Liječenje postom je prirodni proces koji, uz dobro kombinirana razdoblja gladi i oporavka, daje izvrsne rezultate. Takva terapija reljefne dijete može trajati kao mala količina vremena, jedan do tri dana, i duže razdoblje, do pedeset dana.

U pravilu, post se prakticira od ljudi koji vode zdrav život. Važno je razumjeti da nepoznavanje pravila posta može dovesti barem do neučinkovitosti, maksimalno do ozbiljnih negativnih posljedica.

Normalno post

Pod normalnim postom osoba pije samo vodu i ne konzumira hranu. Voda dnevno treba piti jednu ili dvije litre, ovisno o potrebama vašeg tijela. Također je moguće pojačati uporabu klistira.

Suhi post

Kod ove vrste posta osoba ne jede i ne pije ništa. Također, nije učinjeno čišćenje klistira, jer se voda puno bolje apsorbira kroz debelo crijevo nego kroz gornji probavni trakt. Usta se ispiru vodom i koža se navlaži. To se može postići omatanjem vlažnog plahta ili tuširanjem.

Kod suhog posta aktivira se niz mehanizama koji promiču visokokvalitetno i brzo čišćenje.

Zbog činjenice da je tijelo dehidrirano, javlja se borba između patogenih mikroorganizama i tjelesnih stanica za vodu. Stanice je uzimaju od štetnih mikroorganizama, osuđujući ih na smrt. Ovaj mehanizam omogućuje vam da se riješite raznih infekcija.

Zbog vodenih postupaka pokreće se mehanizam, tijekom kojeg pore ne djeluju kao i obično - na izlučivanje, već naprotiv, na apsorpciju. Zbog promjene smjera protoka, koža se čisti, poboljšava se cirkulacija zaštitne energije.

Dehidracija dovodi do zadebljanja krvi. U isto vrijeme dolazi do difuzije vode iz izvanstanične tekućine u krv. Voda koja ulazi u krvotok iz stanica uzima šljake s njim, zahvaljujući tome tijelo se pročišćava.

Zbog suhog gladovanja, količina energije u tijelu se povećava, procesi oporavka odvijaju se brže. S ovim pročišćavanjem, tjelesna temperatura raste, sve što je spalilo tijelo, pristup potrebnim rezervama je pušten.

Jedan dan suhog posta odgovara tri do četiri dana normalnog posta. Reakcije oporavka odvijaju se brže i vidljivije djelovanje pomlađivanja.

Kod suhog posta glavni teret pada na crijeva, bubrege i srce. Morate biti sigurni u njihovo zdravo stanje. Ako to nije slučaj, prvo ih treba urediti i ojačati.

http://www.kakprosto.ru/kak-802882-effekt-ot-lechebnogo-golodaniya

Terapeutski post za mršavljenje

Značajke i prednosti terapijskog posta

Metoda izgladnjivanja koristi se kao medicinski postupak i kao profilaktičko sredstvo. Ako slijedite sva pravila, ona savršeno poboljšavaju ljudske performanse, pomlađuju cijelo tijelo. Medicinsko gladovanje pomoći će u obnovi zaštitnih barijera tijela, značajno poboljšati njegovo zdravlje, pomoći ukloniti toksine i višak tjelesne masti.

Tijekom medicinske gladi, kombinirani su stadiji sto posto odbijanja hrane i razdoblja pročišćavanja. Razdoblje gladi može trajati od jednog dana do tri, najduže razdoblje pročišćavanja - 21 dan.

No, to nije samo odbijanje jesti, to mora biti provedeno u sprezi s postupcima za oslobađanje tijela od viška toksičnih tvari. To su klice, masaže, razne vježbe disanja.

Uspjeh ove metode leži u činjenici da tijekom posta tijelo počinje koristiti dodatne rezerve vitalnosti i energije, koje usmjerava na obnovu i pročišćavanje tijela od otrovnih proizvoda. Utjecaj ovih proizvoda, naravno, uzrokuje različite patološke promjene, kao što je celulit.

U više navrata dokazano je da se kroz izgladnjivanje osoba može riješiti dodatnih kilograma. Tijekom postupka, toksini se aktivno eliminiraju iz tijela, i počinje se hraniti vlastitim uništenim masnim stanicama. Kada se oštećene stanice i molekule uništavaju, počinju se stvarati novi tkivi, stanice i molekularni slojevi. To je proces obnove i oporavka svih organa.

Također, ako bolujete od endotoksemije, ovaj će Vam tretman biti koristan. Započnite aktivno koristiti dodatne resurse za zaštitu tijela, zbog čega se oporavak odvija na prirodan i učinkovit način. Glavni zadatak osobe tijekom liječenja je naučiti kako pravilno raspolagati pomoćnim silama. Metoda terapijskog posta u potpunosti se temelji na proučavanju zdravog načina života.

Nuspojave i kontraindikacije medicinskog gladovanja

Važno je napomenuti da su stavovi o terapijskom postu vrlo kontradiktorni. Protivnici metode su uvjereni da izgladnjivanjem osoba počinje doživljavati akutni nedostatak inzulina. Kao rezultat, masnoća nije u potpunosti izgorjela. Osim toga, formiraju se i ketonska tijela koja ne samo da ne pridonose pročišćavanju, već i suprotno uzrokuju trovanje tijela.

Prema objektivnim istraživanjima, nuspojave posta mogu biti sljedeće:

Na prvom mjestu, tijekom terapijskog posta, tijelo troši ne masnoće, nego proteinske rezerve. To dovodi do slabljenja i smanjenja količine mišićnog tkiva. Može se pojaviti bore i povećati labavost kože.

Imunitet se može znatno smanjiti, tijelo postaje osjetljivo na viruse i bakterije.

Može doći do anemije. To će se manifestirati u slabosti, kroničnom umoru, slabosti, smanjenoj koncentraciji.

Zalihe mikro i makro elemenata u tijelu su iscrpljene. U isto vrijeme stanje kose, kože, noktiju se pogoršava, ton se smanjuje.

Također postoji rizik da će se, nakon napuštanja posta, izgubljeni kilogrami ponovno brzo vratiti. Za to su odgovorna svojstva metabolizma tijekom i nakon posta.

Prije nego krenete na medicinsku glad, neophodno je posavjetovati se sa svojim liječnikom. Strogo je zabranjeno provoditi postupak osobama koje boluju od takvih bolesti: tuberkuloze, ciroze jetre, kroničnog hepatitisa, šećerne bolesti, aritmije, zatajenja srca, atrofije mišića, patologije bubrega.

Metoda terapijskog gladovanja za gubitak težine

Ako se posta provodi strogo u skladu sa svim pravilima i pod nadzorom liječnika, tada će različite tehnike ovog postupka imati pozitivan učinak na tjelesne sustave. Započeti praksu terapijskog posta treba biti s jednodnevnim postupcima na vodi, a zatim prijeći na dulje stadije.

Medicinski post na vodi

Prije nego počnete postiti, provedite "pripremni dan". Na ovaj dan nemojte piti alkohol, ograničavajte hranu. Za vrijeme posta, pokušajte si izdvojiti vikend za sebe, pogotovo ako provodite postupak po prvi put. Provedite vrijeme u prirodi, opustite se.

Koliko traje postupak ovisi o individualnim osjećajima vašeg tijela i njegovog stanja u cjelini, prisutnosti bolesti. Preporučljivo je dogovoriti se s liječnikom.

Prema ocjenama onih koji su više puta sudjelovali u medicinskom postu, najprihvatljiviji broj dana za štrajk glađu je dva tjedna. U tom razdoblju, tijelo se vraća u normalu, čisti, oslobađa se viška masnoće.

Što se tiče potrošene tekućine, za jedan dan može se piti u količinama od jedne do dvije litre. To može biti prokuhana voda, slabo pivo zelenog čaja, čaj od šipka ili mente. Okus punila dodajte strogo zabranjeno. Ako gladujete po prvi put i ne možete odbiti hranu ni na koji način, onda možete, kao posljednji izbor, dodati malo meda u vodu.

Prvog dana posta bit će korisno staviti klistir za čišćenje. Ako možete, čistite disanje, izvodite asane, provodite postupke lagane vode.

Postoje takva obilježja faza posta na vodi:

Početna faza - uzbuđenje tijela. To je razdoblje prilagodbe koje traje tri dana. Tijelo se počinje navikavati na potpuno odbacivanje hrane. Ovih dana mogu postojati fluktuacije u općem stanju: vrtoglavica, mučnina i slabost, postoje poremećaji sna. Osoba će stalno razmišljati o hrani, rad crijeva će biti aktivan, ponekad bolni osjećaji u želucu mogu poremetiti. Prva tri dana posta - razdoblje potpunog nesklada u tijelu. Brzi gubitak težine počinje - do dva kilograma tijekom dana. Ako ste uzeli veliku količinu hrane dnevno prije posta, proces gubitka težine bit će intenzivniji. Razlog za taj proces je aktivno izlučivanje vode. Samokontrola na početku medicinskog postupka je vrlo važna, jer o tome ovisi uspjeh posta.

Druga faza - jačanje krize. Trajat će do desetog dana liječenja. U tom razdoblju osjećaj gladi neće biti toliko nametljiv, ali može doći do lošeg daha, na jeziku će se osjetiti metalni okus, koji će biti prekriven sivim cvatom. Spavanje se također može poremetiti, a mučnina nastavlja uznemiravati ujutro. Ako je opće stanje tijela slabo, onda je vrijedno smanjiti tjelesni napor, češće provoditi vrijeme izvan stana ili kod kuće, i piti negaziranu vodu. U drugom razdoblju liječenja gubitak težine bit će i do kilograma dnevno. Sve masti u tijelu će se početi aktivno razbijati. Tijekom povećanja krize, fizičko stanje pacijenta može biti izrazito nestabilno. Razina šećera u krvi se smanjuje, postotak kolesterola i lipida - naprotiv, povećava. Ali valja se sjetiti: ako je vaš krvni tlak dugo vremena nizak, morate prestati postiti!

Treća je završna faza. Kraj vodene gladi - tijelo je za dva tjedna potpuno obnovljeno (prebačeno na endogenu prehranu). U posljednjih nekoliko dana, izgubit ćete težinu za oko pola kilograma dnevno. Svi procesi u tijelu vraćaju se u normalu, indikatori se normaliziraju, bolni simptomi i bolesti nestaju.

Suhi terapeutski post

Suho gladovanje će vam omogućiti da izgubite više kilograma više od posta na vodi. Ova vrsta liječenja smatra se zdravijom. Važno je napomenuti da tijekom suhog posta, tijelo neće biti jako dehidrirano: svaki dan tijekom razgradnje masti otpušta gotovo litru endogene tekućine.

Razdoblje pražnjenja također se dijeli u tri faze, ali se njihovo trajanje značajno smanjuje. Razdoblje "uzbuđenja hrane" traje nekoliko sati, "rastuća ketoacidoza" - do tri dana. Faza uravnotežene ketoacidoze javlja se trećeg dana. Nutricionisti kažu da pacijent ne osjeća žeđ (samo lagana suhoća u ustima). Loše zdravlje i glad idu mnogo brže.

Uklanjanje masnih stanica deponiranog tipa, uz promatranje suhog terapeutskog gladovanja zbog gubitka težine, znatno je brže, dok se depoziti uklanjaju za sto posto. Razina triglicerida i kolesterola u prvom danu postupka značajno se povećava. Svakoga dana osoba gubi do tri kilograma u tjelesnoj masi (višak tekućine se uklanja, masni slojevi se razgrađuju).

Učinak i rezultati terapijskog gladovanja za mršavljenje

Sljedbenici medicinskog posta tvrde da postupak pomaže ne samo u poboljšanju tijela, već i da gleda na svijet iz drugog kuta. Da bi takva “terapija” donijela maksimalnu korist, treba imati na umu da je izlaz iz gladi također vrlo važan korak koji zahtijeva posebnu pažnju. Ako nakon štrajka glađu odmah požurite “sve ozbiljno”, pojede čitav niz hrane, posljedice mogu biti kritične.

Izlaz iz medicinskog posta

Važno je zapamtiti neka pravila o pravilnom izlazu iz štrajka glađu:

Obrok u prvim danima nakon zahvata nužno mora biti djelomičan i strogo raspodijeljen.

Broj proizvoda može se glatko povećati tijekom vremena.

U početku, poželjno je jesti povrće i mliječne proizvode, bez dodavanja soli i bjelančevina (meso, grah, gljive, jaja su isključena). Biljne masti su uključene u prehranu četvrtog dana.

Trajanje izlaska iz štrajka glađu trebalo bi biti onoliko dana koliko je trajao i sam post.

Kakav će biti rezultat nakon ovog medicinskog postupka ovisi o vama io tome koliko ste pažljivo slijedili sva pravila. Tijekom posta, kao i tijekom razdoblja oslobađanja, nepoželjno je nositi odjeću od sintetičkih tkanina, morate pažljivo i redovito provoditi vodene postupke, ne izvoditi jake fizičke napore, samo-masirati dva puta dnevno.

U prvim danima izlaska iz posta, samo sokovi iz voća i povrća mogu jesti. Prvi put ih treba razrijediti malom količinom vode, a zatim - bez nje. Sok treba piti u malim količinama svaka dva do tri sata, au sljedećim danima broj doza treba povećati.

Nakon nekoliko sokova, u dijetu se mogu dodati lagane juhe od povrća i salate, kao i voće. I nakon nekoliko dana uđite u kašu i kefir.

Od jela od mesa morat ćete odbiti što je dulje moguće. Meso se može zamijeniti sjemenkama i orašastim plodovima.

Medicinski post: prije i poslije

Ako ste aktivni i vodite sportski način života, post će se lakše tolerirati, ali proces gubitka težine možda neće biti toliko izražen. Ako tijelo nije pripremljeno, za njega je to snažan stres i težina će ići brže i značajno.

Ako nastavite prakticirati postupak posta, težina će se smanjivati ​​manje intenzivno - samo do tri stotine grama dnevno. Nema potrebe brinuti o takvim promjenama, liječnici ih označavaju kao pozitivan trend u procesu odustajanja od težine.

Što više puta obavljate postupak posta, manje će biti vidljiv učinak nakon svake nove faze. To je zbog ovisnosti tijela o takvim opterećenjima.

Pogledajte video o terapijskom postu za mršavljenje:

http://tutknow.ru/medicina/4015-lechebnoe-golodanie-dlya-pohudeniya.html

Medicinsko gladovanje: suština, vrste, kontraindikacije i nuspojave medicinskog posta

Za većinu nas gubitak težine povezan je s bolnim procesom i mučenjem vašeg tijela, osobito kada je riječ o dijetama i, osobito, postu. Međutim, nije sve tako loše kao što se čini, jer je gladovanje vrlo korisna vježba, ali samo ako prolazi prema jasno utvrđenim pravilima i pod nadzorom iskusnog liječnika.

Kako se riješiti viška kilograma nije jedina primjena izgladnjivanja, čisti tijelo, obnavlja metaboličke procese, eliminira razne kronične bolesti. Tijekom posta, tijelo je podržano postojećim rezervama, čime se smanjuje opterećenje jetre i bubrega i smanjuje trošak energije utrošene na probavu hrane. Post može biti nužan zbog narušavanja funkcije pročišćavanja tijela, što dovodi do gubitka apetita, umora i lošeg zdravlja. Kratki post, ili takozvani posni dani, često se koristi u preventivne svrhe i ima za cilj smanjenje težine na jednostavan i učinkovit način. Međutim, mogućnosti i posljedice terapeutskog posta još nisu u potpunosti shvaćene, stoga, ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, ne preporučujemo vam da se poslužite ovom metodom čišćenja tijela.

Suština i primjena terapijskog posta

U čemu je bit posta i zašto se tako široko prakticira u raznim granama medicine i dijetetike. Svatko zna da je medicinsko gladovanje dobrovoljno odbijanje hrane za određeno, kratko razdoblje u kojem se događaju značajne promjene u tijelu. Počinje koristiti pričuvne sile i proces oporavka odvija se na staničnoj razini, uklanjajući iz tijela sve nakupljene količine otpada tijekom godina, toksine i loše kvalitete. Zato se post ne koristi samo za sagorijevanje masti, nego i za povrede središnjeg živčanog sustava, povećanu nervozu i migrene, alergijske reakcije, kožne i zarazne bolesti. Osim toga, terapijsko gladovanje često se propisuje tijekom bronhijalne astme, kroničnog bronhitisa i plućnog sarkoidoze. Vrlo učinkovita smatra se sličnim postupkom za vegetativno-vaskularnu distoniju, aterosklerozu, hipertenziju, povišene razine kolesterola u krvi, crijeva i probavnih organa, kao i otkrivanje benignih tumora. Korisno je očistiti tijelo i tijekom menstrualnog ciklusa, menopauzalnih poremećaja, smanjenog imuniteta, kao i ovisnosti o nikotinu, zbog čega tijelo zahtijeva posebno čišćenje.

Kontraindikacije i nuspojave terapije gladovanja

Međutim, tako korisno i iscjeljujuće, na prvi pogled terapeutski post, postoje brojne kontraindikacije, kao i nuspojave. Prije svega, morate se pridržavati pravila posta, inače mogu postojati ozbiljni zdravstveni problemi i pogoršanje kroničnih bolesti. Nepravilnom organizacijom procesa posta može se pojaviti prekomjerna slabost, vrtoglavica, mučnina, pa čak i gubitak svijesti. U takvim slučajevima se povećava krvni tlak, razvija se gastritis, kolecistitis i pankreatitis, a mogu se pojaviti i negativne promjene u bubrezima, jetri i crijevima. To se događa zbog nedostatka vitamina, prekomjerne potrošnje i razgradnje mišićnih proteina i metaboličkih poremećaja. Obnova i stanična struktura privremeno su suspendirani, a tijelo ostaje praktički nezaštićeno i nemoćno protiv raznih virusa i bolesti. Također nepravilno post može dovesti do mentalnih poremećaja, živčanih kvarova, pogoršanja kože, kose i noktiju. Obratite pozornost na osobe koje boluju od žučnih bolesti, dijabetesa, otvorenog oblika tuberkuloze, gnojno-upalnih bolesti, tromboze, leukemije i ciroze, a ne preporučuje se posegnuti za medicinskim postom. To vrijedi i za osobe s ulkusom želuca ili čira na dvanaesniku, jer dugotrajno odbijanje hrane može uzrokovati unutarnje krvarenje i čak biti smrtonosno. Kategorija rizika uključuje i trudnice, dojilje i djecu.

Značajke terapijskog posta

Ako se ipak odlučite za medicinsko gladovanje i prvi put ga primijetite, onda ga treba provesti samo pod nadzorom liječnika koji ima veliko iskustvo u ovoj metodi liječenja. Bez obzira na to koliko je dobar način medicinskog posta, on neće biti u stanju potpuno očistiti previše iscrpljeni organizam, a post će dovesti do opasnih posljedica. Za kvalitetno čišćenje potrebno je provesti nekoliko tečajeva posta, od kojih će svaka sljedeća biti učinkovitija od prethodne. Prije nego počnete s terapijskim postom, prvo morate očistiti tijelo. Također je preporučljivo izvesti vježbe disanja, masaže i kupke. Osim toga, odbijanje hrane mora biti pripremljeno i moralno. Ne preporučuje se započeti terapijsko gladovanje tijekom emocionalnog stresa i živčanog stresa koji oduzima dodatne sile potrebne za čišćenje tijela. Neposredno proces posta podijeljen je u tri faze: ulazak, odbijanje hrane i izlazak iz posta.

Posebnu pozornost treba posvetiti procesu pripreme za čišćenje. Priprema uključuje pravilnu prehranu i određenu prehranu. Medicinski post je zamijenjen izlazom ili takozvanim procesom oporavka. Traje koliko i post, i priprema tijelo za uobičajeni režim. Tijekom posta, preporučuje se održavanje aktivnog načina života, boravak na svježem zraku, potpuni odmor i dobar san, koji će trajati najmanje 9 sati. Ako se posta obavlja u stacionarnim uvjetima, liječnik mora svakodnevno pregledati pacijenta, mjeriti tlak i puls. Trajanje posta ovisi o stanju pacijenta, njegovoj dobi i toleranciji organizma.

Vrste medicinskog posta

Medicinski post je podijeljen u nekoliko tipova. To je suho, mokro i svakodnevno, od kojih svaka ima svoje karakteristike i ograničenja, koja se moraju strogo pridržavati i slijediti propisani način rada, inače ne samo da nećete dobiti željeni učinak, nego i naškoditi vašem tijelu. Suhi post je najteži oblik posta, koji uključuje ne samo odbacivanje hrane i vode, već i zabranu kontakta s vodom. Suho gladovanje ne zahtijeva pred-čišćenje organizma od klistira i doprinosi brzom cijepanju masti i brzom čišćenju. Ovaj se oblik posta preporučuje ne duže od tri puna dana, inače su moguće komplikacije. Mnogi neće moći izdržati cijeli tečaj, tako da postoji pojednostavljen tip suhog posta - mokri post. Tijekom ove metode čišćenja dopušteno je svakodnevno piti 1,5-2 litre čiste mineralne vode bez plina, ali ipak odbiti jesti. Možete piti samo vodu bez zamjene čajem, kavom ili drugim pićima. Također je dopušteno kontaktirati s vodom i provoditi postupke čišćenja. Svakodnevni ili jednodnevni post je najčešći tip posta koji koristi veliki broj ljudi koji žele izgubiti na težini ili djelomično očistiti svoje tijelo. Post, kao što ste vjerojatno pogodili, traje jedan dan, tijekom kojeg je dopušteno piti vodu u bilo kojoj količini i kontakt s vodom. U slučaju nepodnošljivih napada gladi, možete dodati malu količinu meda i limunovog soka u vodu.

Koji god tip posta odabrali za sebe, nemojte zaboraviti proći kompletan pregled i testirati tijelo na prisutnost kroničnih bolesti. Tek nakon dopuštenja liječnika, možete početi postiti, slijedeći sve njegove preporuke, i prestati postiti u slučaju nuspojava, pogoršanja bolesti ili gubitka svijesti. Ne zaboravite da će koristi biti samo dobrovoljno izgladnjivanje, koje je potrebno unaprijed podesiti i pripremiti tijelo za dugo odbijanje hrane.

http://www.inflora.ru/diet/diet679.html

Što je opasno post?

Bolje je biti debela i vesela nego mršava i bolesna

Proljeće, proljeće vani. U tome nema sumnje. Dakle, vrijeme je za sve nas da se svlačimo: odbacujemo krznene kapute i jakne i odijevamo se u laganu odjeću. Ovdje nastaju problemi. Pokušavajući na proljetnoj odjeći, nijedna mlada dama neće kritički promatrati njezine obrise u zrcalu: aha, pojavili su se nabori na trbuhu, bokovi zaobljeni, rupice na obrazima. Presuda je spremna unaprijed: vrijeme je da izgubite težinu! I hitno! Ali onda će doći ljeto, i kako ćete sada nositi kratke suknje i moderne vrhove?

Idi na dijetu, pa čak i početi gladovati - takve misli s početkom prvih toplih dana prisustvuju više od jedne "pametne" glave. Citati ovdje nisu slučajni: ideju o izgladnjivanju ili pokušaju gledanja na sebe na drugoj modernoj prehrani može se nazvati ne baš zamišljenom. A to je samo najmekša definicija. Zašto? Da čujemo što liječnici misle o tome.

Na prvi pogled sve je jednostavno: pročitajte nekoliko popularnih brošura, izgladnjele dan ili dva i izgubite težinu. Ali ne. Liječnici vjeruju da se prije svega trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Gledajte, on će i odvratiti od nepromišljenog koraka. A ako ne odvratite, tako će barem savjetovati kako ući u post, izaći iz njega, i što je najvažnije - kako kontrolirati svoje fiziološke parametre tijekom tog procesa. Zamislite nekontrolirani post je opasan ne samo za zdravlje, već i za život. Dakle, ako je lov na glad već došao, onda bi to trebalo učiniti pod strogim liječničkim nadzorom, a najbolje u specijaliziranoj klinici u bolnici.

Pa, sada za detalje. Post, kao što znate, je periodičan i pun. Smatra se periodičnom ako osoba odbije jesti unutar jednog dana. To jest, s vremena na vrijeme organizira dan posta. Ako postoji šteta od nje, ona je vrlo mala, ali učinak je mali: izgubiti težinu, odbiti hranu čak i jednom tjedno, nitko još nije uspio.

Još jedna stvar - puna glad, to jest, duga. Ponekad se koristi u liječenju astme i drugih alergijskih bolesti. To daje dobar učinak, pod uvjetom da se provodi u bolnici pod nadzorom liječnika koji posjeduje ovu tehniku. Trajanje ovisi o dobi, početnoj tjelesnoj težini, karakteristikama bolesti i prisutnosti komplikacija, i na kraju o tome kako pacijent podnosi štrajk glađu. U svakom slučaju, iskusni liječnik odmah će utvrditi je li došlo vrijeme za završetak liječenja i postupno vraćanje u normalnu prehranu.

Nažalost, ne samo alergičari i astmatičari gladuju i, što je najtužnija stvar, ne iz medicinskih razloga, već zbog hira. Taj je hobi postao uobičajen 80-ih godina prošlog stoljeća, kada su ljudi počeli prakticirati jogu. Samo smo iz nekog razloga zaboravili da je joga vrlo pažljivo pripremljena za post. Prije štrajka glađu jedu hranu bogatu mineralima i vitaminima i tako stvaraju hranjive tvari u tijelu. Također smo zaboravili da ni u kojem slučaju ne možemo izgladnjeti one koji pate od bolesti štitne žlijezde, gastrointestinalnog trakta, tuberkuloze i povećane razdražljivosti.

Osim toga, post ima i po život opasne nuspojave. Uz potpuno izgladnjivanje, rezerve masti smanjuju se samo za 20%, dok se tjelesna masa smanjuje, uglavnom zbog gubitka bjelančevina, vode i soli, odnosno vitalnih tvari. Izmjena vode najviše pati u ovom trenutku. Tijelo "isušuje", a izgladnjela osoba se raduje: th, kako je mršava! No, potrebno je zaustaviti štrajk glađu, normalizirati razmjenu vode, jer se sve vraća u normalu. Kilogrami se brzo vraćaju, kao da uopće nisu izgubljeni.

Post je vrlo bolan proces. Prvih 3-4 dana osobe muči stalni osjećaj gladi, postaje razdražljiv, ne spava dobro i pojavljuju se kronične rane. Na jeziku se pojavljuje gust bijeli procvat, u urinu se pojavljuje aceton, koji se osjeća čak i kad izdišete. To upućuje na to da se razvija acidoza. Nakon 7-10 dana, blagostanje se poboljšava - to je takozvana acidotična kriza. Osoba je vesela, vesela, jezik je očišćen od plaka, izgladnjela osoba gubi i do 200 g dnevno.Ako nastavite u istom duhu, pojavit će se slabost, ponekad bol u području srca, povratak osjećaja jake gladi. A onda će bubrezi početi propadati (tijelo gubi mnogo soli neophodnih za normalan život), a pojavit će se i neispravan rad srca.

Nuspojava takvog nastojanja da se smrša je gubitak kose, edem i polineuritis: nakon svega, zbog nedostatka proteina, manje vrijedne tvari koriste se za važnije potrebe tijela. Vrijedno je trošiti tijelo pola vlastitih proteina - smrt je neizbježna. Ako se u štrajku glađu također napusti voda, u tijelu će se nakupiti toksini, koji će se eliminirati zajedno s tekućinom.

I na kraju, štrajkači glađu se suočavaju s anoreksijom. Nedavno je ovaj medicinski izraz iz monografija prešao na stranice sjajnih časopisa: mlade djevojke postaju žrtve te nesreće, dovodeći sebe do potpune iscrpljenosti s različitim dijetama. Nezdrava želja za smanjenjem tjelesne težine po svaku cijenu u drugim slučajevima ima oblik ozbiljnog mentalnog poremećaja, praćenog dubokim hormonalnim poremećajima. Kao rezultat toga, pacijent počinje uzimati diuretike i laksativne lijekove zbog straha od poboljšanja, koristi klizme, uzrokuje povraćanje. Ako ne tražite pomoć od psihijatra, možete izgladnjeti do smrti.

Općenito, štrajk glađu je vrlo opasan lijek. Bolje je ne pribjegavati tome.

Ako stvarno želite izgubiti težinu, bolje je ići na dijetu. Ali opet, morate odabrati dijetu, nakon savjetovanja s nutricionistom. Uostalom, puno prehrane, a vi - jedini na ovom svijetu. Ono što odgovara prijatelju ili majci, ne mora nužno odgovarati vama.

Osim toga, ide na dijetu, morate razmišljati kroz neke nijanse. Kada se osoba odluči izgubiti na težini, odmah se pojavljuje popis zabranjenih namirnica. I ovdje je prikladno postaviti sebi pitanje: "Što možete jesti?" Dijeta je nesumnjivo ograničenje. Ali u isto vrijeme, morate znati što je dopušteno i biti dobro svjesni prehrane dok ste na dijeti. Inače ćete prelistati salatu s majonezom i nećete postići željeni cilj. Nakon što ste razumjeli što ćete jesti za doručak, ručak i večeru, razmislite što ćete jesti, na primjer, na poslu. Hoćete li ponijeti hranu sa sobom? Naručite ručak u najbližem restoranu? Ako računate na "možda" ili na činjenicu da ćete tijekom radnog dana biti zaklani mineralnom vodom, brzo ćete prekinuti s prehranom: osjećaj gladi zasjenit će sve argumente razuma.

A sada pažnja: niskokalorična hrana je, naravno, dobra, ali ne bi trebala biti previše. Veličina je važna. Od velike količine hrane koja se jede u isto vrijeme, želudac se proteže i zahtijeva drugu, povećanu dozu hrane. Jer osjećaj sitosti izravno je povezan s osjećajem punoće želuca. A ako u sto grama salate oko 50 kalorija, onda u tri kilograma - već 1500.

Stoga zaključak: dijeta, prema liječnicima, mora nužno biti uravnotežen u količini proteina, masti, ugljikohidrata i mikroelemenata. Ako se odlučite za kratki dvodnevni eksperiment s dijetom, tijelo će pronaći rezervu za izostanak određenih tvari. Ali kada planirate ograničenje od dva do tri tjedna (i tako dalje) u hrani, budite oprezni da vaše tijelo dobije sve što vam treba.

I opet, svaka dijeta ne bi trebala početi s padom, već postupno, postupno smanjujući kalorije, sadržaj masti i broj "stranih" proizvoda. I naravno, također je potrebno postupno se vratiti na normalnu prehranu, inače se ne mogu izbjeći zdravstveni problemi i brzi povrat izgubljene težine s takvim poteškoćama.

U isto vrijeme potrebno je redovito jesti, po mogućnosti istovremeno. To će omogućiti tijelu da se brzo prilagodi novom režimu. Izuzetno kalorijske "čudesne" dijete daju učinak samo na početku, a zatim se tijelo prilagođava lošoj prehrani i usporava metabolizam. Sjedeći na takvoj prehrani, trebali biste jesti više, ali hrana bi trebala biti zdrava (puno povrća, nemasno meso, riba, perad, mliječni proizvodi, ukusno voće, žitarice i kruh od punog zrna u umjerenim količinama).

Nije dovoljno kalorija, puno je hrane

Većina nutricionista preporučuje niskokalorične dijete. Ali u ovom slučaju, budite ljubazni da svom tijelu osigurate unos visokovrijednih proteina i opskrbite ga svim drugim vitalnim hranjivim tvarima (vitamini, polinezasićene masne kiseline i mineralne soli). Ako želite ne samo izgubiti na težini, nego i izgraditi mišiće, nutricionisti savjetuju da odaberete nisko-ugljičnu, ali visoko proteinsku i umjereno masnu dijetu.

Glavna stvar je zadržati unos ugljikohidrata na minimum i izbjeći konzumiranje trans masti (margarina, namaza, majoneza). Kao izvor ugljikohidrata treba odabrati povrće s visokim sadržajem vlakana. Kao izvor bjelančevina trebate jesti ribu, jaja, nemasno meso. Korisni mineralni i vitaminski kompleksi. Pijte što više vode i drugih niskokaloričnih tekućina.

Usput, propagandisti ove vrste prehrane jedu, neobično dovoljno, dosta. Oni imaju bogati doručak i ručak, ali između obroka nikad nemaju snack i izbjegavaju rafiniranu hranu, slatke deserte i gazirana pića. Doručak, na primjer, može se sastojati od obranog mlijeka, zobene kaše s orašastim plodovima, sjemenki suncokreta i grožđica, jogurta, borovnica, badema i voća. Dakle, još uvijek postoji zaliha kalorija za srdačan ručak od piletine, rajčice, brokule i drugog povrća.

Napomena: postoji mekana verzija prehrane i "tvrda". "Meka" dijeta uključuje smanjenje kalorija za 10-15%. Osoba može jesti sve što je uobičajeno, ali porcije bi se trebale smanjiti. Promatrajte takav režim će imati doživotno.

"Hard" dijeta zahtijeva smanjenje unosa kalorija za 40%. Ali postoje zamke. Promatrajući takvu prehranu, najprije ćete izgubiti na težini, ali na kraju će se tijelo prilagoditi i težina će se "zamrznuti". Uostalom, takva prehrana uključuje "skupno" hrana - puno voća, povrća, žitarica, koje ispunjavaju želudac i daju osjećaj sitosti za dugo vremena.

Savjeti: Pridržavajući se ove dijete, izbrojite dijetu tri dana unaprijed. Ako trebate konzumirati 2.000 kalorija dnevno, trebat će vam 6.000 kalorija za tri dana. Stoga možete nešto više pojesti na poslovnoj večeri ili na obiteljskoj proslavi, a zatim je nadoknaditi u sljedećim danima.

Dijeta zahtijeva puno samodiscipline, ali još uvijek nije post.

Razmislite: svi mogući rizici i koristi takve prehrane još nisu u potpunosti shvaćeni. Smanjenje kalorija može smanjiti otpornost organizma na infekcije i dovesti do hormonalnih poremećaja. Stoga je vrlo važno redovito provoditi krvne pretrage kako bi se uočili mogući poremećaji i pili vitamini.

Ljudi na niskokaloričnoj dijeti obično:
- smanjiti dnevni unos kalorija za 10-40 posto;
- izbjegavajte prerađene proizvode;
- suzbiti glad, jesti hranu bogatu vlaknima;
- Zamijenite visokokaloričnu hranu hranjivima.

Loša strana prehrane

Dijeta u većini slučajeva stvarno pomoći din izgubiti težinu. Ali nema dobra bez blagoslova. Bez nuspojava nasilja nad vašim tijelom neće biti.

Uobičajeno mjesto bilo je upozorenje da nakon što osoba odbije dijetu, vrlo brzo dobiva istu težinu, a zatim nastavlja “obogaćivati” viškom kilograma bržim tempom. Stoga liječnici savjetuju procjenu: ima li dovoljno snage? Ako niste sigurni da li nakon dijete možete zadržati težinu u odgovarajućoj stopi, vrijedi li uopće sjesti na nju?

Odbijajući šećer, masnoću i ugljikohidrate, lišavamo se hranjivih tvari koje tijelo treba za normalno funkcioniranje. Možda je bolje jesti manje masti, brašna i slatkog, ali nemojte odustati od njih. Uostalom, samo pojedinačna studija može odrediti točnu stopu, višak koji će oštetiti vaš lik, a smanjenje će dovesti do neuspjeha u tijelu. Jao, češće nego ne, mi sebi dodjeljujemo norme.

Dieter bi trebao biti dobar. Ako imate stalan osjećaj gladi, imate glavobolju i osjećate vrtoglavicu, manifestiraju se druge bolesti - to znači da tijelo nešto nedostaje. Takva prehrana neće donijeti ništa osim zla.

Imamo dijete i još jednu neugodnu posljedicu - oštre težine. Ovaj 27-93% povećava rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, povećava se rizik od žučnih kamenaca i određenih vrsta raka. Promjene težine posebno su opasne za mlade ljude i adolescente čije se tijelo još razvija.

Prehrana podrazumijeva prijelaz na neobičnu prehranu, odbacivanje mnogih uobičajenih proizvoda. Da, cijelo vrijeme morate se boriti s različitim iskušenjima. Rezultat je loše raspoloženje koje prijeti pretvaranjem u depresiju. Zato razmislite: je li igra vrijedna svijeće? Što si ti - sportaš, model, glumac? Bolje je biti debela, zdrava i vesela, nego mršava, tužna i bolesna! Ako, ipak, one extra pounds ne odgovara vam, tražiti druge načine kako ih izgubiti - premjestiti više, ići u za sport, itd. T

Općenito, liječnici sada kažu da pretilost treba tretirati kao kroničnu bolest poput hipertenzije, dijabetesa ili angine pektoris. Pretilost, poput ovih bolesti, zahtijeva doživotno liječenje. Samo ćete umjesto gutanja tableta morati slijediti dijetu i živjeti dobar život. Samo s tim razumijevanjem problema možete održavati stalnu tjelesnu težinu.

Ako obećavaju brzi učinak uz minimalan napor s vaše strane - sjetite se slobodnog sira, koji se događa samo u mišolovci. Da biste smanjili težinu i održali je na stalnoj razini, morat ćete raditi ostatak svog života. Naposljetku, prehrana je iz grčkog díaita - načina života, prehrane zdrave osobe u odnosu na količinu, kemijski sastav, fizička svojstva, kuhanje i intervale u obrocima, koji odgovaraju zanimanju, spolu, dobi, itd. Glavne riječi su "zdrava osoba" i "stil života". Za one koji sada kritički razmatraju svoje obrise u zrcalu, bilo bi dobro da to zapamtite.

http://selnov.ru/publikat.php?aid=443binn_rubrik_pl_articles=146

10 ozbiljnih nuspojava posta

Jeste li znali da dijeta-gladovanje, na kojem se nalazite, može dovesti do ozbiljnih komplikacija? Post je opasan za provođenje s različitim problemima, i mentalnim i fizičkim. Želite znati zašto? Pročitajte ovaj materijal iz Medicorum-a i saznajte o štetnim i potencijalno opasnim nuspojavama posta.

Post je stanje koje je često praćeno teškim deficitom kalorija. Izgladnjivanje može biti samoodrživo (hardcore dijeta) ili zbog prisutnosti drugih problema, kao što su anoreksija ili bulimija. Post također može dovesti do teške pothranjenosti i može trajno oštetiti vaše unutarnje organe.
Post nije nešto ugodno i trebali biste se pokušati suzdržati od gladi, osobito pod izgovorom da se pridržavate režima prehrane.

1. Pothranjenost

To je možda najdestruktivniji učinak dobrovoljnog ili prisilnog izgladnjivanja. Pothranjenost je strašno stanje. Glad obično znači da ne jedete dovoljno da biste održali normalno funkcioniranje vašeg tijela.

To dovodi do činjenice da su mnoge hranjive tvari i vitamini isključeni iz vaše prehrane. Neuhranjenost može dovesti do različitih nedostataka minerala i hranjivih tvari, kao što su noćna sljepilo (nedostatak vitamina A), skorbut (nedostatak vitamina C), pa čak i anemija (nedostatak željeza).

2. Dehidracija

Drugi najočigledniji rezultat posta je manjak vode, što može dovesti do dehidracije. Ova dehidracija može, pak, pogoršati druge probleme i dovesti do izrazito suhe kože, zajedno s drugim stanjima kao što je zatvor. Stoga je važno zapamtiti da morate piti dovoljno vode, čak i ako ste na gladnoj dijeti. Post i dehidracija smanjuju razinu glikogena i ometaju ravnotežu elektrolita.

3. Smanjena stopa metabolizma

Post može dovesti do smanjenja metabolizma. Vaša bazalna stopa metabolizma ili BMR definirana je kao minimalna stopa potrošnje energije po jedinici vremena dok se odmarate. Testovi su pokazali da gladovanje može dovesti do povećanja bijelog masnog tkiva (WAT) i smanjenja protoka u mozak. Ostale studije kažu da post može uzrokovati smanjenje bazalnog metabolizma.

4. Gubitak menstruacije

Post dovodi do mnogih problema. Jedan od tih problema je kršenje ženskih razdoblja. Dakle, za one koji razmišljaju o gladi, trebali biste znati o tome prije nego što počnete. U nekim slučajevima, ako je vaša težina preniska, vaše tijelo može jednostavno prestati proizvoditi estrogen. Nedostatak masti može spriječiti pretvaranje kolesterola u ekstra estrogen. Budući da glad može prouzročiti oštećenje organa, procesi se usporavaju, što obično dovodi do zaustavljanja menstruacije.

5. Zatvor

Ove žene su također bile izložene većem riziku od rektalnog prolapsa zbog prekomjerne upotrebe laksativa.

6. Problemi s kostima

Gladna osoba može nastaviti gubiti na težini uz alarmantnu stopu. Iako su promjene u vašoj koži i mišićima potpuno očite, ali što je s promjenama u strukturi vaše kosti! Jeste li znali da post može dovesti do gubitka gustoće kostiju? Kada odaberete dijetu s ograničenim kalorijama, kosti se mijenjaju. Kada se stare kosti razbije, nove kosti se brzo formiraju. Međutim, ako vam se gustoća kosti smanji, to može dovesti do lomljivosti.

7. Umor

Jedan od najčešćih nuspojava posta je umor. Svi ste čuli za "prehranu kako biste sačuvali snagu", ovaj idiom ne može zvučati uvjerljivije, jer jedenje uravnotežene prehrane pomaže u osiguravanju energije za tijelo, a također pomaže u očuvanju bolesti i infekcija. Post posuđuje ravnotežu bitnih vitamina u tijelu i usporava fiziološke procese, što također može dovesti do umora i osjećaja slabosti.

8. Visoki krvni tlak

Svi ovi faktori osiguravaju da glad neizbježno povećava krvni tlak.

9. Neuravnoteženost elektrolita

Post dovodi do gubitka hranjivih tvari, što dovodi do potrošnje manjeg broja elektrolita. Minerali, kao što su kalij, natrij, kalcij i magnezij, koji pridonose pravilnoj funkciji srca i zdravlju srca, ne ulaze u tijelo kada vam nedostaje hrane. Zapamtite da trebate mineralne dodatke ako ste na dijeti za gladovanje.

10. Utječe na mozak.

Bilo je mnogo istraživanja o tome kako post može utjecati na kognitivne sposobnosti i učiniti da se osjećate depresivno.
Vi znate da post može dovesti do mnogih drugih fizičkih simptoma, kao što su dehidracija i umor, koji mogu narušiti vaše mentalne sposobnosti, kao i učiniti vas agresivnim i nervoznim. Glad također može utjecati na to kako reagirate na stres i može izazvati anksioznost, razdražljivost, pa čak i dovesti do kronične ili kliničke depresije u nekim slučajevima.
Sada kada znate kako glad može negativno utjecati na vaše tijelo, nadamo se da ćete razmisliti o svom pristupu prehrani. Post je samo brzo rješenje i nudi malu korist. Odaberite uravnotežen režim da biste izgubili težinu.

Prije su znanstvenici govorili o nuspojavama lijekova.

http://www.medikforum.ru/beauty/71828-10-sereznyh-pobochnyh-effektov-golodaniya.html

Gladovanje - ključ vječnog života ili beskorisno samo-mučenje?

Oni koji se redovito bave čišćenjem tijela, gubljenjem težine i raznim zdravstvenim praksama, barem jednom u životu razmišljali su o gladi. Postoji veliki broj tehnika autorskih prava koje detaljno opisuju kako se pravilno organiziraju, kao i potencijal koji obuhvaća. Istodobno, podvrgnute su oštrim kritikama od strane službene medicine, a rezultati istraživanja, kao i prikazi, previše su kontradiktorni, stoga uvijek postoje dvojbe: nije li štetna? kako stajati? koliko je učinkovit?

Post se shvaća kao svjesna apstinencija od bilo koje hrane, au nekim slučajevima i od vode, za određeno vrijeme. Profesor Nikolaev predložio je još jedan pojam - terapija istovara-dijeta (RTD). Glavni ciljevi ovog događaja su liječenje, čišćenje, pomlađivanje tijela i gubitak težine.

Znanstvena istraživanja

Znanstvena istraživanja o izgladnjivanju, mnogo. Dajemo samo najsnažnije, što je ostavilo ozbiljan trag u znanosti.

Rusija

U 60-ima XX. Stoljeća. u SSSR-u, metoda medicinskog posta testirana je na osobnom iskustvu oduševljenih liječnika, među kojima su bili profesor Yu. S. Nikolaev i nekoliko nutricionista s Instituta za prehranu Akademije medicinskih znanosti. Rezultati istraživanja prikazani su u metodološkim preporukama za RTD. Identificirane su bolesti kod kojih je moguće uključiti ovu metodu kao pomoćno sredstvo. Popis kontraindikacija. Jedan od najvažnijih zaključaka koje je izradila radna skupina liječnika: moguće je provesti RTD samo u uvjetima bolnice s obveznom prisutnošću jedinice za intenzivnu njegu i pod nadzorom iskusnih liječnika.

Godine 1944., fiziolog, profesor na Sveučilištu u Minnesoti, nutricionist Ansel Keese proveo je opsežnu studiju temeljenu na intervalnom izgladnjivanju. U njemu je sudjelovalo 36 osoba. Faza I (pripremna) trajala je 3 mjeseca, kada su ljudi dobivali dobru prehranu. U II. Fazi identificirali su šest mjeseci. Razdoblje gladovanja organizirano je uz značajno smanjenje dnevnog unosa kalorija prema shemi 10/12. Faza III (oporavak) je trajala još 3 mjeseca. Rezultat: svim sudionicima dijagnosticirana je tjelesna i emocionalna iscrpljenost, tako da su doneseni zaključci o negativnom utjecaju na tijelo dugotrajnih štrajkova glađu.

U 2014. godini, rezultati studije koju su organizirali V. Longo (profesor, gerontolog sa Sveučilišta u Južnoj Kaliforniji) i MP Mattson (profesor neurobiologije, voditelj laboratorija za neuroznanost Nacionalnog instituta za starenje u New Yorku) vidjeli su svjetlo. Oni su svoj rad nazvali "Post - molekularni mehanizmi i klinička primjena". Oni pobijaju štetu ovom sustavu i pokazuju njegov neograničeni potencijal za liječenje mnogih bolesti i produljenje života.

Japan

Japanski biolog Yoshinori Osiyami je 2016. dobio Nobelovu nagradu za otkrivanje suštine autofagije. To je samouništenje stanica koje su nadživjele same sebe (ispostavilo se da su oštećene ili jednostavno umrle). Rezultat je pomlađivanje organizma, budući da se na njihovom mjestu pojavljuju nove, zdrave stanice.

Otkriće znanstvenika izravno je povezano s izgladnjivanjem, budući da je to faktor koji potiče proces autofagije. Međutim, samo u intervalu i kratkoročnoj verziji. Dugo se to ne tiče. Osiami je nekoliko godina proveo istraživanje na Sveučilištu u Tokiju na miševima.

Što se događa s tijelom

Što se događa tijekom posta po danu:

• 1 dan: čišćenje crijeva i krvnih žila;
• 2 dana: stimulacija živčanih vlakana;
• 3 dana: obnova tkivne tekućine, djelomična obnova gastrointestinalnog epitela;
• 7 dana: potpuna obnova gastrointestinalnog epitela, čišćenje jetre, normalizacija cirkulacije krvi, resorpcija benignih tumora i polipa;
• 14 dana: obnova stanica kože, bubrega i jetre, čišćenje žučnog i koštanog tkiva, resorpcija nerazvijenih malignih tumora u početnoj fazi razvoja;
• 21. dan: uništavanje starih i mrtvih stanica, višak adipocita, neoplazmi, patogeni, štetne tvari, infekcije.

Skrećemo pozornost na činjenicu da je sve gore opisano teorijsko i prvenstveno promoviraju pristalice gladi. Službena medicina nije tako odlučno podešena i opovrgava većinu tih postulata kao nedokazane. Provedene studije kontroverzne su. Kao ispitanici korištene su životinje, čije je tijelo značajno različito od čovjeka.

Potrošnja zaliha

Prve se rezerve ugljikohidrata - glavna energetska rezerva tijela, pohranjena kao glikogen u mišićima i jetri. Nakon njih, masti se razdvajaju (da bi se dobila potrebna energija) i proteini (da se formiraju nove stanice).

Do kraja tjedna, razina ketonskih tijela u krvi i urinu raste, što mijenja pH tijela. To dovodi do krize i acidoze. Nastavak posta nakon kriznog stanja uzrokuje da se tijelo prilagodi novim uvjetima sve do trenutka kada se počnu konzumirati vitalni proteini.

Maksimalno trajanje apsolutnog izgladnjivanja, kompatibilnog sa životom, je oko 40 dana (plus ili minus, ovisno o individualnim karakteristikama organizma i uvjetima). U ovom trenutku, rezultati gubitka težine su oko 40% početne težine. Nakon isteka ovog razdoblja, tijelo otpušta vitalne proteine ​​u tok, koji završava smrtonosnim ishodom.

Faze (za dulje sheme)

Faza I

Još jedno ime: uzbuđenje hrane.

Traje 2 dana. Tolerira se prilično lako. Možete izgubiti 3 kg. Odcjepljenje glikogena u jetri, prilagodba organizma novim uvjetima postojanja. Počinje apoptoza (smrt oštećenih stanica). Cijelo čišćenje crijeva.

Faza II

Ostala imena: eskalacija acidoze, I acidotična kriza.

Dolazi na dan 3, traje 2 dana. Tolerirano teško. Možete izgubiti još 3 kg. Počinje proces sagorijevanja masti i razgradnje proteina. PH se oksidira. Počinje homotoksikoza, izazvana glađu.

Faza III

Ostala imena: naknada, prilagodba.

Dolazi na dan 5, traje 3 dana. Stres je blago smanjen. Minus oko 1,5 kg. Tijelo se prilagođava gladi. Većina nuspojava i nelagode nestaju.

Faza IV

Drugi naziv: II acidotična kriza.

Dolazi na dan 9, traje 2 dana. Maksimalna razina stresa. Gubitak težine za 2-3 kg. Postoji pogoršanje postojećih bolesti, pogoršanje zdravlja, iscrpljenost, moguć je živčani slom. U ovoj fazi dolazi do iscjeljenja većine patologija (prema pristalicama terapijskog posta).

Pogodnosti za gubitak težine

Ljudi koji su zainteresirani za post su podijeljeni u dvije skupine: one koji to rade radi ozdravljenja tijela, i one koji žele na taj način izgubiti težinu. Doista, tjelesna težina neizbježno će se smanjiti. Koliko možete resetirati? Kao što praksa pokazuje, u prosjeku je potrebno 0,5-1 kg za 1 dan.

Međutim, ovdje je važan samo jedan trenutak. S prekomjernom težinom, gubitak težine je intenzivniji, a rezultati su impresivniji nego kod pretilosti. Činjenica je da osobe s takvom dijagnozom imaju narušene metaboličke procese, uključujući lipolizu. Tijelu je teško doći do tih naslaga, mnogo je lakše razbiti proteine, koji u ovom slučaju idu i na stvaranje novih stanica i na dobivanje potrebne energije. A rezerve masti u isto vrijeme ostaju gotovo netaknute.

Neki od istraživača uključuju pretilost na popisu kontraindikacija. To objašnjavaju pogoršanjem bolesnika nakon posta.

Ne postoji samo povrat svih izgubljenih kilograma, već i povećanje težine. To je zbog činjenice da organizam ima kumulativnu memoriju: boji se ponavljanja “crnih dana” i počinje trošiti dio dolazne hrane ne na stvaranje potrebne energije, nego na stvaranje rezervi.

Pretilost: uzroci, znakovi, liječenje i projekcije za budućnost. O tome u odvojenom članku.

Indikacije i kontraindikacije

• prekomjerna težina, pretilost (neki znanstvenici to dovode u pitanje);
• oslabljen imunitet;
• helminta infekcije;
• osjetljivost na alergije;
• povišene razine lošeg kolesterola;
• osteohondroza, artritis, poliartritis;
• nagli porast krvnog tlaka;
• bolesti kože;
• uporna glavobolja;
• rizik od onkologije, Alzheimerove bolesti, dijabetesa.

• alimentarna pretilost stupanj I-II;
• anoreksija, pothranjenost, iscrpljenost;
• ateroskleroza, ishemija, hipertenzija II-III stupanj;
• trudnoća, dojenje;
• dob do 16 godina i nakon 60 godina (relativne kontraindikacije);
• upalne i infektivne bolesti i procesi;
• hepatitis, ciroza jetre;
• beriberi;
• žuč i urolitijaza;
• bolesti bubrega;
• leukemija, limfogranulomatoza, anemija, tromboflebitis, proširene vene, problemi s zgrušavanjem krvi;
• neurocirculacijska distonija;
• onkologija;
• groznica, loš osjećaj, zimica ili groznica;
• giht;
• redoviti lijekovi;
• duševne bolesti;
• razdoblje rehabilitacije nakon operacije, ozbiljne bolesti, kemoterapija;
• dijabetes tipa I, tirotoksikoza;
• sklonost nadutosti;
• otvorena tuberkuloza;
• kronične bolesti na razini gena;
• čir.

Korist i šteta

Od posta je korisno:

• u 50% slučajeva uklanja fizičku ovisnost o nikotinu, alkoholu, drogama;
• normalizira probavu, vraća blagotvornu crijevnu mikrofloru;
• jača imunološki sustav;
• potiče gubitak težine;
• usporava proces starenja;
• poboljšava cirkulaciju i protok limfe;
• aktivira kreativni i mentalni potencijal;
• povećava očekivano trajanje života;
• osigurava nesmetano funkcioniranje srca;
• smanjuje pritisak, razinu šećera, kolesterol;
• smanjuje rizik od raka, dijabetesa, Alzheimerove bolesti.

Šteta se nalazi u nuspojavama koje se mogu manifestirati u bilo kojem trenutku:

• slabost, pospanost;
• smanjenje koncentracije pažnje, izdržljivosti, radne sposobnosti;
• vrtoglavica, nesvjestica, muhe pred očima;
• grčevi mišića;
• glavobolje;
• razdražljivost, promjene raspoloženja, agresija;
• mučnina;
• nelagoda u epigastriju, žgaravica, neugodno podrigivanje, problemi sa stolicom;
• plak na jeziku, miris iz tijela i usta.

Nuspojave se mogu pojaviti već u početnim fazama ili nakon nekoliko dana ako se odabere dugoročna opcija. Teškoća je u tome što se stanje ne može ublažiti drogama, čija je uporaba strogo zabranjena svim planovima gladovanja. Ako se ne prelaze samostalno unutar 24 sata i razvijaju se postupno, eksperiment se mora zaustaviti i hitno je potreban kompletan liječnički pregled kako bi se identificirale moguće komplikacije i liječio.

Posebno štetne su dugoročne sheme u kojima tijelu nedostaju vitalni elementi.

Za i protiv

dostojanstvo

Uz pravilnu organizaciju posta:

• cjelovito liječi tijelo, poboljšava dobrobit, ublažava manje bolesti;
• smanjuje rizik od razvoja mnogih bolesti;
• čisti crijeva dobro;
• doprinosi gubitku težine, pri čemu ne morate brojati i pratiti dnevne norme kalorazha i BZHU;
• štedi financije (nema potrebe za kupovinom hrane) i vrijeme (nema potrebe za kuhanjem).

mane

Znanstveni podaci dobiveni tijekom istraživanja međusobno se proturječe, što otežava razumijevanje stvarnih koristi ili šteta metodologije. Isto vrijedi i za specifične primjere gladnih: neki liječe dušu i tijelo, dok drugi završavaju s ozbiljnim komplikacijama u bolnici pa čak i umiru.

Osim toga, imamo:

• opsežan popis kontraindikacija;
• česte nuspojave;
• stalna glad, pospanost i letargija;
• gubitak mišićne mase.

Post je težak zbog pogoršanja zdravlja i gladi, što zahtijeva snagu volje i samokontrolu. A proces sagorijevanja masti je spor, gubitak težine isprva je uglavnom zbog uklanjanja viška tekućine (takozvane mrtve vode) i štetnih tvari.

Vrste posta

• terapeutski - smjer alternativne medicine, koji zahtijeva solidnije znanstvene dokaze, podrazumijeva različita razdoblja posta;
• interval (isprekidan, cikličan, povremeni post-dijeta, periodično) - ograničenje suzdržavanja od hrane na vrijeme, sugerira različite programe: 16/8, 20/4, 14/10 i druge.

• kratkoročno - traje manje od jednog dana, normalni je dan posta;
• jednodnevni (dnevni) - traje točno 24 sata: ako smo jučer jeli posljednji put u 19.00, onda danas u isto vrijeme organizirate svoj prvi obrok u danu;
• kratkoročno - traje 36 sati, uključuje cijeli dan + noć bez hrane: ako je posljednji obrok bio u 19.00 sati, možete početi jesti tek u 7.00 sati;
• tri dana;
• dugo tjedno postiranje provodi se samo uz dopuštenje liječnika i isključivo pod njegovim stalnim nadzorom (kao i svi ostali na ovom popisu);
• deset dana;
• dva, tri tjedna;
• mjesec;
• četrdeset dana

Ovisno o opuštenosti:

• suho (potpuno izgladnjivanje) - odbijanje jesti i vode;
• na vodi (djelomično);
• kombinirano (sekvencijalno mijenjanje prethodnih dvaju).

Po vremenu:

• noć (tehnika dr. Laskina) - varijanta intervalnog izgladnjivanja, kada unos hrane i vode završava 4 sata prije spavanja do sljedećeg jutra;
• dan - koristi se u intervalnom postu prema shemi 12/12.

Ovisno o koracima:

Sustavi autorskih prava

Prema Braggu

Puno ime: Paul Chappius Bragg. Zemlja: Sjedinjene Američke Države. Naslov: samouki naturopat bez medicinskog obrazovanja. Knjiga: Čudo posta. Vrsta: voda. Uvjeti: 1, 3, 7, 10, 21 dan.

Paul Chappius Bragg

• piti destiliranu vodu;
• možete dodati med (5 g) i limunov sok (10 ml);
• nije preporučio uporabu klistira i laksativa;
• Između štrajkova glađu, morate se pridržavati načela pravilne prehrane;
• Vjeruje se da stalna medicinska kontrola nije potrebna, možete samostalno vježbati kod kuće.

Prema Suvorinu

Puno ime: Alexey Alekseevich Suvorin. Zemlja: Jugoslavija. Naslov: narodni iscjelitelj, naturopat, nije imao medicinsku naobrazbu. Knjiga: "Liječenje posta". Vrsta: voda, ekstremno (zbog trajanja). Termini: 2, 6, 9 tjedana.

• piti samo destiliranu vodu;
• prakticirati samo u bolnici;
• Obvezni čisti klistiri tijekom cijelog tečaja.

Prema Schennikov

Puno ime: Leonid Aleksandrovich Schennikov. Zemlja: Rusija. Naslov: Profesor Knjiga: "Gladni za zdravlje". Vrsta: suha. Rok: 10 dana.

Leonid Aleksandrovich Schennikov

36 sati gladi - pauza za 2 dana - dvodnevni štrajk glađu - pauza za 2 dana - trodnevni štrajk glađu - 2 tjedna.

• dozvola za obradu vode;
• klizme se ne preporučuju;
• jasno propisan način dana;
• nudi metodičku i praktičnu pomoć u vlastitom centru za liječenje.

Prema Nikolaev

Puno ime: Yury Sergeevich Nikolaev. Zemlja: SSSR. Naslov: psihijatar, doktor medicinskih znanosti. Knjiga: Post za zdravlje. Vrsta: voda. Rok: 3 tjedna.

• Potrebne su dvije faze pripreme: moralna i fizička;
• korištenje klistira za čišćenje tijekom cijelog tečaja;
• Vodeni zahvati su obavezni svaki dan: tuš, kada;
• dok gubite na težini, samo-masažu onih područja gdje su masne naslage najviše (metode i savjeti za provedbu, pogledajte link);
• fizioterapija za liječenje postojećih bolesti;
• obvezni medicinski nadzor;
• preporučena alkoholna mineralna voda;
• dopušteno je ujutro i navečer piti juhu od šalice.

Prema Filonovim riječima

Puno ime: Sergey Ivanovich Filonov. Zemlja: Rusija. Naslov: profesor, praktičar. Knjiga: "Suhi terapeutski post". Vrsta: suhi kaskadni. Uvjeti: ovisno o zdravstvenom stanju.

Sergej Ivanovič Filonov

• nudi metodičku i praktičnu pomoć u vlastitom medicinskom centru;
• dopušta tretmane vode;
• preporuča sva sredstva za čišćenje crijeva (pregled metoda);
• između štrajkova glađu, obvezna je prehrana povrća (gotovo potpuni prijelaz na vegetarijanski sustav prehrane).

By Lavrova

Puno ime: Valentina Pavlovna Lavrova. Zemlja: Rusija. Naslov: liječnik, nutricionist. Knjiga: Suhi kaskadni post. Vrsta: suhi kaskadni. Uvjeti: 1, 2, 3, 4, 5 dana.

• zabrana tretmana vode;
• korištenje stepenastog kruga s postupnim prijelazom;
• detaljno opisuje svaki korak.

Također se preporuča pogledati popularne autorske tehnike Malakhova, Voitovicha, Yakuba, Neumyvakina i drugih stručnjaka u ovom području.

Osnovna pravila

Najvažnija stvar u ovom pitanju je znati kako početi, jer će blagostanje tijekom posta i rezultati ovisiti o tome. Uz pravilnu pripremu u budućnosti će biti manje nuspojava i komplikacija, a sam proces neće biti tako težak.

Moralni trening

Pročitajte relevantnu literaturu, gledajte filmove, pronađite recenzije onih koji su prakticirali jedan od sustava. Budite uvjereni u dva trenutka: trebate ga i održat ćete ga. I odmah odrediti zašto: za oporavak, za gubitak težine, za testiranje snage volje, za ozdravljenje duhovnih rana. Ako u ovoj fazi postoje sumnje ili nesigurnosti, bolje je ne nastaviti dalje.

Ako ste sigurni da je to upravo ono što trebate, počnite birati metodu kojom ćete gladovati. Idealno - sustav koji se prakticira u jednom od zdravstvenih centara vašeg grada. Tada ćete im trebati zakazati sastanak i provesti prve eksperimente pod njihovim vodstvom i kontrolom.

Upozorenje! Za više od 36 sati posta je strogo zabranjeno početnicima da se ponašaju kod kuće.

Fizički trening

Trajanje unosa ovisi o trajanju odabrane sheme. Svakodnevno se priprema za otprilike tjedan dana. Prema tome, duže - za 2-3 tjedna.

Što trebate učiniti:

• proći liječnički pregled kako bi se uvjerili da nemate kontraindikacije;
• prvo smanjiti, a zatim postupno napustiti štetne proizvode (brza hrana, trans masti, alkohol, soda, itd.);
• izračunajte dnevnu kalorijsku vrijednost koju zahtijeva vaša starost, visina i stupanj tjelesne aktivnosti, a zatim je dnevno smanjite za 200-300 kcal (formule za izračun);
• uspostaviti raspored obroka i strogo ga slijediti, ne prejesti;
• piti najmanje 1,5 litara vode dnevno;
• Intenzivno se bavite sportom, s naglaskom na opterećenja energije (nudimo komplekse vježbanja) kako bi izgradili mišićnu masu;
• prestanite pušiti (nikotin i post su nespojivi).

Dan prije posta koji trebate:

• smanjiti dnevni kalorijski sadržaj na 1 200 kcal;
• koristite samo biljnu hranu: povrće, voće, bobice, bilje, orašaste plodove, alge;
• povećati dnevnu potrošnju vode na 2 litre;
• od večeri napraviti čišćenje klistir, možete piti laksativ (samo ne previše moćan).

Sve ove aktivnosti pomoći će pripremiti tijelo za nadolazeći test. Ako koristite autorsku tehniku, onda gotovo svaka od njih nudi svoje preporuke kako organizirati ulaz, slijediti ih.

Proces posta

Pravilno gladovanje je apstinencija od bilo koje hrane u određenom razdoblju. Ako je odabrana opcija za vodu, možete piti destiliranu, otopljenu, mineralnu, flaširanu vodu. Ne možete ga zamijeniti drugim pićima.

Preporučljivo je da štrajkovi glađu koji traju 1 i 2 dana padaju vikendom.

U danima gladi, imperativ je:

• upuštati se u ugodne i omiljene stvari, ali ne i na kauč pored televizora;
• ograničiti korištenje prijenosnog računala, tableta, televizora i drugih uređaja s plavim sjajem zaslona;
• provesti što više vremena na otvorenom;
• osigurajte se jednostavnim fizičkim naporom (teretana i tegovi su otkazani): jutarnje vježbe, joga, savijanje tijela, rad oko kuće i na dachi, kupovina, hodanje je dobrodošlo;
• budite mirni, ne budite nervozni;
• naspavaj se.

Biti će ispravno provesti višednevne štrajkove glađu u bolnici, pod nadzorom liječnika, istovremeno koristeći fizikalne postupke za liječenje postojećih bolesti. Kratkoročni sustavi u 1 i 2 dana dopušteni su za samostalnu primjenu kod kuće, ako nema kontraindikacija i dobije se dopuštenje specijalista.

izlaz

Morate ići iz gladi postupno dok ulazite u nju. Ako sljedeći dan odmah pojede do smetlišta, doći će do trovanja tijela, što može biti smrtonosno. Što duže traje test, dulje će biti razdoblje oporavka i teže će ga završiti bez štete po zdravlje.

Pažljivo proučite odabranu metodu. On detaljno opisuje namirnice koje se mogu jesti na izlazu. Ovo je važna stvar, jer Bragg, na primjer, preporučuje salatu od svježe mrkve s maslinovim uljem, dok mnogi drugi profesionalci dopuštaju samo toplinski obrađenu hranu. Nikolaev savjetovao da počnete s laganim pilećim juhom.

Osnovna izlazna pravila:

1. Počnite s čašom tople vode za piće u malim gutljajima. To je posebno važno kada napuštate suhu opciju.
2. Prvih 2-3 dana osnova prehrane treba biti povrće i zelenilo s dodatkom male količine orašastih plodova i voća.
3. Zatim morate postupno (1-2 proizvoda dnevno) unositi jaja i proizvode bez masti: mliječnu kiselinu, ribu, piletinu.
4. Nemojte jesti masnu hranu 1 tjedan.
5. Nemojte jesti štetne namirnice 2 tjedna.

Najvažnije pravilo izlaska nije prejesti se (kako se nositi s neodoljivom proždrljivošću, već smo rekli). Veličina posude, kao i dnevni unos kalorija, moraju se postupno povećavati.

Često postavljana pitanja

Koja voda je bolje popiti?

Paul Bragg preporučuje konzumiranje samo destilirane vode. Ali u znanstvenim časopisima opisani su slučajevi gdje su ljudi, nakon dugotrajnog posta, odbacili bubrege. Profesor Nikolaev inzistira na lužnatom mineralnom tipu Borjomi, jer je u stanju ukloniti višak mokraćne kiseline iz tijela. Ovdje svatko bira najprihvatljiviji izbor za sebe: odmrznuti, flaširani, ohlađeni kuhani, očišćeni filtrima nisu kontraindicirani. Glavna stvar nije vodovod, iako je na temelju Neumyvakin predložio korištenje strukturiran za tu svrhu.

Koliko vode trebam popiti?

Na račun dnevne količine vode u danima štrajkova glađu, mišljenja se razlikuju:

• 5 1;
• iznos na koji ste navikli, povećan za 2 puta;
• na zahtjev tijela, za vrijeme žeđi.

Kako izdržati?

Počnite s jednodnevnom opcijom i nemojte prelaziti na sljedeću, sve dok tijelo ne podnese dovoljno kratkoročno. Nemojte razmišljati o gladi, ležeći na kauču: ometajte se zanimljivim i omiljenim stvarima. Potražite potporu voljenih kako biste spriječili preuranjene poremećaje, a ne iskušavali se ukusnim mirisima iz kuhinje.

Koja je najbolja tehnika?

Intervalni post se smatra najsigurnijim.

Svjetski rekord U 1973. godini u Guinnessovoj knjizi zabilježeni su slučajevi produženog gladovanja: 236 i 249 dana. Tako su izgubili dvije žene u klinici Glasgow. Težina oba na početku ispitivanja bila je veća od 100 kg.

efekti

Stanje zdravlja i zdravlja nakon posta ovisit će o tome koliko je dugo i koliko dobro organizirano. Što je duže razdoblje, u tijelu se mogu pojaviti ireverzibilniji procesi koje biste trebali znati unaprijed:

• dehidracija;
• hipoglikemijska koma;
• atrofične promjene crijevne sluznice;
• imunosupresija;
• dijabetičku ketoacidozu;
• bulimija, anoreksija;
• cijepanje mišićnih vlakana, vezivnog tkiva, vitalnih proteina;
• smrt živčanih stanica, mentalni poremećaji;
• kisikovog izgladnjivanja mozga.

Posljedice kratkotrajnog i interventnog izgladnjivanja u pravilu su pozitivne: čišćenje intestina od toksina i gubitak 1-2 kg.

Iz svijeta zvijezda. Pjevač John Lennon, redatelji Nikita Mikhalkov i Andrei Konchalovsky, pjevačica Irina Ponarovskaja, glumac Nikita Dzhigurda, glumice Elena Proklova i Elena Andreichenko, vodeći Juliju Menshovu, pribjegli su postu.

Knjige o postu

1. Bakulev A.N., Kolesnikova R.S. Liječenje posta.
2. I. Brazhko, G. Kalyuzhnaya Pravilno gladovanje od profesionalnog nutricionista.
3. Bragg P. Čudo posta.
4. Veselkin P. N. Post.
5. Voitovich G. A. Iscijeli se.
6. Hamilton A. Učinkovito terapijsko gladovanje, čišćenje i gubitak težine u 5 dana.
7. Leomer M. 21 dan medicinskog posta. O čemu je Paul Bragg šutio?
8. Makarova N. Poboljšanje postom.
9. Malakhov G.P. Velika enciklopedija medicinskog posta.
10. Malakhov G. P. Post u medicinske svrhe.
11. Nikolaev S. S. Glađenje za zdravlje.
12. Siryur P. Trodnevno gladovanje energijom.
13. Smolyansky B. L., Liflyandsky V. G. Terapeutski post.
14. Firsov LF Medicinski post. Istovar i dijetalna terapija.
15. Hruščov V.L. Da gladuju za životom, a ne da budu bolesni. Medicinski post.
16. Chaitou L. Osnove posta.
17. Shelton G. Post će ti spasiti život.
18. Scherz G. Post, čišćenje i gubitak težine u 7 dana.
19. Yakub A. Škola liječenja posta i syroedeniya.

Ako planirate brzinu, shemu morate izabrati mudro. Od toga će ovisiti o rezultatima i vlastitom zdravlju. Interval metoda - jedan od najkorisnijih i siguran. Bolje je početi s time (link na naš članak o ovoj metodi posta, ostavili smo gore), a ostatak sustava se preporuča prakticirati pod stalnim nadzorom liječnika.

http://hudeyko.ru/golodanie.html