A sad se kalcijev klorid, čije se ljuštenje smatra najvećim proračunskim varijacijama u njezi salona, prakticiraju oni koji smatraju da su kozmetičari izmišljeni od strane profesije, a salonira mjesto gdje novac ponestaje.
Sadržaj
O proizvodu
Kalcijev klorid je medicinski proizvod koji ima širok raspon namjena i primjena, od intravenskih infuzija do primjene. Također propisano usmeno. Ima svoje kontraindikacije za prijem, mali popis mogućih nuspojava, ali niti jedna farmaceutska referenca ne spominje mogućnost korištenja kalcijevog klorida kao lijeka koji otapa kožu. Naši čitatelji sada nisu iznenađeni i nisu šokirani spoznajom da bilo koji kemijski piling ima kontrolirani, ali agresivni učinak na epidermu, čiji je cilj rastopiti i ukloniti neke stanice stratum corneuma? Kućni piling izveden na kalcijev klorid i sapunski čips nije iznimka.
proces
Distribuirana su dva načina uporabe kalcijevog klorida kao kozmetičkog sredstva. Oba sugeriraju miješanje s sapunskim čipsom, masirajući kožu prije formiranja tzv. "Pelet" - prema tzv. stručnjaci su upravo ti "peleti" - izravni citat: "vuku mrtve stanice i grubu kožu iza kože."
Detaljan i korak-po-korak opis ekstrema i državnih službenika preporuča se tražiti ovdje u relevantnom materijalu, ali uzmite u obzir da su ampule s kalcijevim kloridom, unatoč njihovoj jeftinosti, češće u ljekarnama koje se ne bave toliko u trgovini, već u proizvodnji lijekova na recept.
Je li to stvarno korisno?
Bilo bi logično misliti - budući da je ova verzija kemijskog pilinga toliko proračunata u troškovima i troškovima, zašto se ne radi u salonima i kozmetičkim salonima kao postupak odabira, zašto se ne preporučuje kao sredstvo za osvjetljavanje, pomlađivanje i druga sredstva?
Postoji nekoliko razloga za to, ali su, po našem mišljenju, iznenađujuće:
- Šteta od ljuštenja kalcijevim kloridom može značajno nadmašiti njezinu uvjetnu korist. Iznenađenje za kozmetičara je sposobnost kalcijevog klorida, u kombinaciji s mrljom od sapuna ili strugotine, da snažno prebaci PH kože na alkalnu stranu. Alkalne, kako se to naziva u kemiji. Da, s odvojenim kemijskim peeling salonima, to se također ne može izbjeći. Međutim, postoji vrlo korisno rješenje za neutralizaciju, kao i program praćenja zbrinjavanja koji je usmjeren na vraćanje lipidnog plašta, ispravan pH površine kože, razinu vlage itd.
- čak i uz pretpostavku da je moguće neutralizirati proizvod kod kuće, učinak kućnog tijeka (!) nekoliko (obično tri do četiri do pet) tretmana pilinga kalcijevim kloridom je čak otprilike neusporediv s rezultatima koje je pokazala jedna sesija banalnog salonskog mliječnog pilinga ili azelaična kiselina.
Tako se dogodi da sa svim svojim jeftinim i gotovo jednostavnim pilingom ovaj piling ostaje “metoda za siromašne” - dok su sve ostale jednake, mnogo zanimljivije rezultate možete dobiti svakodnevnim brisanjem lica kiselim mlijekom ili kefirom. A čak i na salonu procedure za osvježenje i pomlađivanje zaraditi.
Ako se stvarno odlučite, a zatim za jasnu i sadržajnu ideju o procesu peelinga s kalcijevim kloridom, trebali biste pažljivo i detaljno razmotriti videozapis o tom pitanju, a ne samo zapamtiti sve gore navedeno u tekstualnom obliku.
Kažu...
Pregledi već primijenjenog kalcijevog klorida, kao panaceje, super-sredstvo za čišćenje koji ubija natjecatelje s niskim cijenama, karakteri, uglavnom, za one s kožom:
- mladi, s velikom sigurnošću i rezervama za regeneraciju;
- nema primjetnih kozmetičkih problema kao što su hiperpigmentacija, akne i / ili akne:
- nikada nije imao pojma o sustavnoj, postepenoj i sekvencijalnoj njezi;
- skloni jakom sebumu, hiperkeratozi, ne pokazuju povećanu ili izraženu osjetljivost na kozmetiku itd.
U malim gradovima, koji su još uvijek skeptični glede novih proizvoda i skupog napretka, peeling-roll, također poznat kao kalcijev klorid, prakticiraju kozmetičari koji rade u salonima. Ulaganja u materijale su minimalna, rezultat potvrđuje praksa za dvije ili više generacija - i da nije prevelika, a sigurnost metode vrlo je uvjetna... Je li važno ako dobit od metode dosegne 400%, a kada se prisjeti Hipokratove zakletve, uvijek možete reći mislim ".. pa, to nije operacija mozga, ginekologija ili liječenje zuba...". Naš resurs ne postavlja sebi zadatak razotkrivanja beskrupuloznih "stručnjaka", već samo pokušavamo dati našim čitateljima dovoljno da njihove odluke i naknadne akcije budu namjerni i uravnoteženi.
A ljudi, naši dragocjeni i stalni, gotovo su koautori, pišu i govore nam ovo:
"Vika Bonya je pokazala na YouTubeu, obožavam je soooo!" Koža joj je ravna, rastegnuta, i tako lijepo sjaji i glatka! I to sam učinio i kad sam gledao njezin video. Imam šesnaest godina, i svi su rekli da još nema potrebe i da kvare kožu, ali mislim da se morate brinuti već od djetinjstva, tako da u četrdeset ili čak trideset ne hodate sa svojim licem iz onoga što ja znam! I kupio sam ove ampule s kalcijem, učinio sve, sve, kao što mi je Vikusya rekla. Da, svidjelo mi se, moji obrazi su bili tako puni, okrugli sa mnom, a onda su se činilo da gube na težini i pali su unutra, super! I jednostavno nije razumjela što je to bilo po njenom licu poput bijelog filma, uopće se nije otrgnula. Ne, ne boli, rekla je Vika (dobro, Bonia, da) - neće biti boli, samo će lice pasti u šaku. Vjerojatno će opet trebati uskoro, kako ti se sviđa ideja?
"Pogledajte sve vrste gluposti i gluposti... Nemojte koristiti kalcijev klorid na licu, ne-na-gore! Samo tko treba spaliti kožu toliko da je mlađi, brinuti se za kiselinu - mliječni proizvodi su u čitavoj seriji, isti glikol ili ANA... Odakle to dolazi u ljudima, glupa želja da se ne ide u specijaliste, već kod kuće i na koljena? Zašto nitko u kuhinji ne postupa sa zubima kod kuće, ili ne gradi nokte na sebi? Jer postoji važna stvar koju stručnjaci znaju i mogu učiniti, a sve je to užasno i takvo "domaće" je bolje u smeću nego na licu, guzici, čak i na petama! "
Vasilisa, Minsk
- Izravno iznenađen. Pa, svejedno je kako, umjesto tonalne osnove, koža je premazana bijelim. Vrsta budžeta i "naši prethodnici su gotovi!" I članak o pilingu za osjetljivu kožu i programski kombinirajući piling i druge procedure će biti? Bolje je pisati o novom i ispravnom, nego o tome kako crvenim obrazom crvenilo! "
"Što je napalo?" Ne idem u salon. I lice, ako je to, u izvrsnoj formi - pore su male, boja je ravna, flush je put. I ja sebe osobno peeliram kalcij, tri puta tjedno. Tako je koža masna i vrlo gusta, jednom ju je dermatolog jednom pregledao s povećalom, rekao je da je jedina koja ima sreće, sve šanse da ima lice sa 60 godina. Pa, naručila je da izbjegava hiperkeratozu i začepljenje pora, kemijski piling i maske., Ne možete uštedjeti dovoljno novca za salone, jer je kalcijev klorid dobro pristajao. Znate li tajnu? Onda obrišite moje lice s jogurtom! Dobra kemija pamti, alkalije i kiseline se međusobno neutraliziraju! Ček, dajem))) "
http://cellulitov.ru/xlorid-kalciya-piling/Elementi u tragovima i vitamini iz celulita - kako sprječavaju celulit i koje proizvode sadrže?
Pojava nesretnog reljefa na bedrima ili stražnjici, poznatoj svakoj drugoj djevojci, ukazuje da u tijelu nije sve glatko. Možete pomoći vašem tijelu da povrati svoj ton osiguravajući dovoljan unos vitamina iz celulita. Ova jednostavna i pouzdana metoda omogućit će koži da vrati izgubljenu glatkoću i elastičnost, da poboljša cjelokupno stanje kože, noktiju i dlake, kao i njezino blagostanje.
Kako se vitamini bore protiv celulita
Formiranje celulita, na prvom mjestu, vodi sjedilački, pasivni način života i nezdravu prehranu. Kao rezultat, u dijelovima tijela koje svaka druga djevojka smatra problematičnom, cirkulacija krvi usporava i nakuplja se limfna tekućina. Stanicama kože i dubljim tkivima nedostaju potrebne hranjive tvari i kisik, gube elastičnost, ali masne stanice, naprotiv, postaju upaljene i rastu poput kvasca.
U našoj je moći pomoći vlastitom tijelu da razgradi masti, iz njih izvuče energiju i ne stavi ih u pričuvu. Da biste to učinili, jednostavno uravnotežite svoju dnevnu prehranu na takav način da konzumirate sve vitamine i elemente u tragovima potrebne za ljepotu i zdravlje. Aktivno sudjelujući u metaboličkim procesima, hranjive tvari ih normaliziraju, sprječavaju nastanak stagnirajućih fenomena, koji dovode do izraženog celulita.
Posebno akutni nedostatak vitamina naše tijelo doživljava s ograničenom, monotonom prehranom. Zato djevojke koje redovito jedu dijete također pate od celulita, bez obzira na njihovu težinu. Evo odgovora na pitanje: zašto mršave djevojčice imaju i koru naranče.
Koji su vitamini potrebni
Vitamini su podijeljeni u dvije velike skupine: topljivi u masti i topljivi u vodi. Prvi, kao što je jasno iz same definicije, otopi se u masti i može se akumulirati u našem tijelu. To su vitamini A, K, E, D. Potonji se ne mogu otopiti u masti i ne zadržavaju se u ljudskom tijelu, stoga ih treba svakodnevno isporučivati kao hranu ili posebne dodatke. Ova skupina uključuje vitamine C, B skupine i folnu kiselinu).
Potrebne elemente u tragovima možete dobiti konzumiranjem s hranom, bilo kao dio vitaminskih kompleksa ili kao poseban dodatak. Na primjer, vitamini E i A dostupni su u uljnim kapsulama, često zajedno.
Vitamin A (retinol)
Stimulira nastanak kolagenskog proteina u stanicama, što povećava elastičnost i elastičnost vlakana. Želite imati elastičnu kožu, jedite hranu s visokim sadržajem retinola svaki dan: bundeve i sjemenke, špinat, svježe mrkve, goveđu jetru, jaja, mlijeko i mliječne proizvode, dinje, celer. Dnevna brzina retinola je do 100 µg.
B vitamini
Skupina B je desetak aktivnih tvari koje su pojedinačno potpuno kemijski neovisne i počinju reagirati jedna s drugom, samo jednom u ljudskom tijelu. Najvredniji za nas u smislu prevencije celulita su vitamini B2 (riboflavin) i B6 (piridoksin). Prvi je "odgovoran" za metabolizam kisika u tkivima, bez drugog, normalna ravnoteža proteina i masti je nemoguća. Da biste osigurali unos B2, jedite lisnat i bijeli kupus, zelenu salatu, svježi peršin i kopar, zeleni grašak, iznutrice i jaja. B6 su bogate goveđom jetrom i mliječnim proizvodima. Ali pravo blago skupine B može se nazvati proklijala zrna mahunarki ili žitarica. Kod žena je stopa konzumacije vitamina B6 dnevno 1,8 mg, a B2 - do 5 mg.
Vitamin C (askorbinska kiselina)
Uz retinol potiče sintezu proteina kolagena. Također štiti stanice kože od štetnih učinaka slobodnih radikala, a tijelo od toksičnih učinaka toksina. Askorbinska kiselina pomaže u borbi protiv preuranjenih bora. Time produžujemo mladost našeg tijela ne samo iznutra, nego i izvana. Možete pronaći vitamin C u gotovo svakom voću ili povrću. Ali najviše se ascorbinka nalazi u jagodama, slatkim paprikama, crnim ribizlima, rajčicama, šparogama i citrusima. Naš organizam zahtijeva oko 75 mg askorbinske kiseline dnevno.
Vitamin E
Djeluje kao prirodni antioksidans, za koji je stekao počasnu titulu "vitamina ljepote" i članstvo u sastavu anticelulitne kozmetike. Omogućuje zasićenje potkožnog tkiva kisikom, istodobno otapanje masnih naslaga. Od hrane se može dobiti uz svježe bilje, krumpir, masline i maslinovo ulje, luk, losos, orasi. Našem tijelu dnevno treba 12 mg vitamina E.
Elementi u tragovima
Elementi u tragovima jednako su važni. Oni također sudjeluju u svim unutarnjim procesima, omogućujući našem tijelu da funkcionira u potpunosti, a također povećava apsorpciju vitamina. Za ljepotu kože bez strašnih znakova celulita, iznimno je važno da se dostavi dovoljna količina selena, kalcija, fosfora i cinka.
selen
Zahvaljujući ovom mineralu, vitamini E i C se apsorbiraju i djeluju puno bolje, stanice zadržavaju svoj integritet, a endokrini sustav radi bez kvarova. Uključivanjem brokule u vašu prehranu osigurat ćete se selenom. I s kalcijem i lipoidnom kiselinom, koja ne dopušta da se kolagen učvrsti, a koža gubi elastičnost. Trebamo oko 50 mg selena dnevno.
kalcijum
Svi znaju o potrebi korištenja kalcija za jake kosti, ali vrlo malo ljudi zna da je taj mineral uključen u razgradnju masnih stanica i smanjuje pojavu celulita. Gdje tražiti kalcij? U grahu, špinatu i mliječnim proizvodima. Budući da je kalcij vrlo potreban, ne manje od 1000 mg, preporučuje se uzimanje u obliku tableta ili posebnih aditiva.
Naše tijelo je jednostavno ispunjeno cinkom, nalazi se u gotovo svakoj ćeliji. Odličan imunitet, zaštita od slobodnih radikala i normalan razvoj stanica kože su ono što dugujemo ovom mineralu. Možete se opskrbiti cinkom uključujući sjemenke bundeve i suncokreta, indijske oraščeve, tvrde sireve, kale i proklijala zrna pšenice u vašoj prehrani.
fosfor
Kao i cink, ovaj mikroelement u velikim količinama nalazi se u stanicama našeg tijela, pomažući razmjenu energije i proteina. Također, fosfor je odgovoran za obnovu epidermisa, što znači da njegova dovoljna potrošnja može pomoći da se izgladi izgled celulita. Jedite nemasnu ribu, nemasno meso, jaja, mlijeko i sireve kako biste osigurali dovoljne zalihe ovog minerala.
Naravno, vitaminski dodaci i elementi u tragovima ne mogu se smatrati primarnim sredstvima za izglađivanje celulita. No, osiguravajući se tim tvarima, ne samo da ćemo poboljšati naše zdravstveno stanje, već i naš izgled.
Lijepa i zdrava koža, kosa i nokti - to je samo učinak prehrambenih sastojaka koji su vidljivi oku. Posebno je važno obogatiti svoju prehranu hranom bogatom hranjivim tvarima tijekom prehrane i aktivne tjelovježbe. No, bez prehrane i sporta ne može učiniti bilo koji anticelulitni kompleks. Zato se riječi celulit i vitamini tako često zatvaraju.
http://cellulitoff.ru/pitanie/vitaminy.htmlVitamini iz celulita, pomažu u borbi protiv "narančine kore"
Da bi se djelotvorno borila protiv "narančine kore", tijelo bi trebalo naučiti da pravilno i brzo obrađuje višak nakupljenih masnoća. Vitamini su vrsta akceleratora koji vam omogućuje da koristite metaboličke procese na staničnoj razini i brzo se riješite celulita.
Vitamini za celulit ili elemente u tragovima - što je bolje?
Uz pomoć vitamina i minerala, možete zadržati dermis aktivan i sačuvati zdrav i mladenački izgled. Ako komponente dermisa mogu bez "punjenja", bolest će nestati. Zdrava osoba, čije je tijelo bogato vitaminima i elementima u tragovima, nema problema s formiranjem "narančine kore".
Većina vitamina u celulitu ulazi u tijelo s hranom. S iscrpljujućim dijetama i neadekvatnim dijetama, problemi se mogu očitovati, bez obzira na težinu. Na temelju toga postaje jasno zbog čega čak i vitki predstavnici lijepog spola imaju koru naranče.
Riblje ulje
Riblje ulje je obdareno specifičnim okusom (ne osobito ugodnim za većinu), ali je vrlo djelotvorno pri uklanjanju celulita. Da biste dobili osloboditi od "narančine kore" mora se primjenjivati na svakodnevnoj bazi, dvadeset grama masti. Tijek terapije treba biti najmanje sto dvadeset dana.
U slučaju kada će okus i miris ribljeg ulja biti neugodni, možete kupiti sličan lijek u ljekarni, samo u kapsulama. To će uvelike olakšati proces prijema.
Sastav ribljeg ulja sadrži veliku raznolikost vitamina i ljekovitih sastojaka koji su potrebni ljudskom tijelu i odgovorni su za stanje dermisa. Riblje ulje je bogato vitaminima A, D, masnim kiselinama i drugim komponentama koje pomažu u održavanju mladosti i ljepoti kože.
Riblje ulje kontraindicirano je u:
- astma;
- gastritis;
- Bolesti žučnog sustava i mjehura;
- Višak kalcija u tijelu.
Koje vrste vitamina mogu pomoći kod celulita?
Posebni vitamini protiv celulita ne postoje. Kako bi se poboljšalo tijelo, važno je ispravno odrediti vitaminski kompleks, koji bi uključivao idealan sastav ljekovitih sastojaka.
- Vitamin E. Potrebno je poboljšati metabolizam i opće stanje dermisa. Bogati su orašastim plodovima i lisnatim povrćem. Najviše se može naći u biljnoj masnoći, krumpiru, špinatu od luka. Dnevni unos ne smije prelaziti 12 mg.
- Vitamin C. Potreban je za učvršćivanje dermisa i neutralizaciju učinaka toksičnih komponenti. Bogati su bobicama, rajčicama, agrumima i šparogama. Dnevni unos treba biti najmanje 75 mg.
- Vitamin B. Smatra se posebno učinkovitim alatom u provedbi procesa uklanjanja kore naranče.
B2 - pomaže tijelu u oksidativnim procesima, kao iu zasićenju tkiva kisikom.
B6 - pomaže u normalizaciji ravnoteže proteina i masti.
Vitamini B2 i B6 bogati su: svježim povrćem, zelenom salatom, bijelim kupusom, zelenim graškom, mliječnim proizvodima. Dnevni unos B6 za ženu trebao bi biti 1,8 mg.
- Vitamin A. Pomaže u održavanju elastičnosti dermisa i sudjeluje u proizvodnji kolagena. Povećava razinu elastičnosti i elastičnosti kože. Bogati su mrkvama, mliječnim proizvodima, jajima, dinjama, bundevama, celerima i maslacem. Dnevna stopa iznosi oko 100 mikrograma.
Elementi u tragovima u borbi protiv bolesti
Osim posebnih vitaminskih dodataka, potrebni su i mikroelementi.
- Selen. Pomaže poboljšati proces asimilacije vitamina C i E. Također je u stanju održati integritet stanica i normalizirati procese endokrinog sustava. Nalazi se u brokuli, mesu i plodovima mora. Dnevna stopa iznosi 50 mcg.
- Kalcij. Može smanjiti stvaranje narančine kore, razbiti nakupine masnoća i ojačati kosti. Ova se komponenta nalazi u mliječnim proizvodima, špinatu, grahu, svježem siru. Kalcij je također dopušten u obliku dodataka prehrani. Dnevni unos treba biti najmanje 1000 mg.
Celulit se smatra fenomenom koji se može formirati kada postoji nedostatak ljekovitih sastojaka i vitamina, ali i kada postoji nedostatak fizičke aktivnosti za svećenike i noge. Važnu ulogu u tome ima pravilna prehrana u kojoj je tijelo zasićeno hranjivim tvarima.
Međutim, važno je shvatiti da su svi vitamini iz "narančine kore" namijenjeni preventivnim mjerama, a ne samo-liječenju. Anticelulitne pilule koje mogu trajno ukloniti ovu pojavu ne postoje.
Da bi se postigla ravnomjernost i glatkoća kože, potrebno je kontinuirano provoditi posebne fizičke napore, pravilnu prehranu, također je potrebno ograničiti se od loših navika i uzimati vitamine.
http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/10458-vitaminy-ot-cellyulita.htmlkalcijum
Najveći udio svih kemijskih elemenata sadržanih u zlatnom brku je kalcij, koji je vrlo važan za normalan rast i razvoj ljudskog tijela u cjelini. Kalcij se uglavnom nalazi u kostima i zubima. Štoviše, njezin se sadržaj stalno mijenja, jer se oslobađa, ulazi u krv i obnavlja iz hrane.
Male količine su potrebne za dobru kontrakciju mišića i zgrušavanje krvi, dok je dobra apsorpcija kalcija moguća u kombinaciji s vitaminom D. Upućujemo na nalaze medicinskih znanstvenika:
1) niske razine vitamina D dovode do nedostatka kalcija;
2) ortofosforna kiselina, pronađena u svim gaziranim pićima kao što je limunada, veže kalcij i tako smanjuje njegovu razinu. Ovaj fenomen dovodi do krhkosti kostiju, zuba, nakon čega slijedi razvoj osteoporoze i karijesa;
3) kalcij veže određene vrste masti u debelo crijevo, smanjujući njihove štetne učinke na crijevni zid;
4) kalcij je uključen u regulaciju krvnog tlaka, pomaže u smanjenju razine kolesterola u krvi;
5) uz nedostatak kalcija u tijelu, povećava se osjetljivost na adheziju trombocita, što povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka i začepljenja koronarnih arterija.
Slična poglavlja iz drugih knjiga
Kalcij (Ca)
Kalcij (Ca) Ovaj element je jedan od osnovnih gradivnih elemenata koštanog tkiva, osobito zuba. Kalcij je važan za normalno funkcioniranje mišićnog i živčanog sustava: stabilizira podražljivost tkiva koja tvore ove sustave. On igra veliku ulogu
kalcijum
Kalcij Kalcij sudjeluje u formiranju kostiju i zuba, igra značajnu ulogu u regulaciji srčane aktivnosti i funkcioniranju živčanog sustava, važna je komponenta majčinog mlijeka. Normalan sadržaj kalcija u tijelu ovisi
kalcijum
Kalcij Među elementima koji su dio našeg tijela, kalcij je peti nakon ugljika, kisika, vodika i dušika, a kalcij je dio skeleta, zuba, noktiju, kose. Tijelo normalno sadrži oko 1200 g kalcija, 99% te količine
kalcijum
Kalcij Najveći udio svih kemijskih elemenata sadržanih u zlatnom brku je kalcij, koji je vrlo važan za normalan rast i razvoj ljudskog tijela u cjelini. Kalcij se uglavnom nalazi u kostima i zubima. Štoviše, njegov
kalcijum
Kalcij Kalcij je jedan od najvažnijih makronutrijenata ljudskog tijela. Sudjeluje u mnogim vitalnim procesima, ulazi u strukturu koštanog tkiva, a sadržaj kalcija u kosi i noktima nije izravno povezan s razinom potrošnje ovog elementa i varira u
Kalcij (Ca2 +)
Kalcij (Ca2 +) Kalcij (Ca2 +) je glavna komponenta koštanog tkiva i zuba, uključen je u zgrušavanje krvi, kontrakcije mišića i aktivnost nekih endokrinih žlijezda. Upijanje i izlučivanje kalcija kontroliraju se hormonima i aktivnim metabolitima vitamina J. Oko 50% kalcija u plazmi
kalcijum
Kalcij Kalcij je najvažnija makro stanica u tijelu. Unatoč činjenici da je glavna količina kalcija sadržana u koštanom tkivu, kalcij također obavlja mnoge druge funkcije koje su usko vezane uz sport i fitness: • aktivira
kalcijum
Kalcij-jelene ženke često proždiru pale rogove mužjaka. U svojoj knjizi o crvenom jelenu dr. MacPherson piše: „Ogromna količina kostiju koju jede jeleni opisana je u izvješću g. Williamsona dr. Harvey-Browu: nekoliko mjeseci jelen u Hebridima
KALCIJ
KALCIJ Ukupna količina kalcija u tijelu iznosi oko 2% tjelesne težine, a 99% se nalazi u koštanom tkivu, dentinu i zubnoj caklini. Stoga je prirodno da kalcij ima važnu ulogu u stvaranju kostiju, osobito u djece, a kalcij je uključen u sve vitalne
kalcijum
Kalcij Tijelo sadrži 1200 g kalcija. 99% ove količine koncentrirano je u kostima. U njegovo srce ulazi 7 puta više nego u druge organe.Fiziološka funkcija: kalcij daje snagu kosturu, zube, mišiće. U tijelu je 3/4 svih minerala
kalcijum
Kalcij Kalcij u tijelu je 1,1–1,2 kg izračunat na temelju prosječne težine zdravog muškarca i 900 g od prosječne težine zdrave žene. Gotovo sav kalcij nalazi se u zubima i kostima, s izuzetkom 1%, koji se nalazi u krvi, limfama i stanicama.
kalcijum
Kalcij To je jedan od najpoznatijih minerala koji osoba treba svakodnevno. Njegova glavna funkcija svodi se na formiranje i strukturiranje koštanog tkiva. Još jedna ključna uloga kalcija, posebno važna za ljude koji se aktivno bave sportom, je osigurati
kalcijum
Kalcij Važno je zapamtiti o ovom elementu, što znači "spontani prijelom kosti". "Spontano" znači spontano, to jest, nastaje bez očiglednog razloga. "Nevidljivi" uzroci ove pojave najčešće uključuju osteoporozu kod starijih osoba ili metastaze.
kalcijum
Kalcij Nedostatak kalcija. Nedostatak kalcija u krvi je uzrok ozbiljnih bolesti poput osteoporoze, a kod djece - rahitisa. Nedostatak kalcija u tijelu dovodi do kršenja mnogih fizioloških funkcija, što rezultira smanjenim mentalnim i tjelesnim
kalcijum
kalcijum
Kalcij Kalcij u tijelu je 1,1–1,2 kg izračunat na temelju prosječne težine zdravog muškarca i 900 g prosječne težine zdrave žene. Gotovo sav kalcij se nalazi u zubima i kostima, s izuzetkom 1%, koji se nalazi u krvi, limfama i stanicama (!).
http://med.wikireading.ru/7579210 prirodnih lijekova za celulit
Bez obzira koliko strašno zvuči, svaka žena ima celulit. Istina, izražava se u različitim stupnjevima. Kod nekih djevojaka kora od naranče je vidljiva samo kada je problematična zona snažno komprimirana, dok su druge žene manje sretne - njihove se tuberkule jasno vide na površini bedara i stražnjice.
Nutricionisti i kozmetičari imaju na desetke čimbenika koji igraju ulogu u formiranju celulita kod žena, a glavni su banalni do ružnoće. Primjerice, kod pretilosti u 90% slučajeva javlja se kora, a kod nedovoljne tjelesne aktivnosti smanjuje se tonus kože. Ozbiljniji i strogo individualni razlozi uključuju spor metabolizam i hormonalne promjene. Bez obzira na fazu bolesti, potrebno je ukloniti izvorni izvor problema i pokušati usmjeriti vlak svog života na pravi put. Kozmetički postupci samo će neko vrijeme obustaviti i prikriti manifestacije celulita.
Vrlo brzo, zimska odjeća će ići na gornju policu, mi ćemo se pokazati u mini suknjama i laganim haljinama. Ali što učiniti, ako se na površnoj procjeni stanja figure vide očite mane? Odgovor je vrlo jednostavan - napraviti vlastito tijelo i brzo ispraviti situaciju. Nudim vam 10 učinkovitih i najvažnijih prirodnih načina za uklanjanje celulita u kratkom vremenu.
1. Zamotajte kavu
Čini se da su kave namijenjene kozmetičkim postupcima. Nježno čisti površinu mrtvih stanica, hrani hranjive tvari i potiče metaboličke procese u sloju masti. Trebat će vam:
- S šalice kave;
- 3 žlice smeđeg šećera;
- 2 žlice kokosa ili maslinovog ulja, zagrijane na vodenoj kupelji;
- film o hrani.
2. Trljanje jabukovog octa
Oh, korisna svojstva jabučnog octa mogu se navesti na neodređeno vrijeme. Sadrži kalij, magnezij, kalcij i druge minerale. Ove komponente smanjuju pojavu celulita i uklanjaju toksine nakupljene tijekom godina. Još jedna jedinstvena značajka je sposobnost reguliranja ravnoteže vode i uklanjanja natečenosti.
Za toničan izgled u vašoj kuhinji:
- ½ šalice jabučnog octa;
- 1 čaša vode;
- 1 žlica meda.
3. Vodeni čekić
Ovo je više preporuka za održavanje cjelokupnog zdravlja od usko ciljanog lijeka za celulit. Kao što znate, voda je čudo koje može liječiti mnoge bolesti. Kora od naranče, poput spužve, impregnirana je šljakom i toksinima. Čistite mokro iznutra.
Činjenica da svatko treba popiti 2 litre vode je mit. Stopa se određuje pojedinačno. Ako ste previše lijen da biste brojali sami, upotrijebite bilo koji online kalkulator. Isprva je ljubav čista voda problematična. Preporučujem dodavanje nekoliko kocki mirisnog leda na čašu. Zamrznuti sok od limuna ili infuziju mente.
4. Suho čišćenje
Proučavanje područja zahvaćenih celulitom četkom za suhu kupku s tvrdim naporom jednako je završetku tečaja posebne masaže. Kemijsko čišćenje je najjeftiniji način izazivanja limfne drenaže i izglađivanja postojećih neravnina. Nakon zahvata koža postaje meka i doslovno sjaji iznutra.
U najbližoj trgovini proizvedenih proizvoda kupite četku s drvenom ručkom i svinjskim vlaknima. Prije prve uporabe, obradite ga kipućom vodom i dobro osušite. Čvrsto pritiskajući uređaj na bokove, hodajte kružnim pokretima od poplitealnog područja do stražnjice i leđa. Masirajte 5-10 minuta sa svake strane. Zatim se usredotočite na trbuh i struk. Poželjno je da se kemijsko čišćenje vrši dva puta dnevno prije jutarnjeg i večernjeg tuširanja. Nakon pranja podmazati kožu hranjivom kremom.
5. Maska uljem kleke
Komponente koje čine eterično ulje smreke ne dopuštaju tjelesnim tkivima da apsorbiraju prekomjerne količine tekućine. Čarobna maska će vam pomoći da se nosite s oticanjem i time smanjite vizualne manifestacije celulita. Za njegovu pripremu trebat će vam samo:
- 10 kapi smrekovog ulja;
- Šalica maslinovog ulja.
6. Navlaživanje kokosovog ulja
Svakodnevna hidratacija povećava tonus epidermisa. Imati dobru naviku korištenja tonika i losiona nakon tuširanja. Nažalost, proizvodi od parfema su prepuni štetnih kemikalija. Znali ste da glicerin na površini stvara hidrofobni film i sprječava disanje kože? Ali stavio je gotovo svu kozmetiku. Odabrati samo prirodni moisturizers.
Odlično dokazano kokosovo ulje. Sadrži zasićene masti u visokoj koncentraciji, djeluje protiv gljivica i uništava patogene. Zahvaljujući svakodnevnoj uporabi kokosovog ulja, možete znatno zategnuti kožu i osloboditi se kore naranče. Spread neke proizvode u rukama zagrijane nakon kupke postupaka i primijeniti na tijelo.
7. Maska s citrusnim uljima
Eterična ulja citrusa zaštitit će vašu ljepotu. Oni su prisiljeni ukloniti toksine iz tijela, ubrzati metabolizam u tkivima i čak poboljšati raspoloženje. U borbi protiv celulita bolje je koristiti ulje od mandarina ili grejpa. Napraviti čarobnu masku, pomiješati u vodenoj kupelji:
- 5 kapi ulja mandarine;
- 5 kapi ulja grejpa;
- 1 žlica maslinovog ulja.
8. Stavite Omega-3 masti.
Ako sanjate o vanjskoj transformaciji, najbolje je početi s prilagodbom elektroenergetskog sustava. Oni koji žele izgubiti na težini, nutricionisti preporučuju da se u svakodnevnu prehranu uključe i namirnice bogate polinezasićenim masnim kiselinama, koje se nazivaju i "Omega-3". Osim učinka pomlađivanja, povećat ćete otpornost imunološkog sustava, ozdraviti srce i aktivirati latentni potencijal mozga.
Najveća količina omega-3 nalazi se u ribljem ulju. Dvije kapsule s glavom pokrivaju dnevnu stopu, koja je od 1 do 2,5 grama, ovisno o težini osobe. Zamijenite suncokretovo ulje maslinovim uljem, povremeno pripremajte jela od tune, skuše, lososa. Takav celulit neće odoljeti takvom napadu.
9. Maska morskih algi
Prema principu izlaganja algi slični su lišću čaja. Također uklanjaju toksine, ubrzavaju cirkulaciju i povećavaju tonus kože. Zbog visokog sadržaja joda uočava se učinak zacjeljivanja rana. Nakon maski, koža postaje alabaster. Dakle, za pripremu jedinstvenog anticelulitnog pilinga morat ćete miješati:
- 3 žlice zdrobljene suhe alge (na primjer, nori);
- Of čaše morske soli;
- Of šalica maslinovog ulja;
- 3-4 kapi omiljenog eteričnog ulja.
10. Stabilizacija hormonske pozadine
Hormoni igraju značajnu ulogu u životu svake žene. Ako se želite riješiti celulita jednom zauvijek, trebali biste se sprijateljiti s vašim endokrinim sustavom. Uravnotežena prehrana najbolji je način da napravite korak prema zdravoj koži. Da bi se hormonska pozadina vratila u normalu, potrebno je u prehranu uključiti svježe povrće i voće, a crveno meso zamijeniti piletinom ili puretinom. Jedite dobro, a problem nestaje, poput fatamorgane u pustinji.
Boriti se protiv celulita, naravno, neophodno, ali nemojte se gnjaviti vanjskim nedostacima. Volite sebe, a onda od entuzijastičnih obožavatelja neće završiti. Nadam se da će vam moj savjet pomoći da se približite idealu i postanete sretni vlasnik luksuznog tijela.
http://miridei.com/idei-krasoty/uhod/10_naturalnyh_sredstv_ot_tsellyulita/Koji su lijekovi za celulit kod kuće
Mnogi su zainteresirani da li kod kuće postoji lijek za celulit. Taj problem danas često pogađa oba spola, ali se obično javlja kod žena.
Štoviše, osoba ponekad nije ni potpuna, ali ima takvu neugodnost. Međutim, postoje tehnike koje će se riješiti celulita.
Ukratko o uzrocima celulita
Neki vjeruju da problem nastaje zbog prekomjerne težine. To je neizravno povezano s pretilošću, ali ne uvijek se ta dva problema događaju zajedno. Celulit nastaje iz toksina, koji se na taj način nakupljaju i talože u ljudskom tijelu.
Stoga, govoreći o mjerama za suzbijanje problema, ne možemo ne spomenuti kako očistiti tijelo od toksina i kako spriječiti nove. Toksini uzrokuju pojavu ove bolesti kod muškaraca.
Postoji još jedan ne manje važan razlog. Žene imaju tanju kožu, jer obično imaju takvu neugodnost. Ako je masnoća prisutna ispod kože, tada se razrijeđena koža počela pridržavati ove masti. A masne stanice postaju heterogene. Tako nastaje mlohava, neujednačena tekstura kože.
Što će pomoći od celulita
Postoji nekoliko načina na koje ćete se riješiti problema. Ne postoji tehnika koja bi jamčila da se celulit više nikada neće pojaviti.
Međutim, znajući kako se nositi s neugodnostima i kako ih spriječiti, ispada da se ulaže malo napora u prevladavanje i sprječavanje problema u budućnosti.
Čišćenje tijela od toksina
Možda je to kandidat za ulogu najboljeg sredstva za celulit. Uostalom, toksini su jedan od dva glavna uzroka problema.
Važno je razumjeti: potreban je spor, sustavan pristup pročišćavanju. Prije svega, isključite prehrambene proizvode koji najviše zagađuju tijelo. Počnite piti pravu količinu vode, ako to prije niste učinili.
Zatim tome dodajte uporabu lijekova za čišćenje koje je odobrio liječnik. Također savršeno čisti tijelo zelenila, uključujući - celer. To ne biste trebali činiti oštro, jer u protivnom može doći do stresa za tijelo i drugih negativnih posljedica.
Postavljanje prehrane u red i razvoj kulture hrane
Važno je pravilno koristiti sol i šećer (govorimo o bijelom šećeru, rafiniranom, a ne o tome u voću). Nemojte jesti sladila, jer su oni često štetniji od običnog šećera. Međutim, odbijajući slatkiše, opet to ne biste trebali činiti oštro, inače ponekad takvi skokovi u razini šećera uzrokuju probleme.
Na primjer, ako ste jeli dva čokolada dnevno, vrijedi je pojesti nekoliko dana, zatim pola. Konačno, prestanite koristiti ovaj proizvod.
Važno je razumjeti: Rezultat će donijeti kompetentnu prehrambenu kulturu, a ne prehranu. Potonji zahtijevaju mnogo više voljenog napora, a neki - kontraindicirani. Kao rezultat toga, smanjenjem potrošnje soli i šećera, metabolizam će doći u red i težina će početi dolaziti u red.
Najbrža metoda
Među narodnim lijekovima za celulit, ovo je najučinkovitije. Prvo, tijelo se čisti pilingom kave ili šećera. To se može učiniti četkom. Posljednja masaža odozdo prema gore. Međutim, budite oprezni, inače će četkica oštetiti kožu. Ne smijete previše pritisnuti četkicu, bolje je učiniti ga slabijim nego što je potrebno.
Zatim primijenite vakuumske kante. Zatim stavite anti-celulitno ulje na kožu. Važno je da je ovo ulje prirodno, jer se pore tijekom masaže otvaraju, a tijelo postaje posebno osjetljivo na onečišćujuće tvari. Ulje je važno primijeniti, jer u suprotnom neće raditi na masaži banaka. Inače, banka neće ni pomaknuti ili će doći do jakih bolova. Isti je učinak uočen ako je osoba primijenila malo ulja.
Stavili su posudu i počeli voziti po koži. Važno je da ne ostavljate posudu na jednom mjestu, inače će biti modrica. Počnite voziti čvrsto usisanu posudu na koži. Ovo potonje pocrveni u tom procesu. Ne postoji ništa kritično, ako nema kontraindikacija za takav postupak.
Važno je imati na umu da postoje kontraindikacije. Kod proširenih vena ova metoda nije prikladna. Inače ponekad puknu vene. Ne možete obaviti postupak na limfnim čvorovima i unutarnji dio bedra.
Postupak se može obaviti u roku od pet minuta - za to vrijeme se obrađuju jedna stražnjica i jedna noga. Onda učinite isto s drugom stražnjicom i nogom. Ako postoji jaka bol ili druga jaka nelagoda, bolje je prekinuti postupak. Možda je nešto učinjeno nepismeno, a možda u ovom slučaju postupak nije primjenjiv.
To je pravi alat i za dva tjedna će se riješiti problema ako je potonje u početnoj fazi. Ako je celulit na svećeniku i noge otišao daleko, rezultat nakon četrnaest dana i dalje će biti vidljiv. Netko misli da je spor, ali zapravo je izuzetno brz. Riječ je o tome kako riješiti problem kože.
Bez sumnje, ova tehnika je jedna od najučinkovitijih kod kuće. Ona nije samo jednostavna i pristupačna, nego također ne zahtijeva veliko ulaganje vremena i novca.
Na primjer, vakuum banke će koštati samo oko sto ruskih rubalja. Ako nema žurbe, moguće je bez takvih posebnih recepata, ali jednostavno voditi zdrav način života i na kraju celulit neće.
vježbe
Dobar lijek za celulit bit će gimnastika. Tri će vježbe biti dobre. Prvo pada na prostirku, na želudac. Ruke stavite ispod brade. Ravne noge se podižu, a zatim spuštaju. Pomaže od celulita na želucu.
Još jedna vježba je sljedeća: Sjednite na prostirku, naslonite mu stražnje strane ruku i stavite jednu nogu na prostirku sa savijenim koljenom. A drugi u istom položaju raste i počinje se ispravljati, a zatim se saviti. Pomaže od takvih problema na nogama.
Konačno, da biste se riješili problema na stražnjici, ustajte na sve četiri. Jedna noga se povlači natrag tako da ide paralelno s tijelom. Dakle, koštati vremena. Vježba će biti još učinkovitija ako se ova noga povremeno savija, vraća ili se gotovo vraća u svoj prvobitni položaj.
Takvi home lijekova za celulit će pomoći da se lako riješiti problema, i brzo. Debele stanice će početi prsnuti. Međutim, važno je ne zaboraviti na drugi razlog za ovaj problem - toksine. Zato bi, u idealnom slučaju, trebali vježbati i istodobno očistiti tijelo od štetnih tvari.
prevencija
Možda je to najbolji alat, jer je uvijek lakše spriječiti. Prvo, važno je osigurati pravilnu prehranu.
Evo koraka koje uključuje:
- ne jesti previše hrane;
- ne jesti neke namirnice u načelu;
- osigurati odgovarajući unos vitamina i minerala.
Osoba treba ostaviti stol neznatno gladan. Tada dolazi sitost za petnaest minuta i neće biti prejedanja. Zbog manjeg rizika od dodatnih kilograma. Stoga je rizik od celulita i drugih izravnih i neizravnih posljedica prekomjerne težine manji.
Soda, dimljeni proizvodi i ono što je posljedica sumnjive prehrambene industrije u posljednja dva ili tri desetljeća, bolje je ne koristiti. Zbog tih proizvoda, ponekad se u tijelu nakupi značajna količina toksina i šljake. Zbog toksina i celulita nastaje.
Ako u hrani nema dovoljno hranjivih tvari, trebate uzimati vitaminske i mineralne komplekse koji će tijelu osigurati najmanje potreban minimum. Ako nema dovoljno minerala ili vitamina, to ponekad uzrokuje kvarove sustava i procesa, uključujući kvarove u čišćenju tijela. Dakle, onečišćenje se ne prikazuje ispravno.
Također je važno ne zaboraviti na ulogu vode. Odrasla osoba kako bi održala normalno zdravlje trebala bi konzumirati od jedne i pol do dvije litre vode dnevno. Bez toga, normalno čišćenje tijela od toksina je nemoguće, a prije ili kasnije će se pojaviti celulit.
Uloga tjelesne aktivnosti je također važna, ona je učinkovito sredstvo. Bez obzira koliko kompetentna prehrana osobe, bez tjelesnog odgoja, njegova koža će biti mlohava. Rizik od celulita je znatno niži kada je tijelo napeto i vitko.
Zato fizički napor nije ništa manje važna preventivna mjera od pravilne prehrane. Na primjer, ako osoba redovito radi vježbe trbuha, neće imati celulit na trbuhu.
Konačno, kada se sumnja da su skloni određenim problemima u tijelu, ponekad je vrijedno provjeriti. Na primjer, čak ni kompetentna prehrana i tjelesni odgoj ne pomažu, a još uvijek imaju celulit. Endokrinolog i testovi krvi mogu pomoći u ovoj situaciji.
Možda je cijela stvar u kršenju metabolizma i hormonskoj terapiji potrebna. To nije česta pojava, ali se ponekad događa, uključujući i iz genetski određenih razloga. Sve to, iako prevencija, ali i učinkovito sredstvo za celulit.
zaključak
U zaključku, vrijedi napomenuti da će navedena sredstva celulita zauvijek pomoći jedino ako osoba ne zaboravi na prevenciju problema. Inače će se uskoro vratiti ova nevolja. Važno je dobro jesti, vježbati i pratiti cjelokupno zdravlje.
Postanite bolji i jači s bodytrain.ru
Pročitajte ostale članke u blogu baze znanja.
http://bodytrain.ru/stroim-svoe-telo/kakie-est-sredstva-ot-cellyulita-v-domashnix-usloviyax.htmlVitamini i elementi u tragovima za uspješnu borbu protiv celulita
Narančasta kora na koži iritira i uznemiruje svaku ženu. Mnogi ljudi žele brzo dobiti osloboditi od celulita, ali borba protiv bolesti zahtijeva strpljenje, dosljednost i složene učinke. Osim anticelulitnih postupaka i tjelesne aktivnosti, potrebno je prilagoditi prehranu i uključiti sve potrebne vitamine i minerale u prehranu.
Uloga vitamina u borbi protiv celulita
Nedostatak vitamina je pun poremećaja metabolizma i cirkulacije krvi, zbog čega dolazi do stagnacije krvi, stanice i tkiva ne dobivaju kisik i hranjive tvari, a kao rezultat toga, adipociti se povećavaju i razvijaju u celulitne izbočine. Vitamini iz celulita - upravo oni koji su potrebni za borbu protiv bolesti, mogu se dobiti u nekim proizvodima:
1. Retinol (vitamin A). Ovaj je vitamin odgovoran za elastičnost i elastičnost kože zbog povećane proizvodnje kolagena. Nakon ispunjavanja potrebe za retinolom, koža postaje glađa, tonirana i glatka, što donosi estetski užitak. Vitamin A je potreban svaki dan u dozi do 100 mg. Izvori retinola su:
- sjemenke bundeve i bundeve;
- špinat;
- svježe mrkve;
- mlijeko i mliječni proizvodi;
- jaja;
- goveđa jetra
2. Vitamini skupine B. Vitamini protiv celulita, uključeni u skupinu B, odmah počinju međusobno djelovati dok ulaze u ljudsko tijelo. Ova skupina uključuje oko 10 vitamina i kiselina, čiji nedostatak negativno utječe na stanje crvenih krvnih zrnaca i opću razinu zdravlja, kao i na prehranu organa i tkiva.
Posebno mjesto među svim vitaminima skupine B zauzimaju B2 i B6. Prvi doprinosi opskrbi stanica kisikom i sudjeluje u oksidativnim procesima, a drugi regulira omjer proteina i masti, dok se vitamin B2 nalazi u:
- kupus;
- zelje i listovi salate;
- grašak;
- kokošja jaja.
Vitamin B6 može se naći u fermentiranim mliječnim proizvodima i goveđoj jetri.
Ovi vitamini (dnevna potreba B2 je 5 mg, a B6 - 2 mg) također se nalaze u pšeničnom ili lentilskom klice. Ove klice mogu se uzgajati kod kuće, što jamči maksimalnu korisnost i prirodnost proizvoda. Mladi klice žitarica i mahunarki bogate su vitaminima B i antioksidansima.
3. Vitamin C. Uloga vitamina C je vratiti crvene krvne stanice i spriječiti oštećenje stanica slobodnim radikalima. Također, ovaj vitamin je uključen u formiranje kolagena, tako da je potrebno ne samo učinkovito boriti protiv celulita, već i eliminirati plitke bore. Vitamin C usporava proces starenja u tijelu, čuva unutarnju i vanjsku ljepotu tijela i aktivno sudjeluje u razgradnji masti.
Vitamin C može se naći u gotovo svakom povrću i voću, ali je njegova koncentracija posebno visoka u:
- Bugarski papar;
- naranče i limun;
- kivi;
- jagode i jagode;
- crni ribiz;
- celer;
- rajčice.
Svaki dan trebate pojesti oko 75 mg vitamina C.
4. Vitamin E. Dobro je poznat antioksidans koji dovodi kisik i tekućinu u potkožni sloj, otapa i uklanja masne naslage iz tijela, pa se smatra najpotrebnijim i najučinkovitijim vitaminom za borbu protiv celulita. Većina anti-celulita sadrži vitamin E. Za normalno funkcioniranje tijela svaki dan trebate dobiti 12 mg vitamina E, čiji su izvor:
Bilo bi bolje da se vitamini iz celulita konzumiraju sa svježom i prirodnom hranom. U zimskoj sezoni ili u nedostatku mogućnosti kupnje visokokvalitetnog proizvoda, dopušteno je uzimati vitaminsko-mineralne komplekse, vrstu lijeka i raspored prijema treba razjasniti kod kompetentnog stručnjaka.
Elementi u tragovima i njihova uloga u borbi protiv celulita
Elementi u tragovima potrebni su za normalan tijek svih kemijskih procesa u tijelu, a bez njih nema asimilacije vitamina. Da bi učinkovito uklonili simptome "narančine kore", tijelu će trebati sljedeći elementi u tragovima:
1. Fosfor. Svaka stanica u tijelu sadrži u svom sastavu fosfor, koji je uključen u metaboličke procese i doprinosi reprodukciji energije. Fosfor uspješno rješava estetski problem, eliminirajući kožu od vanjskih manifestacija celulita zbog obnove i regeneracije stanica kože.
Kada koristite proizvode koji sadrže fosfor, morate se pobrinuti za unos dovoljne količine kalcija. Ako u prehrani dopustite višestruku prevalenciju fosfora u odnosu na kalcij, rizik od osteoporoze je visok. Fosfor je dio:
- riba;
- nemasno meso;
- mlijeko;
- sir;
- jaja piletine i prepelice.
700 g fosfora treba konzumirati dnevno.
2. Selen. Uključeno u skupinu antioksidanata koji štite organizam od starenja, sprječavaju pojavu tumora i kardiovaskularnih bolesti. Selen potiče apsorpciju askorbinske kiseline i jamči obnovu i očuvanje integriteta stanica. Najbolje je dobiti selen iz brokule, koja također sadrži lipidnu kiselinu, koja osigurava elastičnost i čvrstoću kože.
Po danu trebate koristiti oko 50 mg selena, čiji su izvor:
- leće;
- morski plodovi (losos, tuna, lignje, iverka);
- orasi.
3. Cink. Ovaj element u tragovima ima zacjeljivanje rana, imunostimulirajući učinak, a također štiti tijelo od slobodnih radikala. Bez cinka rast i pravilan razvoj stanica kože nije moguće. Dnevna potreba za cinkom je 10-15 mg, a element u tragovima može se naći u sljedećim proizvodima:
- morska kelj (alge);
- sjemenke bundeve i suncokreta;
- pšenične klice;
- tvrdi sir;
- indijski orah.
4. Kalcij. Element u tragovima potiče razgradnju masnih stanica, zbog čega nestaju celulitni izbočini koji su tako neugodni za oči. Svakodnevno se mora dobiti do 1000 mg kalcija, stoga uz dodatak mliječnih proizvoda, mahunarki i špinata morate uzimati i lijekove s visokim sadržajem elemenata u tragovima.
Borba protiv celulita: integrirani pristup
Vitamini protiv celulita su dobri, ali obogaćivanje prehrane korisnim sastojcima nije dovoljna mjera za uspješnu borbu protiv problema. Za postizanje željenog rezultata potrebno je raditi na celulitu iz više smjerova:
- Pratite režim pijenja, pijući do 3 litre vode dnevno.
- Da biste iz prehrane isključili slanu, dimljenu, masnu, prženu hranu, kao i brzu hranu i sodu.
- Odustani od alkohola i pušenja.
- Bavite se sportom: to može biti 30-minutna vježba, te svakodnevno trčanje na svježem zraku i druga opterećenja (plivanje, biciklizam, fitness, itd.).
- Profesionalna njega tijela: nekoliko puta godišnje prolaziti tečajeve mezoterapije, LPG masaže, pritisne terapije, miostimulacije ili drugih tehnika. Postupke odabire specijalist u specijaliziranom salonu nakon pregleda i bez kontraindikacija.
- Kućne procedure: anticelulitni oblozi ili samo-masiranje problematičnih područja suhom četkom, limenkama ili na uobičajeni način.
Provedba tih mjera, kao i priprema prehrane s mikronutrijentima i vitaminima potrebnim za borbu protiv celulita, omogućit će vam da dobijete glatku i baršunastu kožu bez znakova kore naranče, poboljšajte svoje zdravlje i pomladite svoje tijelo.
http://procellulite.ru/vitamini-mikroelementi/