Ako volite popiti šalicu kave s komadom kolača ili nekim drugim desertom, vjerojatno ste se barem jednom pitali je li štetna ili korisna kava. Ovaj članak sistematizira informacije o korisnim i štetnim svojstvima kave, koje će vam pomoći odgovoriti na pitanje: vrijedi li piti kavu.

Prirodna kava ima ugodnu aromu, od koje se, ponekad, ne može odvojiti. To je ukusno i okrepljujuće piće, s kojim možete jesti slatkiše, razgovarati, misliti sami i zastati dok radite. Postoji ogromna količina kave za svačiji ukus. Svatko voli i pije kavu - neke je malo, neke je mnogo. Kava ima štetne i blagotvorne učinke na ljudsko tijelo. Prvo ćemo razumjeti što je uporaba kave, ali odmah ćemo vas upozoriti - morate piti kavu u umjerenim količinama.

Prednosti za kavu

1. Kava osvježava, poboljšava pamćenje i koncentraciju. Sve je to zbog prisutnosti kofeina u sastavu, koji stimulira središnji živčani sustav, širi krvne žile i povećava puls. Korištenje prirodne kave je da daje energiju ljudskom tijelu, a on osjeća val snage. Stoga se ne preporuča piti kavu prije spavanja - nakon što se pripremite za krevet, tijelo počinje intenzivnije raditi pri ulasku u kofein, a osoba ne može zaspati.

2. Kava smanjuje mogućnost astme za 25%. U eksperimentima su pronašli talijanske znanstvenike. Ako konzumirate 2 do 3 šalice prirodne kave dnevno, osoba smanjuje vjerojatnost razvoja astme. Kava se smatra bronhodilatatorom koji poboljšava proces disanja - to je još jedna korisna značajka crne kave.

3. Kava smanjuje rizik od žučnih kamenaca. To je otkriveno kao rezultat desetogodišnjeg eksperimenta koji je pokazao da konzumiranje 2 do 3 šalice kave dnevno smanjuje rizik od žučnih kamenaca.

4. Još jedna korist od organske kave je smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti kod ljudi. Studije na Harvardu i drugim znanstvenim i medicinskim ustanovama pokazale su da konzumiranje 3 šalice kave dnevno smanjuje vjerojatnost Parkinsonove bolesti kod ljudi 5 puta.

5. Kava je dobra za mršavljenje, pomaže smanjiti težinu. Jedno od svojstava kave je stimuliranje metaboličkih procesa u ljudskom tijelu. Zbog ubrzanja metaboličkih procesa u tijelu, osoba polako dobiva prekomjernu težinu ili je gubi tijekom vježbanja.

6. Kava poboljšava pamćenje i promiče kreativno i asocijativno razmišljanje. Pauza za kavu može pomoći kreativnoj osobi u rješavanju njegovih problema. Šalica kave pomoći će vam da smislite originalno rješenje, stvorite kreativno raspoloženje, pomoći vam da pronađete zanimljivu metaforu.

Još jedna korisna značajka crne kave je smanjiti bol u mišićima. Ova značajka kave može pomoći sportašima da smanje svoju osjetljivost na bol u mišićima. Da biste to učinili, popijte samo 2 šalice kave prije igranja sporta.

To su glavna korisna svojstva kave. Ali tu ima još toga, od prirodne kave postoji još jedna korist: smanjenje štete od pušenja, vješanje učinkovitosti antibiotika i nakupljanje hormona sreće u ljudskom tijelu. Glavna komponenta koja pozitivno djeluje na određene mehanizme u ljudskom tijelu je kofein. Može biti korisna u nekim količinama, ali ako se koristi pretjerano, može naškoditi ljudskom tijelu. To jest, kava može biti korisna i štetna za ljude. Razmotrimo detaljnije štetna svojstva kave.

Povrijediti kavu

1. Uz čestu uporabu kave negativno utječe na živčani sustav. Kofein stimulira kardiovaskularni i živčani sustav, a kada se često konzumira, tijelo je stalno u uzbuđenom stanju, koje se brzo iscrpljuje. Poremetio je normalno funkcioniranje svih mehanizama tijela, što dovodi do stresa. Pretjerana konzumacija kave može uzrokovati napade agresije i psihoze, pa je nemojte prečesto koristiti.

2. Crna kava šteti kardiovaskularnom sustavu. Stimulacija kardiovaskularnog sustava zbog djelovanja kofeina je kratkoročna. Nakon što popije kavu, povisuje se krvni tlak i ubrzava puls. Ovaj učinak može biti opasan za hipertenzivne bolesnike, osobe s koronarnim bolestima srca i tahikardiju. Kava narušava prirodni ritam srca i može narušiti zdravlje ne samo pacijenta, već i zdrave osobe ako se prekomjerno konzumira. Tako da kava ne šteti srcu i krvnim žilama, ljudi s kardiovaskularnim bolestima općenito se ne preporučaju piti kavu, zdravim se ljudima preporučuje piti kavu u umjerenim količinama, ne više od 2-3 šalice dnevno.

3. Kava ispire niz korisnih elemenata iz tijela, uključujući vitamine B1 i B6, kalij, kalcij i magnezij - to je još jedna štetna svojstva kave. Nedostatak tih elemenata u ljudskom tijelu može dovesti do zdravstvenih problema.

Na primjer, nedostatak kalcija u tijelu dovodi do propadanja zuba, lomljivih kostiju i noktiju, a problemi s kralježnicom mogu se pojaviti u obliku zakrivljenosti, osteohondroze, bolova u leđima. Posebno je štetno piti puno kave u adolescenciji, kada se formira mišićno-koštani sustav, a nedostatak kalcija može dovesti do njegove nepravilne formacije. Nedostatak vitamina B1 i B6 može dovesti do poremećaja moždane cirkulacije, što može uzrokovati glavobolje i niz drugih bolesti povezanih s mentalnom aktivnošću, pažnjom, brzinom reakcije.

Štetno je piti kavu tijekom trudnoće, jer fetus možda neće primiti gore navedene mikroelemente, koje kava ispire iz ženinog tijela, što može dovesti do narušenog razvoja djeteta.

4. Uz čestu uporabu kave uzrokuje ovisnost. Osobe s ovisnošću o kavi mogu razviti simptome kao što su umor, depresija, depresija i pospanost. Za razvedriti osobu pije kavu, ali s vremenom, njegova učinkovitost smanjuje i kava ljubitelje je potrebno više kofeina. Tako osoba pije sve više i više kave, što ima sve štetniji učinak na njegovo tijelo.

5. Još jedna šteta od prirodne kave je da, ako se konzumira često, to dovodi do mentalnih poremećaja, kao što su paranoja, epilepsija, psihoza. Kava potiče aktivan rad kardiovaskularnog sustava, a ako je osoba često u takvom stanju, pojavljuje se stres. Zbog stalnog stresa, osoba postaje agresivna.

6. Šteta od kave za žene je u tome što prekomjernom uporabom kave tijekom trudnoće povećava se vjerojatnost pobačaja. Stoga se ženama tijekom trudnoće savjetuje da ne piju kavu.

7. Kava ima dehidrirajući učinak na tijelo, diuretik. Stoga se preporučuje piti običnu vodu s kavom. Dopuniti opskrbu vodom u ljudskom tijelu. Za održavanje ravnoteže vode u tijelu, preporuča se piti vodu u količini koju popijete.

Kava može biti korisna i štetna za ljude. Sve ovisi o karakteristikama tijela i količini konzumirane kave. Zdrava osoba može piti 2 - 3 šalice kave dnevno i neće biti štete od nje. Ali ako osoba ima hipertenziju i vaskularnu bolest, pijenje kave nije poželjno. Dobro je za astmatičare piti kavu, potrošnja 2-3 šalice pomoći će poboljšati disanje, malo će smanjiti snagu napadaja.

Crna kava je piće koje aktivno djeluje na ljudsko tijelo, tako da ga možete piti u malim količinama, samo u tom slučaju njegova potrošnja će biti korisna za osobu. Česta i bezdimenzionalna konzumacija može naškoditi osobi, pa ako pijete puno kave, preporučujemo vam da smanjite dozu kako biste održali svoje zdravlje.

Sada je čaj poznato piće koje većina ljudi širom svijeta pije. Mnogi više ne mogu zamisliti barem jedan dan bez šalice čaja. Čaj nitko nije iznenađen, ali njegova je odsutnost lako postala svakodnevna navika i ugodna zabava za milijune ljudi. Ali to nije uvijek bio slučaj.

Pravilno pravljenje kruha je složen proces. Tijesto - hiroviti i nepredvidljivi materijal. Uz svako pečenje, može se ponašati drugačije. Stoga se proces pečenja kruha mora kontrolirati u svakoj fazi, čak i ako imate najmoderniju opremu.

http://www.konditer-club.ru/articles/polza_i_vred_kofe.htm

Crna kava

Prirodna crna kava jedno je od najpopularnijih pića na svijetu, mnogi ljudi jednostavno ne predstavljaju početak novog dana bez šalice okusne okrepljujuće kave. Međutim, do danas postoje sporovi o prednostima i štetnosti ovog proizvoda. Provođene su brojne studije, neki znanstvenici još jednom dokazuju negativan učinak kave na ljudsko tijelo, drugi nastavljaju otkrivati ​​njegova nova svojstva, koja do sada nisu bila poznata.

Važno je napomenuti da vrlo malo ljudi redovito pije redovito crno zrno kave, uglavnom preferira njegov topivi analog, koji je izumio švicarski kemičar Max Morgentaller. Ova vrsta kave se lakše i brže priprema, ali u smislu okusa, značajno je inferiorna u odnosu na sadašnje. Sadrži kofein u velikim količinama, pa se ljubiteljima kave savjetuje da piju piće od žitarica, ukusnije je i zdravije.

Povijest pojave crne kave

Provincija Caffa u Etiopiji smatra se rodnim mjestom stabla kave, stoga je i sam naziv proizvoda. Legenda tako kaže. Jednom (oko XIII. Stoljeća), etiopski pastir je primijetio da koze, nakon što su pojeli plodove nepoznatog stabla, počinju aktivno voziti preko brda. Nakon toga počeo je kuhati zrna kave i davati svojim učenicima da neće zaspati tijekom večernje molitve.

Već u XVI. Stoljeću crna se kava proširila u Perziju, Ameriku, Tursku i Europu. Italija je prva europska zemlja koja je počela piti kavu. U Rusiji će se ovo piće prvi put pojaviti 1665. Tada je naša zemlja vodila aktivne trgovinske odnose sa zemljama Srednjeg i Bliskog istoka, gdje je kava već bila vrlo popularna. Petar I, koji je bio naviknut piti ovo piće u Nizozemskoj, dao je veliki doprinos popularizaciji u našoj zemlji.

Malo o kofeinu

Kofein je glavni aktivni sastojak kave, nalazi se u sjemenkama kave, u listovima čaja i u orašastim plodovima. Znanstvenici su dokazali da ovaj alkaloid ima snažan stimulirajući učinak na ljudski središnji živčani sustav, stoga se koristi kao stimulans. Također, kofein poboljšava procese pobuđivanja u moždanoj kori, pa crna kava povećava fizičku i mentalnu izvedbu, tjelesnu aktivnost, ublažava pospanost i umor. Međutim, predoziranje ovim proizvodom može pridonijeti smanjenju živčanih stanica.

Važno je napomenuti da je učinak kofeina na svakoga od nas individualan i ovisi o vrsti ljudske živčane aktivnosti. Osim toga, ovaj alkaloid slabi učinak lijekova i hipnotika.

Djelomično opovrgava mišljenje da kofein, kao lijek, uzrokuje fizičku i psihičku ovisnost. Zapravo, crna kava zapravo može uzrokovati fizičku ovisnost, ali nazvati je lijekom ne bi bilo točno, jer ne uzrokuje psihološku ovisnost, za razliku od opojnih droga. Štoviše, znanstvenici potvrđuju prednosti kave, pod uvjetom da ne budu zlostavljani, tj. piti više od 2-3 šalice dnevno.

Korisna svojstva kave

Avicena i Aristotel su također bili svjesni korisnih svojstava kave. Svako zrno sadrži mnogo različitih elemenata u tragovima i vitaminima, a glavni su kalcij, kalij, natrij, željezo, sumpor i fosfor. Osim toga, ovaj proizvod sadrži više od 30 organskih kiselina.

Zbog svojih korisnih svojstava, kava sprječava razvoj dijabetesa, smanjuje vjerojatnost bolesti žučnih kamenaca za 30%.

Dokazano je da kava sadrži serotonin, koji se naziva i "hormon sreće", pa poboljšava raspoloženje i pomaže u prevladavanju depresije. Redovitom uporabom crne kave (ali ne više od 3 šalice dnevno) smanjuje se rizik od razvoja depresije. Prema statistikama, ljudi koji redovito piju kavu, ponekad rjeđe počinju samoubojstvo, u usporedbi s onima koji uopće ne piju ovo piće.

Kava je poznata po središnjem živčanom sustavu, poboljšava dotok krvi u mozak, čime se povećava aktivnost mozga za gotovo 10%.

Dokazano je da u malim količinama ovo piće poboljšava potenciju i spermatogenezu kod muškaraca. Jedna šalica crne kave dnevno može produljiti seksualnu aktivnost žena starijih od 50 godina.

U novije vrijeme, znanstvenici su otkrili još jednu osobinu kave - pozitivan učinak na ljude u odnosu na Parkinsonovu bolest. Ove studije su napravile revoluciju u medicini, a trenutno je u tijeku aktivan rad na stvaranju lijeka na bazi kofeina, koji će moći zaustaviti i čak preokrenuti tu strašnu bolest.

Neosporna uporaba kave u kozmetologiji. Masaža s kavom u područjima sklonim celulitu čini kožu svilenkastom, glatkom i glatkom. Mješavina kave pomiješana s bilo kojom kremom je izvrstan prirodni piling, izravnat će površinu kože i očistiti lice. Malo piće, dodano u vodu za ispiranje kose nakon pranja, čini ih jačim i zdravijim, eliminira svrab i perut.

Znanstvenici iz Indije pripisali su crnu kavu kako bi zaštitili ljudsko tijelo od zračenja. Međutim, europski liječnici još nisu potvrdili to stajalište.

Dvije ili tri šalice aromatizirane crne kave dnevno mogu značajno smanjiti rizik od razvoja ciroze i raka dojke. Poboljšavaju pažnju i pamćenje, podižu raspoloženje i vitalnost, povećavaju učinkovitost.

Budite sigurni da zapamtite da je prednost kave za naše tijelo će biti samo ako se uzima isključivo u ograničenim količinama - ne više od 3 šalice dnevno.

Povrijediti kavu

Prije svega, svatko tko voli piti ovu crnu kavu, morate znati da predoziranje dovodi do glavobolje, vrtoglavice i nesanice.

Kava je kontraindicirana kod osoba s takvim dijagnozama: koronarna bolest srca, bolesti bubrega, ateroskleroza, visoki krvni tlak, glaukom, nesanica i tjeskoba.

Dokazana šteta za kavu s čirevima i pogoršanje kroničnog gastritisa. Osim toga, to utječe na metabolizam kalcija u ljudskom tijelu.

U piću se nalaze tanini, mogu se isušiti sluznica želuca, pa nije preporučljivo piti na prazan želudac.

Nemojte preporučiti uporabu ovog proizvoda djeci i starijim osobama.

Šteta od kave također se izražava u činjenici da ispire mineralne tvari iz tijela, uključujući kalcij. Stoga je bolje piti ovo piće s mlijekom ili kremom. Kao opcija - ljubitelji kave mogu uzeti vitaminske komplekse.

Nedavno je bilo zabranjeno piti napitke za kavu trudnicama, ali nedavno su znanstvenici dokazali da kofein ne utječe negativno na zdravlje žene ili njenog nerođenog djeteta.

Dugo vremena znanstvenici su također nazvali štetnost kave sposobnošću da dovedu do razvoja kolorektalnog karcinoma, raka gušterače. Međutim, nedavna istraživanja su pokazala da crna kava, s druge strane, smanjuje aktivnost određenih karcinogena.

http://www.neboleem.net/chernyj-kofe.php

Korisne i štetne osobine crne kave

Činjenica da je ispijanje kave loša, vjerojatno se čula barem jednom u svakom našem životu. Svi liječnici tvrde da prekomjerna konzumacija ovog aromatičnog pića brzo dovodi do razvoja i pogoršanja raznih bolesti srca i krvnih žila, kao i bolesti probavnog trakta i živčanog sustava. No, ipak, nedavne studije dokazuju da je kava vrlo iscjeljujući alat. Ako se pravilno koristi, može se koristiti za sprečavanje razvoja i ubrzavanje liječenja nekih drugih bolesti. Zato danas govorimo o korisnim i štetnim svojstvima crne kave.

Kako i koliko piti?

Ali kao i sa svim zemaljskim, i kava se mora konzumirati dozirano. Dakle, postoji nekoliko pravila njegovog opismenjavanja. Zapamtite da vam velike doze sigurno neće donijeti ništa osim zla. Maksimalna dopuštena doza je nekoliko šalica kao u kafiću (malog volumena) ovog pića dnevno. Ne zaboravite da zlouporaba kave dovodi do povećanja krvnog tlaka, poremećaja spavanja, pa čak i kronične nesanice, kao i do pojave nervnih poremećaja. Osoba s dugogodišnjim iskustvom ispijanja previše kave ima lomljive kosti, jer ovo piće ispire kalcij iz tijela, a to može dovesti do ozbiljnih prijeloma.

Kakva je kava dobra?

Korisno nije topljivo i zamjensko, već 100% prirodno. Svatko bira svoju sortu za sebe, na temelju vlastitih ukusa.
Najbolje je piti kavu bez šećera, dodajući malu količinu kreme ili mlijeka. To smanjuje negativne učinke na zidove želuca.

Što je zapravo korisna crna kava?

- Uz redovito doziranje, ovaj napitak pomaže jačanju živčanog sustava i djeluje na njega isključivo pozitivno.

- Znanstvenici su uspjeli dokazati postojanje veze između kave i Parkinsonove bolesti. Ova bolest je progresija senilnog statusa mišića i ostaje neizlječiva do danas. Ova bolest je popraćena oštećenjem onih dijelova mozga koji su odgovorni za tonus mišića i koordinaciju pokreta. Tako se Parkinsonova bolest manifestira tremorom mišića, promjenama u hodu i izrazima lica, kao i gubitkom sposobnosti hodanja i osjećaja vašeg tijela u prostoru. Ova bolest utječe na većinu muškaraca u dobi od 50-60 godina. Znanstvena istraživanja potvrdila su da je konzumacija kave prevencija Parkinsonove bolesti. U tijeku je rad na potrazi za lijekovima na bazi kofeina koji bi ga mogli zaustaviti, pa čak i uključiti.

- Odmah u nekoliko zemalja, znanstvenici su utvrdili korisne učinke kave na reproduktivnu i seksualnu funkciju muškaraca. Također, ovo piće značajno smanjuje rizik od razvoja dijabetesa drugog tipa, na temelju sjedećeg načina života i starosti pacijenta. Istovremeno, dnevna konzumacija kave smanjuje vjerojatnost dobivanja ove bolesti za 30% kod žena i 50% u muškaraca.

- Umjerena konzumacija crne kave ima pozitivan učinak na prostatu. Može zaustaviti razvoj adenoma i smanjiti rizik od raka. Statistike kažu da su muški ljubitelji kave 60% manje skloni patiti od raka prostate.

Međutim, činjenica da pijete kavu ne jamči 100% oslobađanje od ove bolesti, pa bi svaki muškarac trebao redovito posjećivati ​​urologa.

- Kofein je prirodni doping agens i može poboljšati pokazatelje kvalitete sperme za red veličine, čime se povećava reproduktivna funkcija. Istraživanja su pokazala da ljubitelji aromatiziranog pića imaju mnogo veći broj sperme u ejakulatu, a većina njih su izdržljivi i pokretni.

- Nekoliko šalica kvalitetne kave dnevno značajno smanjuje rizik od razvoja Alzheimerove bolesti, koja je brzo progresivna senilna demencija.

- Ista količina jedinstvenog pića smanjuje vjerojatnost razvoja raka dojke i ciroze jetre, osim što povećava vitalnost i učinkovitost, poboljšava pamćenje, pažnju i raspoloženje osobe.

- Kava pomaže u laganom smanjenju boli različitog porijekla i lokalizacije, kao i smirivanju živčanog sustava. Dozirana uporaba normalizira san, a prekomjerna konzumacija uzrokuje nesanicu.

- Ovaj proizvod je izvrstan način za njegu tijela i borbu protiv celulita. Masaža pomoću kave smola kožu, čini je svilenkastom i omogućuje vam da se oslobodite narančine kore. Ovaj se postupak može provesti do dva puta tjedno. Također, kava se može koristiti za omatanje problematičnih područja. Pomiješajte ga s bilo kojom kremom i nanesite na lice. Takav mekani piling pomoći će očistiti pore i izravnati površinu kože.

Ulijte malu količinu aromatiziranog pića u vodu i isperite njezinu čistu kosu. To će im dati jak, zdrav sjaj i prekrasnu čokoladnu nijansu. Osim toga, ovaj alat vam omogućuje da biste dobili osloboditi od peruti i svrbež vlasišta.

Ako dodate malo kave u prah kane i upotrijebite je za bojenje kose, tada možete izbjeći sjenu bakra, a boja će biti čokolada i zasićena.

Kava nije samo ukusno piće, to je posebna tradicija i stil, sofisticirana ceremonija i razgovor s prijateljima. Nemojte odustati od upotrebe i prelaziti preporučenu dozu i to će samo imati koristi.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/5019-poleznye-i-vrednye-svoystva-chernogo-kofe.html

13 svojstava zdrave kave

U stvari, koristi i štetnosti kave određuju količina konzumiranog alkohola i individualna tolerancija ili netolerancija na kofein svake osobe.

Bogata je antioksidansima i korisnim hranjivim tvarima koje nam mogu pomoći da poboljšamo svoje zdravlje.

Što je korisna kava? Istraživanja pokazuju da oni koji stalno piju kavu imaju manji rizik od ozbiljnih bolesti.

Korisna svojstva kave - TOP-13

U nastavku su ljekovita svojstva kave, potvrđena stvarnim kliničkim ispitivanjima.

1. Kava povećava razinu energije i čini vas pametnijima.

Kava može pomoći ljudima da se osjećaju manje umorni i povećavaju razinu energije.

Sve to zbog toga što kava sadrži snažan stimulans - kofein, koji se smatra najčešće konzumiranom psihotropnom tvari na svijetu.

Kada pijete kavu, kofein se apsorbira u krvotok, odakle ulazi u mozak.

U mozgu, kofein blokira inhibitorni neurotransmiter - adenozin.

Kada se to dogodi, broj drugih neurotransmitera, kao što su norapinefrin i dopamin, dramatično se povećava, što rezultira povećanom ekscitacijom neurona.

Mnoge studije pokazuju da kava poboljšava različite funkcije mozga. To uključuje pamćenje, raspoloženje, budnost, razinu energije, reakciju i opću kognitivnu funkciju.

Zaključak: Kofein blokira inhibitorni neurotransmiter u mozgu, što dovodi do stimulirajućeg učinka. To zauzvrat utječe na razinu energije, raspoloženje i različite aspekte funkcije mozga.

2. Kava će vam pomoći da spali višak masnoće.

Jeste li znali da se kofein nalazi u gotovo svakom dodatku?

I za to postoje razlozi. Kofein je jedna od rijetkih prirodnih tvari koje stvarno pomažu sagorijevati višak masnoće.

Neke studije pokazuju da je kofein u stanju povećati stopu metabolizma za 3-11%.

Ostale studije pokazuju da kofein pomaže u sagorijevanju 10% masti kod pretilih ljudi i 29% masti u mršavim ljudima.

Međutim, moguće je da je taj učinak smanjen kod onih koji stalno piju kavu.

Zaključak: Neke studije pokazuju da kofein može povećati postotak sagorijevanja masti i povećati brzinu metabolizma.

3. Kofein značajno povećava fizičke performanse

Kofein stimulira živčani sustav, uzrokujući da šalje signale masnim stanicama.

Međutim, kofein također povećava razinu adrenalina u krvi.

Ovaj hormon "udara ili trči", koji postoji kako bi prisilio naša tijela da budu spremni za intenzivan fizički napor.

Kofein uzrokuje da masne stanice uništavaju masne naslage, bacajući ih u krv u obliku slobodnih masnih kiselina.

S obzirom na ove učinke, ne iznenađuje da kofein poboljšava fizičku učinkovitost za prosječno 11-12%.

Zato ima smisla popiti šalicu jake kave pola sata prije treninga.

Zaključak: Kofein povećava razinu adrenalina i oslobađa masne kiseline iz masnog tkiva. Osim toga, kofein potiče tjelesnu aktivnost.

4. Kava sadrži hranjive tvari.

Kava je više od crne vode. Sadrži veliku količinu hranjivih tvari.

Jedna šalica kave sadrži:

• Riboflamin (vitamin B2): 11% dnevne potrebe.
• Pantotenska kiselina (vitamin B5): 6% dnevne potrebe.
• Mangan i kalij: 3% dnevne potrebe.
• Magnezij i niacin: 2% dnevne potrebe.

Iako te brojke možda nisu velike, većina ljudi pije više od jedne šalice dnevno. Ako pijete 3-4 šalice dnevno, onda te brojke značajno rastu.

Zaključak: Kava sadrži nekoliko važnih hranjivih tvari, uključujući riboflamin, pantotensku kiselinu, mangan, kalij, magnezij i niacin.

5. Kava smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. t

Dijabetes tipa 2 je veliki problem, koji trenutno pogađa više od 300 milijuna ljudi širom svijeta.

Ovu bolest karakteriziraju povišene razine šećera u krvi i nemogućnost lučenja inzulina.

Iz nekog razloga, ljudi koji piju kavu imaju značajno manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. t

Istraživanja pokazuju da oni koji piju više kave imaju 23-50% manje šanse za razvoj ove bolesti. Jedna studija pokazuje čak 67%.

Prema rezultatima 18 istraživanja u kojima je sudjelovalo 457.922 ljudi, dnevna šalica kave smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 za 7%.

Zaključak: Neke studije pokazuju da ljudi koji češće piju kavu imaju mnogo manji rizik od razvoja dijabetesa, bolesti koja danas pogađa oko 300 milijuna ljudi.

6. Kava vas može zaštititi od Alzheimerove bolesti i demencije.

Alzheimerova bolest je najčešća neurodegenerativna bolest i glavni uzrok demencije.

Ova bolest obično pogađa osobe starije od 65 godina.

Nažalost, još uvijek ne postoji jedini lijek za Alzheimerovu bolest.

Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili njegov razvoj.

To nije samo pravilna prehrana i tjelovježba, nego i svakodnevno pijenje kave.

Istraživanja pokazuju da ljudi koji piju kavu imaju do 65% manji rizik od dobivanja Alzheimerove bolesti.

Zaključak: Ljudi koji piju kavu imaju do 65% manji rizik od Alzheimerove bolesti, što je glavni uzrok demencije u svijetu.

7. Kofein smanjuje rizik od Parkinsonove bolesti.

Parkinsonova bolest je druga najčešća neurodegenerativna bolest nakon Alzheimerove bolesti.

Ova bolest je uzrokovana smrću dopaminskih neurona u mozgu.

Kao i kod Alzheimerove bolesti, Parkinsonova bolest se ne može liječiti.

Prema istraživanjima, ljubitelji kave imaju znatno manji rizik od razvoja Parkinsonove bolesti, s 32% na 60%.

U ovom slučaju, ovaj učinak uzrokuje kofein. Osobe koje piju kavu bez kofeina nemaju smanjen rizik od razvoja Parkinsonove bolesti.

Zaključak: Ljubitelji kave imaju do 60% manji rizik od razvoja Parkinsonove bolesti, što je drugi najčešći neurodegenerativni poremećaj.

8. Kava štiti jetru.

Jetra je nevjerojatan organ koji izvršava stotine važnih funkcija u našem tijelu.

Nekoliko uobičajenih bolesti može uvelike utjecati na jetru, uključujući hepatitis, masnu bolest jetre i druge.

Mnoge od ovih bolesti mogu dovesti do ciroze jetre.

Ispada da nas kava može zaštititi od ciroze jetre. Ljudi koji piju više od 4 šalice kave dnevno imaju 80% manju učestalost ove bolesti.

Zaključak: Popiti kavu manje je vjerojatno da će razviti cirozu, što može biti uzrokovano nekoliko bolesti koje pogađaju jetru.

9. Kava pomaže u borbi protiv depresije i čini nas sretnijima.

Što je korisna kava za žene - pomaže u borbi protiv depresije, iako utječe na muškarce. Depresija je ozbiljna duševna bolest koja značajno smanjuje razinu i kvalitetu života osobe.

To je nevjerojatno česta bolest. U SAD-u, oko 4,1% ljudi pati od kliničke depresije.

Prema istraživanju iz Harvarda iz 2011. godine, žene koje su popile više od 4 šalice kave dnevno bile su 20% manje sklonu depresiji.

Druga studija, u kojoj je sudjelovalo 208.424 ljudi, pokazala je da su oni koji su pili više od 4 šalice dnevno 53% manje vjerojatno da će počiniti samoubojstvo.

Zaključak: Kava smanjuje razinu depresije i smanjuje rizik od samoubojstva.

10. Ljubitelji kave su manje osjetljivi na određene vrste raka.

Rak je jedan od glavnih uzroka smrti u svijetu i karakterizira ga nekontrolirani rast stanica u tijelu.

Kava može zaštititi naše tijelo od dvije vrste raka: raka jetre i raka debelog crijeva.

Rak jetre je treći vodeći uzrok smrti u svijetu. Rak debelog crijeva je četvrti.

Istraživanja pokazuju da su ljubitelji kave 40% manje skloni raku jetre.

Studija, u kojoj je sudjelovalo 489.706 ljudi, pokazala je da su oni koji piju 4-5 šalica kave dnevno imali 15% manje razvoja raka debelog crijeva.

Zaključak: Rak jetre i rak debelog crijeva su na trećem i četvrtom mjestu na listi raka širom svijeta.

11. Kava uzrokuje bolest srca i smanjuje rizik od moždanog udara.

Vrlo često možete čuti da kofein povisuje krvni tlak.

Ima neke istine u tome, ali je učinak kofeina mali i obično nestaje ako redovito pijete kavu.

Međutim, učinak može ostati kod nekih ljudi koji imaju visoki krvni tlak.

Istraživanja ne podržavaju mit da kava povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Zapravo. Postoje dokazi da žene koje piju kavu imaju smanjen rizik od razvoja bolesti srca.

Neke od tih studija također pokazuju da su ljubitelji kave 20% manje vjerojatno da će dobiti moždani udar.

Zaključak: Kava može uzrokovati blagi porast krvnog tlaka, koji se obično smanjuje s vremenom. Ljubitelji kave nemaju povećan rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.

12. Kava produljuje život

S obzirom na to da ljudi koji piju kavu manje pate od raznih bolesti, logično je pretpostaviti da kava produžuje život.

Postoji nekoliko studija koje dokazuju da ljubitelji kave imaju manji rizik od smrti.

Dvije studije pokazuju da mladi i djevojčice u dobi od 18 do 24 godine imaju manji rizik od smrti (20% u muškaraca i 26% u žena).

Taj je učinak posebno izražen u bolesnika s dijabetesom. Dijabetičari koji su pili kavu imali su manji rizik od smrti tijekom 20-godišnjeg razdoblja praćenja (30%).

13. Kava je najbogatiji izvor antioksidanata u zapadnoj prehrani.

Za one koji jedu standardnu ​​hranu za zapadnjake, kava može biti najzdravija hrana.

A sve zato što kava sadrži veliku količinu antioksidansa.

Zapravo, istraživanja su pokazala da većina ljudi dobiva više antioksidanata iz kave nego iz voća i povrća.

Kava je jedno od najzdravijih pića na zemlji.

http://zazozh.com/pitanie/produkty/poleznye-svojstva-kofe.html

Prednosti i štetnost kave za ljudsko tijelo

Milijuni ljudi širom svijeta započinju svoj dan šalicom okrepljujuće, jake kave. Vjerojatno je nemoguće pronaći ravnodušnu osobu prema zrnu kave, netko se zadovoljava jednom jutarnjom šalicom pića, a netko se mazi tijekom dana i uopće ne razmišlja o tome kakav je učinak kave na tijelo.

Mnogi iskreno vjeruju da samo šalica vrlo jakog napitka pomaže u održavanju jasnoće uma i jasnom razmišljanju. Vrijeme je da shvatite učinak kave na tijelo i moguće nuspojave.

Malo povijesti

U davna vremena, crna zrna kave nisu kuhala, već su jela, nakon prženja na maslacu. Za nekoliko stoljeća za redom, piće uopće nije piće, ali je na popisu skupih, ukusnih jela. Proizvod je prvenstveno cijenjen zbog snažnog toničnog i stimulativnog učinka.

Cijeli svijet je obavezan na pojavu najukusnijeg pića od arapskih trgovaca, oni su prvi donijeli žito u Jemen. Naravno, u to vrijeme nitko nije razmišljao o pitanju - je li dobro popiti kavu, ali je samo uživao u okusu i mirisu. Međutim, vrlo brzo svećenstvo i iscjelitelji počeli razgovarati o prednostima kave - kava decoction pomogao prevladati osjećaj umora, da se nosi s pospanost.

Nekoliko riječi o kofeinu

Kofein - glavna komponenta proizvoda, to je njegov sadržaj određuje učinak kave na ljudsko tijelo. Kofein je alkaloid koji ima tonički učinak na živčani sustav. Tvar se vrlo često koristi kao prirodni, prirodni stimulans.

Alkaloid ima izravan učinak na živčane procese u mozgu, povećavajući tjelesnu i mentalnu aktivnost, olakšavajući umor. Međutim, treba imati na umu da je jedna od njenih nuspojava živčana iscrpljenost.

Učinak kofeina na svaki organizam je individualan i ovisi o određenoj vrsti ljudske živčane aktivnosti.

Kofein može neutralizirati učinak tableta za spavanje. No, stajalište da je alkaloid - lijek djelomično odbijen. Jako piće na bazi zrna kave fizički je zarazna, ali za razliku od opojnih droga ne uzrokuje psihološku naklonost.

Osim toga, dokazano je da su u uvjetima umjerene upotrebe otkrivene korisne osobine kave. Optimalni dnevni volumen jakog pića nije više od dvije šalice ujutro.

Što je korisna kava

• Poticajno djelovanje. Kao što je gore navedeno, ovaj učinak kave je posljedica visokog sadržaja kofeina u zrnu. Alkaloid aktivira krvotok, što doprinosi boljoj opskrbi mozga krvi i kisika, pomaže ljudima da se brže koncentriraju.
• Zaštita od stresa. Sastav zrna sadrži poznati hormon sreće - serotonin, on je taj koji štiti od stresnih situacija i emocionalnog umora.
• Prirodni izvor antioksidanata. Za razliku od sintetičkih biološki aktivnih aditiva, konzumacija kave prirodan je siguran način neutralizacije djelovanja opasnih radikala kisika. Napomena: Dvije šalice prirodnog crnog pića sadrže polovicu dnevne potrebe za antioksidansima.
• Ljekovita svojstva kave. Redovita umjerena konzumacija kave sprečava razvoj mnogih opasnih bolesti: dijabetesa, bolesti jetre, Alzheimerove bolesti.
• Prednosti prirodne kave za probavu. Piće stimulira aktivno izlučivanje želučanog soka, što pridonosi aktivnijoj apsorpciji hrane.

Zdravstvene prednosti kave - znanstveno dokazane činjenice:

1. Talijanski znanstvenici su otkrili da dnevna konzumacija dvije šalice pića sprječava razvoj astme.
2. Više od desetljeća istraživanja, u kojima je sudjelovalo više od 60 tisuća ljudi, vodili su znanstvenici s Harvardskog koledža za javno zdravstvo. Zaključak je jasan - ako se želite zaštititi od hipertenzije i dijabetesa, pijte dvije šalice zrna kave svaki dan.
3. Piti u prehrani sprečava razvoj urolitijaze - formiranje žučnih kamenaca.

Štetna svojstva kave za tijelo

Korisna svojstva kave su izravnana, ako se ne pridržavate preporučenih pravila i zloupotrebljavaju piće. Dakle, opasnost je sljedeća:

• Česta konzumacija pića nepovoljno utječe na funkcioniranje živčanog sustava, tijelo je u uzbuđenom stanju, a to dovodi do nervozne iscrpljenosti, što rezultira napadima agresije i lošim raspoloženjem.
• Kod hipertenzije, tahikardije i koronarne bolesti srca, pijenje pića dovodi do povećanja pulsa i povećanja krvnog tlaka. Tako je poremećen normalan srčani ritam.
• Napitak može isprati neke vitamine i elemente u tragovima iz tijela, na primjer B6, B1 i kalcij. Nedovoljna količina korisnih tvari može izazvati razvoj opasnih patologija. Nedostatak kalcija dovodi do prirodnog uništenja kostiju, zubi, lomljive kose, nelagode se razvija u leđima, zbog čega je kava kontraindicirana kod djece u adolescenciji kada je mišićno-koštani sustav u fazi formiranja. Nedostatak vitamina B6 i B1 uzrokuje poremećaje u cerebralnoj cirkulaciji. Da bi se ublažila takva nuspojava, dovoljno je koristiti mlijeko tijekom kuhanja.
• Prekomjerna uporaba uzrokuje fizičku ovisnost, sa sljedećim simptomima: umor, osjetljivost na stres, pospanost, depresivno raspoloženje. Tijekom vremena, kako bi se postigao tonički učinak, osoba mora piti sve više i više kave.
• U slučaju poremećaja u funkcioniranju živčanog sustava, pijenje pića može uzrokovati ozbiljne mentalne poremećaje i nekontrolirane napade agresije.
• S obzirom da piće iz zrna kave uklanja tekućinu iz tijela, pružajući diuretski učinak, stručnjaci preporučuju pitku vodu s njom. To će održati normalnu vodenu ravnotežu.

Kontraindikacije za pijenje crne kave

Informacije o kavi vrlo su kontradiktorne - s jedne strane, kliničke studije dokazuju dobrobit pića, as druge, postoje specifične kontraindikacije za njegovu uporabu. Nemojte piti crnu kavu u sljedećim slučajevima:

• ateroskleroza;
• ishemijske bolesti srca;
• bolesti bubrega;
• poremećaje u funkcioniranju živčanog sustava - razdražljivost i nesanica;
• hipertenzija;
• glaukom.

Također kontraindicirana piti djecu i starije osobe.

• Crna kava i krvni tlak. S visokim krvnim tlakom, potrošnja kave trebala bi biti minimalna, izbjegavala bi ozbiljne štetne događaje iz kardiovaskularnog sustava. S hipotenzijom - niskim krvnim tlakom - učinak kave se smatra lijekom koji može poboljšati dobrobit.
• Učinak kave tijekom trudnoće. Ne postoji jedno mišljenje o koristima i štetnosti kave tijekom trudnoće. Moderna medicina ne daje jasan odgovor i zadržava neutralnu poziciju. Vjeruje se da uz umjerenu konzumaciju nuspojava, piće nema nikakvog utjecaja na zdravlje buduće majke ili na razvoj djeteta, ali je dopušteno uzimati samo prirodno piće iz sjemenki zemlje.

Međutim, trebali biste jasno raspodijeliti konzumaciju kave i ne uključiti se u osvježavajuće tretmane. Kofein ima izravan učinak na metaboličke procese kalcija, a to je popraćeno nuspojavama za nerođeno dijete. Osim toga, kava ima stimulirajući učinak na ljudski živčani sustav, a tijekom trudnoće, prekomjerna razdražljivost ne treba ništa.

• Mala tajna Ako želite osjetiti okrepljujuću akciju, u crno piće dodajte sok od limuna. Ova poslastica ima izvorni okus, bogata je vitaminom C i ima snažan tonik. To je najbolji način da se brzo i bez posljedica probudite ujutro, osjećate se veselo i nadvladate umor.
• Ukratko. Korisna i štetna svojstva kave očituju se ovisno o stanju ljudskog zdravlja i načinu života. U ovom slučaju govorimo samo o prirodnom tretmanu žitarica. Sastav topljivog pića sadrži previše sintetičkih i kemijskih dodataka koji mogu imati nuspojave na zdravlje. Zbog toga se koristi i štetnost instant kave razlikuju od učinka prirodnog proizvoda.

Da bi se koristi prirodne kave pokazale u punoj snazi, važno je znati kada prestati, a ne zloupotrijebiti piće, inače kofein jednostavno neće imati vremena da se ukloni iz tijela, akumulirajući i djelujući destruktivno.

http://cupstea.ru/o-kofe/polza-ili-vred.html

Što je korisna kava?

Mnogo je okrepljujuća, aromatična, omiljena kava - piće dobiveno od pečenog sjemena stabla kave. Na kvalitetu i okus kave utječu nekoliko čimbenika kao što su: sastav tla, kakvoća vode i klima na području gdje drveće raste.

Arabica se smatra najboljom vrstom kave, ali se u većini slučajeva koristi mješavina arabice i robusta različitih stupnjeva pečenja iz različitih zemalja. Arabica je odgovorna za miris pića, Robusta - zbog svoje snage.

Što je korisna kava? Kofein sadržan u kavi energizira, a potrošnja kave u razumnim granicama je čak korisna za kardiovaskularni sustav i stimulira mozak.

Kava može biti uobičajena crna - od pečenog graha ili zelene - od neprženog. Zelena kava ima specifičan trpki okus, koji svatko neće voljeti. Ali on ima mnogo korisnih svojstava. Kako je zelena kava korisna? O ovome i razgovoru.

Kako je zelena kava korisna?

Prije svega, zelena zrna kave sadrže klorogensku kiselinu koja pomaže u sagorijevanju masti 3 puta brže, zbog čega dolazi do efekta mršavljenja.

Zelena kava je snažan antioksidans, bogat raznim kiselinama, vitaminima i elementima u tragovima.

Ulje zelene kave koristi se u kozmetologiji iu prevenciji celulita.

Ovo piće ima tonički učinak, pomaže normalizirati pritisak u krvnim žilama mozga, stimulira pamćenje, poboljšava raspoloženje i povećava koncentraciju. Zelena kava ne sadrži kofein, može se koristiti tijekom trudnoće, kao i oni koji pate od smanjenog pritiska.

Važno je upamtiti da se nakon pečenja ili dugotrajnog skladištenja gubi mnogo korisnih svojstava kave. Na kvalitetu kave utječe i izravna sunčeva svjetlost. Što duže pržite zelenu kavu, to će ona biti aromatičnija, to će kofein više tvoriti i manje će biti korisnih tvari. Što manje pržite zelenu kavu, to će više biti korisna.

Prednosti crne kave

Dakle, kakva je upotreba crne kave, koja su njegova svojstva? Crna kava prvenstveno ima snažan stimulirajući učinak na središnji živčani sustav, potiče mentalnu aktivnost, povećava tjelesni tonus tijela. Također ima pozitivan učinak na kratkoročno pamćenje, poboljšava opskrbu mozga krvlju, što pomaže u donošenju jasnih odluka. Nije ni čudo što ujutro piju kavu kako bi se probudili i napunili baterije, kao i na sastancima na kojima su važna pažnja, pamćenje i brzi odgovor.

Studije ovog pića i njegove posljedice na ljudsko tijelo pokazale su da crna kava može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti, te je također snažan antioksidans i pomaže u borbi protiv slobodnih radikala. Kava stimulira gastrointestinalni trakt pa se nakon konzumiranja često odvija apetit.

Morate znati da kava u velikim količinama uklanja tekućinu iz tijela i ispire kalcij, pa za ljubitelje kave možete savjetovati da ne zaboravite na čistu vodu i mliječne proizvode.

Prirodna kava obično se kuha u Turčinu, a ako nemate vremena da pratite proces, možete kupiti aparat za kavu i uživati ​​u omiljenom aromatičnom piću svakog jutra bez mnogo truda.

Prednosti instant kave

Postoje tri vrste instant kave: praškasti, granulirani i sublimirani. Potonji je najskuplji i samo u njemu se najviše čuvaju korisne kvalitete zrna kave. U prahu je najjeftiniji, praktički ne ostaju nikakve korisne tvari.

Veliki plus instant kave je lakoća i kratko vrijeme kuhanja: samo trebate sipati žlicu kave kipućom vodom i piće je spremno! No, treba imati na umu da ova mješavina zrna kave sadrži samo 15%, ostatak su okusi, boje i drugi aditivi, što značajno umanjuje njegovu kvalitetu u odnosu na prirodnu kavu.

Što je korisna kava s mlijekom?

Mnogi dodaju mlijeko piću samo zato što je kava gorkog okusa, a uz dodatak mlijeka ili vrhnja postaje mekša. Ali ne znaju svi da je kava s mlijekom također korisna.

Kofein sadržan u crnoj kavi uklanja kalcij iz tijela, a mlijeko dodano u šalicu kave pomoći će nadoknaditi gubitak ovog važnog elementa. Mlijeko također smanjuje količinu kofeina i povećava kalorijski sadržaj pića.

Također je poznato da blagotvorna antioksidativna svojstva kave nisu izgubljena kada se dodaju mlijeko ili krema za mlijeko. Međutim, potrebno je izbjegavati uporabu umjetne kreme koja sadrži hidrogenirana ulja i šećere, koji smanjuju vrijeme apsorpcije antioksidanata u krv.

Prednosti mršavljenja kave

Kava je označena kao proizvod za mršavljenje, tu je čak i dijeta s kavom.

Prvo, zbog svojih diuretičkih svojstava, kava uklanja višak tekućine iz tijela. Drugo, pomaže u sagorijevanju kalorija poticanjem metaboličkih procesa u tijelu.

Važno je napomenuti da učinak mršavljenja neće biti, ako koristite kavu s mlijekom, vrhnjem, šećerom i slatkim bunsima. Svi dodaci samo povećavaju sadržaj kalorija i lako se i brzo možete oporaviti od takvih grickalica.

Za mršavljenje, prikladna je samo čista crna kava ili zelena, a ona daje najbolji rezultat zbog činjenice da sadrži veću količinu antioksidanata i aktivnije dijeli masti.

Nedavno popularna, posebna kava za mršavljenje, uključuje posebne dodatke koji zadovoljavaju glad, promoviraju brzo sagorijevanje masti i ubrzavaju metabolizam.

Pridržavajući se prehrane kave, vrijedi se sjetiti da je sve u redu. Preporučuje se piti više od 6 šalica dnevno.

Što je još korisna kava?

Prekomjerna konzumacija obične kave može dovesti do prekomjernog uzbuđenja i nesanice zbog visokog sadržaja kofeina, a ponekad postoji i određena ovisnost o piću, jer je kofein prirodni alkaloid s narkotičkim svojstvima. Stoga, oni koji se boje za svoje zdravlje, preferiraju drugu vrstu kave - bez kofeina. Ovaj proizvod se dobiva u procesu dekofeinacije, tj. Kofein se praktički uklanja iz zrna kave različitim metodama.

Uz uobičajenu klasičnu crnu kavu i kavu s mlijekom, postoje i drugi ukusni recepti s raznim dodatcima: med, cimet, limun, đumbir, rakija.

Kava s medom naziva se napitkom dugovječnosti. Prirodni med je, kao što znate, sam po sebi vrlo koristan proizvod. Nekoliko žlica meda dodanih u piće pomoći će poboljšati imunitet i nositi se s infekcijama.

Cimet je koristan za česte prehlade i respiratorne infekcije, ubrzava metabolizam i poboljšava metaboličke procese u tijelu. Redovita konzumacija cimeta u kombinaciji s kavom, koja također pridonosi gubitku težine, daje izvrstan rezultat.

Limun je izvor vitamina C, a osim toga neutralizira djelovanje kofeina, pa je kava s limunom dobar izlaz za one koji ograničavaju unos kofeina.

Đumbir blagotvorno djeluje na želudac, probavni i dišni sustav. Grije se dobro i posebno je korisno tijekom hladne sezone. Đumbir kava ne samo da ima jedinstven okus, nego i pomaže u uklanjanju viška kilograma.

Pa, recept za kavu s konjakom je poznat svima - to je ukusno, ugodno, mirisno, osim toga, postoji mišljenje da je konjak u malim količinama čak i korisno. Postoji jedna “ali”: kava s rakijom negativno utječe na srčani sustav, ali ako se ne zloupotrebljava, onda ima svakako više pozitivnih trenutaka.

http://ladyelena.ru/chem-polezen-kofe/

Zašto je korisno piti crnu kavu svaki dan?

Mnogi počinju svaki dan šalicom kave. Jedan voli njegov ukus, a drugima se sviđa akcija. Prirodno je da postoje mnoga pitanja vezana uz zdravstvene prednosti ovog pića. Na primjer, je li kava učinkovita za mršavljenje? Je li kava štetna? Kako to utječe na depresiju? I mnogo, mnogo drugih pitanja. Dakle, koja je korist od ovog pića?

1. Čišćenje tijela. Vjerojatno ste čuli da je kava prirodni diuretik. Kroz probavni i mokraćni sustav, ljudsko tijelo je u stanju riješiti se virusa i drugih štetnih bakterija. Kava pomaže povećati brzinu tih procesa. Sada možete biti sigurni da odlazak na zahod nakon šalice crne kave nije tako loš.

2. Dobivanje osloboditi od viška težine. U današnjem društvu, ideja gubitka težine postaje gotovo opsesija. Dokazano je da kava povećava metabolizam, što dovodi do sagorijevanja masti. Ljudsko se tijelo brzo navikne na njega, a učinak se smanjuje nakon nekog vremena. Međutim, šalica kave djeluje kao moćno sredstvo za suzbijanje gladi.

3. Smanjite rizik od Alzheimerove bolesti i demencije. Alzheimerova bolest i demencija povezani su s gubitkom pamćenja, osobito u dobi od ljudi. Kao što znate, kofein osigurava stimulaciju središnjeg živčanog sustava, a istraživanja su pokazala da kava ima pozitivan učinak na poboljšanje kognitivnih sposobnosti.

4. Pomoć kod depresije. Depresija je ozbiljna bolest koja pogađa veliki broj ljudi. Čudno, kofein pomaže u borbi protiv njega. Doprinosi izvrsnom zdravlju i protoku pozitivne energije.

5. Zaštita od Parkinsonove bolesti. Parkinsonova bolest je jedna od najgorih neurodegenerativnih bolesti. Ispada da umjerena količina kofeina na dnevnoj bazi ima zaštitni učinak protiv ove neugodne bolesti.

6. Kava je povezana s osam naših gena. Iako to nije izravno povezano s našim zdravljem, ali to je samo zanimljiva činjenica. Znanstvenici su identificirali ukupno osam gena koji su povezani s konzumacijom kave. Ovo otkriće može pomoći dobiti više odgovora o tome kako kofein utječe na svaku osobu na različite načine.

7. Osiguravanje hranjivih tvari. Ako popijete vruću šalicu kave ujutro, vjerojatno ne razmišljate o svim korisnim hranjivim tvarima koje apsorbirate. Crna kava je bogata antioksidansima, a također pomaže kod upala. Sadrži vitamine B5, B2, B3, magnezij, kalij i mangan.

8. Poboljšava kognitivne funkcije. Iako vas jutarnja kava ne pretvara u Einstein, pomoći će mozgu da brže funkcionira. Otprilike 40 minuta nakon konzumacije, kofein ulazi u mozak i povećava broj odašiljača norepinefrina i dopamina, što poboljšava vaše raspoloženje, energiju i pamćenje.

9. Suzbijanje dijabetesa drugog tipa. Jutarnja navika kofeina može smanjiti rizik od ovog oblika dijabetesa. Eksperimentalno je dokazano da su tijekom četverogodišnjeg razdoblja, sudionici koji su povećali kofein (više od jedne šalice dnevno) smanjili rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 za 11%, za razliku od sudionika koji su pili kavu samo jednom dnevno.

10. Dobrobit. Jedna od najjednostavnijih prednosti kave je da ste jednostavno lijepi i dobri. Osjećaj koji osjećate nakon prvog gutljaja je nevjerojatan. A tko bi odbio dobro zdravlje i val energije?

http://flytothesky.ru/pochemu-polezno-pit-chernyj-kofe-kazhdyj-den/