Što proizvodi očistiti i vratiti jetre - mehanizam djelovanja, popis najkorisnijih i učinkovitije
Korisne informacije za sve postaju detaljan odgovor na pitanje koji proizvodi čiste i obnavljaju jetru, poboljšavaju funkciju i funkciju žučnog mjehura. Ako prekršite općeprihvaćena pravila liječnika i nutricionista, tijelo pati od ozbiljnih simptoma akutne intoksikacije. Ispravna prehrana jetre neophodna je za učinkovito liječenje hepatitisa, ciroze i drugih bolesti ovog važnog neparnog organa.
Što je dobro za jetru
Glavna zadaća jetre je očistiti krv, dakle, kada je navedeni organ disfunkcija, kemijske i toksične tvari prodiru u sustavnu cirkulaciju, kompliciraju rad unutarnjih sustava i dovode do trovanja tijela. Ispravno odabrana hrana doprinosi regeneraciji parenhimskog tkiva, obnavljanju prirodnih funkcija "filtera". Prije svega, jetra je u strašnoj potrebi antioksidanata i choleretic droge prirodnog podrijetla, ali važno je da ne zaboravite na ogromne prednosti prirodnih vitamina.
voće
To su najkorisniji proizvodi za jetru, koji pridonose njegovom kvalitetnom čišćenju. Takvi prirodni antioksidansi ne samo da osiguravaju produktivno čišćenje jetre, već i vraćaju njezin parenhim, obogaćuju tijelo vitaminima, jačaju imunološki sustav. Pektini i vitamin C posebno su vrijedni u sastavu plodova, a uz njihovu pomoć uklanjaju se toksini, stanice se čiste i vraćaju nakon dugotrajnog konzumiranja alkohola. U ovom slučaju govorimo o sljedećim svježim voćem (više citrusa):
- avokado;
- grejp;
- limun;
- jabuke;
- vapno.
povrće
Zeleni i lisnato povrće također su prirodni antioksidansi; Mnogi od njih sadrže, u velikoj količini, potrebnu za obnovu selena hepatocita. Takva korisna hrana ne samo da produktivno obnavlja tijelo, već i oslobađa njezine stanice od štetnih učinaka teških metala, pesticida, otrova i toksina. O kakvom zelenom povrću govorimo?
- začinsko povrće: zelena salata, celer, peršin, kopar, bosiljak;
- korijenski usjevi: repa, mrkva, češnjak;
- kupus, njegove sorte: brokula, koleraba.
Mliječni proizvodi
Prilikom utvrđivanja koje su namirnice dobre za jetru neke osobe, važno je ne zaboraviti na prednosti mliječnih proizvoda. Takva hrana značajno olakšava prirodno funkcioniranje jetre, sprječava razvoj arterijske hipertenzije, ateroskleroze, hepatomegalije, virusne prirode hepatitisa. Mliječna hrana pridonosi detoksikaciji nakon otrovanja. Pri odabiru fermentiranih mliječnih proizvoda preporučuje se usredotočiti na sljedeće stavke iz dnevnog izbornika:
- sirovi sir niske masnoće;
- jaja;
- punomasno mlijeko;
- kefir s niskim udjelom masti;
- kiselo mlijeko;
- prirodni jogurt.
Zobena kaša je najzdravija hrana za jetru, tako da ovo jelo mora biti prisutno na stolu za doručak bez iznimke. Preporuča se kuhati zobenu kašu na punom mlijeku, uz očuvanje korisnosti oba sastojka. Druge, ne manje vrijedne za zdravu kašu, koje produktivno obnavljaju, čiste "ljudski filter", prikazane su u nastavku:
- Heljda sadrži aminokiseline, željezo, lecitin, proteine koji brzo pročišćavaju, obnavljaju stanice jetre.
- Bundeva kaša čisti tijelo, normalizira crijeva, obogaćuje tijelo vrijednim vitaminima.
- Proso kaša ima adsorbirajuća svojstva, pročišćava krv, uklanja toksine, troske.
Liječnik preporučuje jesti svježu morsku i riječnu ribu, a nužno uključiti u svakodnevnu prehranu riblje ulje. Takvi proizvodi zadržavaju svoja korisna svojstva, kuhaju se u pećnici s maslinovim uljem ili na pari. Ribe navedenih razreda čiste krv, jačaju kosti i blagotvorno djeluju na opće stanje tijela:
Mesni proizvodi
Znajući što hrana obnavlja jetru, važno je uključiti ih u svakodnevnu prehranu. Osim mršavog mesa, preporučuje se da se usredotočite na mesne proizvode koji simuliraju jetrene enzime za liječenje tkiva, potiču oslobađanje štetnih toksina iz žuči. U ovom slučaju govorimo o goveđoj jetri, srcu, plućima, jeziku.
Vitamini za jetru i žuč
Da bi se tijelo zaštitilo od toksina, potrebno je ne samo očistiti jetru, već i voditi brigu o njenim prirodnim funkcijama. Za njihovu stimulaciju dokazano je da obogaćuju dnevni obrok vrijednim vitaminima, mikroelementima, koji se također mogu dobiti iz određenih namirnica:
- Vitamini A, C, P obnavljaju prirodne funkcije tijela koje nalazimo u peršinu, kupusu, komoraču.
- B vitamini poboljšavaju kvalitetu krvi, obnavljaju i čiste nakon izlaganja toksinima. Sadrži brokulu, češnjak, pistacije, kokos, nemasno meso.
- Vitamini E produktivno uklanjaju slobodne radikale, normaliziraju rad "filtera", čiste jetru. Sadržano u sastavu biljnih ulja, orašastih plodova, sjemenki.
Što je loše za jetru
Od masne hrane morat će se napustiti, jer samo preopterećuju rad jetre, otežavaju čišćenje krvi. Osim toga, zabranjena je dimljena hrana, ljutina, marinade, krastavci, proizvodi brze hrane i nužno alkohol koji uništavaju zdravo tkivo parenhima. Također treba istaknuti zabranjene namirnice:
- masno meso, riba;
- prve mesne juhe;
- čvrste masti;
- svježe kolače;
- grah;
- masni sirevi i kiselo vrhnje;
- trans masti;
- sve hladne jela i deserte;
- čips, orasi, krekeri;
- gazirana pića.
Kako vratiti jetru
Nakon pregleda koji su plodovi dobri za jetru, važno je obogatiti njihovu uobičajenu prehranu s njima. Međutim, to nije uvijek dovoljno za normalizaciju rada organa, na primjer, nakon bolesti. Liječnici preporučuju integrirani pristup, koji uključuje potpuno odbacivanje loših navika, medicinsku prehranu, uzimanje hepatoprotektora. Lijekovi nisu uvijek propisani, ali je potrebno i ne samo da se odreknu loših navika.
Proizvodi za oporavak jetre
U kompleksnom tretmanu, kako bi se vratilo funkcioniranje jetre i pročistilo krv, liječnik individualno prilagođava pacijentov dnevni obrok. Popis sastojaka hrane je vrlo opsežan, međutim, treba istaknuti sljedeće stavke:
- Korištenje repe doprinosi učinkovitom čišćenju. Postoji masa popularnih recepata za kuhanje korjenastog povrća kako bi se obnovio i očistio "ljudski filter".
- Prisutnost biljne masti ne samo da obnavlja parenhim, nego također doprinosi uklanjanju slobodnih radikala, vanjskom pomlađivanju.
- Bundeva s prirodnim medom - najkorisnije jelo s porazom "ljudskog filtra". Zbog sadržaja magnezija, natrija, kalija, vlakana, pektina, fosfora, bakra, joda i mangana, možete brzo obnoviti rad zahvaćenog organa.
- Prisutnost kurkume osigurava pouzdanu zaštitu od toksičnih oštećenja, čisti, obnavlja stanice organa, potiče proizvodnju žuči i poboljšava funkcioniranje žučnog mjehura.
Dijeta za obnavljanje jetre
Znajući što proizvodi čiste i obnavljaju jetru, liječnik propisuje dijetu na posve individualan način. Osnovni principi ove terapeutske hrane prikazani su u nastavku s približnim izbornikom za dan:
- Doručak. Zobena kaša na mlijeku, kuhana riba, čaj s mlijekom.
- Drugi doručak Sir od 9% masti, čaj.
- Ručak. Juha od pire krumpira, riba na paru, kompot.
- Vrijeme čaja Agrumi.
- Večera. Proteinski parni omlet, kuhana piletina, voda bez plina.
- Kasna večera. 1 tbsp. kefir s niskom razinom masnoće.
Što proizvodi čiste jetru
Da biste tijelo oslobodili proizvoda opijenosti i izloženosti kemikalijama, potrebno je kvalitetno čišćenje kod kuće. Provodi se uz sudjelovanje lijekova ili hrane. Ovdje su pouzdani i provjereni sastojci hrane:
- Grejp. Sadrži antioksidanse, čime se osigurava pouzdana detoksikacija tijela.
- Limun. Sile aktiviraju enzime, pomaže ukloniti toksine iz tijela.
- Avokado. Voće potiče obnovu tkiva i korisno je za prirodne funkcije "ljudskog filtra".
Proizvodi za poboljšanje jetre
Kako bi se spriječilo preporuča se svakodnevna prehrana obogatiti sastojcima hrane koji su korisni za jetru. To su sljedeće namirnice:
- Kupus u bilo kojem obliku. Jača antitoksična svojstva hepatocita, obnavlja zahvaćena područja parenhima.
- Jabuke. Sadrže pektin, koji uklanja toksine iz crijeva, snižava kolesterol, olakšava rad žlijezde.
- Bademi. Sadrži arginin, koji pomaže u čišćenju, a štiti tijelo od opijenosti.
Zdrava hrana za jetru
Nakon što ste pažljivo proučavali koji su proizvodi kvalitativno očišćeni i vratili jetru, možete napraviti zdravu prehranu za svaki dan. Obroci su srdačni i obogaćeni, pomažu jačanju imunološkog sustava i vraćanju izgubljene funkcije ljudskog "filtra". Evo nekoliko korisnih recepata:
http://sovets.net/14925-kakie-produkty-ochicshayut-i-vosstanavlivayut-pechen.htmlProizvodi za poboljšanje jetre
Jetra u našem tijelu obavlja vrlo važan i odgovoran posao - odgovoran je za cijepanje i obradu svih tvari koje na neki način ulaze u tijelo. Jetra ne samo da pomaže u procesuiranju i asimiliranju korisnih tvari, već i radi filtriranja i "neutralizacije" opasnih tvari. Očito je da je ovo tijelo pod ogromnim pritiskom i da mu je potrebna podrška. Kako poboljšati funkcioniranje jetre, bez pribjegavanja terapiji lijekovima?
Prednosti jetre
Da bi se podržala jetra i učinio njegov rad učinkovitijim, nije potrebno poduzimati nikakve posebne pripreme. Dovoljno da bi se održala potporna dijeta, a vaša jetra neće biti gotovo ništa za prijetnju.
Koja hrana će koristiti jetri?
voće
Prednosti voća za tijelo su neosporne. Plodovi postaju izvor antioksidanata, sprječavaju proces starenja u tkivu jetre i potiču regeneraciju i obnovu parenhima - funkcionalnog tkiva ovog organa.
Mnogi plodovi sadrže mnogo vitamina C (askorbinska kiselina), koji pomaže eliminirati toksine iz tijela. Također, mnogi plodovi u velikim količinama sadrže pektin, koji ima sposobnost vezati toksične tvari i ukloniti ih iz tijela. To uvelike olakšava zadatak jetre.
Koja od mnogih vrsta voća je najkorisnija za jetru?
- grejp;
- limun;
- narančasta;
- avokado;
- jabuke (po mogućnosti s kožom);
- kruške.
Naravno, ovdje govorimo o svježem voću - u suhim i konzerviranim hranjivim tvarima sadrži red veličine manje.
povrće
Većina vrsta povrća sadrži veliku količinu antioksidanata koji štite jetru od starenja. Također, mnogo povrća sadrži selen, koji je potreban za obnovu hepatocita - stanica funkcionalnog tkiva jetre.
Najkorisnije za jetru su povrće kao što su:
- češnjak je najbogatiji izvor selena za obnovu parenhima i normalizaciju jetre;
- krumpira;
- rajčice;
- bundeve;
- mrkva;
- repa;
- tikvice;
- krastavci;
- kupus.
Na kupus treba reći odvojeno. Kupus za jetru je izuzetno koristan - iu svim njegovim oblicima: bijeli kupus, brokula, koleraba. Supstance sadržane u tim biljkama pomažu neutralizirati toksine i teške metale, uklanjajući ih iz tijela. Osim toga, sve vrste kupusa su izvrstan izvor vitamina E.
Isto tako, djeluje na jetru i obični zeleni - kopar, bosiljak, celer, peršin. Morski kupus (kelp) također je vrlo koristan za to.
Biljne salate mogu se napuniti biljnim uljem, koje također blagotvorno djeluje na jetru i pomaže u čišćenju. Za ovu svrhu najprikladniji su suncokret, laneno sjeme, senf i maslina. Za bolje čišćenje preporučuje se upotreba nerafiniranog i ne-deodoriranog ulja.
Orašasti plodovi i grah
Orašasti plodovi također pomažu u čišćenju jetre toksina zbog njihove biljne masti. Sve vrste oraha bez iznimke su korisne, ali orahe se smatraju najkorisnijim. Također, sjemenke bundeve i suncokreta su dobre za čišćenje jetre - u prosjeku je njihov sadržaj masti čak i viši.
Vrlo korisno za sojinu jetru i sve proizvode od soje. Oni također poboljšavaju njegovu učinkovitost zbog visokog sadržaja biljnih masti.
Bilje i začini
Takav začin kao kurkuma ili šafran blagotvorno djeluje na jetru. Potiče izljev žuči iz jetre, pomaže oporavak i, općenito, značajno poboljšava njegovu učinkovitost. Stoga se kurkuma može sigurno dodavati raznim proizvodima u velikim količinama.
Od biljaka za jetru, mlijeko čička, metvica, kamilica i psina su posebno korisne.
Đumbir je također vrlo dobar za zdravlje jetre.
Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi također pridonose obnovi i poboljšanju jetre, sprečavajući razvoj zaraznih bolesti ovog organa. Posebno korisni u tom smislu, mliječni proizvodi, koji poboljšavaju ne samo funkciju jetre, nego i probavni sustav. No, korištenje hrane s visokim sadržajem masti, kao što su maslac ili gusta krema, bolje je ograničiti - oni stvaraju dodatno opterećenje na jetru.
Slijedi popis uzoraka mliječnih proizvoda koji blagotvorno djeluju na ovo tijelo:
- prirodni jogurt;
- kiselo mlijeko;
- kefir s niskim udjelom masti;
- punomasno mlijeko;
- sirovi sir niske masnoće;
- fermentirani mliječni pečena.
Svi ti proizvodi pomažu u čišćenju jetre, a ne dodatno ga opterećuju.
Smatra se da jaja nisu najkorisniji proizvod, posebno za jetru. Visok sadržaj kolesterola u jajima uzrokuje mnoge da se čuvaju. Međutim, takvi strahovi su potpuno uzaludni - umjerena uporaba jaja neće uzrokovati nikakvu štetu tijelu, a aminokiseline sadržane u velikoj količini i lako probavljivi proteini bit će pravi pronalazak za jetru. Tako da postoje jaja ne samo moguća, već i nužna - glavna stvar je da se poštuju mjere.
Mnogo ovisi o načinu pripreme. Pržena jaja su zapravo izvor "lošeg kolesterola", poput mnogih prženih namirnica. A omlet je test za jetru uopće, jer kombinacija dvaju visoko kaloričnih proteinskih proizvoda plus toplinska obrada daje rezultat u obliku vrlo teškog i teškog obroka.
Stoga je bolje kuhati jaja - po mogućnosti meko kuhano ili "u vrećici", tako da će opterećenje jetre biti minimalno.
Meso i riba
Isključivanje ribljih i mesnih proizvoda iz jelovnika nipošto nije potrebno - to je vrijedan izvor proteina i vitamina B12, koji je vrlo koristan za jetru, ali sadrži samo životinjske proizvode.
Očito, i mesni i riblji proizvodi moraju biti nisko-masni kako bi se "sprijateljili" s jetrom. Dakle, koje proizvode odabrati?
- meso peradi - gotovo uvijek nježno i bezmasno: piletina, puretina;
- mršava teletina;
- riječna riba: smuđ, oslić, poluk.
Proizvodi od gore navedenih vrsta mesa i ribe ne samo da će "preopteretiti" jetru, već će joj osigurati i neprocjenjive aminokiseline i niz drugih korisnih tvari.
Srodni članci
Što bi trebala biti pravilna prehrana za žgaravicu: savjeti i trikovi
Gorušica je neugodna pojava, poznata gotovo svima. Povremeno se može pojaviti žgaravica nakon teškog obroka ili kada pijete previše kave ili čaja.
27. rujna 2018
Koje voće sadrži vitamin C
Vitamin C ili askorbinska kiselina je vrlo važan element za tijelo. Nalazi se u mnogim biljnim proizvodima i kod nekih životinja.
27. rujna 2018
Recepti za domaće proteinske napitke za mršavljenje: najpopularniji i najučinkovitiji
Proteinski kokteli za mnoge su povezani isključivo s posebnom sportskom prehranom. Doista, moderne tehnologije omogućuju izolaciju čistog proteina iz proizvoda.
27. kolovoza 2018
Kako početi trčati ujutro: preporuke za motiviranje
Mnogi su poznati pospanost i neaktivnost, loše raspoloženje, apatija i nemogućnost podešavanja ujutro. O odličnom alatu koji se sve to može riješiti
http://myomnilife.ru/articles/kakie-produkty-uluchshayut-rabotu-pecheni/18 hrane za obnavljanje i poboljšanje funkcije jetre
Čišćenje jetre nije moderan trend i ne odaje počast suvremenim mogućnostima dijetetske terapije i zdravog načina života. To je važan događaj koji se temelji na očuvanju zdravlja organa za stvaranje krvi. Prolazeći kroz jetru, krv se pročišćava, iz nje se uklanjaju toksične i kemijske tvari. Upotreba određene hrane može obnoviti stanice i tkiva parenhima jetre, poboljšati prirodne funkcije organa.
Što jesti za obnavljanje stanica jetre i poboljšati njegovu učinkovitost
morska trava
Morska kelj sadrži oko 10% soli alginske kiseline, koje imaju sposobnost vezanja i uklanjanja toksina, toksina i soli teških metala iz tijela. Selen je prisutan u svom sastavu, normalizirajući funkcije crijeva i gušterače, što omogućuje brže nošenje štetnih tvari akumuliranih tijekom godina.
Izvor vitamina C, PP, selena i željeza indiciran je kod kroničnog hepatitisa, ciroze u početnim stadijima, opstruktivne žutice i hepatoze. Biljka ima snažan antibakterijski učinak, koji pomaže u sprečavanju razvoja raznih bolesti i poboljšava stanje jetre.
Češnjak
Još jedan snažan prirodni izvor hranjivih tvari. Antibakterijski učinak pomaže u zaštiti stanica jetre od uništenja tijekom bolesti i slabi toksični učinak lijekova.
rotkvica
Svježe povrće potiče stvaranje novih stanica jetre. To je omogućeno sadržajem vitamina skupine B i drugih hranjivih tvari u sastavu. Korijen korijena može pokazati choleretic učinak, zbog čega jetra funkcionira učinkovitije i bez kvarova.
repa
Volio mnoge povrće ima u svom sastavu veliku količinu vitamina T i pektina. Ove komponente podržavaju rad jetre i ubrzavaju regeneraciju njezinih stanica (hepatocita), što dodatno poboljšava protok žuči.
rajčice
Visoke razine škroba i pektina stimuliraju rast i razvoj stanica jetre. Osim toga, štite tijelo od prodiranja i izlaganja toksinima, nitratima, agresivnim kemikalijama.
kupus
Kultura povrća može obnoviti oštećene stanice jetre i pojačati antitoksične sposobnosti organa.
bundeva
Biljka ima najbogatiji sastav i ima mnoga korisna svojstva ne samo za jetru, već i za cijeli organizam. Česta uporaba bundeve ili voćne kaše u pirjanom, kuhanom, pečenom obliku pomoći će vam da se oslobodite stagnacije žuči, zasitite tijelo bitnim vitaminima i mikroelementima, poboljšate stvaranje krvi i učinite jetru učinkovitijom.
Suhe marelice
Osušene marelice sadrže mnogo magnezija, kalija, drugih minerala i vitamina koji sprječavaju nastanak ateroskleroze (uključujući jetru). Redovita konzumacija sušenih marelica može smanjiti rizik od virusnih i bakterijskih infekcija, hipertenzije i drugih bolesti koje mogu ometati rad tijela.
jabuke
Omiljeni od djetinjstva, voće ima ogromnu količinu pektina, sposobnu neutralizirati otrove i kemijske agresore koji udaraju u jetru krvlju. Štetne tvari se brže uklanjaju iz tijela, smanjuje razina kolesterola i toksina, poboljšava se opće zdravstveno stanje.
kao limun
Vapno, limun, naranča, grejp nije samo ukusna hrana, već i izvrstan narodni lijek za obnavljanje hepatocita, čišćenje jetre i obnavljanje parenhima. Pektini i vitamin C, koji se nalaze u plodovima, doprinose poboljšanju imuniteta i jačaju otpornost jetre na infekcije, oštećenja toksina i kemikalija (kada piju alkohol, junk food, toksične komponente).
kurkuma
Istočni začini mogu zaštititi stanice jetre od toksina i drugih štetnih tvari. Redovitom konzumacijom kurkume smanjuje se koncentracija kolesterola i sprječava stvaranje plaka na stijenkama krvnih žila.
Mlijeko čička
Biljka omogućuje brzo vraćanje hepatocita i stimulira metaboličke reakcije cijelog organizma.
Maslinovo ulje
Velika količina vitamina E ima značajan antioksidativni učinak. Redovnom upotrebom ulja u sirovini uklanjaju se soli teških metala, ubrzava regeneracija stanica jetre i poboljšava njegovo funkcioniranje.
Svježe zelje i lisnato povrće
Sve zelenila koja se tradicionalno uzgajaju tijekom cijele godine za poboljšanje okusa salata i glavnih jela izvor je vitamina R. Tvar održava tonus zidova krvnih žila i sprječava razvoj ateroskleroze, grčeva bilijarnog trakta. Svi su zeleni prirodni antioksidans potreban za obnovu stanica jetre. Redovita konzumacija peršina, kopra, cilantra, bosiljka, listova celera, zelene salate i kineskog kupusa pomoći će tijelu da produktivno radi i oslobodi svoje stanice od negativnih učinaka teških metala, kemikalija, pesticida, otrovnih tvari i drugih otrova.
Matice
Većina poznatih orašastih plodova sadrži arginin, prirodnu tvar koja često nedostaje u ljudskom tijelu. Dovoljna količina vam omogućuje da smanjite nakupljanje štetnog kolesterola i masti. Redovita konzumacija badema, indijskog oraha, pistacija, oraha i lješnjaka (lješnjaka) pomaže u čišćenju stanica jetre i oslobađanju tijela od djelovanja trovanja.
žitarice
Zobena kaša je jedan od najvažnijih proizvoda za jetru, omogućavajući da se očisti, obnovi pogođene stanice i tkiva, poboljša sposobnost čišćenja krvi.
Heljda - zbog svog bogatog sastava ima regenerirajuća i stabilizirajuća svojstva jetre. Redovita konzumacija žitarica pomaže eliminirati toksine i troske iz tijela, soli teških metala i masnih kiselina.
Proso - ima antioksidativno, čišćenje i normalizira funkcije organa. Također poboljšava funkciju crijeva, stimulirajući brzu eliminaciju štetnih tvari.
napici
Ne samo hrana, već i mnoga pića mogu poboljšati stanje jetre i ubrzati rast njezinih zdravih stanica. Za vraćanje parenhima i jačanje procesa pročišćavanja krvi pomoći će ukusni i dragi mnogi spojevi:
zeleni čaj - vlasnik izraženog antioksidativnog učinka, može imati pozitivan učinak na jetru, bubrege, živčani sustav, poboljšava stanje zidova krvnih žila i nezamjenjiv je alat za bakterijsko uništavanje organa (dodavanjem meda i limuna radi poboljšanja okusa);
cikorija - ako ih zamijenite kavom, možete normalizirati metaboličke procese, pročistiti krv od toksina, obnoviti stanice jetre i bubrega nakon ozbiljnih bolesti, smanjiti razinu šećera u krvi i spriječiti stvaranje žučnih kamenaca;
decoction kamilice - dobar lijek s protuupalnim učinkom može ublažiti grčeve bilijarnog trakta bolesti, eliminirati kolika jetra, smanjiti vjerojatnost oštećenja organa od bakterija i virusa (nije preporučljivo piti više od 1-2 čaše lijekova dnevno);
sok od brusnica - piće koje sadrži veliku količinu vitamina C, može imati snažan antioksidativni učinak, poboljšati imunitet, povećati odljev žuči i oduprijeti se učincima virusa, bakterija i drugih štetnih tvari na stanice jetre.
Pravilna prehrana bogata zdravom hranom pomoći će u zaštiti jetre od oštećenja i vratiti funkciju. Ali treba imati na umu da najpouzdaniji i dokazani biljni lijekovi mogu biti štetni ako se koriste nekontrolirano iu velikim količinama.
http://bestlavka.ru/kakie-produkty-polezny-dlja-pecheni-cheloveka/6 koraka za poboljšanje funkcije i funkcije jetre
U drevnoj kineskoj medicini se kaže da "liječnik koji zna kako izliječiti jetru zna kako liječiti stotinu drugih bolesti". Jetra je najveći organ u tijelu i glavni radnik našeg tijela, koji radi naporno i danju i noću, o tome ovisi transformacija hrane u energiju. Stoga je važno znati kako poboljšati funkcioniranje jetre kako bi se očuvalo njeno zdravlje.
U drevnim raspravama spominje se kao najzastupljiviji organ, a iscjelitelji tih godina vjerovali su da pacijent najprije mora popraviti jetru. Kada jetra ne radi kako treba, u probavnom sustavu se osjećaju oteklina i nelagoda, a onda se slabost može proširiti i na druge dijelove tijela.
Poboljšanje funkcije jetre
Bez normalnog funkcioniranja jetre, normalan metabolizam, zdravi krvotok, ravnoteža hormona, čista krv i dobra probava su nemogući. Ponekad osjećate simptome kao što su nadutost, zatvor, umor i hormonska neravnoteža. To znači da je vrijeme za čišćenje jetre i reći ćemo vam kako poboljšati funkcioniranje jetre s narodnim lijekovima.
Normalizacija rada jetre je uklanjanje toksina iz tijela i sastavni je dio ayurvedske, yoga i naturopatske medicine. Zadaci jetre uključuju razgradnju hranjivih tvari koje se nalaze u hrani, kada dođu do probavnog sustava, šire se po tijelu kroz krvotok i uklanjaju toksični otpad preostao iz cijelog procesa.
Što zdrava jetra znači tijelu? Pogledajmo kako namještanje jetre može poboljšati funkcioniranje cijelog tijela:
- povećanje razine vitalne energije
- bistra koža
- redoviti mjesečni i manje izraženi PMS
- smanjenje bolova u paranazalnim sinusima
- smanjena infekcija i povećan imunitet
- normalizacija i regulacija probave
- svježi dah i zdrava usta
- dobro raspoloženje i učinkovit mozak
Što jetra radi?
To je jetra koja prepoznaje otrovne tvari, pretvara ih u bezopasan materijal i uklanja iz tijela. Da bi jetra funkcionirala kvalitativno, potrebno je održavati toplu i hranjivu okolinu u tijelu tako da je krv čista, a protok krvi ne ometa.
Kod odrasle osobe jetra teži nešto više od 1,4 kilograma i nalazi se u gornjem desnom dijelu trbuha, ispod prsnog koša, gdje je spojena s žučni mjehur. Žuči se pohranjuju u žučni mjehur, također igra važnu ulogu u probavi. U jetri postoji određena vrsta tkiva koje se sastoji od lobula koji transportiraju krv i stanice. Jetra je u interakciji s drugim probavnim organima, dobivajući informacije o razini dostupnih hranjivih tvari ili prisutnosti prijetnji, koje mogu uključivati lijekove, teške metale ili otrovne tvari.
Jedna od najvažnijih funkcija koju naše tijelo obavlja, jetra je primarno odgovorna za regulaciju opskrbe krvlju. Ona je uključena u očuvanje krvi, što omogućuje da se krv zgrušava i razdvaja oštećene krvne stanice tako da se one mogu ukloniti.
Zdrava jetra poboljšava gornji i površinski protok krvi duž krvnih žila, vena i kapilara koje prenose kisik i hranjive tvari u stanice tijela. Jetra je također u interakciji s drugim organima - žučnom mjehuru, želucu i slezeni, sadrži čestice otpada i toksine. Jetra odlučuje što će s njima: proširiti ih po tijelu krvlju ili ih ukloniti prije nego što mogu prouzročiti štetu.
Kako poboljšati funkcioniranje jetrenih lijekova?
Uzmite protuupalno dijetu
Kako biste održali jetru u dobrom stanju, prehrana je niska u šećeru, toksinima i vlaknima. Visok sadržaj antioksidanata i vlakana može čak preokrenuti oštećenja jetre i njenih bolesti. Jetra je glavni organ za detoksikaciju, jer uklanja toksine koji se formiraju unutar i izvan vašeg tijela. Kada jetra ne može ukloniti štetne tvari, imunološki sustav percipira povećanje razine toksina kao prijetnju koja uzrokuje upale i autoimune reakcije. Mogu se pojaviti alergije na hranu i perforirani crijevni sindrom.
Povećanje razine šećera zbog konzumacije prerađenih žitarica, slatkih zalogaja i pića vrši pritisak na jetru, ona mora transformirati i održavati velike količine glukoze. Kada se razina šećera u krvi podigne, hormon inzulin uzrokuje da jetra zadrži glikogen. U isto vrijeme, jetra reagira na nedostatak ugljikohidrata iz hrane, oslobađajući pohranjen glikogen natrag u krv kada je potrebno da napuni energiju. Nitrati u prerađenom mesu, hidrogenirana ulja, rafinirana biljna ulja i umjetna sladila također doprinose destruktivnim procesima.
Kako riješiti taj problem? Konzumirajte prirodnu cjelovitu hranu (po mogućnosti organsku), uključujući nerafinirane izvore ugljikohidrata, povrće, voće i zdrave masti. Što se tiče masti i bjelančevina, obratite pažnju na visokokvalitetne izvore (jaja kokoši koja nisu zatvorena u kaveze, meso životinja koje slobodno pasu na travnjacima, ulovljene u ribama otvorenog mora). Dakle, jetra može pravilno razgraditi masti i ukloniti višak kolesterola i toksina.
Sada postoji veliki broj plaćenih "detox dijeta", koje tvrde da su organska hrana jedna od dokazanih metoda za smanjenje razine pesticida u tijelu. Organska hrana sadrži antioksidanse koji se bore protiv posljedica stresa, zagađenja okoliša i loše prehrane, stimuliraju jetru i pomažu joj uklanjanje štetnih tvari i toksina kroz urin.
Ovdje je popis najboljih protuupalnih namirnica za jetru:
- Kisela hrana. Gorčina je obično znak da hrana sadrži korisne enzime koji hrane jetru i druge probavne organe - slezenu i žuč. Kiselu hranu karakterizira visok sadržaj osnovnih minerala, koji osiguravaju ravnotežu tekućina i smanjuju koncentraciju teških metala u krvi. Probiotički proizvodi (npr. Kombucha, kefir, kultivirano povrće) i zeleno povrće (senf, cikorija, rukola, maslačak itd.) Bogati su hranjivim tvarima i probioticima. Zelje zelenila, kao što su brauncole ili blitva, također povećava razinu glutationa.
- Zeleni. Sve vrste zelenog povrća imaju protuupalna i antioksidativna svojstva koja pomažu hraniti jetru, zajedno s kalijem, koji je također usko povezan s zdravljem jetre. Mnogi od tih proizvoda povećavaju razinu glutationa, koji je vitalna komponenta koja uništava slobodne radikale u tijelu. Za ljude u dobi ili s poviješću bolesti, to postaje još važnije jer se razina antioksidanata i glutationa u krvi prirodno smanjuje s dobi.
- Krsteno povrće i začinsko bilje Zeleno bilje (na primjer, chlorella, ječam ili pšenična trava) sadrži klorofil, ulazi u strukturu biljke i pomaže u uklanjanju štetnih tvari iz jetre, kao što je dioksin, a istovremeno povećava razinu antioksidansa superoksid dismutaze. Križonosno povrće (brokula, kupus, itd.) Poboljšava niske razine kalija i sadrži indol, nusprodukt za koji se zna da je ubojica raka i uklanja kancerogene tvari iz tijela. Križonosno povrće pomaže povećati proizvodnju probavnih enzima, takozvanih glukozinolata, proteina koji pomaže detoksikaciji jetre i pomaže u uklanjanju karcinogena i teških metala iz krvi.
- Svježe bilje. Biljke, uključujući kurkuma, korijander, peršin, cilantro i origano, doprinose proizvodnji glutationa i olakšavaju upalu. Vrlo bogata biljna aroma znak je prisutnosti korisnih eteričnih ulja u biljkama. Kurkuma sadrži kurkumin, spoj koji pomaže u normalizaciji krvnog tlaka, poboljšava cirkulaciju krvi i bori se protiv toksičnih nakupina. Ostale biljke pomažu uravnotežiti razinu pH u tijelu i povećati količinu probavnih enzima. Sirovi češnjak je još jedna izvrsna opcija, budući da se složeni alicin, koji je već dugo poznat čovječanstvu, smatra snažnim antimikrobnim sredstvom koje smanjuje upalu (uključujući i jetru) uz poboljšanje cirkulacije krvi.
- Voće antioksidansi. Voće, kao što su bobice i dinje, osigurava ravnotežu elektrolita u mineralima koji su potrebni jetri, uključujući magnezij, kalcij i kalij. Osim toga, korisni su za poboljšanje zdrave cirkulacije krvi, djelujući slično hemoglobinu.
- Prirodni med Sirovi med nazivaju se nerafiniranim i toplinski obrađenim medom. To je prirodni antibakterijski, antimikrobni i antifungalni proizvod. Pomaže smanjiti upalu jetre i eliminirati bakterije, parazite i virusne infekcije. Također njeguje probavni sustav i poboljšava funkcioniranje jetre i crijeva.
- Zeleni čaj. Matcha je posebno koncentriran, zeleni čaj u prahu, za koji se zna da sadrži moćne spojeve katehina koji djeluju na tijelo kao antioksidansi u borbi protiv slobodnih radikala u krvi, smanjujući upalu jetre i smanjujući učinak oksidativnog stresa na probavne organe.
- Kokosovo ulje. Smatra se jednim od najboljih izvora masnih kiselina srednjeg lanca. Kokosovo ulje sadrži zdrave zdrave masti, uključujući laurinsku kiselinu. Takve kiseline imaju antifungalna, antimikrobna i antivirusna svojstva koja pomažu u detoksifikaciji jetre, smanjuju želju za nezdravom hranom i održavaju razinu energije.
- Jabučni ocat Fermentirani proizvod, dobiven kombiniranjem soka od jabuke s živim bakterijama u obliku kvasca, sadrži korisne enzime i antioksidanse kao što su octena kiselina i jabučna kiselina. To čini razinu pH u tijelu uravnoteženom, stvara zdrav odnos kiseline i alkaliteta, što pomaže jetri i drugim organima unutar probavnog trakta da očiste tijelo.
Radi svoje jetre, vrijedi spomenuti sljedeće proizvode:
- pretjeranog alkohola ili kofeina
- pakirani proizvodi koji sadrže rafinirana biljna ulja, umjetne sastojke, sladila i boje
- voće i povrće tretirano kemijskim pesticidima i herbicidima (anorganske žitarice)
- tvornički proizvodi životinjskog podrijetla, uzgojene ribe ili uobičajeni mliječni proizvodi (koji su pasterizirani i homogenizirani)
- slatka pića i grickalice
- obrađeno zrno
Pravilno kuhajte hranu
Hranu treba kuhati kako bi se smanjila količina toksina, antinutrijenata i kancerogenih tvari koje oštećuju jetru. Antinutrijenti kao što su prirodni toksini nalaze se u žitaricama, grahu, orašastim plodovima i sjemenkama. Ove tvari pomažu biljkama da se zaštite od glodavaca i kukaca, ali ljudskom tijelu ih je teško probaviti, mogu utjecati na sposobnost jetre da apsorbira hranjive tvari i apsorbira proteine.
Jetra je podvrgnuta povećanom opterećenju kada konzumirate veliku količinu proizvoda s anti-hranjivim tvarima - neopranim i nezasićenim zrnima, rafiniranim ugljikohidratima. Potopiti i proklijati žitarice, orašasti plodovi, mahunarke / mahunarke i sjemenke prije konzumiranja kako bi se smanjili toksini i povećala dostupnost hranjivih tvari.
Što se tiče skladištenja hrane i životinjskih proizvoda, pazite da ne proizvedete više toksina. To se događa kada se probavi ili pohrani u spremnicima s visokim sadržajem kemijskih spojeva. “Pregrijati” - ovo je metoda kuhanja mesa koje se preporučuje, na primjer, za kuhanje ili pečenje u tavi. Pečenje na drvenom ugljenu ili roštilj u kemijski obloženim posudama može stvoriti toksične nusproizvode koji ulaze u vašu prehranu. Mogući izvori kemijskog gutanja mogu biti i banke izrađene s BPA ili plastičnim priborom i bocama za jednokratnu uporabu.
Odaberite prirodne proizvode, po mogućnosti domaće
Odaberite organske usjeve ili meso životinja koje su uzgojene, a koje se ne drže u kavezima ili divljim životinjama.
Potrebno je ozbiljno pristupiti kvaliteti svoje prehrane. Činjenica je da se usjevi prskaju kemikalijama. Umjetno uzgojena riba, meso i perad iz tvornica i pogona za preradu mesa mogu sadržavati toksine, ostatke antibiotika i sintetske hormone, a jetra će morati sve to ukloniti iz tijela. Osim toga, zdrave životinje i svježe namirnice sadrže više hranjivih tvari (na primjer, omega-3 ili antioksidanse).
Koristite dodatke prehrani za jetru
Stoljećima su se prirodna bilja koristila za pomoć jetri koja apsorbira kemikalije pronađene u lijekovima, antibioticima, hormonima i hranjivim tvarima kao što su proteini i masti. Na primjer, stanice jetre trebaju promijeniti aminokiseline iz proteinskih produkata tako da se mogu koristiti za energiju. Nažalost, ovaj proces proizvodi toksične tvari koje se nazivaju amonijak, koji djeluje kao nusprodukt.
Srećom, jetra je u mogućnosti eliminirati ili modificirati većinu amonijaka i poslati ga u bubrege kako bi ga izvukla kroz urin. Međutim, kada jetra ne radi dovoljnom brzinom, transformacija amonijaka se usporava, što znači recikliranje natrag u tijelo.
Postoji nekoliko moćnih biljaka koje pomažu jetri preobraziti hranjive tvari i eliminirati toksine:
- mlijeko čička
- bosiljak
- korijen maslačka
- thoroughwax
Ovi biljni dodaci pomažu jetri da probavi hranu, ukloni otpad i normalizira ravnotežu hormona. Milk Thistle je izvrstan izvor antioksidansa zvanog silimarin koji sprječava iscrpljivanje glutationa u jetri, a također se bori protiv bolesti jetre. Bosiljak sadrži eterična ulja koja pomažu u borbi protiv bakterija, teških metala, pa čak i gljivičnih sojeva. Do danas je u bazilici identificirano najmanje šest različitih korisnih eteričnih ulja. Korijen maslačka (da, isti onaj koji raste u vašem dvorištu!) Ima prirodni diuretički učinak. To znači da pomaže u kontroli razine ravnoteže tekućine i pomaže jetri da se brzo oslobodi toksina, jača imunološki sustav, normalizira razinu šećera u krvi i pomaže uznemiriti želudac. Voloduška je čudesni ljekoviti korijen koji se koristi u borbi protiv infekcija i probavnih problema, kao što su refluks kiseline, proljev i konstipacija. Pomaže poboljšati funkciju nadbubrežne žlijezde, smanjiti učinke stresa i izgraditi kompleksan rad imunološkog sustava.
Ako ste dovoljno sretni da posjetite praktičara tradicionalne kineske medicine, tada će vjerojatno propisati druge različite biljke kako bi poboljšao funkcioniranje bubrega, jetre i slezene u kombinaciji s drugim tradicionalnim metodama liječenja.
Smanjite stres i prakticirajte opraštanje.
Kakve veze ima oproštaj s vašom jetrom? Čini se da je cijela stvar u hormonima. U davna vremena, iscjelitelji su povezivali emocionalne probleme s bolestima jetre i, posljedično, sa slabim općim blagostanjem. Kao što vjerojatno znate, velike doze kroničnog stresa, koje mogu biti uzrokovane emocionalnim problemima, nesporazumima u odnosima, osjećajem krivnje, ljutnjom ili sramom, utječu na endokrini, reproduktivni, probavni i imunološki sustav.
Istraživanja pokazuju da promjene u osi hipotalamus-hipofiza-nadbubrežne žlijezde (HPA), uzrokovane stresom, doprinose upalnom odgovoru i uništavaju jetru pa čak i doprinose njezinim bolestima. Više nije pretpostavka da opterećenje jetre utječe na hormone. Sada je dokazano da HPA osa utječe i uzrokuje promjene u neurotransmiterima i kateholaminima.
Oštećena jetra blokira zdrav emocionalni protok, izaziva osjećaje frustracije i izaziva ljutnju. Vjerovali ili ne, postoje fizičke posljedice. Loša funkcija jetre povezana je s fizičkim i psihološkim simptomima, uključujući konfuziju, bol ili bol, vrtoglavicu, glavobolje, grčeve, probleme s ligamentima ili tetivama, probleme s menstrualnim ciklusom, slab vid i poremećaje probave. To može stvoriti začarani krug, jer što ste više pod stresom, to će imati više problema s jetrom.
Budući da je jetra usko povezana s maternicom i da je uključena u regulaciju spolnih hormona, ženski menstrualni ciklus i njezin libido, vrlo je važno osloboditi ljutnju i zadržati pozitivnu energiju. Potrebno je izgladiti sukobe i izbjeći ih, i ne brinuti se o sitnicama.
Premjesti više
Budući da je jetra skladišti i obrađuje krv, važno je očistiti krv. Kada tijelo iskusi malo fizičkog napora, krv se jedva pomiče i tijelo postaje osjetljivije na bolesti. Tijekom fizičke aktivnosti, srce pumpa više krvi. A onda jetra aktivno usmjerava krv u mozak, organe, tetive, zglobove i mišiće. Vježba pomaže krvi i hranjivim tvarima da dosegnu reproduktivne organe ili probavne organe, osiguravajući bezbolan menstrualni ciklus i skladniji rad crijeva.
Uzroci bolesti jetre
Zbog činjenice da jetra igra mnoge važne uloge u tijelu, metabolički problemi, poremećaji probavnog, imunološkog ili hormonskog sustava mogu utjecati na njegovo stanje. Osim toga, zdravlje jetre može utjecati na način života. Stvari koje oštećuju jetru uključuju:
- prskani pesticidi
- konzumiranje velikih količina pakirane hrane koja sadrži rafinirana biljna ulja i velike količine šećera
- previše alkohola i kofeina
- lijekove i antibiotike
- droga i nezaštićeni seks
- podstandardni proizvodi životinjskog podrijetla
- visoke razine stresa i hormonalne neravnoteže
- onečišćenje zraka i izloženost okoliša
- korištenje kućanskih kemikalija i kozmetičkih proizvoda
Zašto je jetra tako ranjiva na štetne čimbenike, proizvode i toksine?
Jetra nalikuje probavnoj kontroli tijela. Kada tvari dospiju u jetru, one se obrađuju, distribuiraju, skladište, transformiraju, neutraliziraju ili uklanjaju urinom i izmetom.
Na primjer, alkohol se primarno prerađuje u jetri, tako da noć pijenja znači da jetra mora raditi prekovremeno kako bi tijelo vratila u uravnoteženo stanje. Isto vrijedi i za uporabu droga ili konzumaciju proizvoda koji se tretiraju kemikalijama. Dijeta sama uvelike utječe na to koliko je vaša jetra. Budući da jetra razgrađuje masnoće, pretvara šećer i uklanja stare ili oštećene krvne stanice, njihov višak može otežati rad. Osim održavanja optimalne razine hranjivih tvari u krvi, jetre zadržavaju i određene vitamine i minerale kada su potrebne.
Loša prehrana ima negativan učinak na zdravlje jetre zbog različitih razloga.
Ovisno o vašem metabolizmu, jetra pretvara masti u korisnu energiju, zajedno s ugljikohidratima kao što su molekule glukoze, koje moraju održavati konstantnu razinu šećera u krvi. U pravilu, jetra pokušava uzeti ugljikohidrate koje konzumirate i pretvoriti ih u glukozu, poseban oblik energije, kako biste je spremili za kasniju uporabu.
Ako se razina šećera u krvi naglo povisi, a zatim naglo padne (to se lako može dogoditi kada konzumirate previše rafiniranih namirnica koje su kuhane), onda će jetra pokušati ispraviti ovu situaciju. Vrlo visoka razina šećera u krvi znači da će se šećer ukloniti iz krvi i pohraniti u mišićima kao glikogen. Vrlo niska razina znači da će jetra razgraditi glikogen i poslati ga u krv.
Upravljanje transformacijom masti iz vaše prehrane, uništavanje i uklanjanje viška hormona - to je još jedna važna uloga koju obavljaju jetre. Stoga, kada organi ne funkcioniraju normalno, mogu se pojaviti sve vrste hormonskih neravnoteža i zdravlje će se pogoršati. Uobičajeni hormonski znakovi da se vaša jetra ne može nositi s hormonima su: visoki kolesterol, PMS, nepravilni periodi, akne i promjene raspoloženja. Kada oštećenje jetre postane vrlo ozbiljno, može doći do ciroze koja se razvija kada ožiljno tkivo zamijeni zdrave stanice jetre. Bolesti jetre i zatajenje jetre rezultat su stvaranja velike količine ožiljnog tkiva, zbog čega jetra više ne može normalno funkcionirati.
Funkcija jetre: ključni nalazi
Budući da je jetra multi-tasking organ, to je ranjiv na učinke stresa, toksina i procesirana hrana. Međutim, bilje s antioksidativnim učinkom, kao što su mlijeko čička, kurkuma i voloduška, zajedno s dijetom koja sadrži velike količine zelenog povrća, može značajno poboljšati funkciju jetre.
Osim toga, važno je zadržati tijelo u dobroj formi, zahvaljujući tjelovježbi i tjelesnoj aktivnosti. Potrebno je smanjiti stres i izbjeći štetne tvari, tako da jetra radi na odgovarajućoj razini. Slijedeći ovih šest pravila, bit ćete sigurni da je najvažniji organ u vašem tijelu u najboljoj formi!
http://zazozh.com/zdorove/kak-uluchshit-rabotu-pecheni.htmlMi liječimo jetru
Liječenje, simptomi, lijekovi
Proizvodi za poboljšanje jetre
Korisne informacije za sve postaju detaljan odgovor na pitanje koji proizvodi čiste i obnavljaju jetru, poboljšavaju funkciju i funkciju žučnog mjehura. Ako prekršite općeprihvaćena pravila liječnika i nutricionista, tijelo pati od ozbiljnih simptoma akutne intoksikacije. Ispravna prehrana jetre neophodna je za učinkovito liječenje hepatitisa, ciroze i drugih bolesti ovog važnog neparnog organa.
Što je dobro za jetru
Glavna zadaća jetre je očistiti krv, dakle, kada je navedeni organ disfunkcija, kemijske i toksične tvari prodiru u sustavnu cirkulaciju, kompliciraju rad unutarnjih sustava i dovode do trovanja tijela. Ispravno odabrana hrana doprinosi regeneraciji parenhimskog tkiva, obnavljanju prirodnih funkcija "filtera". Prije svega, jetra je u strašnoj potrebi antioksidanata i choleretic droge prirodnog podrijetla, ali važno je da ne zaboravite na ogromne prednosti prirodnih vitamina.
voće
To su najkorisniji proizvodi za jetru, koji pridonose njegovom kvalitetnom čišćenju. Takvi prirodni antioksidansi ne samo da osiguravaju produktivno čišćenje jetre, već i vraćaju njezin parenhim, obogaćuju tijelo vitaminima, jačaju imunološki sustav. Pektini i vitamin C posebno su vrijedni u sastavu plodova, a uz njihovu pomoć uklanjaju se toksini, stanice se čiste i vraćaju nakon dugotrajnog konzumiranja alkohola. U ovom slučaju govorimo o sljedećim svježim voćem (više citrusa):
povrće
Zeleni i lisnato povrće također su prirodni antioksidansi; Mnogi od njih sadrže, u velikoj količini, potrebnu za obnovu selena hepatocita. Takva korisna hrana ne samo da produktivno obnavlja tijelo, već i oslobađa njezine stanice od štetnih učinaka teških metala, pesticida, otrova i toksina. O kakvom zelenom povrću govorimo?
- začinsko povrće: zelena salata, celer, peršin, kopar, bosiljak;
- korijenski usjevi: repa, mrkva, češnjak;
- kupus, njegove sorte: brokula, koleraba.
Mliječni proizvodi
Prilikom utvrđivanja koje su namirnice dobre za jetru neke osobe, važno je ne zaboraviti na prednosti mliječnih proizvoda. Takva hrana značajno olakšava prirodno funkcioniranje jetre, sprječava razvoj arterijske hipertenzije, ateroskleroze, hepatomegalije, virusne prirode hepatitisa. Mliječna hrana pridonosi detoksikaciji nakon otrovanja. Pri odabiru fermentiranih mliječnih proizvoda preporučuje se usredotočiti na sljedeće stavke iz dnevnog izbornika:
- sirovi sir niske masnoće;
- jaja;
- punomasno mlijeko;
- kefir s niskim udjelom masti;
- kiselo mlijeko;
- prirodni jogurt.
Zobena kaša je najzdravija hrana za jetru, tako da ovo jelo mora biti prisutno na stolu za doručak bez iznimke. Preporuča se kuhati zobenu kašu na punom mlijeku, uz očuvanje korisnosti oba sastojka. Druge, ne manje vrijedne za zdravu kašu, koje produktivno obnavljaju, čiste "ljudski filter", prikazane su u nastavku:
- Heljda sadrži aminokiseline, željezo, lecitin, proteine koji brzo pročišćavaju, obnavljaju stanice jetre.
- Bundeva kaša čisti tijelo, normalizira crijeva, obogaćuje tijelo vrijednim vitaminima.
- Proso kaša ima adsorbirajuća svojstva, pročišćava krv, uklanja toksine, troske.
Liječnik preporučuje jesti svježu morsku i riječnu ribu, a nužno uključiti u svakodnevnu prehranu riblje ulje. Takvi proizvodi zadržavaju svoja korisna svojstva, kuhaju se u pećnici s maslinovim uljem ili na pari. Ribe navedenih razreda čiste krv, jačaju kosti i blagotvorno djeluju na opće stanje tijela:
Mesni proizvodi
Znajući što hrana obnavlja jetru, važno je uključiti ih u svakodnevnu prehranu. Osim mršavog mesa, preporučuje se da se usredotočite na mesne proizvode koji simuliraju jetrene enzime za liječenje tkiva, potiču oslobađanje štetnih toksina iz žuči. U ovom slučaju govorimo o goveđoj jetri, srcu, plućima, jeziku.
Vitamini za jetru i žuč
Da bi se tijelo zaštitilo od toksina, potrebno je ne samo očistiti jetru, već i voditi brigu o njenim prirodnim funkcijama. Za njihovu stimulaciju dokazano je da obogaćuju dnevni obrok vrijednim vitaminima, mikroelementima, koji se također mogu dobiti iz određenih namirnica:
- Vitamini A, C, P obnavljaju prirodne funkcije tijela koje nalazimo u peršinu, kupusu, komoraču.
- B vitamini poboljšavaju kvalitetu krvi, obnavljaju i čiste nakon izlaganja toksinima. Sadrži brokulu, češnjak, pistacije, kokos, nemasno meso.
- Vitamini E produktivno uklanjaju slobodne radikale, normaliziraju rad "filtera", čiste jetru. Sadržano u sastavu biljnih ulja, orašastih plodova, sjemenki.
Što je loše za jetru
Od masne hrane morat će se napustiti, jer samo preopterećuju rad jetre, otežavaju čišćenje krvi. Osim toga, zabranjena je dimljena hrana, ljutina, marinade, krastavci, proizvodi brze hrane i nužno alkohol koji uništavaju zdravo tkivo parenhima. Također treba istaknuti zabranjene namirnice:
- masno meso, riba;
- prve mesne juhe;
- čvrste masti;
- svježe kolače;
- grah;
- masni sirevi i kiselo vrhnje;
- trans masti;
- sve hladne jela i deserte;
- čips, orasi, krekeri;
- gazirana pića.
Kako vratiti jetru
Nakon pregleda koji su plodovi dobri za jetru, važno je obogatiti njihovu uobičajenu prehranu s njima. Međutim, to nije uvijek dovoljno za normalizaciju rada organa, na primjer, nakon bolesti. Liječnici preporučuju integrirani pristup, koji uključuje potpuno odbacivanje loših navika, medicinsku prehranu, uzimanje hepatoprotektora. Lijekovi nisu uvijek propisani, ali je potrebno i ne samo da se odreknu loših navika.
Proizvodi za oporavak jetre
U kompleksnom tretmanu, kako bi se vratilo funkcioniranje jetre i pročistilo krv, liječnik individualno prilagođava pacijentov dnevni obrok. Popis sastojaka hrane je vrlo opsežan, međutim, treba istaknuti sljedeće stavke:
- Korištenje repe doprinosi učinkovitom čišćenju. Postoji masa popularnih recepata za kuhanje korjenastog povrća kako bi se obnovio i očistio "ljudski filter".
- Prisutnost biljne masti ne samo da obnavlja parenhim, nego također doprinosi uklanjanju slobodnih radikala, vanjskom pomlađivanju.
- Bundeva s prirodnim medom - najkorisnije jelo s porazom "ljudskog filtra". Zbog sadržaja magnezija, natrija, kalija, vlakana, pektina, fosfora, bakra, joda i mangana, možete brzo obnoviti rad zahvaćenog organa.
- Prisutnost kurkume osigurava pouzdanu zaštitu od toksičnih oštećenja, čisti, obnavlja stanice organa, potiče proizvodnju žuči i poboljšava funkcioniranje žučnog mjehura.
Dijeta za obnavljanje jetre
Znajući što proizvodi čiste i obnavljaju jetru, liječnik propisuje dijetu na posve individualan način. Osnovni principi ove terapeutske hrane prikazani su u nastavku s približnim izbornikom za dan:
- Doručak. Zobena kaša na mlijeku, kuhana riba, čaj s mlijekom.
- Drugi doručak Sir od 9% masti, čaj.
- Ručak. Juha od pire krumpira, riba na paru, kompot.
- Vrijeme čaja Agrumi.
- Večera. Proteinski parni omlet, kuhana piletina, voda bez plina.
- Kasna večera. 1 tbsp. kefir s niskom razinom masnoće.
Što proizvodi čiste jetru
Da biste tijelo oslobodili proizvoda opijenosti i izloženosti kemikalijama, potrebno je kvalitetno čišćenje kod kuće. Provodi se uz sudjelovanje lijekova ili hrane. Ovdje su pouzdani i provjereni sastojci hrane:
- Grejp. Sadrži antioksidanse, čime se osigurava pouzdana detoksikacija tijela.
- Limun. Sile aktiviraju enzime, pomaže ukloniti toksine iz tijela.
- Avokado. Voće potiče obnovu tkiva i korisno je za prirodne funkcije "ljudskog filtra".
Proizvodi za poboljšanje jetre
Kako bi se spriječilo preporuča se svakodnevna prehrana obogatiti sastojcima hrane koji su korisni za jetru. To su sljedeće namirnice:
- Kupus u bilo kojem obliku. Jača antitoksična svojstva hepatocita, obnavlja zahvaćena područja parenhima.
- Jabuke. Sadrže pektin, koji uklanja toksine iz crijeva, snižava kolesterol, olakšava rad žlijezde.
- Bademi. Sadrži arginin, koji pomaže u čišćenju, a štiti tijelo od opijenosti.
Zdrava hrana za jetru
Nakon što ste pažljivo proučavali koji su proizvodi kvalitativno očišćeni i vratili jetru, možete napraviti zdravu prehranu za svaki dan. Obroci su srdačni i obogaćeni, pomažu jačanju imunološkog sustava i vraćanju izgubljene funkcije ljudskog "filtra". Evo nekoliko korisnih recepata:
- Pire od juhe od povrća. Kuhajte 100 g karfiola i krumpira u 0,5 litara vode. Odvojeno, kuhajte 30 grama riže u čaši obranog mlijeka. Kada je povrće spremno, u posudu dodajte 10 g maslaca, tucite sve sastojke, poslužite uz zelenilo u toplom obliku.
- Grickalica za povrće. Proći kroz sokovnik oguljene mrkve, krastavce i repu u omjerima 3: 1: 3. Preporučljivo je piti 500 ml, a po mogućnosti 1000 ml dnevno za prevenciju. Za tretman takvog sastava upotrijebiti 4 dana.
video
Informacije prikazane u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali za članke ne zahtijevaju samo-liječenje. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i savjetovati liječenje na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.
http://gepasoft.ru/produkty-dlja-uluchshenija-raboty-pecheni/