Kako jesti nakon čišćenja crijeva

Glavni Slatkiš

Kako jesti nakon čišćenja crijeva

Opće čišćenje crijeva prvi je dio čišćenja tijela od toksina i onečišćenja, a sljedeći korak je uravnotežena prehrana. Smetnje nakon čišćenja crijeva potrebno je pažljivo razmotriti i održati tjelesnu aktivnost: hodati više - sjediti manje.

Zašto nam je potrebna dijeta nakon čišćenja crijeva

Uravnotežena prehrana nakon čišćenja crijeva pomoći će učvrstiti rezultat postupka i produžiti učinak lakoće dugo vremena. Da bi proces ozdravljenja bio ispravan i da neće biti oštećenja u gastrointestinalnom sustavu, morate razumjeti kako jesti nakon čišćenja crijeva.

normalizira metabolički proces;
povećati rad probavnog trakta
započeti proces gubitka težine;
njeguju mikrofloru crijeva korisnim bakterijama;
ublažavanje povratka problema opstipacije;
poboljšati učinak čišćenja;
normalizira razinu šećera u krvi i kolesterola;
uredan vaskularni sustav.

Ispravna prehrana nakon pročišćavanja trebala bi biti obavezan korak u programu odlaganja šljake, bez tog koraka, svi provedeni postupci bit će odmah otkazani, a učinak pročišćavanja će nestati za nekoliko dana.

Koju hranu možete pojesti nakon čišćenja crijeva

Da biste razumjeli kako jesti odmah nakon postupka čišćenja, najprije morate sami odrediti popis dopuštenih namirnica. Važno je upamtiti i kombinirati svoje kontraindikacije s hranom: ako je osoba imala problema s crijevnom opstrukcijom, onda ne bi smjeli staviti dijete ili druge fiksirajuće proizvode u prehranu, ako imate problema s razinom šećera, ne zloupotrebljavajte voće i sokove. Prije planiranja obroka nakon čišćenja crijeva, morate zapamtiti značajke vašeg tijela i prilagoditi im se.

Što možete jesti nakon čišćenja crijeva:

fermentirani mliječni proizvodi. Ova skupina može uključivati bilo koji proizvod: ryazhenka, kefir, jogurt. Glavna stvar u izboru isključiti u sastavu šećera, boja, kemijskih dodataka. Ovi proizvodi će zasititi floru crijevne sluznice bakterijama mliječne kiseline, koje su vitalne za normalnu probavu;
juhe od povrća. Prva jela pomažu u održavanju ravnoteže vode u tijelu, popravljaju učinak čišćenja i sprječavaju ponovno pojavljivanje problema zatvora.
salate od povrća. Povrće i zelenilo su skladište korisnih mikroelemenata i vitamina iz kojih je potrebno početi jesti nakon čišćenja;
mršnja perad i riba. Protein je važan element u strukturi organizma, njegov izvor se može uvesti u prehranu ribe i mesa, kuhati na pari ili peći u pećnici;

Bolje je izabrati piće: zeleni čaj, kavu bez mlijeka, mineralnu vodu, povrće, sokove, biljne čajeve i kompote. Preporučuje se hrani dodavati maslinovo, laneno, cedrovito i bademovo ulje. Ulje je potrebno za potporu tijelu i stanju probavnog trakta.

Popis zabranjenih proizvoda:

Soli. Ovaj bi začin trebao biti sveden na minimum u konzumiranim jelima, posebno onima koji su čistili tijelo kako bi mršavili. Sol u velikim količinama uzrokuje oticanje, zadržava višak vode u tijelu, rezultira umornim izgledom;
Alkoholna pića. Prvi put nakon čišćenja crijeva, alkohol bi trebao biti potpuno eliminiran ili bi trebalo dati prednost suhom vinu;
Poluproizvodi: kobasice, kobasice, knedle;
Slatka hrana. Sve slatkiše sadrže veliku količinu štetnih ugljikohidrata, zbog čega se javlja zagađenje i toksini;
Štetna jela: brza hrana, pržena i dimljena jela, majoneza i drugi umaci.

Hrana nakon čišćenja slanom vodom

Svaka metoda pročišćavanja ima svoje osobine i posljedice, pa odlučite što ćete jesti nakon postupka, morate početi od njegove metode. Prolaskom crijevnog čišćenja sa slanom vodom, što je prilično teška metoda za sluznicu, prvi obrok treba se obaviti već 30 minuta nakon posljednjeg pražnjenja. Prvo jelo treba biti svježa riža kuhana u vodi. Riža će apsorbirati svu sol koja je smještena na stijenci crijeva i neće dopustiti preopterećenje bubrega.

Prvi dan je strogo zabranjen alkohol, voće, mlijeko, kava i meso. Bolje je dati prednost juha od povrća ili variva, kruh kruh, mliječni proizvodi.

Hrana nakon čišćenja ricinusovim uljem

Mnogi koriste ricinusovo ulje za čišćenje crijeva, razmislite o tome kako jesti nakon ovog čišćenja. Prvih 12 sati nakon čišćenja s ricinusovim uljem preporučuje se post, nakon tog vremena možete popiti šalicu zelenog ili crnog čaja bez šećera, nekoliko sati nakon čaja morate popiti fermentirani mliječni napitak nastanjen dobrim bakterijama.

Kako jesti nakon čišćenja crijeva ricinusovim uljem:

Možete uključiti juhu od povrća, kruh ili kruh od crnog kruha, juhu od riže, pečeni krumpir, jabuke;
prva dva tjedna nakon zahvata ne preporuča se uvođenje mesa, soli, alkohola, poluproizvoda, umaka;
korisno nakon ricinusovog ulja za zasićenje tijela vlaknima: zob, heljda, proso;
Kako bi održali mišić i snagu u tijelu, kao izvor proteina, možete koristiti: jogurt bez dodataka, riblji paprikaš, pureći file i piletinu.

Prehrana nakon kolonoskopije

Dijeta i poštivanje pravila prehrane nakon ove metode čišćenja je vrlo važno, kako se ne bi oštetili crijevni zidovi i vratila njegova funkcija, morate se pridržavati preporuka u hrani. Razmislite što možete jesti:

juhe od povrća;
riblji file;
sirovo voće;
kuhana jaja.

Teška hrana koju je teško probaviti ili koja sadrži veliku količinu šljake, konzervansa i kalorija u svakom slučaju ne može biti uključena u prehranu neko vrijeme nakon čišćenja.

Sva su pravila prehrane reducirana na jednu stvar - ne možete jesti jako probavljivu hranu, praktičnu hranu, konzervanse, više šećera i soli, pekarske proizvode, alkohol i gazirana pića. Bilo kakva ograničenja ili slobode u hrani nakon potpunog čišćenja tijela treba razmotriti sa svojim liječnikom kako bi se izbjegli nuspojave ili pogoršanja.

http://medikgroup.ru/kishechnik/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika.html

Prehrana nakon crijevnog čišćenja

Crijevo je najveći organ ljudskog tijela. Kvaliteta našeg života izravno ovisi o njenom stanju. Povremeno ga je potrebno očistiti od nakupljenih štetnih tvari, šljake, toksina. Pravilna prehrana nakon crijevnog čišćenja ključ je ispravnog funkcioniranja. Ima određene značajke. Nakon čišćenja crijeva ne možete izvršiti veliko opterećenje. Također, način rada i izbornik ovise o načinu čišćenja. Razmislite o glavnom.

Metode čišćenja crijeva

Fortrans je ljekovita tvar namijenjena dubinskom čišćenju crijeva u kratkom vremenu. Često propisuju liječnici prije obavljanja dijagnostičkih postupaka. Koristi se u pripremi za operacije na crijevima. Dostupno u obliku praha. Fekalna masa u svojoj primjeni potpuno se izlijeva. Prednost FORTRANS-a je odsutnost tijekom čišćenja grčeva, bolni osjećaji. Ne utječe na dobrobit osobe. Potrebno ga je uzeti s oprezom, alat otkriva brojne nuspojave navedene u uputama za uporabu. Prije čišćenja s tvrtkom Fortrans savjetujte se s kvalificiranim tehničarem. Postoje ograničenja u učestalosti uporabe lijeka.

Ricinusovo ulje je najčešći način čišćenja crijeva. Dobio popularnost zbog prirodnosti. Idealno za čišćenje kuće. Ulje se koristi za uklanjanje toksina, u borbi protiv zatvora, ljudskim parazitima. Važno je razmotriti, čišćenje ricinusovim uljem nije pogodno za trudnice, dojilje, djecu mlađu od trinaest godina. Djelovanje proizvoda temelji se na visokom sadržaju organske ricinoleinske kiseline. Njegove molekule smatraju se najjačim crijevnim iritantima. Kao rezultat kontrakcije glatkih mišića, povećava se peristaltika, fekalne mase se evakuiraju izvana. To se događa 4 sata nakon nanošenja ulja. Doziranje se izračunava po formuli: tjelesna težina (kg) - broj kapi. Nemoguće je premašiti.

Čišćenje slanom vodom je uobičajen način. Idealno za osobe s kršenjem stolice kada odete u WC "u velikim" postaje poteškoća. I takvi simptomi: nastajanje plina događa se 15-20 minuta nakon obroka, upalni procesi na koži pojavljuju se u obliku akni, crne točke kao posljedica kvara crijeva. Crijevno čišćenje sa slanom vodom provodi se usmeno, klistir nije potreban. Sol se može odabrati na temelju individualnih karakteristika organizma. Zabrana - kozmetička sol. Ne pomaže, ali boli. Najbolja opcija je morska sol. Prilikom čišćenja slanom vodom dolazi do dodatnog pozitivnog učinka - metabolizam će se ubrzati.

Postupak se provodi ujutro, nakon podizanja. Bolje je izabrati slobodan dan. Pripremite otopinu: otopite tri čajne žličice odabrane soli s litrom vode zagrijane na 50 stupnjeva. Za pola sata morate popiti piće. Za nepripremljeni organizam, kako bi se zaustavio nagon, dodajte sok od limuna u slanu otopinu. Tečaj traje mjesec dana.

Magnezija je magnezijev sulfat. Pomoćnik za uklanjanje štetnih tvari iz tijela. Predstavlja tabletu ili lijek u prahu. Možete kupiti u apoteci bez recepta. Čišćenje magnezijem temeljito oslobađa tijelo nakupljenih recikliranih tvari. To je zbog činjenice da lijek čini mišiće aktivno rade u crijevnim dijelovima. Metoda je korisna. Nakon tretmana magnezijevim sulfatom, stanje kože, kose, noktiju se poboljšava, psorijaza se smanjuje, probavni trakt radi ispravno. Pri uporabi lijeka postoje kontraindikacije. Potrebno je posavjetovati se s liječnikom.

Način rada napajanja kod čišćenja na određene načine

Nakon čišćenja, wellness postupci se nastavljaju. Sljedeća faza je pravilna prehrana. Ako se ne održava posebna prehrana, učinak liječenja će nestati. Razmotrite kako jesti nakon upotrebe opisanih metoda.

Nakon Fortransa

Zdravo crijevo je temelj zdravlja tijela. Da biste se vratili u uobičajeni način rada, trebat će vam štedljiva dijeta tjedan dana nakon postupka čišćenja. Potrebno je jesti laganu hranu, lako probavljivu. Moraju biti prirodni, sadržavati vitamine, hranjive tvari.

Agresivno kiselo okruženje želučanog soka negativno utječe na očišćena tkiva. Da biste ublažili njegov učinak, prije jela trebate popiti barem čašu tople vode. Liječnici preporučuju nakon tjedan dana početi postupno prelazak na uobičajenu uravnoteženu prehranu.

Nakon ricinusovog ulja

Na dan čišćenja, nakon postupka, izbornik je prilično slab. Dopušteno je popiti šalicu čaja, 250 mililitara kefira. Jedite izbor proizvoda: tanjur juhe, crvena jabuka, 2-3 raž krekera srednje veličine. Ne možete jesti brzu hranu: hot-dog, pizzu, čips, peciva. Sljedeći dan postupno napravite raznolikost u izborniku. Dodajte ne-kiselo voće, povrće, tamni kruh, bjelančevine, kuhano bijelo meso, pečenu ribu. Preporučljivo je stalno održavati takvu prehranu. Pijte puno filtrirane vode, biljnog čaja. Ako vam nedostaje snaga volje, pričekajte prva dva tjedna.

Nakon slane vode

Prilikom čišćenja crijeva slanom vodom utvrđuje se obilježje - trajanje trajanja je mjesec dana. Tijekom tog razdoblja morate slijediti osnovna pravila. Žitarice bi trebale biti temelj prehrane: najbolje su riža i heljda. Dopušteno je jesti zobenu kašu. Navečer je dopušteno jesti svježe voće i povrće. Za cijelo vrijeme čišćenja potrebno je iz menija isključiti alkohol, jaki čaj i kavu, svježe iscijeđene sokove. Očekuje se da će način ispijanja biti obilan. Koristite čistu vodu i biljne čajeve.

Nakon magnezije

Kod čišćenja magnezijevim sulfatom nakon zahvata nema posebno strogih dijetetskih ograničenja. Glavno pravilo je da se ne jede u roku od četiri sata od vremena čišćenja. Ali prije čišćenja morate napraviti promjene u prehrani. 5 dana prije zahvata, vrijedi odbiti pečene kolače, slatkiše, konzerviranu hranu, masnu hranu, hranu s visokom kiselošću. Uđite u meni će trebati puno žitarica, voća, povrća, vode.

Intestinalno čišćenje za mršavljenje

Navedene manipulacije nisu uvijek povezane s željom ili potrebom za poboljšanjem zdravlja. Po postupcima pribjegli da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Da biste izgubili težinu, najbolje je očistiti crijeva klistirom. To je neugodan postupak, ali djeluje učinkovito. Možete izgubiti 2-3 kg prije rođendana, vjenčanja, maturalnog sastanka u večernjim satima.

Razmislite o klizmima za mršavljenje.

Na bazi kave

Za kuhanje, potrebno je otopiti dvije žlice svježe mljevenog zrna kave na pola litre vode. Stavi vatru. Kuhajte 20 minuta. Smjesa se razrijedi prokuhanom hladnom vodom i dovede na sobnu temperaturu. Provedite postupak, slijedeći pravila. Nakon klistiranja, odmah se osjeti lakoća. Između ostalog, kava je proizvod za sagorijevanje masti.

Na bazi sode

Opcija proračuna. Pomoći će izgubiti težinu. Za pripremu otopine za klistir treba izračunati: 12 g sode po litri vode. Volumen klistira treba odrediti neovisno. Za svakog je drugačije.

Uz jabučni ocat

Trebat će 2 litre destilirane vode. Pričekajte kuhanje, dodajte 1 žličicu jabučnog octa, dobro promiješajte. Ohladite ga. Obavite potrebne radnje. Djelovat će odmah. Bolje je ležati u opuštenom stanju nakon klistiranja najmanje tri sata.

biljni

Morat ćete prikupiti ljekovito bilje. Bolje je odabrati biljke karakteristične za regiju prebivališta. Ako ne možete, bolje je koristiti: kamilicu, matičnjak, kadulju, maslačak, čičak. Da bi klistir bujon, morate poštivati parametre: uzeti 0,5 grama sušenih biljaka za 0,5 litara vode. Dopušteno je koristiti jednu biljku, napraviti mješavinu nekoliko biljaka. Prijavite se za četiri tjedna.

Prema Gerzonu

Provodi se ovisno o zdravstvenom stanju osobe šest do sedam puta dnevno. Recept: prokuhati vodu, zatim ohladiti na tjelesnu temperaturu. Dodati 100 g zelene kave, 50 ml soka od limuna, 250 ml soka od cikle. Primijenite tjedan dana. Šljake, toksini će biti potpuno izneseni.

Kada postite

Klistirnica nadopunjuje učinak prehrane na post. Osnovni princip je ne činiti to često. Kuhanje recept: u pola litre vode, temeljito otopiti 2 žlice soli, žličica meda, 5 kapi otopine mangana. Raditi ujutro i navečer. Pijte više.

Učestalost čišćenja crijeva

Crijevo je ogroman organ probavnog trakta. Njegova je uloga za čovjeka izvanredno velika. Potrebno je pažljivo brinuti za tijelo. Čišćenje - neugodan postupak, ali koristan. Liječnici, nutricionisti preporučuju posezanje za postupkom svake sezone: zimi, proljeće, ljeto, jesen. Najmanje jednom svakih šest mjeseci. Uključiti se u čišćenje i klistiranje ne isplati se.

Crijeva su mikrofuzija, stanište milijardi korisnih bakterija mliječne kiseline. Bakterije pomažu u probavi hrane, razgrađuju hranjive tvari u elemente u tragovima, čine imunitet. Laktobacili se ispiru tijekom postupka čišćenja. Ako ih držite kroz prekratke intervale, bakterije će ostati neprihvatljivo male. Morate im ostaviti vremena da se oporave. Jedan savjet o učestalosti čišćenja crijeva

http://gastrotract.ru/chistka/pitanie-posle-chistki-kishechnika.html

Hrana za čišćenje tijela

Sadržaj članka:

Opća pravila
Dopušteni proizvodi
Zabranjeni proizvodi
Uzorak jela

Prehrana za čišćenje tijela je poseban jelovnik, koji uključuje iznimno korisne proizvode koji pomažu ukloniti toksine, toksine, otrove, soli teških metala na prirodan način. Takva prehrana blagotvorno djeluje na sve tjelesne sustave, čisti probavni trakt, jetru, krv i druge sustave i organe.

Opća pravila prehrane prilikom čišćenja tijela

Čišćenje tijela je kompleks preventivnih mjera usmjerenih na uklanjanje štetnih otrovnih tvari iz crijeva, jetre, krvi i limfe. Ovaj postupak pomaže u poboljšanju performansi, poboljšanju dobrobiti, jačanju imunološkog sustava, povećanju metabolizma i pospremanju kože.

Važno je ne brkati čišćenje s dijetom. Pročišćavanje se provodi nekoliko dana, a cilj mu je osloboditi tijelo od nakupljenih toksina i toksina. Dijeta - to su pravila prehrane, koja uključuju odbacivanje proizvoda koji zagađuju tijelo, uključivanje u prehranu najzdravije i uravnotežene hrane.

Promatrajte pravilnu prehranu iznimno je važno u razdoblju od nekoliko tjedana prije trenutnog čišćenja i određeno vrijeme nakon njega. U vašoj prehrani treba prevladati namirnice koje prirodno uklanjaju toksine i troske. To nije samo čvrsta i polutekuća hrana, već i razna pića.

Osim toga, postoje određena pravila prehrane. Također ih je potrebno strogo poštivati tijekom pročišćavanja tjelesnih sustava. Razmotrite ih:

Prehrana treba uključivati čiste, prirodne proizvode. Uvjerite se da jelovnik sadrži hranu koja nije konzervirana, obrađena, pretjerano pržena i tako dalje.

Slušajte vlastiti osjećaj gladi. Gladovati tijekom prehrane čišćenja uopće nije potrebno. Morate slušati svoje osjećaje i onda postoje u takvim količinama koliko to tijelo traži.

Prehrana treba uključivati više voća i povrća bogatih vlaknima. Tijekom dana trebate pojesti najmanje 5 obroka biljne hrane. Obavlja funkcije "četkice" za vaše crijevo, čisti zidove od šljake, sluzi, neprobavljenih ostataka i poboljšava pokretljivost.

Odustani od kasne večere. Noću, probavni organi rade lošije. U ovom trenutku, vaše tijelo treba trošiti energiju na odmor, oporavak i pročišćavanje, a ne na probavu hrane.

Nemojte odustati od laganih grickalica. Ako vas osjećaj gladi neprestano muči, preporuča se ugasiti ga uz pomoć laganih grickalica. Za to se obično koriste svježe i sušeno voće, mliječni proizvodi.

Radite dane posta. Tijekom čišćenja bit će korisno organizirati "trešnju" tijela. 1-2 dana u tjednu je dovoljno. Tijekom tog razdoblja preporučuje se korištenje samo čiste vode. Ako se post teško podnosi, možete dodati voće. Ne biste trebali sjediti na danima istovara jabuka. Jabuke sadrže puno fruktoze, što će jako opteretiti želudac, koji već tako jako radi tijekom čišćenja.

Jedite redovito u malim porcijama. Frakcijska prehrana je osnova svake dijete, uključujući čišćenje.

Osim toga, vježbanje, kretanje više, manje nervozno i potpuno spavanje. Sport u razumnim količinama i zdrav san - to je velika pomoć vašem tijelu u procesu uklanjanja štetnih tvari. Također odustati od loših navika - pušiti, piti velike količine kave, alkohola. To značajno zagađuje tijelo i ne dopušta potpuno uklanjanje toksina i toksina.

Dopušteni proizvodi pri čišćenju tijela

Svaki sustav čišćenja tijela uključuje korištenje određenih namirnica, napitaka, decoctions prema posebnoj shemi. No postoje određene preporuke za hranu i namirnice koje je potrebno jesti tijekom razdoblja prije, za vrijeme i nakon čišćenja.

Popis odobrenih proizvoda uključuje:

Suho voće. Suho voće također sadrži vlakna koja pomažu u čišćenju crijeva. Oni su korisni kao snack ili kao dodatak raznim žitaricama. Osobito dobar utjecaj na tijelo prunes, suhe marelice, grožđice.

Povrće. Svaki obrok tijekom pripreme za čišćenje treba sadržavati jedno voće ili povrće. Mogu se konzumirati i sirovi i termički obrađeni (para). Preporučuje se kao povrće: repa, krastavci, mrkva, bundeve, luk, češnjak, tikvice, paprike, masline, rajčice, krumpir.

Zeleni. Zamijenite začine u čišćenju dijeta može sasvim različite začinske bilja. Oni ne samo da daju poseban okus jelima i mijenjaju jelovnik, već i pomažu u čišćenju krvi, jetre i crijeva. Korisno je jesti peršin, kopar, celer, bosiljak, špinat, salatu. U ovu su kategoriju uključeni i morski kelj.

Mahunarke. U malim količinama, proizvodi kao što su grašak, grah, slanutak, leća, soja, pomažu u normalizaciji mikroflore, zasititi tijelo korisnim tvarima. Međutim, ne smiju biti zlostavljani, inače možete izazvati zatvor i nadutost.

Žitarice od žitarica. Žitarice koje se koriste za izradu različitih žitarica izvor su sporih ugljikohidrata. Oni zasititi tijelo, ne dopuštaju formiranje kalorija iz tjelesne masti, sadrže puno vlakana, čišćenje crijeva. Za korisne žitarice su heljda, riža (posebno smeđa), zobena kaša, proso.

Kruh s mekinjama. Potonji su skladište grubih biljnih vlakana i korisnih vitamina i mikro-makronutrijenata koji čiste tijelo i liječe ga. U osnovi, mekinje su kapsule od žitarica. Nije u potpunosti probavljen u crijevima, zasićen je vlagom i veže sve ostatke hrane i prirodno je izbacuje. Bran se može dodati u gotova jela, kolače, pojesti ih s vodom.

Fermentirani mliječni proizvodi. Kefir, rjaženka, jogurt, sir, kiselo mlijeko - to su izvori korisnih bakterija koje pomažu normaliziranju crijevne mikroflore, uništavaju štetne organizme i patogeno okruženje.

Orašasti plodovi. Sadrže mnogo biljnih proteina, ali i masti. Stoga se preporučuju u malim količinama kao snack ili dodatak raznim jelima i salatama.

Riba, meso, sorte nemasnog mesa peradi. U tom slučaju, proizvodi se moraju kuhati na pari ili peći. Nemojte jesti prženo meso i ribu. U procesu pečenja oslobađaju se štetni kemijski elementi koji negativno utječu na jetru.

Piće. To su pročišćena mineralna voda bez plina, voćni i povrtni sokovi, napici, kokteli, zeleni čaj, biljni izrezci. Šećer ili sladila se ne dodaju u piće.

Biljna ulja. Među korisnim za čišćenje su maslina, badem, bor, laneno sjeme. Dodajte ih u salate, gotova jela. Glavno je da se ne zagrijava, jer će u protivnom ulja izgubiti korisna svojstva.

Različiti načini čišćenja različitih organa mogu zabraniti uporabu određenih proizvoda, primjerice mesa. Posebno mnogo ograničenja podrazumijeva hranu prilikom čišćenja jetre. Ovaj esencijalni organ treba osigurati optimalne uvjete za eliminaciju toksina, a ne za "opterećenje" teškom hranom.

Zabranjeni proizvodi kod čišćenja tijela

Dijeta koja prati proces čišćenja tijela, što bliže jelovniku, izgrađena na načelima zdrave prehrane. Stoga su zabranjeni proizvodi u oba slučaja ista.

Potrebno je smanjiti ili u potpunosti eliminirati takve komponente:

Slatkiši, šećer. Još jedan izvor "brzih" ugljikohidrata. Oni povećavaju razinu glukoze u krvi, što na najbolji način ne utječe na rad jetre i gušterače. Jedina iznimka mogu biti marshmallow, gummies, med. Međutim, te proizvode treba konzumirati u strogo ograničenim količinama. No, kolači, kolači, slatkiši, čokolada, karamela su zabranjeni.

Alkohol. Drugi proizvod koji bi trebao biti potpuno eliminiran iz prehrane prilikom čišćenja crijeva i jetre. U ekstremnim slučajevima možete popiti čašu suhog bijelog vina, ali pića kao što su pivo, šampanjac, votka, rakija, utvrđena crvena vina su zabranjena.

Soli. Ovaj proizvod zadržava vodu u tijelu i ne uklanja toksine i toksine učinkovito. Stoga je njegova uporaba nužna, ako ne i potpuno isključena, a zatim značajno ograničena. Prisal bolje pripremljene obroke.

Pšenično brašno. Ne preporučuje se osobama koje se žele riješiti toksina i toksina. Bolje je zamijeniti raži, cjelovitom zrnom.

Dimljena i pržena hrana. Ova kategorija uključuje prženo i dimljeno meso, ribu, kao i krumpir kuhan u tavi, jaja i još mnogo toga. Tijekom ove toplinske obrade ubijaju se mnoge korisne tvari, a proizvod je zasićen karcinogenima.

Kobasice, kobasice. U takvim proizvodima ima mnogo začina, soli, masti, kemijskih dodataka. Oni ne pridonose čišćenju tijela.

Kava, crni čaj. Ova se pića ne preporučuju osobama koje prolaze kroz čišćenje jetre ili crijeva. Maksimalno možete dopustiti jednu malu šalicu slabe kave bez šećera ujutro.

Osim toga, postoje određene namirnice koje kod nekih ljudi mogu izazvati individualnu netoleranciju.

Primjeri posuđa prilikom čišćenja tijela

Prehrana koja je osmišljena kako bi najbolje pripremila tijelo za čišćenje, ima mnogo. Mogu trajati od nekoliko dana do mjesec dana. Preporučeno trajanje je 9 dana. Tako je tijelo dovoljno očišćeno i neće izgubiti veliki broj hranjivih tvari.

Razmislite o uzorku dijetnog izbornika za jedan dan:

Ručak. Pregršt oraha po vašem nahođenju.

Ručak. Povrće - juha, salata ili gulaš. Povrće odaberite one koje vam se sviđaju. Začinite salatu s balzamičnim octom ili maslinovim uljem. Također možete dodati malu porciju ribe, jogurta ili kefira za ručak.

Vrijeme čaja Pregršt bobica ili voća - suhi ili svježi, zeleni čaj ili biljni izvađeni.

Večera. Svako povrće jelo - salata, gulaš, dio kuhanog ili pari mesa, ribe, jogurta ili kefira.

Na takvoj prehrani možete ostati dugo vremena i uzeti je kao osnovu za zdravu prehranu, mijenjajući malo prema vlastitom nahođenju.

Napraviti biljne čajeve za takvu prehranu može biti iz različitih biljaka. Ako se pripremate za čišćenje jetre, onda popijte odljeve i infuzije nevena, korijen maslačka i kiseljak, paprenu metvicu, čičak, mlijeko čička, peršin. Prije čišćenja crijeva će biti korisno piti bujon grimiz, sladić, čičak. Pomaže u uklanjanju dodatnog tekućine iz tijela biljnih čajeva od koprive, peršina, maslačka, kiseljaka.

Ako namjeravate ukloniti helminte, onda u prehrani prilikom čišćenja tijela od parazita također treba uključiti razne decoctions of herbs. Imaju negativan učinak na crve, čaj od klinčića, pelina, ružmarina, kamilice, nevena, angelica, crvena paprika.

Također možete pokušati pripremiti tijelo za čišćenje hranom od heljde. Ona je učinkovita, korisna i sigurna. Osim toga, to je jednostavno, jer zahtijeva uporabu samo heljde u različitim mogućnostima kuhanja. Držati se ovog menija ne smije biti dugačak, jer vaš cilj nije izgubiti na težini, nego pripremiti probavni sustav za postupak pročišćavanja. Prije čišćenja možete provesti nekoliko dana posta na heljdi.

Svaki dan će vam trebati nekoliko čaša kuhane žitarice. Kuhajte kašu bez soli. Možete dodati nekoliko kapi biljnog ulja. I kao snack - kefir ili jogurt.

Kako jesti prilikom čišćenja tijela - pogledajte video:

http://tutknow.ru/medicina/6744-pitanie-pri-chistke-organizma.html

Mogućnosti prehrane za čišćenje crijeva

Takvi čimbenici kao što su neuravnotežena prehrana, grickalice u pokretu, stresne situacije i neaktivan način života doprinose trovanju tijela, nakupljanju fecesa i povećanom stvaranju plina.

Posebnom prehranom možete eliminirati nadutost, probavne smetnje i druge patološke simptome. Ova metoda je jednostavnija i pristupačnija od metoda čišćenja crijeva od hardvera ili lijeka (laksativ).

Prehrana za čišćenje crijeva

Ovaj sustav čišćenja temelji se na upotrebi lako probavljivih proizvoda koji imaju visoku nutritivnu vrijednost, bogati su vlaknima i korisnim tvarima. Smanjuje se ukupna dnevna količina hrane. Preporučuje se djelomično 4 - 5 obroka dnevno. Jedna porcija iznosi približno 100 g.

Dijetu nadopunjuju pića iz prirodnih biljaka s choleretic, diuretik, čišćenje, ljekovita svojstva. Zbog toga se proces uklanjanja toksina kombinira s obnavljanjem sluznice gastrointestinalnih organa, normalizacijom probavne funkcije.

Pravila pročišćenja

Dijeta zahtijeva preliminarnu pripremu tijela tako da nadolazeće promjene u prehrambenim navikama ne uzrokuju stres.

Osnovna pravila za učinkovito i sigurno čišćenje crijeva:

Prehrambeni proizvodi isključivo prirodnog podrijetla koji sadrže veliku količinu biljnih vlakana (npr. Povrće, voće, orašasti plodovi itd.) Pogodni su za jelo;
bolje je jesti u isto vrijeme, tako da je mnogo lakše postaviti mehanizam za preradu hrane, zbrinjavanje prirodnog otpada;
promatrajte način pijenja - za održavanje ravnoteže vode odrasla osoba treba piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno;
svakodnevna vježba potrebna je za poboljšanje cirkulacije krvi;
šetnje na svježem zraku pomoći će da se smiri živčani sustav, normalizira apetit, razvedri se;
Usklađenost s mirovanjem podržava energetsku ravnotežu, aktivira metaboličke procese.

Optimistički unutarnji duh je vrlo važan za oporavak. Tijekom razdoblja pročišćavanja, treba biti smiren, izbjegavati stresne situacije, misliti pozitivno.

Kontraindikacije za čišćenje crijeva dijetom

Metoda je kontraindicirana za žene u položaju ili dojenju. Oni koji pate od kroničnih patologija unutarnjih organa zahtijevaju prethodnu konzultaciju s liječnikom.

dobi preko 55 godina - povećava vjerojatnost anemije, pre-nesvjesnih stanja, nesvjestice;
dijabetes melitus (tip 1) - iznenadne promjene razine šećera mogu dovesti do pogoršanja zdravlja;
bilo koju akutnu bolest;
pretrpio srčani udar, moždani udar;
kronične bolesti probavnog sustava tijekom egzacerbacija;
onkološke neoplazme;
razdoblje postoperativne rehabilitacije;
pogoršanje mentalnih poremećaja.

Posebnu pozornost treba obratiti osobama s niskim krvnim tlakom, tako da ograničenja u ishrani ne uzrokuju kvar.

Intestinalni proizvodi za čišćenje

Dnevni obrok treba sadržavati:

svježe voće, po mogućnosti biljni sokovi pripremljeni kod kuće - bogati su vitaminima i vlaknima;
mekinje - imaju choleretic učinak, poboljšavaju motilitet crijeva, doprinose prirodnoj eliminaciji toksina, toksina;
mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
zelene jabuke - bogat izvor dijetalnih vlakana, željeza;
šipak - sadrži velike količine antioksidanata, potiče uklanjanje toksina
agrumi - visok sadržaj tonova vitamina C, jača zaštitne funkcije tijela;
svježe salate od sirovog povrća (kupus, krastavac, celer, zelje, rajčice su najkorisnije) - povrće sadrži vlakna i glukozinolate - biološki aktivne tvari za duboku detoksifikaciju tijela;
repa - učinkovito čisti, opskrbljuje korisnim tvarima, štiti jetru, ima choleretic učinak;
češnjak - ima snažan antiparazitni, antimikrobni učinak (preporuča se jesti prazan želudac pola sata prije glavnog obroka dva puta dnevno);
zelenilo - bogat izvor klorofila koji potiče čišćenje crijeva, poboljšava metabolizam kisika;
cjelovite žitarice, kruh - opskrbljujte tijelo vitaminima B;
Biljni čajevi (timijan, kamilica, maslačak) - stimuliraju protok žuči, smiruju želučanu sluznicu, sprječavaju razvoj upalnih procesa.

Da bi se održala ravnoteža vode i soli, preporučljivo je piti mineralnu vodu bez plina 20 do 30 minuta prije jela.

Mogućnosti za dijetu za čišćenje

Postoji nekoliko prehrambenih opcija koje se razlikuju po trajanju i korištenim proizvodima. Među njima su:

express - dijeta za 1-3 dana;
dijeta za tjedan dana;
dijeta za 10 dana;
upotrebom riže;
na bazi jabuka.

U nedostatku slobodnog vremena najprikladnija opcija će biti prva. Približan dnevni režim (hrana se jede u intervalima od jednog sata) i dijeta ekspresne prehrane:

7 ujutro, na prazan želudac - biljni (kamilice), zeleni čaj bez aditiva;
8 sati - svježa jabuka, svako nezaslađeno voće;
9 sati - 100 g grožđa, 100 ml soka (povrće, voće);
10 sati - zeleni čaj bez šećera s limunom;
11 sati - 100 g grožđa, 100 ml soka od povrća;
12 sati - jabuka;
14:00 - biljni čaj;
15 sati - sok od mrkve;
16 sati - čašu mineralne vode bez plina;
17 h - krastavac, paprika po izboru - 2 kom;
18 h - 100 ml soka od jabuke.

Prije spavanja pijte čaj od kamilice s mentom.

Dijeta za 7 dana

Tjedna prehrana podrazumijeva napuštanje čvrste hrane prvog, trećeg i šestog dana. Dozvoljeno je piti samo infuzije, esencije, vodu, prirodne voćne napitke. Napadi jake gladi mogu se ugasiti uz pomoć voćnih sokova (debeli koktel krastavaca, špinata, zelenila).

Približna prehrana drugog dana tjednog tečaja:

doručak - salata od isjeckane mrkve, isjeckan kupus s maslinovim uljem;
snack - krastavac;
ručak - salata od svježeg kupusa, celer, tikvice; pečena repa;
poslijepodnevni čaj - krastavac;
večera - svježe povrće.

Četvrti dan - uglavnom voćni izbornik:

doručak - jabuka;
grejp;
večera - naranča, pečena jabuka s limunovim sokom i medom;
snack - jabuka;
Večera - 1 - 2 grejpa.

Izbornik petog dana trebao bi se sastojati od visoko proteinskih namirnica:

doručak - jogurt;
snack - 1 - 2 kuhana jaja;
ručak - parići pileći file;
poslijepodnevni čaj - dio kuhanih plodova mora;
večera - riba na pari.

Dijeta sedmog dana:

jutro - 2 tvrdo kuhana jaja;
Podne - banana, jabuka, citrusna salata;
ručak - pileća juha;
poslijepodnevna užina - voćna salata;
večera - salata od povrća.

Vrijedno je zapamtiti o dnevnoj stopi potrošnje čiste vode - najmanje dvije litre.

Dijeta 10 dana

Desetodnevna dijeta omogućuje potpuno uklanjanje svih postojećih otpada.

Izbornik za dubinsko čišćenje dnevno:

1 - 2 dana. Umjesto glavnih jela - biljnog, zelenog čaja, možete s medom. Za ručak, ručak - jabuke.

3 - 4 dana. Doručak - zobena kaša na vodi, kuhana mrkva. Snack - jabuka, biljni čaj. Ručak - kuhana nemasna riba ili jaje. Snack - jabuka ili 100 grama niske masnoće svježeg sira. Večera - zobena kaša, biljna infuzija.

5 - 6 dana. Jutro - zob. Podne - jabuka. Ručak - pečeni krumpir, povrće. Vrijeme čaja - biljna infuzija s medom. Večer - riža na vodi.

7 - 8 dana. Jutro - čaša kefira s malo masnoće. Podne - jabuka. Ručak - malo masnoće (100 g), riba na pari. Snack - salata od naribanih mrkvi s 1 žličicom. med. Prije spavanja - kefir.

9 - 10 dana. Ujutro - kefir. Snack - naranča ili jabuka. Ručak - pečeno povrće. Snack - kivi. Vrijeme za spavanje - biljni izmet, med.

Najkorisnija pića:

izvarak sjemena lana;
bobica šipka - 2 žlice. l. usitniti, preliti 0,5 litre vode, kuhati 15 minuta, piti 30 minuta prije spavanja za 1 žličicu;
Cvijeće nevena - 1 tbsp. l. uliti 0, 5 litara kipuće vode, dodati 2 žlice. l. popiti čašu vode nakon jela;
trava trava - 2 žlice. l. uliti 1 litru kipuće vode, koristiti prema čl. l. pola sata prije jela.

Biljna pića dobro nadopunjuju prehranu, normaliziraju rad unutarnjih organa, ublažavaju osjećaj gladi, osiguravaju tijelo hranjivim tvarima.

Traje 10 dana i sastoji se u potrošnji 100 g kuhane riže svaka 2 sata.

Nepolirana, bolja divlja riža je oprana i natopljena u večernjim satima pitkom hladnom vodom. Ujutro kuhajte bez dodavanja soli.

Svakom serviranju kuvane riže možete dodati 100 g jednog od sljedećih proizvoda: riba, pileća prsa, lignje, škampi (sve je to kuhano i bez soli). Možete kombinirati recepciju riže s 30 grama oraha ili jedne banane, kruške ili dva ploda kivija.

Pijenje tijekom prehrane rižom nije ograničeno i uključuje mineralne mirise i biljne čajeve.

Ova prilično kruta prehrana traje 30 dana i optimalna je za osobe koje žele istodobno izgubiti težinu i čiste crijeva.

Doručak s jabukom sastoji se od konzumacije dvije svježe jabuke na prazan želudac. Doručak se nastavlja tijekom cijelog mjeseca. Sljedeći obrok nije prije tri sata nakon doručka.

Izbornik za prvi tjedan: doručak jabuka, vegetarijanski ručak, ista večera.

Izbornik za drugi tjedan: doručak jabuka, vegetarijanski ručak, jabuka večera (2 svježe jabuke).

Izbornik za treći tjedan: jabuke za doručak, ručak i večeru. Ovaj tjedan je najteži: u prehrani ostaju samo jabuke. Svaki dan možete ih pojesti ne više od 3 kg. Na ručku možete jesti pečene plodove, ujutro i navečer - samo svježe. Pijenje uključuje biljne čajeve i čistu vodu (u nju možete dodati sok od limuna).

Izbornik za četvrti tjedan: prvo se uvede vegetarijanski ručak, nakon 3 dana - vegetarijanska večera. Doručak je jabuka.

Dijeta nakon čišćenja crijeva

Prehrana nakon glavnog tijeka pročišćavanja je završna faza terapije, koja vam omogućuje da konsolidirate postignuti rezultat. Osnovni principi:

u prehrani dominiraju proizvodi biljnog podrijetla, uvijek visoke kvalitete;
dnevni unos tekućine - najmanje 2 litre čiste vode;
eliminirati uporabu alkoholnih pića, kave, kolača i proizvoda visokih životinjskih masti;
prestati pušiti

Obroci trebaju biti uravnoteženi i, ako je moguće, djelomični. Jedan dio je približno jednak volumenu šake.

zaključak

Crijevna prehrana je jednostavna i nježna metoda uklanjanja nagomilanih štetnih naslaga. Slijedeći pravila prehrane, možete poboljšati zdravlje, smanjiti težinu, osjetiti val snage. Jačanje učinka pomoći će hodanje na svježem zraku, aktivnosti na otvorenom.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html

Tijekom prehrane crijevnog čišćenja

Liječnici kažu da 90% bolesti potječe iz crijeva, začepljenih toksinima i šljakom. To je povoljno okruženje za razvoj patogenih mikroorganizama i patogene mikroflore. Često, zbog nepravilne prehrane i pasivnog načina života, ljudi razvijaju fekalne ostatke i kamenje. Čišćenje crijeva jedina je metoda za sprečavanje i kontrolu kroničnog trovanja otrovnim tvarima koje se nakupljaju u tijelu. Pogledajmo najpopularnije načine čišćenja crijeva i dijete nakon njih.

Čišćenje crijeva kod kuće

Glavni ciljevi postupka čišćenja:

Uklanjanje parazita.
Pročišćavanje otpadnih tvari.
Korekcija metabolizma.
Oporavak crijevne aktivnosti i funkcija.

Trebate li čišćenje crijeva? Procijenite svoje stanje: problemi s težinom, pogoršanje kože, kosa, nokti, česte bolesti, slabost - to je razlog za brigu o svom zdravlju.

Treba napomenuti da postupak čišćenja crijeva ima kontraindikacije: tumori, dijabetes, hepatitis, gastrointestinalne bolesti u akutnom stadiju, kolelitijaza. Svaka promjena u djelovanju crijeva može izazvati pogoršanje, pa je prije zahvata bolje proći potpuni pregled i posavjetovati se s liječnikom.

Predlažemo da isprobate sljedeće metode i procijenite stanje nakon čišćenja crijeva:

MCC - mikrokristalna celuloza prodaje se u redovnoj ljekarni, ne samo mehanički čisti stijenke crijeva, već i apsorbira toksine. Budite sigurni da se pridržavate režima pijenja, inače umjesto željenog čišćenja možete dobiti zatvor.
Odrezati Oni sadrže puno vlakana, koja se ne apsorbira u tijelu, ali savršeno čisti crijeva. Bran se ne nosi samo s troskom, već is fekalnim kamenjem. Uzmite 2 žlice pola sata prije obroka 3 puta dnevno.
Žitarice. Obični žitarice (riža, ječam, zob, heljda) također se mogu nositi s tim zadatkom. Ako se naučite uključiti žitarice u jelovnik, primijetit ćete poboljšanje probave nakon nekoliko tjedana.
Sirovo povrće. Beets, mrkva, kupus, tikvice, paprike i ostalo povrće bogati su vlaknima i prirodno čiste probavni trakt.
Jabuke. Bolje je odabrati slatko i kiselo, oni sadrže ne samo vlakna, ali i voćne kiseline, koja otapa šljake. Možete posložiti dan posta na jabuke 2-3 puta mjesečno. Usput, jabuke se aktivno koriste za mršavljenje: Značajke i nijanse prehrane jabuke.
Kiselo voće. Agrumi, šljive, bobice, trešnje, višnje, trešnje i drugi također su izvori voćne kiseline, koja otapa fekalije i pomaže eliminirati toksine. Također koristan voćni sok.
Laneno sjeme. Dobro bubre i upijaju vodu, sadrže antioksidante i vlakna. Laneno sjeme se također smatra preventivnom mjerom protiv dijabetesa i bolesti kardiovaskularnog sustava. Možete napraviti juhe, kao i dodati u salate, jogurt, kefir.
Jednostavna voda. Savršeno ubrzava metabolizam i uklanja produkte razgradnje. Istina, dan kada treba popiti barem 10 čaša ne-gazirane čiste vode.
Fermentirani mliječni proizvodi. Sadrže korisne enzime, kalcij, laktobacile, koji obnavljaju mikroflore u crijevima i poboljšavaju probavni proces. Pročitajte o korisnim svojstvima kefira ovdje: Kefir za mršavljenje: korisna svojstva i sadržaj kalorija.
Sorbents. Program čišćenja traje od 3 do 7 dana. To može biti uobičajeni aktivni ugljen ili učinkovitiji enterosgel. Sigurna i pouzdana metoda.
Klistir i laksativi. Ništa se ne nalazi na posljednjem mjestu, jer ne osiguravaju duboko čišćenje, a dizajnirane su samo za debelo crijevo. Tijekom vremena, tijelo se može prilagoditi njihovom djelovanju, a njegova učinkovitost će se smanjiti.

Čišćenje crijeva u bolnici

Crijevno čišćenje u bolnici provodi se običnom mineralnom vodom ili infuzijama ljekovitog bilja. Lakto i bifidni pripravci dodaju se rjeđe. Ovaj se postupak naziva hidrokolonoterapija. Za to vrijeme najprije ćete imati masažu, a tek onda uvesti terapijsko rješenje. Njegova učinkovitost je jednaka 30 normalnih klistira. I ne samo posljednjih 30 cm debelog crijeva se pere (kao što se događa kod kuće), nego cijelog debelog crijeva.

Traje do 30 minuta.
To ne uzrokuje veliku nelagodu, ona se provodi bezbolno.
Dobra učinkovitost: u 80% bolesnika eliminirana je kronična konstipacija, poboljšana je peristaltika.
Sigurnost: svi raspoloživi savjeti, individualni pristup.
Smanjuje se težina, poboljšava zdravlje.

Postupak se odvija bez ozbiljnih nuspojava: maksimum s kojim se suočavate je lagana slabost, ali također nestaje za nekoliko minuta. Potrebna je prethodna konzultacija s liječnikom prije hidrokolonoterapije!

Značajke prehrane

Glavni uvjet za prehranu nakon čišćenja crijeva je kompetentan izbor proizvoda. Uobičajeno, postoje 4 velike grupe:

Snažno formiranje kiseline - slatkiši, riba, meso, kolači, kava, sir, jaja, dimljeno meso.
Slabo formiranje kiseline - fermentirani mliječni proizvodi, orašasti plodovi, integralno brašno.
Snažno alkalno stvaranje - svježe povrće i voće, zelena salata, krumpir.
Nisko lužnata formacija - sušeno voće, gljive, mlijeko.

Ako konzumirate mnogo kiselih proizvoda, tijelo je zakiseljeno. Akumulirana ugljična i mliječna kiselina uzrokuje slabost, umor, nelagodu u crijevima, šljaku tijela. Alkalna hrana također pomaže u čišćenju i tijekom probave daje minimum otpada. Idealna ravnoteža je 2/3 alkalne i 1/3 kisele hrane.

Pokušajte odvojiti ugljikohidrate i kiselu hranu, pojedite je odvojeno.
Nemojte jesti koncentrirane proteine i ugljikohidrate zajedno (na primjer, kruh, žitarice, rezanci treba jesti odvojeno od sira, ribe ili mesa). Proteini se dobro ne kombiniraju s masnoćama, kiselim voćem i škrobom.
Za prehranu nakon crijevnog čišćenja, tipična je prisutnost proizvoda s laksativnim učinkom: biljno ulje, mliječni proizvodi, proizvodi od cjelovitih proizvoda, povrće i voće, sokovi, kompoti, mekinje. Na primjer, kiselo mlijeko je korisno ne samo za želudac, već i za mršavljenje: Kiselo mlijeko za mršavljenje: korisna svojstva i kalorijski sadržaj.
Vruće juhe, sve vrste mesa i ribe, svježi kruh, peciva, mekano kuhana jaja, sir, sir, kaše imaju fiksirajući učinak.
Nemojte prejesti, ne jesti za tvrtku i ne snack na putu.
Ako je osjećaj gladan jak, popijte čašu kefira, jedite pregršt oraha ili bobica. Ako podnosite glad, prestanite se kontrolirati i ispunite svoj želudac sa svime što vam dođe pri ruci - sendviči, slatkiši i brza hrana.
Slijedite režim pijenja: vodu bez plina, biljne i zelene čajeve, povrće i voćne sokove, kompote.
Nemojte piti hranu s čajem ili vodom - smanjujete koncentraciju želučanog soka. Pričekajte sat i pol, i tek onda popijte čaj.
Zapamtite da zdravlje crijeva također ovisi o vašoj aktivnosti. Sjedeći rad i odbijanje sporta uzrok su mnogih bolesti.
Hrana treba biti što prirodnija, izbjegavati konzerviranu hranu i kiseli krastavac.
Najbolji način kuhanja je kuhati, kuhati ili kuhati.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/vo-vremya-chistki-kishechnika-dieta.html

Prehrana nakon čišćenja crijeva: značajke, izbor hrane, izbornik za orijentaciju

Čišćenje crijeva kod kuće

Glavni ciljevi postupka čišćenja:

Uklanjanje parazita.
Pročišćavanje otpadnih tvari.
Korekcija metabolizma.
Oporavak crijevne aktivnosti i funkcija.

Trebate li čišćenje crijeva? Procijenite svoje stanje: problemi s težinom, pogoršanje kože, kosa, nokti, česte bolesti, slabost - to je razlog za brigu o svom zdravlju.

Predlažemo da isprobate sljedeće metode i procijenite stanje nakon čišćenja crijeva:

MCC - mikrokristalna celuloza prodaje se u redovnoj ljekarni, ne samo mehanički čisti stijenke crijeva, već i apsorbira toksine. Budite sigurni da se pridržavate režima pijenja, inače umjesto željenog čišćenja možete dobiti zatvor.
Odrezati Oni sadrže puno vlakana, koja se ne apsorbira u tijelu, ali savršeno čisti crijeva. Bran se ne nosi samo s troskom, već is fekalnim kamenjem. Uzmite 2 žlice pola sata prije obroka 3 puta dnevno.
Žitarice. Obični žitarice (riža, ječam, zob, heljda) također se mogu nositi s tim zadatkom. Ako se naučite uključiti žitarice u jelovnik, primijetit ćete poboljšanje probave nakon nekoliko tjedana.
Sirovo povrće. Beets, mrkva, kupus, tikvice, paprike i ostalo povrće bogati su vlaknima i prirodno čiste probavni trakt.
Jabuke. Bolje je odabrati slatko i kiselo, oni sadrže ne samo vlakna, ali i voćne kiseline, koja otapa šljake. Možete posložiti dan posta na jabuke 2-3 puta mjesečno. Usput, jabuke se aktivno koriste za mršavljenje: Značajke i nijanse prehrane jabuke.
Kiselo voće. Agrumi, šljive, bobice, trešnje, višnje, trešnje i drugi također su izvori voćne kiseline, koja otapa fekalije i pomaže eliminirati toksine. Također koristan voćni sok.
Laneno sjeme. Dobro bubre i upijaju vodu, sadrže antioksidante i vlakna. Laneno sjeme se također smatra preventivnom mjerom protiv dijabetesa i bolesti kardiovaskularnog sustava. Možete napraviti juhe, kao i dodati u salate, jogurt, kefir.
Jednostavna voda. Savršeno ubrzava metabolizam i uklanja produkte razgradnje. Istina, dan kada treba popiti barem 10 čaša ne-gazirane čiste vode.
Fermentirani mliječni proizvodi. Sadrže korisne enzime, kalcij, laktobacile, koji obnavljaju mikroflore u crijevima i poboljšavaju probavni proces. Pročitajte o korisnim svojstvima kefira ovdje: Kefir za mršavljenje: korisna svojstva i sadržaj kalorija.
Sorbents. Program čišćenja traje od 3 do 7 dana. To može biti uobičajeni aktivni ugljen ili učinkovitiji enterosgel. Sigurna i pouzdana metoda.
Klistir i laksativi. Ništa se ne nalazi na posljednjem mjestu, jer ne osiguravaju duboko čišćenje, a dizajnirane su samo za debelo crijevo. Tijekom vremena, tijelo se može prilagoditi njihovom djelovanju, a njegova učinkovitost će se smanjiti.

Čišćenje crijeva u bolnici

Traje do 30 minuta.
To ne uzrokuje veliku nelagodu, ona se provodi bezbolno.
Dobra učinkovitost: u 80% bolesnika eliminirana je kronična konstipacija, poboljšana je peristaltika.
Sigurnost: svi raspoloživi savjeti, individualni pristup.
Smanjuje se težina, poboljšava zdravlje.

Značajke prehrane

Glavni uvjet za prehranu nakon čišćenja crijeva je kompetentan izbor proizvoda. Uobičajeno, postoje 4 velike grupe:

Snažno formiranje kiseline - slatkiši, riba, meso, kolači, kava, sir, jaja, dimljeno meso.
Slabo formiranje kiseline - fermentirani mliječni proizvodi, orašasti plodovi, integralno brašno.
Snažno alkalno stvaranje - svježe povrće i voće, zelena salata, krumpir.
Nisko lužnata formacija - sušeno voće, gljive, mlijeko.

Pokušajte odvojiti ugljikohidrate i kiselu hranu, pojedite je odvojeno.
Nemojte jesti koncentrirane proteine i ugljikohidrate zajedno (na primjer, kruh, žitarice, rezanci treba jesti odvojeno od sira, ribe ili mesa). Proteini se dobro ne kombiniraju s masnoćama, kiselim voćem i škrobom.
Za prehranu nakon crijevnog čišćenja, tipična je prisutnost proizvoda s laksativnim učinkom: biljno ulje, mliječni proizvodi, proizvodi od cjelovitih proizvoda, povrće i voće, sokovi, kompoti, mekinje. Na primjer, kiselo mlijeko je korisno ne samo za želudac, već i za mršavljenje: Kiselo mlijeko za mršavljenje: korisna svojstva i kalorijski sadržaj.
Vruće juhe, sve vrste mesa i ribe, svježi kruh, peciva, mekano kuhana jaja, sir, sir, kaše imaju fiksirajući učinak.
Nemojte prejesti, ne jesti za tvrtku i ne snack na putu.
Ako je osjećaj gladan jak, popijte čašu kefira, jedite pregršt oraha ili bobica. Ako podnosite glad, prestanite se kontrolirati i ispunite svoj želudac sa svime što vam dođe pri ruci - sendviči, slatkiši i brza hrana.
Slijedite režim pijenja: vodu bez plina, biljne i zelene čajeve, povrće i voćne sokove, kompote.
Nemojte piti hranu s čajem ili vodom - smanjujete koncentraciju želučanog soka. Pričekajte sat i pol, i tek onda popijte čaj.
Zapamtite da zdravlje crijeva također ovisi o vašoj aktivnosti. Sjedeći rad i odbijanje sporta uzrok su mnogih bolesti.
Hrana treba biti što prirodnija, izbjegavati konzerviranu hranu i kiseli krastavac.
Najbolji način kuhanja je kuhati, kuhati ili kuhati.

Iz prehrane treba isključiti:

Masno meso i riba.
Brza hrana
Alkohol, gazirana pića.
Dimljeni proizvodi, konzervirana hrana.

Ograničite konzumaciju kruha, peciva, slatkiša - ne samo da nisu dobri za probavni trakt, nego i štete vašoj figuri.

http://hudey.net/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika-osobennosti-vybor-produktov-orientirovochnoe-menyu.html

Društvene Mreže

Facebok Twitter linked In