čaša soka od naranče;
• Večera: 2 jabuke.

• Posni dan: 500 g kefira za ručak.

Prevencija prehrane

Dijeta se, naravno, može koristiti kao preventivna mjera. Ako bolest još nije prisutna, a višak težine vam ne smeta, onda možete malo popustiti "režim" i koncentrirati se više na ravnotežu prehrane nego na vitamine, kalcij i gubitak težine.

Ako stvarno ne želite slijediti dijetu, ali postoji želja da se malo smanji rizik od bolesti, možete jednostavno dodati više mlijeka, jaja i orašastih plodova u prehranu (bez fanatizma, naravno).

O pseudo-dijetama

Konzumiranje vlastite hrane dobra je ideja, ali ponekad ide do krajnosti. Pacijenti, nakon što su pročitali sumnjive preporuke sumnjivih stručnjaka, počinju pretvarati svoju prehranu u ono što je nepoznato. Na primjer: sjede na monodietu. Bit ove dijete je da pacijent jede određenu vrstu proizvoda i samo njega. To je izuzetno loša odluka, jer ne postoji niti jedna hrana koja uključuje sve što je potrebno (inače bismo je jeli). Kao rezultat toga - nakon 2-3 tjedna, pacijent počinje osjećati loše, jer njegovo tijelo nema potrebne tvari. Ne radi takve stvari.

Još jedna zanimljiva (u ovom dijelu) vrsta prehrane je dijeta koja ograničava unos soli. Jednom i zauvijek razjasnite 2 stvari:

1. Sol se ne taloži u kralješcima.
2. Stolna sol djeluje vrlo slabo na krvni tlak.

Jedina preporuka za sol nije pretjerano pretjerivanje hrane, jer sol pogoršava osjećaj gladi.

Inače, šteti tijelu manje od istog šećera.

Pogledajte vrlo koristan video na ovu temu.

Recenzije

Prema pacijentima, dijeta u prisutnosti osteohondroze ne mora biti jedina, pa čak i glavna vrsta liječenja, ali pravilno organizirana prehrana pomaže smanjiti pojavu simptoma. Osim toga, razumna dijeta ima pozitivan učinak ne samo na kralježnicu, nego i na cijelo tijelo, što je nesumnjivo plus. Čudna činjenica: pacijenti koji su se odlučili za prehranu, nakon 2-3 tjedna dijete počinju baviti sportom, ako to još nisu učinili.

Nekoliko negativnih mišljenja, ako pogledate izbliza, odnose se na činjenicu da ljudi ili nisu slijedili sve preporuke ili su se jednostavno predali. Može ih se razumjeti - promijeniti svoje prehrambene navike vrlo je teško, ali u slučaju osteohondroze uopće nema jednostavnih načina.

Dijeta - vrlo dobar asistent u liječenju osteohondroze.

Uz pomoć prehrane možete ne samo ojačati zahvaćene strukture tijela, nego i izgubiti težinu, što uvelike poboljšava stanje pacijenta. Za najbolji učinak je kombinirati dijetu s fizičkim naporom.

http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/lechenie/pitanie.html