Nadu od trešnje za zašto

Glavni Ulje

Nadu od trešnje za zašto

Zdravlje probavnog sustava izravno ovisi o konzumiranoj hrani. Zbog toga, zbog pothranjenosti, mogu se pojaviti različiti poremećaji gastrointestinalnog trakta. Jedan od najčešćih i negativnih simptoma je nadutost.

Utjecaj plodova na stvaranje plina

Nadutost je neugodan uvjet. Može se manifestirati nakon nervnih sloma, emocionalnih šokova, bolesti probavnog trakta i lijenog načina života. No, uglavnom, zbog nepravilne prehrane nastaje napuhanost. Ljudi konzumiraju veliku količinu proizvoda koji uzrokuju stvaranje plina, jedu hranu koja nije međusobno kompatibilna. Kao simptomi, oni imaju pučit želudac, podrigivanje, žgaravicu, proljev. Svaka osoba treba točno znati koja hrana uzrokuje nelagodu i neugodne bolove. Ovaj se članak usredotočuje na voće.

Mehanizam djelovanja na probavni trakt

Voće služi kao bogat izvor vlakana potrebnih tijelu. Imaju ljekovita svojstva. Oni imaju malu toksičnost, tako da se mogu koristiti kao dugotrajna uporaba bez pokazivanja nuspojava. Oni budi apetit, pozitivno utječu na procese vitalne aktivnosti. Posjedovati adstrigentna svojstva, stoga se često koriste kod bolesti probavnog trakta. Može lako eliminirati proljev, žgaravicu, zatvor. Plodovi mogu imati lijek protiv choleretic i laksativ. Može se koristiti za liječenje gastritisa s niskom kiselošću. Neki plodovi imaju antimikrobni učinak, pa se koriste u upalnim bolestima probavnog sustava.

No, vrijedi uzeti u obzir da nisu svi plodovi imaju pozitivan učinak na želudac i crijeva. Mnogi plodovi mogu uzrokovati čireve, uništiti sluznicu. Neki od njih uzrokuju povećanu nadutost i nadutost. Nakon konzumiranja takvih plodova, osoba počinje osjećati žgaravicu, nelagodu. U ovom slučaju, želudac postaje bolan, javljaju se bolovi. Crijevna peristaltika slabi, postaje letargična.

Koji pojedini plodovi imaju utjecaj?

Svaka osoba je često primjećivala kakvu vrstu voća uzrokuje povećanje formacije plina. Dajemo popis plodova koje je potrebno konzumirati u ograničenim količinama.

Breskve sadrže pektine i vlakna. Ali oni su visoko kalorični, ne preporučuju se osobama koje pate od pretilosti. Baršunaste sorte mogu izazvati alergijske reakcije. Uz produljenu potrošnju od njih puchit trbuh.
Kruške imaju diuretski učinak. Promicati čišćenje bubrega. Sadrži veliku količinu vlakana. Ali uzrokovati povećanje formacije plina. Uz produljenu konzumaciju može uzrokovati proljev.
Jabuke poboljšavaju motilitet crijeva, sprječavaju zatvor. Lako smanjite količinu kolesterola. Ali uzrokuju nadutost i fermentaciju u crijevima.
Trešnje i višnje sadrže veliku količinu šećera. Njegova količina nema dovoljno vremena da se apsorbira u tankom crijevu. Stoga se može u potpunosti naseliti u gustoj. Zbog toga nastaje stvaranje plina u probavnim organima. Trbuh počinje otupiti, osjećaj napuhane lopte počinje se formirati.
Ananas sadrži veliku količinu kiseline i šećera. Oni negativno utječu na probavne organe. Može uništiti crijevnu sluznicu i želudac. Stoga je potrebno ograničiti potrošnju ovog proizvoda. Inače će uzrokovati nadutost i grčeve.
Mango sadrži mnogo šećera, fruktoze i glukoze. Takve komponente nepovoljno utječu na ljudsko tijelo. Nakon konzumiranja ovog voća, morate obaviti fizičke vježbe. Inače može doći do stagnacije zraka u crijevima.
Osušene marelice, grožđice, suhe šljive i drugo suho voće poboljšavaju crijevnu pokretljivost. Pomognite eliminirati zatvor. No, zbog visokog sadržaja šećera i vlakana, može doći do nadutosti. Nakon konzumacije takvih proizvoda preporučuje se samostalna masaža.

Kombinacija voća, uzrokujući ovo stanje

Kombinacija plodova između sebe može uzrokovati povećanje stvaranja plina. Ovaj fenomen je posljedica činjenice da su različiti enzimi potrebni za dobru probavu različitih namirnica. A ako se enzimi istovremeno probavljaju, tada se njihov efekt usporava. Fermentacija hrane počinje se stvarati u crijevima. Neželjene kombinacije uključuju:

Kiselo voće i žitarice. Na primjer, istovremena konzumacija nezrelih jabuka s pšeničnom kašom. Ne možete jesti trešnje s heljdom ili jagodama s kukuruzom.
Ne preporučuje se istovremeno jesti povrće i voće. Na primjer, rajčice i naranče, krastavci s breskvama, grožđe s mrkvom, ananas s repom.
Nemojte jesti proteinske namirnice s krumpirom. Kombinacije koje uzrokuju nadutost uključuju leću s pireom, kikiriki s mlijekom i kuhani krumpir.
Ne preporučuje se konzumiranje ugljikohidrata, šećera, mliječnih proizvoda s voćem. Neželjene kombinacije uključuju rižu s svježim sirom i kompotom, mekinje sa slatkim pecivima.

Koje plodove ne uzrokuje nadutost?

Banane se često koriste kao dijetetski proizvod. Lako uklanjaju upalu i oštećenje sluznice. Oni se mogu jesti s želučanim čirevima, bolestima dvanaestopalačnog crijeva.
Limun i drugi agrumi koji sadrže vitamin C. Naranče, mandarine i grejpfrut imaju pozitivan učinak na probavni sustav. Pomoć u borbi protiv probavnih problema. Uklonite plinove i višak zraka iz tijela.
Nadutost ne uzrokuje prirodne bobice. To su jagode, jagode, maline, borovnice, ribizle. U svom sastavu sadrže veliku količinu vitamina. Nakon korištenja, osoba osjeća vedrinu, bolji apetit. Tu je eliminacija gorušica, štucanje, proljev.

Što učiniti?

Ako osoba ima želudac, onda prije svega potrebno je promijeniti prehranu.
Trebate više vremena za boravak na svježem zraku. Posebno je važno napraviti šetnicu prije spavanja. Povišene razine kisika u krvi blagotvorno djeluju na tjelesni sok i odmor;
Potrebno je izvesti samo-masažu ili se prijaviti za terapijsku masažu na bazi ljekovitog bilja;
Preporučuje se povećanje tjelesne aktivnosti. Potrebno je početi baviti se sportom, vježbanjem ili gimnastikom;
Nadutost se može eliminirati uz pomoć lijekova. Ljekarne u slobodnom pristupu prodaju lijekove koji blagotvorno djeluju na probavni sustav;
Nadalje, nadutost se eliminira uz pomoć posebnih narodnih recepata;

Podešavanja snage

Ako osoba ima želudac, onda je potrebno obratiti pozornost na konzumiranu hranu.

Prije svega, morate napustiti slanu, pekuću, začinjenu hranu. Potrebno je ograničiti potrošnju dimljenog mesa, plodova mora, konzervirane robe.
Preporučuje se napuštanje brze hrane, slastica koje sadrže boje. Potrebno je ograničiti potrošnju čipsa i kokica, što uzrokuje nadutost.
Želudac je otekao od progutanog zraka. Stoga se preporuča konzumiranje hrane u opuštenoj atmosferi. Ne možete jesti "u pokretu". Grickalice negativno utječu na ljudsko tijelo.
Nadutost može izazvati pića koja sadrže plin. Potrebno je ograničiti potrošnju kvasa, piva, slatke sode i mineralne vode sode.
Hranu treba konzumirati u isto vrijeme. Pravilno sastavljeno jelo blagotvorno djeluje na proizvodnju želučanog soka. Istodobno se ne uništava sluznica želuca i crijeva. Želudac zaustavlja otečenost, uklanja žgaravicu i podrigivanje.

Narodne metode

Od nadutosti će pomoći sjeme kopra. Dvije čajne žličice sušenih sjemenki natočile su dvije šalice kipuće vode. Inzistirajte 10-15 minuta. Pojesti pola čaše tri puta dnevno, 30 minuta prije jela.
Izvrstan lijek je sjemenke korijandera. Jednu čajnu žličicu sušenog sjemena ulijemo šalicom kipuće vode. Kuhajte na laganoj vatri dvije minute. Filtrirajte i ohladite. Jedite četvrtinu čaše tri puta dnevno, dvadeset minuta prije jela.
Od formiranja plina pomoći će gledati. Dvije čajne žličice zgnječenog lišća satova ulivaju se čašom kipuće vode. Inzistirajte jedan sat i filtrirajte. Jedite jednu žlicu tri do četiri puta dnevno petnaest minuta prije jela.

Tema nadutosti zbog prehrane, uključujući voće, pokrivena je ovim videom.

http://opischevarenii.ru/lechenie-i-simptomy/meteorizm/frukty.html

Zašto je trešnja napuhana i nadutost?

Svaki organizam je individualan. Nemaju svi nadutosti od trešanja. Najčešće, nadutost uzrokuju proizvodi poput svježeg kupusa, jabuka, grožđa. Određene namirnice nastaju u plinu u želucu i crijevima.

Ne samo slatke trešnje, nego i bilo koje druge slatke bobice i plodovi, ako ih ima puno, dovodi do tog učinka. Slatka trešnja je vrlo slatka, sadrži puno fruktoze i time započinje proces fermentacije u crijevu.

Ako niste zadovoljni s takvim posljedicama, pokušajte jesti trešnje prije ručka i jesti odvojeno od ostalih proizvoda. Jedna porcija - ne više od 200 grama.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1623037-pochemu-ot-chereshni-meteorizm-i-burlit-zhivot.html

Od trešanja puchit trbuh

Nadutost, paradoksalno, može uzrokovati plodove koji su vrlo korisni u prehrani. Razlog je sadržaj fruktoze.

Prva skupina krivaca nadutosti je sušeno voće. Mogu se naći u kompotima, kolačima i drugim desertima. Kako izbjeći neugodne nuspojave?

Suho voće

Suho voće, osobito šljive, naše su bake uglavnom koristile kao laksativ. Ali konzumiranje šljiva i drugih sušenih voća može učiniti da izgledate kao balon. Sve zbog visokog sadržaja vlakana i visokih doza fruktoze sadržane u suhim marelicama, datulama, smokvama i šljivama. Malo ljudi zna da su suhe šljive najbogatiji izvor sorbitola, koji je svima poznat kao dodatak žvakaćoj gumi. Za probavljanje potrebno je puno vremena.

Da biste smanjili nadutost povezanu s konzumiranjem sušenih šljiva, pri kupnji proizvoda odaberite onu koja ne dodaje dodatni dio šećera. Jednu dozu treba ograničiti na najviše 5 šljiva.

jabuke

Zbog visokog sadržaja vlakana i antioksidanata, jabuke su među najboljim plodovima za mršavljenje. Ali oni također mogu biti jedna od najgorih opcija u smislu abdominalne nelagode. Ako imate problema sa varenjem šećera koji se nalazi u jabukama, ili fruktozi, to može dovesti do stvaranja plinova.

Jabuke možete jesti, izbjegavajući neugodne nuspojave. U jednom obroku nalazi se samo pola jabuke, u kombinaciji sa salatom od špinata i oraha.

kruške

Nakon što jedete slatke i hrskave kruške, osjećate li da vaš želudac poprima drugačiji oblik? Visok sadržaj fruktoze i sorbitola opet je kriv. Osim toga, sadržaj vlakana može biti viši od drugih plodova, a ako je vaš probavni sustav osjetljiv, možete imati i problema s nadutošću. Prosječna kruška sadrži gotovo tri puta više vlakana od 30 grama grožđica.

Ako volite kruške, dodajte ih u voćnu salatu s lubenicom i dinjom.

trešnja

Trešnja ima visoku antioksidacijsku zaštitu i podržava spaljivanje masti pomoću antocijana, može se reći da je to dijetalna pilula. Međutim, trešnje sadrže veliku dozu fruktoze, što opet može uzrokovati probleme s želucem.

Jedite trešnje u društvu malina, jagoda ili borovnica.

Breskve, nektarine, marelice

Narančasti plodovi bogati vlaknima i šećerima mogu uzrokovati nadutost. Koji je razlog? Često ih jedemo iz limenki, sušenih ili kao dio deserta.

Ako imamo izbor, bolje je odabrati svježe breskve i nektarine, pokušati izbjeći suhe marelice.

http://www.camovar.net/stati/5-fruktov-kotorye-vyzyvayut-meteorizm.htm

Prvi liječnik

Nadutost od voća

Prednosti konzumiranja sirovog povrća i voća široko su poznate. Zasićenost vitamina, prirodnih šećera i vlakana čini ove proizvode neophodnim u svakodnevnoj prehrani ljudi. Osim toga, voće je izvrstan proizvod za nekoga tko želi biti u formi ili izgubiti nekoliko kilograma, jer je njihov sadržaj kalorija nizak. Post "voćni dani" ili voćne dijete su vrlo uspješni, ali u isto vrijeme mogu dovesti do nadutosti.

Zašto se crijevna oteklina javlja nakon voća i povrća?

Nadiranje nakon povrća i voća događa se često. Glavni razlog za to je visok sadržaj celuloze u povrću i voću (vlaknima) i šećerima (fruktoza, glukoza). A ako je ljudsko tijelo dobro prilagođeno za cijepanje šećera, ono nema enzime za probavljanje celuloze.

U prirodi su glavni "digestori" celuloze sveprisutne bakterije, u simbiozi s kojom su se sisavci prilagodili da asimiliraju hranu bogatu vlaknima. U ljudskom debelom crijevu također žive slične bakterije, kao posljedica aktivnosti koje nastaju plinovi. Kod konzumiranja velikih količina voća i povrća, osobito kada je poremećena intestinalna bakterijska ravnoteža, opaža se meteorizam iz vlakana.

Još jedan "problematičar" u našem probavnom traktu je fruktoza. Činjenica je da se apsorpcija glukoze u tijelu događa putem aktivnog transporta, a fruktoza - pasivnom difuzijom, pa se fruktoza sporije apsorbira. Neisisana fruktoza, koja je ušla u donji dio crijeva, može postati plodno tlo za bakterijsku mikrofloru. Stoga, nakon plodova, nadutost se javlja kada u sastavu ima više fruktoze nego glukoza.

Ako je osoba sklona ispuštanju plodova od plodova, onda:

treba koristiti s oprezom.

Ovaj je popis daleko od potpunog, jer svaka osoba ima individualni sastav mikroflore i mora sam odrediti koji plod ima najveći odgovor. Međutim, preporučljivo je napraviti izbor u korist malina, jagoda, ribizla, borovnica, koje imaju uravnoteženiji odnos fruktoze i glukoze.

Naravno, takav neugodan fenomen kao što je nadutost ne smije stajati na putu između vas i korisnih darova prirode. Postoji nekoliko načina za smanjenje neželjenih učinaka prehrane voća:

dodajte malo voća u tavu ili pecite tako da ih je lakše probaviti, oguliti, ne jesti s drugom hranom, ne jesti mješavinu različitih plodova;

Đumbir i metvica mogu smanjiti nadutost, pa je dobro jesti đumbir i čaj od mente.

Ne zaboravite da trbušna distenzija, osobito ako je popraćena gubitkom apetita ili mučninom, može biti znak nekih drugih bolesti želuca i crijeva. Kod upornih i uznemirujućih pojava nadutosti treba konzultirati liječnika i pregledati. Stručnjak može odrediti uzrok i, na primjer, u slučaju dysbiosis savjetovati uzimanje probiotika. I, možda, onda možete jesti svoje omiljeno voće bez neugodnih komplikacija.

Utjecaj plodova na stvaranje plina

Mehanizam djelovanja na probavni trakt

Fekalne mase se dugo zadržavaju u crijevima. Postaju grubi i gusti. Zbog toga se razvija nadutost. Čovjek počinje osjećati težinu u želucu.

Koji pojedini plodovi imaju utjecaj?

Svaka osoba je često primjećivala kakvu vrstu voća uzrokuje povećanje formacije plina. Dajemo popis plodova koje je potrebno konzumirati u ograničenim količinama.

Breskve sadrže pektine i vlakna. Ali oni su visoko kalorični, ne preporučuju se osobama koje pate od pretilosti. Baršunaste sorte mogu izazvati alergijske reakcije. Uz produljenu potrošnju od njih puchit trbuh. Kruške imaju diuretski učinak. Promicati čišćenje bubrega. Sadrži veliku količinu vlakana. Ali uzrokovati povećanje formacije plina. Uz produljenu konzumaciju može uzrokovati proljev. Jabuke poboljšavaju motilitet crijeva, sprječavaju zatvor. Lako smanjite količinu kolesterola. Ali uzrokuju nadutost i fermentaciju u crijevima. Trešnje i višnje sadrže veliku količinu šećera. Njegova količina nema dovoljno vremena da se apsorbira u tankom crijevu. Stoga se može u potpunosti naseliti u gustoj. Zbog toga nastaje stvaranje plina u probavnim organima. Trbuh počinje otupiti, osjećaj napuhane lopte počinje se formirati. Ananas sadrži veliku količinu kiseline i šećera. Oni negativno utječu na probavne organe. Može uništiti crijevnu sluznicu i želudac. Stoga je potrebno ograničiti potrošnju ovog proizvoda. Inače će uzrokovati nadutost i grčeve. Mango sadrži mnogo šećera, fruktoze i glukoze. Takve komponente nepovoljno utječu na ljudsko tijelo. Nakon konzumiranja ovog voća, morate obaviti fizičke vježbe. Inače može doći do stagnacije zraka u crijevima. Osušene marelice, grožđice, suhe šljive i drugo suho voće poboljšavaju crijevnu pokretljivost. Pomognite eliminirati zatvor. No, zbog visokog sadržaja šećera i vlakana, može doći do nadutosti. Nakon konzumacije takvih proizvoda preporučuje se samostalna masaža.

Kombinacija voća, uzrokujući ovo stanje

Kiselo voće i žitarice. Na primjer, istovremena konzumacija nezrelih jabuka s pšeničnom kašom. Ne možete jesti trešnje s heljdom ili jagodama s kukuruzom. Ne preporučuje se istovremeno jesti povrće i voće. Na primjer, rajčice i naranče, krastavci s breskvama, grožđe s mrkvom, ananas s repom. Nemojte jesti proteinske namirnice s krumpirom. Kombinacije koje uzrokuju nadutost uključuju leću s pireom, kikiriki s mlijekom i kuhani krumpir. Ne preporučuje se konzumiranje ugljikohidrata, šećera, mliječnih proizvoda s voćem. Neželjene kombinacije uključuju rižu s svježim sirom i kompotom, mekinje sa slatkim pecivima.

Bilo koji od navedenih proizvoda mora se konzumirati odvojeno od ostalih. Minimalno razdoblje konzumacije takve hrane treba biti najmanje dva sata. Inače, nakon konzumiranja takvih proizvoda, osoba će početi dobivati sve više plina.

Koje plodove ne uzrokuje nadutost?

Banane se često koriste kao dijetetski proizvod. Lako uklanjaju upalu i oštećenje sluznice. Oni se mogu jesti s želučanim čirevima, bolestima dvanaestopalačnog crijeva. Limun i drugi agrumi koji sadrže vitamin C. Naranče, mandarine i grejpfrut imaju pozitivan učinak na probavni sustav. Pomoć u borbi protiv probavnih problema. Uklonite plinove i višak zraka iz tijela. Nadutost ne uzrokuje prirodne bobice. To su jagode, jagode, maline, borovnice, ribizle. U svom sastavu sadrže veliku količinu vitamina. Nakon korištenja, osoba osjeća vedrinu, bolji apetit. Tu je eliminacija gorušica, štucanje, proljev.

Što učiniti?

Ako osoba ima želudac, onda prije svega potrebno je promijeniti prehranu. Trebate više vremena za boravak na svježem zraku. Posebno je važno napraviti šetnicu prije spavanja. Povišene razine kisika u krvi blagotvorno djeluju na tjelesni sok i odmor; Potrebno je izvesti samo-masažu ili se prijaviti za terapijsku masažu na bazi ljekovitog bilja; Preporučuje se povećanje tjelesne aktivnosti. Potrebno je početi baviti se sportom, vježbanjem ili gimnastikom; Nadutost se može eliminirati uz pomoć lijekova. Ljekarne u slobodnom pristupu prodaju lijekove koji blagotvorno djeluju na probavni sustav; Nadalje, nadutost se eliminira uz pomoć posebnih narodnih recepata;

Podešavanja snage

Ako osoba ima želudac, onda je potrebno obratiti pozornost na konzumiranu hranu.

Prije svega, morate napustiti slanu, pekuću, začinjenu hranu. Potrebno je ograničiti potrošnju dimljenog mesa, plodova mora, konzervirane robe. Preporučuje se napuštanje brze hrane, slastica koje sadrže boje. Potrebno je ograničiti potrošnju čipsa i kokica, što uzrokuje nadutost. Želudac je otekao od progutanog zraka. Stoga se preporuča konzumiranje hrane u opuštenoj atmosferi. Ne možete jesti "u pokretu". Grickalice negativno utječu na ljudsko tijelo. Nadutost može izazvati pića koja sadrže plin. Potrebno je ograničiti potrošnju kvasa, piva, slatke sode i mineralne vode sode. Hranu treba konzumirati u isto vrijeme. Pravilno sastavljeno jelo blagotvorno djeluje na proizvodnju želučanog soka. Istodobno se ne uništava sluznica želuca i crijeva. Želudac zaustavlja otečenost, uklanja žgaravicu i podrigivanje.

Narodne metode

Od nadutosti će pomoći sjeme kopra. Dvije čajne žličice sušenih sjemenki natočile su dvije šalice kipuće vode. Inzistirajte 10-15 minuta. Pojesti pola čaše tri puta dnevno, 30 minuta prije jela. Izvrstan lijek je sjemenke korijandera. Jednu čajnu žličicu sušenog sjemena ulijemo šalicom kipuće vode. Kuhajte na laganoj vatri dvije minute. Filtrirajte i ohladite. Jedite četvrtinu čaše tri puta dnevno, dvadeset minuta prije jela. Od formiranja plina pomoći će gledati. Dvije čajne žličice zgnječenog lišća satova ulivaju se čašom kipuće vode. Inzistirajte jedan sat i filtrirajte. Jedite jednu žlicu tri do četiri puta dnevno petnaest minuta prije jela.

Tema nadutosti zbog prehrane, uključujući voće, pokrivena je ovim videom.

http://first-doctor.ru/vzdutie-zhivota-ot-fruktov/

9 plodova koji uzrokuju nadutost

Kada jedemo voćnu salatu ili razbijemo jabuku s apetitom, mentalno se hvalimo zbog odbijanja vrećice čipsa ili sladoleda u korist zdrave i hranjive prehrane. Ali, nakon nekog vremena... naše hlače su čvrsto zakopčane. Što se događa?

Naravno, vaša krivnja nije tu: uzrok je plod. Svi znaju da voće sadrži mnogo vrijednih hranjivih tvari koje tijelo treba. Međutim, nakon što ste probali određene vrste ovih slatkih i zdravih delicija, možda ćete se osjećati kao da ste upravo pojeli kadu instant rezanaca. To je zato što plodovi sadrže velike količine šećera, osobito fruktoze i sorbitola (slatki alkohol), a obje ove tvari mogu uzrokovati povećanu formaciju plina i nadutost. Oni su također bogati vlaknima, koja će na duge staze sigurno učiniti vaš želudac ravnim, jer čisti probavni trakt, ali ga je teško probaviti i stoga može uzrokovati i plin.

Naravno, zbog ovih problema, bilo bi pogrešno iz svoje prehrane isključiti tako ukusne i hranjive plodove. Stoga, donosimo vašu pažnju posebne savjete koji će vam pomoći da izbjegnete neugodne posljedice povezane s fenomenom oticanja nakon jela. Ovdje je popis plodova i priča o tome kako se nositi s povećanom proizvodnjom plina.

Jabuke su bogate antioksidansima. Zapravo, čak ih je više u zelenim sortama nego u bobicama. Ali ako ih jedete svaki dan, želudac vam se možda neće svidjeti. Ovaj proizvod sadrži velike količine fruktoze ili voćnog šećera, što je ponekad teško probavljivo. Kada je probava teška, dolazi do stvaranja plina, a kao što ste vjerojatno primijetili, postoji želja da otkopčate hlače, pogotovo kada sjedite za stolom. Ako vas takav problem s vremena na vrijeme posjećujete, pokušajte pojesti pola jabuke, a ne cijelu, i polako žvakati. Ako konzumirate manje ovog voća, smanjujete količinu fruktoze koja ulazi u tijelo. Temeljito žvakanje hrane olakšat će probavu ovog proizvoda bogate vlaknima.

Kruške su vrlo važan element zdrave prehrane jer sadrže pektin, tvar biljnog podrijetla. Pektin pomaže u smanjenju kolesterola u krvi i održava tijelo u dobrom stanju. Nažalost, kruške također sadrže male količine sorbitola. To je slatkasti alkohol koji se formira prirodno i često je uključen u sastav žvakaće gume. U maloj količini, sorbitol je koristan za probavu, međutim, tijelo nekih ljudi može reagirati na njega tako da čak i mali postotak sadržaja izaziva ozbiljno nadimanje. U tankom crijevu, sorbitol se apsorbira sporije od drugih šećera, tako da dio ulazi u debelo crijevo, gdje počinje proces fermentacije, uzrokujući napetost u trbuhu, stvaranje plina i kolike kod nekih ljudi. Kakvo iznenađenje! Nažalost, ne postoji drugi način za smanjenje ovih učinaka, osim ako se ne koristi voće koje sadrži sorbitol. Međutim, možete pomoći tijelu da se brže riješi plinova radeći fizičke vježbe.

Trešnja, grožđe, mango i ananas

Tko ne voli povremeno ljuštiti trešnje? No, osim nesumnjivih prednosti, kao što su zabava i izvrstan okus, trešnje, poput grožđa, manga i ananasa, imaju jednu značajku - visok sadržaj šećera. Događa se da se određena količina ne u potpunosti apsorbira u tankom crijevu i taloži se u masnoći, uzrokujući plin u želucu i osjećaj napuhane lopte. Najbolji način da pomognete tijelu u ovom slučaju je temeljito žvakanje hrane, a zatim šećer ne ulazi u debelo crijevo. Kontrolirajte količinu konzumiranog voća i bobica - ne jedite više šalica u isto vrijeme. Još jedan savjet koji će vam pomoći riješiti problem: pokušajte ograničiti ostale šećere i ugljikohidrate u svojoj prehrani tijekom cijelog dana.

Sušene marelice, grožđice i šljive

Potrošnja suhog voća poboljšava perilstatiku crijeva i pomaže smanjiti zatvor, ali ovaj proizvod također može uzrokovati stvaranje plina. Razlog tome je visok sadržaj šećera i vlakana, koje bakterije u debelom crijevu tako vole. Ovi mali pomagači počinju razbijati neprobavljena dijetalna vlakna i šećer, i kao rezultat toga nastaje plin. Više nego jednom, vjerojatno ste se osjećali kao da ste trudni nakon konzumacije suhog voća? Da bi se to spriječilo, preporučujemo da pijete više tekućine. To će pomoći crijevima da rade produktivnije i smanjuju nadutost.

Niste dobili odgovor na svoje pitanje? Ponudite autorima temu:

http://liveposts.ru/articles/health-beauty/9-fruktov-vyizyivayushhih-vzdutie-zhivota

Nadutost od voća

Ako je osoba sklona ispuštanju plodova od plodova, onda:

lubenica,
grožđe,
dinja,
jabuke,
mango,
kruške,
breskve
marelice,
trešnje

treba koristiti s oprezom.

Naravno, takav neugodan fenomen kao što je nadutost ne smije stajati na putu između vas i korisnih darova prirode. Postoji nekoliko načina za smanjenje neželjenih učinaka prehrane voća:

dodajte voće u posudu ili ispecite voće tako da ih je lakše probaviti;
oguliti;
ne jesti s drugom hranom;
ne jesti mješavinu različitih plodova;

Đumbir i metvica mogu smanjiti nadutost, pa je dobro jesti đumbir i čaj od mente.

http://www.kliwi.ru/2015/08/vzdutie-zhivota-ot-fruktov.html

Od trešanja puchit trbuh

Pa, to je sve, kažem zbogom trešnje sada sigurno... Danas nisam mogao odoljeti i doslovno jeo 15 stvari, ali velike, sorte Valery Chkalov (aka Chkalovka), a zauzvrat je dobio cijeli dan mučenja! Bez pretjerivanja. Cijeli je dan patila od ključanja, ključanja i gotovo eksplozije u želucu, a cijelu večer s trešnje. Ispričavam se, naravno, za detalje, ali ovo je moja istina o jelu voća. Slatka trešnja je pakao za mene... Ali to je tako ukusno, samo ludo ukusno! Posebno ova sorta je ogromna tamna i slatka bobica. Neki dan sam pojeo jednu tako veliku bobicu trešnje na tržištu, jedva sam mogao odoljeti da je ne kupim, jer je okus nešto s nečim! I ovdje iz jedne trešnje sve je u redu, ali od 15 komada je pravi pakao, a ne inače.

Imao sam sličnu reakciju ranije na kruške. Ne znam kako sada, jer nekoliko godina ih nisam jeo. I sa svim ostalim plodovima, sve je u redu, nigdje se ne može savršeno apsorbirati. Ali trešnja... to je samo neka vrsta užasa. Štoviše, isti pakao dolazi od velikih sorti, od malih, od domaćih sorti, od tržišnih sorti, od crnih sorti, od crvenih i svijetlih, bijelih... Ne postoji takva trešnja iz koje bih bio barem manje. Pitajte me, trbuščić, neću se više tako rugati. Iako je slatka trešnja božanska, ne mogu si pomoći, ali je ponavljam opet i opet...

Usput rečeno, provela sam anketu sa svojim poznanicima sirovih prehrambenih stručnjaka i otkrila da je oko polovica njih u redu s trešnjama, od kojih je polovica poput mene. A neki od njih su imali tanke, a onda je postalo normalno, ali ih je malo. Ipak, obično je ili dobro s trešnjom ili loše. I što više iskustva s čistom 100% sirovom hranom, to je lošije poslovanje s trešnjama. Imate li kakvih drugih zapažanja o tome?

Usput, ako trebate casio sat u Moskvi, onda je ova stranica za vas. Ovdje ćete naći sve detaljne informacije o ovoj temi i odgovore na sva vaša pitanja. Cijene su niže nego u trgovinama vašeg grada.

http://fruitarian.ru/15-shtuchek-chereshni-i-moj-zhivot-etogo-ne-vynes

Od trešanja puchit trbuh

Nadutost, paradoksalno, može uzrokovati plodove koji su vrlo korisni u prehrani. Razlog je sadržaj fruktoze.

Prva skupina krivaca nadutosti je sušeno voće. Mogu se naći u kompotima, kolačima i drugim desertima. Kako izbjeći neugodne nuspojave?

Suho voće

Da biste smanjili nadutost povezanu s konzumiranjem sušenih šljiva, pri kupnji proizvoda odaberite onu koja ne dodaje dodatni dio šećera. Jednu dozu treba ograničiti na najviše 5 šljiva.

jabuke

Jabuke možete jesti, izbjegavajući neugodne nuspojave. U jednom obroku nalazi se samo pola jabuke, u kombinaciji sa salatom od špinata i oraha.

kruške

Ako volite kruške, dodajte ih u voćnu salatu s lubenicom i dinjom.

trešnja

Jedite trešnje u društvu malina, jagoda ili borovnica.

Breskve, nektarine, marelice

Narančasti plodovi bogati vlaknima i šećerima mogu uzrokovati nadutost. Koji je razlog? Često ih jedemo iz limenki, sušenih ili kao dio deserta.

Ako imamo izbor, bolje je odabrati svježe breskve i nektarine, pokušati izbjeći suhe marelice.

http://www.camovar.net/stati/5-fruktov-kotorye-vyzyvayut-meteorizm.htm

Kako se riješiti nadutosti: 10 najboljih proizvoda od nadutosti

Sadržaj članka:

Nadutost je nakupljanje plinova i zadržavanje soli u tijelu. Kao rezultat - natečen trbuh i bol u trbuhu. Osim fizičke nelagode, meteorizam također uzrokuje psihološke probleme: nespretnost, sram, sumnja u sebe. Koji proizvodi će pomoći da se brzo riješite plina, a koji naprotiv izazivaju trbušne distenzije - hajde da se suočimo zajedno.

10 najboljih proizvoda za nadutost

1. Svježi đumbir

Đumbir pomaže da se nosi s mnogim uobičajenim problemima želuca: nadutosti, mučnine, plina. Supstance sadržane u đumbiru pomažu tijelu da oslobodi višak plina. Dovoljno je kuhati ½ čajne žličice usitnjenog korijena đumbira s listovima čaja, procijediti i popiti 1-2 šalice nakon obroka.

2. Banane

Kalij, koji se nalazi u bananama, regulira količinu vode i razinu elektrolita u tijelu. Elektroliti eliminiraju negativan učinak prehrane prerađenih namirnica - slatkiša, čipsa, brze hrane.

3. Dinja

Dinja nema manje vode od lubenice, što ga čini idealnim proizvodom za smanjenje nadutosti. Zapamtite: što više povrća i voća jedete tijekom dana, to je manja vjerojatnost plina u želucu. Jedite tanjur dinje za doručak - i vaš želudac će pasti prije nego što izađete na vrata.

4. Ananas

Ovo voće sadrži koristan enzim bromelain koji pomaže probavu - razgrađuje proteine koji mogu uzrokovati probleme s želucem. Lišće i koru ananasa sadrže više bromelaina od pulpe - pokušajte ih dodati u svoj jutarnji smoothie.

5. Krastavci

Voda bogata povrćem poboljšava probavu i hidrataciju tijela. Krastavac sadrži 96% vode, a to je jedan od najboljih proizvoda protiv nadutosti. Dodajte 1-2 krastavca u salatu ili ih narežite i popijte.

6. Šparoge

Šparoge su prirodni diuretici. Onaj koji redovito jede šparoge, često odlazi u toalet - odvodi višak vode. Dovoljno je dodati 1-2 obroka šparoga na dnevni ručak ili večeru.

7. Cilantro i peršin

Ovi proizvodi sadrže korisne enzime i fitonutrijente koji smanjuju nadutost. Zeleni izbacuju višak vode, štoviše, peršin i cilantro dodaju okus jelima, tako da je potrebno manje soli, koja zadržava vodu u tijelu.

8. Čaj od lišća mente

Mint metanol pomaže crijevima raditi i smanjuje večernju želju za slatkom i masnom hranom koja često uzrokuje nadutost. Zakuhajte lišće od metvice i popijte ovaj čaj nakon jela.

9. Kefir

Sadrži veliki broj probiotika koji pomažu crijevima. Redovito koristite kefir, primijetit ćete značajno smanjenje težine želuca. Popijte čašu kefira svaki dan: napunite ih pahuljicama za uravnotežen doručak, popijte u poslijepodnevnoj užini ili nakon večere.

10. Kokosova voda

Kokosova voda je ukusnija od obične pitke vode, a 250 mg kalija sadržanih u 100 g kokosove vode pomaže u reguliranju razine elektrolita. Višak tekućine odlazi, nadutost se smanjuje.

10 namirnica koje uzrokuju nadutost

Ako se redovito pojavljuje oteklina, obratite pozornost na svoj izbornik. Korištenje ovih proizvoda uzrokuje odgodu u tijelu viška vode i povećanje formacije plina.

1. Sirovo povrće s križnim kruhom

Obitelj kupusa uključuje bijeli kupus i crveni kupus, cvjetaču, brokulu. U tim proizvodima mnogo vlakana, koje je teško probaviti i uzrokuju crijevne plinove. Nije potrebno u potpunosti isključiti kupus iz jelovnika, samo ga ugasiti, prokuhati ili ispeći - toplinska obrada i soljenje djelomično uništavaju vlakna, tijelu postaje lakše obraditi.

2. Grah i mahunarke

Grah, leća, slanutak, kikiriki i soja sadrže fitinsku kiselinu koja izaziva oticanje, a osim toga, u želucu veže hranjive tvari drugih proizvoda, pogoršava apsorpciju vitamina i minerala.

3. Žitarice

Fitinska kiselina se također nalazi u mnogim smeđim rižama, koje mnogi vole, kao iu zobi i pšeničnom brašnu. Štoviše, ovi proizvodi sadrže mnogo vlakana, što, kao što je već spomenuto, u slučaju viška uzrokuje probleme u gastrointestinalnom traktu.

4. Luk

Sadrži fruktan, koji čak iu malim količinama uzrokuje žgaravicu i probavne smetnje. Da bi se smanjili štetni učinci jedenja luka, dovoljno je pržiti ili kuhati.

5. Češnjak

Poput luka, češnjak je kriv za nadutost. No, za razliku od luka, nije dovoljno kuhati sirovi češnjak - nelagodu nakon što se sačuva nekoliko pojede klinčića.

6. Gljive

U gljivama postoji mnogo poliola koji iritiraju zidove želuca i dovode do velikog nakupljanja plinova. A ako imate crijevnu kandidijazu, jedenje gljiva samo će zakomplicirati tijek infekcije i ometati liječenje.

7. Jabuke

Jabuke sadrže više fruktoze od ostalih voća. Korištenje jednostavnih šećera u velikim količinama (uključujući fruktozu) dovodi do nadutosti. Osim toga, jabuke imaju mnogo vlakana.

8. Sladila

Supstituti šećera dobiveni iz alkohola uzrokuju probavne smetnje i probavne smetnje. Zaslađivači ksilitol i sorbitol spadaju u skupinu alkohola, a dodaju se u mnoge omiljene žitarice od žitarica i slatke žitarice za doručak.

9. Mliječni proizvodi

Dok fermentirani mliječni jogurt i jogurt smanjuju nadutost, punomasno mlijeko može ga povećati. Laktoza - mliječni šećer - dobro se probavlja samo kod beba. Kravlje mlijeko može se zamijeniti s orahovim ili zobenim mlijekom, koje je bogato vitaminima i mineralima.

10. Pjenušava voda

Nakon nekoliko gutljaja sode osjećate se napuhanom? Vi niste sami u ovom problemu. Pića obogaćena ugljičnim dioksidom stvaraju mjehuriće zraka u gastrointestinalnom traktu - taj zrak također uzrokuje meteorizam.

Koje bolesti mogu uzrokovati nadutost?

Ako promijenite svoju prehranu, a oteklina ne prestaje - trebate biti pregledani i isključiti bolesti u kojima se, bez obzira na snagu, može nakupiti plin u crijevu.

Kronični pankreatitis. Nedostatak enzima koji moraju probaviti hranu uzrokuje nadutost nakon svakog obroka.
Sindrom iritabilnog crijeva. Crijevo se ne miče, bol u želucu, nadutost.
Dysbacteriosis. Poremećena ravnoteža mikroflore izaziva ispuštanje štetnih plinova u želudac - metan, sumporovodik, amonijak.
Crijevna opstrukcija. Ako postoji tumor ili polipi u crijevu, štetne tvari ne mogu pobjeći, ostati unutar tijela i uzrokovati meteorizam.
Netolerancija na laktozu.

Sve ove bolesti su opasne i zahtijevaju promatranje od svog liječnika, au teškim slučajevima - korištenje lijekova ili operacije.

Zapamtite: da biste izliječili nadutost, ponekad nije dovoljno isključiti očite „neprijatelje“ iz menija: jako obrađenu hranu, slatkiše ili sol, određeno povrće i voće. Obratite pažnju ne samo na ono što jedete, nego i na tjelesne signale - ako problem nadutosti postane kroničan bez obzira na prehranu, svakako posjetite liječnika!

http://specialfood.ru/sf-sovety/pravilnoe-pitanie/10-luchshix-produktov-ot-vzdutiya-zhivota/

Društvene Mreže

Facebok Twitter linked In