Odlučila sam napraviti prvih 15 najslađih plodova, u silaznom poretku. Evo što se dogodilo:

1. Tajlandski šećer Apple (na Filipinima to nije tako slatko).

5. Kish-mish tamnoplavo uzbeksko grožđe.

6. Mezarepaya Uzbek češnja trešnja (gotovo crna, vrlo velika).

Prvih 7 plodova ima osobito jaku slatkoću. Ali šećerna jabuka je izvan konkurencije. Dešava se da jede polovicu voća i to više ne može, zbog svoje bliskosti. Ali takvi slatki plodovi obično se jedu manje, a ne do punog želuca, poput lubenice. Općenito, što je plod zreliji i slađi, to je manje potrebno za zasićenje. Dok nezrele plodove može biti njegov oh-oh koliko i ne dobiti dovoljno, još uvijek žele jesti.

http://fruitarian.ru/top-15-samyx-sladkix-fruktov

Koje su najslađe voće na svijetu?

Toliko je voća u svijetu da se sva imena jednostavno ne mogu zapamtiti. Ima kiselo i kiselo voće, kao i plodove s gorčinom. Jedna od najtraženijih sorti na tržištu je, naravno, upravo slatki plod. Tada ćemo saznati što su oni, kao i koji od njih su najslađi na svijetu. Upoznajte se s domaćim "slatkim" rejtingom.

Pogodnosti za voće

Svatko zna da su voćne kulture od velike koristi za ljudski organizam, koje ga zasićuje korisnim vitaminima, aminokiselinama i mineralima. Štoviše, mnogi plodovi imaju pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav i jačaju ljudski imunitet.

Prednosti voća u njihovoj racionalnoj upotrebi su očite. Potrebno je jesti svježe i zrelo voće, kao i kupiti u trgovinama koje prodaju robu visoke kvalitete.

Top list

Vjeruje se da od svih vrsta voća, ljudi preferiraju slatke opcije. Zatim razmotrite najslađe egzotične i sezonske plodove koji rastu na našem planetu.

Sugar Thai jabuka. Vrlo je teško uključiti ovo voće u opći popis, pa ćemo o ovom plodu posebno govoriti. Već dugi niz godina činjenica da tajlandska jabuka sadrži mnogo fruktoze i šećera ostaje dobro poznata činjenica. Prema vanjskim podacima, tajlandska jabuka praktički se ne razlikuje od domaće, ali je njezina koža nešto gusta s močvarno-zelenkastim nijansama. Okus tajlandskog voća, čak je i malo zasićen, a meso je vrlo sočno.

Tajlandska kultura odlučila je ne samo gristi, već i jesti kašu žlicom. Ovaj šećer je tako slatkast da dojam zasićenja dolazi gotovo odmah.

U vrtovima Rusije ima mnogo slatkog voća.

• Na prvom mjestu omiljeni datumi. U našoj zemlji datumi voća zauzimaju prvo mjesto po “slatkoći”, iako je u drugim zemljama spomenuta gore spomenuta tajlandska jabuka. Vjeruje se da što je više sušenih datuma, to je slađi okus. U datume postoji mnogo korisnih stvari za tijelo, ali za žene koje gube na težini, apsolutno su kontraindicirane.
• Na drugom mjestu su smokve. Jedno svježe voće smokve sadrži oko dvije žlice saharoze. Možemo slobodno reći da je ovo drugi šampion u sadržaju nakon datuma. Smokve su također poznate po svom blagotvornom sastavu koji sadrži mnoge vitamine, aminokiseline i minerale. Ovo voće je nepoželjno za ljude s visokim šećernim krvnim tlakom i one koji će izgubiti težinu.

http://eda-land.ru/frukty/kakie-samye-sladkie/

Bobice od A do Z. Popis voća. Slatki plodovi. Ruski plodovi

Riječ "voće" nije botanički pojam. Ljudi ga obično nazivaju slatkim jestivim plodovima drveća i nekim grmljem.

Što je plod?

Prevedeno s latinskog voća znači isto kao i plod. I pod ovu kategoriju su prikladne i bobice, i povrće, i orasi, i žitarice. Nedavno su se bobice smatrale da pripadaju plodnoj obitelji, jer se obje mogu jesti sirovo, a povrće često zahtijeva toplinsku obradu. Postoji još jedna klasifikacija, prema kojoj su bundeve, ananas, đumbir i drugi uključeni kao plodovi, od kojih se može pripremiti slatka, dugo spremljena gredica. Ova klasifikacija je uobičajena u Europi.

Je li voću, primjerice, rajčicama moguće pripisati, jer se vrlo ukusni džem od zelenih rajčica? U nekim slučajevima, plodovi biljke se dijele na kiselo ili jestivo i nejestivo. Dakle, podjela na povrće, voće i bobice je vrlo uvjetna. Postoje mnoge druge klasifikacije usvojene u različitim granama znanosti, industrije i za druge potrebe. Primjerice, prema strukturi voća, podijeljeni su na koštano voće i plodove sjemenki, prema porijeklu - na divlje i domaće ili selektivne hibride. Postoji čak i takvo - crveno voće i zelenilo. Činjenica je da se crveni pigment ponekad javlja kao alergijska reakcija. To se odnosi na jagode, naranče, itd., Pa se ne preporučuju trudnicama i maloj djeci da jedu u velikim količinama. Ove kategorije mogu nadoknaditi nedostatak kalija i karotena, na primjer, na štetu marelica.

marelica

Marelica i njezina divlja vrsta, Zherdel, raste u južnoj Rusiji. Poput mnogih slatkih plodova, marelice su prikladne za džem, ali zbog velike količine pektina, brzo se kandžu, pa često odlaze u marmeladu, sljez, marmeladu, sok. Suho voće s jama (marelica) i bez koštica (suhe marelice) kuha se kipućom vodom i koristi se kao punjenje za pite, a vrlo suha se melje u brašno i dodaje tijestu. Sok od marelica, zbog visokog udjela kalcija i željeza, nalazi se na popisu plodova koji su indicirani za hranjenje trudnica i hranjenje dojenčadi. Velika količina fosfora i magnezija čini ga nezamjenjivim za normalno funkcioniranje mozga. Kalij sadržan u pulpi marelica, ima veliki učinak na kardiovaskularni sustav, jačanje miokarda.

banana

Svježa marelica rijetki je posjetitelj u trgovinama, ali ima dobru alternativu - to je banana, voće koje se stalno prodaje. Po svim karakteristikama, ovo je prava bobica. U drugim slučajevima, prekomorske banane su pristupačnije potrošačima nego domaće.

Zanimljiva značajka ove biljke doprinosi njegovom širenju u rezbarenim mjestima svijeta. Činjenica je da banane treba prikupiti prije nego što su zrele, tj. Zelene i tvrde. Ako ih ostavite na biljci, izgubit će korisna svojstva i okus. Pali plodovi, naprotiv, ležali su, postali su slađi i puniji u sastavu korisnih elemenata u tragovima, a beskvasni škrob nezrelih plodova pretvara se u lako probavljiv voćni šećer. Velika količina kalija, magnezija, kalcija, natrija i fosfora čini banane nezamjenjivima za dječju hranu. Ovo voće će pomoći ako dijete ima alergiju na gluten, koji se nalazi u žitaricama. U pulpi banana prisutan je efedrin, koji se donekle povećava, tako da se pokazuje i hipotonija.

Plodovi ruske zemlje

Rusija je bogata plantažama divljih plodova i bobičastog bilja. Na Dalekom istoku, orlovi nokti raste u ovom obliku, u Kalinjingradskoj regiji - krkavina, malina, kupina i divlja ruža, u Baškiriji i Uralu - jabuka, trešnja, u Sibiru - malina, ribizla, brusnica, borovnica, brusnica, jagoda. Popis voća i bobičastog voća je toliko dugačak da ih nije moguće sve navesti u jednom malom članku. Izvorno, Rusi se mogu smatrati stablom jabuke, kruškom, višnjom, bezbrojnim vrstama bobica. Osim gore navedenih, tu su i kupine, borovnice, kosti, prinčevi, vrane, maline, viburnum, jasen, glog, shadberry, bazge, ptičja trešnja, itd. A ovo nije potpuni popis voća i bobičastog voća koje se nalaze na području naše zemlje.

Goji bobice ili pelin?

U posljednje vrijeme, voće goji biljke su visoko oglašeni kao proizvod za mršavljenje. Ako uzmemo referentnu knjigu klasifikatora, gdje se daje opis voća i bobičastog voća, možemo saznati da je ova divna biljka poznata svakom Rusu i vrlo je rasprostranjena u cijeloj Rusiji, a mi ga zovemo dereza. Ova bobica nije bila vrlo popularna kod naših predaka, jer se nije razlikovala po izvornom okusu i vidljivoj aromi, kao što su malina, ribiz i jagoda. Osim toga, po izgledu, jestiva vuka može se lako zamijeniti s otrovnim bobicama vuka. Za mršavljenje, naše su bake često koristile ogrozd.

ogrozd

"Sjeverno grožđe", kao i sa svjetlom Michurina, počelo se zvati ogrozda, raste u svakom prednjem vrtu i samo na ulicama, nije izvorno ruski. Doveli su nam ga prije mnogo stoljeća. U analima Ivana III spominje se ovaj grm. Svojstva okusa bobičastog voća odavno su cijenjena i koriste se u kuhanju kompota, džemova, konzervi, marmelade, umaka, sokova, vina, likera i octa. Ogrozd je vrlo koristan s medicinskog stajališta. Bobice i izvarak lišća pili su zbog tuberkuloze, antiseptička i protuupalna svojstva plodova pomogla su upalama kože.

Kod proljeva i proljeva ogrozd jednostavno nije zamjenjiv. Njegova sposobnost da popravi stolicu, poboljša ukupni metabolizam, ukloni toksine i podigne ton, nema analoga. Teško je pronaći učinkovitiji lijek za borbu protiv prekomjerne težine od ogrozda (ljeti - bobičasto voće, zimi - ocat).

Voće i jagodičasto piće poboljšavaju metabolizam

Odavno se koristi za poboljšanje metabolizma prirodnog voćnog octa s medom. Za mršavljenje, dvije žlice octa s istom količinom meda razrjeđuju se čašom tople vode i piju na prazan želudac. Dobar domaći ocat je skladište vitamina i elemenata u tragovima. Stoga je sasvim točno da je entuzijazam za ovaj proizvod nedavno počeo dobivati ​​na zamahu. Pravljenje octa uopće nije teško. Potrebno je samo ukusno voće ili bobice i malo šećera. Vrijeme dozrijevanja - 2 tjedna u svjetlu i 40 dana na tamnom mjestu. Ocat se može dodatno začiniti biljem i medom. 3% domaći ocat je savršen ne samo kao vitaminsko i energetsko piće, već i za mariniranje mesa i ribe, za preradu salata, a koristi se iu kozmetičke svrhe. Skup plodova od kojih se pravi ocat bit će nepotpun bez spominjanja jabuka.

jabuke

Rani i kasni, divovi i mali ranet - svi su plodovi voljeni i nemaju nikakvih kontraindikacija. Upotrebljavaju se u dijetalnoj i medicinskoj prehrani, iz njih se istiskuje sok, prave kompoti, džemovi, žele, pripremaju se umaci i ocat. S anemijom jedu žlijezde jabuke. Željezne iglice ili nokti su zaglavljeni u pulpi voća, ostavljeni na pola dana, a zatim su uklonjeni metalni predmeti. Sada možete jesti jabuku. Oksidirani štapići koriste se mnogo puta, jer je svaki put kemijska reakcija između kiseline i metala brža i intenzivnija.

Za razliku od mnogih drugih voća, jabuke su u velikoj potražnji ne samo zbog izvrsnih kulinarskih i ljekovitih svojstava, nego i zbog niske cijene i dostupnosti. Jabuke na otvorenim prostorima Rusije uvijek su u izobilju. U ostalim godinama prinosi prelaze kapacitet procesora, a jabuke nestaju, što je šteta. Taj dar prirode treba vrednovati i koristiti za zdravlje.

Voćne biljke - gosti ruskih zemalja

Prije revolucije 1917. godine, u zimskim vrtovima velikih knezova, stabla naranče i limuna donosila su voće, a ananas i palme su rasli. Uzgoj tropskog voća u stakleniku nije tako težak ako im pružite dovoljno svjetla, vlage i temperature zraka. Međutim, u pravilu, bobičasto voće i plodovi iz staklenika nemaju ista svojstva kao njihovi kolege koji rastu u prirodnim uvjetima. Agronomi su naučili regionalizirati takve vrste biljaka koje se prije nisu ukorijenile u našim uvjetima.

Uzgajivači stvaraju nove kulture i postupno postaju dio ruske flore. Vrtlari i vrtlari već dugo i uspješno uzgajaju na svojim parcelama jagode, fizalis, henomeles, magoniju, aktinidiju, limunsku travu i druge biljke koje nisu sasvim tradicionalne za naše tlo i klimu. Proces ide u suprotnom smjeru - u Europi, Dalekoistočna orlovi nokti polako, ali sigurno uzima korijen.

orlovi nokti

Honeysuckle, ili Daleko istočna trešnja - od onih voća koje se ne beru industrijski, što je šteta, jer ova bobica ima nježan okus i nježnu aromu, podsjeća na borovnice. Honeysuckle proizvodi nevjerojatan džem, sok i vino. Bobice se suše, a zimi se kuhaju i piju kao diuretski, protuupalni i multivitaminski lijek. Svježe razbijene bobice primjenjuju se na čireve zbog ekcema i drugih kožnih lezija. Nepromjenjiv grm cvjeta prvi od voćnih usjeva ruskih geografskih širina. Plodovi se pojavljuju u svibnju - lipnju, 1-2 tjedna ranije od jagoda.

Tradicionalno voće za novogodišnji odmor

Mirisi mandarina, čokolade i borovih iglica poznati su okusi Nove godine. Još u sovjetskim vremenima, mandarine i čokolade bili su uključeni u dječji novogodišnji poklon set. Zimi gotovo da nije bilo slobodnog pada voća, a miris tangerine pomiješane s hladnim zrakom stekao je posebnu, zauvijek pamtenu hladovinu odmora. Ali stabla patuljaka s jarkim voćem i sjajnim voštanim listovima krase naše prozorske klupice tijekom cijele godine. Među njima su limuni, naranče, mandarine i drugi.

Popis bi bio nepotpun bez sitnih kumkvata i zelenih limeta. Zbog velike količine vitamina C preporuča se jesti tijekom razdoblja rehabilitacije nakon bolesti i povećati imunitet. Ako redovito koristite citruse, to će značajno smanjiti razinu kolesterola u krvi i očistiti limfu. U kuhanju se agrumi koriste za marmelade, konzerviranje, marmelade, kao iu umacima za plodove mora, riblja i mesna jela. Ako ste alergični na crvene plodove, odaberite žuto-zeleni grejp ili pomelo.

Narodne metode berbe i prerade voća

Čak i danas, kada u Europi gotovo da nema nerazvijenog zemljišta, gradovi se aktivno razvijaju i grade se industrijska poduzeća, u Rusiji je više od 20% teritorija slobodno i obrađeno divljim biljkama. Do sada ljudi odlaze u šumu na korisne plodove. Od pamtivijeka, ljeti i jesen, naši preci su se bavili sakupljanjem i žetvom darova prirode, kao što su bobice, ljekovito bilje, gljive, orasi, korijenje i voće. Rusi su se susreli s zimskim i dugim stubama (Roždestvenski i Velikiy) s punim spremnicima. Uspjeli su sačuvati bobice i plodove na različite načine. Ljeti su skupljali jabuke, kruške i druge velike i slatke plodove. Svježe voće izrezane su na tanke ploče, postavljene na pladnjeve i prekrivene tankom tkaninom kako bi se zaštitile od insekata i prašine. To je učinjeno u suhim i vrućim danima.

I ostale su plodine i plodovi, npr. Marelice, grožđe, ptičja trešnja, trešnja, šljiva, šipak, itd. U romanima ruskih pisaca često se spominju likeri od brusnica, trešanja, ribiza i jasena. Žene su kuhale džem, žele, marmeladu, a ne uvijek na šećer, a često i na med, što je uvijek bilo dovoljno. Od zelenog ogrozda napunjenog orasima, napravili su zadivljujuću poslasticu. Gooseberries su namočene u votke, čuvaju preko noći u glečer i kuhani s trešnja lišća. Agrumi, rijetki za to vrijeme, stavljeni su u neke slatke preparate za veći okus. Popis starih recepata ruske kuhinje bio bi nepotpun bez nacionalnih začina za ribe, meso i žitarice. Preci su bili veliki majstori u izmišljanju raznih okusa, tj. Umaka. Za njih su u jesen određene vrste voća bile natopljene i kisele.

Plodovi urina

Uriniranje, ili, kako ga još nazivaju, kiseljenje, jedan je od najčešćih načina žetve plodova u stara vremena. To je učinjeno s lingonerima, oblakama, brusnicama, jabukama, kruškama, šljivama i lubenicama. Čisto, besprijekorno voće polagano je u hrastovim bačvama, izmjenjivalo se sa slamom, nalivalo solju i malom količinom šećera, slada ili raženog brašna i držalo tjedan dana u toploj sobi za fermentaciju. Nakon tog razdoblja bačve su prebačene u hladni podrum. Daljnje vrenje trajalo je oko mjesec dana. Nakon toga, proizvod je bio spreman za uporabu. dobro očuvana do ljeta. Izuzetno su ukusne, ali samo kasno, čvrste sorte, kao što su Antonovka, anis, šafran i drugi, pogodne su za takvu preradu. Hrastove bačve i slama značajno obogaćuju okus mokrenja. Ali ako nisu dostupni, možete koristiti emajlirano, stakleno ili keramičko posuđe. Od ovlaženog lončića dobivate ukusne umake za masna jela od mesa, patku i divljač. Jagode su pomiješane s malom količinom raženog brašna (za debljinu), kuhane s kipućom vodom, dodaju se sol i šećer po želji. Takve su infuzije uvijek bile neizostavna komponenta ruske kuhinje.

lubenica

Je li moguće uzeti lubenicu na popis voća? Nema konsenzusa o tome, ali kojoj god kategoriji pripada - voće, povrće ili bobice, lubenice vole svi. I odrasli i djeca se raduju sezoni lubenica. Afrički plod je odavno savršeno navikao ne samo na jugu, već iu središnjoj zoni Rusije, budući da zahtijeva suhu i vruću klimu za potpuno dozrijevanje. Tijekom sezone lubenica, ljudi koji pate od bubrežnih kamenaca imaju izvrsnu priliku da se riješe ovog problema. sadrži tvari koje doprinose otapanju kamenja, a njegova diuretička svojstva ubrzavaju izlučivanje soli. Folna kiselina je neophodna u sintezi proteina i doprinosi obnavljanju krvi. Prisutna je iu mnogim povrćima, ali se tijekom toplinske obrade uvijek uništava, stoga tijekom sezone lubenica ne smijete propustiti priliku da poboljšate svoje tijelo.

Surova priroda Rusije svake godine predstavlja bogate darove. Mnoge vrste voća i bobičastog voća dobro su proučene i aktivno se koriste za prehrambene i ljekovite svrhe, no postoje i neke koje smo zaboravili, preferirajući sintetičke vitamine i izvozimo egzotično. Ne može trajati vječno. Vrlo je moguće da ćemo se ponekad vratiti na čaj od ribiza, malina i kupina, pića iz Viburnuma i planinskog pepela, a mi ćemo jesti masnu patku s brusnicama ili lubenicama.

Berry - najstariji prehrambeni proizvod. Drevni ljudi, sakupljači, preživjeli su od vremena primitivnog društva zahvaljujući ovim neuobičajeno hranjivim i blagotvornim darovima prirode. I u naše vrijeme nemoguće je zamisliti život bez njih. Jedina razlika je u tome što u naše vrijeme čovjek ne donosi plodove iz šume, nego iz supermarketa ili tržnice. Ali sada, kako bi uspješno nabavili (kupili) jagodičasto voće, potrebno je posjedovati određena znanja.

Počnite s pregledom bobica zbog mehaničkih oštećenja, oštećenja. Modrice mogu biti znak dugog skladištenja i, shodno tome, ignorirati. Budite sigurni da pokušati dodir - treba biti debeo i elastičan u isto vrijeme. Slijediti pravilo "više, slađe i sočnije" pri odabiru bobica ne bi smjelo biti. Naprotiv, vrlo često - manje, slađe.

Prilikom odabira bobica obratite pozornost na uvjete u kojima se prodaju. Ne smiju biti pretjerano mokri ili suhi. Za svaku vrstu plodova optimalni uvjeti skladištenja. Na primjer, mora biti suha, ali može biti malo vlažna, ali ne i suha.

Budite oprezni kada kupujete bobice koje nisu u sezoni zrenja, jer se uglavnom uzgajaju u staklenicima ili donose izdaleka. Osim toga, kao i većina voća, može se liječiti pesticidima i drugim otrovnim lijekovima.

Jagode, unatoč svojoj ljekovitoj vrijednosti, preporučuju se pažljivo, osobito ako imate povećanu kiselost želučanog soka. Stoga liječnici i nutricionisti ne savjetuju konzumiranje na prazan želudac.

Pravilno skladištenje bobica

Većina bobičastog voća vrlo je delikatna i važno je pravilno pohraniti. To je najbolje za pohranu, raspršivanje ih na ravnu površinu, što, naravno, nije vrlo povoljno. Druga mogućnost - držati u praktičnom kontejner, na primjer, u zdjelu. Samo pokušajte da ne formirate debele slojeve. Ne zaboravite pokriti vrh nečim (npr. Salvetu). Odvojeno dobro, kvalitetno voće od nezrelih, oštećenih i sušenih bobica.

Prilikom skladištenja ne zaboravite održavati suhoću. Prekomjerna vlažnost ubrzava proces kiselosti i, posljedično, pogoršanje.

Korištenje hladnjaka će značajno produžiti rok trajanja bobica. A zamrzavanje je najučinkovitiji i najpopularniji način. Štoviše, kada se smrznu, gubitak hranjivih tvari i svojstvena aroma je beznačajna (za razliku od sušenja bobica).

Okus kasnih bobica dramatično se mijenja na bolje (gorčina se smanjuje) s prvim mrazom. Stoga ih je najbolje pokupiti negdje u listopadu.

Bobice se koriste ne samo kao zdrava hrana, već su i sastavni dio raznih dijeta. U nastavku se nalazi korisna tablica s pregledom svakog bobica.

http://liquorclub.ru/berries-from-and-to-me-list-of-fruits/

Koje plodove nutricionisti preporučuju za mršavljenje

Voće - ukusan i koristan način za jačanje imunološkog sustava, dobivanje dovoljno vitamina, uklanjanje toksina i prisiljavanje tijela da troši rezerve masti. Doista, moguće je konzumirati voće za gubitak težine, jer su oni dijetetski proizvod.

Jedan "ali": nisu svi slatki darovi prirode dali "željeni" učinak. Ova razlika je zbog njihove kalorijske i prehrambene vrijednosti, te u pitanju mršavljenja i dalje treba usredotočiti se na bogata vlakna i plodove pektina. Koje voće pomaže izgubiti težinu?

Top 10 najboljih rezača masnoće!

Sljedeći popis najučinkovitijih masnih plamenika temelji se na dokazanim prednostima!

grejp

On vodi ocjenu "voćnih asistenata" u borbi protiv prekomjerne težine. Razlog - minimalni kalorijski sadržaj fetusa, samo 35 kilokalorija! Jedite pola grejpa prije svakog obroka, možete izgubiti težinu i ukloniti višak masnoće iz tijela. Što je još korisno "prijatelj narandže"?

• Čisti tijelo od toksina;
• Prikazuje višak tekućine;
• Stimulira metabolizam;

Kontraindikacije za korištenje grejpa su bolesti probavnog organa, kao što su peptički ulkus, gastritis, povećana kiselost. Ako se u povijesti bolesti, ovaj popis ne pojavljuje, možete sigurno nastaviti jesti gorko voće za mršavljenje!

jabuka

"Dobra stara" masa jabuka uključena je u popis nezaslađenog voća i ima nizak kalorijski sadržaj (52 kcal na 100 g) i visok sadržaj vlakana. Osim toga, voće je bogato vitaminima i mineralima. 2-3 jabuke dnevno zadovoljavaju dnevnu potrebu organizma za biljnom hranom!

Ako želite dobiti savršeno tijelo bez gram viška masnoće - jesti najmanje jednu jabuku dnevno.

ananas

Voćna vaga - ananas, koja je ujedno i "sudionik nezaslađenog popisa" voća, s pravom zaslužuje pozornost. Sadržaj kalorija u voću - samo 42 kcal na 100 g, i koliko koristi!

Bromelainska supstanca sadržana u ananasu odmah razbija masne kiseline. Stoga je plod super za kompleksnu uporabu u sastavu dijete, kao i za prevenciju prekomjerne težine. Jedite krišku ananasa prije teškog obroka - i ne brinite o debljanju.

No, tu je i minus: baš kao i grejp, ananas se ne preporuča jesti s povećanom kiselosti želuca.

nar

Nar je prava "voćna bomba"! Kalorijski sadržaj fetusa je 83 kcal. Istraživanja na Sveučilištu u Kaliforniji pokazala su da polifenolni spojevi koji čine šipak dobro potiču metabolizam, a šipak ima i niz drugih korisnih svojstava:

1. Smanjuje apetit;
2. Uklanja toksine;
3. Povećava stvaranje krvi i poboljšava dotok krvi u tijelo;
4. Snižava kolesterol;

Jednom riječju - čista ljepota i korist!

kruška

Kruška uobičajena za nas je veliki pomagač u gubljenju težine. Malo kalorija u plodu - samo 65, ali puno vlakana, zahvaljujući kojima se osjećaj sitosti održava dugo vremena.

Kruška savršeno stimulira crijeva, uklanja toksine i soli teških metala, kao i pozitivan učinak na rad srčanog mišića.

banane

Banana je ukusna, zdrava i hranjiva! Jedna porcija banane obnavlja do 30% potrebne količine vitamina B6, a kalij stimulira kardiovaskularni sustav. Kalorijski sadržaj fetusa je 89 kcal.

To je zgodan uzeti banana za zalogaje i duga putovanja - sitost je zajamčena!

"Kineski ogrozd" je nezamjenjiv izvor vlakana, koja također spada u kategoriju ukusnih plodova. Energetska vrijednost kivija je 60 kcal. Među blagotvornim svojstvima voća zaslužuju posebnu pozornost:

• Kiwi pomaže u uklanjanju masti;
• Regulira metaboličke procese;
• Snižava kolesterol;

Stoga se slatko i kiselo voće preporuča uključiti u prehranu.

mango

Unatoč visokom sadržaju šećera i prilično visokom kaloričnom sadržaju - 130 kcal, nutricionisti preporučuju voće za mršavljenje. Zašto? Zbog stimulacije proizvodnje leptina, jedenje manga potiskuje glad. A to je pravi korak prema savršenoj figuri.

narančasta

Još jedan "narandžasti prijatelj" s deklariranom kalorijom od 47 kcal. Naranča jednako često kao i grejp, koristi se za mršavljenje, zbog stimulacije metabolizma voća.

Sastav naranče uključuje i tiamin, folnu kiselinu i vitamin C - neophodne "borce" za imunitet, cirkulacijski sustav tijela i normalno funkcioniranje mozga.

breskva

Breskve su izvrsne za niske kalorijske dijete zbog visokog sadržaja vlakana i antioksidanata. Sadržaj kalorija u plodu je samo 39 kcal.

Stoga će „sunčani plod“ dati lik lijepog oblika!

http://mirdieta.ru/pohudenie/frukty-dlya-pohudeniya

Top 10 najslađih voća

Sve na svijetu je varljivo. Posebno živo shvaćanje mršavih žena. Naizgled sićušan komad kolača... I usput, većina žena koje gube na težini, a posebno one koje godinama gube na težini, već su svjesne lukavosti kolača. Ali ako ste iz tabora onih koji noću, s preneraženjem, zagrađuju vrh da odgrizu bačvu, onda morate znati još jednu istinu. Postoje plodovi, jedenje koje će vam dati manje šećera (iako manje kalorija) od bilo kojeg prosječnog kolača. Sada ćemo razotkriti ove zlikovce.

1 Datumi - 65 g / 100 g.

Datumi - to je gotovo solidan šećer, tako da sa svim svojim blagotvornim svojstvima, plodovi palmi - tabu za plumpies. Neke sorte su slađe od drugih, a što su suši datumi, to je slatko, ali ipak, u svježim i sušenim datumima, prvak glukoze.

2 Smokve - 16,3 g / 100 g.

U jednoj velikoj smokvi - oh, užas - dvije cijele žlice saharoze. Riječ je o svježim smokvama, zrelim smokvama, a ne sušenim, koje spajaju čeljusti. U sto grama - već 4 žlice šećera i tako dalje. Naravno, smokve su korisne, ali ako trebate izgubiti težinu kao strast, bolje da ne.

3 Grožđe - 16,3 g / 100 g.

Ništa manje podmukao i grožđe, koje su posebno slatke sorte "hraniti" vas žlicama šećera. U jednoj šalici grožđa - čak 4 žlice saharoze, ali možete naći manje slatke sorte. Usput rečeno, znanstvenici kažu da je tamno grožđe zdravije od bijelog, a on, kao što bi to sreća imala, u prosjeku je slađi.

4 Liči - 15,2 gr / 100 g.

Kakva sreća, taj liči za nas ostaje egzotično voće. Svatko tko je probao zrelo voće može svjedočiti svijetloj, gotovo mirisnoj mirisi i posebnoj slatkoći. Istina, neće biti moguće jesti mnogo ionako - bolno specifičan okus bobica.

5 Šipak - 13,7 g / 100 g.

Neočekivano, šipak, koji je obično povezan s kiselinom, a ako ste iz SSSR-a, onda s kiselim. Ali ne, u sto grama zrna nara - čak 3 i pol žlice šećera, a ako pokušate piti cijeđeni sok od nara - tada ćete osjetiti sirup pun šipka u svoj svojoj snazi.

6 Mango - 13,7 g / 100 g.

Najzreliji mango oduševit će vas ne samo svojim neobičnim okusom, već i njihovom slatkoćom koja oduzima dah. Osim toga, mango se može jesti bez umora - voće je vrlo brzo i gotovo potpuno apsorbirano od strane čovjeka. Usput, u mnogim receptima orijentalne kuhinje mango dolazi u nezrelom kiselom obliku, pitam se zašto?

7 Trešnje - 12,8 g / 100 g.

Trešnje u kasnoj zrelosti su izuzetno zdravi i slatki plodovi. U šalicu bobičastog voća - ekvivalent do 5 žličica, pa čak iu jednoj bobici - oko 1 gram šećera, ne zaboravite!

8 Dragun - 12,8 g / 100 g.

Dragun (ako mu dopustite da dođe do točke bljuzgavosti koju mnogi ljudi ne vole) je prilično slatko voće. Međutim, činjenica da je volimo jesti u čvrstom obliku obično nam ne dopušta da pogađamo o visokom potencijalu šećera jednog voća - oko 5 žlica.

9 banana - 12,2 grama. / 100 gr.

I evo ih, dugo očekivane, slatke banane. Međutim, nije tako slatko kao vođe našeg TOP-a. Zbog toga, u jednom voću banane - "samo nešto" 3,6 žlice šećera. Ako vas ova skromna količina također plaši, molim vas jesti zelene banane. Naravno, morat će se naviknuti, čak i kuhati ili pržiti, ali sigurno će imati manje šećera.

10 jabuka - 11,7 grama. / 100 gr.

I sada, napokon, to je zrelo i tekuće. Jabuka je cijeli niz mikroelemenata, boja, prirodnih konzervansa, to je uz činjenicu da postoji šećer. Odaberite više kiselih sorti ako ne želite pojesti do 6 žlica šećera samo s jednom malom jabukom!

http://dekatop.com/archives/10581

Voće za zdravu prehranu

Voće za zdravu prehranu

Voće je vrijedan izvor vitamina, minerala i vlakana. Osim toga, plodovi mogu u potpunosti zadovoljiti potrebe našeg tijela za vodom, jer se gotovo svaka od njih sastoji od 80% vode. Plodovi imaju antioksidativna svojstva i štite stanice od preranog starenja. Voće jača imunološki sustav i pomaže tijelu da se bolje odupre virusnim bolestima i prehladama, vrati razinu šećera u krvi, zasiti i očisti tijelo.

Plod je koncentrirana energija sunca. Voće podiže raspoloženje i pomaže nam da budemo u dobrom stanju cijeli dan. Jedući voće napunili smo sunčevom energijom.

Voće - brzo probavljiva i lako probavljiva hrana. Slatki plodovi zadržavaju malo duže u želucu, kiseliji - manje.

Sve plodove treba jesti odvojeno od ostalih proizvoda. Posebno je štetno koristiti voće kao desert nakon obroka. U tom slučaju uzrokuju fermentaciju u želucu, osobito slatkog voća. Isto vrijedi i za voćne sokove.

Bolje je koristiti i voće i sokove kao poseban obrok ili pola sata prije obroka, ali kako bi 1,5 - 2 sata prošlo nakon prethodnog obroka. Pišu na internetu da jedu voće ne manje od 3 sata nakon jela. Ali vegetarijanska hrana se brže probavlja - u roku od 1,5 do 2 sata.

Pokušajte jesti voće u sezoni njihovog zrenja.

Pravilna uporaba voća

Kombinacija voća među sobom

Voće se obično kombinira u voćnim salatama i voćnim napitcima. Voćne salate i napici su vrlo ukusni, zdravi i lagani. Voćne salate i napici pogodni su za doručak ili kao zalogaj između glavnih obroka. Kao i voćne salate i napici, idealni su kao glavno jelo u postu.

Prilikom izrade voćnih salata i voćnih napitaka potrebno je uzeti u obzir osobitosti kombinacije voća.

Svi plodovi su konvencionalno podijeljeni u tri skupine: slatko, polukislinsko i kiselo voće.

Slatki plodovi

Slatki plodovi, kombinacija voća

Slatki plodovi savršeno se kombiniraju jedni s drugima (banane sa smokvama, grožđicama s šljivama, datulje s suhim marelicama) i polu-kiselim plodovima (dragun s jabukom, banane s jabukom, itd.).

Suho voće savršeno se kombinira u domaćem jogurtu. Za okus možete dodati jogurt medu i začinima: cimet, muškatni oraščić ili vanilija. Suho voće dobro se slaže s nekim žitaricama. Dodajte ih u jutarnju kašu kuhanu u mlijeku ili vodi - zobenu kašu s grožđicama, rižu s grožđicama ili suhe marelice, proso s suhim marelicama, heljdu s šljivama.

Suho voće umjesto šećera

Neke voće i sušeno voće mogu se kombinirati s povrćem - jabuka dobro pristaje uz mrkvu, buću ili repu, grožđice se kombiniraju s mrkvom, šljivama - s repom.

Polu-kiselog ili poluslatkog voća

Polu-kiselog ili poluslatkog voća, kombinacija voća

Bobice: grožđe, trešnje, maline, brusnice, borovnice, jagode, borovnice.

Sva polu-kisela voća i bobice savršeno se međusobno kombiniraju (jabuka sa šljivom, jabuka s kruškom), sa slatkim voćem (kruška sa smokvama, jabuka s bananom, kruškom s datumima) i s kiselim plodovima (jabuka s mandarinom). Nepoželjno polukulozno voće i bobice kombiniraju se s škrobovima, tj. dodajte ih u žitarice.

Lubenica i dinja nisu kompatibilni s bilo kojim drugim proizvodom. Savršeno se probavljaju, sami se jedu. I najbolje je jesti ih prije ili poslije obroka, ali kao hrana, na primjer, na dane posta.

Kiselo voće

Kiselo voće, kombinacija voća

Jabuke s kiselim okusom, kruške, šljive, marelice, grožđe itd.

Bobice: brusnice, kupine, ribizle.

Kiselo voće dobro se kombinira u malim količinama. Najbolje od svega je kiselo voće u kombinaciji s polu-kiselim voćem (kivi s jabukama, marelica s narančom, kruška s mandarinom). Brusnice i sok od limuna kombiniraju se u salatama od povrća, osobito s kupusom.

Slatko i kiselo voće ne miješa se. Ova kombinacija voća dovodi do fermentacije u želucu, hrana počinje slabo probaviti. A ako jedete tako često, to može dovesti do gastritisa i čira na želucu.

Kombinacija voća i zelenila

Plodovi su kompatibilni s vrhnjem, kiselim vrhnjem i drugim mliječnim proizvodima, kao is proteinskim proizvodima - sjemenkama, orašastim plodovima, sirom i sirom.

http: //xn--80aegccaes4apfcakpli6e.xn--p1ai/%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%

Ime voća abecednim redom. Više od 250.

Naš planet je raznolik na različitim vrstama voća. Na pet kontinenata raste mnogo vrlo različitih neobičnih plodova. Razlikuju se po ukusu, mirisu, boji, strukturi, veličini i popularnosti. Ovaj članak, naravno, ne uključuje sve plodove, koji se shvaćaju kao riječ "plodovi", jer bobičasto voće također pripada plodovima. Popis imena bobica i divljih jestivih bobica možete pogledati u ovim člancima. Popis imena voća i “Koje vrste voća i vrsta voća postoje?” Također se mogu naći u ovim člancima.

Naučite australski plod može u ovom članku.

Voće koje raste u Rusiji možete saznati u ovom članku.

Ovaj članak nije ograničen samo na plodove koji su ovdje zastupljeni, ali na planeti Zemlji sigurno raste rijetko voće.

http://filuz.ru/44-nazvanie-fruktov-po-alfavitu

Popis slatkog voća

Ako spadate u kategoriju ljudi koji pomno prate figuru, broje kalorije ili jednostavno nisu ravnodušni prema onome što jedu, to znači da ćete biti zainteresirani da znate koji su plodovi kiseli i kiselo-slatki, a koji su plodovi slatki - ovaj popis može iznenadite mnoge!

Pažnja, šećeru! Budite oprezni s datumima, dragunom i bananama!

Naravno, u ovom slučaju govorimo o prirodnom šećeru koji se nalazi u voću u svom prirodnom obliku. Mnogo je bezopasniji od šećera koji smo koristili za čaj. Međutim, u velikom broju pogodnosti, on također neće donijeti. Dakle, kakvo je voće slatko, popis će se pokazati upravo sada:

• dragun
• smokve
• Suho voće (grožđice, suhe marelice, šljive, sušena dinja itd.)
• banane
• kruška
• papaja
• guava
• Slatke jabuke

Preporuča se koristiti ih odvojeno od ostalih proizvoda, držeći pauzu od nekoliko sati. Prije jela pauza može biti pola sata. One mogu biti posebno štetne ako se pojedu odmah nakon glavnog obroka (isto vrijedi i za voćne sokove). U tom slučaju nemojte izbjegavati fermentaciju.

S kojom hranom se kombiniraju slatki plodovi?

Prije svega, oni se mogu kombinirati jedni s drugima, kao i sa kiselkasto-slatkim plodovima, kao što su jabuke. Njihova kombinacija s vrhnjem, vrhnjem, kiselim mlijekom i zelenilom je dopuštena. Potonji, usput, savršeno nadopunjuje sve proizvode - bilo da se radi o mesu, brašnu ili povrću.

Takve varijacije će također biti korisne: riža s grožđicama, riža s suhim marelicama, riža s drugim sušenim voćem; banana s fermentiranim mliječnim proizvodom (dobiven je prirodni jogurt), mješavina jabuka-mrkva u obliku pire krumpira, brusnice u povrću salata, začinjena sokom od limuna.

Slatko i kiselo voće - zapamtite i ispravno jedite!

http://subscribe.ru/group/zhenskij-klub-sharm/6852019/

Odvojena jela

Stari Grci su govorili: "Mi smo ono što jedemo." Kako biste se održali u dobroj formi, nije potrebno slijediti nove modne dijete. Dovoljno da se pridržavaju osnovnih principa prehrane.

Metoda odvojenog hranjenja izumio je Amerikanac Herbert Shelton posebno kako bi svatko mogao normalizirati svoju težinu bez ograničavanja na hranu. Suština metode je jesti, bez miješanja nekompatibilnih proizvoda u jednom obroku. Dakle, sve što je Shelton jestivo podijeljeno u skupine. Ako želite dobro jesti, morate znati ovu klasifikaciju kao tablicu množenja.

• PROTEINI - orašasti plodovi, grah, soja, meso, riba, jaja, sir.
• MASTI - vrhnje, vrhnje, mast, maslac.
• ŠTETNICE - žitarice, krumpir, grašak, artičoke.
• MODERNI PROIZVODI ZA ŠTITNICU - cvjetača, cikla, mrkva, rutabaga.
• Slatko voće - banane, datulje, grožđice, smokve, dragun, šljive.
• VOĆE BOCICE - višnja, jabuka, breskva, kruška, marelica, borovnica, mango.
• VOĆE KISELINE I POVRĆE - naranča, ananas, šipak, grejp, limun, breskva, grožđe, rajčica.

Odvojeni obroci: Tablica kompatibilnosti s hranom

• zelenilo
• Krastavci, luk, šparoge, bugarski papar, grah, špinat, tikvice, itd.)

• Sve povrće (osim krumpira),
• slatko voće i suho voće,
• kiselo vrhnje
• sir, sir
• matice

• Škrobno povrće osim krumpira

• repe,
• mrkva,
• bundeva,
• cvjetača,
• kukuruz,
• slatki krumpir,
• Jeruzalemska artičoka,
• rotkvica,
• Šveđanin
• i drugi

povrće bez škroba i zelenog povrća,

kiselo vrhnje

biljno ulje

• kruh
• žitarice,
• rajčica,
• kiselo voće (naranče, mandarine, grejpfrut, ananas, šipak, limun),
• škrobno povrće (uključujući krumpir),
• povrće bez škroba i zeleno lisnato povrće,
• svježi sir i mliječni proizvodi

• Žitarice i mahunarke,
• kruh, žitarice,
• škrobno povrće (uključujući krumpir),
• povrće bez škroba i zeleno lisnato povrće,
• orasi,
• voće s kiselim okusom
• rajčice

• maslac,
• biljno ulje
• kiselo vrhnje
• povrće bez škroba i zeleno lisnato povrće,
• sir i sir
• matice

• Lagano škrobno povrće i zeleno lisnato povrće,
• svježi sir i mliječni proizvodi

• Maslac, biljno ulje,
• škrobno povrće,
• povrće bez škroba i zeleno lisnato povrće

• Žitarice i mahunarke,
• kruh, žitarice,
• krumpir,
• voće s kiselim okusom i rajčicama,
• škrobno povrće,
• povrće bez škroba i zeleno lisnato povrće,
• svježi sir i mliječni proizvodi

• Biljno ulje,
• Voće s kiselim okusom i rajčicama,
• škrobno povrće (osim krumpira),
• povrće bez škroba i zeleno lisnato povrće,
• svježi sir i mliječni proizvodi

• Sir i mliječni proizvodi,
• škrobno povrće (osim krumpira),
• voće s kiselim okusom i rajčicama,
• povrće bez škroba i zeleno povrće

• Sir i mliječni proizvodi,
• orasi,
• sir i sir,
• kruh, žitarice,
• krumpir,
• maslac, biljno ulje,
• mahunarke,
• povrće bez škroba i zeleno povrće

• Malo masnoće, ribe, peradi i iznutrice
• žitarice i mahunarke,
• maslac, biljno ulje, kiselo vrhnje,
• kruh, žitarice, krumpir,
• orasi,
• jaja,
• sir i sir,
• slatko voće i suho voće,
• voće s kiselim okusom i rajčicama

Zapamtite: proizvodi različitih skupina ne mogu se jesti zajedno.

Izuzetak su škrobovi i masti - mogu se kombinirati. Dakle, prženi krumpir s slaninom je sasvim prihvatljiv, ali klasična jela od keteringa - krumpira s kotletom - ne, ne. O sendvičima, također, zaboravite: kruh (škrob) se ne kombinira s proteinskom hranom. Postoje i proizvodi koji nisu kompatibilni s bilo čim. Na primjer, dinja. Treba je jesti samo dva sata poslije sljedećeg obroka. Mlijeko je također vrlo lukav proizvod: istodobno sadrži i proteine ​​i ugljikohidrate. Stoga, piti ih apsolutno nije preporučljivo. Suprotno uvjerljivosti moje majke o blagodatima juha, juhe su pravi test za želudac. I još jedna važna točka: kompetentno jesti ljude piti čašu neke tekućine pola sata prije početka obroka.

Ovaj poznati vitamin

Možda darovi vašeg vrta nisu tako egzotični kao prekomorsko tropsko voće, ali ne sadrže ništa manje hranjivih tvari.

KROMPIR - 100 grama ovog povrća sadrži 20 mg vitamina C. Krumpirska vlakna ne iritiraju želučanu sluznicu, tako da je možete jesti i tijekom razdoblja pogoršanja želučanih bolesti.

PARADAJZI - Posebno su bogati vitaminom B, kalijem, fosforom i željezom. Oni reguliraju metabolizam i posebno su korisni za bolesti kardiovaskularnog sustava.

CUCUMBERS - 95 posto njih se sastoji od vode i savršeno stimulira probavne organe. Posebno je korisna kod bolesti jetre, bubrega i prekomjerne težine.

REPE - Razlikuje se visokim sadržajem šećera i organskih kiselina. Neophodan alat za zatvor - 50 g sirove repe na prazan želudac.

WHITE CABBAGE - Najniže kalorijski izvor vitamina C. Sadrži mnogo vlakana i brzo stvara osjećaj sitosti. Preporučuje se onima koji žele izgubiti na težini.

COLOR CABIN - sadrži biljne proteine, kalij, fosfor. Posebno je korisna kao dijetetski proizvod za bolesti probavnog sustava.

ONION GREEN - Sadrži puno fitoncida koji inhibiraju razvoj patogenih bakterija. Korisno za prevenciju i liječenje bolesti dišnog sustava.

video

Naravno, ne biste trebali, sjediti za stolom, računati apsorbirane kalorije. Ipak, ponekad je vrlo korisno orijentirati se na unos kalorija i donijeti odgovarajuće zaključke. Ovisno o fizičkom naprezanju, spolu i dobi, osobi je potrebno od 2.000 do 3.000 kilokalorija po obroku. Višak kalorija pretvara se u tjelesnu mast na vašem tijelu. Pokušajte procijeniti koliko učinkovito jedete.

http://www.vitaminov.net/rus-31586-0-0-459.html

10 najkorisnijih plodova + zanimljivosti o njima 1

Koji je najkorisniji plod? Posebno za čitatelje SIZOZH identificirali smo najkorisnije plodove. Također smo identificirali voće koje je korisno za žene, uključujući trudnice ili gubitak težine.

I prikupili smo zanimljive činjenice o ovom voću. Želite li vidjeti plave banane? Onda ste došli na adresu

Najzdraviji plodovi

Prijatelji, ispod možete se upoznati s najkorisnijim plodovima. Koje voće je najkorisnije? Odgovor na ovo pitanje nije tako jednostavan. Treba napomenuti da je raspodjela mjesta u našoj ocjeni relativna. Uostalom, osoba svibanj potreba nešto specifično (na primjer, u dobivanje osloboditi od bolesti ili u neku vrstu vitamina), i, sukladno tome, voće koje ne zauzima prvo mjesto u ukupnom komunalnih ocjena, ali, na primjer, deseti, Stoga je najbolje pažljivo pročitati što svako voće pomaže tijelu, koje bolesti tretira.

Dakle, kako su plodovi korisni? Prvo i najvažnije, prednosti voća je da je to prava živa hrana. Računajući u tim darovima prirode vitamini i vlakna, mikro i makronutrijenti, znanstvenici često zaboravljaju na najvažnije - enzime.

Enzimi (enzimi) - to je ono što je u svakom voću, a ne podvrgnuto toplinskoj obradi (toplinska obrada uništava enzime). Enzimi sudjeluju u gotovo svim funkcijama tijela, čuvajući naše zdravlje. Ako uzmemo tijelo kao bateriju, onda su enzimi naše punjenje, punjenje svake stanice u tijelu.

Pa, o blagotvornim svojstvima plodova jer sadrže vitamine, vlakna, pektine, organske kiseline, mikro i makro-čuju svaki. Stoga nećemo ponavljati. Dakle, pogledajmo najkorisnije plodove.

Yablo lo ko

"Tko god poje jabuku dnevno, ne događa se liječniku" - takva je izreka i svakako je vrijedno slušanja.

Jabuke povećati imunitet, ispunite tijelo s brzim energije, poboljšati probavu. Upotreba jabuka leži u činjenici da njihova redovita uporaba pridonosi dugovječnosti i pomlađivanju tijela. Jabuke smanjuju rizik od srčanog udara i sprječavaju razvoj dijabetesa, Alzheimerove bolesti. I još niži kolesterol u krvi: studije su pokazale da su u ovom jabuke puno bolje od drugih voća. Također, ovo voće je bogato vlaknima i potiče brzo zasićenje. Međutim, jabuke su niske u kalorija, tako da se koriste u mnogim dijeta za mršavljenja.

Upozorenje! Nemojte oguliti koru jabuke: sadrži mnogo korisnih tvari.

banana

Jeste li znali da je banana trava? Ispada da banane ne rastu na palmama. Banana je trava koja doseže visinu od 15 metara. Doista, svijet prirode je divan!

Pa, plodovi banana nazivaju se bobicama. Ove plodine su zelene, žute, narančaste, ružičaste, crvene pa čak i plave. Tu su i crne i prugaste banane. Najveća banana je Kluay (ili Rhino), duljine 35 centimetara. A najmanje banane su od 2,5 do 5 centimetara u dužinu (ali se smatraju najslađima).

Banana se odavno naziva plodom vitalnosti i pozitivnosti. Ako trebate brzo obnoviti energiju ili se razveseliti, onda jedite banane.

Prvo, ovo voće je vrlo zadovoljavajuće, jer sadrži dovoljno kalorija (70-100 kcal na 100 grama). Zanimljiva činjenica: u nedovoljno posluženoj banani (koja će postati žuta, ali još uvijek zelenkasta), više kalorija (oko 110 kcal na 100 grama) je više kalorija. Čak i sportaši jedu banane kako bi dobili mišićnu masu.

Drugo, banana sadrži triptofan - protein koji tijelo prerađuje u serotonin (hormon radosti i sreće). Ako redovito jedete banane, onda će depresija biti prisiljena raskinuti s vama.

Što su još korisne banane? Ovo voće pomaže kod gastritisa i peptičkog ulkusa, čak iu razdoblju pogoršanja. Uklanja žgaravicu. Jesti banane redovito smanjuje krvni tlak i sprječava kardiovaskularne bolesti (uključujući hipertenziju). Također, prema bivšim pušačima, banane pomažu u prevladavanju učinka nedostatka nikotina, pa će s njima biti lakše prestati pušiti.

narančasta

Američka država Kalifornija ima prilično čudno zakonodavstvo koje zabranjuje uporabu naranče kada se kupa u kupaonici. To se smatra kršenjem javnog reda.

Pa, u redu, ostavimo Amerikance na miru i shvatimo što je korisno za ovaj narančasti plod. Naranča čisti krv, tonizira i energizira tijelo. Ima učinak pomlađivanja. Naranča je korisna za žene jer sadrži folnu kiselinu, a to je glavni ženski vitamin. Uključivanje u prehranu naranče pridonosi normalnom tijeku trudnoće. Naranča je također korisna za muškarce jer povećava potentnost i doprinosi prijenosu zdravih gena u potomstvo. Ovo voće učinkovito jača naš imunitet, štiti od virusnih i upalnih bolesti. Čak i za mršavljenje, ovo voće je neophodno, jer ima svojstvo diuretika i pomaže ubrzati metabolizam, aktivira metaboličke procese u tijelu.

Vinska kula

Postoji više od 10 tisuća sorti grožđa. To je mnogo više od bilo koje druge kulture. Zanimljiva činjenica: u drevna vremena sakupljačima grožđa nije bilo dopušteno raditi bez potpisane oporuke. Činjenica je da je grožđe obično bilo posađeno uz drveće tako da se na njima skupilo. Vremenom su stabla umrla i služila su samo osušenu podlogu za grmlje. Dakle, penjanje grožđa bilo je prilično opasno, ali to nikoga nije zaustavilo.

Grožđe mnogi vole grožđe zbog svojih svojstava protiv starenja. Redovitim uzimanjem grožđa možete zaboraviti zaboraviti na probleme sa srcem, visoki krvni tlak i nesanicu. Grožđe čisti krv i pomaže pri suočavanju s bronhitisom. U međuvremenu, treba napomenuti da tartberry sadrži čak dvadeset antioksidansa koji odbijaju napade slobodnih radikala. Drugim riječima, grožđe sprečava rak. Pijenje soka ovog bobica poboljšava imunitet i tonizira tijelo. Međutim, koža grožđa je najkorisnija za ljudsko zdravlje.

kruška

Kinezi smatraju da je kruška simbol besmrtnosti. Još jedna zanimljiva činjenica: prije nego što je Kolumbo donio duhan u Europu, Europljani su pušili kruške. Dakle, apsurdna navika udisanja otrovnog dima (i bilo kojeg dima je otrovna, jer sadrži produkte izgaranja) postoji već neko vrijeme, iako nije bila uobičajena na takvoj skali kao što je sada.

Kruška poboljšava funkcioniranje srca i gastrointestinalnog trakta. Pomaže u održavanju željene razine šećera u krvi, potiče dobru probavu. Kruške su vrlo korisne za žene, uključujući i tijekom trudnoće, jer sadrže mnogo folne kiseline. Također, mnoge vrste krušaka bogate su jodom.

Upozorenje! Kruške se ne preporuča jesti na prazan želudac. Najbolje je jesti kruške sat vremena nakon obroka.

marelica

Prve marelice nalaze se u Kini. Prije otprilike četiri tisuće godina ovi su plodovi pronađeni na obroncima kineskih planina. Marelice su vrlo zdravo voce. Čak i na Mjesecu, astronauti Apolla jeli suhe marelice, jer sadrže do 40% šećera i velike količine energije.

Sadrži veliku količinu vitamina i minerala. Marelica je korisna za vid, kao i za ocuvanje mladosti kože - i sve to zahvaljujuci beta-karotenu koji se u njemu nalazi. Marelice pomažu u poboljšanju funkcioniranja srca i mozga, kao i cijelog kardiovaskularnog, živčanog i probavnog sustava. Usput, ovo voće je vrlo korisno za žene, jer ima kombinaciju onih vitamina i tvari koje doprinose brzom rastu noktiju i kose. Redovita konzumacija marelica sprječava rak i pomaže u suočavanju s anemijom. A u hladnoj sezoni, marelica može se zamijeniti suhim marelicama, koja također ima sve gore opisane osobine.

limun

Kisok okus ovog voća svima nama je poznat. Nekoć su je koristili zlikovci koji su željeli spriječiti koncert limene glazbe. Da bi to učinili, u gledalištu u prvom redu posadili su djecu koja su paradirala sa žvakanim limunom. Glazbenici nisu mogli suzbiti povećanu salivaciju i stoga nisu mogli svirati svoje cijevi, koncert se nije održao.

Još jedna zanimljiva priča: slavni navigator J. Cook nagrađen je Zlatnom medaljom Kraljevskog društva ne zbog svojih geografskih otkrića, nego zato što je pomislio da zaštiti mornare od skorbuta s limunom. Zbog toga su se u 17. stoljeću britanski mornari često nazivali "limunskom travom".

Limun je voće broj 1 za jačanje imuniteta i borbu protiv prehlade. Također je odličan masnoće plamenik, istovremeno smanjujući apetit. Limun sadrži veliku količinu vitamina, ali prije svega je pohvaljen zbog visokog sadržaja askorbinske kiseline ili vitamina C (do 150 mg na 100 grama). Redovito konzumiranje limuna pomaže eliminirati slobodne radikale iz tijela i spriječiti starenje.

Upozorenje! Limun je kontraindiciran kod peptičkog ulkusa i povećane kiselosti želučanog soka.

dragun

Ova slatka narančasta bobica s neobičnim okusom. Dragun pripada stablima roda Diospyros (Diospyros), što u prijevodu sa starogrčkoga jezika znači "plod bogova". Kina se smatra rodnim mjestom dragun.

Dragun savršeno zadovoljava glad bez oštećenja slike (tako da se može uključiti u jelovnik za one koji žele izgubiti na težini). Pomaže organizirati rad probavnog sustava i urinarno-izlučnog sustava. Dragun ima bogati kemijski sastav, nadmašujući jabuke u količini vitamina. Osim velike količine vitamina, sadrži mnoge aminokiseline i antioksidante, koji imaju zapanjujući učinak na cijelo ljudsko tijelo. Dragun dobro čisti tijelo, uklanja sve šljake i toksine. Dragun je također koristan za oči i kožu zbog visokog sadržaja beta-Korotina.

Po sik

To je ukusan, sočan i mirisni plod, koji sadrži mnoge komunalije. Stablo breskve se često naziva stablom života. Suprotno uvriježenom mišljenju, nije Perzija, ali Kina je rodno mjesto breskvi.

Breskva se smatra vrlo vrijednim proizvodom u ljudskoj prehrani. Ovo voće je posebno korisno za žene, jer pomaže očuvanju prirodnih ljepota. Breskva čini kožu glatkom i elastičnom, pa se zbog toga često koristi u kozmetologiji. A ovo voće je prirodni afrodizijak. Unatoč slatkoći, breskva sadrži malo kalorija (samo 30-35 kcal na 100 grama), pa ih mogu jesti oni koji izgube težinu. Jesti ovaj plod je dobar za probavni sustav, mišiće, kosti i srce. Također, ovo voće ima pozitivan učinak na stanje kose, što ih čini jakim i pahuljastim. U Mađarskoj se breskve nazivaju "plodovima mira", jer pomažu u uklanjanju lošeg raspoloženja i tjeskobe.

kivi

Domovina kivija se smatra Kinom. Zovu ga "majmunska breskva" zbog ispucale kože koja pokriva ovo voće. Ime "kivi" mu je dano tek pedesetih godina prošlog stoljeća, kada su Novi Zelandi počeli izvoziti ovo voće iz Kine u SAD. Tako ga se moglo nazvati zbog sličnosti oblika ploda s tijelom novozelandske ptice kivija, koja je, usput rečeno, simbol ove zemlje.

Novozelanđani također nisu htjeli plaćati velike carine na izvoz voća, nekad poznatog kao “kineski ogrozd”, pa je promjena “marke” bila jednostavna za poslovanje.

Kivi je prava vitaminska bomba. Kiwi sadrži askorbinsku kiselinu (vitamin C) više od agruma poput naranče i limuna. Zbog niskog kalorijskog sadržaja preporučuje se korištenje kivija za mršavljenje, jer, prvo, dobro čisti tijelo od toksina, drugo, jača imunološki sustav. Kivi učinkovito sagorijeva masnoće i razrjeđuje krv, ublažava krvne žile od krvnih ugrušaka i kolesterola. Pomaže kod bolesti kardiovaskularnog sustava, normalizira probavni sustav (ublažava zatvor i žgaravicu).

Zanimljiva činjenica: koža kivija je jestiva, pa se plodovi ne mogu očistiti, već temeljito oprati i pojesti u cjelini. Ali ovo je, naravno, amater.

nar

Kralj svih plodova - na istoku se zove krunski granat okrunjen krunom. A ovo voće se naziva šipak s razlogom: kada prezrelo voće eksplodira, rasipanje zrna u svim smjerovima nalikuje djelovanju prave borbene granate.

Nar je jedan od najvrednijih plodova, koristi se za poboljšanje imuniteta, prevenciju i liječenje raznih bolesti. Redovita uporaba nara uklanja toksine i zračenje iz tijela, usporava razvoj stanica raka. Također, šipak je koristan za prehlade: pomaže smanjiti temperaturu i ublažava kašalj. Nar je također koristan za bolesti srca, osobito s visokim krvnim tlakom. Redovita konzumacija ovog voća sprječava aterosklerozu, anemiju i dijabetes. Nar uključuje aktivni probavni sustav. Također, ovo voće je vrlo korisno za trudnice zbog visokog sadržaja željeza, a to, kao što je već spomenuto, sprječava anemiju.

Svaki je plod dobar na svoj način i sastavni je dio zdrave prehrane. A kakvo voće smatrate korisnim? Upišite odgovore u komentare. Ostanite s nama, jedite voće i budite zdravi!

http://sizozh.ru/10-samyh-poleznyh-fruktov-interesnye-fakty-o-nih