Vitamin B5 (pantotenska kiselina, kalcijev pantotenat) je u vodi topiv vitamin koji se nalazi u nekom povrću, proizvodima od žitarica, pivu i kruhu.

Vitamin je 1933. godine otkrio Roger Williams, a deset godina kasnije već ga je bilo moguće kemijski sintetizirati.

Uloga vitamina B5 je vrlo opsežna, jer o tome ovisi gotovo osamdeset enzima. Ona je dio proteina koji nosi acetil i acetil-Co-A, sudjeluje u procesima acetilacije, sinteze steroida i lipida, korištenju piruvata. Neophodan je za metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata i masti, kao i za sintezu vitalnih masnih kiselina, histamina, hemoglobina, acetilkolina, kolesterola.

Prevedeno s grčkog, "pantoten" znači "svugdje". Ovo ime dobilo je vitamin zbog njegove neobično široke distribucije.

Biološka vrijednost vitamina B5

Vrijednost kalcijevog pantotenata određena je sudjelovanjem njegovih koenzima u biokemijskim reakcijama: 4-fosfopanthothein je difosfo-CoA-koenzim citrat lijaza, koenzim palmitoil sintetaza, a djelomično koenzim različitih reakcija acil konverzije. Uz sudjelovanje vitamina B5, odvijaju se sljedeće reakcije:

• Oksidacija masnih kiselina;
• Sinteza ketonskih tijela;
• Aktivacija acetata masne kiseline;
• Sinteza acetilkolina;
• Sinteza kolesterola i drugih steroidnih spojeva;
• Oksidacija piruvata i a-ketoglutarata;
• Sinteza acetilglukozamina;
• Formiranje citrata i konverzija sukcinil-CoA u fazi fosfoliranja supstrata u Krebsovom ciklusu;
• Acetiliranje biogenih amina;
• Acetiliranje stranih spojeva;
• Sintetske reakcije korištenjem sukcinil-CoA.

Bitna značajka pantotenske kiseline je njegova sposobnost da stimulira proizvodnju hormona nadbubrežnih žlijezda - glukokortikoida, tako da se vitamin B5 u ampulama uspješno koristi za liječenje bolesti kao što su kolitis, artritis, alergije i bolesti srca.

Kalcij pantotenat igra važnu ulogu u stvaranju antitijela. Sudjeluje u sintezi neurotransmitera i poboljšava apsorpciju drugih vitamina.

Vitamin B5 sudjeluje u metabolizmu masnih kiselina, aktivira redoks procese u tijelu i normalizira metabolizam lipida. Pantotenska kiselina ima hipolipidemijski učinak na tijelo.

Simptomi nedostatka vitamina B5

Nema simptoma nedostatka samo pantotenske kiseline, ali nedostatak jednog od vitamina B u tijelu obično ukazuje na nedostatak vitamina B5.

Uzimanje vitamina B5 u ampulama indicirano je u kombinaciji s drugim vitaminima B u slučaju poremećaja spavanja, povećanog umora, dermatitisa, mučnine, gubitka apetita.

Smatra se da nedostatak pantotenske kiseline igra ulogu u patogenezi eritromegalije i pediolalgije - bolesti koje uzrokuju oštećenja malih arterija distalnih donjih ekstremiteta.

Budući da se pantotenska kiselina često nalazi u hrani, njezin je nedostatak izuzetno rijedak.

Tijekom istraživanja, volonteri koji su bili u uvjetima umjetnog nedostatka pantotenske kiseline tijekom 10 tjedana otkrili su sljedeće simptome:

• Gubitak apetita;
• Bolovi u trbuhu;
• Gubitak koordinacije i goruća bol u nogama;
• Gubitak kose;
• Depresija, nervoza i razdražljivost;
• Povećan umor i slabost;
• Povraćanje i mučnina;
• Grčevi mišića;
• nesanica;
• ekcem;
• Lupanje srca.

Tijekom pokusa na životinjama, nedostatak vitamina B5 doveo je do širokog raspona nuspojava, uključujući:

• Rani spontani pobačaj;
• Nenormalan razvoj mladih osoba;
• Kršenje kože i kose;
• Nedostatak živčanog sustava, gastrointestinalnog trakta;
• neplodnost;
• Iznenadna smrt.

Nedostatak pantotenske kiseline može uzrokovati nedovoljnu količinu bjelančevina, vitamina C, masti, vitamina skupine B, kao i bolesti tankog crijeva s malapsorpcijskim sindromom. Nedostatak pantotenske kiseline može uzrokovati dugotrajnu upotrebu sulfonamida i antibiotika.

Indikacije za uporabu vitamina B5 u ampulama

Prikazan je dodatni unos pantotenske kiseline:

• Trudnice i dojilje;
• Osobe starije od 55 godina;
• Zlostavljači alkohola;
• S povećanim fizičkim naporom;
• Oni koji su bili pod stresom dugo vremena;
• Osobe koje pate od iscrpljujućih kroničnih bolesti, kao što su regionalni enteritis, celijakija, sprue.

Osim toga, unos vitamina B5 u ampule pokazao je da ljudi konzumiraju nedovoljno bogate vitaminima ili niskokaloričnom hranom i onima koji imaju povećanu potrebu za hranjivim tvarima.

Vitamin B5 Hipervitaminoza

Simptomi trovanja nisu identificirani. Pantotenska kiselina je potpuno sigurna i netoksična.

Zahtjevi za pantotensku kiselinu

Točna dnevna potreba odrasle osobe u ovom vitaminu nije utvrđena. Približno, to je 10-12 mg za odrasle i do 2 mg za djecu. Trudnice i dojilje imaju dnevnu potrebu za vitaminom - 15-20 mg.

Dio ljudske potrebe za ovim vitaminom zadovoljava se sintezom crijevne mikroflore. Obično sintetizira 3,4 mg pantotenske kiseline dnevno.

Profesorica biokemije Roger Williams, koja je otkrila ovaj vitamin, tvrdila je da bi dnevna konzumacija vitamina B5 kod trudnica u dozi od 50 mg dramatično smanjila broj pobačaja i oštećenja fetusa. U svjetlu nedavnih znanstvenih otkrića, ova se tvrdnja potpuno opravdala.

Izvori hrane vitamina B5

Izvori hrane kalcij pantotenata (mg / 100 g):

• Soja - 6,8;
• Svinjski bubrezi - 3;
• Goveđa jetra - 6,8;
• Svinjska jetra - 5,8;
• Goveđi bubrezi - 3,8;
• Pileća jaja - 1,3;
• Grah - 1,2;
• Grašak - 2.3;
• Sardina, keta - 1.

Kalcijev pantotenat se također nalazi u pilećem mesu, cjelovitim žitaricama, bananama, narančama, pivskom kvascu, klicama zrna, mekinjama, brokuli, mlijeku, leći, avokadu i jastozima.

Pripravci koji sadrže vitamin b5

Pripravci koji sadrže pantotensku kiselinu uključuju: kalcijev pantotenat, Supradin, Vitrum Beauty.

Vitamin B5 je također uključen u sljedeća dijetalna dodatka: Alphabet Cosmetic, Duovit Charm.

interakcija

Pantotenska kiselina povećava učinkovitost srčanih glikozida, smanjuje toksični učinak streptomicina i drugih lijekova protiv tuberkuloze. Neophodan za metabolizam i apsorpciju folne kiseline.

Preporučljivo je koristiti kalcijev pantotenat s drugim vitaminima skupine B.

http://www.neboleem.net/vitamin-b5.php

Što je vitamin B5 (pantotenska kiselina) i koji proizvodi ga sadrže najviše

Dobar dan, prijatelji. Ako ste mučeni ARVI ili depresijom, ovaj članak je pravi pronalazak za vas. Uostalom, danas govorimo o vrlo važnom elementu. O tome ovisi i fizičko i emocionalno-mentalno stanje. Što je ovaj važan element? To je pantotenska kiselina, poznata mnogima kao vitamin B5.

Što tijelo treba

B5 je vodotopivi element koji se nalazi u svim stanicama našeg tijela. Kao i ostatak vitamina B, ovaj element igra veliku ulogu u energetskom metabolizmu. Također djeluje kao koenzim za proizvodnju energije u kemijskim reakcijama.

Štoviše, B5 sudjeluje u sintezi ugljikohidrata i masti koje uzimamo iz proizvoda. On ih pretvara u korisnu energiju, a naše tijelo je koristi. Vitamin također igra veliku ulogu u održavanju normalnog funkcioniranja probavnog trakta. Kao rezultat, pomaže u povećanju našeg imuniteta.

Istraživanja su pokazala da pantotenat igra važnu ulogu u mnogim procesima:

• pomaže pretvoriti hranjive tvari u energiju;
• uravnotežuje razinu šećera u krvi;
• smanjuje visoki tlak;
• smanjuje loš kolesterol;
• sprječava oštećenje živaca;
• služi kao prevencija zatajenja srca;
• provodi sintezu spolnih hormona i igra važnu ulogu u proizvodnji hormona radosti u nadbubrežnim žlijezdama.

Blagotvorno djeluje na kožu. Na primjer, ubrzava proces ozdravljenja. A B5 pomaže u vlaženju kože i zaglađuje bore. Također je važno za one koji žele biti mladi i vitki. Uostalom, ovaj element usporava starenje tijela i štiti od pretilosti.

Također je važna za kosu - potiče rast novih dlačica i daje glavi kose raskošan izgled. Također, ovaj element štiti od preranog sijevanja. Kako djeluje na kosu, čitajte dalje.

ČLANCI NA TEMU:

Simptomi nedostatka B5

Budući da se ovaj vitamin nalazi u gotovo svim proizvodima, njegov je nedostatak izuzetno rijedak. U osnovi, postoji manjak ljudi zbog pothranjenosti i nedostatka dnevnih kalorija.

Međutim, nedostatak B5 može se manifestirati u kombinaciji s nedostatkom drugih vitamina. Ovo stanje ima sljedeće simptome:

• nedostatak energije;
• depresija, nervoza, poremećaji spavanja;
• bolovi u trbuhu, povraćanje;
• grčevi mišića;
• hormonalni poremećaji, jaka toksikoza (tijekom trudnoće).

Nedostatak će također utjecati na vaš izgled. Vaša koža će postati manje elastična, može doći do iritacije. Vaša kosa će biti tupa i beživotna, a boja nije toliko intenzivna.

Značajna je skupina osoba koje su u riziku od razvoja nedostatka B5. Postoje žene koje uzimaju kontraceptivna sredstva, osobe s teškom pothranjenošću i često uzimaju alkohol. Također ovdje su ljudi s oslabljenom apsorpcijom vitamina i minerala zbog određenih lijekova ili crijevnih poremećaja.

Koja hrana sadrži vitamin B5

Izvori B5 su i biljni i životinjski proizvodi. To su meso, iznutrice, grah i mahunarke, neki orašasti plodovi i sjemenke, mlijeko i jaja. Postoji mnogo načina da dobijete pravu količinu ovog vitamina dnevno. Danas je zbog velikog broja proizvoda i dodataka smanjen postotak bolesti povezanih s hipovitaminozom.

Dopustite mi da vam dam popis hrane visoke u vitaminima. Postotci u tablici temelje se na dnevnim preporučenim potrebama odraslih osoba (5 mg na 100%).

Redovito uključite ovu hranu u svoju prehranu. Tako ćete dobiti dosta ove stavke. Budući da je ovaj vitamin topiv u vodi, velike doze ne mogu naškoditi vašem zdravlju. Dakle, ako jedete više od 100 grama jetre, onda se ništa neće dogoditi. Itself Samo će tijelo izvesti ono što ne treba.

Upute za uporabu

Prema metodološkim preporukama MP 2.3.1.2432-08 od 12.08. 2008, dnevni unos vitamina B5 u Rusiji je sljedeći:

Tijekom trudnoće i tijekom dojenja potreba za ovim elementom se povećava. Također više ljudi treba B5 koji obavljaju teške fizičke poslove i sportaše.

Obično dobivamo dovoljno pantotenske kiseline iz hrane. Međutim, u nekim slučajevima može biti potrebno poduzeti dodatne dodatke. Tražio sam gdje mogu kupiti u ljekarni i nisam je našao. Pantotenska kiselina je prethodno prodana u ampulama i tabletama. Pripravak je sadržavao 0,1 g aktivne tvari. Sada pušten samo kao dio složenih aditiva.

Pronađeno gdje kupiti ovaj vitamin samo na mjestu iherb. Pogledao sam u našim online trgovinama, tamo su isti brandovi. Naravno, cijena je skuplja. Pripravci sadrže od 100 do 1000 mg, a dostupni su u tabletama i kapsulama. Pogledajte kakvu će dozu propisati vaš liječnik. Iako je u praksi predoziranje izuzetno rijetko, jer je u vodi topiv vitamin. I sav višak dolazi od tijela. Samo tijekom trudnoće ili dojenja ne smije se prekoračiti preporučena doza.

TOP 7 pogodnosti za tijelo

Prednosti ovog elementa za naše tijelo su znatne. Navest ću najvažnije od njih.

1. Zdravo srce Pantotenska kiselina pomaže u održavanju normalnih razina kolesterola u arterijama i sprječava stvaranje opasnih plakova. To štiti od srčanog udara ili moždanog udara (1). Još jedna prednost B5 je da pomaže tijelu stvoriti crvene krvne stanice koje prenose kisik kroz tijelo. Dokazano je da vitamin A povećava razinu hemoglobina u našem tijelu.
2. Pretvara hranu u energiju. Svi vitamini nam pomažu pretvaranje ugljikohidrata u glukozu, a koristi se kao gorivo za tijelo. To je zbog sinteze enzima poznatog kao koenzim-A (CoA). Razgrađuje šećer u obliku glukoze za energiju. Vitamini B pomažu tijelu da sintetizira i metabolizira proteine ​​i masti. I pomoći našem tijelu da koristi konzumirane proizvode za oporavak tkiva, mišića i organa.
3. Pomaže u suočavanju sa stresom. Vitamin B5 djelomično je odgovoran za regulaciju funkcije nadbubrežnih žlijezda i stvaranje hormona stresa kortizola (3). Kada propustimo ovaj element, gubimo sposobnost da učinkovito odgovorimo na stres. Postoje problemi sa spavanjem, promjenama raspoloženja, debljanjem ili gubitkom.

1. Promiče zacjeljivanje rana. Istraživanja su pokazala da vitamin B5 može pomoći u liječenju kožnih reakcija tijekom terapije zračenjem. Također ubrzava popravak tkiva nakon operacije. Najnoviji podaci pokazuju da pantotenska kiselina ubrzava proces ozdravljenja kroz određene mehanizme tijela (4). Iako točan mehanizam blagotvornog djelovanja ovog vitamina na kožu nije jasan. Pišu da se istraživanje nastavlja. Ako nađu nešto drugo korisno, pogledat ću i sigurno ću vam reći
2. Pomaže u rješavanju simptoma reumatoidnog artritisa. Neke studije su otkrile da vitamin pomaže smanjiti bolne simptome ove bolesti. Zabilježeno je da visoke doze B5 smanjuju ukočenost, bol u zglobovima i povećavaju mišićnu snagu.
3. Povećava imunitet. Vitamin B5 pomaže u stvaranju antitijela koja imunološki sustav proizvodi za zaštitu od potencijalnih prijetnji. I ovaj se element bori s parazitima, bakterijama, virusima, prehladom ili gripom. Otkrio je da B5 može dovesti do smanjenja razvoja raznih štetnih parazita i inhibirati rast opasnih bakterija. Primjerice, malarija (5).
4. Pomaže u borbi protiv akni. Još jedna prednost vitamina B5 je da pomaže u održavanju zdrave kože i kose. Ovaj element smanjuje znakove preranog starenja, uključujući bore, tamne mrlje i crvenilo. Istraživanja su pokazala da B5 igra važnu ulogu u pigmentaciji kože i rastu folikula dlaka. Može spriječiti gubitak kose i boju u procesu starenja.

Interakcija s drugim lijekovima

Istraživanja su pokazala da vitamin B5 povećava učinak inhibitora kolinesteraze. Ovi lijekovi se koriste za liječenje Alzheimerove bolesti. Stoga, obavezno uzmite B5 pod nadzorom liječnika.

Postoje izvori koji pokazuju da vitamin A može utjecati na apsorpciju i učinkovitost antibiotika tetraciklinske skupine. Ne preporučuje se njihovo uzimanje zajedno. Na isti način u odnosu na antibiotike, svi vitamini B djeluju kao dodaci.

U isto vrijeme, B5 povećava apsorpciju folne kiseline i kalija. Na isti način, vitamini utječu na pripravke za poboljšanje motiliteta crijeva i srčanih glikozida. Ali barbiturati, kofein i alkohol se uklanjaju iz tijela B5. Ovaj se element intenzivno uklanja i diuretici.

Siguran sam da sada možete točno reći: "Vitamin B5 je ono što jest." A ako je potrebno, možete donijeti zanimljive činjenice o ovom elementu. Pročitajte predavanje prijateljima o važnosti pantotenske kiseline ili odbacite vezu na ovaj članak. A moj dopust - na nove sastanke. Zbogom!

http://takioki.life/pantotenovaya-kislota/

Vitamin B5 (pantotenska kiselina)

Vitamin B5 je posebna mikroćelija. Nalazi se u većini namirnica biljnog i životinjskog podrijetla, tako da je njegov nedostatak u tijelu gotovo nemoguć. Vitamin B5 ima ime, a drugi je pantotenska kiselina (kao i kalcijev pantotenat). Lako se otapa u vodi, ne izaziva toksični učinak i savršeno se izlučuje iz tijela.

Formula kalcijevog pantotenata

To je posebna formula vitamina B5 koja ga čini tako korisnom. Mnogi vitamini imaju složen sastav, a ovaj element ima vrlo jednostavnu strukturu. Nema složenih komponenti, pa ga tijelo lako i brzo upija.

U isto vrijeme, vitamin B5 se malo razlikuje u pripravcima i prirodnim proizvodima. Ako je u medicini sol kalcija, u hrani je kiselina.

Unutar ljudskog tijela supstanca se transformira u pantetin, koji se kombinira s koenzimom-A, kako bi počeo utjecati na metaboličke procese u organima i sustavima.

Zašto je tijelu potreban vitamin B5?

Ovaj element u tragovima sudjeluje u metabolizmu masti, aminokiselina i ugljikohidrata, zahvaljujući njemu tijelo proizvodi posebne masne kiseline, koje su vrlo važne za ljude, kao i hemoglobin, acetilkolin i histamin. Prihvaćanje pantotenske kiseline u dovoljnim količinama je izvrsna prevencija pretilosti, stvaranje novih masnih stanica.

Također, vitamin B5 obavlja sljedeće funkcije u tijelu:

• je regulator nadbubrežne žlijezde, utječe na stvaranje hormona u njima u dovoljnim količinama;
• tvori posebna antitijela koja osiguravaju apsorpciju drugih minerala i vitamina;
• normalizira procese oksidacije i redukcije;
• regulira pravilno funkcioniranje mozga;
• stvara antitijela koja blokiraju štetne učinke alkohola i duhana na mozak;
• smanjuje vjerojatnost nuspojava tijekom uzimanja lijekova;
• regulira pojavu novih stanica i njihov rast.

Za što je potreban vitamin b5? Normalizira ravnotežu vode u tijelu, a to ima dobar učinak na kožu i kosu. Vitamin B5 spriječit će rano starenje i pojavu bora. Ova tvar je neophodna za bilo koji organizam ili sustav tijela, koji se u njima može akumulirati, što osigurava pouzdanu zaštitu od nedostatka kisika i povećanog imuniteta.

Koja hrana sadrži vitamin b5?

Pantotenska kiselina je nestabilna u obradi i povišenim temperaturama. Stoga, nakon proizvodnje različitih proizvoda u industrijskom mjerilu, uz očuvanje, zamrzavanje ili izlaganje toplini, ostaje 30 do 70% elementa u tragovima od početne koncentracije. Sokovi voća i povrća gube pola korisnih svojstava nakon tehničke obrade. Stoga je važno ne samo znati koje namirnice imaju ovaj element u tragovima, nego i pravilno ih koristiti: ako je moguće, trebate ih jesti sirove (npr. Voće i povrće). Također je vrijedno jesti hladno dimljenog mesa (to vam omogućuje da spremite većinu korisnih svojstava u proizvodu).

U biljnim proizvodima postoji mnogo vitamina B5. Sadrži:

• zeleno povrće i cvjetača;
• pivski kvasac;
• u mahunarkama (osobito u zelenom grašku);
• u svim žitaricama i njihovim derivatima (zobena kaša, pšenica, raž, heljda).

Vitamin se nalazi u hrani i životinjskom podrijetlu:

• u mesu (osobito u peradi i govedini);
• u iznutricama (srce, jetra i bubreg);
• u mliječnim i fermentiranim mliječnim proizvodima;
• u ribi i morskoj ribi kavijaru;
• u jajima.

Moramo zapamtiti da je pantotenska kiselina uništena kada je izložena svjetlosti i toplini. Također se još gore apsorbira u tijelu ako nema dovoljno vitamina C (askorbinska kiselina) ili vitamina B.

Ako se u posudu doda ocat, neutralizira se djelovanje pantotenske kiseline.

Brzina vitamina B5 i njegova uporaba

Ako mikroflora u crijevima osobe nije slomljena i zdrav, tada se vitamin B5 u tijelu dobro proizvodi. Povećava potrebu za ovom tvari u većini slučajeva dojenja, kao i tijekom teških fizičkih napora. Također, velike doze se propisuju osobama koje pate od akni (maksimalno 10 g dnevno). Osim toga, vitamin se može koristiti za stres i prekomjernu konzumaciju napitaka s kofeinom (jaki čaj, kava).

Propisani lijekovi s pantotenskom kiselinom za oralnu primjenu, intramuskularno ili intravenski dvaput dnevno, držeći interval između doza od 4 do 5 sati. Obično se preparati s vitaminom B5 dobro podnose. U ekstremnim slučajevima može doći do dispeptičnog fenomena (poremećaja u probavnom traktu). Oralne injekcije su bolne.

Norma za djecu

Od rođenja do pola godine, djeci je potrebno najmanje 2 mg vitamina, do 12 mjeseci - najmanje 3 mg, od 1 do 6 godina - 3-4 mg dnevno, od 7 do 10 godina - najmanje 4,5 mg dnevno.

Vitaminska norma za muškarce

Bez obzira na dob, svi muškarci tijekom cijelog života trebaju istu količinu vitamina B5 - 4-7 mg dnevno. U prisutnosti loših navika, jakih osjećaja i stresa, povećanog fizičkog napora, doza se povećava.

Vitaminska norma za žene

Žene kao i muškarci trebaju dnevno uzimati od 4 do 7 mg vitamina B5. Jedine iznimke su razdoblja dojenja, povećani fizički napori i jaka iskustva. Zatim morate uzeti najmanje 8 mg vitamina dnevno.

Nedostatak vitamina b5

Nedostatak kalcijevog pantotenata javlja se najčešće u sljedećim situacijama:

• tijekom produljene toplinske obrade proizvoda;
• s nedostatkom askorbinske kiseline, proteina i masti u prehrani;
• u prisutnosti loših navika;
• kada se uzimaju antidiotici i sulfonamidi;
• s teškom depresijom, stresom;
• s oslabljenom crijevnom mikroflorom;
• kada konzumiraju velike količine jakog čaja i kave;
• uz nedovoljnu upotrebu proizvoda koji sadrže vitamin b5.

Simptomi nedostatka vitamina B5:

• depresija, stres;
• stalni umor;
• bol u mišićima u glavi;
• osjećaj peckanja u udovima, prstima;
• utrnulost prstiju, udovi;
• crvene noge;
• poremećaj pažnje;
• osjećaj mučnine;
• poremećaj spavanja;
• kršenje pokretljivosti probavnog trakta;
• pojavu čireva duodenuma.

Nedostatak kalcijevog pantotenata često dovodi do smanjenog imuniteta, zbog čega osoba često pati od respiratornih virusnih bolesti.

Predoziranje vitaminom B5

Hipervitaminoza kalcijevog pantotenata vrlo rijetko se primjećuje u slučaju preosjetljivosti organizma na ovu tvar. Ali čak iu ovom slučaju, to ne predstavlja ozbiljnu opasnost za tijelo. Znak predoziranja je osjećaj pečenja u želucu.

Upute za uporabu vitamina b5

Lijek se propisuje u složenom liječenju mnogih patoloških stanja, budući da vitamin ima širok spektar djelovanja. Najčešće se koristi za:

• oslabljen metabolizam;
• ekcemi, trofički ulkusi, koji se manifestiraju kao posljedica poremećaja metabolizma;
• u slučaju različitih alergijskih reakcija;
• u kršenju dišnog sustava;
• u kršenju jetre;
• s pojavom pankreatitisa i drugih bolesti povezanih s gušteračom;
• s razvojem hipertireoze;
• u kršenju živčanog sustava;
• s pojavom simptoma ustezanja kod osoba s ovisnošću o alkoholu.

Posebnu pozornost treba posvetiti uzimanju lijekova s ​​ovom tvari tijekom trudnoće. Ako žena pati od teške toksemije, problema probavnog trakta, onda svakako treba uzeti dodatni vitamin. Također, propisani lijekovi se propisuju nakon operacije na probavnom traktu, aknama i aknama. Stoga je upotreba pantotenske kiseline u kozmetičke svrhe uobičajena.

Potrebno je uzimati lijekove s vitaminom B5 prema uputama i samo pod nadzorom liječnika.

kontraindikacije:

• trudnoća (osim ako lijek nije propisao liječnik);
• patologija bubrega u akutnoj fazi;
• preosjetljivost na lijek;
• razdoblje dojenja (osim ako lijek ne prepiše liječnik);
• dob djece (do tri godine);
• hemofilija.

Interakcija vitamina B5 s drugim elementima

Vitamin je uključen u gotovo sve metaboličke procese u tijelu, stoga je u mogućnosti komunicirati s različitim tvarima. Kalcijev pantotenat pomaže folnoj kiselini da se dobro i brzo probavi (što je posebno važno tijekom trudnoće). Također, vitamin B5 smanjuje toksični učinak lijekova protiv tuberkuloze.

Koji vitamini sadrže pantotensku kiselinu?

Pripravci i alati koji sadrže pantotensku kiselinu iznenađuju njegovom raznolikošću. U ljekarnama se proizvodi s vitaminom B5 nalaze u kapsulama, tabletama i ampulama.

Vitamini koji sadrže B5

Gotovo svi vitaminski kompleksi poznatih robnih marki sadrže pantotensku kiselinu. Najčešći među njima su:

1. "Vitrum";
2. „Abeceda”;
3. „Jedanaest”;
4. "Centrum";
5. "The Queen";
6. "Femibion";
7. "Doppelgerts" (postoje posebni kompleksi vitamina za žene, muškarce iu slučaju određenih zdravstvenih problema);
8. "Duovit";
9. "Supradin";
10. "Calcium Pangamat" (često propisan tijekom trudnoće u slučaju teške toksikoze).

U stranim mrežnim ljekarnama možete pronaći i tablete s čistim vitaminom B5, bez uključivanja drugih elemenata u tragovima.

Pantotenska kiselina za kosu i kožu

Za kožu lica vitamin je od velike važnosti, jer kalcij pantotenat sprječava prerano starenje i pojavu bora. Da biste postigli taj učinak, lijek možete koristiti i izvana i koristiti ga unutar.

Za kosu je i njegova uporaba neporeciva - osigurava zdravlje korijena kose i njihove savjete, osigurava zdrav i lijep izgled. Ovaj element u tragovima pomoći će vam da se riješite prekomjernog gubitka kose, peruti i previše suhog vlasišta, pilinga.

Najbolje je koristiti vitamin B5 u kombinaciji s drugim lijekovima za obnovu i liječenje kose i vlasišta, jer bolje i brže apsorbira druge vitamine i kemijske spojeve.

Vitamin B5 koristi se u ampulama i kapsulama za prevenciju i blagi oblik nedostatka vitamina (kada kosa postane tupa i lomljiva), dodajući jednu ampulu bilo kojem proizvodu za njegu kose. Nakon nekoliko tjedana uporabe, vidjet će se kako kosa postaje glatkija na dodir, površina će postati glatkija, glatkija i sjajnija.

U kompoziciji postoje gotovi proizvodi za njegu kože, kose i noktiju s kalcijevim pantotenatom. Možete koristiti gotove alate ili ih pripremiti sami.

• "Smart emajl" - gel za zgušnjavanje noktiju s vitaminom B5 i kalcijem (11 ml).
• Balzam za kosu "Konjska snaga" s kolagenom i provitaminom B5 (500 ml).
• Brojne masti, sprejevi i kreme za kožu s dekspatenolom (u tijelu se pretvara u pantotensku kiselinu): "Pantenol", "Bepanten", "Dekspantenol".

Proizvodi kože s pantenolom mogu pomoći u postizanju sljedećih rezultata:

• koža će dobiti zalihu kalcijevog pantotenata koji nedostaje;
• jačina kolagenih vlakana unutar kože postat će jača, jer će epidermis postati elastičniji;
• metabolizam stanica će se vratiti u normalu;
• oštećena koža brže će zacijeliti (s opeklinama, ozljedama, ogrebotinama, ogrebotinama);
• strije, ožiljci i ozljede bit će manje vidljivi;
• bore će postati manje vidljive, a nove se neće pojavljivati ​​često;
• koža će prestati guliti;
• suha koža hidratizirana;
• akne će nestati;
• manje će biti upale.

Hranjiva maska ​​za kosu

Nekoliko takvih postupaka bit će dovoljno da se primijeti poboljšanje stanja kose.

Za pripremu maske potrebno je maslinovo ulje, ulje repinca, kao i nekoliko pšeničnih klica, 1 ampula pantotenske kiseline. Sve se mora temeljito izmiješati tako da masa postane homogena. Nakon toga maska ​​se može nanijeti na vlasište 15 minuta. Maska se može napraviti jednom u dva ili tri dana s teško oštećenim kovrčama ili jednom tjedno radi prevencije.

http://pro-vitamin.ru/vitamin-b5/

Vitamin B5

Vitamin B5 (pantotenska kiselina ili kalcijev pantotenat) odnosi se na vitamine topive u vodi. Nalazi se u proizvodima od žitarica, kruhu i pivskom kvascu, kao iu nekim povrćem. Uloga pantotenske kiseline u tijelu je opsežna. Ovaj je vitamin neophodan za metabolizam ugljikohidrata, masti i aminokiselina, kao i za sintezu hemoglobina, acetilkolina, histamina, kolesterola i masnih kiselina.

Biološka vrijednost vitamina B5

Vitamin B5 ima ključnu ulogu u procesu proizvodnje energije u ljudskom tijelu. Prisutan je u sastavu koenzima A - tvari koja sudjeluje u metabolizmu bjelančevina, ugljikohidrata i masti. Osim toga, kalcijev pantotenat poboljšava tjelesni odgovor na vanjske podražaje, potiče zacjeljivanje rana, povećava inteligenciju i imunitet.

Pantotenska kiselina aktivno sudjeluje u stvaranju antitijela. Također sudjeluje u metabolizmu masnih kiselina, aktivira redoks procese, normalizira metabolizam lipida i pomaže tijelu da apsorbira druge vitamine.

Još jedno važno svojstvo kalcijevog pantotenata je njegova sposobnost da stimulira proizvodnju glukokortikoida, tako da se vitamin B5 u ampulama aktivno koristi za liječenje bolesti srca, artritisa, kolitisa i alergija.

U kozmetičkoj praksi pantotenska kiselina se koristi za održavanje zdrave kose, borbu protiv akni i bora.

Dnevna potreba za kalcijevim pantotenatom

Točna dnevna ljudska potreba za vitaminom B5 nije utvrđena. Za odrasle, to je oko 10-12 mg, a za djecu - do 2 mg. Trudnice i dojilje trebaju dnevno primati najmanje 15-20 mg pantotenske kiseline. Tjelesna potreba za ovim vitaminom djelomično je zadovoljna proizvodnjom crijevne mikroflore. U prosjeku sintetizira 3,4 mg kalcij pantotenata dnevno.

Indikacije za uporabu vitamina B5

Uzimanje vitamina B5 u tabletama i ampulama preporuča se u kombinaciji s drugim vitaminima B za poremećaje spavanja, povećanog umora, gubitka apetita, mučnine i dermatitisa.

Osim toga, sljedeće bolesti i čimbenici su indikacije za dodatni unos pantotenske kiseline:

• bronhijalna astma;
• kronični i akutni bronhitis;
• neuralgija i polineuritis;
• neuspjeh cirkulacije;
• ekcem i trofički ulkus na koži;
• hipomotorna intestinalna diskinezija;
• kronične bolesti (celijakija i regionalni enteritis);
• alergijske reakcije;
• povećan tjelesni napor;
• zlouporaba alkohola;
• dobi preko 55 godina;
• razdoblje trudnoće i laktacije;
• produljena prisutnost pacijenta u stanju stresa.

Osim toga, unos vitamina B5 tableta je namijenjen osobama s povećanom potrebom za hranjivim tvarima, kao i onima koji konzumiraju hranu s niskim unosom kalorija ili vitamina.

U kirurgiji se vitamin B5 u ampulama koristi za uklanjanje crijevne atonije nakon kirurških zahvata na gastrointestinalnom traktu.

Upotreba vitamina B5 u ampulama i tabletama

Pantotenska kiselina se daje oralno, intravenozno ili intramuskularno.

Vitamin B5 tablete za odrasle propisane su 0,1-0,2 grama 2-4 puta dnevno, djeca od 1-3 godine - 0,005-0,1 grama 2-4 puta dnevno, djeca od 3 do 14 godina - 0,1-0,2 grama dvaput dnevno. Maksimalna dnevna doza lijeka za odrasle je 0,4-0,8 grama, a za djecu 0,1-0,4 grama.

Kalcijev pantotenat općenito dobro podnosi tijelo. Sa svojim gutanjem može razviti dispeptički fenomen, a intramuskularnim injekcijama - blagi bolni osjećaji kada se lijek ubrizgava.

Simptomi nedostatka vitamina B5

Budući da je pantotenska kiselina uobičajena u hrani, njezin je nedostatak iznimno rijedak. Nedostatak kalcijevog pantotenskog u tijelu može izazvati nedovoljan sadržaj vitamina B5 u prehrambenim proizvodima koji čine dnevni obrok. Nedostatak ovog vitamina može se razviti u prisutnosti bolesti tankog crijeva s malapsorpcijskim sindromom, kao i pri dugotrajnoj uporabi antibiotika i sulfonamida.

Znakovi nedostatka vitamina B5:

• slabost i umor;
• bol u trbuhu;
• gubitak apetita;
• razdražljivost, nervoza i depresija;
• lupanje srca;
• ekcem;
• nesanica;
• mučnina i povraćanje;
• grčevi mišića;
• gubitak koordinacije i goruća bol u nogama;
• gubitak kose;
• česte bolesti dišnog sustava.

Sadržaj vitamina B5 u proizvodima

Bogati izvori pantotenske kiseline su: svinjski bubrezi i jetra, kokošja jaja, goveđi bubrezi i jetra, soja, grašak, grah i riba (sardina, keta).

Kalcijev pantotenat također se nalazi u pivskom kvascu, pilećem mesu, jastogu, mlijeku, klicama žitarica, cjelovitim žitaricama, mekinjama, leći, avokadu, brokuli, narančama i bananama.

Aktivnost vitamina B5 u hrani dramatično se smanjuje pod utjecajem UV, topline i konzerviranja.

interakcija

Pantotenska kiselina poboljšava apsorpciju kalija i folne kiseline, a također pojačava djelovanje srčanih glikozida i lijekova koji poboljšavaju motilitet crijeva.

Vitamin B5 smanjuje toksične učinke streptomicina i drugih lijekova protiv tuberkuloze.

Koncentracija kalcijevog pantotenata se smanjuje kada je izložena barbituratima, alkoholu i kofeinu.

Vitamin B5 se intenzivno izlučuje diureticima. Prihvaćanje proteolitičkih enzima koji uništavaju protein i dovodi do uništenja pantotenske kiseline.

http://dolgojit.net/vitamin-b5.php

Vitamin B5 (pantotenska kiselina, kalcijev pantotenat)

Opće karakteristike vitamina B5 (pantotenska kiselina, kalcijev pantotenat)

Vitamin B5 (pantotenska kiselina) otkrio je 1933. godine znanstvenik Roger Williams.

Pantotenska kiselina dobila je ime od grčkog "Pantothene", što znači "svugdje", zbog njegove ekstremno široke raspodjele u tkivima biljaka, životinja i mikroorganizama.

Vitamin B5 je vitamin topiv u vodi, čija je glavna uloga sudjelovanje u procesu proizvodnje energije od strane stanice.

Pantotenska kiselina, koja ulazi u tijelo, pretvara se u pantetin, koji je dio koenzima A, koji igra važnu ulogu u procesima oksidacije i acetilacije (kalorije). Koenzim A je jedna od rijetkih tvari u tijelu koja je uključena u metabolizam proteina, masti i ugljikohidrata.

Vitamin B5 je neophodan za metabolizam masti, ugljikohidrata, aminokiselina, sintezu vitalnih masnih kiselina, kolesterola, histamina, acetilkolina, hemoglobina.

Fizikalna i kemijska svojstva vitamina B5

Vitamin B5 je plastična supstanca žućkaste boje koja je osjetljiva na toplinu, a tijekom toplinske obrade gubi se gotovo 50% vitamina. Pantoten je savršeno topiv u vodi i etilnom alkoholu.

Izvori hrane vitamina B5

Glavni izvori pantotenske kiseline su: grašak, kvasac, lješnjaci, zeleno lisnato povrće, heljda i zobena kaša, cvjetača, jetra, bubreg, srce, kokoši, žumanjak, mlijeko, riblja jaja.

Također, vitamin B5, kao i drugi vitamini ove skupine, proizvodi se u značajnim količinama u tijelu E. coli.

Dnevna potreba za vitaminom b5

Preporučeni dnevni unos vitamina B5 je 4-7 mg. Potreba se povećava s teškim fizičkim naporom, kao i kod dojilja (do 8 mg dnevno). Vitamin B5 pokazao se učinkovitim u velikim dozama (do 10 g dnevno) u liječenju akni.

Dnevni unos vitamina B5 za djecu:

• Od 0 do 6 mjeseci - 2 mg;
• Od 6 mjeseci do 1 godine - 3 mg;
• Od 1 godine do 3 godine - 3-4 mg;
• Od 7 do 10 godina - 4-5 mg.

Korisna svojstva vitamina B5

Najvažnija osobina vitamina B5 je njegova sposobnost da stimulira proizvodnju hormona nadbubrežnih žlijezda - glukokortikoida, što ga čini moćnim alatom za liječenje bolesti poput artritisa, kolitisa, alergija i bolesti srca.

Ona igra važnu ulogu u formiranju antitijela koja poboljšavaju imunitet, potiču apsorpciju drugih vitamina, a također sudjeluje u sintezi neurotransmitera (kalorizatora).

Normalizira oksidativne i reducirajuće procese, osigurava normalnu aktivnost mozga. Također, ovaj čudo vitamina usporava starenje i produžuje život.

Kalcijev pantotenat se koristi u liječenju simptoma ustezanja kod alkoholičara.

Vitamin B5 naširoko se koristi u medicinske svrhe. Kao lijek koji se koristi u oporavku tijela nakon operacije, u liječenju ekcema, opeklina, bronhijalne astme, akutnog i kroničnog bronhitisa, poremećaja cirkulacijskog sustava, bolesti jetre, želuca, crijeva.

Štetna svojstva vitamina B5

Simptomi trovanja nisu identificirani. Vitamin B5 je potpuno siguran i netoksičan.

Apsorpcija vitamina B5

Vitamin B5 se apsorbira u tankom crijevu. Usisni mehanizam je aktivan transport. Vitamin B5, koji ulazi u krvotok, djelomično je zahvaćen crvenim krvnim stanicama i pretvara se u koenzim A, a ostatak cirkulira u slobodnom stanju. Vitamin se distribuira u svim tkivima, gdje se također koristi za sintezu koenzima A. Njegovo uklanjanje je uglavnom kroz bubrege.

Nedostatak vitamina B5 u tijelu

Niska razina bjelančevina, masti, vitamina C, vitamina B skupine, bolesti tankog crijeva sa sindromom malapsorpcije, kao i dugotrajna upotreba mnogih antibiotika i sulfonamida može dovesti do nedostatka vitamina.

• umor;
• depresija;
• poremećaj spavanja;
• povećan umor;
• glavobolje;
• mučnina;
• bolovi u mišićima;
• peckanje, trnci, obamrlost nožnih prstiju;
• gori, bolni bolovi u donjim udovima, uglavnom noću;
• crvenilo kože stopala;
• dispeptički poremećaji;
• duodenalni ulkusi.

Kada pantotenski nedostatak smanjuje otpornost organizma na infekcije, često se javljaju akutne respiratorne bolesti.

Višak vitamina B5 u tijelu

Predoziranje vitaminom B5 uočeno je u rijetkim slučajevima, s povećanom individualnom intolerancijom na pantotensku kiselinu. Opasnosti za zdravlje nisu ni u velikim količinama, a dobro se podnose i apsorbiraju u tijelu (kalorizator). Simptomi predoziranja izraženi su neugodnim osjećajem pečenja u želucu.

Interakcija vitamina B5 (pantotenska kiselina, pantotenat kalcija) s drugim tvarima

Vitamin B1 doprinosi boljoj apsorpciji pantotenske kiseline.

Vitamin B5 povećava učinkovitost srčanih glikozida. Smanjuje toksični učinak streptomicina i drugih lijekova protiv tuberkuloze.

Vitamin B5 je neophodan za normalnu apsorpciju i metabolizam folne kiseline.

Pantotenska kiselina olakšava proces asimilacije kolina (vitamina B4) i vitamina B9 u tijelu.

B5 je učinkovit u kombinaciji s kolinom, vitaminom C, riboflavinom (B2), niacinom (B3) i vitaminom D - svi ti vitamini u kompleksu pomažu u borbi protiv pretilosti.

Antibiotici, alkohol i oralni kontraceptivi imaju razarajući učinak na vitamin B5.

Za više informacija o vitaminu B5, pogledajte video Organska kemija. Vitamin B5 "

http://www.calorizator.ru/vitamin/b5

Koristi za tijelo vitamina B5 i njegovih izvora

Pantotenska kiselina (vitamin B5) je vodotopivi dipeptid osjetljiv na toplinu, koji se sastoji od pantoinske kiseline i beta-alaninskih ostataka. Američki biokemičar Roger John Williams otkrio je spoj 1933. godine. Primijetivši široku pojavu vitamina u prirodi, on mu je dao ime "sveprisutan" ili grčki "pantoten".

Izvori pantotenske kiseline

Vitamin B5 spada u skupinu plastičnih tvari, ima žućkastu boju. Može se otopiti u alkoholu, sruši se tijekom toplinske obrade (za 30–50%), u interakciji s kiselinama i lužinama. Kao i svi B vitamini, pantotensku kiselinu proizvodi štap koji živi u crijevima. Međutim, većina potrebne tvari ulazi u tijelo s hranom.

Kiselina se nalazi iu životinjskim i biljnim proizvodima. Od 0,5 do 1,5 mg tvari prisutno je u 100 g ovčjeg mesa, govedine, teletine. Malo manje u pilećem mesu. Goveđi bubrezi (2,5–4 mg) i jetra (4–9 mg) razlikuju se po najvišem udjelu vitamina. U jajetu, točnije u žumanjku, dipeptid je 3-4 puta veći nego u mesu. Mala količina (0,3 mg) nalazi se u mlijeku. Sadržaj vitamina u ribi ovisi o njegovoj vrsti: pantotenat je bogat trskom (1,6 mg), a haringa (0,95 mg), srdele (0,23 mg) i halibut (0,15 mg) su slabi.

U koncentriranom obliku, vitamin se nalazi u matičnoj mliječu pčela i pivskog kvasca. U visokim dozama može se naći u zelenom lisnatom povrću, lješnjacima i grašku.

U cjelovitim žitaricama tvari su 5-10 puta više nego u pahuljicama i brašnu. Na temelju količine vitamina, najkorisnije treba smatrati heljda (2,6 mg) i zob (2,5 mg). U ostalim žitaricama (ječam, riža, pšenica, raž) udio pantotenata je od 1 do 2,1 mg. Karfiol ima slične pokazatelje, ali u bijelim sortama vrijedan spoj je mnogo manji. Vitamin, iako u malim količinama, prisutan je u krumpiru, rajčicama, voću, bobicama.

Zašto je tijelu potreban vitamin?

Pantotenska kiselina je dio koenzima A - molekula uključenih u različite biokemijske reakcije. Ovaj koenzim je neophodan za normalan tijek oksidativnih procesa, kao i za stvaranje hemoglobina, određenih hormona i masti. Vitamin B5 potiče sintezu glukokortikoida. Zato se osobama s alergijama, artritisom, srčanim i vaskularnim bolestima propisuju lijekovi s pantotenatom.

Vitamin B5 pomaže apsorpciju drugih hranjivih tvari. Stanje imunološkog sustava ovisi o tome, jer sudjeluje u stvaranju antitijela. Potrošnja pantotenske kiseline u dovoljnim količinama pomaže u smanjenju razine "lošeg" kolesterola u krvi. Vitamin je također koristan za one koji žele izgubiti težinu: zahvaljujući tvari, masti se brže razgrađuju, bez nakupljanja u skladištu masti.

U medicini lijekovi na bazi dipeptida liječe opekline i ekceme, poremećaje crijeva, želuca i jetre. Kao dio složene terapije, propisane su za bronhitis i astmu, patologije cirkulacijskog sustava. Pantotenat je redukcijski agens, pa se koristi u fazi postoperativne rehabilitacije.

Pantotenska kiselina u kozmetologiji i dermatologiji

Vitamin B5 - nezamjenjiv alat u borbi protiv kožnih problema. Klinički dokazano da je učinkovit u liječenju akni. Akne terapija uključuje uporabu lijekova s ​​pantotenatom, kako interno tako i eksterno. Peroralno, u pravilu, propisuju se šokovi - 50-100 mg dnevno. Ljekovita kozmetika na bazi pantotenata pomaže u uklanjanju akni: kreme, pjene, gelovi, emulzije.

Kiselina je glavni aktivni sastojak "Bepantena" i "Panthenola" - lijekova koji umiruju i omekšavaju kožu, pružajući regenerativni učinak. Takve masti pomažu kod pelenskog osipa kod dojenčadi, opeklina i rana različitog podrijetla.

U kozmetici se uglavnom koristi provitamin B5 (D-pantenol) - to je neutralna mirisna, prozirna i viskozna tvar koja se dobiva iz pantotenske kiseline. Kao takva, ova kiselina se nalazi u većini krema za sunčanje i kreme protiv starenja, gelovi za poslije brijanja, losioni za tijelo, balzami za kosu i proizvodi od sapuna. Zahvaljujući D-pantenolu, lijekovi omekšavaju, glatko vlaže kožu i kosu, ublažavaju upale, liječe rane.

Vitamin B5 može se dodati u domaću kozmetiku. Farmaceutska sredstva dekspantenol ili pantenol koriste se kao sastavni dio vanjskih formulacija. Dodaju se u mješavinu ulja kako bi se smanjila komedogenost. Postotak ulaznog provitamina B5 u osobno pripremljenoj kozmetici može biti od 1 do 5%.

Koliko kiseline trebam konzumirati?

Dnevna potreba za pantotenatom ovisi o dobi osobe. Djeca bi trebala primati od 2 do 3 mg tvari, predškolska djeca - 3-4 mg, starija djeca - 4-5 mg. Odraslim je potreban vitamin B5 u količini od 7-12 mg dnevno. Loša monotona dijeta, bolesti crijeva, dugotrajna antibiotska terapija - sve to može dovesti do nedostatka hranjivih tvari u tijelu.

Znakovi nedostatka kalcijevog pantotenata su:

• nesanica, depresija, umor;
• mučnina, mišići i glavobolje;
• crvenilo kože na nogama;
• utrnulost ili peckanje nožnih prstiju;
• duodenalni ulkus, dispepsija;
• smanjenje imuniteta i, kao posljedica, česte prehlade.

Kada hipovitaminoza vitamin B5 je propisan kako slijedi: djeca - 10-40 mg, odrasli - 40-80 mg dnevno. Dnevna količina je podijeljena u 3-4 doze. Stoga je potrebno odabrati proizvode i jela, uzimajući u obzir ovaj zahtjev.

U dermatologiji se djeci preporuča da je koriste s hranom tri puta dnevno, 10–30 mg. Odrasli - 150 mg dnevno. Obroci se moraju prilagoditi ovom zahtjevu. Pantotenat se smatra sigurnim. Povremeno, njegov prijem popraćen je žgaravicom.

Kada uđete u lijek, intramuskularno osjetite bol. Vitamin B5 dobro se kombinira sa streptomicinom, srčanim glikozidima, folnom kiselinom. U jelovniku je bolje koristiti proizvode bogate pantotenskom kiselinom, tako da ne morate ići kod liječnika za propisivanje lijekova.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-v5/

B vitamini u kozmetici

Hranjenje kože vitaminima odgovornost je svih koji brinu o svom zdravlju i izgledu. Jednu od glavnih uloga u grupi za podršku igraju vitamini B. Neka vam kažemo zašto.

• B vitamini za kožu
• B vitamini u kozmetici
• Pregled sredstava s vitaminima skupine B

B vitamini za kožu

Vitamini B1 do B15 zajedno, jer su svi koncentrirani u istim proizvodima, iako u različitim koncentracijama. U početku (prije 100 godina) istraživači su bili uvjereni da je to jedna vitalna supstanca, čiji nedostatak dovodi do strašnih posljedica.

Tijekom dvadesetog stoljeća postalo je jasno da su elementi ove skupine mnogo više od očekivanog. I neka zbrka u brojkama povezana je s činjenicom da je tijekom istraživanja postalo očigledno: u skupinu su ušli već poznati sastojci. Na primjer, prijatelj koji gubi na težini L-karnitin je vitamin B11.

Za pravilno funkcioniranje, koži trebaju gotovo svi vitamini, prije svega vitamini B. © iStock

B vitamini u kozmetici

Mnogi B vitamini su učinkoviti kada se uzimaju oralno i uspješno se koriste u kozmetici. Još 2003. godine, na godišnjem kongresu Američke akademije dermatologa, predstavljeni su podaci da vanjska uporaba određenih vitamina B značajno smanjuje učinke starenja ljudske kože. Od tada, niacin, provitamin B5 (D-pantenol), biotin zauzimaju snažnu poziciju u industriji ljepote.

Korištenje utvrđene kozmetike ne kompenzira i ne negira potrebu za uzimanjem vitamina oralno - s hranom ili posebnim kompleksima.

B1 (tiamin)

Kao i svi B vitamini, aktivno je uključen u rad živčanog sustava.

Odgovoran za osjetljivost kože.

Pruža učinak protiv starenja.

Znakovi nedostatka vitamina B7 su tupi ten, lom kose. © iStock

B2 (riboflavin)

Sudjeluje u metabolizmu stanica i njihovoj regeneraciji.

Regulira lojne žlijezde.

B3 (niacin, nikotinamid, vitamin PP)

Podržava zaštitnu funkciju kože.

Štiti od hiperpigmentacije.

Promiče sintezu masnih kiselina i ceramida, tvoreći zaštitni lipidni omotač kože. Tako ga održava hidratiziranom, glatkom i mekom.

Nedostatak vitamina B2 očituje se u prekomjernoj suhoj koži, pukotinama u kutovima usana. © iStock

B5 (pantotenska kiselina)

Sudjeluje u procesima regeneracije tkiva kože i sluznica, doprinoseći zacjeljivanju rana i učincima pomlađivanja.

Jača lokalni imunitet.

Zadržava vlagu i omekšava kožu.

Uklanja crvenilo, smiruje upalu.

Promiče proizvodnju kolagena i elastina.

Provitamin B5 (pantenol) je vrlo djelotvoran kada se primjenjuje izvana, stoga je tražen u formulama za ljepotu.

B7 (biotin)

Sudjeluje u sintezi masnih kiselina (lipida), jača i njeguje kožu.

Održava ljepotu i zdravlje kose.

B12 (kobalamin)

Štiti od hiperpigmentacije.

Promiče obnovu stanica kože, pomlađuje je.

Znakovi nedostatka - bljedilo, tupa koža.

Pregled sredstava s vitaminima skupine B

Krem-gel za normalnu i miješanu kožu "Moisturizing expert", L'Oréal Paris

Vitamin B5 u formuli djeluje kao hidraulički fiksator. U kombinaciji s ceramidima jača lipidni omotač kože, vlažeći ga.

Krema za konture oka Idéalia, Vichy

Alat nije slučajno nazvan "idealizerski izgled". Kofein, vitamin C i kompleks DRM-Bright uklanjaju znakove umora i tamne krugove ispod očiju. Vitamin B3 smiruje kožu.

Koncentrirani serum protiv bora za poboljšanje elastičnosti kože, tonusa i elastičnosti Hyalu B5 Serum, La Roche-Posay

Za pomlađivanje kože postoje dvije vrste hijaluronske kiseline, vitamin B5 i ekstrakt azijske centele, koji stimulira sintezu kolagena.

Intenzivna hidratantna regenerirajuća maska ​​s vitaminom B5 Hidratantna B5 maska, SkinCeuticals

Zbog sadržaja hijaluronske kiseline i komponenti prirodnog vlažnog faktora (NMF), maska ​​daje koži maksimalnu hidrataciju, a vitamin B5 vraća joj zdrav izgled.

Kontrola probijanja Ciljana terapija mrlja na mjestu, Kiehl's

Zbog prisutnosti sumpora i vitamina B3, pomaže u brzom uklanjanju točkastih nesavršenosti, smanjuje njihovu veličinu i crvenilo te značajno omekšava kožu.

http://skin.ru/article/vitaminy-gruppy-v-v-kosmetike/