Vitamini skupine B su jedna od prvih temeljnih stvari o kojima treba voditi računa ako iznenada padnete u slom, razdražljivost ili loš san. Bez tih vitamina, većina mjera mentalnog zdravlja će se pokazati, ako ne i besmislene, onda privremene i nepotpune.

pregled

Vitamini skupine B su nekoliko tvari topivih u vodi koje se ujedinjuju prisutnošću dušika u sastavu molekule. Najpoznatiji su 8 B vitamina:

• Tiamin (vitamin B1)
• riboflavin (vitamin B2)
• niacin (vitamin b3)
• pantotenska kiselina (vitamin B5)
• piridoksin (vitamin b6)
• biotin (vitamin b7)
• folna kiselina (vitamin B9)
• kobalamin (B12)

Osim ovih, još dva vitamina su neophodna za zdravlje:

• Inozitol (vitamin B8)
• kolin (vitamin b4)

Donja tablica sažima ulogu svakog od gore navedenih vitamina.

http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b

Vitamini prirodni i sintetički - korist ili šteta?!

Danas ćemo govoriti o vitaminima, sintetičkim i takozvanim prirodnim. Ima li u obliku tableta takozvane "prirodne vitamine"? I također o prednostima i štetnosti samih vitamina.

Tema vitamina, kao što mi se činilo, na prvi je pogled vrlo jednostavna. Međutim, shvativši to, shvatio sam da nije sve tako jednostavno. Čovječanstvo živi s vitaminima u tabletama samo jedno stoljeće, a prije nekoliko desetljeća mišljenje o medicini bilo je nedvosmisleno: vitamini su dobri! jesti, žvakati što je više moguće i bit ćeš izliječen.

Vitamini su uzeli čast, jedno od prvih mjesta na prozorima ljekarni i pripreme za prodajne rejtinge, poljoprivredna tvrtka postala je milijunašima i milijarderima, ljekarne također zarađuju dobar novac, ali koji je rezultat? Jesmo li jednostavno “natrpani” proizvodima koje ne trebamo da bi naše poslovanje napredovalo ili nam stvarno trebaju sintetički vitamini? Jesu li te hranjive tvari sigurne? O ovome ispod, ali prve opće informacije.

Došlo je vrijeme kada uopće nije bilo tableta vitamina. Zatim, u davna vremena, liječnici počeli promatrati da određene tvari izvađene iz hrane - poboljšati stanje bolesti i pomoći u različitim uvjetima. Prvi vitamini u obliku tableta pojavili su se početkom 20. stoljeća, odnosno živjeli smo s koncentriranim korisnim tvarima u obliku tableta za cijelo stoljeće.

Vitamini su biološki aktivne tvari potrebne za život i zdravlje ljudi. Oni ne zasititi tijelo energijom, nemaju kalorije, nisu lijek, vitamini ne sadrže elemente u tragovima, aminokiseline, ali vitamini i njihova dovoljna količina u tijelu utječu na funkcije svih ljudskih organa i sustava, aktivno utječu na metabolizam, proizvodnju hormona. Komplikacije teških avitaminoza mogu biti fatalne.

„Za 2012. godinu 13 tvari (ili skupina tvari) se prepoznaju kao vitamini. Razmatra se nekoliko drugih tvari, kao što je karnitin i inozitol. Polazeći od topljivosti, vitamini se dijele na masti topljive - A, D, E, K i vodotopive - C i B vitamine.

Vitamini topljivi u mastima nakupljaju se u tijelu, a njihovo mjesto nakupljanja su masno tkivo i jetra. Vitamini topljivi u vodi ne pohranjuju se u značajnim količinama i izlučuju se u suvišku s vodom. To objašnjava veću prevalenciju vitamina topivih u vodi i hipervitaminozu vitamina topljivih u mastima u hipovitaminozi.

Kada se formira rastuće tijelo (npr. Adolescentna djeca) u uvjetima trajnog nedostatka vitamina, u pravilu se mogu pojaviti višestruki razvojni poremećaji, uključujući intelektualni nedostatak, neurološke bolesti, rahitis i krhkost kostiju itd. Na primjer, vitamini skupine B potrebni su za razvoj i funkcioniranje živčanog sustava, stvaranje krvi, potreban je vitamin A za vid, kožu, vitamin E poboljšava funkcije plodnosti, stanje kože, itd.

Nedostatak vitamina, naravno, neće uzrokovati trenutačnu smrt, pa čak i smrt unutar nekoliko mjeseci, međutim, dugoročni nedostatak vitamina sigurno će dovesti do katastrofalnih posljedica, čak i smrti. Stoga je važno procijeniti važnost vitamina u našim životima.

Prvi vitamin koji su znanstvenici mogli istaknuti je vitamin B1:

1880. godine N. I. Lunin je dokazao da proteini, masti, ugljikohidrati i voda nisu dovoljni za normalno funkcioniranje tijela. Nesumnjivi nutritivni nedostaci doveli su do raznih bolesti, kao što je skorbut. Na primjer, u Indoneziji su ljudi koji su jeli rafiniranu rižu patili od određenog oblika neuritisa - beriberija. U isto vrijeme, stanovništvo koje je jelo običnu rižu nije povrijedilo. To je zapažanje omogućilo poljskom znanstveniku K. Funku da 1911. godine u školjci riže otkrije tvar koja se pokazala u malim dozama potrebnim za zdravlje. Nazvao ga je "vitaminom" - od latinske riječi "život". "

U stvari, povijest vitamina je stara nekoliko godina, u usporedbi s, na primjer, operacijama, biljnim tretmanima - vitamini kao odvojene tvari postoje samo 100 godina. Stoga je moguće da će nakon još stotinjak godina trenutna situacija s vitaminima biti smiješna za buduću populaciju, možda će uz pomoć nekih uređaja ispustiti tvari važne za zdravlje pritiskom na jednu tipku: vitamin A iz mrkve, vitamin C iz šipka, Vitamini pasulja grupe B, te će ih piti i jesti u obliku koncentrata suhog ili tekućeg umjesto sintetskih pilula. Vitamin E će "iscijediti" još jedan uređaj iz ulja pšeničnih klica, sjemenki suncokreta, kalcija iz zelenja i mliječnih proizvoda.

A oni koji su koristili sintetičke vitamine prije stotinu godina, ljudi budućnosti jednostavno će biti popustljivi da bi ih se smatralo da nisu mogli izmisliti ništa bolje i sadržajno s "kemijom". I, možda, sve će biti potpuno pogrešno, moguće je da je gore u smislu "kemije": bit će koncentrirana tableta kemije, u jednoj dozi vitamina za mjesec dana, uz postupno oslobađanje aktivnih tvari, itd. Ali činjenica je da će doći do promjena, na bolje ili na gore, još ne znamo je li, naravno, naša Zemlja živa.

Uostalom, kao što se s oduševljenjem prisjećamo vremena 60-70-80-ih godina prošlog stoljeća, posebno u Rusiji, čak i oni koji tada nisu živjeli i nisu se rodili u sljedećih 20 godina, sjećaju se toga - to je vrijeme za nas iz nekih razloga - Moguće je da će i naše sadašnje vrijeme biti privlačno za one koji će živjeti za nama. A svi vitamini, dodaci ishrani izgledat će tako prirodno, kao što nam se čini danas, prava kobasica 60-80-ih, i kao što se sa žaljenjem napominjemo, kakvu gadost jedemo danas.

Vitamini su vitalni za ljude, proteine, odgovarajuće ugljikohidrate i potrebna prehrana nije dovoljna - kao što vidimo iz iskustva znanstvenika. Ali danas, kažete, ne glad, epidemije, mnogo hrane, samo morate raditi tako da je možete kupiti, a prije toga bilo je teško vrijeme - skorbut, nedostatak vitamina, beriberi i druge bolesti povezane s nedostatkom vitamina postale su uobičajene. Danas je prepuna povrća, voća, morskih plodova i ostale zdrave hrane, koju možete jesti bez da pijete vitamine.

Trebam li danas piti vitamine? Postoje različite verzije liječnika: neki kažu da su najbolji vitamini izvedeni iz zdrave hrane, a bolje je jesti mrkvu i druge proizvode na dan (primjerice, mrkva ima mnogo hrane) nego se otrovati kemijom, a drugima da prosječna osoba nema sposobnost hrane da popuni nedostatak hranjivih tvari u tijelu, za to morate jesti puno korisnih proizvoda.

Dakle, što su loše, dobre sintetičke vitamine. Otkrili smo da su vitamini vitalni za osobu, o šteti nešto kasnije. Koji je najbolji način da ih uzmete? 90% svih vitamina (ili čak 99%) kemijski sintetiziranih pripravaka koji se prodaju na otvorenom. Vitrum, Multi-tabs, Prenatal i druge tvrtke koje su poplavile police ljekarni i popularne su među ljudima s prosječnim prihodima - to je sve kemija!

Je li ova kemija štetna? Nekoliko desetljeća vikali smo da su vitamini dobri i da ne može biti štete, pa čak i ako postoje studije o dvosmislenosti njihovih koristi, rezultati su tinjali pod propagandom poljoprivrednih tvrtki koje žele prodati svoju robu. Ali u posljednjem desetljeću, mišljenja su se počela pojavljivati ​​sve više i više aktivno da sintetski vitamini čine više štete nego koristi.

Što su sintetički vitamini? To su kemijski sintetizirane hranjive tvari u obliku tableta, koje u pravilu sadrže nižu potrošnju vitamina od prosjeka.

Kako se razlikuju od vitamina sadržanih u hrani? Umjesto da dugo vremena objašnjavamo u nerazumljivim terminima, dat ću preuveličani primjer: kakva je razlika između, primjerice, jogurta s okusima i bojama od sličnih s plodovima bez kemikalija? I, ne baš u temi, ali i moguće: Koja je razlika između mini bazen na napuhavanje i mora? Što se razlikuje od izvorne kopije slike?

A s jogurtom, primjer nije sasvim točan, ali smjer misli je točan.

Kada sintetski vitamini mogu biti korisni? Kada je osoba ozbiljno bolesna i postoji oštar gubitak jednog ili drugog vitamina u tijelu, kada postoje posljedice beriberija. Sintetički tabletni vitamini su praktički lijek koji je dizajniran za brzo obnavljanje izgubljenih rezervi vitamina. Na primjer, u slučaju skorbuta, beriberi (iako su ove bolesti danas rijetke), ako se dio crijeva ukloni i vitamini se jednostavno ne apsorbiraju, u brojnim drugim uvjetima, kada postoji nedostatak hranjivih tvari i potrebno je hitno nadopunjavanje.

Vitamin E uz održavanje trudnoće, vitamin D s rahitisom, niacin s visokim kolesterolom itd.

U slučajevima kada osoba jednostavno pije vitamine za piće, za samozadovoljstvo, radi povećanja imuniteta, pijenja u proljeće i jesen, bez ozbiljnih bolesti, odnosno nepismenih i nekontroliranih - to će učiniti više štete nego koristi.

Zašto sintetički vitamini mogu biti štetni? Zbog toga što se istraživanja o učincima vitamina još uvijek provode, a ona koja su u većini nisu za takve lijekove. Naime, 20. stoljeće dalo nam je vitamine, a nekoliko desetljeća kasnije ljudi su počeli ozbiljno shvaćati da vitamini nisu toliko bezopasni kao što smo mislili.

Često nam se govori o šteti zbog nedostatka vitamina, ali rjeđe govorimo o šteti od njihovog viška!

Ipak, višak je ponekad opasniji od nedostatka.

Na primjer, odavno je otkriveno da je vitamin A moćan teratogeni, a vitamini D3 i E u velikim dozama imaju slične učinke. Velike doze, pa čak i malo iznad prosjeka, vitamin A tijekom trudnoće može dovesti do poremećaja fetalnog razvoja. To je jedan od najopasnijih "hranjivih tvari", budući da se smatra vitaminom za iscjeljivanje (što je to bolje), odnosno, mnoge mame, pogotovo vrlo mlade, često nisu svjesne da ne morate jesti vitamine rukama.

Vitamini E i A, uz ostalo, koji se koriste u visokim dozama, mogu uzrokovati rak - te studije su također izražene. Višak vitamina C i skupine B dovodi do alergijskih učinaka, dehidracije, promjena u sastavu krvi. Stalna konzumacija vitamina C u velikim dozama uzrokuje zamagljen vid, nesanicu i druge komplikacije. Vit E, A, D topljivi u masti, akumuliraju se u jetri is viškom ne izlučuju iz tijela. I to je otrovan za dugo vremena, trovanje ih je jedan od najopasnijih stanja..

Osim toga, multivitamin s mnogim sastojcima je često vino od nespojivih tvari, jer vitamini B nisu usporedivi s drugim unosom, a mnogi elementi u tragovima nisu kompatibilni s vitaminima i drugim mikroelementima, pa je ponekad gubitak novca.

Pretpostavimo da postoji mnogo sintetičkih vitamina na istom iherbetu, ali dobre kvalitete, tu je Solgar (dobro društvo, ali svaki proizvod se mora uzeti u obzir odvojeno), gdje je doza vitamina A u jednoj porciji (dvije tablete dnevno) = vitamin A (kao prirodni) beta-karoten) 15.000 IU, što je 300% dnevne potrebe, vitamin C 300 mg, što je 500% dnevnog unosa, mjesec unosa i predoziranje vitaminom A, i ako se C lako povuče (s blagim predoziranjem), tada će se vit A deponirati u jetri.

Ali najvažnije, lako je kupiti vitamine za svakoga! Nema zabrana. Štoviše, ako liječnik pita koji su vitamini bolji (što sam osobno učinio o sebi i djeci više od jednom) - odgovor će biti "bilo koji, prema vašem nahođenju, koje više volite, ako nema ozbiljnih bolesti, moguće su sve vrste stvari".

A onda postoji opasnost od susreta s vitaminskim kompleksima i djecom (uostalom, u pravilu, oni sadrže željezo) - prema statistikama, uzrok smrti i trovanja željezom iz vit-kompleksa među djecom nije posljednji.

A u tekućim oblicima vitamina često sadrže konzervanse izjednačene u drugim zemljama s otrovima, ponekad u suhim oblicima ima mnogo dodataka s prefiksom E, koji prema određenim studijama može uzrokovati autizam, neurološke poremećaje s produljenom upotrebom. Ta mama će piti, čekati dijete s takvim vitaminima, pa čak i više od doze iz duše - i nitko ne predviđa rezultat...

Samo nekoliko puta u mom sjećanju, liječnici nisu dopustili uzimanje vitamina tablete - ljudi u završnoj fazi raka, kažu, kemija će otrov tijela i vitamini neće biti isporučena na adresu, ali oni će balast u organima koji nisu potrebni, preporučuje jesti povrće i voće bolje.

Ali općenito, vitamini su široko dostupni i, u pravilu, 90% populacije (posebice naše zemlje) to nekontrolirano uzima, često s predoziranjem, što ponekad dovodi do manje ozbiljnih posljedica od hipovitaminoze, a također se imunološki sustav, organi i sustavi koriste za dobivanje vitamina u kemijskom obliku više ne žele aktivno raditi izvana.

Što su prirodni vitamini? Postoje li predoblikovani vitamini iz prirodnih sastojaka?

Pričat ćemo o hrani malo niže.

A sada specifični pripravci s vitaminima iz suhog, sublimiranog, koncentriranog voća, bobičastog voća, povrća, zelenila.

Ako u Yandexu utipkate "prirodne vitamine", tada će u prvim redovima biti mjesta s linijama američkih dodataka prehrani (kao što je iHerb). Iherbee ima vrlo dobre, dobre i vrlo dobre vitamine, dodatke prehrani, ali oni nisu prirodni, visoko su kvalitetni sintetički - uglavnom. Mega Food (MegaFood) i brojne druge tvrtke, kao i liofilizirani, koncentrirani i sušeni sokovi od sirovog bobičastog voća, voća, povrća, biljaka i ljekovitog bilja, prirodni su u prirodi.

Sublimacija je proces zamrzavanja, zatim sušenja sirovina, bez gubitka (kako proizvođači osiguravaju) prehrambenih, vitaminskih svojstava, kao rezultat toga sirovine postaju nekoliko desetaka puta lakše.

Na primjer, popularni su sublimirani prašci (kapsule s praškom) iz repe, kupusa, soka od celera. Puderi bobice - borovnice, borovnice, kupine (za vid).

Na primjer, Megafood vitamini izrađeni su od zamrznutog sušenog povrća i voća, cijena kompleksa je 120 tableta (1-2-4 tablete dnevno, ovisno o pripremi) oko 3 tisuće rubalja, postoje kompleksi od 5-6 tisuća rubalja. U ljekarnama, 2-3 puta skuplje.

No, oko iste ili nešto niže cijene i sintetičkih vitamina.

Laminaria (prah) je također dobra zamjena za kemijske hranjive tvari, jer sadrže mnogo aktivnih sastojaka, uključujući vitamine.

Danas je dovoljan broj liječnika počeo govoriti o činjenici da je nemoguće koristiti vitamine bez potrebe, jer bi to bilo štetnije nego korisno. Bolje je jesti u potpunosti, jesti dovoljno povrća, voća, mesa, ribe. Ali sa svježim povrćem i voćem, sve nije tako jednostavno - postoje anti-vitamini koji uništavaju vitamine, a neke namirnice se ne mogu miješati s drugima, plus sva hrana mora biti svježa, ali čak i pod svim uvjetima - čak is mrkvama, budite oprezni jer Jedite 10 mrkvi dnevno, također možete lako napraviti Vit A hipervitaminozu, također s goveđom jetrom.

Želim upozoriti svakoga tko čita članke o medicinskim temama na internetu - u pravilu u 99 slučajeva te članke ne pišu liječnici, a autori ne snose nikakvu odgovornost za vaš život. Ako liječnici ne mogu biti odgovorni ponekad, onda s mišljenjem stranaca treba biti još oprezniji. Istodobno, mislim da bi osoba trebala razumjeti mnoge stvari o svom tretmanu, drogama, vitaminima, a ne zamijeniti svog liječnika, ali razmislite prije nego što sve progutate i liječite čvrstom kemijom.

Nisam ni liječnik i izrazio sam mišljenje o vitaminima kao čovjek na ulici, degustator, osoba koja uzima vitamine, ima vlastito iskustvo, ali i kao osoba koja je proučavala temu prirodnosti i neprirodnih vitamina.

Što se tiče mog osobnog iskustva, selektivno pijem vitamine, kao i elemente u tragovima, i preferiram male doze. Vitamin B1 ujutro, u večernjim satima vitamin B12, na primjer, oni koji ne jedu meso, takvi su vitamini neophodni za anemiju. Posebno pijem druge vitamine i mikroelemente, ali rijetko, umjesto kompleksa vitamina, kelp u kapsulama. Ostatak potrebe.

http://droplak.ru/?p=8478

Koji su najbolji kompleksi vitamina - Ocjena

Uz nedostatak vitamina u tijelu, zdravstveni problemi počinju. Kako bi se nadoknadio nedostatak esencijalnih tvari, te kako bi se spriječili kvarovi organa i razvoj bolesti, potrebno je piti vitaminske komplekse koji se prodaju u ljekarnama.

Najbolji način za popunjavanje deficita je prolazak testova i otkrivanje vitamina i minerala koji su vam potrebni i prihvaćanje samo onih koji su ispod normale. No, u zimsko-proljetnom razdoblju, možete kupiti mineralno-vitaminske komplekse za održavanje imuniteta i zdravog funkcioniranja tijela. Pogotovo ako se osjećate loše, opća slabost, povećan umor. U ovom članku ćemo vam reći kako ih ispravno odabrati i koji su vitaminski kompleksi najbolji za odrasle i djecu.

Zašto kupiti i uzeti vitamine?

Ako mislite da kupujete vitamine trošite mnogo novca uzalud, onda nemojte biti toliko kritični. Za razliku od brojnih kemijskih lijekova koji su skupi i nisu uvijek učinkoviti kompleksi mogu pomoći u izbjegavanju brojnih sezonskih bolesti, kao što su obična prehlada i druge, koje uzrokuju nedostatak određenog elementa i ne pojavljuju se odmah, često s godinama.

Za pravilno funkcioniranje tijela, osim proteina, masti i ugljikohidrata, potrebni su i vitamini. Kada to nije dovoljno, osoba počinje boljeti, pogoršava vid, pojavljuje se depresija i fizički umor.

Vitamin A je odgovoran za stanje kože. Ako to nije dovoljno, dolazi do njegovog pilinga, pukotina na petama, pucanja usana i zaglavljivanja. Popis proizvoda koji ga sadrže ovdje.

Nedostatak vitamina B1 negativno utječe na mozak, što je popraćeno glavoboljama i pogoršanjem pamćenja.

To su samo dva vitalna vitamina. Postoji ih više od 10 vrsta. A osim njih, minerali su još uvijek potrebni za život. Najpoznatiji od njih je željezo, koje je uključeno u stvaranje krvi i odgovorno je za transport kisika kroz tijelo.

Magnezij je odgovoran za stanje središnjeg živčanog sustava, kada se pojavi mala razdražljivost, koja se može pretvoriti u depresiju. Kalcij jača kosti, a kalij s natrijem kontrolira kardiovaskularni sustav. Ovaj popis nije iscrpan, može se nastaviti, što ćemo učiniti u zasebnom članku.

Da biste dobili dnevnu dozu vitamina i mikroelemenata, za normalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava, osoba treba jesti nekoliko jabuka, naranči, limuna, krušaka i drugog voća, nekoliko grozdova zelenila, plus nekoliko kilograma mesa i jetre. Prvo, postaje jasno da nema mnogo jesti, a drugo, s kvalitetom modernih proizvoda, malo je vjerojatno da su toliko korisni sa svojim aditivima.

Glavna stvar kada koristite, slijedite dozu naveden u uputama. Višak vitamina također nije dobar, kao i njihov nedostatak.

Ako je tjelesna slabost produžena, liječnik bi je trebao propisati nakon pregleda i utvrđivanja uzroka.

Pravi izbor vitamina

Da biste dobili najbolji kompleks vitamina u ljekarni, morate znati što bi trebalo uključiti u njega.

1. Minimum škroba, šećera, laktoze i talka. Dopuštena doza od 5 do 10 mg. Dodajte ove tvari kako biste povećali težinu tablete.
2. Vitamini i minerali piti odvojeno. Apsorpcija nekih smanjuje apsorpciju drugih. Uzmi 5 sati. Ako jedna tableta ima sve odjednom, ne stane. Vitamini i minerali donose mnogo više koristi.
3. Mora biti sastavljen od:

• Vitamini B;
• askorbinska kiselina;
• tokoferol (vitamin E);
• retinol (vitamin A);
• vitamin D.

1. Potrebni minerali:

1. Prisutnost pivskog kvasca. Nije obvezno, ali preporučuju stručnjaci. Bogati su proteinima, koji pomažu u izgradnji svih struktura tijela. Sadrže mnogo vitamina iz skupine B.
2. Prisutnost aminokiselina: triptofan, leucin, alanin, valin, tirozin, asparagin. Iako ne ulaze u sintezu s tvarima tijela, one su neophodne za druge funkcije. Oni utječu na sintezu proteina, pretvaraju se u druge aminokiseline i promiču funkcioniranje enzima cijepanja.

Doziranje lijeka naznačeno je u uputama, prema starosnoj kategoriji i težini, mora se poštivati.

Koji oblik oslobađanja izabrati svaki odlučiti za sebe. Obično, vitamini dobre kvalitete dostupni su u nekoliko oblika kako bi zadovoljili izbor svakog potrošača, a mogu biti u obliku:

Prilikom kupnje morate obratiti pozornost na podatke koje je proizvođač naveo na pakiranju.

Prije nego što kupite kompleks, trebate pročitati oznaku na kojoj proizvođač kupcu šalje sljedeće informacije:

• naziv elemenata u sastavu lijeka; prednost koja daje onu koja sadrži sve potrebne komponente tijela;
• zajedno s komponentom mora se navesti izvor iz kojeg je primljen;
• veličinu porcije, što znači doziranje recepcije;
• broj elemenata u sastavu jednog dijela.

Top 10 najboljih kompleksa vitamina

Prema ocjenama potrošača, stručnjaka i ljekarnika, formirana je ocjena prema učinkovitosti njihova korištenja. U prvih 10 uključeni su sljedeći vitaminski kompleksi:

1. Podnesite zahtjev

Sastoji se od 11 vitamina i 8 minerala, plus lipoična kiselina. Pogodno za sve uzraste. Preporučuje se da se popune potrebni elementi, au slučaju povećane tjelesne i mentalne aktivnosti. Nakon završetka tečaja u 1 mjesecu, 1 tableta dnevno, rizik od prehlade smanjuje se za 30%.

2. Abeceda

Kompleks, stvoren na temelju znanstvenih savjeta o odvojenom i zajedničkom primanju korisnih elemenata. Ovaj pristup je ključ za bolju apsorpciju tvari i za sprječavanje alergijskih manifestacija. U tri tablice definirane za prijem u doba dana sadržavale su različite komponente:

• u jutarnjem obroku vitamina B1, za normalno stvaranje krvi;
• u dozi za ručak antioksidansi koji štite od djelovanja štetnih radikala;
• u večernjoj piluli, vitamin D3, koji zajedno s retinolom, biotinom i kalcijem zaista jača tijelo.

3. Supradin

Učinkoviti vitamin-mineralni kompleks, o čemu svjedoče pozitivne recenzije. Sadrži vitamine A, skupinu B, vitamin D3, E, H, PP, u kombinaciji s najkorisnijim elementima u tragovima. Pokazano je za upotrebu za obnavljanje elemenata u tijelu, uz veliki fizički i psihički stres, za poboljšanje stanja kose, kože i noktiju. Preporučuje se da se nakon bolesti uzme u obzir imunološka zaštita, uzimanje antibiotika ili hormonskih sredstava za prevenciju.

4. "Dnevna formula"

Sadrži u sebi 25 vitamina i minerala, kao što su A, B, C, D, E, oni će ojačati imunološki sustav, a prehlade s gripom neće biti strašno. Minerali u obliku magnezija, kalija, kalcija i fosfora poboljšat će funkcioniranje živčanog sustava, napraviti zdrave kosti i mišićno tkivo. Kompleks također sadrži selen, krom, nekoliko enzima koji normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta. Preporučuje se kao biološki dodatak prehrani.

5. Vitrum

Kompleks za odrasle, sastoji se od 14 vitamina i 17 minerala koji u potpunosti popunjavaju nedostatak potrebnih tvari. Povećajte tjelesnu obranu od prehlade. Učinkovit s dijetalnim jelovnicima, potiče gubitak težine u kombinaciji s tjelovježbom.

6. "Multitabs"

Kompleks s velikim brojem antioksidanata, koji doprinose poboljšanju metabolizma, stanju kože, povećavaju imunitet.

7. "Pikovit"

Najbolji vitaminsko-mineralni kompleks za djecu. Sadrži 9 bitnih vitamina. Dostupan u obliku sirupa i tableta. Preporučuje se za uporabu u medicinske svrhe i za prevenciju hipovitaminoze.

8. "Centrum od A do Cink"

Multivitaminski kompleks od 13 vitamina i 17 mikroelemenata. Može se uzeti od 12 godina. Imenovan kao dijetetski dodatak za popunjavanje deficita svih elemenata.

9. "Univit"

Oni su najbolji multivitamini za djecu od 3 godine i tinejdžere. Uzima se uz nedovoljnu količinu vitamina u tijelu, u svrhu prevencije i tijekom aktivnog rasta.

10. Undevit

Multivitamini dolaze iz SSSR-a. Može ga uzimati djeca, odrasli, tijekom trudnoće. Dostupno po cijeni. Negativna strana je mala doza elemenata u jednoj tableti, odrasli moraju uzeti do 10 tableta dnevno.

Značajke kombinacije

Kako bi se nuspojave smanjile na nulu tijekom korištenja vitaminskih kompleksa, morate znati da znanstvenici ne preporučuju kombiniranje sljedećih elemenata:

• mangan s cinkom;
• mangan s niklom;
• željezo s cinkom;
• vitamine B1 i PP;
• mangan s bakrom;
• bakar s cinkom;
• bakar s željezom.

Da bi vitamini donijeli više pogodnosti, morate znati da:

• Vitamin C, bakar i kobalt zajedno djeluju na poboljšanje apsorpcije željeza. A prisutnost kalcija i mangana pogoršava zadatak.
• Fluor u tandemu s natrijem i magnezijem dobro djeluje na rad živčanog sustava i mišićnog tkiva.
• Vitamini B2 i B6 povećavaju djelovanje jedni drugih.
• Velika doza cinka negativno utječe na apsorpciju željeza i bakra.
• Nedovoljna količina cinka dovodi do kvara u apsorpciji tokoferola.

S obzirom na gore navedene informacije, lako možete pronaći dobre vitamine i dati tijelu tvari koje su mu potrebne.

Koliko često se uzimaju vitaminski i mineralni kompleksi tijekom cijele godine

Vitaminski i mineralni kompleksi sadrže potrebnu količinu tvari za prevenciju hipovitaminoze. Uzmite sve lijekove prema uputama kako biste izbjegli hipervitaminozu, koja može biti još opasnija.

S obzirom na trenutni životni standard stanovništva, način i kvalitetu hrane, potrebno je povremeno uzimati vitaminske pripravke.

Ako je vaša prehrana raznovrsna i sigurni ste da uz hranu dobivate sve potrebne elemente, dok imate dobro zdravlje, multivitamine treba uzimati samo u svrhu prevencije.

U preventivne svrhe preporuča se specijalistima da zimi i proljeće uzimaju vitaminske i mineralne komplekse dva puta godišnje. Trajanje upisa ne bi trebalo biti dulje od 2 mjeseca, tečaj se ponavlja najviše tri puta godišnje. Dulja uporaba je moguća za osobe koje se bave sportom, teškim fizičkim radom ili štetnim radnim uvjetima, žive u područjima s teškim klimatskim uvjetima.

Moraju se poduzeti nadomjesci kako bi se spriječila hipovitaminoza, i djeca i odrasli. Koju vrstu multivitamina odabrati, bolje je konzultirati liječnika. Oblik oslobađanja lijeka za uporabu, možete odabrati kada kupite u ljekarni.

Prilikom odabira vitaminskog lijeka, pored njegove ocjene u smislu učinkovitosti, mora se obratiti pozornost na sastav, jer ne uvijek ono što je pomoglo drugima može vam pomoći osobno.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Vitamini na prirodnoj bazi

Kada se reklamiraju apstraktni vitamini, potrebno je jasno shvatiti da je razlika između sintetičkih i prirodnih pripravaka na ovom području vrlo velika.

Svi iz djetinjstva znaju da su vitamini korisni i često ih počinju nekontrolirano uzimati u preventivne svrhe. Međutim, s obzirom na sintetičke vitamine, hipervitaminoza nije ništa manje opasna od nedostatka vitamina u tijelu.

To se posebno odnosi na djecu koja najčešće vjeruju da su vitamini takvi slatkiši, posebice zato što se sintetski vitamini proizvode s vrlo ugodnim okusom. To je opasno, jer čak i mali zasićenost sintetičkih vitamina može uzrokovati alergije, gastrointestinalne bolesti, urolitijazu i niz drugih bolesti.

Ovaj prirodni vitamin je cijeli biološki kompleks, prirodno povezan s drugim tvarima i ima posebnu strukturu.

Jedina prednost umjetnih vitamina je njihova niska cijena, a za dobivanje prirodnih vitamina, na primjer, pri obradi deset kilograma biljne mase dobiva se samo gram biološki aktivnog materijala. Naravno, njihova je cijena veća.

Umjetni kristal vitamina aktivira se samo prostornom strukturom prirodnog vitamina i sposobnošću vezanja s drugim tvarima koje su dio prirodnog vitamina. Međutim, obično samo mali dio umjetnog vitamina odgovara prirodnoj strukturi prirodnog, a neželjeni ostaci cirkuliraju dugo vremena, talože se na zidovima krvnih žila, što izrazito negativno utječe na njihovo stanje.

Popis vitamina na prirodnoj bazi

BIONET proizvodi

Kao primjeri prirodnih vitamina i kompleksa, možete navesti, na primjer, tretman i profilaktičke proizvode tvrtke BIONET. To je prirodni izvor tableta koraljnog kalcija Corall CalcMax (CORAL CALCIMAX), tableta Optivit (OPTIVIT), vrlo učinkovit kada je apsolutno neophodan za obnavljanje tijela mineralima i vitaminima. To vrijedi za vegetarijanski način života, trudnoću i dojenje, dijetu s ciljem gubitka težine.

Acerola-C (Acerola-C)

Također treba spomenuti i Acerola-C tablete (ACEROLA-C), koje sadrže vitamin C prirodnog podrijetla. Lijek ne osigurava samo svakodnevnu tjelesnu potrebu za vitaminom C, već i potiče očuvanje zdravih zuba uz pomoć aktivne tvari - sorbitola.

Carnifit (CARNIFIT)

Vitaminski preparat Carnifit (KARNIFIT) u kapsulama pogoduje izgradnji mišića zajedno s aktivnim sagorijevanjem masti. To jest, možete postići izvrsne rezultate bez taloženja masti. Zajedno s tjelesnim odgojem i sportom, lijek je učinkovit dodatak u provedbi mjera za smanjenje tjelesne težine.

Svi ovi proizvodi se proizvode postupkom sušenja zamrzavanjem, tijekom kojeg se provodi zamrzavanje, nakon čega se sirovine suše i mrve. To omogućuje očuvanje bioenergije biljaka i snagu orijentalnih biljaka.

Za pripremu ovih vitaminskih pripravaka koriste se prirodne sirovine koje se prikupljaju u ekološki čistim područjima cijele Zemlje, međutim, do 80% sirovina su ljekovito bilje Istoka. Sastav naknada potvrđuje pet tisuća godina iskustva u korištenju ljekovitog bilja, au rijetkim slučajevima taj se sastav klasificira.

Svi prirodni vitaminski proizvodi ne pokazuju nuspojave, nemaju kontraindikacija, mogu se koristiti i za dojenčad i prije starosti. Predoziranje ili povlačenje ovdje nije opasno. Takvi koncepti ne postoje za ovu skupinu lijekova. Iako se u nekim slučajevima terapijski učinak lijeka očituje kroz pogoršanje, ali tradicionalno kronične bolesti nakon, tečajevi liječenja i rehabilitacije, kao što je spa tretman, često se pogoršavaju, što se smatra pozitivnim znakom.

Svi proizvodi su dobili europski certifikat ISO 9001-9002.

Konkretno, prirodni vitamini koje proizvodi njemačka tvrtka “P. M. International ne pokazuje nuspojave ni u slučaju predoziranja.

Stoga, prije nego što počnete s terapijom vitaminom, pažljivo razmislite o odabiru proizvođača.

http://nmedicine.net/vitaminy-na-naturalnoj-osnove/

Vitamini skupine B za kosu

B vitamini za kosu mogu se koristiti u različitim oblicima. Sada mnoge djevojke vole dodavati ove vitamine svojim šamponima, gelovima, maskama i drugim sredstvima. Ovaj postupak je doista vrlo koristan, jer pomaže ojačati kosu, učiniti je debljom. Zahvaljujući vitaminima B, kosa se neće slomiti i ispasti. Smatra se da je ova tehnika opravdana, ali je potrebno razumjeti da je nemoguće bez razmišljanja stalno koristiti različite aktivne tvari. Potrebno je razumjeti kako te tvari djeluju i kakav učinak daju. Zato je potrebno pažljivije upoznati vitamine skupine B prije nego ih upotrijebite za kosu.

Najpopularniji vitamini iz skupine B za kosu na glavi su B1, B6 i B12. Vitamin B1 naziva se tiamin, B6 je poznat kao piridoksin, a B12 se naziva cijanokobalamin. Ova tri spoja obično se koriste za različite proizvode za njegu kose. Osim toga, moraju se konzumirati hranom ili vitaminskim pripravcima. Međutim, prije odlaska na aktivnu uporabu takvih lijekova, potrebno je konzultirati se ne s frizerkom, nego s liječnikom. Uz dugoročno korištenje takvih sredstava mogu se pojaviti nuspojave, tako da kosa ne samo da se kvari nedostatak vitamina, već i njihov višak. To može odrediti samo iskusni, kvalificirani liječnik.

Korisni vitamin B1

Tiamin za kosu je vrlo koristan spoj, iako indirektno utječe na njihovo stanje. Prvo, tvar može regulirati metaboličke procese proteina, ugljikohidrata i masti. Također se odnosi na metabolizam kiselina i minerala. O tim čimbenicima ovisi kako će vlasište i folikuli dlake biti opskrbljeni hranjivim tvarima. To utječe na strukturu kose i njihov rast.

Tijamin je stalno potreban ljudskom tijelu. Ova se tvar može naći u većini namirnica, tako da uz pravilnu prehranu osobi neće nedostajati ovaj element. Ako u tijelu ima dovoljno tiamina, kosa će biti sjajna i jaka, a kovrče će biti elastične. Zahvaljujući ovoj tvari, kosa će rasti brže, tako da je tiamin potreban ljudima koji žele rasti.

No, nedostatak ovog spoja u ljudskom tijelu ne može se odmah odrediti samo izgledom kose. Prvi znakovi nedostatka tiamina su nervni poremećaji, a samo u vrlo teškim slučajevima pacijent počinje imati problema s kosom. Tiamin je jedan od elemenata koji stvaraju temelj za zdravlje i ljepotu ljudske kose.

Vitamin B6 je također potreban!

Piridoksin je element koji je uključen u mnoge metaboličke procese u tijelu, kao i tiamin. Ovaj spoj ima važnu ulogu u razvoju različitih strukturnih spojeva. Količina te tvari i njezina aktivnost određuje sintezu hormona, masti i bjelančevina, koji su potrebni za rast i razvoj kose. Zahvaljujući piridoksinu, metabolizam u koži na glavi će se stabilizirati.

Vitamini B za kosu su svi potrebni, ali upravo nedostatak piridoksina najjače će se osjetiti na kosi. Tijelo će početi žrtvovati kose na prvom mjestu. Štoviše, čak i ako je nedostatak ove tvari beznačajan, kosa će ionako početi ispadati. Osim toga, koža u području kose će se početi prekrivati ​​dermatitisom i seborejom.

Ali vitamin B12 (cijanokobalamin) ne utječe izravno na ljudsku kosu. Ali taj spoj ima važnu ulogu u opskrbi kose kisikom. On je također odgovoran za opskrbu korisnih mikronutrijenata folikulima kose i kože.

Ako osoba ima nedostatak ovog spoja, kosa prestaje potpuno rasti. Osim toga, skalp će često svrbjeti. Također jedna od manifestacija nedostatka ove tvari je anemija. Osim toga, pacijent će se žaliti na česte živčane poremećaje. Ostali znakovi nedostatka cijanokobalamina bit će manje izraženi od onih opisanih gore.

Kao i svaka supstanca, vitamini skupine B također imaju kontraindikacije za uporabu. Potrebno je pažljivo pratiti doziranje tvari kako bi se izbjegle nuspojave. Osim toga, tijek liječenja će biti određen broj dana. Odstupanje od pravila je zabranjeno, inače će unos tvari biti na štetu.

Na primjer, u nekim slučajevima, piridoksin i cijanokobalamin uzrokuju alergijsku reakciju kod osobe. Osim toga, uz višak vitamina B12 u ljudskom tijelu, pojavljuju se simptomi urtikarije. I zajedno s alergijskom reakcijom, osoba će se početi žaliti na ljuskanje vlasišta, gubitak kose, crvenilo, peckanje, svrab. Ako se lijek uzima oralno, tada se alergijska urtikarija može pojaviti ne samo na glavi, nego i na drugim dijelovima tijela. Međutim, u većini slučajeva, posebno na ljudskoj liniji kose, nema negativnog učinka zbog predoziranja lijekovima.

Prirodni izvori B vitamina

Kroz oralnu primjenu učinak korištenja vitamina bit će znatno uočljiviji od upotrebe u šamponima i maskama. Osim toga, s hranom će se tvar bolje apsorbirati kroz posebne vitaminske komplekse. To je zbog činjenice da su gotovo svi vitaminski pripravci bazirani na naftnim proizvodima.

Značajna količina vitamina iz skupine B sadržana je u ribi, mesnim proizvodima i plodovima mora. B12 i B1 u velikim dozama nalaze se u jetri govedine i svinjetine. Osim toga, B1 i B6 mogu se naći u pšeničnom i heljdinim grizu, soji, mliječnim i mliječnim proizvodima, jajima, mahunarkama, orašastim plodovima, krumpiru. Osim toga, gotovo sva povrća koja su zelena su izvori tih tvari. Ali cijanokobalamin se nalazi samo u proizvodima životinjskog podrijetla, a nema ga u biljnoj hrani.

Lijekovi koji sadrže vitamine B

Vitaminski spojevi mogu se dobiti ne samo hranom, već i specijalnim kompleksima lijekova i dodataka prehrani. Liječnik ih propisuje samo ako pacijent ima teške simptome nedostatka tih spojeva.

Među lijekovima je vrlo popularan "Fitoval". Sastoji se od B1, B2, B5, B6, B9 i B12. Osim toga, sadrži kalcij i željezo. Ovaj lijek je najbolji izbor za tretman kose.

Također je razvio poseban biološki aditiv "Sheviton". Osim vitamina B sadrži metionin, cistin i cink. Prva dva elementa pripadaju skupini aminokiselina koje su potrebne za ljudsku kosu. Zahvaljujući njima, kosa će brzo rasti.

Možete kupiti Nutrikap.

Osim tvari iz skupine B, sadrži i orašasto ulje, tvari iz pšeničnih klica, razne minerale i pčelinji vosak.

Tiamin, piridoksin i cijanokobalamin možete kupiti zasebno u obliku tableta ili ampula. Njihova cijena varira od 10 do 30 rubalja. Te se tvari dodaju u šampone ili maske za kosu. Ali ako postoji nedostatak takvih spojeva u tijelu, onda vitaminske maske neće spasiti situaciju.

Općenito, ljudskom tijelu je potrebno 1,5 mg cijanokobalamina, 1,6 mg piridoksina i 1,1 mg tiamina dnevno.

Usput, možete koristiti samo jednu tvar za pranje kose. Da biste ojačali i hranili kosu, možete upotrijebiti masku s češnjakom, masku s medom, jajima i aloe, biljnu masku ili masku s uljem.

Vitamini B za kosu bitni su elementi za normalan rast kose. Ove tvari osiguravaju normalno funkcioniranje vlasišta i folikula dlaka. Zbog toga kosa postaje jaka i prestaje ispadati. Neophodno je osigurati da su ti spojevi normalni u ljudskom tijelu.

http://1povitaminam.ru/b/vitaminy-gruppy-b-dlya-volos.html

Vitamini Rainbow Light B-komplet s zelima, začinskim biljem Povrće

100% prirodni vitamini skupine B: dostojan konkurent kemijski sintetiziranim analozima. FOTO, kompozicija, dojmovi

Dobar dan svima! Danas želim govoriti o prirodnim organskim vitaminima koje sam otkrio zahvaljujući kupnji iherba - to je kompleks skupine B iz Rainbow Lighta.

Kupio sam ovaj kompleks vitamina skupine B za zamjenu uobičajenih i poznatih mnogih lijekova koji mi pomažu kod nervoznih i fizičkih preopterećenja - Neuromultivitis.

Prije svega privukla je činjenica da su vitamini potpuno prirodni, izvađeni iz organskog povrća i ljekovitog bilja.

Imam još staklenku u staroj izvedbi, novo izdanje je uređeno i nazvano malo drugačije, ali sadržaj vitamina i drugih elemenata je potpuno isti.

Cijena i volumen. Kompleks se može kupiti na iherbu, u staklenci od 90 tableta, cijena je 12,57 dolara.

Za šifru s dodatnim popustom od 10% za prvu narudžbu obratite se PM-u.

Opis proizvođača

Učinkovit kompleks vitamina skupine B i amino kiselina s dodatkom ljekovitog bilja - daje tijelu energiju, ima pozitivan učinak na aktivnost živčanog sustava.

Ne iritira želudac. Nema dodanih kofeina ili drugih stimulansa. Bez glutena. 100% prirodno. Biljno podrijetlo.

Sadržaj elementa

1 tableta dnevno, uzeta u bilo koje vrijeme, bez obzira na obrok.

dojmovi

Moji dojmovi o kompleksu su dvostruki. S jedne strane, zadovoljan sam sastavom - svi potrebni B vitamini, plus aminokiseline.

Lijek ne iritira želudac i može se uzeti čak i između obroka. Na dan je dovoljno samo 1.

Povećane doze (B1, B2 i B6 - oko 3000% dnevnog unosa), ali to me ne plaši iz tri razloga:

- 100% konzumiranih vitamina apsorbira se u probavnom traktu,

- tijekom stresa i preopterećenja živaca, konzumacija vitamina ove skupine povećava se stotinu puta,

- Vitamini iz ove skupine se ne akumuliraju u tijelu, višak se jednostavno izlučuje urinom.

Učinak prijema je poboljšanje performansi, poboljšanje sna i opće dobrobiti - moja standardna reakcija na vitamine B.

Sada na minuse

Tablete su prilično velike, nemam problema s gutanjem, ali ako vas velike pilule uznemiravaju - to je samo jedan od ovih: možda ćete morati dobiti mlinac.

I treći je osobna reakcija gastrointestinalnog trakta. Kao što sam već rekao, nemam negativnu reakciju na te vitamine, ali moj muž, ako pijete vitamine na prazan želudac, razvija gorušicu.

Konačno mišljenje

Za svoju cijenu, lijek ima odličan omjer cijene i kvalitete, ali individualni odgovor, naravno, ne bi se trebao odbacivati.

Ako niste zbunjeni mirisom i veličinom pilula, ovaj kompleks može biti dobar pomagač u manifestacijama vegetativno-vaskularne distonije, psiho-emocionalnih i fizičkih preopterećenja.

Ne biste ih trebali uzimati nekontrolirano - moj terapeut savjetovao je tečaj mjesec dana, a onda morate uzeti pauzu. Također, ne kombinirajte unos ovih vitamina i drugih vitaminsko-mineralnih kompleksa koji sadrže skupinu B.

http://irecommend.ru/content/100-naturalnye-vitaminy-gruppy-b-dostoinyi-konkurent-khimicheski-sintezirovannym-analogam-fo

Tele2 pomoć, cijene, pitanja

Prirodni vitamini u ljekarni. Odustani od sintetičkih vitamina. Zašto se prirodni vitamini ne mogu zamijeniti sintetičkim

Svaka majka je čula o važnosti vitamina i minerala za zdravlje, dobrobit i rast djeteta. Budući da je tema prirodnosti hrane koju dijete konzumira vrlo važna danas, također želim dati vitamine samo prirodnim. Što bi trebala biti prehrana djece kako bi dobili sve prirodne vitamine i treba li uzeti ljekarni?

Prednosti prirodnih vitamina Čisto prirodni ekstrakti biljaka i voća kao potpuni izvor esencijalnih vitamina imaju neporecive prednosti u usporedbi s umjetno proizvedenim vitaminima ili multivitaminskim kompleksima. U prirodi su pojedinačni vitamini uvijek u skladu s drugim tvarima koje igraju nezamjenjivu ulogu. To su uglavnom bioflavonoidi i velika skupina fitofaktora. Ove, iako danas ne odgovaraju, izuzetno su važne, osobito zbog sinergističkog učinka koji pojačava učinak, sposobnost upijanja i ukupnu upotrebljivost prirodnih vitamina.

Što vitamini trebaju djeci i gdje ih mogu dobiti

Većina vitamina koje ljudsko tijelo ne može proizvesti, tako da ove tvari moraju biti svakodnevno u našem tijelu, a to je osobito važno u djetinjstvu. I svi liječnici nazivaju najbolji izvor hrane vitaminima. Oni bi trebali biti temelj svih vitaminskih spojeva koji ulaze u dječje tijelo. Sadrže sve vitamine u svom prirodnom obliku, što doprinosi njihovoj boljoj apsorpciji i optimalnoj apsorpciji.

Također je vrlo važno da prirodni resursi iz kojih se dobivaju organski vitamini uvijek postoje u prirodnim kompleksima, to jest, zajedno s drugim vitaminima. Djeluju zajedno kao katalizatori apsorpcije, podržavajući i povećavajući svoje učinke. S druge strane, sintetički vitamini su samo jedna laboratorijska tvar koja se lako i jeftino proizvodi industrijski. Na primjer, umjesto osam aktivnih sastojaka prirodnog vitamina E, sintetske droge nam obično nude samo jednu, naime alfa-tokoferol.

Da bi dijete imalo dovoljno vitamina iz dnevnog jelovnika, treba mu dati:

• Jela od žitarica i kruha.
• Fermentirani mliječni proizvodi, sirevi i mlijeko.
• Mršavo meso i iznutrice.
• Jaja.
• Maslac.
• Beets, kupus, zelena salata, rajčica i ostalo povrće.
• Jabuke, agrumi, kivi, dragun, kruške i drugo voće.
• Jagode, brusnice, maline i druge bobice.
• Biljna ulja, sjemenke i različite vrste oraha.
• Losos, sardine, skuša i druge ribe, kao i plodovi mora.

Da biste izbjegli hipovitaminozu, meni mrvica mora biti potpun i uravnotežen.

Kemijskom sintezom vitamini postaju manje učinkoviti, mogu izazvati alergijske reakcije, lako se mogu predozirati, au nekim slučajevima mogu zamijeniti prirodni oblik ovih vitamina. Povećava otpornost na stres, virusne i bakterijske bolesti i uravnotežuje negativne učinke uzrokovane zagađenjem okoliša. Poboljšava mentalnu kondiciju, stimulira raspoloženje i značajno sprječava umor i umor. Zbog visokog sadržaja antioksidanata, starenje tijela se usporava.

Zašto se prirodni vitamini ne mogu zamijeniti sintetičkim

Vitamini i mineralni spojevi prisutni u prehrambenim proizvodima apsorbiraju se puno bolje od sličnih tvari koje su umjetno stvorene. Zato se majkama koje su zabrinute zbog ulaska vitamina u tijelo kćeri ili sina prvenstveno savjetuje da posvete veću pozornost dječjem jelovniku.

Podupire probavu, štiti sluznicu probavnog trakta i osigurava dobar intestinalni status. Štiti srce i krvne žile te sprječava kardiovaskularne i druge civilizacijske bolesti. Uravnoteženi izvor vitamina i biološki aktivnih tvari, čisto prirodna loša prehrana, mijenjanje prehrambenih navika, prehrana i vegetarijanska prehrana, odbojnost u utrobi riba kao što su upotreba antibiotika ili oralnih kontraceptiva, bolesti crijeva, iscrpljujući način života. - stres, alkohol, pušenje, umor kave visoka mentalna, fizička i sportska aktivnost podupire pravilno funkcioniranje živčanog sustava radi održavanja dobre kože i sluznice želuca i dvanaesnika, potpomaže proizvodnju crvenih krvnih stanica, poboljšava tjelesnu i mentalnu funkciju u starijoj dobi i podršku tijekom oporavka održavanje dobrog stanja kostiju i zuba te sprečavanje osteoporoze, kronične prevencije zaraznih bolesti, civilizacijskih bolesti vany. Morska krkavica: sadrži veliku količinu vitamina, jača imunitet i usporava proces starenja. Stimulira probavu i ima zaštitni učinak na srce i vaskularni sustav. Aloe Vera: čisti tijelo, djeluje protuupalno i stimulira imunološki sustav. Blagotvorno djeluje na kožu, poboljšava probavni sustav i štiti srce i krvne žile. Grenadier: uklanja slobodne radikale iz tijela i djeluje protuupalno. Time se smanjuje kiselost želučanog sadržaja i potiče probava. Bee Royal Jelly: poboljšava cjelokupno zdravlje i otpornost na infekcije. Poboljšava raspoloženje i usklađuje psihu. Potiče regeneraciju jetre i proizvodnju crvenih krvnih stanica. Podržava zacjeljivanje, poboljšava stanje kože i svih vezivnih tkiva. Kineski shizandra: općenito poboljšava otpornost organizma na infekcije, umor ili stres. Podržava aktivnost živčanog sustava i poboljšava psihu. Smanjuje rizik od civilizacijskih bolesti, poboljšava probavu, štiti srce i krvne žile te pomaže u respiratornim bolestima. Japanska dunja: djeluje protuupalno, štiti sluznicu probavnog trakta i sprječava grčeve.

• Povećava otpornost na zarazne bolesti i ubrzava proces ozdravljenja.
• Poboljšava vezivno tkivo i kožu.

Nakon tri tjedna korištenja, pojavljuje se tjedna pauza.

Ako dijete kuhate s visokokvalitetnim proizvodima uz optimalnu toplinsku obradu, svi prirodni vitamini iz njih podržat će njegovo zdravlje, a sintetski aditivi neće biti potrebni.

Minimalna toplinska obrada pomaže u očuvanju vitamina u hrani.

Postoje li vitaminski dodaci s prirodnim vitaminima?

Većina multivitaminskih kompleksa koji su komercijalno dostupni danas imaju sintetske komponente. Međutim, postoje lijekovi čiji je sastav potpuno prirodan. Primjer takvih vitamina može biti dodatak prehrani tvrtke Megafood, koja u velikom asortimanu proizvodi prirodne kompleksne vitamine.

Za djecu stariju od pet godina možete koristiti komplekse ovog proizvođača:

• Kid's One Daily (pilula),

• Kids Daily Multi (u prahu),

• Dječji kompleks B (u tabletama).

Ove vitamine možete kupiti u trgovini Iherb. Oni privlače potpuno prirodan sastav, jer se vitaminski spojevi u sastavu takvih aditiva dobivaju od svježih proizvoda - mrkve, naranče, kvasca, smeđe riže, brokule i drugih.

U takvim dječjim kompleksima ne postoji niti jedan sintetski dodatak, GMO, gluten ili soja. Dijete može progutati ili žvakati tablete, a oblik praška može se prikladno miješati s bilo kojim pićem, budući da takvi vitamini nemaju okuse ili arome.

Još jedna mogućnost prirodnih vitamina za djecu može se nazvati kompleks Vitamin Code Kids brand Garden of Life. Ovaj dodatak je "medvjedica" trešnja tablete za žvakanje, koje uključuju organsko povrće i voće, kao i probiotike (laktobacili i saccharomycetes).

Ovaj lijek ne uključuje sintetske boje, GMO, mliječne proizvode, konzervanse, gluten i druge tvari koje mogu biti opasne za tijelo djeteta.

Kompleks podupire imunološki sustav djece, zdravlje gastrointestinalnog trakta, očiju, kostiju te energiju za mentalne i fizičke aktivnosti. Preporučuje se djeci starijoj od 4 godine.

Zapamtite da prema većini pedijatara, uravnotežena ishrana dovoljna je za pružanje potrebnih vitamina djetetu. Za više o tome, pogledajte prijenos dr. Komarovskog.

Često smo suočeni s ovim: "Pio sam vitamine, ali oni nisu ništa! Bez učinka"

Kako objasniti da učinak uzimanja vitamina nije isti kao učinak lijekova protiv bolova, prihvatio je i odmah osjetio da vitamini djeluju na staničnoj razini, a ako se, primjerice, mladić ne brine mnogo o svom zdravlju, tada se učinak ne može osjetiti odmah, ali to ne znači da oni ne rade, organizam jednostavno ne djeluje na pozadini nedostatka elemenata, ali posjedujemo sve što je potrebno za njega i stoga će trajati mnogo dulje. Koliko su vitamini važni za tijelo? A ako se ne uzimaju, koje vitamine tijelo može stvoriti i pod kojim uvjetima?

Koliko su vitamini važni za tijelo?

Svatko sam određuje koliko želi biti zdrav! Kemijski sastav tijela i biokemijske reakcije nastanka i uništenja u njemu gotovo su jednake za sve ljude (razlike su neznatne za različite etničke skupine i mjesta stanovanja). No, sinteza i uništenje vitamina, enzima, hormona... je temelj života svake osobe, bez iznimke! Jedino pitanje je u našoj glavi - želim li znati o tome ili ne želim, vjerujem li u potrebu da pomognem svom tijelu, ili ne vjerujem, da li je spreman ili nije spreman obogatiti moje tijelo mineralima, vitaminima, mikroelementima, proteinima - to jest, povećati svoj metabolizam Ja štedim na svom zdravlju ili ne.

Kao rezultat toga, svi mi imamo drugačije zdravstveno stanje, odgovarajući izgled, bez obzira na to čuvamo li integritet našeg tijela ili ne! Zajednička istina: "Naše zdravlje je u našim rukama" nemoguće je izazvati. Djelovanje zdravog organizma je nevidljivo i čini se da će uvijek biti tako, ali zapravo, kada dođe do nedostatka elementa, postupno, kao lančana reakcija, dolazi do kvara u svim fazama metabolizma i prvo se izražava funkcionalnim neuspjehom jednog od tjelesnih sustava, a kasnije što rezultira bolešću nekog organa "kao da je iznenada", ili prvo, bolesti bilo kojeg organa, što zauzvrat dovodi do poremećaja u tijelu. Kao da iznenada hipotireoza, premda do određene točke: "Nikad nisam bila" uznemirena "štitnjačom..." - nema dovoljno mikroelemenata u hrani - jod i, usput rečeno, imaju izrazito izražena svojstva (govorimo o prirodnim oblicima (u kapsuli mješavina tokoferola d-alfa-tokoferol, d-beta-tokoferol, d-gama-tokoferol iz ekološki prihvatljivih, visokokvalitetnih biljnih sirovina) i produljeni oblik, obogaćen bioflavonoidima limuna, hesperidinom, rutinom (vitamin P), koncentratima šipaka i trešnje Barbados).

A budući da je štitnjača dirigent cijelog endokrinog sustava tijela, odnosno, neuspjesi će se pojaviti u svim organima unutarnjeg izlučivanja, negdje naglašeno, negdje gdje će biti kompenzirani, ići će nezapaženo.

Kako će se manifestirati? Nedostatak joda i antioksidanata u hrani (hrana) može dovesti do prekomjerne težine koju je teško izgubiti,

smanjenje oštrine vida, poremećaji menstruacije, suha i lomljiva kosa i nokti, sklonost opstipaciji, opsesivni konstantni osjećaj hladnoće, brzi umor, sporo reagiranje i prilagodba vanjskom svijetu.

"Kao da iznenada" krvarenje desni - hitno treba dodati velike doze produženog vitamina C i koenzima Q 10 (ubikinon) u prehrani.

"Kao da iznenada" više nego inače kosa ispadne - u prehrani, isti vitamin C, kalcij, proteini nisu dovoljni.

"Kao da iznenada" uvijek ima kumulativni učinak!

Naravno, morate pažljivo odabrati vitamine i hranu. Ako govorimo o obiteljskim vitaminima, oni bi trebali imati prirodni, ne kemijski početak, treba obratiti pozornost na tehnologiju proizvodnje, standarde koje proizvođač poštuje, izvor sirovina za izradu vitaminsko-mineralnih kompleksa, doziranje aktivne tvari, a ne samo popis u kapsuli ili tableti.

U nedavnoj prošlosti (1912.), poljski znanstvenik Casimir Funk prvi je predložio ime - vitamin, oslanjajući se na latinski "vita" - "život". I kako povijest pokazuje, vitamini zaista spašavaju živote, odnosno tisuće života! Proučavani su vitamini i vitaminom slične tvari izolirane iz prirodnih sirovina, dokazana je njihova djelotvornost, a zahvaljujući njihovoj upotrebi jednostavno su nestale mnoge bolesti i patološka stanja.

Upečatljiv primjer je legendarna ekspedicija Vasca de Game u Indiju, 100 od 160 sudionika ubijeno je skorbutom. Kasnije, putnici su počeli dodavati sok od limuna i izvarak borovih iglica na obroke, to jest, namjerno obogaćuju svoju prehranu. Tako su tisuće putnika spasile svoje živote. Čak i kasnije, Albert von St. Gyorgy (Nobelova nagrada za medicinu i fiziologiju, 1937.), vitamin C i čitav kompleks vitamina bit će otvoreni, također je dokazano da ga rutin i bioflavonoidi u kombinaciji s vitaminom C čine osobito snažnim.

Još jedan primjer: početkom 20. stoljeća ljudi su naučili polirati rižu (oguliti) i jesti rafiniranu rižu kako bi počeli razvijati neku čudnu bolest Bury-Berry (što znači „ne mogu, ne mogu“), tijelo je prestalo slušati. Kasnije je utvrđeno da ljuska riže (rižine mekinje) sadrži tvar koja sprječava i spašava od Bury-Bury bolesti. Pokazalo se da je ta nepoznata supstanca vitamini B, posebno važni u prevenciji i liječenju bolesti vitamina B1. Godine 1911. poljski znanstvenik Casimir Funk izolirao je vitamin B1, otkriće je drastično smanjilo broj slučajeva. Casimir Fuku je također prvi put uspio izolirati vitamin B3 (nikotinska kiselina).

Mnogo je primjera u povijesti otkrića vitamina, a svi oni pokazuju koliko je važno za puno funkcioniranje tijela i prevenciju raznih bolesti. I još jednom ću napomenuti da se otkriće i opis djelovanja vitamina i vitaminski sličnih tvari odnose prvenstveno na tvari prirodnog podrijetla, a kasnije se svojstva prirodnih vitamina automatski pripisuju stvorenim sintetičkim analozima!

Danas je tržište ispunjeno vitaminsko-mineralnim kompleksima. ALI! Ako pažljivo pročitate upute sintetičkih vitamina, vidjet ćete kontraindikacije, nuspojave i preporučeni tijek primjene. Što se ne može reći o prirodnim vitaminima. Njihova tijela se lako recikliraju, lako se ugrađuju u metaboličke procese i lako se izlučuju iz tijela. Prirodni vitamini potrebni su svaki dan bez iznimke, jer neki vitalni vitamini tijelo ne sintetizira i trebaju dolaziti samo izvana. Nažalost, gotovo je nemoguće uzeti odgovarajuću dnevnu količinu vitamina, minerala, mikroelemenata, enzima iz prehrambenih proizvoda. U usporedbi s prošlim stoljećima, njihov se sadržaj u suvremenim proizvodima značajno smanjio zbog osiromašenja tla, "moderne progresivne proizvodnje", gnojiva, "sigurnog" skladištenja voća, povrća, žitarica i naše ekologije.

To postavlja glavno pitanje: kako odabrati najkorisnije vitamine za obogaćivanje prehrane? Nemojte pasti u zamku sintetičkih vitamina! Ako je na pakiranju ispisan vitamin A (retinol i beta-karoten (provitamin A) - to je prirodni oblik vitamina A, kemijski analog će zvučati isto - vitamin A (retinol acetat i palmitat),

Vitamin B9: Folna kiselina - sintetski analog: Pteroilglutaminska kiselina,

Vitamin B5: Pantotenska kiselina - sintetički analog: kalcijev pantotenat

Vitamin B 1: Tiamin-sintetički analog: tiamin mononitrat, tiamin hidroklorid

Vitamin E: (vidi gore u članku) - sintetički analog: DL-alfa tokoferol acetat ili sukcinat

Vitamin B6: piridoksin - sintetski analog: piridoksin hidroklorid

Vitamin B4: Kolin () - sintetski analog: Kolin klorid

Vitamin B7 ili Vit H: Biotin - sintetski analog: D Biotin.

"... ako se ne uzmu, koji vitamini tijelo može" stvoriti "i pod kojim uvjetima?"

Čak i s obzirom na nekoliko primjera rada vitamina koje sintetizira naše tijelo, impresionirani ste njihovom nužnošću i važnošću za zdravlje tijela!

Evo nekih vitamina koje tijelo djelomično sintetizira.

Vitamini B vitamina su sintetizirani od strane crijevne mikroflore (uključujući B3, ili Vit PP (niacin), vitamina K. Važan uvjet za sintezu vitamina je pravilan rad crijeva i zdrava mikroflora. Ako postoji disbioza, kronični zatvor ili, obrnuto, proljev, helmintske invazije, ako su medicinski pripravci koji potiskuju rad i, zapravo, intestinalna mikroflora uzimani ili su prihvaćeni na neprekidnoj osnovi, ako je slijepo crijevo uklonjeno, sinteza vitamina bit će drastično reducirana.Osim toga želim reći o dodatku kao važnom organu, čija je uloga Dugogodišnje podcjenjivanje, nerazumijevanje njegove važnosti za zdravlje tijela, a dodatak održava ravnotežu crijevne mikroflore, što je "rezerva" korisne mikroflore, iz "rezerve" ako je potrebno, korisne bakterije su kolonizirane kako bi zamijenile mrtve. imunitet (sintetiziraju imunoglobuline, antitijela, mucin), inhibiraju i potiskuju patogene mikroorganizme, a ako govorimo o sintezi vitamina skupine B od strane crijevne mikroflore, zdrav mikrofon Laura je izuzetno važna. Stoga će ljudima s udaljenim slijepim crijevom, s problemom rada crijeva, pomoći periodično uzimanje Bifidoflora NSP (2 puta godišnje).

Bifidoflora NSP je također koristan za svakoga tko, po navici navike, koristi rafinirane proizvode, ne konzumira dovoljno vlakana i kiselo-mliječnih proizvoda tijekom cijele godine (starter, ryazhenka, sir, kefir).

Ali natrag na sintetizirane vitamine crijevna mikroflora.

1929. Danski biokemičar Henrik Dam prvi je izolirao element topljiv u mastima, koji bi se kasnije nazvao vitamin K (od koagulacijskog vitamina - koagulacijskog vitamina). Godine 1943. Henrik Dame dobio je Nobelovu nagradu za izvanredno znanstveno otkriće. Dnevna doza vit K 0,2-0,3 mg. Možemo djelomično dobiti vitamin K iz hrane - kupus (bijeli kupus, cvjetača, prokulica), špinat, pšenične mekinje, banane, kivi, jaja, meso, mlijeko i mliječne proizvode, te maslinovo ulje. Potpuna sinteza vitamina je moguća uz zdravo crijevo i dovoljan unos ekološki prihvatljive i minimalno toplinski obrađene hrane.

Glavna uloga u tijelu vitamina K - je osigurati normalno zgrušavanje krvi, jer Vitamin K je neophodan za sintezu šest (posebno za protrombin) trinaest različitih proteina kroz koje se stvara krvni ugrušak. Odsutnost barem jednog od potrebnih proteina može dovesti do hemoragijske bolesti.

Vitamin K također:

• pomaže povećati snagu zidova krvnih žila;
• Vitamin K poboljšava mišićne kontrakcije, smanjuje rizik od gubitka krvi i modrica s ozljedama i modricama, što je važno za ljude koji se aktivno bave sportom i tjelesnim odgojem;
• to je potrebno kako bi se spriječilo krvarenje u trudnica i spriječila smrt fetusa;
• dio je staničnih membrana i igra nezamjenjivu ulogu u stvaranju proteinskih spojeva srca i pluća, koštanog tkiva, na kojima kristalizira kalcij;
• osigurava normalnu interakciju kalcija s vitaminom D. Vitamin K, vitamin D i kalcij tvore jak koštani sustav i zdravi zubi, služe kao prevencija osteoporoze (depresija koštanog tkiva); sposobni smanjiti i spriječiti određene upale povezane s dobi;
• neutralizira toksične učinke kumarina, aflotoksina, otrova, nakupljenih šljaka u jetri i organima za izlučivanje u trovanju hranom i drugim intoksikacijama u tijelu, što nam omogućuje da vitamin K smatramo prevencijom mnogih bolesti, uključujući rak;
• poboljšava motornu funkciju probavnog trakta;
• sudjeluje u stvaranju energetskih izvora u tijelu;

"Vitamin života" - niacin (ili vit B3, ili nikotinska kiselina, ili vit PP - "pellagraprevent", što znači sprečavanje pellagre). Prvi opis nikotinske kiseline dao je švicarski botaničar Jacob Huber (godine života 1867-1914). Godine 1913. Casimir Funk izolirao je nikotinsku kiselinu iz kvasca.

Kako bi crijevna mikroflora mogla sintetizirati vitamin B3, osim gore navedenih stanja, potrebno je još jedno, naime, hrana koja ulazi u tijelo mora sadržavati vitamine B6, B2 i aminokiseline triptofan. Vitamin B3 se ne sintetizira u tijelu uz nedostatak ili odsutnost vitamina B6, B2 i aminokiselina triptofan, pa čak iu pravom omjeru (za 1 mg vitamina B3 je potrebno 60 mg triptofana).

Dnevna potreba za vitaminom B3 je od 12 do 24 mg po odrasloj osobi, za dijete mlađe od godinu dana, 6 mg na dan, u dobi od 10 godina, do 15 mg dnevno i u adolescenciji do 18 mg dnevno.

Niacin se nalazi u svim vrstama mesa, jetre, jaja, heljde, mahunarki, zelenog povrća, puno u jajnicima od pšenice, datulja, smokava, šljiva, orašastih plodova, pivskog kvasca.

Uloga niacina u ljudskom tijelu je neophodna, jer je taj "vitamin života" uključen u gotovo sve metaboličke procese u tijelu i dio je 300 različitih enzima, što vam omogućuje da spriječite razvoj kardiovaskularnih bolesti, srčanih udara i moždanog udara smanjenjem triglicerida i LDL-a ( lipoproteini niske gustoće), tj. "loš" kolesterol, i povećanje razine "dobrog" HDL kolesterola (lipoproteina visoke gustoće); - ubrzati razgradnju masti u tijelu, promicati ekstrakciju i maksimalnu apsorpciju bjelančevina iz biljne hrane zbog sudjelovanja u razvoju probavnih enzima gušterače i jetre; sudjelovati u sintezi najvažnijih hormona - inzulina, kortizona, estrogena, progesterona, testosterona; održavanje zdravlja sluznice cijelog probavnog trakta; Ona također podržava rad oka oka i pomaže u prilagodbi vida u uvjetima slabog osvjetljenja.

Nedostatak vitamina B3 javlja se kao rezultat dugogodišnje akumulacije.

Glavni uzroci nedostatka B3 su pothranjenost i / ili "problematična" crijeva.

Kao što je izražen nedostatak vitamina B3:

• povećanje težine bez očiglednog razloga, koje može biti popraćeno poremećajem spavanja;
• živčani poremećaji kao što su suza, razdražljivost, razdražljivost;
• hipotenzija mišića, bol u udovima; smanjen libido i seksualna slabost; vrtoglavica, česte glavobolje;
• razina šećera u krvi može se smanjiti;
• pamćenje propada, osobito kratkoročno (kada se osoba ne može sjetiti kamo je išla, što će prije minutu učiniti, itd.) i asocijativno. Značajan manjak vitamina B3 uzrokuje teška i neugodna stanja: osjećaj pečenja u udovima, grčeve, propuste u pamćenju, demenciju (u općenito senilnom ludilu).

Ovaj vitamin se formira u koži izravno pod djelovanjem ultraljubičastog sunčevog svjetla.

Dnevni unos vitamina D za djecu do 6 godina iznosi 10 µg, odrasli 2,5 µg dnevno, trudnice i žene u razdoblju laktacije 10-12 µg. Hrana bogata vitaminom D - maslac, sir, vrhnje, vrhnje, šumske gljive (osobito lisičarke), sjemenke suncokreta i biljno ulje, alge, kvasac, peršin, jaja, masna riba u kavijaru, jetra, skuša, losos, haringa, tuna, smuđ), životinjska jetra, govedo, svinjetina, masno meso (svinjetina, patka itd.).

Mehanizam djelovanja vitamina D:

• povećava propusnost enterocitnih membrana (intestinalnih stanica) za kalcij i povećava apsorpciju fosfora u crijevima; - pokretanje procesa sinteze posebnog krvnog proteina za prijenos kalcija iz nekih tkiva i organa u druge; - podupire pravilnu mineralizaciju kostiju, hrskavice, zuba i kontrakcija mišića održavanjem optimalne ravnoteže kalcija i fosfata u krvi i, ako je potrebno, sprječava skrućivanje viška kostiju, tj. rast kostiju;
• pomaže u poboljšanju reapsorpcije kalcija iz primarnog urina u tubulima bubrega;

Čitajući popis proizvoda koji sadrže toliko vitamina potrebnih tijelu, nehotice se zapitajte: je li moguće napraviti vlastitu prehranu kako bi tijelo dobilo sve što je potrebno? Je li moguće stalno se pridržavati takve prehrane? Čak i ako pažljivo sastavite dijetu i držite se toga, imamo li savršen intestinalni rad i zdravu mikrofloru za preradu proizvoda i asimilaciju najvrednijih u pravoj količini za tijelo?

Ljudsko tijelo, odnosno crijevna mikroflora, vitamini B1, B4, B5, B6, B7, B9, B sintetizirani su u malim količinama 12. Uloga svakoga u metaboličkim procesima je nezamjenjiva i značajna, o njima je napisano ogromno znanstveno istraživanje, istraživanje se još uvijek ne zaustavlja., Da bi tijelo u potpunosti funkcioniralo, a ne započelo proces preranog starenja, mora primiti sve vitamine, minerale, elemente u tragovima koji su mu potrebni, kako iz hrane tako iu obliku prirodnih vitaminsko-mineralnih kompleksa!

Evo primjera prirodnih vitamina i tvari sličnih vitaminima u kompleksima svjetskog proizvođača NSP-a.

Vitamin D: Vitasavriki, Osteoplus, Supercomplex,

Vitamin K: Mega pakao, Solstik Nutrishn

B1 (tiamin): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energie, Uro Laks, Nutri Calm

B 2 (riboflavin): Vitazavriki, Smart Mil, superkompleks, TNT, Solst Nutrishn, Solstic Energy, Oživljavanje otapala, Uro Lax, Nutri Mir, Mega Hell

B3 (vitamin PP, nikotinska kiselina, niacin): Nutri Kalm, superkompleks, Vitazavriki, Mega Hell, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT

B4 (kolin): Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Calm

B5 (pantotenska kiselina): Mega Hell, Nutri mir, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Energy, Solstik Revivev, Smart Mil, Supercomplex, TNT, UroLax

B6 (piridoksin): TNT, Mega Hell, superkompleks, Vitazavriki, Osteoplus, Perfect Aes, Smart Mil, Solstk Nutrishn, Solstik Energy, Solstk Revayv, Nutri Calm

B7 (biotin): Mega Hell, Nutri mir, Vitazavriki, Solstic Nutrishn, Superkompleks, TNT, Smart Mil

B9 (folna kiselina): Nutri mirno, Mega Hell, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn

B12 (cijankobalamin): Nutri mirno, superkompleksno, TNT, Mega Hell, Vitazavriki, Osteoplus, Solstik energija, Solstik Revive, Smart Mil

Evo kratkog sažetka funkcija koje izvode određeni vitamini u ljudskom tijelu. Kako možete osjetiti rad vitamina odmah nakon gutanja, ili za kratko vrijeme kada se rad odvija na staničnoj razini, pogotovo zato što se nedostatak vitamina javlja postupno, a tijelo glatko "navikne" na njega, signalizira već s opasnim nedostatkom elementa tijelo? Jedino što možemo primijetiti pri uzimanju vitamina je dobro zdravstveno stanje i raspoloženje, povećani učinak, odsutnost onih stanja i bolesti koje nastaju kada nedostaje vitamina. Vitamini su jedan od glavnih sastojaka punopravnog metabolizma i, shodno tome, zdravlja!

Nastojte biti formirani, naučite biti zdravi i biti zahvalni sebi što gledate u ogledalo i vodite aktivan životni stil, bez obzira koliko ste stari!

http://medhea.ru/natural-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html