Trudnoća ne znači da bi žena trebala jesti dva puta više. Ona implicira da bi žena trebala jesti dva puta bolje. Vegetarijanstvo tijekom trudnoće bit će najpouzdaniji i informiraniji izbor hrane.

Vegetarijanstvo i trudnoća. Mišljenje liječnika

Vjerovanje da trudnice svakako trebaju jesti meso za održavanje razine hemoglobina i normalan razvoj djeteta nije ništa drugo nego anakronizam, koji su mnogi razumni stručnjaci odbacili. Prema liječnicima, vegetarijanstvo i trudnoća više su nego kompatibilni. Zanimljive su riječi opstetričara-ginekologa Tatijane Malysheve o utjecaju vegetarijanstva na trudnoću: „Dugi niz godina radila sam s trudnicama i nikada nisam vidjela vegetarijance s nedostatkom proteina i željeza. Ali vidjela sam mnogo više mesojeda s njihovim nedostatkom. Nevegetarijanci imaju mnogo više tijela od šljake nego oni koji uopće ne jedu meso. Ako je tijelo jako bolesno, to je prvi znak da je otrovan otrovnim tvarima, a prije svega trebate zaustaviti jedenje mesa, jer je meso glavni dobavljač toksina u tijelu ”1.

Nedostatak bjelančevina, vitamina B12 i drugih tvari samo zbog nedostatka mesa, ribe i jaja u prehrani trudnice potpuno je mit. Primjeri takvih problema u nevegetarijanskih žena se promatraju ne manje, a još češće. Organizam zagađen neprobavljivim proteinima je bolestan i češće doživljava nelagodu nego organizam koji se koristi za laganu, brzo probavljivu hranu. Postoje čak i slučajevi kada vegetarijanci, koji planiraju začeti, počnu konzumirati meso pod vlašću predrasuda. Uostalom, uvjereni su da će tijekom trudnoće ionako morati jesti meso. Kao što iskustvo pokazuje, ni majka ni beba u razvoju nemaju koristi od takve odluke. Problemi s hemoglobinom ostaju isti, a unutarnji organi imaju sličnu težinu.

trudnoća, vegetarijanstvo, mišljenje liječnika

Općenito, najčešći "buggy" za trudnice je anemija, ili nedostatak željeza, izražena smanjenom razinom hemoglobina. Međutim, nekim medicinskim stručnjacima ne bi trebalo dopustiti da koriste našu nepismenost. Treba imati na umu da je smanjenje hemoglobina tijekom poroda karakteristično za gotovo sve žene, bez obzira na njihovu prehranu. Željezo se izuzetno slabo apsorbira iz hrane. Stoga, povećana potrošnja goveđe jetre (gdje se, osim toga, skuplja sav otpad životinje koja se uzgaja na hormonima i antibioticima) ima, kako pokazuju statistike, gotovo nulti rezultat. Smanjenje razine hemoglobina u trudnica je norma. Ovaj fenomen naziva se "fiziološka anemija". Na taj se način tijelo štiti od rizika krvarenja. To je priroda mehanizma očuvanja trudnoće. Iznimno je nelogično i nerazumno primijeniti indeks hemoglobina za ne-trudnu ženu na žensko tijelo koje se rekonstruira tijekom trudnoće. Nažalost, mnogi ginekolozi zanemaruju ove očite razlike i, kao rezultat toga, nerazumno izazivaju nepotrebnu anksioznost kod žene, što znatno više utječe na zdravlje majke i djeteta.

Glavno je da oznaka ne padne ispod 90. Zabrinjavajuće je nazvati situaciju u kojoj hemoglobin u krvi trudnice uopće ne pada. Zatim postoji rizik od otvaranja krvarenja. Zadatak smanjene razine hemoglobina je održati ga tako da ne padne ispod određene vrijednosti (90). Biljni proizvodi su također izvrsni u tome.

Osim toga, čak i sami liječnici danas preporučuju ženama da u trećem tromjesečju trudnoće minimaliziraju ili potpuno uklone životinjske proteine ​​iz prehrane. To omogućuje tijelu da se očisti prije porođaja, značajno smanjuje rizik od takvih problema kao što je prerano starenje posteljice, a također priprema meka tkiva zdjelice za porođaj - što je elastičniji ligamenti, mišići i tkiva ženskog tijela, to je vjerojatnije da će rad biti lakši, brži i brži. pauze.

Vegetarijanstvo tijekom trudnoće: što jesti?

Još jedno pitanje koje mesojedi redovito pitaju vegetarijance je pitanje o izvorima proteina i vitamina B12. Protein se nalazi u mnogim namirnicama koje su mnogo korisnije od hrane za životinje. Ljudsko tijelo, nakon što je dobilo bjelančevinu od mesa, mora potrošiti mnogo energije kako bi ga podijelilo i izoliralo potrebne aminokiseline. Međutim, ostatak "smeća" mora obrađivati ​​jetra, gušterača, crijeva, što priroda nije prilagođena za preradu takvog otpada. U uvjetima dodatnog stresa na tijelo tijekom trudnoće, uz redovitu uporabu mesa od strane žene, svi unutarnji organi dobivaju neopravdano opterećenje i stres.

Od biljne hrane, međutim, ne proteini ulaze u tijelo, već esencijalne aminokiseline u njihovom čistom obliku. Stoga nije nužno da lomi životinjske bjelančevine, koje naše tijelo percipira identičnim proteinima sadržanim u ljudskom mesu, te stoga nije namijenjeno probavi. Tijelo izgrađuje aminokiseline u pravim lancima, a da se ne napuni štetnim tvarima u životinjskim organizmima.

trudnoća, prehrana tijekom trudnoće

Što se tiče vitamina B12, sposoban je samostalno proizvesti ljudsko tijelo (sintetizirano u crijevima). Ali samo organizam koji nije začepljen otrovima, otrovima i gnojem od pokušaja probavljanja nije tipičan za našu vrstu hrane. Dakle, u tijelu pročišćenom na vegetarijanstvu, ovaj će se vitamin samostalno sintetizirati. Stoga je vegetarijanstvo tijekom trudnoće zdrava i korisna alternativa prehrani za tijelo majke i djeteta.

Zdravlje majke i djeteta tijekom trudnoće u vegetarijanstvu više ne ovisi o potrošnji ili neuporabi životinjskih proizvoda, nego o uravnoteženoj prehrani žene. Biljni proizvodi su vrlo bogati hranjivim tvarima. Na primjer:

Bjelančevine se nalaze u mahunarkama, heljdi, orašastim plodovima, sojinim proizvodima i algama. 10 grama jedinstvene alge spiruline sadrži više proteina od 1 kilograma govedine. Njegova redovita uporaba pomoći će riješiti pitanje gdje dobiti potrebnu količinu proteina tijekom trudnoće u vegetarijanstvu. Isto tako, laneno sjeme vrlo je blisko sastavu s "idealnom" vjevericom (pileća jaja vjeverica).

Željezo se može naći u zelenilu (osobito špinatu), zelenim jabukama, šipcima, breskvama, suhom voću (suhe marelice), opet u heljdi. Agrumi, brokule, paprike, rajčice, kiselo bobice (svježe ili smrznute, osobito morski krastavac) pomoći će u dodatku vitamina C.

Da biste dobili dovoljno kalcija tijekom trudnoće ne morate jesti 200 grama svježeg sira svaki dan, kao što je preporučeno prije. Mnogo kalcija nalazi se u zelenilu, orašastim plodovima, kao i repi, kupusu, marelicama, narančama, trešnjama i ribizlu, sezamu i maku.

Omega-3 masne kiseline koje vaše tijelo dobiva od biljnih ulja (maslinovo, laneno, bundeve, sezam), sjemenke (suncokret, bundeve) i orasima.

Utjecaj vegetarijanstva na trudnoću

Mnoge žene koje se drže vegetarijanstva slave izvrsno zdravlje, dodatnu snagu, lakoću, i prije začeća i tijekom trudnoće. Osim toga, vegetarijanke za 9 mjeseci trudnoće obično dobivaju samo potrebnu težinu (i nisu tako velike kao što kažu u knjigama), što omogućuje tijelu da funkcionira na odgovarajući način. I nakon porođaja, lako im je da se oslobode stečenih kilograma i vrate elastičnost tkivima i koži.

Odlučite li svog liječnika da se držite vegetarijanske hrane, ovisi o vama. Glavna stvar - zapamtite da su moderni liječnici uglavnom proizvod sustava i raditi na specifičnim uputama. Vrlo malo njih adekvatno pristupa jednom ili drugom problemu ljudskog tijela. Ipak, svake godine sve je više takvih profesionalaca. Stoga, vijest da ne jedete meso, neće uzrokovati ginekološki napad panike.

Najbolja opcija ovdje je zdrav razum. Prvo, poslušajte sebe i svoje tijelo. Ako ste prije bili uključeni u prakticiranje samousavršavanja, moći ćete osjetiti sasvim suptilno procese koji vam se događaju na fizičkoj razini. Drugo, nemojte se zadržavati na mišljenju jednog liječnika koji vas uvjerava da je meso potrebno za trudnicu i dojilje, a još više za tijelo djeteta u razvoju. Posjetite nekoliko i ostvarite srednji prikaz. Iskreno se nadamo da ćete imati sreće upoznati kompetentnog stručnjaka koji, kako bi pojednostavio svoj rad, ne ignorira činjenice i stvarno iskustvo mnogih ljudi.

Vegetarijanstvo tijekom trudnoće: korist ili šteta?

Najvažnija stvar koju treba zapamtiti kada branimo svoju poziciju u vezi trudnoće u vegetarijanstvu je da, ako napravimo izbor u korist života, naša djeca, i sadašnja i buduća, ne mogu biti tako loša!

prednosti i štete vegetarijanstva tijekom trudnoće, učinci vegetarijanstva

U Dharani sutri Buddhe o dugovječnosti, pomirenju prekršaja i zaštiti djece, Buddha Shakyamuni i Bodhisattva kralj iscjeljivanja izravno govore o najtežoj šteti za dijete ako njegovi roditelji sami jedu klanje hrane i potiču druge da je pojedu. Važno je da oni ukazuju na mogućnost iskupljenja takve loše karme kroz duhovnu praksu:

“... U to vrijeme, Bodhisattva kralj iscjeljenja je krenuo prema Budi i rekao:“ Poštovani u svjetovima! Poznat sam kao Veliki Kralj Medicine i mogu izliječiti sve bolesti. Mala djeca mogu biti zaražena s devet vrsta bolesti koje mogu uzrokovati njihovu ranu smrt.

... Drugo, mjesto na kojem se dijete rađa u ovom svijetu je umrljano krvlju.

... Peti je da se za prijatelje i poznanike životinje ubijaju zbog proslave rođenja djeteta.

... Sedmi je da kada je dijete bolesno, on jede sve vrste mesa.

... Buda se okrenuo Manjusriju Bodhisattvi: "... Osim toga, Manjushri!" Nakon što napustim, u zlom svijetu pet mutnoća, sve trudnice koje ubijaju i jedu meso živih bića ili jedu jaja kako bi ojačale svoja tijela, takvim ženama nedostaje ljubaznost i suosjećanje, te primaju nagradu za kratki život u sadašnjosti, Oni će imati teško rođenje i mogu umrijeti od njih. Čak i ako sigurno rađaju dijete, on će zapravo biti dužnik ili neprijatelj koji je došao naplatiti dugove. On ne može biti dobar prijatelj, koristan za obitelj. Ali, ako je žena sposobna dati dobre zavjete prije ponovnog pisanja ove sutre, prihvatiti, pohraniti, pročitati i recitirati je, onda neće imati teško rođenje. Sigurno rodite dijete bez ikakvih smetnji. Majka i dijete će biti sretni. Po zavjetu će primiti sina ili kćer

Iskreno vam želimo da imate priliku provesti svijest i razum u prekrasnom razdoblju nošenja bebe!

http://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/vegetarianstvo-i-beremennost/

Vegetarijanstvo tijekom trudnoće: koliko je velika opasnost za dijete

Među vegetarijancima, žene su 2 puta više od muškaraca. To je činjenica koju dokazuju statistike i istraživanja. I gotovo svaki član poštenog spola koji je napustio meso u dovoljno mladoj dobi mora se suočiti s dilemom - da li su vegetarijanci i trudnoća kompatibilni?

S jedne strane, postoji mišljenje liječnika koji tvrde da trudnica u tom razdoblju treba veliku količinu vitamina i mikroelemenata, a biljna hrana neće moći u potpunosti osigurati tijelo. S druge strane, postoji mnogo primjera iz života kada je takav sustav napajanja čak i pomogao izdržati ovih 9 mjeseci. Gdje je istina?

Suština problema

Smatra se da čak i uz uravnoteženu prehranu, vegetarijanac nema biljne hrane neke hranjive tvari potrebne za normalno funkcioniranje tijela. Logično je pretpostaviti da će se tijekom nošenja bebe, kada će se potreba za njima povećati nekoliko puta, nedostatak otkriti najjasnije. To može biti ispunjeno posljedicama - dijete ih neće primiti radi stvaranja tijela i rodit će se s patologijama, abnormalnostima ili kroničnim bolestima.

Takve informacije mogu svakoga uplašiti, ali znanstveno negativan učinak vegetarijanstva na trudnoću nije dokazan i samo je hipotetička pretpostavka.

Argumenti protiv

Ako pitate ginekologa da li je tijekom trudnoće moguće promatrati vegetarijanstvo, u 75% slučajeva čut ćete "ne". Preostalih 25% - ili liječnici koji sami ne jedu meso; ili onima koji su se već susreli s takvim pacijentima i koji su imali uspješno iskustvo; ili medicinski eksperimentatori koji vole raspravljati s mišljenjem službene medicine.

Kakvu štetu može imati vegetarijanstvo na zdravlje buduće majke i djeteta? Postoji nekoliko pretpostavki.

Nedostatak proteina

U prvom tromjesečju ugljikohidrati su potrebni za formiranje fetusa, au drugom - proteini. Vegani pokušavaju popuniti svoj nedostatak biljne hrane (ima mnogo bjelančevina u grašku, pšenici, riži, grahu, leći, soji i orašastim plodovima), mlijeko i jaja. Prvi je teži, jer je raspon proteinskih proizvoda biljnog podrijetla ograničen, prehrana će biti prilično loša. I što je najvažnije - biljni protein se apsorbira samo za 60% i nema kompleksa aminokiselina sadržanih u mesu i ribljim proteinima.

Nije baš dobra vijest za lakto-ovo vegetarijance. Naravno, njihova tijela će dobiti kvalitetnije proteine ​​od mlijeka i jaja nego vegani. Ali čak i on će biti lošiji od kvalitete prema mesu. Također se apsorbira samo za 80%, au smislu aminokiselina - neće biti kompletan.

I sada pozornost: opasnost leži u činjenici da uz pomoć proteina u drugom tromjesečju trudnoće, dijete formira neuralne cijevi. A ako to nije dovoljno, postoji stajalište da će djeca u budućnosti imati različita odstupanja u smislu mentalnog zdravlja. Štoviše, to se možda neće očitovati u očiglednim patologijama središnjeg živčanog sustava, koje će se dijagnosticirati odmah po rođenju. Prema nekim znanstvenicima, to se može primijetiti samo u budućnosti - na primjer, u devijantnom ponašanju djeteta, različitim fobijama ili autizmu.

Nedostatak željeza

Jedan od najsnažnijih razloga zašto je tijekom trudnoće nepoželjno pridržavati se vegetarijanstva je rizik od anemije. Prilikom odbijanja mesa, željezo se apsorbira iz biljne hrane, ali u vrlo malim količinama. Stoga, tako često u žena vegetarijanaca već u prvom tromjesečju hemoglobina smanjuje oštro.

Hrana bogata željezom

To je ono što je puno za majku i dijete:

• teška trudnoća;
• anemija - simptom oštećenja bubrega, koštane srži i posljedica toksikoze;
• povrede u mentalnom i živčanom razvoju djeteta, mentalna retardacija u budućnosti;
• prijetnja pobačaja, spontani pobačaj;
• prerano rođenje s povećanim rizikom od cerebralne paralize, alergijske reakcije, smanjenog imuniteta;
• toksemija;
• placentalna insuficijencija je patogenetski faktor koji uzrokuje razvoj svih tih komplikacija.

Osim toga, potrebno vam je vrijeme da se pobrinete za masti. Mnogi vjeruju da nisu potrebni za izgradnju malog tijela. To je djelomično točno, ali istovremeno obavljaju transportnu funkciju: bez njih ne dolazi do asimilacije vitamina topljivih u masti koji su potrebni djetetu (A, E, D, K).

A u biljnoj hrani ima vrlo malo vitamina B12. Rezultat njegovog nedostatka je patologija hematopoetskog i živčanog sustava majke i djeteta.

Nema dokaza da je vegetarijanstvo štetno za trudnoću. Postoje pretpostavke koje znanstvenici tek trebaju dokazati ili opovrgnuti. Slušati ih ili ne, to je posao same žene, ali sve se mora pažljivo odvagnuti.

Argumenti za

Postoji suprotno gledište: vegetarijanstvo može čak pozitivno utjecati na trudnoću. Međutim, to je samo pretpostavka, koja nije znanstveno dokazana.

• izostanak hormona straha (koji ulazi u meso životinja tijekom klanja), koji može utjecati na ljudsko tijelo na razini gena, osigurava da će sve biti u redu s bebom u smislu genetike i razvoja središnjeg živčanog sustava;
• buduća majka daje bebi veliku količinu vitamina i elemenata u tragovima sadržanih u voću i povrću, koji čine osnovu njezine prehrane;
• Nema opasnih pesticida i toksina koji skladište proizvode u krvi.

Za buduću majku:

• izostanak mesa i ribe u prehrani smanjuje rizik od razvoja toksikoze;
• kolesterol je smanjen;
• opterećenje bubrega je minimizirano (kod vegana, ali ne u lakto-ovo-vegetarijancima: u potonjem, jaja i bjelančevine mlijeka čine izlučni sustav u punoj snazi);
• olakšava rad mnogih organa: srce, pluća, štitnjače, gastrointestinalni trakt;
• smanjuje rizik od razvoja bolesti kao što su onkologija, hipertenzija, ishemija, ateroskleroza, dijabetes, pretilost;
• poboljšava se funkcija crijeva;
• normalni hormoni.

Pozitivan učinak vegetarijanstva na trudnoću može se ocijeniti samo uspješnom provedbom u praksi.

A što u praksi?

Teorija i pretpostavke - sve je to dobro za informativno prosvjetljenje. Ali ako pogledate statistike i forume na kojima mlade mame šire svoje osobno iskustvo, dobivamo sljedeću sliku:

• vegetarijanci rađaju zdravu djecu bez patologija;
• tužno iskustvo (pobačaj, prerano rođenje, mrtvorođenost, prirođene abnormalnosti fetusa), u pravilu, uzrokovani su čimbenicima koji nisu povezani s vegetarijanstvom;
• netko doista želi meso (osobito u prvom tromjesečju, kada fetus "zahtijeva" građevni materijal za oblikovanje tijela) - netko se nosi s iskušenjem, zamjenjujući ga proizvodima biljnog podrijetla, i netko mu se preda - i onda osudi buduće mame nema šanse, jer u pitanju je zdravlje njihovog djeteta;
• žene često pišu o niskim razinama hemoglobina tijekom trudnoće - liječnici tu činjenicu objašnjavaju kao samo vegetarijansku;
• sudeći po pričama žena na forumima, svi su se držali lakto-ovo-vegetarijanstva, tj. dopustili su da jedu jaja i mliječne proizvode;
• prema tome, vrlo je nedostatak podataka, kao u praksi, situacija sa strogom veganskom trudnoćom.

Tako se teorija s praksom ne razlikuje mnogo: trudnoća i vegetarijanstvo su sasvim kompatibilni ako žena može napraviti pravu prehranu.

Odnos službene medicine

Do danas, razni instituti i laboratoriji i dalje provode studije koje proučavaju učinak vegetarijanstva na trudnoću. Konačni zaključci još nisu doneseni i nisu prezentirani javnosti. Prema tome, mišljenje liječnika može biti ispunjeno dvosmisleno. Dva su razloga za odstupanja: nedostatak baze znanstvenih dokaza i osobno iskustvo ginekologa.

Službeno se ne preporuča odustati od mesa dok nosite dijete, koje ne može primiti nikakve hranjive tvari. I većina medicinskih stručnjaka se pridržava ove točke gledišta, budući da je nerazuman rizik u takvoj situaciji apsolutno neprimjeren.

Ali ako je u praksi liječnika postojao barem jedan pacijent koji je uspješno kombinirao vegetarijanstvo i trudnoću, on više ne bi bio toliko kategoričan u odbijanju mesa. Razlog - te su se žene nosile sa svojom misijom do 100%, a rodila se zdrava beba bez patologija. Nema statistika u kojima bi se grafikon pojavljivao: "odstupanja u razvoju djeteta, povezana s vegetarijanskim načinom života majke".

Ipak, liječnici i znanstvenici podižu i pokušavaju pronaći odgovore na pitanja kao što su:

• Čak i ako je vegetarijansko dijete rođeno zdravo, kako bi način života majke utjecao na njegov budući razvoj - mentalni i fizički?
• Postoji li veza između bolesti djeteta i vegetarijanstva majke tijekom trudnoće?

Istraživanje se provodi - čeka rezultate.

Možda ćete biti zainteresirani za takve članke:

preporuke

Ako se odlučite nastaviti vegetarijanstvo tijekom trudnoće, morate znati kako smanjiti njegove štetne učinke na dijete. Nekoliko preporuka omogućit će vam da to učinite.

Opći savjeti

1. Ako postoje bilo kakve kronične bolesti i opasnosti za trudnoću, ne možete napustiti tijelo bez mesa i ribe.
2. Tijekom trudnoće ne možete započeti vegetarijansku prehranu.
3. Ako je moguće, preporučljivo je držati se lakto-ovo vegetarijanstva, a ne veganstva.
4. Uz veganstvo za cijelo razdoblje trudnoće, bolje je otići u jugoistočnu Aziju (na primjer Tajland, Indija, Vijetnam), gdje je klima idealna za vegane i sirove prehrambene proizvode.
5. U lakto-vegetarijanstvu potrebno je osigurati visoku kvalitetu konzumiranih mliječnih i fermentiranih mliječnih proizvoda. A s robom u trgovini, to ponekad postaje ozbiljan problem. Stoga, ima smisla pokušati pronaći dobavljača-farmera.
6. Da bi se nadoknadio nedostatak vitamina i minerala, pijte posebne multivitaminske komplekse koje propisuje ginekolog (odmah ga upozorite na svoje poglede).
7. S istom svrhom, preporuča se svakodnevno uzimati lecitin soje tijekom trudnoće. Doziranje - 1 žlica. Metoda: dodati bilo koju hranu.

Skup proizvoda

1. Vegetarijanska prehrana za vegetarijanca mora nužno uključivati ​​med, žitarice, kruh, mlijeko, tjesteninu, povrće, orašaste plodove, voće, začine.
2. Korisni začini: komorač, đumbir, kardamon, kurkuma, zira (u malim količinama).
3. Štetno (treba ih isključiti iz prehrane): piskavica, šafran, asafotida, karanfilić, cimet.
4. Suho voće i pistacije često reproduciraju gljivu koja izlučuje opasne aflatoksine, tako da ih treba odbaciti.
5. Ograničite pretjerano kiselkast, oštar, gorak i adstrigentan unos.
6. U hladnoj sezoni 70% dijeta treba biti termički obrađena hrana.
7. Uvijek mora biti svježa, svježe kuhana - i kod kuće. Konzervirani i pakirani sokovi nisu dobrodošli.
8. Vodite računa o masnoćama: možete ih pržiti u ghee ulju, a maslinovo ulje (ili bilo koje drugo povrće) najbolje je ostaviti za preljev za salatu.

Ako već dugo provodite vegetarijanstvo i nemate kronične bolesti, najvjerojatnije takav način života neće utjecati na trudnoću. Međutim, nitko vam neće dati takvo jamstvo. Sve prednosti i mane će se vagati i donijeti odluku - previše. Također je teško vrijediti računati na potporu liječnika, jer većina vas i dalje savjetuje da u hranu uključite i ribu i meso.

http://hudeyko.ru/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Neplodnost i vegetarijanstvo

Statistike pokazuju da se broj vegetarijanaca povećava svake godine. I to ne čudi jer se informacije o opasnostima hrane životinjskog podrijetla šire velikom brzinom. Prosječna starost modernog vegetarijanca je 20-35 godina.

Zagovornici takve prehrane vjeruju da to pomaže očistiti tijelo od otrovnih tvari i normalizirati rad unutarnjih organa, liječi razne bolesti, daje energiju, produžuje život. Ali je li to stvarno? Brojna istraživanja znanstvenika pokazala su da vegetarijanstvo nije tako bezopasno. Pogotovo štetno utječe na reproduktivni sustav čovjeka.

Kod muškaraca

Tijekom studije, koja je provedena na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Loma Lind, znanstvenici su otkrili da je broj gameta u spermi muških vegetarijanaca za red veličine manji od broja gameta kod muškaraca koji redovito konzumiraju meso. U prosjeku, oko 70 milijuna spermatozoida bilo je prisutno u mesojedima u 1 ml sperme, dok su vegetarijanci imali oko 50 milijuna spermija.

Štoviše, tijekom istraživanja utvrđeno je da su spermatozoidi vegetarijanaca znatno manje pokretni. Kod nekih bolesnika samo je 30% gameta bilo pogodno za začeće, dok je u muškim mesojedima taj postotak dosegao 60%. Na taj način prehrambeni nedostatak utječe na reproduktivnu funkciju čovjeka. Studija je trajala 4 godine. Tijekom tog razdoblja pažljivo su analizirali učinak hrane na reproduktivnu funkciju.

Situaciju pogoršava činjenica da vegetarijanci često pokušavaju zamijeniti meso proizvodima od soje, dok sadrže veliku količinu fitoestrogena - biljnih tvari koje su po strukturi slične ženskim spolnim hormonima. Sve to iznimno negativno utječe na kvalitetu ejakulata. Iz tog razloga, liječnici savjetuju predstavnike jačeg spola da napuste soju najmanje 75 dana prije začeća. Tijekom tog razdoblja unos vitamina B12 će biti od pomoći.

U zaključku valja napomenuti da pesticidi, koji često sadrže voće i povrće, negativno utječu na stanje reproduktivne funkcije, kao i na ljudsko tijelo u cjelini.

Uz dugotrajno napuštanje životinjskih proizvoda, kvaliteta muške sperme se smanjuje za 70%, a pokretljivost gameta za 68%. To znači da neplodnost i vegetarijanstvo mogu biti povezani.

Kod žena

Glavni izvor stvaranja estrogena su životinjske masti. Estrogeni u ženskom tijelu igraju izuzetno važnu ulogu. Oni reguliraju rad reproduktivnih organa u pravoj količini.

Naravno, u biljnom ulju, orašastim plodovima i sjemenkama postoje i masti potrebne za žensko tijelo, ali samo uz uravnoteženu kombinaciju masnoća iz različitih izvora (povrće, meso, riba, mliječni proizvodi) može se govoriti o sposobnosti žene da zače i nosi zdravo dijete.

Nemojte se bojati kolesterola. To je neophodno za proizvodnju različitih biološki aktivnih tvari i steroida u tijelu. Uz nedostatak životinjskih masti, kod žena se javlja hormonski neuspjeh, što će rezultirati potpunim prestankom menstruacije. Situacija se može značajno pogoršati ako žena ima nedostatak joda. To će značiti kršenje metaboličkih procesa, promjena u štitnjači i jajnicima.

Najteži patološki procesi pogađaju žene koje su naglo prešle na vegetarijanstvo, bez prethodne pripreme.

libido

Uz nedostatak životinjskih masti, cinka i nekih vitamina, i muškarci i žene imaju smanjenje razine testosterona. Sve to ima negativan učinak na libido. Kao što praksa pokazuje, to obično ne doseže frigidnost ili impotenciju, ali temperament je osjetno oslabljen.

Osim toga, vegetarijanska hrana često postaje uzrok anemije, a time i svi organi, uključujući i reproduktivne organe, dobivaju manje kisika. Kao rezultat toga, postoje neuspjesi u njihovom radu. Kod anemije se osoba osjeća depresivnom, ima stalnu pospanost i slabost, a to ne doprinosi erotskom raspoloženju. Zato vegetarijanci u intimnost ulaze znatno rjeđe od ljubitelja tradicionalne hrane.

Na temelju navedenog može se zaključiti da se prelazak na vegetarijanstvo u razdoblju planiranja trudnoće ne isplati. Ako se to učini, to je tek nakon rođenja djece. U tom slučaju, svakako se posavjetujte s nutricionistom. On će dati potrebne preporuke i propisati dijetetske dodatke koji najbolje mogu pokriti nutritivni nedostatak.

http://1ivf.info/ru/infertility/besplodie-i-vegetarianstvo

Je li vegetarijanstvo i trudnoća kompatibilni?

Ponovno objavi

Žene lako isprobavaju svoj način života i prehranu. I u isto vrijeme, oni su u mogućnosti da ostanu vjerni izabranim principima jako dugo vremena - možda je to razlog, prema CCI-ju (Colombian Research Company), da je dvostruko više vegetarijanaca, kao što postoje muškarci na svijetu. No, u životu gotovo svakog vegetarijanca jednog dana, dolazi do prekretnice kada mora ponovno razmotriti svoje poglede na prehranu - kad sazna što čeka bebu.

A sada morate odlučiti može li iznijeti zdravo dijete i održati svoje zdravlje ako i dalje odbija meso, ribu i druge nevegetarijanske namirnice.

Naš dopisnik razgovarao je s vegetarijancima i liječnicima kako bi dobili njihovo mišljenje. Gledajući unaprijed, može se reći da je općenito negativno mišljenje karakteristično za one liječnike koji nikada nisu naišli na takav fenomen kao što je

MIŠLJENJE LIJEČNIKA

Natalia Karpova, ginekolog najviše kategorije
36 godina iskustva

Ženi tijekom trudnoće posebice je potrebna bjelančevina, koja se nalazi u životinjskom mesu i ribi. Međutim, ako se umjesto mesa nalaze proizvodi biljnog podrijetla, koji također sadrže ovaj element u tragovima, onda će to biti sasvim dovoljno. Protein je protein. Ali to je pod uvjetom da sama žena ne želi meso. Tijekom trudnoće trebate zaboraviti na svoja uvjerenja i slušati svoje tijelo. Malo je vjerojatno da, na primjer, trudna žena neće htjeti sir, mlijeko ili jaja. Međutim, ako organizmu nije potrebna životinja, a protein dolazi iz drugih proizvoda, onda je sve u redu i nema razloga za uzbuđenje. Međutim, za svu moju medicinsku praksu nikada nisam susreo trudnice koje su vegetarijanci, pa mi je teško odgovoriti na pitanje kako je to u stvarnosti.

Olga Kuznechenkova, ginekolog-opstetričar
Radno iskustvo 5 godina

Već pola godine nisam jeo meso, a to je pitanje za kombinaciju vegetarijanstva i trudnoće. Za cijelo vrijeme moje prakse, susreo sam samo dvije trudnice koje nisu jele meso. Obje su imale normalnu trudnoću, porod bez komplikacija, a djeca su rođena s normalnom težinom i zdravstvenim stanjem. Vraćajući se prehrani, mogu reći da su buduće majke vegetarijanaca bile pažljivije prema svojoj hrani, rekao bih čak i pedantno od onih majki koje nikada nisu promijenile svoje prehrambene navike. Međutim, još uvijek postoje pitanja koja ostaju otvorena: na primjer, kakva je budućnost njihove djece? Kako vegetarijanstvo mama utječe na njihov metabolizam? Podnose li životinjske proizvode? Je li to nekako utjecalo na njihov mentalni i fizički razvoj? Još nemam odgovora na ova pitanja.

Anonimni, opstetričar-ginekolog, endokrinolog, specijalist za plodnost
Radno iskustvo 20 godina

Za vrijeme trudnoće, ženi su potrebni isti vitamini i elementi u tragovima kao i obični ljudi, samo u većim količinama. U osnovi sam negativan stav prema vegetarijanstvu. I nikada se u praksi s takvim ženama nije suočilo. U mesu, mliječnim proizvodima, jajima postoje mnoge komponente važne za život i zdravlje koje nijedan biljni proizvod ne može zamijeniti. I tijekom trudnoće, svi ti vitamini, minerali i elementi u tragovima su posebno potrebni, osobito - proteini. Ako prije 12. tjedna u razvoju fetusa ugljikohidrati igraju posebnu ulogu, nakon 12. tjedna - uglavnom proteina. Životinjski proteini i biljni proteini imaju značajnu razliku. I nedovoljan unos će utjecati ne samo na razvoj fetusa, nego i na stvaranje neuralne cijevi. Kao rezultat toga, dijete se može roditi nezdravo i sa mentalnim invaliditetom. Siguran sam da će svaka žena, čak i uvjerena vegetarijanka, nakon konzultacije s liječnikom, u svoju prehranu uključiti meso i životinjske proizvode, jer se radi o životu i zdravlju njezine buduće bebe.

Elena Oleksyuk, neonatolog, pedijatar, liječnik najviše kategorije, specijalist Ayurveda (vegetarijanac)
Radno iskustvo 18 godina

Govoreći o vegetarijanstvu tijekom trudnoće, još uvijek je potrebno odvojiti ove tipove vegetarijanstva, kao što su lakto-vegetarijanstvo i veganstvo. Ako je žena prije trudnoće bila mliječna vegetacija, bez ikakvih kroničnih bolesti, onda je sve normalno i nema razloga za brigu. Ako je žena veganska, bit će joj teže, pa se tijekom trudnoće preporučuje živjeti negdje u jugoistočnoj Aziji (Tajland, Indija, Vijetnam itd.), Jer naša klima nije osobito prikladna za vegane i sirove prehrambene proizvode. Općenito, moj stav prema vegetarijanstvu je pozitivan. Međutim, želio bih napomenuti da ako govorimo o lakto-vegetarijanstvu, mliječni i mliječni proizvodi moraju biti dobre kvalitete (ne iz trgovine), jer će u protivnom učiniti više štete nego koristi.

Trudna dijeta treba biti s prevladavajućim slatkim okusom: žitarice, kruh, med, mlijeko, tjestenina, voće, začini. Korisni začini uključuju kardamom, komorač, malo đumbira i kurkumu, zira; treba isključiti: piskavica, šafran i budite oprezni s asafotidom, klinčićima i cimetom. Također je vrijedno pozornosti na sušeno voće i pistacije, često imaju plijesni koji izlučuju opasne aflatoksine, tako da su trudnice bolje isključiti pistacije, kikiriki i suho voće u obliku kompota. Također trebate ograničiti pretjerano kiselo, oštro, gorko i adstrigentno.

U hladnoj sezoni, termički obrađena hrana mora biti do 70% dijeta (ili, kao što je već spomenuto, ostaviti u toplim zemljama). Hrana, naravno, mora biti svježe pripremljena. Na minimalno konzerviranu hranu i sve vrste pakiranih sokova. Korisno je svakodnevno uzimati sojin lecitin i 1 žlicu dnevno (dodati hrani). Sintetički vitamini apsorbiraju se samo u keliranom obliku, tako da je većina njih nedjelotvorna: ne apsorbiraju se i opterećuju samo jetru i bubrege. Također tijekom trudnoće ne smijete zaboraviti ghee (pržiti samo na ghee) i povrće (ne za prženje). Moramo biti oprezni s aromaterapijom: od eteričnih ulja mogu biti samo lavanda, ruža i mandarina.

Što se ostalih tiče, sve je mnogo jednostavnije. Spavanje nije regulirano, možete spavati koliko želite i kada želite. Ne možete dizati utege, biti u hladnom i jakom vjetru, čučati, izlagati se intenzivnom fizičkom naporu (isključene su neke asane u jogi). Također se ne preporučuju česta putovanja i letovi, osobito s velikom razlikom u vremenskim zonama. I naravno, isključite noćni rad i nepravilan raspored.

Također mogu reći da zdrava žena ne mora često raditi ultrazvuk, dovoljno je dva puta tijekom cijele trudnoće (u prvom tromjesečju i trećem). Potrebno je kontrolirati analizu krvi, urina, napraviti EKG i probir za infekcije. Ako je trudnica zdrava, onda nema potrebe ići na antenatalnu kliniku svaki tjedan.

12 dana nakon porođaja, meso je bolje ne jesti, tijekom ovog razdoblja koristit će se odvarak šafrana u mlijeku i cimetu, au postporođajnom razdoblju - piskavica. Također se preporuča za mjesec i pol dana nakon poroda dnevne masaže uljem za majku i dijete. Normalni interval između rođenja je 2,5 godine, tako da su tijelo i imunitet potpuno obnovljeni.

Vježbanje (joga, trbušne vježbe i drugo) treba se nastaviti najranije mjesec dana nakon poroda. Lijekovi se propisuju individualno ovisno o pritužbama, stanju žene i djeteta. Crni čaj i kava mogu biti pijani, ali ne i zlostavljani, poželjno je da se njihova uporaba potpuno smanji.

Trudne vegetarijanke često dolaze kod mene na recepciji, u većini slučajeva, rađanje djeteta prolazi bez problema, rađaju se zdrave bebe. Usput, da bi se sačuvao imunitet djeteta, nepoželjno je cijepiti ga do 6 mjeseci (ako je zdrav). To je najbolje za šest mjeseci prije trudnoće ne mijenja ništa u svojim prehrambenim navikama, to jest, ako je žena vegetarijanac za manje od šest mjeseci, onda je bolje za nju ne isključiti meso iz prehrane tijekom trudnoće. Što se tiče odnosa s liječnikom: ako vidite da je on negativno prilagođen vašem životnom stilu, bolje je da ne govorite ništa, naravno, ako nema zdravstvenih problema.

MIŠLJENJE MAM-VEGETARIANOK

Tatyana Romanova, 28 godina

Ne jedem meso oko dvije godine. Nisam imao specifičan cilj postati vegetarijanac, ali kad sam počeo prakticirati jogu, miris mesa počeo me je iritirati, a ja sam to odbio. Trenutno sam trudna i sve to vrijeme osjećam se sjajno. Iako već imam 8 mjeseci, još uvijek ponekad zaboravim na svoju situaciju dok ne dobijem udarac u jetru iznutra!

Naravno, kao i svaka majka, imala sam zabrinutosti i brige o svom zdravlju i zdravlju djeteta, i zato sam se registrirala u prenatalnoj klinici i povremeno davala razne testove. Nisam obavijestio svog liječnika da ne jedem meso. Razlog tome bila je njegova negativna reakcija na moju želju za prakticiranjem joge tijekom cijele trudnoće, kao da bi to moglo biti vrlo opasno. Zašto još više uznemiravati liječnika i govoriti o vegetarijanstvu? Štoviše, svi moji testovi su normalni, i osjećam se dobro. Što se hrane tiče, ja sam vrlo raznolik, iako se ne pridržavam strogih pravila što želim, jedem, osim mesa i ribe, a to je jednostavno zato što nema želje.

Moj muž nije vegetarijanac, jede ribu i perad, ali uvijek me u svemu podržava, jer zna da je za mene prije svega zdrav razum važan, a ne moda i različite tendencije. Što se tiče budućeg hranjenja naše bebe, ovdje ću se i okrenuti zdravom razumu. Naravno, ne bih mu htio dati meso, ali ako je potrebno, to ću i učiniti. Trudnoća je vrlo individualna stvar, a prehrana je svakako vrlo važna, ali ne biste trebali slušati ono što drugi kažu, slušati svoje tijelo. Što se tiče razlike između majke koja je vegetarijanka i majke koja jede meso, to leži u činjenici da mati mesojed ima više šanse za toksemiju, i usput, zaobišli su sve te “radosti”.

Irina Demchuk, 32 godine

Moj sin Styopa rođen je 7. ožujka 2013. godine. Trenutno sam pet godina vegetarijanac. Trudnoća nije osobito utjecala na moju prehranu, osim činjenice da sam htjela zadovoljiti se nečim ukusnim i neobičnim. Meso nije meso, čini mi se da nema nikakve veze s tim, samo tijelo žene odlučuje kako, kada i što je najvažnije ono što je. Jedina stvar - nitko nikoga nisam odbio čaj, cijelu godinu živio bez voljenog puerha, a to je zato što je tijelo jasno pokazalo da čaj nije ono što mi sada treba. I tako mogu sa sigurnošću reći da su vegetarijanstvo i trudnoća u potpunosti kompatibilni.

Tijekom trudnoće osjećala sam se sjajno i radila do krajnjih granica: 5. ožujka otišla sam na posao, a nakon dva dana rodila se i Stepa. Što se tiče mog liječnika, to je bio ginekolog iz obične klinike za žene u poliklinici Mitinsk. Moj liječnik je znao za moje “osobine” i na sve ovo reagirao sasvim adekvatno. Čak se pitala kako će sve proći, kakvi će biti testovi i moje zdravstveno stanje općenito. Na to je reagirala kao novo praktično iskustvo. Testovi su bili normalni, više ju je zanimalo kako se osjećam. I osjećao sam, kao što sam rekao, divno. Papa Stepa je također vegetarijanac, iu tom smislu imamo potpuno suglasje i razumijevanje. Međutim, isto je razumijevanje teško ostvariti u odnosima s bakama, koje nastoje hraniti kobasice unuku, ali siguran sam da će prihvatiti naš način života, jer su vrlo dobri sa Stepom.

Što se tiče sina, on je dojio do pola godine, a to je točno razdoblje koje je za mene bilo relativno strogo u prehrani. Bila je pažljivija u odabiru proizvoda i promatrala reakciju djeteta. Usput, što je zanimljivo, sin šest mjeseci kasnije odbio jesti dječju hranu i mješavine, ako je samo voćni pire, to je stvarno ukusno. I sada korak ovdje jede što god želi, ovdje on odlučuje, ne ja. Naravno, pobrinem se da sve to nije samo ukusno, nego i korisno. Na primjer, voli šipak i ponekad traži kruh. U ovom trenutku ne mogu ništa reći o budućoj prehrani njegova sina, ne isključujem da će on htjeti jesti meso, a to će biti njegov izbor. U zaključku, mogu reći da je važno jesti ispravno i slušati svoje tijelo. On će uvijek nagovijestiti što mu je potrebno upravo sada. Potrebno je donijeti "chuiku" za hranu, ali ne i jesti sve. Zatim, ne samo sa zdravljem, već i sa težinom poteškoća neće biti nakon porođaja. Znam nekoliko mama-vegetarijanaca. Svi su u dobrom stanju.

Mnoga se mišljenja mogu naći na tematskim forumima - baby.ru, 1veg.ru, mama.ru i drugima, ima mnogo vegetarijanskih mama, a svaka ima svoje iskustvo.

Majka mišljenja 1 (Irina)

Toksikoza je još uvijek bila do kraja trećeg mjeseca, iako nisam jeo meso! Stvarno sam želio sir i kiselo vrhnje, pokušao odabrati najprirodnije proizvode. Moji krvni testovi su bili dobri. Vitamini za trudnice počeli su piti mjesec dana prije trudnoće, pa čak i folne kiseline i željeza. Pojela je mnogo jabuka i krušaka. No, do kraja četvrtog mjeseca, ključajući muža od purana, shvatio sam da ga doista želim jesti, što sam i učinio. Čekao sam nekoliko dana (nekada sam bio alergičan na meso i ribu) - nema negativne reakcije. Pojela je malo kuhanog purećeg mesa. U šestom mjesecu jetra je željela ludost (pad hemoglobina) - malo je jela i smirila se. Sva trudnoća jela sam rukolu i druge zelene salate s maslinovim uljem. Nije bilo želje da se jede riba, moja majka me jednom nagovorila da pokušam, ja sam jeo, nisam bio dobro i nisam riskirao dalje. Kada je pao pritisak, jeli med, orašaste plodove u malim količinama, jaja. Cijelo vrijeme dok je gledala krvne testove i slušala njihove želje. Sretno svima!

Majka mišljenja 2 (Helga)

Tako je, moj suprug i ja oboje smo mliječni vegetarijanci (moje “iskustvo” je više od 10 godina). Dobro osmišljeno i rodilo je zdravo dijete. Trudnoća je bila jednostavna i bez problema. Dijete se normalno razvija. Primijetila je da vegetarijanci, za razliku od mesojeda, jedu raznovrsnije i zdravije.

Majke mišljenja 3 (Greta111)

Ja ne jedem meso 17 godina. Rodila je 3 djeteta, dugo dojena. Anemija se nikada prije nije dogodila. Nema toksikoze ili drugih problema.

Jedan od najupečatljivijih primjera veganskih majki (točnije čak i vegana) je Erin Pavlina, autorica VegFamily.com, internetskog portala za roditelje vegetarijanaca, živi u Kaliforniji (SAD), a ne samo izdržala i rodila zdravo dijete bez odustajanja od vegana dijete, ali sada odgajajući kćer u atmosferi najstrožeg veganstva. I tvrdi da je apsolutno zdravo i sretno dijete.

Je li vegetarijanstvo i trudnoća kompatibilni? Čini se da je to slučaj kada svaka žena mora donijeti odluku sama, ne ovisno o liječnicima ili posjetiteljima različitih foruma, niti o njezinim rođacima, pa čak ni o suprugu.

Pozivamo vas da podijelite svoja iskustva i mišljenja u komentarima na ovaj materijal.

http://vegetarian.ru/guide/Vegetarianstvo_i_beremennost/Sovmestimyi_li_vegetarianstvo_i_beremennost.html

Muški vegetarijanci mogu imati problema sa začećem djeteta

Dijete jede jabuke

Svatko zna da nepravilna ili neuravnotežena prehrana dovodi do zdravstvenih problema. Ali vegetarijanci ne smatraju da je njihova hrana pogrešna, navodeći stotine argumenata u korist napuštanja mesa, pa čak i mliječnih proizvoda. Mnogi njihovi argumenti su toliko uvjerljivi da se sve više ljudi diljem svijeta slaže da se pridruže zajednici ljubitelja biljne hrane.

No, nedavno su liječnici izrazili mišljenje da odustajanje od mesa može značajno smanjiti šanse veganskih muškaraca za sretnim očinstvom i očinstvom općenito, jer se s takvom prehranom njihov kapacitet oplodnje može značajno smanjiti.

Izbjegavanje mesa može smanjiti kvalitetu sperme.

Nedavne studije su pokazale da nedostatak mesa u hrani može dovesti do smanjenja broja spermija u ejakulatu. To nije čudno, s obzirom da su sperma potpuno sastavljena od proteina. Jasno je da ovo nije biljni protein, a naše tijelo jednostavno ne može proizvesti mnogo aminokiselina iz biljne hrane.

Znanstvenici Medicinskog fakulteta Sveučilišta Thomas Linn proučavaju odnos između prehrane muškarca i kvalitete njegove sperme četiri godine. To je otkrilo izravnu vezu između potrošnje životinjskih proteina i kvalitete i količine sperme.

Odbijanje mesa može dovesti do nedostatka određenih vitamina.

Ove studije su pokazale da je oko 50 milijuna spermatozoida pronađeno u mililitru ejakulata kod muškaraca koji nisu konzumirali meso, dok su oni koji jedu meso imali broj jednak 70 milijuna. U ovom slučaju, veganima je dijagnosticirana smanjena pokretljivost ili motorička aktivnost sperme, što također negativno utječe na sposobnost oplodnje. Za vegetarijance je bila aktivna samo jedna trećina spermatozoida, a pojedinci s mesom 60%.

Smetnje soje i nedostatak vitamina su uzroci smanjenja kvalitete sperme

Postoji još jedna inačica uzroka negativnog utjecaja vegetarijanstva na kvalitetu sperme. Moguće je da aktivna upotreba soje, koja je jedna od omiljenih namirnica vegana, dovodi do sličnih problema. Soja sadrži fitoestrogene, koji po svojim svojstvima nalikuju ženskim hormonima.

Veganstvo nije najbolje rješenje za muškarce

Ako mesne proizvode zamijenite sa sojinim proizvodima dovoljno dugo, to može dovesti do smanjenja kvalitete sperme. Liječnici preporučuju suzdržavanje od jela soje mjesec i pol prije navodne začeća. Osim toga, moramo zapamtiti da odbijanje mesa može dovesti do nedostatka određenih vitamina. Na primjer, nedostatak vitamina B 12 može negativno utjecati na kvalitetu sperme.

Bilo kako bilo, neke studije su pokazale smanjenje kvalitete i pokretljivosti spermija za gotovo 70% u veganima u usporedbi s muškarcima koji redovito konzumiraju mesne proizvode. I to bi vas trebalo natjerati da se zapitate je li odbijanje mesa toliko korisno.

http://medistok.ru/novosti-medicini/3138-muzhchiny-vegetariancy-mogut-imet-problemy-s-zachatiem-rebenka.html

Vegetarijanstvo i neplodnost

Otvorite račun ili se prijavite za komentiranje

Morate biti član da biste ostavili komentar.

Stvorite račun

Prijavite se za račun. To je lako!

Prijavite se

Već ste član? Prijavite se ovdje.

Traka aktivnosti

sumnjiv čovjek na vratima

Nelly S komentirala je pitanja Nelly S u pitanjima

Hemostaza, tko je to imao? abnormalnosti

Sri Mama komentirao je pitanja Julia_2014 u pitanjima

Nova vrsta figure u modi?

MomAlla je komentirala pitanje korisnika

Trombofilija i trudnoća

// Vergalika // odgovorila je na temu Irine u O planiranju trudnoće

Kolica za boju

Puzyuha je komentirao pitanja korisnika Puzyuhe u Pitanjima

Postoji li mogućnost trudnoće?

Lesenka je odgovorila na temu Tais26 o planiranju trudnoće

Veljača - kraj zime i hladnoća, beba, dođite, vi ste vrlo potrebni!

Anastasiâ36 je odgovorio na YunSlavkinovu temu na grafikonima

Ispišite fotografiju?

BonneyR je komentirao Malinkaaa pitanja u pitanjima

Ako nema ovulacije ?!

Lidonya je odgovorila na Lidonyinu temu u Ovulaciji i svemu tome

Nakon prijenosa - način rada, zdravstveno stanje, iscjedak itd.

Liyanochka je odgovorila na temu Alenka_Pelënka // u Reproduktivne tehnologije: AI, ECO, IKSI

http://www.babyplan.ru/questions/146536-vegetarianstvo-i-besplodie/

Je li vegetarijanstvo i trudnoća kompatibilni?

Svatko zna da tijekom trudnoće treba dobro jesti. Liječnici savjetuju da hrana bude visoko kalorična, hranjiva, bogata vitaminima i mikroelementima. Sve je u redu, ali što je sa ženama koje su prije trudnoće bile veganski vegetarijanci?

Što je vegetarijanstvo?

Vegetarijanstvo nije samo dijeta koja isključuje meso iz prehrane, već i zdrav način života, utemeljen na specifičnoj filozofiji, moralnosti i drugim pogledima na prehranu. Povijest vegetarijanstva ima svoje korijene u prošlosti - prvi spomen u Indiji i Grčkoj, gdje je bio element religijskih i filozofskih sustava. Tada je broj vegetarijanaca bio beznačajan. Dolazili su uglavnom iz viših društvenih slojeva. Danas sve više ljudi bira vegetarijanstvo i najčešće zbog etičkih ili medicinskih razloga.

Prijelaz na vegetarijanstvo zahtijeva, prije svega, informacije o sadržaju hranjivih tvari u određenim proizvodima i pripremi punog izbornika. Izbor vegetarijanske prehrane mora biti namjerno i usredotočen - teško je i besmisleno odbijanje mesa bez unutarnje potrebe.

Vegetarijanstvo i trudnoća

Većina znanstvenika i liječnika ne pozdravlja veganstvo tijekom trudnoće, objašnjavajući da tijekom trudnoće žena treba aminokiseline koje se nalaze u hrani životinja.

Prema stručnjacima, vegetarijanstvo može negativno utjecati na začeće. Muškarci koji duže vrijeme ne jedu meso, imaju ne samo mnogo manju količinu sperme, već su i spermatozoidi također znatno manje pokretni. Slična opažanja vrijede i za žene - vegetarijanci češće imaju problema sa začećem. Protivnici vegetarijanstva tvrde da trudna žena ne može sebi i djetetu osigurati odgovarajuće mineralne sastojke u prehrani. Posebna pozornost posvećuje se nedostatku proteina, željeza, kalcija i omega-3 kiselina. Izvor vitamina B12, potreban tijekom trudnoće, samo su životinjski proizvodi. Stoga bi ga vegetarijanci trebali uzimati kao dodatak prehrani, po mogućnosti nakon savjetovanja s liječnikom. Tijekom trudnoće žena treba mnogo više željeza, jer sudjeluje u mnogim ključnim procesima fetalnog razvoja, uključujući i stvaranje krvi. Nedostatak željeza u tom razdoblju povezan je s niskom porođajnom težinom, povećava rizik od prijevremenog poroda i pridonosi komplikacijama nakon rođenja.

Najozbiljnije optužbe protiv vegetarijanstva odnose se na nizak sadržaj proteina u prehrani buduće majke. Postoji istina u tome, jer proteini dobiveni iz biljaka ne sadrže skupinu esencijalnih aminokiselina, pa bi ih žena trebala ispravno kombinirati. Međutim, za trudnu majku odsutnost vrijednih proteina može značiti ozbiljno ograničenje fetalnog razvoja.

Međutim, vegetarijanska prehrana može biti korisna jer prvenstveno smanjuje rizik od pretilosti, koja ima vrlo ozbiljne posljedice - od dijabetesa majke i preeklampsije do pobačaja i urođenih malformacija fetusa. Vegetarijanci također jedu više vlakana, vitamina C i kalija, što sprječava zatvor i poboljšava funkcioniranje probavnog sustava. Ako žena prije jela začeta meso, onda naravno, razdoblje trudnoće - to nije najbolje vrijeme za početak vegetarijanstva. Da biste smanjili rizik od prekomjerne težine i urođenih mana, samo trebate promijeniti svoju prehranu, dodati više povrća i voća i ograničiti konzumaciju svinjetine i govedine.

Kakva bi trebala biti prehrana buduće majke-vegetarijanke?

Ako je vegetarijanstvo svjestan izbor žene, njezin stalni životni stil, onda ne biste trebali drastično mijenjati svoj način prehrane tijekom trudnoće. Kako bi se u potpunosti oblikovali organi i sustavi djeteta, vegetarijanka bi trebala obratiti pozornost na adekvatan unos željeza, kalcija, cjelovitih žitarica i proteinskih proizvoda iz hrane.

Temelj prehrane trebaju biti žitarice (heljda, ječam, proso), kruh od cjelovitog pšeničnog zrna, cjelovite žitarice, mahunarke (grah, leća, grašak, soja), sjemenke (bundeve, sezam, suncokret itd.), Orašasti plodovi (osim kikiriki), razno povrće, voće i hrana bogata omega-3 masnim kiselinama: morska riba, laneno sjeme, orasi.

Dobri izvori biljnih proteina, koji bi se trebali koristiti naizmjence, su soja, grašak, grah, leća, slanutak i proizvodi od soje, kao i mnogo žitarica, na primjer, smeđa riža, zob, ječam.

Vitamin B12 može se konzumirati u obliku obogaćenih žitarica za doručak i proizvoda od soje, ili kao dodatak.

Vitamin K se također može naći u sojinom mlijeku, kao iu obogaćenim sokovima i žitaricama za doručak, kao iu lisnatom zelenom povrću (nažalost, u relativno niskim dozama).

Željezo je malo problematičnije, unatoč činjenici da se nalazi u mahunarkama, sjemenkama i orašastim plodovima, a slabo se apsorbira u obliku biljaka (tzv. Ne-heme oblik). Adsorpcija može pomoći kombinirati ovo povrće s vitaminom C (paprika, limun, peršin), ali u nekim slučajevima može biti potrebna i nadopuna.

Da biste dobili dovoljno kalcija tijekom trudnoće ne morate jesti 200 grama svježeg sira svaki dan, kao što je preporučeno prije. Mnogo kalcija nalazi se u zelenilu, orašastim plodovima, kao i repi, kupusu, marelicama, narančama, trešnjama i ribizlu, sezamu i maku.

Buduća majka treba sama odlučiti što će jesti tijekom trudnoće. Međutim, trebate biti svjesni nekih komplikacija koje su izravno povezane s prehranom, osobito s njegovim nedostacima. Stoga, ako žena želi nastaviti vegetarijansku prehranu tijekom trudnoće, morate pronaći liječnika bez ikakvih predrasuda, koje će pomoći u ispravnom uravnoteženju prehrane, preporučiti moguće dodatke prehrani. Na kraju, najvažnije je zdravlje djeteta! Zapamtite da trudnica treba pažljivo pratiti svoj način života i obogatiti tijelo osnovnim vitaminima i hranjivim tvarima. Pazite na sebe i svoje dijete!

http://mama.land/beremennost/item/2280-sovmestimy_li_vegetarianstvo_i_beremennost