Svi se slažu da je otvoreni bijeli osmijeh jedan od simbola privlačnosti.

Osim toga, zdravi zubi nužan su uvjet za dobro zdravlje i sretan život.

Dakle, što vam je potrebno da bi vaši zubi bili zdravi?

Kako održati zube zdravima

1. Jedite zdravu, uravnoteženu hranu.

Kao i bilo koji drugi dio tijela, zubi trebaju vitamine i minerale za održavanje zdravlja. Za zube su najvažniji: kalcij, fluor, fosfor, vitamin D i magnezij. Kako bi se osigurali zdravi zubi, u dnevni meni mora biti uključena raznovrsna hrana, uključujući voće, povrće, meso, žitarice i ulja.

Konzumirajte čistu vodu. Spriječava dehidraciju, stoga oslobađa dovoljnu količinu sline, koja je potrebna za borbu protiv štetnih mikroorganizama.

2. Pravilno operite zube

Stomatološka udruženja preporučuju četkanje zubi dva puta dnevno kako bi se osiguralo potpuno uklanjanje ostataka hrane i plaka. Fluor je esencijalni mineral, ali njegova količina u proizvedenoj hrani nije dovoljna. Upotreba zubne paste fluorida pomaže u zaštiti zubi od bakterija i ojačava caklinu. Meka četkica za zube je idealna za uporabu, jer ne nosi emajl kao tvrde četke.

Oralna higijena

3 Korištenje zubnog konca

Ako koristimo samo četkicu za zube, očistimo vanjske, unutarnje i žvakaće površine zuba. Korištenje zubnog konca pomaže ukloniti ostatke hrane između zuba. Preporučuje se svakodnevno koristiti zubni konac, jer nakupljanje ostataka hrane može dovesti do karijesa i bolesti desni. Nemojte zamijeniti zubne konce čačkalicama jer mogu oštetiti desni i uzrokovati infekciju.

4. Vodica za usta

U ljekarnama i supermarketima postoji mnogo ispiranja usta koje su namijenjene za sprječavanje nekoliko bolesti odjednom. Obično sadrže anti-karijesne i protuupalne komponente. Takva ispiranja pomažu u sprječavanju karijesa i bolesti parodonta, kao iu borbi protiv lošeg daha.

5. Ne isključujte meso

Meso je glavni izvor fosfora i magnezija, dva glavna minerala za održavanje zdravih zuba. Utvrđeno je da vegetarijanci imaju slabije zube zbog nedostatka mesa u prehrani. Ako ste na vegetarijanskoj prehrani, pobrinite se da uzmete potrebne prehrambene dodatke ili potražite alternativne izvore fosfora i magnezija.

Pušenje ne samo da mrlja zube i uzrokuje loš zadah, nego također povećava rizik od razvoja raka pluća, bolesti srca i dijabetesa. Trebate više razloga za prestanak pušenja?

Njega zuba

7. Nakon jela milovati usta.

Voda ispire ostatke hrane zaglavljene u ustima i neutralizira kiselost hrane koju ste jeli. Kiselost može uništiti zubnu caklinu i povećati rizik od propadanja zuba.

8. Ne operite zube odmah nakon jela.

Istraživanja su pokazala da četkanje zubi odmah nakon jela ili pića, osobito kiselo, može učiniti više štete nego koristi. Da biste zaštitili površinu zuba, prije početka pranja zuba pričekajte najmanje pola sata.

Zdravi zubi i desni

9. Manje slatke, ljepljive i tamne hrane.

To su slatkiši, kolači, sladoled, karamela, suho voće, kofein, soda i crveni umaci. Ne samo da se ti proizvodi mogu držati zuba, nego i hraniti bakterije, doprinijeti propadanju zuba, pa čak i bojiti zube ako se previše često konzumiraju.

10. Redoviti posjeti stomatologu

Većina stomatologa u pravilu tvrdi da bi odrasli trebali biti podvrgnuti preventivnim pregledima najmanje jednom u šest mjeseci. Međutim, kako pokazuju rezultati istraživanja, stomatologu bi često trebali posjećivati ​​samo osobe s kroničnim bolestima zuba i usne šupljine koje su u opasnosti.

Za druge osobe koje nemaju problema s usnom šupljinom i nemaju očitu nelagodu, preporučuje se smanjiti učestalost rutinskih pregleda na jednom godišnje.

http://www.infoniac.ru/news/10-sposobov-sohranit-zuby-zdorovymi.html

10 stvari koje treba raditi svaki dan kako bi vaši zubi i desni bili zdravi

Zdravlje zubi i desni je jedan od osnova blistavog osmjeha, dobrobiti i dugovječnosti. Briga o zubima svaki dan, mi brinemo ne samo o našem izgledu, već io našem zdravlju. U ljudskom tijelu sve je međusobno povezano, tako da bolesti usne šupljine povećavaju rizik od razvoja srčanog udara, moždanog udara, dijabetesa, uzrokuju probleme s gastrointestinalnim traktom, pa čak i prijevremeno rođenje.

Da bi se spriječio karijes, žuti plak i drugi ozbiljniji zdravstveni problemi pomoći će pravilnoj prevenciji i higijeni zuba.

Kako zadržati zdrave i lijepe zube

Održavanje stomatološkog zdravlja podrazumijeva jednostavna pravila za osobnu higijenu. Pomoći će očuvati ljepotu osmijeha i izbjeći bolesti usta i drugih organa. Iako o većini njih dobro znamo, postoji jedna tajna, bez koje nisu djelotvorni.

Tajna zdravih zubi i desni - redovita primjena ovih pravila. Pristupite svom zdravlju sveobuhvatno i nemojte ignorirati manje probleme, tako da se ne pretvore u velike probleme.

10 stvari za zdravlje zuba koje je potrebno obaviti svaki dan:

Redovito čistite zube. Barem dva puta dnevno, ujutro i navečer. Očistite zube od podnožja zuba do ruba oko dvije do tri minute.

Čistite zube i desni aktivno, ali nježno i nježno, kako ne biste izbrisali caklinu.

Odaberite pravu četku. Četka bi trebala odgovarati vašim zubima. U većini slučajeva, to možete učiniti četkom srednje tvrdoće, ali za osjetljive zube i desni bolje je odabrati mekane vlakne visoke kvalitete.

Isperite usta nakon svakog obroka. Idealno, nakon nekog vremena, očistite zube. Odmah nakon jela nije poželjno da se ne ošteti caklina.

Koristite konac za zube kako biste uklonili hranu između zuba u teško dostupnim mjestima. Često ni ne sumnjamo da je ona tamo. To bi trebalo biti učinjeno prije pranja zuba i nakon jela.

Nakon pranja zuba, isperite usta posebnim proizvodima i eliksirima. Ispiranje uklanja naslage s obraza i jezika, osvježava dah i ubija bakterije u svim ustima.

Ispravno brinite za svoju četkicu za zube. Promijenite četku je potrebno svaka 2-3 mjeseca, ali čistite i operite u vrućoj vodi - redovito. Treba ga čuvati u suhom obliku, jer se bakterije iz vaših usta razmnožavaju na mokri četkici. Zato nikada ne koristite tuđe četke. Dječje četke treba držati odvojeno od odraslih.

Pažljivo koristite drvene čačkalice. Nakon jela, oni pomažu riješiti se ostataka hrane, ali to mora biti učinjeno pažljivo. Ako je moguće zamijenite zubne konce zubnim koncem. Nemojte koristiti metalne ili oštre predmete. Ošteći ćete caklinu i bakterije prodiru još dublje.

Dajte zubima puno posla. To ne znači da vaši zubi moraju ubosti orahe. Ali redovito jesti jabuke, glodati mrkvu, temeljito žvakati hranu pomoći će u poboljšanju cirkulacije u desni i riješiti se plaka.

Pazite na hranu. Fluorid i kalcij odgovorni su za snagu zuba. Nalaze se u jajima, mesu peradi, morskoj ribi, teletini, povrću, siru, jogurtu i crnom kruhu. Kao što je propisao vaš liječnik, možete koristiti vitamine ako te tvari nisu dovoljne u vašem tijelu.

Nije zadnja uloga u zdravlju zuba i redovitim posjetima stomatologu. Preventivna inspekcija pomoći će u prepoznavanju problema zuba na vrijeme i izbjeći skupe tretmane zanemarenih bolesti.

http://estet-portal.com/statyi/10-veshchey-kotorye-nado-delat-kazhdyy-den-chtoby-sohranit-zdorove-zubov-i-desen

Prozuby.com

Liječenje i prevencija

Kako održati zube zdravima

sadržaj:

Zubi i desni zahtijevaju posebnu dnevnu njegu. Usklađenost s pravilima oralne higijene je najučinkovitiji način očuvanja zdravlja zuba, zaštite od upale desni, karijesa, parodontitisa, razaranja i drugih zubnih bolesti. Prevencija stomatoloških bolesti poželjnija je od skupog liječenja komplikacija. Pa kako održati zube zdravima?

Pravilna tehnika čišćenja zuba

Najvažnije i najjednostavnije pravilo je redovito i pravilno čišćenje zuba. Očistiti zube je potrebno ne samo najmanje dva puta dnevno. Trebate to učiniti kako treba. U nastavku su navedene sljedeće preporuke:

1. Ne propustite večernje četkanje. Za cijeli dan u ustima nakuplja ostatke hrane. Noću će se početi raspadati i izazvati pojavu karijesa.
2. Četkanje zubi s jednom četkom preko njihove površine potpuno je beskorisno. Potrebno je najmanje tri minute da se očisti.
3. Ne možete snažno pritisnuti gumu četkom, mogu se ozlijediti, a tijekom vremena pojaviti će se i gingivitis i druge bolesti desni. Pokret treba biti mekan.
4. Horizontalni pokreti mogu samo proširiti ostatke hrane kroz interdentalne prostore. Četka treba biti pod kutom od 45 stupnjeva.
5. Donji red se čisti od dna prema vrhu, gornji red od vrha prema dolje.
6. Počnite s čišćenjem zubi iz prednjih zuba i postupno se pomičite prema natrag. Ne zaboravite obratiti pozornost na umnjake, ispunjene zube i krune. Površine za žvakanje čiste se od naprijed prema natrag.
7. Jeziku je također potrebna higijena. Nije manje izložen bakterijama. Jezik je nježno čistio, ne vršio pritisak na njega. Postoje mnoge četke za čišćenje površine jezika. Strugači su mlaznica s vrhom koji izgleda kao žlica. Korištenje s ispiranjem poboljšava kvalitetu postupka. Posebna žlica za jezik također će pomoći u uklanjanju plaka i neugodnog mirisa. Ovo je savjet s napojnicom. Četka-strugač ima izduženi okrugli oblik s mekim vlaknima. Ravan oblik olakšava čišćenje jezika i ne uzrokuje refleks gagusa. Neke četke na suprotnoj strani imaju posebnu površinu za tu svrhu. Morate se pomaknuti od stražnjeg dijela jezika do vrha.
8. Dovršavanje se obavlja na sljedeći način: zubi su zatvoreni, prolaze uzduž vanjske površine zuba i duž zubnog mesa mekim kružnim pokretima.
9. Ako postoje proteze, zube treba čistiti češće, bolje nakon svakog obroka. Redovita četkica za zube ne čisti cvjetove ispod struktura. Pomoći će vam posebna ortodontska četka s čekinjama u obliku slova V, četke, konac, navodnjavanje i ispiranje. Prvo, četka oslobađa površinu od naslaga. Svaki zub ima 10 sekundi. Zatim četke obrađuju proteze i prostor ispod njih. Interdental briše nit. Mjestima kojima je teško doći do njih upravlja se irigator. Završna faza - ispiranje.
10. Djeca počinju četkati zube kad zube dobiju prvi zub. Glava djetetove četke treba pokriti dva zuba. Prvo se umjesto četkice skidaju salvete za uklanjanje naslaga i njegu usne šupljine. Postupno, dijete se uči da samostalno koristi četkicu. Bolje je da higijensko vrijeme dovedete na dvije minute, prateći postupak s igrom. Također morate pokazati primjer kako se to radi ispravno.
11. Zubari ne preporučuju pohranjivanje obližnjih četki za odrasle i bebe. Često odrasli pate od oralnih bolesti. Odvojeno skladištenje četki dobra je prevencija zubnih bolesti kod beba.

sirova svila

Zubni konac čisti interdentalne prostore i teško pristupačna područja za četkicu. Zubni konac za oralnu higijenu troši vertikalne pokrete, a da ne povrijedi desni. U prisutnosti krune, pločice ili proteza nalaze se super-konci. Oni su mnogo deblji od konvencionalnog konca za zube i sigurniji za uporabu. Nit prije upotrebe, možete mast s pastom, a zatim morate isprati usta.

Zanimljivo: zubni konac je izrađen od teflona i najlona. Teflonska nit nema vlakna, najlonska vlakna se sastoje od nekoliko vlakana, koja su spojena u jednu nit. Teflon je prikladniji, neće se kidati zbog trenja i neće biti odvojen. No, obje vrste konac su učinkovite.

Zubni konac se ponekad impregnira supstancama koje sprječavaju karijes:

1. Klorheksidin, koji ima dezinfekcijska svojstva.
2. Otopina natrijevog fluorida. Fluor će ojačati caklinu.
3. Mentol i razni okusi. Oni ne pružaju terapijski učinak, ali su niti s takvom impregnacijom mnogo ugodnije za pranje zuba.

Pravilna uporaba konca:

1. Povucite 40 cm konca, navijte ga na srednji prst desne ruke, ostavljajući 10 cm konca. Ta dužina će biti dovoljna za čišćenje.
2. Konac je dobro rastegnut, širi usta i uvodi glatku kosu u interdentalni prostor glatkim pokretima. One su raščišćene 6-7 puta, u svakoj praznini. Konac je pritisnut na zub.
3. Važno: za svaki zub uzeti novu prazninu!

uređaji

Vodica za ispiranje usta koristi se za ispiranje nakupljenih ostataka hrane. Treba ga nanositi nakon svakog obroka. Sastav takvih sredstava obično je mekan i ne šteti zubima. Nakon vađenja zuba, ispiranje usta vodom za ispiranje usta ili drugim sredstvima ne bi smjelo biti. Ispiranje osvježava dah, a neki od njih imaju i učinak izbjeljivanja.

Sredstva se primjenjuju dva puta dnevno nakon čišćenja zuba. Aktivne tvari postaju bolje unutar zuba. U kapicu iz epruvete sipajte 20 ml sredstva, isperite usta 30 sekundi.

Trebate početi od 10 sekundi, nakon 2 dana, povećati vrijeme ispiranja na 20 sekundi, a kasnije zaustaviti na 30 sekundi. Proizvod se ne smije progutati!

Čišćenje irigatora

Ovaj uređaj je namijenjen za čišćenje teško dostupnih područja usne šupljine. Tanak mlaz tekućine, koji se oslobađa pod pritiskom, uklanja ostatke hrane i uklanja plak. Mlaz može blagotvorno djelovati na desni, masirati ih i poboljšati cirkulaciju krvi.

indikacije:

1. Prevencija različitih zubnih bolesti (karijes, stomatitis, gingivitis i dr.).
2. Nježna njega za desni. Uređaj dodaje terapeutske tekućine koje jačaju meko tkivo oko zuba.
3. Neugodan miris iz usta.
4. Briga za ortodontske strukture.

propisi:

1. Koristite uređaj samo u skladu s uputama.
2. Otopina u spremniku mora biti topla.
3. Struja tekućine usmjerena je pod pravim kutom. Voda treba slobodno teći iz usta.
4. Irigator nije namijenjen djeci mlađoj od 5 godina.
5. Postupak treba obaviti nakon četkanja četkicom i pastom.

Posjet stomatologu

Sveobuhvatna oralna njega neće biti učinkovita bez redovitih posjeta stomatologu. Za rutinske preglede specijalisti dolaze dva puta godišnje. U prisutnosti kroničnih bolesti mnogo češće. Liječnik će na vrijeme uočiti prve simptome početka bolesti i spriječiti komplikacije.

- Potrebno je profesionalno čišćenje zuba. Ovaj postupak uklanja plak i kamenac, štiti usnu šupljinu od zubnih bolesti.

- Ultrazvučno čišćenje - postupak profesionalnog čišćenja zuba uz pomoć vibracija ultrazvučnog uređaja. Sigurno čisti površinu zuba, uklanja naslage, vraća caklinu u izvornu boju.

Tipično, ovaj postupak nadopunjuje profilaktički protok zraka, tehniku ​​izbjeljivanja zubi koristeći mješavinu natrijevog bikarbonata u prahu, vodenog mlaza i zraka. Također je indiciran za tamnjenje cakline i za uklanjanje naslaga. Dobro polira površinu zuba.

- Isto tako radite fluoridaciju. Postupak je namijenjen osobama s predispozicijom za razvoj karijesa ili s osjetljivim zubima. Površina je obložena otopinom s fluoridnim ionima koji štite od štetnog djelovanja kiselog okoliša. Bakterije će se manje nakupiti, razvoj karijesa će se usporiti.

- Duboka fluoridacija je mnogo naprednija, pouzdana i učinkovita metoda. Pore ​​emajla potpuno su ispunjene fluoridom i kalcijem, a na površini se dobiva potrebna prehrana. Snaga zuba se povećava nekoliko puta.

1. Prije pregleda liječnik mora izliječiti sve zube, osloboditi ih plaka.
2. Nakon što se osuše strujom toplog zraka.
3. Liječnik nanosi posebnu emajliranu tekućinu
4. Tushirovanie. Zubi se obrađuju pamučnim štapićem koji je prethodno navlažen u mlijeku bakrom i kalcijevim hidroksidom. Hidroksid zatim oblikuje sitne kristale kalcijevog fluorida i oni mogu brzo prodrijeti u pore emajla.

Duboka fluoridacija osigurava pouzdanu i dugotrajnu zaštitu.

Prva tri sata nakon izbjeljivanja Air Flow ili fluoridacija ne mogu se pušiti, piti pića ili proizvode koji mogu zaprljati zube.

Pravilna prehrana

To je najvažniji čimbenik koji utječe na zdravlje zuba. Da biste ih ojačali, morate jesti hranu bogatu kalcijem:

1. Sir, jogurti, kefir i drugi mliječni napici.
2. Sorte tvrdih sireva.

Potrebno je jesti više ribe, orašastih plodova, povrća (osobito krastavaca, celera, mrkve) i voća (jabuke, kivi). Tijelo mora biti zasićeno vitaminima.

Ostale preporuke:

1. Prestani pušiti.
2. Nemojte gristi zube, izvucite čepove iz boca. Zub se može slomiti.
3. Ograničite potrošnju slatkiša. Ako je želja za jelom čokolade neodoljiva, morate to učiniti odmah nakon glavnog obroka. Odmah očistite zube koncem, isperite ga i bolje je prvo po potrebi očistiti zube.
4. Alkohol uništava caklinu zuba. Nakon nekoliko gutljaja alkoholnog pića, morate isprati usta ljekovitom otopinom.
5. Isprati usta barem vodom nakon jela.

Usklađenost s gore navedenim pravilima održat će vaše zube zdravima. Prevencija stomatoloških bolesti trebala bi biti sveobuhvatna, a pravilna prehrana redovita.

http://prozuby.com/poleznye-sovety/kak-sokhranit-zuby-zdorovymi/

10 trikova kako održati zdrave zube

Svatko od nas sanja o prekrasnom bijelozubome osmijehu, zbog čega je redovita higijena i oralna njega vrlo važna. Uz neodgovarajuću njegu rizikujete dobivanje niza neugodnih stomatoloških problema, kao što su bolesti desni, razne infekcije, stanjivanje koštanog tkiva, kao i druge bolesti (moždani udar, srčani udar i mnogi drugi). Pažljivo čišćenje zuba i rutinski pregled kod stomatologa svakih šest mjeseci pomoći će vam da to spriječite. Osim toga, ove jednostavne radnje mogu osigurati dobru oralnu higijenu.

Ispod je popis 10 korisnih savjeta koje biste trebali usvojiti ako želite da vam zubi budu zdravi i lijepi.

1. Temeljito čišćenje

To je najjednostavniji i najisplativiji način da održite usta čistima. Sve što trebate je držati četkicu za zube pod kutom od 45 stupnjeva prema liniji desni. To jest, obje linije desni, kao i površina zuba trebaju biti čvrsto u kontaktu s čekinjama četke. Zatvorite čeljusti zajedno i uz pomoć pokreta "naprijed-natrag", "gore-dolje", počnite čistiti vanjsku površinu zuba. Ne bi trebalo biti previše pritiska na četkicu za zube - možete oštetiti desni. Da biste očistili unutarnju površinu zuba, stavite četkicu pod kutom od 45 stupnjeva prema liniji desni i zubima. Pokreti su isti: "gore-dolje", "naprijed-natrag". Ne zaboravite jezik i nepce - često su glavni uzrok lošeg zadaha (loša higijena potiče aktivnu reprodukciju bakterija, što uzrokuje loš zadah.) Četkanje zubi najmanje dva puta dnevno kako bi se spriječila prekomjerna akumulacija kiseline. - Rezultat procesa cijepanja hrane bakterijama. Ako iz bilo kojeg razloga ne možete provesti potpuno čišćenje usne šupljine, bit će korisno isprati usta vodom nakon svakog obroka. Dakle, uklanjate ostatke hrane iz zuba, lišavajući bakterije hranjivog supstrata.

2. Zubni konac

Mnogi će reći da je previše zamorno i zamorno koristiti konac nakon svake užine ili obroka. Mnogi jednostavno zaboravljaju, drugi zanemaruju ovaj jednostavan postupak. I uzalud. Uostalom, samo zubni konac može probiti najnepristupačnija mjesta, za razliku od profesionalne četke ili ispiranja. Zubni konac savršeno čisti interdentalni prostor, uklanja naslage, uklanja ostatke hrane. Zubari preporučuju korištenje konca za zube barem jednom dnevno.

3. Prestanite pušiti

Vjeruj mi, zubi će ti se zahvaliti! Prvo, prestanak pušenja spasit će vas od mogućeg oralnog karcinoma, kao i raznih parodontnih komplikacija. Drugo, smanjit ćete korištenje slatkiša, žvakaćih guma, čaja, kave, jer više neće biti potrebe za maskiranjem mirisa duhana. To je također veliki plus za stanje zuba.

4. Ograničite unos gaziranih pića, kave, alkohola.

Činjenica je da sva ta pića sadrže puno fosfora. No, iako je koristan mineral za usnu šupljinu, u velikim količinama uzrokuje nedostatak kalcija, što uzrokuje ozbiljne probleme sa zubima i desni. Karijes se također razvija zbog nedostatka kalcija u tijelu. Također, ova pića često u svom sastavu imaju različite aditive, kao što su kukuruzni sirup i bojila za hranu - vrlo su štetna za caklinu zuba. Čak i snježnobijeli osmijeh brzo će izblijediti, ako ne ograničite uporabu slatke sode, kave i alkohola. Mlijeko je ono što je potrebno za jačanje cakline, prehranu zubnog tkiva. Ne zaboravite na čistu vodu - ona hrani vaše tijelo životnom količinom i pomaže u održavanju zdravih zuba.

5. Kalcij i drugi vitamini potrebni su za oralno zdravlje.

Kalcij je potreban za održavanje lijepog osmijeha. Puno kalcija. Ovaj mineral je vrlo važan ne samo za zube, već i za kosti. U svoju prehranu uključite mlijeko, svježe iscijeđeni sok od naranče, jogurt, brokulu, svježi sir i druge mliječne proizvode. Možete razmišljati o uzimanju dodataka prehrani i vitaminskim kompleksima, ali tek nakon savjetovanja s liječnikom. Zapamtite: kalcij i vitamin D blagotvorno djeluju na zube i desni, a vitamin B ima važnu ulogu u zaštiti usne šupljine: sprječava krvarenje i pucanje desni. Bakar, cink, jod, željezo i kalij također su potrebni za dobru oralnu higijenu.

6. Redovito posjetite svog stomatologa

Potrebno je posjetiti stomatologa najmanje dva puta godišnje za rutinske preglede i higijenske postupke. Osim toga, potrebno je s vremena na vrijeme uzeti rendgensku snimku usne šupljine kako bi se isključila ili otkrila bilo kakva patologija.

7. Isperite usta

Ne pomažu svi ispiranja. Potrebno je odabrati upravo onu tekućinu koja vam odgovara. Na primjer, ispiranje Listerine sadrži klor dioksid, koji je vrlo koristan za zube, jer ubija bakterije, uklanja plak i sprječava loš zadah. Naravno, jednim ispiranjem ne možete postići savršenu oralnu higijenu, ali kao završni dodir, nakon svakodnevnih manipulacija četkicom za zube i koncem, dobro će funkcionirati.

8. Ako imate zubobolju.

Ako imate zubobolju, ne odgađajte posjet zubaru. Liječnik će dijagnosticirati uzrok boli i eliminirati ga. Nemojte čekati dok se mala nelagoda ne pretvori u veliki problem.

9. Problemi sa zubima mogu uzrokovati ozbiljne bolesti.

Svatko od nas treba pažljivo tretirati stanje usne šupljine, jer su zubi i desni indikatori razine općeg zdravlja. Problemi sa zubima mogu dovesti do dijabetesa, bolesti kardiovaskularnog sustava, različitih infekcija, kao i oštećenja govora i nemogućnosti žvakanja hrane. Zakrivljeni zubi uzrokuju upalu desni, što može uzrokovati gubitak zuba. Zapamtite: čak i zubi nisu samo zbog ljepote.

10. Očistite jezik.

Jezik treba svakodnevno čistiti. Pomoću posebne četke za jezik možete ukloniti patogene bakterije s njezine površine, koje su uzrok mnogih bolesti i infekcija. Osim toga, zbog vitalne aktivnosti bakterija pojavljuje se neugodan dah (zadah iz usta) na grubu površinu jezika.

http://formulazdorovya.com/1056308844303222909/10-hitrostej-kak-sohranit-zuby-zdorovymi/

STOMATOLOGIJA: 10 tajni kako održati zdrave zube

Nakon što pročitate ove savjete, kažete: većinu ih znamo. Problem je u tome što ne trebate samo znati, nego i implementirati SVE.

1. POSJETITE STOMATOLOGIJU.

Možda vam to nisu najbliži ljudi. Možda to nisu ljudi koje želite vidjeti što je češće moguće. Moguće je da vas od djetinjstva mrzi pomisao na stomatološku stolicu, a lakše je osvojiti Sjeverni pol ili staviti glavu u usta krokodila nego u zubarski ured. Međutim, od onih godina kada ste nosili lukove ili kratke hlače, mnogo se toga promijenilo, a pogotovo u stomatologiji. A tehnika je potpuno drugačija nego prije, a anestezija je sada na razini - teško ćete ponovno doživjeti dugogodišnji užas. Stoga ima smisla prevladati strahove djece.
Koliko često trebate biti na zubaru? Iskustvo pokazuje da je za pojavu problema sa zubima potrebno najmanje šest mjeseci. Dakle, odlazak zubaru dvaput godišnje je ono što vam je potrebno. Prevencija i redovito praćenje stručnjaka pomoći će u uklanjanju problema u korijenu, uštedjeti mnogo novca i živaca, uključujući i stomatološke.

2. ČISTE I PRAVE ČISTITE ZUBE.

3. DOBITI PRAVILNO ČETKU I PAPIJU.

Zašto? Koristiti ih učinkovito i ne nanositi štetu sebi. Četkica za zube nužno mora imati umjetnu čekinju sa zaobljenim vrhovima, atraumatsku glavu, udobnu dršku, ispod ruke i, najvažnije, krutost čekinja mora odgovarati stanju cakline i gume. Tvrdog ljuska uopće ne smijete koristiti, čak i ako ste dobro. A ako patite od osjetljivih zuba ili desni su krvavi, tada koristite samo mekanu četku.
Pasta za zube također mora biti mudro odabrana. Ovdje ponovno pogledajte stanje zuba i desni, odabirom za sebe ono što će biti korisnije. Na primjer, ako imate preosjetljivost, ne možete koristiti visoko abrazivne paste za zube, možete se ozlijediti. Takozvane "paste za cijelu obitelj" neće štetiti, ali od njih će biti malo koristi, jer je to slično prosječnoj temperaturi u bolnici, jer svaka osoba ima različita stanja usta, a svatko treba imati svoju zubnu pastu.

4. OČISTI SVE Oralne usta.

Bakterije koje uništavaju zube, žive ne samo na zubima i desni, nisu ništa manje udobne na površinama neba, obraza, krajnika, a osobito na jeziku.
Stoga - čistimo sve do čega dolazimo. No, četkica za zube za to je bolje ne koristiti. Da biste očistili jezik, postoje posebne četke, a uobičajena žličica će stati. Ovdje će vam pomoći bilo kakvo ispiranje, uključujući i posebne eliksire koji uništavaju bakterije i istovremeno osvježavaju dah. Također možete isprobati čudo moderne tehnologije - irigatore, uređaje za ispiranje, ispiranje ili navodnjavanje usne šupljine jakim, precizno usmjerenim vodenim tokovima.

5. PRATITE SANITARNA PRAVILA.

Moderni simbol zajedničkog života muškarca i žene - dvije četkice za zube u jednoj čaši. Dva, ne jednog! Druge su vam bakterije potpuno beskorisne, tako da nikada ne koristite tuđu četku - čak i vrlo blisku osobu. Iz istog razloga nemojte jesti tuđu žlicu ili piti iz neopranih šalica. Posebno treba paziti na higijenu dječjih usta, jer su od rođenja slobodni od bakterija - razarača zuba. Djeca donose vlastite roditelje. Dovoljno je lizati žlicu za dijete, a zatim ga opet staviti u usta. Međutim, naše vlastite, "patogene" bakterije također su nepotrebne. Stoga, čuvajte sve predmete potrebne za njegu usta, čisto i suho - u vlažnom okruženju, bakterije, "izvađene" iz usta, aktivno se razmnožavaju. S vremena na vrijeme bilo bi dobro da se četka za kratko vrijeme spusti u otopinu za dezinfekciju, a novu promijenite svakih 2-4 mjeseca.

6. KORISTITE FLOSS.

Za većinu nas, ovi jednostavni uređaji su poznati kao zubni konac. Ako zubi postanu ravne i guste, praznine između zuba i bočnih površina zuba su nedostupne čak i za vrlo „napredne“ četkice za zube. U međuvremenu, ovi kutovi su vrlo atraktivni za bakterije. Karijes koji se razvija na mjestu kontakta dva zuba može vidjeti samo stomatolog, a ponekad nije lako liječiti ga. U međuvremenu, flossy pomaže doći do najnepristupačnijih zaštićenih mjesta između zuba, čisteći ostatke hrane i lišavajući bakterije šanse za preživljavanje. Koristite konac prije čišćenja četkom. Također ih koristite nakon svakog obroka. Za korištenje na javnim mjestima izumljena flosset - kompaktan i jednostavan za korištenje zubni konac.

7. PAŽLJIVO KORISTITE DENTALCE.
Nakon večere nije uvijek moguće koristiti konac ili isprati usta, da ne spominjemo potpuno čišćenje zubi. Pomozite čačkalici. Srećom, većina restorana i kafića naučili su uključiti u broj predmeta koji su nužno na stolovima (sol - papar - salvete), pakiranje oštrih drvenih štapića. Poželjne su drvene čačkalice - štite caklinu - ali možete koristiti i plastične. Ali ono što je apsolutno nemoguće - to je pokupiti zube iglicama, spajalicama i slično. Metalni predmeti grebu caklinu, dajući bakterijama priliku da prodru u dublje slojeve zuba. No, kako ne bi oštetili tkivo paradonta - gingivalnog ligamenta i zuba - treba pažljivo koristiti čačkalicu i bolje je zamijeniti zubnu traku.

8. ZAŠTITITE ZUBI OD KISELINA I ŠEĆERA.

Mnogo je destruktivno za zube, čak i ono što se na prvi pogled čini najzdravijom hranom. Na primjer, svježe stisnute voćne sokove - u njima voćne kiseline koje nagrizaju emajl sadržane su u koncentriranom obliku. Što možemo reći o gaziranim pićima. Slatke stvari ne sadrže samo kiseline, već i šećer - omiljenu hranu bakterija. Ali nema bolje za bakterije (a time i za zube) od slatkih slatkih slatkiša - karamela, karamela, slatkiša. Kada su duga u ustima, stvara idealne uvjete za reprodukciju patogene makroflore.
Ali čokolada za zube je mnogo manje opasna. Njegov osnovni sastojak - kakao - sadrži tvari koje sprječavaju rast bakterija. Stoga se štetni učinak šećera, koji je također dio čokolade, neutralizira djelovanjem tih tvari. Istina, najkorisniji za zube tamne čokolade, od prirodnih kakaovih zrna.
Začudo, pikantna jela su dobra za zube - ona uzrokuju aktivnu salivaciju. Slina ispire usta, ispire ostatke hrane. Osim toga, slina sadrži lizocim - prirodne enzime koji uništavaju bakterije. Dobar učinak na zube i sir. Ako nakon karamele pojede komad tvrdog sira, učinak šećera će biti neutraliziran. Osim toga, sir - izvor kalcija, potreban za cijelo tijelo, uključujući i zube.
Zubi potamnjuju od čaja i kave, a navikli smo da ta pića smatramo štetnima. Zapravo, crni čaj savršeno jača zubnu caklinu i regulira ravnotežu kiseline i lužine u ustima. I prirodna kava, skuhana iz pečenih žitarica, ima antibakterijski učinak, uništavajući neke mikroorganizme, uključujući glavnog uzročnika karijesa, mutirajući streptokok.

9. JEDITE DESNO.

Jaki zubi neće biti ako tijelo nema fluorida i kalcija. Kalcij se apsorbira kroz vitamin D, koji dolazi iz hrane ili ga tijelo samostalno sintetizira pod utjecajem ultraljubičastog zračenja. Zato uzmite olovku i napišite: teletina, perad, jaja, maslac i morska riba - izvor vitamina D; jogurti, sirevi, špinat i brokula izvor su kalcija; crni čaj, integralni kruh i riba sadrže fluorid. Te proizvode uključujemo u redovitu prehranu - i svi smo u zubima.
Ako kalcij ili fluor u tijelu još uvijek nije dovoljno, koristimo dodatke prehrani i vitaminsko-mineralne komplekse. Srećom, sada je njihov izbor posebno bogat.

10. Prilagodite opterećenje zuba.

U određenim sektorima društva, najveći je šik sposobnost mlade osobe da otvori pivske boce. Pitanje je hoće li ta osoba izgledati jednako prekrasna nakon deset godina - bez prednjih zuba. Snažan mehanički pritisak uništava zube, pa zaboravite na karijeru Orašara. Za usitnjavanje oraha, postoje posebne pincete, vaši zubi imaju drugačiju namjenu. Čak i obične niti mogu postati uzrok propadanja zuba, ako postoji navika da stalno grickate s istim zubima, kao što to rade neki amaterski krojači.
Opasnost je previše stisnuti zube, a još više - škripanje: to dovodi do abrazije cakline. Ponekad se to događa u snu. Ali ovaj slučaj nije beznadan - postoje posebni štitnici koji se nose na zubima prije spavanja. Oni će štititi. No, potrebno je opterećenje zubi i desni. Ne bojte se žvakati sirovo povrće, ne pokušavajte usitniti i mljeti proizvode prije nego što uđu u usta - ljudski oralni aparat nije stvoren za pire krumpir i mljeveno meso.

I, konačno, zaštitite zube od... ljudi. Čak i ako postoji dobar razlog za borbu, zapamtite da su nam zubi jednom zauvijek dani. Ima li smisla riskirati?

http://www.lode.by/useful-to-know/tensecrets/

Kako održati zube zdravima

Kirurg liječnik-stomatolog, ortoped

Članak je ovjerio liječnik

Zbog ozbiljnog napretka u području medicine moguće je ne samo liječiti zube, nego i drastično mijenjati njihov izgled na bolje ili čak umetnuti jake snježnobijele implantate. Unatoč tome, ljudi pokušavaju održavati zdrave zube, jer neki stomatološki zahvati imaju nuspojave i skupi su.

Sprečavanje pojave zubnih bolesti ne zahtijeva puno vremena i novca. Poštivanje jednostavnih pravila jedan je od najboljih načina za održavanje zdravih zuba.

Kako održati zube zdravima

hrana

Nepravilna prehrana utječe ne samo na unutarnje organe, već i na zube i desni. Ovi proizvodi su posebno loši za caklinu:

• slastice i slatki napitci;
• pečeni kikiriki i sjemenke;
• sušeno voće;
• kava.

Na popis se mogu dodati i kiseli agrumi, ali je važno napomenuti da, s jedne strane, njihova kiselost šteti caklini, as druge, jača i inhibira razvoj patogena.

Štetni proizvodi za zube

Važno je! Nemojte potpuno napustiti sve navedene proizvode. Dovoljno je konzumirati ih u manjim količinama.

Zubno zdravlje uvelike ovisi o prehrani.

Vitamini i minerali su neophodne tvari za održavanje zdravih zuba. Nije potrebno kupiti posebne komplekse u ljekarni, možete se ograničiti na poboljšanje prehrane. Uzmite u obzir tablicu korisnih tvari i proizvoda u kojima se one nalaze.

Tablica. Korisni elementi / vitamini i tvari u kojima se nalaze.

Upozorenje! Konzumirajte što je više moguće čiste vode. Spriječava dehidraciju, stoga oslobađa dovoljnu količinu sline, koja je potrebna za borbu protiv štetnih mikroorganizama.

Jednostavni savjeti o tome kako održavati zdrave zube

Također vrijedi razmotriti nekoliko općih preporuka.

1. Promatrajte temperaturu hrane. Potrošnja toplih i ledenih jela loše se odražava na caklinu, povećavajući njezinu osjetljivost i desni.
2. Izbjegavajte previše tvrdu hranu. Zubna caklina se lako oštećuje uporabom takvih proizvoda.
3. Pijte slatko piće kroz slamu. Manipulacija će smanjiti aktivnost negativnog utjecaja na caklinu.
4. Odustani od strogih dijeta. Prehrambena neravnoteža izaziva pojavu zubnih bolesti.
5. Žvakati temeljito. Na taj način apsorpcija hrane poboljšava proces cirkulacije u desni i smanjuje rizik od njihovih bolesti.

Slatki napici moraju piti kroz slamu

Alati za oralnu njegu

Kako bi se brinula za usnu šupljinu, dovoljno je da se opskrbite sljedećim:

Kako se brinuti za zube

Odabir prave četkice za zube važan je uvjet. To bi trebao biti s kvalitetnim čekinjama koje ne ispadaju i nemaju neugodan kemijski miris. Konvencionalne ručne četke dolaze s mekim, srednjim i krutim vlaknima. Ako su caklina i desni osjetljive, trebate dati prednost mekom. U drugim slučajevima prikladne čekinje srednje tvrdoće.

Upozorenje! Koristite ručnu četku s tvrdim vlaknima moguće samo nakon odobrenja stomatologa. Opasnost od njezine uporabe je da postupno uništi zubnu caklinu.

Ručna četkica za zube

Osim ručnih četki, možete kupiti ionske, ultrazvučne i električne. Prvi su prikladni za osjetljivost. Potonje će biti osobito korisno onima čiji su zubi skloni rastu kamena. Električne četkice za zube - gotovo univerzalna opcija. Ne smiju se koristiti samo za osobe sa slabom caklinom i bolesti desni.

Električna četkica za zube

Zalijepi također treba pokupiti vrstu zuba i desni. Prilikom krvarenja i slabosti zubnog mesa primjenjuju se antiseptički paste s ekstraktima ljekovitog bilja i eteričnih ulja. Sredstva za izbjeljivanje s mikrogranulama su potrebna za izbjeljivanje cakline i uklanjanje kamenca. Fluorna pasta je svestrana opcija.

Izbor pasti za zube

Sva ispiranja usta imaju isti skup svojstava. Osvježavaju dah, jačaju emajl i stvaraju barijeru protiv patogena. Ako sastav ima proizvode s različitim efektima, morate uzeti u obzir vašu vrstu zuba i desni pri odabiru.

Voda za ispiranje usta

Korištenje zubnog konca je opcionalno, ali poželjno, osobito ako postoje zamjetne praznine između zuba. Pomaže u pažljivom uklanjanju zaglavljene hrane.

zuba

Upozorenje! Nemojte zamijeniti zubne konce čačkalicama jer mogu oštetiti desni i uzrokovati infekciju.

Načela higijene

Morate četkati zube najmanje dva puta dnevno (prije spavanja i nakon buđenja). Manipulacijom će se izbjeći razvoj patogena u usnoj šupljini zbog antiseptičkih sastojaka koji se nalaze u zubnim pastama. Za popravak učinka upotrijebite sredstvo za ispiranje.

Kako očistiti zube

Postoji nekoliko pravila koja se moraju slijediti pri svakom četkanju.

1. Provedite ovaj postupak najmanje dvije minute.
2. Napravite pokrete iz korijena zuba, uhvatite desni. Kretanja u suprotnom smjeru negativno utječu na stanje usne šupljine, jer hrana ostaje začepljena ispod zubnog mesa i u prazninama između zuba.
3. Ne zaboravite da operete jezik. U tu svrhu na stražnjoj strani četkice nalazi se poseban jastučić.

Tehnika čišćenja zuba

Čimbenici opasnosti

Razvoj stomatoloških bolesti izaziva ne samo konzumiranje štetnih proizvoda i ignoriranje higijenskih pravila, nego i mnoge čimbenike. To uključuje:

• korištenje sredstava za smanjenje težine. Nakon njihove konzumacije može se pojaviti kamenac, jer je ravnoteža poremećena u okolini usne šupljine;
• loše navike. Pušenje je posebno opasno, jer caklina ne samo da žuti, već se i brzo urušava;
• korištenje oralnih kontraceptiva. Posljedica promjena u hormonskoj razini može biti razvoj dentalnih bolesti;
• opasni sportovi. Enamel zubi ne mogu izdržati jake udarce i lako se oštećuju. Prilikom boksa, itd., Morate koristiti štitnik za usta i nositi posebne kacige.

Zaštitna kapa za zube

Važno je! Za provokatore stomatoloških bolesti može se pripisati i klorirana voda. Nakon upotrebe deterdženata potrebno je temeljito isprati posuđe, a nakon obilaska bazena ili ispijanja nefiltrirane vode, ispirati usta fluorom.

Zubni postupci

Potrebno je posjetiti stomatološku ordinaciju najmanje jednom godišnje, čak i ako nema razloga za zabrinutost. Postoji rizična skupina koja uključuje osobe sklone zubnim bolestima. Treba ih što češće pregledati kod zubara.

Grupa uključuje one koji primjećuju ova stanja tijela i negativne promjene:

• loš dah;
• stjecanje zakrivljenosti zuba;
• izlaganje respiratornim bolestima;
• krvarenje desni;
• vidljivi razmaci između zuba;
• odvajanje desni od zuba;
• trudnoća.

Upozorenje! Također je potrebno često posjećivati ​​stomatologa s povremenom boli i visokom osjetljivošću cakline.

Povećana osjetljivost zuba

Lakše je spriječiti nego liječiti

Većina bolesti zuba nastaje zbog zanemarivanja osnovnih pravila skrbi. Stoga, uzimajući u obzir sve preporuke stomatologa - najbolja prevencija bolesti. Poštujte pravila čak i nakon tretmana ili većih obnova zuba kako biste spriječili recidiva.

http://expertdent.net/gigiena/kak-podderzhivat-zubyi-zdorovyimi.html

6 pravila za zdravlje zuba

Nažalost, ljudi s potpuno zdravim zubima postaju sve rjeđi. Upala desni, karijes, paradontoza samo su najčešći problemi s ustima i zubima. U čemu je problem, zašto u prisutnosti takvog znanstvenog i informacijskog napretka, naprotiv, ljudi su sve više prisiljeni tražiti pomoć stomatologa? Najčešći odgovor na ovo pitanje je prehrana: obilje ne-prirodnih aditiva, šećera i drugih tvari dovodi do upalnih procesa, uništenja zubne cakline. Primjerice, karijes je bolest u kojoj dolazi do postepenog razaranja tvrdog tkiva zuba, zbog čega se u njemu formira šupljina - „rupa“.

Karijes ne samo da može učiniti ružne zube, već ih i potpuno uništiti, uzrokujući bol i uzrokujući nelagodu. Osim toga, posljedice zanemarenog oštećenja zubnog karijesa - razvoj još opasnijih bolesti.

Uzroci karijesa

Nakon jela u ustima, na zubima, obrazima, jeziku, ostaju najmanji ostaci hrane, koji su izvrsno plodno tlo za razvoj bakterija. Osobito je "ljepljiva" rafinirana hrana koja je bogata ugljikohidratima. Ugljikohidrati se hrane bakterijama, oslobađajući mliječnu kiselinu koja uništava zubnu caklinu i uzrokuje upalu desni.

Poznato je da danas u svijetu 99% stanovništva pati od karijesa! I u mnogim zemljama - 100%! Samo Eskimi i neki starosjedioci južnih područja Pamira nisu upoznati s ovom bolešću. Iz nekog razloga, propadanje zuba ih izbjegava. Možda je to zbog činjenice da jednostavno nikada nisu jeli slatkiše.

Što učiniti? Sredstva za čišćenje zuba postojala su u davna vremena. Prvi takav sastav sastavljen je od starih Rimljana. To je uključivalo latice ruže, orahe i smirnu, a slomljene školjke i životinjske kosti pomiješane s medom služile su kao baza praška. U sastav takvog sredstva često se dodaje natrijev karbonat.

Evo nekoliko osnovnih pravila koja će vam pomoći u održavanju zdravih zuba.

Pravilo broj 1. Higijena

Stomatolozi se ne umaraju ponavljati: ključ za zdrave zube je redovita, ispravna njega. Kao što praksa pokazuje, dnevna higijena zuba i desni smanjuje potrebu za profesionalnim tretmanom za 75-80%. I ne radi se samo o kvaliteti paste za zube i četkice: oralna njega je čitav niz mjera koje se moraju provoditi kontinuirano tijekom cijelog dana.

Dnevna oralna higijena uključuje:

• temeljito operite zube najmanje dva puta dnevno;
• čišćenje usta nakon svakog obroka (čišćenje, ispiranje);
• interdentalna njega sa zubnim koncem ili čačkalicom;
• redovite posjete stomatologu.
• Izvrsna prevencija karijesa i upala zubne šupljine ispire se dvaput dnevno s toplom vodom i dodaje se 1/2 žličice balzama. Njegovi vitamini (A, B, C, E), mikroelementi i mnoge druge tvari uklanjaju gnojni miris, sprječavaju upalu zubnog mesa, zasićuju zube i desni blagotvornim tvarima i mineralima.

Pravilo broj 2. Snaga

Racionalna prehrana je od najveće važnosti u prevenciji karijesa. U "anti-karijesnoj" prehrani važna su dva čimbenika: kompletan skup hrane i umjerena učestalost unosa ugljikohidrata. Uz 3-4 obroka dnevno, potrebno je da dijeta sadrži proizvode glavnih skupina: meso, riba, orašasti plodovi, biljna ulja i voće i povrće.

Da biste očistili zube od patogenih naslaga i ojačali desni u svakodnevnoj prehrani, morate uključiti grubu hranu: jabuke, mrkvu i drugo žestoko povrće ili voće u sirovom obliku. Pokušajte razumno konzumirati hranu bogatu ugljikohidratima. Pretjerani unos ugljikohidrata je faktor rizika za karijes.

Glavni građevni materijal za zube je kalcij. Kalcij se nalazi u orašastim plodovima, zelenom povrću, sezamu, cedru, sezamu i cedrovim uljima.

Pravilo broj 3. Temperatura hrane

Vrlo hladna ili topla hrana štetna je za zubnu caklinu. Još više štetno - oštar pad temperature. Iz temperaturne razlike na emajlu nastaju mikropukotine.

Pravilo br

U arapskoj kulturi oralna higijena uvela je Poslanika Muhameda. Prema Kur'anu, potrebno je isprati zube pet puta dnevno i očistiti ih kako se one zaprljaju i kad mirisu iz usta. Umjesto četkica za zube, Arapi su koristili grane drveća koje su bile natopljene vodom dok se nisu ogulile od kore.

Sluznica zubnog mesa štiti usnu šupljinu od patogenih mikroba i zahtijeva posebnu njegu. Krvarenje i upala desni je jedan od najčešćih uzroka lošeg zadaha i gubitka zuba.

S druge strane, bolesti desni mogu dovesti do:

• pušenje;
• loša oralna higijena;
• specifičnost hrane;
• nedostatak vitamina.

Pravilo broj 5. Fluor

Fluor je također bitan element u tragovima za naše zube. U Uralu, u Mordoviji, Moskvi i moskovskoj regiji ima dovoljno fluora u vodi iz slavine, ali Petersburgu i cijeloj sjeverozapadnoj regiji treba dodatni izvor fluorida. Na tržištu danas postoje mnogi lijekovi koji sadrže veliku količinu fluorida: paste za zube, multivitaminske komplekse, eliksire, žvakaće gume. Ali morate zapamtiti da previše fluorida šteti tijelu, kao i njegov nedostatak, pa ćete redovito uzimati ekstrakt jaja (Balsam), dnevno ćete dobiti potrebnu količinu vitamina i minerala, bez straha od pretjerivanja.

Pravilo broj 6. Redoviti posjeti stomatologu.

Redoviti posjeti stomatologu - ključ za zdrave zube. Zašto? Prvo, zato što samo profesionalac može na vrijeme otkriti karijes, spriječiti njegov razvoj. Drugo, kompetentni stručnjak će vam dati preporuke o izboru pasti za zube i drugih higijenskih proizvoda koji su vam prikladni.

Zapamtite da će kompetentna i redovita oralna njega spasiti vaše financije, obaviti preventivne posjete zubaru i osigurati zdravlje vaših zubi i desni.

http://www.akridaclub.com/6-pravil-dlya-zdorovya-zubov/

Štetni i korisni proizvodi za zube

Zubno zdravlje ovisi o pravilnoj prehrani. Zubi jednostavno trebaju F i Ca. Fermentirani mliječni proizvodi (svježi sir, jogurt, kefir itd.), Suho voće, plodovi mora, ribe bogati su ovim elementima.

Jedite jabuke, kruške, mrkvu. Tvrdo voće i povrće trenira desni i čisti emajl

Stomatolozi preporučuju da isperete usta ili očistite zube nakon što ste pojeli limune, mandarine, naranče

Sir je dobar za zube, sadrži Ca. I kazein je povoljan za caklinu

Kako bi se smanjila koncentracija kiseline, nakon konzumacije slatkiša, pomoći će u ispiranju usta. U idealnom slučaju očistite zube pastom za zube.

Alkohol ima štetan učinak na zube, iritira meka tkiva usne šupljine i smanjuje proizvodnju sline koja čisti zube

Bolje je piti gazirana pića tijekom obroka nego poslije. Kiseli zubi samo štete

Proizvodi od brašna često se drže zuba, uzrokujući rast bakterija.

Kava stvara žutu zubnu caklinu

Redovita oralna njega, pravilna prehrana učinit će vaše zube jakim i zdravim. Za prevenciju posjetite stomatologa svakih šest mjeseci.

Dodajte komentar Odustani od odgovora

Morate biti prijavljeni da biste postavili komentar.

http://sovetik.club/vrednye-i-poleznye-produkty-dlya-zubov/

Savjeti zubara: kako zadržati zube

Vijeće za prevenciju

2 puta godišnje, svakako posjetite zubara. To će omogućiti otkrivanje zubnih bolesti u početnoj fazi i uštedjeti na liječenju. Idealna opcija je izrada kompleksa profesionalne higijene 1-2 puta godišnje. Ovi postupci jamče da će vam zubi dugo i dugo ostati zdravi.

Savjet za zubnu njegu

Očistite zube 2 puta dnevno pastom pogodnom za zube i desni. Svakih 3-5 mjeseci promijenite četkicu za zube. Nakon jela isperite usta čistom vodom ili posebnim ispiranjem. Svakodnevno koristite zubni konac za čišćenje interdentalnih prostora. Za uklanjanje ostataka hrane koristite posebne četke, ali nikako metalne predmete (igle, spajalice). Zubni konac i zubne četke možete kupiti u bilo kojoj ljekarni.

Znajte da će zdravlje vaših zubi biti spašeno četkom i pastom za zube koje pravilno odabere stomatolog. Kao i poštivanje pravila četkanja.

Stoga preporučujemo čitanje.

. i kontaktirajte svog zubara prilikom sljedećeg posjeta!

Gum Care Council

Nakon 25 godina koristite zubnu pastu za jačanje zubnog mesa tijekom jutarnjeg ili večernjeg pranja zuba. Na primjer, "Forest Balsam". Vrlo dobro za jačanje zubnog mesa za ispiranje usta, balzamima i eliksirima na bazi bilja.

Nutritivni savjet

Jedite jabuku svaki dan. Pokušajte uključiti u prehranu suho voće, orašaste plodove, tvrdo povrće i voće. To će održati zdrave zube i desni. Izbjegavajte gazirana pića s malo šećera - oni snažno uništavaju zube. Ne grizite slatkiše i čokoladu, već se rastopite s čajem.

Ako ne možete prati zube nakon jela, onda pojedite zelenu jabuku ili popijte šalicu zelenog čaja. Ovo je izvrstan alat koji uklanja plak. Usput, bolje i korisnije od žvakaće gume!

Ploča za obradu

Ako dođe do stomatološkog liječenja, kontaktirajte kliniku kojoj vjerujete. Pronađite liječnika koji tretira vaše zube kao što je vaš.

Važno je ne samo izliječiti loš zub, nego i dezinficirati usnu šupljinu, ukloniti sve žarišta infekcije. Slobodno pitajte svog stomatologa o vašem zubnom stanju i planiranom liječenju. Nemojte odgađati liječenje, zapamtite da se svaki dan zubno tkivo sve više uništava, a unutar zuba upala se može povećati. Strogo slijedite sve preporuke liječnika nakon liječenja.

http://avicenna74.ru/poleznye-sovety/