Tambov ogranak kluba

Glavni Povrće

Tambov ogranak kluba

Prednosti u gore navedenom, ali iu činjenici da je potpuno bezopasno za tijelo.
Nedostaci su da se karnitin u obliku u kojem ga uzimamo, tj. L-obliku, ne može uzeti dugo vremena. Prvi put nije više od dva mjeseca, a kasnije samo oko mjesec dana s pauzom od 2-4 tjedna.
Dulji kontinuirani unos dovest će do činjenice da će se u tijelu, uz "potreban" karnitin u svom "ispravnom" obliku, akumulirati njegov suprotni D-oblik. Ali ona će samo ometati posao.
Zato je potrebno uzeti pauzu u uzimanju lijeka.

Ali još jednom ponavljam: s vašim osobnim režimom treniranja karnitin može imati samo opći učinak jačanja.

Tablica težine
Ugled: 373
Poruke: 19873
Registracija: 18.03.2010

Skupe urin Recepti: L-karnitina

Karnitin je jedan od najboljih recepata koji čine ovu fiziološku tekućinu skupljom. Razumjet ćemo zašto. Mislim da nije potrebno još jednom ponoviti da tijelo može energiju
koristite glukozu (koja je u krvi, ili dobivena glukoneogenezom - od glikogena, ili, recimo, iz aminokiselina) i masti. U ovom slučaju, zainteresirani smo za podjelu masti.

Još jedan zanimljiv post o karnitinu
Karnitin (L-3-hidroksitrimetilammobutanoat) je endogena (tj. Intracelularno sintetizirana) tvar. Glavna funkcija je prijenos masnih kiselina kroz unutarnju membranu mitohondrija (to je takav unutarstanični nuklearni reaktor) i tako osigurava isporuku tih vrlo masnih kiselina do mjesta njihovog cijepanja (reakcija beta oksidacije masti).

Tablica težine
Ugled: 373
Poruke: 19873
Registracija: 18.03.2010

Mehanizam za karnitin i sagorijevanje masti

Prije svega, članak se odnosi na one koji se, u potrazi za lijepom figurom, nadaju čudesnoj tableti. Domaće tržište je zasićeno karnitinom i nudi se kao učinkovit spaljivač masti, kao i “energetski dodatak” u bodybuildingu i aerobiku. Na više mjesta možete čak pronaći opis mehanizma djelovanja i preporuke za doziranje. A blogosphere bravo rapotiruet o potrošnji. Ali što znanstvenici kažu o učinkovitosti karnitina? Kako ne biste dopustili da vas se zavede, morat ćete uroniti u biokemiju vlastitog tijela. Za jednog naučimo kako se masnoća spaljuje i od čega ovisi.

Živa ćelija sve vrijeme balansira između polarnih procesa života i smrti i akumulacije i propadanja, štoviše, unutar vremenskih granica razvoja. Održavanje homeostaze je možda najfascinantniji izum prirode, a ovdje su uključeni osjetljivi molekularni senzori koji učinkovito prihvaćaju odstupanja na jednu ili drugu stranu i „prebacuju“ sustave na sintezu ili izgaranje. Jedan od takvih učinkovitih senzora u živim organizmima ima posebne kinaze koje ostaju nepromijenjene pod evolucijskim tlakom u kvascu, biljkama i životinjama. U životinja se nazivaju AMPK (AMP-aktivirana protein kinaza). Oni su sposobni uhvatiti energetski status stanice i kada se AMP poveća, kao produkt raspadanja energetske molekule ATP, oni se aktiviraju i izravno ili neizravno pokreću cijelo tijelo strojeva za opskrbu gorivom u ćeliju i istovremeno isključuju procese skladištenja masnoće. To se odnosi na aktiviranje enzima za sagorijevanje masti, uključivanje kaskade gena koji kodiraju proteine koji služe procesu proizvodnje energije, također aktiviraju transportne sustave koji opskrbljuju gorivom stanice stanične energije - mitohondrije.

Sada smo se približili onome što je gorivo za tijelo, koje nam daje energiju.

Prvo, to je glukoza, koja se u procesu glikolize razgrađuje ili na piruvat (pod uvjetom dovoljne opskrbe kisikom) ili na mliječnu kiselinu (podložnu kisikovom izgladnjivanju), ali u oba slučaja imamo dvije ATP energetske molekule na izlazu. Kasnije ćemo se vratiti na piruvat. Tijekom fizičkog napora, šećer u krvi se najprije “spali”, a njegov nedostatak je signal mozgu i odmah im treba više goriva. Mozak kao odgovor šalje tijelo tijelu da se šećer "može uzeti" iz rezervi glikogena u jetri, a te "lagane" energetske rezerve se prvo biraju. Međutim, s većim energetskim potrebama potrebni su ozbiljniji izvori.

Ovo drugo gorivo za proizvodnju ATP-a jesu lipidi koji se talože u masnom tkivu. Na njima ćemo se detaljnije osvrnuti, jer će uskoro biti o karnitinu. Za vrijeme fizičkog napora potrebna nam je energija u mišićima, a masti su u masnom tkivu i vrlo su očuvane. Kao što smo vidjeli ranije, tijelo je već primilo molekularni signal da gorivo treba staviti u mišićne stanice. Obratite pozornost na mast u masnom tkivu, a energija mora biti u mišićima. Naši lipidi se talože u obliku masti - triacilgliceroli, koji se pod djelovanjem aktiviranog enzima lipaze dijele u jednu molekulu glicerola i tri molekule masnih kiselina. To se naziva mobilizacija masti. Osim toga, neki drugi hormoni, kao što su adrenalin i glukagon, aktiviraju lipazu. Nadalje, sudbina proizvoda raspada je različita. Oni ulaze u krvotok, glicerol se transportira u jetru i zatim metabolizira sa šećerom, ali se molekule masnih kiselina s krvotokom i aktivnim transportom dovode u mišićne stanice, gdje su samo potrebne.

I same masne kiseline su kemijski inertne, kako bi ušle u kasniju kemijsku transformaciju koju trebaju aktivirati. Uz pomoć enzima tiokinaze, takozvani koenzim A veže se za molekulu masne kiseline i tvori energetski intenzivnu acil-coA spoj, koji pluta u stanici, ali još nije ušao u mitohondrije. Kako bi se ušlo u mitohondrije, acil-coA mora prevladati dvostruku lipidnu membranu. Ne ulazeći u razloge, reći ću da koenzim A "ne prolazit" s acilom kroz membranu, stoga ovdje ulazi pametan transportni mehanizam. Na mitohondrijskoj membrani nalazi se posebna kapija na kojoj sjedi "dirigent" karnitin. On se privremeno drži acil na mjestu CoA, prolazit kroz s njim kroz vrata, unutar mitohondrija nalazi se njegov vlastiti CoA, kojem daje ovaj acil, i vraća se van. Cijeli ovaj glomazni dizajn naziva se karnitin shuttle. Kada je acil-CoA tako ušao u mitohondrije, ulazi u kompleksni beta-oksidacijski ciklus, koji dovodi do sinteze acetil-CoA molekula, koje su već gorivo za citratni ciklus. Citratni ciklus, ili se također naziva Krebsov ciklus, ili respiratorni ciklus, je tako veliko ložište gdje dolazi acetil-CoA i / ili piruvat, a sve to tijekom uzastopnih reakcija u mitohondrijima postupno se raspada na vodu, ugljični dioksid i energetski intenzivne molekule. I ovdje napominjemo da karnitin ne mobilizira masnoće u masnom tkivu, nego djeluje u mišićima, gdje su nakon mobilizacije došle masne kiseline.

Kao što smo upravo detaljno ispitali, acetil-CoA nastaje iz masti, također napominjem da se ona također formira iz spomenutog piruvata, štoviše, kada postoji velika potreba, proteini koji idu na aminokiseline, koje su? Tako je, oni se također pretvaraju u acetil CoA. Ali razgradnja proteina za energetske potrebe je ekstremna mjera za tijelo. To jest, acetil-CoA je konačna sirovina za ložište, koja se dobiva iz proteina, masti i ugljikohidrata.

Sada kada već znamo kako funkcionira cijeli energetski stroj, možemo se usredotočiti na karnitin. Očito, kada tijelo prima dovoljno hranjivih tvari i ne troši ih na vježbanje, svi procesi su konfigurirani za pohranjivanje masti u masnom tkivu. Karnitin lebdi u mišićnoj stanici bez rada. I iako ga jedemo, neće dovesti do sagorijevanja masti. Logično je da je za rad karnitina potrebno barem dati tijelu signal koji prebacuje procese iz skladišta u gori, koji bi mobilizirao masti i opskrbljivao ih mišićnim stanicama. Možda će biti više konfuzije kada je uzmemo za vrijeme vježbanja?

Pokazalo se da ovdje nije sve jednostavno. Unatoč činjenici da je karnitin odavno izoliran, mehanizam njegovog djelovanja temeljito je proučavan, ali je regulacija njegove sinteze i eliminacije iz tijela ostala duga bijela točka. To je dovelo do pojave spekulativnih teorija da karnitin može biti ograničavajući faktor u uspjehu beta-oksidacije masnih kiselina. Farmaceutske tvrtke nisu brzo bacile karnitin na tržište kao mogući metabolički stimulans i dodatak sportašima. I tek od 2000. godine prikupljena je kritična masa istraživanja koja pobijaju ograničeni karnitin u metaboličkim procesima. Kao što AMRC senzor za gorivo „osjeća“ energetski deficit i uključuje sustav katabolizma, tako i osjetljivo brine o dovoljnom broju svih komponenti za te procese. S jedne strane, konzumiramo dovoljno karnitina s mesnim proizvodima, a čim se pojavi nedostatak, karnitin se sintetizira iz nekih aminokiselina u samom tijelu u bubrezima i jetri.

Razina karnitina je vrlo homeostatska, aktivan je transport do potrebnih organa, a višak se odmah izlučuje putem bubrega. Na primjer, u krvnoj plazmi njegova koncentracija je 60 mikromola / litri, u jetri 900 mikromola / kg, au mišićima 40.000 mikromola / kg. U jednom satu laganog fizičkog napora, niti sadržaj karnitina, niti ravnoteža acil-karnitina u mišićima NE se uopće mijenjaju. Samo tijekom jakih fizičkih napora u anaerobnim uvjetima uočava se povećanje razine acil-karnitina u mišićima, što može biti posljedica nakupljanja laktata (vidi gore) i posljedica je privremenog poremećaja metaboličke ravnoteže. I kako se promijenila razina karnitina u krvnoj plazmi, koja bi morala opskrbiti mišiće karnitinom? Kliničke studije pokazuju da ništa! Stoga se ideja o karnitinu, kao ograničavajućem faktoru za beta-oksidaciju masnih kiselina, zapravo iscrpila. Postoji jedna studija na životinjama koja pokazuje teoretsku mogućnost djelovanja karnitina na ubrzanje oksidacije ugljikohidrata i na srčano tkivo, ali do sada nitko nije pokazao važnost ove ideje za zdravu osobu. Višestruke kliničke studije odnosa između primjene različitih doza karnitina i tjelesnog vježbanja sportaša, neobučenih i treniranih ljudi, NIJE potvrdile njegov magični učinak (http://ajcn.nutrition.org/content/72/2/618s/T2.expans..).

Što se događa s karnitinom kada uđe u tijelo u obliku skupe pilule?

Oralna upotreba karnitina je biološki dostupna na 5-15%. Ako u vrijeme primjene karnitina tijelo to ne treba, onda nakon nekog vremena plivanja u krvnoj plazmi, potpuno se izlučuje urinom. Neki nutricionistički stručnjaci zlonamjerno se pozivaju na upotrebu karnitina kao skupih produkata urina.

Pa što? Potpuno beskoristan proizvod?

Naravno da ne. Opisane su brojne bolesti koje su povezane s oštećenjem sinteze karnitina, njegovim transportom, metabolizmom i održavanjem homeostaze. To može biti kongenitalno genetsko oštećenje ili posljedica oštećenja u drugim dijelovima tog koordiniranog mehanizma regulacije. To uključuje rak, dijabetes, Alzheimerovu bolest, bolest bubrega i niz drugih bolesti koje su uspješno liječene karnitinom već duže vrijeme. Korištenje karnitina može se opravdati veganima, jer ne konzumiraju meso - glavni izvor karnitina. Ali, kao što studija pokazuje, za zdravu osobu, čak i onu koja svoje tijelo stavlja u red fizičkom vježbom, dodatni karnitin je gubitak novca.

Kao nuspojava karnitin lekcije, mora se zaključiti da, da bi tijelo sagorijelo masti, morate mu dati signal da nema energije: jesti manje i imati više tjelovježbe.

http://fitfan.ru/forum/topic_3356

Za i protiv L karnitina

Dizajniran za sušenje! Gledao sam tvoje fotografije, ne treba ti, imaš manje ili manje olakšanje, baka na vjetar ako počneš uzimati, ali na pitanje:

Pros:
-Reljef se pojavljuje relativno brzo.
-zbog spaljivanja masti pojavljuje se energija dofigischa.

kontra:
-Postoji brza habituacija jetre na samu karnitin, što dovodi do njezine neaktivnosti.
-U jetri se nakuplja L-karnitin, a kod nekih ljudi može izlaziti mjesecima, odnosno sušenje će trajati dugo.
-Rast mišića se zaustavlja u vrijeme njegovog unosa, sva mast u potpunosti izgara i zbog povećane kiselosti L-karnitina povećava se probavljivost ugljikohidrata, što dovodi do sporijeg rasta mišića pa čak i do zaustavljanja

Dodano iz mog osobnog mišljenja:
On ne radi na debelim ljudima, sigurno, on razumije, oni su šokirani takvom drogom. ovo je neka vrsta vitamina.. umnožena nekoliko puta. Kiselina. Uglavnom pomaže onima koji već imaju puno, tj. Svoj prirodno nagomilani testosteron i onaj na dijeti. Ako ste već uzimali steroide, nema smisla pokušavati, jer jetra više nije u pravu, treba je ojačati. (Ne savjetujem Khimkua, samog protivnika za sve ovo!)

http://otvet.mail.ru/question/67075643

Karnitin za i protiv

Brz i bezbolan gubitak težine je san mnogih žena. Neki od njih su spremni na sve kako bi postigli željeni cilj. Stoga, besramno eksperimentirajući s dijetama, vježbama i lijekovima za mršavljenje. Ali mnogi biraju lijekove. Danas razmatramo što je L karnitin, prednosti i mane ovog lijeka.

Zašto netko razmatra L karnitin? Za i protiv:

Igre s vlastitim tijelom nisu uvijek uspješne: u nekim slučajevima suplementacija uzrokuje značajna oštećenja tijela. Kako bi se smanjio rizik od nuspojava povezanih s prijemom masnoće, nutricionisti preporučuju da se ne prepustite "grobu". Srećom, možete kupiti L-karnitina u Ukrajini danas u bilo kojoj ljekarni, a da ne spominjem specijalizirane trgovine sportske prehrane.

Zašto nutricionisti preporučuju? L i karnitini za i protiv nutricionista:

Za to postoji nekoliko razloga. Prvi i, možda, najteži - njegovo podrijetlo. L-karnitin je aminokiselina koja sudjeluje u transportu masnih kiselina u mitohondrije. Samo po sebi, L-karnitin nije masnoće. Međutim, njegov nedostatak dovodi do usporavanja lipolize. I kao rezultat - na kršenje metaboličkih procesa.

Drugi razlog je svestranost proizvoda. Karnitin može uzeti odrasle i djecu, djevojke i žene, iskusne sportaše i ljude daleko od sportskog Olympusa. Proizvod ima prirodnu osnovu i ne oštećuje jetru, srce ili gastrointestinalni trakt. Međutim, ako uzimate tekući L-karnitin, savjetujemo vam da pogledate njegov sastav. 90% aditiva na tržištu sadrži šećer, umjetne boje i okuse, što samo po sebi nije plus.

Konačno, treći razlog je nepostojanje naglašenih nuspojava koje su svojstvene lipotropnim i termogenskim spaljivačima masti. L-karnitin ne dovodi do promjene srčanog ritma, ne povećava tjelesnu temperaturu i, što je najvažnije, ne preopterećuje središnji živčani sustav. Naravno, čak iu slučaju L-karnitina, postoji vjerojatnost nekih simptomatskih poremećaja. Ali ako namjeravate izgubiti 4-5 kg mjesečno bez štetnih posljedica po zdravlje, savjetujemo vam da pobliže pogledate ovaj dodatak: niti jedan od masnoća neće vam dati tako blagi učinak kao L-karnitin.

Pogledajte što je L carnitine, prednosti i mane videozapisa:

http://likequeen.com.ua/l-karnitin-plyusy-i-minusy/

L-karnitin za gubitak težine, dobrobit i štetu

Je li moguće imati savršeno tijelo i istovremeno uložiti minimalan napor? U to su sigurni kemičari i ljekarnici, ali kako? Sve o mitovima i stvarnosti brzog mršavljenja!

Korištenje L-karnitina za mršavljenje dovodi do brzih i učinkovitih rezultata. Iznenađujuće, ali činjenica! Ova aminokiselina, slična strukturi vitamina B, poboljšava metaboličke procese i savršeno sagorijeva višak masnoće. Ne može se nazvati čistim vitaminom, jer se L-karnitin u našem tijelu samostalno formira - u jetri, bubrezima i mozgu - i distribuira se svim organima. L-karnitin prenosi masne kiseline u mitohondrije, gdje ih gori, istodobno oslobađajući energiju.

Osim što ubrzava razgradnju masnih stanica i oslobađanje energije, L-karnitin smanjuje razinu kolesterola mnogo puta, što blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav. Znanstvenici su također dokazali da ova tvar povećava intelektualnu i fizičku izdržljivost, te također smanjuje umor, uključujući kroničnu.

Anabolička funkcija - iako ne i vrlo opipljiva - također u "prednostima" L-karnitina. Oni bodybuilderi koji uzimaju ovaj dodatak, dobivaju mišićnu masu mnogo brže, a također i učinkovito gube masnoću. Tvar djeluje na krvne stanice, što poboljšava njihovu transportnu funkciju. Dakle, prednosti L-karnitina su vidljive i opipljive na svim razinama: osim blagotvornog djelovanja na zdravlje, održava i lijepo opuštanje mišića. Usput, s istom učinkovitošću, L-karnitin utječe i na dječake i na djevojčice.

Kako uzeti L-karnitin djevojkama

Ako se odlučite ozbiljno odraditi svoje tijelo, pošteno slijedite dijetu, nemojte odmah početi piti masne plamenike. Neka se tijelo navikne na novi režim za to.

Tijek bilo kakvih dodataka za gubitak masnoće je dizajniran za oko mjesec dana, nakon čega bi trebali dati svoje tijelo neka vrsta odmora u 2-3 tjedna. Ali! Nemojte "sjesti" na redoviti unos masnoće. Moguće je postići zavodljive forme bez redovitih dodataka - uz pomoć stalnog načina, pravilne prehrane i, naravno, dobro odabranog programa obuke za idealnu figuru, primjerice poput Scarlett Johansson. U ovom slučaju, kvalitetna sportska jama za reljef je samo dodatak ukupnoj slici.

U ovom slučaju, imate dva načina: "sjednite" na krutu prehranu i brzo postižite rezultate, ili dogovorite nježniji način za sebe, ali u ovom slučaju, morat ćete čekati rezultat malo duže. U ovom slučaju, u drugoj varijanti, biti ćete nagrađeni za strpljenje, jer s laganim gubitkom težine kilogrami se ne vraćaju. Polako idite - bit ćete više olakšanja!

Kako uzimati l-karnitin za mršavljenje?

Riječ "karnitin" odnosi se na riječ "meso": zaista, u sirovom mesu ima dosta. Pojedući za ručak 300-400 grama bilo kojeg mesa, odmah ćete pokriti dnevnu stopu ove višenamjenske tvari. L-karnitin je u ribi, u svježem siru, siru, peradi i mliječnim proizvodima. Međutim, meso, poput riba, tijekom obrade temperature gubi karnitin.

Ako se ne zalijepite za sirovu hranu, tada će biti teško dobiti dnevnu dozu karnitina uz redovitu hranu. Stoga je potrebno izolirati l-karnitin za gubitak težine, tj. Kao aditiv.

Tradicionalno, l-karnitin je dostupan u obliku tableta, ali oni imaju značajan minus - dugo otapanje u želucu. Stoga se njihov učinak ne može očekivati prije 40 minuta. Prije treninga tablete karnitina nisu učinkovite za pijenje, bolje je to učiniti ujutro i navečer.

Postoji još jedan oblik izdavanja ovog sportskog dodatka za mršavljenje - pića. Mogu se piti i prije i za vrijeme treninga. Ovaj tekući oblik tvari je nepoželjan za one koji piju L-karnitin za mršavljenje, bez opterećenja fizičkim naporom. dok pića sadrže malo kalorija. Za takve slučajeve postoji prikladnija opcija - otopine u plastičnoj ampuli s dnevnom dozom od 1,5 do 3000 mg aktivne tvari. Kada pijete takav dio, koncentracija L-karnitina u vašem tijelu će se dramatično povećati, a masnoća će se početi lomiti.

Ovaj dodatak možete uzeti ne tijekom treninga, već jednostavno dva puta dnevno. U te svrhe nalazi se tekući karnitin za mršavljenje - otopina s doziranim poklopcem. Norma - piti "kapu" ujutro i navečer. Postoji još jedan sličan oblik - koncentrat koji se razrjeđuje u vodi.

L-karnitin: koristi i šteta

O opasnostima l-karnitina (kao io opasnostima proteina, "željeza" i nekih aspekata pravilne prehrane) ima mnogo glasina, ali one nisu podržane ni od čega. Istraživanja su pokazala neusporedive prednosti ovog višenamjenskog dodatka i njegove izvrsne podnošljivosti za tijelo.

L-karnitin za mršavljenje nema kontraindikacija, iako, vidite, nuspojava može biti iz bilo kojeg lijeka - lijeka ili vitamina. Sve ovisi o individualnim karakteristikama organizma i lako se ispravlja. Zato je sigurno reći da je L-karnitin jedna od najvažnijih multifunkcionalnih i sigurnih supstanci, čiju korist ne cijene samo profesionalni sportaši, već i oni koji žele biti u odličnoj formi!

http://bodymaster.ru/supplements/slim/l-karnitin-dlya-pokhudeniya-polza-i-vred.html

BAA Carniton - pregled

S karnitinom minus kilograma i plus izdržljivost))

Ako imate umor, smanjen mišićni tonus, slabost u mišićima, kronični umor, smanjenu mentalnu aktivnost, moguće je da vaše tijelo ima nedostatak karnitina. Pozdrav svima!

Levocarnitin sintetizira tijelo, a dolazi nam i izvana kroz proizvode: meso, riba, mlijeko, svježi sir, sir. S godinama se sinteza tijela smanjuje, nažalost.

Dnevna stopa lijevog karnitina za osobu je oko 0,3 g (prema nekim izvorima, lijevi karnitin uopće ne pripada nezamjenjivim tvarima i stoga nema dnevnu dozu). tvari. Njegov nedostatak često postaje čimbenik dobivanja na težini, opći poremećaj u tijelu.

Moje prvo poznavanje karnitina počelo je s Carnitonom. O ovom lijeku mi je rekao moj prijatelj, koji ga je popio da "poboljša svoj izgled", da tako kažem. Kada sam pročitao informacije o ovom lijeku na internetu (upravo sam počeo pohađati treninge u klubu), shvatio sam da mi je ovaj lijek potreban))

Carniton je biološki aktivan dodatak prehrani, izvor lijevog karnitina (ili vitamina B11 vitamina W, L karnitina, karnitina - različito nazvanih). Prijatelj ga je vidio svaki dan za jednu tabletu, dok je radila kao čistačica. Imam sjedilački posao i stoga bi za mene, kao što sam osjećao, svakodnevna upotreba ovog lijeka bila suvišna, pa sam je popio isključivo prije treninga pola sata prije nego što je počela jedna tableta.

Što sam obilježio za sebe?

- Izdržljivost! DA! Postalo je malo lakše plivati u bazenu, za mene su intenzivni treninzi u klubu počeli da se odvijaju mnogo lakše, postojala je želja za tjelesnom aktivnošću. To mi je bilo potrebno zbog mojih depresivnih poremećaja.

- Gubitak težine! DA! Pola godine sam izgubio 10 kg (uključujući i 7 biranih tijekom godine nakon operacije). Za trening je uzeo 100-400 grama, ovisno o intenzitetu treninga. Zamislite ako trenirate teško za dan, kakav rezultat možete dobiti.

Kako to funkcionira? Ako je jednostavno: tijelo uzima potrebnu energiju za vrijeme fizičkog napora iz vaših masti, dok ne ubrzava razgradnju masnih molekula, već pomaže u dobivanju mišićne mase.

Da bi carniton radio s vašom težinom, on treba pomoći:

1. tjelesna aktivnost je obvezna (u njezinom nedostatku moguća je dobivanje na težini). Nakon prvih aplikacija možda nećete primijetiti rezultat na vagi, ali radi!

2. hrana mora biti djelomična. Morate se naviknuti na 5-6 obroka dnevno u redovitim intervalima. Već sam se navikao na činjenicu da u izborniku nemam prvi, drugi i treći izbornik. Imam ili jedno ili drugo))) Posebno za moju gušteraču, djelomična prehrana se pokazala dobrodošla!

3. kvalitetu hrane. Ako želite brze rezultate, morate promijeniti svoju prehranu. Hvala Bogu, za mene promjena za mene nije bila baš opipljiva, jer volim proteinske namirnice. Većina brzih ugljikohidrata (slatkiša) zamijenila sam svježim sirom, neslanim sirom, jajima. Kaša ujutro (polagani ugljikohidrati) za mene je ostala u mojoj prehrani. Više od jednog slatkiša dnevno ili jedan kolačić koji nisam uzeo na posao, a kod kuće sam bio ravnodušan prema njima

I usput, mogla sam si priuštiti da se opustim na blagdanskom stolu i prejedem. Iako je već bilo moguće da imam malu količinu, jer se želudac koristio za određenu količinu hrane.

Kakva je radost što sam vratila zaboravljene stvari u ormar)), pogotovo zato što sam bila jako zabrinuta zbog svoje tjelesne težine (

Danas je neugodno reći, opet sam dobio 5 kg: Ovo je LAZY, što nema izgovora))) zbog artroze koljena, intenzivni treninzi postali su rijetki, ali sada su lansirani, a hrana i jelovnik i broj su se promijenili. da morate nahraniti nekoga tko voli ukusan obrok)))) Za prva tri kilograma nisam se brinula, jer se moja uobičajena težina vratila na 58 kg (sa visinom 168), ali sada težine 60 i brojke se približavaju 61 ((i Opet sam se sjetio karnitona, ponijet ću ga, uzeo sam i karnitin u drugim preparatima, uzeo sam ga u sport. Oh, sjećam se kada ste mogli jesti kilograme bez ikakvih posljedica)) Nemojte misliti da sam nevaljao u svojoj težini. Fizički osjećam dodatni kilogram - počnem se gušiti barem kad se penjam stepenicama, osjećam se lijeno, počinjem se osjećati kao pečat, ali mi se ne sviđa !!

Dakle, zaključci: Carniton poboljšava energetski metabolizam na staničnoj razini, povećava učinkovitost, sprječava umor, povećava fizičku, emocionalnu i mentalnu izdržljivost osobe. A budući da ga proizvodi tijelo, sigurno ga smatram sigurnim.

Naravno, recenzije lijeka su kontradiktorne, osobno sam ispričao o svom iskustvu upotrebe, stoga je na svima. Pogodno je 20 tableta u pakiranju karnitona, što je malo i jeftino za testiranje, za razliku od L-karnitina u sportskim dućanima, gdje može biti od 30 do 100 tableta.

Jedna tableta karnitona sadrži 0,5 g karnitina

Sada sam saznao cijenu u ljekarni - 303 rubalja. cijene su različite, jeftinije, ima ih više.

Trošak jednog ulaz je 15 rubalja 15 kopecks.

Želim vam zdravlje i rezultate !!

http://irecommend.ru/content/s-karnitonom-minus-10-kg-za-pol-goda

L-karnitin: šteta ili korist, upute za uporabu

Vitka figura, sportska prehrana, snažni mišići - ova tema dobiva na popularnosti među stanovništvom i ne može se radovati. Ljudi počinju pratiti svoje zdravlje i ljepotu, a interes za sportske dodatke raste. U ovom članku ćemo govoriti o L-karnitinu, o aditivu koji će morati biti način na koji će gubiti težinu.

Što je to?

L-karnitin, izveden iz aminokiseline, nalazi se u gotovo svim stanicama našeg tijela. Ime mu dolazi od latinske riječi "carnus", što znači "meso" (izvorno je ta tvar dobivena od mesa). Karnitin se obično naziva nizom kemijskih spojeva, uključujući L-karnitin, acetil-L-karnitin i propionil-L-karnitin.

L-karnitin se također naziva "Vitamin Bt". Ovaj lijek prenosi masne kiseline u mitohondrije ("energetska stanica" ćelije), gdje se razdvajaju s oslobađanjem energije, što dovodi do sagorijevanja viška masnoće i istovremeno stvara dodatnu energiju potrebnu za održavanje visoke vitalnosti.

L-karnitin također uklanja toksične spojeve iz tijela i time sprječava njihovo nakupljanje. Karnitin se nalazi pretežno u skeletnim i srčanim mišićima, koji kao glavne “gorivo” koriste masne kiseline.

Ljudsko tijelo proizvodi karnitin u količini dovoljnoj da održi normalnu životnu aktivnost. Ponekad zbog nekih genetskih ili medicinskih razloga kod nekih ljudi (na primjer, prijevremeno rođene bebe) taj proces proizvodnje može biti poremećen, zbog čega je karnitin uvjetno nezamjenjiva hranjiva tvar. Kod zdrave djece i odraslih nema potrebe za uzimanjem karnitina u obliku posebnih prehrambenih dodataka, jer jetra i bubrezi proizvode dovoljno ove tvari iz amino kiselina za vitalnost.

Nedostatak karnitina

U tijelu se sintetizira karnitin uz sudjelovanje vitamina C i skupine B (posebno B3, B6, B9, B12), željeza, kao i aminokiselina lizina i metionina i brojnih enzima. Nedostatak barem jedne od navedenih tvari može uzrokovati nedostatak karnitina.

Češće od drugih nedostatak ove tvari nalazimo kod vegetarijanaca, sportaša, s povećanim fizičkim naporom i neuravnoteženom prehranom.

[quote_box_left] Simptomi nedostatka karnitina su, u pravilu, brza umornost, smanjen imunitet, pojava pretilosti i kardiovaskularnih bolesti. [/ quote_box_left]

Koji proizvodi sadrže

Hrana za životinje - kao što su meso, riba, perad i mlijeko - glavni su izvori karnitina. Tablica u nastavku prikazuje sadržaj karnitina u određenoj hrani, koji većina nas konzumira gotovo svakodnevno.

Izvori hrane za karnitin

Kuhana govedina (120 g) - sadržaj karnitina 56-162 g;

Goveđi burgeri (120 g) - 87-99 g;

Punomasno mlijeko (1 šalica) - 8 g;

Kuhani bakalar (120 g) - 4-7 g;

Kuhana prsa - 3-4 g;

Sladoled (½ šalice) - 3 g;

Cijeli kruh (2 komada) - 0,2 g

Kao iu slučaju većine prirodnih tvari, molekula karnitina ima dva oblika, koji su zrcalna slika jedni drugih. Znanstvenici koriste slova L i D za razlikovanje tih oblika, au ljudskom tijelu, oblik "L" funkcionira, tako da u časopisnim člancima i popisima sastojaka prehrambenih aditiva, karnitin obično znači L-karnitin, koji je u posljednje vrijeme postao gotovo najpopularniji i najpopularniji. tvari koje osiguravaju zajamčeni i brzi gubitak težine. O tome je li to zapravo i da li je učinak L-karnitina na tijelo ograničen na gubitak prekomjerne težine, razgovarat ćemo malo kasnije.

Korisne osobine

* Za zdravlje srca. Blagotvoran učinak karnitina na zdravlje kardiovaskularnog sustava trebao bi biti od interesa za sve, posebno za one koji su izloženi riziku od razvoja koronarne bolesti srca. Kao rezultat medicinskih istraživanja ustanovljena je veza između niskih koncentracija karnitina u srčanom mišiću i zatajenja srca. Karnitin osigurava povećanje protoka krvi u srcu i povećanje razine "dobrog" kolesterola, dok u isto vrijeme smanjuje koncentraciju "lošeg". Time se smanjuje rizik od razvoja koronarne bolesti srca.

* Za liječenje sindroma kroničnog umora, čiji simptomi uključuju bol u mišićima i zglobovima, depresiju, tjeskobu, razdražljivost, glavobolje, probleme s crijevima i gubitak apetita.

* Kada imate AIDS. Azidotimidin - glavni lijek koji se koristi u ovoj bolesti - uzrokuje nedostatak karnitina, što dovodi do povećanog umora, oslabljenih mišića i imunološkog sustava.

* Kod bolesti bubrega i jetre (budući da upravo ovi organi sintetiziraju karnitin u tijelu, onda u njihovim bolestima dolazi do naglog smanjenja količina i potrebna je vanjska kompenzacija)

* Uz razne zarazne bolesti s povećanjem temperature (visoka temperatura povećava broj otkucaja srca, što dovodi do povećanja troškova energije, a uzimanje karnitina omogućuje oslobađanje ove dodatne energije)

Nuspojave L-karnitina

Jedina nuspojava L-karnitina je značajno povećanje apetita. Ovaj alat ubrzava metabolizam u mirovanju. To znači veću potrošnju energije. Tamo je povećan apetit. Kako bi pojednostavili dijetu, proizvođači u pripremi često uključuju dijetalna vlakna. Ali ispravna prehrana i tjelovježba ne mogu povećati apetit.

Uobičajena prehrana s niskim unosom kalorija bolje je zamijeniti dijetetu s fitnessom s pet obroka bez šećera i alkohola, ograničenjem masnoće i obiljem voća i povrća. Trebalo bi preispitati i režim osposobljavanja. Trebalo bi uključiti tjedno do 3 treninga snage (izdržljivost), 6 kardiovaskularnih vježbi, mijenjanje njihovog intenziteta i trajanja.

Ukratko

Vrlo važna točka je oksidacija masti u prisutnosti karnitina. U ovom stanju, masti prenose tijelo energiju sadržanu u njima. To pridonosi povećanju opće razine i tjelesnog i mentalnog tonusa osobe.

Od prvih dana L-karnitina došlo je do stalnog gubitka težine. Počinje razvoj procesa "spaljivanja" masti (do 10%). Rastuća dinamika početka mršavljenja ostaje tijekom cijelog trajanja unosa i traje cijeli mjesec nakon završetka tečaja.

[quote_box_center] Preduvjet za postizanje ovog divnog rezultata je slijediti pravilnu prehranu i imati dovoljno fizičkog napora. [/ quote_box_center]

Kako uzimati L-karnitin

Za ljude koji se bave sportom
Za gubitak težine potrebno je 1200 mg lijeka dnevno. Dobro je podijeliti ovu dozu na pola. Jedan dio jesti prije jela u obliku kapsula. Drugi (oko 600 mg) - pola sata prije treninga, po mogućnosti u tekućem obliku. Gotovo svi proizvođači sportske prehrane proizvode L-karnitin u ampulama.

Dakle, shema prijema je:

200 mg prije doručka za 20 minuta;
prije ručka - 200 mg;
prije popodnevne užine - 200 mg;
pola sata prije treninga uzmite 600 mg.

Budući da L-karnitin stimulira, preporučuje se ograničenje guarane i kofeina tijekom uzimanja.
Za obične ljude
Osobama koje nisu zainteresirane za sportske aktivnosti preporučuje se uzimanje L-karnitina u procesu jela tri puta dnevno, jednu ili dvije kapsule. Za one čija je tjelesna težina mnogo veća od prosječne vrijednosti, preporučuje se ojačati dnevnu stopu za 1,5-2 puta. Trajanje prijema - mjesec dana. Nakon mjesec dana pauze, tečaj se može ponoviti.

http://shrdd.ru/l-karnitin-vred-polza/

L-karnitin je prirodan i bezopasan način za gubljenje težine i povećanje učinkovitosti treninga.

U potrazi za vitkim likom i smanjenjem tjelesne težine, mnogi sjede na upitnim dodatcima prehrani s slabo proučenim sastavom. Možda oni mogu postići brz učinak, ali, u pravilu, po cijenu vlastitog zdravlja.

Doista, pronalaženje korisnih i sigurnih lijekova danas nije lako, ali to je izvodljiv zadatak. Konkretno, sportaši vole koristiti L-karnitin za gubitak težine i izgradnju mišića. To je supstanca slična vitaminu koja je potpuno bezopasna i potpuno prirodna.

opis

L-karnitin - tvar koja se odnosi na B-vitamine, sintetizirane u ljudskom tijelu. Prisutan je u tkivima određenih mišića i jetre. Ubrzava metaboličke procese, podupire aktivnost koenzima A (oksidira masne kiseline). Koristi se za liječenje bolesti bubrega.

Kada je manjkava, tijelo ne može obraditi masti koje dolaze iz hrane, što dovodi ne samo do pretilosti, nego i do problema sa srcem.

Pripravci na bazi ove tvari aktivno se koriste u službenoj medicini.

Stvarčice

Gubitak težine s L-karnitinom je jedan solidan plus s gotovo nikakvim manama:

aktiviranje procesa sagorijevanja masti;
mogućnost upotrebe drugih aditiva;
usporavanje procesa starenja;
zaštita srca i krvnih žila od kolesterola;
olakšavaju kardio i trening snage;
toničko i imunostimulirajuće djelovanje;
nema bolova u mišićima nakon vježbanja;
povećanje mišićne mase;
smanjenje umora - mentalno i fizičko.

Kada konzumirate dodatke prehrani, sami ćete primijetiti da su vaši treninzi postali mnogo uspješniji i učinkovitiji. Izdržljivost se povećava, a time i vi dosegnete nove visine - odnosno, gubite mnogo više kalorija.

Imena. U različitim izvorima, L-karnitin se može naći pod različitim nazivima: levokarnitin, l-karnitin, vitamin Bt, lijevi karnitin, vitamin B11.

Mehanizam gubitka težine

L-karnitin se može sigurno koristiti za mršavljenje, jer njegova svojstva jamče ne samo poboljšanu dobrobit i učinkovitost treninga, nego i zapanjujuće vanjske promjene na slici.

Obavlja sljedeće funkcije:

štiti mišićno tkivo od cijepanja;
Pozitivno djeluje na živčani sustav, koji je vrlo važan za smanjenje tjelesne težine (nema razdražljivosti) i intenzivne vježbe (raspoloženje je povišeno, zahvaljujući čemu se vježbe provode redovito, bez prekida);
pretvara masti u energiju, sprječavajući njihovo taloženje u različitim dijelovima tijela;
sprječava nakupljanje mliječne kiseline u mišićima;
sprječava razvoj sindroma pretreniranosti;
smanjuje kolesterol;
smanjuje razdoblje oporavka nakon sportova;
održava stabilnu razinu koenzima A u tijelu, što je vrlo važno za optimiranje energetskog metabolizma;
potiče detoksifikaciju iz citotoksičnih organskih kiselina i ksenobiotika;
povećava izdržljivost;
ubrzava metabolizam proteina;
je anabolički, to jest, potiče rast mišićne mase.

Tako se može koristiti u dva smjera: povećati učinkovitost treninga snage, kao anabolički, i za mršavljenje, kao masnoće. No, ovaj način rješavanja dodatnih kilograma nije za lijen - bez treninga, neće biti rezultata.

Podrijetlo imena. Pojam "L-karnitin" vraća se na latinski "caris", što se prevodi kao "meso", jer ih je u ovom proizvodu dosta.

Indikacije i kontraindikacije

L-karnitinski pripravci mogu službeno koristiti sportaši. Anti-doping komisija, oni nisu zabranjeni, pa ih mnogi ne prestaju koristiti, čak i za vrijeme natjecanja.

Terapijske indikacije:

muška neplodnost;
smanjena propusnost;
discirculatory encephalopathy;
kožne bolesti: seboreični dermatitis, psorijaza, fokalna skleroderma, ekcem, lupus eritematozus;
usporavanje rasta;
intenzivna tjelovježba - za smanjenje umora, povećanje učinkovitosti i izdržljivosti, poput anaboličkog i adaptogena;
infarkt miokarda;
ishemijska kardiopatija, moždani udar;
poremećaji moždane cirkulacije;
Cygnus-Pearsonova neuropatija;
pretilosti;
Patološki nedostaci karnitina: Marfan, Ehlers-Danlos i Beals sindromi, tubularna skleroza, progresivna mišićna distrofija;
oštećenje mozga;
uvjeti nakon infarkta;
rehabilitacija nakon operacije i teških bolesti;
sindromi MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
angina pektoris;
tireotoksikoza.

Indikacije za mršavljenje:

umor tijekom fizičkog napora;
bol, grčevi nakon vježbanja;
tremor udova, jako napeti mišići;
nedostatak rezultata u sportu, unatoč njihovom intenzitetu;
visceralna abdominalna mast;
kratak dah, slabost, vrtoglavica, ubrzan rad srca u vrijeme treninga.

kontraindikacije:

alergije;
trudnoća;
nesanica;
epigastrična bol;
HIV;
hipertenzija;
preosjetljivosti;
dispepsija;
bolesti štitnjače;
dojenje;
onkologija;
bolesti bubrega;
dijabetes melitus;
zatajenje srca;
trimethylaminuria;
epilepsija.

Ova tvar ne može negativno utjecati na funkcioniranje organa. Ali on pokreće procese koji uzrokuju da tjelesni sustavi rade u poboljšanom načinu rada. A ako u početku zdravlje nije u redu, to se jednostavno ne može nositi. Stoga, svakako zapamtite ovaj popis.

Iz priče. U SSSR-u, DL-karnitin klorid je korišten za liječenje bolesti živčanog sustava, iako nisu provedeni nikakvi podaci o koristima ovog proizvoda za središnji živčani sustav.

Pravila primjene

Vrlo je važno znati uzimati L-karnitin kako bi iz njega izvukao maksimalnu korist. Metode i doze određuju različiti faktori. Vodeća uloga odabranih lijekova i osobina.

Na tržištu možete pronaći različite dodatke prehrani s levokarnitinom: u kapsulama i tabletama, u tekućem obliku, u prahu. Svaka uputa je priložena, koja se mora slijediti. Ako vam preporučena doza ili režim iz nekog razloga ne odgovara, te parametre uvijek možete prilagoditi vašem treneru.

Ova opcija je čak poželjnija, jer će instruktor biti u mogućnosti profesionalno procijeniti vaše osobne podatke i, već na temelju njih, preporučiti kako trebate piti stečeni lijek. To će ovisiti o vašoj početnoj težini, zdravlju i intenzitetu namjeravanog vježbanja.

Kapsule i tablete

To je najpogodniji i traženiji oblik. Pravilno davanje L-karnitina u kapsule i tablete određuje se prema uputama za svaki pojedini lijek, budući da koncentracija aktivne tvari u njima može biti različita.

Preporučeni dnevni unos nije veći od 3.000 mg. Mora biti podijeljena na dijelove.

Ako postoji izbor između tableta i kapsula, prepustite se potonjem. Oni se brže apsorbiraju u krvi.

U tekućem obliku

Koncentrirani sirup ili lagana otopina L-karnitina uzima se bez obzira na obrok. Pije nerazrijeđen. Sportašima se preporuča da prije treninga koriste 15 ml jednom dnevno. Trajanje tečaja je 6 tjedana, zatim pauza od 2 tjedna i prethodni uzorak se ponavlja.

prah

Levocarnitin prah je bijeli kristalni koncentrat bez okusa ili mirisa. Lako topljivi u vodi, možete piti čak i sok. Ekonomičan u smislu doziranja. Jedini nedostatak - treba vremena za kuhanje. Proizvođači upotpunjuju alat pomoću mjerne posude.

Možete pronaći karnitin u štapićima, što je vrlo pogodno: 1 štapić = 1 dio. Svaki lijek je popraćen uputama za uporabu od proizvođača, što ukazuje na preporučenu dozu.

Prvi dio praška je ujutro prije jela, drugi je 30 minuta prije vježbanja.
Ako je fizička aktivnost velika, možete piti 3 puta dnevno.
Tečaj: 2 mjeseca gubitka težine / 2 tjedna odmora. Ovaj obrazac možete ponoviti pola godine.

Maksimalna dnevna doza ostaje ista kao i kod konzumiranja kapsula - 3.000 mg, ali do tog trenutka nije potrebno nadoknaditi je. Ovisno o svrsi uporabe lijevog karnitina u prahu, dnevne doze mogu biti različite:

za kompleksnu terapiju: 1 200 mg;
sa snažnim fizičkim naporom: 1 600 mg;
za sportaše: 2.000 mg;
gubitak težine: 1.500 mg.

Obratite pozornost na sljedeće pripravke u prahu:

300 grama čistog karnitina iz RPS Nutrition (SAD);
gubitak težine + poboljšana cirkulacija krvi, aktivnost mozga i srca od strane tvrtke Scitec Nutrition (SAD);
koncentrat karnitina, taurina i vitamina B iz Ostrovita (Poljska);
lipotropni kompleks s mineralnim dodacima, kofein anaboličkog i neurostimulacijskog djelovanja PowerPro-a (SAD);
kompleks s trovalentnim kromom i biljnim ekstraktima iz BioTech (SAD);
4 oblika (čisti, otpadni, acetil, fumarat) s okusima Carnibolic Nutrabolics (SAD);
300 grama lijevog karnitin tartrata bez aditiva iz anaboličkih inovacija (SAD);
700 ml acetil L-karnitina sa stearinskom kiselinom iz SAN (SAD).

To su najučinkovitiji praškovi koji su se dokazali na tržištu dijetetskih dodataka.

injekcije

Postoji još jedan način korištenja L-karnitina - uvođenje 10% -tne otopine u mišić ili venu. Dodjeljuje se ako oralna primjena nije moguća (za ozljede usta, probavnih organa). Doziranje se određuje pojedinačno.

100 mg tvari se razrijedi u 50 ml otopine natrijevog klorida (0,9%).
Ubrizgava se polako u venu: mlaz (oko 3 minute) ili kap po kap (oko 60 kapi / min).

Imajte na umu da su injekcije L-karnitina često popraćene neugodnim osjećajima. Među nuspojave - oštećenja krvnih žila, mekih tkiva.

Od svih načina korištenja lijekova s levarnitin injekcijom - najučinkovitiji, ali u isto vrijeme ne potpuno uspješan. Prvo, ne može svatko staviti metak u vlastitu. Drugo, bol nakon, ometa trening.

Budite pažljivi. L-karnitin ima brata blizanca, njegov sintetički analog je D-karnitin, koji je daleko od pozitivnog učinka na tijelo. Istraživanja pokazuju da neki beskrupulozni proizvođači sportske prehrane mogu ga uključiti u dodatke prehrani. Pažljivo pročitajte sastav kupljenih lijekova tako da se on tamo ne pojavljuje.

Dodatne preporuke

Isprva je vrijedno odlučiti gdje ćete kupiti lijekove s L-karnitinom:

da bi se postigao terapijski učinak, bolje je kupiti lijek u ljekarni;
Za gubitak težine, dati prednost prehrambenih dodataka, koji se mogu naručiti na brojnim online resursima;
Da biste povećali učinkovitost treninga, koristite sportsku prehranu, koja se prodaje u specijaliziranim prodavaonicama.

I pokušajte se pridržavati sljedećih preporuka:

L-karnitin se može uzimati ne samo u obliku lijekova i dodataka prehrani. Ta se tvar nalazi u suvišku u prehrambenim proizvodima (popis je naveden u nastavku).
Anabolici i lipoična kiselina pojačavaju djelovanje L-karnitina.
Promiče gubitak težine samo kada postoji aerobna tjelovježba. Ako je za muškarce poželjno vježbati u teretani, onda će gimnastika, ples, pilates, fitness, trčanje i biciklizam biti prikladni za žene.
Nemojte gladovati. Pridržavajte se načela djelomične prehrane: obroci trebaju biti česti, a obroci mali.
U prehrani trebaju dominirati proizvodi smanjene masnoće.
Preporuča se na proteine, ograničavajući unos ugljikohidrata.
Alkohol je strogo zabranjen.
Mono dijeta se ne preporučuje.
Trening treba trajati najmanje 30 minuta.

Hrana bogata L-karnitinom:

sok od naranče;
maslac od kikirikija;
špek;
bijeli kruh;
mljevena govedina;
pileća prsa;
pasta;
sladoled;
riža (kuhana);
svinjski;
šparoga;
goveđi odrezak;
bakalar;
punomasno mlijeko;
jaja.

Uključite ove namirnice u svoju dnevnu prehranu kako biste obogatili svoje tijelo ovom prirodnom tvari.

Napomena. L-karnitin se uništava toplinskom obradom. Stoga, ako se proizvodi iz gore navedenog popisa mogu jesti sirovi, jesti ih bez kuhanja na štednjaku.

Nuspojave

Levocarnitin ima nuspojave, ali se vrlo rijetko vide. Predoziranje je gotovo nemoguće, jer se svi ekscesi tvari aktivno izlučuju u urinu.

Kod kršenja uputa ili kontraindikacija mogu se pojaviti sljedeći neugodni simptomi:

alergijske reakcije;
nesanica;
bolna probava (dispepsija);
bol u trbuhu (gastralgija);
miris daha;
nervoza;
prekomjerno znojenje;
povećan apetit;
povraćanje;
napadaji;
mučnina.

U pravilu, sve nuspojave nakon uzimanja lijekova prolaze unutar 2-3 dana. Ako se to ne dogodi, preporuča se konzultirati liječnika.

Napomena. Za muškarce je vrlo korisno uzeti L-karnitin ne samo za gubitak težine i izgradnju mišića, već i za poboljšanje reproduktivne funkcije. Ova tvar doprinosi aktivnosti sperme i čak je propisana za liječenje neplodnosti.

klijenata

Koji L-karnitin je bolji za gubitak težine? Izbor nije jednostavan, jer na njemu ima mnogo lijekova.

Ispod je rangiranje najučinkovitijih i traženih dijetetskih dodataka.

Acetil L-karnitin iz Dymatize (SAD). 24 dolara za 90 kapsula.
Acetil L-karnitin iz Maxlera (Njemačka). 18 dolara za 100 tableta.
Acetil L-karnitin tvrtke Twinlab (USA). $ 54 za 120 kapsula.
Alcar iz SAN (USA) - tablete. 44 dolara za 100 kom.
Carni X iz Scitec Nutrition (Mađarska). 16 dolara za 60 kapsula.
Carnipure iz tvrtke Gaspari Nutrition (SAD) - u prahu. 35 dolara za 100 grama.
Napad L-karnitina iz Power System-a (Njemačka) - otopina s guaranom i kofeinom. $ 21 za 500 ml.
L-karnitin iz Power System-a (Njemačka) - otopina. $ 31 po 1.000 ml.
L-karnitin-3 000 iz tvrtke Maxler (Njemačka) - koncentrat. $ 25 na 1000 ml otopine.
L-Carnitine-750 tvrtke Maxler (Njemačka). 23 dolara na 100 kapsula.
Kapsule L-karnitin iz Weider-a (Njemačka). 19 dolara za 100 kapsula.
Tekuća L-Carnitine Extreme formula iz Weidera (Njemačka). $ 24 za 20 ampula.
L-Carnitine Power iz SAN (SAD) - u kapsulama. 19 dolara za 60 kom.
Xtreme L-Carnitine iz tvrtke Dymatize (SAD). 18 dolara za 60 kapsula.
L-karnitin iz Myproteina (UK). $ 12 za 90 tableta.
L-karnitin iz Ultimate Nutrition (SAD). $ 20 za 30 tableta.
Koncentrat L-karnitina iz VP Laboratory (UK). $ 31 na 1000 ml otopine.
L-karnitin iz Maxlera (Njemačka) - otopina. 38 dolara za 1.000 ml.
Tekući L-karnitin iz Optimum Nutrition (SAD). $ 10 za gotovo 350 ml.
L-karnitin iz GlavAktiv-a (Rusija). 6,7 dolara za 60 kapsula.

Da biste pronašli najbolji lijek za sebe, isprobajte različite opcije.

Kroz stranice povijesti. L-karnitin su 1905. otkrili znanstvenici V.S. Gulevich i R.P. Krimberg. Izolirali su ga iz mišićnog tkiva.

analoga

L-karnitin je glavni aktivni sastojak mnogih lijekova koji se mogu koristiti u terapijske svrhe i za mršavljenje. Najpopularniji analozi:

Alimba - talijanski lijek;
Karnith;
Carnifit (Carnifit);
Cartan (Cartan) - lijek za želučane poremećaje, dostupan u prahu za pripremu otopine ili ampule za injekcije (proizvodnja - Grčka);
Elkar - sredstvo za poboljšanje metaboličkih procesa, možete kupiti vodenu otopinu (s kapaljkom i epruvetom) i ampule za injekcije.

Elastična stražnjica, tanak struk, napuhana preša - sve je to moguće ako uvedete L-karnitin u svoj program mršavljenja. Muškarci će imati vrlo željene kocke, a žene će moći oduševiti one oko sebe savršenom figurom. Istovremeno, vaše zdravlje će ostati u savršenom redu, au nekim će se situacijama čak i poboljšati.