Primanje s proizvodima vitamina B12 (cijanokobalamin) neophodno je za funkcioniranje tijela. Kristalna supstanca koja je sadržavala kobalt najprije je umjetno dobivena iz jetre 1948. godine i još uvijek se koristi za prevenciju i liječenje opsežnog popisa bolesti.

Funkcija u tijelu

Cijanokobalamin je topljiv u vodi, sintetiziran crijevnom mikroflorom. Ona je odgovorna za razinu hemoglobina, funkcioniranje živčanog sustava, smanjuje razdražljivost, u kombinaciji s folnom kiselinom (B9) neophodna je za stvaranje krvi u koštanoj srži, sazrijevanje eritrocita.

Dovoljan sadržaj vitamina B12 u hrani stimulira metabolizam ugljikohidrata i masti, aktivira sustav zgrušavanja krvi, pozitivno utječe na funkciju živčanog sustava i jetre, potiče proizvodnju žučnih soli, što smanjuje razinu kolesterola.

Značajna količina vitamina B12, koja sadrži životinjske proizvode, nalazi se u jetri i bubrezima, kao iu slezeni, mišićima.

Cijanokobalamin se koristi za prevenciju i liječenje različitih oblika anemije, bolesti jetre, slezene, kože, neuritisa i neuralgije, iscrpljenja tijela, poremećaja metabolizma, upale sluznice usne šupljine.

Vitamin B12 blagotvorno djeluje na rad srčanog mišića i štitne žlijezde, jača imunološki sustav, normalizira krvni tlak, ima antialergijski, antitumorski i antitoksični učinak, može pojačati učinak nekih lijekova.

Proizvodi koji sadrže vitamin B12 uključeni su u prehranu kako bi se poboljšala reproduktivna funkcija (osobito kod muškaraca), apetit, povećao tonus, normalizirao san, borio se protiv depresije, smanjio razdražljivost, povećao sposobnost koncentracije, poboljšao pamćenje.

Dnevna potreba

Preporučeni dnevni iznos je:

• za odrasle - do 3 mcg;
• za dojilje - 2-4 mcg;
• za djecu - 0,5-1,5 mcg;
• za bebe - do 0,4 mcg.

Ove vrijednosti mogu se povećati s zlouporabom alkohola, pušenjem, uzimanjem kontracepcijskih sredstava i tabletama za spavanje.

Posebno je važno osigurati vegetarijancima potreban unos vitamina B12, jer ga biljni proizvodi ne sadrže. Da bi se izbjegao i uklonio deficit, vegetarijanci moraju uzimati multivitaminske dodatke.

Popis i tablica proizvoda koji sadrže vitamin B12

Cijanokobalamin sintetizira crijevnu mikrofloru. Prethodno je umjetno dobivena pomoću mikroorganizama, koji su stavljeni u hranjivi medij koji sadrži soli kobalta.

U povrću i voću nema cijanokobalamina. Unatoč činjenici da je repa biljni proizvod i ne sadrži cijanokobalamin, sadrži soli kobalta, koje koristi crijevna mikroflora u sintezi vitamina B12.

Za bolju apsorpciju potrebno je unositi kalcij s kojim cijanokobalamin djeluje u procesu prehrane. Vitamin B12 apsorbira folna kiselina (B9).

Većina vitamina B12 u proizvodima životinjskog podrijetla sadrži jetru, meso, riblji kavijar, mliječne proizvode. Oni moraju biti uključeni u prehranu jednom tjedno.

Uzroci i simptomi nedostatka

Iz tijela se cijanokobalamin izlučuje u žuči, a njegovo uništavanje nastaje dugo vremena.

Nedostatak vitamina B12 uočava se prije svega s dugim odbacivanjem proizvoda koji ga sadrže - mesa, jetre, ribe, mlijeka, jaja. E200 također može uzrokovati uništavanje cijanokobalamina.

Nedostatak uzrokuje kršenje njegove apsorpcije u bolesti probavnog trakta - atrofični gastritis, enterokolitis, helmintske invazije.

Ako postoji pravilan manjak, anemija deficijencije B12 se razvija unutar 5-6 godina. Posljedica toga je smanjenje deoksiribonukleinske kiseline, metabolizma masnih kiselina, eritrocita i hemoglobina, a time i gastrointestinalni trakt i središnji živčani sustav. Ova vrsta anemije može dovesti do bolesti jetre, bubrega i krvi.

Uzroci slabe anemije B12 mogu biti povezani s uzimanjem lijekova protiv napadaja, kontracepcijskih sredstava, prekomjerne konzumacije hrane koja sadrži kvasac.

U slučaju bolesti želuca, žučnih puteva, crijeva, pojavljuje se takozvani sekundarni nedostatak vitamina, povezan s smanjenjem proizvodnje cijanokobalamin crijevne mikroflore.

Čak i uz dovoljan unos proizvoda koji sadrže vitamin B12, može se slabo apsorbirati ako tijelo ne proizvodi dovoljno tzv. Internog faktora (faktora Casta) - enzima koji reagira s neaktivnim oblikom cijanokobalamina iz hrane i pretvara ga u aktivni (probavljivi) oblik,

Često u starosti, Kaslin faktor se praktički ne proizvodi zbog smanjene sinteze kiselina u tijelu. U tom slučaju, liječnik može propisati injekcije umjesto tableta cijanokobalamina. Uključivanje u prehranu kiselih biljnih namirnica - bobica, voća, povrća - pomaže u održavanju potrebne razine proizvodnje kiseline u tijelu.

Mnogi vitamini uništavaju jedni druge, tako da s injekcijama ne možete miješati vitamine B12 i B1, B2, B6, askorbinsku kiselinu u jednoj štrcaljki, koje uništava kobaltni ion sadržan u molekuli cijanokobalamina.

Sljedeći simptomi mogu ukazivati ​​na nedostatak vitamina B12:

• umor, pospanost, depresija;
• glavobolja, vrtoglavica;
• razdražljivost;
• nedostatak apetita;
• utrnulost udova;
• slabljenje i gubitak kose;
• sivkasti ili žućkasti ten.

u sadržaj ↑

Višak cijanokobalamina

Kada primite hranu koja sadrži vitamin B12, prekomjerna količina se ne pojavljuje. No, uz predoziranje kompleksa vitamina, moguće su alergijske reakcije.

U slučaju viška, dolazi do živčanog uzbuđenja, ubrzanog otkucaja srca (tahikardija), bolova u području srca.

Višak je moguć kod sljedećih bolesti: kroničnog hepatitisa, ciroze, kroničnog zatajenja bubrega, leukemije.

http://www.silazdorovya.ru/v-kakix-produktax-soderzhitsya-vitamin-b12/

S B12 u kojoj su sadržani proizvodi

Jedna od američkih znanstvenih studija baca svjetlo na prevenciju Alzheimerove bolesti u nekoliko generacija. Dijete trudnica treba sadržavati dovoljnu količinu hrane bogate kolinom (vitamin B4): to ima pozitivan učinak na zdravlje mozga novih generacija.

Što je ta supstanca?

Ime "choline" potječe od latinske riječi "bile": po svom sastavu prvi put je izoliran vitamin B4. Prema suvremenim konceptima, to je supstanca slična vitaminu, prekursor neurotransmitera acetilkolina, koji igra važnu ulogu u prijenosu impulsa duž neuronskih lanaca mozga.

Prijenos signala između različitih dijelova mozga i brzina širenja impulsa određuju učinkovitost središnjeg živčanog sustava, pa je kolin neophodan za normalan metabolizam živčanog tkiva, osigurava mentalne procese, ima antidepresivni učinak, poboljšava pamćenje.

Kako se kolin odnosi na funkciju jetre?

Kolin je također sastavni dio fosfolipida (nalazi se u živčanom tkivu, u staničnim membranama), utječe na sastav kolesterola, metabolizam ugljikohidrata i razinu inzulina, potiče metabolizam masti u jetri, igra ulogu hepatoprotektora, sprječava pojavu žučnih kamenaca.

Njen nedostatak može dovesti do masne infiltracije jetre, povećanja tjelesne težine, progresije ateroskleroze, disfunkcije bubrega, krvarenja.

Koje proizvode sadrži?

Jedan od izvora kolina je metionin. Riječ je o esencijalnoj aminokiselini koja se dobavlja hranom: iz tijela se sintetizira ne samo kolin, već i adrenalin. Metionin je bogat jajima, piletinom, sezamom, brazilskim orašastim plodovima, pšeničnim klicama, tunom, zobom, kikirikijem.

Sintetizirani unutarnji kolin nije dovoljan za tijelo, a dijeta treba sadržavati namirnice bogate ovom komponentom: žumanjak, meso i nusproizvodi (jetra, bubreg), riba, mliječni proizvodi (sir, sir). Od biljnih proizvoda morate obratiti pozornost na mahunarke, kupus, špinat, mrkvu, rajčicu.

Kako je istraživan učinak kolina na mozak?

U američkom eksperimentu njegov je učinak na kognitivne funkcije mozga proučavan nekoliko generacija, a glavni je cilj bio pronaći nove načine za sprječavanje Alzheimerove bolesti.

Prirodna promjena generacija u dvije generacije dala je mišu: dobili su prehranu bogatu kolinom, kao i mogućnost da sami žive i uzgajaju se u ugodnim uvjetima. Kontrolnu skupinu činili su miševi koji nisu primili dodatak prehrani.

Proučavao je kognitivni razvoj životinja i utjecaj dobi na očuvanje kognitivnih funkcija. Podaci promatranja korelirani su s pokazateljima laboratorijske dijagnostike razine neurotransmitera, s podacima o strukturnim promjenama u mozgu.

Što ste otkrili?

Kolin je smanjio manifestacije kognitivnih deficita kod starih miševa, au novim generacijama izazvao je opće pozitivne promjene u tkivu mozga, smanjujući upalu, aktivaciju mikroglija i smrt neurona karakteristične za degenerativne bolesti mozga povezane s dobi.

Zanimljivo je da je u jednoj eksperimentalnoj skupini samo prva generacija miševa dobivala kolin za život, a pozitivne promjene nađene su u dvije generacije, što potvrđuje utjecaj prehrane budućih majki na zdravlje djece.

Znanstvenici vjeruju da bi tijekom trudnoće žene trebale dobiti najmanje 500-700 mg kolina dnevno s hranom - to će zaštititi dječji mozak čak i od problema vlastite starosti.

http://www.medpulse.ru/health/380483.html

Najvažniji vitamini za žene

Svaka žena treba cijeli niz vitamina za održavanje izvrsnog zdravlja. Sastavili smo popis najvažnijih i najvažnijih vitamina za žene.

Vitamin A za žene

Vitamin A je vrlo koristan za žensko tijelo. Vitamin A (poznat i kao beta karoten) snažan je antioksidans koji veže slobodne radikale, čisti tijelo od štetnih toksina, normalizira metaboličke procese i štiti od preranog starenja. Osim toga, vitamin A poboljšava vid, jača koštano tkivo, kardiovaskularni sustav, jača imunološki sustav.

Namirnice koje sadrže vitamin A su mrkva, bundeve, dinja, breskve, marelice, lubenica, rajčica, crvena paprika, crveni kupus, špinat, jaja i mliječni proizvodi. Treba imati na umu da se vitamin A apsorbira samo u prisutnosti masti. Stoga, ako kuhate jela od proizvoda koji sadrže vitamin A, dodajte biljno ulje, kiselo vrhnje, mlijeko ili vrhnje, ovisno o namjeni jela.

Vitamin B2

Riboflavin, odnosno takozvani vitamin B2, sudjeluje u sintezi mnogih hormona, krvnih stanica i ATP-a (adenozin trifosfat, koji se također naziva "gorivo života"). Zato vitalna aktivnost organizma doslovno ovisi o prisutnosti ovog vitamina u tijelu. Osim toga, vitamin B2 jača živčani sustav, pomaže u borbi protiv stresa, depresije i lošeg raspoloženja. Vitamin B2 sudjeluje u metabolizmu masti i ugljikohidrata, a pomaže u razgradnji ovog spoja i pretvaranju u energiju, bez odlaganja u nepotrebna mjesta. A ovo je sjajna vijest za one koji žele izgubiti na težini. Štiti riboflavin i vid, pomaže vidjeti u mraku. Lijepa, gusta kosa i mlada koža također su zasluga ovog vitamina.

Vitamin B2 nalazi se u siru, jajima, mliječnim proizvodima, zelenom povrću i lisnatim salatama, soji, bademima, orašastim plodovima i gljivama.

Vitamin B6

Jedan od glavnih vitamina, koji uvelike jača imunološki sustav. Vitamin B6 ima dobar učinak na stanje živčanog sustava - jača i bori se protiv destruktivnih učinaka stresa. Osim toga, vitamin B6 poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu, čime se poboljšava pamćenje i aktivnost mozga. Tijekom trudnoće, osobito u ranim stadijima, kada žena pati od jutarnje toksemije, vitamin B6 je posebno koristan, pomaže u borbi protiv te bolesti.

Puno vitamina B6 je puno u žitaricama, klijavim sjemenkama i žitaricama, avokado, banane, grah, orašasti plodovi, sjemenke, suho voće i meso.

Vitamin b7

Vitamin B7, također poznat kao biotin, potiče rast novih stanica, što omogućuje prirodnu obnovu kože, tkiva i organa. Za održavanje ljepote vitamina B7 jednostavno je potrebno - jača folikule kose, potiče rast kose, sprječava krhkost i odvajanje noktiju. Osim toga, vitamin B7 je uključen u krv, povećava hemoglobin, bori se protiv "lošeg" kolesterola, jača srčani mišić i sustav kostiju.

U ribi, bademima, bananama, žutom povrću, žumanjku pilećeg jajeta, zelenom lisnatom povrću, mrkvi, leći, smeđoj riži, mliječnim proizvodima, kao i soji, siru i orašastim plodovima ima mnogo vitamina B7.

Vitamin B9

Vitamin B9 poznat je više kao folna kiselina, to je jedan od najvažnijih elemenata za zdravlje žena. Vitamin B9 sprječava razvoj raka dojke i vrata maternice, pomaže u normalnom tijeku trudnoće i sprječava razvoj oštećenja neuralne cijevi fetusa. Osim toga, vitamin B9 jača srčani mišić, poboljšava intrakranijski tlak, snižava krvni tlak i bori se protiv učinaka stresa.

Vitamin B9 nalazi se u tamnozelenom lisnatom povrću, žitaricama i mahunarkama, soku od naranče, jagodama, dinje, kao i šparoga, kvasca za pečenje i jaja.

Vitamin B12

Vitamin B12 je još jedan vitamin koji žena treba uključiti. Vitamin B12 regulira metabolizam, potiče diobu stanica i obnavljanje tijela. Sprječava razvoj vitamina B12 u depresiji, bori se protiv bolesti srca i krvnih žila, poboljšava rad mozga i podupire živčani sustav.

Vitamin B12 obiluje ribom, sirom, jajima, mesom i mliječnim proizvodima.

Vitamin C

Vitamin C je dobro poznati element koji jača imunološki sustav, sprječava razvoj virusnih bolesti i pomaže u suočavanju s gripom. Osim toga, vitamin C sprječava razvoj kancerogenih tumora, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, potiče zacjeljivanje rana i rast mišićnog tkiva, a također doprinosi povećanju razine hemoglobina, poboljšavajući kvalitetu krvi.

Mnogo je vitamina C u kiviju, agrumima, brokuli, špinatu, krumpiru, rajčicama, kupusu i jagodama.

Vitamin D

Vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija, osiguravajući snagu kostiju. Osim toga, vitamin D poboljšava cirkulaciju, sprječava razvoj multiple skleroze. Vitamin D je jedan od profilaktičkih sredstava u borbi protiv raka. To će pomoći vitaminu da smanji menstrualni sindrom, ublaži stres, razdražljivost i bol. Štoviše, vitamin D poboljšava vid, sprječava razvoj osteoporoze, jača koštani sustav.

Da biste dobili dozu vitamina D, samo trebate upiti sunce, 10-15 minuta je dovoljno da biste dobili dnevnu dozu ovog vitamina.

Vitamin E

Vitamin E je jedan od najvažnijih vitamina koji sprječavaju prerano starenje. To je najsnažniji antioksidans koji pomaže u čišćenju tijela, ubrzava metabolizam i povećava otpornost organizma na djelovanje štetnih čimbenika okoline. Vitamin E sprječava bolesti srca i krvnih žila, sprječava razvoj očnih bolesti i raka. Vitamin E je vrlo koristan za žensku ljepotu - ovdje možete vidjeti kako koristiti ovu tvar u maskama za lice i kosu.

Vitamin E nalazi se u biljnim uljima (posebno u lanenom ulju), ribljem ulju, masnoj ribi, kao i špinatu, orašastim plodovima (puno je u bademima i lješnjacima), sjemenkama i klijavim sjemenkama.

Vitamin K

Kalij poboljšava sastav krvi, zasićuje ga kisikom i hranjivim tvarima, snižava krvni tlak, sprječava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Jača živčani sustav, štiti od stresa i živčanih poremećaja. Također je dobar za imunološki sustav, jer štiti organizam od virusnih i bakterijskih bolesti. Pomaže kaliju u održavanju ženske ljepote - jača korijen kose, potiče rast, sprječava suhoću i pojavu bora. Detaljnije možete pročitati ovu temu u članku o prednostima kalija, preporučujemo svima koji brinu o svom zdravlju.

Većina kalija u avokadu, pečeni krumpir, špinat, suhe marelice, bijeli grah, banane i gljive, kao iu zelenom lisnatom povrću.

Pazite na prehranu!

Kliknite "Like" i dobijte samo najbolje postove na Facebooku

http://www.daybook.info/for-women/health/samye-vazhnye-dlya-zhenshhiny-vitaminy.html

Vitamin B12

Kemijska formula:

Kratak opis

Vitamin B12 je vrlo važna supstanca za zdravlje mozga, živčanog sustava, sintezu DNA i stvaranje krvnih stanica. Zapravo, to je hrana za mozak. Njegova upotreba je ključna u bilo kojoj dobi, ali osobito kada tijelo stari - nedostatak vitamina B12 povezan je s kognitivnim oštećenjem. Čak i umjereni nedostatak može dovesti do smanjenja mentalnih sposobnosti i kroničnog umora. Jedan od najvažnijih vitamina za vegetarijance, budući da se najveća količina nalazi u proizvodima životinjskog podrijetla [1].

Također poznat kao: kobalamin, cijanokobalamin, hidroksokobalamin, metilkobalamil, kobamamid, vanjski faktor Castle.

Povijest otkrića

Pedesetih godina 19. stoljeća engleski je liječnik opisao smrtonosni oblik anemije, pripisujući joj vezu s patološkom mukozom želuca i odsutnošću želučane kiseline. Bolesnici su pokazali simptome anemije, upale jezika, utrnulost kože i nenormalan hod. Nije bilo lijeka za ovu bolest, i to je uvijek bilo fatalno. Pacijenti su bili iscrpljeni, hospitalizirani i nisu imali nade za liječenje.

George Richard Minot, liječnik na Harvardu, došao je na ideju da tvari koje se nalaze u hrani mogu pomoći pacijentima. Godine 1923. Minot se udružio s Williamom Perryjem Murphyjem, temeljeći svoje istraživanje na dosadašnjem radu Georgea Whippla. U ovoj studiji, psi su dovedeni u stanje anemije, a zatim su pokušali odrediti koji proizvodi regeneriraju crvene krvne stanice. Učinkovito je bilo povrće, crveno meso i, posebno, jetra.

Godine 1926., na konvenciji u Atlantic Cityju, Minot i Murphy izvijestili su o senzacionalnom otkriću - 45 bolesnika s pernicioznom anemijom izliječeno je uzimanjem velike količine sirove jetre. Kliničko poboljšanje je bilo očigledno i obično se javilo unutar 2 tjedna. Za to su Minot, Murphy i Whipple 1934. dobili Nobelovu nagradu za medicinu. Tri godine kasnije William Castle, također znanstvenik s Harvarda, otkrio je da je bolest povezana s nekim čimbenikom u želucu. Osobe s udaljenim želucem često su umrle od opasne anemije, a jedenje jetre nije pomoglo. Taj faktor, koji je prisutan u sluznici želuca, nazvan je "unutarnjim" i bio je potreban za normalnu apsorpciju "vanjskog faktora" iz hrane. "Unutarnji faktor" nije bio prisutan u bolesnika s pernicioznom anemijom. Godine 1948. "vanjski faktor" je izoliran u kristalnom obliku iz jetre i objavio Karl Volkers i njegovi suradnici. Zvao se vitamin B12.

Britanska kemičarka Dorothy Hodgkin opisala je 1956. strukturu molekule vitamina B12, za koju je 1964. dobila Nobelovu nagradu za kemiju. Godine 1971. organski kemičar Robert Woodward najavio je uspješnu sintezu vitamina nakon deset godina pokušaja.

Smrtonosna bolest se sada može lako izliječiti ubrizgavanjem čistog vitamina B12 i bez nuspojava. Pacijenti su se potpuno oporavili [2].

Proizvodi bogati vitaminom B12

Navedena je procijenjena raspoloživost (µg / 100 g) vitamina [11]:

Dnevna potreba za vitaminom b12

Stopa unosa vitamina B12 određena je od strane odbora za prehranu u svakoj zemlji i kreće se od 1 do 3 mikrograma dnevno. Na primjer, norma koju je 1998. godine uspostavio Odbor za hranu i prehranu SAD-a je sljedeća:

Godine 1993. Europski odbor za prehranu utvrdio je stopu unosa vitamina B12 dnevno:

Usporedna tablica preporučene količine vitamina B12 dnevno, prema podacima u različitim zemljama i organizacijama [4]:

Potreba za vitaminom B12 povećava se u takvim slučajevima:

• starije osobe često smanjuju izlučivanje klorovodične kiseline u želucu (što dovodi do smanjenja apsorpcije vitamina B12), kao i povećanje broja bakterija u crijevima, što može smanjiti razinu vitamina dostupnog tijelu;
• s atrofičnim gastritisom smanjuje se sposobnost tijela da apsorbira prirodni vitamin B12 iz hrane;
• u slučaju maligne (štetne) anemije, u tijelu nema tvari koja pomaže apsorbirati B12 iz probavnog kanala;
• tijekom gastrointestinalnih operacija (na primjer, skraćivanje želuca ili njegovo uklanjanje), tijelo gubi stanice koje luče klorovodičnu kiselinu i sadrže interni faktor koji doprinosi apsorpciji B12;
• kod ljudi na dijeti koja ne sadrži životinjske proizvode; kao iu dojenčadi čije majke u laktaciji se drže vegetarijanstva ili veganstva.

U svim gore navedenim slučajevima, tijelo može imati nedostatak vitamina B12, što može dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica. Za prevenciju i liječenje takvih stanja, liječnici propisuju unos sintetskog vitamina oralno ili kao injekciju [5].

Fizikalna i kemijska svojstva vitamina B12

Zapravo, vitamin B12 je cijela skupina tvari koje sadrže kobalt. Uključuje cijanokobalamin, hidroksokobalamin, metilkobalamin i kobamamid. Kod ljudi je najaktivniji cijanokobalamin. Ovaj se vitamin smatra najkompleksnijim u svojoj strukturi, u usporedbi s drugim vitaminima.

Cijanokobalamin ima tamno crvenu boju, javlja se u obliku kristala ili praha. Nema mirisa ni boje. Otopljen je u vodi, otporan na zrak, ali je uništen ultraljubičastim zrakama. Vitamin B12 je vrlo stabilan na visokim temperaturama (točka taljenja cijanokobalamina je 300 ° C), ali gubi svoju aktivnost u vrlo kiselom okruženju. Također je otopljen u etanolu i metanolu. Budući da je vitamin B12 topljiv u vodi, tijelo ga mora stalno dobivati. Za razliku od vitamina topljivih u mastima, koji se pohranjuju u masnim tkivima i postupno koriste naši organi, vitamini topljivi u vodi uklanjaju se iz tijela čim se primi doza iznad dnevne norme [6,7].

Shema dobivanja B12 u krv:

Vitamin B12 sudjeluje u stvaranju gena, štiti živce i pomaže u metabolizmu. Međutim, da bi ovaj vitamin bio topiv u vodi, on mora biti adekvatno konzumiran i apsorbiran. Različiti čimbenici doprinose tome.

U hrani se vitamin B12 kombinira s određenim proteinom, koji se pod utjecajem želučanog soka i pepsina otapa u ljudskom želucu. Kada se B12 oslobodi, vezni protein se pridružuje i štiti ga dok se transportira do tankog crijeva. Jednom kada je vitamin u crijevu, tvar koja se naziva "unutarnji faktor B12" odvaja vitamin od proteina. To omogućuje vitaminu B12 da uđe u krvotok i ispuni njegove funkcije. Da bi tijelo B12 pravilno apsorbiralo tijelo, želudac, tanko crijevo i gušterača moraju biti zdravi. Osim toga, potrebno je proizvesti dovoljnu količinu intrinzičnog faktora u gastrointestinalnom traktu. Pijenje velikih količina alkohola također može utjecati na apsorpciju vitamina B12, jer smanjuje proizvodnju želučane kiseline [8,9].

Korisna svojstva i njihov učinak na tijelo

Interakcija s drugim elementima

Dok brojne bolesti i lijekovi mogu negativno utjecati na učinkovitost vitamina B12, određena hranjiva, naprotiv, mogu podržati njezin učinak ili čak omogućiti općenito:

• folna kiselina: ova tvar je izravni "partner" vitamina B12. On je odgovoran za povratak folne kiseline u biološki aktivan oblik nakon raznih reakcija - drugim riječima, reaktivira je. Bez vitamina B12, tijelo brzo pati od funkcionalnog nedostatka folne kiseline, jer ostaje u našem tijelu u neprikladnom obliku. S druge strane, vitamin B12 također zahtijeva folnu kiselinu: u jednoj od reakcija folna kiselina (točnije metiltetrahidrofolat) proizvodi metilnu skupinu za vitamin B12. Zatim metilkobalamin odlazi u metilnu skupinu do homocisteina, zbog čega se pretvara u metionin.
• Biotin: Drugi biološki aktivni oblik vitamina B12, adenosilkobalamin, zahtijeva biotin (također poznat kao vitamin B7 ili vitamin H) i magnezij kako bi ispunio svoju važnu funkciju mitohondrija. U slučaju nedostatka biotina, može doći do situacije kada postoji dovoljna količina adenosilkobalamina, ali je beskorisno, jer se njegovi partneri ne mogu formirati. U tim slučajevima mogu se pojaviti simptomi nedostatka vitamina B12, iako je razina B12 u krvi normalna. S druge strane, analiza mokraće pokazuje nedostatak vitamina B12, iako zapravo nije. Dodatni unos vitamina B12 također ne bi doveo do prestanka odgovarajućih simptoma, jer vitamin B12 jednostavno ostaje nedjelotvoran zbog nedostatka biotina. Biotin je vrlo osjetljiv na slobodne radikale, tako da dobivanje dodatnog biotina postaje neophodno u slučajevima stresa, teških vježbi i bolesti.
• Kalcij: apsorpcija vitamina B12 u crijevu uz pomoć internog čimbenika izravno ovisi o kalciju. U slučaju nedostatka kalcija, ova apsorpcijska metoda postaje iznimno ograničena, što može dovesti do blagog nedostatka vitamina B12. Primjer toga je uzimanje metafenina, lijeka za dijabetes koji smanjuje razinu kalcija u crijevu do te mjere da mnogi pacijenti razvijaju nedostatak B12. Međutim, istraživanja su pokazala da se to može kompenzirati istovremenom primjenom vitamina B12 i kalcija. Kao rezultat nezdrave hrane, mnogi ljudi pate od visoke kiselosti. To znači da se većina potrošenog kalcija koristi za neutralizaciju kiseline. Dakle, prekomjerna kiselost u crijevima može dovesti do problema apsorpcije B12. Nedostatak vitamina D također može dovesti do nedostatka kalcija. U ovom slučaju, preporučuje se uzimanje vitamina B12 s kalcijem kako bi se optimizirala stopa apsorpcije unutarnjeg faktora.
• Vitamini B2 i B3: doprinose konverziji vitamina B12 nakon što se pretvori u bioaktivni koenzimski oblik [10].

Apsorpcija vitamina B12 s drugim proizvodima

Hrana bogata vitaminom B12 dobra je za jelo s crnim paprom. Piperin, supstanca pronađena u papru, pomaže tijelu da apsorbira B12. U pravilu govorimo o mesnim i ribljim jelima.

Istraživanja pokazuju da konzumiranje odgovarajućeg omjera folne kiseline i B12 može poboljšati zdravlje, ojačati srce i smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti; međutim, ako je kiselina previše, može ometati apsorpciju B12 i obratno. Stoga je održavanje optimalne količine svakog od njih jedini način da se spriječi nastanak deficita. Folna kiselina bogata je lisnatim povrćem, grahom i brokulom, a B12 se uglavnom nalazi u proizvodima životinjskog podrijetla, kao što su riba, organsko i nemasno meso, mliječni proizvodi i jaja. Pokušajte ih kombinirati!

Prirodnih B12 ili prehrambenih dodataka?

Kao i svaki drugi vitamin, B12 se najbolje dobiva iz prirodnih izvora. Postoje studije da sintetski dodaci prehrani mogu naškoditi tijelu. Osim toga, samo liječnik može odrediti točnu količinu tvari potrebnu za zdravlje i dobrobit. Međutim, u nekim slučajevima sintetički vitamini su neophodni.

U dodatku prehrani, vitamin B12 je obično prisutan u obliku cijanokobalamina, oblika koji tijelo lako pretvara u aktivne oblike metilkobalamina i 5-deoksiadenozilkobalamina. Dodaci prehrani mogu također sadržavati metilkobalamin i druge oblike vitamina B12. Postojeći dokazi ne pokazuju nikakve razlike između oblika u smislu apsorpcije ili bioraspoloživosti. Međutim, sposobnost tijela da apsorbira vitamin B12 iz prehrambenih dodataka uvelike je ograničena sposobnošću intrinzičnog faktora. Primjerice, zdravi ljudi apsorbiraju samo oko 10 mcg od 500 mcg oralnog dodatka [5].

Na dodatnom unosu vitamina B12 posebno treba misliti na vegetarijance i vegane. Nedostatak B12 među vegetarijancima uglavnom ovisi o vrsti prehrane koju slijede. Vegani su najviše izloženi riziku. Neki proizvodi obogaćeni žitaricama, obogaćeni s B12, dobar su izvor vitamina i često sadrže više od 3 μg B12 na svakih 100 grama. Osim toga, neki brandovi prehrambenog kvasca i pahuljica su obogaćeni vitaminom B12. Različiti proizvodi od soje, uključujući sojino mlijeko, tofu i nadomjestke za meso, također sadrže sintetski B12. Važno je pogledati sastav proizvoda, budući da nisu svi obogaćeni s B12, a količina vitamina može varirati.

Različite formule za bebe, uključujući i one na bazi soje, obogaćene su vitaminom B12. Novorođenčadi koja primaju formulu, razina vitamina B12 je viša nego kod djece koja su dojena. Dok se ekskluzivno dojenje preporuča tijekom prvih 6 mjeseci života djeteta, dodavanje obogaćene formule vitamina B12 u drugoj polovici djetinjstva može biti vrlo korisno.

Nekoliko preporuka za one koji se drže vegetarijanstva i veganstva:

• Pobrinite se da imate dobar izvor vitamina B12 u svojoj prehrani, kao što su obogaćena hrana ili dodaci prehrani. U pravilu nije dovoljno konzumirati samo jaja i mliječne proizvode.
• Zamolite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite da provjeri razinu B12 jednom godišnje.
• Provjerite jesu li razine vitamina B12 normalne prije i za vrijeme trudnoće, a također i ako dojite.
• Stariji vegetarijanci, osobito vegani, možda će trebati veće doze B12 zbog problema povezanih s dobi.
• Veće doze vjerojatno će biti potrebne osobama koje su već u nedostatku. Prema stručnoj literaturi, doze od 100 mcg na dan (za djecu) do 2000 mcg dnevno (za odrasle) koriste se za liječenje osoba s nedostatkom vitamina B12 [12].

Sljedeća tablica sadrži popis namirnica koje se mogu uključiti u vegetarijansku i vegansku prehranu te su izvrsne za održavanje normalne razine B12 u tijelu [13]:

http://edaplus.info/vitamins/vitamin-b12.html

TOP 10 bogate namirnice vitamina B12

Znanstvenici procjenjuju da od 1,5 do 15 posto svjetske populacije ima nedostatak vitamina B12. S godinama se vjerojatnost nedostatka samo povećava.

Simptomi nedostatka vitamina B12 su depresija, zbunjenost, slaba memorija, problemi s koordinacijom kretanja, trnci i obamrlost u nogama i rukama i još mnogo toga. Ako imate ove simptome, onda morate u svoju prehranu uključiti više hrane bogate vitaminima B12. U ovom članku ćemo pogledati koji su proizvodi sadržani, koristi za ljudsko zdravlje i simptome nedostatka.

Što je vitamin B12?

B12, koji se također naziva kobalamin, vitamin je topiv u vodi potreban za proizvodnju crvenih krvnih stanica, normalno funkcioniranje mozga i živčanog sustava, kao i za sintezu DNA. Čak i mali nedostatak može dovesti do slabljenja mentalne aktivnosti i smanjenja razine energije. Zbog nedostatka vitamina B12, crvena krvna zrnca se formiraju nezrela, velika i nesposobna za pravilno nošenje kisika.

Zdravstvene prednosti vitamina B12 su neprocjenjive vrijednosti. Povećava zalihe energije, bori se protiv depresije, smanjuje želju za šećerom i jača živce.

Koja hrana sadrži vitamin B12 i što trebate jesti, kako ne biste lišili svoje tijelo od svih prednosti ove skupine B? Jedite hranu koja sadrži velike količine, kao što su meso, perad, riba, jaja i mliječni proizvodi. Za vas sam odabrao najzdravije i najzdravije proizvode.

Top 10 namirnica bogatih vitaminima B12

Dakle, što je vitamin B12? Ovo je samo mali popis namirnica koje je potrebno redovito jesti za opskrbu tijela:

1. Goveđa jetra: 30 grama: 20 mikrograma (više od 300% dnevne potrebe)
2. Srdele: 85 grama: 6,6 mcg (više od 100% dnevne vrijednosti)
3. Atlantska skuša: 85 grama: 7,4 µg (više od 100% dnevne potrebe)
4. Janjetina: 85 grama: 2,7 mcg (45% dnevne potrebe)
5. Losos: 85 grama: 2,6 mcg (42% dnevne potrebe)
6. Prehrambeni kvasac: 1 žlica: 2,4 mcg (40% dnevne potrebe)
7. Feta sir: 0,5 šalice: 1,25 mcg (21% dnevne potrebe)
8. Domaće meso: 85 grama: 1,2 mcg (20% dnevne potrebe)
9. Sir: 1 šalica: 0,97 mkg (16% dnevne potrebe)
10. Jaja: 1 velika: 0,6 mcg (11% dnevne potrebe)

1) Goveđa jetra

Najbolje što je u jetrenoj govedini, velika količina vitamina B12. Trebate jesti samo 30 grama jetre dnevno kako biste pokrili dnevne potrebe tijela. Pokušajte kupiti najkvalitetniju goveđu jetru, što znači od krava koje su uzgajane u uvjetima što je moguće bliže prirodnom staništu. Goveđa jetra je izvrstan lijek za anemiju jer osim B12 sadrži i soli željeza i folne kiseline. Ove tri tvari sadržane su u jetri, što je najbolji prirodni lijek u borbi protiv anemije.

2) Sardine

Sardine imaju mnogo vitamina B12, kao i vitalne omega-3 masne kiseline. Studije samo potvrđuju činjenicu da omega-3 masne kiseline uz vitamin B12 jačaju zdravlje kardiovaskularnog sustava, smanjuju upalu u tijelu i pomažu u borbi protiv astme.

3) atlantska skuša

Atlantska skuša (ne smije se brkati s kraljevskom skušom) vodeća je na popisu zdrave hrane, jer ne sadrži samo mnogo vitamina B12, nego i omega-3 masne kiseline, malo žive. Smatra se najboljom hranom za zdravu i pravilnu prehranu.

4) Janjetina

Svugdje se jede janjeće meso, poznato je po nježnosti i obilju hranjivih tvari i elemenata u tragovima, a to su: vitamin B12, proteini, željezo, selen i cink. Posljednja dva elementa smatraju se glavnim imunomodulatornim tvarima u ljudskom tijelu.

5) Losos

Losos je jedan od najkorisnijih i hranjivih izvora proteina koji sadrži vitamin B12 u velikim količinama. Odaberite samo one koji su izvađeni iz prirodnih spremnika kako biste dobili najveće zdravstvene koristi od mesa. Losos je samo punjen vitaminima B12 i D, koji također često nedostaje u ljudskom tijelu. Istraživanja su pokazala da 800 do 5000 IU vitamina D dnevno poboljšava stanje mišićno-koštanog sustava, prirodno usporava starenje skeletne strukture, te smanjuje broj prijeloma u starijih osoba starijih od 65 godina.

6) Prehrambeni kvasac

Prehrambeni kvasac je odlična opcija za vegetarijance koji traže način da povećaju količinu vitamina B12 u svojoj prehrani. Sadrže povećanu količinu drugih vitamina iz ove skupine. Nutritivni kvasci smatraju se potpunim izvorom bjelančevina, jer sadrže 9 od 18 aminokiselina koje ljudsko tijelo ne proizvodi.

7) Feta sir

Feta sir je izvrstan izvor vitamina B12 i drugih hranjivih tvari kao što su riboflavin i kalcij. Tradicionalno, feta sir se proizvodi od ovčjeg mlijeka ili od mješavine ovčjeg i kozjeg mlijeka. Najkorisniji i hranjiviji feta sir priprema se kod kuće. Riboflavin u feti pomaže kod glavobolje, smanjuje njihovu učestalost i intenzitet, pomaže kod migrene.

8) Domaća govedina

Govedina je najbolji izvor proteina. U usporedbi s mesom krava koje se uzgajaju na farmama, domaće goveđe meso je zdravije za sve pokazatelje. Sadrži više vitamina A, B12, E i antioksidanse koji se bore protiv raka.

9) Sir

U svježi sir puno vitamina B12, proteina i kalcija. Može se jesti čak i tijekom dijete za mršavljenje, jer sadržaj masti ne utječe na sadržaj vitamina B12.

10) Jaja

Jaja nisu izvor mesa vitamina B12. Također sadrže kolin, od kojeg ovisi zdravo funkcioniranje jetre. Prema istraživanjima, niska razina kolina u tijelu u većini slučajeva ukazuje na disfunkciju jetre, i kao rezultat toga, povećava se rizik od razvoja raka.

Vitamin B12 koristi za zdravlje ljudi

1. Prevencija raka

Nedostatak vitamina B12 sprečava pretvaranje soli folne kiseline u aktivni oblik. Zbog toga se u DNA lancima stvaraju propusti zbog nepravilno oblikovanih veza. Oštećeni lanci DNA, prema znanstvenicima, mogu uzrokovati rak. Vjeruje se da nadomjesci s vitaminom B12 i folnom kiselinom mogu spriječiti pojavu stanica raka i čak izliječiti određene vrste ove bolesti.

2. Jača zdravlje mozga

Nedostatak vitamina B12 povećava rizik od razvoja Alzheimerove bolesti u starijih osoba. Pomaže u održavanju niske razine homocisteina, koji igra značajnu ulogu u razvoju ove bolesti. Također je važno za pažnju, smanjuje simptome ADHD-a i poboljšava pamćenje.

3. Sprječava depresiju

Brojne studije potvrdile su vezu između depresije i nedostatka vitamina B12. On je taj koji je odgovoran za sintezu neurotransmitera, koji utječu na raspoloženje osobe.

U jednoj studiji, objavljenoj u American Journal of Psychiatry, sudjelovalo je oko 700 žena s invaliditetom starijim od 65 godina. Istraživači su otkrili da žene s nedostatkom vitamina B12 imaju dvostruko veću vjerojatnost da pate od depresije nego žene u prehrani koje su dobro iscrpljene.

4. Prevencija anemije i proizvodnje crvenih krvnih zrnaca

Vitamin B12 je uglavnom potreban za proizvodnju zdravih i normalnih crvenih krvnih stanica. B12 sprječava anemiju, osobito megaloblastičnu. To je oblik anemije u kojoj se proizvodi manje crvenih krvnih stanica, dok su velike i nezrele. Oni nisu u stanju nositi potrebnu količinu kisika do tkiva i organa, što se obično manifestira u simptomima slabosti i umora.

5. Povećava zalihe energije

Vitamin B12 pretvara ugljikohidrate, proteine ​​i masti iz hrane u "gorivo" za naš organizam. Zato ljudi s nedostatkom osjećaju stalni umor. Vitamin B12, putem signala neuromeditora, smanjuje naše mišiće i daje nam energiju za cijeli dan.

Da biste održali optimalnu razinu energije tijekom dana, jesti hranu koja sadrži vitamin B12 u velikim količinama redovito.

Simptomi i učinci nedostatka

Preporučeni dnevni unos vitamina B12 (izračunat na 2000 kalorija dnevno za odrasle i djecu starije od 4 godine) iznosi µg dnevno. Ponekad nedostatak može biti skriven uzimanjem folne kiseline u velikim dozama. Vegetarijanci su izloženi velikom riziku od razvoja nedostatka ovog vitamina, budući da se B12 nalazi samo u prehrambenim proizvodima životinjskog podrijetla. U rizičnu skupinu spadaju i oni koji imaju problema s crijevima i smanjenu apsorpciju. Neki lijekovi mogu uzrokovati nedostatak vitamina B12.

Mogući rizici i nuspojave nedovoljnog unosa vitamina B12 uključuju:

• Vrsta anemije u kojoj se crvene krvne stanice proizvode u manjim količinama i većim veličinama
• Problemi s koordinacijom kretanja i hodanja
• Živčani poremećaji
• zbunjenost
• Gubitak osjetljivosti na vibracije
• Demencija (u naprednim slučajevima)

Prijem je posebno važan za trudnice, budući da niska razina vitamina prije ili nakon rođenja djeteta dovodi do narušenog razvoja neuralne cijevi fetusa.

Recepti od vitamina B12 proizvoda

Recepti su vrlo raznovrsni, sadrže jedan ili nekoliko proizvoda s vitaminom B12 i također vrlo ukusni. Preobrazite svoju prehranu pomoću ovih jednostavnih recepata kako biste osigurali da se potrebna količina vitamina B12 dnevno unosi.

Evo mojih omiljenih recepata:

Bademov losos

Ovo jelo nije samo ukusno, nego i iznimno zdravo. Osim B12, sadrži i omega-3 masne kiseline i vitamin D!

Vrijeme kuhanja: 20 minuta

sastojci:

• ½ šalice badema
• 2 žlice peršina
• 1 žlica naribane limunove korice
• 1 čajna žličica morske soli i mljeveni crni papar
• 4 fileta lososa
• 2 žlice kokosovog ulja
• 4 šalice špinata

Priprema:

1. Namočite bademe u mlin za kavu ili procesor hrane.
2. Pomiješajte sjeckane bademe, peršin, koru limuna, sol i papar na tanjur.
3. Svitak od lososa umotajte sa svih strana u smjesu.
4. Zagrijte ulje u velikoj tavi na srednjoj vrućini. Stavite lososa u tavu i pržite na svakoj strani nekoliko minuta.
5. Gotovu posudu pospite povrćem i pospite limunovim sokom.

Jaja s kurkumom

Ovaj je recept prikladniji za obilan doručak. Jaja su vrlo korisna za ljudsko zdravlje: poboljšavaju vid, smanjuju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Svako jutro, počevši s jajima malo je dosadno, pa sam u recept dodao malo kurkume. Kurkuma regulira kolesterol i nalazi se na popisu namirnica koje se preporučuju za dijabetes.

Pržite luk, luk i češnjak u rastopljenom maslacu na srednjoj vatri 10 minuta i tako dalje. Ghee sadrži vitamine topive u mastima i daje jelu masni okus.

Kada je povrće mekano, dodajte sir, jaja i začinsko bilje. Dovedite do spremnosti 10 minuta uz stalno miješanje.

Ne zaboravite dodati kurkumu! Poslužite uz tost bez glutena i uživajte!

Punjeni kupus s janjetinom

Vrijeme pripreme: 2 sata 45 minuta (45 minuta pripreme)

sastojci:

• 500 g mršavog janjećeg mesa
• 1 čaša riže dugog zrna (prethodno namočite 20 minuta u vodi)
• 1 žlica himalajske ružičaste soli
• 1 žličica kumin
• 1 čajna žličica crvene paprike
• 1/2 žličice suhe paprike
• 1/2 čajne žličice cimeta
• 1 žličica osušenog origana

• 2 žličice maslinovog ulja
• 3 žličice nesoljenog maslaca
• 1 čajna žličica himalajske ružičaste soli
• 1 čajna žličica papra
• 1/2 luk, na kockice
• 2 češnja češnjaka
• 1 slatka crvena paprika, na kockice
• 1 jalapeno, na kockice i kockice
• 1 žličica kumin
• 1 čajna žličica crvene paprike
• 1 žličica cimeta
• 1 žličica svježeg soka limete
• 1 glavica kupusa
• sol i papar
• Za umak:
• 800 grama rajčice ili cijele pržene rajčice
• 2 romske rajčice na kockice
• 1/2 luk, na kockice

Priprema:

1. Mljeveno meso pomiješajte s rižom i začinskim biljem.
2. U srednje velikoj tavi, na srednjoj vatri, rastopite maslac i dodajte maslinovo ulje, sol, papar, luk, češnjak, crvenu papriku i jalapeño.
3. Kuhajte 5-8 minuta, povremeno miješajući, dok se ne omekša povrće. Dodajte začine, dobro izmiješajte i uklonite iz topline. Ostavite smjesu da se ohladi na sobnu temperaturu i nanesite listove kupusa.
4. Napunite veliku lonac za pirjanje na pola vode i pustite da proključa. Odvojite listove od kupusa i stavite ih u kipuću vodu s malo soli. Kuhajte 2-3 minute.
5. Ocijedite i pustite ih da se ohlade. Nakon toga izrežite tvrde pruge s listova.
6. Dodajte sok od limete u mješavinu povrća. Dodajte povrće u mljeveno meso i dobro promiješajte s rukama. Pokrijte i stavite u hladnjak u hladnjak.
7. Zagrijte pećnicu na 175 ° C.
8. U srednjoj loncu za pirjanje, kuhajte paradajznu pastu, rum rajčicu i luk. Kuhajte 5 minuta, povremeno miješajući. Smanjite toplinu i pirjajte dok se rajčice ne omekšaju, oko 7 minuta. Ukloni iz topline i stavi na stranu.
9. Uzmite lim za pečenje i stavite 6 malih listova kupusa na dno.
10. Izvadite mljeveno meso iz hladnjaka. Stavite male mljevene kuglice na listove kupusa.
11. Čvrsto ih umotajte. Stavite punjeni pljeskavicu u borovnicu dolje, stavite cijeli kupus blizu jedno drugome.
12. Začinite ih solju i paprom. Na vrh punjenog kupusa stavite žlicu umaka od rajčice i pokrijte ih ostacima listova kupusa.
13. Pecite 90 minuta. Gotovu posudu poslužite 20 minuta nakon kuhanja. Bon appetit!

Mjere opreza za vitamin B12

Ako imate nedostatak vitamina B12 i odlučite ga uzimati, trebali biste znati i uzeti u obzir da on može komunicirati s određenim lijekovima. Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom ako trenutno uzimate neke lijekove ili imate kroničnu bolest.

Za lijekove koji smanjuju razinu vitamina B12 u ljudskom tijelu, uključite:

• Antiepileptici
• Sekvestranti žučnih kiselina
• Kemoterapijski lijekovi (osobito metotreksat)
• kolhicin
• H2 blokatori
• Metformin (glukofag)
• Inhibitori protonske pumpe, uključujući esomeprazol (Nexium), lansprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec) i rabeprazol (Aciphex)
• Antibiotici, osobito tetraciklin

Injekcije vitamina B12 (cijanokobalamin) također su odličan način za popunjavanje nedostataka vitamina.

zaključak

Pravilna prehrana je najbolji način da dobijete dovoljno vitamina B12. To je jednostavno, jer sada znate cijeli popis namirnica bogatih ovim vitaminom.

U prvih 10 namirnica s vitaminom B12 uključio sam goveđu jetru, srdele, govedinu, atlantsku skušu, losos, prehrambeni kvasac, feta sir, svježi sir i jaja.

Nadam se da ćete isprobati jedan od mojih recepata. Čini mi se da će svatko pronaći nešto za svoj ukus, jer postoji nešto za izabrati.

http://fitzdrav.com/pitanie/produkty-soderzhashhie-vitamin-v12.html

Kako uzimati vitamin 12

Prevencija osteoporoze s dodatkom kalcija

Zdravlje kostiju je vrlo važno održavati do starosti, razvoj osteoporoze znači krhkost koštane mase, što rezultira jednostavnim i složenim prijelomima. Povrede je teško izliječiti nakon 50 godina, osobito u ženskom spolu. Osteoporoza je bolest starijih osoba, ali preduvjeti za pojavu krhkosti kostiju javljaju se mnogo prije početka starije dobi.

• Pojava bolesti kod žena
• Koje su žene najviše ugrožene?
• Pravila za prevenciju osteoporoze u žena
• kalcijum
  • Pripravci koji sadrže kalcij
  • Utjecaj kalcija na tijelo u odnosu na koštano tkivo
• Preventivne mjere nakon 50 godina
• Unos kalcija u starije osobe
• Koristite u liječenju osteoporoze narodnih lijekova
• Hrana bogata kalcijem
• Proizvodi koji sadrže vitamin D
• Hrana bogata omega-3,6,9

Suvremeni medicinski znanstvenici razvili su cijeli niz preventivnih mjera za sprječavanje slabosti kostiju.

Generacija i uništavanje koštanih stanica odvija se tijekom cijelog ljudskog života. U produktivnoj dobi, osteogeneza i resorpcija kostiju su u normalnoj ravnoteži, novoformirane stanice jednake su masi uništenih i mrtvih. Neki ljudi obraćaju pozornost na prevlast procesa uništavanja prije obrazovanja samo kada liječnik izrekne kaznu - osteoporozu i to se u pravilu događa prekasno.

Pojava bolesti kod žena

Lijep spol počinje razdoblje prirodnog opadanja i izumiranja hormonskih razina. Proces aktivnog stvaranja estrogena javlja se u vrijeme puberteta, a istovremeno povećava kvantitativni sadržaj koštane mase u tijelu tinejdžera. Razmnožavanje spolnih hormona traje do 40-42 godine, a zatim nastaje stvaranje estrogena.

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste SustaLife. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Znak izumiranja reproduktivne dobi je prestanak menstrualnog ciklusa. U svih žena ovo razdoblje počinje u dobi od 48 do 55 godina, stanje ženskog tijela u ovom trenutku karakterizira oštar pad razine spolnih hormona, potpuni prestanak funkcije reprodukcije, gubitak elastičnosti kostura tijela.

Nakon dobi od 60 godina, gubitak koštane mase postaje od 30 do 45%. Osim prirodnih uzroka koji utječu na razvoj osteoporoze, postoje brojni vanjski uvjeti koji su klasificirani kao čimbenici rizika. Budući da osteoporoza počinje asimptomatski i ne manifestira se u vidljivim manifestacijama, mnoge žene ne shvaćaju važnost preventivnih mjera u tom razdoblju, što znači da je razvoju bolesti dano zeleno svjetlo.

Koje su žene najviše ugrožene?

Nisu svi ljudi razvili krhkost kostiju u starosti, unatoč prirodnim uzrocima izumiranja seksualne funkcije, koje prolaze sve žene bez iznimke. Rizici od osteoporoze uključuju:

• period menstrualnih nepravilnosti povezanih s pojavom menopauze;
• sklonost frakturiranju i smirivanju u starosti je nasljedna, veći je rizik od razvoja osteoporoze kod onih koji imaju rođake u zreloj dobi koji su skloni ovoj bolesti;
• mala težina i tanki koštani kost vjerojatno će biti uzrok bolesti;
• u procesu prirodnog razvoja ljudskog tijela, postoji niska proizvodnja estrogena ili kasni početak nastanka, to može biti zbog nedostatka spola, njegove nepravilnosti i rane menopauze;
• određene kategorije lijekova, kao što su imunosupresivi, antikoagulansi, steroidi protiv astme, antiepileptici, potiskuju proizvodnju potrebnih spolnih hormona;
• rad probavnog trakta može biti neaktivan zbog smanjenog apetita, izazvane pothranjenosti, zbog čega hranjive tvari nisu dovoljno probavljive;
• osoba ima metabolički poremećaj, na primjer, bolest talasemije, hemokromotoze, dijabetesa itd.;
• vjerojatnost pojave osteoporoze počinje nakon 30 godina starosti;
• Bijele i azijske rase imaju veću vjerojatnost za razvoj osteoporoze;
• majke s mnogo djece imaju veću vjerojatnost da budu bolesne;
• sjedeći rad, nedostatak kretanja je čimbenik rizika.
• osobe koje konzumiraju alkohol su pod visokim rizikom, jer alkohol, uz stalnu uporabu, ometa metaboličke procese u tijelu;
• nedovoljan unos kalcija i vitamina D u organizam

Pravila za prevenciju osteoporoze u žena

Osoba od ranog djetinjstva do starosti treba voditi zdrav način života i poštivati ​​općeprihvaćene mjere prevencije.

Sve žene su dužne posjetiti ginekologa svakih šest mjeseci, a nakon početka menopauze - jednom godišnje. Na početku menopauze, trebate slijediti preporuke liječnika, uzimajući propisane lijekove, jer prestanak spolnih funkcija u tijelu je uzrok osteoporoze.

Budite sigurni da vodite aktivan i mobilni život, bavite se sportom, plivate, trčite, odbijate sjediti u uredu. Ako nema mogućnosti za promjenu zanimanja, onda hodajte, ignorirajte dizalo, a vikende provedite u prirodi ili u parku.

Ne prolazite, prestanite pušiti i redovito unosite jaka pića. Ponekad nekontrolirani antibiotici bez liječničkog recepta postaju čimbenik rizika.

Povećajte količinu kalcija, ergokalciferol, vitamin D u pročišćenom obliku, koristite razvijene dijete za prevenciju osteoporoze. U proljeće, ljeto i do kasne jeseni, pod utjecajem prirodnog ultraljubičastog zračenja. Apsorpcija kalcija u tijelu se smanjuje ako nema dovoljno vitamina D i sunčeve svjetlosti.

kalcijum

Kako bi se spriječio razvoj osteoporoze, unos i apsorpcija ovog elementa je vrlo važna. Kalcij treba uzimati u odabranom obliku nakon 35 godina, jer se do tada koštana masa počinje smanjivati. Ako dijetu prilagodite tako da ima dovoljno kalcija, tada u produktivnoj dobi kosti više neće smanjivati ​​težinu. Za dob menopauze ili kada je osteoporoza već počela, dodaci kalcija pomoći će u obnavljanju stanica kostiju.

Brzina primitka elementa u tijelu za različite dobi:

• žene mlađe od 50 godina trebaju uzimati dodatak kalcija u količini od 1 g dnevno;
• norma za starije žene, nakon 50 godina iznosi 1,5 g dnevno;
• Svi muškarci trebaju konzumirati 1,5 g dnevno.

Kalcij se odnosi na tvari koje se slabo apsorbiraju u želucu i crijevima. Kod osoba s povećanom kiselošću želučanog soka apsorbira se oko 30% ulazne količine minerala. Ako je želučani sok niske kiselosti, tada se kalcij ponekad daje u obliku injekcija ili se daje u tekućem obliku za regenerativno liječenje.

Pripravci koji sadrže kalcij

Svi pripravci uglavnom predstavljaju komplekse vitamina i aktivnih bioloških aditiva s uključivanjem kalcija. Oni su u modernoj farmaceutskoj industriji proizveli vrlo veliki broj, tako da je nemoguće donijeti sve. Može se reći da su karbonatne, trifosfatne i kalcijeve citratne soli najučinkovitije za primjenu. Sam mineral ne igra samostalnu ulogu u tijelu, njegova vrijednost u prevenciji osteoporoze povećava se tijekom uzimanja vitamina D. Glavni i najčešći lijekovi su:

• Calcemin se koristi u složenom liječenju, a kao dodatna komponenta u prehrani s nedostatkom kalcija u tijelu mladih i trudnica, cijena pakiranja je od 355 do 915 rubalja;
• Vitrum Calcium Dz regulira i povećava apsorpciju kalcija i obnavlja njegov nedostatak, koristi se za prevenciju i liječenje osteoporoze, uz povećanu potrebu nakon ozljeda i nošenja djeteta, cijena lijeka je od 320 do 450 rubalja;
• Kalcij D3 Nycomed je kombinacija fosfora i kalcija za reguliranje metabolizma i obnavljanje nedostatka tvari, poboljšava apsorpciju minerala i izlučivanje fosfata bubrezima, ubrzava zasićenje kosti vitaminima, košta od 125 do 400 rubalja.
• Dodatak kalcija D3 je kombinirani preparat za obnovu pune vrijednosti metabolizma kalcija i fosfora i apsorpciju minerala u tijelu, a košta između 165 i 400 rubalja po pakiranju;
• Dodatak prehrani calcepane je napravljen na temelju hematogena, koristi se za liječenje osteoporoze u starijih osoba, cijena je od 420 do 575 rubalja po pakiranju.

Utjecaj kalcija na tijelo u odnosu na koštano tkivo

Pripravci kalcija imaju brojna poboljšanja u radu različitih organa, ali što se tiče koštanog tkiva, učinak minerala je sljedeći:

• smanjuje se gubitak stanica koštanog materijala u bilo kojem dijelu ljudskog tijela;
• smanjuje se rizik od prijeloma;
• dolazi do mineralizacije kosti.

Treba imati na umu da će liječenje i prevencija biti uspješni samo ako se istodobno s lijekovima koji sadrže kalcij koristi vitamin D, koji je katalizator i smanjuje učinak hiperkalcemije. Za starije dobne skupine ovo je pravilo primanja posebno važno, budući da je manje vjerojatno da će stariji ljudi biti na suncu, a sinteza vitamina D se ne događa.

Preventivne mjere nakon 50 godina

Ispravno sastavljena prehrana starijih osoba nakon 50 godina može smanjiti manifestacije osteoporoze i spriječiti njezinu pojavu:

• Svakako uključite mlijeko, svježi sir, jogurt, bademe, sir i salatu od kupusa, orašaste plodove, suho voće;
• jesti hranu bogatu proteinima je važno, ali zapamtite da ova komponenta pomaže u zasićenju tijela kiselinom, koja uklanja kalcij iz ljudskog tijela, tako da meso treba jesti u ograničenim količinama;
• budite sigurni da smanjite potrošnju soli koja, padajući u ljudski organizam, povećava gubitak kalcija, cijela dnevna doza se sastoji od jedne čajne žličice, koja uključuje tvar koja je sadržana u svom prirodnom obliku u drugim proizvodima.

Unos kalcija u starije osobe

Ljudi u staroj dobi malo su na suncu, sinteza vitamina D se odvija polako iu nedovoljnim količinama, što ne apsorbira u potpunosti kalcij koji se unosi hranom. Količina kalcija je oko 1,5 grama. dnevno, tako da su starije osobe nužno propisane vitaminskim kompleksima, u kojima ima vitamina D i fosfora.

U starijoj životnoj dobi, žene i muškarci moraju se odreći loših navika, kao što su pušenje i pušenje. Alkohol ima štetan učinak na ionako klimav metabolizam, a pušenje uzrokuje krhke krvne žile. Ako liječnik koji je proveo studiju analizira pacijenta preporučuje povećanje doze unosa kalcija u organizam više od 1,5 grama, onda trebate poslušati liječnika. Nezavisno ni u kojem slučaju ne može smanjiti ili povećati dozu lijeka.

Koristite u liječenju osteoporoze narodnih lijekova

Blagotvorno djeluje na kosti mumije, koja je prethodno otopljena u 80 grama. jednostavna voda, za to uzeti komad tvari veličine glave šibice. Ta se doza mora piti ujutro i navečer 25 minuta prije početka obroka. Tečaj traje 20 dana, nakon pauze za tjedan dana, liječenje se nastavlja.

Vrlo jednostavan način za obnovu kalcija u tijelu s ljuskom sirovih jaja. Uklanja se iz sirovog jajeta, čisti iz unutarnjeg filma, kuha se pet minuta, ohladi i melje se u praškastu mlinicu ili razbije. Puder treba otopiti prije uzimanja kapi limunovog soka, za to uzeti dozu na vrhu noža. Budući da se kalcij najbolje apsorbira u večernjim satima, morate ga piti u to vrijeme jednom dnevno. Paralelno s tim uzmite jednu kap ergokalciferola (buterni vitamin D).

Mnogi ljudi uživaju u jelu kredom, u komadima ili u prahu. Ovo je također potpuni izvor kalcija, ali podrijetlo takvih minerala i njihova sanitacija sumnjivi su. Smetnje papirnatih bojica uopće se ne preporučuju, jer se sastoje od kemikalija koje pričvršćuju kredu.

Hrana bogata kalcijem

To uključuje mliječne proizvode u bilo kojem pripravku, fermentirano pečeno mlijeko, pečeno mlijeko, ako probava dopušta, možete koristiti cijelo kravlje ili kozje mlijeko. Kiselo-mlijeko posuđe ima dobar učinak na probavu i zasićenje tijela kalcijem. To su svježi sir, kiselo vrhnje, kefir, sir, jogurt, sirutka. Na temelju mliječnih proizvoda napravite hash, pripremite zavoje za salate, pečene u pećnici.

Kalcij se nalazi u orašastim plodovima, bademima, sušenom voću, žitaricama od cjelovitih žitarica. Ovi zdravi i ukusni proizvodi nužno su prisutni na stolu starijih osoba. Zeleno povrće je također bogato mineralima, uključujući jabuke, sve vrste agruma, banane. Konzervirana riba zauzima vrijedno mjesto u asortimanu proizvoda koji imaju kalcij u svom sastavu, jer sadrže meke kosti u hrani koja se konzumira. Najveća količina mineralnih konzerviranih lososa, skuše i srdela.

Proizvodi koji sadrže vitamin D

Dnevna stopa za odrasle je 15 mcg, a starije osobe povećavaju dozu u prehrani na 20 mcg:

• od najvrednijih proizvoda u tom pogledu, treba istaknuti riblje ulje i jetru bakalara, koja ima u sastavu masnih kiselina koje reguliraju hormonsku pozadinu u ženskom tijelu;
• morska riba, lignje, hobotnice i drugi stanovnici dubokog mora nužno sadrže količinu vitamina D dovoljnu za prevenciju i liječenje;
• vitaminom bogata jetra velikih životinja, ptica;
• Vitamin se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima;
• jaja također sadrže odgovarajuću količinu vitamina.

Hrana bogata omega-3,6,9

Omega-3 masne kiseline su sastojci masti i ulaze u organizam samo kao hrana ili kao dio bioloških dodataka prehrani. Oni su aktivni antioksidanti koji smanjuju rizik od tumora, komplikacija, artritisa, artroze. Kiseline poboljšavaju funkciju mozga i uključene su u prehranu terapijskih dijeta, stabiliziraju kardiovaskularni sustav. Aktivno sudjeluju u radu hormonskog sustava, pa se kao profilaktičko sredstvo koriste u prevenciji i liječenju osteoporoze, alergija i predmenstrualnih poremećaja u tijelu. Hrana bogata masnim kiselinama:

• bakalar i jetra ove ribe;
• biljno ulje;
• orasi, bademi;
• tuna

Proizvodi proizvode preparate kao što su riblje ulje, laneno ulje.

U zaključku, treba reći da je prevencija osteoporoze od velike važnosti ako muškarac i žena žele živjeti punim životom u starosti i nemaju slomljene kosti.

Upute za uporabu lijeka Neurodiclovit, cijena, mišljenja, analoga

Neurodiclovit je moderno kombinirano sredstvo za liječenje boli i smanjenje manifestacija nespecifične upale kod različitih bolesti mišićno-koštane sfere.

Ovaj se lijek sastoji od diklofenaka i neurotrofnih vitamina skupine B koji pokazuju terapeutsku aktivnost u odnosu na neuralgiju, degenerativne procese kralježnice i zglobova, reumatoidna stanja.

Zemlja proizvodnje lijeka je Austrija. Što je Neurodiclovit (upute za uporabu, cijena, mišljenja o lijeku)? Što Neurodiclovit tablete pomažu i čemu ih mogu zamijeniti?

Značajke sastava i oblika lijeka

Što je dio lijeka Neurodiclovit? Kao aktivni sastojci u sastavu lijeka prisutni su:

• Diklofenak - 50 mg;
• Vitamin B1 - 50 mg;
• Vitamin B6 - 50 mg;
• Vitamin B12 - 250 mikrograma.

Želatin, željezni oksid, titanov dioksid, povidon, talk i drugi su među pomoćnim komponentama lijeka.

Izgleda da je Neurodiclovit kapsule u želatinskoj ljusci, čije je tijelo ružičasto-žute boje, a kapica je smeđe boje. Unutar svake kapsule nalazi se bijeli prah s dodatkom ružičastih granula vitamina. Pakiranje sadrži 30 kapsula. Poznato je da je lijek dostupan i kao otopina u ampulama. Nažalost, ovaj oblik lijeka ne može se naći na policama domaćih ljekarni. Razlog zašto se Neurodiclovite u otopini ne prodaje u našoj zemlji je nedostatak certificiranja u državi.

Možda ćete biti zainteresirani za metode fizioterapije bolesti mišićno-koštanog sustava. Sve pojedinosti koje ćete naučiti iz ovog članka...

Indikacije za uporabu

Što je propisano i od kojih bolesti pomaže lijek? Neurodiclovit ima nekoliko vrsta terapijskih učinaka, uključujući:

• analgetski učinak, koji omogućuje ublažavanje bolova tijekom nespecifične upale tkiva i organa, osobito mišićno-koštanog sustava;
• protuupalni učinak zbog sadržaja diklofenaka, koji smanjuje oticanje tkiva i ograničava zonu upale;
• antipiretički učinak i sposobnost smanjenja indikatora tjelesne temperature;
• sprečavanje procesa adhezije trombocita i stvaranje trombotičnih masa;
• poboljšanje metaboličkih procesa zglobova;
• osiguravanje normalnog rada središnjeg i perifernog živčanog sustava;
• stimuliranje sinteze medijatora, posebno dopamina, histamina, serotonina.

Moderna farmakologija nudi širok raspon masti za ublažavanje bolova i liječenje zglobova. Koju mast izabrati - pročitajte ovdje...

Indikacije za primjenu lijeka su:

• Ublažavanje bolova i upala u ozljedama dijelova mišićno-koštanog sustava, nakon kirurških zahvata, upalnih procesa u ORL sferi, kao i ginekoloških patologija neinfektivne prirode;
• liječenje manifestacija degenerativnih bolesti kralježnice i zglobova, i to: kronični poliartritis, spondiloartroza, reumatoidni i gihtni artritis;
• uklanjanje izražene boli kod lumbaga, išijasa, cervikalnog sindroma;
• upale mišića i ozljede ligamenta.

U nekim slučajevima, bolesti zglobova mogu se liječiti uređajima za fizikalnu terapiju kod kuće. Koji uređaj odlučite učiti iz ovog članka...

Kako pravilno uzimati lijekove?

Tablete s leđa Neurodiclovit, prema uputama, treba uzimati oralno tijekom obroka. Ne moraju žvakati, već samo gutati cijelu čašu vode.

Za ublažavanje jake boli, lijek se preporučuje uzimati 1 kapsulu tri puta dnevno. Koliko dana mogu uzeti lijekove? Trajanje terapijskog tijeka određuje liječnik, na temelju obilježja kliničke slike bolesti, činjenice da pacijent ima povezane bolesti i individualnosti ljudskog tijela. Nakon uklanjanja boli, stručnjaci preporučuju prelazak na održavanje doze Neurodiklovitisa i uzimanje 1 kapsule 1-2 puta dnevno.

Da biste prevladali bolest i dobili osloboditi od boli, također možete koristiti ortopedske zakrpe http://zdorovie-sustavov.ru/vse-pro-ortopedicheskie-plastyri-iz-kitaya-stoimost-otzyvy-instruktsiya-po-primeneniyu.html

kontraindikacije

Znajući za što se lijek koristi, neće biti suvišno razjasniti u kojim slučajevima je njegova uporaba kontraindicirana. Ne možete propisati lijek pacijentima sa sljedećim poremećajima zdravlja:

• individualna netolerancija na sastojke lijeka;
• bolesti krvi, osobito porfirija, koagulacija i stvaranje krvi;
• čir na želucu i crijevni trakt;
• složene varijante tijeka zatajenja srca, kao i poremećeno funkcioniranje bubrega i jetre;
• alergijske bolesti;
• erythremia.

Strogo je zabranjeno uzimati lijek djeci mlađoj od 14 godina.

Relativne kontraindikacije za uporabu droga su:

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste SustaLife. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

• astma i opstruktivne bolesti dišnih organa;
• arterijska hipertenzija i koronarna bolest srca;
• bolesti urinarnog sustava;
• peludna groznica;
• onkološka patologija.

Sve kontraindikacije za primjenu lijeka treba razmotriti prije početka primjene lijeka, jer ignoriranje može imati vrlo negativan utjecaj na ljudsko zdravlje, budući da su se okrenule njemu s teškim posljedicama.

Postoje popularne, relativno sigurne metode liječenja bolesti poput reumatoidnog artritisa, gihta i artroze.

kompatibilnost

Nažalost, Neurodiclovit se slabo kombinira s velikim brojem modernih lijekova. Dakle, uzimajući lijek sa steroidnim hormonima, rizik od krvarenja povećava se nekoliko puta.

Kada se lijek koristi s aspirinom u krvi, koncentracija diklofenaka se smanjuje, au kombinaciji s metotreksatom povećava se toksični učinak.

Govoreći o kompatibilnosti neurodiklovitisa i alkohola, liječnici stalno naglašavaju da lijek pod utjecajem alkoholnih pića gubi svoju učinkovitost i može izazvati pojavu raznih nuspojava.

Koliko košta lijek? Cijena kapsula ovisi prvenstveno o mjestu distribucije i varanju prodavatelja. U pravilu, pacijenti plaćaju oko 300 rubalja za pakiranje lijeka u Rusiji. Taj se trošak teško može nazvati proračunom, ali ipak je za većinu građana pristupačan s prosječnom razinom bogatstva. Cijena lijekova ampula u inozemstvu je oko 20 godina. e.

Sinonimi i analozi

Neurodiclovit nema sinonima ili apsolutne generike u našoj državi. Drugim riječima, ne biste trebali tražiti lijekove u ljekarni koje u svom sastavu kombiniraju diklofenak s vitaminima skupine B. Najbliži analozi lijekova su lijekovi sa sličnim terapijskim učinkom, temeljeni na učinku diklofenaka ili drugih nesteroidnih protuupalnih lijekova.
Ako postoji potreba da se zamijeni Neurodiclovitis s analozima jeftinijim od predloženog lijeka, onda treba obratiti pozornost na lijekove domaće proizvodnje, uključujući diklofenak i njegove spojeve:

• Voltaren - analog lijeka, koji je dostupan u otopini za injekcije. Sadrži diklofenak u svom sastavu i indiciran je za upalne i degenerativne bolesti mišićno-koštanog sustava s teškim bolnim sindromom;
• Dikloberl je još jedan analog Neurodiklovitisa u tabletama, čepićima i otopini. Ovaj lijek je dovoljno učinkovit za ublažavanje bolnog sindroma i propisan je za lumbago, neuralgiju, artritis, artrozu, miozitis, reumatsko oštećenje zglobova;
• Neuromultivitis je analog vitaminskog sastava lijeka koji se propisuje u kombinaciji s nesteroidnim protuupalnim lijekovima za ublažavanje bolova kod bolesti kralježnice i zglobova. Neurodiclovit ili neuromultivitis: Što je bolje? Naravno, Neuromultivitis brže ulazi u krvotok zbog intramuskularne injekcije, ali njegov poznati analog, osim vitaminske komponente, sadrži i diklofenak, koji ima izražen analgetski i protuupalni učinak;

Detaljne upute za uporabu lijeka neuromulvit http://zdorovie-sustavov.ru/nejromultivit-v-tabletkah-i-ukolah-instruktsiya-po-primeneniyu-tsena-otzyvy-analogi.html

Olfen je analog neurodiklovitisa u kapsulama i otopini. Ovaj lijek je vrlo popularan među liječnicima i njihovim pacijentima, jer ga karakterizira visoka učinkovitost, dostupnost i relativna sigurnost. Olfen savršeno ublažava bolove u degenerativno-upalnim procesima kralježnice, eliminira patološke manifestacije artroze i artritisa, pomaže u smanjenju boli u postoperativnom razdoblju.

Imenovanje i doziranje znači Akvadetrim za odrasle i djecu

Zdravlje u velikoj mjeri ovisi o koordiniranom radu svih sustava i organa. Procesi razmjene ga određuju do ne manjeg opsega.

Da bi se održao ili obnovio metabolizam tvari koje tvore kosti u tijelu, ako je došlo do neuspjeha, lijek Akvadetrim će pomoći.

Njegova glavna zadaća je regulacija metabolizma kalcija i fosfora, tvari koje određuju zdravlje kostiju, zglobova i cjelokupnog kostura u cjelini.

Farmakološko djelovanje

Glavni sastojak lijeka je vitamin D3, koji je aktivna antireicitna tvar. Glavna funkcija je regulacija metabolizma kalcijevih i fosfatnih elemenata.

Harmonična interakcija tih tvari pridonosi anatomskom pravilnom formiranju i aktivnom rastu kostiju kostura.

Vitamin D3 je derivat dobro poznatog vitamina D koji se prirodno proizvodi kod ljudi suncem. Aktivnost tvari prema istraživanjima je vrlo visoka, što pridonosi brzom oporavku kršenja.

Sastavni dio kolekalciferola važan je u procesima apsorpcije kalcija i fosfata koji se pojavljuju u crijevima.

Osim toga, sudjeluje u:

• u transportu mineralnih soli;
• sudjeluje u prirodnom uklanjanju kalcija i fosfora - putem bubrega;
• osigurava optimalan tonus mišića;
• podržava funkciju miokarda;
• potiče provođenje pobudnih signala u živčanom sustavu;
• regulira procese potrebne za pravovremeno zgrušavanje krvi;
• regulira količinu kalcija koja ulazi u kost.

Vitamin D3 je također neophodan za normalno funkcioniranje paratireoidnih žlijezda, aktivno je uključen u funkcioniranje imunološkog sustava, osobito utječe na formiranje limfokina.

Ako postoji nedostatak ovog vitamina ili njegovih derivatnih oblika, onda kod djece dolazi do rahitisa, a kod odraslih dolazi do povećane krhkosti kostiju i, kao posljedica toga, do čestih prijeloma zbog osteoporoze.

Također, posebnu pozornost treba posvetiti konzumaciji ovog vitamina u odrasloj dobi - tijekom menopauze, osteoporoza se često razvija usred hormonalnih poremećaja.

Farmakokinetička sredstva

Lijek je dostupan u prikladnom obliku za uporabu kapi. Potpuno su bezbojne i prozirne, imaju ugodan miris anisa. Apsorpcija je brza i jednostavna.

Pozornost je usmjerena na činjenicu da se vodena otopina lijeka apsorbira brže od one na bazi ulja. Vitamin se apsorbira iz tankog crijeva, a metabolički procesi se odvijaju u jetri, kao iu bubrezima.

Tvar prodire u posteljicu i izlučuje se u mlijeku tijekom dojenja. Izlučivanje se odvija za nekoliko dana, dijelom prirodno i dijelom zajedno s žučom. Kod bubrežne insuficijencije preporučuje se povećanje doze.

Indikacije za uporabu

Indikacije za imenovanje su različite. Liječnik može propisati lijek ako se dijagnosticira:

• nedostatak vitamina D;
• rahitis i srodne bolesti;
• osteomalacija;
• hipoparatiroidizam;
• osteoporoza;
• pseudohypoparathyreosis.

Također, lijek se može upotrijebiti za prevenciju svih tih bolesti ili biti dodatni lijek u kompleksnoj terapiji.

Ograničenja odredišta

Zabranjeno je uzimanje lijeka u sljedećim slučajevima:

• u tijelu višak aktivne tvari;
• višak kalcija;
• urolitijaze;
• akutne ili kronične bolesti bubrega;
• zatajenje bubrega.

Osim toga, lijek je kontraindiciran u aktivnom obliku tuberkuloze. Preosjetljivost na sastojke lijeka i dojenčad do 1 mjeseca također su ograničenja za imenovanje sredstava.

Tek nakon savjetovanja sa specijalistom, lijek može primati trudnice i dojilje. Neki lijekovi za srce i krvne žile slabo komuniciraju s Aquadetrimom.

Doze i savjeti za prijem

Liječnik izračunava dozu na temelju dokaza, zdravlja pacijenta, njegove dobi. Vitamin uzet izvana, to jest način života koji osoba vodi, također se uzima u obzir pri izradi plana za uzimanje lijeka. Prehrana u manjoj mjeri utječe na konačnu dozu.

Najčešće, Akvadetrim Vitamin D3 se uzima u omjeru 1 kap lijeka na 1 čajnu žličicu tekućine - bolje od obične negazirane vode.

Kako dati djeci Akvadetrim od rahitisa

Za prevenciju rahitisa, uzimanje lijeka počinje kada dijete dosegne 1 mjesec i traje do 3 godine - preporučena doza je 1-2 kapi u 24 sata.

Ako postoje nepravilnosti u prehrani ili šetnje ne provode se svakodnevno, doza se uz dopuštenje liječnika može povećati. Od prvog mjeseca života, nedonoščad se preporuča uzeti 2-3 kapi lijeka dnevno.

U proljeće - ljeto, doza može biti neznatno smanjena, jer prirodni izvor vitamina - sunce pruža većinu potreba ljudi bilo koje dobi. Dovoljno je uzeti 1 kap dnevno kako bi tijelo u potpunosti osiguralo vitamin D.

Trudnice, ako nema kontraindikacija ili drugih svojstava, propisuju se dnevno po 1 kap lijeka iz 28. tjedna. Tijekom menopauze doziranje je slično.

U slučaju dijagnoze rahitisa, dnevna doza počinje od 4 kapi lijeka i može se povećati do 10 - sve ovisi o stupnju razvoja bolesti. Tijek liječenja je najmanje 4-6 tjedana.

Treba pratiti opće stanje pacijenta, njegove kliničke pokazatelje, uključujući one dobivene kao rezultat prikupljanja testova i biokemijskih parametara krvi i urina, kao razlog za otkazivanje u slučaju pojave neželjenih sastojaka.

Liječenje treba nastaviti sve dok se ne postigne pozitivan učinak sa stajališta lijeka, nakon čega se doza treba smanjiti na profilaktički prema dobi. U liječenju bolesti nalik rahitisu, doza može biti 40-60 kapi. Uzete su u obzir dob, tjelesna težina i težina bolesti. Tijek liječenja je također 4-6 tjedana.

Kako koristiti i pohraniti alat:

Predoziranje i dodatne upute

Prekoračenje preporučene doze može dovesti do neželjenih posljedica koje se izražavaju sljedećim simptomima:

• mučnina;
• povraćanje;
• gubitak ili gubitak apetita;
• povreda probavnog sustava;
• povećana žeđ;
• boli (glava i mišić).

U rijetkim slučajevima, predoziranje ne utječe negativno na psihu i živčani sustav, uzrokujući razvoj depresivnih stanja, povećanu tjeskobu i gubitak tjelesne težine.

Vrlo rijetko, vizija pati, osobito se razvijaju katarakte. Moguće je stvaranje bubrežnih kamenaca ili razvoj žutice. Liječenje u tim slučajevima - potpuno ukidanje lijeka i korištenje velikih količina tekućine.

Nuspojave

Izražavaju se sličnim simptomima s predoziranjem, pa biste trebali biti pozorni na negativne reakcije tijela.

Osim toga, nuspojava lijeka je poremećaj spavanja, uključujući nesanicu, groznicu, bjelančevine u mokraći također ukazuje na to da lijek treba zaustaviti ili smanjiti dozu.

Osim toga, moguće su reakcije preosjetljivosti.

Teorija i praksa ruku pod ruku

Iz pregleda liječnika i pacijenata koji već uzimaju ili su primili Akvadetrim, možete prikupiti mnogo korisnih informacija.

Kupnja i pohrana

Kapi Akvadetrim prodaju u staklenoj ambalaži, čiji je kapacitet 10 ml, cijena lijeka kreće se od 89 do 200 rubalja, ovisno o regiji.

Postoji stroga kontrola laboratorijskih parametara, tako da su informacije o lijeku najkompletnije i pouzdanije. Kada se koristi u terapijske svrhe, potrebno je dodatno kontrolirati razinu kalcija u krvi i urinu, odnosno redovito prolaziti odgovarajuće testove.

Alat mora nužno biti izvan dohvata djece. Osim toga, mora biti potpuno zaštićen od svjetlosti i izravne sunčeve svjetlosti. Optimalna temperatura ne smije prelaziti 25 ° C. Rok trajanja proizvoda je 3 godine od datuma proizvodnje. Uvjeti prodaje iz ljekarni - bez recepta.

http://fonsetorigo.ru/sustavy/kak-prinimat-vitamin-v-12/