Kada se reklamiraju apstraktni vitamini, potrebno je jasno shvatiti da je razlika između sintetičkih i prirodnih pripravaka na ovom području vrlo velika.

Svi iz djetinjstva znaju da su vitamini korisni i često ih počinju nekontrolirano uzimati u preventivne svrhe. Međutim, s obzirom na sintetičke vitamine, hipervitaminoza nije ništa manje opasna od nedostatka vitamina u tijelu.

To se posebno odnosi na djecu koja najčešće vjeruju da su vitamini takvi slatkiši, posebice zato što se sintetski vitamini proizvode s vrlo ugodnim okusom. To je opasno, jer čak i mali zasićenost sintetičkih vitamina može uzrokovati alergije, gastrointestinalne bolesti, urolitijazu i niz drugih bolesti.

Ovaj prirodni vitamin je cijeli biološki kompleks, prirodno povezan s drugim tvarima i ima posebnu strukturu.

Jedina prednost umjetnih vitamina je njihova niska cijena, a za dobivanje prirodnih vitamina, na primjer, pri obradi deset kilograma biljne mase dobiva se samo gram biološki aktivnog materijala. Naravno, njihova je cijena veća.

Umjetni kristal vitamina aktivira se samo prostornom strukturom prirodnog vitamina i sposobnošću vezanja s drugim tvarima koje su dio prirodnog vitamina. Međutim, obično samo mali dio umjetnog vitamina odgovara prirodnoj strukturi prirodnog, a neželjeni ostaci cirkuliraju dugo vremena, talože se na zidovima krvnih žila, što izrazito negativno utječe na njihovo stanje.

Popis vitamina na prirodnoj bazi

BIONET proizvodi

Kao primjeri prirodnih vitamina i kompleksa, možete navesti, na primjer, tretman i profilaktičke proizvode tvrtke BIONET. To je prirodni izvor tableta koraljnog kalcija Corall CalcMax (CORAL CALCIMAX), tableta Optivit (OPTIVIT), vrlo učinkovit kada je apsolutno neophodan za obnavljanje tijela mineralima i vitaminima. To vrijedi za vegetarijanski način života, trudnoću i dojenje, dijetu s ciljem gubitka težine.

Acerola-C (Acerola-C)

Također treba spomenuti i Acerola-C tablete (ACEROLA-C), koje sadrže vitamin C prirodnog podrijetla. Lijek ne osigurava samo svakodnevnu tjelesnu potrebu za vitaminom C, već i potiče očuvanje zdravih zuba uz pomoć aktivne tvari - sorbitola.

Carnifit (CARNIFIT)

Vitaminski preparat Carnifit (KARNIFIT) u kapsulama pogoduje izgradnji mišića zajedno s aktivnim sagorijevanjem masti. To jest, možete postići izvrsne rezultate bez taloženja masti. Zajedno s tjelesnim odgojem i sportom, lijek je učinkovit dodatak u provedbi mjera za smanjenje tjelesne težine.

Svi ovi proizvodi se proizvode postupkom sušenja zamrzavanjem, tijekom kojeg se provodi zamrzavanje, nakon čega se sirovine suše i mrve. To omogućuje očuvanje bioenergije biljaka i snagu orijentalnih biljaka.

Za pripremu ovih vitaminskih pripravaka koriste se prirodne sirovine koje se prikupljaju u ekološki čistim područjima cijele Zemlje, međutim, do 80% sirovina su ljekovito bilje Istoka. Sastav naknada potvrđuje pet tisuća godina iskustva u korištenju ljekovitog bilja, au rijetkim slučajevima taj se sastav klasificira.

Svi prirodni vitaminski proizvodi ne pokazuju nuspojave, nemaju kontraindikacija, mogu se koristiti i za dojenčad i prije starosti. Predoziranje ili povlačenje ovdje nije opasno. Takvi koncepti ne postoje za ovu skupinu lijekova. Iako se u nekim slučajevima terapijski učinak lijeka očituje kroz pogoršanje, ali tradicionalno kronične bolesti nakon, tečajevi liječenja i rehabilitacije, kao što je spa tretman, često se pogoršavaju, što se smatra pozitivnim znakom.

Svi proizvodi su dobili europski certifikat ISO 9001-9002.

Konkretno, prirodni vitamini koje proizvodi njemačka tvrtka “P. M. International ne pokazuje nuspojave ni u slučaju predoziranja.

Stoga, prije nego što počnete s terapijom vitaminom, pažljivo razmislite o odabiru proizvođača.

http://nmedicine.net/vitaminy-na-naturalnoj-osnove/

Vitamini skupine B: mudro biramo

Vitamini skupine B su jedna od prvih temeljnih stvari o kojima treba voditi računa ako iznenada padnete u slom, razdražljivost ili loš san. Bez tih vitamina, većina mjera mentalnog zdravlja će se pokazati, ako ne i besmislene, onda privremene i nepotpune.

pregled

Vitamini skupine B su nekoliko tvari topivih u vodi koje se ujedinjuju prisutnošću dušika u sastavu molekule. Najpoznatiji su 8 B vitamina:

• Tiamin (vitamin B1)
• riboflavin (vitamin B2)
• niacin (vitamin b3)
• pantotenska kiselina (vitamin B5)
• piridoksin (vitamin b6)
• biotin (vitamin b7)
• folna kiselina (vitamin B9)
• kobalamin (B12)

Osim ovih, još dva vitamina su neophodna za zdravlje:

• Inozitol (vitamin B8)
• kolin (vitamin b4)

Donja tablica sažima ulogu svakog od gore navedenih vitamina.

http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b

Tele2 pomoć, cijene, pitanja

Prirodni vitamini u ljekarni. Odustani od sintetičkih vitamina. Zašto se prirodni vitamini ne mogu zamijeniti sintetičkim

Svaka majka je čula o važnosti vitamina i minerala za zdravlje, dobrobit i rast djeteta. Budući da je tema prirodnosti hrane koju dijete konzumira vrlo važna danas, također želim dati vitamine samo prirodnim. Što bi trebala biti prehrana djece kako bi dobili sve prirodne vitamine i treba li uzeti ljekarni?

Prednosti prirodnih vitamina Čisto prirodni ekstrakti biljaka i voća kao potpuni izvor esencijalnih vitamina imaju neporecive prednosti u usporedbi s umjetno proizvedenim vitaminima ili multivitaminskim kompleksima. U prirodi su pojedinačni vitamini uvijek u skladu s drugim tvarima koje igraju nezamjenjivu ulogu. To su uglavnom bioflavonoidi i velika skupina fitofaktora. Ove, iako danas ne odgovaraju, izuzetno su važne, osobito zbog sinergističkog učinka koji pojačava učinak, sposobnost upijanja i ukupnu upotrebljivost prirodnih vitamina.

Što vitamini trebaju djeci i gdje ih mogu dobiti

Većina vitamina koje ljudsko tijelo ne može proizvesti, tako da ove tvari moraju biti svakodnevno u našem tijelu, a to je osobito važno u djetinjstvu. I svi liječnici nazivaju najbolji izvor hrane vitaminima. Oni bi trebali biti temelj svih vitaminskih spojeva koji ulaze u dječje tijelo. Sadrže sve vitamine u svom prirodnom obliku, što doprinosi njihovoj boljoj apsorpciji i optimalnoj apsorpciji.

Također je vrlo važno da prirodni resursi iz kojih se dobivaju organski vitamini uvijek postoje u prirodnim kompleksima, to jest, zajedno s drugim vitaminima. Djeluju zajedno kao katalizatori apsorpcije, podržavajući i povećavajući svoje učinke. S druge strane, sintetički vitamini su samo jedna laboratorijska tvar koja se lako i jeftino proizvodi industrijski. Na primjer, umjesto osam aktivnih sastojaka prirodnog vitamina E, sintetske droge nam obično nude samo jednu, naime alfa-tokoferol.

Da bi dijete imalo dovoljno vitamina iz dnevnog jelovnika, treba mu dati:

• Jela od žitarica i kruha.
• Fermentirani mliječni proizvodi, sirevi i mlijeko.
• Mršavo meso i iznutrice.
• Jaja.
• Maslac.
• Beets, kupus, zelena salata, rajčica i ostalo povrće.
• Jabuke, agrumi, kivi, dragun, kruške i drugo voće.
• Jagode, brusnice, maline i druge bobice.
• Biljna ulja, sjemenke i različite vrste oraha.
• Losos, sardine, skuša i druge ribe, kao i plodovi mora.

Da biste izbjegli hipovitaminozu, meni mrvica mora biti potpun i uravnotežen.

Kemijskom sintezom vitamini postaju manje učinkoviti, mogu izazvati alergijske reakcije, lako se mogu predozirati, au nekim slučajevima mogu zamijeniti prirodni oblik ovih vitamina. Povećava otpornost na stres, virusne i bakterijske bolesti i uravnotežuje negativne učinke uzrokovane zagađenjem okoliša. Poboljšava mentalnu kondiciju, stimulira raspoloženje i značajno sprječava umor i umor. Zbog visokog sadržaja antioksidanata, starenje tijela se usporava.

Zašto se prirodni vitamini ne mogu zamijeniti sintetičkim

Vitamini i mineralni spojevi prisutni u prehrambenim proizvodima apsorbiraju se puno bolje od sličnih tvari koje su umjetno stvorene. Zato se majkama koje su zabrinute zbog ulaska vitamina u tijelo kćeri ili sina prvenstveno savjetuje da posvete veću pozornost dječjem jelovniku.

Podupire probavu, štiti sluznicu probavnog trakta i osigurava dobar intestinalni status. Štiti srce i krvne žile te sprječava kardiovaskularne i druge civilizacijske bolesti. Uravnoteženi izvor vitamina i biološki aktivnih tvari, čisto prirodna loša prehrana, mijenjanje prehrambenih navika, prehrana i vegetarijanska prehrana, odbojnost u utrobi riba kao što su upotreba antibiotika ili oralnih kontraceptiva, bolesti crijeva, iscrpljujući način života. - stres, alkohol, pušenje, umor kave visoka mentalna, fizička i sportska aktivnost podupire pravilno funkcioniranje živčanog sustava radi održavanja dobre kože i sluznice želuca i dvanaesnika, potpomaže proizvodnju crvenih krvnih stanica, poboljšava tjelesnu i mentalnu funkciju u starijoj dobi i podršku tijekom oporavka održavanje dobrog stanja kostiju i zuba te sprečavanje osteoporoze, kronične prevencije zaraznih bolesti, civilizacijskih bolesti vany. Morska krkavica: sadrži veliku količinu vitamina, jača imunitet i usporava proces starenja. Stimulira probavu i ima zaštitni učinak na srce i vaskularni sustav. Aloe Vera: čisti tijelo, djeluje protuupalno i stimulira imunološki sustav. Blagotvorno djeluje na kožu, poboljšava probavni sustav i štiti srce i krvne žile. Grenadier: uklanja slobodne radikale iz tijela i djeluje protuupalno. Time se smanjuje kiselost želučanog sadržaja i potiče probava. Bee Royal Jelly: poboljšava cjelokupno zdravlje i otpornost na infekcije. Poboljšava raspoloženje i usklađuje psihu. Potiče regeneraciju jetre i proizvodnju crvenih krvnih stanica. Podržava zacjeljivanje, poboljšava stanje kože i svih vezivnih tkiva. Kineski shizandra: općenito poboljšava otpornost organizma na infekcije, umor ili stres. Podržava aktivnost živčanog sustava i poboljšava psihu. Smanjuje rizik od civilizacijskih bolesti, poboljšava probavu, štiti srce i krvne žile te pomaže u respiratornim bolestima. Japanska dunja: djeluje protuupalno, štiti sluznicu probavnog trakta i sprječava grčeve.

• Povećava otpornost na zarazne bolesti i ubrzava proces ozdravljenja.
• Poboljšava vezivno tkivo i kožu.

Nakon tri tjedna korištenja, pojavljuje se tjedna pauza.

Ako dijete kuhate s visokokvalitetnim proizvodima uz optimalnu toplinsku obradu, svi prirodni vitamini iz njih podržat će njegovo zdravlje, a sintetski aditivi neće biti potrebni.

Minimalna toplinska obrada pomaže u očuvanju vitamina u hrani.

Postoje li vitaminski dodaci s prirodnim vitaminima?

Većina multivitaminskih kompleksa koji su komercijalno dostupni danas imaju sintetske komponente. Međutim, postoje lijekovi čiji je sastav potpuno prirodan. Primjer takvih vitamina može biti dodatak prehrani tvrtke Megafood, koja u velikom asortimanu proizvodi prirodne kompleksne vitamine.

Za djecu stariju od pet godina možete koristiti komplekse ovog proizvođača:

• Kid's One Daily (pilula),

• Kids Daily Multi (u prahu),

• Dječji kompleks B (u tabletama).

Ove vitamine možete kupiti u trgovini Iherb. Oni privlače potpuno prirodan sastav, jer se vitaminski spojevi u sastavu takvih aditiva dobivaju od svježih proizvoda - mrkve, naranče, kvasca, smeđe riže, brokule i drugih.

U takvim dječjim kompleksima ne postoji niti jedan sintetski dodatak, GMO, gluten ili soja. Dijete može progutati ili žvakati tablete, a oblik praška može se prikladno miješati s bilo kojim pićem, budući da takvi vitamini nemaju okuse ili arome.

Još jedna mogućnost prirodnih vitamina za djecu može se nazvati kompleks Vitamin Code Kids brand Garden of Life. Ovaj dodatak je "medvjedica" trešnja tablete za žvakanje, koje uključuju organsko povrće i voće, kao i probiotike (laktobacili i saccharomycetes).

Ovaj lijek ne uključuje sintetske boje, GMO, mliječne proizvode, konzervanse, gluten i druge tvari koje mogu biti opasne za tijelo djeteta.

Kompleks podupire imunološki sustav djece, zdravlje gastrointestinalnog trakta, očiju, kostiju te energiju za mentalne i fizičke aktivnosti. Preporučuje se djeci starijoj od 4 godine.

Zapamtite da prema većini pedijatara, uravnotežena ishrana dovoljna je za pružanje potrebnih vitamina djetetu. Za više o tome, pogledajte prijenos dr. Komarovskog.

Često smo suočeni s ovim: "Pio sam vitamine, ali oni nisu ništa! Bez učinka"

Kako objasniti da učinak uzimanja vitamina nije isti kao učinak lijekova protiv bolova, prihvatio je i odmah osjetio da vitamini djeluju na staničnoj razini, a ako se, primjerice, mladić ne brine mnogo o svom zdravlju, tada se učinak ne može osjetiti odmah, ali to ne znači da oni ne rade, organizam jednostavno ne djeluje na pozadini nedostatka elemenata, ali posjedujemo sve što je potrebno za njega i stoga će trajati mnogo dulje. Koliko su vitamini važni za tijelo? A ako se ne uzimaju, koje vitamine tijelo može stvoriti i pod kojim uvjetima?

Koliko su vitamini važni za tijelo?

Svatko sam određuje koliko želi biti zdrav! Kemijski sastav tijela i biokemijske reakcije nastanka i uništenja u njemu gotovo su jednake za sve ljude (razlike su neznatne za različite etničke skupine i mjesta stanovanja). No, sinteza i uništenje vitamina, enzima, hormona... je temelj života svake osobe, bez iznimke! Jedino pitanje je u našoj glavi - želim li znati o tome ili ne želim, vjerujem li u potrebu da pomognem svom tijelu, ili ne vjerujem, da li je spreman ili nije spreman obogatiti moje tijelo mineralima, vitaminima, mikroelementima, proteinima - to jest, povećati svoj metabolizam Ja štedim na svom zdravlju ili ne.

Kao rezultat toga, svi mi imamo drugačije zdravstveno stanje, odgovarajući izgled, bez obzira na to čuvamo li integritet našeg tijela ili ne! Zajednička istina: "Naše zdravlje je u našim rukama" nemoguće je izazvati. Djelovanje zdravog organizma je nevidljivo i čini se da će uvijek biti tako, ali zapravo, kada dođe do nedostatka elementa, postupno, kao lančana reakcija, dolazi do kvara u svim fazama metabolizma i prvo se izražava funkcionalnim neuspjehom jednog od tjelesnih sustava, a kasnije što rezultira bolešću nekog organa "kao da je iznenada", ili prvo, bolesti bilo kojeg organa, što zauzvrat dovodi do poremećaja u tijelu. Kao da iznenada hipotireoza, premda do određene točke: "Nikad nisam bila" uznemirena "štitnjačom..." - nema dovoljno mikroelemenata u hrani - jod i, usput rečeno, imaju izrazito izražena svojstva (govorimo o prirodnim oblicima (u kapsuli mješavina tokoferola d-alfa-tokoferol, d-beta-tokoferol, d-gama-tokoferol iz ekološki prihvatljivih, visokokvalitetnih biljnih sirovina) i produljeni oblik, obogaćen bioflavonoidima limuna, hesperidinom, rutinom (vitamin P), koncentratima šipaka i trešnje Barbados).

A budući da je štitnjača dirigent cijelog endokrinog sustava tijela, odnosno, neuspjesi će se pojaviti u svim organima unutarnjeg izlučivanja, negdje naglašeno, negdje gdje će biti kompenzirani, ići će nezapaženo.

Kako će se manifestirati? Nedostatak joda i antioksidanata u hrani (hrana) može dovesti do prekomjerne težine koju je teško izgubiti,

smanjenje oštrine vida, poremećaji menstruacije, suha i lomljiva kosa i nokti, sklonost opstipaciji, opsesivni konstantni osjećaj hladnoće, brzi umor, sporo reagiranje i prilagodba vanjskom svijetu.

"Kao da iznenada" krvarenje desni - hitno treba dodati velike doze produženog vitamina C i koenzima Q 10 (ubikinon) u prehrani.

"Kao da iznenada" više nego inače kosa ispadne - u prehrani, isti vitamin C, kalcij, proteini nisu dovoljni.

"Kao da iznenada" uvijek ima kumulativni učinak!

Naravno, morate pažljivo odabrati vitamine i hranu. Ako govorimo o obiteljskim vitaminima, oni bi trebali imati prirodni, ne kemijski početak, treba obratiti pozornost na tehnologiju proizvodnje, standarde koje proizvođač poštuje, izvor sirovina za izradu vitaminsko-mineralnih kompleksa, doziranje aktivne tvari, a ne samo popis u kapsuli ili tableti.

U nedavnoj prošlosti (1912.), poljski znanstvenik Casimir Funk prvi je predložio ime - vitamin, oslanjajući se na latinski "vita" - "život". I kako povijest pokazuje, vitamini zaista spašavaju živote, odnosno tisuće života! Proučavani su vitamini i vitaminom slične tvari izolirane iz prirodnih sirovina, dokazana je njihova djelotvornost, a zahvaljujući njihovoj upotrebi jednostavno su nestale mnoge bolesti i patološka stanja.

Upečatljiv primjer je legendarna ekspedicija Vasca de Game u Indiju, 100 od 160 sudionika ubijeno je skorbutom. Kasnije, putnici su počeli dodavati sok od limuna i izvarak borovih iglica na obroke, to jest, namjerno obogaćuju svoju prehranu. Tako su tisuće putnika spasile svoje živote. Čak i kasnije, Albert von St. Gyorgy (Nobelova nagrada za medicinu i fiziologiju, 1937.), vitamin C i čitav kompleks vitamina bit će otvoreni, također je dokazano da ga rutin i bioflavonoidi u kombinaciji s vitaminom C čine osobito snažnim.

Još jedan primjer: početkom 20. stoljeća ljudi su naučili polirati rižu (oguliti) i jesti rafiniranu rižu kako bi počeli razvijati neku čudnu bolest Bury-Berry (što znači „ne mogu, ne mogu“), tijelo je prestalo slušati. Kasnije je utvrđeno da ljuska riže (rižine mekinje) sadrži tvar koja sprječava i spašava od Bury-Bury bolesti. Pokazalo se da je ta nepoznata supstanca vitamini B, posebno važni u prevenciji i liječenju bolesti vitamina B1. Godine 1911. poljski znanstvenik Casimir Funk izolirao je vitamin B1, otkriće je drastično smanjilo broj slučajeva. Casimir Fuku je također prvi put uspio izolirati vitamin B3 (nikotinska kiselina).

Mnogo je primjera u povijesti otkrića vitamina, a svi oni pokazuju koliko je važno za puno funkcioniranje tijela i prevenciju raznih bolesti. I još jednom ću napomenuti da se otkriće i opis djelovanja vitamina i vitaminski sličnih tvari odnose prvenstveno na tvari prirodnog podrijetla, a kasnije se svojstva prirodnih vitamina automatski pripisuju stvorenim sintetičkim analozima!

Danas je tržište ispunjeno vitaminsko-mineralnim kompleksima. ALI! Ako pažljivo pročitate upute sintetičkih vitamina, vidjet ćete kontraindikacije, nuspojave i preporučeni tijek primjene. Što se ne može reći o prirodnim vitaminima. Njihova tijela se lako recikliraju, lako se ugrađuju u metaboličke procese i lako se izlučuju iz tijela. Prirodni vitamini potrebni su svaki dan bez iznimke, jer neki vitalni vitamini tijelo ne sintetizira i trebaju dolaziti samo izvana. Nažalost, gotovo je nemoguće uzeti odgovarajuću dnevnu količinu vitamina, minerala, mikroelemenata, enzima iz prehrambenih proizvoda. U usporedbi s prošlim stoljećima, njihov se sadržaj u suvremenim proizvodima značajno smanjio zbog osiromašenja tla, "moderne progresivne proizvodnje", gnojiva, "sigurnog" skladištenja voća, povrća, žitarica i naše ekologije.

To postavlja glavno pitanje: kako odabrati najkorisnije vitamine za obogaćivanje prehrane? Nemojte pasti u zamku sintetičkih vitamina! Ako je na pakiranju ispisan vitamin A (retinol i beta-karoten (provitamin A) - to je prirodni oblik vitamina A, kemijski analog će zvučati isto - vitamin A (retinol acetat i palmitat),

Vitamin B9: Folna kiselina - sintetski analog: Pteroilglutaminska kiselina,

Vitamin B5: Pantotenska kiselina - sintetički analog: kalcijev pantotenat

Vitamin B 1: Tiamin-sintetički analog: tiamin mononitrat, tiamin hidroklorid

Vitamin E: (vidi gore u članku) - sintetički analog: DL-alfa tokoferol acetat ili sukcinat

Vitamin B6: piridoksin - sintetski analog: piridoksin hidroklorid

Vitamin B4: Kolin () - sintetski analog: Kolin klorid

Vitamin B7 ili Vit H: Biotin - sintetski analog: D Biotin.

"... ako se ne uzmu, koji vitamini tijelo može" stvoriti "i pod kojim uvjetima?"

Čak i s obzirom na nekoliko primjera rada vitamina koje sintetizira naše tijelo, impresionirani ste njihovom nužnošću i važnošću za zdravlje tijela!

Evo nekih vitamina koje tijelo djelomično sintetizira.

Vitamini B vitamina su sintetizirani od strane crijevne mikroflore (uključujući B3, ili Vit PP (niacin), vitamina K. Važan uvjet za sintezu vitamina je pravilan rad crijeva i zdrava mikroflora. Ako postoji disbioza, kronični zatvor ili, obrnuto, proljev, helmintske invazije, ako su medicinski pripravci koji potiskuju rad i, zapravo, intestinalna mikroflora uzimani ili su prihvaćeni na neprekidnoj osnovi, ako je slijepo crijevo uklonjeno, sinteza vitamina bit će drastično reducirana.Osim toga želim reći o dodatku kao važnom organu, čija je uloga Dugogodišnje podcjenjivanje, nerazumijevanje njegove važnosti za zdravlje tijela, a dodatak održava ravnotežu crijevne mikroflore, što je "rezerva" korisne mikroflore, iz "rezerve" ako je potrebno, korisne bakterije su kolonizirane kako bi zamijenile mrtve. imunitet (sintetiziraju imunoglobuline, antitijela, mucin), inhibiraju i potiskuju patogene mikroorganizme, a ako govorimo o sintezi vitamina skupine B od strane crijevne mikroflore, zdrav mikrofon Laura je izuzetno važna. Stoga će ljudima s udaljenim slijepim crijevom, s problemom rada crijeva, pomoći periodično uzimanje Bifidoflora NSP (2 puta godišnje).

Bifidoflora NSP je također koristan za svakoga tko, po navici navike, koristi rafinirane proizvode, ne konzumira dovoljno vlakana i kiselo-mliječnih proizvoda tijekom cijele godine (starter, ryazhenka, sir, kefir).

Ali natrag na sintetizirane vitamine crijevna mikroflora.

1929. Danski biokemičar Henrik Dam prvi je izolirao element topljiv u mastima, koji bi se kasnije nazvao vitamin K (od koagulacijskog vitamina - koagulacijskog vitamina). Godine 1943. Henrik Dame dobio je Nobelovu nagradu za izvanredno znanstveno otkriće. Dnevna doza vit K 0,2-0,3 mg. Možemo djelomično dobiti vitamin K iz hrane - kupus (bijeli kupus, cvjetača, prokulica), špinat, pšenične mekinje, banane, kivi, jaja, meso, mlijeko i mliječne proizvode, te maslinovo ulje. Potpuna sinteza vitamina je moguća uz zdravo crijevo i dovoljan unos ekološki prihvatljive i minimalno toplinski obrađene hrane.

Glavna uloga u tijelu vitamina K - je osigurati normalno zgrušavanje krvi, jer Vitamin K je neophodan za sintezu šest (posebno za protrombin) trinaest različitih proteina kroz koje se stvara krvni ugrušak. Odsutnost barem jednog od potrebnih proteina može dovesti do hemoragijske bolesti.

Vitamin K također:

• pomaže povećati snagu zidova krvnih žila;
• Vitamin K poboljšava mišićne kontrakcije, smanjuje rizik od gubitka krvi i modrica s ozljedama i modricama, što je važno za ljude koji se aktivno bave sportom i tjelesnim odgojem;
• to je potrebno kako bi se spriječilo krvarenje u trudnica i spriječila smrt fetusa;
• dio je staničnih membrana i igra nezamjenjivu ulogu u stvaranju proteinskih spojeva srca i pluća, koštanog tkiva, na kojima kristalizira kalcij;
• osigurava normalnu interakciju kalcija s vitaminom D. Vitamin K, vitamin D i kalcij tvore jak koštani sustav i zdravi zubi, služe kao prevencija osteoporoze (depresija koštanog tkiva); sposobni smanjiti i spriječiti određene upale povezane s dobi;
• neutralizira toksične učinke kumarina, aflotoksina, otrova, nakupljenih šljaka u jetri i organima za izlučivanje u trovanju hranom i drugim intoksikacijama u tijelu, što nam omogućuje da vitamin K smatramo prevencijom mnogih bolesti, uključujući rak;
• poboljšava motornu funkciju probavnog trakta;
• sudjeluje u stvaranju energetskih izvora u tijelu;

"Vitamin života" - niacin (ili vit B3, ili nikotinska kiselina, ili vit PP - "pellagraprevent", što znači sprečavanje pellagre). Prvi opis nikotinske kiseline dao je švicarski botaničar Jacob Huber (godine života 1867-1914). Godine 1913. Casimir Funk izolirao je nikotinsku kiselinu iz kvasca.

Kako bi crijevna mikroflora mogla sintetizirati vitamin B3, osim gore navedenih stanja, potrebno je još jedno, naime, hrana koja ulazi u tijelo mora sadržavati vitamine B6, B2 i aminokiseline triptofan. Vitamin B3 se ne sintetizira u tijelu uz nedostatak ili odsutnost vitamina B6, B2 i aminokiselina triptofan, pa čak iu pravom omjeru (za 1 mg vitamina B3 je potrebno 60 mg triptofana).

Dnevna potreba za vitaminom B3 je od 12 do 24 mg po odrasloj osobi, za dijete mlađe od godinu dana, 6 mg na dan, u dobi od 10 godina, do 15 mg dnevno i u adolescenciji do 18 mg dnevno.

Niacin se nalazi u svim vrstama mesa, jetre, jaja, heljde, mahunarki, zelenog povrća, puno u jajnicima od pšenice, datulja, smokava, šljiva, orašastih plodova, pivskog kvasca.

Uloga niacina u ljudskom tijelu je neophodna, jer je taj "vitamin života" uključen u gotovo sve metaboličke procese u tijelu i dio je 300 različitih enzima, što vam omogućuje da spriječite razvoj kardiovaskularnih bolesti, srčanih udara i moždanog udara smanjenjem triglicerida i LDL-a ( lipoproteini niske gustoće), tj. "loš" kolesterol, i povećanje razine "dobrog" HDL kolesterola (lipoproteina visoke gustoće); - ubrzati razgradnju masti u tijelu, promicati ekstrakciju i maksimalnu apsorpciju bjelančevina iz biljne hrane zbog sudjelovanja u razvoju probavnih enzima gušterače i jetre; sudjelovati u sintezi najvažnijih hormona - inzulina, kortizona, estrogena, progesterona, testosterona; održavanje zdravlja sluznice cijelog probavnog trakta; Ona također podržava rad oka oka i pomaže u prilagodbi vida u uvjetima slabog osvjetljenja.

Nedostatak vitamina B3 javlja se kao rezultat dugogodišnje akumulacije.

Glavni uzroci nedostatka B3 su pothranjenost i / ili "problematična" crijeva.

Kao što je izražen nedostatak vitamina B3:

• povećanje težine bez očiglednog razloga, koje može biti popraćeno poremećajem spavanja;
• živčani poremećaji kao što su suza, razdražljivost, razdražljivost;
• hipotenzija mišića, bol u udovima; smanjen libido i seksualna slabost; vrtoglavica, česte glavobolje;
• razina šećera u krvi može se smanjiti;
• pamćenje propada, osobito kratkoročno (kada se osoba ne može sjetiti kamo je išla, što će prije minutu učiniti, itd.) i asocijativno. Značajan manjak vitamina B3 uzrokuje teška i neugodna stanja: osjećaj pečenja u udovima, grčeve, propuste u pamćenju, demenciju (u općenito senilnom ludilu).

Ovaj vitamin se formira u koži izravno pod djelovanjem ultraljubičastog sunčevog svjetla.

Dnevni unos vitamina D za djecu do 6 godina iznosi 10 µg, odrasli 2,5 µg dnevno, trudnice i žene u razdoblju laktacije 10-12 µg. Hrana bogata vitaminom D - maslac, sir, vrhnje, vrhnje, šumske gljive (osobito lisičarke), sjemenke suncokreta i biljno ulje, alge, kvasac, peršin, jaja, masna riba u kavijaru, jetra, skuša, losos, haringa, tuna, smuđ), životinjska jetra, govedo, svinjetina, masno meso (svinjetina, patka itd.).

Mehanizam djelovanja vitamina D:

• povećava propusnost enterocitnih membrana (intestinalnih stanica) za kalcij i povećava apsorpciju fosfora u crijevima; - pokretanje procesa sinteze posebnog krvnog proteina za prijenos kalcija iz nekih tkiva i organa u druge; - podupire pravilnu mineralizaciju kostiju, hrskavice, zuba i kontrakcija mišića održavanjem optimalne ravnoteže kalcija i fosfata u krvi i, ako je potrebno, sprječava skrućivanje viška kostiju, tj. rast kostiju;
• pomaže u poboljšanju reapsorpcije kalcija iz primarnog urina u tubulima bubrega;

Čitajući popis proizvoda koji sadrže toliko vitamina potrebnih tijelu, nehotice se zapitajte: je li moguće napraviti vlastitu prehranu kako bi tijelo dobilo sve što je potrebno? Je li moguće stalno se pridržavati takve prehrane? Čak i ako pažljivo sastavite dijetu i držite se toga, imamo li savršen intestinalni rad i zdravu mikrofloru za preradu proizvoda i asimilaciju najvrednijih u pravoj količini za tijelo?

Ljudsko tijelo, odnosno crijevna mikroflora, vitamini B1, B4, B5, B6, B7, B9, B sintetizirani su u malim količinama 12. Uloga svakoga u metaboličkim procesima je nezamjenjiva i značajna, o njima je napisano ogromno znanstveno istraživanje, istraživanje se još uvijek ne zaustavlja., Da bi tijelo u potpunosti funkcioniralo, a ne započelo proces preranog starenja, mora primiti sve vitamine, minerale, elemente u tragovima koji su mu potrebni, kako iz hrane tako iu obliku prirodnih vitaminsko-mineralnih kompleksa!

Evo primjera prirodnih vitamina i tvari sličnih vitaminima u kompleksima svjetskog proizvođača NSP-a.

Vitamin D: Vitasavriki, Osteoplus, Supercomplex,

Vitamin K: Mega pakao, Solstik Nutrishn

B1 (tiamin): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energie, Uro Laks, Nutri Calm

B 2 (riboflavin): Vitazavriki, Smart Mil, superkompleks, TNT, Solst Nutrishn, Solstic Energy, Oživljavanje otapala, Uro Lax, Nutri Mir, Mega Hell

B3 (vitamin PP, nikotinska kiselina, niacin): Nutri Kalm, superkompleks, Vitazavriki, Mega Hell, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT

B4 (kolin): Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Calm

B5 (pantotenska kiselina): Mega Hell, Nutri mir, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Energy, Solstik Revivev, Smart Mil, Supercomplex, TNT, UroLax

B6 (piridoksin): TNT, Mega Hell, superkompleks, Vitazavriki, Osteoplus, Perfect Aes, Smart Mil, Solstk Nutrishn, Solstik Energy, Solstk Revayv, Nutri Calm

B7 (biotin): Mega Hell, Nutri mir, Vitazavriki, Solstic Nutrishn, Superkompleks, TNT, Smart Mil

B9 (folna kiselina): Nutri mirno, Mega Hell, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn

B12 (cijankobalamin): Nutri mirno, superkompleksno, TNT, Mega Hell, Vitazavriki, Osteoplus, Solstik energija, Solstik Revive, Smart Mil

Evo kratkog sažetka funkcija koje izvode određeni vitamini u ljudskom tijelu. Kako možete osjetiti rad vitamina odmah nakon gutanja, ili za kratko vrijeme kada se rad odvija na staničnoj razini, pogotovo zato što se nedostatak vitamina javlja postupno, a tijelo glatko "navikne" na njega, signalizira već s opasnim nedostatkom elementa tijelo? Jedino što možemo primijetiti pri uzimanju vitamina je dobro zdravstveno stanje i raspoloženje, povećani učinak, odsutnost onih stanja i bolesti koje nastaju kada nedostaje vitamina. Vitamini su jedan od glavnih sastojaka punopravnog metabolizma i, shodno tome, zdravlja!

Nastojte biti formirani, naučite biti zdravi i biti zahvalni sebi što gledate u ogledalo i vodite aktivan životni stil, bez obzira koliko ste stari!

http://medhea.ru/natural-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html

Vitamini Rainbow Light B-komplet s zelima, začinskim biljem Povrće

100% prirodni vitamini skupine B: dostojan konkurent kemijski sintetiziranim analozima. FOTO, kompozicija, dojmovi

Dobar dan svima! Danas želim govoriti o prirodnim organskim vitaminima koje sam otkrio zahvaljujući kupnji iherba - to je kompleks skupine B iz Rainbow Lighta.

Kupio sam ovaj kompleks vitamina skupine B za zamjenu uobičajenih i poznatih mnogih lijekova koji mi pomažu kod nervoznih i fizičkih preopterećenja - Neuromultivitis.

Prije svega privukla je činjenica da su vitamini potpuno prirodni, izvađeni iz organskog povrća i ljekovitog bilja.

Imam još staklenku u staroj izvedbi, novo izdanje je uređeno i nazvano malo drugačije, ali sadržaj vitamina i drugih elemenata je potpuno isti.

Cijena i volumen. Kompleks se može kupiti na iherbu, u staklenci od 90 tableta, cijena je 12,57 dolara.

Za šifru s dodatnim popustom od 10% za prvu narudžbu obratite se PM-u.

Opis proizvođača

Učinkovit kompleks vitamina skupine B i amino kiselina s dodatkom ljekovitog bilja - daje tijelu energiju, ima pozitivan učinak na aktivnost živčanog sustava.

Ne iritira želudac. Nema dodanih kofeina ili drugih stimulansa. Bez glutena. 100% prirodno. Biljno podrijetlo.

Sadržaj elementa

1 tableta dnevno, uzeta u bilo koje vrijeme, bez obzira na obrok.

dojmovi

Moji dojmovi o kompleksu su dvostruki. S jedne strane, zadovoljan sam sastavom - svi potrebni B vitamini, plus aminokiseline.

Lijek ne iritira želudac i može se uzeti čak i između obroka. Na dan je dovoljno samo 1.

Povećane doze (B1, B2 i B6 - oko 3000% dnevnog unosa), ali to me ne plaši iz tri razloga:

- 100% konzumiranih vitamina apsorbira se u probavnom traktu,

- tijekom stresa i preopterećenja živaca, konzumacija vitamina ove skupine povećava se stotinu puta,

- Vitamini iz ove skupine se ne akumuliraju u tijelu, višak se jednostavno izlučuje urinom.

Učinak prijema je poboljšanje performansi, poboljšanje sna i opće dobrobiti - moja standardna reakcija na vitamine B.

Sada na minuse

Tablete su prilično velike, nemam problema s gutanjem, ali ako vas velike pilule uznemiravaju - to je samo jedan od ovih: možda ćete morati dobiti mlinac.

I treći je osobna reakcija gastrointestinalnog trakta. Kao što sam već rekao, nemam negativnu reakciju na te vitamine, ali moj muž, ako pijete vitamine na prazan želudac, razvija gorušicu.

Konačno mišljenje

Za svoju cijenu, lijek ima odličan omjer cijene i kvalitete, ali individualni odgovor, naravno, ne bi se trebao odbacivati.

Ako niste zbunjeni mirisom i veličinom pilula, ovaj kompleks može biti dobar pomagač u manifestacijama vegetativno-vaskularne distonije, psiho-emocionalnih i fizičkih preopterećenja.

Ne biste ih trebali uzimati nekontrolirano - moj terapeut savjetovao je tečaj mjesec dana, a onda morate uzeti pauzu. Također, ne kombinirajte unos ovih vitamina i drugih vitaminsko-mineralnih kompleksa koji sadrže skupinu B.

http://irecommend.ru/content/100-naturalnye-vitaminy-gruppy-b-dostoinyi-konkurent-khimicheski-sintezirovannym-analogam-fo

Multivitamini na iHerbu. Sintetički i prirodni oblici. Vitamin Rating

Na iHerbu je veliki izbor kvalitetnih multivitamina. Važno je razumjeti među različitim vitaminima i odabrati najudobniji kompleks za vaš proračun.

Oblik sadržaja kompleksa vitamina može se podijeliti u 3 skupine:
Sintetički - kompleksi, gdje svi ili većina vitamina nisu sadržani u svom prirodnom obliku. Obično vrlo jeftino. Marka 21Century i njihov kompleks stražar - Analog Centruma, živopisan primjer.

Kombinirani - kompleksi s približno jednakim sadržajem prirodnih i sintetičkih oblika vitamina. Na primjer Svjetlo duge- vrlo ugodni vitamini.
Ponekad su obogaćeni ekstraktima iz voća / povrća / zelenila, kao izvor prirodnih vitamina, enzima i vlakana.
Na primjer u vitaminima živ i njihovu novost Goodnees vrt

Prirodni - kompleksi u kojima se vitamini u prirodnom obliku nazivaju i cjelovita hrana (cjelovita hrana) ili sirovi (sirovi) vitamini. Značajno su skuplji od ostalih vitamina, a za dnevni unos vitamina i pravilnu apsorpciju potrebno je uzeti 2 do 4 kapsule dnevno.
Posebno među prirodnim vitaminima, prenatalnim (za trudnice) i postnatalnim (za hepatitis B) vitaminima su popularni. Postnatalno se može nadomjestiti prenatalnim.
Predstavljeni su od strane brandova Mega hrana, Vrt života i novo poglavlje. Posljednji vitamini su u aktivnom obliku, zbog procesa fermentacije, kroz koji prolazi sirovina

Ne mogu reći da je sintetički oblik gori od prirodnog. Svi vitamini su organske molekule koje su potrebne za metaboličke procese u tijelu. Vitamini u prirodnom obliku bolje se apsorbiraju, vitamini u sintetskom obliku apsorbiraju se još gore, ali ispunjavaju svoju funkciju punjenja deficita i asimilacije drugih vitamina i jednostavno se uklanjaju iz tijela. Stoga su obično više puta više od dnevne norme.
Tijelo ih asimilira koliko je potrebno, potrebno je pokušati razvrstati vitamine, ali višak nekih vitamina u sintetičkom obliku lako može postati otrovan
Ovdje je važno ne pretjerivati, posebno za vitamine topljive u mastima (A.D. E, K), čiji se višak nakuplja u potkožnom masnom tkivu i ima toksični učinak.

Ima smisla odabrati izbor potpuno prirodnih vitamina ako ste trudni, ako vaš proračun to dopušta, ili ako imate zdravstvenih problema (probavni sustav, zatajenje bubrega).
Pri planiranju trudnoće dovoljno je kombinirati vitimine Rainbow Light One

Detaljnije, oblici vitamina su prikazani u tablici:

Primjerice, vitamini B u aktivnom obliku rijetki su, pa se njihovi aktivni sintetski oblici najčešće dodaju vitaminskim kompleksima. Vitamini skupine B su topljivi u vodi, stoga se brzo uklanjaju iz orginizma nakon obavljanja svojih funkcija. Sa strane - žuta boja mokraće, nelagoda u mokraćnoj cijevi i mjehuru (s predoziranjem)

Tokferol ili vitamin E u svom prirodnom obliku nalaze se u biljnim uljima i sjemenkama. Sintetička verzija vitamina E je dl oblik: kombinacija d-forme koja se prirodno javlja u prirodi i l-oblika koji se ne nalazi tamo. Naše tijelo ne može koristiti l-formu, pa ga jednostavno prikazuje.

Vitamin C je također bolje dobiti od voća i povrća. Sintetski oblik - askorbinska kiselina - izolirani oblik vitamina C, dobiven od kukuruza šećera (najčešće GMO), koji se tretira acetonom. Ne sadrži fitonutrijente ili flavonoide, stoga se vrlo slabo apsorbira. Osim toga, nalazi se u obliku praška Amla, acerola, camu camu, itd.

Vitamin D - proizvodi se u tijelu djelovanjem ultraljubičastog zračenja. Također, bioraspoloživ vitamin D nalazi se u lišajima.
Da bi dobili sličan prirodni vitamin D, znanstvenici ozračuju životinjske masti. Stoga je izvor takvog vitamina često lanolin.

Beta-karoten ili vitamin A u svom prirodnom obliku iz kojeg naše tijelo sintetizira aktivni vitamin A. Retinil palmitat ili retinil acetat se dobiva miješanjem ribljeg ulja ili palminog ulja s beta-iononom. Lako dovodi do predoziranja i ima toksični učinak. Stoga je pri planiranju, a osobito u prvom tromjesečju, važno pratiti razinu vitamina A, izbjegavajući predoziranje.

Folna kiselina se ne nalazi u prirodi, kristalizira se i slabo apsorbira. Dobiva se iz naftnih derivata, acetilena i kiselina. Prirodni oblik vitamina B9 je folna kiselina, koju trebamo stvoriti i obnoviti, osobito tijekom trudnoće.

• citrat
  
• malat
  
• pikolinat
  
• glicinat
  

Također je poznato da je oblik kroma u obliku kromovog polinikotinata aktivniji od kromovog pikolinata, ali to nije kritično.

Vitamin Rating
Za one koji više vjeruju ruskim vitaminima u ljekarni više od vitamina za iHerb, s obzirom da ne prolaze certifikaciju i istraživanje, dajem ocjenu neovisnih laboratorija, na primjer Labdoor.com, gdje možete vidjeti ocjenu raznih popularnih vitamina, od kojih je većina predstavljena na iHerbu.

Multivitamini (ovdje samo prvih deset) slika će se otvoriti u novom prozoru

Prenatalni vitamini

Pokazat ću pristojne opcije:
prirodni

Vrt života, Vitaminski kod za žene, 120 veganskih kapa

Jedan od najpopularnijih vitamina marke proizvođača prirodnih kompleksa

Vrt života, šifra vitamina, prva serija, jednom dnevno sirovi multivitamini za muškarce, 75 kapsula za povrće

Prirodni vitamini za muškarce s prikladnom dozom od 1 kom dnevno

Vrt života, organska hrana, ženska Jednom dnevno, 60 veganskih tableta

Vrt života, vitaminski kod, sirovi vitamini za trudnice, 180 kapsula za vegetarijanstvo

http://ohnadi.livejournal.com/87399.html

Prirodni cjeloviti obroci, maksimalno probavljivi i bioraspoloživi vitamini skupine B

Pod stresom, povećanim fizičkim i živčanim stresom, povećanom konzumacijom vitamina, posebno vitamina skupine B. regenerirajući učinak na kožu i sluznicu.

Ovaj lijek sadrži povišene i uravnotežene doze vitamina B, koji osiguravaju potporu tijelu u stresnim situacijama.

Sastoji se od cjelovitih, dobro probavljenih, "živih" vitamina skupine B, uz dodatak organskog keljnog kupusa za maksimalnu apsorpciju. To su apsolutno prirodni vitamini (većina vitaminskih pripravaka su sintetski vitamini), podržani elementima koji su prisutni u hrani za njihovu bolju apsorpciju. tj to je gotovo hrana, a ne sasvim aditiv.

Oni su ili izvedeni iz prirodnih namirnica - brokule ili smeđe riže, ili se uzgajaju na posebnim kulturama kvasca (natpis uz vitamin S. cerevisiae znači da se uzgajaju na kulturi kvasca).

Cjelovita hrana znači da se ne dobivaju samo čisti vitamini, već i da ih okružuju tvari koje pomažu u njihovoj apsorpciji, kao i vitamini u punoj hrani (npr. Kao što su bioflavonoidi u citrusima i divlja ruža, koji pomažu apsorpciju vitamina C).

Takvi vitamini su najčešće bioraspoloživi, ​​dobro se apsorbiraju, nemaju nuspojava sintetičkih vitamina i minerala (alergije, problemi s probavnim traktom, jetrom).

Ono što mi se sviđa kod ovog kompleksa je 100% doza folne kiseline. To je neophodno za zdravlje, jer odgovorna za normalnu izgradnju novih stanica. Ali njegov višak može smanjiti aktivnost stanica ubojica odgovornih za antivirusni i antitumorski imunitet, tako da ne prelazi dnevnu dozu u ovom pripravku.

Obično se tijekom stresa povećava rizik od prehlade, povećava mi se živčana napetost, ali kad koristim kompleks, to se gotovo ne događa. Postajem mirnija, manje razdražljiva, mozak radi bolje, kvaliteta spavanja se poboljšava, pojavljuje se raspoloženje, pojavljuje se energija, crijeva dobro rade, stanje kože se poboljšava. Kćeri također pomažu u tim područjima.

Najvažnije je da me ne muči pitanje vezano uz sporove oko sintetičkih vitamina - oni mi donose korist ili štetu. Odgovor je očigledan.

Tablete standardne veličine - 2 cm, glatke, prikladne za gutanje. Mogu se uzeti na prazan želudac - to je praktički hrana. To nam ne uzrokuje nelagodu.

To je pakiranje od 30 tableta, mjesto ima ekonomično pakiranje od 60 i 90 tableta.

[Pročitajte više o vitaminima B ovdje] Vitamin B1 (tiamin) osigurava normalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava (CNS), uklj. ima pozitivan učinak na intelektualne sposobnosti i pamćenje. Zajedno s vitaminom B5 (pantenol) uključen je u sintezu acetilkolina, neurotransmitera koji podupire živčani sustav, a podupire i tonus mišića srca, želuca i crijeva.

Vitamin B2 (riboflavin) uključen je u sintezu živčanih stanica i neurotransmitera mozga. Vitamin B3 (ili PP, niacin) podržava normalno funkcioniranje mozga i središnjeg živčanog sustava.

Vitamin B3 (ili PP, niacin) podržava normalno funkcioniranje mozga i središnjeg živčanog sustava.

Vitamin B5 (pantotenska kiselina) igra važnu ulogu u metabolizmu, posebno masnih kiselina, stimulira proizvodnju hormona nadbubrežne žlijezde, potiče liječenje artritisa, kolitisa, alergija i bolesti srca. Imunitet ovisi o tome, on potiče apsorpciju drugih vitamina, a također sudjeluje u sintezi neurotransmitera. Ima snažno regenerirajuće djelovanje na sluznicu; stimulira motilitet crijeva. Potiče regeneraciju kože, povećava njenu elastičnost. On je, uz vitamin B1, uključen u sintezu acetilkolina, neurotransmitera koji podržava rad živčanog sustava.

Vitamini B6 (piridoksin) i B9 (folna kiselina) igraju ključnu ulogu u sintezi neurotransmitera (serotonina, dopamina, norepinefrina) koji reguliraju spavanje, apetit, raspoloženje i mentalnu aktivnost.

Vitamin B7 (biotin) sudjeluje u metaboličkim procesima masti, bjelančevina i ugljikohidrata, kao iu energetskom metabolizmu. Potreban je za rast i podjelu stanica, budući da sudjeluje u sintezi DNA i RNA.

Vitamin B9 (folna kiselina, folna kiselina) je neophodan za izgradnju i održavanje zdravih stanica. Proces replikacije DNK zahtijeva sudjelovanje folne kiseline, a kršenje ovog procesa povećava rizik od razvoja malignih tumora. Uz nedostatak folne kiseline u koštanoj srži, poremećena je aktivna stanična dioba, što dovodi do megaloblastične anemije. Sudjeluje u pretvorbi homocisteina u metionin. Potrebno za trudnice, osobito u ranoj trudnoći. Potrebni muškarci za normalnu proizvodnju sperme. Međutim, višak vitamina B9 može smanjiti aktivnost stanica ubojica odgovornih za antivirusni i antitumorski imunitet.

Vitamin B12 (cijanokobalamin) je neophodan u formiranju zaštitnog omotača živčanih vlakana, neurotransmitera, sprječava razvoj raznih vrsta poremećaja emocionalnog stanja.

Kada kliknete lijevu tipku miša, fotografije se otvaraju u novoj kartici i povećavaju se:

http://galina-s.livejournal.com/198541.html

Vitaminski i mineralni kompleksi: provjerite i odaberite najbolje

Zdravo, prijatelji! Žene i muškarci, dječaci i djevojčice, sportaši i ljubavnici! Ovaj će članak biti koristan za svakoga. Bez obzira na spol, dob, zanimanje i zanimljivost.

Počinjemo govoriti o vitaminsko-mineralnim kompleksima. Inače se nazivaju i multivitamini i multivitamini. O lijekovima koji nam u jednoj tableti nude cijeli kompleks vitamina, minerala i drugih važnih i ne baš bitnih tvari koje osoba treba.

Analizirajmo koje su tehnologije proizvodnje vitamina danas izumljene, nego što su bolje ili lošije. Pogledajmo kako odabrati jeftine i učinkovite vitamine i vitaminske komplekse, koje vitamine kupiti i kako se razlikuju, uz cijenu. Pokušajmo danas pronaći najbolje vitamine.

A da se uopće ne izgubite i znate zašto sam zbunjen pitanjem vitamina i minerala, zašto je to važno, predlažem čitanje članaka o vrstama vitamina i minerala.

I u ovom članku već ćemo odabrati najbolje kompleksne vitamine za sebe i svoje najmilije.

Kao i obično, prikazat ću primjere vitamina iz online trgovine IHerb organske prirodne prehrane. Nažalost, u našim apotekama ništa slično nije bilo ni blizu. Umjesto toga, postoji nešto, ali cijena.

No, prije nego što napravite izbor u korist nekog proizvoda, bilo bi lijepo naučiti kako se kretati zapisom na poleđini posude i drugim važnim pitanjima vezanim uz potrošnju i odabir najboljih vitamina prikladnih za svakoga od nas.

Oznake na vitaminsko-mineralnim kompleksima

Vjerujem da proizvođač uvijek i svugdje mora navesti sve moguće informacije za kupca o svojim proizvodima. Pogotovo ako je ovaj proizvod nešto što ćemo konzumirati iznutra: i stalno i / ili dugo. Prije svega, odnosi se na vitaminsko-mineralne komplekse.

Ako proizvođač ne govori o sastavu, a što je još gore, ne ukazuje na sve komponente i na taj način dovodi potrošače u zabludu, to znači da ima nešto sakriti. Ne znam kako je to regulirano u Rusiji, ali siguran sam da bi pravila trebala biti uspostavljena u vezi s tim na zakonodavnoj razini. Moramo znati što jedemo i za što plaćamo i imati objektivne informacije koje možemo izabrati, u skladu s našim potrebama i sposobnostima.

Pogledajte nazive vitamina, koji su vrlo popularni kod nas i prodaju se u našim ljekarnama. A ovo je jedan od najskupljih kompleksnih lijekova.

I informacije dane na njegovoj službenoj web stranici. Pa, je li moguće? Vjerujem da je to nemoguće.

I moramo priznati da su gotovo svi konzervirani vitamini u svijetu sintetizirani vitamini. To je razumljivo. Nema mnogo voća i povrća na zemlji koje bi bilo dovoljno za proizvodnju vitamina iz njih. Zamislite koliko vam je potrebno za preradu proizvoda da biste dobili staklenku prirodnog vitamina i koliko će to onda koštati?

Ne želim bez sumnje izjaviti da su svi vitamini koji se prodaju u našim ljekarnama loši, ali postoje načela i pravila koja proizvođač mora slijediti i biti odgovoran za svoje proizvode kupcima. Dakle, dok činjenice ostaju činjenice, a ja biram vitamine prema drugim principima.

Pređimo na analizu znakova na etiketama vitaminskih pripravaka i vitaminsko-mineralnih kompleksa:

1. Uz naziv vitamina, minerala ili drugog sastojka kompleksa treba navesti izvore njegove proizvodnje i oblik. Ako ste zainteresirani za određeni vitamin, postoji mogućnost da se dublje proučite i detaljnije proučite oblik tvari, izvor prijema i odredite kako vam ovaj vitamin ili mineral odgovara.

2. To je veličina posluživanja (veličina posluživanja) - koliko kapsula ili tableta je uključeno u jednu porciju. Pretpostavlja se da u ovom dijelu sadrži sljedeći broj tvari.

3. Iznos po posluživanju. To je količina tvari po obroku. Naznačeno je u međunarodnim jedinicama, mililitrima, miligramima, mikrogramima.

4.% dnevne vrijednosti. (% DV) A ovo je druga najvažnija stavka nakon oblika tvari. To je stopa potrošnje određene tvari dnevno. Označava postotak stope potrošnje: određuje se ili ne određuje osoba. Ovdje ćemo detaljnije raspraviti u nastavku.

5. Dnevna vrijednost nije utvrđena. Takav križ pokazuje da dnevna stopa za tu tvar nije definirana i nije utvrđena. Od koga? Vjerojatno znanstvenici, eksperimenti, istraživanja i službene medicinske organizacije, kako međunarodne tako i za svaku zemlju pojedinačno. To je često indicirano za vitaminske tvari, ekstrakte i ekstrakte.

6. AAC ** = kelat aminokiseline. Ova oznaka (indikacija) keliranog minerala. To je mineral u kombinaciji s aminokiselinom za najbolju apsorpciju u tijelu. O keliranim oblicima minerala, pročitajte ovdje.

7. Neće biti suvišno obratiti pozornost na različite oznake kvalitete koje proizvođač navodi na svojim proizvodima. Ovdje sam detaljno analizirao te oznake.

Također je važno da je proizvođač dao opis proizvoda, preporuke za uporabu i uporabu, upozorenja, informacije o prisutnosti drugih sastojaka koje bi ljudi s alergijama i drugim intolerancijama znali i bili sigurni da stavljaju u usta.

Kao primjer - jedan od najjeftinijih vitamina iz Now Foods, Daily Vits (dnevni kompleks vitamina). No to ne uklanja proizvođaču odgovornost i obveze prema uputama svega i svega na ambalaži. Znam točno što ću dobiti za svoj novac.

To smo riješili. No, zadržimo se malo više na nekim točkama.

Potrošnja vitamina i minerala

Postoji nekoliko nijansi s tim normama i morate ih znati pri odabiru lijekova.

Prije svega, morate znati da stopa potrošnje, definirana kako u našoj zemlji tako iu SAD-u ili europskim medicinskim organizacijama, nije takva norma i "standard potrošnje" koja određuje ljudsku potrebu za dnevnom količinom tvari.

Stopa potrošnje je minimalna razina potrošnje za praktički zdravu odraslu osobu. To znači da norma, označena kao 100% na staklenkama i kutijama, podrazumijeva minimalnu razinu tvari, a zatim, pod uvjetom da su svi organizmi u probavnom traktu asimilirani bez traga. I to je gotovo nemoguće čak i za zdrave ljude zbog umjetnosti vitamina i minerala, životnih uvjeta, mentalne i tjelesne aktivnosti, prisutnosti bolesti i drugih značajki tijela. I sada smo tako bolesni, imamo problema s probavom i metabolizmom, većina, ako ne i svi. Zapamtite popularnu mudrost: "Nema zdravih ljudi, tamo su nedovoljno ispitani."

Tako se ispostavlja da kada vidite povećanje od 5-6 puta u sastavu proizvoda (tj. 500-600% tvari), onda nemojte se bojati da je to višak vitamina i da će se izvući iz vaših ušiju. Ne daj Bože da se polovica toga nauči. I takvo povećanje, kako za obične komplekse, tako i za uzimanje u obzir vitamina (sport, za trudnice, za starije, itd.) Je u potpunosti opravdano.

Preporučeni standardi se jednostavno daju prosječnoj osobi i, kako se vjeruje, dovoljni su za održavanje zdravlja, tako da se „klizaljke ne odbacuju“. Jednostavno, lakše je graditi na nekim službeno uspostavljenim normama za izračun točnijih doza u specifičnim slučajevima ili skupinama ljudi. Iz tog razloga, koncepti su se pojavili kao "fiziološka potreba" za točnijim izračunom uzimajući u obzir veći broj čimbenika ili "terapijskih normi", koje se privremeno koriste za određene bolesti.

Ali, u pravednosti, moram reći da su određene i maksimalne stope vitamina i minerala. Ne za svakoga, već za većinu. Stoga, imajući bilo kakve abnormalnosti, bolesti ili probleme, bolje je znati takve stvari i posavjetovati se sa stručnjakom.

Ali pogledajmo takva pitanja trezveno. Obično su gornje stope potrošnje takvih tvari tako visoke (o tome sam već govorio u člancima o kondroprotektorima) da se ne treba bojati. Jednostavno nemamo dovoljno novca da pojedemo neke vitamine ili popijemo čopor kondroprotektora dnevno. Ali možete se sjetiti svega, dakle, ne preporučam jesti pakete od ascorbinke kao slatkiše. Sve je to ispunjeno. Ovdje možete pojesti kutiju limuna, ako je moguće.

Isti standardi za potrošnju tvari u svakoj zemlji. Određuje ih glavni medicinski autoritet, da tako kažemo. Ako uzmete preporuke našeg Ministarstva zdravstva, ili organizacija Sjedinjenih Država ili EU, onda neke tvari imaju malu razliku, neke su prilično velike, ali ne mislim da bi se tome trebalo posvetiti velika pozornost. Sve ove razlike su pitanja suzdržanosti, nejedinstva i mišljenja između znanstvenika i istraživača. Tamo je u ovom farmaceutskom poslu još uvijek kuhinja. Radije ne razmišljam o tome.

Koji su vitamini bolji: naši ili strani?

Još jedno pitanje koje se često postavlja je donekle patriotsko. Patriotizam je lijep, ali ne mislim da je to prikladno u tim slučajevima.

Stvar je u tome da vitamine, kao i voće i povrće treba konzumirati upravo na području u kojem živite. Kažu da američki vitamini nisu prikladni za ruske ljude. Vjerojatno pristaše te teorije imaju svoje argumente. Neću se svađati, nego samo dajem svoje mišljenje.

Prvo, kao što sam već napisao, vjerujem da je 7 milijardi ljudi koji naseljavaju naš planet isti i izgrađeni su isti, posebno unutar. Prosječni građanin u Rusiji je potpuno isti kao u Africi, Americi i Kini. Nema razlike.

Drugo, vitamini i minerali trebaju nam svakodnevno dolaziti, a kada odete na odmor ili u neko drugo mjesto boravka (na primjer, u Tajlandu), prirodno jedete darove druge zemlje i sve je dobro, a za neke čak i koristi, Stoga ne mislim da je vitamin C iz jabuke za nas mnogo bolji nego od kivija.

Sljedeći se argument odnosi na poljoprivredu. Uostalom, ogroman broj poljoprivrednih kultura je bio uvezen iz drugih vrlo udaljenih zemalja od nas, a mogu se smatrati i ne našim, čak i uzimajući u obzir višestruku selekciju. Na primjer, isti krumpir.

Ali ja podupirem pitanja sezonalnosti u prehrani, a to je zato što su lubenice, jagode ili grožđe zimi opasne po zdravlje zbog opasnosti od trovanja svim vrstama nitrata, pesticida i drugih tvari koje se u tim slučajevima koriste za uzgoj i prijevoz na velike udaljenosti. Da i ne spominjemo činjenicu da su voće i povrće, uzgojeno na ovakav način, daleko od prehrambene vrijednosti svojih "divljih" kolega.

Vitaminom slične tvari

Kao što je već spomenuto, znanstvenici su otvoreno i sistematizirali 13 vitamina. Ali znanost se postupno razvila i otkrivene su druge tvari poput vitamina, koje su u svom djelovanju blizu vitamina, predstavljaju različite složene kemijske spojeve i važne su za ljude.

Neke od njih naše tijelo proizvodi samostalno, a neke moraju primati i izvana. Struktura nekih vitaminom sličnih tvari vrlo je komplicirana i može se dobiti samo iz prirodnih izvora, što je za nas samo plus, da budem iskren.

Sada se oko 10 spojeva odnosi na takve tvari. Najpopularnije:

- poznat je sportašima L-karnitina (Vitamin W, vrlo važan za naše mišićno tkivo i njegov razvoj). Doktorski Best, L-karnitin fumarat.

- kao i dobro poznate jezgre, koenzim Ubiquinone Coenzyme Q10 (vrlo poznata i korisna supstanca za naše tijelo, a posebno za kardiovaskularni sustav, a njegovo ime je jednostavno aristokratsko ime (posebno napisano u cijelosti).,

- preostale tvari su: inosin (vitamin B8), holin (vitamin B4), Orotovaya kiselina (vitamin B13), metilmetionin sulfonij (vitamin U), para-aminobenzojeva kiselina (vitamin H1), bioflavonoidi (vitamin P), lipoična kiselina (vitamin N), Pangamska kiselina (vitamin B15).

Sve te tvari nisu ništa manje važne i neophodne za tijelo od vitamina i sudjeluju u raznim metaboličkim procesima. Njihov nedostatak dovodi do raznih devijacija i poremećaja, loših zdravstvenih i drugih problema.

Najčešće se te tvari uzimaju kao aditivi zasebno, ali se mogu uključiti iu komplekse vitaminskih pripravaka.

Pitanja kompatibilnosti i kompatibilnosti vitamina

Također vrlo nejasan pojam. A što je osnova principa nekih proizvođača koji dijele vitamine i nude piti crvenu pilulu dnevno, prvo crvenu pilulu, a onda i plavu pilulu, nemam pojma. Vjerojatno je to inspirirano remek-djelom kinematografije "Matrix", a sve su to marketinški načini privlačenja pozornosti i povećanja prodaje. Priroda ima potpuno drugačiji mehanizam kada hrana dolazi u velikom broju vitamina (idealno). Sve se miješaju zajedno s drugim tvarima. Kao što je moja baka znala reći: "Trbuh nije ogledalo." Ne mislite da će stroga cikla ometati mrkvu, strogi vinaigrette?

Stoga činjenica da vitamini i minerali međusobno ometaju nije. Problem može nastati kada se koriste više terapijske doze određenih vitamina. Zatim pojavu pozitivnih i negativnih interakcija, utjecaj na asimilaciju drugih elemenata. Primjerice, bakar u velikim količinama ometa i uništava vitamin C. Ako se vitamin C povećava, povećat će se potreba za riboflavinom, a ako je nizak, sadržaj vitamina C u tijelu će se smanjiti itd. Ovdje su stvari ovdje.

Naš je zadatak odabrati vitamine i minerale za prehrambene dodatke koji će biti što je moguće bliži onima dobivenim iz hrane i osigurati ravnomjernu opskrbu uz prehranu potrebnih vitamina i minerala u pravoj količini u našem slučaju.
To ćemo napokon učiniti.

Dakle, vitamini koje prezentiraju i proizvode svjetski proizvođači mogu se podijeliti u nekoliko skupina. Kao što se obično radi, ići ćemo od najjeftinijeg i manje korisnog do vrhunca probavljivosti, korisnosti i kvalitete, da tako kažemo.

Izolirani (sintetizirani i umjetni) vitamini

Prva skupina uključuje najjeftinije izolirane (umjetne, kemijske, sintetizirane) vitamine. U tim kompleksima su goli vitamini i minerali s niskom bioraspoloživošću (oksidi, sulfati, itd.), S minimalnim postotkom asimilacije ljudskog tijela, koji nisu u skladu s prirodnim tvarima koje apsorbiramo iz hrane. Upravo su ti vitamini prisutni u našim ljekarnama na niskim (usput, ovo je još uvijek pitanje) cijenama.

Ovdje možete lako uzeti staklenku naših vitamina i vidjeti. Dobro, ako proizvođač navede najmanje polovicu potrebnih i potrebnih informacija.

Vitamini (kao primjer najpopularnijih) pripadaju ovoj skupini na IHerb: Now Foods, Daily Vitamin Complex.

Ili dovoljno jeftine kalifornijske zlatne prehrane, vitamina i minerala za svaki dan.

Ali, za razliku od naših vitamina, oni su mnogo korisniji i učinkovitiji. Osim prisutnosti istih keliranih oblika minerala i nekih prirodnih prirodnih vitamina, mogu biti uključeni (što nije općenito prirodno za ovu skupinu) i druge biljne komponente i ekstrakti koji će pomoći tijelu da apsorbira potrebne tvari. Sve informacije su dostupne i prikazane na ambalaži. Glavno je pažljivo gledati i čitati. Vrlo dobre opcije u smislu cijene i kvalitete.

Vitaminski i mineralni kompleksi s aditivima

Vitaminsko-mineralni kompleksi koji su već biodostupni i korisni za tijelo pripadaju ovoj skupini. Sadrže iste (u većini slučajeva) sintetizirane i izolirane vitamine, no ovdje su u velikoj količini dodani različiti biljni ekstrakti, ekstrakti, gljive i mješavine sušenog povrća, voća, bobičastog voća i ljekovitog bilja. Mineralne tvari u njima su također predstavljene u kelatu, prikladnije forme za asimilaciju u tijelu. Tijelo ovih kompleksa naučit će mnogo više.

Cijena je, naravno, mnogo skuplja nego u prethodnoj skupini. Ipak, ovi kompleksi su dostupni, s obzirom da možete odabrati kompleks u kojem morate piti 1 tabletu dnevno tijekom šest mjeseci.

Obično se na etiketama takvih kompleksa nalaze riječi “prirodno”, “cjelovita hrana”, “na bazi hrane”.

Ja osobno uzimam vitamine iz ove skupine. Obično uzimam i uzimam vitamine Rainbow Light.

I vitamini iz Nature's Way, Alive. Povremeno uzimam i sebe i roditelje.

Sastav je samo veliki vitaminsko-mineralni kompleks. Pogledajte.

U ovu skupinu ubrajaju se vitamini za trudnice (prenatalne), te pri visokim opterećenjima i za starije osobe. Postoji podjela na muško i žensko. Ukratko, možete odabrati i kupiti vrlo profitabilan i koristan kompleks.

Povrće prirodni (sirovi) vitamini

Ova skupina vitaminskih kompleksa otvara već elitne vitamine na IHerbu. Prema proizvođačima, ne postoje sintetičke umjetne komponente. Svi vitamini i minerali se izdvajaju na poseban način i koriste nove tehnologije iz povrća, voća, bobičastog voća i ljekovitog bilja. Ovdje je već primijenjena tehnologija rada s pekarskim kvascem. Uz njihovu pomoć dobivaju se prirodni i visoko asimilirani minerali.

Ovi kompleksi imaju najveću cijenu. Stjecanje takvih kompleksa već će biti skupo. Ne mogu ni zamisliti njihovu cijenu u našim online trgovinama. Naravno, takvi vitaminsko-mineralni kompleksi mogu se konzumirati čak i na prazan želudac. Uostalom, to je koncentrirani obrok.

Ali čak iu ovom slučaju, tretirajte ih kao dodatak prehrani. Oni također ne zamjenjuju pravilnu i potpunu prehranu.

Najpopularniji biljni vitamini su lijekovi proizvođača MegaFood.

Proizvođač navodi sve moguće informacije, a biljni sastojak je naveden pored svakog vitamina i minerala, koji je služio kao izvor.

I još jedan proizvođač takozvanih prirodnih živih "sirovih" vitamina - Sunwarrior.

Proizvođač navodi da su vitamini u potpunosti proizvedeni iz biljnih izvora.

U osnovi, to je sve.

Ovdje se nalaze tri skupine vitaminsko-mineralnih kompleksa, od kojih možemo birati najprikladnije. Uzimajući u obzir sve informacije koje sam pokušala podijeliti s vama, mojim spolom, dobi, životnim stilom i drugim životnim okolnostima i čimbenicima, pažljivo promatranjem etiketa, možete odabrati najprikladniju složenu pripremu za vas.

No, osoba se ne zaustavlja u svom razvoju iu potrazi za najboljim, stoga se slijedeće skupine vitamina i minerala dobivaju originalnim i visokotehnološkim metodama, ponovno koristeći neke sintetičke analoge i pokušavajući donijeti vitamine što je moguće bliže prirodnom proizvodu.

Dolje navedeni vitamini izazivaju glasne reakcije i entuzijazam zbog njihove uporabe i mnogo učinaka na tijelo.

Fermentirani vitamini i minerali

Neki proizvođači su došli do još jedne vrste vitamina - fermentiranih vitamina i minerala.

Jedan od predstavnika tog smjera je tvrtka New Chapter.

I proizvode vitamine na sljedeći način. Probiotici se dodaju u cjelovite prehrambene proizvode, tj. Neprerađene, nerafinirane ili minimalno obrađene. I sva ta mješavina se neovisno mijenja i transformira pod utjecajem prirodnih čimbenika. Ovdje se također mogu koristiti izolirani umjetni vitamini. Ali sve se to miješa s biljnim koncentratima i mikroorganizmima. Mikroorganizmi rade svoj plemeniti uzrok i proces "probiotičke fermentacije".

Probiotici - klasa mikroorganizama i tvari mikrobnog i drugog podrijetla, koja se koristi u terapijske svrhe, kao i prehrambeni proizvodi i dodaci prehrani koji sadrže žive mikrokulture.

Probiotička fermentacija je proces u kojem korisne bakterije i kvasci procesiraju i pretvaraju različite komponente u druge, korisnije. Ispada da je "živa hrana" ili "živi dodatak".

Ako je jednostavnije, onda smo svi mi upoznati s procesom fermentacije, u kojem se šećer pretvara u alkohol, i tako se vino proizvodi od soka od grožđa.

Prema proizvođaču: “Na taj način se“ mrtvi ”vitamini i minerali pretvaraju u“ živi ”.
Tako možete probati i takve vitamine. Što je najvažnije, znate što je to.

Preoblikovani vitamini i minerali

Posljednja skupina vitaminskih pripravaka su takozvani renaturirani vitamini i minerali. Ova tehnologija za proizvodnju visoko probavljivih tvari pojavila se nedavno. Tehnologija ima naziv: ključni čimbenik (CODE FACTORS).

Predstavnik tog smjera u proizvodnji - tvrtka Garden of Life.

Ideja se temelji na činjenici da su čak i vitamini dobiveni iz prirodnih biljnih izvora različiti od onih koje dobivamo od biljne hrane. U biljci, svaki vitamin i mineral ima veliku skupinu podrške, kao što sam već napisao, koja pomaže u identifikaciji i apsorbira ga tijelo.

Jedna od tih tvari su biljni enzimi, flavanoidi i fitoestrogeni, koji provode i pojačavaju vitamin. Oni su jedinstveni za svaki vitamin. Oni određuju ključni faktor (CODE FACTORS) u kojem su sinergistički spojevi prisutni u prirodnoj hrani potrebni za isporuku hranjivih tvari u naše tijelo. Samo je biljka sposobna osigurati vitamin i mineral s takvim svojstvima pod djelovanjem svjetlosti.

Nova tehnologija, prema znanstvenicima, omogućuje vam da vratite prirodna svojstva pročišćenih, izoliranih vitamina, da ih učinite sličnim onome što dobivamo od hrane. Ovaj proces oporavka naziva se renaturacija.

Vitamin ili mineral ugrađen je u protein ili peptid. Dobivena tvar se ubrizgava u stanice običnog pekarskog kvasca. Ova tehnologija omogućuje da se vitamin i mineral integriraju u stanicu kvasca. Kao rezultat dobiva se kvasac koji je obogaćen vitaminima, mineralima i vrlo prirodnim elementima skupine za potporu, koja nije prisutna kod uzimanja izoliranih umjetnih vitamina. Dakle, vitamini i minerali postaju mnogo više bioraspoloživi u probavi.

Kao što sam napisao na samom početku, u članku o vitaminima - bez veza bilo gdje.

Učinak vitamina na ljudsko tijelo

U ovom odlomku ne bih htio govoriti o tome kako svaki vitamin utječe na nas i što nam je potrebno. Vjerujte mi, to je beskorisno za mene. Pišem slične članke i za sebe; tako da, povremeno, da otvorite članak, da se sjetite glavnih nijansi pri kupnji i odabiru potrebnih sredstava, i da se više ne zamarate s tim.

Ono što nas brine, kupci, jest naše blagostanje kada uzimamo sve te vitamine i dodatke prehrani. Sasvim je logično da odabirom dobrog skupog vitamina i dovođenjem pristojne količine za njega želimo vidjeti rezultat kao minimum. I što ste platili?

To se može razumjeti. Jednom davno, kad sam išao u sportske dućane i gledao staklenke s istim vitaminima, upitao sam: "Koji su bolji?" I kako mogu izabrati prave? ”. Odgovor na mene bio je nejasan komentar o poboljšanju blagostanja, dodatnom povećanju snage i energije, a potrebno je odabrati i neke senzacije. Ukratko o bilo čemu. Tako da nisam pio, nisam ništa osjetio. Ne osjećam se sada.

Sada, odabirom za sebe vitamine ili dodatke i čitanje recenzije o tim proizvodima drugih ljudi, vidim da se sve svodi na sljedeće: kosa ne ispada, nokti se ne ljušti, želudac ne napuhava ili ne puši, itd.

Dakle, je li potrebno osjetiti učinak vitamina i kako ga osjetiti?

I ne znam! Ali mislim da je u normalnom, u načelu, zdrava osoba (inače morate kontaktirati liječnika sa svojim problemima), tijelo ne bi trebalo reagirati s nečim neobičnim čak i sa najskupljim skupim i učinkovitim vitaminima. Zašto?

I zato što su dobri vitamini i drugi dodaci, po svojoj prirodi i svrsi, jednostavno dodaci prehrani. Ne bismo trebali osjećati euforiju (to je obično drugi način), neko nezamislivo povećanje snage, ludi rast kose itd. Inače to nisu prirodne tvari, već nešto drugo. Vitamini i minerali, kao i drugi hranjivi sastojci trebaju jednostavno osigurati normalan, potpun i učinkovit rad cijelog organizma i njegovih sustava.

Nešto drugačije pitanje je kada se određene okolnosti promijene ili tjelesna promjena: povećani tjelesni napor, trudnoća, bolest itd. Tada je naš zadatak, bolje uz pomoć iskusnog stručnjaka, podići iste vitamine kako bi pomogao tijelu s najmanje bolnim prijenosom takvih promjena i povratkom u prvobitno stanje.

Mnogi ljudi znaju, osobito mlade majke, da beba tijekom trudnoće zahtijeva mnogo i uzima mnogo kalcija od majke. Ovdje svakako trebate uzimati vitamine i voditi brigu ne samo o sebi, već io drugom čovjeku.

I osjećaj će biti normalno stanje: kad novi organizam u potpunosti raste i razvije, a majka ne osjeća bol, nema problema s izgledom i zubi se ne uništavaju. Rođenje novog čovjeka je čudo, iako prirodni proces ne treba zahtijevati žrtvu.

Nadam se da će sve gore navedeno biti korisno za mlade majke koje trebaju brinuti o sebi i, prema tome, o nekome drugome, a dobra prehrana i pravi izbor istih vitamina prvi su i najvažniji korak u tome. Nisam se posebno dotakla toga, ali trebam odabrati takve vitamine (prenatalne), namijenjene za trudnoću, prema istim principima iz istih skupina navedenih gore. Ovdje morate smisliti više odgovornosti i odabrati najbolje, posavjetujte se sa svojim liječnikom. A postoji mnogo ponuda različitih proizvođača.

Ne osjećam učinak određenih vitaminskih kompleksa ili sportskih dodataka i zahvaljujem Bogu. Za sada je dobro. Ali nadam se da će na njihovoj mikro razini hraniti moje stanice, moj imunitet i dopustiti mu da izdrži stresove i teškoće, da se bori protiv virusa i bakterija. Hranim svoje tijelo, a on, pun i zadovoljan, radi svoj posao i ne smeta mi. I savršeno mi odgovara. To je normalno. U tu svrhu uzimam i dodatke prehrani i druge vitamine.

Upravo sam iz tog razloga počeo razumijevati i proučavati pitanja prehrane, dodataka prehrani i vitamina s mineralima. Tijelu me nije smetalo i dopustilo mi da se bavim svojim poslovima, hobijima i hobijima. Što god sam morao stalno ga nositi uz naše stručnjake i otrovati ga kemikalijama, ne znajući što mi treba od njega. Naravno, imao sam i razlog za to i moj poticaj - ozljeda koljena, operacija i odlazak liječnicima. Više ne želim nositi teret bolničkih zidova i bijelih kaputa.

A onda se, najvjerojatnije, pitate: "Pa, kako onda možete shvatiti da su vam vitamini prikladni i asimilirani ako ne bi trebalo biti nikakvih posebnih osjećaja?"

"A onda, sve je jednostavno." - odgovorit ću.

Jasno je da uz korištenje bilo kakvih vitamina ili dodataka prehrani ne smije biti nikakvih loših simptoma: mjehurića, mučnine, tutnjave, slabosti, alergija itd. U ovom slučaju pišem u člancima i pokušavam naučiti o različitim izvorima proizvodnje i obliku tvari. Ako vam je potreban, na primjer, kalcij (propisan od strane liječnika), a prvi koji dobijete u ljekarni, uzrokuje mučninu i probavne smetnje, onda je vrlo poželjno znati o njegovim oblicima i odabrati drugu, najprikladniju. Pisali su mi o tome i pročitali ga u recenzijama.

Druga konstanta koja je neupitna za bilo koju osobu je otpuštanje oko 1,5 godine urina dnevno. Tijelo to mora učiniti i ukloniti štetan otpad, bez obzira na sve. A ako u tijelu nema dovoljno vode, onda će urin samo spaliti WC i "udariti glavom", na jeziku ljudi. Ta se činjenica mora uzeti u obzir. Ako pijete dovoljno vode i uzimate vitamine, ali još uvijek gori, to znači da se vitamini ne apsorbiraju. Odaberite druge.

Sve je jednostavno, ali ne govorimo o terapijskim dozama pojedinih vitamina, bolesti i drugih čimbenika. Mislim da je to razumljivo. U normalnim uvjetima urin bi trebao biti gotovo proziran, slabe boje slame, bez oštrih mirisa.

Pokušavam piti više vode, uzimam vitaminske komplekse (neke sam već napisao) i druge aditive: ne vidim nikakve promjene u fiziologiji, imam dovoljno snage za trening i energiju. Dakle, učenje ide dobro.

Vjerujem da znanje koje se daje u ovom članku, kao iu drugima, mora biti opsjednuto kako bi se razumjelo vaše tijelo, pomoglo mu u vremenu, ako je potrebno i voditi aktivan, zdrav, punopravan život.

zaključak

Mislim da je vrijeme da završim. Opet je napisao, napisao je. Namjeravala sam dati sve moguće informacije, ali neću. Već puno.

Sada se nadam da ćete moći odabrati odgovarajuće vitamine za vas, koji su prikladni za vašu kvalitetu i novčanik. Napišite svoje mišljenje. Možda sam to zaboravio. Pokušat ću razumjeti i dodati.

Dozvolite mi da vas podsjetim da se ovi vitaminsko-mineralni kompleksi iz prezentiranih skupina mogu pogledati na web stranici organske prirodne prehrane i IHerb proizvoda. Tamo možete vidjeti opis proizvođača i recenzije ljudi.

Glavna stvar je brinuti se o sebi i uzeti vremena za brigu o sebi. Kako jesti, bilo bi želje!

I tablete s tabletama, ali nemojte zaboraviti na jednostavne mrkve, peršin, luk, jabuke i jagode koje su tako slatke i srdačne. Bolji i korisniji ovaj čovjek nije došao i još se nije pojavio uskoro.

A mi u sljedećim člancima lijevo da razgovaraju o najboljim vitaminima, potpuno stvoren od strane prirode. To su takozvane superhrane (superfood). Jedan od najkorisnijih prirodno-mineralnih kompleksa je spirulina. Skladište gotovo svih vitamina, minerala, aminokiselina i još mnogo toga što osoba treba. To je za sjeme.

I razmislite o sportskim vitaminima, njihovim svojstvima i razlikama. Svi smo mi sportski, aktivni, aktivni ljudi. Moramo to znati. Nije li?

Zato se povlačim. Čekam vas na svom blogu i uvijek pozdravljam komentare i mišljenja.

http://sportlif.ru/kak-vybrat-vitaminy.html